Потребность в самоуважении: Потребности самоуважения

Потребности самоуважения. Самоучитель по психологии

Потребности самоуважения

Хотя этот уровень обозначен как потребности самоуважения, А. Маслоу выделял здесь два типа потребностей: нужда в самоуважении и нужда в уважении со стороны других людей. Впрочем, они сильно зависят друг от друга, и разделить их подчас бывает трудно. Тем не менее можно уточнить, что к первому типу потребностей относятся потребности в:

– ощущении своей компетентности;

– уверенности;

– достижениях;

– независимости и свободе в принятии решений.

Ко второму типу потребностей можно отнести потребности в:

– престиже;

– признании;

– статусе;

– репутации;

– принятии.

Потребность в самоуважении – это стремление человека знать, что он способен справляться с встающими перед ним задачами и требованиями, испытывать чувство, что он является личностью. Потребность в уважении со стороны других – это желание быть уверенным, что окружающие люди признают и ценят то, что мы делаем.

Если эти потребности не удовлетворяются, возникает чувство неполноценности, зависимости и слабости, бессмысленности собственного существования. Чем сильнее эти переживания, тем слабее способность человека в реальности действовать эффективно – один из многих психологических порочных кругов, в которые можно попасть из-за дефицита в удовлетворении тех или иных потребностей.

Очень важный момент: самоуважение является здоровым и обеспечивает психологическую устойчивость только тогда, когда в его основе лежит действительное уважение со стороны других людей, а не лесть, жалость, статус и положение в обществе.

Отношение к нам окружающих хотя и зависит от наших качеств и поступков, но отнюдь не абсолютно; слишком многое в нем вызвано факторами, которыми мы не можем управлять. Проще говоря, это отношение определяем не только (и даже не столько) мы сами, но и личные особенности других людей, принятые в обществе стереотипы, самые разные влияния внешней ситуации.

Поэтому весьма опасно строить свое самоуважение преимущественно на оценке других людей. Мы уже затрагивали эту тему в главе, посвященной самооценке: здоровое отношение к себе должно прежде всего основываться на собственном восприятии и знании себя, а не на мнениях окружающих.

Потребность в уважении зависит от возраста человека: предполагается, что сильнее всего она выражена у молодых людей (которые только-только сформировались как личность, еще находятся в поисках своей профессиональной ниши, налаживают семейные отношения), а в зрелые годы становится менее интенсивной. Психологи объясняют это двумя причинами.

Во-первых, взрослый человек уже имеет достаточно реалистичную оценку своей настоящей значимости и ценности, основанную на жизненном опыте. Во-вторых, в большинстве случаев к зрелым годам люди уже приобретают опыт уважения, имеют некоторую уверенность в своих способностях и качествах – и потому потребности самоуважения хотя и не исчезают полностью, но перестают быть доминирующими: статус более или менее утвержден, знания о собственных возможностях и потенциале имеются, и открывается путь для более высоких потребностей – потребностей в самоактуализации (см.

ниже).

Одна из самых распространенных и влиятельных потребностей этого уровня – потребность в достижениях, которой в западном обществе придается огромное значение. Сильно развитая потребность в достижениях считается одним из ключевых факторов жизненного успеха.

Люди с высокой потребностью в достижениях предпочитают задачи, решение которых требует усилий, – но важно, чтобы задача в принципе была решаема, то есть удовлетворение приносит не сам процесс решения, а достигнутый результат. Для этих людей важно иметь возможность самостоятельно планировать свою работу, ставить цели и задачи, полагаться при их решении на собственные силы, а не указания вышестоящих лиц.

Поскольку потребность в достижении относится к уровню самоуважения и уважения другими людьми, основным мотивом здесь является не столько практический результат деятельности (например, материальное вознаграждение), сколько получение одобрения со стороны окружающих. Люди, мотивированные на успех и достижения, могут работать и на «голом энтузиазме», если только их труд будет оценен, сами они получат столь необходимое им признание.

