Психическое давление: Психологическое давление — Психологос

Психологическое давление — Психологос

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​Давление — воздействие, силой преодолевающее другую силу. Давить — принудить к чему-либо, заставить.

Фильм «Семнадцать мгновений весны»

Фильм «Господа-товарищи»

Фильм «Всегда говори ДА»

Давление может быть физическое (применение физической силы или угроза ее применить, смотри насилие), а может быть — психологическое. Психологическое давление — один из способов психологического воздействия, наряду с вызовом интереса, захватом и созданием влияющей ситуации.

Создание ситуации — один из методов скрытого влияния на себя и окружающих, более характерный для тактика. Практически то же самое, что Выстраивание ситуации, разница только в том, что Создание ситуации — это с нуля, а Выстраивание ситуации — из уже имеющихся элементов.

Такое давление может производиться в разных видах и формах. Это может быть давление эмоциональное (например, повторение требований, давление на чувство вины или страх потерять), может быть интеллектуальное (шквал аргументов за или против), бывает прямое (заставить) и давление косвенное (Я не скрываю, что давлю, но давлю не прямо, а через кого-то или что-то) — принуждение.

Иногда давление происходит через личные отношения, иногда происходит безличным образом, через создание жизненных рамок:правил и обстоятельств. (Мое давление не видно, незаметно, хотя я его и организовал). Об этом смотри Работающие правила и Создание обстоятельств. Мужчины предпочитают давление с позиции сильного, женщины чаще используют давление с позиции слабого (например, упрашивание).

Припугнули, шуганули, долбанули, остановили или разогнали — к этому более склонны мужчины. Женщины чаще — сделают несчастное лицо, начинают упрашивать, нудят, могут начать плакать — давят с позиции слабого. Когда так ведет себя мужчина, его могут упрекнуть в женском поведении.

Использование разных видов давления — важный момент в искусстве эффективного продавливания своей линии. Давление — распространенное, но опасное средство влияния. Давление — это вариант негативной мотивации, который подталкивает адресата воздействия менять свое поведение или куда-то убегать. При частом использовании давления есть и другие опасности.

Давление обычно вызывает сопротивление и желание сделать наоборот. При этом, когда вы говорите, что делать не надо, не всегда понятно, а что же вы хотите: что делать надо. Если с давлением переборщить — возникает желание прервать всякий контакт с человеком, который давит и заставляет. Ухудшаются отношения. Кроме того, давление нередко создает стресс и психические травмы.

С другой стороны, у метода давления есть свои плюсы. Когда не срабатывает заинтересовывание, может сработать давление. Использование силы — это просто, не надо особенно думать, проявление силы вызывает уважение и повышает статус. Давление на подготовленного человека повышает его тренированность, со временем вырастает сильный человек. «Все, что нас не убивает, делает нас крепче!»

Давление не считается цивилизованным методом влияния, однако в некоторых случаях оно правомерно. Воспитанные люди в повседневном общении общаются спокойно, информативно, без наездов и давления. Дети и маловоспитанные люди самое обычное общение превращают в споры, наезды и давление, где почти любая фраза сразу накатывает на собеседника, вынуждая его противостоять, защищаться или нападать в ответ. Хотите стать цивилизованными людьми — учитесь общаться в позиции «Взрослый — Взрослый», говоря спокойным образом четкие тезисы и аргументируя свои высказывания содержательно, а не эмоционально.

С другой стороны, воспитанные и уважающие себя люди умеют так же спокойно, но твердо, а иногда и жестко протестовать в случае, если общение и тем более поведение собеседника выходит за допустимые рамки. Дети и маловоспитанные люди в таких случаях шумят, ругаются, но по факту недопустимое поведение разрешают. Если были договоренности, вы имеете право требовать и давить, если просто требование не выполняется. Хотите стать уважаемым человеком — учитесь мгновенно замечать выход за рамки допустимого и твердо этому противостоять. Или — выходить из подобного нецивилизованного общения.

Направления развития

Отучайте себя бездумно идти по пути давления. Конкретно: на некоторое время запретите себе использование слов «заставить», «надо», «обязательно», «немедленно» и аналогичных в своем внутреннем и внешнем лексиконе.

