Ревность с точки зрения психологии: Ревность: почему мы испытываем это чувство с научной точки зрения

Ревность: почему мы испытываем это чувство с научной точки зрения

Сюда же можно отнести и негативный опыт из детства. Например, родители уделяли больше внимания младшему ребенку, и старший ощущал нехватку тепла и любви. Тогда во взрослом возрасте старший будет искать эти тепло и любовь в других людях – и, скорее всего, ревновать. Об этом говорит и современный психоаналитик Петер Куттер. Он соотносит происхождение ревности с травмой отвергнутого ребенка. Ни один родитель не может абсолютно всегда быть заботливым (это нормально). В зависимости от того, насколько сильно ощущался этот недостаток внимания в детстве, взрослый человек будет более или менее ревнивым.

Собственные проекции

Вот это причина-парадокс. Если человек изменил или подумал об измене – он может начать подозревать своего партнера. Ведь «у меня-то такая мысль закралась в голову – где гарантия, что у любимого таких мыслей нет?» Такое еще называют «судить по себе».

Идеалистический настрой

«Чтобы не разочаровываться, не стоит очаровываться». Когда в воображении вы рисуете красивые картинки того, как «должно быть», в реальности вас точно будет что-то не устраивать. Просто потому, что партнер не может залезть к вам в голову и понять, чего вы ждете. А вам будет казаться, что вы получаете от близкого человека недостаточно любви, внимания и заботы. 

Отношение к людям как к собственности

Тут, кажется, и объяснять ничего не надо – другой человек не может полностью вам принадлежать. Об этом не стоит забывать. Ревность возникает и на почве того, что кто-то чужой «пользуется вашим близким». Только вот люди – не вещи, чтобы ими пользовались и делили их, как имущество. 

Зависимость от партнера 

Тут считаются и эмоциональная, и материальная зависимость. Если весь ваш мир вертится вокруг одного человека, то, конечно, вам будет время от времени казаться, что его внимания мало. Если ваше настроение зависит от партнера и только – вы будете остро ощущать любые изменения в моральном состоянии близкого. Но зависимость, как известно, – штука пагубная. 

Как бороться с ревностью (зачем это делать и надо ли вообще)

Бороться с ревностью надо – но только в том случае, когда она излишняя и необоснованная. Такое явление приводит к обидам близкого человека – вместо того, чтобы приблизить его к себе, мы его отталкиваем. Мне нравится на эту тему рассуждение экзистенциального психолога, психиатра, невролога и философа Виктора Франкла: «Ревнивый человек, сомневаясь в своей возможности удержать своего партнера, может действительно потерять его, может действительно толкнуть партнера в объятия другого, принуждая к неверности, потому что он усомнился в его верности. Конечно, верность – это одна из задач любви. Но это всегда задача только для того, кто любит, и никогда не может быть требованием, направленным на партнера».

«Конечно, верность – это одна из задач любви. Но это всегда задача только для того, кто любит, и никогда не может быть требованием, направленным на партнера».

Поговорите с близким человеком

Партнер уверен, что не дает поводов сомневаться, – но «поводы» для каждого разные. Тогда стоит обсудить с близким человеком вашу ревность. Объясните, что в вашем понимании этот самый «повод», какие причины могут на самом деле скрываться за вашей ревностью. Тут важно говорить о своих чувствах, а не выдвигать обвинения партнеру. Иногда любимый человек просто не понимает, что происходит и почему так. Может быть, вам удастся справится с ревностью вместе – а не в одиночку.

Getty Images

Оставьте шпионаж

Слежка в соцсетях тоже считается. Хуже просто излишней и необоснованной ревности может быть только необоснованная ревность, которой вы пытаетесь найти основания в соцсетях, в личных переписках партнера или где-либо еще. 

Работайте над самооценкой и полюбите себя

Когда вы увлечены своей жизнью, довольны ею и развиваетесь в разных направлениях, у вас не остается сил, времени и желания думать о потенциальном предательстве со стороны близкого человека. Кроме того, в таком случае вы не находитесь в нездоровой зависимости от партнера – у вас есть работа, хобби, дела. Да и когда вы уверены в себе и в человеке, который рядом, зачем ревновать?

Разложите ревность по полочкам

И перестаньте так много, черт возьми, думать! «Много думать – вредно» – это одна из самых ценных и одновременно недооцененных фраз, которые мне когда-либо говорили. Начните с осознания причин своей ревности. Лучше даже расписать их на бумаге или в заметках телефона. Когда увидите причины необоснованной ревности, станет проще объяснить самим себе, почему ревновать в этом случае бесполезно и беспочвенно. Кроме того, если вы подробно изложите свои переживания и опишите поводы для ревности, станет понятно, обоснованное это или необоснованное чувство.

«Много думать – вредно».

Обратитесь к психотерапевту

Не устанем напоминать, что это вовсе не стыдно. Психотерапия – это отличная возможность справиться с проблемами профессиональным методом. Психотерапевт поможет понять, в чем причина вашей ревности, вместе вы выясните, как с этим справиться. К слову, это далеко не все, что умеет психотерапевт – если вы давно задумывались о его посещении, то это ваш знак, что сейчас самое время.

Психология ревности

Психология ревности

     Ревность – это чувство, которое включает несколько составляющих: необходимость обладать и страх потери, который сопровождается унижением и гневом, недоверием, сомнениями в любви и верности.
      Все,испытывающие повышенное чувство ревности, обладают одинаковыми чертами : заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, недоверием к партнеру, чувством собственничества и желанием удержать партнера возле себя любой ценой.
      Ревность возникает как реакция на сомнение в собственном совершенстве.

Можно выделить несколько видов ревности:

     1. Собственническая ревность.
Ее суть: « У каждой вещи всегда должен быть свой хозяин». Такая ревность может возникнуть из-за: измены или подозрительного поведение партнера, охлаждения чувств , разлуки, компрометирующей информации. Собственническая ревность провоцируется властолюбием, эмоциональной холодностью, неспособностью прощать, упрямством, педантизмом и просто неумением уважать другого человека как личность.

     2. Ревность от ущемленности.
Она возникает у людей с тревожно-мнительным характером, неуверенных в себе, обладающих комплексом неполноценности и преувеличивающих опасность. Эта ревность провоцируется низкой самооценкой, которая может вызываться действиями другого человека или своей сексуальной несостоятельностью. Эти люди не допускают сравнения с возможным соперником,так как бояться проиграть в глазах любимого человека.
     3. Отраженная ревность.
Вызывается проекцией собственной измены, ненадежности на другого партнера. У такой ревности логика проста: если я могу изменять, то и мой партнер может это делать. Такая ревность и рядом не стоит с любовью.

     Ревность мужчин и женщин отличается друг от друга.
     Мужчина может ревновать свою женщину ко всему, что переключает ее внимание с его особы: это может быть ее работа, собственные дети, внуки, другие мужчины. Самая сильная ревность возникает в ситуации сексуальной неверности партнерши . Мужчины часто разводятся по причине измены жены, хотя сами чаще и изменяют. Ревнуя, мужчина, как правило, не сравнивает себя с соперником. По большому счету для него важен только факт измены, а где, с кем и почему его не волнует.
     Женщина всегда сравнивает себя с соперницей. Ее волнует ,что мужчина нашел в сопернице. И если мужчина в случае измены обвиняет женщину, то женщина в подобной ситуации обычно ищет причину измены в себе.
Для женщин более серьезную угрозу представляет эмоциональный контакт мужчины с другой женщиной (так как ей самой необходимы доверительные отношения, особенно в период беременности и заботы и ребенке) и не затрагивает других интересов мужа.
      Если женщина готова вынашивать свою ревность годами, то мужская ревность спонтанна. Она мгновенно возникает и столь же внезапно может погаснуть.
      Может показаться, что женщины гораздо ревнивей мужчин, так как чаще скандалят на эту тему. Но в реальности все иначе. Женщины легче прощают измены мужа. По логике женщины , если изменил, но вернулся, значит, я лучше.
      Женщину сдерживает и проблема воспитания детей и престиж статуса жены.
      Мужчины склонны к иллюзорной ревности.
      По разному проявляется ревность и в зависимости от темперамента.

Польза и вред ревности

• в результате ревности всегда ухудшаются взаимоотношения между партнерами. Подозрения и упреки, ссоры, слежка, слезы и скандалы делают совместное проживание невыносимым;
• если партнера необоснованно подозревают и упрекают в измене, это часто приводит к реальной измене. «Чем грешным слыть, им лучше быть»;
• иногда ревность приобретает навязчивый характер. «Бред ревности» часто это может проявляться в агрессивных действиях по отношению к партнеру или предполагаемых соперников;
• внешние проявления ревности, приводят к ухудшению психосоматического состояния детей. У детей обостряются болезни и это, заставляет родителей, хотя бы на какое-то время забыть о скандалах и мириться между собой, что бы вылечить ребенка;
• чрезмерная ревность приводит к головным болям, часто возникают проблемы с кишечником, нервные срывы, бессонница. Страдает иммунная система, может появиться целый ряд болезней, например, экзема.

Когда ревность обоснованна?
.
      Вы можете ревновать, если ваш партнер подозрительно себя ведет.
      Вы можете ревновать, если партнер при вас откровенно флиртует с кем-нибудь. Возможно, он и не хотел вас обидеть, а возможно, сознательно вас провоцировал.
      Какими бы мотивами он не руководствовался, ваша ревность поможет открыто высказать свои претензии и сохранить самоуважение.

      Однако, неразумно ревновать, если ревность появляется из ваших ощущений униженности. Бесконечно спрашивать партнера о том, как он провел время без вас бессмысленно и бесперспективно. Это может оказать самое пагубное действие на ваши отношения.

      Странно ревновать к людям, которых партнер знал и любил до встречи с вами. Ведь сейчас, он с вами и это доказательство его любви к вам..

      Если вы ревнуете, то эту проблему надо обсуждать открыто. Как это не обидно, но иногда ,сексуальный интерес к другим людям проявляют даже те партнеры, которых вполне устраивают своими любовными и сексуальными отношениями. Этот интерес нельзя рассматривать как доказательство того, что у партнеров возникли проблемы в отношениях.

      Так что, совсем не ревновать? Или ревность может оказаться полезной?
      Ревность может подогреть отношения. Чтобы любовь не теряла остроту. Ревность может немного щекотать нервы, быть приятной. Но, если она приносит страдания, есть повод задуматься.
      «Хотите удержать мужа — сделайте так, чтобы он немножко вам ревновал, хотите потерять его — сделайте так, чтобы он стал ревновать вас чуть больше». Генри Луис Менкен.

      Ревность поддерживает чувство влюбленности.
      В стабильных отношениях, вызвать немного ревности так же важно, как и при возникновении отношений. Но здесь очень важно не перегнуть палку.
      Вызывая у партнера ревность, важно не забыть уделить ему внимание, заботу, свою любовь.
      Помните ,что играя с ревность, важно не заиграться. Если ревности слишком много, сохранить теплые отношения становится почти не возможно.