С сильно выраженной потребностью в достижениях тесно связана мотивация на успех, в то время как люди, менее стремящиеся к достижениям, часто предпочитают действовать, исходя из стремления избежать неудачи

. Диагностическую методику, позволяющую определить ведущую мотивацию (мотивация на успех/избегание неудач), мы рассматривали в главе «Самооценка».

Особенности потребности в достижении закладываются в детстве, под влиянием родительских установок. Если родители сами обладают этой потребностью, они, как правило, требуют самостоятельности и инициативности от своих детей. Те же, кто имеет слабую потребность в достижениях, склонны чрезмерно опекать детей, предоставлять им меньше свободы, и в результате дети вырастают менее уверенными в себе и своих силах, предпочитают полагаться на руководство, авторитеты, нежели принимать собственные решения и брать ответственность на себя.

Потребность в достижениях может быть и искаженной: желая получить уважение, одобрение, признание со стороны окружающих, человек тем не менее не готов прикладывать усилия для воплощения этих желаний. Всеобщая гонка за достижениями часто «заражает» людей, не обладающих необходимым запасом энергии и уверенности в себе. Нередко люди относят к своим достижениям то, что на самом деле является лишь игрой случая – например, выигрыш в азартной игре.

Такого рода успех создает иллюзию повышения статуса, позволяет человеку почувствовать себя «состоятельным». Так что одним из ведущих мотивов азартного поведения является отнюдь не жажда материального обогащения, как принято думать, и не стремление к риску, а именно искаженная потребность быть признанным, заслужить уважение других.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ

ГЛАВА ЧЕТВЕРТАЯ ВРАГИ САМОУВАЖЕНИЯ Путешествие к «самости» для всех начинается одинаково.

Мы должны честно спросить себя:? Что я чувствую?? Почему я так чувствую?? Чувствовал ли я себя так раньше?? Какому событию или человеку обязан я своими чувствами?? Что я сделал, испытав

Потребности

Потребности Прежде всего обратимся к рассмотрению сущности, структуры и содержания понятия «потребность». Это важнейшая категория многих наук — социологии, философии, психологии, педагогики. В «Педагогической энциклопедии» потребность трактуется как «…объективная

16. Потребности

16. Потребности Для того чтобы жить, люди должны удовлетворять различные потребности: в пище, одежде и многом другом. Потребность – это испытываемая человеком необходимость в определенных условиях жизни и развития. Потребности отражают устойчивые требования внутренней

ПОТРЕБНОСТИ В “СИГНАЛАХ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ”  — НОВЫЕ ЛИ ЭТО ПОТРЕБНОСТИ?

ПОТРЕБНОСТИ В “СИГНАЛАХ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ”  — НОВЫЕ ЛИ ЭТО ПОТРЕБНОСТИ? Первое направление, в котором осуществляется выработка человеком приобретаемых при жизни потребностей есть ни что иное, как выявление им в процессе практического взаимодействия со

ПОТРЕБНОСТИ В СПОСОБАХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (В НАВЫКАХ), ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЕЯТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ (В НАПРЯЖЕННОСТИ)

ПОТРЕБНОСТИ В СПОСОБАХ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (В НАВЫКАХ), ПОТРЕБНОСТИ В ДЕЯТЕЛЬНОСТИ И ДЕЯТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ (В НАПРЯЖЕННОСТИ) Второе направление, в котором осуществляется формирование приобретенных потребностей, представляет собой становление потребностей в навыках

РЕЗЮМЕ.

