Проекции в психологии: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Что такое проекция в психологии

• Главная
• Блог
• Психология
• Говоришь на меня, переводишь на себя: что такое проекция?

«»

Вернуться к статьям

Забрать
подарок

Психология

15.09.2021  |   772 просмотра   |   Дата обновления: 26.04.2023

Автор статьи

Анна Якушенко – Клинический и семейный психолог

Сохранить статью:

В статье рассказывается:

Есть ли в вашем окружении мужчины, держащие своих супруг в ежовых рукавицах, но при этом сами готовые изменить при первой возможности? А женщины не без греха, стыдящие молодежь за свободные нравы? Почему они так поступают? Во всем «виноват» механизм проекции.

Из этой статьи вы узнаете, в чем заключается его суть, как проявляется эффект проекции в психологии и почему он возникает. 

Что такое проекция в психологии?

Эффект проецирования (проекции) — это защитная реакция человеческой психики, описанная Зигмундом Фрейдом. Австрийский психоаналитик подметил, что в тех случаях, когда индивид хочет оградить себя от негативных эмоций, он наделяет людей вокруг своими отрицательными качествами. Выше мы уже привели классические примеры проекций в психологии, взятые напрямую из повседневной жизни. Тот, кто фанатично подозревает партнера в неверности, сам подумывает о «походе на сторону». Говорящий об испорченности современных подростков и молодых людей при первой же возможности станет попирать нормы морали. А обвиняющий партнера в транжирстве, любит сорить деньгами направо и налево. 

ТОП 5 практик от практикующего психолога для помощи себе
и другим

Алина Степанчук

Психолог, психотерапевт в модальности
«Транзактный анализ»

Как часто наша жизнь кажется нам трудной, сложной, скучной, несправедливой? Ежедневно мы застреваем в бесконечном кругу финансовых трудностей, негативных эмоций, страха перед неудачами. Иногда нужен толчок, чтобы начать менять свою жизнь в лучшую сторону.

Мы с командой ED PRO подготовили подборку полезных техник, которые вы сможете применять для улучшения своей жизни или в работе с клиентами. И да, это бесплатно!

Проецирование в психологии не всегда связано с переносом отрицательных эмоций на другого человека или группу людей. Наверняка, вы уже слышали об эмпатии — способности индивида сочувствовать близкому (чаще всего партнеру или родственнику). Если небезразличный нам человек радуется, испытывает приятное волнение или веселится, мы можем проецировать его поведение и чувства на себя, заряжаясь позитивом и вдохновением. 

Как «работает» проецирование?

Психологическая проекция, какой бы оттенок она ни несла, всегда развивается по одному сценарию:

1. В сознании человека возникает определенная эмоция.

2. Эта эмоция выносится за пределы сознания — таким образом индивид пытается доказать себе и остальным: «это — не мое».  

3. То желание или побуждение, которое спровоцировало возникновение эмоции, приписывается окружающим: «на работе все лгут начальнику, и я буду лгать», «я пью потому, что все мои друзья пьют».

Онлайн-тест «Ваш эмоциональный интеллект»

Пройти тест

Какие виды проекции существуют?

Проецировать свои мысли и желания мы можем как на конкретного человека, так и на группу людей. Вернемся к примеру с подростками. Представьте, что вы столкнулись с группой семиклассников, сделали им замечание, а в ответ получили шквал оскорблений. Проекция здесь сработает таким образом, что отныне вы будете обвинять всех школьников в неуважении к старшим и развязности, даже если перед вами — самые спокойные, тихие и воспитанные дети. Такой механизм психологической защиты называется аутической проекцией. 

Когда проецирование направлено не на группу людей, а на конкретного человека, то мы либо: 

• приписываем ему собственные отрицательные черты;

• «заимствуем» у него положительные качества, наделяя ими себя;

• обвиняем других, совершив ошибку на жизненном или профессиональном пути.

Эти варианты проецирования называются атрибутивным, комплиментарным и рациональным, соответственно. 

Проекции негативных качеств мешают вам или вашему близкому адекватно воспринимать реальность? Вы это осознаете и готовы меняться? Тогда приходите на обучение по программе «Практическая психология», где мы даем всю базу, касающуюся психологического консультирования. Это поможет лучше понять, что происходит как лично с вами, так и с теми людьми, которые приходят к вам за практическими рекомендациями.

Гайд «5 способов для борьбы с тревогой»

Скачать бесплатно

#поведение #сознание #психика

Категории по теме:

• Все статьи
• Нутрициология
• Коучинг
• Сексология
• Психология
• Дизайн интерьеров
• Эксперт. PRO

Вебинар

6 мая

19.00

Ведущий вебинара

Павел Лебедько

Развитие эмоционального интеллекта

Регистрируйтесь на бесплатный вебинар, чтобы не пропустить

Спасибо, что оставили свои контактные данные
наш менеджер скоро с вами свяжется

 

Даю согласие на обработку своих персональных данных

Психология

Генограмма семьи: как использовать опыт предков?

