Проактивность это способность человека: Что такое проактивность / Skillbox Media

Проактивность это — осознанная реакция на внешние раздражители

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости моего блога. Сегодня я расскажу вам о таком психологическом свойстве, как проактивность. Если Вы не хотите быть марионеткой внешних обстоятельств, а хотите стать автором событий своей жизни, то эта статья для Вас. Ведь проактивность — это независимая свобода выбора, и при желании, каждый может развить в себе это качество.

Содержание статьи

• Определение навыка проактивность
• Для чего нужна проактивность
• Как развить проактивность в себе
  • Упражнение на проактивность
• Примеры проактивности
  • В отношениях
  • В психологии
  • В менеджменте

Определение навыка проактивность

Понятие “проактивность” было введено австрийским психиатром Виктором Франклом, автором книги “Сказать жизни “ДА”. Эту прекрасную книгу он написал после пребывания в нацистском концентрационном лагере. Именно навык проактивности помог ему пережить это тяжелое время, и при этом не потерять внутренней свободы и смысла жизни. Так что же такое проактивность?

Проактивность — это способность человека осознанно выбирать свои реакции на внешние раздражители. Другими словами это определение значит — независимая свобода выбора и принятие ответственности за свою судьбу. Потому что свобода без ответственности порождает хаос. Проактвиность и реактивность — два отношения к жизни

Проактивность и реактивность это два противоположных подхода к жизненным обстоятельствам. Реактивность — это пассивное отношение, неосознанная реакция на происходящие события. Проактивность — это осознанный контроль над своими эмоциями и поступками.

Реактивный человек плывет по течению. Его настроение зависит от внешних обстоятельств. Накричал начальник или испортилась погода — его настроение тоже испортилось. Проактивный человек берет ответственность за свою жизнь в свои руки. Даже если он не в силах повлиять на сложившуюся ситуацию, он сам выбирает свое отношение к ней.

Эти 2 типа личности можно легко определить по их высказываниям.

Высказывания, свойственные для реактивного и проактивного человека:

• я ничего об этом не знаю—>где я могу найти информацию об этом?
• вот такой я человек—>я могу выбрать другой подход
• меня это раздражает—>я контролирую свои эмоции
• меня никто не послушает—>я могу подобрать подходящие аргументы
• я не умею—>я научусь
• я вынужден—>я предпочитаю

Как видно из этих высказываний для реактивного типа личности свойственно находить отговорки и причины своего бездействия. Такие люди могут обвинять свое окружение, свое воспитание и даже погоду. То есть они пытаются снять с себя ответственность за свою жизнь.

Для чего нужна проактивность

В книге Стивена Кови “7 навыков высокоэффективной личности” принцип проактивности стоит на первом месте. Это качество — залог успешности.

Разберем ситуацию на примере. В стране кризис, цены подорожали. Реактивная реакция на данное событие: обвинение правительства, жалобы на нехватку денег. Проактивная реакция: забота о повышении своего дохода.

Посудите сами, вторая позиция более эффективна. Если Вы не можете повлиять на ситуацию (а я думаю, Вы не можете снизить уровень цен), то необходимо сместить акцент своего внимания. Вместо того чтобы впустую растрачивать свою энергию на жалобы, проактивная личность направляет ее в более полезное русло.

Еще одно неоценимое преимущество данного качества —  личностное развитие. Это хорошо иллюстрирует цитата Виктора Франкла:  “Я не только поступаю в соответствии с тем, что я есть, но и становлюсь в соответствии с тем, как я поступаю”. Реакция проактивного человека основывается не на первичных импульсах, а на внутреннем выборе и личностных ценностях.

Как развить проактивность в себе

В первую очередь, для того чтобы воспитать проактивность в себе, необходимо принять на себя ответственность. Перестаньте винить во всем неудачные обстоятельства и свое окружение. Станьте капитаном своей жизни и возьмите штурвал в свои руки.

Во-вторых, старайтесь проявлять инициативу и быть активным. Как говорится, кто хочет действовать, тот находит возможности, а кто не хочет — ищет оправдания.

И в-третьих, выполняйте упражнения на развитие лидерства и проактивности.

Упражнение на проактивность

На протяжении 30 дней выполняйте следующие практические предложения, это может развить проактивность и сделает ее неотъемлемой частью вашей жизни.