ПОТРЕБНОСТИ В СИГНАЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ

РЕЗЮМЕ. ПОТРЕБНОСТИ В СИГНАЛАХ ВОЗМОЖНОСТИ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ — ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ Подведу итог.Потребности в способах (навыках) деятельности, в деятельности и в деятельном состоянии, в эмоциональном тонусе, приобретаемые или развивающиеся при жизни, являются

Потребности

Потребности Личность — это прежде всего живой человек из плоти и крови, потребности которого выражают его практическую связь с миром и зависимость от него. Наличие у человека потребностей свидетельствует о том, что он испытывает нужду в чем-то, что находится вне его, —

9. Потребности

9. Потребности В этой главе мы рассмотрим потребности собаки и способы их удовлетворения. Перечислим некоторые из них: избегание опасности, потребность в обществе, в играх, в укрытии, в тепле и прохладе, в сне, сексуальные потребности и потребность в партнере. Потребности

Потребности

Потребности (Глава из предыдущей книги)Основная мысль этой главы следующая – не бывает плохих, извращенных или неправильных потребностей. Абсолютно все потребности, присущие человеческому существу, естественны и физиологичны.У меня возникает впечатление, что многие

Шаг 2: Мои потребности

Шаг 2: Мои потребности Вот несколько типичных потребностей, о которых люди говорят на втором этапе. Осознайте все потребности, которые вы испытывали в то время. Выслушайте с сочувствием описание потребностей своего партнера.1. Чтобы меня выслушали.2. Чтобы меня

Удовлетворяя свои потребности, мы получаем возможность удовлетворить потребности других людей

Удовлетворяя свои потребности, мы получаем возможность удовлетворить потребности других людей Заблуждение, что удовлетворять собственные потребности — признак эгоизма, столь распространено среди христиан именно потому, что всем нам хочется быть любящими и

Чем определяется потребность в самоуважении? Какую роль самоуважение играет в жизни каждого человека?

Евгения Николаевна

Маркетинг

• Иван Степнов

  Маркетинг

  Самоуважение является обязательной и самой важной составляющей частью собственного достоинства. Каждый грамотный и адекватный человек имеет о себе объективное мнение и самооценку, которая и определяет степень самоуважения. Потребность в самоуважении каждого индивидуума разная, что зависит от социального статуса, уровня образования, влияния окружающих людей и вида профессиональной занятости. Выраженное чувство самоуважения характеризует личность как достаточно успешного человека, достигшего побед на различных направлениях жизни, имеющего всеобщее признание и приверженность.

• Илья Демидов

  Маркетинг

  Самоуважение для каждой личности имеет огромное значение. Его уровень определяется субъективной оценкой достижений и поставленных целей каждого индивидуума. Самоуважение во многом зависит от адекватности самооценки, которая, в свою очередь, зависит от наличия знаний и мастерства в различных сферах жизнедеятельности. Именно самооценка и самоуважение имеют наибольшее воздействие на поведение и вид деятельности каждого человека. Известно, что люди с высокой самооценкой и выраженным самоуважением, как правило, являются сильными лидерами, занимают руководящие должности и достигают стабильного успеха в делах и признания в обществе.

• Катерина Снежная

  Маркетинг

  Самоуважение формируется из таких составляющих, как личное представление о себе, обусловленное компетентностью во многих вопросах, наличие каких-либо достижений и заявленных масштабных целей, здоровые взаимоотношения с окружающими людьми и позитивное настроение в жизни. Потребность в самоуважении у каждого человека индивидуальная, и зависит от личностного развития, социального положения, возраста, круга общения и рода деятельности. Основной и самой главной особенностью уважающего себя человека является то, что он открыт, искренен и с таковыми же чувствами вступает в контакт с окружающими людьми. Обычно самоуважение продуцирует конструктивность, позитив, прогрессивность и понимание во всех взаимоотношениях. Какие-либо достижения и победы на профессиональном поприще, освоение новых навыков способствуют повышению самоуважения и, соответственно, еще больше мотивируют двигаться вперед.

Почему важно уважать себя в жизни и на работе

Джон Друри

---

6 октября 2017 г.

Знание своих сильных сторон, ограничений и способов установления границ является неотъемлемой частью успешного лидерства.

Многие из моих клиентов — занятые руководители, которым трудно сказать «нет». Если телефон звонит, когда они заняты важным заданием, они считают практически невозможным переключить его на голосовую почту и перезвонить позже.

