как перестать разочаровываться в людях?
Два года назад накопленные обиды заставили меня сжать свой мир до размера чемодана, срезать длинные волосы и уехать от всего, что окружало меня несколько лет подряд. Я четко помню чувство тупой обиды, похожее на невидимый гвоздь в голове. Ты делаешь вид, что гвоздя нет, но он о себе напоминает. Я думаю, в тот момент принять решение мне помог опыт работы с искусством. Караваджо в свое время довел реализм до вершины, а спустя сотни лет Поллок обрушил искусство с этого пика, разбив на множество цветных брызг. Тем и интересна абстракция: глядя на нее, мы можем предположить все что угодно. Так сделала и я. Разбила свой реализм на цветные пятна, чтобы увидеть в них что-то принципиально новое.
ПЯТНА РОРШАХА
Обычно в таком падении из реализма в эксперимент человеку бывает больно, и он учится притуплять эмоции. Побочный эффект: отучившись остро чувствовать досаду, вы также притупляете радость. Отказываясь от чувств, вы превращаетесь в механизм, в котором контроль важнее всяких эмоций. Крайности — это плохо, однако сегодня я понимаю, что впасть в эмоциональную спячку на год было полезно. В этой спячке я научилась важным вещам и пришла к важному знанию — знанию себя. Для тех, кто уже переживал подобное, мои советы могут показаться смешными. Однако есть и те, кому пригодится эта карта по сложному и увлекательному маршруту, который каждый человек проделывает в жизни несколько раз. Если бы мы были в кино, на этой фразе вы бы услышали шум дождя и патетическую музыку. Итак, приготовьтесь: яхочу поговорить о пути к себе.
Похожие материалы:
Синдром перфекциониста: почему идеальные люди не могут…
Корона давит: почему быть нарциссом на самом деле…
Почему быть эгоистом больше не стыдно и когда это уместно?…
КАК ПЕРЕСТАТЬ РАЗОЧАРОВЫВАТЬСЯ
Шаг первый: не пытаться производить впечатление. Люди, понявшие себя, намного меньше заботятся о том, как они смотрятся в глазах окружающих, поскольку слишком заняты жизнью. У счастливых людей тоже есть ожидания, но они почти не связаны с общепринятым пониманием того, «как надо».
Шаг второй: научиться отличать свои желания от навязанных. Похудеть, встретить любимого человека — все это звучит прекрасно и, скорее всего, случится с вами в свое время. Но, возможно, сейчас вы хотите совсем не этого? В Китае есть притча, которую пересказывают в разных вариациях. Однажды судья предложил осужденному озвучить последнюю волю. «Хочу, чтобы мой дух отомстил за меня», — ответил тот. Зал ахнул — ведь в том городе считалось, что последняя воля человека всегда исполняется. Но судья был спокоен: «Хорошо, — сказал он. — Если голова твоя прокатится по полу и вцепится зубами в мою ногу — поверю, что твой дух меня настигнет». И вот палач исполнил приговор. Голова покатилась по полу и вцепилась в ногу судьи. Однако тот не боялся преследования. Судья перехитрил оппонента: заставил его хотеть не мести, а возможности укусить противника за ногу. Эта история о том, как часто нас обманывают сиюминутные желания и как часто мы выполняем навязанную волю других. Поэтому минимум раз в неделю стоит задавать себе вопрос: «А чего на самом деле хочу я?» Это огромный шаг в сторону от разочарований.
Похожие материалы:
Без обид: как реагировать на критику?
Надо ли просить прощения?
Психологи: что скрывается за странными рукопожатиями…
Шаг третий: меньше яда. Как говорил Жан Кокто, «Во фразе «картины Пикассо — это мазня» о Пикассо не сказано ничего, зато о говорящем — всё». Принцип зеркала в действии. Люди, недовольные собой, слишком много думают о других, и в основном нехорошо. На работе, в транспорте и в интернете они сидят как в цирке и ждут, когда акробат оступится. Из этого рождается огромная воронка критики, сарказма и негодования, которая пожирает время. Поэтому третий важный шаг — меньше требовать от других и больше заниматься собой.
Шаг четвертый: адекватные ожидания. Нас разочаровывают люди, которые любили нас не так, как мы хотели, или не любили совсем, а еще — поездки, которые случились не так, встречи, которые пошли не по сценарию. Иногда все развивается не совсем по плану, но бывает так, что путь, не помеченный на карте, оказывается самым интересным и коротким.
