ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ | Энциклопедия Кругосвет
Содержание статьиПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, совокупность установок, качеств и функциональных способностей, которые позволяют индивиду адаптироваться к среде. Это наиболее распространенное определение, хотя выработать универсальное, приемлемое для всех определение психического здоровья вряд ли возможно, так как практически нельзя свести воедино все взгляды на этот вопрос, сложившиеся в разных человеческих сообществах и культурах. Человек, значительно отклоняющийся от стандартов своего сообщества, рискует быть признанным психически больным. В то же время представления о психической болезни различны в разных культурах и в разные времена внутри каждой культуры. Примером первого может служить тот факт, что многие племена индейцев, в отличие от большинства других американцев, считают галлюцинации нормальным явлением; пример второго – изменение отношения к гомосексуальности, которая когда-то рассматривалась как преступление, затем как психическая болезнь, а сейчас – как вариант сексуальной адаптации.
С конца 19 в., после работ З.Фрейда, а затем К.Юнга и других исследователей в психологии и психиатрии утвердилась концепция о несводимости психической жизни к сознательному опыту. На исследования психики и ее расстройств сильно повлияло фрейдистское учение о том, что наша сознательная душевная жизнь определяется неосознанными представлениями, импульсами, эмоциями и противостоящими им защитными механизмами.
Это воздействие фрейдизма сохраняется и до настоящего времени; исключение составляют т.н. бихевиоральные (поведенческие) теории психической деятельности, пользовавшиеся большим влиянием в течение нескольких десятилетий (до 1950–1960-х годов). Их сторонники отвергали концепцию о роли бессознательного в психической жизни, считая, что она не нужна для объяснения поведения.
Для проведения междисциплинарных исследований человеческого разума современная психология установила связи с другими науками – антропологией, нейробиологией, нейрохимией, кибернетикой и лингвистикой.
Все более популярной становится сегодня идея французского психолога 19 в. П.Жане о том, что определенные психические представления недоступны нашему сознанию. Эти интуитивные представления – не тот кипящий котел неприемлемых мыслей, о котором писал Фрейд, но все же бóльшую часть времени они не осознаются.
ИНДИВИДУАЛЬНОЕ РАЗВИТИЕ И ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Независимо от социального или этнического происхождения, индивид, живущий в технологическом, урбанизированном обществе, должен обладать совокупностью определенных психологических черт, обеспечивающих социальную адаптацию, т.е. успешное функционирование в этом обществе. Эти черты обычно формируются по мере более или менее упорядоченного продвижения через различные стадии развития. Для каждой из стадий характерен набор задач, с которыми человек должен справиться, и набор черт, которые он должен приобрести, чтобы лучше подготовиться к следующей стадии. Таким образом, суждение о психическом здоровье индивида должно соотноситься со стадией его развития, а также с его генетическим наследием и культурным окружением. Стадии развития можно обобщенно представить следующим образом:
От рождения до 3 лет.
Помимо элементарных навыков произвольного движения и самоконтроля, вербальных и невербальных средств выражения, ребенок должен научиться доверять миру взрослых, осознать непрерывность существования предметов и людей даже в периоды их отсутствия.
От 3 до 6 лет.
В этот период возрастающей самостоятельности и инициативы ребенка формируется его способность устанавливать взаимоотношения, делиться тем, что имеет, выносить элементарные нравственные суждения, а также отождествлять себя и других с мужским или женским полом.
От 6 до 13 лет.
Это относительно свободный от кризисов период, в течение которого у ребенка закрепляются ранее приобретенные навыки, начинает развиваться нравственное чувство в ходе игр и иного участия в групповой активности, возникает адаптация ко внесемейному окружению.
От 13 до 19 лет.
Обычно это трудный период (в западном мире). Он сопровождается резким скачком в физическом (преимущественно половом) развитии и конфликтом, связанным с будущими ролевыми ожиданиями. Как правило, этот период начинается с почти безоговорочного следования установкам сверстников, затем переходит в фазу исследования и экспериментирования и завершается отходом от родителей и развитием собственных стиля, целей и установок.
Зрелость.
В большинстве сообществ она предполагает наличие планов, связанных с браком, детьми и работой, приобретение рациональных, реалистичных установок и целей, способность отличать мысль от действия, умение заботиться о других. В инволюционном периоде, который обычно начинается с шестого десятилетия, утрата друзей и сужение возможностей может вызывать эпизоды депрессии. Однако и в этом периоде существуют источники удовлетворенности, особенно если есть внуки или стареющий человек пользуется уважением в своей среде.
Следует отметить, что психическое здоровье не означает свободу от тревоги, вины, подавленности и других отрицательных эмоций. Поскольку оно подразумевает относительную свободу от психологических проблем, здесь важна именно способность их преодолевать. Таким образом, наличие этих проблем – еще не признак болезни, однако неспособность учиться на опыте и стереотипность мышления и поведения свидетельствуют о неблагополучии в эмоциональной сфере.
ТИПЫ ПСИХИЧЕСКИХ РАССТРОЙСТВ
По тяжести эти расстройства можно разделить на психотические и непсихотические. Заболевание, отнесенное к психозам, способно ухудшать психическое функционирование настолько, что человек утрачивает способность справляться с элементарными требованиями повседневной жизни.
Может серьезно нарушаться восприятие реальности, возникать бред и галлюцинации. Типичный пример психоза – шизофрения; при тяжелой ее форме наблюдаются очень глубокие нарушения.
См. ШИЗОФРЕНИЯ.
Непсихотические расстройства характеризуются меньшей степенью дезориентации и утраты контакта с реальностью, а также большей вероятностью улучшения. Наиболее распространенными непсихотическими расстройствами являются неврозы, личностные расстройства, расстройства поведения у детей и подростков и некоторые синдромы органических нарушений мозга.
Невроз считается результатом конфликта в мыслях и чувствах, с которым человек не может адекватно совладать. Тревога и депрессия – наиболее характерные проявления неврозов. Личностные расстройства, проявляющиеся формированием параноидной, шизоидной, истерической или асоциальной личности, представляют собой глубоко укоренившиеся неадаптивные стили поведения. Расстройства поведения, такие, как чрезмерная застенчивость, робость, агрессивность, склонность к правонарушениям, – не столь глубоко укоренены, однако тоже стойки.
Синдромы органических нарушений мозга, варьирующие от легких до чрезвычайно тяжелых, – это заболевания, связанные с физиологическим повреждением центральной нервной системы. Повреждение может быть обусловлено генетически либо родовой или какой-либо иной травмой, инфекцией, а также нарушением обмена веществ.
В последние годы отмечается возрождение интереса к синдрому множественной личности (расщепления личности) – психическому заболеванию, которое выпало из поля зрения на несколько десятилетий из-за сомнений в его подлинности. Новое понимание причин этого расстройства и тонкие методы диагностики привели к выявлению тысяч таких больных. Расстройство множественной личности – одно из т.н. диссоциативных расстройств, при которых какие-то части личностной структуры диссоциированы или отделены от других структур. Почти во всех случаях глубинной его причиной является пережитое в детском возрасте тяжелое насилие – физическое, сексуальное или психологическое.
См. также ДИССОЦИАТИВНЫЕ РАССТРОЙСТВА.
ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ
Развиваемые в области психического здоровья профилактические программы преследуют три основные цели: 1) предотвращение или снижение частоты психических заболеваний; 2) облегчение их тяжести или сокращение длительности; 3) уменьшение их воздействия на трудоспособность.
Поскольку органические нарушения вызываются болезнями или травмами, направление профилактических программ здесь довольно ясно. Например, известно, что недоедание или энцефалит могут повреждать центральную нервную систему, что краснуха у беременной женщины оказывает такое же влияние на плод. Мерами по профилактике такого рода нарушений служат вакцинация и обеспечение соответствующего питания матерей и новорожденных. Программы по охране психического здоровья имеют дело и с такими проблемами, как алкоголизм, предупреждение несчастных случаев на производстве и отравления свинцом.
Причины психогенных, или неорганических, расстройств менее ясны. Как правило, их считают результатом взаимодействия конституциональных и семейных влияний, а также воздействия среды. В настоящее время роль генетических факторов интенсивно исследуется и не исключено, что удастся снизить распространенность некоторых типов расстройств с помощью генетического консультирования.
Основные психотерапевтические школы значительно расходятся во взглядах на причины, а, значит, и на профилактику неврозов и личностных расстройств. Тем не менее все они едины в том, что ребенок, родившийся со здоровой психической и физической наследственностью и воспитанный психически здоровыми родителями, имеет наибольшие шансы вырасти психически здоровым. Более конкретно, есть убежденность в том, что ребенка следует любить, принимать его как самостоятельную личность и уважать, обеспечивать заботу и питание, эмоциональную и интеллектуальную стимуляцию, предохранять от сильных стрессов, связанных с бедностью, физическими и эмоциональными травмами, чрезмерно строгим воспитанием или жестким стилем семейной жизни.
Для развития важен баланс между разрешенным и контролируемым, а также такие формы общественной поддержки, как хорошие школы, возможности для игры и нормальное жилье. При наличии соответствующих домашних и общественных условий ребенок придет к зрелости с верой в себя и свою способность справляться с жизненными трудностями.
Органы школьного образования и здравоохранения, различные социальные и религиозные группы разрабатывают профилактические программы, чтобы помочь родителям и детям решать семейные проблемы. Эти программы носят в основном образовательный характер; они предполагают лекции и групповые дискуссии, направленные на лучшее понимание психологии развития. Программы по психическому здоровью особенно полезны для родителей детей со специфическими эмоциональными нарушениями, физической инвалидностью или находящихся в необычных жизненных ситуациях.
Исследования показали, что низкая школьная успеваемость у детей из бедных семей или семей, принадлежащих к этническим меньшинствам, может быть обусловлена недостаточным питанием и плохим медицинским уходом в сочетании с эмоционально и интеллектуально обедненной средой. Поскольку нестабильная финансовая ситуация, скверные жилищные условия, расовые предрассудки и проблемы в семейной жизни приводят к трудностям обучения ребенка, их профилактика – задача внутренней политики, требующая сочетания экономических, социальных, медицинских и образовательных мер.
МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ
Основные методы лечения, используемые сегодня в большинстве больниц и клиник, – это психотерапия, лекарственная терапия, шоковая терапия и терапия средой, применяемые по отдельности или в различных сочетаниях.
Психотерапия.
Большинство психотерапевтических подходов может быть отнесено к одной из двух школ – психоанализу З.Фрейда или поведенческой терапии, основанной на теориях научения и условных рефлексов Б.Скиннера и И.П.Павлова. В психоаналитически ориентированной терапии неадаптивные формы поведения пациента и симптомы его заболевания рассматриваются как результат глубинных, неосознаваемых конфликтов в мышлении, чувствах и мотивах.
См. также ПСИХОАНАЛИЗ.
Освобождение от болезни при такой терапии происходит за счет осознания и разрешения внутренних конфликтов, а также выявления их источников (как правило, восходящих к детству). Целью поведенческой психотерапии является устранение неадаптивных форм поведения и научение новым, более продуктивным.
См. также ПСИХИАТРИЯ; ПСИХОТЕРАПИЯ.
Лекарственная терапия.
Психотропные препараты получили широкое применение с конца 1940-х годов. Первоначально они назначались в больничных условиях, позже стали применяться и в амбулаторной практике. В настоящее время транквилизаторы, стимуляторы, антидепрессанты и противосудорожные средства используются очень широко, являясь гораздо более гуманным способом контроля, чем методы физического ограничения, практиковавшиеся прежде. Их применение сокращает пребывание в больнице и смягчает остроту панических расстройств, депрессий и припадков у пациентов.
Шоковая терапия
возникла на основе наблюдений над тем, как спонтанные судороги прерывали острые психотические и депрессивные состояния. Первоначально для шока использовались химические вещества, позже были разработаны методы электросудорожной терапии. Хотя курс такой терапии эффективен в случаях депрессий в позднем возрасте или при юношеской шизофрении, не существует общепринятой теории, объясняющей механизм ее действия.
Терапия средой
включает такие взаимодополняющие методы, как трудовая терапия, групповая дискуссия, совместное планирование, навыки самопомощи и самоконтроля. Терапия средой широко используется, чтобы избежать полного отрыва пациента от жизни при госпитализации.
ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Сохранение психического здоровья и предупреждение психических расстройств – гораздо менее понятная задача, чем предупреждение инфекционных болезней, для профилактики которых проводится вакцинация, а для лечения применяются антибиотики; в области психических заболеваний таких мер не существует.
Во всем мире наркомания и алкоголизм привели к кризису психического здоровья. В результате формирования зависимости страдает психика десятков миллионов мужчин, женщин и детей.
