Рецепты при гв суп: Супы при кормлении грудным молоком. Какие супы полезны для кормящих мам

Правильное питание кормящей мамы: принципы + пп меню для похудения

Всех молодых мам неизменно волнует вопрос лишнего веса. Увы, некоторые слишком серьезно воспринимают фразу «в период беременности нужно есть за двоих», а потому и после родов приходят в ужас от цифры на весах. Но не все так плохо, и даже на грудном вскармливании можно питаться правильно и при этом худеть.

Правильное питание при гв

ПП при гв, конечно, имеет массу своих особенностей, что неудивительно, ведь женский организм также активно занят производством молока и это не может не сказаться на питании и энергозатратах организма. Итак, что обязательно нужно знать о правилах правильного питания кормящей мамы?

Ваш рацион, в первую очередь, должен быть разнообразным. Ни в коем случае нельзя резко отказываться от определенной группы продуктов в целях быстрого похудения. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм женщины получал нужные витамины и минералы. В вашем рационе в обязательном порядке должны быть такие продукты:

• нежирные сорта мяса. Отлично подходит телятина, говядина, кролик, индейка. С некоторой осторожностью можно включать в рацион курицу, так как это мясо иногда можете вызывать аллергию.
• рыба. Отдавайте предпочтение красной рыбе, она богаче полинасыщенными кислотами Омега 3. Также хорошо включать в рацион и белую рыбу, особенно нежирные сорта.
• крупы. Смело включайте в свой рацион гречку, булгур, овсянку, рис. Из них вы будете получать медленные углеводы, которые необходимы для поддержания энергии.
• молочные продукты. Не забываем и о молочной продукции. В рационе должен быть творог, кефир, молоко, сыр. Не обязательно включать в свой рацион обезжиренные молочные продукты. Так, творог 5% жирности отлично подойдет.
• Овощи и фрукты. Не забываем и о витаминах. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Кстати, овощи не обязательно есть свежими, можно запекать, тушить их. Лучше всего включать в рацион сезонные овощи.
• Хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы. Обычный хлеб замените цельнозерновым. Кстати, это же касается и макарон. Сегодня большой выбор макарон из твердых сортов пшеницы.

Что такое пп питание

Если с разрешенными продуктами все понятно, то пришло время поговорить о том, что же лучше всего исключить из своего рациона, хотя бы временно:

• копченые продукты и консервы. На время правильного питания и гв исключаем разные консервы, колбасы и мясные изделия из своего рациона.
• Бобовые. При правильном питании кормящей мамы лучше избегать бобовые, они содержат очень много клетчатки и могут вызвать колики у ребенка.
• Свежие овощи, такие как капуста, редька, редис, свежий лук, чеснок. Эти овощи также усиливают перистальтику кишечника и могут вызывать колики. Но вы можете понаблюдать за реакцией малыша. Вполне возможно, что салаты из свежей капусты в небольшом количестве не будут иметь никаких последствий.
• Жирные продукты. От любых очень жирных продуктов лучше отказаться. Это касается не только жирного мяса, например, но и жирных сортов сыра.
• Жареные продукты лучше заменить на отварные, тушеные или запеченные.
• Экзотические фрукты. Если вы и до гв не пробовали такие фрукты, то период лактации не лучший вариант для экспериментов.
• Сладкие газированные напитки, соки из пакетов. Такие напитки содержат массу пустых калорий и минимум пользы.

Забудьте о любых моно-диетах

Такое питание категорически противопоказано при гв. Невозможно сидеть несколько дней на гречке и при этом думать, что это никак не скажется на состоянии вашего здоровья. Такие диеты являются абсолютно несбалансированными даже для некормящих женщин.

До сих пор ведутся споры на тему того, допустимо ли при правильном питании на гв устраивать разгрузочные дни. пока медики не пришли к единому верному мнению, однако все солидарны в том, что полное голодание недопустимо при кормлении грудью. Вы можете провести легкую версию разгрузочного дня, но с приемами пищи. Во время таких дней следует очень внимательно прислушиваться к своему организму, если вы будете чувствовать себя плохо, то лучше прекратить. К тому же устраивать такие разгрузочные дни можно не чаще чем в 1,5−2 недели.

Говоря о правильном питании кормящей мамы, нельзя не упомянуть и проблемы с аллергией. Раньше существовал целых список запрещенных продуктов, которые нельзя было употреблять во время лактации. Сейчас такого списка нет, так как все очень индивидуально. Вовсе необязательно, что у вас будет аллергия на цитрусовые, если у кого-то она есть. Что делать в таком случае? Вводить новые продукты в свой рацион постепенно, если переживаете за аллергию. Правда в данном случае важно помнить, что аллерген может накапливаться в течение нескольких недель, и чтобы понять, какой именно продукт вызвал аллергию, нужно проанализировать рацион не только последних дней.

Отдельно следует поговорить и о калориях, которые нужно потреблять при правильном питании на гв. Вообще, следует сразу понимать, что резкое и значительное снижение дневного калоража абсолютно противопоказано при кормлении грудью. Давайте разберемся почему. Во время лактации наш организм тратит дополнительные калории на выработку молока. Некоторые врачи называют разные цифры расхода калорий, но в среднем это около 500 калорий. Кто-то называет цифру и в 750 калорий, но это скорее всего исключение. Как понять, сколько калорий нужно есть на правильном питании при гв? Сначала вам нужно рассчитать, сколько калорий в день вы тратите в обычном своем состоянии. Так, например, при средней активности женщина расходует около 2000 калорий в день. Теперь прибавляем 500 калорий, которые вы тратите на гв, и получаем 2500 калорий. От этой цифры и нужно двигаться. Максимальное количество калорий, которое вы можете ограничить, это 10%- 20%.

