Психологическая манипуляция: «Будет все, как ты не хочешь». Пять способов психологической манипуляции – Москва 24, 17.11.2017

«Будет все, как ты не хочешь». Пять способов психологической манипуляции – Москва 24, 17.11.2017

17 ноября 2017, 09:02

Общество

«Нечестно, нечисто, некрасиво», − крутится у вас в голове, но вы все равно соглашаетесь со всем, что говорит вам «кто-то». Этим «кем-то» может быть приятель, любовь всей жизни, сосед или начальник – не важно. Это психологический манипулятор.

Редакция портала Москва 24 собрала пять основных методов психологической манипуляции.

Манипуляция любовью

Фото: ТАСС/YAY/Tom Wang

Самая распространенная и очевидная схема такой манипуляции − «Если любишь, то…». В страхе разочаровать свою вторую половинку вы начинаете делать все, что вам скажут. Если такая форма управления используется с детства, то у ребенка подсознательно вырабатывается правило, что «его не воспринимают целостно, а любят только за то, что он делает или не делает что-то». Во взрослых партнерских отношениях такая форма тоже не приводит ни к чему хорошему.

К манипуляции «любовью и обереганием» нередко прибегают и начальники. Одна из самых распространенных фраз − «мы ценим своих сотрудников, у нас дружная команда, поэтому редко кто уходит из нашего коллектива по своей воле». У человека априори начинаются сомнения: «Если меня так любят, то я не должен никуда уходить».

Как не стать жертвой:

Нужно четко осознать, что любовь и забота – это не предмет торгов. Как только вы заметите манипуляцию на ваших чувствах, хорошенько задумайтесь: а оно того стоит?

Манипуляция страхом

Фото: depositphotos/photographee.eu

Использование простых человеческих страхов – один из самых любимых приемов манипуляторов. Зачастую игра базируется на простом незнании ситуации другим человеком. Так, например, родители со всей серьезностью заявляют своему чаду: «Не будешь учиться, умрешь от бедности» − даже не понимая, какие психологические последствия могут быть у такого воспитания. Таких фраз-примеров предостаточно: «Не сделаешь это – я уйду», «Если так и будет продолжаться – я уволюсь», «Ты думаешь, что такой уникальный? Но мы запросто найдем тебе замену». Все это, как правило, пустые запугивания, но на практике они оказываются мощным оружием.

Как не стать жертвой:

Если вам регулярно навязывают чувство страха таким образом, наведите справки. Узнайте реальные дела вашей компании, разложите по полочкам все риски, а если речь идет о делах амурных, поговорите по душам со своей второй половинкой. Возможно, от манипуляции удастся избавиться.

Манипуляция мнимым выбором

Фото: depositphotos/ra2studio

Одна из самых тонких уловок манипуляторов – это предоставление ложного выбора. Как правило, в таких вопросах тебе невыгодны никакие варианты, но вы все равно выбираете один из них. Поздравляем! Вы повелись на манипуляцию. И хорошо, если это безобидная хитрость вашего друга или партнера, например пойти на футбол или в бар с друзьями. Но манипулятор может задавать вопросы и серьезнее, скажем связанные с крупными суммами денег.

Как не стать жертвой:

Попробуйте предложить собственную альтернативу: если человек наотрез начнет отрицать ваш вариант, то это наверняка манипуляция. Взвесьте все «за» и «против». Если личной выгоды от чужого решения окажется мало, то стоит рвать этот порочный круг. Именно круг, ведь единожды показав, что вами можно управлять, вы добровольно отдаетесь в руки манипулятору, который со временем начнет вить из вас веревки.

Манипуляция чувством жалости

Фото: depositphotos/photographee.eu

Манипулятор никогда не будет до конца удовлетворен, ему всегда будет мало, не то, не так. И, что самое интересное, переубедить его в этом практически невозможно. Заканчивается это тем, что вы начинаете его жалеть и делать все, чтобы исправить это состояние.

Как не стать жертвой:

Вовремя понять, что жертва – это на самом деле не человек, которому вы так старательно помогаете и которого успокаиваете, а вы сами.

Если вы чувствуете, что вам откровенно сели на шею, а все ваши разговоры с этим человеком ограничиваются разбором исключительно его проблем, то можете не сомневаться: это − тонкий манипулятор. Ваши истории и переживания ему, по сути, не нужны, главное – получить от вас личную выгоду.

Манипуляция идеей «сверх я»

Фото: depositphotos/SergeyNivens

Приятно, когда отмечают ваш новый костюм, прическу, отдохнувший взгляд или достижения по работе. Но когда человек начинает делать комплименты по поводу и без, это настораживает. Как правило, эта фальшь чувствуется сразу. Откровенная лесть зачастую является способом вами манипулировать. Сегодня манипулятор говорит, что вы – самый честный человек, которого он только встречал, а завтра просит о небольшой услуге. Или о большой.

Как не стать жертвой:

Манипуляторы очень любят играть на вашем чувстве гордости. Учитесь отличать искренние знаки внимания от ловушек хитрецов. Как правило, в таком случае все проходит по простой схеме: комплимент – просьба. Будьте внимательнее. Но главное − не стать параноиком и не видеть в каждом добром слове корыстные цели.

Лучкина Наталья

общество психология

Читать книгу «Психология манипулирования» онлайн полностью📖 — В. А. Козловой — MyBook.

