Проявление заботы: Виды заботливости — Психологос

Как отличить контроль от заботы?

Забота — это любовь, уважение, сопереживание и поддержка. В ситуации, когда вы чувствуете, что этой заботы становится слишком много, и партнер вас слышит, он отнесется к вашему желанию отстраниться с пониманием и уважением. 

Контроль — это страх и тревога (за себя и другого), отсутствие доверия, обида и неуверенность в себе. Если забота заставляет вас чувствовать себя неполноценной, испуганной или виноватой, скорее всего, это уже контроль.

Пример проявления контроля: «Ты идешь на вечеринку с друзьями? Пришли мне адрес и фото этого места. Там будут мужчины? Мне нужны их имена и номера телефонов. Держи свой телефон всегда в руке: я буду тебе звонить каждый час и проверять, в безопасности ли ты».

Пример проявления заботы: «Ты идешь на вечеринку с друзьями? Желаю тебе хорошо провести время. На всякий случай занеси мой номер в экстренные и напиши, как доберешься домой».

Конечно, бывают ситуации, когда контроль полезен и даже необходим.

Если, например, мы контролируем поведение маленького ребенка или кого-то, кто в силу объективных причин не способен позаботиться о себе, или если нас попросили об этом. Но если общение или обсуждение чего-либо с другим человеком вызывает у вас устойчивое чувство вины, то, скорее всего, вас пытаются контролировать, чтобы подчинить ваши решения или ваше поведение своей воле или своим правилам.

Агрессор может постоянно мониторить ваши действия, навязывать свое мнение, следить за соцсетями, требовать делиться геолокацией. Если вы не подчиняетесь указаниям, то рискуете быть наказаны. Со временем запреты ужесточаются, и новые ограничения будут сопровождаться шантажом и скандалами.

Бывает так, что контролирующие стратегии не очевидны и на первый взгляд безвредны. Например, в вашей паре установлен ряд жестких правил: ужинать только вместе, ходить в кино только друг с другом, ложиться спать в строго определенное время. Если эти правила установлены контролирующим партнером, это означает, что для второго не существует выбора.

Правила становятся препятствием для реализации других вариантов: ужинать с родственниками, ходить в кино с друзьями, ложиться спать, когда захочется. 

Нам нужна ваша помощь

Оформите пожертование на любую комфортную для вас сумму,

чтобы мы могли и дальше работать и помогать пострадавшим.

Поддержать Центр

Повлиять на изменение правил будет невозможно, поскольку за их нарушение последует наказание. Обидчик будет оправдывать правила заботой и важностью отношений, а пострадавшую сторону, которая захочет их изменить хотя бы для одной ситуации, считать эгоистичной.

Контроль в отношениях может также проявляться через:

• двойные стандарты (односторонние правила) — мне можно, тебе нельзя. «Я могу общаться со своими друзьями, а твои на тебя плохо влияют и общаться с ними нельзя»;
• время на себя и для себя — «Только я могу проводить время в одиночестве, не отчитываясь, даже не рассказывая о своих делах, если я этого не хочу»;
• проверки — «Где ты был(а)?», «С кем?». Если одновременно вам делают негативные замечания или пытаются запретить видеться с какими-то людьми или повлиять на ваш круг общения, это больше смахивает на контроль;
• ревность — в избытке и, как следствие, запреты или неоправданные подозрения;
• манипуляции или ультиматумы — «Либо ты делаешь так, как я хочу, либо мы расстаемся»;
• излишнюю обидчивость на отказы и выражение своих желаний или интересов;  
• навязывание советов, помощи, желание сделать за другого больше, чем необходимо, и взамен требовать или ожидать особенного, хорошего или послушного поведения.

Подробнее о том, как защитить себя от манипуляций в отношениях, читайте здесь.

