Радость — естественное состояние человека
На Конференции Разума и жизни 1990 года Далай-лама говорил о том, что в буддизме принято выделять 84 000 эмоций. Западная наука выделяет несколько классов базовых эмоций (например, 7 по шкале Экмана и 10 по шкале Изарда) и множество разновидностей внутри каждого класса.
И действительно, спектр человеческих эмоций невероятно глубок, богат и разнообразен. Они являются маяками, которые позволяют оценивать все происходящее, замечать самое важное и регулировать свое поведение. Эмоции лежат в основе механизма принятия решений и механизма выживания. Именно эмоции позволяют нам переживать реальность.
Пол Экман, известный психолог, писал о том, что «… эмоции находятся в центре нашей жизни, они делают нашу жизнь живой…».
Благодаря эмоциям наше восприятие способно опускаться в бездны печали и возноситься к высотам вдохновения и восторга. Они раскрашивают нашу жизнь в те самые черные и белые полоски, которые определяют этапы и целостность жизни, ее качество.
Из всего богатого спектра эмоциональной палитры стоит выделить радость. Ведь именно радость – самое комфортное человеческое состояние, повышающее работоспособность и жизненную активность.
Радость – основа ресурсного состояния. Когда мы в согласии с собой и радость переполняет нас, то сами собой приходят лучшие решения, новые идеи, совершаются открытия, а мир наполняются возможностями. Из состояния радости легко перейти к вдохновению, легко пережить состояние полной увлеченности каким-то делом, состояние полноты жизни и удовлетворения.
«Радость обостряет восприимчивость к миру, позволяет нам восхищаться и наслаждаться им», — считает К. Изард, профессор психологии, автор дифференциальной теории эмоций.
Ресурсное состояние – это состояние радости и полноты жизни, максимальной готовности и способности достигать целей, успеха, способность переживать счастье. Это состояние, когда мечты сбываются, когда достаточно сил, энергии и внутренних ресурсов для того, чтобы действовать!
В состоянии радости вы в мире со всем, что вас окружает.
Когда вы радуетесь жизни, вы не можете ощущать угрызения совести или неуверенность, страх, злобу или недовольство.
В состоянии радости вы удовлетворены и довольны.
И жизнь, и мудрость, и творчество льются мощным потоком из глубин вашего существа.
В состоянии радости вы вдохновляетесь на духовное величие и глубину чувств.
Радость – естественное состояние человека. Это – норма. Все что лежит ниже по шкале эмоций – это отклонение от нормы.
Вернуться к состоянию радости и полноты жизни можно при помощи 6 простых правил:
1. Перестаньте оценить жизнь количественно (сколько лет отработано, сколько наград получено). Оцените качество жизни – как часто Вы улыбаетесь, как часто вы находитесь в состоянии потока, как часто Вы ощущаете счастье, насколько блаженными Вам кажутся часы хорошего отдыха и пр.
2. Не надо пытаться быть суперчеловеком. Не ставьте недостижимых целей. Если вы говорите себе «любой ценой» слишком часто, спросите себя, какая цена позволяет Вам сохранить гармонию и равновесие в жизни?
3.
Перестаньте добиваться идеального, определите для себя, что будет достаточным.
4. Научитесь говорить НЕТ. И устанавливайте границы – для общения, для дел, для целей.
5. Проводите больше времени наедине с собой. Позвольте ресурсам организма восстановиться. Позвольте подумать о том, что для ВАС важно и ценно.
6. Развивайте эстетическую сторону своей натуры, изучайте что-то новое, стимулируйте свое личностное развитие новыми областями знаний и навыков.
Иногда на тренингах я предлагаю участникам принять Декларацию ассертивности, которая позволяет немножко сбросить лишнее напряжение долга, внешних условий и жестких требований.
Возможно, она будет полезна и Вам.
Я имею право сам оценивать собственное поведение, мысли и чувства
Я имею право менять свое мнение.
Я имею право сказать «я не знаю»
Я имею право делать ошибки и отвечать за них
Я имею право не зависеть от отношения ко мне окружающих
Я имею право сказать: «Я не понимаю»
Я имею право сказать: «Меня это не интересует»
Я ИМЕЮ ПРАВО БЫТЬ СОБОЙ
На протяжении жизни у человека актуализируется множество потребностей разного уровня – от потребности в еде до потребности быть нужным и важным.