Они быстро жалуются на то, что их отвлекают члены команды, но не хотят закрывать дверь или каждый день выкраивать время, когда они могут спокойно заниматься своими делами. Обычно это спокойное время наступает после того, как все уходят. Они могут каким-то образом оправдаться тем, что отсутствие ужина с семьей — это именно то, что нужно для успешной корпоративной карьеры.

Плохое самоуправление не главная проблема

Проблема здесь а не плохое самоуправление или личная организация. Это неспособность установить четкие границы и придерживаться четких приоритетов. Это означает, что они быстро реагируют на требования других людей и слишком медленно находят время для важных действий, необходимых для достижения бизнес-целей.

Я считаю, что это вопрос не самоуправления, а самоуважения. Здоровый уровень самоуважения позволяет вам уверенно устанавливать твердые границы. Это означает знать, за что вы стоите и каковы ваши ценности, и принимать как свои сильные, так и слабые стороны.

Самоуважение — это внутреннее качество, на развитие которого у каждого человека должно уйти время. Это приходит после того, как вы пережили неудачи и неудачи на протяжении всей жизни и узнали, как восстановиться.

Жонглирование требованиями растущей семьи и занятыми руководящими ролями может делать с людьми странные вещи. Легко обмануться, думая, что путь к успеху состоит в том, чтобы попытаться угодить всем. Самоуважение важнее, чем всегда выглядеть действительно хорошим человеком. Иногда это означает, что у вас хватило смелости договориться и перенести важную встречу, чтобы иметь возможность посетить школьное собрание вашего ребенка.

Как на практике выглядит «самоуважение»?

На работе иметь самоуважение означает обладать внутренней силой и уверенностью, чтобы выключить телефон, электронную почту и закрыть дверь. Или попросить своих сотрудников охранять вас в течение двух часов, пока вы работаете над важным проектом без перерыва.

Это поможет вам назначать встречи с самим собой в разгар напряженного дня, чтобы пойти на прогулку, сделать перерыв или поработать над своими долгосрочными планами. Самоуважение — это то, что помогает вам найти способ сосредоточиться на важных, а не только на срочных делах дня.

Это значит столкнуться со своими страхами быть отвергнутым и оказаться недостаточно хорошим. Те, кто в какой-то момент добиваются успеха, учатся не обращать внимания на эти страхи и действовать смело, чтобы делать самые важные вещи, которые делают их жизнь и бизнес крепче.

Контрольный список здорового самоуважения

• Вы поняли, чего хотите достичь в бизнесе, карьере и жизни
• Вы знаете свои сильные стороны и уверены в том, что можете сделать хорошо
• Вы принимаете свои слабости и знаете, как их обойти
• У вас есть твердые ценности, и вы живете им
• Вы сами назначаете и регулярно назначаете встречи
• Вы гордитесь своей красивой внешностью
• Ваше «да» означает «да», а ваше «нет» означает «нет»
• Вы ожидаете, что другие будут уважать вас, и они обычно это делают.

Если вы чувствуете себя неуправляемым, как руководитель отдела, упомянутый в начале этой статьи, то пришло время немного поработать над вами. Ничего не изменится, пока ты не сделаешь. Успех в бизнесе — это всегда путь личного роста. Хорошая новость заключается в том, что развитие самоуважения в ваших силах. Наставник может помочь вам, однако самоуважение — это подарок, который вы должны себе дать.

Джон Друри — бизнес-наставник, основной докладчик и автор.  

ТЭГИ: карьерный рост, лидерство, самоуважение, самоуважение

Извините, нет сообщений, соответствующих вашим критериям.

Джон Друри

---

6 октября 2017 г.

Знание своих сильных сторон, ограничений и способов установления границ является неотъемлемой частью успешного лидерства.

Многие из моих клиентов — занятые руководители, которым трудно сказать «нет». Если телефон звонит, когда они заняты важным заданием, они считают практически невозможным переключить его на голосовую почту и перезвонить позже.