Психология

Супервизия как инструмент повышения профессиональной компетентности

Психология

Развитие различных видов мышления

Психология

5 моделей детско-родительских отношений

что это, механизм и эффект, примеры в жизни

Содержание:

• Что такое проекция в психологии
• Как работает механизм
• Разновидности проекции
• Минусы и плюсы проекции
• Примеры проекции в жизни

Содержание

• Что такое проекция в психологии
• Как работает механизм
• Разновидности проекции
• Минусы и плюсы проекции
• Примеры проекции в жизни

Что такое проекция в психологии

Жизнь человека состоит не только из счастливых, но и из негативных фрагментов, вызывающих различные отрицательные эмоции.

От внутреннего состояния и самочувствия зависит наше настроение, работоспособность и поведение. Отношение человека к себе, другим людям или различным событиям, которые происходят в его жизни, представляет собой сложную и цельную систему психологических процессов, большую часть которых мы даже не осознаем

Чтобы отвлечься от отрицательных моментов и справиться с тяжелыми чувствами, мы научились защищать собственную психику от воздействия внешних и внутренних раздражителей. 

Впервые понятие психологической защиты ввел Зигмунд Фрейд. Согласно его теории, человек для борьбы с болезненными и тяжелыми эмоциями и переживаниями неосознанно начинает пользоваться механизмами защиты, которые помогают сохранить психологическое здоровье и цельность личности.

Осторожно! Если преподаватель обнаружит плагиат в работе, не избежать крупных проблем (вплоть до отчисления). Если нет возможности написать самому, закажите тут.

Одним из самых древних механизмов психологической защиты является проекция.

Определение

Проекция в психологии — один из первичных механизмов психологической защиты, при котором личность ошибочно приписывает свои собственные мысли, чувства, черты характера и желания окружающей среде.

Защитная сторона проекции проявляется в том, что индивид, наделяя внешние объекты характеристиками, которые на самом деле присущи ему самому, неосознанно перекладывает ответственность за собственные мысли или поведение на других. Благодаря этому он воспринимает свои неприемлемые чувства и мысли в качестве чужих, избегая при этом внутриличностного конфликта, обусловленного противоборством импульсов бессознательного с усвоенными им нормами и ценностями общества.

Проекция начинает формироваться у человека сразу после его рождения, развиваясь под влиянием различных запретов и табу, предписанных обществом. В процессе взросления и воспитания формируется понимание о том, что одобряется и не одобряется социумом. Как правило, то, что человек считает в себе неправильным, и импульсы, которые пытается в себе подавить, он бессознательно проецирует на других людей. Это может касаться не только отрицательных, но и положительных характеристик личности.

Также под воздействием защитного механизма у индивида может искажаться восприятие одной и той же ситуации. Например, если мы сами ведем себя вспыльчиво и нервно, то автоматически попытаемся оправдать свое поведение бессонницей, плохим настроением или другими внешними раздражителями. Но когда на нас орет начальник, скорее посчитаем его неуравновешенным и несдержанным, не задумываясь об истинных причинах такого поведения. Чаще всегда в других людях нас больше всего раздражают качества, которые в той или иной степени присущи нам самим.

Как работает механизм

Принцип работы одного из древнейших видов психологической защиты можно представить в виде схемы:

• индивид испытывает дискомфорт, стыд, раздражение из-за запретных желаний;
• в попытке избавиться от негатива он выносит желания за пределы сознания;
• затем приписывает негативные побуждения другим людям, чтобы не было стыдно самому.

Понимая механизм проективной защиты, несложно объяснить, почему супруги, которые сами склонны к измене, особенно сильно ревнуют и обвиняют в неверности своих жен или мужей. По тому же принципу ленивый работник может обвинять в некомпетентности своих коллег, не замечая при этом собственный непрофессионализм. Все это не что иное, как попытки защитить свою психику, переложив ответственность за неодобряемые поступки и мысли на окружающих.

Механизм проекции может проявляется не только индивидуально, но и в рамках конкретной социальной группы. Команды-соперники в спортивном соревновании чаще всего припишут своим противникам намерения, которые присущи им самим. Каждой команде будет казаться, что только они играли честно, а их соперники жульничали. По той же причине люди порой обвиняют тех, кого сами же обидели. Так психика пытается защитить нас от чувства вины и стыда.

Разновидности проекции

1. Атрибутивная — классический вид проекции, в ходе которой индивид неосознанно перекладывает свои мысли, намерения и поступки на других людей, переводит собственное чувство стыда на окружающих. Нечестный человек будет всех вокруг подозревать во лжи и неискренности.
2. Комплементарная — отражается в приписывании себе положительных качеств и черт, которые противоположны тем, что отвергаются. Может проявляться в такой фразе, как «Я умный и образованный, а ты глупый и ленивый».
3. Рациональная — основывается на оправдании своих проступков и ошибок через перекладывание ответственности за собственные неудачи на других людей. Обвиняя других в непрофессионализме и слабости, человек не принимает и не понимает собственную вину. При неудачном браке супруги чаще всего обвиняют во всех проблемах друг друга, закрывая глаза на собственную причастность.
4. Аутистическая — проецирование своих потребностей во внешний мир. Человек, которого предали близкие, будет искать подвох во всех людях и даже в хорошем отношении к себе станет допытываться до скрытых мотивов. По тому же принципу люди, которым когда-либо изменяли, впоследствии испытывают трудности в доверии и не могут начать новые отношения.

