Расписание для школьника для дома: Важность режим дня для школьника

Важность режим дня для школьника

Почему необходим распорядок дня

О важности режима дня написано много книг и статей. График помогает школьнику больше успевать, воспитывает последовательность, силу воли, трудолюбие.

По словам учёных, при соблюдении распорядка в организме вырабатываются условные рефлексы: каждая предыдущая деятельность становится сигналом к последующей, это позволяет легко переключаться с одного занятия на другое. Кроме того, так соблюдается баланс между рабочей деятельностью и отдыхом.

Исследования подтверждают, что соблюдение режима дня подростком имеет большое значение и в последующей взрослой жизни. Например, специалисты из университета Олбани в США опросили 292 студента, придерживались ли они распорядка дня в детстве. Оказывается, те, у кого был стабильный режим, уже будучи взрослыми лучше справляются с планированием времени, обладают более высокой концентрацией внимания и проще переносят жизненные трудности. Это довольно убедительные аргументы в пользу важности соблюдения режима дня.  

В обычной школе распорядок выстраивается автоматически: начало и конец занятий чётко фиксированы. На домашнем обучении подростки часто перестают соблюдать режим дня. Рассмотрим, к каким последствиям это может привести, а так как учёба в домашних условиях часто связана с интернетом, рассмотрим всё на примере обучения в онлайн-школе. 

К чему приводит несоблюдение режима дня у ребёнка школьного возраста

Отсутствие рабочего настроя по утрам

Ребёнку может казаться, что раз уроки проходят онлайн, то можно «подскочить» хоть за пять минут до первого урока, ведь не нужно никуда ехать. Но не всё так просто: мозг должен подготовиться к освоению нового учебного материала. Для этого необходимо успеть проснуться, позавтракать, подышать свежим воздухом, взбодриться. Здорово, если перед началом занятий есть возможность почитать конспект и вникнуть в тему. Отсутствие всех этих ритуалов может привести к тому, что мозг окажется не готов к погружению в учёбу, и уроки придётся пересматривать несколько раз. Именно правильный распорядок дня поможет сделать обучение более эффективным.

Невыполнение домашних работ

Отсутствие режима дня у школьника заставляет ребёнка проводить день хаотично, делать то, что больше хочется в данный момент (или ничего не делать вообще). В итоге времени на выполнение домашнего задания вечером уже не остаётся: школьник откладывает его на завтра. А в итоге образуется «снежный ком», и на выполнение всех накопившихся заданий ребёнку приходится тратить гораздо больше времени: возможно, целый выходной день или даже оба. 

Потеря возможности общаться с преподавателями

У учеников «Домашней школы Фоксфорда» есть уникальная возможность задавать преподавателям вопросы и тут же получать на них ответы. Но для этого необходимо придерживаться расписания онлайн-занятий. А также важно выработать привычку концентрироваться на учебном процессе в одно и то же время. Для этого тоже важно составить и соблюдать режим дня у школьника.

Низкая концентрация внимания 

Перед сном подростки часто «зависают» в соцсетях, и это может затягиваться до глубокой ночи. Как следствие, недосып и вялость с утра, потеря концентрации и невнимательность на занятиях. Из-за этого на учёбу уходит больше времени и сил, чем если бы ученик хорошо отдохнул. Если на эту проблему не обращать внимания в подростковом возрасте, то она останется и во взрослой жизни.

Чтобы всех этих проблем не возникло, следует соблюдать правила организации режима дня школьника на домашнем дистанционном обучении. 

Как выстроить правильный режим дня для школьника, обучающегося в интернете 

Правило № 1. Вставать и ложиться в одно и то же время

Школьнику необходимо спать не менее 9 часов в 5-8 классах и 8 — в 9-11. Чтобы вовремя отходить ко сну, физиологи советуют делать «искусственный закат»: за 120 минут до отбоя приглушать в доме источники света, а за час отказываться от компьютера и смартфона. Это поможет легче перейти в режим отдыха.

Между подъёмом и учёбой должно быть не менее 60 минут: за это время ребёнок успеет проснуться, позавтракать и подготовиться к занятиям. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» они начинаются не раньше 10 утра, поэтому даже у «сов» получится соблюдать это правило.

 «Я просыпаюсь в девять утра. Быстро делаю все свои утренние дела и сажусь за компьютер слушать уроки».

                                                        Ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Арсений Кириченко  

Также ученики «Экстерната Фоксфорда» советуют делать зарядку, чтобы взбодриться и настроиться на занятия. Особенно это подойдёт тем, кто с трудом встаёт по утрам.

«Физическая активность перезагружает мозг. Особенно после сна. Всего несколько упражнений, и тело сразу приходит в тонус — можно спокойно работать».

                                                         Ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Аркадий Буйко

В выходные дни лучше соблюдать тот же режим дня, в крайнем случае вставать на час позже, но не более. Так сформируется привычка, и просыпаться по утрам будет легче.

Правило № 2. Грамотно составить распорядок дня

Формирование режима дня у школьника по принципам тайм-менеджмента начинается с определения приоритетов: если основным занятием подростка является учёба, то стоит отвести на неё самую продуктивную часть дня. 

‍«На первом месте у меня онлайн-занятия в “Фоксфорде”. После них я ухожу в музыкальную школу и на дополнительный английский. Когда возвращаюсь, делаю домашние задания — сразу всё, не люблю, когда они накапливаются. Ну и оставшуюся часть вечера посвящаю своим хобби». 

                                             Ученица домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Виктория Демиденко 

Правило № 3. Выполнять домашние задания каждый день

Практические задания помогают закрепить материал, способствуют созданию позитивной привычки. Человек, который умеет садиться за домашние задания сам, а не потому, что «завтра спросят», сможет систематически выполнять задачи и во взрослой жизни.

«Делайте домашние задания как можно быстрее, не откладывайте ничего на завтра. Из-за сборов у меня иногда накапливаются долги, и разбирать их очень тяжело, ведь уроки всё время прибавляются».

                                               Ученик домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Тимофей Яновский 

Правило № 4. Использовать ежедневник

Записная книжка — отличный помощник в соблюдении режима дня. Привычка заранее составлять расписание и придерживаться его станет бесценной на всём жизненном пути. Кроме классического блокнота-ежедневника, можно использовать планер, в котором на одном развороте размещена сразу вся рабочая неделя, а также заметки в телефоне, приложения или онлайн-программы.

«У меня всегда есть план на день. Утром беру блокнот, записываю всё, что сегодня нужно сделать, а вечером вычёркиваю завершённые дела. Это очень приятно!»

                                                Ученица домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Виктория Демиденко  

Правило № 5. Перерывы и прогулки на свежем воздухе включить в распорядок дня

Прогулки необходимы для растущего организма. Физиологи советуют проводить каждый день не менее часа на свежем воздухе, чтобы мозг насытился кислородом. Между учёбой и работой над домашними заданиями обязательно должен быть перерыв, который можно заполнить кружками, тренировками и другими увлечениями.

«У вас есть хобби? Если ещё нет, найдите дело по душе и включите его в своё расписание».  

                                                 Ученица домашней онлайн-школы «Фоксфорда» Елена Янышина

Правило № 6. Пользоваться помощью взрослых

Ребёнку будет проще придерживаться режима дня, если ему поможет кто-то со стороны. В домашней онлайн-школе «Фоксфорда» ученикам организовать своё время помогают наставники. Как правило, это студенты старших курсов или недавние выпускники вузов, которые умеют планировать время и готовы поделиться секретами самодисциплины с подопечными. Они в том числе подскажут, как грамотно организовать время школьника.

Как выглядит распорядок дня ученика на домашнем обучении

У каждого хоумскулера, как правило, свой режим, это зависит от его биоритмов, увлечений и интересов. Но в целом его можно изобразить так:

• 9:00–9:50 — подъём, зарядка, завтрак;
• 9:50–10:00 — подготовка к учёбе;
• 10:00–14:00 — занятия;
• 14:00–18:00 — тренировки, хобби, свои дела;
• 18:00–19:30 — выполнение домашних заданий;
• 19:30–23:00 — свободное время;
• 23:00 — отход ко сну.
  

Рекомендации по распорядку дня ребенка на дистанционном обучении (рекомендации для родителей) — Школа «Возможность»

Рекомендации по распорядку дня ребенка на дистанционном обучении (рекомендации для родителей)

 

Вынужденное пребывание школьников дома, переход на дистанционное обучение нарушает привычный распорядок дня. Все это может негативно сказаться и на успеваемости, и на здоровье обучающихся, поэтому необходимо выработать оптимальный режим дня, в котором будет место и для учёбы, и для отдыха. Ребенок дома продолжает обучение дистанционно.

  Рисунок 1

         Для того, чтобы эффективно организовать этот процесс и не допустить отставания от программы, необходимо соблюдение следующих рекомендаций и правила организации дистанционного режима обучения и распорядка дня (Рисунок 1).     Первую половину дня мы ежедневно уделяем учебному процессу, а вторую половину дня можно посвятить общению, творчеству и отдыху от «удаленных» занятий.

         Время для учебы. В первую очередь необходимо сохранить привычный распорядок дня, как было бы, если бы ваш ребёнок ходил в школу. Время занятий и расписание уроков должно быть приближено к привычному школьному графику. Помогите школьнику настроиться на рабочий лад. Это ранний подъём, утренняя гимнастика, завтрак, подготовка всего необходимого для занятий, начало дистанционного обучения. Согласно рекомендациям Минпросвещения продолжительность урока не должна превышать 30 мин. Также должны соблюдаться требования СанПин о безопасной продолжительности работы за компьютером: для 1-4 классов – это 15 минут; 5-7-х – 20, 8-11-х – 25. Необходимо также помнить о перерывах между занятиями. Спортивная пауза на 10-30 минут — своеобразная зарядка, которая позволяет отвлечься ненадолго, переключиться и снизить утомляемость. Можно сделать гимнастику для глаз, например, такую:

• быстро поморгать, закрыть глаза, медленно считая до 5 — повторять 5 раз;
• крепко зажмурить глаза и считать до 3, открыть глаза и посмотреть вдаль, посчитав до 5;
• посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1–4, потом перенести взор вдаль на счет 1-6, каждое упражнение выполнять по 4-5 раз.

В течение дня не забывайте чередовать учебную, творческую и физическую нагрузку. Помните, что после 3–4 часов занятий работоспособность ребенка начинает снижаться.

Очень важно правильно организовать пространство в комнате, где занимается ребенок, особенно его рабочее место (Рисунок 2). Постарайтесь избавить школьника от информационного шума, пока он занимается.

         Часть своего времени ученик должен каждый день уделять выполнению домашних заданий, дополнительному образованию. Обычный, устоявшийся режим второй половины дня ломать не стоит.

                                                                                   

Рисунок 2

В тоже время мы понимаем, что данная ситуация вносит свои коррективы, дополнительные кружки и секции, не посещаются, но обязанности по дому, возложенные на ребенка родителями, он должен по-прежнему выполнять. Это поможет сохранить стабильность и продуктивность его действий. Помогая родителям в работе по дому, дети чувствуют свою востребованность, поднимается их самооценка, ведь они думают, что работают «наравне со взрослыми». Придумайте интересное дело, в котором будет участвовать вся семья.

К сожалению, личное время омрачено невозможностью покинуть дом, и ребенку придется с этим мириться. Зато он больше времени проведет с мамой и папой. Организуйте по вечерам просмотр семейных фильмов, после которых обсудите в узком кругу увиденное. Достаньте забытые настольные игры. У вас есть время заняться любимым хобби, либо время чтобы его найти. Не забывайте, что у школьника должна быть зона уединения, когда он может поговорить со своим другом. Не запрещайте ребенку общаться с одноклассниками в сети.

  Рисунок 3

Если он хорошо знает какой-то предмет, предложите ему помочь своим друзьям в выполнении домашних заданий. В вечернее время лучше меньше пользоваться гаджетами, сменить пребывание за компьютером на чтение книг.