 

Психология ревности — РМОО ВСТРЕЧА

Категория: Психолог

Ревность – это психическое заболевание, эгоистическое чувство или все же животный инстинкт? Ревность всегда связана с соперничеством в большей степени в сексе. И в первую очередь она одолевает недостаточно уверенных в себе людей. Шекспир однажды назвал ревность чудовищем с зелеными глазами. И поселившись в сердце, оно само начинает разделять и властвовать, диктуя свои правила игры. Игры болезненной, мучительной, изнуряющей. Да и игра ли это, когда в финале — разбитые отношения, драмы и даже преступления?..

 

Сестра неуверенности

Чаще и острее ревность проявляется в юношеском возрасте, приобретая масштаб драматических переживаний. Связано это главным образом с тем, что в это время все мы ощущаем некое свое «несовершенство», незрелость, некую «незаконченность». Но приходит опыт, а с ним и чувство самодостаточности — и ревность потихонечку удаляется. Но у некоторых она не проходит, на протяжении всей жизни оставаясь на уровне юношеского накала. И говорит это только об одном: комплексы «ущербности» не ушли бесследно. Тогда ревность преобразуется в черту характера и при удобном случае дает о себе знать. В большей степени это свойственно людям, которые склонны застревать на мелочах, долго и «вкусно» переживать обиды. Поэтому ревнуют чаще особы впечатлительные, ранимые, мнительные. И с самооценкой у них не все в порядке.

Положительное зерно

По своей природе ревность очень социальна. На брачной ярмарке она — нормальная движущая сила естественного отбора. Здоровое соперничество заставляет нас конкурировать, бороться за любовь, стараться быть лучше и в итоге — совершенствоваться. Наконец, ревность — всегда испытание для нас, которое мы тоже положим в копилку своего жизненного опыта.

«Здоровая» ревность вносит некоторое разнообразие в семейную жизнь, напоминая каждому из нас, насколько мы дорожим своей «половинкой». Но если она переходит допустимые границы, то превращает отношения в кошмар. И не только для подозреваемой «жертвы», но и для самого ревнивца.

Ревнует — значит любит? Ревнивец — значит аутсайдер

С точки зрения психологов, это далеко не всегда так. Ревность, как мы проследили, отталкивается не от любви, а от чувства собственной неполноценности. Она скорее знак, метящий человека, еще не переборовшего юношеские комплексы. Более сложный вариант — это ревность людей, образующих так называемые «сверхценные» идеи, которые, в свою очередь, всплывают, доминируют, подчиняют себе общий настрой личности и в целом самоощущение человека. Нет, речь идет не о сумасшедших, это просто подчеркнуто ревнивые люди. Они плохо переносят ситуацию конкуренции, они пребывают в постоянном ожидании измены, в потенциальной готовности проиграть, в мучительно болезненном состоянии.

Их можно разубедить, и под влиянием фактов они отступают. Но стоит звездам «не так» сойтись на небе, и — подозрительность просыпается. С такими мужьями можно жить, и многим экспрессивным женщинам безумно нравится, когда их ревнуют. Для них ревность — лучшее проявление любви. Чего категорически нельзя делать в таком союзе, так это играть с ревностью, дразнить, разжигать, делать зависимым от себя близкого человека. Это преступно, бесчеловечно, опасно. Это не предмет ни для торга, ни для манипуляций.

Зачем улики? И так все знаю… Бред ревности

 

Гонимые преследователи

Но все проблемы начинаются тогда, когда ревность приобретает явный патологический характер, то есть когда возникает «бред ревности». На то он и бред, чтобы возникнуть на пустом месте, и тем сильнее он, чем больше человек отрицает свою ревность. Вся мыслительная деятельность сводится к соединению фактика с фактиком, «чиха» с «чихом»: «Ага, 12 числа поклялась в любви и верности, а ведь никто не просил… Зачем? Понятно, потому что виновата». И все в таком же духе. Человек фанатично будет ждать доказательств неверности дражайшей половины; забыты будут друзья, работа, родные…

Потому что навязчивое состояние обманутого — теперь цель его жизни. Он будет хотеть разоблачения, и бояться его. Он — гонимый преследователь. Бред — это саморазвивающаяся структура. Под влиянием очень интенсивного психиатрического лечения он может немножко померкнуть, но все равно симптомы будут оставаться. Бред — почти что предписание к тому, чтобы люди немедленно расстались. В противном случае это чрезвычайно часто заканчивается физической расправой с «изменницей». Поэтому ревность — очень плохое доказательство любви, и крайне опасное чувство с точки зрения перспектив, потому что начинает прогрессировать.

Между прочим

Помирись с собой

Если ты обнаружил первые признаки ревности, то: в первую очередь помирись с собой, не изводи себя и своего любимого человека сомнениями. Пытаясь держать его под контролем, лишая его личного пространства общения, ты окончательно испортишь отношения. В «сухом остатке» получишь то, чего боялся больше всего: вы расстанетесь. Не устраивай истерик и скандалов. «Подумай об этом завтра» — накал страстей падет, и ситуация представится в совсем ином свете.

Проговори со своим партнером правила отношений, сравни свои и его ожидания, чтобы избежать «нестыковки» по этому пункту. Попытайся сесть (в прямом смысле) на место своего воображаемого соперника, поставив в комнате два стула. И, поочередно занимая то одно место, то другое, проговори от своего лица и от ее, как вы смотрите на эту проблему. Такое ролевое переключение разрядит обстановку, и ты потеряешь желание выяснять с ним отношения на самом деле.

 

Источник http://sexlovesite.com/publ/3-1-0-2676

 

предикторы и феноменологические паттерны – тема научной статьи по психологическим наукам читайте бесплатно текст научно-исследовательской работы в электронной библиотеке КиберЛенинка

Мошкина Ю.Н.

Психология ревности: предикторы и феноменологические паттерны

Одним из наиболее разрушительных феноменов, связанных со сферой семейных отношений, является ревность, которая сопровождает человечество на протяжении его многовековой истории. Ревность ассоциировалась с завистью, жадностью, рвением, вспыльчивостью, паранойей, эгоизмом и даже любовью. Амбивалентность и неопределенность ревности глубоко укоренена в общественном сознании многих народов и отражена в некоторых библейских фрагментах. Констатируя распространение ревности на определенных этапах развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Ревность характеризуется как совокупность негативных эмоциональных состояний, ощущаемых при утрате возможности обладать чем-либо или кем-либо. Она обладает исторически обусловленными корнями, так как каждая культура содержит нормативные предписания относительно того, что должно находиться в исключительной собственности человека и что должно быть разделено. Поэтому причины, которые заставляют человека одной культуры почувствовать ревность, не обязательно будут вызвать ревность у представителей других культур.

В архаической культуре, как известно, отсутствовало чувство ревности. Обычай предоставлять жен гостям существовал на всех континентах. В некоторых культурах существовала традиция «право первой ночи». Возникновение ревности в подобных случаях носило мало вероятностный характер и не встречало поддержки у окружающих. Более того, в полигамных культурах жены поощряли своих мужей к приобретению других жен. Выгода состояла в том, что это способствовало повышению престижа первой жены и давало возможность разделения домашней работы, забот о воспитании и здоровье детей, бытовых обязанностей.

К. Дэвис сравнил культуры, подчеркивающие сексуальную преданность и единобрачие, и те, которые не придают этому фактору особого значения. Им было выявлено значительно меньшее количество примеров возникновения проблем ревности в обществах той формации, которая допускает многоженство. Констатируя распространение ревности на определенном этапе развития человечества, исследователи пришли к выводу, что она проявляет себя в культурах, поощряющих сексуальное разделение.

Постепенно ревность приобрела статус типичного и массового психологического феномена, который имеет широкий диапазон проявлений в частной жизни человека и достаточно рано входит в содержание его личного опыта. Несмотря на его широкое распространение, в отечественной и в зарубежной психологии отсутствует однозначное понимание сущностной природы ревности, ее предикторов, детерминант, видов и паттернов.

Возможно, изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя. Надо иметь определенную социальную смелость и психологическую компетентность, чтобы сознаться или понять, что за вспышками агрессии, недовольства собой и другими, тревожностью, хандрой, скукой, завистью, недовольством или аффективностью стоит ревность.

В. Шекспир называл ревность «зеленоглазым чудовищем», однако использовал ее как забавную и пикантную тему для многих своих пьес и показал, что она проявляется во множестве «обличий». Дискомфорт, возникающий из-за ревности, усиливается в зависимости от субъективной ценности объекта ревности. Широкое распространение явлений ревности является результатом укорененности в социальном сознании стереотипных, а зачастую, и мифологических представлений о данном феномене.

Идея, что ревность является показателем любви, упорно сохранялась в течение многих столетий. Еще в 14-ом веке Св. Августин (Августин Блаженный) писал: «Он, который не ревнив, не влюблен». М. Мид считала, что ревность — не барометр, показывающий насколько высока степень любви, что она просто показывает степень ненадежности возлюбленного. Сходной точки зрения придерживался О. Феничел, который считал, что ревнивые люди — это те, кто не способны любить, но нуждаются в том, чтобы их любили. Он говорил о том, что бытует представление, что можно чувствовать ревность даже к тому, кого Вы не любите, и даже к тому, кого Вы всем сердцем ненавидите.

А. Маслоу говорил об отрицательной корреляции между степенью ревности и присутствием любви: чем более ревнив человек, тем меньше вероятность любви. Им были выделены два вида любви: любовь, основанная на зависимости, и любовь, основанная на любви. По его мнению, эти два типа любви могут сосуществовать в одном человеке.

Изучение ревности затруднено в связи с тем, что ее возникновение и проявление человек не способен сразу отрефлексировать. З. Фрейд, К. Юнг, А. Адлер, Э. Фромм, К. Хорни считают, что во многих ситуациях люди скрывают и маскируют ревность не только от других, но и от самих себя.

Ревность не является исключительным атрибутом супружеских отношений. Ревнивыми бывают не только влюбленные и отвергнутые партнеры, но и сиблинги, которые могут бороться за лидерство и доминирование в семье. Некоторые психологи склонны видеть в ревности инстинкт, называя его «территориальным императивом» (К. Бейкер).

В работах И.С. Кона, Н.Н. Обозова, И.Б. Котовой, Я.Л. Коломинского, И.В. Коваленко, В.Н. Мясищева, Терентьева, И.Н. Хмарука, Васильевой О.С., А.И. Тащевой, И.П. Шкрябко выявлено, что спектр причинного поля возникновения ревности достаточно широк. Наиболее часто предикторами ревности выступают: предпочтения одних людей и пренебрежение другими; необъяснимая частота

дружеских встреч; длительность времени, затрачиваемого на неформальное общение; внимание учителя к одному ученику в ущерб другим; ласковое и заботливое отношение родителей к «любимчикам»; флирт с подругами жены или с друзьями мужа; проявление особого интереса к новым людям; наличие или приобретение новых вещей, предметов, которые недоступны для других; получение высоких социальных статусов и наград; возможность вести светский, куртуазный образ жизни; лучшие условия работы; наличие элитного жилья, автомашины и др. В ряде исследований (1,7,8) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско — родительской, дружеской и т.д.

