что такое, психологические причины, как проявляется
Большинство людей считает ревность негативной эмоцией, разрушающей отношения, а ответственность за нее обычно перекладывается лишь на одного из партнеров, который недостаточно уверен в себе и своих силах. Так ли это на самом деле, и что же делать с этим неприятным чувством?
Что такое ревность?
Ревность – это эмоциональная реакция, которая появляется, когда человек ощущает угрозу чему-то, что он считает своим, или тому, что он хочет иметь, но не имеет. Обычно она упоминается в контексте психологии любви, хотя ее также можно определить как чувство зависти к успеху или имуществу другого.
Ревность в паре возникает, когда мы представляем себе, что кто-то может дать нашему партнеру то, чего он не получает от нас. Словно мы рискуем потерять любовь и верность любимого человека.
Существуют нормальная «врожденная» эмоция и ее патологический, параноидальный вариант. В норме механизм ревности представляет своеобразную «охранную сигнализацию», предупреждающую о возможных проблемах, которые можно исправить.
Однако существует и патологическая ревность, которая побуждает к неконтролируемому, иррациональному поведению. И она действительно может разрушить как отношения, так и личность одного или обоих партнеров.
Как проявляется ревность?
Некоторые могут думать, что ревность – это истинный признак сильной любви к кому-то. Как романтично подобные сцены показаны в фильмах и книгах, где к финалу пара увлечена друг другом и счастлива. Однако на самом деле это лишь способ психологического контроля. Некоторые проявления патологической ревности – это навязчивое выяснение того, что делает другой человек, где и с кем он находится. В тяжелых случаях это переходит в слежку и поиск доказательств выдуманной измены.
«Здоровая» ревность не приводит к постоянным переживаниями и навязчивым мыслям. Чувство недоверия пропадает после искреннего диалога с партнером, обсуждения обоюдных страхов и, наоборот, моментов, когда люди чувствуют себя любимыми.
Почему человек ревнует?
Патологическое недоверие к партнеру обычно связано со страхами одиночества, обусловленного пережитой в детстве травмой отвержения или разлуки. В крайних случаях такая ревность может быть проявлением некоторых психических нарушений (расстройства личности, поведения и эмоций). Но могут быть и другие причины:
- низкая самооценка и неуверенность в себе;
- действие родительских предписаний и моделей поведения;
- потребность в контроле во всех аспектах жизни;
- поведенческие особенности, связанные с национальной или культурной самобытностью;
- нетерпимость к неопределенности и разочарованию;
- чрезмерная озабоченность социальным имиджем;
- предыдущие измены.
Все люди, вынужденные существовать с контролирующей патологической ревностью, являются ее жертвами.
Мы не должны принимать или оправдывать тех, кто нарушает чужую независимость, но можно попытаться помочь человеку, страдающему от навязчивых мыслей. По крайней мере, до тех пор, пока такое поведение не начинает угрожать безопасности или свободе личности партнера.
Как бороться с ревностью?
Что делать, если вы жертва ревности партнера:
- Не поддавайтесь манипуляциям ревнивца. Ваша свобода всегда в приоритете.
- Не прекращайте общаться с друзьями, сохраняйте свою независимость.
- Продолжайте заниматься тем, что вам нравится (хобби и т.д.).
- Проявите искреннюю привязанность к человеку, не оправдывая его ревность.
- Порекомендуйте партнеру обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
- Прекратите отношения в том случае, если ревность полностью завладела отношениями.
Что делать, если ревнуете вы:
- Признайте то, что ревность негативно влияет на вас и ваши отношения.
- Спросите себя, полезны ли эти эмоции?
- Выясните, что является причиной появления ревности.
- Постарайтесь наладить коммуникацию с партнером. Не говорите языком обвинений и упреков.
- Признайте, что ваш партнер должен быть свободен, чтобы быть счастливым, что вы не в праве владеть его жизнью.
- Помните, что единственный итог, к которому приведет ревность, – это разрушение отношений.
