Разочарование это что: разочарование | это… Что такое разочарование?

Разочарование — это хорошо

Странное название у этой статьи, не правда ли? Психолог Виноградова (Завьялова) Наталья рассказывает, кому же приятно испытывать разочарование, как и любое другое негативное чувство. Разочаровываясь в чем или в ком-либо, мы понимаем, что жизнь в этом месте не оправдала наших ожиданий, наши планы нарушены и, как хотелось и мечталось, уже не будет.

Мы можем разочаровываться в работе, в людях, в вещах, в родителях и детях, и т.д. Получается, что разочароваться можно в чем угодно. Разочарование обычно одно не приходит. Оно часто сопровождается грустью или злостью, печалью или отчаянием, обидой или ненавистью. Таким образом, в точке разочарования концентрируется не одно, а много разных и весьма неприятных чувств.

Чем окрашено Ваше разочарование и как с ним быть, можно узнать в кабинете психолога. Хороший специалист обязательно попросит задержаться на этом чувстве, даст возможность его пережить и распознать внутренний смысл переживаний.

Поверьте, у каждого он будет свой, этот внутренний смысл.

Несмотря на всю горечь данного переживания, важно увидеть то положительное, что оно в себе несет. Разочарование помогает нам из всего разнообразия мира отделить «мое» и «не мое». Согласитесь, что очень важно уметь определять то, что Вам не подходит. Например, в еде Вы точно можете определить нелюбимый вкус и не станете это есть. Разочарование — это как не любимый вкус еды, который сигнализирует о том, что это больше есть не стоит.

Разочарование свидетельствует о том, что реальность не совпадает с тем образом, который возник у Вас внутри, что Вы слишком положились на этот образ. Настало время освободиться от иллюзий. В этом, обычно болезненном освобождении, может помочь терапия. Для переживания разочарования одной встречи бывает мало. Необходимо серия встреч, на которых происходит внутреннее собирание себя по частичкам, ведь предмет разочарования занимал какую-то часть Вашей жизни и теперь это место пустеет и наполняется болью.

Научится жить с потерей, почувствовать, что можно продолжать жить, ощутить себя вновь целым — все это реально, достижимо и происходит в разы быстрее рядом с грамотным специалистом.

Пережив разочарование и оглядываясь назад, редко кто хотел бы вернуть все на свои места. Любое событие в нашей жизни не случайно, но плюсы тяжелого обнаруживаются только по прошествии времени. Так же как порой мы со смехом рассказываем друзьям о случаях, когда нам было страшно, так и после разочарования можно сказать «спасибо» жизни за это. Спасибо за то, что мы вообще можем разочаровываться. Это дает нам шанс найти в жизни то, что подходит нам больше всего..

Автор: Виноградова (Завьялова) Наталья

Источник: https://smartafisha.ru/nnovgorod/trainer/natalya-vinogradova

Тревога и разочарование — это хорошо. Психолог о том, как помочь ребенку адаптироваться к новой школе

16:03

08. 12.2022

#селфмейд #школа #психология

Причин для смены места жительства много, и это всегда непростой процесс. Но если взрослые как-то с ним справляются, то для детей это может стать неподъемной ношей — новая школа, новые знакомые, другие учителя. Смартпресс поговорил с детским психологом, гештальт-терапевтом Анастасией Шапель о том, как помочь ребенку адаптироваться к смене места учебы.

Важно научить ребенка справляться с разочарованием

По словам специалиста, родители должны понять, что нужно не ограждать ребенка от стресса, разочарований и переживаний, а

научить его справляться с ними. Ведь эти явления сопровождают нас в течение всей жизни и возникает вопрос, как мы будем себя вести в той или иной непростой ситуации. Или переживать, впадая в некий ступор, или же проходить стадию горевания, выпускать эмоции и находить в себе силы двигаться дальше. Поэтому даже если школьник был настроен позитивно по отношению к новому учебному заведению, а после первого дня там расстроился, ничего страшного.

Кстати, разочарование — это один из этапов развития в подростковом возрасте. Это нормально, когда ребенок очаровывается кем-то, приписывает ему какие-то качества, а потом осознает, что реальность не совсем такая, какой он себе ее придумал. Поэтому необходимо еще с детства научить его не опускать руки, а заземляться, осознавать тот факт, что в жизни всё не совсем так, как было в фантазиях, и пробуждать в себе любопытство узнавать, а как же оно на самом деле.