Если вы будете есть около 2000−2250 калорий в день на правильном питании при гв, вы будете уверенно худеть, но при этом не создадите своему организму стресс.

ПП для кормящей мамы для похудения: меню на каждый день

Итак, если вы твердо решили взяться за свое правильное питание при гв, то вам обязательно придется ввести пищевый дневник.

В обязательном порядке записывайте все продукты, которые вы употрбеляете. Так вы не только сможете контролировать количество калорий, но и будете точно знать, что вы вводили в свой рацион, в случае неожиданной аллергии.

Завтрак

Завтрак, как и при правильном питании, может состоять либо из белковой пищи, либо из углеводной. Это может быть приемом пищи, на котором вы, грубо говоря, сможете отвести свою душу и съесть что-нибудь калорийное и вкусное, зная, что эти калории потом вы с лихвой потратите. Вот примерные варианты:

• два тоста из цельнозернового хлеба с мягким творогом и джемом или вареньем+чай.
• овсяноблин, приготовленный с творогом+кусочек цельнозернового хлеба+чай.
• сырники из нежирного творога+чай+фрукт.
• ленивая овсянка в банке из цельнозерновой овсянки с йогуртом и фруктами. Готовится вечером. Удобно для кормящей мамы тем, что утром под рукой есть вкусный и полезные завтрак.
• два отварных яйца+цельнозерновой тост с пастой из авокадо+чай+фрукт.

Творожная запеканка в мультиварке — пп рецепт

Второй завтрак

В промежутках между завтраком и обедом обязательно устройте себе небольшой второй завтрак. Он может быть гораздо скромнее первого, но позволит вам спокойно продержаться до обеда и не нарушить правильное питание. Что можно съесть на второй завтрак:

• 200 мл натурального йогурта
• чашка кефира с кусочком цельнозернового хлеба
• 1 крупный банан
• чашка творога
• стакан молока

Обед

Если вы придерживаетесь правильного питания на гв, то не забывайте про супы. Они не только отлично разнообразят ваш дневной рацион, но и обеспечат вас нужным количеством жидкости, что важно при лактации. Отдавайте предпочтение легким нежирным бульонам.

• легкий куриный суп с вермишелью+кусочек цельнозернового хлеба, порция гречки+котлета на пару+свежие овощи.
• суп пюре из моркови, цветной капусты и брокколи+кусочек цельнозернового хлеба, порция отварной телятины, запеченные овощи.
• легкий рыбный суп+кусочек цельнозернового хлеба, порция отварной курицы или индейки+салат из свежей капусты.
• суп с фрикадельками из нежирных сортов мяса, кусочек цельнозернового хлеба, порция булгура с авокадо, заправленного оливковым маслом.
• легкий овощной суп+кусочек цельнозернового хлеба+порция отварной или запеченной рыбы с овощами.

Ужин

Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи. Старайтесь не переедать.

• омлет из яиц на сковороде с антипригарным покрытием+кусочек цельнозернового хлеба+стакан кефира.
• отварная индейка или телятина+тушеные овощи+стакан нежирной ряженки.
• куриные котлеты на пару+отварная цветная капуста и брокколи+компот.
• творожная запеканка из нежирного творога+нежирная сметана+компот.
• тушеный кролик с овощами+стакан кефира.

Как вы могли уже сами убедиться, ничего сложного в правильном питании на гв нет. Главное — это тщательно следить за своим рационом, а также за тем, нет ли у ребенка аллергии на употребляемые продукты.

Блюда при грудном вскармливании: горячие и холодные

Блюда при грудном вскармливании могут быть разнообразны даже для самой требовательной молодой мамы. Главное, чтобы эти блюда имели такие ингредиенты, которые будут полезны для младенца. Также важно, чтобы разные блюда были правильно приготовлены, тогда они сохранят не только приятный вкус, но и всю пользу.

Горячие блюда при кормлении грудью

Придерживание здоровой диеты важно для всех, но это становится еще более важно, когда вы кормите своего малыша. Это потому, что вам нужно больше питательных веществ для поддержания лактации, и с точки зрения качества вы действительно едите на двоих. То, что входит в ваш рацион, влияет на здоровье вашего ребенка, а также на ваше собственное.

Очень важно в приготовлении пищи является сам способ приготовления. Можно ли кушать жареное кормящей маме? Все жареные продукты, будь то овощи, мясо или рыба, подразумевают использование масла для жарки. При таком способе приготовления пищи образуется много насыщенных жиров, которые могут не только вызывать нарушение пищеварения у мамы, но также являются вредными для ребенка. Жирные продукты стимулируют функцию желчного пузыря, что заставляет его работать активнее. У мамы это может вызывать ощущения боли в животе или области печени, а также нарушения стула. Поэтому жареные продукты маме при кормлении грудью кушать не рекомендуется. Можно использовать много рецептов, по которым пища будет настолько же вкусной, но менее вредной.

Приготовление блюд путем запекания, на пару или путем варки – это наиболее оптимальные способы приготовления, которые сохраняют всю пользу этих блюд.

Можно ли кушать суп и борщ кормящей маме? Такие блюда считаются наиболее универсальными горячими блюдами. Они содержат и овощи, и мясо или рыбу, поэтому являются очень питательными и полезными.

Когда вы кормите грудью важно, чтобы вы потребляли необходимые витамины и минералы, чтобы помочь вашему ребенку расти и развиваться. Супы могут быть здоровыми и питательными блюдами, предоставляя вам и вашему ребенку важные витамины, не загружая вас жирными граммами или калориями. Чтобы получить максимальную пользу для здоровья, выберите супы, содержащие овощи, постное мясо или рыбу.