- Если вы не в состоянии справиться с эмоциями самостоятельно – обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.
Вместо того, чтобы отрицать или пытаться полностью изгнать ревность из жизни, нам лучше признать ее существование и попытаться добраться до ее причин.
Эмоции не делают нас слабыми или плохими. Скорее, они делают нас людьми.
Ревность. Взгляд психологов — ПГУ им. Т.Г. Шевченко
В рамках реализуемого Психологической службой проекта «Любовь, семья, дети» предлагаем познакомиться с некоторыми проблемами, которые могут возникнуть в отношениях между мужчиной и женщиной.
Ревнивец – это ребенок,
который пугается чудовищ,
созданных в потемках его воображения.
Пьер Буаст (франц. философ)Существуют различные взгляды на ревность в отношениях между мужчиной и женщиной.
- Ревность – это составная часть половой любви, интимной дружбы, она говорит о силе влечения.
- Ревность – эгоизм в половых отношениях.
- Ревность – эмоция, не присущая любви, как тень в отношениях людей.
В психологии ревность рассматривается как негативное чувство, возникающее из-за неуверенности в себе при ощущении недостатка внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень близкого человека, в то время как все это реально или мнимо получает кто-то другой.
Данное определение весьма распространено и на самом деле иллюстрирует суть проблемы. А именно то, что чувство ревности подпитывается внутренними образами человека.
Поэтому часто для ревнивца доказательства и объяснения не являются аргументом для доверия и спокойствия.
Интересным фактом является то, что ревность имеет биологическую основу и цель. Это чувство предусмотрено природой для защиты объекта наиболее подходящего для продолжения рода, сохранения своей жизни и подпитывается тестостероном. С этой точки зрения существует объективная, необходимая ревность. Но что делать с патологической ревностью, которой не нужны реальные факты? От такой мучительной ревности страдают как ревнивцы, так и их окружение. Особо ревнивые люди прибегают к слежению, насилию, скандалам, депрессии, навязчивым действиям в виде проверки телефонов и т.д. Все это пагубно и разрушительно влияет на семейные и любовные отношения.
Патологическую ревность, так или иначе, можно сопоставить с психологической проблемой определенного рода. Поэтому мы предлагаем рассмотреть следующие типы ревности:
Параноидная ревность. Люди с таким типом ревности, избегая фантазий о собственных желаниях измены и полигамных отношений, проецируют свои нужды на других людей, становясь убежденными, что их партнеры опасно притягательны для других.
Проявления. Постоянное недоверие, проверки, идеи того, что их кинут и предадут с самого начала отношений. Это выражается не просто в обдумывании, а в чувстве страха перед потерей отношений. Партнер параноидного ревнивца в процессе отношений начинает испытывать тревогу и чувство небезопасности, которую раньше не испытывал. При всем этом параноидные личности способны к глубоким отношениям, любви и верности и потому могут стать замечательными семьянинами.
Нарциссическая ревность. Люди, личность которых организована вокруг поддержки самоуважения путем подтверждения со стороны, называются нарциссами. Ревность нарциссов основывается на глубинном бессознательном чувстве, что они обмануты и нелюбимы и подогревается страхом стыда. Формируется вследствие чрезмерных ожиданий со стороны родителей, завышенных стандартов, которым ребенку трудно соответствовать. Таким людям кажется, что, если они не будут лучшими, их не будут любить. В связи с этим нарциссическая ревность очень чувствительна к невербальным эмоциональным сообщениям и посланиям в присутствии других людей. Например, когда партнер слишком улыбчив и приветлив с другими, имеет много друзей. Ревность проявляется бурно, эмоционально.
Психопатическая ревность. Психопатическая ревность является наиболее бурной и принимает наиболее патологические формы и последствия. Основная проблема состоит в том, что человек не может постоянно контролировать свои импульсы и реакции. Поэтому проявления ревности носят антисоциальный характер. Психопатическая ревность выстраивается на неспособности к человеческой привязанности и опоре в отношениях на примитивные территориальные психологические механизмы. Ревнивцы считают, что необходимо напоминать о том, кто в доме хозяин, а ревностью показывать, что человек является его собственностью.