Если уже выбрали силовую линию влияния, научитесь продавливать свою линию эффективно. В частности, это значит «Нет» импульсивности: выберите подходящее место и время. Используйте разные виды давления. Ведите свою линию. Не деритесь: вы бьете только один раз. Не упирайтесь: мелочи вам не нужны. См.→

Психологическое давление \ Акты, образцы, формы, договоры \ КонсультантПлюс

• Главная
• Правовые ресурсы
• Подборки материалов
• Психологическое давление

Подборка наиболее важных документов по запросу Психологическое давление (нормативно–правовые акты, формы, статьи, консультации экспертов и многое другое).

• Иное:
• Доплата членам летного экипажа
• Соглашение о доплате
• Линии энергопередачи
• Приготовитель кормов
• Рыбохозяйственные заповедные зоны
• Показать все

Еще

• Иное:
• Доплата членам летного экипажа
• Соглашение о доплате
• Линии энергопередачи
• Приготовитель кормов
• Рыбохозяйственные заповедные зоны
• Показать все

Судебная практика

Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня

Подборка судебных решений за 2021 год: Статья 6 «Общие требования к осуществлению действий, направленных на возврат просроченной задолженности» Федерального закона «О защите прав и законных интересов физических лиц при осуществлении деятельности по возврату просроченной задолженности и о внесении изменений в Федеральный закон «О микрофинансовой деятельности и микрофинансовых организациях»»Из буквального грамматического толкования указанной нормы следует, что в пункте 4 части 2 статьи 6 указанного Закона закреплены два самостоятельных правонарушения: оказание психологического давления на должника и иных лиц, использование выражений и совершением иных действий, унижающих честь и достоинство должника и иных лиц, т. е. запрещается оказание психологического давления на должника и иных лиц любым способом, даже если указанное психологическое давление было оказано без использования выражений и совершения иных действий, унижающих честь и достоинство должника и иных лиц.»

Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня

Подборка судебных решений за 2020 год: Статья 6 «Общие требования к осуществлению действий, направленных на возврат просроченной задолженности» Федерального закона «О защите прав и законных интересов физических лиц при осуществлении деятельности по возврату просроченной задолженности и о внесении изменений в Федеральный закон «О микрофинансовой деятельности и микрофинансовых организациях»»Изучив аудиозаписи, предоставленные Челышевой Е.А., административным органом установлено оказание психологического давления обществом на Челышеву Е.А. с использованием выражений и совершением иных действий, унижающих честь и достоинство должника и иных лиц, раскрытие сведений о должнике и просроченной задолженности третьим лицам, в том числе по месту работы Челышевой Е. А., что является нарушением требований части 1, пункта 4 части 2, части 8 статьи 6 Федерального закона N 230-ФЗ.»

Статьи, комментарии, ответы на вопросы

Зарегистрируйтесь и получите пробный доступ к системе КонсультантПлюс бесплатно на 2 дня

Статья: Эмоции под контролем
(Альбицкая И.)
(«Кадровая служба и управление персоналом предприятия», 2021, N 3)В новых условиях большинству людей оказалось сложно справиться с нарастающим психологическим напряжением, давлением негативных новостей, приступами паники, неуверенности в завтрашнем дне и отсутствием спокойствия в дне сегодняшнем. Эти состояния не только приводят к постоянному стрессу, но напрямую снижают личную эффективность. Поговорим о том, как держать отрицательные эмоции под контролем и не дать им управлять вашей жизнью, мешать благополучию. Дадим рекомендации, которые можно использовать на практике, чтобы жить счастливо.

Нормативные акты

Стресс | Фонд психического здоровья

• Что такое стресс?
• Что заставляет нас нервничать?
• Каковы признаки стресса?
• Кто подвержен стрессу?
• Как вы можете себе помочь?
• Получить профессиональную помощь

Что такое стресс?

Стресс — это реакция нашего организма на давление. Многие различные ситуации или жизненные события могут вызвать стресс. Оно часто срабатывает, когда мы сталкиваемся с чем-то новым или неожиданным, что угрожает нашему самоощущению, или когда мы чувствуем, что не можем контролировать ситуацию.

Все мы по-разному боремся со стрессом. Наша способность справляться может зависеть от нашей генетики, событий в раннем возрасте, личности и социальных и экономических обстоятельств.

Когда мы сталкиваемся со стрессом, наш организм вырабатывает гормоны стресса, которые вызывают реакцию «бей или беги» и активируют нашу иммунную систему. Это помогает нам быстро реагировать на опасные ситуации.