Овощной суп – это продукт, который является здоровой и наполняющей едой из-за своего состава. Овощной суп обычно содержит картошку, морковь, лук, а также мясо  и макароны. Макароны для супа лучше выбирать из твердых сортов пшеницы, тогда они содержат много витаминов группы В, в частности тиамин. Тиамин является важным питательным веществом, потому что он регулирует нервную систему и может помочь повысить уровень энергии. Морковь содержит бета-каротин и витамин А, которые могут помочь костям и зубам расти. Такой овощной суп также обладает высоким содержанием антиоксидантов, которые защищают ткань от повреждений и способствуют здоровой иммунной системе. В приготовлении овощного супа важно, чтобы все ингредиенты варились, тогда сохранятся все витамины. Вы также можете добавлять другие овощи по желанию. Если вы добавите шпинат в свой овощной суп, ваш суп будет еще здоровее. Шпинат обладает высоким содержанием многих важных питательных веществ, включая витамин Е и кальций. Перец болгарский содержит много  витамина С, антиоксидантов, которые помогают вашему телу поглощать железо и повышает активность вашей иммунной системы. Брокколи содержит фолиевую кислоту, которая помогает поддерживать функцию образования эритроцитов у ребенка.

Вы можете готовить суп-пюре из брокколи и лука, что станет диетическим и полезным блюдом.

Можно ли кушать гороховый суп кормящей маме? Гороховый суп – это традиционный суп бобовых. Гороховый суп  имеет высокое содержание белка и клетчатки, которые полезны при лактации. Горох также содержит омега-3 жирные кислоты, которые необходимы для раннего неврологического развития и развития зрения у вашего ребенка. Этот суп благодаря гороху также содержит большое количество важных витаминов и минералов, необходимых для развития вашего ребенка, включая кальций и железо.

Но этот продукт имеет свойства набухать в кишечнике и образовывать большое количество газов в процессе переваривания. Поэтому часто после горохового супа у мамы может быть вздутие, а у ребенка после кормления колики. Поэтому, вы можете попробовать кушать гороховый суп, но если есть подобные явления или ребенок беспокоен, то в дальнейшем нужно исключить этот суп.

Гороховый суп по пищевой ценности может заменить суп из фасоли. Основным ингредиентом такого супа является черная фасоль. Черные бобы имеют высокое содержание клетчатки, что помогает правильной работе пищеварительной системы. Питание для кормящей мамы с высоким содержанием клетчатки особо важно для деток с запорами. Запор является распространенной жалобой у деток первых нескольких месяцев, и волокна в рационе мамы могут облегчить эти симптомы. Черные бобы также содержат тиамин и большое количество белка. Белок необходим для производства аминокислот и помогает восстанавливать клетки. Фасоль не часто вызывает вздутие, поэтому такой суп можно кушать при грудном вскармливании.

Украинский борщ содержит много овощей, среди которых картошка, капуста, свекла, лук, морковь. Для кормящей мамы можно кушать борщ, но желательно делать его с нежирными сортами мяса и избегать капусты. Капуста – это продукт, который может вызывать колики у вашего грудничка. Поэтому борщ можно кушать, но без капусты.

Также можно кушать кормящей маме щи, которые имеют в своем составе щавель. Щавель содержит большое количество антиоксидантов, которые особенно хороши для вас. Антиоксиданты, присутствующие в уксусе, защитят ваши клетки от любых повреждений, которые могут возникнуть. Щавель обладает высоким содержанием кислоты, и он может вызвать изжогу, когда вы кормите грудью. Но кроем этого, этот продукт является одним из богатейших источников витамина С, поэтому будет отличным для ребенка. Если вас мучает изжога, то просто нужно уменьшать количество щавеля в процессе приготовления щей, тогда вы сохраните пользу этого блюда для себя и ребенка. 

Часто задаются вопросом, можно ли кушать пельмени кормящей маме? На самом деле можно, но пользы от такого блюда не будет.  Мясной фарш вместе с мукой плохо переваривается в желудке. Кроме этого, пельмени могут влиять на ваш вес. Поэтому этот продукт разрешен, но он не является полезным.

Яйца для кормящей мамы весьма полезный и незаменимый белковый продукт. Яйца имеют в своем составе множество питательных веществ, белка и витаминов, включая витамин А, витамин В2, витамин В12, фолат. Поэтому можно употреблять несколько яиц в неделю. Кушать омлет кормящей маме также можно, но лучше его готовить на пару, что уменьшает количество жира.

Можно ли кушать пюре из картошки или жареную картошку кормящей маме? Основным источником энергии для вашего малыша является глюкоза, которая попадает в молоко из углеводных продуктов, таких как картофель. Картофель известен как крахмалистый углевод, а это означает, что он обеспечивает калорийность пищи. Но на самом деле картофель имеет низкое содержание жира и калорий, обеспечивая огромное количество пищевых волокон и витаминов В-6 и С. Он также содержит большое количество фолиевой кислоты, что особенно важно во время кормления, поскольку это снижает риск развития у вашего ребенка проблем с нервной системой.

Многие люди думают об употреблении картофеля фри или о жареной картошке, что не является здоровой пищей, особенно при кормлении грудничка. Поэтому жареную картошку при лактации кушать нельзя, так как она теряет все свои полезные элементы. Можно кушать пюре, но с увеличением времени приготовления уменьшается количество полезных веществ. Лучше всего парить или выпекать картофель и приправлять его травами вместо масла.