Чаще всего такой вид ревности наблюдается у мужчин. Степень проявления ревности снижается после 30– 40 лет. Так как психопатическим личностям трудно и практически невозможно выразить свои эмоции и опасения, они демонстрируют их через показ своей силы, прибегая к насилию, избиениям, крикам. Для того чтобы избежать насилия из-за ревности, необходимо заставить человека себя уважать. Выполняйте свои обещания и угрозы, не кидайте слов на ветер. И не в коем случае не терпите патологические проявления ревности, потому что это будет только способствовать их росту.
Мазохистичекая ревность. У людей с мазохистической ревностью существует бессознательное представление о том, что они могут быть интересны и любимы только в моменты страха, тревоги и страдания. Такие ощущения формируются в раннем возрасте, если родители обращают внимание на ребенка только в момент, когда ему очень плохо (сильные слезы, полный подгузник, боль). Мазохисты — ревнивцы фантазируют и ожидают ревность для того, чтобы почувствовать боль и вызвать у партнера чувство вины, в котором тот станет уделять ему больше внимания.
Часто мазохисты знакомят любимых с привлекательными людьми и провоцируют ситуации, в которых их ревность обостряется. Даже при наличии объективного повода для ревности или измены мазохисты не оставляют своих любимых, получая от ситуации болезненное удовольствие. Проявления такого типа ревности, следующие: человек грустный, напоминает о том, что он так любит, а его нет, и он страдает. Помочь справиться с проявлениями мазохистической ревности можно с помощью доверительных отношений. Постарайтесь уделять внимание партнеру в обыкновенных и приятных ситуациях.
Шизоидная или избегающая ревность. Шизоидная ревность присуща людям, которые бессознательно и целенаправленно формируют фантазии о ревности для того, чтобы создать или сохранить межличностную дистанцию с партнером. Эти люди малоэмоциональны и потому в своей ревности не проявляют излишней тревоги и эмоций. Можно заметить лишь печаль, о которой ревнивец не имеет желания говорить. Именно в этом заключается трудность в успокоении ревности – о ней трудно догадаться.
От них можно услышать спокойные фразы типа: «Тебе он нравится, тога я не буду мешать», «Я не могу переносить твой явный флирт, мне надо подумать наедине». Также его идеи о ревности могут принимать очень вычурную и креативную форму. Например, идеи о невероятных свиданиях или подарках. Если у человека возникает ревность, он становится удивительно безразличным в сексуальных отношениях, проводит много времени вне дома и на работе, за чтением философии. Основная проблема, из-за которой формируется ревность – эмоциональное дистанцирование, к которому человек привык. Если вы видите, что мать любимого человека очень холодна и скупа в отношении эмоций, можете ожидать от него различных приемов, с помощью которых он постарается сохранить с вами безопасную межличностную дистанцию. Помочь справиться с таким видом ревности может уважение личных границ человека. Если вы чувствуете, что вашему партнеру трудно раскрыться, дайте ему возможность привыкнуть к вам постепенно. У него должно быть место в доме, которое будет только его.
В ином случае он рано или поздно прибегнет к своим защитным механизмам избегания контакта и сформирует идею ревности.
Истерическая ревность. Истерики очень эмоциональны, чувствительны и демонстративны. Они имеют развитую интуицию и привыкли быть в центре внимания любимого человека и не только. Истерики привыкли получать удовольствие. Истерическая ревность всегда носит яркий эмоциональный характер и часто связана с подозрениями измены в форме секса, а не духовной близости. Ревность часто возникает в том случае, если охладевают сексуальные отношения и приходит с первыми проявлениями старости (морщины, седина). Эти два показателя формируют убежденность в личной непривлекательности, и как следствие формируется некое оправдание, в нашем случае – измена. Ревнивцы убеждены, что партнер нашел или ищет более молодого и физически сильного человека. Истерик резко и бурно демонстрирует свою ревность, начинает кричать без причин. У него быстро меняется настроение с хорошего на плохое, нет критики своим действиям, успокаивается только в случае крика или агрессии со стороны партнера.