Рецензент:

доктор педагогических наук, профессор, зав. кафедрой «Туризм, рекреация и спорт» ФГБОУ ВПО «Госуниверситет – УНПК» В. С. Макеева

© В. А. Козлова, 2014

© Академия безопасности и выживания, 2014

* * *

В. А. Козлова, кандидат экономических наук, доцент кафедры «Технология и организация питания, гостиничного хозяйства и туризма» ФГБОУ ВПО «Госуниверситет – УНПК»

Введение

Условия кардинального реформирования российского общества качественно изменили взаимоотношения между людьми. В настоящее время происходит выдвижение отношений соревновательности, конкуренции, борьбы на ведущее место в системе социальных отношений в российском обществе. Это отражается на всех уровнях социального взаимодействия – от межличностного общения до массовой коммуникации.

Причем наряду с положительным влиянием конкуренции на повышение инициативы и активности значительной части населения это приводит также к массовому использованию способов и приемов информационно-психологического воздействия, сущностью которого является получение односторонних преимуществ зачастую в ущерб окружающим.

Манипулирование личностью, использование различных средств и технологий информационно-психологического воздействия на людей стало достаточно обычным явлением в повседневной жизни, экономической конкуренции и политической борьбе.

Проблема манипулирования личностью, человеком, его сознанием и поведением неоднократно ставилась отечественными и зарубежными исследователями. Она рассматривалась в рамках работ, посвященных философским, социологическим и психологическим аспектам политики и права, развития общества, индивидуальной и общественной психологии.

Манипулирование массовым сознанием и общественным мнением как научная и практическая проблема рассматривалась также в рамках теорий журналистики и средств массовой коммуникаций, политической и коммерческой рекламы и пропаганды, социального управления и маркетинга.

В последнее время активизировались исследования проблемы манипуляций личностью, человеком, его сознанием и поведением как на теоретическом, так и прикладном уровне.

Информационно-психологическое воздействие манипулятивного характера, осуществляемое в интересах человека или групп людей по отношению к другим, является специфической формой управления. Такая форма управления носит опасный характер в случаях, когда оно осуществляется тайно, приносит односторонние выгоды его организаторам.

Латинская пословица гласит «предупрежден – значит вооружен». Знание манипулятивных технологий информационно-психологического воздействия на человека – это первый шаг к формированию психологической защиты личности и собственной информационно-психологической безопасности.

Глава 1. Сущность психологического манипулирования, его истоки

1.1. Понятие «психологическое манипулирование»

Поверхностное изучение самого понятия манипуляция дает только приблизительное определение и не отражает более глубокое трактование этого слова с точки зрения психологии. Согласно словарю иностранных слов «манипуляция» (фр. manipulation – лат. manipulatio – manipulus

горсть):

1) движение рук, связанное с выполнением определенной задачи;

2) демонстрирование фокусов, основанное на ловкости рук, умение отвлечь внимание зрителей от того, что должно быть от них скрыто;

3) махинация, мошенническая проделка.

Психологическая манипуляция – один из способов психологического воздействия на личность или группу, направленный на достижение манипулятором своих целей (вне зависимости от последствий для объекта манипуляции) путем незаметного для объекта манипуляции его подталкивания к осуществлению желаемых манипулятором проявлений активности, как правило, несовпадающих с изначальными намерениями объекта манипуляции. Психологическая манипуляция принципиально отличается от имеющих место в обыденной жизненной практике манипулятивных действий, требует владения манипулятором профессиональными манипулятивными техниками. В содержательном плане и по последствиям, и по межличностной направленности психологическая манипуляция не совпадает с теми традиционными способами косвенного воздействия, которые используются специалистами в личностной психотерапии, педагогами и психологами в сфере образования, психологами и организационными консультантами в области управления. При этом, если в последних трех случаях речь, как правило, может и должна идти о своеобразном, но все же партнерстве, то применительно к психологическому манипулятивному воздействию правомерно говорить не о партнере, а именно об объекте манипуляции, во многом лишенном субъектности и, прежде всего, в глазах самого манипулятора.

Необходимо четко дифференцировать психологическую манипуляцию и силовые способы межличностного воздействия – прямое групповое и межличностное давление в форме унижения и принуждения, откровенной, порой, демонстративной дискриминации. Принципиальным различием здесь является то, что манипулятивная активность носит скрытый характер, причем нераспознаваемыми для объекта манипулирования оказываются и действительные цели, и действительные мотивы и намерения манипулятора. Целый ряд ученых считает, что манипулятивное воздействие может носить как осознанный, намеренный, так и стихийно-неосознанный характер. И все же, по-видимому, лишь целенаправленное манипулятивное воздействие можно однозначно отнести к психологической манипуляции, уже хотя бы потому, что «манипуляция психологическая возникает тогда, когда манипулятор придумывает за адресата цели, которым тот должен следовать, и стремится внедрить их в его психику».

Здесь имеет смысл отметить, что в социально-психологической исследовательской практике нередко применяются специально созданные учеными именно манипулятивные по своей содержательно-стимульной форме экспериментальные схемы, когда действительная цель и намерения экспериментатора скрыты от испытуемых, а уже в самой экспериментальной ситуации заложен материал, более или менее незаметно подталкивающий обследуемых к смене изначальных намерений и дополнительно их мотивационно «загружающий».

Если действительные цели и намерения манипулятора и в реальной жизни, и в экспериментальной ситуации будут разгаданы, то он сам легко может превратиться в объект манипуляции своего недавнего адресата.