Самой глубокий и значительной потребностью человека психологи считают потребность быть собой. А. Маслоу писал: «Человек должен быть тем, кем он может быть. Люди должны сохранять верность своей природе… Музыканты должны создавать музыку, художники должны писать картины, поэту – сочинять стихи, чтобы оставаться в согласии с собой…»
Когда мы позволяем себе БЫТЬ СОБОЙ, состояние радости возвращается. Мы снова, как в детстве, смотрим на мир в ожидании приятных событий и добрых чудес. И мир обычно старается не разочаровать нас в этой вере. И чем больше радостных мгновений мы помним, чем чаще обращаем внимание на них, тем более гармоничной и наполненной становится жизнь в целом.
Приглашайте радость в свою жизнь – она позволяет оценить тончайшие оттенки всех человеческих чувств…
Счастье, радость — Психология эмоций
Удовольствие, радость — эмоциональные состояния, которые считаются самыми положительными, самыми приятными эмоциональными проявлениями,
пережить которые стремится каждый человек. Радостный.
Всем знакомо радостное выражение лица, и каждый способен распознать чувство
радости в другом человеке, даже если тот, другой, пытается его скрыть – радость
выдают светящийся живой взгляд, или взгляд с блеском, оживленная бодрая мимика,
часто улыбка, тем более смех. Радость – это не только приятное эмоциональное
состояние, но и естественно здоровое состояние души (не случайно люди желают
друг другу здоровья и радости). Патологической радости не бывает. Хотя
психиатрам приходится иметь дело с маниакальными пациентами, но естественной
радости у этих больных не наблюдается. Можно видеть оживленную мимику, даже
смех, но в сочетании с застывшим или даже тоскливым взглядом, можно наблюдать
болезненный блеск в глазах («горящий взгляд») в сочетании с мимической
маловыразительностью, монотонностью мимических реакций. Счастливый – эмоциональное определение, характеризующее высокую степень проявления
радости. Например, то эмоциональное состояние, которое психологи обозначают как
триумфальная радость, в обиходном выражении обозначается как счастливый. В
состоянии счастья человек испытывает, можно сказать, трансцендентную радость,
ощущение того, что некие высшие силы ему помогли. В каких ситуациях человек
может чувствовать себя счастливым? Например, если человек случайно выиграл в
лотерею и получил большой приз или если в спортивном состязании, которое шло к
проигрышу, вдруг неожиданно для всех фортуна повернулась лицом к
проигрывающему, и все закончилось для него победой. Люди могут испытывать
счастье и со слезами на глазах – вы можете увидеть этих людей на кадрах
кинохроники Дня Победы. Таким образом, ощущение счастья возникает, когда человек чувствует, что некие высшие силы, недоступные для его понимания, либо одаривают его, либо хранят, защищают. И, наоборот, человек чувствует себя несчастливым, когда чувствует себя «неудачником по жизни». Однако
ощущение счастья может носить и патологический характер, например, в
случае экстатически-бредовых состояний, когда человек, к примеру, считает себя
приближенным к Богу. Клинически в таких случаях диагностируется экспансивный
религиозный бред, окрашенный эйфорическими переживаниями. На Руси таких больных
нередко называли «блаженными». В других, менее болезненных состояниях человек может патологически стремиться «испытать удачу» – поэтому он без конца играет в азартные игры или даже в русскую рулетку, при этом он, возможно, стремится пережить ощущение счастья. |
Действительно, основные
эмоциональные определения, характеризующие так называемое состояние
приятия (приятное, желаемое) — это радостный, счастливый,
наслаждающийся. Несмотря на схожесть данных определений, каждое из них
отражает разное эмоциональное состояние. 
Экстатические проявления могут
наблюдаться в структуре онейроидного изменения сознания, или даже при
ониризмах.Психология радости и счастья – Преподаватель психологии
Многие люди не осознают, что радость и счастье – это два разных чувства. Вы можете спросить: «В чем разница?» И мой ответ будет таков: определить их отдельно несколько сложно.