Эффект проекции проявляется комплексно, и разные виды защитного механизма взаимодействуют друг с другом одновременно. Чем более неуверенным чувствует себя человек, тем охотнее он будет приписывать свои мотивы другим людям.

Минусы и плюсы проекции

Феномен проекции является естественной защитной реакцией психики на воздействия внешнего и внутреннего негативного раздражителя. Чаще всего этот процесс проходит неосознанно, искажая отношение индивида к окружающей среде, людям и к самому себе. Грамотное управление защитой позволит узнать лучше себя и свои скрытые мотивы, а также оградить близких людей от негативных эмоций из-за ошибочных суждений. Чтобы контролировать свои действия и высказывания важно знать, как работает механизм проекции в разных ситуациях. 

Минусы проекции:

• ошибочная оценка поведения других людей;
• искажение реальности, когда мы видим то, какой нам хотелось бы видеть ситуацию;
• проблемы, которые мы не можем осознать из-за проекции, приводят к сложностям в самореализации, профессиональной деятельности и общении с другими людьми;
• неадекватное восприятие ситуации или окружающих, приписывание своих отрицательных черт другим провоцирует межличностные конфликты;
• усиление чувства вины и переживаний из-за неуместного и несправедливого выплеска негативных эмоций;
• непонимание своих недостатков, скрытых за проекцией, мешает развитию и совершенствованию человека как цельной личности.

Плюсы проекции:

• защита от разрушительного чувства вины, которое может привести к развитию невроза или депрессии;
• вытеснение тех мыслей и намерений, которые человек считает вредными;
• проекция входит в механизм эмпатии, поэтому играет важную роль в проявлении таких эмоций и чувств, как сочувствие, понимание, забота;
• защита психики от травмирующих переживаний и внутренних конфликтов.

Примеры проекции в жизни

Некоторые люди склонны обсуждать в негативном ключе уровень финансовой обеспеченности своих знакомых. Если человек очень богат, его могут подозревать в мошенничестве, приписать ему какой-нибудь незаконный способ заработка или обвинить в скупости и тщеславии. Такие сплетни разносят завистливые люди, которые сами стремятся стать богатыми, но терпят в этом неудачи и при этом боятся признаться в своих желаниях.

Человек, находящийся под алкогольной или наркотической зависимостью, станет обвинять во всех своих бедах и неудачах окружающих людей. С таким отношением к проблеме ему будет сложно излечиться от зависимости, поэтому при лечении алкоголизма и наркомании, пациентам оказывается интенсивная психологическая поддержка.

Насколько полезной была для вас статья?

Рейтинг: 3.56 (Голосов: 9)

Поиск по содержимому

Как определить признаки проекции; это ты или я?

Концепция проекции впервые была предложена Зигмундом Фрейдом во время его работы над защитными механизмами, а затем культивирована дочерью Фрейда, Анной Фрейд.

Что такое проекция?

Проекция — это бессознательный процесс, при котором человек переносит свои желания и побуждения на другого человека, животное или объект.

Эти прогнозы обычно считаются неприемлемыми по стандартам общества; следовательно, человек бессознательно применяет защитный механизм, часто называемый защитной проекцией, перекладывая свои собственные чувства, импульсы или желания на кого-то или что-то еще.

Психологическая проекция

Отличным примером психологической проекции является ситуация, когда хулиган презирает свою жертву за ее неуверенность. На самом деле хулиган перекладывает на жертву собственное чувство неадекватности и незащищенности.

Некомфортные ощущения

Другим примером может быть случай, когда замужняя женщина изменяет своему мужу, а затем обвиняет его в измене.

Жена может начать проецировать ревность на своего партнера, бросая ему обвинения или любые другие негативные чувства.

Проецируя собственное чувство вины на мужа, жена может отвлечь внимание от себя, перенеся эти негативные чувства на кого-то другого.

Согласно Фрейду, защитная проекция происходит на бессознательном уровне для защиты эго.

Почему люди проецируют?

Когда возникает бессознательный дискомфорт, это может привести к тому, что люди приписывают свои неприемлемые импульсы и чувства кому-то другому, чтобы не решать их.

Каким бы бессознательным ни был этот процесс, проекция оставляет место для любых неприемлемых побуждений и импульсов, при этом человек не должен признать эти черты своими собственными.

Проецирование на других

Замещая неприемлемые побуждения и поведение, любые негативные черты можно рассматривать через призму наблюдателя, вместо того, чтобы человек брал на себя ответственность и сталкивался с социальным осуждением, которое может сопутствовать этому.

Кто придумал проекцию?

Первоначально психоаналитик австрийского происхождения Зигмунд Фрейд впервые разработал концепцию проекции в письме 1895 года. Он описал пациентку, которая проецировала свое чувство стыда, полагая, что ее соседи сплетничают о ней.

Проекция чувств

Швейцарский психиатр Карл Юнг считал, что проекция — это способ защиты людей от неизвестного, часто в ущерб себе.

Карл Юнг считал, что люди проецируют архетипические представления на людей и вещи, которых они не понимают, и все это является врожденным ответом на желание жить в более предсказуемом и кругообразном мире.