Холодные блюда для кормящих мам

Холодные блюда, салаты и овощи могут быть очень полезны для ребенка в тот период, когда нет свежих фруктов и витаминов.

Можно ли кушать винегрет кормящей маме? Винегрет – это овощной салат, который состоит из вареных овощей. Этот салат очень полезен, поскольку содержит витамины, пищевые волокна, минералы. Свекла – это главный ингредиент винегрета. Этот овощ содержит пищевые волокна, которые могут иметь прокинетическое действие и хорошо действуют при запоре у ребенка. Морковь содержит каротин,  который полезен для зрения. Из-за содержания картофеля винегрет также является сытным блюдом, поэтому его можно кушать как основной прием пищи.

Можно ли кушать салат кормящей маме? Листья салата могут быть универсальным продуктом для приготовления разных салатов. Чтобы получить максимальную питательную ценность, можно использовать такие овощи, как рукола, шпинат, красный и салат-айсберг. Чтобы сделать зелень салата безопасной, необходимо очистить зелень и использовать ее в течение нескольких дней после покупки. Мыть зелень нужно лист за листом под проточной водой, а затем нужно протереть их сухими чистыми бумажными полотенцами. Многие другие овощи, такие как помидоры, огурцы могут быть добавлены к салату, что обеспечит большее количество витаминов.

Холодец является одним из холодных блюд. Кушать холодец кормящей маме рекомендуется из-за пользы этого блюда для суставов. Холодец готовится таким образом, что в процессе приготовления сохраняется много кальция и соединительнотканных волокон, которые активизируют синтез хрящевой ткани у мамы. Это особенно важно после родов. Но нужно учитывать, что нельзя кушать жирный холодец, или тот, который содержит много лука и чеснока, ведь это может повлиять на вкус грудного молока.

Печенье при кормлении грудью чаще разрешается диетическое. Оно не содержит аллергических компонентов и хорошо усваивается. Сушки или бублики являются одним из вариантов такого печенья, поэтому сушки можно кушать кормящей маме. Но излишек такого мучного изделия может вызывать запор у младенца, что нужно также учитывать.

Суши являются на сегодня одним из самых любимых блюд многих женщин. Но можно ли кушать суши и роллы кормящим мамам? Вполне безопасно есть суши, когда вы кормите грудью, но вы должны избегать размороженной или сырой рыбы и морепродуктов. Вы должны есть только суши, приготовленные из тщательно приготовленной рыбы. Это связано с тем, что сырые морепродукты вредны, поскольку подвержены паразитам и патогенам и могут содержать высокие уровни ртути. Поэтому нужно отдавать предпочтение только проверенным сервисам, которые готовят из свежей рыбы. Если вы готовите суши дома, вы можете приготовить их из самых свежих продуктов, что также будет безопасно. Еще один вариант – это суши из овощей или фруктов. Овощные суши – это самый безопасный вариант, поскольку он заменяет сырую рыбу овощами. Вы можете использовать огурец, авокадо и морковь для приготовления овощных суши. Хотя приготовление суши с овощами не может быть привлекательным, приготовление  с помощью правильных ингредиентов может сделать их вкусным блюдом.

Можно ли кушать блины при лактации? Если блины приготовлены на кефире, то большая вероятность, что никакой реакции у ребенка это не вызовет. Блины на коровьем молоке могут вызывать колики у ребенка и нарушения стула.

Можно ли кушать квашеную и тушеную капусту кормящей маме? Квашеная капуста может быть очень полезна из-за богатого состава. Одна порция квашеной капусты поставляет около 2 миллиграммов железа, что составляет 7 процентов, которые вам нужны каждый день. Железо необходимо, потому что это микроэлемент, который профилактирует анемию у младенцев. Квашеная капуста также обеспечивает фолаты, которые предотвращают врожденные дефекты. Большое количество витамина С в капусте помогает вам абсорбировать железо и способствует развитию здоровой ткани. Капуста включает также пробиотики, которые являются хорошими бактериями, которые живут в вашем кишечнике и кишечнике малыша.

Но стоит помнить, что порция квашеной капусты содержит 939 миллиграммов натрия, что составляет около 41 процента, которые должны употреблять каждый день. Из-за высокого содержания натрия квашеная капуста не должна быть ежедневной частью вашего рациона. Вы можете спокойно использовать ее время от времени. Если такую капусту тушить, то количество натрия  уменьшится и ее можно кушать. Но не стоит забывать, что капуста у детей первых трех месяцев может вызывать колики. Поэтому капусту можно кушать кормящей маме, но она не должна составлять основную часть ее рациона.

Маме при кормлении грудью можно расширять свой рацион, но обязательно нужно следить, чтобы все продукты не вредили малышу. Грудное вскармливание – это не настолько строгая диета, можно многие блюда, но постепенно. Поэтому главный принцип питания мамы в таком случае – это правильный способ приготовления и польза для вас и младенца.

[1], [2], [3]

42 рецепта мясных супов, которые доставят вам чувство сытости

От классического гороха и ветчины до чизбургера с сырным беконом, эти рецепты мясных супов до краев наполнены говядиной, свининой или ветчиной, чтобы удовлетворить вашу тягу. Вы обязательно найдете несколько новых фаворитов в этом списке!