Что формирует навык справляться с разочарованием? Фактически, любые мелочи — хотел один торт, купили другой, хотел пойти куда-то, но планы поменялись. Именно поэтому не стоит во всем потакать детям. При этом родителям нужно следить за своей реакцией. Если взрослые раздражаются, нападают, говорят: «Мы старались, а ты не ценишь!», — то это в итоге приведет к тому, что ребенок перестанет показывать свои настоящие эмоции, замкнется или, наоборот, начнет устраивать скандалы.

Родители должны собственным примером показывать, что любые разочарования можно пережить. 

Как помочь ребенку справиться с переживаниями

Существует очень простой алгоритм, следуя которому, родители помогут ребенку не только адаптироваться к новой школе, но и в целом научат его выходить из стрессовых ситуаций.

1. Принять переживания ребенка.

Позволяем дать волю чувствам и даем понять, что он не одинок в своих переживаниях. Озвучиваем ему, что мы осознаем все его тревоги, например, в таком ключе: «Похоже, ты рассчитывал на то, что в новой школе быстро найдешь друзей, а происходит иначе». Важно не оценивать, а просто констатировать факт.

2. Выяснить, что конкретно его тревожит. Только ли, к примеру, невозможность быстро найти друзей или причина в чем-то другом?

3. Предложить вместе найти решение.

Здесь может быть несколько вариантов:

• Напомнить о положительном опыте ребенка. Он ведь когда-то пошел впервые в садик, в какую-то секцию, познакомился с соседскими ребятами. И у него всё получилось, даже если сначала было непросто.

• Рассказать о своем опыте. В идеале — в юмористическом ключе, как бы поменявшись местами с ребенком. Условно: «Я менял(а) работу, было страшно знакомиться с новыми людьми, я даже попадал(а) в нелепые ситуации…, но всё закончилось хорошо».

• Если ребенок ходит в младшую школу, можно обратиться к сказке, в которой смоделирована похожая ситуация.

Но бывает и так, что ребенку в целом очень тяжело отпускать родителя, адаптироваться к новым условиям. У него не возникает любопытство, интерес, ему просто хочется оставаться в привычной обстановке. В этом случае, конечно, нужна более серьезная работа со специалистами. Они помогут найти причину в отсутствии базового доверия к миру, переработать негативный опыт, если такой был и т.п.

Но если в новую школу уже завтра?. .

Существует несколько способов саморегуляции, причем чем чаще к ним прибегать, тем быстрее они доводятся до автоматизма. Это такой

своеобразный обман нервной системы. Кстати, детям старшего школьного возраста прямо так можно и сказать: «Тебе кажется, что за тобой гонится саблезубый тигр, поэтому вырабатывается адреналин и кортизол. Сейчас мы докажем мозгу, что никто за нами не гонится».

Дыхание

Как правило, после небольшой дыхательной практики человек успокаивается. Поэтому, во-первых, можно замедлить дыхание, для этого необходимо сделать длинный выдох, а затем короткий вдох. Как бы делая то самое: «Фууух!», когда проблема решена или пережит какой-то стресс.

Во-вторых, можно дышать по квадрату. На четыре счета делаем выдох, снова на четыре счета задерживаем дыхание, потом вдох и снова выдох.

Сильное напряжение

Предложите ребенку сильно сжать кулаки, потом еще сильнее, еще и еще, доводя напряжение до максимума, а затем попросите расслабиться.

Переключаем внимание

На перемене пришлите ребенку сообщение, чтобы он нашел, например, три предмета определенного цвета, или формы. Затем — три разных звука, далее — три разных на ощупь предмета. Это поможет отвлечься от переполняющих эмоций и заземлиться.

Жевание

Хорошо переключает нервную систему жевание жвачки или спички. Ведь невозможно жевать, когда ты в опасности, а значит, и на этот раз всё в порядке. Только важно не подключаться на еду, иначе в дальнейшем возникнет проблема тревожного переедания.

Вода

Попить воды. Принцип действия тот же — когда мы спасаемся от опасности, пить не получается. А раз вода поступает в организм, значит, всё хорошо.  

Рисование

Можно рисовать орнамент, разукрашивать картинку или изображать лабиринт. К слову, лабиринт — отличный вариант, он демонстрирует, что какой бы запутанной ситуация ни была, у нее всегда есть выход.

Физическая нагрузка

Хорошо помогает пережить стресс физическая нагрузка, даже простая ходьба. Например, накануне первого дня в новой школе, если ребенок не посещает спортивные секции, он может отправиться на длительную прогулку и «выходить» свои переживания.