Некоторые люди говорят, что радость — это сокровенный покой, который не может диктовать ни хорошая, ни плохая ситуация в жизни, тогда как счастье в первую очередь основано на жизненных событиях. Однако некоторые могут думать с точностью до наоборот.
Счастье
Какой бы ни была ваша точка зрения, большинство согласны с идеей, что ваше счастье зависит от различных внешних факторов.
Счастье — это эмоция, которую вы испытываете, когда она случается с вами. Даже если вы можете желать его, искать или стремиться к нему, чувствовать счастье — это не выбор, который вы можете сделать сознательно.
Радость
Напротив, радость — это осознанный выбор. Радость — это неиспользованный резервуар потенциала, который всегда присутствует внутри вас. По сути, это отношение вашего духа и сердца; следовательно, вы все еще можете чувствовать радость в трудные времена.
Что их отличает?
Радость не нуждается в твоей улыбке, чтобы существовать, хотя было бы неплохо, если бы ты улыбался. Радость любит делить пространство и может сосуществовать с другими эмоциями, такими как стыд, гнев, печаль, — счастье не может.
Счастье будет отсутствовать, если вы проходите через темные и трудные обстоятельства, тогда как радость никогда не покидает. Радость глубоко укоренилась в вашем духе и приносит мир и удовлетворение вашему существу и жизни в целом.
Радость нуждается в вашей связи — эта связь часто возникает с другими людьми или вещами в вашей жизни, такими как люди, домашние животные, хобби, творчество и т. д. Радость всегда внутри вас, в то время как счастье — это просто мгновенная эмоция, которая проходит через вас. .
Счастье — это внешний слой эмоций; он основан на людях, событиях, местах, ситуациях, мыслях и вещах. Для счастья нужна причина, например ваши надежды на новые отношения, новую работу или будущую цель.
Обычно это связано с идеей, что «когда-нибудь», когда произойдет «нечто», вы почувствуете счастье. Например, «когда я встречу нужного человека», или «когда я получу эту работу», или «когда я куплю эту машину» и т. д.
Короче говоря, счастье ориентировано на будущее — вы возлагаете все свои надежды на человека, ситуации или события. Вы надеетесь, что все выровняется в соответствии с вашими ожиданиями, что приведет к вашему счастью. Вы можете наблюдать один из самых распространенных примеров таких ожиданий во время курортного сезона.
Будет ли у вас «хороший праздник», будет зависеть от того, например, если ваш партнер появится пьяным или будет вести себя неподобающим образом. Так что в основном ваше ожидание счастья и «хорошего праздника» полностью зависит от чьих-то действий и поведения.
4 способа смотреть на радость и счастье
Важно знать, в чем заключается наша истинная радость и что приносит нам счастье.
- Отношение к цели
Расслабьтесь на мгновение и представьте жизнь, о которой вы всегда мечтали. Это видение и есть ваше предназначение, свобода делать то, что вы хотите, путешествовать, куда хотите. Может быть, это комфорт и стабильность семейной жизни, к которой вы стремитесь. Каким бы ни было ваше видение, не игнорируйте его.
Это видение в вашей голове — ваш пункт назначения и ключ к познанию вашего счастливого места. Один из способов сравнить радость и счастье — визуализировать свое счастье по мере достижения конечной цели (видение в вашей голове), тогда как радость — это каждая веха, ведущая к этой конечной цели.
Радость проста – она беззаботна. Вы можете ощутить, как она проходит сквозь вас, не чувствуя тяжести ваших целей, долгого пути и т. д., потому что радость — это ваше отношение к жизни. Вы знаете, что добьетесь своего, и одна только эта мысль приносит вам внутренний покой и удовлетворение — что мой друг — это радость.
2. Радость и счастье идут рука об руку
Думайте о своем теле как о мире, где счастье подобно бризу, восхитительно и неизбежно приятно, а радость — это вездесущий кислород.
Большинство людей придают слишком большое значение идее счастья и ожидают, что оно произойдет самым грандиозным образом с помощью фейерверков и сказок. Правда в том, что вы никогда не испытаете истинного счастья, если не будете практиковать радость.