Насилие над детьми – тоже существующий во всем мире феномен. Как фактор возникновения психических заболеваний оно заслуживает намного большего внимания, чем ему сейчас уделяется. В последние годы такое насилие рассматривается как первичная причина синдрома множественной личности. Международные организации, такие, как Всемирная организация здравоохранения, усиленно работают над выявлением и искоренением насилия над детьми, осуществляемого в странах третьего мира под видом детского труда, т.е. постоянного и узаконенного использования детей в промышленности и сельском хозяйстве фактически в качестве рабов.
Злоупотребление психиатрией в СССР в политических целях стало скандалом, который запятнал репутацию работников служб психического здоровья во всем мире. Крах коммунизма в Советском Союзе и его республиках, кажется, положил конец гнусному использованию понятий «психическое здоровье» и «психическое заболевание» в целях изоляции врагов правительства.
Психическое здоровье человека: что это?
08.10.2018 Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, который проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с целью информирования общества о проблемах психического здоровья.Психическое здоровье человека относится к числу наиболее интригующих, сложных и никогда не утрачивающих своей актуальности проблем.
Всемирная организация здравоохранения определяет его как состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества (ВОЗ)
Предлагаем ознакомиться с Планом мероприятий по проведению Всемирного дня психического здоровья 2018
ВОЗ выделяет следующие критерии психического здоровья:
- осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»
- чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях
- критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам
- соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям
- способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами
- способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы
- способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств
ru/plan-meropriyatij-po-provedeniyu-vsemirnogo-dnya-psixicheskogo-zdorovya-2018.html#m…Возврат к списку
Психическое и психологическое здоровье человека
Согласно определению ВОЗ, психическое здоровье — это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.
ВОЗ выделяет следующие критерии психического здоровья:
осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я»;
чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам;
соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
* способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств .
Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября, начиная с 1992 года.
Отличие психологического здоровья от психического, главным образом заключается в том, что психическое здоровье имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а психологическое – относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья в отличие от медицинского аспекта.
Термин «психологическое здоровье» был введен в научный лексикон не так давно автором Дубровиной, которая считает, что психологическое здоровье является необходимым условием полноценного функционирования и развития человека в процессе его жизнедеятельности. Неоспорима и связь психологического здоровья с физическим.
Результаты исследования Джюэтта, изучавшего психологические характеристики людей, благополучно доживших до 80-90 лет, показали, что всем им характерны следующие качества: оптимизм, эмоциональное спокойствие, способность радоваться, самодостаточность и умение адаптироваться к сложным жизненным обстоятельствам.
Если составить обобщенный портрет психологически здорового человека, то мы увидим спонтанного, творческого, жизнерадостного, веселого, открытого, познающего себя и окружающий мир человека не только разумом, но и чувствами, интуицией. Он полностью принимает самого себя и при этом признает ценность и уникальность окружающих его людей. Он находится в постоянном развитии и способствует развитию других людей. Такой человек берет ответственность за свою жизнь прежде всего на себя и извлекает уроки из неблагоприятных ситуаций. Его жизнь наполнена смыслом. Это человек, находящийся в гармонии с самим собой и окружающим его миром.
Таким образом, можно сказать, что ключевым словом для описания психологического здоровья является слово «гармония». Это гармония между различными аспектами: эмоциональными и интеллектуальными, телесными и психическими .
Критерии, по которым можно определить, насколько психически и психологически здоров тот или иной человек, достаточно размыты. Есть понятие «нормы», но оно во многом обусловлено социально-культурными особенностями, обычаями, традициями и устоями того или иного общества, особенностями профессиональной деятельности, а также ситуациями, в которых человек чаще всего проявляет себя. Берсеркер, т.е. викинг в состоянии своего рода боевого транса — почти идеальный боец на поле боя, тем не менее, в других обстоятельствах назвать его поведение нормальным затруднительно. Циничный и малочувствительный патологоанатом в наибольшей степени способен реализоваться в своей профессии, но вне работы может выглядеть в глазах окружающих по меньшей мере странным и непонятным.
Норма характеризуется балансом между реальностью и приспособлением к ней, установкой на самоутверждение и саморазвитие в единстве чувством ответственности, достаточным потенциалом психической энергии, с активностью.
Норма — это умение преодолевать жизненные трудности и принимать вызов обстоятельств. Психическое здоровье снижается при болезнях и с возрастом — после 75 — 80 лет (не у всех) а иногда и раньше. Психическое здоровье — это понятие не статическое, а динамическое.
К норме относятся:
1. Интеллект. Хорошие умственные способности, продуктивное мышление, стремление находить оптимальный выход, полагаясь на реальные факты. Знание своих сильных сторон, умение добиваться цели в разумные сроки. Совершенствование навыков, наличие воображения.
2. Моральный облик: чуткий человек, без черствости «бездушия», нравственной тупости. Справедливый, объективный. Полагается на собственное суждение. Мнение окружающих для него не закон, хотя и существенно. Твердая воля, но не упрямство. Признает ошибки, но без самобичевания.
3. Социально привлекательное адаптивное поведение, контакты с людьми разных возрастов и социальных слоев. Чувство ответственности и непринужденные отношения с вышестоящими и нижестоящими личностями, гибкое чувство социальной дистанции. Спонтанность эмоционально-поведенческих реакций.
4. Личностный оптимизм, характер добродушный, самостоятельный. Реалист, не боится риска.
5. Эмоциональность: без излишней доверчивости и подозрительности. Свежесть чувств.
6. Сексуальность: учет пожеланий и мнений партнера, уважение к нему [3].
Условно состояние психологического здоровья можно разделить на три уровня:
Высокий (креативный), для которого характерна устойчивая адаптация к среде, наличие резерва сил для преодоления стрессовых ситуаций и активное творческое отношение к действительности. Такие люди не требуют психологической помощи.
Средний (адаптивный) – люди, в целом адаптированные к социуму, однако имеющие некоторую повышенную тревожность, неприспособленность к отдельным нестандартным, не слишком часто встречающимся в жизни ситуациям. Своевременная и квалифицированная психологическая помощь в большинстве случаев может быть полезной и обеспечить более быстрое и менее болезненное преодоление жизненных трудностей.
Низкий (дезадаптивный) уровень свойственен людям, стиль поведения которых характеризуется, прежде всего, стремлением приспособиться к внешним обстоятельствам в ущерб своим желаниям или возможностям, или, наоборот, используя активную наступательную позицию, подчинить окружение своим потребностям. Люди, отнесенные к данному уровню психологического здоровья, требуют индивидуальной психологической помощи [2].
Как любят говорить психиатры, «нет абсолютно здоровых людей, есть неообследованные».
Полным набором абсолютно нормальных психологических показателей, по данным Е.А. Шапошникова, обладает лишь 25 — 30 процентов людей. Но на различных этапах жизни даже полностью психически здоровые люди могут не всегда нормально реагировать на те или иные ситуации, в частности на собственные соматические заболевания. 55-60 процентов людей балансируют между полноценным психическим здоровьем и теми или иными преходящими или незначительными нарушениями. И только 3-5 процентов могут считаться психически нездоровыми, требующими психиатрического лечения (этот показатель значительно колеблется в различных странах) .
Психическое здоровье
Согласно преамбуле Устава Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), «здоровье представляет собой состояние полного или достаточного физического, духовного и социального благополучия». Понятие здоровья не сводится лишь к отсутствию болезни, оно намного шире.
Психическое здоровье — понятие условное, выделяющее одну из составляющих общего здоровья человека. Психическое здоровье – это такая составляющая психики индивида, которая характеризуется цельностью и согласованностью всех психических
функций организма, обеспечивающих субъективную психическую комфортность, способность к целенаправленной осмысленной деятельности, адекватные формы поведения.
Приведенное определение характеризует индивидуальное психическое здоровье.
Оценка должна также учитывать уникальность и неповторимость каждой конкретной личности.
Психическое здоровье надо понимать не просто как статически хорошее самочувствие, а как динамически развивающееся событие. Быть психически здоровым — значит быть способным к развитию.
В подтверждение можно привести гуманистическое и наполненное философским смыслом определение душевного (психического) здоровья, сформулированное выдающимся мыслителем XX в. Эрихом Фроммом: «Быть душевно здоровым — значит освободиться от инфантильных претензий и поверить в свои реальные, хотя и ограниченные силы; быть в состоянии примириться с парадоксом, состоящим в том, что каждый из нас — наиважнейшая часть Вселенной и в то же время не важнее мухи или былинки. Быть способным любить жизнь и вместе с тем без ужаса принимать смерть; переносить неопределенность в важнейших вопросах, которые ставит перед человеком жизнь, и вместе с тем быть уверенным в своих мыслях и чувствах. Уметь оставаться наедине с собой и в то же время быть единым целым с каждым собратом на этой земле, со всем живым; следовать голосу своей совести, но не потворствовать себе в самобичевании. Душевно здоровый человек — это тот, кто живет по любви, разуму и вере, кто уважает жизнь — как собственную, так и своего ближнего».
Наряду с понятием индивидуального психического здоровья можно условно выделить понятие общественного психического здоровья, способствующего оптимальному уровню качества жизни людей и обеспечению национальной
безопасности».
Общественное психическое здоровье характеризуется уровнем психического здоровья популяции, распространенностью в ней психических заболеваний, алкоголизма и наркомании, умственной неполноценности, суицидов. Общественное психическое здоровье является индикатором интеллектуального и нравственного состояния общества, его духовного потенциала.
Профилактика играет важную роль в борьбе за психическое здоровье людей. Эффективная профилактика ведет к предупреждению не только психических заболеваний, но и различных форм соматической патологии, в происхождении которых может иметь значение эмоциональный стресс.
Большой вклад в общемедицинскую профилактику и психопрофилактику вносят общая гигиена и психогигиена.
Широкое внедрение в современную практику новых методов психофармакотерапии и психотерапии, а также ускоренное развитие научно-теоретических основ психиатрии значительно улучшило эффективность лечения психически больных и сделало возможным их полноценное возвращение в общество.
Однако, на отношение к душевно больным по-прежнему влияет страх перед непредсказуемыми и, возможно, опасными действиями лиц с психическими расстройствами.Главной целью становится изменение общественного отношения к психической болезни и душевнобольным.
Медицинская помощь, представленная всеобъемлющей общей и специализированными службами, обеспечивает профилактику, выявление, лечение пациентов, а также преемственность в их наблюдении.
Врач психотерапевт Андрей Новик
Психическое здоровье человека | uzalo48.lipetsk
Когда речь идёт о психическом здоровье, большинство из нас уверены: это то состояние, когда нет недугов, чаше всего именуемых в народе душевными. Но при случае многие пошутят: пора бы мне (или тебе) к психиатру. Шутки, как известно, на пустом месте не рождаются, и в каждой из них есть лишь доля шутки.
ТРИ ФАКТОРА
А ведь на самом деле понятие психического здоровья не столь узкое, как мы думаем. Всемирная организация здравоохранения определяет его как состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, вносить вклад в жизнь общества.
Проще говоря, психическое здоровье — это правильное функционирование человека в социуме. Есть определённые факторы, которые эту правильность определяют. В первую очередь, отсутствие острых или хронических психических заболеваний или расстройств. Второй фактор — характер или личность человека.
Некоторые черты характера в обществе воспринимаются как негативные, «ненормальные». Есть такое понятие как акцентуация личности. Речь идёт об особенности характера, при которой его отдельные черты чрезмерно усилены, что формирует избирательную уязвимость в отношении одних психогенных факторов и, напротив, хорошую устойчивость к другим. Определенные жизненные ситуации такого человека могут запросто выбить из колеи. И третий фактор, характеризующий психическое здоровье, — это устойчивость к стрессам.
НЕСПЕЦИФИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ
Вряд ли найдётся человек, который ни разу не испытывал стрессовое состояние. Ведь в нашей жизни очень много факторов, вызывающих его. Слово «стресс» возникло от английского «stress», которое переводится как «нагрузка, состояние повышенного напряжения». Под стрессом подразумевается совокупность неспецифических реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов.
Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввёл американский психофизиолог, в 1942 году получивший статус почётного члена Академии наук СССР, Уолтер Кэннон. Серьезным исследованиям стресса посвятил свою научную деятельность канадский физиолог Ганс Селье. Он впервые описал физиологический стресс как общий адаптационный синдром, состоящий из триады изменений в организме человека: уменьшение тимуса (органа лимфолоэзя человека и многих видов животных, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» клеток иммунной системы), увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний, и даже язв, в слизистой желудочно-кишечного тракта.
Раньше считали, что причина язвенной болезни желудка — стресс. Потом выяснили: виновата бактерия. Однако стресс может сыграть роль пускового механизма, а также негативно влиять на течение заболевания. Важно, как поведёт себя организм в стрессовой ситуации. Он может противостоять ей, а может легко поддаться. Устойчивость к стрессу — понятие динамическое. Оно меняется в течение жизни.