Фантазия

Дайте волю фантазии. Тревожишься, давай разберемся, что самое страшное с тобой может произойти? Это поможет осознать, что никакой серьезной угрозы, например, жизни и здоровью нет. Выяснить, в чем же главная причина тревог и вместе решить, что с этим делать.

В новой школе всё хорошо, но «съедает тоска по старой»

Бывает так, что ребенка

настигают воспоминания о прошлой школе, старых товарищах. Может, там и не было всё прекрасно, но он идеализирует прошлое.

Здесь необходимо понять, что это нормально. Гораздо хуже, если таких переживаний нет.

В этом случае можно организовать встречу с прежними одноклассниками в интернете (если нет возможности приехать и навестить старую школу). Предложить ребенку написать письмо старым друзьям. Расспросить, что же было такого замечательного раньше, чего нет сейчас. Если в перспективе есть возможность организовать личную встречу, скажите об этом (но не обещайте невозможного).

Ребенку нужно дать возможность пережить свой собственный траур. Особенность детей в том, что их горе проходит, они не могут вечно горевать, это взрослые способны жаловаться постоянно. Ребенок попереживает, проговорит проблему и быстро переключится. При этом, следует помнить, что он может еще неоднократно возвращаться к своей проблеме — это тоже нормально. Но со временем дети смогут переключиться, им важно разделить эмоции в моменте, а в дальнейшем возьмет верх интерес к исследованию и познанию мира, а также себя.

***

Читайте нас в Viber и Telegram

 

Как справиться с разочарованием

Разочарование может быть ошеломляющим, но вы не должны позволять ему накапливаться или завладевать вашей жизнью. Научитесь справляться.

Разочарование может быть ошеломляющим, но вы не должны позволять ему накапливаться или управлять вашей жизнью. Узнайте, как справиться с разочарованием и избежать негативных эмоций.

 

Понимание разочарования

Разочарование — это отрицательная эмоция, которую вы испытываете, когда результат не соответствует вашим ожиданиям. Разочарование, характеризующееся чувством грусти, потери, гнева и разочарования, является неизбежной частью жизни, но с ним не всегда легко справиться, даже если ваша неудача относительно незначительна.

Вы можете испытать разочарование, когда что-то позитивное, чего вы ожидали, — новая работа , новые отношения , отпуск — не произойдет. Разочарования могут быть незначительными разочарованиями или событиями, изменившими жизнь.

 

«Это нормально — бороться с разочарованием и чувствовать себя подавленным».

 

Бороться с разочарованием и переживать его — это нормально. Но можно работать со своими чувствами и поддерживать позитивный настрой. Вот как.

 

Дайте себе время подумать

Дайте себе время понять, что пошло не так, оплакивать потерю и подумать о том, почему произошло разочарование.

Был ли исход предсказуем, шокирован или находился вне вашего контроля? Когда вы поймете причину, по которой произошло разочарование, вы будете лучше подготовлены к управлению своими чувствами и рационализации события.

 

Скорректируйте свои ожидания

Вы чувствуете разочарование, потому что все пошло не так, как вы ожидали. Но если вы скорректируете это ожидание, вы сможете чувствовать себя менее разочарованным и двигаться дальше.

Корректировка ваших ожиданий может быть полезным инструментом для преодоления чувства разочарования. Но также важно конструктивно справляться с разочарованием, а не делать вид, что его вовсе не было.

 

Не позволяйте своему разочарованию затянуться

Хотя это нормально, что вам нужно некоторое время, чтобы пережить свое разочарование, постарайтесь не сосредотачиваться на своих негативных эмоциях в течение длительного времени. Если вы потратите слишком много времени и энергии на свое разочарование, это пагубно скажется на вашем настроении и 9.0009 психическое здоровье .

Вы также можете рассматривать разочарование как нечто, чему можно научиться. Вы можете подумать, можете ли вы сделать что-то по-другому в следующий раз.

Возможно, вам придется приложить усилия, чтобы сосредоточиться на позитивных стратегиях, чтобы вы могли отпустить ситуацию. Некоторые примеры включают позитивный разговор с самим собой, ведение дневника, ежедневные утверждения и окружение себя позитивными людьми.

 

Позаботьтесь о своем физическом здоровье

Всякий раз, когда вы переживаете стрессовое событие, в том числе сильное разочарование, важно заботиться о своем физическое здоровье , а также ваше психическое благополучие .