1 / 42

Этот старинный рецепт супа не только прост в приготовлении, но и экономичен. Морковь, сельдерей и лук подчеркивают тонкий вкус колотого гороха, а ветчина придает этому сытному супу мясистую нотку. Он обязательно прогонит осенний холод. —Лори Тодд, Колумбус, Миссисипи

Перейти к рецепту

2 / 42

Ищете еду в тарелке? Попробуйте классическое мексиканское блюдо из нарезанной кубиками свинины, нарезанной колбасы, мамалыги и многого другого. Все это идет в мультиварку, так что вы можете вернуться домой вечером к уже готовому ужину. — Грег Фонтено, Вудлендс, Техас

Перейти к рецепту

3 / 42

Вкус хорошего чизбургера с беконом трудно превзойти, пока вы не попробуете эту похлебку из чизбургера! Это сытно, удобно и по-семейному. — Кристин Стоун, Литл-Элм, Техас, 9.0005

Перейти к рецепту

4 / 42

Я приготовил свой любимый перец чили из белой курицы и воспользовался скороваркой, что сделало это очень быстро и легко. Мне нравится подавать его с авокадо, кинзой и луком. — Тери Ли Рэйси, Cadillac, Мичиган

Перейти к рецепту

5 / 42

Включите ли вы пиво или нет, этот суп имеет прекрасный вкус. Я всегда делаю дополнительные порции и кладу их в морозилку. — Лори Ли, Бруксвилл, Флорида

Перейти к рецепту

6 / 42

Вот вам суп с ребрышками. Я также использовал ростбиф, ростбиф и жаркое по-лондонски, которые с огромным успехом были нарезаны на кусочки размером с укус. — Джейн Макмиллан, Дания Бич, Флорида

Перейти к рецепту

7 / 42

Когда день требует тарелку теплого густого супа, мы готовим большую кастрюлю продуктов — картофеля, кукурузы, ветчины и сыра. — Андреа Лейдлоу, Шейди Сайд, Мэриленд

Перейти к рецепту

8 / 42

Необычное сочетание колбасы и фасоли с салатом из капусты делает этот суп для холодных зимних вечеров идеальным блюдом для полного комфорта. Рецепт легко удваивается, так что подавайте толпе и сочетайте с хрустящим хлебом и перемешанным салатом. — Стейси Беннетт, Локаст Гроув, Вирджиния.

Перейти к рецепту

9 / 42

Я полагаюсь на этот густой картофельный суп с кусочками в напряженные будние дни, когда я слишком устал, чтобы тратить много времени на приготовление ужина. Вся семья наслаждается чудесным вкусом копченой колбасы. — Дженнифер ЛеФевр, Хестон, Канзас

Перейти к рецепту

10 / 42

Суп с фрикадельками по этому рецепту очень сытный. Это отлично подходит для холодных дней. — Сью Миллер, Уолворт, Висконсин

Перейти к рецепту

11 / 42

Этот ароматный суп идеален для тех случаев, когда хочется чего-нибудь теплого и сытного в спешке. Если вы не можете найти длинную лапшу, макароны с волосами ангела станут хорошей заменой. — Кэрол Эмерсон, Арансас Пасс, Техас

Перейти к рецепту

12 / 42

Перец придает этому домашнему тушеному зеленому чили чудесный насыщенный вкус, который понравится вашей семье. —Мэри Спилл, Тьерра Амарилла, Нью-Мексико

Перейти к рецепту

13 / 42

Моя семья любит этот суп, и я с удовольствием готовлю его, ведь он такой простой! Вы можете подавать с кукурузным хлебом вместо кукурузных чипсов, чтобы сделать блюдо еще более сытным. — Анжела Лайвли, Конроу, Техас

Перейти к рецепту

14 / 42

Я придумал этот рецепт однажды, когда у меня остались остатки колбасы. С тех пор это любимое блюдо моего мужа, и его просят всякий раз, когда парни тусуются. —Анна Миллер, Чурдан, Айова

Перейти к рецепту

15 / 42

Это простое тушеное мясо невероятно сытное. Так как через день или два будет еще лучше, вы можете сделать двойную порцию. — Микаэла Розенталь, Вудленд-Хиллз, Калифорния

Перейти к рецепту

16 / 42

В этом густом и сытном кукурузном супе из индейки используются остатки ко Дню Благодарения. Время от времени моя бабушка даже добавляла в эту похлебку нарезанные сваренные вкрутую яйца, чтобы придать ей приятный вкус. — Сьюзан Бикта, Куцтаун, Пенсильвания

Перейти к рецепту

17 / 42

Я превратил остатки куриного фарша в фрикадельки и придумал этот уютный юго-западный суп. Теперь моя итальянская семья просит его за традиционным свадебным супом. — Тина Петрус, Джонстаун, Пенсильвания

Перейти к рецепту

18 / 42

На семейных посиделках наши дети всегда просят этот согревающий дух суп из говяжьего фарша вместе со свежей буханкой домашнего хлеба и высокими стаканами молока. Этот суп для гамбургеров отличается насыщенным вкусом, большим количеством свежих овощей и прост в приготовлении. — Барбара Браун, Джейнсвилл, Висконсин

Перейти к рецепту

19 / 42

В местном ресторане подают похожий суп-чизбургер, но рецептом со мной не поделились. Я разработал свой собственный, изменив уже имевшийся у меня рецепт картофельного супа. Мне очень понравилось, как получилось это чисто американское блюдо. — Джоани Шоуэн, Мэдисон, Висконсин

Перейти к рецепту

20 / 42

Мой муж вырос в традиционной азиатской семье и высоко оценивает аутентичный вкус этого супа. Я думаю, азиатский острый соус чили — это то, что делает блюдо, но любой тип острого соуса придаст ему восхитительный вкус! — Кэри Сью, Бенд, Орегон

