Приехала с моря и заболела: симптомы, что делать, как пройти акклиматизацию после моря, жаркого климата

Содержание

симптомы, что делать, как пройти акклиматизацию после моря, жаркого климата

Опубликовано: 22.01.2018    Обновлено: 29.04.2021   Просмотров: 77279

Снежная зима, слякоть, холод и ветер — почему бы не переждать непогоду подальше от городской суеты на экзотических пляжах? Именно в этот период в Таиланде, Индии, на Бали, Мальдивах и в ОАЭ разгар пляжного сезона. 

Акклиматизация наоборот

Как правило, последствия акклиматизации по возвращении в родные широты — появление неприятных симптомов (головная боль, сонливость, озноб, повышение температуры) при перемещении из регионов с одним типом климата в другой — ощущает каждый человек. Это естественный защитный механизм, необходимый для того, чтобы организм адаптировался к условиям окружающей среды. Правда, степень тяжести данных симптомов всегда различна. Например, есть мнение, что акклиматизация при перелете из южных широт в северные протекает тяжелее. Хуже всего придется тем, кто возвращается из жарких, влажных районов, максимально близких к экватору.

К основным симптомам акклиматизации относятся:
  • головная боль, бессонница;
  • потеря аппетита, тошнота, вздутие живота;
  • снижение защитных свойств иммунитета.

Также нередко возникают мышечные боли — ломота во всем теле, потеря чувства баланса, нарушение координации движений, сниженное или наоборот повышенное потоотделение. Даже полностью здоровый человек может в первые дни после возвращения чувствовать недомогание, разбитость, которые по ощущениям сравнимы с симптомами «простуды» и вызывают снижение работоспособности. Кстати, ослабление иммунитета вполне может спровоцировать ОРВИ или грипп, боль в горле, насморк.

Важно отметить, что при сопутствующих хронических болезнях, например, заболеваниях сердечно-сосудистой системы или артериальной гипертензии, акклиматизация нередко протекает гораздо серьезнее. Так что когда вернетесь, в течение 1-2 недель, не забывайте измерять давление и принимать назначенные врачом лекарства.

5 способов справиться с акклиматизацией

  • Возвращайтесь домой за 1-2 дня до выхода на работу. Не нужно прямиком из аэропорта мчаться в офис, продуктивность после авиаперелета будет сильно снижена. Пары дней дома будет достаточно, чтобы восстановить силы. Если хочется поваляться и поспать, сделайте это.
  • Устраните джетлаг. Живите в своем часовом поясе, а не по времени страны, из которой вы вернулись. Постарайтесь ложиться вовремя, чтобы нормализовать цикл сна-бодрствования. Исключите кофе и напитки с кофеином, гуараной. Энерготоники не способствуют нормализации циркадных ритмов.
  • Примите ванну. Теплая вода с морской солью и эфирными маслами, например, эвкалипта, мяты, лаванды, отлично снимет стресс и избавит от мышечной и головной болей.
  • Не пропускайте основные приемы пищи. В первые дни после возвращения не нагружайте желудок тяжелой едой. Включите в рацион свежие овощи и зелень (брокколи, петрушка, руккола, зеленые салаты, огурцы), отварную куриную грудку или рыбу на пару. В качестве перекуса подойдут несладкие фрукты, например, яблоки. Пейте витаминные чаи с шиповником, душицей и имбирем для укрепления защитных сил иммунитета.
  • Исключите алкоголь. Интоксикация на фоне реакклиматизации может навредить работе печени, которая выполняет основную детоксикационную функцию, и поджелудочной железы, вырабатывающей основные пищеварительные ферменты, что может ухудшить процесс пищеварения и вызвать вздутие живота.

Будьте здоровы!

На море поневоле. Как быть, если вы заболели COVID на отдыхе

МОСКВА, 5 июл – ПРАЙМ, Валерия Княгинина. Ситуация с российскими туристами, которые оказались изолированными на Кубе из-за положительных ПЦР-тестов на коронавирус, заставляет задуматься – что делать, если вы заболели на отдыхе? Ведь помимо самой болезни, вам придется решать множество непростых вопросов.

Россияне без прививки смогут вакцинироваться на Кубани по месту отдыха

С середины июля открылись десятки популярных у россиян заграничных курортов. При въезде в большинство из них требуется свежий ПЦР-тест на коронавирусную инфекцию или сертификат об успешной вакцинации. Однако поймать коронавирус по пути на курорт или уже на самом пляже все же можно. Особенно актуальной эта тема стала после того, как у более чем 100 российских туристов по прилете на Кубу оказались положительные тесты на COVID-19. Эксперты рассказали, что делать туристам, если в отпуске вы заболели коронавирусом  

Куба в этом году ввела новые правила въезда россиян в страну – помимо ПЦР-теста, сделанного в России за 72 часа до вылета, они должны сдать еще один тест уже по прибытии. Его результат приходит в течение 24 часов. С начала июля российских туристов массово изолируют из-за «местных» положительных тестов. 

Сами изолированные в социальных сетях заявляют, что никто из них не болеет — многие привиты и имеют на руках справки о наличии антител, результаты ПЦР-тестов, сделанные в день вылета. Генеральный консул РФ на Кубе Нана Мгеладзе не исключила, что такое количество положительных ПЦР-тестов связано с тем, что что-то не в порядке в лабораториях. 

После проведения повторных тестов те, у кого они оказались отрицательными, могут продолжать отдых, однако часть россиян все еще остаются в изоляции. Никакой компенсации за испорченный отпуск в подобных случаях туристам не полагается. «Это ситуация, о возможности наступления которой предупреждены все туристы, направляющиеся на Кубу», — пояснила директор Ассоциации туроператоров России Майя Ломидзе. 

ЕСЛИ ЗАБОЛЕЛ НА ОТДЫХЕ

От такого не застрахован ни один отдыхающий – ни в России, ни за рубежом. Эксперты рассказали агентству «Прайм», что делать при обнаружении тревожных симптомов на отдыхе. 

Если вы начали подозревать у себя коронавирус, алгоритм действий достаточно прост. Для начала необходимо известить персонал гостиницы и самоизолироваться в номере. 

«Ряд зарубежных курортов выделил целые корпуса отельных комплексов под заболевших, поэтому проблем с обслуживанием возникнуть не должно. Самоизоляция касается и тех, с кем турист приехал на отдых и проживает в одном номере», — говорит Уткин.

После этого медперсонал гостиницы или ближайшей больницы сделает вам ПЦР-тест. Если вирус подтверждается, то отдыхающие должны быть изолированы примерно на две недели, в зависимости от курорта. 

В это же время в обязательном порядке нужно обратиться в страховую компанию, которая обязана помочь с решением вопросов по изоляции и лечению. 

Отдыхающим в России, конечно, в этом плане намного проще – у россиян есть полис ОМС, действующий на всей территории страны. Все необходимое медицинское сопровождение будет оказано бесплатно, а домой в случае подтвержденного вируса и болезни вы уедете после завершения лечения и срока изоляции. Медицинское учреждение выдаст больничный, если отпуск вынужденно затянется, и вы не выйдете на работу в срок. Возврат или перенос билета осуществляется согласно условиям и тарифам. 

СТРАХОВКА РЕШАЕТ ВСЕ

Что касается тех, кто отдыхает за рубежом, то ответственность за свои риски они несут сами. 

Для этого следует заранее приобрести страховой полис, включающий в себя медицинское обслуживание и покрытие расходов при заболевании коронавирусом в отпуске. Такие продукты сейчас предлагают многие страховщики. Помимо стандартной страховки для выезжающих, существуют расширенные или travel-полисы, в которые входят расходы на лечение, обследование, проживание на карантине и транспортировку.

«Стоимость программ страхования зависит от рискового наполнения, срока и страны поездки, количества застрахованных лиц и их возраста, добавления спорта или активного отдыха в покрытие, а также включения дополнительных рисков, таких как отмена поездки, страхование от несчастного случая, страхования багажа, страхование гражданской ответственности перед третьими лицами или защиты имущества на время поездки», — рассказал начальник отдела андеррайтинга и методологии «АльфаСтрахование» Антон Колегов.

Наличие полиса упрощает жизнь, если вы заболели на отдыхе. «В таком случае у отдыхающего сразу отпадет необходимость в сверхрасходах на возможное лечение, в том числе стационарное. При этом нужно удостовериться, что страховая имеет сервисный центр на том курорте, куда предполагается поездка», — отмечает ведущий юрист компании Объединенный юридический центр «Парфенон» Павел Уткин.

Российские туристы начали менять путевки в пользу Турции

Если, находясь за рубежом, застрахованный почувствовал недомогание и характерные признаки COVID-19 (слабость, боль в мышцах, повышение температуры тела, потеря обоняния), ему следует оставаться в номере отеля или по месту проживания и обратиться в Сервисный центр страховщика для получения медицинской помощи.