Перед сном следует          проветрить помещение. Обязательны вечерние водные процедуры, успокаивающий теплый душ. Родителям важно следить за эмоциональным фоном и психикой ребенка, который может нервничать из-за вынужденного затворничества.     Необходимо объяснять, что это, вынужденная, но временная мера.   Воспользуйтесь рекомендациями

Министерства просвещения «Обучение на дому 10 добрых советов родителям».

Любая эпидемия, спустя определенное время заканчивается, и люди возвращаются к привычной жизни.

Полезная информация для родителей:

1. Привыкая к четкому распорядку дня, ребенок растет здоровым. У него хватает сил для физической активности, остается достаточно времени для отдыха.
2. Сформированные в детстве привычки помогают рационально использовать время: ребенок многое успевает, хотя никуда и не спешит, не нервничает и не суетится.
3. Привыкнув к четкому распорядку, ребенок будет точно знать, что и в какое время ему следует делать. А внимание и одобрение со стороны взрослых будет вдохновлять детей и помогать формировать чувство ответственности.
4. Распорядок дня — это не просто сухой перечень обязательных действий. Это гибкие правила. Уделите особе внимание выходным дням, наполните их приятными событиями.
5. 5. Каждая перемена в жизни ребенка — стресс для его психики. Распорядок дня поможет ему быстрее справиться со стрессом.

 

 

Рекомендации родителям детей на дистанционном обучении

от специалистов МГППУ

 

1. В первую очередь следует сохранить и поддерживать для себя и ребенка привычный распорядок и ритм дня (время сна и бодрствования, время начала уроков, их продолжительность, «переменки» и пр.). Резкие изменения режима дня могут вызвать существенные перестройки адаптивных возможностей ребенка и привести к излишнему напряжению и стрессу.
2. Родителям и близким ребенка важно самим постараться сохранить спокойное, адекватное и критичное отношение к происходящему. Эмоциональное состояние ребенка напрямую зависит от состояния взрослых. Опыт родителей из других стран показывает, что потребуется некоторое время на адаптацию к режиму самоизоляции, и это нормальный процесс.
3. Ведите себя спокойно, сдержанно, не избегайте отвечать на вопросы детей о вирусе и т.д., но и не погружайтесь в длительные обсуждения ситуации пандемии и ее рисков. Не смакуйте подробности «ужасов» из интернет-сетей!
4. Постарайтесь разобраться в рекомендациях, которые вы получаете от школы по организации дистанционного обучения детей. Ориентируйтесь только на официальную информацию, которую вы получаете от классного руководителя и администрации школы. Школе также нужно время на то, чтобы организовать этот процесс. В настоящее время существует целый ряд ресурсов, помогающих и родителям, и педагогам в дистанционном обучении. Многие родители уже используют эти платформы, поскольку они содержательно связаны с образовательными программами.
5. Родители и близкие школьников могут повысить привлекательность дистанционных уроков, если попробуют «освоить» некоторые из них вместе с ребенком. Например, можно задать ребенку вопросы, поучаствовать в дискуссии и тогда урок превратится в увлекательную, познавательную игру-занятие. Для ребенка — это возможность повысить мотивацию, а для родителей -лучше узнать и понять своих детей.
6. Во время вынужденного нахождения дома Вам и ребенку важно оставаться в контакте с близким социальным окружением (посредством телефона, мессенджера), однако необходимо снизить общий получаемый информационный поток (новости, ленты в социальных сетях). Для того чтобы быть в курсе актуальных новостей, достаточно выбрать один новостной источник и посещать его не чаще 1—2 раз в день (например, утром — после утренних дел, ритуалов, важно какое-то время побыть в покое — и вечером, но не позже чем за 2 часа до сна), это поможет снизить уровень тревоги. При общении с близкими старайтесь не центрироваться на темах, посвященных коронавирусу, и других темах, вызывающих тревогу.
7. Для общения с близкими посоветуйте ребенку избегать социальных сетей, переполненных «информационным шумом», а иногда и дезинформацией. Выберите сами один мессенджер и попробуйте перенести важное общение туда. Лучше избегать частого посещения чатов с обсуждением актуальной ситуации в мире. Достаточно заходить туда 1—2 раза в день. Любой чат в мессенджерах можно поставить на бесшумный режим и лишь при необходимости заходить в него.
8. Надо предусмотреть периоды самостоятельной активности ребенка (не надо его все время развлекать и занимать) и совместные со взрослым дела, которые давно откладывались. Главная идея состоит в том, что пребывание дома — не «наказание», а ресурс для освоения новых навыков, получения знаний, для новых интересных дел.
9. Находясь дома, ребенок может продолжать общаться с классом, друзьями (звонки, ВК, групповые чаты). Родители могут подсказать идеи проведения виртуальных конкурсов (например, позитивных мемов и пр.) и иных позитивных активностей. Можно предложить подросткам начать вести собственные видеоблоги на интересующую тему.

 

Рекомендации составлены в соответствии с документами:

1.

     Методические рекомендации по реализации образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, образовательных программ среднего профессионального образования и дополнительных общеобразовательных программ с применением электронного обучения и дистанционных образовательных технологий — https://docs.edu.gov.ru/document/26aa857e0152bd199507ffaa15f77c58/

2.     О рекомендациях как организовать рабочее место школьника на дистанционном обучении дома — https://rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=14200

3.     Примерное расписание для школьников — https://rg.ru/2020/04/05/raspisanie-ucheby-na-distancionke-sovety-roditeliam.html

4.     Психологи – родителям: как организовать обучение ребенка на дому и не поддаться панике —  http://www.ug.ru/article/1170

5.     Рекомендации Мипросвещения РФ по вопросам психолого-педагогической поддержки обучающихся, родителей и педагогов — https://eduinspector.ru/2020/04/05/miprosveshheniya-rf-podgotovilo-rekomendatsii-po-voprosam-psihologo-pedagogicheskoj-podderzhki-obuchayushhihsya-roditelej-i-pedagogov/

6.

     Рекомендациями для школьников и студентов учреждений СПО по ведению здорового образа жизни в период каникул и дистанционного обучения — https://edu.gov.ru/press/2238/minprosvescheniya-opublikovalo-poleznye-rekomendacii-po-obespecheniyu-zdorovya-uchaschihsya-vo-vremya-obucheniya-doma/

Горячая линия Минпросвещения для учителей и родителей по организации дистанционного обучения:

+7 (800) 200-91-85 (круглосуточно в режиме 24/7)

Составляем план и расписание домашних занятий

Домашнее обучение открывает для детей и родителей огромные возможности для самообразование. Но у этой медали есть и обратная сторона! Эти практические неограниченные возможности, энтузиазм и желание изучить все вокруг — всё это может привести к хаосу, переутомлению и эмоциональному выгоранию.

Я пришла к выводу, что без четкого плана и расписания к домашнему образованию подходить опасно. Конечно, наверняка найдутся такие люди, которые умеют выживать вообще без организации. Но я (и все мои знакомые) к таким людям не относимся.

Расписания и стили домашнего образования могут быть абсолютно разными:

• кто-то занимается 5 раз в неделю в четко отведенное время,
• кто-то уделяет домашней школе только 1 в день,
• кто-то обучается «по ходу» и встраивать образовательные элементы в быт и «просто жизнь»,
• кто-то изучает один предмет в один промежуток времени («метод погружения»),
• кто-то практически не вмешивается в процесс, предоставляя ребенку возможность самостоятельной работы,
• кто-то занимается освоением чисто программных предметов, а кто-то включает в расписание множество дополнительных дисциплин, 
• кто-то привлекает учителей, репетиторов или посещает разные секции и студии, а кто-то обходится без этого.

Расписания, способы и наполненность домашнего образования может быть совершенно разной. Но при любом раскладе планирование и организация, на мой взгляд, абсолютно необходимы.

Составляем идеальное расписание

Чтобы составить расписание идеально подходящее именно Вашей семье, Вашему мировоззрению и Вашим пожеланиям, для начала необходимо провести небольшую исследовательскую работу.

• Во-первых, нужно определиться с целями Вашего домашнего образования. Как говорят мудрые люди, «если ты не знаешь, куда идешь,то точно придешь не туда». Неопределенность цели приводит к таким же неожиданным результатам. 

  Возможные цели домашнего обучения — это очень обширная тема и она достойна отдельной статьи, но вкратце можно сказать, что цели могут быть абсолютно разные:

  • для кого-то приоритетом является освоение ребенком школьной программы и последующее поступление в престижный ВУЗ,
  • кто-то больше сконцентрирован на психологическом развитии и становлении человека,
  • кто-то считает важным и приоритетным изучение прикладных дисциплин (разные физические навыки, ручной труд или основы предпринимательской деятельности и т.д.)

• Во-вторых, нужно определиться с дисциплинами, которые будет изучать Ваше чадо. Этот шаг плавно проистекает из предыдущего. Каковы Ваши задачи? Будете ли Вы просто следовать школьной программе или предоставите ребенку возможности изучать все то, что ему интересно?

  Для себя я даже составила список возможных предметов, которые можно включать в расписание домашней школы — 100 дисциплин, которые можно изучать на домашнем обучении.

• В-третьих, Вам нужно держать в голове и помнить, что каждая семья  — индивидуальна и Вам нужен план, который подойдем именно Вам. Расписание должно служить человеку,  а не человек должен стать рабом расписания. Будьте гибкими! Если составленное расписание не работает для Вашей семьи, если оно создает излишние проблемы — выбросьте его и составьте новое. Расписание — это база, некий фундамент, который не позволяет хаосу победить, а Вам «растечься по древу».

  Но имея такую прекрасную базу, можно делать некие исключения, добавлять иногда что-то новое или пропускать какие-то пункты Вашего расписания в зависимости от текущей ситуации или текущего настроения. Нужно же пользоваться преимуществами и свободами домашнего образования.

  Подумайте, подходит ли для Вас расписание в принципе. Есть семьи, родители или дети, которым это просто не нужно. Но не спешите с выводами. Таких людей меньшинство:))) Мы тоже несколько лет были уверены, что мы люди творческие, гибкие и свободолюбивые и нам претят какие бы то ни было рамки. Но практика показала, что свобода в нашем понимании не приводит нас к цели, доставляет массу проблем нашим «творческим» и хаотичным умам и даже вредит психике. 

Так что ищите, пробуйте, анализируйте и Вы обязательно найдете Ваше идеальное расписание.

Типы расписаний

Теперь нужно решить, какой тип расписания Вам больше всего подходит.

• Вы предпочитаете, чтобы каждая секунда была организована и задокументирована или Вам подходит более гибкая система? Необходимо ли Вам в связи с этим почасовое (поминутное) расписание или подойдет просто чеклист того, что нужно освоить за неделю (или даже месяц), а время Вы будете выбирать спонтанно и по обстоятельствам.

• Удобно ли вам иметь четкое и постоянное школьное время (с 9 до 12 или с 12 до 18, например)? Или опять же Вам проще обойтись планом того, что необходимо освоить и обучаться в удобное и, возможно,  каждый день разное время.

• Сколько времени в день и и сколько дней в неделю Вы готовы уделять школе? 5, 4 или даже 3 дня?  Сколько времени, Вы считаете, ребенок должен уделять  обучению? Сколько времени может выделить родитель для домашней школы? И вообще, требуется ли на данном этапе ребенку Ваша поддержка или вмешательство? Или он уже может заниматься абсолютно самостоятельно?

  Не секрет, что на освоение школьной программы ребенку требуется гораздо меньше времени, чем того требуют в школе. Ребенок занимается в своем темпе, ему не приходится ждать, когда учитель уделит внимание всем и удостоверится, что тему понял каждый.

  Так что школьную программу  ребенок может освоить, занимаясь всего несколько часов в день. Но часто в семье принимается решение выходить за рамки этой школьной программы и  изучать много дополнительного, интересного ребенку материала. 

• Когда Вы наиболее эффективны для обучения? Оценит, когда Вашему ребенку эффективнее всего будет обучаться? Когда он наиболее активен и собран? Трудно ли ему раскачаться с утра? Как он чувствует себя после обеда? Когда Вам удобнее всего преподавать (если ребенку нужна Ваша поддержка)?

