Психодрама это в психологии: Психодрама — Психологос

Психодрама — Психологос

Психодрама — метод психотерапии, созданный Якобом Морено. Классическая психодрама — это терапевтический групповой процесс, в котором используется инструмент драматической импровизации для изучения внутреннего мира человека, развития творческого потенциала человека и расширения возможностей адекватного поведения и взаимодействия с людьми.

Современная психодрама – это не только метод групповой психотерапии. Психодрама используется в индивидуальной работе с клиентами (монодрама), а элементы психодрамы широко распространены во многих областях индивидуальной и групповой работы с людьми.

Формат классической психодраматической работы

Психодраматические группы обычно состоят из 8 – 16 человек и ведущего психодрамы. Группы бывают как длительными – на несколько месяцев, так и короткими – на несколько часов или 1-2 дня. Длительные группы обычно закрытые, т.е. присоединиться к ним в процессе работы уже нельзя – только с самого начала, в течение первых встреч.

Структура встречи

Работа группы часто начинается с простых упражнений или игр, которые облегчают общение между участниками и способствуют доверию и сплоченности. Потом, обычно, ведущий спрашивает: кто хотел бы поработать над своей проблемой в психодраматическом действии? И из тех, кто проявил желание, выбирается один или два человека. Все остальные участники группы принимают участие в этом выборе, выбирая ту тему, которая наиболее близка им лично в этот момент. На длительной группе ведущий и сама группа организуют процесс таким образом, чтобы каждый, кто хочет поработать над своей проблемой, смог это сделать (возможно и несколько раз) за время работы группы.

Участник, который работает в группе над своей личной темой, на время этой работы называется протагонистом. Протагонист может выбрать участников группы на роли в проигрывании своей ситуации. Для того, чтобы играть эти роли, не требуется никаких актерских способностей, скорее наоборот – актерские способности часто мешают. Остальные участники группы являются зрителями.

Психодраматическое действие обычно длится от получаса до полутора часов и является для протагониста индивидуальной психотерапевтической работой, которая позволяет продвигаться к разрешению собственных сложностей. А зрителям и участникам, играющим роли, психодраматическое действие часто дает возможность понять и прожить что-то важное и для себя. Часть терапевтического эффекта психодрамы заключено в проживании и сопереживании. Протагонист на своем собственном опыте проживает проблему и ее решение. А участники группы могут сопереживать происходящему, погружаясь в действие, как в фильм или книгу, и проходя с протагонистом через проблемы к решению. И в этом смысле, особенно важно, что группа принимает участие в выборе протагонистов, темы которых для нее важны.

Темой для работы может быть любая проблема протагониста, любой вопрос, который его волнует и на который ему важно найти ответ. Это может быть почти все что угодно: выбор работы или выбор супруга, повышение качества жизни или проблемы в отношениях с людьми, обретение внутренней свободы или поиск смысла жизни.

Когда участник группы становится протагонистом, ведущий психодрамы вникает в проблему и ситуацию протагониста и предлагает ему один или несколько вариантов того, с чего можно было бы начать проигрывать эту проблему. Это может быть встреча с важным для протагониста человеком, неприятная ситуация на работе, сцена внутреннего конфликта или что-то другое.

Содержание психодраматического действия

Психодраматическое действие создается протагонистом и ведущим вместе. Роль ведущего в этом процессе может варьироваться от простого наблюдения до активной режиссерской работы – в зависимости от потребностей протагониста. Психодраматическое действие – это творческий процесс поиска конструктивного решения проблемы. Оно не всегда приводит к решению, но часто позволяет клиенту существенно продвинуться к нему.

Часто в психодраме проигрываются сцены из прошлого, в которых происходило что-то значимое для протагониста (если протагонист вспоминает о прошлом). Бывает, что у протагониста есть в прошлом какой-то неприятный эпизод, который вызвал когда-то много негативных или спутанных чувств, и отголоски этих чувств остаются с ним, мешая ему в настоящем. В психодраме можно вернуться в прошлое и понять, что именно внутри протагониста тогда произошло. И тогда найти способ отпустить эту ситуацию. Иногда значимый терапевтический эффект дает проживание своего прошлого по новому, хорошему сценарию.