Они быстро жалуются на то, что их отвлекают члены команды, но не хотят закрывать дверь или каждый день выкраивать время, когда они могут спокойно заниматься своими делами. Обычно это спокойное время наступает после того, как все уходят. Они могут каким-то образом оправдаться тем, что отсутствие ужина с семьей — это именно то, что нужно для успешной корпоративной карьеры.

Плохое самоуправление не главная проблема

Проблема здесь а не плохое самоуправление или личная организация. Это неспособность установить четкие границы и придерживаться четких приоритетов. Это означает, что они быстро реагируют на требования других людей и слишком медленно находят время для важных действий, необходимых для достижения бизнес-целей.

Я считаю, что это вопрос не самоуправления, а самоуважения. Здоровый уровень самоуважения позволяет вам уверенно устанавливать твердые границы. Это означает знать, за что вы стоите и каковы ваши ценности, и принимать как свои сильные, так и слабые стороны.

Самоуважение — это внутреннее качество, на развитие которого каждому человеку необходимо время. Это приходит после того, как вы пережили неудачи и неудачи на протяжении всей жизни и узнали, как восстановиться.

Жонглирование требованиями растущей семьи и занятыми руководящими ролями может делать с людьми странные вещи. Легко обмануться, думая, что путь к успеху состоит в том, чтобы попытаться угодить всем. Самоуважение важнее, чем всегда выглядеть действительно хорошим человеком. Иногда это означает, что у вас хватило смелости договориться и перенести важную встречу, чтобы иметь возможность посетить школьное собрание вашего ребенка.

Как на практике выглядит «самоуважение»?

На работе иметь самоуважение означает обладать внутренней силой и уверенностью, чтобы выключить телефон, электронную почту и закрыть дверь. Или попросить своих сотрудников охранять вас в течение двух часов, пока вы работаете над важным проектом без перерыва.

Это поможет вам назначать встречи с самим собой в разгар напряженного дня, чтобы пойти на прогулку, сделать перерыв или поработать над своими долгосрочными планами. Самоуважение — это то, что помогает вам найти способ сосредоточиться на важных, а не только на срочных делах дня.

Это значит столкнуться со своими страхами быть отвергнутым и оказаться недостаточно хорошим. Те, кто в какой-то момент добиваются успеха, учатся не обращать внимания на эти страхи и действовать смело, чтобы делать самые важные вещи, которые делают их жизнь и бизнес крепче.

Контрольный список здорового самоуважения

• Вы поняли, чего хотите достичь в бизнесе, карьере и жизни
• Вы знаете свои сильные стороны и уверены в том, что можете сделать хорошо
• Вы принимаете свои слабости и знаете, как их обойти
• У вас есть твердые ценности, и вы живете им
• Вы сами назначаете и регулярно назначаете встречи
• Вы гордитесь своей красивой внешностью
• Ваше «да» означает «да», а ваше «нет» означает «нет»
• Вы ожидаете, что другие будут уважать вас, и они обычно это делают.

Если вы чувствуете себя неуправляемым, как руководитель отдела, упомянутый в начале этой статьи, то пришло время немного поработать над вами. Ничего не изменится, пока ты не сделаешь. Успех в бизнесе — это всегда путь личного роста. Хорошая новость заключается в том, что развитие самоуважения в ваших силах. Наставник может помочь вам, однако самоуважение — это подарок, который вы должны себе дать.

Джон Друри — бизнес-наставник, основной докладчик и автор.  

ТЭГИ: карьерный рост, лидерство, самоуважение, самоуважение

Извините, нет сообщений, соответствующих вашим критериям.

Самоуважение имеет решающее значение для счастья — вот как его достичь

Самоуважение лежит в основе всех решений, которые вы когда-либо будете принимать, того, как вы относитесь к себе и как вы позволяете другим относиться к вам.

В детстве акцент всегда делался на уважении других. Прислушиваясь к этому совету, вы, возможно, забыли и о важности уважения к себе.