«При регистрации обращения необходимо подробно описать симптомы специалисту контакт-центра, который сориентирует по поводу дальнейших действий и займется организацией медицинской помощи», — говорит начальник управления урегулирования убытков розничного бизнеса компании «Ингосстрах» Максим Максимкин.

Он также отмечает, что регламенты оказания медицинской помощи при выявлении COVID-19 могут различаться в зависимости от внутренних протоколов страны пребывания. Аналогичная ситуация с перечнем случаев, в которых страховой полис покроет расходы. 

«Если заболевание будет проходить бессимптомно, но результат теста на COVID-19 окажется положительным, пациент будет направлен на самоизоляцию и дальнейшее лечение по месту проживания. В случае острых симптомов турист транспортируется в специализированную больницу для дальнейшего лечения», — поясняет Максимкин.

Если же ПЦР-тест оказался отрицательным, никаких проблем не будет и можно спокойно отдыхать дальше. В случае положительного анализа на коронавирусную инфекцию, изоляция продлится указанный период времени, а страховая будет должна оплатить перелет обратно, добавляет Уткин.

Ребенок заболел в Турции на отдыхе. Что делать?

Ребенок заболел в Турции на отдыхе. Что делать?

Как много позитива дарят поездки в Турцию на море. Больше всех радуются отдыху и жаркому солнцу дети. Но, к сожалению, отпускные деньки могут омрачиться неожиданным недомоганием ребенка. Конечно, никто не застрахован от неприятностей. Разумно, отправляясь в другую страну, быть готовым к разным неожиданностям.

В этой статье мы подробно рассмотрим вопрос — что делать, если ребенок заболел в Турции.

ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ЗАБОЛЕВАНИЯ

Недомогания у маленьких туристов в Турции не редкость. Иммунитет ребенка не достаточно крепок и иногда достаточно бурно реагирует на малейшие изменения в питании и окружающей среде.

Распространенными причинами различных заболеваний являются следующие факторы:

• Смена климата

В Турции очень жаркий климат. Температура близкая к 40-а градусам привычна туркам, но не иностранцам из России.

• Долгое нахождение на солнце

Пребывая длительное время на улице в самый пик жары, ребенок может получить солнечный удар.

• Плохая вода в бассейне

Не во всех турецких отелях часто меняют воду. Хотя по правилам воду надо менять ежедневно.

• Непривычная еда

Непривычная еда может вызвать расстройство желудка. Обычно на адаптацию к местной кухне уходит неделя. Иногда туристы берут еду в номер. Этого делать не рекомендуется. От жары блюда портятся и способны вызвать тяжелые отравления.

• Грязная вода

Иногда в отелях недостаточно качественно дезинфицируют воду. Из-за это в ней быстро размножаются патогены и риск подхватить кишечную инфекцию увеличивается.

• Несоблюдение личной гигиены

Очень часто заболевания вызваны микробами, которые попадают в детский организм через немытые овощи или руки.

Основная причина заболеваний на отдыхе кроется в некрепком иммунитете ребенка

ЧАСТЫЕ БОЛЕЗНИ И ИХ СИМПТОМЫ

Наиболее часто встречаются следующие инфекции:

• Вирус Коксаки

Это разновидность энтеровируса, которая вызывает воспалительный процесс в дыхательных путях и гортани. Симптомы: высокая температура, диарея и крупные высыпания на коже.

• Ротавирусная инфекция

Симптоматика схожа с вышеизложенной. У ребенка поднимается температура, он кашляет. Его рвет, а также начинается диарея.

• Ангина

При ангине наблюдается боль в горле, поднимается высокая температура, а лимфоузлы увеличиваются.

• Ветрянка

При ветрянке опять же поднимается температура, наблюдаются зудящие высыпания на теле. У ребенка появляется слабость в теле и отсутствует аппетит.

• Пищевое отравление

При пищевых отравлениях ребенка тошнит и его часто рвет. Ощущается боль в животе.

• Акклиматизация

Небольшой насморк, ломота в мышцах, слабость и немного повышается температура.

ОСНОВНЫЕ ДЕЙСТВИЯ В ОЖИДАНИИ ВРАЧА ЗА ГРАНИЦЕЙ

Как видите, многие болезни схожи по симптоматике и если есть сомнения в постановке диагноза, температура не спадает и ребенку не становится лучше, то необходимо вызвать врача. В это время не стоит сидеть без дела. Необходимо принять следующие меры:

• Четко перечислить про себя симптомы болезни, а также понять, что могло послужить причиной заболевания.

• Если есть температура, то нужно дать жаропонижающее средство. Также, чтобы не допустить обезвоживание, больному следует потреблять достаточное количество воды.

• Нельзя давать антибиотики пока врач не выписал рецепт.

В ожидании специалиста важно обеспечить заболевшему ребенку покой и питье

КАК ВЫЗВАТЬ СПЕЦИАЛИСТА В ТУРЦИИ

Если перед поездкой оформлена медицинская страховка, то не стоит паниковать. На самом полисе есть телефон, куда нужно позвонить. Рекомендуем воспользоваться связью от компании ГудЛайн. Звонок обойдется всего 3 рубля за минуту. Связь от Гудлайн создана специально для работы за границей, поэтому работает бесперебойно и качественно.

Консультант зарегистрирует страховой случай, расспросит о признаках недомоганиях, даст основные рекомендации, как себя вести. Далее оператор сам вызовет педиатра или укажет, в какую больницу нужно дойти.

В случае вызова, врач приедет, осмотрит ребенка, даст соответствующие назначения. Разумеется, точный диагноз специалист поставит после сдачи анализов.

Если доктор скажет ехать в больницу с ребенком, то нужно захватить с собой деньги. Просто в некоторых турецких мед.учреждениях предпочитают оплату наличными сразу. Нужно просто сохранить все чеки от процедур и покупок лекарств и потом предоставить их в страховую компанию.

В том случае, если страховой полис отсутствует, можно вызвать врача на ресепшн. Это будет платная услуга. Лучше обращаться в государственную поликлинику. Там есть все необходимое для лечения, и никто не заставит вас проходить ненужные процедуры.

Оператор страховой компании пришлет специалиста точно по адресу

МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ

Конечно, все предвидеть невозможно. Но приняв предварительные меры профилактики, можно оградить себя и ребенка от многих неприятностей. Рекомендуем следующее:

• Оформить медицинскую страховку перед поездкой

Дети на отдыхе очень активны и всегда есть вероятность получения ушибов, растяжек или перелома. Полис покроет все несчастные случаи.

• Укреплять иммунитет еще дома

Чтобы укрепить иммунитет, нужно сделать ряд предварительных прививок. Также стоит уделить внимание закаливающим процедурам и здоровому питанию.

• На отдыхе оградить своего ребенка от болеющих детей

Некоторые дети приезжают на отдых уже болеющими. Чтобы избежать заражения, стоит оградить своего ребенка от близкого общения с ними.

• Соблюдать правила личной гигиены

Как уже было сказано выше, многие инфекции передаются через грязные руки и не помытые фрукты или овощи.

• Не налегать на местные изыски

Экзотические блюда могут быть непривычны неокрепшему желудку. Непривычная обильная пища способна спровоцировать нешуточный сбой работы желудка.

• Собрать дома аптечку

Даже самая простая аптечка позволит уберечь вас от излишних недомоганий и обеспечит спокойствие в пути

• Взять с собой туристическую SIM-карту ГудЛайн

С сим-картой от компании Гудлайн вы всегда сможете без проблем дозвониться в страховую компанию или в поликлинику.

Выгодные звонки и 4G интернет по всему миру! 

  • • 4G/LTE Интернет за границей – от 20 копеек/МБ.
  • • Звонки в Россию – от 0,05 $/мин.
  • • Бесплатные входящие звонки – в 140 странах.
  • • Абонентской платы – нет.

Стартовый баланс 0 $. Цена: 0 руб.

Узнать подробнее
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНУЮ SIM-КАРТУ
Читайте также

Отзывы наших пользователей

​Отдых с детьми на море: как пережить акклиматизацию

Любой родитель, желающий оздоровить свое чадо на море, непременно сталкивается с понятием акклиматизации. Планируя отдых на Черном море с ребенком, нелишним будет узнать, что это такое, и каким образом смена климата влияет на детский организм и как пережить этот период без потерь.

Медицинские словари называют акклиматизацией приспособление человека, животных и растений к новым, непривычным климатогеографическим условиям. Любому живому существу нужно время, чтобы привыкнуть к переменам. Особенно чувствительны к переменам дети.

Симптомы акклиматизации проявляются обычно через сутки после прибытия. Дети часто реагируют сонливостью и раздражительностью, может также заболеть горло или подняться температура (поэтому акклиматизацию часто путают с простудой).