В некоторых ситуациях психодраматическое действие может быть не реальным, а символическим. Это позволяет работать с событиями прошлого, если они слишком тяжелы для того, чтобы в них возвращаться. Символическое действие также может быть уместным в ситуациях, когда у протагониста нет конкретных воспоминаний о прошлом, или когда протагонист не хочет говорить на группе о чем-то конкретном из своего прошлого.

В психодраматическом действии можно спроектировать и проиграть желаемое будущее протагониста для того, чтобы увидеть его и почувствовать, действительно ли оно столь желаемое? А может быть понять, почему оно не наступает? Или как-то иначе. Реальное будущее всегда получается отличным от разыгранного в психодраме, но опыт разыгранного будущего часто оказывается важным для жизни в настоящем.

Психодраматическим действием может стать разыгрывание внутреннего конфликта протагониста. Например, можно разыграть ситуацию, когда вокруг протагониста стоят его внутренние голоса и говорят ему, что ему нужно делать. Такое разыгрывание часто приводит к осознанию структуры и причин этого конфликта. А после этого, например, можно во взаимодействии со своими внутренними голосами попробовать разные способы преодоления этого конфликта и найти подходящий.

Всегда ли это психотерапия?

Психодрама — разве это не обучение навыку, когда вас пересаживают со стула на стул, разве это не обучение навыку анализировать свои эмоции? Тогда что это? Обучающий тренинг или психотерапия?

Если психодрама проводится с людьми, которые находятся в позиции автора и руководствуются не эмоциями, не беспомощностью, а разумной головой – это обучающая педагогическая и развивающая работа. Если человека нужно вынуть из его переживаний и его вовлекают в новое состояние, но сам он подобные вещи делать не может, т. к. у него нет ни сил, он ощущает себя жертвой трудных обстоятельств, психодрама является типовой психотерапией.

Методы и приемы одни и те же, но в зависимости от позиции клиента и характера работы — учим мы клиента или лечим — когда-то это психотерапия, а когда-то психологическое обучение.

Каков в этом смысл?

Психодрама направлена на проживание нового и важного для человека опыта непосредственно в психодраматической группе. Это может быть новый опыт взаимодействия с другими людьми, а может быть новый опыт устройства своего внутреннего мира, т.е. взаимодействия с самим собой. Реалистичность психодрамы заключается в следующем. Когда человек проигрывает в психодраме ситуацию своей жизни или своего внутреннего мира, он погружается в реальные чувства, характерные для этой ситуации. И когда в психодраме он эту ситуацию разрешает, это разрешение становится его новым опытом действия в такой ситуации.

Ссылки на дополнительные материалы

• Что такое психодрама? (ссылки на простые статьи о психодраме)
• История психодрамы в России
• Зерка Морено. Обзор психодраматических техник

Сайты

• Все о психодраме
• Сайт Московской психодраматической конференции

Психодрама — как метод психотерапии

Психотерапию сегодня невозможно представить без такого метода, как психодрама. Он был создан в 1920-х годах прошлого века Якобом Морено и получил распространение как первый и единственный групповой терапевтический метод. Однако элементы психодрамы можно также с успехом включать в индивидуальную терапию и консультирование (подтверждение тому — известная в психодраме техника «пустого стула», успешно применяемая в гештальт-терапии). Во многом схожи с ней техники трансактного анализа, когда выводятся «на сцену» разные эго-состояния человека, также и другие методы используют техники, имеющие психодраматическое происхождение.

Психодрама очень эффективна, метод считается весьма бережным по отношению к клиенту, широко применяется в психологическом консультировании, индивидуальной, групповой и семейной терапии, бизнес-консультировании, педагогике и медицине (известна и описана работа с пациентами психотического уровня — драма галлюцинаций), политике, искусстве и других областях.