Манипуляция, как правило, предполагает создание искусственной ситуации мнимого выбора, в рамках которой объект манипуляции, на первый взгляд, сохраняет формальные признаки субъектности – ему предлагается принять самостоятельное решение на основе выбора. Ловушка заключается в том, что это всегда выбор по принципу меньшего из двух зол, т. е. жертва манипуляции проигрывает в любом случае. При этом вне зависимости от исхода выбора, манипулятор получает материальный, либо психологический выигрыш.

Для того чтобы «загнать» потенциальную жертву в такого рода «угол», манипулятор всегда стремится искусственно ограничить пространство принятия решения.

Также манипуляция характеризуется сознательным или бессознательным воздействием на «болевые точки» личности, как правило, не осознаваемые объектом манипуляции. Эти своего рода психологические «крючки», за которые можно, что называется «зацепить» потенциальную жертву, обычно связаны с ранним травматическим опытом, вытесненным в бессознательное. Именно прицельное, точечное воздействие на них дает максимальный эффект, в ряде случаев позволяющий манипулятору практически полностью контролировать поведение своей жертвы. Понятно, что такого рода «снайперская стрельба» доступна только профессионалам экстра-класса, имеющим углубленную психологическую подготовку, и требует соблюдения ряда условий, например, возможности достаточно длительного контакта с потенциальной жертвой манипуляции.

Однако в большинстве случаев задача манипуляторов облегчается тем, что существует целый ряд широко известных личностных качеств и характерологических особенностей, в той или иной степени присущих практически каждому человеку, но наличие которых активно отрицается даже перед самим собой, в силу того, что их проявления обычно активно порицаются и, более того, подавляются социальным окружением. Примерами такого рода могут служить жадность, трусость, жестокость и т. п. Часто подобные качества не просто отрицаются, но и на определенном этапе развития личности вытесняются в бессознательное, образуя «тень». Именно теневые аспекты личности нередко оказываются теми самыми «болевыми точками», на которые воздействует манипулятор.

Рассматривая проблему манипуляции, нельзя не отметить, что манипулятивное воздействие далеко не всегда носит деструктивный характер. Надо заметить, что она присутствует, например, в тренинговой работе социального психолога. Представляется, что в зависимости от целей правомерно, по аналогии с агрессией, различать злокачественную, направленную на причинение вреда, и инструментальную манипуляцию, которая может использоваться для достижения созидательных целей. Классический пример инструментальной манипуляции такого рода связан с библейской историей о том, как царь Соломон рассудил двух женщин, каждая из которых утверждала, что является матерью одного и того же младенца.

Как известно, выслушав женщин, Соломон велел принести меч и предложил рассечь ребенка надвое и отдать половину каждой из женщин. Но одна из них стала умолять Соломона отдать ребенка своей сопернице, только чтобы он остался жив. Именно в ней Соломон и признал настоящую мать ребенка. В данном случае хотя и крайне жесткая, но вполне типичная манипуляция послужила восстановлению справедливости.

Итак, можно констатировать, что манипуляция – это способность, по усмотрению манипулирующего, воздействовать на сознание либо одного человека, либо группы людей с целью достижения определенной цели установленной самим манипулирующим.

17 Тактика манипулирования Злоумышленники используют

Перейти к содержимому

Опубликовано: 3 мая 2022 г. Обновлено: 2 ноября 2022 г. обидчик нападает на своих жертв. Эти тактики используются, чтобы контролировать человека, подрывая его уверенность в себе и культивируя глубокую зависимость от обидчика, что затрудняет разрыв отношений. Общие тактики включают газлайтинг и стремление к контролю, но обидчик может использовать множество других тактик, чтобы контролировать своих жертв.

Вам не придется сталкиваться с эмоциональным насилием и изоляцией в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направления от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Что такое манипуляция?

Манипуляция — это форма эмоционального насилия, направленная на эксплуатацию, контроль или иное влияние на других в своих интересах. ¹ Манипуляция нацелена на то, как кто-то чувствует, думает и ведет себя, и контролирует их, чтобы манипулятор мог получить то, что он хочет.

Хотя манипулятивное поведение может проявляться в повседневных ситуациях, демонстрация тактики манипулирования является признаком жестокого обращения. Это может указывать на то, что у обидчика тяжелое психическое расстройство, такое как нарциссическое расстройство личности или антисоциальное расстройство личности.

Признаки того, что вами манипулируют

Многие манипуляторы умеют убедить вас, что они не делают ничего плохого. Если вы подозреваете, что вами манипулируют, подумайте о том, как этот человек заставляет вас чувствовать себя после общения.

«Первый признак, на который следует обратить внимание, — это если вы сбиты с толку. Вас редко — если вообще когда-либо — смущает тот, кто не имеет к вам ничего, кроме чистых, добрых, любящих намерений. Во-вторых, если вы чувствуете нерешительность или страх перед тем, как обратиться к своему замешательству или открыто рассказать о своих чувствах. Если вы не можете задать вопрос или выразить свои потребности, не превратившись в аргумент, это тревожный сигнал. Когда кто-то занимает оборонительную позицию (переворачивает столы, перекладывает вину, чрезмерно объясняет), это может быть признаком того, что он чувствует себя «пойманным». — Александра Рикеман, LCMFT

17 Тактика манипулирования в отношениях

Тактика манипулирования, также называемая тактикой эмоционального или психологического манипулирования, дает манипулятору ощущение силы и контроля. Они также гарантируют, что манипулятор удовлетворяет свои собственные потребности. Отношения, которые имеют последовательный образец тактики манипулирования, указывают, по крайней мере, на токсичные отношения, но также могут быть признаком психологически/эмоционально оскорбительных отношений.