Признаки того, что в отношениях слишком много контроля:

1. Партнер решает, как и с кем вы должны проводить время. Цель агрессора — изолировать вас от всех, кто может оказать поддержку, сделать себя вашим единственным близким человеком. Изоляция направлена на установление зависимости от обидчика и возможность насильственно воздействовать без внешнего вмешательства.
2. Вы чувствуете от партнера явную или скрытую угрозу, необязательно физическое насилие. Угрозы — один из инструментов установления власти и контроля для того, чтобы добиться от вас желаемого. Домашнее насилие никогда не начинается с жестоких избиений, оно усиливается по нарастающей.  
3. Партнер требует полной открытости. «Если вы не делаете ничего плохого, разве вам есть, что скрывать?» — это манипуляция.
4. Партнер ревнует без очевидных причин. Он контролирует, где вы, с кем и что делаете. В ход идут запреты, ограничения и угрозы. 
5. Партнер играет на вашем чувстве вины. Ведь вы, ощущая себя виноватой, попытаетесь загладить свои ошибки. 
6. Вам постоянно приходится оправдываться за каждое ваше действие. 
7. Партнера не волнует ваша точка зрения. Противоположное мнение разрушает его картину мира. Если вы с чем-то не согласны, значит вы не правы, и/или чего-то не понимаете, и/или вас еще просто не убедили.
8. Партнер постоянно ожидает от вас подтверждения собственной важности. Например, он начинает ссору, если вы не пишете ему каждый час с вопросом «Как дела?» или «Что делаешь?».

Что такое забота о себе?

84 015

Познать себяПрактики how to

Фото

Getty Images

Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким.

Что такое забота о себе?

Заботой о себе можно считать любую деятельность, с помощью которой мы осознанно вкладываем энергию, время, деньги в свое психическое, эмоциональное и физическое здоровье. В теории все просто, но на практике мы часто многое упускаем. Правильная забота о себе крайне важна для поддержания хорошего настроения и снижения тревожности. Она также важна для того, чтобы мы могли правильно выстраивать отношения с самими собой и другими.

Что нельзя считать заботой о себе?

Возможно, еще важнее понимать, что не является заботой о себе. Если нам приходится заставлять себя чем-то заниматься и мы не получаем от этого радости, эта деятельность уже не может считаться заботой о себе. По словам клинического психолога Агнес Вайнман (Agnes Wainman), «забота о себе — это то, что нас перезаряжает, она не должна отбирать энергию».

Забота о себе — ключ к балансу в жизни

С чего начать? Вот три золотых правила:

• Начните с простейшего — сон, отдых, приятные хобби, поход к врачу. Со временем вы найдете подходящий вам ритм и поймете, в какой форме забота о себе наиболее подходит вам лично.

• Забота о себе — это только то, что мы планируем специально, а не что-то, что происходит само по себе. Это всегда наш осознанный выбор. Если вы планируете что-то, добавьте это себе в расписание, расскажите об этом другим, чтобы закрепить свое намерение. Активно ищите возможности вложить энергию в себя.

• Я часто подчеркиваю в разговоре с клиентами, как важна осознанность. Иными словами, если вы не рассматриваете нечто как заботу о себе, то и соответствующего эффекта не получите. Осознавайте, что вы делаете, зачем вы это делаете, как вы себя при этом ощущаете и какой результат в итоге получаете.

Только позаботившись о себе, мы сможем уделять внимание и энергию близким

Что вы можете сделать для себя:

• Запишите все, что вам не нравится, чего не хотите делать. К примеру: не проверять электронную почту поздно вечером и ночью, не ходить на мероприятия и вечеринки, которые вам не нравятся, не отвечать на звонки во время обеда и ужина.

• Придерживайтесь здорового и сбалансированного питания.

• Высыпайтесь. Взрослому человеку нужно 7–8 часов сна в сутки.

• Занимайтесь спортом или фитнесом. Многие этого не знают, но физическая активность приносит пользу нашему эмоциональному здоровью, а не только физическому. Она повышает уровень серотонина, что, в свою очередь, улучшает настроение и добавляет энергии. Помня о правилах заботы о себе, выберите тот вид физической активности, который вам нравится.

• Не откладывайте необходимые профилактические обследования и походы к врачу.

• Делайте упражнения для расслабления и/или займитесь медитацией. Заниматься этим можно в любое время дня.

• Проводите достаточно времени с близкими.

• Каждый день хоть раз сделайте что-то, чтобы расслабиться, будь то небольшая прогулка или 30 минут отдыха в тишине.

• Каждый день делайте что-нибудь приятное для себя: сходите в кино, приготовьте любимое блюдо, устройте встречу с друзьями.

• Ищите возможности посмеяться.