Психодрама — один из методов действия: когда человек работается со своими проблемами и потребностями, он делает это посредством действия. Именно действие позволяет быстро продвинуться за пределы того, что он о себе уже знает, действие в каком-то смысле «правдивее» слов. Мы можем красиво или некрасиво изложить проблему, но когда начинаем действовать, то случаются чудеса. Если попытаться дать определение психодраме простыми словами, то хороша следующая метафора: «У каждого человека существует внутренний мир, в котором постоянно происходят какие-то воображаемые события. Мы вспоминаем прошлое и представляем будущее, ведем мысленно диалоги (со значимыми для нас людьми и сами с собой). Иногда мы даже конфликтуем сами с собой. Другими словами, в нас происходит внутренняя драма. Если вывести эту драму наружу и сыграть в ролях с помощью группы людей, то получится психодрама».

Во время психодраматической работы участники погружаются не только в собственные чувства и мысли, но также могут «входить в роли» других значимых для них персон: близких, коллег, родственников, предков и других. Этот процесс не является мистическим, он отражает личный опыт восприятия людей и событий. Одним из главных достоинств метода является возможность непосредственно, в конкретной ситуации посмотреть на себя «глазами других», это помогает понять собственные реакции и реакции людей, мотивы их действий и слов, переживания. 

Еще одной уникальной способностью психодрамы является возможность посмотреть на трудную ситуацию со стороны, увидеть происходящее целиком, что само по себе имеет мощный терапевтический эффект. Анализ, возможность в рамках работы внести изменения и сразу попробовать их на практике в безопасном пространстве группы делает психодраму, безусловно, уникальным методом обучения и формирования навыков психотерапевтической работы.

Психодраматерапевт — специалист, прошедший обучение психодраме и получивший сертификат в одном из институтов, имеющих аккредитацию международного уровня*.

*Образовательные программы по психодраме Московского Института Гештальта и Психодрамы аккредитованы Федерацией Европейских Психодраматических Образовательных Организаций (FEPTO).

Основная программа обучения психодраме состоит из двух модулей-ступеней. Каждый модуль предусматривает учебный план, определенное количество учебных часов и ряд сертификационных требований.

МИГИП постоянно сотрудничает с зарубежными мастерами.  В разное время психодраматисты посещали мастерские Г. Лейтц, Я. Мюллера (Германия), М. Карп (Великобритания), Я. Наора (Израиль) и других известных психотерапевтов.

Что такое психодраматерапия?

Психотерапевт Джейкоб Морено разработал концепцию психодраматической терапии в 1920-х годах. Морено также был одним из первых сторонников групповой терапии. Во время психодраматической терапии человек прорабатывает конфликты и травмы прошлого, проигрывая части этих переживаний.

Психодрама обычно имеет место в рамках групповой терапии, но основное внимание уделяется индивидуальному разыгрыванию конфликта. Однако возможна и индивидуальная психодраматическая терапия. Терапевт облегчает процесс, помогая участникам структурировать психодрамы, которые помогают преодолевать трудности.

Психодрама может помочь людям справиться с болезненными эмоциями, понять точку зрения другого человека и справиться с травмой.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о психодраматической терапии, в том числе о том, как она работает, о потенциальных преимуществах и о том, как начать.

Психодрама — это структурированная форма терапии, в которой человек драматизирует личную проблему или конфликт, обычно перед группой других участников терапии. Другие участники обычно принимают участие в драме, хотя каждое выступление сосредоточено на проблемах одного человека.

Джейкоб Л. Морено, венский психиатр и психотерапевт, разработал психодраму в 1920-х годах. С тех пор несколько практиков разработали новые подходы к психодраме, хотя подход к решению личных проблем в групповой обстановке остался прежним.

Психодрама может быть частью более крупной лечебной программы или основным или единственным методом лечения. Его цели:

• воспитывать эмпатию
• помочь человеку увидеть себя таким, каким его видят другие
• помочь человеку справиться со сложными эмоциями
• помочь человеку решить психологические проблемы, связанные с травмами и конфликтами в отношениях

Морено рассматривал психодраму не только как терапевтическую технику, но и как всеобъемлющую философию, которую люди могут принять за пределами клинических условий.

Драматическая терапия аналогична психодраматической терапии. Психодрама — это тип драматической терапии, но это не одно и то же.

Драматическая терапия — это любое вмешательство, которое побуждает людей разыгрывать истории для исцеления или личностного роста. Важно отметить, что драматерапия не обязательно должна проходить под руководством психотерапевта или другого лицензированного специалиста.