В самом общем виде ревность можно определить в качестве демонстративно или скрыто переживаемого субъектом сложного состояния, интегрирующего в себе позитивное и негативное отношение референтного лица, которое проявляет очевидное или мнимое предпочтение других людей.

В ряде исследований (1,7,10,12 ) установлено, что чаще всего ревнует один из членов диады — супружеской, детско-родительской, дружеской и т.д. Предметом ревности могут быть такие ценности, как работа, продвижение по службе, имущество, восхищенное отношение окружающих к значимым людям. Ревность также может вызывать внешний вид, социальное положение, профессиональный статус, высокая мобильность, востребованность, публичность людей из близкого (и даже из далекого, но желанного) круга общения. Чаще всего ревнивых людей беспокоят: недостаток удовлетворения потребности в признании, престиже или любви, осознание того, что другие имеют нечто лучшее или большее.

Ревность может возникать из-за соперничества, стремления к самоутверждению, желания иметь высокий престиж или особый имидж (О.В. Степанов, Е. В. Титова). Потеря любви, дружбы и уважения, возможно, является самой частой причиной ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с завистью. В ряде работ она рассматривается как одна из форм ревности. Однако следует указать на различия, имеющиеся между ревностью и завистью. Зависть основана на сильном желании субъекта иметь что-либо, принадлежащее другому человеку, ревность основана на его желании удержать что-либо, не делясь с другим человеком.

По всей вероятности, нормальная ревность — это своеобразное проявление или продолжение зависти, потому что она может заставить ощутить потенциальную угрозу и обострить бдительность. Зависть приводит к обидам, жалобам или к признанию права человека на собственность, в то время как нормальная ревность настораживает и усиливает недоверие. Зависть больше связана с активностью относительно материального имущества или персональных талантов, а ревность больше обеспокоена относительно следствий привязанности, внимания, признания окружающих и любви.

Потеря любви, дружбы и уважения — это наиболее частые причины ревности, которая достаточно часто составляет «диадический симбиоз» с

завистью. Ревность чаще возникает вокруг символических вещей, в то время как зависть больше обеспокоена вещами непосредственными. Конечно, человек может быть завистлив и ревнив одновременно, так как оба чувства происходят от личностной незрелости, от страха лишения, от конфликтов относительно зон разделения и владения.

Иногда ревность определяют как форму паранойи. Параноидное мышление диагностируют в случаях, когда люди необычно подозрительны, думают, что им хотят навредить, что все насмехаются над ними или сплетничают о них. Субъекты, склонные к ревности, привлекают специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются, по возможности, держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, ограничивают их личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи, не отпускают на различные мероприятия (корпоративные, семейные, дружеские, товарищеские), проверяют телефонные сообщения, интернет-почту и т.д.

Ревнивые люди следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития или большей, чем у них, успешности, реагируя неудовольствием на их попытки учиться, получить продвижение по службе или делать что-нибудь, обеспечивающее большую степень независимости. Для ревнивых людей типично, что, получая выгоды от их достижений, они не доверяют им, предъявляют ультиматумы и обвинения, которые могут сопровождаться допросами, угрозами и даже злоупотреблением силой.

Ревность приводит к ухудшению качества жизни партнеров по браку или бизнесу, к прекращению отношений или к уходу в другие семьи или организации. Семьи распадаются из-за ревнивых нападок одного из супругов, родителей или других членов семьи. Фирмы, производственные и научные коллективы перестают существовать или ухудшают свои показатели из-за бесконечных конфликтов, сплетен, борьбы за фаворитизм начальников, любовников. Ревность рождает злобу, зависть, отвержение, разрыв отношений между самыми близкими друзьями и любящими людьми.

Трудно предсказать, что вызовет ревнивую реакцию у того или иного человека. И одинаково трудно предсказать, какова будет реакция, даже после того, как ревность уже проявилась и «заявила» о себе. Поведенческие «ответы» ревнивцев во многих ситуациях могут быть результатом этнокультурных традиций, норм, установок, а также стратегий, которые наиболее часто использовались в процессе их воспитания и обучения.

Субъекты, склонные к ревности, проявляют специфические стратегии поведения в отношении объектов своей ревности. Они стараются держать их в определенной изоляции от социума и взаимодействий с «подозрительными» партнерами, следят за тем, чтобы их партнеры или возлюбленные не имели возможностей для саморазвития, ограничивают личностное пространство, контролируют формальные и неформальные связи и мн. др.

Ревностные реакции на возникшие угрозы могут проявляться в различных формах откровенного или скрытого поведения, в устных обвинениях, нападениях, в агрессивных действиях и даже в насилии. Они также могут содержать элементы провокации, которые не заметны для посторонних, но являются типичными для конкретной личности. Реакции ревности у каждого человека достаточно уникальны. Они отражаются и фиксируются в личном опыте переживаний, настроений и желаний человека, резонируя в его сознании уже на ранних стадиях онтогенетического развития.

Следует учитывать и то, что ревность может быть результатом некоторого социального научения. Наиболее часто наблюдаемые поведенческие реакции у близких людей становятся привычными и допустимыми. Растущая личность маркирует их модальность в своем сознании, вносит в свой ролевой и поведенческий репертуар, а затем использует в сходных ситуациях без особого контроля и оценки.

В отечественной и зарубежной психологии существуют диаметрально противоположные точки зрения на гендерную обусловленность ревности. Одни исследователи утверждают, что более ревнивы мужчины, другие — что женщины. Некоторые исследователи говорят о гормональном или генном факторе, как основной причине типично мужского или типично женского поведения. Некоторые психологии вслед за З. Фрейдом говорят об «анатомическом предназначении» полов.

Исследователи предпринимали неоднократные попытки выявить, изменяется ли ревность с возрастом. Существует мнение, что ревность характерна, прежде всего, для людей молодого возраста. В одном из лонгитюдных исследований (1) было выявлено, что двадцатилетние супруги проявляли большую ревность по отношению друг к другу, которая значительно уменьшалась с каждым последующим десятилетием совместной жизни. Основанием для уменьшения ревности с возрастом служит постепенная потеря сексуальности. Это справедливо для случаев, когда ревность вызвана сексуальным соперничеством. Согласно данным, полученным во многих исследованиях, высокий процент ревности сохраняется в возрасте до тридцати лет. Существуют веские основания говорить о взаимосвязи между процессом старения и публичным проявлением ревности.

Существует предположение, что личностная, эмоциональная и интеллектуальная зрелость человека уменьшают ревность. Приобретаемый опыт личных отношений дает материал для более объективных оценок себя и других, что делает людей более терпимыми к различиям в их индивидуальном поведении. Исследования показали, что в основе возникновения ревности лежит низкая самооценка, недоверие к близким людям, неудовлетворенность потребности в признании, любви, престиже, социальном статусе и др. К проявлению ревности склонны также лица, страдающие от чувства неадекватности или подчиненного положения. Уверенные в себе люди, имеющие хорошую самооценку и эмоциональную безопасность, редко бывают уязвимыми для ревности.

Являясь интегративным психологическим феноменом, ревность включает в себя большое число паттернов: любовь, ненависть, амбициозность, недоверие, тщеславие, радость, гордость, чувство собственности, вожделение, трепет, страх и др. Соотношение этих составляющих ревности у различных людей изменяется в зависимости от опыта, ценностных приоритетов и обстоятельств жизни. В силу этого, можно говорить о том, что структура и проявления ревности индивидуальны и изменчивы.

Удовлетворение от ревностного поведения можно объяснить тем, что оно предоставляет возможность дать волю сдерживаемым эмоциям, которые не могут найти более конструктивных путей для выхода. В ряде случаев ревность выступает как средство защиты, обеспечивающее контроль за более болезненными эмоциональными переживаниями. В библии (песнь 8:6) сказано, что «ревность жестока как могила».

Одним из наиболее распространенных оснований возникновения ревности в сфере брачного взаимодействия выступает супружеская неверность, обозначаемая также терминами «измена», «адюльтер» или «прелюбодеяние» (Хмарук И. Н.).

В силу значимости для личности всего событийного ряда, связанного с проявлениями ревности, исследователи давно стремятся выяснить детерминанты и механизмы ее возникновения и функционирования. При изучении ревности немаловажным является выявление диапазона ее проявлений, поиск конструктивных способов разрешения напряженности и снятия симптомов подозрительности и тревожности у ревнивых партнеров, содействия им в выборе таких форм поведения и общения, которые не будут вызывать у них чувство ревности.

Для адекватных и научно обоснованных ответов на многие вопросы требуется выявить роль различных предикторов в протекании и продолжительности процессов, связанных с ревностью, а также определить основные психологические паттерны, образующие ее содержательность и специфику проявлений, как сложного, уникального и провокативного психологического феномена.

Литература

1. Бейкер, К.Г. Теория семейных систем М. Боуэна [Текст] / К.Г. Бейкер // Вопросы психологии. — 1991. — №6. — 155-164 с.

2. Ильин, Е.П. Дифференциальная психология мужчины и женщины [Текст] / Е.П. Ильин. — СПб.: Питер, 2002. — 544 с.

3. Кришталь, В.В. Сексуальная гармония супружеской пары. Сексуальная дисгармония супружеской пары [Текст] / В.В. Кришталь, Г.П. Андрух. -Харьков, 1996.

4. Куттер, П. Любовь, ненависть, зависть, ревность [Текст] / П. Куттер. -Психоанализ страстей. — СПб.: Б.С.К., 1998. — 47-69 с.

5. Обозов, Н.Н. Семейно-брачные и родственные отношения [Текст] / Н.Н. Обозов // Психология семьи: Хрестоматия. — Самара, 2002.

6. Роджерс, К. Брак и его альтернативы. Позитивная психология семейных отношений [Текст] / К. Роджерс / Пер с англ. Е.Г. Розановой. — М.: Этерна, 2006. — 320 с.

7. Терентьев, Е.И. Бред ревности [Текст] / Е.И. Терентьев. — М.: Медицина, 1990. — 318 с.

8. Хмарук, И.Н. Социально-психологические корреляты выбора способа реагирования в ситуации измены супруга [Текст] / И.Н. Хмарук. — Ростов н/ Д: РГУ, 2000.

Пирмагомедова Э. А.

Психологические предпосылки развития у подростков представлений о безопасности жизнедеятельности

Вопросы безопасности в настоящее время составляют не только значимый аспект социальной реальности, регулярно привлекающий внимание людей через средства массовой информации к событиям в той или иной точке планеты, но и сферу интересов ряда областей научного знания. Философия, социология, обществоведение, юриспруденция, экономика, педагогика — вот далеко не полный список дисциплин, поместивших в предметное поле своих исследований тот или иной аспект безопасности государства, общества, социальных групп или отдельного человека.