Юнг также считал проекцию осязаемой вещью и объяснял, что людей не следует прямо обвинять в том, что они заставляют других людей страдать от таких проекций, потому что они не осознают их (Карл Юнг, Zarathustra Seminar).

Обнаружение признаков проекции в повседневной жизни

Проекция может проявляться в различных сценариях повседневной жизни, от единичных случаев до постоянных моделей, проявляющихся в романтических отношениях.

Однако, когда люди учатся распознавать и, таким образом, изменяют свои реакции на проекции, это может помочь им справляться с социальными проблемами.

Мысли и чувства

В целом, проекция часто больше похожа на манипуляцию.

Психологическая проекция часто наблюдается у людей с расстройствами психического здоровья, такими как нарциссическое расстройство личности, расстройство личности, при котором страдающий думает в первую очередь о себе в любом конкретном взаимодействии.

Проекция не является психическим заболеванием; однако проекция может быть признаком расстройства личности. Симптомы нарциссизма включают в себя:

• Человек, борющийся с близостью или эмпатией
• Постоянно ищущий внимания
• Приоритет силы, идеализма и успеха
• Чрезмерно завышенное чувство собственной важности
• Демонстрация признаков нестабильности в неожиданных ситуациях

Почти все в какой-то момент используют механизм проекционной защиты, и, поскольку это не осознанное действие, большинство людей даже не осознают, что делают это!

Первый шаг к пониманию себя

Возможно, вам будет полезно рассмотреть все переменные в следующий раз, когда вы почувствуете гнев (или любые другие негативные эмоции, если уж на то пошло). Например, вы можете спросить себя: : «Я злюсь на другого человека или проявляю черту, которую держу в себе?»

Осознание нашей неуверенности дает нам возможность простить себя за любой проступок. Это также укрепляет нашу способность прощать других.

Где проявилась идея проекционного защитного механизма?

Работа Фрейда о защитных механизмах веками вызывала восхищение в области психологии.

Защитные механизмы

Фрейдистские защитные механизмы включают ряд защит, при которых люди бессознательно стремятся защитить важные части своей личности, такие как ID, ЭГО и СУПЕРЭГО.

Поскольку ИД является инстинктивным, часть нас, движимая примитивными инстинктивными влечениями, такими как пища, вода и секс, постоянно ищет удовольствия. Поэтому он сделает все возможное, чтобы удовлетворить свои потребности.

Цикл реакции

К счастью для человечества, две другие части личности, а именно ЭГО и СУПЕРЭГО, помогают опосредовать импульсы ИД, которые направляются через «реальность» принцип, который действует через ЭГО и «мораль» Принцип , где развивается совесть.

Благодаря успешному взаимодействию всех трех типов личности люди могут функционировать социально приемлемым образом.

Например, женатый мужчина может чувствовать влечение к своему коллеге, но знает, что действовать в соответствии с его импульсами влечения аморально. В приведенном выше сценарии импульсы ИД успешно подавляются, поскольку ЭГО и СУПЕРЭГО разрешают любой конфликт посредством повествования о добре и зле.

Осознание

Фрейд выделил несколько защитных механизмов, которые включают:

• Вытеснение
• Отрицание
• Сублимация
• Регрессия
• Реакция – формирование
• Проекция

Все шесть защитных механизмов постоянно стремятся разрешить любой возникающий конфликт или что-то, что не принимается обществом.

Подавление

Например, человек может использовать подавление, чтобы подавить любые страхи, беспокойства и тревоги до такой степени, что эти эмоции становятся бессознательными.

Когда все это происходит, человек может не осознавать, что его беспокоит; однако любая затянувшаяся травма может всплыть на поверхность на протяжении всей жизни человека, если она останется без внимания.

Отрицание

Отрицание — это гораздо более легкий для обнаружения защитный механизм, поскольку он включает в себя прямое отрицание человеком своей реальности.

Все это часто происходит, когда кто-то переживает тяжелую утрату, он может отрицать факт смерти и часто продолжает жить в отрицании в течение достаточно долгого времени.

Отрицание обычно происходит, когда ситуация или информация о событии слишком сложны для обработки мозгом.

Регрессия

Регрессия часто возникает у людей с трудным детством или другими неблагоприятными жизненными переживаниями. Человек может вернуться к прошлому периоду своей жизни, когда он был наиболее доволен, например, повторно посетить семейный дом или место, где он когда-то чувствовал себя в безопасности.

По сути, люди могут вернуться к тому времени, когда они были наиболее счастливы.

Люди с неблагоприятным детским опытом (ACEs) могут бессознательно возвращаться к детским моделям поведения во взрослой жизни. Например, когда возникает конфликт, они могут начать кричать, плакать или кричать, что часто наблюдается в неподходящем контексте.

Формирование реакции

Формирование реакции, также известное как компенсация, предполагает гиперкомпенсацию человека. Например, если человек страдает от проблем с гневом, он может компенсировать это чрезмерно дружелюбным или милым поведением.

Однако они также могут отказаться участвовать в горячих дискуссиях или решать проблемы в отношениях, опасаясь разозлиться.

Сублимация

Сублимация считается более здоровым защитным механизмом, поскольку она предполагает сублимацию чего-то одного для общего блага. Например, когда человек испытывает гнев, вместо того, чтобы вымещать его на себе или других, он занимается интенсивной тренировкой, чтобы снять некоторое негативное напряжение.