Действия ревнивца необычайно театральны, напоминают разыгрывание трагедии. Для того чтобы понизить уровень необоснованной ревности, необходимо разжечь пламя в сексуальных отношениях, чаще говорить о внешней привлекательности партнера.
Обсессивно-компульсивная ревность. Люди склонные к данному типу ревности склонны формировать навязчивые мысли и действия. Среди них много трудоголиков и ученых. Их ревность пропитана рациональными объяснениями, фактами, малоэмоциональна. Проявления ревности носят системный, плановый характер. Например, человек проверяет ваш телефон ровно четыре раза в день или подслушивает только вечерние разговоры по телефону. Ревность похожа на ритуальные действия. Причиной ревности является гнев и страх, навязанный со стороны родителей, когда те проявляли любовь только взамен на выполненное домашнее задание, прочитанный или рассказанный стишок. Таким образом, выполняя определенные действия, ревнивец защищает себя от потери объекта.
Позвольте человеку выполнять свои ритуалы, конечно, если они носят более или менее нормальный характер. Помните, что так, по их мнению, они оберегают ваши отношения.
В любом случае ревность, так или иначе, может присутствовать в наших отношениях. Она может пойти на пользу и подогреть остывшие отношения. Но может и разрушить даже самый крепкий союз. «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вас ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше» (Генри Луис Менкен). Ревность может поддерживать чувство влюбленности. В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку. Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь. Помните, что, играя с ревностью, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти невозможно.
Психологи Делаверского университета считают, что и женщины, и мужчины подвержены слепой ревности. Два профессора обнаружили, что в момент ревности люди настолько упиваются негативом, что не способны различать предметы прямо перед собой. Поэтому в том момент когда ревность становится патологической, то есть формируется не на объективных фактах, а на внутренних глубинных проблемах, похожая слепота одолевает всю жизнь и отношения человека. И тогда наиболее эффективным выходом может стать обращение к опытному психологу. Но для начала – обговорите с партнером Ваши опасения насчет собственной или его ревности, четко и недвусмысленно сформулируйте Ваше отношение к нему. И главное — не забывайте говорить друг другу слова любви.
Психологическая служба вуза всегда с Вами!
(7 общ. каб. 77, 81, раб. тел.: 053379567)
Ревность | Психология сегодня
Зависть
Отзыв от Psychology Today Staff
Ревность — это сложная эмоция, которая включает в себя чувства от подозрения до ярости, от страха до унижения. Он поражает людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций и чаще всего возникает, когда человек воспринимает угрозу ценным отношениям со стороны третьей стороны. Угроза может быть реальной или воображаемой.
Содержимое
- чувство ревности
- Работа с ревностью
- Зависть и связанные с ней чувства
Почему мы чувствуем зависть
О ревности часто думают в контексте романтических отношений: например, бойфренд, который запрещает своей девушке общаться с другими мужчинами, или человек, который терпеть не может смотреть, как ее старая любовь публикует фотографии с новым партнером на Facebook. . Но это чувство может возникать почти в любом типе человеческих отношений — от братьев и сестер, конкурирующих за родительское внимание, до коллег, пытающихся произвести впечатление на уважаемого босса.
Хотя ревность является болезненным эмоциональным переживанием, эволюционные психологи рассматривают ее не как эмоцию, которую следует подавлять, а как эмоцию, к которой следует прислушиваться — как сигнал или тревожный сигнал о том, что ценные отношения в опасности и что необходимо предпринять шаги чтобы вернуть любовь партнера или друга. В результате ревность рассматривается как необходимая эмоция, поскольку она сохраняет социальные связи и побуждает людей вести себя так, чтобы поддерживать важные отношения.
Почему я так ревную?