Иногда эта реакция на стресс может быть полезной. Это может помочь нам преодолеть страх или боль, чтобы мы могли, например, пробежать марафон или произнести речь. Наши гормоны стресса обычно быстро приходят в норму после того, как стрессовое событие закончилось, и никаких длительных последствий не будет.

Однако слишком сильный стресс может привести к неблагоприятным последствиям. Это может оставить нас в постоянной стадии борьбы или бегства, оставив нас подавленными или неспособными справиться. В долгосрочной перспективе это может повлиять на наше физическое и психическое здоровье.

Что заставляет нас нервничать?

Многие вещи могут привести к стрессу: тяжелая утрата, развод или разлука, потеря работы или неожиданные денежные проблемы. Стресс, связанный с работой, также может негативно сказаться на вашем психическом здоровье. Люди, страдающие от стресса на работе, теряют в среднем 24 дня работы из-за плохого состояния здоровья.

Даже позитивные изменения в жизни, такие как переезд в более просторный дом, повышение по службе или отпуск, могут стать источником стресса. Если вы чувствуете стресс в таких ситуациях, вы можете изо всех сил пытаться понять, почему, или не хотите делиться своими чувствами с другими.

Каковы признаки стресса?

Ваше самочувствие:

• тревога
• боюсь
• злой или агрессивный
• печальный
• раздражительный
• разочарование
• подавленный

Иногда эти ощущения могут вызывать физические симптомы, из-за которых вы чувствуете себя еще хуже.

Как может отреагировать ваш организм:

• головные боли
• тошнота
• расстройство желудка
• проблемы с пищеварением, такие как запор, вздутие живота или диарея
• поверхностное дыхание или гипервентиляция
• потливость
• учащенное сердцебиение
• боли и боли

Как вы могли бы себя вести:

• уйти от других людей или огрызнуться на них
• быть нерешительным или негибким
• быть слезливым
• есть проблемы с засыпанием или сном
• испытывают сексуальные проблемы
• курить, пить алкоголь или принимать наркотики чаще, чем обычно

Если стресс длится долго, вы можете заметить ухудшение сна и памяти, изменение пищевых привычек или снижение тяги к физическим упражнениям.

Некоторые исследования также связывают длительный стресс с желудочно-кишечными заболеваниями, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК) или язвы желудка, а также с такими состояниями, как сердечно-сосудистые заболевания.

Кто подвержен стрессу?

Наверное, все мы можем распознать некоторые чувства, описанные выше. Некоторые люди, кажется, более подвержены стрессу, чем другие. Для некоторых людей выход из дома вовремя каждое утро может быть очень стрессовым опытом, в то время как другие могут быть менее подвержены сильному давлению.

Некоторые люди более подвержены стрессовым ситуациям, чем другие. Например:

• люди с большим долгом или финансовой нестабильностью более склонны к стрессу из-за денег
90 003 человека из этнических меньшинств или ЛГБТКИА+ более подвержены стрессу из-за предрассудков или дискриминации 90 004
• человека с инвалидностью или хроническими заболеваниями чаще испытывают стресс из-за своего здоровья или связанного с ними стигмы

Как вы можете себе помочь?

Если вы испытываете стресс, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить напряжение и подавленность.

1. Распознавание стресса как проблемы
   Очень важно связать физические и эмоциональные признаки, которые вы испытываете, с давлением, с которым вы сталкиваетесь. Не игнорируйте физические предупредительные признаки, такие как напряжение мышц, усталость, головные боли или мигрени.
   Подумайте, что вызывает у вас стресс. Разделите их на проблемы с практическим решением, на вещи, которые со временем станут лучше, и на вещи, с которыми вы ничего не можете поделать. Возьмите под свой контроль, делая небольшие шаги к тому, что вы можете улучшить.
   Составьте план решения всех возможных проблем. Это может включать установление реалистичных ожиданий и расстановку важных обязательств. Если вы чувствуете себя подавленным, попросите о помощи и скажите «нет» тому, что вы не можете взять на себя.
    
2. Подумайте, где вы можете внести изменения
   Вы берете на себя слишком много? Не могли бы вы передать некоторые вещи кому-то еще? Можете ли вы делать вещи более неторопливо? Возможно, вам придется расставить приоритеты и реорганизовать свою жизнь, чтобы вы не пытались делать все сразу.
   