Первым шагом к тому, чтобы акклиматизация прошла легко и незаметно будет грамотный выбор курорта. Ведь море морю рознь даже в рамках одного часового пояса. Так, например, если говорить про отдых на Черном море, то есть регионы с повышенной влажностью и есть с умеренным количеством осадков. К последним относится курорт Коблево.

Благодаря сухому климату, жаркий период переносится легче (срабатывают механизмы терморегуляции и отдается излишнее тепло). Свежий морской бриз также этому способствует. И если обычно на приспосабливание организма к новым условиям отводится до 7 дней, то в Коблево акклиматизация ребенка занимает в среднем два-три дня. Тем не менее, педиатры советуют проводить на море не менее двух-трех недель для ощутимого эффекта оздоровления.

Чтобы облегчить адаптацию ребенка, следует соблюдать несколько общих правил:

  • Не стоит торопиться на море. Пусть организм ребенка привыкнет к обстановке, тем более, что в отдых в Коблево с детьми не ограничивается песочными пляжами. Например, можно посетить самый большой на юге аквапарк «Коблево», съездить на экскурсию, покататься на аттракционах.
  • Несмотря на обилие развлечений, постарайтесь максимально придерживаться режима дня: ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Если ребенок привык спать днем, не стоит отказываться от этой привычки и во время отдыха даже ради новых впечатлений.
  • Соблюдение режима питания также облегчит акклиматизацию. Составьте свое расписание так, чтоб кушать приблизительно в одно и то же время. Старайтесь, чтоб меню ребенка состояло главным образом из фруктов и овощей, но будьте аккуратными с экзотикой. Бурное знакомство с неведомыми, да и просто с непривычными продуктами может несколько осложнить пребывание на море.
  • Отдельное предупреждение касается питьевой воды. Категорически нельзя употреблять воду из-под крана. Носите с собой питьевую бутилированную воду и следите за тем, чтоб ребенок употреблял достаточно жидкости.

В целом будет хорошо, если подготовка к отдыху на море начнется за неделю-другую до выезда (планирование всегда облегчает жизнь). Пусть ребенок попринимает солнечные ванны, таким образом подготовив кожу к обилию солнца в Коблево. Также стоит попить витамины: поддержав иммунную систему ребенка, они позволят легче адаптироваться к перемене климата.

Выполнение этих нехитрых правил может существенно облегчить акклиматизацию ребенка, а значит – поможет получить максимум удовольствия и пользы от пребывания на море.

Почему мы болеем в отпуске?

  • Клаудиа Хаммонд
  • BBC Future

Автор фото, Thinkstock

Мы часто стараемся переделать все дела на работе, прежде чем уйти в отпуск. Становимся ли мы при этом более уязвимыми для простуды? Корреспондент BBC Future обнаружила, что существует несколько теорий, объясняющих феномен.

Я потеряла счет людям, которые рассказывали мне, как они торопились завершить рабочие дела в преддверии отпуска – и подхватывали омерзительную простуду, как только покидали офис. Это не обязательно происходило зимой: летние каникулы, пляжный отдых и короткие поездки также оказывались под угрозой срыва.

Для подобного явления придумали даже отдельное название: «синдром свободного времени». Автор термина, голландский психолог Ад Вингерхутс, признается, что этот диагноз пока не описан в медицинской литературе. Однако ситуация, когда вы заболеваете в тот самый момент, как разобрались с рабочими вопросами, многим знакома не понаслышке. Так что, существует ли на самом деле такой синдром?

Повышена ли вероятность заболеть в отпуске по сравнению с рабочими буднями – вопрос открытый: обширного систематического исследования этой проблемы не проводилось. Чтобы собрать мало-мальски значимую статистику, Вингерхутс опросил более 1800 человек: страдают ли они, по их мнению, от «синдрома свободного времени». Утвердительно ответили лишь чуть более 3% респондентов.

Учитывая, насколько часто мы работаем на износ перед отпуском, пытаясь все успеть, можно сделать вывод, что это не норма, даже наоборот. Людям предлагали самим решить, происходило ли с ними нечто подобное – а ведь мы скорее вспомним, как болезнь испортила нам отпуск, чем как мы съездили куда-нибудь и остались здоровыми.

Но если меньшинство уверено, что они подвержены такому явлению, существует ли объяснение данного синдрома с точки зрения физиологии? Почти половина участников опроса Вингерхутса связывает происходящее с переключением между работой и отпуском. Каким образом? Существует несколько теорий.

Больничный лист

Первая гласит: как только у нас наконец появляется возможность расслабиться, в организме возникает дисбаланс из-за гормонов стресса, помогающих нам сделать работу в срок, в результате чего мы становимся уязвимы для инфекций. Адреналин помогает нам справиться со стрессом, а кроме того, укрепляет иммунную систему, чтобы мы могли противостоять инфекциям и хорошо себя чувствовать. Параллельно с ним вырабатывается кортизол: он также помогает в стрессовых ситуациях, но вредит иммунной системе.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Переход от стресса на работе к расслаблению в отпуске бывает слишком резким…

Все это звучит убедительно, особенно в случаях, когда переход от стресса к расслаблению происходит быстро, однако для подтверждения подобной гипотезы не хватает исследований.

Может быть и так, что люди болеют с самого начала. Они так заняты и так упорно сопротивляются болезни до самого отпуска, что даже не замечают первых симптомов, пока не начинают расслабляться на каникулах.

Достоверно известно одно: наша оценка симптомов зависит от того, чем мы еще заняты. Психолог Джеймс Пеннебейкер выяснил: чем меньше событий происходит вокруг человека, тем более негативно он склонен оценивать симптомы своего заболевания.

В рамках его эксперимента группа студентов оценивала, насколько интересны 30-секундные отрывки фильма. Затем психолог показывал ту же картину другой группе студентов и отслеживал, как часто они кашляли. Чем более интересной была сцена, тем меньше они кашляли. Во время скучных отрывков они, казалось, замечали свое больное горло и начинали много кашлять (обратите на это внимание, если вы исполнитель классической музыки и вам надоело, что публика кашляет!). Однако вы наверняка заметите, что у вас раскалывается голова и течет из носа, сколько бы работы у вас ни было.

Сидеть взаперти

Существует и еще одна версия: мы заболеваем не в результате рабочего стресса, а из-за напряжения, возникающего в поездке. Путешествия всегда утомительны, особенно когда речь идет о перелетах, и чем дольше вы летите, тем больше риск подцепить какой-нибудь вирус.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

В салоне самолета мы сидим слишком близко друг к другу

Средний американец простужается 2,5 раза в год, из чего исследователи делают вывод, что вероятность заразиться во время одного перелета должна составлять 1% для взрослого человека. Однако опрос людей, неделей ранее летевших из Сан-Франциско в Денвер, показал, что 20% из них простудились. Если бы подобный уровень заболеваемости сохранялся в течение всего года, человек бы простужался более чем 56 раз в году, то есть шмыгал бы носом каждую неделю.

Зачастую причиной такого числа простуд считается рециркуляция воздуха в салоне самолета, однако в данном исследовании этот фактор не играл роли. Исследователи выделили две другие причины: нахождение в замкнутом пространстве и как результат – более близкий контакт с возбудителями инфекций; и влажность. Согласно гипотезе, под воздействием сухого воздуха в салоне слизь в носу, улавливающая вирусы и бактерии, становится слишком густой и перестает стекать по волоскам через горло в желудок – что мешает обезвреживанию этих вирусов и бактерий.

Ад Вингерхутс открыт и другим объяснениям того, почему люди заболевают в отпусках. Существует даже версия, согласно которой болезнь становится веской причиной прервать неудачный отпуск. Однако отсутствие исследований в данной области не позволяет отдать приоритет какому-то конкретному объяснению; возможно, истина кроется в сочетании нескольких факторов.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

А для кого-то болезнь — просто повод прервать неудавшийся отпуск

Но есть и хорошая новость: подобный синдром встречается реже, чем можно было бы ожидать. Более того, чем старше мы становимся, тем больше возможностей у нашего организма выработать антитела, поэтому мы начинаем реже простужаться – вне зависимости от того, в отпуске мы или нет.

Наконец-то у нас есть повод порадоваться тому, что мы не молодеем!

Откуда берется морская болезнь и как от нее избавиться

  • Катя Москвич
  • BBC Future

Автор фото, Getty Images

Несомненно, морская болезнь — это очень неприятное явление. Обозреватель BBC Future выясняет, почему наш организм так болезненно реагирует на монотонные покачивания и что можно с этим поделать.

Пиратский корабль выглядел, совсем как в приключенческих фильмах: на его носу красовалась жутковатая фигура в виде головы горгоны Медузы, на мачте развевался Веселый Роджер, а на борту нас приветствовал двойник Джека Воробья с заплетенной в косички бородой.