Подростки более подвержены стрессам, их легче вывести из равновесия, они ранимы и многие жизненные ситуации воспринимают болезненно. Известны случаи, когда парень или девушка из-за несчастной любви прыгает с крыши или режет вены. Снижается устойчивость к стрессам и в возрасте инволюции — от сорока пяти до шестидесяти лет. Гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и другие хронические заболевания сами по себе понижают порог устойчивости психики к стрессам.
ПСИХИКА И СОМАТИКА
Психическое и соматическое здоровье — одно целое. Не зря говорят: в здоровом теле — здоровый дух. Любые заболевания организма воздействуют на психику, и наоборот — психические болезни могут стать причиной соматических расстройств. У людей, не устойчивых к стрессу, с невротическими расстройствами или неврозами быстрее формируется гипертоническая болезнь. Сначала давление поднимается только в моменты переживаний, а потом и при нормальном состоянии человека, и со временем высокое давление становится постоянным. Больные с инфарктом миокарда, страдающие депрессией, умирают в два раза чаще. Сама по себе депрессия утяжеляет состояние больного. Поэтому психиатрическая помощь необходима. Вообще заболевания сердца, гипертония и психические болезни очень тесно связаны. У многих кардиологических больных часто бывают психические заболевания, и важно эти расстройства лечить. Иначе все средства против гипертонии или стенокардии не будут давать должного эффекта.
ЛЕЧИТЬ, А НЕ К «БАБКАМ» ХОДИТЬ
Чем больше перемен в жизни, тем больше стрессов, и тем больше человек подвергается риску возникновения психический заболеваний или пограничных состояний. В «революционный» период был всплеск заболеваемости неврозами разных форм. Не всякий человек мог приспособиться к новому образу жизни, к новой идеологии, новым отношениям между людьми. И число больных неврозами выросло в пять-шесть раз. В три раза увеличилось количество самоубийств. В то время, к сожалению, и уровень здравоохранения упал.
Зачастую у больных не было возможности получить качественную психиатрическую помощь. И после этого периода мы получили большое число больных с невротическим развитием личности. Невроз — болезнь, которая довольно успешно лечится. Но если её пустить на самотёк, или ходить по «бабушкам», то итог — невротическое развитие личности, а это уже хроническая патология, плохо поддающаяся лечению.
Люди с таким диагнозом имеют ряд похожих психологических черт. Прежде всего, это повышенная уязвимость и обидчивость, эгоцентризм, чрезмерное внимание к своему здоровью. Человек полностью погружается в болезнь, из-за чего страдает качество его жизни. Больной ощущает себя глубоко несчастным, у него утрачивается работоспособность, уменьшаются интеллектуальные возможности; личность деформируется, проявляются черты характера, несвойственные ранее. Такие пациенты часто становятся инвалидами. Изначально невроз — не психическое заболевание. Это так называемое пограничное состояние. Проявлений у болезни множество. Головокружение, нарушение сна и аппетита, чувство тревоги, страха, учащённое сердцебиение и неприятные ощущения в области сердца, резкие колебания артериального давления, ощущение комка в горле, нехватки воздуха и другие невротические симптомы характерны для разных типов неврозов. Разнообразны и психические признаки неврозов. Навязчивые состояния и действия, например, человек через каждые пять минут проверяет, выключен ли утюг, заперта ли дверь. Различные страхи: смерти, инфекционных болезней, открытых или закрытых пространств и так далее, сильная тревога и панические атаки. Перепады настроения, ранимость, чувствительность к стрессам, плаксивость, быстрая утомляемость и хроническая усталость. Любой невроз требует обязательного лечения у психиатра или психотерапевта. К сожалению, в нашем обществе сложилось предубеждение, что поход к психиатру — это крест на всю жизнь и пятно на репутации. Многие против приёма специальных лекарств. А некоторые люди вместо того, чтобы лечиться, идут к «бабкам» снимать «порчу».
Другие считают любые психические расстройства одержимостью и едут в монастырь. У нас в Задонском монастыре есть отец Пётр, так вот он поступает мудро. Когда к нему родственники приводят психически больного, он всегда спрашивает: лекарства принимаете? Если нет – никакой отчитки!
ГЕНИАЛЬНОСТЬ НАУКЕ НЕ ПОДВЛАСТНА
Многие думают, что психические заболевания часто приводят к слабоумию или снижению интеллектуальной деятельности. Это не так. Исаак Ньютон страдал шизофренией, однако, он великий человек. Фёдор Михайлович Достоевский болел эпилепсией, но это не помешало ему стать одним из величайших писателей мира. Александр Сергеевич Пушкин страдал биполярным аффективным расстройством. Болдинская осень у поэта — период приподнятого настроения, когда он за короткое время написал много — почти половину всех своих произведений. А были месяцы, когда он вообще ничего не писал. Психические болезни могут коснуться и великих, и простых людей. Многие учёные — Чезаре Ломбразо (итальянский врач-психиатр) или советский учёный Владимир Эфроимсон — изучали связь между психическими болезнями и гениальностью. И не нашли прямой параллели. Хотя сама по себе гениальность до сих пор остаётся загадкой для науки. Многие говорят: в психиатрии никакого толка нет, ведь больные лечатся практически всю жизнь. Но это не так. Средняя продолжительность лечения в больнице, по нашим результатам, пятьдесят восемь дней. И процент выздоровления высокий. Если больные неврозами вовремя попадают к психиатрам, то у восьмидесяти процентов пациентов наступает полное выздоровление. Даже среди больных шизофренией (аэта болезнь считается тяжёлой) треть всех пациентов попадает в больницу от одного до трёх раз за всю жизнь. И они трудоспособны, и болезнь не мешает им дальше жить в социуме. И только у другой трети пациентов болезнь протекает тяжело, и они лишаются трудоспособности.
ЭНТУЗИАСТЫ ПСИХИАТРИИ
В некоторых странах проводится политика полной интеграции психиатрии в соматическую медицину.
В Италии вообще нет психиатрических больниц. Есть только психиатрические отделения. Эта программа направлена на то, чтобы в обществе не было дискриминации душевнобольных. Когда человек лечится в амбулаторных условиях или в дневном стационаре, он не отрывается от обычной жизни, от семьи. Учёные выяснили, что продолжительность лечения прямо пропорциональна расстоянию от дома до больницы. Поэтому так важна децентрализация психиатрической помощи. Итальянский опыт приводит к тому, что время, проведённое в больнице, значительно уменьшается. Минздравом России определён порядок оказания психиатрической помощи. Согласно ему во всех психотерапевтических и психиатрических кабинетах должен быть и врач, и психолог. К сожалению, до сих пор ни один кабинет не укомплектован кадрами. Потому что нет подготовлен ных клинических психологов. А те, кто обучились этой специальности, ушли в частный бизнес, открыли кабинеты и центры психологии. Из-за низкой оплаты труда в государственную психотерапевтическую службу специалисты не идут. Остались либо энтузиасты, либо пожилые доктора, которые отработали в этой системе уже десятки лет.
ОДИН ПРОЦЕНТ
За последние годы структура психических заболеваний изменилась. Есть болезни, которые были и есть всегда и везде. Шизофренией болеет один процент жителей во всём мире. Меньше, наверное, только в странах Африки, потому что там эпидемия ВИЧ-инфекции, и люди просто не доживают до возраста шизофрении и других психических болезней. И ничто эту статистику не может переломить.
Во времена Третьего рейха нацисты уничтожили около четырёх миллионов душевнобольных — почти столько же, сколько и евреев. К сожалению, не многие об этом знают. В России есть только один памятник уничтоженным психическим больным — памятная стела находится на территории психиатрической больницы села Орловки Хохольского района Воронежской области. Когда в Воронеж пришли немцы, они собрали всех больных и расстреляли их. Были врачи, которые сказали, что не бросят своих пациентов (они думали, что немцы не посмеют стрелять в людей в белых халатах), — их расстреляли.
С 1937 по 1945 год фашисты систематически убивали всех больных шизофренией и другими психическими болезнями (у них была программа по уничтожению неполноценных членов общества). И ешё больше душевно больных были стерилизованы. Но распространённость шизофрении в Германии сейчас такая же, как по всему миру. Ничего не изменилось. То есть в послевоенные годы уровень заболеваемости очень быстро вернулся к общим показателям. Этому есть простое объяснение. Носители генов шизофрении — около сорока процентов всех жителей планеты. Так ведь нельзя определить — кто носитель, а кто нет. Наука до этого не дошла. С биполярным аффективным расстройством ситуация примерно та же. Есть определённое число носителей генов. Однако в последние двадцать лет стало больше таких больных. Причина — увеличение продолжительности жизни. Пожилые люди более уязвимы развитию этой патологии. Депрессии у них протекают тяжелее. Молодые с депрессией могут вести нормальный образ жизни и работать. В последние годы по этой же причине стало больше пациентов с болезнью Альцгеймера. Раньше она называлась старческой деменцией. Стало больше больных мультиинфарктной деменцией. Она возникает после нескольких перенесённых инсультов — части мозга отмирают. Сейчас у нас появились сосудистые центры в районах и Липецке. Теперь инсульты протекают более доброкачественно — уменьшилась смертность и слабоумие развивается не так часто.
ЗОЖ НА СТРАЖЕ
Если человек физически здоров, то его компенсаторные возможности сложных жизненных ситуациях много выше. Чем больше положительных эмоций, тем легче человек переносит стрессы. Активный образ жизни, занятия физкультурой и спортом — важная составляющая психического здоровья. Плавание, бег, гимнастика — не просто работа мышц, а, безусловно, улучшение психического или душевного состояния человека. А формировать психическое здоровье нужно с детских лет. Основываясь на учениях Зигмунда Фрейда, ребёнок не должен страдать. Если его детство сопряжено с насилием со стороны родителей, алкоголизмом, то это деформирует психику и оставляет отпечаток на последующую жизнь.
Заведующий организационным методическим отделом ОКУ «ЛОПНБ» Дмитренков Сергей Иванович
Психическое здоровье населения
в России ситуация осложняется увеличением числа разного рода невротических и других пограничных психических состояний, в том числе связанных с алкоголизмом, бедностью и стрессами на работе. Согласно проведенным исследованиям, то или иное психическое, депрессивное или невротическое расстройство наблюдается у каждого третьего россиянина. По некоторым данным, до 40% населения страны имеют признаки какого-либо нарушения психической деятельности.
Из проекта Стратегии развития
системы охраны психического здоровья Российской Федерации (2019- 2025 г.)
Вследствие введения ограничительных мер, ситуация с психическим здоровьем населения заметно обострилась: домашнее насилие, алкоголизм переедание и даже выпадение из окон. Масштаб ущерба психическому здоровью еще предстоит оценить.
Задумывалось ли руководство страны о том, что бросая силы на одно заболевание, оно распространяет другое? Навряд-ли. Обычно, для принятия решения учитывается только мнения юристов и экономистов.
Согласно ст. 41 Конституции, каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь.
В соответствии со ст. 2 ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации»
здоровье — состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма;
охрана здоровья граждан (далее — охрана здоровья) — система мер политического, экономического, правового, социального, научного, медицинского, в том числе санитарно-противоэпидемического (профилактического), характера, осуществляемых органами государственной власти Российской Федерации, органами государственной власти субъектов Российской Федерации, органами местного самоуправления, организациями, их должностными лицами и иными лицами, гражданами в целях профилактики заболеваний, сохранения и укрепления физического и психического здоровья каждого человека, поддержания его долголетней активной жизни, предоставления ему медицинской помощи;
Проблема в отсутствии этих самых профилактических мер политического, социального и научного характера по укреплению психического здоровья.
Охрана психического здоровья сводится к мерам медицинского характера Тот-же проект Стратегии наглядный тому пример.
Нельзя сказать, что психологические меры не медицинского характера вовсе не оказываются. Например, ст. 22 ФЗ «Об основах социального обслуживания граждан в Российской Федерации» предусматривает оказание психологической помощи, в рамках социального сопровождения. Но эти меры сложно отнести к профилактическим. Да и на принятие политических решений эти меры повлиять не могут.
Вопросами психологического влияния принимаемых властью решений на население, занимаются специалисты в области политической психологии и социальной психологии. Именно к ним и следовало бы обращаться. Такая практика уже сложилась в некоторых странах. Например, в Великобритании организация Behavioural Insights Team консультирует правительство, в том числе и по психологическим вопросам. Почитать о задачах, решаемых психологами этой организации можно здесь.
С учетом количества людей РФ, испытывающего проблемы с психикой, политико-психологическая экспертиза принимаемых решений была бы не лишней. Но согласится ли на это власть? Ведь в рамках профилактических мер, пришлось бы, пересмотреть многое из того, что сейчас считается нормой.
Психическое здоровье человека | uzalo48.lipetsk
Когда речь идёт о психическом здоровье, большинство из нас уверены: это то состояние, когда нет недугов, чаше всего именуемых в народе душевными. Но при случае многие пошутят: пора бы мне (или тебе) к психиатру. Шутки, как известно, на пустом месте не рождаются, и в каждой из них есть лишь доля шутки.