    
3. Построение поддерживающих отношений
   Найдите близких друзей или членов семьи, которые могут предложить помощь и практические советы, которые помогут вам справиться со стрессом. Присоединение к клубу или курсу может помочь расширить вашу социальную сеть и побудить вас заняться чем-то другим. Такие виды деятельности, как волонтерство, могут изменить вашу точку зрения и благотворно повлиять на ваше настроение.
    
4. Здоровое питание
   Здоровое питание может улучшить ваше настроение. Получение достаточного количества питательных веществ (включая необходимые витамины и минералы) и воды может помочь вашему психическому благополучию.
    
5. Следите за тем, чтобы вы курили и употребляли алкоголь
   Сократите или прекратите курить и пить, если можете. Может показаться, что они снижают напряжение, но на самом деле усугубляют проблемы. Алкоголь и кофеин могут усилить чувство тревоги.
    
6. Потренироваться
   Физические упражнения помогают справиться с последствиями стресса, вырабатывая эндорфины, повышающие настроение. Может быть трудно мотивировать себя, если вы находитесь в состоянии стресса, но даже небольшая активность может изменить ситуацию. Например, вы можете стремиться ходить по 15-20 минут три раза в неделю.
    
7. Найдите время
   Найдите время, чтобы расслабиться и позаботиться о себе, делая для себя что-то хорошее. Нахождение баланса между ответственностью перед другими и ответственностью перед собой жизненно важно для снижения уровня стресса.
    
8. Будьте внимательны
   Медитацию осознанности можно практиковать где угодно и когда угодно. Исследования показали, что это может быть полезно для управления и уменьшения эффекта стресса и беспокойства.
    
9. Спокойный сон
   Если у вас проблемы со сном, попробуйте уменьшить количество потребляемого кофеина и не проводите слишком много времени перед сном перед экраном. Напишите список дел на следующий день, чтобы расставить приоритеты, но не забудьте отложить его перед сном. Прочтите наше руководство «Как лучше спать», чтобы узнать больше о том, как хорошо выспаться ночью.
    
10. Будьте добры к себе
    Старайтесь смотреть на вещи в перспективе и не будьте слишком строги к себе. Ищите положительные моменты в своей жизни и записывайте то, за что вы чувствуете благодарность.

Получите профессиональную помощь

Если вы по-прежнему чувствуете себя подавленным стрессом, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Это не значит, что ты неудачник. Чтобы вы могли начать чувствовать себя лучше, важно получить помощь как можно скорее.

Поговорите со своим врачом о своем самочувствии. Они должны быть в состоянии посоветовать вам лечение и могут направить вас для дальнейшей помощи. Они могут предложить разговорную терапию, такую ​​как:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может помочь уменьшить стресс, изменив ваше отношение к стрессовым ситуациям
• краткое межличностное консультирование, которое может дать вам возможность поговорить о том, что вызывает у вас стресс, и разработать стратегии преодоления стресса
• подхода, основанных на осознанности.

Если ваш стресс связан с работой, вам может помочь наша страница о балансе между работой и личной жизнью. Если вы чувствуете себя комфортно, поговорите со своим менеджером или отделом кадров о том, как вы себя чувствуете, и узнайте, могут ли они внести изменения в вашу рабочую нагрузку или часы. Вы можете обратиться на свое рабочее место за конфиденциальной поддержкой или консультацией, если на вашем рабочем месте действует Программа помощи сотрудникам.

Стресс и ваше здоровье: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

URL этой страницы: //medlineplus.gov/ency/article/003211.htm

Чтобы использовать функции обмена на этой странице, включите JavaScript.

Стресс – это чувство эмоционального или физического напряжения. Оно может исходить из любого события или мысли, которые вызывают у вас чувство разочарования, гнева или нервозности.

Стресс — это реакция вашего организма на вызов или требование. Кратковременные вспышки стресса могут быть положительными, например, когда он помогает вам избежать опасности или уложиться в срок. Но когда стресс длится долго, это может нанести вред вашему здоровью.