Мы отправились посмотреть на дельфинов у побережья Тенерифе, и мой трехлетний малыш был в полном восторге от этого путешествия, в то время как я… пыталась удержать в себе свой завтрак.

Морская болезнь — один из худших врагов отдыхающих. Согласно недавнему исследованию, пассажиры круизных лайнеров называют морскую болезнь главным неудобством из тех, что им пришлось испытать во время отпуска.

К тому же, ее трудно избежать. Как сказал британский комик Спайк Миллиган, «единственный способ не страдать от морской болезни — это сидеть под деревом».

Однако в летнюю жару многие мечтают о путешествиях по воде — неспешных круизах, поездках на катере с острова на остров или прогулках на лодках, приводимых в движение только ветром.

Некоторые пытаются бороться с этими ужасными ощущениями, как это сделала я, другие же просто предпочитают иметь твердую почву под ногами.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Как правило, пассажиры больших круизных судов почти не страдают от морской болезни

Морская болезнь — это одна из форм укачивания. Автомобильная, морская и воздушная болезнь обусловлены физическими стимулами, а тренажерная болезнь и киберболезнь — зрительными стимулами, однако для всех этих видов укачивания характерен общий механизм возникновения.

Нас укачивает, когда внутреннее ухо (или лабиринт) и центральная нервная система не могут распознать, где находится вертикальная плоскость.

Или, другими словами, когда чувство баланса и равновесия, за которое отвечает внутреннее ухо, нарушается из-за движения — например, из-за волнения на море.

Тем не менее, главное отличие морской болезни заключается в том, что во многих случаях она длится довольно долго.

«Даже худшие путешествия на автобусе, автомобиле или самолете не длятся несколько дней. Да, самолет может трясти, но недолго», — говорит Ричард Давуд, специалист в области медицины путешествий из лондонской клиники Fleet Street Clinic.

Во время поездки в автомобиле можно остановиться и выйти. В открытом море об этом приходится только мечтать. Вы кажется, что вы в ловушке, и это ощущение повышает вероятность возникновения морской болезни.

От морской болезни страдали даже знаменитые мореплаватели, включая адмирала Нельсона, Чарльза Дарвина и Христофора Колумба.

Когда английские корабли королевы Елизаветы I столкнулись с Непобедимой армадой, у испанского адмирала герцога Медина-Сидония началась морская болезнь. Считается, что это был один из факторов, приведших к победе Англии.

Во времена Римской империи поэт Гораций писал о том, что перед морской болезнью все равны: и бедные, и богатые.

Бет Леонард, опытная морская путешественница, говорит, что сегодня укачивание в той или иной степени испытывают многие моряки. Обычно это происходит в течение первых двух-трех дней каждого плавания.

Большинство привыкает к нему за три дня независимо от того, какие попытки справиться с ним предпринимаются.

Леонард опросила 38 любителей морских путешествий и выяснила, что три четверти из них страдают от тошноты при каждом выходе в море.

Еще один опрос журнала Yachting World с участием 223 человек показал, что 62% испытывали симптомы морской болезни.

К таковым относится не только сильное чувство тошноты. Как правило, все начинается с более легких симптомов, таких как зевание или повышенное слюноотделение, а затем состояние начинает ухудшаться.

У человека проступает холодный пот, кружится и болит голова, он чувствует утомление, а заканчивается все это тошнотой и, возможно, рвотой.

В первые дни на море многие также жалуются на проблемы с концентрацией.

33% опрошенных Бет Леонард жаловались на сонливость, четверть — на вялость, подавляющее большинство (79%) — на тошноту, а половина — на рвоту.

У 86% из тех, кто проигнорировал первые признаки морской болезни, состояние ухудшилось, что привело к серьезным приступам рвоты.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Движение судна в трех изменениях нарушает чувство равновесия, и мы испытываем тошноту

Однако у опытных мореплавателей часто есть собственные уловки, помогающие им быстро справиться с морской болезнью. Себастьян Смит — один из них.

Он часто выходит в море со своей женой Адель и двумя маленькими дочерями и написал несколько книг о том, как бороться с укачиванием.

«Я никогда не понимал, почему у всех настолько разные ощущения от пребывания на палубе судна, — говорит он. — Очевидно, что морская болезнь никак не зависит от возраста или силы человека».

«Она также может наступить внезапно. Человек может быть в хорошем настроении, чувствовать себя расслабленным, а потом его лицо вдруг меняется. Через десять минут он уже лежит в позе эмбриона».

Смит говорит, что вначале тоже сильно страдал, но как только начал плавать на дальние расстояния, морская болезнь прошла сама собой и больше не возвращалась.

«По собственному опыту могу сказать, что здесь есть и психологический аспект, — говорит он. — Сейчас я знаю, что даже если у меня и появятся первые симптомы, я смогу с ними справиться. Это опыт, и он имеет большое значение».

Его жена Адель все еще страдает от морской болезни во время долгих поездок, обычно в течение одного-двух первых дней. Когда их дети были совсем маленькими, их и вовсе не укачивало.

«И, что интересно, все было в порядке и у Адель, хотя, казалось бы, все должно быть наоборот, ведь ей приходилось менять подгузники в крошечной душной каюте во время качки».

Когда дети немного подросли, они начали страдать от морской болезни. Тем не менее, сейчас они с ней справляются, причем всегда.

«Их может тошнить три дня, однако потом все внезапно прекращается, и они снова чувствуют себя прекрасно, словно опытные морские волки».

Смит говорит, что для кого-то лучшим способом борьбы с морской болезнью может стать сон. Как правило, в каюте качка ощущается меньше всего, поэтому даже если вам лучше на свежем воздухе, не бойтесь пойти в каюту и вздремнуть.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Воздержание от жирной пищи может помочь справиться с укачиванием

Однако это помогает не всем, и многим приходится принимать лекарства, такие как «Стугерон» или «Драмамин». Впрочем, Смит предупреждает, что любые лекарства вначале стоит попробовать на суше, так как некоторые из них обладают сильным седативным действием.

Давуд говорит, что для длительного действия — до трех дней — прежде всего стоит попробовать пластырь «Скоподерм» (хотя у пластырей есть побочные эффекты, и это обязательно должно быть назначение врача).

«Подробно обсудите проблему со своим врачом. От сильных приступов рвоты есть еще один эффективный препарат, отпускаемый по рецепту («Ондансетрон»). Его не нужно проглатывать, достаточно просто положить под язык».

Время приема лекарства также имеет значение. Один моряк по имени Эндрю Бартон, опрошенный Леонард, организовал программу под названием Adventure Sailing («Плавание с приключениями»), в рамках которой несколько парусных судов регулярно курсировали между Бермудскими островами и Карибским морем.

Как-то раз, когда его флот насчитывал девять судов с 54 членами экипажа, все они на три дня застряли в Ньюпорте из-за плохой погоды. Каждый вечер Бартон просил их принять лекарство от морской болезни, думая, что они выйдут из порта на следующий день.

Когда же они все-таки отправились в плавание, на море был сильный ветер и большие волны, но морская болезнь началась только у одного человека — у того, кто не следовал совету Смита.

Опытные моряки советуют принимать лекарства от укачивания не за несколько часов до путешествия, а намного ранее, хотя бы накануне вечером.

Еще одна рекомендация — не подниматься на палубу корабля с похмелья. Смит советует воздержаться от принятия алкоголя хотя бы пару дней до поездки.

Если вы вдруг почувствуете себя странно, пожуйте что-нибудь, даже если вам не хочется. Прекрасно подойдут сухие крекеры, свежие фрукты и сырые овощи. Кто-то советует имбирное печенье и имбирный чай.

«И почему-то апельсины», — добавляет Смит.

Кроме того, за три дня до поездки следует избегать еды, которая когда-либо вызывала у вас расстройство пищеварения, особенно острой и жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием кофеина, соли и сахара.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

На катамаране укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне

Если вы чувствуете приступ тошноты, находясь на высокоскоростном парусном судне, не стоит наклоняться над бортом, так как вы рискуете упасть в воду. Возьмите ведро или биоразлагаемый пакет (такими часто пользуются владельцы собак).

Так как рвота приводит к обезвоживанию, пейте больше жидкости, чтобы восполнить потерю влаги организмом.

Один из опрошенных Леонард моряков порекомендовал как можно лучше подготовиться к путешествию: например, взять с собой запас легкоусвояемой пищи на первые пять дней.

Морскую болезнь могут усугублять сильные запахи (например, дизельного топлива), перегрев или переохлаждение организма, а также усталость глаз от чтения или работы на компьютере.

Прослушивание музыки или аудиокниг не приводит к подобным проблемам.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, можно смотреть на горизонт.

Находясь на палубе, постарайтесь сохранять равновесие, ни за что не держась. Йелте Бос из Свободного университета Амстердама говорит, что это помогает центральной нервной системе быстро адаптироваться к новым условиям.