Для психологии данная проблематика, обозначившаяся в последнем десятилетии XX века, является относительно новой. Вместе с тем, развитие психологии безопасности уже достаточно интенсивно осуществляется в рамках общей, социальной, педагогической, юридической психологии, психологии труда и т.д. Отдельное направление образует психология безопасности в чрезвычайных ситуациях. В центр проводимых разработок помещается человек как основной субъект и объект безопасности. Рассматривая вопросы безопасности человека в различных ракурсах, исследователи все полнее реконструируют ее психологическое содержание, высвечивают факты, механизмы и закономерности, позволяющие понять сущностные особенности поведения человека в опасных ситуациях разной природы.

В обширной проблематике психологии безопасности в текущем десятилетии выделились исследования, посвященные представлениям о безопасности различных субъектов, как задающим психическое пространство их актуальной и перспективной жизнедеятельности.

К подростковому возрасту, согласно современным подходам, относится период жизни человека, по традиционной классификации располагающийся в промежутке между детством и юностью.

Инфернальный круг ревности

Откуда она возникает

По мнению психоаналитиков, ревность зарождается в раннем детстве. Она настолько сильна, что оставляет отпечаток на всю жизнь. И когда, став взрослыми, мы ревнуем партнера, мы лишь снова переживаем ту старую детскую боль.

«Часто в основе ревности лежит разочарование ребенка, который осознает, что он у матери не один, что есть еще отец, брат или сестра, которым мама тоже отдает любовь и заботу», — объясняет психоаналитик Михаил Ромашкевич.

Для некоторых это переживание становится первой душевной раной — ребенок сталкивается со своим бессилием что-либо изменить. Со временем эта обида перестает осознаваться и остается в душе как клеймо, напоминающее о неутоленной потребности в любви.

Если родители не дадут ребенку почувствовать, что по-прежнему его любят (даже при наличии брата или сестры), то позже отношения с любыми партнерами всегда будут казаться недостаточными, чтобы ее восполнить. Ревность станет частью жизни — ведь никому не стоит полностью доверять.

«Кроме того, во время эдиповой фазы, в возрасте трех-шести лет, ребенок начинает бороться за любовь родителя противоположного пола и конкурировать в этой борьбе с родителем своего пола, — продолжает Михаил Ромашкевич. — Эта конкуренция также сопровождается сильной ревностью.

Если ребенок сможет пережить боль потери, смириться с тем, что в этой борьбе он обречен на поражение (ведь мама не полюбит сына как взрослого мужчину, а отец — дочь как взрослую женщину), он будет в состоянии проделать внутреннюю работу и идентифицироваться с родителем своего пола, усвоив все его ценные качества».

При таком исходе ревность станет позитивным чувством, стимулом к работе над собой, к большим достижениям.

Желание измены

До женитьбы 33-летний Андрей вел легкомысленный образ жизни, пополняя список покоренных сердец. С тех пор он остепенился. Его жена хранит ему верность. Она скромно одевается, ее поведение далеко от вызывающего. Несмотря на это Андрей испытывает муки ревности и обвиняет ее в том, что она флиртует с другими мужчинами.

В данной ситуации проявляется так называемая проецируемая ревность, которую Зигмунд Фрейд описал в своей работе «О невротических механизмах при ревности, паранойе и гомосексуальности»: защищаясь от собственного желания неверности, человек «вменяет неверность в вину партнеру» — тем самым он переносит внимание с собственного бессознательного на бессознательное другого человека.

Иными словами, Андрей подозревает супругу в том, что сам испытывает глубоко внутри. Это позволяет ему освободиться и от самого желания, и от вызванного им чувства вины.

Что такое ревность и нужно ли с ней бороться?

Ревность – неприятное чувство, которое сложно переживать. Оно возникает, когда нам кажется, что близкий человек уделяет внимание и любовь кому-то другому. Люди стремятся сохранить то, что им важно, и с помощью ревности демонстрируют партнёру его значимость. Но неконтролируемая ревность, особенно частые её вспышки могут перерастать в гнев, провоцировать чувство вины и приводить к конфликтам. В таких ситуациях ревность может стать причиной, разрушающей отношения.

Разбираемся, почему мы ревнуем, нужна ли нам ревность и когда с ней нужно бороться.

Кто и почему ревнует

Ревность – сложный психологический феномен, приобретённая реакция, которую мы проявляем в определённых, разных для каждого ситуациях. Чувство ревности появляется и развивается ещё в детском возрасте. Дети могут ревновать одного родителя к другому, или брата или сестру к родителям.

Первое похожее чувство ребёнок ощущает, когда его отнимают от груди. Это чувство обиды, несправедливости, отвержения матерью – нормальный новый опыт, который впоследствии станет основой для чувства ревности. Подростки ревнуют друзей и возлюбленных, и это чувство может целиком поглощать юношей и девушек с низкой самооценкой.

Ревность проявляется как реакция на несправедливость, из-за тревожности и чувства беспомощности, неумения выразить любовь или эгоцентризма – непринятия других точек зрения, кроме собственной.

---

Фотография Liane Metzler с сайта Unsplash

---

Для взрослых причины ревности – в страхе недополучить внимание значимого человека, потерять внимание и любовь близких людей, а также в зависти к кому-либо из-за его достижений, жизненных условий и других причин. Основной фактор проявления ревности – ощущение угрозы чему-то важному, причём угроза может быть надуманной. С наибольшей силой мы ревнуем в романтических отношениях.

Зачем нам ревность

Ревность свойственна каждому человеку: эволюционно она закрепилась как нужная реакция, потому что помогала нам выживать. Во-первых, боль или печаль мешают действовать быстро и точно. Ревность помогает это преодолеть, ощутить угрозу и постараться оперативно решить проблему. Во-вторых, ревность – часть соперничества, с которым человек сталкивался большую часть своего исторического существования. Она помогала конкурировать за сексуального партнёра и другие важные и ограниченные ресурсы.

Особенности конкуренции повлияли на то, что женская и мужская ревность отличаются. Эволюционное значение мужской ревности – оградить себя от выращивания чужого потомства, что было нередким явлением в условиях полигамии. Поскольку самец не мог быть на 100% уверенным, что тратит силы на выращивание собственных детёнышей, то ревность стала сильнее проявляться в отношении сексуальной измены.

Для женщин ситуация обстоит иначе: самки пытались сделать так, чтобы все возможные ресурсы партнёр тратил только на неё и её потомство. Эти ресурсы не должны были доставаться другим, потому что это было залогом выживания. Поэтому женская ревность сильнее в отношении эмоциональной измены, когда партнёр уделяет больше внимания другой женщине.

Психолог частной практики Вероника Пивкина объясняет: «В психологии ни одно чувство не считается неважным, даже гнев, печаль и ревность нам для чего-то нужны. Они помогают нам, но некоторые их проявления могут быть социально неприемлемы: в таких случаях люди могут считать себя плохими из-за этого».

Ревность помогает нам сохранить пару, поскольку мы всегда стремились оставить больше потомства. Культура и общество предлагают нам совсем другие нормы поведения и ценности. Кроме того, на ревность можно смотреть как на точку для развития: проявление негативно окрашенных эмоций демонстрирует наши слабые места. Например, одна женщина ревнует партнёра к другой женщине на основании того, что та более стройная. Это происходит из-за внутренних комплексов, и чтобы решить проблему, в первую очередь нужно работать над собой.

---

Фотография Priscilla Du Preez с сайта Unsplash

---

Ревность присуща каждому, и чувствовать её – нормально. Это чувство закрепилось у нас ради выживания, поскольку большую часть нашей истории нам приходилось бороться за выживание. Теперь женщина способна вырастить ребёнка самостоятельно, и ревность ради выживания не нужна. Удерживать партнёра, несмотря ни на что, больше не обязательно, важнее строить комфортные и здоровые отношения. Ревность стоит принять, но при этом не позволять ей взять контроль над собой: сильные и агрессивные вспышки ревности разрушают отношения и вредят всем.

Что делать с ревностью в отношениях

Бесконтрольные проявления ревности могут разрушить отношения, поскольку часто связаны с агрессией и унижениями достоинства партнёра. В здоровых отношениях этого не должно быть.

«Человек может бояться потерять партнёра и не проявлять ревность открыто. Тогда он изводит себя, тайком проверяя вещи партнёра, читая его сообщения, начинает следить за ним. Это нездоровые проявления ревности, которые изнуряют человека. Вся энергия, которую можно было бы потратить на что-то полезное и продуктивное, уходит на ревность», – говорит Вероника Пивкина.

Читайте также: Газлайтинг: что это такое и как бороться с этим видом психологического насилия

Выстраивайте открытие, доверительные отношения с друзьями или партнёром, в которых можно спокойно обсудить ситуацию, чувства и проблемы. Замалчивать негативные чувства – не выход, потому что со временем это выльется в неконтролируемый эмоциональный взрыв.

Чтобы избегать негативных эмоциональных ситуаций вроде вспышек ревности, партнёры должны доверять друг другу.

Вероника Пивкина рассказывает, как работать над чувством ревности:

«Работа над отношениями – это в первую очередь работа над собой для каждого из партнёров. Стоит обратить внимание на самооценку: если человек не уверен в себе, то ревность всегда будет возникать в ответ на то, что рядом с партнёром кто-то, кто кажется лучше себя. Важно не запускать проблему до острого состояния, потому что тогда решать её будет труднее и длительнее. Конечно, работать со специалистом проще: так можно разграничить ошибки восприятия у разных партнёров, посмотреть на ситуацию непредвзято. Но если человек чувствует, что способен справиться самостоятельно, то нормальные специалисты только поощряют такое стремление. Я считаю, что работа в психолога как раз и заключается в том, чтобы дать инструменты для самостоятельного преодоления проблемы. Помочь в этом может открытый, доверительный разговор с партнёром в спокойном тоне. Сообщайте ему о том, что вас беспокоит, когда и почему вы почувствовали ревность. Попросите партнёра помочь вам справиться с ситуацией и эмоциями».

Когда ревность сигнализирует об опасности

Ревность часто романтизируют и связывают её проявление с любовью. Чувство любви часто сопровождает страх её потери, но ревность – не только проявление такого страха. Ревность и любовь нужно отделять друг от друга. «Авторитарные, эгоцентричные люди уверены, что есть их мнение и неправильное. Они хотят, чтобы всё было только так, как они видят и считают допустимым. Если такой эгоцентричный партнёр изменяет и при этом считает такое поведение неприемлемым, то может думать, что второй партнёр ведёт себя так же. Это спроецированная ревность, которая помогает ему перенести ответственность и успокоить совесть: он нападает, чтобы уменьшить своё чувство вины», – отмечает психолог.

