Можно ли избежать потери волос
Чтение займет меньше минуты
У многих женщин во время беременности или после родов начинают выпадать волосы. Если это случилось с вами…
Почему это происходит?
Во время беременности в организме повышается уровень эстрогена, который способствует росту волос. Если обычно в день выпадает около 100 волосков, то во время беременности этот процесс останавливается, поэтому волосы становятся крепкими, пышными и блестящими. Исключение составляют женщины, состояние волос которых ухудшается уже во время беременности – гормональные изменения становятся для их организма большим стрессом, и первый удар в этой ситуации принимают на себя волосы.
Большие изменения наступают после родов, когда уровень эстрогенов понемногу падает и организм возвращается в добеременное состояние. Волосы, которые во время беременности прочно держались на голове, начинают выпадать. Гормональные изменения вызывают не только выпадение волос, но и изменение их внешнего вида: волосы могут стать тонкими, тусклыми и безжизненными.
Примерно через два месяца после родов организм восстанавливает равновесие, и начинается восстановление нормального состояния волос – на границе роста волос появляется много новых маленьких волосков. Можно подождать, пока природа не проделает свою работу, но для того, чтобы улучшить ситуацию, кое-что можно предпринять самостоятельно.
Как улучшить состояние волос?
– Подойдите к проблеме изнутри. Ослабленные, ломкие волосы часто страдают от дефицита минералов. Если повседневный рацион не сбалансирован, на помощь придут пищевые добавки. Важно поддерживать в организме нормальный уровень железа, меди, цинка и витамина D.
– Сохраняйте позитивный настрой! Именно так – снизьте уровень стресса и хорошо высыпайтесь. Стресс мешает росту волос и приводит к их преждевременному выпадению. Избавиться от напряжения не всегда бывает легко, но стоит просто начать нормально отдыхать и научиться расслабляться; это придаст организму бодрости, а корням волос – достаточно энергии, чтобы противостоять стрессу.
– Правильно питайтесь. Если организм испытывает недостаток питательных веществ, неудивительно, что страдают и волосы. Очень важным строительным материалом для волос служит протеин, то есть белок, который укрепляет их и препятствует их выпадению. Белок в большом количестве содержится в мясе, рыбе, молоке, орехах (в частности, миндале) и яйцах. При проблемах с кожей головы можно добавить в рацион пробиотические добавки.
– Попробуйте специальные средства по уходу за волосами. Средства, способствующие росту волос, поддерживают капиллярное кровообращение в коже головы и укрепляют корни волос. Они могут выпускаться в виде шампуней, бальзамов, сывороток и пищевых добавок. Для получения результата нужно пройти полный курс. Ознакомьтесь с ассортиментом средств Placent Activ Milano здесь.
– Посоветуйтесь с семейным врачом. Иногда массовое выпадение волос может указывать на проблемы со здоровьем, справиться с которыми поможет специалист и лекарства. Длительный прием лекарств также влияет на волосы – в таком случае, проконсультируйтесь с врачом или аптекарем.
Поделитесь статьей:
почему это происходит и как с этим бороться
«Ребенок красоту забирает» — так часто говорят женщины, чья внешность пострадала во время беременности и после родов. Однако стоит ли им расстраиваться? Давайте поговорим об одной из самых распространенных проблем — выпадении волос.
Ваши волосы растут циклично. Пока одни волосы на голове активно растут, другие «отдыхают». В конце концов волосы в фазе покоя выпадают, а на их месте вырастают новые.
В разное время вашей жизни этот цикл меняется. Например, во время беременности большая часть ваших волос остается в фазе роста. Это означает, что волосы часто выглядят фантастически — густыми и здоровыми. Однако после родов прическа может вас подвести. Возникает ощущение, что вместе с младенцем ваш организм покинули и ваши локоны. Почему так происходит?
Беременность и послеродовые изменения волосВсе дело в гормонах.
На протяжении беременности уровень эстрогена растет, достигая пика во время родов. Это вызывает множественные изменения в вашем теле, включая цикл роста волос. Во время беременности волосы выпадают не так сильно, как раньше, и зачастую они становятся более густыми и блестящими, чем прежде.