Составьте расписание заботы о себе на 15 дней и сравните свои самочувствие до и после этого периода. И помните, как и со всем остальным в жизни, умение правильно заботиться о себе приходит с опытом.

Об авторе: Рафаилья Мишель, психолог-консультант.

Текст:Николай Проценко

Новое на сайте

«Ненавижу людей, когда они чем-то пахнут или шумят. А от их лиц вообще тошнит»

Ученые определили формулу идеальной анкеты для онлайн-знакомств

Депрессия у близкого: как понять и чем помочь

«Мне с тобой скучно»: как пережить период плато — 2 простых шага

Не дочь, а жена: как выйти из позиции ребенка в отношениях с мужем

«Синдром счастливой девушки» в ТикТоке: когда чрезмерная мечтательность вредит вам

«Мне 49, матери 73 — и она до сих пор командует мной, унижает и учит жизни. Как вести себя с ней?»

Как ухаживать за кожей летом в городе

28 продуманных способов показать кому-то, что вы ему небезразличны • Fortune & Frame

В нашей жизни есть определенные люди, которые делают мир немного более терпимым. Это может быть арахисовое масло для вашего желе или Сонни для вашей Шер. Особенно в последние несколько месяцев те, кто был рядом с вами, могли быть вашим плечом, на которое вы могли — практически — опереться. Возможно, это ваши родители, братья и сестры, друзья или ваш партнер, который поможет вам пережить трудные времена.

  Сочетайте подарок-деятельность с материальным подарком, чтобы сделать его более значимым.

Хотя ваша любовь к этим людям может быть безграничной, иногда бывает трудно выразить, как много они для вас значат. Во многих фильмах и телешоу огромное количество эфирного времени было посвящено тому, что происходит, когда кто-то не может успешно выразить свои чувства. Итак, как сделать показать кому-то, насколько вы заботитесь?

Ответ? Миллионом маленьких способов.

Нет ни одного грандиозного жеста, который когда-либо сможет охватить все, что вы хотите сказать. Тем не менее, мы придумали несколько способов помочь вам показать этому особенному человеку — или людям — в вашей жизни, что вы заботитесь о них и что вы рядом с ними так же, как и они с вами.

Не можешь сказать? Запишите это

Наш Конверт Медальон Фортуны вместе со сладкими заметками от моей женской группы а капелла, The Sirens.

Слова, изложенные на бумаге, могут быть эффективным способом сказать своим друзьям, что вы заботитесь о них. Это может стать памятным сувениром, которым они будут дорожить вечно. Пишете ли вы песню, стихотворение или письмо, запись чего-то увековечивает это. Время и усилия, потраченные на то, чтобы положить перо на бумагу, переводятся так, как текст никогда не сможет.

В колледже я была частью женской группы а капелла под названием The Sirens. Когда разразился коронавирус, мой выпускной год закончился преждевременно. Находясь дома, я был удивлен письмами от моих товарищей-Сирен, которые рассказывали мне о своих любимых воспоминаниях о нас и желали мне удачи в моем путешествии вперед. Каждый раз, когда я получал письмо, мой день становился немного ярче. Говоря словами одной из наших любимых песен, я знаю, что они будут в моей жизни «всегда навсегда».

Еще один способ напомнить друзьям о том, как сильно вы заботитесь о них, — это написать персонализированную записку. Это будет похоже на то, как будто они получают от вас золотое письмо по почте каждый раз, когда открывают его.

Всегда на расстоянии одного телефонного звонка




Выразите свои чувства словами внутри нашего медальона Turning Corners Fortune.

Жизнь вдали от наших близких может привести к тому, что вы почувствуете себя оторванными от них. Тем не менее, нам повезло, что у нас есть технологии. Случайный неожиданный телефонный звонок или FaceTime напоминает людям, что они у вас на уме. Мало того, что телефонный звонок сам по себе является жестом, вы также можете догнать кого-то и вникнуть в то, что происходит в жизни друг друга. Услышать чей-то голос может быть катарсисом, особенно если вы давно не разговаривали. Простая сессия наверстывания может легко превратиться в часы смеха и истории, которыми можно дорожить.