• Когда Вы будете заканчивать занятия? Будете ли Вы ориентироваться по времени? 30 или 45 минут и урок окончен, независимо от того, успел ли ребенок выполнить задание. Или же урок закончится тогда, когда задание будет сделано? 

• Насколько гибкими Вы позволите себе быть, как учителю? Например, по истории Вы проходите некий памятник архитектуры. Предположим, пирамиды. Ребенок загорелся сделать макет пирамиды из бумаги (пластелина, папье-маше и т.). Это не входит в Ваши планы и у Вас на этот урок запланировано совсем другое задание. Будете ли Вы гибкими в такой ситуации и поддержите его творческие начинания? Или будете строго придерживаться Вашего плана? И если да, то до какой степени? Ведь фантазия ребенка очень богата. Эти вопросы тоже лучше обдумать заранее)))

Сводим все воедино

Итак, мы проделали достаточно большую работу и теперь можем приступить непосредственно к созданию нашего расписания.

• Шаг № 1.  Список предметов. Наши цели покажут нам какие предметы мы хотим включить в расписание, в каком объеме и количестве. Тут же пригодиться и составленный список предметов.

  Какие предметы требуют регулярного и систематического внимания, постоянной тренировки и оттачивания навыков? Одним словом, какие дисциплины должны присутствовать каждый день, а какие достаточно изучать раз в неделю или вообще курсами?

• Шаг № 2. Обозначаем школьное время. Далее поглядим, сколько времени мы готовы уделять школе и посмотрим, насколько первый пункт соотноситься со вторым.    Возможно, уже на этом этапе нам стоит уменьшить (или увеличить) количество предметов? Или продумать альтернативные варианты? Самостоятельные занятия ребенка или приглашенные репетиторы-учителя по определенным дисциплинам, например.

  Сколько времени у ребенка отнимают секции, внедомашние занятия и кружки? Какие дисциплины они «покрывают»?

  Когда ребенок наиболее собран? Когда лучше заниматься, например, русским и математикой, а когда творческими занятиями или окружающим миром?

  Если Вы не хотите придерживаться четкого и постоянного времени занятий, то тем не менее удобно будет иметь список обязательных занятий, которых Вы планируете придерживаться. Например, обязательно 15 минут в день читать вслух. Или обязательно решить одну задачку по математике. Или обязательно сделать написать 3 строчки текста по русскому языку.  Неважно в какое время, но это, например, Вы хотите делать каждый день. 

• Шаг № 3. Встраиваем наши предметы в «школьное время». В общем-то — непосредственно формируем расписание. Для этого можно использовать бумагу, текстовые редакторы, маркерные доски или стикеры и большой лист бумаги. Пробуйте, считайте и творите)))

Для меня лично  составление расписаний и распорядков дня всегда было просто таки неземным удовольствием. Приятный времяпрепровождением и приносило кучу положительных эмоций. Чего и Вам желаю!!!!

Если у Вас будут какие-то вопросы  — обязательно пишите и спрашивайте в комментариях. И делитесь своими распорядками и расписаниями или даже их отсутствием))) Мне очень и очень это интересно!

МБУ ДО г. Мурманска Первомайский Дом детского творчества.

 

Объявляется набор детей на 

сертифицированные дополнительные образовательные программы:

 

•  «Магия красок», возраст – 6-8 лет
• «Чудо-кисточка», возраст – 6-9 лет
• «Театральные секреты», возраст – 7-9 лет

 

справочная информация 53-63-02

 

В соответствии с Постановлением Правительства Мурманской области № 593-ПП от 18.08.2020  МБУ ДО Первомайский ДДТ с 01.09.2020 г. осуществляет свою деятельность в штатном режиме.

Педагоги Дома творчества проводят занятия для обучающихся согласно расписанию и с учетом требований санитарного законодательства, действующего в условиях распространения новой коронавирусной инфекции (COVID-19).

Лица, посещающие ДДТ, должны:
— пройти обязательную термометрию на входе в учреждение
— использовать индивидуальные средства защиты (маски, респираторы)
— соблюдать социальное дистанцирование (1,5 м.)

В учреждении проводятся обязательные противоэпидемические мероприятия:
— ежедневная уборка всех помещений с применением моющих и дезинфицирующих средств с обработкой всех контактных поверхностей
— обеспечиваются условия для гигиенической обработки рук с применением кожных антисептиков при входе в организацию
— проводится генеральная уборка не реже 1 раза в неделю.

В соответствии с рекомендациями главного санитарного врача России в МБУ ДО Первомайском ДДТ введен обязательный масочный режим

 

Внимание!

По возможности, дополнительно производите замер температуры ребенка в домашних условиях непосредственно перед посещением Дома творчества. При показаниях термометра 37,0 градусов и выше просим ребенка оставлять дома. В случае обнаружения повышенной температуры у обучающегося на момент нахождения в ДДТ, мы обязаны изолировать его, вызвать родителей (законных представителей) и уведомить Роспотребнадзор, согласно требованиям правил СП. 3.1/2.4.3598 – 20.

 

Опубликовано расписание уроков школьников Петербурга на удаленке с 9 ноября 2020 — Город — Новости Санкт-Петербурга

Поделиться

Вице-губернатор Петербурга Ирина Потехина вечером в пятницу, 6 ноября, в соцсетях постаралась предвосхитить часть родительских вопросов. Читатели «Фонтанки» про это уже знают, из нового — родители должны брать на себя ответственность за учебу ребенка, если боятся, что поход в школу теперь опасен заражением. Редакция изучила, что осталось за бортом системы ДО.

«Школы начали принимать заявления от родителей на смешанное обучение — количество заболевших растёт каждый день, и многие семьи не решаются отправить в понедельник ребёнка на очные занятия в таких трудных обстоятельствах, — говорится в аккаунте Ирины Потехиной. — Как и ожидалось, возникло огромное количество вопросов — опыта организации такого образовательного процесса ни у кого до сих пор не было».

Школьники, чьи родители выберут дистанционный формат, должны смириться с тем, что камерных zoom-трансляций, которые организовывали самые ответственные учителя и школы весной, больше не будет. Для всех параллелей по всему городу будут включаться одинаковые уроки.

«Хочу ещё раз подчеркнуть: смешанная форма обучения — это запрос от родителей, которые хотят оставить ребёнка дома. Эта форма сочетает элементы очного и семейного образования. Ребенок при этом не отчисляется из школы, родители продолжают пользоваться электронным дневником, через который могут получать домашние задания, — подчеркивает вице-губернатор. — Контролировать своего ребёнка вам придётся самостоятельно».

Платформа, на которой будет проходить обучение, — сайт СПбЦОКОиИТ — центра оценки качества образования и информационных технологий. Об этом «Фонтанка» уже рассказывала. Его адрес — https://do2.rcokoit.ru/. Именно на нем на первых порах этой весной школы пытались начинать учить детей во время карантина. Но очень быстро поняли, что он не справляется с задачами даже приблизительно, и перешли на более подготовленные для этого платформы. Одновременно стало ясно: мало какая система способна выдерживать нагрузку нескольких сотен тысяч детей, одновременно подключающихся. Первые дни учебы тогда и родители, и учителя, и сами дети называли настоящим кошмаром. Более-менее у учителей стало получаться, когда они в частном порядке начали переходить на разные платформы, самой популярной из которых стал zoom.

Теперь сайт https://do2.rcokoit.ru/ внешне не сильно прибавил. Раздел техническая помощь не внушает своим видом доверия и вызывает опасения, как она будет справляться, если желающих не ходить в школы уже в первый понедельник второй четверти будет много.

Раздел «Инструкции» сверстан на бесплатной платформе Tilda без дизайнерских излишеств. Сами инструкции вообще оформлены на платформе «Гугл.Документы». Это дешево и практично. Ссылка на документ «Инструкции по работе с ресурсами портала ДО для учителей и администраторов» пуста — она ведет на главную страницу сайта.

Документ «Мониторинг дистанционного обучения в школе, использующей портал do2.rcokoit.ru» позволяет предположить, что инструмента для анализа данных по активности учеников система предложить не может — она рекомендует учителю выгружать имеющиеся у нее данные в формате.xls, а дальше уже «играть» столбиками в стандартном MSExсel. Впрочем, все эти красоты, похоже, уже никому не пригодятся — ведь де-факто школьные учителя и не будут ничего делать внутри системы. Их заменят видеоуроки от специалистов Университета имени Герцена.

Отдельно вызывает интерес внутренняя часть портала СПбЦОКОиИТ с разделами «Организация ДО», «Работа на портале», «Медиатека», «Календарь» и пр. Там можно узнать, что Центр оценки качества все лето и половину осени не сидел сложа руки и напряженно готовился к переходу на дистанционку. Правда, похоже, что до последнего готовился к какому-то другому ее формату — не тому, что был предложен в пятницу Смольным.

Так, еще в октябре активно проводились семинары по работе с «Я.Классом», «Учи.ру» и другими платформами. Самые прогрессивные из педагогов проводили для коллег вебинары по различным системам удаленной образовательной работы, и Zoom был вовсе не главной звездой там.

Дело доходило до уже знакомого некоторым передовым школам Moodle и малоизвестного в наших широтах OpenEdX, которые вообще-то требуют серьезной подготовки школьных IT-ресурсов, и даже «Гугл.класс», про который честно говорится: «Очень маленький выбор учебных элементов» и «Интерфейс оставляет желать лучшего». Когда речь заходит о совсем экзотичном meet.jeet.si и популярном сейчас у знакомых с онлайн-играми детей Discord, лектор откровенно предупреждает учителей: «Данные сервисы предоставляются без каких-либо гарантий и принадлежат иностранным компаниям, и нужно очень внимательно продумывать возможные риски».

Тем не менее теперь жребий брошен: заставлять учителей мучиться со всем этим никто не будет. Все семинары и вебинары, похоже, тоже прошли впустую.

К тем немногочисленным курсам на СПбЦОКОиИТ, что отображались весной, добавились немецкий и французский языки и в высшей степени прогрессивное и такое же спорное «Естествознание». В подавляющем числе наших школ его нет, это пока лишь идея, скопированная с западной системы образования. Там вместо наших раздельных биологии, химии, астрономии и физики на начальном этапе дается «Наука» — Science, — с набором базовых понятий о естественных знаниях. Отдельные курсы ученики затем выбирают по желанию. Учебники по естествознанию, в принципе, есть, они предполагают по три часа предмета в неделю. Однако мало кто в школьной администрации сейчас пойдет на введение такого предмета, понимая, что, во-первых, куда-то надо будет деть двух «лишних» предметников, а во-вторых, это неминуемо приведет к обвинениям, мягко говоря, в регрессе. Даже если ребенок уже с восьмого класса собирается поступать на филфак, ему все равно надо будет зубрить химию, физику и биологию.

Структурирование предметов по классам все так же заставляет родителя поднять бровь: у пятиклассников в наборе — информатика, обществознание и ОБЖ (но нет ОДНКНР и физкультуры). Десятиклассники остались без алгебры (вместо нее, как и в «началке», — математика и геометрия). А вот у одиннадцатых классов — наоборот. Есть алгебра, но нет геометрии.

Немецкий — увы! — только до 9-го класса, какая внутри программа — без логина и пароля не узнать. Век французского еще короче — до седьмого класса. Редкие, но все же присутствующие в петербургской системе образования испанский, финский и японский — отсутствуют как класс. Если физруки тихо плачут в сторонке, то военрукам бросили кость: по крайней мере, для пятого и шестого классов припасен ОБЖ.

Среди весьма хаотично расположенных страниц сайта СПбЦОКОиИТ можно наткнуться на документ в «Гугл.Таблицах» — «Перечень уроков образовательных платформ и портала ДО по предметам и классам». Если предположить, что это актуальный перечень, то можно только изумиться, какой титанический труд проделан для наполнения портала интерактивными уроками. В таблице представлено 9452 темы вообще по всем предметам, включая экологию. Правда, есть одно но: по большей части названия уроков в таблице взяты со сторонних ресурсов: «Учи.ру», «РЭШ», «Яндекс.Учебник», «Якласс». Собственных тем у СПбЦОКОиИТ примерно 1100 штук. Без пароля невозможно узнать, действительно ли все они загружены на сайт, но все равно достоин уважения как минимум энтузиазм сотрудников центра.