Но после родов уровень эстрогена планомерно снижается, а это приводит к тому, что все «лишние» волосы сразу, в один момент, наконец выпадают, как будто «отдыхающие» части шевелюры наверстывают упущенное. Иногда вам даже может казаться, что вы при мытье выдергиваете волосы клочьями. Особенно пугающе это выглядит, когда у вас длинные темные волосы. У этого явления есть свое название — телогеновая алопеция, то есть выпадение волос, находящихся в состоянии покоя.
Как долго длится послеродовое выпадение волос?
Обычно выпадение волос беспокоит в период от одного до шести месяцев после родов. Потеря достигает пика интенсивности на четвертом месяце, а затем сходит на нет.
В редких случаях выпадение волос может продолжаться до полутора лет, но у большинства женщин волосы восстанавливаются гораздо раньше.
К сожалению, вы не можете ничего сделать, так как причина выпадения — гормональная перестройка. Единственное средство от выпадения волос после беременности — терпение.
Как лечить послеродовое выпадение волос?Хотя предотвратить послеродовое выпадение волос нельзя, вы можете кое-что сделать для сокращения этого малоприятного процесса.
Продолжайте принимать витамины для беременныхКомплекс витаминов группы В и фолиевой кислоты очень важен для плода в первые несколько месяцев беременности. Но и после родов не отказывайтесь от витаминов: фолиевая кислота способствует росту волос и ногтей.
Смените прическу и средства для ухода за волосамиВаш милый малыш требует много времени, и скорее всего у вас не будет времени на уход за собой, но все же постарайтесь не забывать о волосах.
Не сушите волосы слишком горячим воздухом, используйте мягкие шампуни. Если волосы по ощущениям стали тоньше, возможно, стоит сменить стрижку или купить шампунь, придающий объем.
Не стягивайте волосы в тугой хвостИзбегайте тугих резинок или причесок, которые сильно тянут волосы, это уменьшит выпадение волос в любом случае.
Не доверяйте рекламе биодобавокПроверять информацию обо всех средствах, которые вы намерены принимать, важно всегда, но особенно — если вы кормите грудью. БАДы или травяные сборы могут содержать аллергены или даже опасные для вас или ребенка вещества. Помните, нет волшебной таблетки от выпадения волос, это долгий путь, но он обязательно приведет вас к позитивному результату.
Может ли послеродовое выпадение или изменение волос быть признаком проблемы?В подавляющем большинстве случаев — нет.
После родов волосы могут остаться не такими, как раньше, на всю жизнь.
Также они могут удивить вас, начав расти не на голове, а в других местах. Во время беременности повышенный уровень андрогенных гормонов также может вызвать рост волос на животе или лице. К счастью, этот пушок обычно исчезает в течение полугода после родов. Если вы не намерены ждать — можно использовать шугаринг или восковую депиляцию.
Повторяем, хотя послеродовое выпадение волос является нормальным явлением, такие заболевания, гипотиреоз и гипертиреоз (нарушения работы щитовидной железы) или анемия, тоже могут вызывать выпадение волос. Если вы чувствуете, что теряете слишком много волос и конца этому не видно, сообщите об этом своему врачу.
— — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — —
Читайте отзывы, задавайте вопросы, записывайтесь на прием к врачам всех специальностей на нашем сайте любым удобным для вас способом:
- оставить заявку на сайте,
- написать нам в WhatsApp, наши консультанты обязательно Вам ответят или перезвонят,
- позвонить нам самостоятельно по номерам +7 (707) 22 55 009.
ВАЖНО!
Информацию, размещенную на сайте TopDoc.me, нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. При наличии каких-либо заболеваний или беспокоящих вас симптомов обратитесь к вашему лечащему врачу. Информация на сайте TopDoc.me не заменяет очную консультацию врача и носит исключительно информационно-справочный характер.
Что нужно знать молодым мамам после беременности
Набухшая грудь, неизбежные перепады настроения, геморрой, кровотечение и крайняя усталость — это лишь некоторые из многих послеродовых радостей, которые может испытать молодая мама. В то время как ваш врач, возможно, предупредил вас о большинстве из них, есть еще один неприятный побочный эффект вашего организма, который закончился беременностью, которого вы, возможно, совсем не ожидали: послеродовое выпадение волос.