Наш Медальон Удачи Поворотных Углов — украшение из нашей персонализированной коллекции медальонов. Это символ того, что, несмотря ни на что, ваши близкие продолжают поддерживать вас, лично или виртуально.

Удивите их маленькими подарками

  Драгоценности, цветы и персонализированное послание в этом медальоне сделают его особенным подарком.

После долгого дня (или нескольких месяцев) нет ничего более ценного, чем подарок-сюрприз с любимыми вещами. Если ваша лучшая подруга — шоколадная маньячка, покажите ей, что вы заботитесь о ней с помощью множества сникерсов, риса, смеси пирожных и любых других шоколадных закусок, которые она может полюбить.

У твоего отца была тяжелая неделя на работе? Подарите ему его любимую упаковку пива. (Мой папа неравнодушен к Blue Moon — он даже назвал свою группу в колледже в ее честь). Ваша беременная жена судорожно устала? Купите ей букет ее любимых цветов или подарите ей украшения, чтобы она чувствовала себя красивой даже в дни, когда она чувствует себя подавленной. Получить случайный подарок — это одно, но когда вы получаете продуманный подарок, это доказывает, насколько хорошо вы знаете своих близких.

Подарите своей девушке любимую комбинацию с нашим медальоном Fortune с цветочными лозами. Ювелирные изделия, цветы и персонализированное сообщение — все в одном — это особенный подарок.

Протяни руку помощи

  Напомните своей девушке, что она занимает важное место в вашей жизни, с помощью ожерелья, которое может стать основным элементом любого наряда.

Один из лучших способов показать своей второй половинке, что вы заботитесь о ней, — снять с ее плеч некоторую работу. Если ваша жена или девушка обычно готовит ужин, возможно, вы сами сделаете это вечером. Приготовьте трапезу, достойную Эмерила и «Бама», вы точно получите хотя бы улыбку. Стирать белье своей второй половинки — еще один отличный способ проявить заботу. Просто сначала убедитесь, что вы знаете, какая одежда одобрена для сушки! Что-то, что кажется таким простым, означает мир и напомнит ей или ему, как сильно вы их любите.

Классические жесты, такие как протягивание руки помощи, никогда не выйдут из моды, равно как и классические украшения, такие как классический медальон удачи. Напомните своей девушке, что она занимает важное место в вашей жизни, с помощью ожерелья, которое может стать основным элементом любого наряда.

Качественное время создает качественные воспоминания

Подарите ей мини-капсулу времени, также известную как браслет «Капсула + палочка».

Существует пять языков любви, и каждый сильно привязан к одному из них; мое любимое время качества. Акты служения и получение подарков также прекрасны, поэтому они упомянуты выше, но есть что-то милое в том, чтобы проводить время со своим партнером.

Есть поговорка: «Дело не в том, чтобы иметь время, а в том, чтобы найти время». Мы все знаем, что жизнь может стать безумно занятой, это неизбежно. Когда, несмотря на все сумасшествие, кто-то выделяет хотя бы час или два, это так много значит. Уделение времени людям, которые вам небезразличны, демонстрирует, что независимо от того, что происходит в вашей жизни, они всегда в приоритете. И вы сможете создавать воспоминания на всю жизнь. Используйте время, которое вы выделили, для приключений или веселых занятий. Качественное время не обязательно должно быть долгим вместе, но оно должно быть значимым. Когда дело доходит до качественного времени, создание воспоминаний с небольшими усилиями может иметь большое значение.

В некоторых школах закапывают капсулы времени для каждого класса, чтобы помнить старые добрые времена. Но что, если вам нужна капсула времени, когда мы живем взрослой жизнью? Наш браслет Capsule + Wand — это носимая машина времени, позволяющая хранить воспоминания о близких под рукой.

Совершенствовать искусство слушать

Какую записку вы бы хранили в нашем Секретном кольце Сфер?

Слушать — это гораздо больше, чем просто позволить кому-то говорить без перерыва. Настоящий слушатель — это тот, кто вовлекается и активно показывает, что слышит то, что говорит другой. Это показывает вашу заботу, когда вы можете дать совет, утешить или сделать что-то еще, что необходимо после долгого разглагольствования.