Фрейд классифицировал сублимацию как признак зрелости, поскольку она берет сложную эмоцию, такую ​​как агрессия, и перенаправляет энергию на что-то продуктивное, например, на физические упражнения.

Людям, которые хотят улучшить свои отношения, особенно когда возникает конфликт, может быть полезно задать себе вопрос; ты или я?

Проекция в психологии: определение, защитный механизм

Акт приписывания нежелательных психологических побуждений и свойств от себя другим известен как проекция.

Введение

Когда происходит проекция, нежелательные импульсы, порождающие психологический конфликт, обрабатываются путем передачи тех же импульсов кому-то другому. Импульсы, о которых идет речь, имеют свой источник в человеке, и, проецируя их, люди справляются с сильной тревогой, вызванной психологическим конфликтом. Тем не менее, ни одна из этих вещей не осознается на протяжении всего этого процесса. Примером может служить случай, когда чья-то агрессивность исчезает из сознания, и ошибочно полагают, что кто-то другой испытывает те же эмоции. Другой случай — это когда сексуальное влечение к кому-то, кроме текущих отношений, подавляется и ошибочно приписывается супругу, что приводит к хронической ревности без каких-либо оснований.

Что такое проекция?

В качестве своего рода самосохранения психологическая проекция представляет собой приписывание своих эмоций, целей или черт характера другому человеку, группе людей, животному или объекту. Например, проекцию можно увидеть у хулигана, который дразнит других детей за то, что они плачут, но затем легко плачет. В качестве формы самозащиты они проецируют свое чувство вины и слабости из-за рыданий на других. Все защитные механизмы представляют собой иррациональные реакции на негативные чувства и внутренний конфликт. Люди применяют защитные механизмы, не вполне понимая, что мотивирует их поведение, чтобы оградить себя от беспокойства и внутреннего дискомфорта. Они позволяют людям сохранять самоощущение и справляться с трудностями, однако злоупотребление оборонительными средствами может стать проблемой и помешать нормальному функционированию и межличностным связям. Конечно, не все защитные системы, которые игнорируют или изменяют реальность, вредны. Однако проектирование считается вредным и неадекватным. Это избегание, которое удерживает людей от противостояния своим негативным чувствам и чертам характера способами, способствующими прогрессу.

Структуры проекций

Некоторые проекции выглядят иначе. Иногда человек проецирует свои нежелательные черты или чувства на кого-то другого. В других случаях люди обвиняют кого-то другого в своих хороших качествах или чувствах.

Пять типов проецирования следующие:

• Наложение раздражающих черт на кого-то другого
• Ставить чужие хорошие качества выше своих
• Предположение, что другие люди имеют те же ценности, убеждения и приоритеты, что и вы (т. е. дополнительная проекция)
• Предположение, что другие обладают теми же способностями и навыками, что и вы (т. е. дополнительная проекция)
• Иррациональное доверие проекции и ее эффектам (т. е. бредовая проекция или паранойя)

Очень важно помнить, что даже если вы сами не испытываете трудностей с проекцией, вы можете оказаться целью чьей-то проекции. Например, кто-то, проецирующий это неблагоприятное качество на себя, обвинит вас в лени.

Проекция как защитный механизм?

Чтобы предотвратить неосознанное осознание нежелательных черт или импульсов в себе, проекция представляет собой защитный механизм, при котором человек видит эти нежелательные черты или импульсы в ком-то еще. Например, кто-то, кто высмеивает кого-то за беспокойство и неуверенность, может делать это, чтобы не признавать, что у него есть эти черты. Проекция защитного механизма часто меняет реальность по сравнению с тем, как она есть. Он помещает недостатки или нежелательные качества человека за его пределы, которые не обязательно должны быть другими людьми. Вместо этого ответственность может быть возложена на окружающую среду, правительство, общество или даже неодушевленные предметы. Например, подросток может проецировать, думая, что дамы избегают его из-за его ужасного автомобиля.

Существуют три различные категории психологических проекций:

1. Самый распространенный вид проекции, невротическая проекция, предполагает, что кто-то приписывает чувства, мотивы, желания и отношения, которые он считает нежелательными. Этот вид соответствует определению психологической проекции.
2. Это известно как дополнительная проекция, когда человек думает, что все остальные имеют такие же убеждения и мысли. Например, женщина беспокоится об изменении климата, но с удивлением узнает, что не все разделяют ее опасения.
3. Бесплатно Когда кто-то проецирует свои способности на других, происходит проецирование. Например, опытный повар может считать, что все должны готовить одни и те же продукты, чтобы им было легко играть.

Психологическая проекция

Психологическая проекция — это стратегия выживания, которую люди используют, чтобы справиться со сложными ощущениями или эмоциями. Психологическая проекция — это перенос неблагоприятных чувств или эмоций на другого человека вместо того, чтобы столкнуться с нежелательными эмоциями или признать их. Например, вы когда-нибудь презирали кого-то, а потом думали, что он затаил на вас злобу? Вот типичная иллюстрация психологической проекции. К счастью, есть методы, которые вы можете использовать, чтобы точно определить причины ваших эмоциональных проекций и перестать использовать их в качестве механизма выживания.