В то время, когда молодая мама, вероятно, уже изо всех сил пытается приспособиться к другим изменениям в своем теле, смотреть, как ее волосы выпадают клочьями в душе, может быть травмирующим.
К счастью, выпадение волос после беременности — нормальное, распространенное и, что еще лучше, временное явление.
Что вызывает выпадение волос после беременности?
В среднем человек ежедневно теряет от 50 до 100 волос, и это просто остается незамеченным. Но во время беременности повышенный уровень гормонов препятствует нормальному выпадению этих волос. Помните ту густую блестящую шевелюру, которой вы восхищались во время беременности? Эти гормональные изменения — именно то, как вы это получили. К сожалению, они также виноваты в послеродовом выпадении волос.
«Эстроген и прогестерон не дают волосяным фолликулам выпадать отдельные пряди волос», — говорит доктор Джозеф Шаппель, доцент кафедры акушерства и гинекологии в Университете Стоуни-Брук в Стоуни-Брук, Нью-Йорк, и создатель подкаста акушерства и гинекологии. . Это означает, что во время беременности у женщин выпадает гораздо меньше волос, и они становятся более густыми. Побочный эффект этого процесса означает, что волосяные фолликулы на девять месяцев готовы потерять свои пряди волос, когда после родов уровень гормонов вернется к нормальному».
Это означает, что после родов вы не только теряете нормальные от 50 до 100 прядей, которые средний человек теряет каждый день, но и волосы, которые оставались во время беременности, также начинают выпадать, вызывая у вас чувство волнуешься каждый раз, когда смотришь на слив в душе.
Доктор Алан Дж. Бауман, хирург по восстановлению волос, соглашается и говорит, что послеродовое выпадение волос является обычным явлением.
«Во время беременности больше волосяных фолликулов находится в фазе роста и меньше в фазе покоя, чем обычно», — говорит Бауман. «Вскоре после родов уровни эстрогена и прогестерона возвращаются к норме… Это приводит к временному, но значительному выпадению, которое часто наблюдается через 6–12 недель после родов. Женщины нередко замечают меньший объем и меньшее покрытие во время этого».
Насколько распространено послеродовое выпадение волос?
По данным Американской ассоциации беременных, в среднем от 40% до 50% женщин испытывают послеродовое выпадение волос.
Степень выпадения волос также может варьироваться от беременности к беременности, и, по словам Шаппеля, нет реального объяснения тому, почему у одних женщин выпадение волос сильнее, чем у других.
«Я начала терять волосы примерно через шесть недель после рождения близнецов, — говорит Джуди Гаффорд, мама троих детей из Остина, штат Техас. «Я просто предположила, что это из-за стресса, но начала разбираться и поняла, что это на самом деле вещь, и это случается со многими мамами, и почему-то никто не предупреждает об этом. Хуже всего то, что вы уже чувствуете себя монстром после родов, вы очень мало спите и половину времени вы покрыты какашками. Это ужасно. Я почувствовала облегчение, когда поняла, что со мной все в порядке и что у многих других мам такая же проблема!»
Выпадение волос после родов настолько распространено, что большинство парикмахеров тратят время на то, чтобы помочь своим клиентам справиться с этим.
«К сожалению, мы очень часто сталкиваемся с послеродовым выпадением волос, — говорит Джакс Ван Эттен, парикмахер студии Beautiful You Hair Studio в Сидар-Гроув, штат Нью-Джерси.
«Это действительно воняет, потому что молодые мамы уже перегружены гормонами и эмоциональны, и последнее, что им нужно, — это плохая прическа! Мы говорим им, чтобы они не беспокоились об этом, потому что это временно».
Что является нормальным при выпадении волос после беременности?
Большинство молодых мам начинают замечать выпадение волос после беременности примерно через три месяца после родов. Как только новоиспеченная мама достигает шестимесячной отметки, цикл ее волос начинает стабилизироваться, и большинство женщин увидят, что их волосы возвращаются к норме к тому времени, когда они празднуют первый день рождения своего ребенка.
«Это приводит ко всем тем тонким коротким волоскам, которые бывают у женщин после родов, особенно вокруг висков», — говорит Шаппель. «Примерно к году процесс завершается, и цикл волос возвращается к норме. Конечно, их новые волосы могут занять гораздо больше времени, чтобы отрасти до желаемой длины».