1. Выше я привел примеры реактивных и проактивных высказываний. Наблюдайте за своей речью и постарайтесь убрать из своего лексикона деструктивные выражения и заменить их на конструктивные.
2. Давайте себе обещания выполнить что-то полезное для себя. Это может быть упражнение в йоге, обучение какому-то языку и т.д. Выполняйте свои обещания и уделяйте хотя бы 30 минут в день на выбранное занятие.
3. Перед сном анализируйте свой день и отслеживайте свои реакции. Если в какой-то ситуации вы повели себя реактивно, то нарисуйте в своем воображении, что вы реагируете проактивно. Пообещайте себе, что в следующей схожей ситуации вы будете действовать именно так.

Примеры проактивности

Принципы проактивности применимы не только для успешной работы, но и во всех других сферах жизни.

В отношениях

Хороший пример проактивности в отношениях привел Стивен Кови. Как-то раз после семинара к нему подошел мужчина и сказал:

• То что вы рассказываете не всегда применимо в реальности, вот например, моя семейная жизнь. Мы с женой разлюбили друг друга, что делать в такой ситуации?

На что Кови ответил ему:

• Любите ее.
• Но я ее уже не люблю.
• Так полюбите ее!
• Нет, вы не понимаете, никаких чувств больше нет.
• Это вы не понимаете. “Любить” — это глагол, то есть это действие. Любите ее, цените, уважайте, служите ей и жертвуйте ради нее.

Если вашими действиями могут управлять только чувства, а не осознанный выбор, то вы в очередной раз сняли с себя ответственность за свою жизнь.

В психологии

В психологии есть один интересный тест для детей. Ребенку показывают картинку, на которой изображен мальчик, споткнувшийся об лавочку. Психолог задает вопрос: “Кто виноват?” Дети 3-4 лет обычно отвечают — скамейка. После 5 лет отвечают: мальчик, который не увидел скамейку.

Это тест на внутреннюю зрелость. Но есть и множество реактивных взрослых, у которых отношение к жизни как у трехлетних детей, и во всем виновата скамейка, т.е. внешние факторы.

В менеджменте

На западе существует множество тестов и тренингов на проактивность. Так как это считается одним из главных качеств успешных менеджеров и руководителей. К сожалению, в России к этому относятся по-другому, и порой проактивных людей считают выскочками с высокими амбициями.

Но на самом деле, работники с такими качествами способны не только подняться по карьерной лестнице, но и могут продвинуть вперед всю компанию. Так как проактивность — это одно из условий для эффективной реализации задач.

Надеюсь, эта информация была для Вас полезной, и Вы почерпнули для себя что-то новое и интересное. Оставляйте свои комментарии и делитесь с друзьями в социальных сетях. С уважением, Руслан Цвиркун.

как россияне развивают самостоятельность – Новости – Стратегический проект «Успех и самостоятельность человека в меняющемся мире» – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Новое исследование учёных НИУ ВШЭ показывает, кому больше свойственна проактивность и какими психологическими технологиями пользуются инициативные люди.

Способность человека эффективно справляться с жизненными трудностями называют проактивным совладанием. Человек, обладающий таким навыком, не просто самостоятельно решает свои проблемы, но и находит выход из сложных ситуаций, не превращаясь в жертву обстоятельств.

На объединённом научном семинаре стратегического проекта «Успех и самостоятельность человека в меняющемся мире» руководитель департамента психологии факультета социальных наук НИУ ВШЭ Мария Алексеевна Чумакова представила доклад «Возможности психологических технологий саморазвития для укрепления личностной автономии и проактивного поведения», ответив на два важных вопроса: что является компонентами проактивного поведения и как эти аспекты взаимосвязаны с психологическими технологиями.

В рамках стратегического проекта «Успех и самостоятельность человека в меняющемся мире» учёные выделили пять ключевых компонентов проактивного совладания — это позитивное отношение к неопределённости и новизне, активное миропонимание, рефлексивность, самоконтроль и эмоциональная устойчивость.

2000 жителям России предложили поучаствовать в психологических онлайн-опросах, позволяющих оценить уровень самостоятельности и инициативности. В выборку учёных попали 1000 мужчин и 1000 женщин от 18 до 60 лет: 932 из Москвы и Санкт-Петербурга, а остальные респонденты — из других регионов.