---

Фотография Sep с сайта Unsplash

---

Спроецированная ревность может свидетельствовать о том, что вы состоите в токсичных отношениях. Такие отношения приносят вам эмоциональную боль, истощают внутренние ресурсы, негативно влияют на самооценку, не дают реализовывать свои цели и мешают личностному росту.

Читайте также: Что такое токсичные отношения и как их распознать?

Токсичные отношения и спроецированная ревность нередко перерастают в абьюз. Эгоцентричный партнёр игнорирует, скандалит, оскорбляет, старается всячески испортить жизнь или даже бьёт. В таких ситуациях не поможет разговор, и лучше отстраниться как можно скорее. Не всегда с действиями такого партнёра можно справиться самостоятельно, поэтому не стоит бояться просить помощь, как минимум – обратитесь к друзьям или родственникам за поддержкой.

Если столкнулись с агрессией партнёра, то позвоните на горячую линию психологической службы поддержки в кризисных ситуациях: 8 (7172) 38-03-06. Психологическую поддержку оказывают профессиональные психологи службы, прошедшие специальную подготовку. График работы: понедельник – пятница с 9.00 до 18.30, суббота – с 10.00 до 13.00.

Если вам угрожает опасность, звоните по экстренному номеру 112 или сразу в полицию по номеру 102.

Никто не имеет права издеваться над другим человеком: ни физически, ни морально. Любые проявления агрессии или унижения вашего достоинства – тревожный сигнал. Не доводите ситуацию до серьёзных последствий.

Ревность может порождать вспышки агрессии, когда человек не способен себя контролировать. На почве таких эмоций совершаются преступления, а в отдельных случаях переживания перерастают в паранойяльный бред ревности – одно из проявлений шизофрении или психического расстройства в результате алкоголизма. В таком состоянии человек опасен для окружающих. В криминалистике ревность считается одним из мотивов бытовых преступлений.

РЕВНОСТЬ — ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЛЮБВИ?

 

Многие считают ревность неким стимулятором отношений: ревнует-значит, любит. Да, в маленьких дозах ревность действительно может укреплять чувства. Но когда вы слышите упреки в неверности постоянно и без всякого повода, чувствуете, что каждый ваш шаг контролируется, с ужасом ждете каждый вечер выяснения отношений, то тут уж становится совсем не до любви. Отчего возникает ревность и можно ли с ней справиться, рассказывает специалист клиники «ИНСАЙТ» психотерапевт Татьяна Королева.

КОГДА РЕВНОСТЬ НЕОБХОДИМА

Действительно, все хорошо в меру. Ревность в умеренных дозах дает тонус, вносит в отношения необходимый адреналин. Мужчина по своей природе завоеватель, революционер, и в какой-то мере у него должно быть развито собственническое чувство. Поэтому, когда его партнерша пытается нравиться окружающим, это его «подстегивает» и он не переключается на другую женщину, а все время завоевывает одну. Ведь если на его женщину смотрят другие мужчины, значит, он выбрал одну из лучших. И этот «костер» любовных отношений нужно постоянно поддерживать, иначе можно полностью потерять интерес друг к другу.

ЧТО ТАКОЕ ПАРАДОКС СТРАСТИ?

Другое дело, когда это чувство собственности начинает принимать уже патологические формы. Человек считает, что его партнерша всегда должна находиться радом с ним, контролирует каждый ее шаг, проверяет телефонную книжку. Он может звонить ей каждые десять минут, чтобы проверить, чем она занимается. Если она хоть немного задерживается на работе, не отвечает на телефонный звонок, у него начинается сильнейшая паника. В психологии такое поведение называется «парадоксом страсти» -когда у человека, который ревнует, нет границ своего «я», он не осознает себя, просто растворяется в своем партнере. Постепенно его партнерша теряет к нему интерес, и, вместо того чтобы приближаться, начинает отдаляться еще дальше: проводить больше времени с подругами, задерживаться на работе. Естественно, такие отношения ничем хорошим не заканчиваются.

МУЖ И ЖЕНА — ОДНА САТАНА

На первом месте у ревнивого человека обычно стоит страх потерять партнершу, которую он привык считать своей собственностью. Постоянно преследуя ее своими подозрениями, он лишает ее свободы. Однако часто получается, что женщина сама хочет, чтобы к ней так относились. Ей нравится, что ее любимый мужчина постоянно ее контролирует, ревнует ко всем подряд, устраивает скандалы.

И они оба прекрасно друг с другом уживаются: ему нужна определенная доля провокации, чтобы получить взрыв адреналина, а ей нравится доводить его до такого состояния. Хотя и она, и он — истероидные личности, которые компенсируют свои комплексы за счет друг друга. Ведь зрелому человеку с нормальной самооценкой обычно не свойственны такие «приступы» ревности. Кстати, ревнивцы очень часто встречаются среди известных, богатых людей, внешне очень ярких, самодостаточных, гиперсексуальных. Человек добился всего, чего хотел, но от страхов и комплексов не избавился. Поэтому и чувство собственности проявляется у него гораздо сильнее, чем у обычного человека со средним достатком.

МОЛЧАНИЕ — НЕ ВЫХОД

На самом деле в ревности нельзя обвинять только того, кто ревнует. В этом всегда виноваты оба партнера. Ведь часто женщина, которая ушла от одного мужчины из-за того, что он стал сильно ее ревновать, находит другого, с которым получается та же история. И поэтому если ревность еще не приняла патологические формы, а вы хотите сохранить отношения, не надо опускать руки, всегда есть возможность договориться. Часто даже самые близкие люди ведут себя как с разных планет. Нужно помнить о том, что одна ситуация вызовет у разных людей совершенно неодинаковые эмоции. Например, женщина, помимо того что проводит время с партнером, иногда предпочитает ходить куда-нибудь с подругой, допустим в ночной клуб. И она не обидится на любимого человека, если он будет вести себя так же. А его такое ее поведение раздражает, но он сдерживает себя и отмалчивается. Она видит, что ему что-то не нравится, но тоже предпочитает молчать. Но если люди любят друг друга, они ни в коем случае не должны пускать все на самотек. Всегда должен быть «стол переговоров», нужно спокойно обсудить отношения, спросить у любимого человека: «что ты чувствуешь, если я веду себя так-то? Тебя все устраивает?». Возможно, он просто не хочет показывать свою ревность или обиду.

ЛИБО Я, ЛИБО ОНА

У женщины ревность проявляется чаще на фоне эмоциональности, ранимости, заниженной самооценки, обычно, когда у мужчины уже появилась любовница. В большинстве случаев это происходит, когда супруги уже несколько лет прожили в браке, обзавелись детьми, и тут она вдруг узнает, что у него есть любовь на стороне. Многие женщины, стараясь сохранить семью, терпят такое положение, пытаются не обращать внимания на «похождения» мужа либо надеются, что он додумается о разводе сам. На самом деле затягивать ситуацию не стоит. Лучше сразу поставить вопрос ребром:

«Давай решать — либо ты выбираешь ее и мы расходимся, либо остаешься в семье». Мужчина никогда не пойдет на развод сам. Большинство представителей сильного пола очень боятся ответственности, да и женщина всегда занимает пострадавшую сторону. В любом случае, если вы уже не заинтересованы в отношениях с этим человеком, жертвовать собой не нужно. Пытаясь сохранить семью, вы еще больше ее разрушите.

ГРАНЬ МЕЖДУ ЛЮБОВЬЮ И САМОУВАЖЕНИЕМ

То же самое касается женщин, которые говорят, что «готовы вытерпеть все, потому что любят». Такая женщина спокойно относится к тому, что ее партнер не разрешает ей выходить из дома без его ведома, проверяет все ее звонки, выворачивает карма¬ны, контролирует каждый ее шаг, хотя себе позволяет полную свободу в отношениях. И часто женщина живет с ним только из-за собственной заниженной самооценки, уверенности в том, что «все равно никого лучше не найдет». Тем не менее разорвать такие отношения никогда не поздно, даже если они складывались на протяжении многих лет. Постараться повысить самооценку, отпустить этого человека, чтобы освободить место для более достойного. Полную чашу еще раз не наполнить. Ведь если он уже не прислушивается к тому, что она ему говорит, значит, не уважает ее. А зачем ей такая любовь?

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О РЕВНОСТИ

Итак, ревность полезна в минимальных количествах. Женщина должна привлекать внимание других мужчин, а мужчина — других женщин. Ревность не дает партнерам возможности охладеть друг к другу. Любовные отношения это — костер, который нужно постоянно поддерживать. Но при этом не доводить друг друга до невротических расстройств.

Автор: Юлия Хотяновская

Что ревность пытается вам сказать

Ревность связана со страхом и тревожными мыслями о потенциальной потере. Обычно ревность — это эмоциональная реакция, активируемая реальным или ожидаемым интересом к другому человеку со стороны кого-то, кто нам небезразличен. Когда третья сторона угрожает узам, существующим в партнерстве, мы можем чувствовать себя незащищенными, отвергнутыми, обеспокоенными, злыми или неуверенными в себе, среди множества других нежелательных чувств.

Эмоция ревности является производной от стыда.Он сообщает нам о препятствии на пути к связи между нами и любимым человеком, предупреждая нас об угрозе отношениям. Потенциальное отчуждение, переживаемое при ревности, часто связано с социальным сравнением. Когда вы испытываете ревность, вы можете предположить, что кто-то другой получает внимание или обожание, которых вы хотите для себя. В некотором смысле другой человек кажется более желанным.

Это драма стыда и гордыни, в которой преобладает убывающая гордость. В результате вы можете использовать одну или несколько типичных копинговых и защитных реакций на стыд ревности, которые могут включать отстранение, избегание, нападение на себя или нападение на другого.[1]

Реакция на ревность, которая нападает на других, может привести к агрессивному и оскорбительному поведению. Вы можете захотеть причинить боль человеку, который является завистливым соперником, и вести себя таким образом, чтобы контролировать человека, чью связь вы боитесь потерять. Склонности к такому подходу могут проявляться в поведении, направленном на разрыв угрожающей связи или восстановление первичных отношений. [2]

Избегание, когда вы, например, ревнуете, может привести к злоупотреблению алкоголем или наркотиками, чтобы облегчить свои чувства.Отстраняясь, вы можете надеяться, что человек, с которым вы состоите в отношениях, заметит и восстановит вашу связь. Нападение на самого себя может привести ко всем видам самоповреждающего поведения. Хотя защитные реакции на ревность представляют собой попытки защитить самооценку и сохранить связь, которая воспринимается как разорванная, они могут привести к депрессии или одиночеству.

Ревность может ослепить нас. Воспринимаемая угроза отношениям может вызвать беспокойство, которое ведет к неуверенности, делая нас чувствительными к негативным эмоциональным сигналам и влияя на то, как мы видим мир.[3] Более того, неуверенность в отношениях и боязнь стыда могут привести к навязчивой озабоченности своим статусом. Если в отношениях недостаточно психологической безопасности или если вы пережили детскую утрату или покинутость, которые мешают вашему чувству безопасности, вам может быть трудно справиться с опытом ревности, основанной на стыде.