Кроме того, самоуважение могло быть спутано с самоуверенностью или раздутым эго, что далеко от истины. Вот почему важно по-настоящему понять, как это действие может служить вам, помочь вам расти и сделать вас счастливыми.

Вот что вам следует знать о самоуважении:

• Что такое самоуважение?
• Почему важно самоуважение?
• Примеры самоуважения
• Как выглядит отсутствие самоуважения и любви к себе?
• Как обрести самоуважение?
• 5 вдохновляющих цитат о самоуважении

Чем больше вы сосредотачиваетесь на своих отношениях с самим собой, тем больше ваша жизнь будет расцветать изнутри. Как вы покажете себя, так и жизнь покажется вам.

Что такое самоуважение?

Широкое определение самоуважения можно интерпретировать как гордость и уверенность в себе и поведение с изяществом, честью и достоинством. Речь идет о проявлении любви к себе через ваши действия, поведение и отношение.

Разница между самоуважением и самооценкой

Эти понятия могут показаться очень похожими, но на самом деле между ними есть небольшое различие, согласно этому исследованию 2019 года.

Самоуважение — это знание того, что вы можете хорошо себя вести в данной ситуации. Внешне вы успешны, что способствует вашей самооценке. И хотите верьте, хотите нет, но можно действовать с чувством собственного достоинства, имея очень мало самоуважения.

Проблема с тем, чтобы полагаться на самооценку или быть захваченным этой оценочной структурой, заключается в том, что в тот момент, когда у вас плохой день и вы сомневаетесь в себе, вы склонны обвинять, чувствовать вину, сожалеть и испытывать стресс.

Разница между самоуважением и эгоизмом

И самоуважение, и эго присутствуют естественным образом. Однако иметь высокий уровень самоуважения — это совсем другое, чем иметь высокое мнение о себе. В то время как уважение рождается из чрезмерной любви к себе, эго, особенно раздутое, рождается из чрезмерной самооценки.

Люди с огромным эго иногда чувствуют себя неравными другим, потому что в глубине души они чувствуют себя никчемными и не заслуживающими уважения.

Но когда вы верите в себя, эго не играет большой роли в ваших действиях. А самоуважение просто означает, что вы любите себя, что не зависит от успеха или неудачи.

Почему важно самоуважение?

По данным Американской психологической ассоциации, самоуважение необходимо для вашего психического здоровья и благополучия. Это поможет вам задуматься о собственной значимости, достоинстве и правах.

Вот три причины, по которым важно уважать себя:

1. Самоуважение свидетельствует о твердости и моральном самообладании. Вы проявите сильный характер с готовностью взять на себя ответственность за свою жизнь и будете бороться за свои ценности и убеждения, несмотря ни на что. Это заставит всех остальных обратить внимание на ваше мужество и восхититься им.

2. Самоуважение делает вас лучшим человеком и партнером. Если вы уважаете себя, вы считаете себя достойным человеком. Когда вы чувствуете себя достойным, вы верите, что заслуживаете любви и уважения. И когда вы вызываете уважение у окружающих, они начинают больше ценить вас и относиться к вам более серьезно.

3. Сравнения больше не нужны. Когда вы любите себя, вы будете чувствовать себя хорошо и ценить свои качества, свои таланты, свои навыки и способности. Это означает, что вы никогда не сравниваете себя с другими, поскольку вы также позволяете другим сиять по-своему. Соответственно возрастет и ваша уверенность в себе.

Примеры самоуважения

Самоуважение может проявляться по-разному, в зависимости от жизненной категории, о которой вы говорите. Вот несколько примеров того, как это может сыграть решающую роль в ваших личных и профессиональных отношениях.

Самоуважение в отношениях

Хотя очень важно уважать своего партнера в отношениях, не менее важно уважать и себя. Фактически, самоуважение является основой всех крепких и здоровых отношений.

Когда вы принимаете себя как целостную личность, со своими недостатками и достоинствами, это меняет то, как вас воспринимают другие. Когда вы знаете, кто вы и сколько вы стоите, вы не позволите никому, и даже вашему партнеру, относиться к вам хуже.