ТРИ ФАКТОРА
А ведь на самом деле понятие психического здоровья не столь узкое, как мы думаем. Всемирная организация здравоохранения определяет его как состояние благополучия, при котором человек может реализовывать свой потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, вносить вклад в жизнь общества.
Проще говоря, психическое здоровье — это правильное функционирование человека в социуме.
Есть определённые факторы, которые эту правильность определяют. В первую очередь, отсутствие острых или хронических психических заболеваний или расстройств. Второй фактор — характер или личность человека. Некоторые черты характера в обществе воспринимаются как негативные, «ненормальные». Есть такое понятие как акцентуация личности. Речь идёт об особенности характера, при которой его отдельные черты чрезмерно усилены, что формирует избирательную уязвимость в отношении одних психогенных факторов и, напротив, хорошую устойчивость к другим. Определенные жизненные ситуации такого человека могут запросто выбить из колеи. И третий фактор, характеризующий психическое здоровье, — это устойчивость к стрессам.
НЕСПЕЦИФИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ
Вряд ли найдётся человек, который ни разу не испытывал стрессовое состояние. Ведь в нашей жизни очень много факторов, вызывающих его. Слово «стресс» возникло от английского «stress», которое переводится как «нагрузка, состояние повышенного напряжения». Под стрессом подразумевается совокупность неспецифических реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов.
Впервые термин «стресс» в физиологию и психологию ввёл американский психофизиолог, в 1942 году получивший статус почётного члена Академии наук СССР, Уолтер Кэннон. Серьезным исследованиям стресса посвятил свою научную деятельность канадский физиолог Ганс Селье. Он впервые описал физиологический стресс как общий адаптационный синдром, состоящий из триады изменений в организме человека: уменьшение тимуса (органа лимфолоэзя человека и многих видов животных, в котором происходит созревание, дифференцировка и иммунологическое «обучение» клеток иммунной системы), увеличение коры надпочечников и появление кровоизлияний, и даже язв, в слизистой желудочно-кишечного тракта.
Раньше считали, что причина язвенной болезни желудка — стресс. Потом выяснили: виновата бактерия. Однако стресс может сыграть роль пускового механизма, а также негативно влиять на течение заболевания.
Важно, как поведёт себя организм в стрессовой ситуации. Он может противостоять ей, а может легко поддаться. Устойчивость к стрессу — понятие динамическое. Оно меняется в течение жизни. Подростки более подвержены стрессам, их легче вывести из равновесия, они ранимы и многие жизненные ситуации воспринимают болезненно. Известны случаи, когда парень или девушка из-за несчастной любви прыгает с крыши или режет вены. Снижается устойчивость к стрессам и в возрасте инволюции — от сорока пяти до шестидесяти лет. Гипертония, сахарный диабет, атеросклероз и другие хронические заболевания сами по себе понижают порог устойчивости психики к стрессам.
ПСИХИКА И СОМАТИКА
Психическое и соматическое здоровье — одно целое. Не зря говорят: в здоровом теле — здоровый дух. Любые заболевания организма воздействуют на психику, и наоборот — психические болезни могут стать причиной соматических расстройств. У людей, не устойчивых к стрессу, с невротическими расстройствами или неврозами быстрее формируется гипертоническая болезнь. Сначала давление поднимается только в моменты переживаний, а потом и при нормальном состоянии человека, и со временем высокое давление становится постоянным. Больные с инфарктом миокарда, страдающие депрессией, умирают в два раза чаще. Сама по себе депрессия утяжеляет состояние больного. Поэтому психиатрическая помощь необходима. Вообще заболевания сердца, гипертония и психические болезни очень тесно связаны. У многих кардиологических больных часто бывают психические заболевания, и важно эти расстройства лечить. Иначе все средства против гипертонии или стенокардии не будут давать должного эффекта.
ЛЕЧИТЬ, А НЕ К «БАБКАМ» ХОДИТЬ
Чем больше перемен в жизни, тем больше стрессов, и тем больше человек подвергается риску возникновения психический заболеваний или пограничных состояний. В «революционный» период был всплеск заболеваемости неврозами разных форм. Не всякий человек мог приспособиться к новому образу жизни, к новой идеологии, новым отношениям между людьми.
И число больных неврозами выросло в пять-шесть раз. В три раза увеличилось количество самоубийств. В то время, к сожалению, и уровень здравоохранения упал. Зачастую у больных не было возможности получить качественную психиатрическую помощь. И после этого периода мы получили большое число больных с невротическим развитием личности. Невроз — болезнь, которая довольно успешно лечится. Но если её пустить на самотёк, или ходить по «бабушкам», то итог — невротическое развитие личности, а это уже хроническая патология, плохо поддающаяся лечению.
Люди с таким диагнозом имеют ряд похожих психологических черт. Прежде всего, это повышенная уязвимость и обидчивость, эгоцентризм, чрезмерное внимание к своему здоровью. Человек полностью погружается в болезнь, из-за чего страдает качество его жизни. Больной ощущает себя глубоко несчастным, у него утрачивается работоспособность, уменьшаются интеллектуальные возможности; личность деформируется, проявляются черты характера, несвойственные ранее. Такие пациенты часто становятся инвалидами. Изначально невроз — не психическое заболевание. Это так называемое пограничное состояние. Проявлений у болезни множество. Головокружение, нарушение сна и аппетита, чувство тревоги, страха, учащённое сердцебиение и неприятные ощущения в области сердца, резкие колебания артериального давления, ощущение комка в горле, нехватки воздуха и другие невротические симптомы характерны для разных типов неврозов. Разнообразны и психические признаки неврозов. Навязчивые состояния и действия, например, человек через каждые пять минут проверяет, выключен ли утюг, заперта ли дверь. Различные страхи: смерти, инфекционных болезней, открытых или закрытых пространств и так далее, сильная тревога и панические атаки. Перепады настроения, ранимость, чувствительность к стрессам, плаксивость, быстрая утомляемость и хроническая усталость. Любой невроз требует обязательного лечения у психиатра или психотерапевта. К сожалению, в нашем обществе сложилось предубеждение, что поход к психиатру — это крест на всю жизнь и пятно на репутации. Многие против приёма специальных лекарств. А некоторые люди вместо того, чтобы лечиться, идут к «бабкам» снимать «порчу». Другие считают любые психические расстройства одержимостью и едут в монастырь. У нас в Задонском монастыре есть отец Пётр, так вот он поступает мудро. Когда к нему родственники приводят психически больного, он всегда спрашивает: лекарства принимаете? Если нет – никакой отчитки!
ГЕНИАЛЬНОСТЬ НАУКЕ НЕ ПОДВЛАСТНА
Многие думают, что психические заболевания часто приводят к слабоумию или снижению интеллектуальной деятельности. Это не так. Исаак Ньютон страдал шизофренией, однако, он великий человек. Фёдор Михайлович Достоевский болел эпилепсией, но это не помешало ему стать одним из величайших писателей мира. Александр Сергеевич Пушкин страдал биполярным аффективным расстройством. Болдинская осень у поэта — период приподнятого настроения, когда он за короткое время написал много — почти половину всех своих произведений. А были месяцы, когда он вообще ничего не писал. Психические болезни могут коснуться и великих, и простых людей. Многие учёные — Чезаре Ломбразо (итальянский врач-психиатр) или советский учёный Владимир Эфроимсон — изучали связь между психическими болезнями и гениальностью. И не нашли прямой параллели. Хотя сама по себе гениальность до сих пор остаётся загадкой для науки. Многие говорят: в психиатрии никакого толка нет, ведь больные лечатся практически всю жизнь. Но это не так. Средняя продолжительность лечения в больнице, по нашим результатам, пятьдесят восемь дней. И процент выздоровления высокий. Если больные неврозами вовремя попадают к психиатрам, то у восьмидесяти процентов пациентов наступает полное выздоровление. Даже среди больных шизофренией (аэта болезнь считается тяжёлой) треть всех пациентов попадает в больницу от одного до трёх раз за всю жизнь. И они трудоспособны, и болезнь не мешает им дальше жить в социуме. И только у другой трети пациентов болезнь протекает тяжело, и они лишаются трудоспособности.
ЭНТУЗИАСТЫ ПСИХИАТРИИ
В некоторых странах проводится политика полной интеграции психиатрии в соматическую медицину. В Италии вообще нет психиатрических больниц. Есть только психиатрические отделения. Эта программа направлена на то, чтобы в обществе не было дискриминации душевнобольных. Когда человек лечится в амбулаторных условиях или в дневном стационаре, он не отрывается от обычной жизни, от семьи. Учёные выяснили, что продолжительность лечения прямо пропорциональна расстоянию от дома до больницы. Поэтому так важна децентрализация психиатрической помощи. Итальянский опыт приводит к тому, что время, проведённое в больнице, значительно уменьшается. Минздравом России определён порядок оказания психиатрической помощи. Согласно ему во всех психотерапевтических и психиатрических кабинетах должен быть и врач, и психолог. К сожалению, до сих пор ни один кабинет не укомплектован кадрами. Потому что нет подготовлен ных клинических психологов. А те, кто обучились этой специальности, ушли в частный бизнес, открыли кабинеты и центры психологии. Из-за низкой оплаты труда в государственную психотерапевтическую службу специалисты не идут. Остались либо энтузиасты, либо пожилые доктора, которые отработали в этой системе уже десятки лет.
ОДИН ПРОЦЕНТ
За последние годы структура психических заболеваний изменилась. Есть болезни, которые были и есть всегда и везде. Шизофренией болеет один процент жителей во всём мире. Меньше, наверное, только в странах Африки, потому что там эпидемия ВИЧ-инфекции, и люди просто не доживают до возраста шизофрении и других психических болезней. И ничто эту статистику не может переломить.
Во времена Третьего рейха нацисты уничтожили около четырёх миллионов душевнобольных — почти столько же, сколько и евреев. К сожалению, не многие об этом знают. В России есть только один памятник уничтоженным психическим больным — памятная стела находится на территории психиатрической больницы села Орловки Хохольского района Воронежской области. Когда в Воронеж пришли немцы, они собрали всех больных и расстреляли их. Были врачи, которые сказали, что не бросят своих пациентов (они думали, что немцы не посмеют стрелять в людей в белых халатах), — их расстреляли. С 1937 по 1945 год фашисты систематически убивали всех больных шизофренией и другими психическими болезнями (у них была программа по уничтожению неполноценных членов общества). И ешё больше душевно больных были стерилизованы. Но распространённость шизофрении в Германии сейчас такая же, как по всему миру. Ничего не изменилось. То есть в послевоенные годы уровень заболеваемости очень быстро вернулся к общим показателям. Этому есть простое объяснение. Носители генов шизофрении — около сорока процентов всех жителей планеты. Так ведь нельзя определить — кто носитель, а кто нет. Наука до этого не дошла. С биполярным аффективным расстройством ситуация примерно та же. Есть определённое число носителей генов. Однако в последние двадцать лет стало больше таких больных. Причина — увеличение продолжительности жизни. Пожилые люди более уязвимы развитию этой патологии. Депрессии у них протекают тяжелее. Молодые с депрессией могут вести нормальный образ жизни и работать. В последние годы по этой же причине стало больше пациентов с болезнью Альцгеймера. Раньше она называлась старческой деменцией. Стало больше больных мультиинфарктной деменцией. Она возникает после нескольких перенесённых инсультов — части мозга отмирают. Сейчас у нас появились сосудистые центры в районах и Липецке. Теперь инсульты протекают более доброкачественно — уменьшилась смертность и слабоумие развивается не так часто.
ЗОЖ НА СТРАЖЕ
Если человек физически здоров, то его компенсаторные возможности сложных жизненных ситуациях много выше. Чем больше положительных эмоций, тем легче человек переносит стрессы. Активный образ жизни, занятия физкультурой и спортом — важная составляющая психического здоровья. Плавание, бег, гимнастика — не просто работа мышц, а, безусловно, улучшение психического или душевного состояния человека. А формировать психическое здоровье нужно с детских лет. Основываясь на учениях Зигмунда Фрейда, ребёнок не должен страдать. Если его детство сопряжено с насилием со стороны родителей, алкоголизмом, то это деформирует психику и оставляет отпечаток на последующую жизнь.
Заведующий организационным методическим отделом ОКУ «ЛОПНБ» Дмитренков Сергей Иванович
Определение, общие расстройства, ранние признаки и др.
Психическое здоровье означает когнитивное, поведенческое и эмоциональное благополучие. Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Иногда люди используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.
Психическое здоровье может повлиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.
Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Забота о психическом здоровье может сохранить человеку способность радоваться жизни. Это предполагает достижение баланса между жизненной деятельностью, обязанностями и усилиями по достижению психологической устойчивости.