По результатам исследования выделены следующие группы людей, проявляющие наибольшую эмоциональную устойчивость: это участники опроса со средним образованием или с учёной степенью, а также информанты с более высоким уровнем дохода.

Важными параметрами также стали место жительства и семейное положение респондентов — эти характеристики удивительным образом влияют на проактивность человека. По данным опроса, наиболее инициативными являются жители столицы с детьми и жители регионов, а москвичи без детей, напротив, обладают меньшим уровнем самостоятельности и энергичности.

Какие же психологические технологии используют проактивные люди? Оказалось, что наиболее популярная категория инструментов личностной поддержки — это обращение за индивидуальной консультацией к профильному специалисту, например, психологу или неврологу. К такой форме саморегуляции прибегало 44% проактивных респондентов и 47% опрошенных с низким уровнем автономии. При этом для наиболее инициативных участников исследования характерно посещение групповых форм психологической поддержки — их использовало 24% информантов — значительно больше, чем опрошенных с невысоким уровнем активности.

Показательно, что чтение профессиональной литературы, посвящённой повышению эффективности, становится более распространённой стратегией для проактивных людей, нежели для респондентов с низким уровнем автономии. Наиболее заметно это на результатах опроса россиян с высшим образованием — именно они чаще предпочитают технологии, требующие максимальной самостоятельности субъекта, например, книги по саморазвитию и тематический видео-контент.

Инициативный подход к жизни требует от человека много усилий и настойчивости, а также готовности к риску и неудачам. Однако в конечном итоге проактивное совладание позволяет людям достигать больших результатов и улучшать свою жизнь. Исследование инициативности, самостоятельности и психологических инструментов поддержки людей в России даёт понимание, какие качества и навыки необходимы для того, чтобы не поддаваться влиянию внешних обстоятельств и стать успешным человеком.

Почему проактивность — это суперсила, которую вы можете и должны развить

Источник: quimono/Pixabay

Это весело — узнавать свои сверхспособности, но мы также можем развивать и осваивать новые. В своей работе и жизни люди недооценивают, но легко могут развить лучший источник энергии из всех: быть более активными. Гораздо больше, чем клише — «Я (или мы, или она, или он) должны были быть более активными» — проактивность — это путь, который создает лучшее будущее или, по крайней мере, позволяет избежать или смягчить последствия плохого будущего.

Что такое проактивность на самом деле

Проактивность стоит рассматривать как сверхспособность, потому что именно «возможный вы» 1) замечаете и предотвращаете проблемы, 2) выявляете, преследуете и используете возможности и 3) создаете новые, лично выбранное, желаемое будущее через стратегическое изменение траектории.

Активное поведение является отличительным и жизненно важным, потому что большая часть того, что мы делаем, довольно пассивна и продиктована прошлыми привычками и распорядком, текущими обстоятельствами и давлением или предубеждениями, которые поддерживают статус-кво и удерживают нас на знакомом пути. Таким образом, проактивность заметно отличается от нашего наиболее распространенного поведения. Чем значительнее изменение траектории, которое вы пытаетесь изменить, и чем существеннее и шире влияние с течением времени, тем активнее ваши действия.

Большая часть исследований по этой теме (моих и других) публикуется в журналах по организационному поведению и менеджменту, но в последнее время они распространились на другие области и были определены как «недостающий элемент» в литературе по личности.

Люди различаются по силе склонности к проактивному поведению, но это не фиксированная черта. Проактивность — это набор действий, которые каждый может выполнить, приняв решение и зная, что они влекут за собой. Таким образом, возможности безграничны, в зависимости от количества мыслей и усилий, которые люди прикладывают к этому.

Проактивность — это то, что способствует конструктивным изменениям. Это необходимо для успешного самоуправления, лидерства и предпринимательства, и даже для решения глобальных проблем общества.

Личное вознаграждение за проактивность на работе

С тех пор, как мы с Майком Крэнтом (сейчас в Нотр-Даме) опубликовали шкалу, измеряющую склонность человека к проактивному поведению в 1993 году, множество теорий, исследований и доказательств выявили чистые положительные последствия вести себя проактивно.

Для отдельных лиц проактивность положительно влияет на производительность труда, работу команды, успех в карьере (удовлетворенность карьерой, оплата и продвижение по службе) и психологическое благополучие.

Проактивность также предсказывает лучшие результаты в качестве лидера и в предпринимательской деятельности.