Шаг пятый: разумные планы. Строить планы на день, неделю, месяц и обозримое будущее — полезно. Во-первых, это не даст заблудиться в таинственном лесу прокрастинации, во-вторых, если к концу дня хотя бы 70 процентов списка сделано, мы чувствуем себя хорошо.
ДЕНЬ ВАРЕНЬЯ
Я знаю девушку, которая работала в глянцевом журнале и мечтала выглядеть как модель. Затем она переехала в другую страну, где от скуки взялась варить варенье. Вскоре ее варенье начали покупать соседи, затем друзья соседей — так она стала буквально звездой своего квартала. И вот эта девушка поняла, что в восемнадцать лет она действительно хотела быть томной и худой, фотографироваться с ключицами напоказ и выглядеть как модель. Но в двадцать восемь она хочет смеяться, ездить на велосипеде к реке и варить варенье. Если же спустя еще десять лет ей захочется чего-то другого, это будет нормально! Нормально расти и меняться вслед за своими желаниями.
Похожие материалы:
5 способов противостоять окружающему пессимизму
Освободите свою жизнь от ненужных вещей
Люди, публикующие свои фото из спортзала в Facebook. ..
УВОЛЬТЕ ПРИНЦА
Другой пример, уже из мужского мира. Мой приятель романтичен настолько, что иногда сценарии его свиданий похожи на варенье из предыдущей истории — все очень сладко. С одной своей спутницей он начал заниматься йогой (как и она), с другой научился играть на барабанах, потому что она мечтала встречаться с музыкантом, с третьей стал заниматься танцами, потому что она так хотела.
И вот, после очередного опыта хамелеона, мой приятель осознал, что он не загадочный принц и не любитель восточных практик, а человек, которому нравится водить грузовик и работать консультантом в природоохранной организации. Правильно сортированный мусор и будущее планеты для него важнее, чем желание нравиться женщинам. Теперь он живет этой жизнью — не идеального принца, а своей. Поэтому девушка у него теперь не идеальная, а своя, что намного лучше. Порой, когда прошлая система ценностей разбита, а новая еще не нарисовалась, нам всем хочется залечь на дно, даже если до Брюгге слишком далеко. Помните патетическую музыку, о которой мы говорили вначале? Перед финальной фразой вам снова придется включить ее в голове.
Похожие материалы:
Тень выбора: Как перестать выбирать и начать жить?
Что говорит о человеке день недели, в который он родился?…
10 вещей, которые надо отпустить, чтобы стать счастливым…
Не бойтесь сбавлять скорость. Не бойтесь следовать ритму и проживать как верхнюю, так и нижнюю точку пульса. Ведь это и значит жить. Возможно, на этих волнах вы не найдете всех ответов, но точно найдете время, чтобы прислушаться к себе. Когда и это надоест, слушайте Нину Симон. Такой рецепт никогда не подводит.
Теги: отношения, психология
Разочаровываться в людях — плохо или естественно? Как быть с разочарованием в молодом человеке? — Еврейская женщина
Уважаемая Н.!
Разочарование почти всегда связано с обманутыми надеждами или несбывшимися мечтами. Соответственно, чем больше мы мечтаем и чем больше на кого-то полагаемся — тем больше вероятность испытать разочарование в дальнейшем. Конечно, это не значит, что нельзя никому доверять или мечтать. Все человеческие отношения строятся на взаимном доверии, более того, это основополагающее правило, записанное в Торе: «Справедливо суди своего ближнего» (Ваикра 19, 15). Объясняют наши мудрецы: это значит, что следует думать о человеке как можно лучше. Мечтать также необходимо для того, чтобы чего-то добиваться в своей жизни — получать профессию, заводить семью, производить полезные изменения в обществе и т.д.
Если так, получается, разочарования неизбежны? Если правильно смотреть на мир, их можно не допускать или легко с ними справляться, если они все-таки возникают.