Такие состояния, как стресс, депрессия и беспокойство, могут повлиять на психическое здоровье и нарушить распорядок дня.
Хотя термин «психическое здоровье» широко используется, многие состояния, которые врачи признают психологическими расстройствами, имеют физические корни.
В этой статье мы объясняем, что люди подразумевают под психическим здоровьем и психическими заболеваниями.Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, включая их ранние признаки и способы их лечения.
Поделиться на Pinterest Расстройства психического здоровья — одна из основных причин инвалидности в США.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
«Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек осознает свое собственное здоровье. способностей, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно работать и может внести свой вклад в свое сообщество.
ВОЗ подчеркивает, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности». Пиковое психическое здоровье — это не только отказ от активных состояний, но и постоянное благополучие и счастье.
Они также подчеркивают, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение для каждого человека, а также для различных сообществ и обществ по всему миру.
По оценкам Национального альянса по психическим заболеваниям США, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2017 году около 11,2 миллиона взрослых в США, или около 4,5% взрослых, имели тяжелое психологическое состояние.
У каждого человека есть риск развития психического расстройства, независимо от его возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.
В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.
Социальные и финансовые обстоятельства, биологические факторы и выбор образа жизни могут влиять на психическое здоровье человека.
Большая часть людей с психическим расстройством одновременно страдает более чем одним заболеванием.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов жизни и мира в целом могут работать вместе, чтобы способствовать возникновению расстройств.
Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Непрерывное социальное и экономическое давление
Ограниченность финансовых средств или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.
Исследование, проведенное в 2015 году с участием 903 семей в Иране, выявило несколько социально-экономических причин психических расстройств, включая бедность и проживание на окраинах большого города.
Исследователи также объяснили разницу в доступности и качестве лечения психических заболеваний для определенных групп с помощью изменяемых факторов, которые могут изменяться со временем, и немодифицируемых факторов, которые являются постоянными.
Модифицируемые факторы психических расстройств включают:
- социально-экономические условия, такие как наличие работы на местном уровне
- профессия
- уровень социальной активности человека
- образование
- качество жилья
Немодифицируемые факторы включают:
В исследовании гендерный фактор указан как изменяемый и немодифицируемый фактор.Исследователи обнаружили, что принадлежность к женщине увеличивает риск низкого психического здоровья в 3,96 раза.
Люди со «слабым экономическим статусом» также получили самые высокие баллы по психическим расстройствам в этом исследовании.
Биологические факторы
NIMH предполагает, что генетический семейный анамнез может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.
Однако многие другие факторы способствуют развитию этих расстройств.
Наличие гена, связанного с психическим расстройством, таким как депрессия или шизофрения, не гарантирует, что заболевание разовьется. Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний могут иметь проблемы с психическим здоровьем.
Психические расстройства, такие как стресс, депрессия и беспокойство, могут развиваться из-за основных, изменяющих жизнь проблем физического здоровья, таких как рак, диабет и хроническая боль.
Наиболее распространенными типами психических заболеваний являются:
Тревожные расстройства
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических заболеваний.
Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать воздействия всего, что вызывает у них тревогу.
Примеры тревожных расстройств включают:
Генерализованное тревожное расстройство (GAD)
Американская психиатрическая ассоциация определяет GAD как непропорциональное беспокойство, мешающее повседневной жизни.
Люди могут также испытывать физические симптомы, в том числе
- беспокойство
- усталость
- напряженные мышцы
- прерывистый сон
Приступ тревожных симптомов не обязательно требует специального триггера у людей с ГТР.
Они могут испытывать чрезмерное беспокойство при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или соблюдение назначенных встреч. Человек с ГТР иногда может испытывать беспокойство без какого-либо триггера.
Узнайте больше о GAD здесь.
Панические расстройства
Люди с паническим расстройством регулярно испытывают панические атаки, которые включают внезапный, всепоглощающий ужас или чувство неминуемой катастрофы и смерти.
Подробнее о панических атаках здесь.
Фобии
Существуют различные типы фобий:
- Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценариями или животными. Боязнь пауков — типичный пример. Узнайте больше о простых фобиях здесь.
- Социальная фобия: Иногда известная как социальная тревога, это страх быть объектом осуждения других. Люди с социальной фобией часто ограничивают свое воздействие социальной средой.Узнайте больше здесь.
- Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, в которых уйти может быть сложно, например, оказаться в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как страх оказаться на улице. Прочтите все об агорафобии здесь.
Фобии глубоко личны, и врачи не знают всех их типов. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
У людей с ОКР есть навязчивые идеи и компульсии. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание выполнять повторяющиеся действия, такие как мытье рук.
Узнайте больше о ОКР здесь.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем очень стрессового или травмирующего события.
Во время такого рода событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей в опасности.Они могут бояться или не контролировать происходящее.
Эти ощущения травмы и страха могут способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства.
Узнайте, как распознать и лечить посттравматическое стрессовое расстройство.
Расстройства настроения
Люди могут также относиться к расстройствам настроения как к аффективным расстройствам или депрессивным расстройствам.
У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно включающие либо манию, то есть период высокой энергии и приподнятости, либо депрессию.Примеры расстройств настроения включают:
- Большая депрессия: Человек с большой депрессией постоянно находится в плохом настроении и теряет интерес к занятиям и событиям, которые ему раньше нравились. Они могут испытывать продолжительные периоды печали или крайней грусти.
- Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения в своем настроении, уровне энергии, уровне активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды высокого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение.Подробнее о различных типах биполярного расстройства читайте здесь.
- Сезонное аффективное расстройство (САР): Снижение активности дневного света в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип большой депрессии. Чаще всего встречается в странах, удаленных от экватора. Узнайте больше о SAD здесь.
Расстройства шизофрении
Органы психического здоровья все еще пытаются определить, является ли шизофрения отдельным расстройством или группой связанных заболеваний. Это очень сложное состояние.
По данным NIMH, симптомы шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет. У человека могут быть мысли, которые кажутся фрагментированными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.
Шизофрения имеет отрицательные и положительные симптомы. К положительным симптомам относятся бред, нарушения мышления и галлюцинации. К негативным симптомам относятся абстиненция, отсутствие мотивации и плохое или неадекватное настроение.
Узнайте больше о шизофрении здесь.
Не существует физического теста или сканирования, которые бы достоверно указывали, развилось ли у человека психическое заболевание. Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:
- отстранение от друзей, семьи и коллег
- отказ от занятий, которые им обычно нравятся
- слишком много или мало спать
- есть слишком много много или слишком мало
- чувство безнадежности
- постоянно низкий уровень энергии
- употребление веществ, изменяющих настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
- отображение отрицательных эмоций
- сбитое с толку
- неспособность выполнять повседневные задачи, такие как получение на работу или приготовление еды
- наличие постоянных мыслей или воспоминаний, которые регулярно появляются снова
- мысли о причинении физического вреда себе или другим
- слышать голоса
- испытывают бред
Существуют различные методы управления проблемами психического здоровья.Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые стратегии или методы лечения более успешны в сочетании с другими. Человек, страдающий хроническим психическим расстройством, может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.
Человеку необходимо тесно сотрудничать с врачом, который может помочь ему определить его потребности и предоставить подходящее лечение.
Лечение может включать:
Психотерапия или разговорная терапияЭтот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний.Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия являются примерами.
Психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена проводят этот вид лечения.
Это может помочь людям понять корень своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми образцами мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.
Подробнее о психотерапии здесь.
ЛекарстваНекоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитики.
Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку вернуться к социальному взаимодействию и нормальному распорядку дня, пока он работает над своим психическим здоровьем.
Некоторые из этих лекарств работают, увеличивая поглощение организмом химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их разложение или разрушение.
Узнайте больше об антидепрессантах здесь.
СамопомощьЧеловеку, который справляется с проблемами психического здоровья, обычно необходимо изменить свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие.
Такие изменения могут включать сокращение потребления алкоголя, увеличение количества сна и сбалансированное, питательное питание. Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.
Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут быть полезны техники релаксации, которые включают глубокое дыхание, медитацию и внимательность.
Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или через близких друзей и семью, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.
Предотвращение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.
Щелкните здесь, чтобы увидеть дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Определение, общие расстройства, ранние признаки и многое другое
Психическое здоровье означает когнитивное, поведенческое и эмоциональное благополучие.Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Иногда люди используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.
Психическое здоровье может повлиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.
Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Забота о психическом здоровье может сохранить человеку способность радоваться жизни.Это предполагает достижение баланса между жизненной деятельностью, обязанностями и усилиями по достижению психологической устойчивости.
Такие состояния, как стресс, депрессия и беспокойство, могут повлиять на психическое здоровье и нарушить распорядок дня.
Хотя термин «психическое здоровье» широко используется, многие состояния, которые врачи признают психологическими расстройствами, имеют физические корни.
В этой статье мы объясняем, что люди подразумевают под психическим здоровьем и психическими заболеваниями.Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, включая их ранние признаки и способы их лечения.
Поделиться на Pinterest Расстройства психического здоровья — одна из основных причин инвалидности в США.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
«Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек осознает свое собственное здоровье. способностей, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно работать и может внести свой вклад в свое сообщество.
ВОЗ подчеркивает, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности». Пиковое психическое здоровье — это не только отказ от активных состояний, но и постоянное благополучие и счастье.
Они также подчеркивают, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение для каждого человека, а также для различных сообществ и обществ по всему миру.
По оценкам Национального альянса по психическим заболеваниям США, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2017 году около 11,2 миллиона взрослых в США, или около 4,5% взрослых, имели тяжелое психологическое состояние.
У каждого человека есть риск развития психического расстройства, независимо от его возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.
В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.
Социальные и финансовые обстоятельства, биологические факторы и выбор образа жизни могут влиять на психическое здоровье человека.
Большая часть людей с психическим расстройством одновременно страдает более чем одним заболеванием.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов жизни и мира в целом могут работать вместе, чтобы способствовать возникновению расстройств.
Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Непрерывное социальное и экономическое давление
Ограниченность финансовых средств или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.
Исследование, проведенное в 2015 году с участием 903 семей в Иране, выявило несколько социально-экономических причин психических расстройств, включая бедность и проживание на окраинах большого города.
Исследователи также объяснили разницу в доступности и качестве лечения психических заболеваний для определенных групп с помощью изменяемых факторов, которые могут изменяться со временем, и немодифицируемых факторов, которые являются постоянными.
Модифицируемые факторы психических расстройств включают:
- социально-экономические условия, такие как наличие работы на местном уровне
- профессия
- уровень социальной активности человека
- образование
- качество жилья
Немодифицируемые факторы включают:
В исследовании гендерный фактор указан как изменяемый и немодифицируемый фактор.Исследователи обнаружили, что принадлежность к женщине увеличивает риск низкого психического здоровья в 3,96 раза.
Люди со «слабым экономическим статусом» также получили самые высокие баллы по психическим расстройствам в этом исследовании.
Биологические факторы
NIMH предполагает, что генетический семейный анамнез может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.
Однако многие другие факторы способствуют развитию этих расстройств.
Наличие гена, связанного с психическим расстройством, таким как депрессия или шизофрения, не гарантирует, что заболевание разовьется. Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний могут иметь проблемы с психическим здоровьем.
Психические расстройства, такие как стресс, депрессия и беспокойство, могут развиваться из-за основных, изменяющих жизнь проблем физического здоровья, таких как рак, диабет и хроническая боль.
Наиболее распространенными типами психических заболеваний являются:
Тревожные расстройства
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических заболеваний.
Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать воздействия всего, что вызывает у них тревогу.
Примеры тревожных расстройств включают:
Генерализованное тревожное расстройство (GAD)
Американская психиатрическая ассоциация определяет GAD как непропорциональное беспокойство, мешающее повседневной жизни.
Люди могут также испытывать физические симптомы, в том числе
- беспокойство
- усталость
- напряженные мышцы
- прерывистый сон
Приступ тревожных симптомов не обязательно требует специального триггера у людей с ГТР.
Они могут испытывать чрезмерное беспокойство при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или соблюдение назначенных встреч. Человек с ГТР иногда может испытывать беспокойство без какого-либо триггера.
Узнайте больше о GAD здесь.
Панические расстройства
Люди с паническим расстройством регулярно испытывают панические атаки, которые включают внезапный, всепоглощающий ужас или чувство неминуемой катастрофы и смерти.
Подробнее о панических атаках здесь.
Фобии
Существуют различные типы фобий:
- Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценариями или животными. Боязнь пауков — типичный пример. Узнайте больше о простых фобиях здесь.
- Социальная фобия: Иногда известная как социальная тревога, это страх быть объектом осуждения других. Люди с социальной фобией часто ограничивают свое воздействие социальной средой.Узнайте больше здесь.
- Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, в которых уйти может быть сложно, например, оказаться в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как страх оказаться на улице. Прочтите все об агорафобии здесь.