Некоторые важные различия включают в себя:

• Психодрама возникает только в контексте психотерапии, в то время как драматическая терапия может иметь место во многих ситуациях.
• Психодраматическая терапия направлена ​​на то, чтобы помочь человеку рассказать историю и проработать ее, в то время как драматическая терапия может иметь несколько направлений, включая рассказывание историй группами.
• В психодраме делается сильный акцент на конкретной роли, которую человек играет в своей истории, а также на решении психологических проблем. Драматическая терапия имеет более широкий, менее конкретный подход. Это может включать в себя решение психологических проблем, но это также включает в себя рассказывание историй, понимание других или преодоление сложных эмоций.
• Драматическая терапия фокусируется на самовыражении, в том числе на рассказе истории. Психодрама больше фокусируется на личном исцелении.

Психодрама сосредоточена вокруг человека и его потребностей в групповом контексте. В групповой терапии человек берет на себя роль главного героя. Это человек, чьи потребности затрагивает психодрама. Терапевт выступает в роли режиссера, координируя действия, распределяя роли и предлагая обратную связь.

Подход проходит в три этапа:

1. Разминка: На этом этапе терапевт работает с главным героем, чтобы определить цели сеанса и приступить к структурированию драмы.
2. Действие: На этом этапе главный герой и другие разыгрывают ситуацию или драму на сеансе групповой терапии.
3. Обмен: На этом этапе члены группы делятся отзывами о драме, рассказывают о том, как драма повлияла на них эмоционально, и используют драму как инструмент для более глубокого психологического исследования.

Во время драмы и после нее терапевт может порекомендовать главному герою сменить роль, принять образ другого человека или сделать паузу, чтобы подумать о поведении другого персонажа. Эти упражнения могут помочь человеку лучше понять роль других в травмирующем или тяжелом воспоминании, а также альтернативные способы, которыми они могут действовать или чувствовать.

Ряд исследований показывает, что психодрама может помочь людям справиться со сложными психологическими и межличностными проблемами.

Исследование 14 рандомизированных контролируемых испытаний, проведенное в 2021 году, и одно полурандомизированное контролируемое исследование, в котором приняли участие 642 человека, показало, что это вмешательство обеспечивает облегчение различных симптомов психического здоровья.

Исследование 2020 года оценивало эффективность психодрамы в помощи людям справляться с горем. Исследователи обнаружили, что этот процесс может помочь человеку справиться с горем и потерей посредством групповой работы. Это также может помочь человеку справиться со сложными эмоциями, позволив ему поговорить с потерянным любимым человеком через группу.

Авторы исследования подчеркивают роль этого подхода в управлении некоторыми последствиями горя, такими как зависимость.

В другом исследовании 2020 года оценивалось влияние психодрамы на улучшение общего самочувствия студентов колледжей. Исследователи наблюдали за 30 студентами бакалавриата, половина из которых прошла психодраматическую терапию. У тех, кто участвовал в психодраме, значительно улучшились показатели благополучия до вмешательства и через 12 месяцев.

Согласно исследованию 2021 года, возможно дистанционное участие в психодраматической терапии. Исследование включало телемедицинскую форму психодрамы в Италии во время изоляции от пандемии COVID-19. Исследователи обнаружили, что психодрама помогает уменьшить чувство изоляции и улучшает общее самочувствие.

Эти исследования подчеркивают ряд преимуществ психодраматической терапии, в том числе:

• улучшение эмоционального интеллекта и осведомленности
• развитие эмпатии
• помочь человеку справиться с травмой
• предложить путь преодоления конфликта
• обеспечить безопасный выход болезненным эмоциям
• справиться с горем
• предоставить выход для преодоления проблем в отношениях, особенно когда человек не может этого сделать в контексте отношений (например, когда любимый человек умер или оскорбляет)

Психодрама вряд ли причинит физический вред, если только человек не упадет или не получит другую травму во время процесса. Тем не менее, можно испытать эмоциональный вред, например:

• воздействие травматических или тревожных триггеров
• повторное переживание болезненных событий
• воздействие насилия и других болезненных или тревожных стимулов
• провоцирующих психоз или серьезные проблемы с психическим здоровьем

Режиссер психодрамы или терапевт, проводящий вмешательство, должен направлять процесс на благо главного героя. Однако другим участникам этот процесс может не принести пользы, и они могут даже столкнуться с травмирующими событиями или триггерами опыта.