Перейти к рецепту

21 / 42

Когда мои дети были маленькими, мне нужен был суп, который ели бы все — сытный и вкусный. Моим сыновьям очень понравился перловый суп из банки, поэтому я решила попробовать приготовить его сама. Мои мальчики уже взрослые, и это одна из первых вещей, которые они просят меня сделать, когда приходят в гости. — Карла Джонсон, Уинтер-Хейвен, Флорида

Перейти к рецепту

22 / 42

Этот сливочный суп-пицца — это все равно, что есть превосходную пиццу ложкой! Вы можете добавить свои собственные любимые начинки для пиццы, если сверху вы добавите плавленый сыр. Если вы не можете найти томатный суп-пюре из базилика, попробуйте использовать консервированный томатный суп-пюре и добавить итальянские приправы. — Сьюзан Бикта, Куцтаун, Пенсильвания

Перейти к рецепту

23 / 42

Когда я приношу этот густой суп, который легко приготовить, я получаю большой отклик на наших церковных обедах и в группах старшего возраста. Я обычно беру домой пустую кастрюлю и часто получаю запросы на рецепт. Вкус, кажется, улучшается с остатками… если они есть! — Эвелин Буфорд, Белтон, Миссури

Перейти к рецепту

24 / 42

Я нашла этот рецепт много лет назад и заменила его тушеными помидорами по-каджунски, чтобы получить более смелый вкус. Теперь я готовлю это блюдо для гостей из других штатов, которые хотят отведать каджунской еды. Все, кто пробует, ставят высокие оценки. Кроме того, его легко приготовить. — Сью Фонтено, Киндер, Луизиана

Перейти к рецепту

25 / 42

Каждую осень и зиму у наших сотрудников происходит ротация супов. Я изменила этот рецепт, чтобы приготовить его накануне вечером, а утром поставить в мультиварку. Мои коллеги в восторге! — Шэрон Герст, Норт Либерти, Айова

Перейти к рецепту

26 / 42

Этот суп согреет вас и займет всего 25 минут, что делает его идеальным ужином в будний день. — Джонатан Пейс, Сан-Франциско, Калифорния

Перейти к рецепту

27 / 42

Как мать я стараюсь включить в рацион своей дочери как можно больше овощей. Этот пикантный суп с фрикадельками и макаронами делает свое дело. Самое главное, что вся семья в восторге! — Кимм Уиллс, Феникс, Аризона

Перейти к рецепту

28 / 42

Как только они возьмут ложку этого супа, битком набитого картошкой и ветчиной, люди подумают, что вы суетились. Поскольку в нем используются замороженные картофельные оладьи, его очень просто и быстро приготовить. — Фрэнсис Ректор, Винтон, Айова

Перейти к рецепту

29 / 42

Мой муж американец корейского происхождения, и мне нравится добавлять азиатские блюда в наши меню. Этот вкусный суп я сварила однажды вечером из того, что у нас было в холодильнике. Всем понравилось! — Молли Ли, Юджин, Орегон

Перейти к рецепту

30 / 42

Впервые мы попробовали этот рецепт супа тако с чили на церковном обеде. Какое согревающее блюдо для холодного дня. А поскольку в нем используются упакованные приправы с несколькими банками овощей, приготовить его совсем несложно. — Гленда Тейлор, Санд Спрингс, Оклахома

Перейти к рецепту

31 / 42

Мы с мужем обожаем супы всех видов и вместе придумали этот вкусный рецепт. По вкусу он действительно похож на говяжий Стоганов. С хрустящим рулетом это само по себе сытное блюдо.

Перейти к рецепту

33 / 42

Этот суп минестроне в голландской духовке быстро готовится из самых простых ингредиентов и готовится менее чем за час. Добавьте салат и теплый хрустящий хлеб, чтобы завершить трапезу. — Джоан Холфорд, Норт Ричленд Хиллз, Техас

Перейти к рецепту

34 / 42

Когда на улице прохладная погода, мы хотим тарелку супа, битком набитого говядиной, ячменем и овощами. Это самый вкусный способ согреться. — Сью Джурак, Мекон, Висконсин

Перейти к рецепту

35 / 42

Несколько вечеров в неделю наша семья обедает посменно, потому что все ходят в разные стороны и в одно и то же время. Сытный суп, кипящий в мультиварке, — это простой способ накормить их всех теплой едой. — Сьюзан Стетцель, Гейнсвилл, Нью-Йорк

Перейти к рецепту

36 / 42

После прочтения истории «Суп из камней» наша тестовая кухня с удовольствием придумывала эту версию классической народной сказки. Он полон овощей и множества других ингредиентов… достаточно, чтобы каждый мог принести что-то, чтобы добавить веселья и вкуса!

Перейти к рецепту

37 / 42

Мы живем в округе Ланкастер с богатым наследием немецкой культуры. В наши блюда часто входят квашеная капуста, картофель и колбаса. Нам нравится этот рецепт холодными зимними вечерами вместе с кексами и фруктами. — Линда Лор, Лититц, Пенсильвания

Перейти к рецепту

38 / 42

Когда я была маленькой девочкой, я помогала родителям работать на полях их небольшой фермы. Во время обеда мама собирала свежие овощи с грядки и варила их в своей большой суповой кастрюле. Нам очень понравилось готовить по этому вкусному рецепту. — Этель Ледбеттер, Кантон, Северная Каролина

Перейти к рецепту

39 / 42

Как говорится, необходимость — мать изобретения» Я создал этот рецепт, потому что у меня была упаковка тушеного мяса, которое мне нужно было использовать. Я заметил имбирное пиво в холодильнике, а остальное стало историей. Это рагу имеет восхитительно сладкий вкус. -острый вкус. Приятно иметь другой способ подать недорогое блюдо» — Лесли Симмс, Шерман-Оукс, Калифорния