При появлении первых симптомов он рекомендует выпить газированной колы.

Если вы планируете провести главный отпуск в своей жизни на большом круизном лайнере, скорее всего, у вас все будет в порядке даже без имбирных напитков.

Пассажиры этих крупных устойчивых судов редко жалуются на укачивание, ведь движение на них почти не ощущается.

Как ни странно, но ваше самочувствие также может зависеть от формы судна.

Недавно при финансовой поддержке ЕС был реализован проект под названием «Компас» («Рациональный подход для снижения симптомов морской болезни и повышения комфорта и безопасности пассажиров при морских перевозках»).

Его целью было изучение различных видов кораблей и того, как три важнейших вида ускорения (продольное, поперечное и вертикальное) влияют на укачивание.

В рамках проекта удалось выяснить, что морскую болезнь вызывают и горизонтальное, и вертикальное ускорение. Это означает, что на пассажирском судне с конфигурацией катамарана укачивает в три раза меньше, чем на однокорпусном судне.

Именно из-за ускорения мы чувствуем движение, и нам становится плохо. Волнение на море заставляет корабль двигаться вверх-вниз и постоянно менять скорость движения.

По словам Боса, возникающее из-за этого вертикальное ускорение является основным фактором проявления морской болезни.

«Кроме того, если вы находитесь выше центра вращения корабля, вы будете двигаться и в поперечном, и в продольном направлении, что приведет к горизонтальному ускорению и, как следствие, к морской болезни», — добавляет он.

Еще одним фактором, влияющим на укачивание, может быть устойчивость корабля.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Для тех, кто страдает от морской болезни, плавание на небольшой лодке недалеко от берега может стать беспроигрышным вариантом

Маневры судна можно рассчитать, основываясь на его конструкции. С учетом погодных условий это дает возможность предсказать, насколько сильно пассажиров будет укачивать на борту — причем даже до того, как корабль будет построен.

По словам Боса, катамараны в целом кренятся меньше, чем однокорпусные суда — просто потому, что их корпус шире.

Тем не менее, катамараны, как правило, короче однокорпусных судов. Это означает, что они больше вращаются по вертикальной оси.

«Так как последний эффект обычно проявляется меньше, чем первый, на катамаранах пассажиры реже страдают от морской болезни по сравнению с однокорпусными судами», — говорит он.

Бос считает, что если большие круизные корабли вам не по душе и вы предпочитаете плавать на весельных или парусных лодках по внутренним водным путям, скорее всего, у вас все будет в порядке.

«Люди, как правило, наиболее чувствительны к циклическим движениям, повторяющимся примерно каждые шесть секунд. При плавании по внутренним водным путям на небольшой лодке период покачиваний меньше, и он не оказывает на нас сильного влияния».

В общем, чем ближе вы к деревьям, под которыми советовал сидеть Спайк Миллиган, тем меньше вероятность того, что вас укачает.

Ребенок заболел на море | Активная мама

Очень часто молодые семьи берут с собой детей на море с единственной целью: укрепить их здоровье. Ведь, как известно всем еще с детства, у каждого человека есть 3 лучших друга – яркое солнышко, свежий воздух и чистая морская вода. И все верно, однако в таком путешествии многие могут столкнуться с очень неприятной проблемой: болезнью ребенка. Что делать в таком случае?

Фото depositphotos.com

Что делать, если ребенок заболел на море?

Прежде всего, необходимо отбросить панику как можно дальше. Да, неприятно, да, страшно, особенно, если несчастье случилось где-нибудь за границей, но беспокойством решить проблему не получится. Наоборот, все может стать только еще хуже. Поэтому следует вдохнуть побольше воздуха (да-да, того самого, свежего и морского) и собраться с мыслями.

Проблему всегда легче предотвратить, чем решить. Именно поэтому первый совет – никогда не ездить за границу с маленькими детьми. Это по-настоящему опасно и для самого ребенка, и для его родителей. Даже в родной стране резкая смена климата может повлечь за собой расстройство здоровья, а уж о зарубежье и говорить не стоит. Кроме того, существует еще одна проблема – это стол. Если на родных курортах всегда можно найти, чем полезно и сытно накормить малыша, то в других странах могут возникнуть серьезные неприятности, в том числе и с ЖКТ. Так что если детям не больше 5 лет, возить их лучше на отечественные моря.

Профилактика болезней детей на море

Однако лучше любого лечения может быть только профилактика. Во избежание заболевания на море, нужно соблюдать всего несколько простых правил:

  • Всего должно быть в меру. Не старайтесь сразу накупаться и следите за тем, чтобы ваше сокровище вылезало из воды и периодически грелось на солнышке.
  • Оптимальное время для купания – утром до 11 и вечером после 17. Жары нет, а температура максимально комфортна для отдыха.
  • Следите за ребенком. Не позволяйте себе полностью расслабиться. Отдых с малышом – это постоянная ответственность и контроль.
  • Соблюдайте режим. Если отдых и питание будет бессистемным, тогда проблем не избежать.
  • Все новое – помаленьку. Вводите экзотические продукты осторожно, без фанатизма. Следите за реакцией детского организма. и обязательно все мойте!

Не болезнь, а акклиматизация

Итак, ребенок заболел на море. Этот факт важно принять и успокоиться. И только потом уже проанализировать, что послужило причиной. На самом деле, истинная простуда (действительно перекупался, остыл и из-за этого продуло) бывает крайне редко. Чаще всего болезненное состояние является следствием акклиматизации, и обычно проходит само собой через несколько дней. Что же это такое?

Акклиматизация – это здоровая реакция здорового организма на смену привычной ему среды обитания. То есть, если ваша семья приехала на море впервые, и ребенок столкнулся с совершенно новыми для него условиями (влажный воздух, соленая вода, другой баланс разных веществ в атмосфере), то, скорее всего, он на это среагирует. Ведь организму необходимо привыкнуть. И очень часто это выливается в повышение температуры, в кашель и насморк. Через какое-то время все симптомы проходят сами собой.

Однако даже при таком раскладе маленькому человечку можно и даже нужно помочь. Если температура поднимается выше 38,5 градусов, целесообразно дать жаропонижающее, чтобы облегчить состояние. Для лечения кашля в условиях теплого морского климата делать ничего не стоит, обычно он сам проходит. И только если ребенок задыхается, и вы видите, что ему больно, можно помочь ингаляциями. Отхаркивающие давать стоит лишь после консультации с врачом. То же самое касается и лечения насморка.

Расстройства ЖКТ: рвота, понос

Еще одна возможная причина, кроме простуды, — это реакция со стороны желудочно-кишечного тракта. Она так же может сопровождаться высокой температурой, но тут обязательно появятся и рвота, и понос, и жалобы на боли в животе (может быть все в комплексе, а может что-то отдельно). С этим состоянием тоже нужно разобраться.

Мало кто может похвастаться, что в отпуске у моря малыш продолжает питаться так же, как и дома. И дело тут не только в нарушении режима, но еще и в появлении множества новых продуктов. Родители думают, что они балуют свое сокровище и насыщают его организм витаминами, а на деле происходит другое. Желудок теряется от всех этих изменений и становится уязвим для инфекций. Или просто резко реагирует на все новое. Так или иначе – итог один: вместо отдыха и веселья получается кровать и лекарства. Но и таких неприятностей можно избежать.

Морская вода — тоже проблема. Купаясь, ребенок заглатывает ее, и в желудок попадает не только сама жидкость, но и разные микроорганизмы. Все это вместе может стать причиной отравления. При таком недуге резко повышается температура, у малыша наблюдается рвота и понос. Отравление эффективнее всего лечится активированным углем и средствами, восстанавливающими работу ЖКТ. Кроме того, первые день-два больного не нужно кормить. Организму важно очиститься. Поэтому рекомендуется много пить, а для сохранения жидкости употреблять «Регидрон» (особенно, при частом поносе и рвоте).

Важно в любую поездку взять с собой самые простые, но эффективные средства помощи желудку – это активированный уголь, препараты типа «Смекты», «Энтеросгеля» или «Хиллака Форте». Они помогут быстро и легко сначала очистить ЖКТ, а потом нормализовать его работу. Однако если заболевание сопровождается сильной температурой и даже лихорадкой, необходима помощь врача. И еще, не забывайте об опасности обезвоживания. Больного ребенка не пытайтесь кормить, наоборот, поите его обычной чистой водой в огромных количествах (это заодно и прочистит кишечник), также можно давать «Регидрон». Но такие меры необходимы только при сильной, продолжающейся больше суток, диарее.

Первая помощь при детской простуде на море

Итак, если описанные выше причины исключены, ребенок болеет долго, его состояние не улучшается, тогда налицо истинная простуда. Если, приехав, он долго не вылезал из воды, то могло случиться и такое несчастье. И тогда помощь будет примерно такой же, какая имеет место быть и дома. Только с некоторыми отличиями.