Вот 17 распространенных тактик эмоционального манипулирования:

1. Газлайтинг

Газлайтинг заключается в том, чтобы заставить вас подвергать сомнению себя, в том числе свою память, свою веру в себя, свое здравомыслие, свои чувства и даже собственную личность. Это часто проявляется в том, что обидчик называет вас «сумасшедшим» или манипулирует ситуациями, чтобы вселить в вас сомнения. Манипулятор делает это, поэтому вы в конечном итоге автоматически доверяете и делаете то, что он говорит, без вопросов, предоставляя ему полный контроль. ²

2. Триангуляция

Триангуляция — это когда два человека расходятся во мнениях, а третье вмешивается, чтобы повлиять на то, какая сторона «победит». ³ Манипулятор стратегически использует триангуляцию, чтобы гарантировать победу своей стороны в споре, что может включать в себя выбор третьего человека, который, как он знает, согласится с ним, или загрузку информации заранее, чтобы быть более благоприятным для своей стороны.

Это побуждает жертву реже задавать вопросы манипулятору и в конечном итоге вообще прекратить задавать вопросы манипулятору. Его также можно использовать для усиления чувства изоляции жертвы, что увеличивает ее зависимость от манипулятора.

3. Проекция

Проекция – это психологический защитный механизм, при котором человек навязывает свои чувства, качества или желания другому человеку. ⁴  Это может выглядеть так, будто манипулятор говорит: «Ты так контролируешь» после того, как жертва предлагает альтернативные действия или выступает за то, чтобы сделать что-то для себя. Манипулятор берет то, что он чувствует и хочет, и проецирует это на другого человека, чтобы избежать того, как это заставляет его чувствовать или выглядеть.

4. Управление своей жизнью

Целью всех манипуляций является усиление контроля, но помимо контроля над вашими чувствами и поведением, манипулятор может фактически формировать вашу жизнь и повседневную деятельность. Это может включать в себя контроль доступа к вашим деньгам (финансовые злоупотребления), препятствование дальнейшему обучению или даже ограничение того, с кем из друзей вы можете и не можете проводить время.

Цель манипулятора, контролирующего вашу повседневную деятельность, состоит в том, чтобы убедиться, что вы чувствуете, что не можете функционировать или принимать решения без них.

5. Обзывание

Манипулятор часто навешивает ярлыки на черты личности или поведение жертвы с помощью негативных выражений. Цель этого состоит в том, чтобы заставить жертву поверить, что она ниже, и тонко убедить ее, что она не заслуживает лучшего обращения. Это часто начинается с небольших, менее оскорбительных способов и нарастает по интенсивности и частоте по мере того, как жертва все больше и больше привыкает к обзываниям.

6. Обобщения

Обобщения — это когда черты одного человека применяются ко всей группе людей в той же демографической группе. Примером, который может привести манипулятор, может быть: «Все женщины больше сосредоточены на себе, чем на своих партнерах». Это побуждает жертву действовать или представлять себя так, как манипулятор считает приемлемым или легко контролируемым.

7. Перемещение ворот

Это когда человек существенно меняет правила ситуации на полпути, чтобы помешать другому человеку добиться успеха. Это может выглядеть как предоставление дополнительных условий, необходимых для успеха, или выделение дисквалифицирующих элементов вашего успеха. Манипулятор использует эту тактику, чтобы держать другого человека в постоянном состоянии погони за его одобрением.

8. Бомбардировка любовью

Бомбардировка любовью — это когда кто-то бомбардирует человека любовью, сильными эмоциями и избытком своего времени и энергии. ⁵ Это может включать в себя дарение подарков, замысловатые заявления о восхищении и трату всего своего времени и энергии на то, чтобы доставить удовольствие жертве. Манипулятор использует бомбардировку любовью, чтобы быстро установить близость и доверие.

Это также дает жертве идеальное взаимодействие для продолжения. Таким образом, манипулятор наживается на естественном желании человека чувствовать себя нужным и ценным и превращает его в инструмент повышения преданности жертвы ему.

9. Смена темы

Смена темы — нормальная часть разговора, но манипулятор использует эту пассивно-агрессивную тактику, чтобы наказать человека или заставить его почувствовать себя обесцененным. Когда жертва делает важное замечание в разговоре или получает комплимент от другого человека, манипулятор меняет тему, чтобы помешать ей завоевать доверие.

Эмоциональный манипулятор делает это, чтобы убедиться, что жертва чувствует, что она не может получить похвалу из какого-либо источника, кроме манипулятора, и заставить жертву усомниться в своих способностях и интеллекте.

10. Игра на неуверенности

К сожалению, эмоциональные манипуляторы хорошо умеют замечать неуверенность человека и усиливать ее. ⁶ По сути, манипулятор нацелен на чувство стыда человека, которое является внутренним чувством неадекватности. Поскольку стыд — это болезненная эмоция, которую большинство людей автоматически стараются избегать, ее запуск побуждает их подчиниться манипулятору, чтобы не испытывать ее в будущем.