Заодно приятно узнать, что на уроках технологии для девочек в седьмом классе соседствуют темы «Механическая и тепловая кулинарная обработка рыбы», «Магнитное и электрическое поле как источник энергии», а также «Метод разработки новых идей в проектной деятельности» и «Производство конструкционных и текстильных материалов». Возможно, многие родители семиклассниц и сами были бы не прочь чему-то поучиться на их уроках технологии. Так что остается лишь жалеть, что все это великолепие и многообразие по сути останется невостребованным.

По сравнению с весной на первой странице на видном месте теперь объявление о том, что появился специальный раздел с расписанием видеоуроков. Похоже, это и будет основным методом обучения во второй четверти 2020/21 учебного года, а вовсе не описанные выше интерактивные уроки.

Уже размещено расписание на следующую неделю. Хороших новостей для неамбициозных детей сразу три: по субботам уроков нет — это раз, два — максимум будет по четыре урока в день (у пятиклассников всегда только три), ну и три — занятия начинаются в 10:00. Строго говоря, на фоне последних трендов почти неконтролируемого увеличения школьной нагрузки, когда даже пятиклассникам порой выдается по семь уроков, это кажется разумным минимумом и оставляет амбициозным детям (и родителям) поле для бурной самостоятельной образовательной деятельности.

Правда, ожидающих от школьного образования вызова способностям их детей ждет разочарование. К примеру, для пятых классов предусмотрено лишь два урока иностранного языка в неделю. В то время как в языковых школах к пятому классу дается как минимум пять часов — если речь идет об «английских» школах. В «немецких», «испанских», «французских» и прочих языковых пять-шесть уроков в неделю в пятом классе только профильного языка — норма, а ведь к ним добавляется еще два часа английского. Так что привет репетиторам! Ну и, разумеется, все еще есть надежда, что школьные учителя не бросят своих учеников и будут героически трудиться на два фронта.

В старших классах по три алгебры и одной геометрии в неделю. Одиннадцатиклассникам на четверг и пятницу отведено лишь три урока. Похоже, составители расписания здраво оценивают свое место в списке приоритетов тех, кто готовится к ЕГЭ, и оставляют им побольше времени для самостоятельной подготовки.

Нет в расписании и небазовых предметов — музыки, ИЗО, технологии, мировой художественной культуры, экономики с экологией и физкультуры. Напомним: именно физкультурникам этой весной пришлось стать едва ли не самыми изобретательными педагогами, а некоторые даже заслужили отдельных похвал от «Фонтанки».

Также в программе пятого класса пока напрочь отсутствует такой новый предмет, как ОДНКНР, который в народе называют «уроки религии» (на практике там куда более широкий спектр изучаемых тем, он по сути является «обществознанием-лайт»). Система образования долго шла к тому, чтобы сделать его обязательным для всех детей, копий было сломано много. А теперь вот добровольно отказывается, а вернее сказать, перекладывает заботу о духовно-нравственной культуре народов России на родителей.

Именно так следует понимать тезис о том, что они «берут на себя ответственность за освоение образовательной программы», как гласит форма типового заявления о переводе ребенка на дистанционную форму обучения.

Вместе с тем в сообщении в соцсетях Ирина Потехина совершенно справедливо замечает, что такая форма обучения — единственно возможный вариант, при том что часть детей все же остается на традиционной классно-урочной системе образования в школе и будет по-прежнему работать с учителем. «Мы не можем требовать от него работы в две смены: сначала очно — в классе, а потом дистанционно — с ребятами, оставшимися дома. Мы должны поберечь наших учителей, которые и так находятся сегодня на переднем крае и рискуют каждый день», — говорится в сообщении.

Пока не очень определенно говорится и о системе консультаций. «Помогать опытным педагогам будут студенты-старшекурсники из Герценовского университета. При этом вести консультационную поддержку школьников будущие педагоги будут под руководством лучших петербургских методистов», — сообщает Ирина Потехина. Вряд ли каждому школьнику достанется по студенту-тьютору, скорее всего, разъяснять непонятое будет лишь один будущий педагог на класс.

Из хороших новостей — аттестация будет проходить именно в своей школе либо раз в четверть, либо раз в полугодие — как родители договорятся с администрацией.

Совершенно ничего не говорится о том, как дистанционно будут учиться младшие классы. О них вице-губернатор пообещала рассказать позже, отметив лишь, что предложенный 5–11-м классам формат обучения для малышей не подойдет. Ничего нет и про компенсацию школьного питания.

«Конечно, этот формат неидеален. Но в сегодняшних коронавирусных условиях мы должны искать компромиссы», — подытожила свое выступление Потехина.

Денис Лебедев, «Фонтанка.ру»

Polisoms

Микрорайон Осиновая Роща

Юкковское ш., дома: 1, 3, 5, 6 (к. 3, 4, 5, 6, 7,), 10 (к. 1, 3), 7, 8 (к. 1, 2, 3, 4, 5, 6,), 9, 9а, 11, 11а, 12 (к. 1, 2, 3, 4), 13, 14 (к. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8), 15, 15а, 17,19,21,23 25, 27.

Приозерское ш., дома: 4, 5, 9 (б/к, к. 1, 2), 10 (к. 1), 11 (б/к, к. 1, 2), 12 (б/к, к. 1, 2), 13 (б/к, поклонногорк. 1, 2), 14 (к. 1, 2, 3, 4, 5, 6), 15 (б/к, к. 1, 2), 16 (к. 1, 4), 18 (к. 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11), 20 ( к. 5, 6), 22 (к. 2).

Песочное ш., дома: 2, 10, 19, 40, 47, 55, 72.

Сертоловский пер., все дома.

Военный городок 3, дома: 1, 2, 3, 4, 5, 6.

п. Осиновая Роща, дома: 0, 1 (к. 2), 3, 242.

ул. Ивовая, дома: 2, 10, 13, 15, 18.

Военный городок, дома: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 242.

ул. Тополиная, дома: 9, 23, 29.

Вокзальное ш., дома: 1, 4, 4а, 5, 6, 10а, 12, 13, 17, 21, 34, 41/3, 42, 53, 57, 59, 60.

Санаторный пер., дома: 1, 2, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13 14, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26,  41, 45.

Школьный пер., дома: 4, 5, 6, 13.

Березовая ал., дома: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 9, 11, 11а, 11б, 11в, 13, 15, 16, 17, 19,28

ул. Колхозная, дома: 3, 4, 5, 6, 6/2, 8, 10, 12, 12а, 17.

Лесной пер., дома: 1, 4.

Лагерный пер., дома: 1, 2, 2а, 3, 4, 5, 5а, 6, 7, 7-2, 9, 10, 11, 11-1, 11-2, 11-3, 13, 18, 19, 20, 33.

Ясеневый пер., дома: 4, 5, 6, 11.

в/ч 21744, дома: 0, 1.

ул. Совхозная, дома: 36.

ул. Сертоловская, дома: 3, 5, 7, 8, 9, 11, 14, 22, 23, 26, 39.

21. ул. Солнечная, дома: 20.

в/ч 20160, дома: 0, 1.

в/ч 13972, дома: 0.

ул. Яблоневая, дома: 1, 3, 7, 12, 14,16, 21.

Внутреннее кольцо, дома: 6.

Овражный пер., дома: 5, 9.

ул. Вересковая, дома: 25.

ул. Брусничная, дома: 1, 4/2, 5, 6, 8, 12.

Горское ш., дома: 16.

Садовая ул., дома: 5, 13, 27, 29, 31, 44, 52, 53, 59, 63, 69, 71, 74, 76.

Северный пер., дома: 2, 6/1, 6/3, 8/1, 8/2, 10/2, 12/1, 16/2, 24/1, 24/3.

Центральная ул., дома: 2, 10.

СНТ Парковая Роща, ул. Северная дом, 4

Вокзальное ш., д.45

Тополиная ул: все дома: 19

Ясеневый пер. все дома: 7

Сириус.Дома: расписание на 3 июня

Поддерживаем планку продуктивности и начинаем летние каникулы вместе с лекциями марафона «Сириус.Дома». Присоединяйтесь к трансляциям на нашем YouTube-канале!

Завтра в расписании всего три лекции. Поговорим о зеленых технологиях, микромеханике в наших смартфонах и познакомимся с задачами негладкой оптимизации.

 
13:00
Ученый диван. Зеленые технологии
 
Современные производства все чаще задумываются об экологическом состоянии планеты, разрабатывают новые решения для снижения выбросов и переработки отходов. Директор Центра экосистемных проектов в промышленных регионах, ассистент кафедры геологии и маркшейдерского дела НИТУ «МИСиС» Александра Липина расскажет о различных «зеленых» технологиях – тех, что уже вовсю применяются, и тех, что только начинают появляться на рынке.
 
15:00
Ученый диван. Микромеханические системы на примере смартфона
 
Кандидат технических наук, доцент института нано- и микросистемной техники НИУ МИЭТ Сергей Евстафьев сделает обзор микро-электромеханических систем, применяемых в современных смартфонах. Мы поговорим об экранах гаджетов, системах оптической стабилизации камеры, распознавания лиц, об акселерометрах и гироскопах, а также радиочастотных компонентах, магнитометрах, динамиках и микрофонах.
 
16:00
Ученый диван. Знакомство с негладкой оптимизацией
 
Еще Леонард Эйлер отмечал, что в мире не происходит ничего, «в чем бы не был виден смысл какого-нибудь максимума или минимума». С задачами на «максимум» и «минимум» школьники знакомятся еще в школе при изучении производной. Однако аппарат производных годится не для всех оптимизационных задач. Более подробно об этом поговорим на лекции. Занятие проведут доцент МФТИ Федор Стонякин и выпускник Президентского Физико-математического лицея №239 Дмитрий Пасечнюк.

График обучения дома

Установка расписания и распорядка дня может быть чрезвычайно полезной для создания качественной среды обучения. Ниже приведен пример расписания учеников, которое можно использовать (или изменить), чтобы помочь ученикам получить максимальную отдачу от каждого дня. Также несколько важных напоминаний для учеников и родителей:

• Оставайтесь активными! Попробуйте двигаться в течение дня и назначьте время для ежедневных упражнений!
• Отдыхай! Установите такие ожидания перед сном, которые способствуют полноценному ночному сну!
• Оставайтесь на связи! Проверить электронную почту, etusd.org, Google Classroom, веб-сайт JMS и многое другое, чтобы не отставать от заданий, действий и возможностей общаться с учителями и другими учащимися посредством онлайн-обучения.

Ниже приводится пример расписания, которое можно изменить в соответствии с вашими потребностями. Также обратите внимание на предложения для «Персональных проектов» — побуждайте студентов каждый день тратить время на изучение чего-то нового и / или использование этой творческой части своего мозга!

Щелкните здесь, чтобы просмотреть версию этого расписания в Google Doc: Образец ежедневного расписания учащихся

Время	Деятельность
7:00 — 8:00	Просыпайся.Завтрак. Утренние хлопоты.
8:00 — 9:00	Время чтения.
9:00 — 10:00	Проверить электронную почту, JMS Classwork / Homework, Google Classroom, Class ETUSD веб-сайты. Организуйте задания.
10:00 — 10:15	Перерыв!
10:15 — 12:00	Работа по заданию.
12:00 — 1:00	Обед и уборка после обеда.Перерыв.
1:00 — 2:00	Упражнение! Выходи на улицу!
2:00 — 3:00	Завершить задания. Отправьте вопросы учителям по электронной почте. Читать!
3:00 — 5:00	Свободное время! Рассмотрите возможность работы над личным проектом — см. Некоторые идеи ниже.
5:00 — 6:00	Обеденные работы (готовка, сервировка стола и т. Д.)
6:00 — 7:00	Eat Dinner (Никаких технологий за ужином! Поделитесь тем, что вы узнали сегодня!)
7:00 — 8:00	Ужин по дому.
8:00 — 10:00	Свободное время!
10:00	Иди спать! (В спальне нет техники!)