Во-первых, необходимо помнить: морской климат лечит сам по себе. Большинство препаратов, которые мы капаем детям в нос от насморка, изготовлены на основе той же самой соленой воды морей. Поэтому и кашель, и сопли можно вылечить без лекарств. Просто дайте ребенку вволю дышать этим воздухом, не кутайте его и не закрывайте в комнате, а наоборот, открывайте доступ кислороду с такими важными лечебными свойствами. В этом плане от родителей требуется только постоянное проветривание помещения, а по возможности и прогулки с малышом, если, конечно, температура не выше 38-38,5 градусов.

Если же к кашлю и насморку примешивается и жар, тогда действия будут несколько иными. Тут уже важно сбить температуру и помочь ребенку справится с инфекцией или вирусом. Обращение к врачу будет целесообразным, ведь все понимают, что от первопричины плохого состояния зависит и излечение. Инфекции можно лечить антибиотиками, вирусы же только свежим воздухом и прохладой в помещении. Они просто не поддаются медикаментозному лечению и проходят только тогда, когда организм сам справляется. В этом смысле можно только помочь, но не вылечить.

У ребенко болит горло на море

Сначала важно определить причину боли в горле. Помните, ангина сопровождается резкими болями при глотании, сухостью в горле и белым налетом на миндалинах – гнойничковых очагах. Помогает прежде всего полоскание (раствор обычного фурацелина в пропорции 1 таблетка на 1 стакан кипяченой воды) с периодичностью примерно раз в полчаса в течение всего дня. Еще неплохие рецепты растворов для полоскания: чайная ложка соли + чайная ложка соды на стакан теплой кипяченой воды, или просто отвар ромашки.

Кроме полосканий больному горлу помогает местное тепло (например, грелка, или специальный электрошарф), иногда хороший результат дает кварцевание всем известной «синей лампой». Если ничего не помогает, то необходимо показать малыша специалисту.

Помимо всего описанного выше, нужно помнить еще одну важную вещь: оправляясь в отпуск с ребенком, обязательно соберите аптечку! Возьмите все, что может пригодиться: средства, помогающие восстановить расстроившийся ЖКТ, жаропонижающее, таблетки или настои для полоскания и градусник. Также детской аптечке вовсе не помешают антисептики, помогающие при наружных ранах, лейкопластырь, вата и бинты. А вот разного рода брызгалки в нос и средства от кашля обычно не эффективны в морском климате. И, напротив, местный антисептик в горло (например «Мирамистин») будет уместным.

Итак, если ребенок заболел на море – это явление довольно-таки частое и обычно ничем не опасное. Организм привыкает к новым условиям, и все проходит само по себе. Однако чтобы это состояние не затянулось, а также для реальной помощи при более сложных проблемах, стоит с собой брать аптечку. И тогда отдых ничто не сможет испортить!

 

Что вызывает морскую болезнь?

Большая волна, возвышающаяся за кормой корабля NOAA Delaware II в 2005 году во время пересечения цепи подводных гор Новой Англии в Атлантическом океане.

Одним из наименее приятных аспектов выхода в море является возможность заболеть морской болезнью. Индивидуальная восприимчивость к морской болезни сильно различается. Если вы когда-либо испытывали укачивание во время путешествия на машине, самолете или в парке развлечений, вы можете быть более восприимчивы к морской болезни на борту судна.

Морская болезнь является результатом конфликта во внутреннем ухе, где находится механизм равновесия человека, и вызывается неустойчивым движением судна на воде. Например, в кабине качалки внутреннее ухо улавливает изменения в ускорении как вверх-вниз, так и из стороны в сторону, когда тело качается вместе с лодкой. Но поскольку кабина движется вместе с пассажиром, глаза фиксируют относительно стабильную сцену. Возбужденный этим несоответствием восприятия, мозг реагирует каскадом связанных со стрессом гормонов, которые в конечном итоге могут привести к тошноте, рвоте и головокружению.

Кроме того, симптомы пострадавшего могут усиливаться из-за сильных запахов таких вещей, как дизельные пары и рыба. Морская болезнь обычно возникает в первые 12–24 часа после «отплытия» и проходит, когда тело привыкает к движению корабля. Редко кто заболевает или остается больным после первых двух дней в море, если только судно не сталкивается с действительно сильными волнами.

Если вас укачает, утешайтесь тем фактом, что выздоровление — лишь вопрос времени, а шанс выжить — 100 процентов! Разумное питание, хорошее увлажнение и немного терпения — вот все, что обычно требуется, чтобы преодолеть приступ морской болезни.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы морской болезни:

  • Поддерживайте потребление жидкости. Морская болезнь и связанные с ней лекарства вызывают обезвоживание и головные боли. Пейте воду, соки с низкой кислотностью, такие как яблочный и морковный, или прозрачный суп, и избегайте молока и кофе.
  • Продолжайте двигаться. Большинство людей считают, что занятость отвлекает их мысли от дискомфорта.
  • Оставайтесь на палубе, даже если идет дождь, потому что свежего воздуха часто бывает достаточно для ускорения выздоровления.Закрытые помещения под палубой усиливают движение судна и ухудшают симптомы.
  • Возьмите с собой полиэтиленовый пакет. Этот простой подход обеспечивает душевное спокойствие, устраняя некоторую панику из-за морской болезни. Однако, если вас вырвет «за борт», проверьте направление ветра и волн. Держитесь с подветренной стороны (защищенной от ветра стороны корабля), чтобы неприятные ощущения не стали еще хуже.
  • Подумайте о безрецептурных лекарствах, чтобы предотвратить или свести к минимуму укачивание.Доза обычно рекомендуется примерно за час до отплытия и по мере необходимости в море. Однако эти лекарства, как правило, вызывают обезвоживание, поэтому пейте много воды.

И пусть вас не смущает морская болезнь. Многие люди, в том числе опытные путешественники, профессиональные рыбаки, моряки и морские ученые.

Морская болезнь: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

  • Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
  • Внутреннее ухо ощущает движение.
  • Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
  • Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

  • Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
  • Чтение в движении.
  • Езда на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
  • Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

  • Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты могут также предотвращать укачивание и облегчать симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
  • Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или пероральные таблетки предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникают:

  • Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
  • Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
  • Свежий воздух: Направьте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
  • Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
  • Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
  • Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

  • Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
  • Автобус: Выберите место у окна.
  • Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
  • Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
  • Самолет: Сядьте в секцию крыла.
  • Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

  • Хроническая постоянная тошнота или рвота.
  • Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
  • Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Как предотвратить укачивание?
  • Чем лучше всего лечить укачивание?
  • Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Морская болезнь: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

  • Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
  • Внутреннее ухо ощущает движение.
  • Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
  • Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

  • Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
  • Чтение в движении.
  • Езда на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
  • Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

  • Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты могут также предотвращать укачивание и облегчать симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
  • Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или пероральные таблетки предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникают:

  • Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
  • Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
  • Свежий воздух: Направьте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
  • Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
  • Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
  • Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

  • Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
  • Автобус: Выберите место у окна.
  • Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
  • Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
  • Самолет: Сядьте в секцию крыла.
  • Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

  • Хроническая постоянная тошнота или рвота.
  • Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
  • Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Как предотвратить укачивание?
  • Чем лучше всего лечить укачивание?
  • Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Морская болезнь: симптомы и лечение

Обзор

Что такое укачивание?

Морская болезнь возникает, когда ваш мозг не может понять информацию, поступающую от ваших глаз, ушей и тела.Много движений — в машине, самолете, лодке или даже в парке развлечений — может вызвать у вас тошноту, потливость или тошноту в желудке. У некоторых людей рвота. Автомобильная, морская или воздушная болезнь — это укачивание.

Кто может заболеть укачиванием?

По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, состояние может затронуть любого.

Эти факторы увеличивают ваши шансы заболеть укачиванием:

Симптомы и причины

Что вызывает укачивание?

Ваш мозг получает сигналы от чувствительных к движению частей тела: глаз, внутреннего уха, мышц и суставов.Когда эти части посылают противоречивую информацию, ваш мозг не знает, неподвижны вы или движетесь. Запутанная реакция вашего мозга заставляет вас чувствовать себя плохо.

Например, когда вы едете в машине, ваш:

  • Глаза видят проходящие мимо деревья и регистрируют движение.
  • Внутреннее ухо ощущает движение.
  • Мышцы и суставы чувствуют, что ваше тело неподвижно.
  • Мозг чувствует разрыв между этими сообщениями.

Многие действия могут вызвать укачивание, например:

  • Аттракцион в парке развлечений и опыт виртуальной реальности.
  • Чтение в движении.
  • Езда на лодке, автомобиле, автобусе, поезде или самолете.
  • Видеоигры и фильмы.

Каковы симптомы укачивания?

Морская болезнь может застать вас врасплох. Вы можете чувствовать себя хорошо в какой-то момент, а затем внезапно испытать некоторые из следующих симптомов:

Диагностика и тесты

Как диагностируется укачивание?