Прогнозы лишь иногда приводят к хорошим вещам. У людей есть чувство взаимности, и они могут лучше общаться с другими благодаря взаимодополняющей проекции. Кроме того, его можно использовать для установления связей с другими людьми, с которыми они хотят себя идентифицировать. Иллюстрацией этого может быть стремление отождествить себя с успехом, проецируя чувства на богатого или влиятельного человека, что часто приводит к преувеличенной идеализации этого человека. Поскольку это происходит подсознательно, проекция часто незаметна, потому что она незаметна.

История проекции

Зигмунд Фрейд выдвинул концепцию защитных механизмов как часть своей психоаналитической теории. Бессознательные стратегии людей, направленные на защиту эго от проблемных аспектов самих себя, которые вызывали бы у них тревогу, если бы они осознавали их сознательно, известны как защитные механизмы.

Психологическая проекция Зигмунда Фрейда

Будучи «отцом психоанализа», Зигмунд Фрейд и австрийский невролог первыми концептуализировали психологическую проекцию. Позже Карл Абрахам и его дочь Анна Фрейд значительно улучшили его. Во время своих сеансов Фрейд заметил, что некоторые из его пациентов обвиняли других в действиях, которые они совершали во время своих собственных. Он видел, что, действуя таким образом, его пациенты могли лучше справляться со своими эмоциями. Он считал, что люди инстинктивно проецируют свои идеи, эмоции, желания и чувства, положительные или отрицательные, вне себя на кого-то другого, если они не могут их принять. Он служил механизмом для отпора неприятным эмоциям и побуждениям, таким как сексуальные, завистливые или яростные.

Развитие проекции

Следовательно, пока у человека не разовьется совесть в среднем детстве, проекцию нельзя использовать в качестве защитной стратегии. Проекция зависит от внутренней концепции добра и зла. Хотя проекция основана на бинарной концепции добра и зла, она тем не менее считается рудиментарной. Из-за этого исследования показали, что дети менее склонны использовать проекцию в качестве защитного механизма в позднем подростковом возрасте, поскольку они начинают использовать более взрослые механизмы, такие как идентификация, которая включает интернализацию и подражание поведению другого. Согласно исследованиям, мужчины, как правило, имеют более высокое физическое здоровье, результаты работы и счастье в браке, когда они используют более зрелые системы защиты. Напротив, исследование молодых людей показало, что женщины, которые часто использовали проекцию, были общительны, доверчивы и не впадали в депрессию. Напротив, мужчины, которые часто использовали его, были подозрительны и сверхнасторожены.

Последствия проекции

В тяжелых случаях проекция может истощить личность человека, поскольку влечет за собой своего рода диссоциацию. Кроме того, это было связано с моральным беспокойством и паранойей, когда человек проецирует аспекты себя, которые он считает нежелательными, так что он предполагает, что другие чувствуют то же самое.

Кроме того, проекция вредит отношениям и разжигает межличностные споры и трудности, поскольку рационализирует нежелательное поведение.

Хотя у большинства тех, кто проецирует, нет каких-либо основных проблем, проекция является распространенным признаком психических расстройств, таких как пограничное расстройство личности (ПРЛ). Например, люди с ПРЛ могут проецировать свой страх быть покинутыми, ошибочно полагая, что их друзья и семья вот-вот бросят их. Также общепризнано, что проекция происходит при нарциссическом расстройстве личности. Например, если кто-то эгоистичен, он может сказать ему: «Вы никогда не слушаете меня и не уважаете меня», но он не будет слушать или уважать его в ответ. Или он может обвинить свою супругу, заявив, что она заставила его пойти с ней в кино накануне вечером, из-за чего он не преуспел в бизнес-презентации.

Однако проекция может в конечном итоге оказаться разрушительной, поскольку она может саботировать межличностные взаимодействия и привести к таким проблемам, как запугивание, зависть и обвинение жертвы. Человек может также бессознательно представлять себе враждебное социальное окружение, полное людей, которые проявляют качества, которые они находят наиболее отталкивающими, и менее всего готовы к обращению в себе. Кроме того, исследования показали, что защитная проекция связана с чертами пограничных, нарциссических, истерических и психопатических расстройств личности при частом использовании.

Распознавание проекций как эмоционального насилия и искажения

Ни внутренние, ни внешние проекции не могут быть связаны, когда у нас есть твердые границы и чувство собственного достоинства. Мы просто не миримся с поведением; не только останавливаем, но и изгоняем обидчика из своей жизни. Проекция обостряется, несмотря на наши вежливые жалобы, но когда наша самооценка и защита слабее, мы уязвимы и слишком боимся исключать их из своей жизни. Поскольку неспособность спроецировать проблему может привести к тому, что она вернется к ним, что вызовет у них экзистенциальную тревогу, поскольку может разбить их хрупкое эго на куски, проекторы усиливаются, чтобы создать подавляющее давление, чтобы заставить нас принять их проекции.