Вам нужно научиться искусству удовлетворения, и благодарность — это путь вперед. Это способ увидеть радость в мелочах жизни.
Взгляд на более широкую картину может ошеломить вас, а мы, люди, склонны слишком много сосредотачиваться на негативах в жизни.
Итак, начните искать более мелкие вещи, которые создают удобства в вашей жизни, такие как чистая вода, еда на столе, крыша над головой или машина для поездок на работу. Так много людей в мире отдали бы свою правую руку, чтобы иметь то, что есть у вас.
Чем больше благодарности вы практикуете, тем легче вам будет видеть простые радости в своей жизни и в вещах вокруг вас.
3. Игра управления
Мы все знаем, что не можем все контролировать, и жизнь неожиданно станет счастливой, когда вы столкнетесь с трудностями. Думайте о своем доме, деньгах или имуществе как о своих «целях»; мы приобретаем их, чтобы чувствовать счастье, и у нас есть контроль над ними.
Принимая во внимание, что такие события, как смерть или расставание, являются глубокими и глубокими моментами, над которыми мы вообще не властны. Но мы по-прежнему находим способы зажечь радость в эти темные времена, найти мотивацию и жить дальше.
4. Вам не нужно быть счастливым, чтобы чувствовать радость
Я оставлю вас с простой уверенностью – вы всегда можете чувствовать радость даже в самых несчастливых местах.
Например, смерть близкого человека — самое ужасное, что может случиться с человеком. Тем не менее, мы собираемся на похоронах, отдаем дань уважения и рассказываем, каким великим был этот человек.
Мы чувствуем себя легче, делясь своими сокровенными эмоциями, а общение с близким кругом семьи и друзей приносит нам внутренний покой. Это внутреннее чувство успокоения и есть то, что вы называете радостью.
Пусть радость и счастье сосуществуют
Хотите жить полноценной жизнью? Затем вы должны позволить радости и счастью сосуществовать внутри вас. В то время как ваше счастье зависит от ваших желаний, желаний и целей, радость — это эмоция и инстинкт, который всегда жил внутри вас.
Последняя мысль – будь то радость или счастье, в любом случае вы не ошибетесь.
В поисках радости, PLLC
В поисках радости, PLLCО нас
Я Энтони Пей, генеральный директор и ведущий советник Pursuing Joy Psychology PLLC.
Я живу в Сан-Антонио с 2001 года, где я закончила среднюю школу, старшую школу и несколько колледжей.
Я знаю, каково это преодолевать трудности и при этом желать лучшего качества жизни, несмотря на последствия того, что жизнь бросает нам. Будь то управление нашими успехами и неудачами, преодоление потерь или сезоны умственных проблем, Библия говорит нам: «Считай все это радостью». Я предан и увлечен служением сообществу посредством консультационных и коучинговых услуг.
Я уделяю особое внимание помощи афроамериканским мужчинам в возрасте от 18 до 35 лет, которые справляются с депрессией, беспокойством, горем и травмами.
Личное безопасное пространство, предназначенное исключительно для создания терапевтической среды и плана лечения для достижения ваших конкретных целей консультирования.
Групповое консультирование Общее безопасное пространство с другими членами группы, которые работают над аналогичными целями и желают участвовать в процессе группового консультирования.
Члены группы проходят индивидуальное собеседование и выбираются для участия в группе на основе их потенциальной совместимости с общей целью группы.
Коучинговые услуги направлены на то, чтобы помочь руководителям, лидерам и обычным людям повысить свою эффективность и желаемые целевые области своей жизни и своей профессии.
Семейное консультированиеБезопасное место, где семьи могут пережить жизненные события и трудности. В этой форме консультирования наблюдается и усиливается динамика семьи с конечной целью помочь семье найти свой уникальный гомеостаз и достичь своих конкретных целей консультирования.
Полномочия/Сертификаты/
Лицензии
Обещание достижения радости:
Часто запрашивайте отзывы 9 0003
Предоставить качественный продукт для клиента
Быстро реализовать обратную связь
Я посещал следующие школы в Сан-Антонио:
Средняя школа Закари
Средняя школа Тафта
Northwest Vista College
Palo Alto College
Лицензии:
Сертификация тел.