Многие ситуации, когда возникает чувство ревности, могут иметь мало общего с чьими-то качествами или интересом, который партнер может испытывать к другому человеку.Вместо этого они могут иметь больше общего с собственным самовосприятием, которое усиливается поведением партнера по отношению к третьему лицу. Поскольку ревность включает в себя сравнение, человек, который испытывает эмоцию, думает, что он не соответствует ей.

Эмоции развились, чтобы информировать нас. Переживание токсичности ревности дает редкую возможность чему-то научиться. Мы можем задать себе несколько вопросов, а не мешать нашей реакции на эмоцию. Например, чувствуете ли вы, что вам не хватает какого-то качества, которое вы хотели бы развить в себе? Испытываете ли вы ревность, потому что хотите от ваших отношений чего-то большего, чем они могут дать? Как вы воспринимаете себя и то, что вы делаете в своей жизни по сравнению с другими?

Ревность дает нам возможность заглянуть внутрь себя, подумать, чего мы хотим для себя, подумать о том, как мы хотим, чтобы другие относились к нам, и подумать о том, что мы собираемся делать с полученной информацией.

Изображение Facebook: Diego Cervo/Shutterstock

10 вещей, которые нужно знать о психологии ревности

Ревность — сложная эмоция. Однако, хотя эмоция сложна, она также невероятно распространена. Можно с уверенностью сказать, что каждый из нас в какой-то момент своей жизни испытывал некоторый уровень зависти. Когда кто-то ревнует, он может испытывать широкий спектр эмоций, от гнева до скептицизма, смущения… и почти всего, что между ними.В случае, если все эти разговоры о чувствах и эмоциях не прояснили ситуацию достаточно ясно, ревность полностью уходит своими корнями в психологию. Давайте еще немного изучим эту эмоцию! Вот 10 вещей, которые нужно знать о психологии ревности…

Мы можем испытывать зависть, когда нам угрожают.

Ревность может быть вызвана многими факторами. Возможно, самый распространенный триггер — это когда кто-то чувствует личную угрозу, направленную на отношения, которые они ценят. Эта угроза исходит от третьего лица и заставляет кого-то почувствовать, что его заменили.Наш мозг обычно связывает ревность с романтическими отношениями. Например, бойфренд, который начинает ссору, когда его девушка получает текстовое сообщение от другого мужчины. Или, может быть, когда мы сталкиваемся с бывшим, и он обнимает кого-то нового. Это обычные триггеры для ревнивого человека, но мы можем чувствовать угрозу и в отношениях, которые не являются романтическими. Например, друзья, коллеги, члены семьи и т. д. 

Существуют психологические факторы, которые могут вызвать зависть.

Некоторые люди более склонны к ревности, чем другие. Психологические факторы, которые могут привести к ревнивому типу личности, могут включать:

-низкую самооценку
-беспокойство, капризность, депрессию
-собственничество-неуверенность
-страх быть покинутым
-созависимость
-тревожный стиль привязанности

омраченные любым или всеми этими факторами, ревность, вероятно, не является для них чуждой эмоцией. Это может помешать им иметь длительные и значимые отношения, как романтические, так и дружеские.

Тяжесть ревности может зависеть от психического здоровья.

Как мы упоминали выше, существуют психологические расстройства и состояния, которые могут сделать кого-то более склонным к ревности. При этом существуют разные уровни нестабильности. Женщина в возрасте 20 лет с низкой самооценкой может время от времени ревновать из-за чувства неполноценности. Мужчина в возрасте около 40 лет может сойти с ума, когда его девушка начнет писать сообщения новому другу-мужчине из-за страха быть брошенным, который у него появился, когда его мать бросила его в молодом возрасте.У всех нас есть вещи, с которыми мы боремся, но то, как мы их признаем, определяет, как мы показываемся людям.

Ревность может спасти отношения.

Хотя ревность не всегда вызвана чем-то «настоящим», иногда она есть! Бывают моменты, когда ревность следует подавлять, и мы должны убрать из ситуации наши личные чувства. Но бывают и другие случаи, когда наше чувство ревности подводит нас к чему-то. Чувство ревности может быть тревожным звонком для неудачных отношений.Возможно, мы не осознавали, что подводим партнера, друга, брата, сестру или коллегу, пока не увидели, что они нашли то, что мы им предложили, в ком-то другом. Некоторые эксперты утверждают, что ревность — это необходимая эмоция, потому что она мотивирует нас быть лучше и поддерживать наши важные отношения.

Ревность может навредить отношениям.

Хотя иногда зависть может открыть чей-то разум и в конечном итоге помочь, она также может причинить вред.Независимо от того, являются ли они ревнивой стороной или получают на себя основную тяжесть всего этого, ревность может разрушить отношения. Такая ситуация возникает, когда ревность неуместна. Часто ревность создает проблемы, которых иначе не было бы. Например, если нет причин для фактического беспокойства. ревнивый человек просто неуверен?

Ревность также может навредить чьему-то психическому здоровью. Это часто случается, когда кто-то становится слишком зацикленным на своих проблемах с ревностью. Это может включать в себя преследование лично и/или в Интернете, осуждение других, одержимость их телефоном или компьютером и многое другое.

Ревность может привести к разрушительному поведению.

Когда кто-то чувствует ревность, его мысли могут стать навязчивыми. Такое поведение может существовать на многих различных уровнях и может наносить ущерб обеим сторонам. Навязчивая ревность может привести к тому, что кто-то будет следить за каждым чужим шагом. От того, с кем они разговаривают, до того, где они находятся, до того, как они действуют и говорят. Кто-то в таком настроении также может стать жестоким.Знаете ли вы, что ревность является одним из ведущих факторов домашнего насилия? Когда задействовано много эмоций, ревность может стать еще более сложной эмоцией.

«Лекарства» от ревности не существует.

Учитывая, что ревность может быть вызвана столь многими различными факторами, стандартного «лечения» от этой эмоции не существует. Тем не менее, просто отметить, что эмоция существует и она затуманивает ваш мозг, является наиболее важной частью. Ревность — это нормально, и с ней может быть сложно справиться.Понимание того, почему мы были спровоцированы, и раскрытие эмоций, которые привели к этому, может быть очень конструктивным. Когда я начал так себя чувствовать? Почему я чувствую угрозу? Чего-то не хватает? Какие части моей личности вовлечены в это чувство ревности?

Хотя волшебного лекарства не существует, ревность можно проанализировать и избежать в будущем. Достижение этой точки может включать в себя практику внимательности, терапию, борьбу со своими негативными мыслями, интимные беседы и честность.

Мужчины против женщин.

Как мы уже упоминали, все мы сталкивались с той или иной формой зависти. Наш психологический склад может сделать нас более склонными к ревности, но эмоция не зависит от возраста, пола, этнической принадлежности или любых других возможных факторов. Триггеры и у мужчин, и у женщин одинаковые — страх потерять что-то ценное для них. Однако некоторые специалисты утверждают, что женщины чаще испытывают ревность. Эксперты утверждают, что это просто из-за способности женщины быть в большей связи со своими эмоциями.Женщины, как правило, более честны и более чувствительны.

Зависть и ревность не одно и то же.

Хотя мы можем легко связать эти два чувства, на самом деле они не являются синонимами. Обе эмоции вызывают в нас схожие чувства, но они существуют на разных планах. Когда кто-то завидует, третья сторона угрожает тому, что они считают своим. Например, ваш лучший друг познакомился с новым другом на работе, и теперь они вместе ужинают без вас.Зависть — это эмоция между двумя людьми. Когда вы чувствуете зависть, вы просто хотите того, что есть у кого-то другого. Это может быть внешний вид, деньги, статус работы, класс и т. д. 

Животные могут проявлять признаки ревности.

Чтобы животное чувствовало ревность, оно должно иметь определенный уровень когнитивных способностей, чтобы осознавать важность отношений в своей жизни. Хотя нам всегда было трудно полностью понять разум животных, мы знаем, что они не так уж далеки от нас.Хотя мы не можем полностью идентифицировать эмоции у животных, на самом деле ревность считается основной эмоцией. Это означает, что на каком-то базовом уровне животные испытывают некоторую форму ревности. Если у вас есть собаки или кошки, это, вероятно, не сумасшедшая новость для вас. Мы все видели, как наша собака невероятно ревнует, когда появляется новый щенок. Но это абсолютно серия эмоций на воле!

Связанные статьи:

10 увлекательных фактов о психологии привлекательности

10 вещей, которые нужно знать о психологии языка тела

10 вещей, которые нужно знать о психологии личности

10 самых доступных онлайн-программ психологического консультирования

Эволюционная психология зависти и ревности

Abstract

Старая догма всегда заключалась в том, что самые сложные аспекты человеческих эмоций определяются культурой; Считается, что немцы и англичане прямолинейны, а итальянцы и индийцы — эксцентричны.Тем не менее, в последние два десятилетия растет осознание того, что, хотя культура и играет важную роль в окончательном выражении человеческой природы, должны существовать базовые леса, определяемые генами. Хотя это признано верным для простых эмоций, таких как гнев, страх и радость, уместность эволюционных аргументов для более сложных нюансов эмоций изучена недостаточно. В этой статье мы рассматриваем в качестве примера зависть или ревность; чувство, которое возникает, когда кому-то лучше, чем тебе.Наш подход в целом согласуется с традиционными подходами эволюционной психологии (ЭП), но идет дальше, исследуя сложность и функциональную логику эмоций — и точные социальные триггеры, которые их вызывают — с помощью намеренно надуманных и надуманных «мысленных экспериментов», которые субъекту предлагается принять участие. Когда здравый смысл (например, мы должны завидовать Биллу Гейтсу, а не нашему чуть более богатому соседу) противоречит наблюдаемому поведению (т. е. мы больше завидуем нашему соседу), парадокс часто может быть разрешается эволюционными соображениями, которые предсказывают последнее.Многие, но не все, подходы к ЭП терпят неудачу, потому что эволюция и здравый смысл не делают противоречащих друг другу предсказаний. Наконец, мы кратко упомянем возможность того, что более глубокое понимание эволюционного происхождения определенных нежелательных эмоций или поведения может помочь избавиться от них и, следовательно, иметь терапевтическую пользу. Такой подход скорее дополнит современные методы лечения (такие как когнитивно-поведенческая терапия, психоанализ, психофармакология и гипнотерапия), чем сведет на нет их.

Ключевые слова: эволюционная психология, зависть, ревность, эмоции, новая терапевтическая техника, мысленные эксперименты «Выражение эмоций у животных и людей» (Дарвин, 1872; об эмоциях см. также Экман и Фризен, 1971; Изард, 1977; Вежбичка, 1986; Рассел, 1994; Оатли и Дженкинс, 1996; Фредриксон, 1998; Льюис, 2000; Панксепп и Бивен, 2012).Это резко контрастирует с исследованиями таких загадочных тем, как, скажем, видимое восприятие движения, которые изучались с мучительными, а иногда и бессмысленными подробностями. По правде говоря, наше понимание эмоций «здравым смыслом», вероятно, ближе к истине, чем понимание, предлагаемое специалистами, работающими над этим вопросом (просто прочитайте хороший роман Джейн Остин).