С точки зрения иудаизма, все, что происходит с человеком в этом мире, не случайно и делается для его пользы — исправления его жизненных путей или душевных качеств. Битахон — способность полагаться на Всевышнего — одно из важнейших свойств, которые человеку следует в себе развить. А настоящий битахон возможен только по отношению к Всевышнему, Который все может и все о нас знает, и четко определяет каждому его судьбу и условия, необходимые для выполнения его предназначения. Все же остальное, что нас окружает, включая и нас самих, — ненадежно. В Пиркей Авот (2:4) сказано: «Не верь самому себе до дня своей смерти» и приводится пример человека, который 80 лет был первосвященником, т.е. находился на высшем уровне святости, а потом стал цдуки — отрицающим Устную Тору. Дурное начало подстерегает человека на каждом шагу, всячески соблазняя его изменить своим принципам. А если мы не можем быть уверены в себе самих, хотя знаем себя лучше всех, тем более мы не можем быть уверены в других людях. Сказано в Тэилим (118:8): «Лучше уповать на Б-га, чем надеяться на человека». Даже если человек нам что-то обещает, он не всегда может выполнить обещание, и не обязательно — по собственной вине. Если мы помним об этом и знаем, что через других людей Сам Всевышний дает нам именно то, что нам полагается, мы гораздо легче воспринимаем то, что иногда не получаем желаемого или получаем что-то, чего совсем не хотели…
Отношения с человеком, с которым мы намерены строить семью, отличаются определенной спецификой. Поскольку цель брака — превратить двух различных людей в одно целое, доверие между ними — необходимое условие. Между супругами должна быть крепкая эмоциональная связь, основанная на взаимном доверии. Конечно, эта связь возникает не сразу, а строится много лет, в течение которых люди заботятся друг о друге. Но брак, где изначально отсутствует доверие, практически гарантированно обречен на неудачу. На этот момент необходимо обратить внимание еще на этапе выбора партнера.
Что же касается разочарования в каких-либо качествах будущего партнера, то оно часто является результатом не в меру завышенных ожиданий. Нередко в этом виноваты нереальные образы, сформированные в нашем воображении романами и фильмами. Чтобы этого не случилось, надо всегда помнить, что сказочные принцы обитают в сказочных королевствах, а в этом мире живут обыкновенные люди, во многом ненадежные, как мы писали выше, со своими достоинствами и своими недостатками. И если на нашем пути встретится человек, который не оправдает наших надежд, следует помнить, что его послал Всевышний для того, чтобы помочь нам исправить самих себя и стать более совершенными. Тогда и естественное чувство разочарования окажется не таким острым или вовсе сойдет на нет и мы сможем искренне пожалеть и простить этого человека.
Желаю Вам удачи на жизненном пути!
С уважением, Мирьям Климовская
Поделитесь этой страницей со своими друзьями и близкими:
Фейсбук
ВКонтакте
Одноклассники
Вотсап
Как справиться, когда люди разочаровывают вас
«Блажен, кто ничего не ожидает, ибо он никогда не будет разочарован». ~Александр Поуп
В детстве у меня были прекрасные отношения с мамой. Мы вместе делали все, что обычно делают мать и дочь — ходили по магазинам, завтракали — и поддерживали друг друга, когда отец ушел.
В 2011 году я была счастливо беременна. Я чувствовала поддержку своей семьи и была готова взять на себя материнство. Мы с мужем были в восторге от рождения нашего маленького мальчика.
Справедливости ради стоит сказать, что я, возможно, был немного наивен в отношении того, что должно было произойти. Я знал, что это будет тяжелая работа, но не совсем осознавал, насколько тяжелой.
Другим моим ожиданием была постоянная поддержка со стороны моей семьи. Вы знаете, такая ситуация, когда семья (и родители, и братья, и сестры) сплачиваются вокруг вас, чтобы приветствовать нового маленького человека в этом мире. Такая ситуация, когда есть регулярные визиты и наплыв предложений по присмотру за детьми.
В частности, я ожидал, что связь с моей матерью укрепится, потому что, по моему мнению, рождение вашего первого ребенка — это время, когда ваша мать глубоко поддерживает вас. То, что произошло дальше, совершенно не соответствовало тому, какой я представлял себе жизнь после рождения ребенка. Я был совершенно разочарован.
Я был благословлен рождением моего маленького мальчика, но обижен отсутствием поддержки со стороны моей семьи.
Видите ли, хотя мой маленький мальчик был здоров в самых важных отношениях, он был крикуном. У него был диагностирован тяжелый кислотный рефлюкс, и в течение первых восемнадцати месяцев мы выносили чрезвычайно беспокойного ребенка (и малыша).
Мы с мужем не спали более двух часов в сутки (по сменам) в течение первых четырех месяцев, и после этого состояние улучшилось лишь незначительно. Были чувства отчаяния, беспомощности и замешательства, когда мы ходили по этажам, пытаясь помочь нашему маленькому мальчику.
Первое время моя мама жила с нами в нашем доме и неустанно помогала нам. Но на четвертом месяце она переехала за границу. К этому времени я почувствовала разочарование из-за того, что у меня был беспокойный ребенок, и разочарована тем, что то, что должно было быть прекрасным временем, стало несколько негативным и безжалостным.
Оглядываясь назад, я понимаю, что ожидания сыграли огромную роль в моем разочаровании.