Зная о силе проактивности для достижения результатов и личного благополучия, вы можете сосредоточить ее на изменении себя или изменении вещей вне себя. Вы можете нацеливаться на собственное поведение — например, на укрепление тактики лидерства или рабочих привычек — или на производительность труда, общее состояние здоровья или стресс на работе. Или вы можете направить свои действия на свои обстоятельства (например, смена работы, улучшение рабочей среды, проведение стратегических изменений и создание новой компании) или других людей (например, коучинг, наставничество, командная работа или производительность).

Конечно, проявлять инициативу может быть рискованно. Ваш начальник может не захотеть, чтобы вы раскачивали лодку или выдвигали новые инициативы, или цели ваших инициативных действий могут быть неуместными, или неудача, которую вы выполняете, может дорого стоить.

Эффективные действия требуют стратегического мышления и мудрого исполнения.

Вас не удивит, если я скажу, что, к сожалению, на рабочем месте и за его пределами очень много плохого исполнения.

Мощные принципы проактивного поведения

Помня о нашем определении, все виды проактивного поведения:

1. Ваш собственный выбор, сделанный вдумчиво и по собственной воле,
2. Изменить направление к будущему, которое более привлекательно, чем то, где вы находитесь, или куда вы направляетесь, и
3. Продвижение к желаемому будущему.

(Здесь ссылка с более полным введением и дополнительными примерами). Периодически смотрите на долгосрочную перспективу. Используйте свое уникальное человеческое преимущество: предусмотрительность. Прогнозируйте, куда вы (и вещи) направляетесь, исходя из текущих траекторий, и представляйте возможные лучшие результаты.

Самостоятельный . Проактивность — это личный выбор, не продиктованный внешними факторами. Убедитесь, что ваши решения соответствуют вашим собственным ценностям и интересам. Примените мышление, что вы и вы вместе с коллегами можете изменить свои действия для достижения желаемых результатов.

Мыслить стратегически . Вдумчиво выбирайте проактивные цели и модели поведения. Как отреагируют другие? Как можно заручиться их поддержкой?

В бой . Проактивность требует не только мышления, но и действия. «Исполнители» могут быть ориентированы на действия, не думая стратегически, и неэффективны в достижении желаемого результата. Мыслители/мечтатели/провидцы проявляют инициативу только в том случае, если они предпринимают обдуманные действия и продвигаются к своим новым целям.

Адаптируйся с умом . Учитесь и быстро адаптируйтесь методом проб и ошибок. Сохраняйте свое стратегическое видение, внося тактические изменения в зависимости от обстоятельств.

Настойчиво добиваться удара . Выдержка имеет значение, но вам также нужно учиться и приспосабливаться. Вернитесь к разделу «Адаптируйте с умом» выше.

Сделайте паузу, чтобы подумать о том, что нужно людям. В работе и в жизни люди хотят автономии, чтобы чувствовать себя компетентными и контролирующими, общаться с другими и иметь чувство цели и смысла. Проактивное поведение выбирается самостоятельно, направлено на достижение личных привлекательных долгосрочных целей и осуществляется вдумчиво. Когда вы добавляете к этой смеси подлинное сотрудничество с другими, вы 1) занимаетесь настоящим лидерством и 2) используете силу, которая может удовлетворить эти потребности — со временем и в долгосрочной перспективе — для себя и других.

Активная позиция; узнать 14 качеств инициативных людей

Вы когда-нибудь слышали эти слова инициативный настрой написанные где-нибудь кроме резюме? Нет? Это нормально, мы тоже! Но это термин, который обычно привлекает внимание всех, кто его читает, и немногие на самом деле знают, что он означает.

Проактивность – это действия, предвосхищающие будущую ситуацию, а не просто реагирование. Это означает взять под свой контроль и заставить все происходить, а не просто приспосабливаться к ситуации или ждать, пока что-то произойдет .

Хорошо, теперь вы знаете, что означает это слово и почему многие люди добавляют это слово в свой учебный план. Именно причина, по которой так много людей делают это, заключается в том, что это качество высоко ценится компаниями . Если у вас есть работник с активной позицией, вы ожидаете, что он сможет столкнуться с проблемами и предотвратить их возникновение или, по крайней мере, будет знать, как решить их более эффективно.