Психодрама — это не то, что человек может делать в одиночку или даже в группе других неподготовленных людей. Вместо этого он полагается на обученного и лицензированного терапевта, который способствует развитию и разыгрыванию драмы.

Психодрама требует групповой обстановки, взаимного сотрудничества и планирования драмы. Человек также может участвовать в групповой или индивидуальной терапии до или после разыгрывания определенной драмы.

Американское общество групповой терапии и психодрамы может связать человека с квалифицированным специалистом по психодраме.

Психодрама — это структурированный подход к терапии, который побуждает людей действовать через конфликты и травмирующие переживания для достижения разрешения и улучшения психического здоровья.

Человек может заниматься психодрамой самостоятельно или включать ее в более крупную терапевтическую программу.

Психодрама существует в той или иной форме уже 100 лет, и многие люди нашли в ней облегчение. Однако это не для всех.

Люди, рассматривающие психодраму, должны спросить терапевта об их опыте с психодрамой, рисках и преимуществах, а также о том, как терапевт будет структурировать индивидуальную терапию.

Что такое психодраматическая терапия?

Психотерапевт Джейкоб Морено разработал концепцию психодраматической терапии в 1920-х годах. Морено также был одним из первых сторонников групповой терапии. Во время психодраматической терапии человек прорабатывает конфликты и травмы прошлого, проигрывая части этих переживаний.

Психодрама обычно имеет место в рамках групповой терапии, но основное внимание уделяется индивидуальному разыгрыванию конфликта. Однако возможна и индивидуальная психодраматическая терапия. Терапевт облегчает процесс, помогая участникам структурировать психодрамы, которые помогают преодолевать трудности.

Психодрама может помочь людям справиться с болезненными эмоциями, понять точку зрения другого человека и справиться с травмой.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о психодраматической терапии, в том числе о том, как она работает, о потенциальных преимуществах и о том, как начать.

Психодрама — это структурированная форма терапии, в которой человек драматизирует личную проблему или конфликт, обычно перед группой других участников терапии. Другие участники обычно принимают участие в драме, хотя каждое выступление сосредоточено на проблемах одного человека.

Джейкоб Л. Морено, венский психиатр и психотерапевт, разработал психодраму в 1920-х годах. С тех пор несколько практиков разработали новые подходы к психодраме, хотя подход к решению личных проблем в групповой обстановке остался прежним.

Психодрама может быть частью более крупной лечебной программы или основным или единственным методом лечения. Его цели:

• воспитывать эмпатию
• помочь человеку увидеть себя таким, каким его видят другие
• помочь человеку справиться со сложными эмоциями
• помочь человеку решить психологические проблемы, связанные с травмами и конфликтами в отношениях

Морено рассматривал психодраму не только как терапевтическую технику, но и как всеобъемлющую философию, которую люди могут принять за пределами клинических условий.

Драматическая терапия аналогична психодраматической терапии. Психодрама — это тип драматической терапии, но это не одно и то же.

Драматическая терапия — это любое вмешательство, которое побуждает людей разыгрывать истории для исцеления или личностного роста. Важно отметить, что драматерапия не обязательно должна проходить под руководством психотерапевта или другого лицензированного специалиста.

Некоторые важные различия включают в себя:

• Психодрама возникает только в контексте психотерапии, в то время как драматическая терапия может иметь место во многих ситуациях.
• Психодраматическая терапия направлена ​​на то, чтобы помочь человеку рассказать историю и проработать ее, в то время как драматическая терапия может иметь несколько направлений, включая рассказывание историй группами.
• В психодраме делается сильный акцент на конкретной роли, которую человек играет в своей истории, а также на решении психологических проблем. Драматическая терапия имеет более широкий, менее конкретный подход. Это может включать в себя решение психологических проблем, но это также включает в себя рассказывание историй, понимание других или преодоление сложных эмоций.
• Драматическая терапия фокусируется на самовыражении, в том числе на рассказе истории.
  Психодрама больше фокусируется на личном исцелении.