Рикеман утверждает: «Самая распространенная тактика состоит в том, чтобы кто-то изучил ваши уникальные триггеры или чувствительность и использовал их против вас. Некоторые люди, естественно, очень хорошо изучают вас и точно узнают, какие кнопки нажимать, чтобы вами манипулировать. Например, если у вас было детство, когда вы не чувствовали себя важным, потому что у вас были эгоистичные или эгоцентричные родители, обвинение вас в эгоизме было бы отличной тактикой манипуляции. Это потому, что это будет давить на глубокую детскую рану, и поэтому вы будете подвергать сомнению себя и будете мотивированы делать все возможное, чтобы не показаться эгоистичным».

11. Молчаливое лечение

Хотя для человека нормально эмоционально и вербально отключаться, если он испытывает эмоциональный перегруз (иногда это называется «наводнением»), это также может использоваться намеренно в качестве тактики манипуляции. Манипулятор прекратит общение и связь в качестве наказания. Это может включать отказ от любви, любую форму общения и близость. ⁷

12. Пассивно-агрессивность

Пассивно-агрессивное общение — это когда кто-то говорит или указывает что-то, не говоря прямо, что он имеет в виду. Это может принимать разные формы, включая сарказм, надутые губы или двусмысленные комплименты. Это держит жертву в постоянном режиме мониторинга, догадок и попыток предвидеть/приспособиться к настроениям и реакциям манипулятора.

В конечном счете, это сохраняет фокус — и силу — на манипуляторе, так что у жертвы не остается времени и внимания на оценку собственных чувств в отношениях.

13. Пренебрежение или преуменьшение

Когда их жертва вносит существенный вклад в групповые обсуждения или добивается успеха, манипулятор может отреагировать отрицательным или преуменьшающим комментарием, чтобы сохранить контроль. Это может выглядеть как объяснение того, почему успех не был достигнут, или почему обоснованный комментарий их жертвы недостоин внимания и рассмотрения других.

14. Обращение с вами как с ребенком

Манипулятор «инфантилизирует» свою жертву, намеренно обращаясь с ней так, как будто она моложе или менее способной, или прямо обращаясь с ней как с ребенком. Это форма газлайтинга, которая специально направлена ​​на снижение доверия жертвы к себе, чтобы справиться с ответственностью.

Это может выражаться в том, что человек говорит снисходительно, как будто он менее умный, вмешивается и берет на себя выполнение задачи, которую человек может выполнить самостоятельно, или физически относится к нему так, как будто он неспособен к некоторым задачам.

15. Обвинение жертвы в жестоком обращении

Когда жертва эмоционального насилия высказывается, манипулятор обычно затыкает ее, убеждая ее, что она сделала что-то, чтобы заслужить эмоциональную манипуляцию. Это часто сводится к «Вы должны были знать лучше из-за причин XYZ». Это заставляет жертву постоянно сомневаться в своих действиях, чтобы попытаться избежать негативного взаимодействия с манипулятором.

16. Использование трипов вины

Манипулятор использует трипы вины, чтобы изменить чувства жертвы. Это может быть что-то вроде: «Если ты решишь пойти сегодня вечером с друзьями, мне будет одиноко и грустно». Долгосрочная цель манипулятора — убедить вас больше не делать этого в будущем, предварительно не обсудив это с ним.

17. Использование угроз или принуждения

Каждый раз, когда кто-то использует угрозы, чтобы заставить или убедить вас что-то сделать, это считается эмоциональной манипуляцией. ⁸  Это могут быть угрозы покинуть вас или забрать что-то важное, если вы не будете выполнять их требования. Это может даже включать угрозу причинить себе вред.

Хотя на самом деле они могут и не навредить себе, важно всегда серьезно относиться к угрозам членовредительства. Удерживать свои границы для физической и эмоциональной безопасности критически важно, и поэтому побуждать другого человека обращаться за профессиональной помощью, если он угрожает причинить себе вред.

Вам не придется сталкиваться с эмоциональным насилием и изоляцией в одиночку. В BetterHelp работает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните краткую анкету и найдите подходящего для вас терапевта.

Компания Choose Therapy сотрудничает с ведущими компаниями в области психического здоровья и получает компенсацию за направление от BetterHelp

Посетите BetterHelp

Кто манипулирует?

Хотя о манипулировании чаще всего говорят в контексте романтических отношений, важно помнить, что любые отношения могут стать эмоционально манипулятивными или оскорбительными. Сюда входят токсичные или оскорбительные родители (например, токсичная мать или нарциссический родитель, властные или нарциссические родственники, начальники, соседи по комнате, соседи, друзья или партнеры). Хотя маловероятно, что вы столкнетесь с эмоциональными манипуляциями во всех этих местах, полезно знать признаки и понимать, как реагировать.

Защита от манипуляций

Рикеман призывает: «Вы можете защитить себя, если будете доверять себе и своим наблюдениям, а также проверять свою интуицию или внутреннее чувство. Чтобы иметь такое доверие к себе, вы должны осознавать себя. Это включает в себя понимание ваших детских ран, ваших триггеров, ваших эмоциональных потребностей и вашей уникальной личности. Если вы заземлитесь и поймете свою собственную чувствительность, вы не потеряете равновесие из-за эмоциональной реакции и не будете подвергать сомнению свою реальность. Вы сможете узнать свою правду и реагировать с холодной и спокойной головой и сердцем».