Я ожидал блаженства — пикников в парке с моим (спящим) новорожденным! Мое разочарование было тесно связано с моими ожиданиями того, как все будет, с моим ребенком и с поддержкой моей семьи.
Если бы я не ожидал определенного исхода, я бы не расстраивался из-за того, что произошло. Если бы я был более непредубежденным в отношении того, что может произойти, возможно, я не чувствовал бы себя брошенным и обиженным в тот момент, когда мне больше всего нужна была помощь.
Мой маленький мальчик теперь здоров, счастлив и ему три года. Бабушка вернулась в эту часть света и приезжает сюда каждую неделю. По сравнению с видением в моей голове участие все еще минимальное, но я смирился с этим. Принятие иногда освобождает.
Следующие принципы помогли мне обрести покой в собственных чувствах, и вы можете найти их полезными, когда сталкиваетесь с разочарованиями в вашем мире.
Вы имеете право чувствовать то, что чувствуете.
Так что не игнорируйте чувство разочарования. Но постарайтесь заново ощутить точку зрения другого человека.
У всех нас разные ожидания.
Большинство людей по своей природе хорошие. Они находятся в своем собственном путешествии, и хотя разочарование может быть личным, часто это не так. Ожидания другого человека просто отличаются от ваших.
Разочарования не всегда плохи.
То, что может показаться вызовом, может быть замаскированным благословением или благословением в ожидании; это может быть только вопросом времени, когда вы осознаете, что ваше разочарование на самом деле вызвано тем, что Вселенная творит для вас свое волшебство. Например, мое сложное начало с моим первенцем побудило меня поддержать других матерей в их собственные трудные времена.
Это помогает сместить фокус.
Примите решение делать то, что приносит вам радость. Сосредоточьтесь на том, что является новым и хорошим, начните проявлять себя и оставьте эти разочаровывающие мысли позади.
Это пройдет.
Как бы глубоко вы ни были разочарованы, со временем вы пройдете через это чувство.
Отсеивайте людей, которые постоянно вас разочаровывают.
Помните о людях, которые регулярно вас разочаровывают или подводят, и уделяйте больше времени тем, кто этого не делает. Поддерживайте позитивное самоощущение через счастливые отношения с людьми, которые поднимают настроение и заряжают энергией.
Мы все идем своей дорогой (даже бабушки). У нас есть собственная жизнь, собственный выбор, собственные желания и желания и собственная свободная воля.
Нельзя ожидать, что наши самые близкие люди будут жить на наших условиях или внутри коробки, которую мы создали для них в своем сознании. Так что отпустите свое разочарование и приготовьтесь к следующему приключению, которое вселенная отправит вам навстречу.
Изображение разочарованной женщины с Shutterstock
О блоге
Хотите больше Крошечного Будды? Подпишитесь на Twitter, Facebook и Instagram и не забудьте подписаться на Tiny Buddha, чтобы получать бесплатные ежедневные или еженедельные электронные письма! Вы также можете взять последнюю книгу, Журнал забот Крошечного Будды вместе с полной серией книг Крошечного Будды здесь.
Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!
Разочарован в людях? Помните эти 6 отрезвляющих истин
Каждый сталкивается с разочарованием в какой-то момент своей жизни. Люди подводят нас, предают наше доверие и разбивают нам сердца. Это неизбежная часть жизни, и мы можем многому научиться из этого разочаровывающего события.
Но что, если этот негативный опыт заставил вас разочароваться в людях в целом? Что, если вы больше никому не доверяете и ожидаете от окружающих только худшего?
Это когда ты чувствуешь себя одиноким, непонятым и отрезанным ото всех. И это когда вам нужно помнить несколько простых истин, чтобы продолжать идти.
Оглавление
1. Когда кто-то плохо с вами обращается, это отражает его ценность, а не вашу
Очень многие жертвы жестокого обращения и издевательств склонны пренебрегать этой простой истиной.
Когда с вами случается что-то плохое и с вами плохо обращаются, это неизбежно сказывается на вашей самооценке. Ваши недостатки вдруг кажутся такими огромными и непростительными. Вы начинаете чувствовать себя маленьким, неполноценным и совершенно бесполезным человеком.
Иначе они никогда бы так с тобой не поступили, верно?
Неправильно.
Некоторые люди запрограммированы на использование других. Некоторые другие люди пытаются убежать от своих собственных демонов, запугивая и оскорбляя окружающих.
Есть и те, кто не имеет морального кодекса и не видит ничего плохого в использовании и предательстве своих друзей.