Фобии глубоко личны, и врачи не знают всех их типов. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
У людей с ОКР есть навязчивые идеи и компульсии. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание выполнять повторяющиеся действия, такие как мытье рук.
Узнайте больше о ОКР здесь.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем очень стрессового или травмирующего события.
Во время такого рода событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей в опасности.Они могут бояться или не контролировать происходящее.
Эти ощущения травмы и страха могут способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства.
Узнайте, как распознать и лечить посттравматическое стрессовое расстройство.
Расстройства настроения
Люди могут также относиться к расстройствам настроения как к аффективным расстройствам или депрессивным расстройствам.
У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно включающие либо манию, то есть период высокой энергии и приподнятости, либо депрессию.Примеры расстройств настроения включают:
- Большая депрессия: Человек с большой депрессией постоянно находится в плохом настроении и теряет интерес к занятиям и событиям, которые ему раньше нравились. Они могут испытывать продолжительные периоды печали или крайней грусти.
- Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения в своем настроении, уровне энергии, уровне активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды высокого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение.Подробнее о различных типах биполярного расстройства читайте здесь.
- Сезонное аффективное расстройство (САР): Снижение активности дневного света в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип большой депрессии. Чаще всего встречается в странах, удаленных от экватора. Узнайте больше о SAD здесь.
Расстройства шизофрении
Органы психического здоровья все еще пытаются определить, является ли шизофрения отдельным расстройством или группой связанных заболеваний. Это очень сложное состояние.
По данным NIMH, симптомы шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет. У человека могут быть мысли, которые кажутся фрагментированными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.
Шизофрения имеет отрицательные и положительные симптомы. К положительным симптомам относятся бред, нарушения мышления и галлюцинации. К негативным симптомам относятся абстиненция, отсутствие мотивации и плохое или неадекватное настроение.
Узнайте больше о шизофрении здесь.
Не существует физического теста или сканирования, которые бы достоверно указывали, развилось ли у человека психическое заболевание. Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:
- отстранение от друзей, семьи и коллег
- отказ от занятий, которые им обычно нравятся
- слишком много или мало спать
- есть слишком много много или слишком мало
- чувство безнадежности
- постоянно низкий уровень энергии
- употребление веществ, изменяющих настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
- отображение отрицательных эмоций
- сбитое с толку
- неспособность выполнять повседневные задачи, такие как получение на работу или приготовление еды
- наличие постоянных мыслей или воспоминаний, которые регулярно появляются снова
- мысли о причинении физического вреда себе или другим
- слышать голоса
- испытывают бред
Существуют различные методы управления проблемами психического здоровья.Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые стратегии или методы лечения более успешны в сочетании с другими. Человек, страдающий хроническим психическим расстройством, может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.
Человеку необходимо тесно сотрудничать с врачом, который может помочь ему определить его потребности и предоставить подходящее лечение.
Лечение может включать:
Психотерапия или разговорная терапияЭтот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний.Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия являются примерами.
Психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена проводят этот вид лечения.
Это может помочь людям понять корень своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми образцами мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.
Подробнее о психотерапии здесь.
ЛекарстваНекоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитики.
Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку вернуться к социальному взаимодействию и нормальному распорядку дня, пока он работает над своим психическим здоровьем.
Некоторые из этих лекарств работают, увеличивая поглощение организмом химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их разложение или разрушение.
Узнайте больше об антидепрессантах здесь.
СамопомощьЧеловеку, который справляется с проблемами психического здоровья, обычно необходимо изменить свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие.
Такие изменения могут включать сокращение потребления алкоголя, увеличение количества сна и сбалансированное, питательное питание. Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.
Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут быть полезны техники релаксации, которые включают глубокое дыхание, медитацию и внимательность.
Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или через близких друзей и семью, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.
Предотвращение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.
Щелкните здесь, чтобы увидеть дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Определение, общие расстройства, ранние признаки и многое другое
Психическое здоровье означает когнитивное, поведенческое и эмоциональное благополучие.Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Иногда люди используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.
Психическое здоровье может повлиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.
Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Забота о психическом здоровье может сохранить человеку способность радоваться жизни.Это предполагает достижение баланса между жизненной деятельностью, обязанностями и усилиями по достижению психологической устойчивости.
Такие состояния, как стресс, депрессия и беспокойство, могут повлиять на психическое здоровье и нарушить распорядок дня.
Хотя термин «психическое здоровье» широко используется, многие состояния, которые врачи признают психологическими расстройствами, имеют физические корни.
В этой статье мы объясняем, что люди подразумевают под психическим здоровьем и психическими заболеваниями.Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, включая их ранние признаки и способы их лечения.
Поделиться на Pinterest Расстройства психического здоровья — одна из основных причин инвалидности в США.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
«Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек осознает свое собственное здоровье. способностей, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно работать и может внести свой вклад в свое сообщество.
ВОЗ подчеркивает, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности». Пиковое психическое здоровье — это не только отказ от активных состояний, но и постоянное благополучие и счастье.
Они также подчеркивают, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение для каждого человека, а также для различных сообществ и обществ по всему миру.
По оценкам Национального альянса по психическим заболеваниям США, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2017 году около 11,2 миллиона взрослых в США, или около 4,5% взрослых, имели тяжелое психологическое состояние.
У каждого человека есть риск развития психического расстройства, независимо от его возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.
В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.
Социальные и финансовые обстоятельства, биологические факторы и выбор образа жизни могут влиять на психическое здоровье человека.
Большая часть людей с психическим расстройством одновременно страдает более чем одним заболеванием.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов жизни и мира в целом могут работать вместе, чтобы способствовать возникновению расстройств.
Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Непрерывное социальное и экономическое давление
Ограниченность финансовых средств или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.
Исследование, проведенное в 2015 году с участием 903 семей в Иране, выявило несколько социально-экономических причин психических расстройств, включая бедность и проживание на окраинах большого города.
Исследователи также объяснили разницу в доступности и качестве лечения психических заболеваний для определенных групп с помощью изменяемых факторов, которые могут изменяться со временем, и немодифицируемых факторов, которые являются постоянными.
Модифицируемые факторы психических расстройств включают:
- социально-экономические условия, такие как наличие работы на местном уровне
- профессия
- уровень социальной активности человека
- образование
- качество жилья
Немодифицируемые факторы включают:
В исследовании гендерный фактор указан как изменяемый и немодифицируемый фактор.Исследователи обнаружили, что принадлежность к женщине увеличивает риск низкого психического здоровья в 3,96 раза.
Люди со «слабым экономическим статусом» также получили самые высокие баллы по психическим расстройствам в этом исследовании.
Биологические факторы
NIMH предполагает, что генетический семейный анамнез может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.
Однако многие другие факторы способствуют развитию этих расстройств.
Наличие гена, связанного с психическим расстройством, таким как депрессия или шизофрения, не гарантирует, что заболевание разовьется. Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний могут иметь проблемы с психическим здоровьем.
Психические расстройства, такие как стресс, депрессия и беспокойство, могут развиваться из-за основных, изменяющих жизнь проблем физического здоровья, таких как рак, диабет и хроническая боль.
Наиболее распространенными типами психических заболеваний являются:
Тревожные расстройства
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических заболеваний.
Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать воздействия всего, что вызывает у них тревогу.
Примеры тревожных расстройств включают:
Генерализованное тревожное расстройство (GAD)
Американская психиатрическая ассоциация определяет GAD как непропорциональное беспокойство, мешающее повседневной жизни.
Люди могут также испытывать физические симптомы, в том числе
- беспокойство
- усталость
- напряженные мышцы
- прерывистый сон
Приступ тревожных симптомов не обязательно требует специального триггера у людей с ГТР.
Они могут испытывать чрезмерное беспокойство при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или соблюдение назначенных встреч. Человек с ГТР иногда может испытывать беспокойство без какого-либо триггера.
Узнайте больше о GAD здесь.
Панические расстройства
Люди с паническим расстройством регулярно испытывают панические атаки, которые включают внезапный, всепоглощающий ужас или чувство неминуемой катастрофы и смерти.
Подробнее о панических атаках здесь.
Фобии
Существуют различные типы фобий:
- Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценариями или животными. Боязнь пауков — типичный пример. Узнайте больше о простых фобиях здесь.
- Социальная фобия: Иногда известная как социальная тревога, это страх быть объектом осуждения других. Люди с социальной фобией часто ограничивают свое воздействие социальной средой.Узнайте больше здесь.
- Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, в которых уйти может быть сложно, например, оказаться в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как страх оказаться на улице. Прочтите все об агорафобии здесь.
Фобии глубоко личны, и врачи не знают всех их типов. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
У людей с ОКР есть навязчивые идеи и компульсии. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание выполнять повторяющиеся действия, такие как мытье рук.
Узнайте больше о ОКР здесь.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем очень стрессового или травмирующего события.
Во время такого рода событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей в опасности.Они могут бояться или не контролировать происходящее.
Эти ощущения травмы и страха могут способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства.
Узнайте, как распознать и лечить посттравматическое стрессовое расстройство.
Расстройства настроения
Люди могут также относиться к расстройствам настроения как к аффективным расстройствам или депрессивным расстройствам.
У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно включающие либо манию, то есть период высокой энергии и приподнятости, либо депрессию.Примеры расстройств настроения включают:
- Большая депрессия: Человек с большой депрессией постоянно находится в плохом настроении и теряет интерес к занятиям и событиям, которые ему раньше нравились. Они могут испытывать продолжительные периоды печали или крайней грусти.
- Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения в своем настроении, уровне энергии, уровне активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды высокого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение.Подробнее о различных типах биполярного расстройства читайте здесь.
- Сезонное аффективное расстройство (САР): Снижение активности дневного света в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип большой депрессии. Чаще всего встречается в странах, удаленных от экватора. Узнайте больше о SAD здесь.
Расстройства шизофрении
Органы психического здоровья все еще пытаются определить, является ли шизофрения отдельным расстройством или группой связанных заболеваний. Это очень сложное состояние.
По данным NIMH, симптомы шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет. У человека могут быть мысли, которые кажутся фрагментированными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.
Шизофрения имеет отрицательные и положительные симптомы. К положительным симптомам относятся бред, нарушения мышления и галлюцинации. К негативным симптомам относятся абстиненция, отсутствие мотивации и плохое или неадекватное настроение.
Узнайте больше о шизофрении здесь.
Не существует физического теста или сканирования, которые бы достоверно указывали, развилось ли у человека психическое заболевание. Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:
- отстранение от друзей, семьи и коллег
- отказ от занятий, которые им обычно нравятся
- слишком много или мало спать
- есть слишком много много или слишком мало
- чувство безнадежности
- постоянно низкий уровень энергии
- употребление веществ, изменяющих настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
- отображение отрицательных эмоций
- сбитое с толку
- неспособность выполнять повседневные задачи, такие как получение на работу или приготовление еды
- наличие постоянных мыслей или воспоминаний, которые регулярно появляются снова
- мысли о причинении физического вреда себе или другим
- слышать голоса
- испытывают бред
Существуют различные методы управления проблемами психического здоровья.Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые стратегии или методы лечения более успешны в сочетании с другими. Человек, страдающий хроническим психическим расстройством, может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.
Человеку необходимо тесно сотрудничать с врачом, который может помочь ему определить его потребности и предоставить подходящее лечение.
Лечение может включать:
Психотерапия или разговорная терапияЭтот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний.Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия являются примерами.
Психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена проводят этот вид лечения.
Это может помочь людям понять корень своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми образцами мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.
Подробнее о психотерапии здесь.
ЛекарстваНекоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитики.
Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку вернуться к социальному взаимодействию и нормальному распорядку дня, пока он работает над своим психическим здоровьем.
Некоторые из этих лекарств работают, увеличивая поглощение организмом химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их разложение или разрушение.
Узнайте больше об антидепрессантах здесь.
СамопомощьЧеловеку, который справляется с проблемами психического здоровья, обычно необходимо изменить свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие.
Такие изменения могут включать сокращение потребления алкоголя, увеличение количества сна и сбалансированное, питательное питание. Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.
Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут быть полезны техники релаксации, которые включают глубокое дыхание, медитацию и внимательность.
Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или через близких друзей и семью, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.
Предотвращение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.
Щелкните здесь, чтобы увидеть дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Определение, общие расстройства, ранние признаки и многое другое
Психическое здоровье означает когнитивное, поведенческое и эмоциональное благополучие.Все дело в том, как люди думают, чувствуют и ведут себя. Иногда люди используют термин «психическое здоровье» для обозначения отсутствия психического расстройства.
Психическое здоровье может повлиять на повседневную жизнь, отношения и физическое здоровье.
Однако эта ссылка работает и в другом направлении. Факторы в жизни людей, межличностные связи и физические факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Забота о психическом здоровье может сохранить человеку способность радоваться жизни.Это предполагает достижение баланса между жизненной деятельностью, обязанностями и усилиями по достижению психологической устойчивости.