Когда обращаться за помощью при эмоциональном манипулировании

Если вы сталкивались со многими из этих приемов (например, газлайтинг, триангуляция, молчаливое обращение и пассивно-агрессивное поведение) в конкретных отношениях, возможно, вы испытывали эмоциональные или психологическое насилие.

Возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью, если вы чувствуете, что вам трудно доверять себе или вам трудно думать о себе в позитивном ключе. Если вы готовы найти терапевта, начните поиск с онлайн-каталога терапевтов.

Заключительные мысли Тактика манипулирования

Осознание того, что вы испытали тактику психологического манипулирования, может быть как шокирующим, так и подтверждающим. Понимание различных тактик может помочь вам осмыслить свой опыт и предотвратить или избежать его в будущем. Помните, что вы не одиноки; вы достойны любви и уважения, как со стороны себя, так и окружающих.

Дополнительные ресурсы

Образование — это только первый шаг на пути к улучшению психического здоровья и эмоционального благополучия. Чтобы помочь нашим читателям сделать следующий шаг в своем путешествии, Choose Therapy сотрудничает с лидерами в области психического здоровья и хорошего самочувствия. Выбирая Therapy, вы можете получить компенсацию за направления от компаний, упомянутых ниже.

BetterHelp Online Therapy – BetterHelp насчитывает более 20 000 лицензированных терапевтов, которые предлагают удобную и доступную онлайн-терапию. BetterHelp начинается с 60 долларов в неделю. Заполните короткую анкету и найдите подходящего вам терапевта. Начало работы

Онлайн-терапия Talkspace . Онлайн-терапия удобна с Talkspace . Получите терапию всего за 69 долларов в неделю или, возможно, намного меньше, если у вас есть страховка от Cigna, Optum или UHR. Попробуйте Talkspace

Выбор каталога терапии – Найдите опытного терапевта , который заботится о вашем благополучии. Вы можете искать терапевта по специальности, доступности, страховке и доступности. Профили терапевтов и вводные видеоролики дают представление о личности терапевта, чтобы вы могли найти подходящего специалиста. Найдите психотерапевта сегодня.

Приложение «Осознанность и медитация» – Headspace — это простой способ включить осознанность и медитацию в свою повседневную жизнь. Убедитесь сами, как несколько минут в день могут повлиять на уровень стресса, настроение и сон. Месячная подписка на Headspace стоит всего 12,99 долларов в месяц и поставляется с 7-дневной бесплатной пробной версией. Попробуйте Headspace

Выбирая Therapy в партнерстве с ведущими компаниями в области психического здоровья и получая компенсацию за рекомендации от BetterHelp, Talkspace и Headspace

Для дальнейшего чтения

• Mental Health America
• National Alliance on Mental Health gov

8 источников

Выбирая терапию стремится предоставить нашим читателям точную и действенную информацию о психическом здоровье. У нас высокие стандарты того, что можно цитировать в наших статьях. Приемлемые источники включают государственные учреждения, университеты и колледжи, научные журналы, отраслевые и профессиональные ассоциации, а также другие надежные источники журналистских материалов о психическом здоровье. Узнайте больше, ознакомившись с нашей полной редакционной политикой.

• Американская психологическая ассоциация. (н.д.). Манипуляция . Получено с https://dictionary.apa.org/manipulation\

• Sweet PL. «Социология газлайтинга». Am Sociol Rev . 2019;84(5):851-875. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0003122419874843

• Гейл Дж., Мурути Б. (2017) Треугольники и триангуляция в теории семейных систем. Лебоу Дж., Чемберс А., Брюнлин Д. (ред.) Энциклопедия парной и семейной терапии . Спрингер, Чам. https://doi.org/10.1007/978-3-319-15877-8_758-1

• Розенталь, Х. (2002). Энциклопедия консультирования. Нью-Йорк: Бруннер-Рутледж.

• «Любовная бомбардировка: нарциссический подход к построению отношений» (2017, сентябрь). Исследовательские ворота. Получено с: https://www.researchgate.net/publication/317663551

• Ноггл, Роберт, «Этика манипуляции», The Stanford Encyclopedia of Philosophy (лето 2020 г.), Эдвард Н. Залта (редактор), получено с https://plato.stanford.edu/archives/sum2020/entries/ethics-manipulation/.

• Картон ST, Хоран SM. «Дневниковое исследование романтических и сексуальных партнеров, скрывающих нежные сообщения». Журнал социальных и личных отношений. 2013;31(2):221-246. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407513490587

• Раковец-Фельсер З. «Домашнее насилие и жестокое обращение в интимных отношениях с точки зрения общественного здравоохранения». Health Psychol Res . 2014;2(3):1821. https://www.pagepressjournals.org/index.php/hpr/article/view/hpr.2014.1821

Если вам нужна неотложная медицинская помощь:

Медицинский
Скорая помощь
911

Горячая линия для самоубийц
800 -273-8255

Психологические тактики манипулирования — Практическая психология

Как получить желаемое? Найдите минутку, чтобы подумать о недавней ситуации, когда вы хотели чего-то от другого человека. Может быть, вы хотели, чтобы ваш партнер помыл посуду. Или вы хотели повышения от своего босса. Или вы хотели, чтобы человек на вечеринке пошел с вами на свидание. Как ты получил это? В идеальном мире мы могли бы просто попросить людей обо всем, чего мы хотим, и они бы подчинились. Но мир не идеален, и мы не можем получить все, что хотим, с первой попытки. Итак, что вы можете сделать, чтобы получить то, что вы хотите?