Одним из наиболее важных компонентов распознавания проекции является распознавание этой непреодолимой эскалации; когда кто-то обвиняет нас и давит на нас, чтобы мы признали вину с интенсивностью, которая кажется совершенно абсурдной, это верный индикатор, который они проецируют. Мы можем понять, почему ставки для проектора так высоки и почему их ярость достигает такой драматической степени, когда дело доходит до возложения вины на нас, как только мы понимаем экзистенциальный страх, который они испытывают по поводу полного разрушения эго. Тогда вместо того, чтобы сочувствовать их конкретной попытке возложить вину, мы можем относиться к их состоянию в целом. Это важный компонент идентификации проекции. Затем мы можем «любить их с безопасного расстояния» и признавать, что не можем любить их лично.

Самопринятие и сострадание как средство от проецирования

Наши негативные действия можно признать и избежать чрезмерного самоуничижения, если мы научимся быть любящими, добрыми и терпеливыми по отношению к себе. Способность размышлять о наших действиях, распознавать причины поведения и принимать меры по исправлению положения становится возможной благодаря нежному признанию. После этого мы можем начать конструировать новые, более желательные модели поведения. Совершать ошибки или действовать так, как мы не гордимся, вполне приемлемо и естественно. Даже обвинение других в наших ошибках, когда мы так смущены тем, что мы сделали, допустимо; в конце концов, это просто еще одна ошибка. Хитрость заключается в том, чтобы развить в себе способность распознавать эти ошибки, уметь прощать их, находить стратегии, позволяющие справляться со своими эмоциями и изменять непродуктивное поведение. Крайне важно избегать постоянной позиции жертвы из-за внутренней слабости. Проекторы — это эмоциональные агрессоры, которые постоянно считают себя жертвами, потому что им не хватает сил, чтобы задуматься о своем поведении и чувствовать себя в силах изменить свою ситуацию. Поэтому, если вы всегда чувствуете себя жертвой, подумайте о своей самооценке и способности влиять на ситуацию. Если вы заметили, что кто-то все время ведет себя как жертва, подумайте, не может ли он быть рискованным другом, который часто обвиняет вас.

Осознание и преодоление проекции

Учитывая подсознательную природу защитных механизмов, определить вашу защитную проекцию может быть сложно, но это возможно. Самоанализ стоит на первом месте. Чтобы преодолеть свою неуверенность и беспокойство, постарайтесь честно рассказать о том, что их вызывает. Подумайте о качествах и склонностях, которые вы находите в себе наименее привлекательными. Чтобы определить, не проецируете ли вы свое самосознание на кого-то другого, постарайтесь объективно оценить свои действия. Во время этого расследования постарайтесь не критиковать себя; вместо этого обратите внимание и дайте честную оценку, не слишком зацикливаясь на том, что вы найдете.

Рекомендуется пройти этот процесс вместе с экспертом по психическому здоровью, потому что это может быть неудобно. Тем не менее, вы можете пройти через этот процесс и помочь вам столкнуться с тем, что вы обнаружите, у терапевта или консультанта, специально обученного проекционным и защитным механизмам. Терапевт также может помочь вам почувствовать себя более комфортно с чертами, идеями и эмоциями, которые впервые заставили вас проецировать на других людей.

Эффект проекции защитного механизма

Вы чувствуете себя вправе критиковать кого-то другого за обладание такими качествами или действиями, когда вы проецируете на него свои негативные чувства, идеи или поведение. Кроме того, вы чувствуете себя вправе отвергнуть их, потому что считаете, что такие характеристики или действия — это то, что они должны получить.

• Проектирование заставляет вас чувствовать моральное превосходство над другими и повышает вашу самооценку.
• Проекция, как и многие защитные стратегии, может быть выгодна, если применяется в краткосрочной перспективе.
• Когда люди временно скрывают жестокую реальность о себе, они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со своими заботами, тревогами и потрясениями. Из-за этого они могли сохранить свою самооценку, когда потеря ее была бы катастрофой.

• Когда вы приписываете кому-то свои плохие чувства, идеи или действия, вы чувствуете себя вправе осуждать их за обладание такими характеристиками или наклонностями. Вы считаете, что их следует наказывать за наличие определенных характеристик или привычек. Поэтому вы чувствуете себя вправе отвергнуть их.
• Повышает самооценку и дает возможность почувствовать моральное превосходство над другим человеком.
• Подобно многим другим формам защиты, проекция может быть полезной, если ее использовать временно.
• Когда люди временно скрывают неприятные факты о себе, они могут более эффективно справляться со своими страхами, тревогами и подавленностью. В обстоятельствах, когда иметь низкую самооценку было бы катастрофой, это может помочь им сохранить ее.
• Кроме того, проецирование может быть тем же поведением, что и газлайтинг, поэтому оно может сильно повредить отношениям.

Финансовые последствия защитной проекции

В денежном выражении защитная проекция может быть как выгодной в краткосрочной перспективе, так и вредной в долгосрочной. Тем не менее, трудоустройство в ближайшее время может позволить вам преодолеть финансовые трудности, не теряя уверенности в себе.

Если вы сделали неудачный выбор при приеме на работу в свой бизнес и в настоящее время переживаете временный финансовый кризис, вместо того, чтобы признать, что человек, которого вы наняли, не обладает качествами, необходимыми для достижения успеха на этой должности, было бы выгоднее убедить себя, что он были неквалифицированными. Это даст вам уверенность в том, что вам нужно быстро двигаться с вашим следующим выбором работы и избежать увязнуть.