Такие состояния, как стресс, депрессия и беспокойство, могут повлиять на психическое здоровье и нарушить распорядок дня.
Хотя термин «психическое здоровье» широко используется, многие состояния, которые врачи признают психологическими расстройствами, имеют физические корни.
В этой статье мы объясняем, что люди подразумевают под психическим здоровьем и психическими заболеваниями.Мы также описываем наиболее распространенные типы психических расстройств, включая их ранние признаки и способы их лечения.
Поделиться на Pinterest Расстройства психического здоровья — одна из основных причин инвалидности в США.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ):
«Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек осознает свое собственное здоровье. способностей, может справляться с обычными жизненными стрессами, может продуктивно работать и может внести свой вклад в свое сообщество.
ВОЗ подчеркивает, что психическое здоровье — это «больше, чем просто отсутствие психических расстройств или инвалидности». Пиковое психическое здоровье — это не только отказ от активных состояний, но и постоянное благополучие и счастье.
Они также подчеркивают, что сохранение и восстановление психического здоровья имеет решающее значение для каждого человека, а также для различных сообществ и обществ по всему миру.
По оценкам Национального альянса по психическим заболеваниям США, почти каждый пятый взрослый ежегодно испытывает проблемы с психическим здоровьем.
По данным Национального института психического здоровья (NIMH), в 2017 году около 11,2 миллиона взрослых в США, или около 4,5% взрослых, имели тяжелое психологическое состояние.
У каждого человека есть риск развития психического расстройства, независимо от его возраста, пола, дохода или этнической принадлежности.
В США и большинстве развитых стран психические расстройства являются одной из основных причин инвалидности.
Социальные и финансовые обстоятельства, биологические факторы и выбор образа жизни могут влиять на психическое здоровье человека.
Большая часть людей с психическим расстройством одновременно страдает более чем одним заболеванием.
Важно отметить, что хорошее психическое здоровье зависит от тонкого баланса факторов и что несколько элементов жизни и мира в целом могут работать вместе, чтобы способствовать возникновению расстройств.
Следующие факторы могут способствовать нарушению психического здоровья.
Непрерывное социальное и экономическое давление
Ограниченность финансовых средств или принадлежность к маргинализованной или преследуемой этнической группе может увеличить риск психических расстройств.
Исследование, проведенное в 2015 году с участием 903 семей в Иране, выявило несколько социально-экономических причин психических расстройств, включая бедность и проживание на окраинах большого города.
Исследователи также объяснили разницу в доступности и качестве лечения психических заболеваний для определенных групп с помощью изменяемых факторов, которые могут изменяться со временем, и немодифицируемых факторов, которые являются постоянными.
Модифицируемые факторы психических расстройств включают:
- социально-экономические условия, такие как наличие работы на местном уровне
- профессия
- уровень социальной активности человека
- образование
- качество жилья
Немодифицируемые факторы включают:
В исследовании гендерный фактор указан как изменяемый и немодифицируемый фактор.Исследователи обнаружили, что принадлежность к женщине увеличивает риск низкого психического здоровья в 3,96 раза.
Люди со «слабым экономическим статусом» также получили самые высокие баллы по психическим расстройствам в этом исследовании.
Биологические факторы
NIMH предполагает, что генетический семейный анамнез может увеличить вероятность психических заболеваний, поскольку определенные гены и варианты генов подвергают человека более высокому риску.
Однако многие другие факторы способствуют развитию этих расстройств.
Наличие гена, связанного с психическим расстройством, таким как депрессия или шизофрения, не гарантирует, что заболевание разовьется. Точно так же люди без родственных генов или семейной истории психических заболеваний могут иметь проблемы с психическим здоровьем.
Психические расстройства, такие как стресс, депрессия и беспокойство, могут развиваться из-за основных, изменяющих жизнь проблем физического здоровья, таких как рак, диабет и хроническая боль.
Наиболее распространенными типами психических заболеваний являются:
Тревожные расстройства
По данным Американской ассоциации тревоги и депрессии, тревожные расстройства являются наиболее распространенным типом психических заболеваний.
Люди с этими состояниями испытывают сильный страх или тревогу, связанные с определенными объектами или ситуациями. Большинство людей с тревожным расстройством стараются избегать воздействия всего, что вызывает у них тревогу.
Примеры тревожных расстройств включают:
Генерализованное тревожное расстройство (GAD)
Американская психиатрическая ассоциация определяет GAD как непропорциональное беспокойство, мешающее повседневной жизни.
Люди могут также испытывать физические симптомы, в том числе
- беспокойство
- усталость
- напряженные мышцы
- прерывистый сон
Приступ тревожных симптомов не обязательно требует специального триггера у людей с ГТР.
Они могут испытывать чрезмерное беспокойство при столкновении с повседневными ситуациями, не представляющими прямой опасности, такими как работа по дому или соблюдение назначенных встреч. Человек с ГТР иногда может испытывать беспокойство без какого-либо триггера.
Узнайте больше о GAD здесь.
Панические расстройства
Люди с паническим расстройством регулярно испытывают панические атаки, которые включают внезапный, всепоглощающий ужас или чувство неминуемой катастрофы и смерти.
Подробнее о панических атаках здесь.
Фобии
Существуют различные типы фобий:
- Простые фобии: Они могут включать непропорциональный страх перед определенными объектами, сценариями или животными. Боязнь пауков — типичный пример. Узнайте больше о простых фобиях здесь.
- Социальная фобия: Иногда известная как социальная тревога, это страх быть объектом осуждения других. Люди с социальной фобией часто ограничивают свое воздействие социальной средой.Узнайте больше здесь.
- Агорафобия: Этот термин относится к боязни ситуаций, в которых уйти может быть сложно, например, оказаться в лифте или движущемся поезде. Многие люди неправильно понимают эту фобию как страх оказаться на улице. Прочтите все об агорафобии здесь.
Фобии глубоко личны, и врачи не знают всех их типов. Могут быть тысячи фобий, и то, что может показаться необычным для одного человека, может оказаться серьезной проблемой, доминирующей в повседневной жизни для другого.
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
У людей с ОКР есть навязчивые идеи и компульсии. Другими словами, они испытывают постоянные стрессовые мысли и сильное желание выполнять повторяющиеся действия, такие как мытье рук.
Узнайте больше о ОКР здесь.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство может возникнуть после того, как человек пережил или стал свидетелем очень стрессового или травмирующего события.
Во время такого рода событий человек думает, что его жизнь или жизнь других людей в опасности.Они могут бояться или не контролировать происходящее.
Эти ощущения травмы и страха могут способствовать развитию посттравматического стрессового расстройства.
Узнайте, как распознать и лечить посттравматическое стрессовое расстройство.
Расстройства настроения
Люди могут также относиться к расстройствам настроения как к аффективным расстройствам или депрессивным расстройствам.
У людей с этими состояниями наблюдаются значительные изменения настроения, обычно включающие либо манию, то есть период высокой энергии и приподнятости, либо депрессию.Примеры расстройств настроения включают:
- Большая депрессия: Человек с большой депрессией постоянно находится в плохом настроении и теряет интерес к занятиям и событиям, которые ему раньше нравились. Они могут испытывать продолжительные периоды печали или крайней грусти.
- Биполярное расстройство: Человек с биполярным расстройством испытывает необычные изменения в своем настроении, уровне энергии, уровне активности и способности продолжать повседневную жизнь. Периоды высокого настроения известны как маниакальные фазы, тогда как депрессивные фазы вызывают плохое настроение.Подробнее о различных типах биполярного расстройства читайте здесь.
- Сезонное аффективное расстройство (САР): Снижение активности дневного света в осенние, зимние и ранние весенние месяцы вызывает этот тип большой депрессии. Чаще всего встречается в странах, удаленных от экватора. Узнайте больше о SAD здесь.
Расстройства шизофрении
Органы психического здоровья все еще пытаются определить, является ли шизофрения отдельным расстройством или группой связанных заболеваний. Это очень сложное состояние.
По данным NIMH, симптомы шизофрении обычно развиваются в возрасте от 16 до 30 лет. У человека могут быть мысли, которые кажутся фрагментированными, и ему также может быть трудно обрабатывать информацию.
Шизофрения имеет отрицательные и положительные симптомы. К положительным симптомам относятся бред, нарушения мышления и галлюцинации. К негативным симптомам относятся абстиненция, отсутствие мотивации и плохое или неадекватное настроение.
Узнайте больше о шизофрении здесь.
Не существует физического теста или сканирования, которые бы достоверно указывали, развилось ли у человека психическое заболевание. Тем не менее, люди должны обращать внимание на следующие возможные признаки психического расстройства:
- отстранение от друзей, семьи и коллег
- отказ от занятий, которые им обычно нравятся
- слишком много или мало спать
- есть слишком много много или слишком мало
- чувство безнадежности
- постоянно низкий уровень энергии
- употребление веществ, изменяющих настроение, включая алкоголь и никотин, чаще
- отображение отрицательных эмоций
- сбитое с толку
- неспособность выполнять повседневные задачи, такие как получение на работу или приготовление еды
- наличие постоянных мыслей или воспоминаний, которые регулярно появляются снова
- мысли о причинении физического вреда себе или другим
- слышать голоса
- испытывают бред
Существуют различные методы управления проблемами психического здоровья.Лечение очень индивидуально, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого.
Некоторые стратегии или методы лечения более успешны в сочетании с другими. Человек, страдающий хроническим психическим расстройством, может выбирать разные варианты на разных этапах своей жизни.
Человеку необходимо тесно сотрудничать с врачом, который может помочь ему определить его потребности и предоставить подходящее лечение.
Лечение может включать:
Психотерапия или разговорная терапияЭтот тип лечения использует психологический подход к лечению психических заболеваний.Когнитивно-поведенческая терапия, экспозиционная терапия и диалектическая поведенческая терапия являются примерами.
Психиатры, психологи, психотерапевты и некоторые врачи первичного звена проводят этот вид лечения.
Это может помочь людям понять корень своего психического заболевания и начать работать над более здоровыми образцами мышления, которые поддерживают повседневную жизнь и снижают риск изоляции и членовредительства.
Подробнее о психотерапии здесь.
ЛекарстваНекоторые люди принимают прописанные лекарства, такие как антидепрессанты, нейролептики и анксиолитики.
Хотя они не могут вылечить психические расстройства, некоторые лекарства могут улучшить симптомы и помочь человеку вернуться к социальному взаимодействию и нормальному распорядку дня, пока он работает над своим психическим здоровьем.
Некоторые из этих лекарств работают, увеличивая поглощение организмом химических веществ, дающих хорошее самочувствие, таких как серотонин, из мозга. Другие препараты либо повышают общий уровень этих химических веществ, либо предотвращают их разложение или разрушение.
Узнайте больше об антидепрессантах здесь.
СамопомощьЧеловеку, который справляется с проблемами психического здоровья, обычно необходимо изменить свой образ жизни, чтобы улучшить самочувствие.
Такие изменения могут включать сокращение потребления алкоголя, увеличение количества сна и сбалансированное, питательное питание. Людям может потребоваться отвлечься от работы или решить проблемы в личных отношениях, которые могут нанести ущерб их психическому здоровью.
Людям с такими состояниями, как тревожное или депрессивное расстройство, могут быть полезны техники релаксации, которые включают глубокое дыхание, медитацию и внимательность.
Наличие сети поддержки, будь то через группы самопомощи или через близких друзей и семью, также может иметь важное значение для выздоровления от психического заболевания.
Предотвращение самоубийств
Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску членовредительства, самоубийства или причинения вреда другому человеку:
- Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
- Слушайте человека без осуждения.
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи, либо отправьте текстовое сообщение «РАЗГОВОР» на номер 741741, чтобы связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Постарайтесь удалить любое оружие, лекарства или другие потенциально опасные предметы.
Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 800-273-8255. Во время кризиса люди с нарушениями слуха могут звонить по телефону 800-799-4889.
Щелкните здесь, чтобы увидеть дополнительные ссылки и местные ресурсы.
Психическое здоровье: MedlinePlus
Что такое психическое здоровье?
Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие.Это влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, когда мы справляемся с жизнью. Это также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, относимся к другим и делаем выбор. Психическое здоровье важно на всех этапах жизни, от детства и юности до зрелости и старения.
Что такое психические расстройства?
Психические расстройства — это серьезные заболевания, которые могут повлиять на ваше мышление, настроение и поведение. Они могут быть случайными или продолжительными. Они могут повлиять на вашу способность общаться с другими и функционировать каждый день.Психические расстройства распространены; более чем половине всех американцев в какой-то момент в жизни будет диагностирован один диагноз. Но есть методы лечения. Люди с психическими расстройствами могут поправиться, и многие из них полностью выздоравливают.
Почему важно психическое здоровье?