Исследования выявили множество коренных причин крайней ревности, в том числе низкую самооценку, высокий невротизм и чувство собственности по отношению к другим, особенно к романтическим партнерам. Страх быть покинутым также является ключевым мотиватором.
Мужчины более ревнивы, чем женщины?
Мужчины и женщины испытывают зависть. Некоторые данные свидетельствуют о том, что в контексте романтических отношений мужчины сильнее ревнуют к сексуальной неверности (реальной или мнимой), в то время как женщины склонны больше ревновать к эмоциональной неверности.
Ревность — это хорошо или плохо для отношений?
Необоснованная ревность часто вызывает беспокойство или неудовлетворенность в отношениях, и ревнивые люди могут вести себя необоснованно или даже опасно. Но ревность — это естественное адаптивное чувство, предназначенное для сохранения важных отношений. Чувство ревности может сигнализировать о ценности отношений или о том, что два человека отдаляются друг от друга.
Могут ли животные ревновать?
Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что некоторые животные, формирующие тесные социальные связи друг с другом или с людьми, включая приматов и собак, могут испытывать ревность. Как и у людей, степень ревности и ситуации, которые ее вызывают, различаются у разных животных.
Как справиться с ревностью
Несмотря на то, что ревность может быть ценной, она также может подпитывать разрушительное поведение. Это может заставить кого-то одержимо следить за чужим общением, отношениями и местонахождением; попытка понизить их уверенность в себе; или даже вести себя агрессивно.
Даже если это может показаться табу, простое признание наличия ревности может помочь предотвратить ее в будущем и укрепить отношения в настоящем. Изучение эмоций, лежащих в основе ревности, может вдохновить на самоанализ, который может помочь развить внутренние навыки преодоления трудностей. Честность с другой стороной в отношении ревнивых чувств может стимулировать продуктивные разговоры о том, чего не хватает в отношениях, и о том, как восстановить связь.
Есть ли «лекарство» от ревности?
Не существует мгновенного лекарства от ревности. Но признание того, что ревность — это нормально, борьба с негативными мыслями и практика осознанности — все это может помочь уменьшить ее притяжение. Когда ревность непреодолима, разговор с психотерапевтом может очень помочь.
Как перестать ревновать к прошлым отношениям моего партнера?
Многие люди испытывают «ретроспективную ревность» или ревность к прошлому партнера. Может помочь осознание того, что такие чувства нормальны, как и попытка сосредоточиться на настоящем. Расспрашивание партнера о прошлых любовниках или поиск постоянного подтверждения, скорее всего, только усилит чувство ревности.
Что делать, если мой партнер/друг/брат ревнует?
Ревность часто мотивирована неуверенностью или страхом. Проявление сострадания к любимому человеку в связи с этими трудными чувствами имеет первостепенное значение. Открыто говорите о том, что вызывает у них ревность и какие изменения могут помочь им меньше расстраиваться. Обсудите границы, которые кажутся приемлемыми для обеих сторон.
Каковы признаки контролирующего поведения?
Ревность может легко перейти черту в контролирующее поведение. Если ваш партнер, друг или любимый человек следит за вашим поведением или местонахождением, выдвигает дикие ложные обвинения или пытается изолировать вас от людей, которые провоцируют его или ее ревность, отношения становятся нездоровыми и потенциально опасными. Искать помощи.
Зависть, комперсия и другие родственные чувства
Ревность и зависть — похожие чувства, но это не одно и то же. Ревность всегда связана с третьей стороной, которую рассматривают как соперника за привязанность или внимание. Зависть возникает только между двумя людьми, и лучше всего ее можно описать так: «Я хочу того, что есть у тебя». Например, кто-то может завидовать чужому богатству, статусу или внешности.
Комперсия — еще одно чувство, слабо связанное с романтической или сексуальной ревностью. Комперсия возникает, когда вместо того, чтобы огорчаться из-за того, что партнер эмоционально или сексуально связан с кем-то другим, человек чувствует себя счастливым за них. Комперсию чаще всего обсуждают в контексте полиамории и других немоногамных отношений по обоюдному согласию.