Ваш лечащий врач просит вас описать ваши симптомы и то, что вызывает эти симптомы.Ваш лечащий врач может также провести медицинский осмотр и проверить ваши глаза и уши.

Управление и лечение

Как лечится укачивание?

У вас есть несколько вариантов предотвращения укачивания или лечения симптомов. Лечение укачивания включает:

  • Антигистаминные препараты: Обычно используемые для лечения аллергии, антигистаминные препараты могут также предотвращать укачивание и облегчать симптомы. Эффективны только антигистаминные препараты, вызывающие сонливость.Формулы, не вызывающие сонливости, не помогут.
  • Пластыри: Кожные пластыри со скополамином (Transderm Scop®) или пероральные таблетки предотвращают тошноту и рвоту. Вы наклеиваете пластырь за ухом как минимум за четыре часа до поездки. Через три дня вы удалите пластырь и наложите новый. Это лекарство может вызвать сухость во рту и одобрено только для взрослых.

Каковы осложнения укачивания?

Морская болезнь обычно не вызывает серьезных проблем. В редких случаях некоторые люди не могут прекратить рвоту.Чрезмерная рвота может вызвать обезвоживание и низкое кровяное давление (гипотонию).

Профилактика

Как предотвратить укачивание?

Эти действия могут снизить ваши шансы заболеть или облегчить симптомы, если они возникают:

  • Травы: Вдохните успокаивающие ароматы мяты, имбиря или лаванды. Пососите леденцы, приготовленные из мяты или имбиря.
  • Диета и напитки: Пейте много воды. Перед путешествием выбирайте нежирную, пресную, крахмалистую пищу.Избегайте тяжелой пищи и жирной, острой или кислой пищи, которая может вызвать расстройство желудка. Не пейте алкоголь и не курите.
  • Свежий воздух: Направьте вентиляционные отверстия на себя. И опускайте окна в машинах.
  • Взгляд вдаль: Отложите телефон, планшет или книгу. Вместо этого посмотрите на объект вдали или на горизонте.
  • Откиньтесь назад: Откиньтесь, если возможно, и закройте глаза.
  • Точки давления: Носите браслеты для акупрессуры.

Во время путешествия вы всегда должны смотреть вперед. Место, где вы сидите, также может иметь значение, чтобы свести к минимуму разрушительное движение:

  • Лодка: Сядьте в середину лодки на верхней палубе.
  • Автобус: Выберите место у окна.
  • Автомобиль: Сядьте на переднее пассажирское сиденье.
  • Круизный корабль: Забронируйте каюту в передней или средней части корабля. Если можете, выберите один на более низком уровне, ближе к воде.
  • Самолет: Сядьте в секцию крыла.
  • Поезд: Выберите место у окна лицом вперед.

Перспективы/прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей, у которых есть укачивание?

Морская болезнь может сделать путешествие напряженным и неприятным. Но симптомы должны исчезнуть, когда вы перестанете двигаться.

Жить с

Когда мне следует позвонить поставщику медицинских услуг?

Вам следует позвонить своему поставщику медицинских услуг, если вы испытываете:

  • Хроническая постоянная тошнота или рвота.
  • Симптомы укачивания, когда вы не участвуете в движении.
  • Признаки обезвоживания.

Какие вопросы я должен задать своему лечащему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Как предотвратить укачивание?
  • Чем лучше всего лечить укачивание?
  • Каковы побочные эффекты лечения?

Записка из клиники Кливленда

Почти каждый в какой-то момент чувствует укачивание.Тошнота и тошнота могут вызвать рвоту. Вы не всегда можете избежать движения, от которого вас тошнит, особенно во время путешествий. Если вы склонны к укачиванию, поговорите со своим лечащим врачом о способах предотвращения заболевания и о том, что делать, если вы заболели. Вы можете предпринять шаги, чтобы получить лучший опыт путешествия без необходимости в сумке для рвоты.

Укачивание: симптомы, причины, лечение, профилактика

Древние греки и римляне знали о укачивании.Даже НАСА обратило на это внимание. Так что, если у вас есть это распространенное заболевание, вы являетесь частью давней традиции.

Существуют способы профилактики или лечения, чтобы ваши путешествия или поход в парк развлечений были приятными.

Чем это вызвано?

Вас укачивает, когда между вашими чувствами возникают конфликты. Скажем, вы катаетесь на ярмарке, и она крутит вас вверх ногами. Ваши глаза видят одно, мышцы чувствуют другое, а внутреннее ухо ощущает другое.

Ваш мозг не может воспринимать все эти смешанные сигналы. Вот почему вы в конечном итоге чувствуете головокружение и тошноту.

Роль ушей

В частности, ваше внутреннее ухо помогает контролировать ваше чувство равновесия. Они являются частью сети, называемой вестибулярной системой.

Эта система включает три пары полукружных каналов и два мешочка, называемых мешочком и маточкой. Они посылают информацию о том, что происходит вокруг вас, в мозг.

Полукружные каналы содержат жидкость, которая перемещается при поворотах головы.Мешочек и маточка чувствительны к силе тяжести. Они сообщают мозгу, стоите вы или лежите.

Роль мозга

Ваш мозг принимает все эти данные, и обычно они объединяются и имеют смысл. Но иногда ваш мозг получает запутанные сигналы.

Например, в летящем самолете вы чувствуете, что двигаетесь, но ваши глаза сообщают мозгу, что вы, кажется, никуда не едете. Верно и обратное. После долгого морского путешествия вы можете стоять неподвижно на суше, но при этом чувствовать, что движетесь.

Результат тот же: укачивание.

Кто это получит?

Заболеть укачиванием может любой, но чаще всего им болеют дети и беременные женщины. В отличие от простуды, вы не можете заразить других людей. Это не заразно.

Симптомы

Морская болезнь может настигнуть вас очень быстро, вы покроетесь холодным потом и почувствуете, что вас тошнит. Другие распространенные симптомы включают:

Кроме того, у некоторых людей возникают головные боли, они чувствуют сильную усталость или поверхностное дыхание.

Советы по облегчению ситуации

У большинства людей симптомы обычно длятся недолго. Они часто уходят, как только вы привыкаете к ситуации, будь то раскачивание лодки или движение поезда.

Но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать, если укачивание не проходит само по себе:

  • Расслабьтесь. Найдите что-то, на чем можно сосредоточиться, будь то глубокие вдохи или обратный счет от 100. Также может помочь закрытие глаз.
  • Посмотрите на устойчивый объект.Если вы в лодке, посмотрите на горизонт. Если вы в машине, смотрите в лобовое стекло.
  • Избегайте алкоголя. Слегка поешьте перед поездкой, но не голодайте.
  • Дышите свежим воздухом и не курите.
  • Избегайте чтения.

Если можете, займите место над крылом, если вы летите, каюту на верхней палубе, если вы плывете, или место на переднем сиденье, если вы в машине.

Натуральные средства правовой защиты

Некоторым людям кажется, что они получают облегчение при помощи следующих препаратов:

Сырой имбирь. Есть некоторые научные доказательства того, что этот корень, долгое время используемый в качестве народного средства против тошноты, эффективен. Но он может действовать как разжижитель крови. Поговорите со своим врачом, прежде чем использовать его.

Новый. Считается, что мята успокаивает организм. По крайней мере, аромат может вас успокоить.

Акупунктура и акупрессура. Некоторые люди говорят, что стимуляция определенной точки чуть ниже запястья помогает уменьшить тошноту.

Лекарства

Если вас по-прежнему беспокоит укачивание, вы можете поговорить со своим врачом о следующем:

Дименгидринат (драмамин). Этот безрецептурный антигистаминный препарат, используемый для облегчения аллергии, также помогает при укачивании. Первую дозу следует принять примерно за час до поездки. Дополнительные дозы принимаются каждые 4-6 часов.

Скополамин (Мальдемар). Это лекарство, отпускаемое по рецепту. Ты носишь повязку за ухом. Вы наносите его за 4 часа до необходимого. Одной дозы хватает на 3 дня.

Другие препараты включают:

Все имеют побочные эффекты, включая сонливость и сухость во рту.

Когда следует обратиться к врачу?

Морская болезнь обычно проходит после завершения путешествия.Но если вы все еще испытываете головокружение, головную боль, рвоту, потерю слуха или боль в груди, позвоните своему врачу.

УЗНАТЬ: Что влияет на здоровье человека на пляже

Купание на пляжах с загрязненной водой или песком может привести к заболеванию. EPA поддерживает местные и государственные усилия по защите и очистке пляжей. EPA также поддерживает усилия местных пляжных программ по мониторингу и уведомлению, предоставляя гранты. Если пляжи закрыты или публикуются рекомендации, чаще всего это происходит потому, что пробы воды на определенные бактерии указывают на то, что в воде, вероятно, присутствуют вредные бактерии, вирусы, простейшие или паразиты.