Вот почему вам следует уважать себя во всех отношениях — с партнером, друзьями, родителями и всеми, кого вы встречаете.

Самоуважение на работе

В профессиональной среде самоуважение может выглядеть как знание своей финансовой ценности, отказ от переутомления и делегирование задач, которые вы больше не можете вписывать в свой график.

Все эти вещи связаны с знанием своих границ и установлением их в ваших рабочих отношениях. Исследования показали, что соблюдение границ на работе может улучшить способность человека к саморегуляции своих эмоций и повысить продуктивность.

Как выглядит отсутствие самоуважения и любви к себе?

Много раз можно заметить необходимость проявлять больше уважения к тому, кто они есть, когда они замечают, чего им на самом деле не хватает. Вот список признаков, на которые следует обратить внимание:

1. Ты тряпка. Люди просят у вас что-то, ничего не давая взамен. Вы можете ненавидеть это, но вы все равно позволяете им идти своим путем.

2. Вы теряете себя в отношениях. Ценности забыты, и вы начинаете делать то, что обычно не делаете. Когда дело доходит до решений, они принимаются без вашего одобрения или уведомления.

3. Вы ищете внимания. Вы умираете за признание, которое не может дать ваша низкая самооценка. Вы следуете образу или символу или делаете иррациональные или беспорядочные вещи, например, выставляете себя дураком на вечеринке или в офисе.

4. Вы злоупотребляете вредными привычками. Алкоголь, употребление наркотиков, переедание, членовредительство и наказание себя и своего тела — вот некоторые способы побаловать себя и забыть.

5. Вы заботитесь о людях, которые не заботятся о вас. Ты свернешь горы для того, кто даже не заметит тебя. Вы оправдываете их, даже если они не задумываясь бросят вас под автобус.

6. Вы допускаете словесное, психологическое или физическое насилие. Вы терпите жестоких партнеров и неприятных людей, потому что помните, что когда-то они хорошо к вам относились, и вы цепляетесь за это чувство принадлежности.

7. Вы занимаетесь случайным сексом, когда чувствуете, что это нехорошо. Вы занимаетесь сексом с кем-то только потому, что ищете внимания и заботы. Ваши сексуальные взаимодействия не являются раскрепощенными, веселыми или уважительными. Вам это не доставляет удовольствия, но делайте это, чтобы чувствовать, что вы принадлежите.

8. Ты марионетка. Вы смиренно следуете за вами, потому что искренне верите, что вам нечего добавить к разговору, отношениям или встрече.

9. Ты стал неопрятным и неряшливым. В вашем окружении, например, в вашей комнате или на кухне, царит беспорядок. Вы не заботитесь об уборке и просто хотите спать весь день.

Как обрести самоуважение

Несмотря на то, что это не универсальный способ, есть несколько полезных способов развить самоуважение. Это медленный, но верный процесс, поэтому вот несколько небольших шагов, которые вы можете предпринять.

#1: Заботьтесь о своем теле и окружающей среде

Это единственное, что у вас есть, так что берегите его и чаще балуйте себя. Живите здоровой жизнью и сделайте физические упражнения приоритетом своего образа жизни.

Иногда забота о своем теле — это не то, что вам хочется делать, но такие действия, как физические упражнения, приготовление здоровой пищи или ранний отход ко сну, придадут вашему телу больше самоуважения.

Более того, если вы не можете позаботиться о своем доме или машине, вы не сможете позаботиться о себе. Так что сосредоточьтесь на окружающей среде, в которой вы живете. Приведите себя в порядок, избавьтесь от хлама и окружите себя красивыми вещами, отражающими вашу красоту и характер.

#2: Обратите внимание на свой внутренний мир

Определите свои убеждения и ценности, которые отражают ваше истинное «я». Придерживайтесь их.

Менять их ни на кого не нужно. Ни в коем случае не меняйте свои ценности в угоду кому-то другому, иначе вы себя подведете.