Одна из проблем заключается в том, что физиологи и психологи, изучающие эмоции, недостаточно рассматривают их с эволюционной точки зрения (исключения см. Nesse, 1990; Ekman and Davidson, 1994; Johnston, 1999; Cosmides and Tooby, 2000; Tooby and Cosmides). , 2008).Это печально, потому что, как сказал Добржанский, «ничто в биологии не имеет смысла, кроме как в свете эволюции». Это может показаться очевидным, но даже несмотря на то, что люди часто признают это на словах, это отношение еще не проникло в господствующую неврологию и психологию [о чем красноречиво говорят Туби и Космидес (1990)].

С точки зрения эволюции, эмоции — это адаптивная реакция на окружающую среду, которая увеличивает мои шансы на выживание. Но в отличие от простых адаптаций — скажем, ощущения боли, когда мою руку утыкают раскаленным стержнем, побуждающим меня отдернуть ее, — эмоции гораздо сложнее.Они организуют более организованный ответ. Если я подозреваю, что поблизости находится тигр, реакция борьбы/бегства (опосредованная лимбическими структурами) активирует несколько аспектов моей физиологии и познания, каждый из которых рекурсивно подпитывает другой, влияя на мое поведение (например, Nesse and Ellsworth, 2009).

Конечно, можно впасть в другую крайность и предположить, что у каждой маленькой особенности человеческого поведения должен быть специальный модуль, имеющий непосредственное значение для выживания и отточенный естественным отбором; точка зрения, поддерживаемая средствами массовой информации об эволюционной психологии (ЭП) (хотя основные сторонники этого подхода обычно стараются избегать таких ловушек, включая Дэвида Басса, Дональда Саймонса, Джона Туби, Леду Космидес, Мелвина Коннора, Кристин Харрис и Стивена Пинкера. ).При использовании этого подхода следует остерегаться четырех ловушек: (1) не все адаптивно; многие причуды ума могут быть случайными побочными продуктами или атавистическими остатками вещей, которые когда-то были полезными (психологический эквивалент червеобразного отростка). (2) Вторая ловушка заключается в том, что можно научиться многим так называемым универсальным психологическим чертам; люди могли «сойтись» в одном и том же решении сходных экологических проблем; например, готовка почти универсальна, но мы не постулируем кулинарный модуль в мозгу, зашитый посредством естественного отбора.Вероятно, это было основано на случайном обнаружении дичи, зажаренной в лесных пожарах. 3) как наблюдаемая черта, так и ее объяснение банальны; очевидно даже для вашей бабушки. Например, мужчинам нравятся молодые женщины с чистой кожей и большой грудью, потому что они более плодовиты; поэтому гены, предрасполагающие к такому предпочтению, будут размножаться. Есть ли кто-нибудь, кто этого не знает? (4) Когда объяснение не банально, то его часто очень трудно – почти невозможно – проверить экспериментально или опровергнуть.Он не удовлетворяет критерию фальсифицируемости Поппера. Хорошим примером является сатирическая теория, предложенная одним из нас для объяснения того, почему «джентльмены предпочитают блондинок» (Рамачандран, 1998), предполагая, что они делают это, потому что это позволяет им обнаруживать ранние признаки заражения паразитами и старения — и то, и другое снижает фертильность. Кроме того, взаимность сексуального интереса более очевидна у блондинов из-за расширения темных зрачков на фоне бледной радужной оболочки; как и розовый румянец оргазма на светлой коже, который снижает вероятность рогоносца и увеличивает вероятность имплантации.(Кроме того, покраснение более заметно у блондинок, которые, по сути, посылают непроизвольный сигнал «правды в рекламе», сообщая, что она не может безнаказанно проститутки без того, чтобы румянец от смущения не выдал ее.) Это сообщение было воспринято некоторыми участниками серьезно. сообщества EP; действительно, мы допускаем возможность того, что то, что началось как сатира, может иметь в себе больше, чем зерно правды! Еще более надуманную теорию в шутку предложил мой коллега Дж. А. Дойч (личное сообщение). Дойч предполагает, что причина, по которой женщины испытывают тошноту и рвоту на ранних сроках беременности, заключается в том, что «запах рвотных масс» отпугивает мужа от полового акта с ней.Это имеет эволюционный смысл, учитывая известный риск аборта в результате полового акта в таких случаях. В качестве последнего примера предположим, что причина, по которой мы стекаемся в аквариумы, заключается в том, что наших девонских предков-рыб привлекали другие рыбы, и в нашем мозгу сохранились остатки этой привязанности. Легко увидеть абсурдность этих трех примеров, но некоторые аргументы ЭП имеют одинаковую форму.

EP находится на твердой почве, когда она избегает как можно большего количества этих ловушек.Тогда становится интересно исследовать. Суть игры в том, чтобы делать наблюдения за человеческой психологией, которые сначала кажутся удивительными, противоречащими интуиции и, по-видимому, неадаптивными, а затем показывают, что может существовать скрытая эволюционная программа. Эта стратегия не обязательно подтверждает теорию, но делает ее более достоверной, чем если бы не удалось избежать ловушек. Мы хотели бы проиллюстрировать этот подход, рассмотрев очень простой пример ревности или зависти. Эти два слова взаимозаменяемы в Соединенных Штатах, но в Соединенном Королевстве первое чаще используется в сексуальном контексте, а второе — в других контекстах.В любом случае «целью» обычно является тот, кто считается в каком-то отношении более состоятельным, чем вы, или чей доступ к ресурсам лучше, чем у вас. Ревность также имеет собственнический компонент; Я хочу фактически лишить другого человека ресурса и объявить его своим. Это негативная эмоция. Зависть не столь негативна — она не имеет такой же острой грани и побуждает к подражанию, чтобы получить независимый доступ к аналогичным или даже лучшим ресурсам. Крайним в том же спектре было бы чистое восхищение кем-то, кто благодаря врожденному таланту и интенсивным усилиям оказался в лучшем положении, чем вы.Я завидую своему соседу, получившему награду от местного мэра, но восхищаюсь Фрэнсисом Криком.

Ревность — мотив огромной силы. Хотя вы часто сознательно осознаете, что ревнуете или завидуете кому-то, иногда настоящие причины зависти скрыты в вашем бессознательном и замаскированы рационализациями. По иронии судьбы, то, что вы действительно цените в жизни, чаще раскрывается, когда вы спрашиваете себя, кому вы завидуете, а не спрашиваете себя напрямую: «Что я ценю». Последнее часто затрагивает то, что общество ожидает от вас ценности; ваше «суперэго» берет верх — и вы осознаете только то, чего вам следует хотеть, а не то, чего вы действительно хотите.С другой стороны, зависть и ревность возникают как инстинктивная реакция в вашей эмоционально-оценочной системе задолго до того, как вы это осознаете.

Самоанализ не в моде в современной психологии во многом из-за сохраняющихся последствий бихевиоризма. Вопреки этой точке зрения, мы будем утверждать (и продемонстрируем в этой статье), что самоанализ (если он сопровождается перекрестной проверкой по другим вдумчивым предметам) может быть ценным источником понимания внутренней логики и эволюционного обоснования некоторых сложных эмоций, таких как зависть.Очевидно, что против — чисто субъективного — осуществления интроспекции могут быть справедливо выдвинуты возражения, поэтому крайне важно в конечном итоге проверить эти предположения, сделав контринтуитивные предсказания, которые могут быть эмпирически фальсифицированы (используя строгий научный подход). А пока можно развлекаться, размышляя о возможностях.

Центральным аргументом в этой статье является то, что можно достичь более глубокого понимания эмоций с помощью интроспективных «мысленных экспериментов»; спрашивая себя — и других — какая социальная ситуация (А или Б) сделала бы вас более склонным к этой эмоции и каковы внешние триггеры.Затем можно построить осмысленные эволюционные сценарии того, почему конкретный триггер (А) мог эволюционировать, вызывая данную эмоцию, даже если здравый смысл подсказывал, что другой триггер (Б) должен быть более эффективным. Для более вопиющих эмоций (например, агрессии) триггеры и их эволюционное обоснование очевидны и, вероятно, опосредованы лимбическими структурами мозга. Но более сложные эмоции требуют более сложных триггеров (или их комбинаций), чтобы вызвать их. Эволюционная логика этих эмоциональных триггеров поначалу может быть неочевидной, но ее можно разобрать, представив себя в определенных ситуациях и просто спросив себя, как бы вы себя чувствовали.Большинство сложных эмоций могут сильно зависеть от социальных взаимодействий, контекста, самооценки и ощущения того, кем вы являетесь в глазах других. Примеры включают гордость, высокомерие, высокомерие, честолюбие, чувство вины, благодарность и ревность (тема этой статьи). В отличие от основных эмоций, таких как агрессия и страх, которые опосредованы в основном лимбической реакцией «бей/беги», эти более сложные эмоции, вероятно, требуют взаимодействия с орбитофронтальной корой. Такие эмоции, в том числе возможность их интроспекции («Я ревную, потому что и т.»), вероятно, уникальны для людей или особенно хорошо развиты у нас. Они могут потребовать построения «метапредставления» — представления более ранних представлений в мозгу (знание того, что вы знаете, или знание того, что вы завидуете).

Возникает важный вопрос. Имеют ли более тонкие эмоции (например, гордость, честолюбие, зависть и чувство вины) особый вкус? Например, имеет ли ревность свои собственные уникальные субъективные качества, или это смутное, смутно-негативное чувство, которое либо приобретает оттенок своего уникального «аромата ревности», либо просто выводится задним числом на основе социального контекста? В отличие (скажем) от качества красного, которое проявляется сразу же, независимо от социального контекста? Самоанализ предполагает первое; ибо мы часто ловим себя на том, что испытываем приступ ревности к другу — часто с удивлением и смущением — прежде чем сделать вывод о причинах, контексте и т. д.

Рискнем предположить, что лобный пациент все еще может быть способен на агрессию, страх и вожделение, но не на зависть или романтическую любовь (которые имеют сложные и тонкие социальные измерения). У такого пациента будут большие трудности с самоанализом собственных эмоций, а не только с их выражением. С точки зрения эволюции стоит отметить, что даже если эмоции переживаются в частном порядке, почти все они бессмысленны, кроме как по отношению к другим; т. е. в социальном контексте (например, зависть, гордость, ревность и доброта).Отчасти это верно даже в отношении более базовых эмоций, таких как страх, вожделение, гнев и боль; например, мы кричим «ой», чтобы привлечь внимание.