Психическое здоровье важно, потому что оно может помочь вам.
- Справиться со стрессами жизни
- Будь физически здоровым
- Хорошие отношения
- Сделайте значимый вклад в ваше сообщество
- Работать продуктивно
- Реализуй весь свой потенциал
Ваше психическое здоровье также важно, потому что оно может повлиять на ваше физическое здоровье.Например, психические расстройства могут повысить риск возникновения проблем с физическим здоровьем, таких как инсульт, диабет 2 типа и болезни сердца.
Что может повлиять на мое психическое здоровье?
Существует множество различных факторов, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье, в том числе
- Биологические факторы, такие как гены или химический состав мозга
- Жизненный опыт, например травма или жестокое обращение
- Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем
- Ваш образ жизни, например диета, физическая активность и употребление психоактивных веществ
Вы также можете повлиять на свое психическое здоровье, приняв меры по его улучшению, например, медитируя, используя техники релаксации и практикуя благодарность.
Может ли мое психическое здоровье измениться со временем?
Со временем ваше психическое здоровье может измениться. Например, вы можете столкнуться с трудной ситуацией, например, пытаетесь справиться с хроническим заболеванием, заботитесь о больном родственнике или сталкиваетесь с денежными проблемами. Ситуация может утомить вас и лишить вас способности с ней справиться. Это может ухудшить ваше психическое здоровье. С другой стороны, лечение может улучшить ваше психическое здоровье.
Каковы признаки того, что у меня могут быть проблемы с психическим здоровьем?
Когда дело доходит до ваших эмоций, бывает трудно понять, что нормально, а что нет.Есть предупреждающие признаки того, что у вас могут быть проблемы с психическим здоровьем, в том числе
- Изменение ваших привычек в еде или сне
- Отказ от людей и занятий, которые вам нравятся
- Низкая энергия или ее отсутствие
- Чувство онемения или ничего не имеет значения
- Наличие болей и болей необъяснимого характера
- Чувство беспомощности или безнадежности
- Курение, употребление алкоголя или наркотиков больше обычного
- Чувство необычайной растерянности, забывчивости, злости, расстройства, беспокойства или страха
- Серьезные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях
- Есть мысли и воспоминания, которые невозможно выбросить из головы
- Слышать голоса или верить в неправду
- Думая о причинении вреда себе или другим
- Невозможность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о своих детях, добираться до работы или учебы
Что мне делать, если я думаю, что у меня проблемы с психическим здоровьем?
Если вы считаете, что у вас проблемы с психическим здоровьем, обратитесь за помощью.Разговорная терапия и / или лекарства могут лечить психические расстройства. Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к своему основному лечащему врачу.
Понимание психического здоровья и благополучия
- Душевное здоровье
- Понимание психического здоровья и психических заболеваний
Быть психически здоровым и хорошо жить важно для каждого из нас, независимо от того, страдаем ли мы психическим заболеванием или нет.
Определение психического здоровья
Психическое здоровье — это позитивное понятие, связанное с социальным и эмоциональным благополучием людей и сообществ.
Хорошее психическое здоровье или психическое здоровье — это больше, чем просто отсутствие болезни, это скорее состояние общего благополучия.
На концепцию влияет культура, но в целом она относится к:
- Удовольствие от жизни
- Способность справляться со стрессом и печалью и «приходить в норму»
- Способность ставить и выполнять цели
- Способность строить и поддерживать отношения с другими.
Термин «социальное и эмоциональное благополучие» предпочитают аборигены и жители островов Торресова пролива, поскольку он отражает более целостный взгляд на здоровье. Он также используется некоторыми людьми из разных культур и языков, которые могут иметь разные представления о психическом здоровье и психических заболеваниях.
Everymind использует термин «психическое здоровье и благополучие», чтобы охватить обе концепции.
Влияние на психическое здоровье и благополучие
На психическое здоровье влияют несколько биологических, психологических, социальных и экологических факторов, которые взаимодействуют сложным образом. К ним относятся:
- Структурные факторы, такие как безопасная среда обитания, занятость, образование, свобода от дискриминации и насилия и доступ к экономическим ресурсам
- Факторы сообщества, такие как позитивное чувство принадлежности, связи с сообществом, деятельность по выявлению и принятию разнообразия, социальная поддержка, и участие в жизни общества
- Индивидуальные факторы, такие как способность управлять мыслями и справляться со стрессорами, а также наличие коммуникативных и социальных навыков для поддержки связи с другими.
Советы по психическому здоровью и благополучию
Все мы знаем, что для того, чтобы автомобиль продолжал работать, мы должны заправлять его бензином, регулярно проверять уровень масла и воды и давать шинам немного проветриться. Чтобы сальдо в банке росло, нам нужно делать стабильные вклады. Но как часто мы уделяем время размышлениям о том, даем ли мы себе то, что нам нужно, чтобы процветать и жить хорошо?
Для нас может быть так легко принимать свое психическое здоровье как должное; расставлять приоритеты в других делах; отложить до следующей недели.Он также может показаться слишком большим и слишком жестким. Но это не так. Есть кое-что, что может сделать каждый. Ниже приведены несколько советов для начала работы
- Высыпайтесь и отдыхайте. Сон влияет на наше физическое и психическое здоровье, но может быть первым делом, которым мы торгуем, когда заняты или испытываем стресс.
- Найдите время для того, что вам нравится. Жизненный баланс важен, поэтому выделение времени для того, что вам нравится, может повлиять на то, как вы думаете и чувствуете
- Будьте активны и хорошо питайтесь .Наше физическое и психическое здоровье тесно взаимосвязано, поэтому ежедневные упражнения и полезная пища помогают нам чувствовать себя лучше
- Поддерживайте отношения и устанавливайте связь с другими людьми . Наша связь с другими людьми — это то, что укрепляет нас и поддерживает нашу силу
- Научитесь справляться со стрессом. Если у вас есть проблемы с прекращением или управлением мыслями, вы можете найти расслабление, йогу или записывать свои чувства.
- Примите участие и присоединитесь к . Членство в группе с общими интересами дает чувство принадлежности, поэтому узнавайте о спорте, музыке, волонтерских или общественных группах на местном уровне
- Укрепите уверенность в себе. Обучение улучшает ваше умственное состояние, а решение новых задач может укрепить уверенность и дать вам чувство успеха.
- Будьте комфортны в своей собственной шкуре. Каждый человек уникален, и его нужно праздновать. Знайте, кто вы и что делает вас счастливым.
- Ставьте реалистичные цели и решайте задачи по очереди. Когда вы ставите перед собой цель, чтобы не сбиться с пути, полезно быть конкретным.
- Обращайтесь за помощью, когда она вам нужна. Каждому время от времени нужна поддержка.Разговор с членом семьи, другом, вашим врачом или одной из множества доступных услуг может иметь решающее значение.
Психическое здоровье и благополучие важны для людей, семей, школ, рабочих мест и сообществ. У всех нас есть своя роль.
Психическая гигиена | Британника
Психическая гигиена , наука о поддержании психического здоровья и предотвращении развития психозов, неврозов или других психических расстройств.
С момента основания Организации Объединенных Наций концепции психического здоровья и гигиены получили международное признание. Как определено в конституции Всемирной организации здравоохранения 1946 года, «здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов». Термин «психическое здоровье» представляет собой множество человеческих устремлений: реабилитация психически неуравновешенных, профилактика психических расстройств, снижение напряжения в стрессовом мире и достижение состояния благополучия, в котором человек функционирует на уровне, соответствующем его уровню. или ее умственный потенциал.Как отмечает Всемирная федерация психического здоровья, концепция оптимального психического здоровья относится не к абсолютному или идеальному состоянию, а к наилучшему возможному состоянию, поскольку обстоятельства можно изменить. Психическое здоровье рассматривается как состояние человека в зависимости от способностей и социально-экологического контекста этого человека. Психическая гигиена включает все меры, принимаемые для укрепления и сохранения психического здоровья. Психическое здоровье сообщества относится к степени, в которой организация и функционирование сообщества определяет или способствует психическому здоровью его членов.
На протяжении веков на психически больных смотрели со смесью страха и отвращения. Их судьба обычно сводилась к отвержению, пренебрежению и жестокому обращению. Хотя в древних медицинских трудах есть ссылки на психические расстройства, которые отражают взгляды, очень похожие на современные гуманные отношения, в той же литературе встречаются примеры социально санкционированной жестокости, основанной на убеждении, что психические расстройства имеют сверхъестественное происхождение, такое как одержимость демонами.Даже реформаторы иногда прибегали к суровым методам лечения; например, американский врач 18-го века Бенджамин Раш одобрил практику удержания душевнобольных с помощью своего печально известного «успокаивающего кресла».
Ранние учреждения
История оказания помощи душевнобольным отражает культурное разнообразие людей. Самые первые известные психиатрические больницы были созданы в арабском мире, в Багдаде (918 г. по Р.Х.) и в Каире, с тем особым вниманием, которое традиционно уделялось обеспокоенным людям, «страдающим от Аллаха».Некоторые современные африканские племена благосклонно относятся к галлюцинациям как к сообщениям из царства духов; Среди прочего, индуистская культура демонстрирует удивительную терпимость к тому, что в западных обществах считается странным поведением. Западная интерпретация психического заболевания как вызванного одержимостью демонами достигла своего апогея в течение длительного периода увлечения колдовством (15-17 века) в Европе и в колониальной Северной Америке.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту.Подпишитесь сейчасТак называемые сумасшедшие дома, такие как Бедлам (основанный в Лондоне в 1247 году) и Бисетр (парижский приют для мужчин), были типичными для психиатрических учреждений 18-го века, в которых страдающих обычно сковывали наручниками. Считалось, что обитатели этих мест лишены человеческих чувств, и их руководство было безразличным, если не жестоким; Первоочередной задачей было изолировать психически больных от обычного общества. В британской колониальной Америке душевнобольных людей часто продавали с аукциона, чтобы за ними ухаживали (или эксплуатировали) фермеры; некоторые были изгнаны из городов по решению суда, а других поместили в богадельни.Только после более чем столетней колонизации в 1773 году в Вильямсбурге, штат Вирджиния, было создано первое британское колониальное убежище для душевнобольных. В 1790-х годах французский реформатор Филипп Пинель возмутил своих коллег-врачей, сняв цепи с 49 заключенных Бисетра. . Примерно в то же время Уильям Тьюк, квакерский торговец чаем и кофе, основал Йорк (Англия) Retreat, чтобы обеспечить гуманное обращение. Бенджамин Раш, врач и подписавший Декларацию независимости, также выступал за защиту прав безумных.Несмотря на этот прогресс, в Соединенных Штатах прошло более полувека независимости, прежде чем Доротея Дикс, учительница из штата Мэн, обнаружила, что в Массачусетсе сумасшедшие содержатся в тюрьме вместе с обычными преступниками. Ее личный крестовый поход в 1840-х годах привел к шквалу институциональной экспансии и реформ в ее собственной стране, Канаде и Великобритании.
Доротея Дикс, портрет С. Во, 1868; в больнице Святой Елизаветы, Вашингтон, округ Колумбия
Предоставлено больницей Святой Елизаветы, Вашингтон, округ Колумбия.С.Хотя эти новаторские гуманитарные усилия имели тенденцию к улучшению условий, одним из незапланированных результатов было постепенное сосредоточение внимания на централизованных, поддерживаемых государством учреждениях, в которых пострадавшие были изолированы, часто вдали от семьи и друзей. Несчастные обитатели того, что в моде называли психиатрическими больницами, в значительной степени скрытые от общественного внимания, все чаще становились жертвами старых форм жестокого обращения и пренебрежения.
Современные подходы
Современное движение за психическое здоровье получило свой первый импульс благодаря энергичному руководству Клиффорда Уиттингема Бирса, бывшего психически больного из Коннектикута.Впервые опубликованный в 1908 году, его отчет о том, что он пережил, A Mind That Found Itself, продолжает переиздаваться на многих языках, вдохновляя сменяющие друг друга поколения студентов, психиатров и неспециалистов на улучшение условий психиатрической помощи на местах. сообщества, в школах и в больницах. При поддержке видных деятелей, в том числе выдающихся профессионалов, Бирс в 1908 году организовал Коннектикутское общество психической гигиены, первую ассоциацию такого рода.В ее уставе на членов возлагалась ответственность за те же дела, которые продолжают касаться ассоциаций психиатров по сей день: улучшение стандартов ухода за психически больными, профилактика психических расстройств и умственной отсталости, сохранение психического здоровья и распространение достоверной информации. Менее чем через год, 19 февраля 1909 года, в Нью-Йорке Бирс сформировал Национальный комитет по психической гигиене, который, в свою очередь, сыграл важную роль в организации Национальной ассоциации психического здоровья в 1950 году.
В то время как философские и научные основы международного движения за психическое здоровье были широко доступны, Бирс, похоже, послужил каталитической искрой.