Стресс — нормальное чувство. Существует два основных типа стресса:

• Острый стресс. Это кратковременный стресс, который быстро проходит. Вы чувствуете это, когда нажимаете на тормоза, ссоритесь с партнером или спускаетесь на лыжах с крутого склона. Это поможет вам справиться с опасными ситуациями. Это также происходит, когда вы делаете что-то новое или интересное. Все люди в тот или иной момент испытывают острый стресс.
• Хронический стресс. Это стресс, который длится в течение более длительного периода времени. У вас может быть хронический стресс, если у вас проблемы с деньгами, несчастливый брак или проблемы на работе. Любой тип стресса, который продолжается в течение нескольких недель или месяцев, является хроническим стрессом. Вы можете настолько привыкнуть к хроническому стрессу, что не осознаете, что это проблема. Если вы не найдете способов справиться со стрессом, это может привести к проблемам со здоровьем.

СТРЕСС И ВАШЕ ТЕЛО

Ваше тело реагирует на стресс выбросом гормонов. Эти гормоны делают ваш мозг более бдительным, заставляют мышцы напрягаться и учащать пульс. В краткосрочной перспективе эти реакции хороши, потому что они могут помочь вам справиться с ситуацией, вызывающей стресс. Это способ вашего тела защитить себя.

Когда у вас хронический стресс, ваше тело сохраняет бдительность, даже если опасности нет. Со временем это подвергает вас риску возникновения проблем со здоровьем, в том числе:

• Высокое кровяное давление
• Сердечные заболевания
• Диабет
• Ожирение
• Депрессия или тревога
• Проблемы с кожей, такие как прыщи или экзема
• . это хуже.

  ПРИЗНАКИ СЛИШКОМ СИЛЬНОГО СТРЕССА

  Стресс может вызывать различные физические и эмоциональные симптомы. Иногда вы можете не осознавать, что эти симптомы вызваны стрессом. Вот некоторые признаки того, что на вас может влиять стресс:

  • Диарея или запор
  • Обязанность
  • Частые боли и боли
  • головные боли
  • Отсутствие энергии или фокуса
  • Сексуальные проблемы
  • Жесткая челюсть или шея
  • устало
  • Проблем
  • Употребление алкоголя или наркотиков для расслабления
  • Потеря или набор веса

  Причины стресса у каждого человека разные. У вас может быть стресс как от хороших испытаний, так и от плохих. Некоторые распространенные источники стресса включают:

  • Вступление в брак или развод
  • Начав новую работу
  • Смерть супруга или члена семьи.
  • Проблемы на работе
  • Проблемы дома

  Позвоните своему поставщику медицинских услуг, если вы чувствуете себя перегруженным стрессом или если он влияет на ваше здоровье. Также позвоните своему врачу, если заметите новые или необычные симптомы.

  Причины, по которым вы можете обратиться за помощью:

  • У вас чувство паники, такое как головокружение, учащенное дыхание или учащенное сердцебиение.
  • Вы не можете работать или функционировать дома или на работе.
  • У вас есть страхи, которые вы не можете контролировать.
  • У вас есть воспоминания о травмирующем событии.

  Ваш врач может направить вас к поставщику услуг по охране психического здоровья. Вы можете поговорить с этим специалистом о своих чувствах, о том, что делает ваш стресс лучше или хуже, и почему вы думаете, что у вас возникла эта проблема. Вы также можете работать над разработкой способов снижения стресса в своей жизни.

  Если вы или кто-то из ваших знакомых думаете о самоубийстве, позвоните или напишите сообщение 988 или напишите в чат 988lifeline.org. Вы также можете позвонить по телефону 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK). 988 Suicide and Crisis Lifeline предоставляет бесплатную и конфиденциальную поддержку круглосуточно и без выходных в любое время дня и ночи.

  Вы также можете позвонить по номеру 911 или по местному номеру экстренной помощи или обратиться в отделение неотложной помощи больницы. Не задерживай.

  Если кто-то из ваших знакомых пытался покончить жизнь самоубийством, немедленно позвоните по телефону 911 или в местный номер службы экстренной помощи. НЕ оставляйте человека одного, даже после того, как вы позвали на помощь.

  Беспокойство; Чувство напряженности; стресс; Напряжение; дрожь; Опасения

  • Генерализованное тревожное расстройство
  • Стресс и тревога

  Ахмед С.М., Хершбергер П.Дж., Лемкау Д.П. Психосоциальное влияние на здоровье. В: Ракель Р.Э., Ракель Д.П., ред. Учебник семейной медицины . 9-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2016: глава 3.

  Веб-сайт Национального института психического здоровья. Я так напряжен! информационный бюллетень. www.nimh.nih.gov/health/publications/so-stressed-out-fact-sheet. По состоянию на 17 августа 2022 г.

  Фридланд К.