Подумайте, сколько раз ваша мама выслушивала о ваших проблемах, и представьте, сколько бы это значило, если бы вы хоть раз выслушали ее  трудностей. Покажите маме, что вы заботитесь о ней, попросив ее рассказать вам о том, что происходит в ее жизни или как прошел ее день. Хотите бонусные баллы? Вспомните что-нибудь, что она сказала несколько дней назад, чтобы доказать, насколько хорошо вы ее слушали.

Так много замечательных историй может родиться из активного слушания, независимо от того, останутся ли они между вами и вашим любимым человеком или нет. Внутренние шутки, глупые секреты и личные моменты можно хранить в нашем секретном кольце Sphere.

Простые способы показать близким, что вы заботитесь о них

• Проведите вместе день психического здоровья, занимаясь чем-то расслабляющим, что вам обоим нравится: испеките печенье, вместе почитайте книгу, прогуляйтесь и насладитесь природой.
• Если вы знаете, что у члена семьи плохой день на работе, вы можете предложить забрать его. Или напишите им во время смены, чтобы они знали, что вы думаете о них.
• Расскажите историю или попросите их рассказать одну из своих любимых историй.
• Приложите усилия, чтобы узнать старших членов семьи, задавая вопросы об их жизни. Знакомство с кем-то на более глубоком уровне улучшит ваши отношения и сблизит вас.
  
• Если ваш любимый является родителем, предложите присмотреть за детьми, чтобы они могли отдохнуть.
Покажите своему лучшему другу, что вы заботитесь о нем
• Подтвердите свои отношения с ним, планируя вместе свои мечты и устанавливая будущие цели.
• Если у вас есть друг на всю жизнь, вы можете вспомнить прошлое, как воспоминания из старшей школы.
• Пригласите их на ужин.
  
• Проведите день, делая браслеты дружбы своими руками.
  
• Иногда лучшие друзья заняты, и слишком легко позволить жизни пройти мимо нас. Составьте план видеться раз в неделю и придерживайтесь его. Помните, что действия по фактической встрече друг с другом сильнее, чем обещание.
Идеи, как показать партнеру свою заботу
• Готовьте их любимые блюда и вместе смотрите их любимый фильм.
  
• Создайте микстейп, наполненный их любимыми песнями.
  
• Эмоционально инвестируйте в их жизненные цели, выслушивая о них все, а затем спросите, как вы можете помочь им в их достижении.
  
• Хотя вы можете жить вместе, открытка с выражением благодарности вашему партнеру может быть неожиданным, но милым жестом.
  
• Когда вы какое-то время живете со своим партнером, вы начинаете чувствовать те мелочи, которые делают его по-настоящему счастливым, а иногда мелочи имеют самое большое значение.
  
• Отправляйте им милые записки в течение дня, чтобы они знали, что вы думаете о них.
  
• Улучшите свои отношения, приняв участие в викторине «5 языков любви». Если вы сможете узнать, как ваш человек любит посылать и получать любовь, вы можете показывать ему, как сильно вы заботитесь о нем каждый день.
  
Как показать кому-то, что вы ему небезразличны на расстоянии
• Читайте вместе одну и ту же книгу и обсуждайте ее друг с другом.
  
• Напишите им душевное письмо.
  
• Зарегистрируйтесь с помощью текстового сообщения или электронной почты и спросите, как они и как они нуждаются в вас.
  
• Используйте социальные сети, чтобы показать, что вы заботитесь о своем партнере или друге. Пост — это публичное проявление вашей симпатии, благодарности или благодарности за них.
  
• Отправьте посылку с любимыми и утешительными вещами: новые носки, немного шоколада и милую записку.
Ищете более продуманные способы проявить заботу? Читать…
• Подарки, чтобы поднять ей настроение
• Важность женской дружбы
• Цитаты о заботе о себе
• Цитаты благодарности

18 простых способов показать своим близким, что вы искренне заботитесь о них

Самые близкие нам люди — это те, кто имеет наибольшее значение в нашей жизни. Они наше сокровище, наша система поддержки. Тем не менее, мы принимаем их как должное. Живя с ними изо дня в день, мы воспринимаем большинство жестов как «понятные» и оставляем самые простые вещи несделанными.

Занятые, поглощенные собой и заинтересованные в достижении наших собственных целей, удовлетворении наших собственных потребностей и решении наших проблем, у нас мало времени (и желания), чтобы заставить их чувствовать себя особенными.