«Я даже не могу вам сказать, сколько волос я потеряла с моим первым ребенком», — говорит Либби Уэстфилд, мама двоих детей из Чикопи, штат Массачусетс. «И у меня всегда было много волос, так что это было действительно душераздирающе и страшно. Я думаю, что он, наконец, замедлился прямо перед тем, как моему старшему исполнился 1 год, но я все же пошел к своему акушеру по этому поводу. Она сказала, что это нормально, но я бы сама никогда так не подумала. Вы видите, как выпадают волосы, и предполагаете самое худшее. С моим вторым ребенком я либо не так много потеряла, либо просто ожидала этого, потому что я действительно, казалось, не замечала этого».
Шаппель говорит, что молодым мамам не следует пугаться, когда они видят, что за это время теряют большое количество волос, так как всего за несколько месяцев вы теряете целый год волос. Мы говорим о 200 нитях в день вместо 50-100, которые вы обычно видите, поэтому скорректируйте свои ожидания и постарайтесь не волноваться.
Когда следует обратиться к врачу?
Шаппель говорит, что вам не следует беспокоиться о выпадении волос до тех пор, пока не пройдет год, даже если у вас есть залысины. Через год ваши волосяные фолликулы должны восстановиться, и, даже если ваши волосы не такие густые или длинные, как вам хотелось бы, вы больше не должны видеть чрезмерного выпадения. Тем не менее, женщины, у которых в семье была женская алопеция, могут захотеть обсудить это со своим врачом.
Если вы не можете избавиться от беспокойства по поводу выпадения волос и испытываете другие тревожные симптомы, такие как потеря веса, беспокойство и учащенное сердцебиение, вам следует обратиться к своему терапевту, чтобы убедиться, что вы не риск развития послеродового тиреоидита.
Можно ли ожидать, что ваши волосы станут нормальными?
По словам Баумана, теоретически нет причин, по которым ваши волосы не должны вернуться к нормальному состоянию через год.
Тем не менее, некоторые женщины считают, что их волосы никогда не возвращаются к тому состоянию, в котором они были до беременности, и часто в этом виновата женская алопеция.
«Мы лечим многих женщин, склонных к выпадению волос по женскому типу или андрогенетической алопеции до беременности, у которых, по-видимому, наблюдается значительное ускорение выпадения волос после беременности», — говорит Бауман. «В дополнение к меньшему объему или изменениям в завитке или текстуре волос пациентка часто описывает, что теперь у нее меньше лобного покрытия или залысины, которых она не замечала раньше — даже после года ожидания, когда все восстановится».
Если вы ждали целый год и думаете, что можете быть склонны к женской алопеции, стоит записаться на прием к специалисту по выпадению волос, чтобы обсудить ваши варианты.
Советы по борьбе с послеродовым выпадением волос
Это может быть абсолютно нормальным и временным явлением, но от этого вы не почувствуете себя намного лучше, глядя в зеркало.
К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы чувствовать себя более уверенно, пока ваши волосы не придут в норму.
1. Соблюдайте сбалансированную диету
Конечно, любая молодая мама должна стараться правильно питаться, но воспринимайте это как дополнительную мотивацию. Соблюдение диеты, богатой фруктами и овощами и богатой белком, поможет сохранить ваши волосы как можно более здоровыми. Хотя это, вероятно, не замедлит выпадение волос, оно сохранит то, что у вас есть, действительно великолепным.
2. Выспитесь
Легче сказать, чем сделать, мы знаем. Но сон поможет вашему телу во многих отношениях, в том числе сохранит ваши волосы здоровыми. Бонус: сон также поможет справиться с послеродовыми перепадами настроения. Если вы собираетесь терять волосы, отсутствие такой усталости, по крайней мере, поможет вам чувствовать себя немного лучше. Так что принимайте друзей и семью на их предложения о помощи, чтобы вы могли вздремнуть.
3. Сделайте новую стрижку
Некоторые молодые мамы говорят, что более короткая стрижка помогла им лучше контролировать выпадение волос.
«Я подстриглась примерно через четыре месяца после рождения сына, — сказала Либби. «Это просто помогло мне почувствовать себя лучше, потому что я не пытался (и не смог) выглядеть, как я был раньше. Кроме того, мои волосы отросли одновременно, и эти тонкие тонкие частички были просто менее заметны».