Идеи для личных проектов:

Музыка . Изучите новый инструмент. Практикуйте инструмент, который вы уже знаете.

Стратегическое мышление . Сыграйте с семьей в настольную игру. Создайте новую игру. Разработайте новые правила для существующей игры.Пазлы — отличный способ провести время с семьей.

Художественная экспрессия . Запустите альбом для рисования. Нарисуйте предметы (или людей), которых вы видите каждый день. Практикуйтесь в использовании нескольких видов искусства — рисования, рисования, оригами и т. Д. Создайте что-нибудь из переработанных материалов.

Механизм . Испытайте себя 5 минут движения каждый час. Меняйте свою двигательную активность — танцы, жонглирование, йога, отжимания и т. Д. Также попробуйте активировать оба полушария мозга, пересекая среднюю линию тела (т.е. касаясь левого плеча указательным пальцем правой руки и даже перебрасывая ручку / карандаш из руки в руку).

Организовать . Измените дизайн своей спальни и личной организации. Измените свою организационную систему. Очистите старые вещи.

Изучите будущую карьеру . Используйте онлайн-ресурсы, чтобы узнать о карьере. Позвоните родственникам и друзьям семьи, чтобы задать вопросы о работе и ее требованиях.

Творческое письмо . Напишите рассказ, стихотворение, фанфик или заведите ежедневный дневник.

Упражнение — 30 минут, 3-5 дней в неделю. Прогулка и различные семейные игры (игра в TAG или HIDE и SEEK во дворе, прыжки со скакалкой, мяч для уклонения от волейбола / волейбол или красный вездеход, а также игры, требующие от каждого немного бегать, — отличные формы семейных упражнений, которые не требуют много Планирование. Это поможет справиться с беспокойством, когда вы весь день находитесь в помещении. https://www.playpartyplan.com/fun-outdoor-games/

родителей-учеников: баланс школы, работы и ухода за детьми во время COVID-19

Работа с детьми из дома

Из-за того, что школы и детские учреждения закрываются или переходят на онлайн-обучение из-за COVID-19, работа с детьми из дома стала повседневной проблемой для родителей.Добавьте к этому работу над сертификационной программой или собственными онлайн-курсами, и у вас будет насыщенный график и рецепт выгорания.

Если вы чувствуете, что в сутках недостаточно часов или у вас просто нет возможности все сделать, не волнуйтесь; вы не одиноки в этой борьбе. Хотя может и не быть идеального решения для достижения успеха в вашей новой гибридной роли ученика, штатного преподавателя и сотрудника, вот несколько советов, как сориентироваться в этих неизведанных водах и выжить в это время дома со своими детьми.

Советы по обучению на дому и работе на полную ставку

Работа с 40-часовой рабочей неделей и обучение детей на дому — это то, для чего большинство родителей не обучены и не оснащены. Даже опытные менеджеры проектов должны научиться управлять своим домом и своими детьми, а также самостоятельно работать во время учебы. Первое, что вам следует сделать, это изменить свое мышление. Это означает, что вам нужно переосмыслить, как выглядит успех, и перестроить свой график, чтобы сохранить рассудок.

Дома с детьми? Избавьтесь от своих ожиданий

Как выглядит для вас типичный рабочий день? В зависимости от вашей отрасли, у вас, вероятно, будет сочетание встреч и рабочего времени без головы.Когда дети находятся дома, вы должны ожидать, что ваша продуктивность снизится. Вы можете поработать, пока дети заняты заданием или планом урока, но как насчет простоев между уроками в классе, когда они хотят перекусить, вашего внимания или просто им просто скучно?

Если у вас есть дети младшего возраста, которым требуется больше присмотра, вы можете ожидать, что ваш обычный рабочий день отойдет на второй план. Со всеми этими отвлекающими факторами вам нужно убедиться, что вы переустановили свои собственные ожидания в отношении продуктивности и убедились, что вы сообщаете об этом своей команде (-ям) и своему руководителю.

Устройте видеовстречу со своим начальником. Расскажите им, что происходит дома, когда вы можете работать и что вы можете делать. Какие задачи вы можете поручить другому сотруднику или команде? В какое время дня вы доступны для конференц-связи или встреч Zoom? Есть ли какие-то внутренние встречи, которые вы можете перенести на работу в соответствии с расписанием ваших детей и / или партнера? Возможно, вы сможете найти систему, которая будет работать для вас, но вам необходимо общаться с членами вашей команды, чтобы они понимали, как ваш рабочий день и рабочая нагрузка будут меняться во время выполнения заказов на дому.

Эти же принципы применимы к вашей программе получения степени или сертификации. Что для вас возможно прямо сейчас в вашей нынешней ситуации? Возможно, раньше у вас было пару часов на изучение каждую ночь, а теперь это время может быть разделено пополам. Вы также можете попробовать разбить учебное время на более мелкие части. Хотя вы можете предпочесть выделенное время для выполнения своих заданий, прямо сейчас вам, возможно, придется довольствоваться выполнением школьной работы через определенные промежутки времени. Хотя этот метод обучения может быть не идеальным, он лучше, чем полное отставание в это напряженное время.

Составьте график работы на дому

Когда дети дома и один или оба родителя управляют своим школьным расписанием, вам, вероятно, придется отказаться от обычного рабочего дня с 9 до 5. Несмотря на то, что неизбежно возникнут некоторые непредвиденные обстоятельства, постарайтесь установить определенный уровень нормальности, разработав последовательный график работы на дому и выделив оставшееся время для учебы. Установление распорядка также может дать вашему ребенку последовательность и безопасность.

Если вы посещаете курсы колледжа или участвуете в программе сертификации, это также повлияет на то, когда вы сможете выполнять свою школьную работу.Поговорите с администратором о расписании занятий и заданиях. Они могут помочь вам найти решение, поскольку многие родители, работающие полный рабочий день, находятся в одной лодке.

Может быть, у вас есть дети на час по утрам, пока ваш муж или жена решают критически важные вопросы в своем списке дел. После этого переключитесь, чтобы у вас была тишина и покой на собраниях или для выполнения своей рабочей нагрузки. Может ли кто-нибудь из вас сделать перерыв днем, чтобы вывести детей на улицу и дать им время сжечь немного энергии? Не просто играйте на слух каждый день; включите это в свой график.

Когда ваши дети ходят в класс? Если они справятся с этим без вашей помощи, это может дать вам дополнительное время для продуктивной работы. Как бы вы ни старались избегать работы допоздна и в выходные дни, это может быть временным требованием, чтобы компенсировать то, чем вы не можете заниматься в течение рабочей недели, или посвятить это время выполнению курсовой работы.

Родители-одиночки сталкиваются с дополнительной проблемой — самостоятельно выполнять работу и помогать детям в учебе.Это когда вам действительно нужно поговорить со своим менеджером и командами о том, что возможно. Если ваши дети достаточно взрослые, поговорите с ними о том, как они могут помочь вам, предоставив вам немного тишины, когда вам это нужно. Заверьте их, что вы будете проводить с ними время после того, как завершите свою работу. Для детей младшего возраста выделите рабочее время во время сна или найдите соответствующие возрасту занятия, которые позволят вам работать в течение коротких периодов времени. Один и тот же метод подойдет не для всех родителей и детей, поэтому вам придется проявить гибкость и выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Переосмыслить правила экранного времени, работая дома с детьми

Хотя Американская педиатрическая ассоциация предлагает руководящие принципы относительно экранного времени для детей, эти рекомендации были написаны в предпандемическом мире. Если вам нужно передать ребенку свой iPad, чтобы вы могли провести 30-минутную конференц-связь или получить задание на онлайн-урок без слез и криков, немного расслабьтесь.

Какие еще «правила» воспитания вы можете изменить прямо сейчас, чтобы облегчить себе жизнь? Возможно, вы позволите своему ребенку поиграть в игру или заняться тем, что ему нравится, в обмен на некоторое время в тишине.Вам не нужно отказываться от всех своих родительских принципов, но есть ли небольшие компромиссы, которые вы можете пойти на временные решения?

Помните, прямо сейчас вы находитесь в режиме выживания. Сделайте все возможное, чтобы сохранить мир и обезопасить детей. Отбросьте свои идеи перфекционизма; вы делаете все, что в ваших силах, в безвыходной ситуации.

Обратиться за помощью

Хотя возможности ухода за детьми могут быть ограничены во время социального дистанцирования, на кого вы можете опереться за помощью и поддержкой в ​​это время? Будьте честны и общительны со своим партнером, чтобы вы оба знали, с чем другой человек может справиться, с чем вы, возможно, боретесь, и как вы можете помочь друг другу.Есть ли члены семьи, которые могут помочь присмотреть за детьми в рабочее время или пока вы выполняете свои собственные учебные задания? Есть ли у вас члены команды, которые могут помочь вам справиться с нагрузкой или что-то не делать с вашей тарелки? Сейчас не время гордиться; попросите о помощи, когда она вам понадобится.

Помни, что ты не одинок

Как бы вы ни хотели поддерживать видимость того, что можете безупречно управлять своим образованием, работая дома с детьми и школьными занятиями своих детей, понимайте, что вы просто не можете выполнять все эти работы идеально, и вы не в только это.

По состоянию на середину марта 32,5 миллиона учащихся государственных школ в течение рабочего дня находятся дома. Итак, вместо того, чтобы смущаться в следующий раз, когда ваш сын или дочь ворвутся во время звонка Zoom, будьте открыты для участников встречи и спросите, можете ли вы выключить камеру, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы. Скорее всего, кто-то еще на линии имеет дело с похожей ситуацией, и вы сможете воспользоваться моментом родительской солидарности.

Сделайте перерыв

Даже с постоянным распорядком и расписанием работы на дому, будут дни, когда вы чувствуете себя измотанным и просто не можете делать все это.Хотя вы можете изо всех сил стараться не переносить свое разочарование на своих детей, бывают случаи, когда вы выходите из себя или повышаете голос. Хотя вы можете использовать выходные для учебы или работы, не забудьте также запланировать время с семьей, чтобы насладиться обществом друг друга. В конце концов, помните: вы любите друг друга и все в одной команде.

COVID-19 создал много новых проблем для родителей учащихся. Онлайн-программы Национального университета были созданы для удаленных учащихся.Авторитетные инструкторы могут помочь вам в это время, пока вы работаете над получением степени, работая дома с детьми. Поговорите со своим профессором или консультантом о том, как лучше всего продолжить учебу в это время. Для получения дополнительной информации и полезных советов посетите нашу страницу ресурсов.

Хотя никто не может сказать наверняка, когда будут отменены приказы о приюте на месте, однажды вы оглянетесь на это время и поймете, что прошли и получили степень, один несовершенный день за раз.

Наше ежедневное расписание домашнего обучения — Признания ученика на дому

Ищете функциональный ежедневный график домашнего обучения ? Не смотрите дальше! Сегодня я делюсь с вами нашими основными повседневными делами!

Хотя каждый день сам по себе может вызвать хаос, у нас есть базовый распорядок дня, которого мы стараемся придерживаться. Очевидно, что здесь не всегда все идет гладко, и некоторые дни бывают более сумасшедшими, чем другие. Но мне нравится иметь хотя бы базовый ориентир, который поможет мне прожить день.Надеюсь, это поможет и вам.

Знаете ли вы, что у меня есть БЕСПЛАТНЫЕ РАСПИСАНИЯ НА ДОМУ для каждого класса?

Помощь по классам

Зайдите на мою страницу «Помощь по уровню оценки», чтобы получить дополнительную информацию о вашей конкретной оценке!

Вот наше расписание более подробно … .в основном… при условии, что ничего неожиданного не произойдет… как в жизни.