Не нужно многого, чтобы человек почувствовал, что вы искренне о нем заботитесь. Вам просто нужно быть немного чувствительным и сделать сознательное усилие, чтобы выйти за рамки поверхностного и позволить своим действиям говорить громче, чем слова.

Вот 18 способов проявить заботу о близких.

1. Проявляйте искренний интерес к их жизни.

Интересуйтесь, что с ними происходит. Узнайте об их работе, увлечениях и увлечениях.

Обратите внимание на то, чем они увлечены, поговорите с ними об этом и подумайте, чем вы можете быть им полезны. Это не только самый простой способ наладить с ними контакт, но и лучший способ заставить их почувствовать, что вы их цените и по-настоящему заботитесь о них.

2. Сочувствуйте им.

Чувствуйте, что чувствуют другие, и помните об их мыслях. Поставив себя на их место, вы получите представление о том, через что они проходят, и этот небольшой жест будет иметь большое значение, чтобы убедить их в том, что вы их понимаете.

3 . Помогите им достичь своих целей и полностью раскрыть свой потенциал.

Для большинства людей жизненные цели являются наивысшим приоритетом. Если вы подозреваете, что близкий человек испытывает трудности в достижении своих целей, не ждите, пока он попросит вас о помощи.

Вносите свой вклад всеми возможными способами. Помогите им преодолеть ограничивающие убеждения, ментальные барьеры и предполагаемые ограничения. Повысьте их уверенность, мотивируйте их продолжать идти вперед, стремиться к большему и быть лучшими, кем они могут быть.

4 . Будь там, когда ты им нужен.

Важно, чтобы ваши близкие чувствовали себя в безопасности, особенно когда они расстроены, столкнулись с неудачей или испытали жизненные трудности. Будьте рядом с ними в этот момент, потому что именно тогда они нуждаются в вас больше всего.

Успокойте их, успокойте и предложите свою безоговорочную поддержку. Это может иметь большое значение в их жизни и даст им силы оправиться от неудач.

5. Помогите им решить их проблемы и решить проблемы.

У каждого есть свой набор проблем, которые беспокоят его каждый день. Проведите время со своими близкими, чтобы понять их проблемы и посмотреть, как вы можете помочь сделать их жизнь проще и легче.

Связанный : Как развить мышление для решения проблем

6. Не осуждайте их.

Никто не идеален. У всех есть недостатки, сбои или ошибки иногда или другое. Поэтому не осуждайте и не критикуйте их. Практикуйте терпение и терпимость; принять их такими, какие они есть.

Со своей стороны посмотрите, как вы можете помочь им стать лучше и повысить ценность их жизни. Не обращайте внимания на их ошибки, цените их положительные стороны, повышайте их самооценку и заставляйте их чувствовать себя хорошо. Это будет иметь большое значение для укрепления связи и завоевания их доверия.

Похожие : Как повысить самооценку

7. Отмечайте их успехи.

Покажите своим близким , что они важны. Отмечайте их тяжелую работу, поздравляйте их с успехами и празднуйте вместе с ними маленькие победы, когда они достигают своих целей — больших или малых.

Искренне рады тому, что они добились прогресса в реализации своего видения. Искреннее восхищение их усилиями и похвала за их работу будут поддерживать их боевой дух и мотивировать на достижение более высоких целей.

8. Уважайте их время и приоритеты.

Поймите, что у каждого есть свои приоритеты и работа в соответствии со своим графиком. Неуместно беспокоить других, когда они сосредоточены и работают над чем-то важным.

Также следует избегать звонков или визитов в нерабочее время. Будьте пунктуальны, когда вы должны их увидеть. Соблюдение этих основных правил этикета покажет им, что вы заботитесь о них и цените их время.

9. Не вторгайтесь в их частную жизнь.

Как бы вы ни были близки со своей семьей и друзьями, никогда не переходите черту и не вторгайтесь в их частную жизнь. Уважайте границы. Не задавайте прямых и личных вопросов, если они не хотят делиться с вами личными вещами. Любой ценой избегайте зондирования и будьте осторожны, чтобы не вторгнуться в их личное пространство.

10. Дайте им положительный и честный отзыв.