Но активная позиция выходит за рамки этого. Проактивные люди, как правило, имеют качеств , которые делают их особенно продуктивными и ценными в работе. Вы хотите быть более активным? Давайте посмотрим на некоторые из них.

– Активные люди.

Это основное качество инициативного человека. Если вы не активный человек, вы не сможете достичь проактивности. Проактивные люди ищут действия, любят решать проблемы и делают все возможное, чтобы предотвратить их возникновение. Этим людям нравится заниматься делами , и они не зацикливаются на рутине, а ищут новые вызовы, дающие выход их энергии.

-Они знают себя.

Проактивность предполагает самопознание . Быть проактивным не означает быть «слепым» активным, но означает смотреть на себя и знать имеющиеся ограничения и возможности. Какие качества отличают вас от других? Как вы могли бы улучшить? Каковы ваши слабые стороны на личном или профессиональном уровне? Это вопросы, которые задают себе активные люди, чтобы лучше узнать себя, свое положение и обрести большую уверенность в своих возможностях.

-У них есть уверенность в себе.

Чтобы двигаться по миру с динамичным настроем, который демонстрируют активные люди, необходимо иметь уверенность в себе . Проактивные люди размышляют, планируют и, будучи убеждены, что делают все правильно, действуют. Кроме того, такая манера поведения укрепляет вашу самооценку.

— Они креативны и ищут разные решения.

Активный человек так просто не сдается. Если обычное решение не дает результатов, они ищут новые альтернативы. Вы видели классический телесериал 9?0007 МакГайвер ? Вы помните, что он смог построить 6-осный грузовик из коробки спичек и 4 вешалок? Он был активным чемпионом .

-Позитивно выражают себя, имеют активную позицию.

Вы уже знаете, что инициативные люди всегда ищут решения проблем, и чтобы добиться этого, позитивный язык может открыть двери, которые закрыты . Если вы выражаете себя с оптимизмом, вы обнаружите, что люди с большей вероятностью будут искать решения вместе с вами.

-Они думают не только о краткосрочной перспективе.

Еще одно очень специфическое качество активных людей. Большинство людей склонны сосредотачиваться на своих непосредственных задачах, не обращая особого внимания на эволюцию вещей в среднесрочной и долгосрочной перспективе. Проактивный человек старается предвидеть будущие потребности и проблемы: эти люди знают, насколько мощным может быть планирование . Поэтому проактивность очень важна для руководящих должностей.

-У них есть самообладание.

Инициативные люди знают, что для решения проблемы нельзя увлекаться эмоциями. В определенных ситуациях стресс может сыграть с нами злую шутку. Проактивные люди знают, как получить ситуация под контролем , а также умеет успокаивать окружающих , успокаивая их и проявляя уважение к их мнению и образу мыслей.

— Они сосредоточены.

Как вы думаете, лучший способ решить проблему на работе — это поговорить о том, как прекрасна Бейонсе или о том, какая сейчас плохая погода ? Проактивные люди хотят быть эффективными, а это значит устранять ненужные проблемы. У них будет время поговорить об этих вещах после работы…

-Они постоянны.

Эти люди руководствуются своей уверенностью в себе и планированием, инициативные люди знают, что они на правильном пути, и осознают, что часто необходимо немного подождать, прежде чем увидеть результаты. Поэтому так просто не сдаются .

– Они дисциплинированы.

Качества проактивности ведут к дисциплине . Если человек сосредоточен, то он знает, что делать, постоянен, обладает самообладанием, активен… Дисциплинированная личность возникает сама собой.

— Они убедительны.

Мало кто способен устоять перед привлекательностью активной личности . Ваша уверенность в себе, ваш самоконтроль и ваша способность проявлять уважение к идеям других помогут вашим идеям быть услышанными.

— Они общительны.

Это еще одно качество, происходящее от других. Активный человек, с чувством собственного достоинства, позитивный и творческий, обычно находит удовлетворение в социальных отношениях , что, в свою очередь, будет положительным для работы.

-Они учатся на критике.

Отмечаете ли вы красным крестиком фотографии людей, которые вас критикуют? И затем вы отправляете его этому человеку? В коробке, как в кино? Ты хочешь оказаться в тюрьме? Расслабляться! Для инициативного человека критика — это возможность учиться и совершенствоваться , они не принимают ее на свой счет и учатся на ней.