4. Попробуйте новые средства по уходу за волосами
Возможно, вы никогда не задумывались об использовании кондиционера для истонченных волос или шампуня для объема, но стоит попробовать некоторые из этих продуктов, пока ваши волосы не вернутся в нормальное состояние.
«Когда ваши волосы находятся в уязвимой стадии из-за усиленного выпадения, тусклости или ломкости, вам необходимо убедиться, что ваши средства по уходу за волосами тщательно разработаны для истонченных волос», — говорит Бауман.
5. Смените свой образ жизни
Поговорите со своим стилистом о том, что происходит, и получите ее совет о том, как лучше всего улучшить свое самочувствие в краткосрочной перспективе.
«Попробуйте изменить свой обычный пробор», — говорит Ван Эттен. «Выясните, как разделить волосы, чтобы наилучшим образом замаскировать проблемные места. Или попробуйте надеть его сзади и просто распылить на короткие волосы. Как только они станут достаточно длинными, вы можете сделать что-то вроде челки, чтобы смешать волосы».
6. Будьте терпеливы к себе (и своим волосам)
Нравится вам это или нет, но ваше тело после рождения ребенка изменилось, и изменения в ваших волосах — это всего лишь часть пакета. Напомните себе, что послеродовое выпадение волос — это нормальное и временное явление, и все, что вам нужно сделать, чтобы решить эту проблему, — это просто переждать ее.
Выпадение волос после беременности и родов
Послеродовая алопеция возникает у женщин через два-четыре месяца после родов и вызвана тем, что в фазе роста остается больше волос, чем обычно.
Нормальный процесс роста каждого волоса состоит из 3 фаз — фазы роста (от 2 до 8 лет), фазы покоя (около 3 месяцев) и фазы выпадения. Гормональные изменения, происходящие у женщины во время беременности, вызывают увеличение времени, в течение которого ее волосы остаются в фазе роста, в результате чего волосы становятся гуще. В среднем нормальный человек теряет 100 волос в день, но из-за этой гормональной реакции беременные женщины теряют всего 50 волос или меньше.
После беременности временно оставшиеся волосы выпадают, что может беспокоить пациентку, но выпадают только лишние волосы, и после того, как выпадение проходит, волосы обычно возвращаются к своей первоначальной густоте, какой они были до беременности, в течение 6 месяцы.
Лечение обычно не требуется, но отсутствие восстановления волос через шесть месяцев после беременности указывает на другие возможные причины. Стресс, изменение образа жизни и нагрузка на организм — это другие факторы, которые могут увековечить проблему временного выпадения волос после родов.
Такие факторы могут вызвать более продолжительное состояние, называемое Диффузное истончение . Повторяющиеся случаи выпадения волос после беременности могут привести к тому, что каждый раз будет отрастать меньше волос, что также приведет к диффузному истончению.
Чтобы избежать этого типа выпадения волос, очень полезно рассмотреть возможность использования подходящих процедур при каждом приступе выпадения волос. Такой подход помогает свести к минимуму ущерб, который может нанести каждый эпизод, и обеспечить восстановление волос до оптимального потенциала.
Видеодневники лечения выпадения волос после родов
Тринити Гардинер испытала заметное выпадение волос после рождения второго ребенка. Центр Белгравия снял видеодневники, чтобы задокументировать и отслеживать выпадение волос и ход лечения. Вот ее видео: в первых двух Тринити обсуждает свое выпадение волос и демонстрирует области истончения до и после курса лечения Belgravia, а другое представляет собой прямое сравнение ее волос в первый день лечения и в третий месяц.
Тринити член группы консультантов по лечению Belgravia.
The Belgravia Center
Belgravia Center — это всемирно известная группа клиник по лечению выпадения волос в центре Лондона, Великобритания. Если вас беспокоит выпадение волос, вы можете записаться на бесплатную консультацию к специалисту по выпадению волос или пройти нашу онлайн-консультацию из любой точки мира для лечения в домашних условиях.
Ознакомьтесь с нашими историями успеха в области лечения выпадения волос, которые включают в себя самую большую в мире галерею фотографий роста волос и демонстрируют уровень успеха, которого достигли многие пациенты Belgravia.