Что делать, если я завидую своему партнеру?
Честно говорите о своих чувствах и работайте над тем, чтобы напрямую решать любые глубинные проблемы (например, неравенство в отношениях или личное чувство неполноценности). Завистливому партнеру может помочь конкретный путь — например, смена карьеры или новый режим тренировок — для повышения самоэффективности и самооценки.
Основные материалы для чтения
Последние сообщения
Что ревность пытается вам сказать
Ревность связана со страхом и тревожными мыслями о потенциальной потере. Обычно ревность — это эмоциональная реакция, активируемая реальным или ожидаемым интересом к другому человеку со стороны кого-то, кто нам небезразличен. Когда третья сторона угрожает узам, существующим в партнерстве, мы можем чувствовать себя незащищенными, отвергнутыми, обеспокоенными, злыми или неуверенными в себе, среди множества других нежелательных чувств.
Эмоция ревности является производной от стыда. Он сообщает нам о препятствии на пути к связи между нами и любимым человеком, предупреждая нас об угрозе отношениям. Потенциальное отчуждение, переживаемое при ревности, часто связано с социальным сравнением. Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание или обожание, которых вы хотите для себя. В некотором смысле другой человек кажется более желанным.
Это драма стыда и гордыни, в которой доминирует убывающая гордость. В результате вы можете использовать одну или несколько типичных копинговых и защитных реакций на стыд ревности, которые могут включать отстранение, избегание, нападение на себя или нападение на другого. [1]
Реакция на ревность, которая нападает на других, может привести к агрессивному и оскорбительному поведению. Вы можете захотеть причинить боль человеку, который является завистливым соперником, и вести себя таким образом, чтобы контролировать человека, чью связь вы боитесь потерять. Склонности к такому подходу могут проявляться в поведении, направленном на разрыв угрожающей связи или восстановление первичных отношений. [2]
Избегание, когда вы, например, ревнуете, может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, чтобы облегчить свои чувства. Отстраняясь, вы можете надеяться, что человек, с которым вы состоите в отношениях, заметит и восстановит вашу связь. Нападение на самого себя может привести ко всем видам самоповреждающего поведения. Хотя защитные реакции на ревность представляют собой попытки защитить самооценку и сохранить связь, которая воспринимается как разорванная, они могут привести к депрессии или одиночеству.
Ревность может ослепить нас. Воспринимаемая угроза отношениям может вызвать беспокойство, которое ведет к неуверенности, делая нас чувствительными к негативным эмоциональным сигналам и влияя на то, как мы видим мир. [3] Более того, неуверенность в отношениях и боязнь стыда могут привести к навязчивой озабоченности своим статусом. Если в отношениях недостаточно психологической безопасности или если вы пережили детскую утрату или покинутость, которые мешают вашему чувству безопасности, вам может быть трудно справиться с опытом ревности, основанной на стыде.
Многие ситуации, когда возникает чувство ревности, могут иметь мало общего с чьими-то качествами или интересом партнера к другому человеку. Вместо этого они могут иметь больше общего с собственным самовосприятием, которое усиливается поведением партнера по отношению к третьему лицу. Поскольку ревность включает в себя сравнение, человек, который испытывает эмоцию, думает, что он не соответствует ей.
Эмоции эволюционировали, чтобы информировать нас. Переживание токсичности ревности дает редкую возможность чему-то научиться. Мы можем задать себе несколько вопросов, а не мешать нашей реакции на эмоцию. Например, чувствуете ли вы, что вам не хватает какого-то качества, которое вы хотели бы развить в себе? Испытываете ли вы ревность, потому что хотите от ваших отношений чего-то большего, чем они могут дать? Как вы воспринимаете себя и то, что вы делаете в своей жизни по сравнению с другими?
Ревность дает нам возможность заглянуть внутрь себя, подумать, чего мы хотим для себя, подумать о том, как мы хотим, чтобы другие относились к нам, и подумать о том, что мы собираемся делать с полученной информацией.