Вы поступили бы несправедливо по отношению к своим близким, если бы показали им только их положительную сторону. Чтобы показать, что вы искренне заботитесь о них и хотите помочь им стать лучше, вам нужно показать им их слепые пятна. Но не замечайте прямо их недостатки и не высмеивайте их недостатки.

Мягко укажите на их ошибки и слабости и внесите предложения по их преодолению. Несколько слов с вашей стороны могут оказаться для них ценными.

11. Разделите их бремя ответственности.

У всех много дел, когда дело доходит до работы. Но время от времени выделите время и протяните руку помощи. Помогайте семье и друзьям с их вещами.

Помогите им с трудным заданием, выполните поручение или позаботьтесь о некоторых вещах, которые им нужно сделать. Демонстрация вашего желания разделить с ними бремя ответственности продемонстрирует ваш искренний интерес к ним.

12. Подбадривайте их, когда они грустят.

Каким бы сильным ни был человек, у каждого бывают периоды депрессии, когда подкрадывается чувство депрессии и пустоты. Это время, когда нужно быть рядом с близкими и поднимать им настроение.

Отвлеките их от этих мучительных мыслей и помогите им переключить внимание с негатива на позитив в жизни. Помогите им пересчитать свои благословения. Это хороший способ вывести их из меланхолического состояния ума.

13. Выражайте благодарность, когда они что-то делают для вас.

Ничего не стоит навестить любимого человека или дорогого друга и поблагодарить их за то, что они для вас сделали.

Выражение благодарности и признательность за их поддержку много говорят о вас и сообщают им, что вы признательны за их помощь и чувствуете благодарность за все, что они сделали для вас в различных случаях.

14. Поощряйте их делиться с вами своей болью.

Когда вы видите, что ваши близкие перегружены страданиями или личной потерей, не игнорируйте и не принимайте молчаливый подход. Поговорите с ними, утешьте их, призовите их поделиться с вами своей болью и дайте им знать, что вы рядом с ними в их эмоциональном кризисе.

Ваше утешительное отношение и позитивный настрой окажут успокаивающее действие, помогут им смириться с жизнью, уменьшить их горе и способствовать процессу выздоровления.

15. Будьте готовы выслушать.

Иногда сдерживаемые чувства могут привести к стрессу, беспокойству, страху и чувству незащищенности. Чтобы помочь своим близким и показать свою заботу, позвольте им выразить себя раскованно.

Уделите им все свое внимание и выслушайте их. Это поможет вам узнать их точку зрения и даст понять, что вы понимаете их ситуацию.

16. Держите их за руку и заставляйте их чувствовать себя хорошо.

Во многих случаях достаточно держать близкого человека за руку, чтобы он почувствовал себя особенным и в безопасности. Они почувствуют ваше тепло. Это один из самых простых невербальных способов выразить свою любовь, привязанность и заботу о них.

17. Сообщите им, что они заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Всем нравится знать, что они что-то для кого-то значат. Найдите время, чтобы рассказать своей семье и друзьям, что они значат для вас.

Выразите искреннюю признательность, сказав им, что вам нравится их компания, вам нравится проводить с ними время и вы с нетерпением ждете встречи с ними. Это заставит их чувствовать себя любимыми и желанными.

18. Проводите с ними время, когда им одиноко.

Если любимый человек переживает тяжелые времена и чувствует себя подавленным, зарегистрируйте свое присутствие, побывав рядом с ним. Поговорите с ними о старых временах, оживите любимые воспоминания, прогуляйтесь или запланируйте вместе веселое занятие.

Совместное времяпрепровождение поможет им избавиться от одиночества, поднимет настроение и поднимет настроение.

Неважно, чего вы достигли и чего достигли в жизни, ваши близкие — единственные люди, которые сделают вашу жизнь позитивной, добавят в нее смысла, дадут вам цель двигаться вперед и принесут радость и счастье в ваш мир.

Так что не ждите подходящего момента, чтобы показать им, что вы заботитесь; сделать это сегодня.

Обратите внимание на тех, кто важен для вас. Дайте им понять, что они стоят вашего времени. Помните об их потребностях и чувствах. Приложите искренние усилия, чтобы сблизиться с ними, понять их и заставить их почувствовать себя особенными.