Потратьте время на здоровую диету, физические упражнения и достаточное количество сна, чтобы уменьшить чувство стресса . Плохая диета в сочетании с недостатком сна может ухудшить ваше самочувствие, из-за чего вам будет труднее справляться с негативными эмоциями.

 

Куда обратиться за помощью

Разочарование — нормальная часть жизни, но если вы изо всех сил пытаетесь преодолеть свои чувства и двигаться дальше, возможно, пришло время поговорить с врачом.

Вы также можете связаться с MensLine Australia 24 часа в сутки, семь дней в неделю. Позвоните нам по номеру 1300 78 99 78.

В экстренных случаях звоните по номеру 000.

Подробнее о том, как справляться с гневом

время от времени. Однако то, как мы реагируем и выражаем этот гнев, может вызвать проблему. Узнайте больше об этой человеческой эмоции и о том, как контролировать свой гнев с помощью методов управления гневом.

Подробнее

Управление гневом

Время от времени злиться — это нормально. Однако то, как мы реагируем и выражаем этот гнев, может вызвать проблему. Узнайте больше об этой человеческой эмоции и о том, как контролировать свой гнев с помощью методов управления гневом.

Подробнее

Как справиться с разочарованием

Разочарование может быть ошеломляющим, но вы не должны позволять ему накапливаться или завладевать вашей жизнью. Научитесь справляться.

Подробнее

Управление триггерными событиями

Существует множество потенциальных триггеров, которые могут вызвать у нас гнев. Так почему же иногда мы сталкиваемся с триггерным событием и чувствуем себя по-настоящему злыми, но мы можем испытать то же самое триггерное событие в другой раз, и оно не повлияет на нас?

Подробнее

Как консультирование может помочь в управлении гневом

Консультирование может помочь вам понять, что стоит за вашим гневом, и научит вас другим и более уважительным способам выражения сильных чувств. Изучение и понимание методов управления гневом, включая новые способы общения, важно для вас, чтобы внести значимые и долгосрочные изменения в свою жизнь.

Подробнее

Управление своими мыслями для минимизации гнева

Управление своим гневом заключается не в том, чтобы отрицать или подавлять свой гнев, а в том, чтобы научиться лучше его выражать. Вот несколько советов по распознаванию негативных моделей мышления, которые могут спровоцировать вспышку гнева, и советы по управлению.

Подробнее

Управление триггерными событиями

Существует множество потенциальных триггеров, которые могут вызвать у нас гнев. Так почему же иногда мы сталкиваемся с триггерным событием и чувствуем себя по-настоящему злыми, но мы можем испытать то же самое триггерное событие в другой раз, и оно не повлияет на нас?

Подробнее

Как консультирование может помочь в управлении гневом

Консультирование может помочь вам понять, что стоит за вашим гневом, и научит вас другим и более уважительным способам выражения сильных чувств. Изучение и понимание методов управления гневом, включая новые способы общения, важно для вас, чтобы внести значимые и долгосрочные изменения в свою жизнь.

Подробнее

Управление своими мыслями, чтобы минимизировать гнев

Управление своим гневом заключается не в том, чтобы отрицать или подавлять свой гнев, а в том, чтобы научиться лучше его выражать. Вот несколько советов по распознаванию негативных моделей мышления, которые могут спровоцировать вспышку гнева, и советы по управлению.

Подробнее

Посмотреть еще

Разочарование Определение и значение | Dictionary.com

• Основные определения
• Синонимы
• Викторина
• Похожие материалы
• Примеры
• Британский

Показывает уровень сложности слова.

[ dis-uh-point-muhnt ]

/ ˌdɪs əˈpɔɪnt mənt /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова разочарование на Thesaurus.com

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

---

сущ.

разочаровывающий поступок или факт: Все его усилия привели только к разочарованию его сторонников.

состояние или чувство разочарования: Ее разочарование было очень велико, когда она не получила работу.

человек или вещь, которые разочаровывают: Спектакль разочаровал.

ДРУГИЕ СЛОВА, ОБОЗНАЧАЮЩИЕ разочарование

1 неудача, поражение, разочарование.

См. синонимы слова разочарование на Thesaurus.com

ТЕСТ

МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ ОТВЕЧАТЬ НА ЭТИ ОБЫЧНЫЕ ГРАММАТИЧЕСКИЕ СПОРЫ?

Есть грамматические дебаты, которые никогда не умирают; и те, которые выделены в вопросах этой викторины, наверняка снова всех разозлят. Знаете ли вы, как отвечать на вопросы, которые вызывают самые ожесточенные споры по грамматике?