Сценариев может быть еще много, но все они сводятся к одной отрезвляющей истине — люди, плохо обращающиеся с другими, несут полную ответственность за свои действия. В их поведении виноваты они сами, а не их жертвы.
2. Вас разочаровывают ваши ожидания
Когда вы чувствуете, что ваш брат или сестра не заботятся о вас, легко разочароваться в людях в целом. В конце концов, больно видеть отсутствие интереса со стороны человека, с которым у вас были близкие отношения.
Но если вы вникнете в суть своих чувств, то увидите, что это ваши собственные ожидания по отношению к этому человеку разочаровали вас. Вы ожидали, что ваш друг всегда будет рядом с вами, и ваши отношения никогда не изменятся.
Но в жизни так бывает не всегда. Люди меняются вместе со своими обстоятельствами и интересами. Кто-то, кто был вашим лучшим другом в колледже, может больше не быть вам подходящей компанией. Возможно, ваша сестра сейчас сосредоточена на своей семье, и поэтому она не может уделять вам много времени.
Таким образом, лучшее, что вы можете сделать, это поддерживать низкие ожидания по отношению к другим людям или, по крайней мере, реалистичные. Это самый верный способ избежать разочарования.
3. Люди не плохие и не хорошие
Когда мы думаем о людях в целом, мы часто делаем предположения, которые по своей сути ошибочны. Мы склонны обобщать и распределять людей по категориям. Из-за этих когнитивных искажений нам легче понять мир вокруг нас.
Например, вы можете быть склонны считать, что большинство людей злые или, по крайней мере, эгоистичные и ненадежные. Или вы могли бы поверить, что большинство людей добры по своей природе, даже те, кто совершает злые поступки.
Но правда в том, что люди в целом не добрые и не злые. При этом у каждого данного человека есть как отрицательные, так и положительные стороны.
Крайности восприятия мира — верный путь к разочарованию. Вы можете ожидать, что другие будут сказочными персонажами, и разочаруетесь, когда они окажутся обычными людьми с недостатками и слабостями.
В качестве альтернативы вы можете быть убеждены, что все вокруг вас хотят причинить вам боль и воспользоваться вами. В этом случае вы страдаете от хронического разочарования в людях.
Опять же, ваши ожидания подводят вас, поэтому лучше сохранять их реалистичными, чтобы не стать жертвой бесполезных обобщений.
4. У всех нас есть недостатки и трудности.
Не принимая во внимание токсичных личностей и коварных манипуляторов, большинство людей не хотят подводить других. Это происходит потому, что у них есть собственные недостатки и проблемы.
Вы можете разочароваться в своем друге, который забыл о вашем дне рождения. Но что, если у нее был действительно трудный день на работе, и у нее буквально не было времени позвонить вам? Что, если бы она ужасно поссорилась с мужем и целый день не могла думать ни о чем другом?
Иногда поведение других людей подводит нас, но они могут решать свои собственные проблемы. В большинстве случаев они не хотят причинить нам вред.
Недоразумения часто случаются, когда мы не знаем всей истории. Мы просто предполагаем, что другому человеку все равно. Или что они используют нас. Но вещи не всегда такие, какими кажутся.
Поэтому, когда вы чувствуете разочарование в людях, помните, что у них есть свои проблемы и недостатки, и они не всегда ведут себя так, как вы хотите.
5. Вы несете ответственность за установление своих границ
Вы не несете ответственности за поведение других людей. Но вы несете ответственность за то, что вы позволяете другим людям делать с вами.
Например, вы подозреваете, что кто-то считает вас другом по расчету. Они всегда просят вас об одолжении и появляются в вашей жизни, когда им что-то нужно.
Это довольно разочаровывающая ситуация, особенно если вы думали, что этот человек был вашим другом. Вы искренне заинтересованы в этой дружбе и отлично проводите время с ними, но их поведение говорит о другом.
Вы снова разочарованы, потому что ваши ожидания от этого человека не оправдались, но дело не только в этом. У вас может не быть власти над их поведением, но вы отвечаете за свои собственные границы.
Вы сами выбираете, позволите ли вы им воспользоваться вами или нет. Всегда лучше сказать «нет» таким людям, чем держаться за иллюзию, что они будут рядом, если вам понадобится их помощь.
Когда мы помогаем людям, которые этого не заслуживают, это неизбежно приводит нас к разочарованию, потому что мы чувствуем, что наши усилия воспринимаются как должное.
6. Вы должны сообщать о своих потребностях
Иногда люди подводят нас… даже не осознавая этого.