На этот вопрос есть много честных и этичных ответов. Но есть и неэтичные ответы. Если вы пытаетесь получить желаемое с помощью обмана, лжи или непрямых тактик, вы используете одну из 11 психологических тактик манипуляции.

Мы даем вам эти инструменты не для того, чтобы вы могли пойти и манипулировать другими. Думайте об этом как о видео-предупреждении. Люди пытаются манипулировать другими каждый день. Если вы сможете заметить признаки манипуляции, вы сможете увидеть их насквозь и лучше контролировать свои решения и свои отношения с другими.

Каковы 11 психологических приемов манипулирования?

• Шарм
• Принуждение
• Тихая обработка
• Причина
• Регрессия
• Самоуничижение
• Вызов ответственности
• Хардбол
• Индукция удовольствия
• Теория социального сравнения

Обаяние

Все мы знаем кого-то, кто подмигивает и делает комплименты, чтобы получить желаемое. Люди хотят чувствовать себя привлекательными и желанными. Манипуляторы играют на этих чувствах своим обаянием. Они считают, что когда человек начинает немного кокетничать, его начинает привлекать манипулятор, и он с большей вероятностью подчиняется требованиям манипулятора.

Принуждение

Эта тактика не только веселая и кокетливая. Когда кто-то «принуждает» другого что-то делать, он может использовать страх причинения вреда или угрозы. Они могут сказать: «Если ты не поможешь мне ограбить этот банк, я пну твою собаку». Угу. Человек, которого принуждают, может чувствовать, что последствия совершения действия , а не , хуже, чем последствия совершения действия.

Молчаливое обращение

Молчание — удивительно эффективный инструмент манипуляции (и переговоров). Молчание вызывает у нас тревогу; если кто-то молчит или отказывается говорить, мы можем почувствовать желание уступить его желаниям или дать им то, что они хотят просто , чтобы нарушить молчание.

Причина

Не все методы манипулирования неэтичны, но они могут быть использованы неэтично. Разум — отличный пример такой тактики манипулирования. Люди могут использовать разум или логические аргументы, чтобы получить то, что они хотят. Они могут сказать человеку (или себе) что-то вроде: «Если ты поможешь мне ограбить этот банк, ты сможешь прокормить свою семью». Ничего неточного в этом нет, верно? Но когда трудно спорить с кем-то, кто использует разум в качестве тактики манипулирования, вы, скорее всего, сломаетесь и дадите манипулятору то, что он хочет.

Регрессия

Когда два человека рассуждают друг с другом как взрослые, обеим сторонам может быть легко устоять на своем. Но когда один человек начинает вести себя как ребенок, все может пойти наперекосяк. Это тактика регрессии; люди могут ныть, плакать или дуться, пока не добьются своего. Люди могут сдаться просто потому, что хотят прекратить детское поведение.

Самоуничижение

Не все тактики манипулирования включают в себя оскорбление или принуждение другого человека к каким-либо действиям. Если манипулятор использует самоуничижение, чтобы добиться желаемого, он смирится себя. Самоуничижение может использоваться, когда манипулятор хочет, чтобы кто-то простил его, поверил ему или предпринял другие усилия для укрепления отношений.

Responsibility Invocation

Допустим, вы решили сделать маникюр. Легко просто решить: «Нет, я не собираюсь делать маникюр». Однако, если вы уже записались на прием, не так просто просто пропустить и не сделать маникюр. Призыв к ответственности использует эти типы обязательств, чтобы убедить кого-то следовать планам. Манипулятор может сказать: «Но вы же обещали…» или «Я уже забронировал места…», чтобы сказать «нет» стало намного сложнее.

Hardball

Жесткая тактика выводит принуждение на новый уровень. В то время как кто-то может использовать принуждение, чтобы создать страх причинения вреда, жесткая тактика на самом деле причиняет вред или телесные повреждения.

Наведение удовольствия

Для многих наведение удовольствия является безобидной тактикой манипуляции. Когда кто-то применяет тактику индукции удовольствия, он просто говорит человеку, что действие будет забавным и что ему это понравится. — Давай, будет весело!

Социальное сравнение

Теория социального сравнения описывает, как мы сравниваем себя с другими. Многие люди измеряют свой успех, привлекательность и наличие личностных качеств путем сравнения с другими. Манипуляторы хорошо знают эту тенденцию. Они могут использовать социальное сравнение, чтобы убедить людей действовать. «Ваша подруга на работе делает это для своего партнера». «Знаменитость в журнале на X-диете… вы тоже должны быть».

Денежное вознаграждение

Манипуляторы могут играть на жадности человека, предлагая ему деньги за совершение действий, которые он обычно не совершал бы. Если бы вам предложили миллион долларов, вы бы совершили преступление?

Психологическая тактика манипулирования – примеры 

Давайте проверим ваши знания. Ниже приведены некоторые примеры манипуляций, которые были определены в этом посте. Постарайтесь не сканировать слишком далеко вниз и догадаться, о каком типе манипуляции идет речь!