Перейти к рецепту

40 / 42

Это отличный пример того, как полуфабрикаты можно комбинировать для получения вкусного основного блюда. Готовый за считанные минуты, когда я возвращаюсь домой с работы, этот суп становится частью сбалансированного обеда с салатом, булочками или фруктами. Для разнообразия попробуйте курицу, индейку или даже оленину вместо говяжьего фарша. — Трейси Томпсон, Крэйнсвилл, Пенсильвания

Перейти к рецепту

41 / 42

Идея приготовления этого супа пришла мне в голову после того, как я зашел в ресторан-пивоварню, где в соус добавляли эль. Я делаю это каждый раз, когда осенью становится холодно — это пища для души. —Кристал Холсингер, Сюрприз, Аризона

Перейти к рецепту

42 / 42

Ничто так не лечит зимнюю хандру, как хорошая еда, включая овощной суп с говядиной, который я придумал в один холодный день. Подавать с хрустящим хлебом или булочками. — Билли Хенсли, Маунт-Кармель, Теннесси,

Перейти к рецепту

Первоначально опубликовано: 16 февраля 2022 г.

Линдси Д. Мэттисон

После нескольких лет работы на профессиональной кухне Линдси сменила ножи на ручку. Несмотря на то, что в наши дни она тратит большую часть своего времени на написание книг, она по-прежнему регулярно тренирует свои кулинарные мускулы, используя любую возможность, чтобы превратить местные сезонные ингредиенты в прекрасные блюда для своей семьи.

60 простых рецептов супов — лучшие идеи для супа

Ральф Смит

Если сомневаетесь, приготовьте суп! (Кто-то, должно быть, сказал это в какой-то момент истории. 😂) В конце концов, когда дело доходит до легких обедов и уютных семейных ужинов, вы просто не ошибетесь с тарелкой супа. Это не только легко приготовить заранее, но и вкусный вариант в любое время года. Есть охлажденные супы летом, овощные супы весной и уютные рецепты осенних супов с любимым всеми осенними вкусами, такими как тыква. Конечно, когда приходят предсказания о морозной погоде, нет ничего лучше согревающей тарелки зимнего супа. К счастью, в этом списке лучших рецептов супов есть все, включая рецепты супов Instant Pot для дней, когда вы находитесь в крайнем случае.

Здесь вы найдете некоторые из ваших любимых блюд, таких как классический французский луковый суп, куриная лапша и похлебка из моллюсков. Если ваша семья чем-то похожа на Драммондов, им понравится суп с брокколи и сыром от Ри или суп из 7 банок, который она готовит для насыщенных будних вечеров. Ищете что-то более творческое? Мы также включили множество креативных решений, таких как восхитительный мэшап Ри, известный как суп с фаршированным перцем, и суп, вдохновленный загруженным печеным картофелем. Существует множество рецептов сливочных супов, супов-бульонов и супов, набитых овощами и мясом.

И, хотя многие из этих рецептов супов достаточно сытны, чтобы быть едой сами по себе, вы также можете сочетать их с бутербродом, салатом или вашими любимыми обеденными булочками (конечно, для обмакивания). У нас есть два слова для вас: чистый комфорт.

Кейтлин Бенсел

1 из 60

Суп с тако

Вот забавный вариант вторника с тако: вместо этого приготовьте суп с тако по вторникам! Он идеально сочетается с чипсами из тортильи или кукурузным хлебом!

Получите рецепт супа тако.

SHOP BOWLS

Will Dickey

2 из 60

Картофельный суп, приготовленный в медленном режиме

Этот сытный крем-суп имеет все те же начинки, что и запеченный картофель, включая дополнительный сыр, хрустящий бекон, сметану и посыпку. зеленого лука. Это абсолютная мечта!

Получить рецепт Картофельного супа в мультиварке.

Will Dickey

3 из 60

Говядина с лапшой

Если вы любите тушеную говядину и куриный суп с лапшой, вам понравится это пюре, приготовленное из нежного ростбифа и замороженной яичной лапши. Это фаворит зимы.

Получить рецепт говядины с лапшой.

Уилл Дики

4 из 60

Паста Фаджоли

Этот классический итальянский суп (произносится как «фах-джоли») содержит овощи, белую фасоль и крошечную пасту, известную как диталини. Но вы также можете использовать маленькие локти, раковины или даже галстуки-бабочки, если вы в крайнем случае.

Получите рецепт Паста Фаджоли.

Will Dickey

5 из 60

Французский луковый суп быстрого приготовления

Нет ничего лучше вкуса (или запаха) насыщенного карамелизированного лука. А благодаря Instant Pot вы можете добиться тех же результатов с меньшими усилиями. Это простая альтернатива классическому супу.

Получите рецепт французского лукового супа быстрого приготовления.

КУПИТЬ ГОЛОВКИ РАСТВОРИМОГО РАСТВОРА

Ральф Смит

6 из 60

Лимонный куриный суп с орзо

В этом обновленном классическом супе много всего, кроме яркого лимонного сока и свежего укропа. Кроме того, он собирается менее чем за час.

Получите рецепт лимонного супа Ри с курицей и орзо.

Caitlin Bensel

7 из 60

Похлебка из курицы и кукурузы

Этот густой крем-суп содержит картофель, сладкую кукурузу и большое количество курицы, так что он идеально подходит, когда вы хотите чего-то сытного и сытного. Вы можете подать его с устричными крекерами или домашним чесночным хлебом для дополнительного веса.

Получите рецепт похлебки с курицей и кукурузой.