• 8:00 — Преданность / душ / одеться
• 8:30 — Завтрак и уборка кухни
• 9:00 — ШКОЛА НАЧИНАЕТСЯ! Обычно мы делаем перерыв на обед около полудня, а затем заканчиваем групповые занятия, такие как история, география, искусство и т. Д.после ланча.
• 2: 00-3: 00 pm — ШКОЛА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ! (ну, вы знаете, технически это заканчивается … реально мои дети подвергаются моим постоянным викторинам в течение всего дня.) В конце каждого дня я заполняю рабочие ящики, пока дети убирают свои территории и следят за тем, чтобы школьная комната все красиво и красиво, как когда мы начинали.
• 3:30 pm — Время работы по дому: каждый делает то, что может, из своего графика работы или все, что я прошу их сделать.Все мы по очереди выполняем повседневные обязанности, такие как складывание белья, опорожнение посудомоечной машины, вывоз мусора и т. Д.
• 16:00 — Обычно я немного работаю, проверяю электронную почту, блог и т. Д. У детей есть немного свободного времени.
• 16: 30-18: 30 — Приготовление ужина, еда и уборка на кухне. Иногда по вечерам у нас есть спортивные и внеклассные мероприятия, поэтому мы работаем с этим во время ужина.
• 18:00 — Входит папа и спрашивает : «Итак, что вы делали весь день?» Я говорю «Ничего особенного, просто бездельничал и ел бонбоны. Папа опрашивает детей, чтобы убедиться, что я шучу.
• 19:00 — Обычно я стараюсь заниматься спортом или гулять в спокойное время между ужином и сном. Я считаю, что выход на улицу подышать свежим воздухом очень помогает моему психическому состоянию! Когда слишком холодно, я использую наш эллиптический тренажер, но обычно мне это надоедает, поэтому я предпочитаю выходить на улицу, когда могу.
• 20:00 — 10 минут уборки и время сна! — Здесь я устанавливаю таймер, и все бегают вокруг, как маньяки, убирая все, что они могут найти, чтобы мама не взорвала беспорядок, который мы создали всего за один день.Да, и поскольку наша прачечная теперь находится наверху, я кидаю белье, а затем переключаю его в сушилку, когда все будет готово. Тогда да, я оставлю это на ночь, пока мы не займемся делами на следующий день. Безумно, я знаю, но именно так мы и продвигаемся в этом году. Немного морщинистая
• 20:15 — Подготовка ко сну (убирать комнаты, убирать белье, принимать ванну, чистить зубы) Да, наши старшие дети тоже ложатся спать примерно в это время. Обычно они читают, принимают душ и т. Д. Если у них есть домашнее задание, самое время сделать и его!
• 21:00: Свободное время для мамы и папы….сядьте сегодня впервые и вздохните … блог … сделайте классные печатные издания, чтобы поделиться … проверить электронную почту и т. д. и слава Богу, мы пережили еще один день домашнего обучения, не сожгли дом!

Надеюсь, после ознакомления с нашим распорядком дня вы будете со мной милостивы. Если вы писали мне по электронной почте в течение дня, вы, вероятно, не получите ответа до вечера! Пожалуйста, проявите ко мне терпение, я действительно стараюсь вернуться ко всем к концу дня, но вас много и один из меня; o)

Некоторые из инструментов, которые я использую, чтобы поддерживать свою организованность:

Дополнительные ресурсы

Если вы новичок на моем веб-сайте, я предлагаю массу бесплатных ресурсов, помощь по классам и советы о том, как начать домашнее обучение.У меня также есть очень полезная книга Homeschooling 101 и несколько электронных курсов по домашнему обучению. Еще у меня есть магазин, где можно найти мою книгу и множество других полезных ресурсов.

Поддержка специального образования

Стратегии и ресурсы на этой странице разработаны, чтобы помочь вам создать продуктивную, безопасную и здоровую среду обучения дома во время удаленного обучения.

Настройка для удаленного обучения

Общение

• Поощряйте ребенка выражать свои чувства и используйте стратегии для управления ими.
• Используйте пятибалльную шкалу, термометр эмоций или знак эмоций, чтобы помочь вашему ребенку распознать чувства и выразить их.
• Создайте в доме место, где ребенок сможет успокоиться, когда он злится, грустит, расстроен или подавлен.

Составьте расписание

• Подобно тому, как взрослые используют календари, списки продуктов и списки дел для улучшения памяти, детям полезны визуальные напоминания. Составьте расписание, которое будет использовать дома, чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать каждый день.Расписание может отображать течение дня и включать дистанционное обучение, работу по дому, физическую активность, игры в помещении и на открытом воздухе, время отдыха и приема пищи.
• Узнайте, как создать расписание с помощью видеоролика «Обучение родителей: использование расписаний», создать расписание в Интернете, просмотреть образцы ежедневных расписаний, созданных для разных возрастных уровней, или составить собственное расписание вручную или на компьютере. Дети могут помочь составить расписание, нарисовав картинки, определив, какие действия следует включить, и последовательность событий.Дети постарше могут составить собственное расписание с вашей помощью или без нее, в зависимости от уровня их независимости.
• Подготовьте ребенка к переходам или изменениям в расписании заранее, чтобы он / она не был удивлен.
• Используйте таймеры, чтобы помочь ребенку понять расписание и перейти к новым занятиям.

Обустройте пространство

• Создайте тихое и удобное место для вашего ребенка, чтобы он мог делать уроки

Предлагайте варианты выбора

• Предлагая вашему ребенку возможность выбора, вы можете дать ему чувство контроля и уменьшить борьбу за власть.
• Например, если вы хотите, чтобы ваш ребенок убирался в своей комнате, вы можете дать ему выбор, что убрать в первую очередь, и похвалить его или наградить за выполнение задания.

Семейные обучающие видео

• Использование расписаний — Визуальные расписания помогают и родителям, и детям. Расписания изображений, слов или предметов позволяют детям сосредоточиться и уменьшить проблемное поведение. Это видео покажет вам, как!
• Переход от игры к работе — Переход от игры к еде к использованию iPad может вызвать вспышки.Это видео даст вам практические и проверенные стратегии управления переходами и удержания вашего ребенка в расписании.

Продвигайте позитивное поведение

Это руководство разработано, чтобы помочь родителям и опекунам продвигать позитивное поведение во время дистанционного обучения.

Видеоролики для семейного обучения

Учебные задания и цели IEP

Ниже приведены учебные задания, которые помогают продвигаться к общим целям IEP, которые вы можете выполнять дома со своим ребенком.Некоторым требуется поддержка взрослых, и все они практические. Вы можете обсудить, какие из них лучше всего подходят для вашего ребенка, с учителями, парапрофессионалами и поставщиками соответствующих услуг.

Следуя указаниям

• Помощь по дому
  • Приготовление закуски или еды
  • Прачечная
  • Уборка
  • Получение почты
  • Убираем игрушки и материалы
  • Кормление питомца
  • Полив растений
• Ежедневный уход
  • Принятие душа
  • Чистка зубов
  • Переодевание
  • Помогать младшему брату / сестре принять ванну, одеться и т. Д.
• Игра в настольные или карточные игры
• Сыграйте раунд «Я шпионю». Опишите, что объект использует функцию, функцию и класс. Примеры:
  • Холодильник: «Он большой». «Это сохраняет пищу холодной».
  • Окно: «Стеклянное». «Вы можете видеть сквозь это».
  • Стул: «Он (цвет). На него можно сесть».
• Поищите мусор, используя предлоги. Например. «Я ищу что-то, что находится под кроватью. Я ищу что-то, что находится в ящике.»

Цели разговора

• Попросите ребенка описать, что он делает, выполняя задание
• FaceTime с любимым членом семьи, и предложите ребенку поддерживать разговор на тему, оставляя комментарии и задавая вопросы.
• Используйте особые интересы вашего ребенка, чтобы вовлечь его в разговор. Задавайте вопросы «как?» И «почему?» Во время игры, чтобы расширить возможности взаимодействия.
• Подкрепите своего ребенка к началу взаимодействия. «вопросы о текущей деятельности.Примеры: «Что ты делаешь?» «Что делают мама / папа / бабушка / тетя / брат?»
• Попросите ребенка сделать выбор, задавая вопросы. Например: «Вы бы предпочли сегодня красную рубашку или синюю?» или «Вы хотите сначала нарисовать картинку или сначала написать слова?»
• Задавайте ребенку вопросы «да» или «нет».
• Задавайте ребенку вопросы «почему» и «как» при чтении книг и просмотре картинок.

Напомнить / пересказать

• Покажите ребенку фотографии с семейных прогулок и мероприятий и попросите его вспомнить подробности.
• После чтения книги, просмотра шоу или фильма или выполнения задания попросите ребенка рассказать вам об этом. Предложите им рассказать вам о начале, середине и конце.
• Нарисуйте картинки или напишите предложения, чтобы упорядочить общие действия.

Подсчет

• Считайте предметы по мере выполнения домашних заданий — например, Сколько ложек мы убираем? Сколько пар носков складываем? Сколько книг на этой полке?
• Создайте гистограмму, показывающую цвета Lego, цвета мармеладных конфет, количество различных типов монет и т. Д.
• Сделайте бумажную цепочку для обратного отсчета до вехи. Или добавляйте ссылку каждый день, чтобы подсчитывать количество прошедших дней.
• Напишите числа на каталожных карточках. Ваш ребенок может прикрепить необходимое количество скрепок по краю открытки или сделать цепочку из скрепок.
• Используйте маленькие предметы (чирио, зубочистки), чтобы сделать наборы из 10 штук.

Регулирование эмоций

• Создайте пятибалльную шкалу для чувства разочарования. Включите собственные рисунки и слова вашего ребенка.
• Постройте в своем доме «остановку». Создайте тихое место, где студент может отвлечься от неприятных ситуаций и заняться успокаивающими делами.
• Разместите визуальные средства поддержки в наиболее посещаемых комнатах, чтобы напоминать ребенку о необходимости использования стратегий саморегуляции. Обозначьте эмоции и сопоставьте их с состоянием тела. Примеры:
  • «Я могу сказать, что вы злитесь из-за того, что ваш голос громкий, а сердце быстро бьется».
  • «Она выглядит взволнованной! Я думаю, она взволнована, потому что она широко улыбается и прыгает.»
• Вставьте отложенное вознаграждение — выполняйте действия, требующие ожидания, например выпечку.
• Используйте таймеры, чтобы помочь вашему ребенку не отвлекаться от задания, которое не является предпочтительным занятием. Например, используйте сначала / затем визуальное напоминание и таймеры чтобы ваш ребенок знал, что сначала он будет заниматься математикой в ​​течение 15 минут, а затем он может играть в течение 15 минут.
• Вовлекайте ребенка в действия по решению проблем. Обдумывайте решения вслух. Например, посоветуйте ребенку выполнить задание, но не давайте ему все необходимые материалы.Вы можете сказать что-то вроде: «Я очень хочу нарисовать рисунок, но не могу найти карандаш! Может, мне стоит достать один из ящика или спросить маму, где карандаши».

Задачи со словами по математике

• «Думайте вслух», когда вы ежедневно занимаетесь математикой дома. Примеры:
• «Я делаю два бутерброда. На каждый бутерброд нужно 2 ломтика хлеба. Сколько хлеба мне нужно вынуть?»
• «Время ложиться спать в 8:30. Подготовка ко сну занимает 45 минут. В какое время мы должны начать собираться?»

Добавление деталей к письму

• Нарисуйте картинки с деталями.Укажите тему для рисунка и предложите ребенку добавить как можно больше деталей.
• Напишите сказки, которые вам диктует ваш ребенок. Попросите его / ее добавить подробности.
• Рассказывайте подробности, когда вы выполняете задания или смотрите телевизор.

Исполнительные функции

• Составьте список покупок
• Попросите ребенка дать вам инструкции по выполнению задания. Следуйте инструкциям, как они даны, и помогите им пересмотреть указания по мере необходимости.
• Вовлекайте ребенка в составление распорядка дня.
• Цветовой код материалов в доме. Цветовое кодирование может быть использовано для помощи детям в выполнении домашних обязанностей (летняя одежда в зеленом ящике, зимняя одежда в синем ящике) или для понимания правил (вы можете есть закуски из зеленой корзины)
• Карточные игры (например, Uno) и настольные игры
• Если у вас многоязычная семья, говорите с ребенком на нескольких языках.
• Играйте в такие игры, как «Следуй за лидером», говорит Саймон, и «Танцы в стоп-кадре».