Когда вы действительно владеете тем, кто вы есть, вы перестаете скрывать свои увлечения и открыто делитесь своими увлечениями. Вы не боитесь оставаться честным и высказывать свое мнение, границы и свои настоящие интересы.

Более того, самоуважение заключается в том, чтобы лелеять свои чувства и прислушиваться к их советам. Таким образом, вы сможете найти то, что сделает вас счастливыми и удовлетворит ваши собственные потребности, прежде чем заботиться о чужих.

#3: Уважайте свое время

Время — один из самых ценных ресурсов, которые вам даны; поэтому нужно относиться к нему с уважением. Подумайте о том, как бы выглядела ваша жизнь, если бы вы проводили моменты с людьми, с которыми вы действительно связаны, занимаясь тем, что любите больше всего, и заботясь о своем теле.

Вы понимаете, почему разумно тратить время — это форма самоуважения? Это валюта, которую вы используете, чтобы показать любовь к тому, кто вы есть и что вы делаете.

#4: Уважайте свои корни

Уважение к пожилым людям придаст вашей жизни совершенно новый смысл. Это может показаться не таким уж большим делом, но открытие места в вашем сердце для всех и всего, что было, только усилит и поддержит ваше путешествие.

Подумайте о том, как красиво растет дерево, когда его корни сильны и здоровы. Интересным моментом здесь является то, что у людей тоже есть свои корни. Это о вашей семье и вашем прошлом, со всем хорошим, плохим и уродливым.

Уважать что-то значит принимать это. Уважать себя — значит принимать себя. Так что только когда вы по-настоящему любите и уважаете себя и свои корни, вы можете начать верить, что достойны любви и уважения другого человека.

#5: Примите перемены и рост

Иногда вы будете расти отдельно от людей и ситуаций, и это нормально. И принятие перехода — это форма уважения к себе, потому что застрять на одном и том же месте навсегда вам никоим образом не выгодно.

Люди, которые принимают ответные меры против ваших изменений, всегда являются людьми, которых вы переросли и теперь, возможно, сдерживают вас. Подумайте, сколько их присутствия вы хотели бы иметь в своей жизни.

Вы представляете собой сочетание людей, с которыми вы проводите больше всего времени. Уважайте себя достаточно, чтобы убедиться, что они оказывают положительное влияние. Активно ищите людей, которые относятся к вам наилучшим образом.

5 вдохновляющих цитат о самоуважении

Когда дело доходит до любви к себе, самоуважения и жизни на собственных условиях, Кристина Мэнд Лакьяни , соучредитель Mindvalley и тренер Live By Your Own Rules Quest — это источник вдохновения.

Вот несколько цитат, которыми делится Кристина, чтобы повысить вашу уверенность в себе, изменить самовосприятие и построить жизнь, о которой вы мечтаете. Это начинается с самого важного человека, с которым у вас есть отношения: вы .

• «Только когда вы знаете, кто вы есть, вы способны двигаться к тому, кем хотите стать».

• «Мы первые судим самих себя. И мы передаем эту энергию в мир, и именно так мир начинает нас видеть».

• «Современная идея состоит в том, что вы должны принять себя. Я думаю, что это безумная идея — правда. Я не могу придумать более нигилистической идеи, чем эта. «Ты уже в порядке». Нет, ты не в порядке! И причина, по которой ты не такой, в том, что ты можешь быть намного больше, чем ты есть».

• «Искусство научиться быть счастливым состоит в том, чтобы не игнорировать или не замечать негатив и не мириться с негативом. На самом деле, это научиться работать с ним».

• «Ваш самый ценный актив — это вы. Ни один проект, партнер или клиент не стоит того, чтобы платить за него своим здоровьем и здравомыслием».

Кристина Мэнд-Лахиани, соучредитель Mindvalley и тренер Живи по своим собственным правилам Квест

Проявите к себе уважение, которого вы заслуживаете

Итак, в конце концов, все сводится к следующему: прими себя, уважай свои усилия, и ты, в конце концов, будешь уважать себя.