Уилл Дики

8 из 60

Posole

Если вы никогда не слышали об этом слегка остром мексиканском супе, приготовьтесь встретить свой новый любимый ужин. Он наполнен кусочками свинины, приготовленной на медленном огне, приправленной копченым тмином и большим количеством сушеного чили — идеально подходит для холодного дня!

Получите рецепт Посоле.

Райан Дауш

9 из 60

Крем-суп с тортеллини

Суп, который готовится всего за 15 минут? Да, пожалуйста! Вы захотите добавить этот крем-суп из овощей и тортеллини в свой арсенал легких ужинов.

Получите рецепт сливочного супа с тортеллини от Ри.

Will Dickey

10 из 60

Суп с луком-пореем

Этот суп-пюре и успокаивающий, и элегантный одновременно! Чтобы сделать его особенным, украсьте его хрустящим жареным луком, каплей густых сливок и листьями сельдерея.

Получите рецепт супа с луком-пореем.

МАГАЗИННЫЕ ЛОЖКИ

Will Dickey

11 из 60

Капустный суп

Между богатой питательными веществами капустой и богатой белком фасолью это блюдо является одним из самых полезных рецептов супа, который только можно найти. Кроме того, это вкусно!

Получить рецепт супа из капусты.

Кейтлин Бенсел

12 из 60

Похлебка из моллюсков

Вам не обязательно жить в Новой Англии, чтобы приготовить этот вкусный суп. Консервированные нарезанные моллюски легко приготовить прямо на собственной кухне.

Получите рецепт похлебки из моллюсков.

Will Dickey

13 из 60

Суп быстрого приготовления с орехами и тыквой

Этот осенний суп становится бархатисто-гладким благодаря кокосовому молоку. Это отлично подходит для вегетарианцев, веганов или всех членов семьи.

Получите рецепт быстрого супа из тыквы и орехов.

Will Dickey

14 из 60

Куриный суп быстрого приготовления с лапшой

Ghazalle Badiozamani

15 из 60

Курица быстрого приготовления и клецки

Домашние пельмени проще, чем вы думаете, особенно когда их готовят в скороварке. Каждый раз они получаются идеальными.

Получите рецепт курицы и пельменей быстрого приготовления от Ри.

ТОВАРЫ ДЛЯ МАГАЗИНА

Ральф Смит

16 из 60

Тушеная говядина с пивом и паприкой

Когда погода становится прохладной, нет ничего более уютного, чем тарелка жаркого. Как говорит Ри, это «идеально подходит для согревания души».

Получите рецепт тушеной говядины Ри с пивом и паприкой.

Ральф Смит

17 из 60

Суп с фаршированным перцем

Любители фаршированного перца и супа сойдут с ума от деконструированной версии этого классического ужина от Ри. Мало того, что это менее суетливо, но и делает большие остатки, которые сохраняются!

Получите рецепт супа с фаршированным перцем от Ри.

Will Dickey

18 из 60

Чечевичный суп быстрого приготовления

Попробуйте сытный вегетарианский суп! Мгновенный горшок модернизирует эту классику, поэтому вам не нужно часами замачивать чечевицу, прежде чем бросить ее. Ням 😌

Получите рецепт супа из чечевицы быстрого приготовления.

Кон Пулос

19 из 60

Суп-пюре из спаржи

Этот суп так же вкусен, как и красив! Этот вегетарианский рецепт, состоящий всего из нескольких ключевых ингредиентов, является отличным вариантом для быстрого ужина в любое время года. Сохраните кончики спаржи и украсьте ими каждую тарелку 😍

Получить рецепт крем-супа Ри из спаржи.

Уилл Дики

20 из 60

Оставшийся суп из индейки

Если вы едите индейку на День Благодарения или в течение всего года, у вас наверняка останутся остатки! Если вы устали от бутербродов, попробуйте этот вкусный суп из индейки! Он битком набит овощами.

Получите рецепт супа из остатков индейки.

МАГАЗИННЫЕ КОВШИ

Уильям Дики

21 из 60

Гороховый суп в мультиварке

Нам нравится простой рецепт, приготовленный в мультиварке, и нет ничего проще, чем этот гороховый суп. Добавьте ингредиенты и дайте гороху, ветчине и овощам приготовиться до однородной теплой консистенции.

Получите рецепт супа из гороха в мультиварке.

Райан Дауш

22 из 60

Суп из тыквы с беконом

Ральф Смит

23 из 60

Французский луковый картофельный суп

Сливочный сыр, сытный картофель и поджаренный хлеб. Ням. Французский луковый суп — неотразимая классика, но добавьте сыр грюйер, и вы попадете в рай и обратно.

Получите рецепт Французского лукового картофельного супа от Ри.

Ральф Смит

24 из 60

Куриный суп с лапшой по-домашнему

Кто сказал, что куриную лапшу нельзя перевернуть по-новому! Ничто так не питает душу, как запах кипящей курицы и овощей. Кроме того, густая яичная лапша делает этот рецепт невероятно вкусным.

Получите рецепт домашнего куриного супа с лапшой Ри.

Гектор Санчес

25 из 60

Сырный суп с брокколи

Когда Ри Драммонд описывает определенный суп как свою «жизнь», вы знаете, что он будет вкусным. Если вам нужна густая версия ее сырного супа из брокколи, просто превратите его в пюре за меньшее время. Если хотите, чтобы оно было пожиже, добавьте немного куриного бульона.

Получить рецепт сырного супа с брокколи от Ри.

МАГАЗИН ПОСУДА

Ральф Смит

26 из 60

Кремовый суп с курицей и диким рисом

Нет ничего более утешительного, чем сливочный куриный суп с розмарином, шалфеем и тимьяном.