Навыки мелкой моторики

• Напомните ребенку, что при письме, раскраске и вырезании нужно использовать соответствующий хват.
• Создайте упражнения, в которых ваш ребенок выбирает предмет из другого предмета. Например. — бусинки в тесте; маленькие игрушки в рисе; буквы в воде
• Бусины
• Пусть ваш ребенок укладывает волосы или играет с вашими волосами
• Практикуйтесь самостоятельно одеваться, включая пуговицы и молнии, а также завязывая обувь

Дополнительные учебные ресурсы и идеи можно найти в смешанных материалах DOE обучающая страница.

Сопутствующие услуги

Найдите социальные истории, наглядные пособия и домашние советы по речевой терапии, физиотерапии, трудотерапии и многому другому.

Двигайтесь

Находите время для движения в течение дня с серией статей «Приготовьтесь к учебе» для детей с широким кругом задач в области развития и обучения. Доказано, что эта программа положительно влияет на концентрацию внимания, распорядок и переходы.

Каждый день будет появляться новое видео, основанное на сеансе предыдущего дня. В проекте «Подготовься» также есть библиотека Ready Break для семей во время удаленного обучения.

Дополнительные ресурсы по физическому воспитанию можно найти на веб-сайте DOE.

Поддержка семьи

Вы играете решающую роль в образовании своего ребенка, особенно во время дистанционного обучения. Вот некоторые ресурсы и контакты, которые помогут вам.

Полезные сайты

• Детские рассказы на американском жестовом языке.
• Do2Learn Бесплатные страницы с социальными навыками и действиями и рекомендациями по регулированию поведения, обучающими песнями и играми, коммуникационными карточками, учебными материалами и руководствами по трудоустройству и жизненным навыкам.
• Форум сообщества на Facebook для обмена идеями, проектами и стратегиями адаптации материалов для лучшего обслуживания учащихся с ограниченными возможностями.
• Театр Линкольн-центра Спектакль, созданный специально для детей с расстройствами аутистического спектра.

Работа и обучение на дому во время вспышки COVID-19

Автор: Corinn Cross, MD, FAAP

Чтобы помочь сдержать COVID-19, многие школы перевели детей на онлайн-обучение дома.Кроме того, многих родителей просят работа из дома. Эти формы социальное дистанцирование помогает замедлить распространение вируса и предотвратить перегрузку системы здравоохранения.

Но теперь многие семьи сталкиваются с новыми проблемами: как нам заботиться о наших детях, когда они работают и учатся дома, и не паниковать во время этой беспрецедентной вспышки болезни? Первый шаг: сделайте глубокий вдох. Знайте, что мы все вместе. И вместе мы это переживем.

Вот еще несколько советов от Американской академии педиатрии, которые помогут вам справиться с этой «новой нормой», пока вирус не будет взят под контроль.

Замедлить распространение

Может возникнуть соблазн собрать детей на свидания или ночевки, но этого следует избегать. Социальное дистанцирование работает, только если мы все участвуем. А замедление или предотвращение распространения вируса спасет жизни.

Защитите бабушек и дедушек. Это также не время для посещения бабушек и дедушек или просить их помочь с заботой о детях. Люди, которые люди старше 60 лет подвергаются более высокому риску тяжелого заболевания COVID-19 и не должны увеличивать этот риск, находясь рядом с детьми, которые могут болеть легкими симптомами.Однако они могут чувствовать себя одинокими или отключенными во время социального дистанцирования, поэтому поддерживайте общение с помощью телефонных звонков, текстовых сообщений или видеочатов.

Сохраняйте распорядок дня

Поскольку изменения в распорядке дня могут вызывать стресс, будет полезно поговорить с вашими детьми о том, почему они остаются дома и каким будет ваш распорядок дня в это время. Пусть они помогут составить распорядок дня, который можно будет повесить на холодильник или где-нибудь, где они смогут его видеть каждый день. Обязательно включайте перерывы в удаленной работе или учебе, чтобы расслабиться и пообщаться друг с другом.

Вот несколько идей, которые помогут вам составить распорядок дня:

• Просыпайтесь, одевайтесь и получайте завтрак в обычное время.

• Решите, где каждый может выполнять свою работу наиболее эффективно и не отвлекаясь.

• Укажите время для обучения, упражнений и перерывов.

• Для детей младшего возраста могут подойти 20 минут классных заданий, а затем 10 минут физической активности.

• Дети старшего возраста и подростки могут сосредоточиться на заданиях на более длительные промежутки времени, делая перерывы между предметами.

• Включите также ваши часы, чтобы ваши дети знали, когда рабочий день закончился.

• Расписание питательных обедов и закуски. Многие школы предоставляют школьные обеды на дом для учащихся, которые в них нуждаются.

• Не забывайте и послеобеденные перерывы!

• Поужинайте вместе всей семьей и обсудите день.

• Проведите больше времени с семьей по вечерам, играя, читая, просматривая фильм или занимаясь вместе.

• Рукоять с нормальным как можно чаще перед сном в течение недели, чтобы все достаточно сна.

Постарайтесь не получать новости весь день. Лучше не иметь новости, пока дети находятся в комнате, так как это может усилить их страх и беспокойство (и ваше!). Если они все же слушают новости, обсудите вместе то, что они слышат, и исправьте любую дезинформацию или слухи, которые вы можете услышать.

Стоит ли беспокоиться о лишнем экранном времени прямо сейчас?

Несмотря на то, что ограничения по-прежнему важны, понятно, что в этих стрессовых обстоятельствах использование экрана детьми, вероятно, увеличится. Вот несколько способов сделать использование средств массовой информации позитивным и полезным:

• Свяжитесь с учителями по поводу образовательных онлайн- и офлайн-мероприятий, которыми должны заниматься ваши дети. У учителей дошкольных учреждений может не быть онлайн-учебной программы, но хорошие варианты включают: PBS Kids, которая рассылает ежедневный информационный бюллетень с идеями о шоу и мероприятиях.

• Используйте социальные сети во благо. Познакомьтесь с соседями, друзьями и близкими. Если школы закрыты, узнайте, есть ли способы помочь учащимся, которым требуется питание или доступ в Интернет для обучения на дому.

• Используйте СМИ для общения в социальных сетях. Социальное дистанцирование может быть изолирующим. Если вашим детям не хватает школьных друзей или других родственников, попробуйте видеочаты или социальные сети, чтобы оставаться на связи.

• Выбирайте качественный контент и используйте проверенные источники для его поиска.Common Sense Media, например, предлагает 25 танцевальных игр и другие активные приложения, веб-сайты и видеоигры для семей, сидящих на корточках прямо сейчас.

• Совместное использование носителей. Это отличная возможность следите за тем, что ваши старшие дети видят в Интернете, и следите за тем, что изучают ваши дети. Даже совместный просмотр семейного фильма может помочь всем расслабиться, в то время как вы цените рассказывание историй и смысл, который могут принести фильмы.

• Возьмите ребенка (виртуально) на работу. Работаете из дома? Используйте это время как шанс показать своим детям часть вашего мира. Поощрение творческой «рабочей» игры может быть способом применить «возьми ребенка на работу», даже не выходя из дома!

• Пределы по-прежнему важны. Как всегда, использование технологий не должно отнимать время, необходимое для сна, физической активности, чтения или семейных связей. Составьте план, сколько времени дети могут играть в онлайн-игры с друзьями и где их устройства будут заряжаться ночью.

Помните

Пребывание дома и другие рекомендации по социальному дистанцированию могут показаться неудобными, но это лучший способ прямо сейчас защитить нашу семью, друзей и соседей, которые могут оказаться уязвимыми.

Если кто-нибудь в вашем доме начнет показывать симптомы COVID-19, позвоните своему врачу, чтобы обсудить, что делать.

Дополнительная информация

О Dr. Cross

Коринн Кросс, доктор медицины FAAP, представитель Американской академии педиатрии (AAP), активный член Совета академии по коммуникациям и средствам массовой информации, член At-Large местного отделения AAP в Калифорнии, 2, и педиатр в детской больнице Лос-Анджелеса. .

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

График может быть лучшим союзником вашей семьи во время карантина из-за коронавируса

Эта история написана студенткой MSEd Penn GSE по междисциплинарным исследованиям в области человеческого развития Лорен Райт для Консорциума психического здоровья и оптимального развития Penn GSE.

Из-за того, что из-за приказов домоседов многие семьи вынуждены жить без рутины и ритма. Составление расписания для вашей семьи может быть способом хотя бы в небольшой степени восстановить чувство порядка и нормальности.

График также может помочь вам управлять пространством в домашнем хозяйстве, а также такими ресурсами, как компьютеры и другие устройства, и он может помочь вам и вашим детям управлять деятельностью, которая ориентирована на продуктивность, а не на те, которые дают вашему мозгу перерыв. Наконец, создание расписания сейчас может помочь вам «установить его и забыть» — представьте, что вы просыпаетесь, просматриваете расписание и продолжаете заниматься своим днем. Спасибо за себя !

Из-за множества изменений в повседневной жизни и обязанностях, которыми вы пытаетесь управлять, создание расписания в этот самый момент может оказаться невозможным — и это нормально! Я рекомендую вам вернуться к этой статье позже, когда будут удовлетворены первоочередные потребности и больше информации и ресурсов станут доступны для вас и вашей семьи.

Ниже приведены несколько советов по составлению удобного расписания не выходя из дома, которое можно составить по кусочкам в соответствии с вашими потребностями и возможностями.

Планируйте свой недельный график всей семьей в спокойное время дня

Составьте план, когда все будут расслаблены — после завтрака, после ужина или во время прогулки вместе на свежем воздухе. Совместное создание расписания гарантирует, что ваш ребенок полностью осознает, чего от него ждут. Спросите ребенка, есть ли у него какие-либо вопросы, и дайте ему возможность обсудить порядок действий. Опять же, вам может потребоваться разделить пространство и компьютерные устройства между несколькими членами семьи, поэтому вы также захотите это принять во внимание.Планируя расписание, учитывайте неакадемические занятия и потребности, в том числе физические упражнения, работу по дому, творческое время и их эмоциональное благополучие. Включите блоки времени в день, чтобы включить их. См. Примеры расписаний ниже для вдохновения. Если у вас более одного ребенка, вы также можете составить индивидуальное расписание, чтобы уменьшить потребность в совместном использовании пространства и материалов / устройств и снизить вероятность разногласий.

Специалисты по консультированию Penn GSE готовы ответить на ваши вопросы по воспитанию детей по Covid-19.Спросить анонимно.

Разместите расписание, чтобы все могли его увидеть, и обсудите, как вы будете отслеживать каждый отрезок времени

Есть ли у вас классная или белая доска, семейный календарь или лист бумаги и магнит на холодильнике, опубликуйте расписание, в котором все могут его увидеть. Пусть один человек будет назначенным таймером для каждого блока в расписании. Для облегчения доступа многие телефоны имеют таймеры в приложениях часов; однако кухонный таймер также может помочь. Ваш ребенок может отвлекаться, наблюдая за обратным отсчетом времени или отсчитывая время, поэтому лучше держать таймер вне поля зрения.

Включите перерывы

Таймер сработал (снова!), И у вас нет времени, чтобы перенаправить ребенка к следующему занятию. Заранее составьте короткий список с не более чем 3 различными перерывами, которые ваш ребенок может выбрать в этот день, и дайте ему 5 минут, чтобы насладиться этим перерывом. Например, они могут глубоко дышать, делать короткие упражнения, рисовать или слушать музыку. Если у вас есть время пообщаться с ребенком во время перерыва, вы можете выбрать одно из этих упражнений / игр для перерыва на мозг.Включите эти 5-минутные перерывы в письменное расписание. Поговорите с ребенком о кратких занятиях, которые ему могут понравиться, а затем вместе поищите в Интернете несколько из них на неделю.