Вопрос 1 из 7

Какое предложение правильное?

Происхождение разочарования

Впервые записано в 1605–1615 гг. ; разочаровывать + -ment

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ разочарование

pre·dis·ap·point·ment, существительное

Слова рядом разочарование

исчез, разочарование, разочарование, разочарование, разочарование, разочарование, неодобрение, неодобрение, неодобрение, разоружение, разоружение

Другие определения разочарования (2 из 2)

Разочарование

[dis-uh-point-muhnt]

/ ˌdɪs əˈpɔɪnt mənt /

---

существительное

Мыс Разочарования, мыс в северо-западной части Тихого океана в устье штата Вашингтон, вдающийся в юго-западную часть Тихого океана Река Колумбия.

Dictionary.com Полный текст На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc., 2023

Слова, связанные с разочарованием

удар, поражение, бедствие, неудача, ошибка, препятствие, неудача, невзгоды, огорчение, недовольство, разочарование, разочарование, разочарование, неудовлетворенность, разочарование , разочарование, сожаление, грубая ошибка, облом, срыв, бедствие

Как использовать разочарование в предложении

• Высокая оценка Apple оставляет мало места для разочарования, но успех ее будущих продуктов не является гарантией.

  Следующий триллион Apple не будет получен так легко|Верн Копытофф|19 августа 2020 г.|Fortune

• К разочарованию сторонников бизнеса и прогрессивных жителей Рехобота бывший комиссар Стэн Миллс был избран мэром в субботу, победив действующего Пола Кунс 876-587.

  Разворот Рехобота: Стэн Миллс избран мэром|Отчеты сотрудников|9 августа 2020 г.|Washington Blade

• Для моих друзей, которые учатся на втором курсе, это огромное разочарование.

  Будь то COVID или высокий уровень воды, колледж… происходит?|Джой Несбитт|9 августа 2020 г.|Ози

• Отставка Томпсона предваряет встречу в четверг, на которой мэр Кевин Фолконер пообещал предложить городскому совету варианты того, как продолжить после серии ошибок и разочарований.

  Директор городского отдела по недвижимости уходит в отставку на фоне проверки сделки на Эш-стрит|Лиза Халверстадт и Джесси Маркс|4 августа 2020 г.|Голос Сан-Диего яркий, поскольку он направляется в другой сезон.

  «Балтиморские вороны» использовали свои трудные концы по-разному|Андрес Уотерс|30 июля 2020 г.|FiveThirtyEight

• И с этой великой надеждой и волнением приходит калечащее, смущающее разочарование.

  Самые большие бомбы 2014 года: «Секс-видео», вокал Мэрайи Кэри, «Как я встретил вашу маму» и многое другое|Кевин Фэллон|19 декабря 2014|DAILY BEAST

• Путин вполне может быть последним оставшимся оптимистом в стране, которая переживает время смятения и разочарования.

  После провальной ежегодной пресс-конференции Путину нужно обнять|Анна Немцова|18 декабря 2014|DAILY BEAST

• Он стремился оградить себя от разочарования, ожидая худшего — от людей и от своей страны.

  Как Ричард Прайор победил Билла Косби и изменил Америку|Дэвид Яффе, Скотт Сол|10 декабря 2014 г.|DAILY BEAST

• Конечно, я был расстроен, но писатели постоянно разочаровываются, как и археологи.

  В поисках утраченного ковчега в реальной жизни|Алекс Белт|14 ноября 2014 г. |DAILY BEAST

• Так почему же второй сезон, осенний финал которого состоялся только в понедельник вечером, до сих пор вызывает такое разочарование?

  Разочаровывающее падение Черного списка: Кин — хранитель, но красный регресс | Джейсон Линч | 11 ноября 2014 г. | DAILY BEAST

• Потом, ничего не сняв в тот день, с чувством разочарования повернулся к поляку.

  Великан Севера|Р.М. Баллантайн

• Теперь, когда Лоуренс уволился из армии, он надеялся, что останется, и на его лице отразилось разочарование.

  Курьер Озарков|Байрон А. Данн

• Как бы то ни было, писал он, и никогда еще письмо не приносило более горького разочарования христианской общине.

  Красный год|Луи Трейси

• Но не прошло и часа, как он пробыл в Сан-Паскуале, как погрузился в замешательство и разочарование глубже, чем когда-либо чувствовал.

  Рамона|Хелен Хант Джексон

• Короче говоря, по прибытии я был сильно разочарован, и это разочарование скорее усиливается, чем наоборот.