Однако защитная проекция может оказаться вредной в долгосрочной перспективе. Например, если вы постоянно выбираете инвестиции с высоким риском, которые не приносят прибыли. исправить себя».

Инвестиции не приносят вам пользы, и вам, возможно, придется изменить свою инвестиционную стратегию.

Как преодолеть проекцию

Всегда анализируйте свою защитную проекцию, прежде чем пытаться ее преодолеть. Будьте искренни с собой в своих страхах и тревогах. Изучите склонности и характеристики, которыми вы обладаете, в которых вы обвиняете других. Прекратить проецирование может быть сложно, поскольку лежащие в его основе допущения часто подсознательны. Но это не делает это невозможным. Если ваши отношения страдают, и вы думаете, что можете непреднамеренно проецировать, подумайте о том, чтобы поговорить с сочувствующим другом или обратиться за профессиональной помощью.

Поговорите с понимающим человеком

Чтобы преодолеть проекцию, может быть полезно заручиться поддержкой. Выберите доверенное лицо, с которым вы чувствуете себя комфортно, делясь своими самыми личными чувствами и переживаниями. Иногда все, что нужно, чтобы получить ценную информацию, — это пройти через динамику ваших отношений, включая ваше поведение и реакцию других людей. Однако бывают ситуации, когда проекции исходят из укоренившихся идей, которые прочно удерживаются, но скрыты под уровнем сознательного осознания. Из-за этого сделать это с помощью специалиста может быть более доступным. Если вам недостаточно поговорить с сочувствующим другом или любимым человеком, подумайте о том, чтобы обратиться к психотерапевту.

Проконсультируйтесь с терапевтом

С помощью профессионального терапевта вы можете научиться распознавать модели мышления, настроения и поведения, а также свое поведение. Ваш терапевт увидит закономерности и темы и тщательно проанализирует их вместе с вами, чтобы помочь вам полностью осознать свои подсознательные мысли, чувства и действия. Вы можете изучить любые нерешенные проблемы. Полезно выбрать терапевта, который хорошо подходит и знает, как работать с защитными механизмами. Используйте наш каталог и средство поиска терапевта, чтобы найти лучшего терапевта для вас.

Повысьте свой уровень осознания

Вы можете практиковать осознанность и уделять пристальное внимание моменту, в котором находитесь, когда работаете с терапевтом, особенно во время трудных или спорных моментов. Вы можете исследовать, что может происходить внутри вас, когда вы ловите себя на проецировании, включая то, какие эмоции возникают во время конкретных столкновений, когда эти эмоции начинаются, и есть ли текущие доказательства, подтверждающие ваши убеждения в ваших нынешних отношениях.

Обращайте внимание на то, как реагируют другие

Углубление ваших впечатлений о том, как другие люди реагируют на ваши действия, слова и убеждения, имеет решающее значение для осознания. Пожалуйста, приложите усилия, чтобы быть восприимчивым к мыслям и чувствам других, и будьте внимательны, когда они говорят с вами. Чем внимательнее вы слушаете, тем меньше вероятность того, что ваши прежние взгляды возникнут и нарушат ваши текущие взаимодействия.

Успокойте свои реакции

Вы сможете стать более обдуманными в своих отношениях с другими, когда поймете, что вы проецируете и откуда могут исходить ваши убеждения, слова и действия. Во время споров двигайтесь медленнее и убедитесь, что вы и другой человек четко общаетесь. Может быть полезно прервать неприятный разговор, чтобы дать себе место и время подумать о том, что произошло. Вместо того чтобы позволять своим подсознательным воспоминаниям формировать предположения, искажающие ваше восприятие, постарайтесь объективно подумать о своем несогласии, ища конкретные факты, описывающие происходящее.

Подумайте о своих предположениях, поведении и ответах другого человека. Это может помочь вам распознать, когда вы проецируете, и настроить то, как вы взаимодействуете с людьми. Практика активного слушания, предоставление другим возможности полностью выразить себя, внимание к тому, что они хотят сказать, и намеренный выбор своей реакции, а не ответ автоматически, — все это полезно.

Заключение

Работа с проекционной психологией может оказаться непростой задачей. Поскольку вы часто не совсем осознаете, что это происходит, это таинственным образом оказывает пагубное влияние на отношения. Выяснение старых проблем, которые все еще беспокоят вас сейчас, может быть намного проще, если вы поработаете с психотерапевтом. Затем вы сможете обойти свои защитные механизмы, такие как проекция, и жить более целеустремленной жизнью с более счастливыми отношениями. Секрет этого подхода в том, чтобы воздерживаться от осуждения себя за те качества и действия, за которые вы, возможно, осуждали других. Проходя через этот процесс, очень важно избегать чувства вины и стыда. Возможно, было бы неплохо поработать с терапевтом или коучем, чтобы изучить свои защитные системы и научиться принимать те аспекты себя, которые вы раньше считали нежелательными.

Это связано с тем, как формируются защитные системы. Однако предположим, что проекция становится постоянной и негативно влияет на ваши отношения и благополучие.