Пример #1

Дженни говорит своей девушке Мариссе, что хочет, чтобы Марисса была более открытой и дружелюбной по отношению к членам своей семьи. Это проблема, которая долгое время вызывала напряженность между двумя женщинами. Марисса несколько месяцев отказывалась от этой идеи, но Дженни ясно выражает Мариссе свои желания и потребности. Вместо того, чтобы обдумать идею Дженни, Марисса начинает плакать и дуться. Она говорит Дженни, что не знает, почему Дженни так жестока с ней. Дженни не кричала, не кричала и не обзывала Мариссу — просто спокойно объяснила, что Дженни была бы счастлива, если бы Марисса была более дружелюбна к своей семье. Но с плачем Мариссы Дженни просто ставит точку во всем разговоре. Утомительно пытаться обсудить эти проблемы, если Марисса ноет и дуется, как ребенок.

Example #2

Брэд пригласил Симону на свидание, но Симона не заинтересовалась. Даже в те дни, когда ей нечего было делать, она не хотела проводить время наедине с Брэдом. Услышав это, Брэд попытался «поднять ставки». Он спросил Симону, не хочет ли она пойти с ним на свидание, зная, что он заплатит за всю еду. Она сказала нет. Что, если это ужин из трех блюд в одном из лучших ресторанов города? Нет. Что, если он возьмет ее с собой за покупками после этого? Все еще нет. Брэд продолжал повышать ставки с более дорогими и сложными планами в надежде, что Симона уступит и скажет «да».

Пример #3

Джон обращается к своему начальнику Грегу с предложением возместить личные расходы деньгами компании. Джон чувствует себя неловко по этому поводу, так как считает, что это баланс между тем, что может покрыть компания. Когда Грег просит его просто немного исказить правду, Джон говорит, что не может. Это не делает Грега счастливым. Он говорит Джону, что если Джону нельзя доверять своему боссу, как можно ожидать, что он получит повышение? Хуже того, Грег уверяет Джона, что есть много людей, ищущих работу, которые искажают правду.

Хорошо, думаю, вы знаете, какая тактика манипуляции используется в каждом примере? Вот ответы.

Пример №1 — это пример регрессии .

Пример №2 является примером денежного вознаграждения . (Не обязательно в виде наличных денег!)

Не все примеры манипуляций ясны и ясны. Некоторые люди будут пытаться использовать несколько тактик одновременно. Другие будут говорить и делать вещи, которые могут быть совершенно нормальными в одном контексте, но непристойными в другом. Если вы считаете, что кто-то использует психологическую тактику манипулирования, подумайте об их намерениях, поведении в прошлом и о том, что они могут делать или не делать, чтобы убедиться, что вы чувствуете себя комфортно в процессе принятия решений.

Кто такие мастера-манипуляторы?

Давайте разрушим некоторые стереотипы. Женщин часто изображают искусными манипуляторами. Это просто неправда. Половых различий в тактиках манипулирования нет – исследования показывают, что мужчины и женщины одинаково применяют эти тактики. Просто посмотрите, как любой «пикапер» творит свою «магию» на YouTube, и мифы о женщинах-манипуляторах исчезнут у вас на глазах.

Как психологическая тактика манипулирования проявляется в «большой пятерке» и темных личностях?

Тактика манипулирования часто проявляется в Принце. Макиавелли — один из самых известных в мире манипуляторов. Он настолько печально известен, что одна из черт личности Темной триады названа в его честь.

Люди, более склонные к макиавеллиям, чаще используют (и оправдывают свое использование) тактику манипулирования. Они считают, что они выше этики и заслуживают того, чтобы получить то, что хотят, даже если они получают это с помощью манипуляций. Эта связь довольно очевидна, но есть и некоторые связи между тактикой манипулирования и чертами личности «большой пятерки». Давайте посмотрим на них.

Если вы хотите узнать, каковы ваши личностные показатели, вы можете пройти мой бесплатный тест на личностные качества, однако он не учитывает эту тактику манипулирования в ваших результатах.

Экстраверсия

Люди с высокими баллами по экстраверсия чаще используют призывы к принуждению и ответственности.

Доброжелательность

Люди с высокими баллами по приятности чаще используют индукцию удовольствия и причину , чтобы получить то, что они хотят. Эти две тактики манипулирования являются одними из самых этичных; они убеждают людей в том, что они получат что-то положительное, предприняв определенные действия.

И наоборот, люди, которые более неприятны , с большей вероятностью будут мстить людям посредством принуждения и молчаливого обращения .

Добросовестность

Как и в случае с доброжелательностью, люди с высокими баллами по добросовестности с большей вероятностью выберут причина над другими тактиками манипуляции. Люди с низким баллом по добросовестности с большей вероятностью выберут потенциально преступную тактику, например принуждение или незаконные виды денежного вознаграждения .

Открытость

Люди с высокими баллами по открытости чаще используют причину и иногда удовольствие индукцию или призыв к ответственности. Успешное мышление часто требует более высокого понимания логики или более высокого интеллекта. Высокая открытость и высокий интеллект обычно связаны.

И наоборот, люди с низким баллом по открытости с большей вероятностью будут использовать социальное сравнение.

Оценивая отношения в своей жизни, следите за мастерами-манипуляторами и признаками следующих тактик манипулирования. Чем больше вы знаете о манипулировании, тем легче будет увидеть эти тактики в действии и получить больший контроль над принимаемыми вами решениями.

Как вы справляетесь с психологическими манипуляциями?

Как только вы распознаете тактику психологической манипуляции в другом человеке, установите некоторые границы. Границы снизят вероятность того, что этот человек воспользуется вами.