Социальное время имеет важное значение

Хотя лучше всего избегать отвлекающих факторов на экране, также важно, чтобы ваш ребенок общался со своими сверстниками и даже со своими учителями, чтобы они не чувствовали себя изолированными. Сделайте свой день посвященным семье. Включите время, чтобы рассказать о том, как прошел ваш день.Скайп или позвоните пожилому или больному члену семьи вместе. Поиграйте в настольную игру или прогуляйтесь. Вы даже можете по очереди выбирать действия.

Установите границы сейчас и составьте план на случай, если что-то пойдет не так

Неизбежно будут сбои, споры, срывы — вы будете вместе 24 часа в сутки! Когда вы составляете свой график, попросите каждого человека записать 3 вещи, которые помогут им получить необходимое физическое, эмоциональное и / или умственное пространство. Некоторые из них могут оказаться невозможными в данной ситуации.Признайте, что вы слышите о потребностях своего ребенка, и объясните, почему эта потребность, возможно, не может быть удовлетворена прямо сейчас. Составьте окончательный список согласованных границ и разместите их вместе с расписанием в качестве визуального напоминания для всех.

Произойдут перебои, и ваш ребенок может попытаться проверить пределы того, что он может и что не может сойти с рук. Установите четкие ожидания в отношении поведения. Будьте твердыми и последовательными. Не каждому человеку — или ребенку — нужно одно и то же, когда они обеспокоены или расстроены. Возможно, вам придется включить в рабочий день ребенка больше или другие виды деятельности во время перерыва или изменить порядок занятий, поэтому важно выделить время для размышлений и внесения изменений по мере необходимости.Считайте срывы (вашего ребенка и вашего собственного) признаком того, что расписание или границы могут не работать. Спросите себя, является ли текущий график практичным и управляемым в долгосрочной перспективе, и является ли это наилучшим возможным сценарием в зависимости от ситуации. Поговорите об установлении дополнительных границ в семье. Даже если вы не испытываете особого стресса, ваш ребенок может. Убедитесь, что вы общаетесь с другими членами вашей семьи хотя бы один раз в течение первой недели, и при необходимости вносите изменения в план.

Выскажите свое беспокойство

Вы можете заметить определенные проблемы с требованиями школы к домашнему обучению или электронному обучению. Администрация вашей школы может не полностью осознавать вашу уникальную ситуацию и то, как эти ожидания могут быть сложными для вас и вашего ребенка. Вы не должны молча страдать. Сообщите школе о своих проблемах как можно раньше, чтобы можно было внести изменения в общие требования или с учетом конкретных потребностей вашего ребенка.

Вдохновение

Нет необходимости воссоздавать колесо! Родители и учителя по всей стране придумали творческие и практические идеи расписания.Спросите идеи у других родителей, сделайте быстрый поиск в Твиттере или сделайте это занятием на целый день для вашего ребенка: найдите 3 своих лучших шаблона расписания к концу дня, получите одобрение родителей, затем спроектируйте и украсьте!

Составьте расписание домашнего обучения, которое работает

Создание расписания домашнего обучения может показаться сложной задачей, особенно если вы новичок в обучении на дому. Но не обязательно! Мне нравится все планирование и составление расписания, которое входит в нашу домашнюю школу… может быть, это только я?

Так вот, были времена и сезоны, когда я просто летала на сиденье своих штанов, и мы прекрасно справлялись.Однако по мере того, как я добавляла в группу больше детей и больше учеников, я стала больше вести себя рутинно и составлять расписание для своего рассудка, а также для своих детей. Наш дом просто лучше функционирует, когда мы все заняты рутиной. Я говорю рутина, потому что я все еще гибкий. Возможно, мы не всегда начинаем школу в 9 часов утра, но мы начинаем с этой цели и просто продолжаем жить в обычном порядке. Мои дети знают, чего ожидать и когда, и я ценю знание того, что будет дальше.

Конечно, теперь, когда мы добавили нашего 8-го ребенка в смесь, наш распорядок на некоторое время был отброшен, и меня это устраивает.Я знаю, что мы вернемся к этому, когда сможем. Если вы находитесь в сезоне, когда у вас только маленькие дети, ваше расписание будет сильно отличаться от моего. Важно создать расписание, которое будет работать для вашей семьи , для вашего сезона .

Если вас интересует, как я настраиваю свой личный планировщик (не домашнюю школу) на новый год, ознакомьтесь с этим постом с видео-пошаговым руководством.

---

Если вам нужно больше поддержки и тонны ресурсов, чтобы помочь вам спланировать успешный год домашнего обучения, у меня также есть целый раздел по Homeschool Planning и Организация в блоге с множеством полезных печатных материалов.

---

О чем следует помнить при составлении расписания домашнего обучения:

Оставляйте много пустого пространства … под этим я подразумеваю план на случай неожиданных, но нормальных жизненных событий. Не планируйте свое время поминутно .. это просто нереально. Обязательно планируйте перерывы и помните о своей учебной программе.Если вы учитесь в школе в течение 36 недель, вы можете запланировать урок только на 32 недели, чтобы учесть маржу.

Будьте реалистичны в планировании . Обдумайте сезон, в котором вы находитесь, и планируйте его с учетом этого. Возможно, вам придется подумать о важных делах для вашей семьи при планировании предстоящего отпуска или отпуска.

Не бойтесь менять расписание по мере необходимости … да, я сказал это даже как личность типа А. Я большой поклонник стираемых ручек и ленты для васи!

Я собираюсь поделиться своим подходом к составлению расписания домашнего обучения в надежде, что это немного поможет вам.

Этот пост содержит партнерские ссылки.

Составьте расписание домашнего обучения для своей семьи:

Существует множество различных расписаний домашнего обучения, которым вы можете следовать. Вам не обязательно следовать календарю местной государственной школы, но вы можете, если хотите. У старших школьников может быть другой график, чем у младших. Вот несколько примеров годового расписания:

• Следите за календарем государственной школы
• День труда — День памяти
• Круглый год
• 4 дня в неделю
• 6 дней в неделю, каждый день короче
• 6 недель вперед, одна неделя перерыва (расписание субботнего)
• с января по декабрь

КАК Я ПЛАНИРУЮ РАСПИСАНИЕ НАШЕЙ ДОМАШНЕЙ ШКОЛЫ:

ЕЖЕГОДНО:

Я начинаю с примерного планирования всего года.Я использую распечатку «Краткий обзор года» (возьмите ее ниже!), Чтобы определить, какие недели у нас будут в течение учебного года, когда у нас будут каникулы и каникулы, а также когда начнутся и когда закончатся учебные занятия. Я знаю, что обычно мы взлетаем в декабре и июне. Это дает нам около 44 недель в году для работы, а нам требуется только 180 дней.

Затем я использую распечатанное годовое расписание, по одному для каждого ребенка. Это неуверенный план, но он помогает мне делать это вначале, поэтому я знаю, куда мы движемся в целом.Я держу в уме свои цели домашнего обучения , когда я это делаю. В конце поста вы можете скачать этот трекер и использовать его для себя. Вы запишете каждый предмет вверху, а количество школьных недель будет идти вниз в левом столбце. Это позволяет вам иметь руководство на каждую неделю, которую вы планируете посещать в школе. Это может быть слишком сложным планированием для вашей семьи, и это нормально, но мне нравится иметь общие рекомендации на мой год, прежде чем я начну свое еженедельное планирование.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНО:

Я живу по нашему недельному расписанию.Я составил расписание для каждого из моих детей школьного возраста, а затем у меня есть семейное расписание, которое я храню на нашей кухне. Это то место, где я трачу большую часть своего времени на планирование.

Вот как выглядит расписание моего шестиклассника в этом году:

ЗДЕСЬ ВИДЕО, ЧТОБЫ ПОКАЗАТЬ ВАМ ТОЧНО, КАК Я ПЛАНИРУЮ НАШЕ ГОДОВОЕ И ЕЖЕНЕДЕЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ:

• У каждого ребенка школьного возраста есть одно из этих расписаний, но оно, конечно, различается в зависимости от возраста.Мы все вместе выполняем работу по дому три раза в день, что очень помогает нашему дому. Я постарался составить их расписание так, чтобы, когда старшие ученики работают самостоятельно, я мог работать с младшими.

• Старшие дети начнут день с собственного чтения Библии, а затем все начнут свои Math . Я предпочитаю, чтобы все мои дети занимались математикой одновременно, поэтому мой разум находится в «математическом режиме», и я легко могу помочь тем, кто в этом нуждается.

• После математики наступает утро. Обычно это занимает около часа, и это время, когда мы сидим на диванах, поем, читаем и работаем вместе всей семьей. Мы все полюбили наше Утро. Вы можете увидеть более подробно в этом видео , если вам интересно.

• Тогда мы все вместе, как семья, занимаемся историей или наукой. Из-за разницы в возрасте у нас разные уровни, но мы все же можем комбинировать эти предметы.

• Далее мы переходим к письму, и в этом году мы используем Institute for Excellence in Writing . Это интенсивная программа для учителей, поэтому я работаю с ними. Моя младшая ученица использует их программы чтения, письма и правописания, поэтому я буду работать с ней и в это время, когда старшие закончат свою работу.

Затем они все выбирают книгу из нашей корзины .Раньше я назначал определенные книги и страницы, которые я хотел, чтобы они прочитали, но обнаружил, что для меня гораздо лучше позволяет им выбирать, что они хотят прочитать. Я курировал, какие книги я хочу положить в нашу Книжную корзину, и они могут выбирать из них. Старшие читают молча, а я читаю вслух младшим.

После обеда мои первоклассники и третьеклассники должны закончить учебу в школе. У моего шестиклассника еще будет какая-то самостоятельная работа во второй половине дня. Это дает мне время поработать один на один с восьмиклассником.В этом году он использует Sonlight и будет в основном независимым, но все же будут некоторые предметы, по которым я хочу быть там. За это время я могу просмотреть любой материал, обсудить с ним вопросы по литературе или истории. По сути, это будет все, что ему нужно, но я счел важным выделить это время для него.

**

Теперь, что касается расписания семьи … это руководство, которое показывает мне, что мы делаем каждый день недели. У меня расписаны часы работы в школе и время работы по дому, а также любые повседневные дела, которые у нас есть.Я также планирую каждый день вести блог, а также проводить время в тишине. Вы можете взять чистую копию этой печатной формы, чтобы использовать ее со своей семьей.

Вот наше расписание домашнего обучения прямо сейчас ….

5:30 — Мамы спокойное время (почему я просыпаюсь раньше своих детей)

8:00 — Завтрак и работа по дому для всех ( взгляните на набор «Выживание дома»! )

9:00 — НАЧАЛО ШКОЛЫ

14:00 — ШКОЛА ЗАКАНЧИВАЕТСЯ (в это время я обычно кладу малышку на сон и проверяю электронную почту или Instagram )

15:00 — Время работы для всех: у нас есть график работы на кухне.

15:30 — Свободное время (в течение учебного года мой сын сейчас занимается борьбой)

17:00 — Приготовление к ужину (я включаю подкаст и занимаюсь на кухне!)

6:00 — Ужин (начинается сумасшествие большой семьи)

18:30 — Это зависит от дня и времени года, но в это время у кого-то может быть какая-то активность.

19:30 — Ночные дела, семья читает вслух и готовится ко сну (это может занять около часа)

8:30 вечера: В идеале, дети лежат в постели, а у мамы и папы есть немного свободного времени.Обычно я буду вести блог или болтать в Instagram , читать книгу и т. Д.

22:00: Кровать для мамы

И готово! Это не всегда плавный график домашнего обучения, и, возможно, нужно что-то изменить или поменять местами, но это то, что сейчас работает для моей семьи. Я надеюсь, что это помогло вам понять, что расписание домашнего обучения может быть полезным для вашей семьи и , и не обязательно должно быть перегруженным!

---

ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ВСЕ ЭТИ ФУНКЦИИ ДЛЯ ПЕЧАТИ, ПРИСОЕДИНЯЯСЯ К НАШЕМУ СПИСКУ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ШКОЛЫ.