Загрязненный сток (вода, стекающая после дождя) и неочищенные сточные воды, сбрасываемые в воду, могут подвергать купающихся воздействию вредных микроорганизмов, называемых «патогенами». Эти патогены могут присутствовать на участке или рядом с ним, где загрязненные сбросы попадают в воду. Загрязнение также может происходить из-за высокой концентрации сельскохозяйственных животных, таких как свиньи и куры, которые могут загрязнять местные водные пути стоками, которые затем переносятся на пляжи и в места для купания. Кроме того, загрязнение создается людьми, которые оставляют на пляжах мусор или отходы жизнедеятельности животных.

На этой странице:


Заболевания, связанные с пляжем

Знак, рекомендующий не купаться из-за высокого уровня бактерий.

Дети, пожилые люди и люди с ослабленной иммунной системой наиболее подвержены риску развития заболеваний или инфекций после контакта с загрязненной водой, обычно во время плавания. К счастью, хотя болезни, связанные с плаванием, неприятны, они обычно не очень серьезны. Они требуют минимального лечения или вообще не требуют лечения или быстро поправляются после лечения, и они не имеют долгосрочных последствий для здоровья.

Наиболее распространенным заболеванием, связанным с купанием в воде, загрязненной сточными водами, является гастроэнтерит. Это происходит в различных формах, которые могут иметь один или несколько из следующих симптомов: тошнота, рвота, боль в животе, диарея, головная боль или лихорадка. Другие легкие заболевания, связанные с плаванием, включают инфекции ушей, глаз, носа и горла. В сильно загрязненной воде пловцы могут иногда подвергаться более серьезным заболеваниям.

Другим потенциальным источником болезней являются некоторые виды цианобактерий, которые образуют «цветения» водорослей (обесцвеченную воду) и токсины, которые они производят.Когда люди подвергаются воздействию цианотоксинов, у них могут появиться симптомы, подобные сенной лихорадке, кожная сыпь, боль в горле, кашель, тошнота, рвота, диарея или даже поражение почек или печени. Домашние животные могут отравиться, выпив или купаясь в загрязненной токсинами воде.

Не все болезни после дня на пляже связаны с купанием. Пищевое отравление от неправильно охлажденных обедов для пикника также может иметь некоторые из тех же симптомов, что и заболевания, связанные с плаванием, включая боль в животе, тошноту, рвоту и диарею.


Безопасность на пляже

Труба, спускающая воду на пляж

Ищите знаки

Обращайте внимание на любые знаки, указывающие на то, что пляж закрыт или вода небезопасна из-за бактерий, бурных течений или других опасностей. В районах, за которыми не ведется регулярный мониторинг, выбирайте места для купания в менее развитых районах с хорошей циркуляцией воды, например, на пляжах у океана. Избегайте купания на пляжах, где видны канализационные трубы, или на городских пляжах после сильного дождя.

Избегайте глотания воды

При наличии патогенов, передающихся через воду, большинство пловцов подвергается их воздействию при глотании воды. У вас будет меньше шансов заболеть, если вы будете ходить вброд или плавать, не опуская голову под воду.

Держите открытые раны подальше от воды

Люди могут заразиться некоторыми инфекциями просто от попадания загрязненной воды на кожу или в глаза. В редких случаях у пловцов могут развиться заболевания или инфекции, если открытая рана подвергнется воздействию загрязненной воды.

Мойте руки после игры с песком

Недавнее исследование в области эпидемиологии
Агентство по охране окружающей среды также связывает копание в пляжном песке с повышенным риском желудочно-кишечных заболеваний.

Помимо загрязнения воды, на пляже существуют и другие потенциальные угрозы для здоровья человека. Ссылки ниже содержат информацию о других источниках потенциального вреда вашему здоровью на пляже.

Избегайте вреда от воздействия солнца

Практика здорового плавания

Избегайте болезней, связанных с жарой

Избегайте суровой погоды

Простые способы избежать морской болезни — Центр здоровья пищеварения

Круиз вашей мечты может превратиться в кошмар, если движение корабля вызовет у вас морскую болезнь.Укачивание вызывает тошноту, рвоту, головокружение, головные боли и холодный пот. Хотя морская болезнь может быть легкой, для некоторых людей она может полностью вывести из строя.

«Морская болезнь — это результат сложной физиологической реакции на движение», — говорит Джон Брэдберри, доктор медицинских наук, медицинский директор Carnival Cruise Lines. «Это несоответствие информации, поступающей в мозг от глаз, внутреннего уха и сенсорных нервов, например, в ногах».

Подумайте об этом так: когда вы находитесь в каюте корабля, ваши глаза не видят движения, но внутреннее ухо его ощущает.Ваши глаза сообщают мозгу, что движения нет, а внутреннее ухо сообщает мозгу, что движение есть. Результатом у некоторых людей является морская болезнь.

Вы можете получить укачивание во время путешествия в машине, самолете, поезде или даже в парке развлечений. «Люди, которые склонны к одной форме укачивания, как правило, более восприимчивы к другим ее формам», — говорит Брэдберри.

Стратегии предотвращения укачивания

Вот несколько способов снизить риск морской болезни:

  • Хорошо отдохните перед отплытием. Отсутствие сна и чувство истощения делают вас более восприимчивыми к факторам, которые могут вызвать укачивание. Расслабьтесь перед поездкой.
  • Принимать противорвотные препараты. Доступны различные лекарства для предотвращения или лечения укачивания. Лекарства от тошноты называются противорвотными средствами. Они включают в себя антигистаминные препараты, такие как Bonine и Dramamine, доступные без рецепта, и препараты скополамина, которые выпускаются в форме таблеток или пластырей и требуют рецепта. «Большинство лекарств работают, противодействуя действию химических веществ, выделяемых мозгом во время морской болезни», — говорит Брэдберри.

    Поговорите со своим врачом о том, какие лекарства лучше всего подходят для вас, так как вы можете быть ограничены другими лекарствами, которые вы принимаете. Антигистаминные препараты могут вызывать сонливость и сухость во рту и глазах. Поскольку антигистаминные препараты блокируют сообщения в ту часть мозга, которая контролирует тошноту и рвоту, прием таких лекарств, как драмамин, работает лучше всего, если вы принимаете его до того, как у вас возникнет укачивание. Поэтому для достижения наилучших результатов примите таблетку перед посадкой на корабль, если вы собираетесь в короткую поездку.
  • Подышать свежим воздухом. Если вы чувствуете морскую болезнь, часто полезно выйти на открытую палубу или балкон и посмотреть на горизонт. Это помогает вашим глазам «видеть» движение, которое затем посылает сигналы в мозг в большей степени в соответствии с тем, что внутреннее ухо «говорит» мозгу, говорит Брэдберри. Свежий воздух, особенно ветер, дующий вам в лицо, обычно помогает. Это также помогает сосредоточиться на чем-то другом, кроме движения лодки, поэтому старайтесь сохранять активность на борту корабля.
  • Запросите каюту в средней части корабля и у ватерлинии. «Раскачивание из стороны в сторону и качели вверх и вниз по тангажу корабля сведены к минимуму в середине лодки», — говорит Брэдберри. Вы также можете запросить комнату с окном или порталом, чтобы вы могли легко смотреть на горизонт.
  • Перекусить. Лучшая еда — легкая и безвкусная, например соленые крекеры, простой хлеб или крендели с солью. Иметь немного еды в желудке лучше, чем иметь пустой желудок, но будьте осторожны, чтобы не съесть слишком много. Кроме того, вы можете выпить немного имбирного эля: имбирь — известное натуральное средство от укачивания.Мята также может оказывать успокаивающее действие на желудок. Многие люди считают, что употребление крекеров вместе с питьевой водой или содовой помогает.
  • Наденьте браслет для акупрессуры. Эти браслеты оказывают давление на точку на запястье, обычно там, где вы носите часы. Многие люди считают, что давление помогает им избежать тошноты, одного из симптомов укачивания. Браслеты для акупрессуры можно найти в некоторых аптеках или заказать в интернет-магазинах, таких как Amazon.
  • Избегайте раздражителей, которые могут вызвать тошноту. «Тошнота является отличительной чертой морской болезни. Любой раздражитель, вызывающий тошноту, может усугубить симптомы морской болезни», — говорит Брэдберри. Триггеры включают употребление жирной пищи, острой пищи, кислых продуктов, таких как цитрусовые и соки, а также обильные приемы пищи. Отказ от алкоголя помогает, потому что, как мочегонное средство, алкоголь ускоряет обезвоживание и может снизить сопротивляемость организма укачиванию, особенно если вы склонны к нему. Держитесь подальше от любых неприятных запахов и других людей на лодке, которых рвет от укачивания.

About the Author

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Related Posts