Психодрама сосредоточена вокруг человека и его потребностей в групповом контексте. В групповой терапии человек берет на себя роль главного героя. Это человек, чьи потребности затрагивает психодрама. Терапевт выступает в роли режиссера, координируя действия, распределяя роли и предлагая обратную связь.

Подход проходит в три этапа:

1. Разминка: На этом этапе терапевт работает с главным героем, чтобы определить цели сеанса и приступить к структурированию драмы.
2. Действие: На этом этапе главный герой и другие разыгрывают ситуацию или драму на сеансе групповой терапии.
3. Обмен: На этом этапе члены группы делятся отзывами о драме, рассказывают о том, как драма повлияла на них эмоционально, и используют драму как инструмент для более глубокого психологического исследования.

Во время драмы и после нее терапевт может порекомендовать главному герою сменить роль, принять образ другого человека или сделать паузу, чтобы подумать о поведении другого персонажа. Эти упражнения могут помочь человеку лучше понять роль других в травмирующем или тяжелом воспоминании, а также альтернативные способы, которыми они могут действовать или чувствовать.

Ряд исследований показывает, что психодрама может помочь людям справиться со сложными психологическими и межличностными проблемами.

Исследование 14 рандомизированных контролируемых испытаний, проведенное в 2021 году, и одно полурандомизированное контролируемое исследование, в котором приняли участие 642 человека, показало, что это вмешательство обеспечивает облегчение различных симптомов психического здоровья.

Исследование 2020 года оценивало эффективность психодрамы в помощи людям справляться с горем. Исследователи обнаружили, что этот процесс может помочь человеку справиться с горем и потерей посредством групповой работы. Это также может помочь человеку справиться со сложными эмоциями, позволив ему поговорить с потерянным любимым человеком через группу.

Авторы исследования подчеркивают роль этого подхода в управлении некоторыми последствиями горя, такими как зависимость.

В другом исследовании 2020 года оценивалось влияние психодрамы на улучшение общего самочувствия студентов колледжей. Исследователи наблюдали за 30 студентами бакалавриата, половина из которых прошла психодраматическую терапию. У тех, кто участвовал в психодраме, значительно улучшились показатели благополучия до вмешательства и через 12 месяцев.

Согласно исследованию 2021 года, возможно дистанционное участие в психодраматической терапии. Исследование включало телемедицинскую форму психодрамы в Италии во время изоляции от пандемии COVID-19. Исследователи обнаружили, что психодрама помогает уменьшить чувство изоляции и улучшает общее самочувствие.

Эти исследования подчеркивают ряд преимуществ психодраматической терапии, в том числе:

• улучшение эмоционального интеллекта и осведомленности
• развитие эмпатии
• помочь человеку справиться с травмой
• предложить путь преодоления конфликта
• обеспечить безопасный выход болезненным эмоциям
• справиться с горем
• предоставить выход для преодоления проблем в отношениях, особенно когда человек не может этого сделать в контексте отношений (например, когда любимый человек умер или оскорбляет)

Психодрама вряд ли причинит физический вред, если только человек не упадет или не получит другую травму во время процесса.

Тем не менее, можно испытать эмоциональный вред, например:

• воздействие травматических или тревожных триггеров
• повторное переживание болезненных событий
• воздействие насилия и других болезненных или тревожных стимулов
• провоцирующих психоз или серьезные проблемы с психическим здоровьем

Режиссер психодрамы или терапевт, проводящий вмешательство, должен направлять процесс на благо главного героя. Однако другим участникам этот процесс может не принести пользы, и они могут даже столкнуться с травмирующими событиями или триггерами опыта.

Психодрама — это не то, что человек может делать в одиночку или даже в группе других неподготовленных людей. Вместо этого он полагается на обученного и лицензированного терапевта, который способствует развитию и разыгрыванию драмы.

Психодрама требует групповой обстановки, взаимного сотрудничества и планирования драмы. Человек также может участвовать в групповой или индивидуальной терапии до или после разыгрывания определенной драмы.