Что вызывает ревность помимо очевидного того, кто более обеспечен? И можно ли объяснить функциональную логику этих триггеров (или своеобразную комбинацию социальных сигналов) с точки зрения эволюции; т. е. какова может быть их ценность для выживания? Путем самоанализа и неформального опроса друзей, студентов, коллег и т. д. мы составили следующий список.Для каждого пункта в списке мы попытаемся придумать правдоподобный эволюционный сценарий. Особенно важен вопрос о том, почему вы делаете тот или иной выбор, даже если здравый смысл склоняется к другому выбору. Мы хотели бы подчеркнуть, что на данном этапе это всего лишь предварительные неофициальные опросы, цель которых состоит в том, чтобы стимулировать дальнейшие исследования с использованием строгой методологии для сбора формальных данных. (При изучении зрительного восприятия аналогичные зрительные иллюзии имеют давнюю и почтенную традицию делать важные выводы задолго до того, как были сделаны подробные измерения для подтверждения этих выводов).

(1) Вы больше завидуете: (А) кому-то, кто похож на вас во многих отношениях, но немного богаче (скажем, на 50%) или (Б) больше завидует Биллу Гейтсу? Завидует ли нищий немного более успешному нищему или Биллу Гейтсу?

Ответ почти всегда первый (10 из 11 опрошенных выбрали А). Это не имеет смысла. Обычно ожидается, что сила эмоции будет прямо пропорциональна искомому ресурсу; например, уровень глюкозы в крови определяет степень голода.Следуя этому аргументу, не следует ли вам больше завидовать Биллу Гейтсу? Здравый смысл может подсказать, что чем лучше кто-то живет, чем вы, тем больше вам следует завидовать. Но вопреки интуиции это не так. «Здравый смысл» (логическая или рассуждающая часть мозга), конечно, тоже возник в процессе эволюции, но, возможно, для других нужд; то есть абстрактные обобщения, такие как правила логического вывода, которые имеют лишь ограниченный доступ к «законам эмоций» (с учетом модульной архитектуры человеческого мозга).Логично, что вы должны больше завидовать Биллу Гейтсу, потому что у него больше ресурсов. Но «эмоциональный модуль» настроен на немедленные «интуитивные реакции», такие как ревность, иногда подавляющие логические выводы. В общем, интуитивные реакции и «способность к рациональному мышлению» дают последовательные ответы, но не всегда.

Традиционные теории ОзВ иногда терпят неудачу в том, что они не всегда противоречат интуиции. Например, они «объясняют», что мужчины предпочитают более молодых женщин, потому что они более плодовиты.Ни само явление (выбор более молодых женщин), ни стандартное объяснение («они фертильны») не противоречат интуиции. Они не проходят то, что мы называем «бабушкиным тестом» — то, что ваша бабушка могла бы вывести из простого применения здравого смысла. Проблема в том, что во многих сценариях, обычно рассматриваемых в EP, эти два (здравый смысл против скрытой эволюционной программы) делают одно и то же предсказание; единственный способ разъединить их — создать весьма надуманные сценарии; что мы и попытаемся сделать в этой статье.

Какова эволюционная логика, управляющая завистью; например, тот факт, что вы завидуете своему соседу больше, чем Биллу Гейтсу? Ответ заключается в том, что вся цель зависти состоит в том, чтобы побудить вас к действию либо путем самостоятельных усилий (зависть), либо путем желания и кражи того, что есть у другого (ревность). Поэтому ревность имеет агрессивную составляющую, а зависть более позитивна, иногда даже с оттенком восхищения.

Обращаясь к Биллу Гейтсу в сравнении с более состоятельным нищим, мы считаем, что это можно легко объяснить аксиомой о том, что зависть развилась, чтобы мотивировать доступ к ресурсам, которые востребованы другими в вашей группе.Если я бедный нищий, мой мозг быстро вычисляет, что, по всей вероятности, очень богатый Гейтс либо заслуженно намного богаче (т. е. он намного умнее), либо просто чрезвычайно удачлив. Эволюционно говоря, нет смысла завидовать ему, потому что он «зашкаливает» ни по способностям, ни по удаче, поэтому никакие мои усилия не могут привести к достижению его уровня процветания; зависть мотивировала бы неуместную и бесполезную трату ресурсов. Более богатый нищий, с другой стороны, может быть лишь немного умнее, удачливее или трудолюбивее меня, так что, по крайней мере, есть некоторый шанс, что зависть может побудить меня превысить его доступ к ресурсам (или зависть может заставить меня воровать). от него безнаказанно).

(2) Завидуете ли вы больше (А) кому-то, кто равен вам по таланту, усилиям и т. д., но его/ее незаслуженно продвигают по службе по сравнению с вами, или (Б) кому-то, кто действительно лучше вас, кто вознаграждается ?

Ответ почти всегда «А» (11 из 11 опрошенных нами выбрали А). Опять же, обратите внимание, что это не имеет очевидного смысла; если ты хочешь быть таким же богатым, как твой ближний, какая разница, был ли он вознагражден незаслуженно или законно. Это можно разобрать дальше.Например, имеет ли значение, получил ли другой парень вознаграждение от начальника, (А) потому что он (от природы) генетически более интеллектуально одаренный, чем вы, (Б) более трудолюбивый или (С) произвольно без причины? EP предсказал бы, что вы больше всего будете завидовать «Б», потому что зависть будет мотивировать вас что-то делать с этим, тогда как соревноваться с «А» может быть бесполезно; вы не можете преодолеть генетические способности. (Вы можете злиться на начальника за его несправедливость, но не завидовать получателю.) «С» вызовет у вас зависть, если «что-то сделать с этим» включает в себя жалобу начальнику.Большая зависть к «Б» по сравнению с «А» должна быть особенно справедливой, если «А» гораздо лучше одарен, чем вы генетически; если он лишь немного лучше одарен, то немного зависти было бы полезно — мотивированная тяжелая работа может помочь вам преодолеть генетические ограничения. Это было бы аналогично описанному выше сценарию нищего против другого нищего. Третий сценарий (С) не вызовет зависти; это вызвало бы гнев по отношению к человеку, который несправедливо награждает вашего ближнего. Короче говоря, мы можем показать, что даже если поверхностный анализ человеческой психологической склонности делает ее неадекватной, часто существует скрытая эволюционная программа, которая движет этой склонностью и делает ее понятной.Мы не приводим здесь окончательный аргумент, но, надеюсь, даем пищу для размышлений.

(3) Допустим, мне нужно было доказать с помощью сканирования мозга или других надежных измерений (например, инвентаризации настроения/аффекта), что (А) Далай-лама был значительно счастливее по какой-то абстрактной, но очень реальной шкале, чем (Б ) кто-то (скажем, Хью Хеффнер), у которого есть неограниченный доступ к привлекательным женщинам. Кому вы больше завидуете?

Большинство мужчин больше завидуют последнему (9 из 9 опрошенных нами мужчин выбрали Б). Другими словами, вы больше завидуете тому, к чему имеет доступ другой человек (по отношению к тому, чего вы желаете), чем конечному общему состоянию радости и счастья.Это верно, даже если здравый смысл подсказывает обратное. Иными словами, эволюция запрограммировала в вас эмоцию (ревность), которая вызывается определенными очень специфическими «пусковыми механизмами» или социальными сигналами; он в значительной степени нечувствителен к тому, каково конечное состояние счастья другого человека. Конечное состояние счастья слишком абстрактно, чтобы эволюционировать как спусковой крючок зависти или ревности.

По тем же причинам, если вы голодаете, имеет смысл больше ревновать (по крайней мере временно) к тому, кто наслаждается вкусной едой, чем к тому, кто занимается сексом с красивой женщиной или мужчиной.Однако, если вы лишь слегка голодны, вы можете выбрать секс. Это потому, что в вашем мозгу есть бессознательная метрика, которая вычисляет вероятность найти пищу в ближайшем будущем по сравнению с вероятностью найти зрелого, доступного партнера; и безотлагательность вашей потребности в еде над срочностью спаривания. Если вы умираете от голода и у вас есть последняя интрижка, у вас есть только эта единственная возможность для спаривания, тогда как если вы едите и живете, у вас будет много возможностей для спаривания в будущем.

(4) Представьте себе сценарий (А), в котором вы видите, как другой парень/девушка занимается любовью с женщиной/мужчиной, которая вас привлекает и желает.Вы ревнуете. Но что, если (сценарий Б) вы видите, что тот же парень/девушка занимается еще более страстным сексом с женщиной/мужчиной, которые вас не привлекают.

Удивительно, но Вы больше ревнуете его/ее в «А» (13 из 15), хотя можно было бы ожидать ответа «Б» – т.е. Вы должны ревновать и стремиться к – его окончательному более приятное состояние (Б), чем то, что к нему ведет (А). И снова эволюция преобладает над здравым смыслом весьма специфическим образом. У вас в голове есть метрика (ваша оценка собственной привлекательности, построенная бессознательно путем наблюдения за частотой и «объективной красотой» других женщин, которых вы привлекали в прошлом) того, чего вы хотите и на что способны.Эти триггеры определяют, кому или чему вы завидуете, даже если это не имеет никакого смысла. Ситуация принципиально не отличается от того, что вы едите сладкую вату. Даже если вы рационально понимаете, что это вредно для вас, эти «углеводные переедания» были встроены в ваш мозг в доисторические времена, когда еды было мало, чтобы помочь пережить засушливые периоды голода. В случае предпочтений в еде эта идея может показаться очевидной (хотя она не была очевидна для нас, пока Стивен Пинкер не изложил ее). Но в случае более сложных эмоций, таких как ревность, эта идея не была исследована должным образом, как это делается в этой статье.Общая идея состоит в том, что таким образом можно анализировать даже сложные и тонкие нюансы определенной эмоции.

(5) Другой пример также иллюстрирует, как некоторые эмоции, несмотря на то, что они противоречат интуиции и кажутся нелогичными, изначально раскрывают скрытую эволюционную программу. (A) Вы видите, что ваш сосед (который похож на вас во многих отношениях) занимается умеренно приятным сексом с женщиной, которую вы умеренно жаждете; (B) вы видите двух уродливых бродяг, занимающихся чрезвычайно приятным сексом друг с другом. Кто вызовет больше зависти?

Опять же, по причинам, о которых уже упоминалось, большинство людей больше завидуют «А» (12 из 15 опрошенных нами выбрали А).Это еще один пример зависти, но не к последнему уровню сильного удовольствия (как можно было бы наивно ожидать), а к тому, кто имеет доступ — и лишь слегка наслаждается — чем-то, к чему вы имеете скромное желание и чем будете лишь скромно наслаждаться (но доступ запрещен). Таким образом, мы видим, что зависть вызывают определенные социальные сигналы; «счастье» слишком абстрактно, чтобы ему можно было завидовать. Все это кажется правдоподобным, но — еще раз — мы подчеркиваем необходимость осторожности в интерпретации таких данных. Вы можете избегать выбора бродяг не из-за упомянутых выше эволюционных причин, а потому, что любая ассоциация с бродягами вызывает избегание.

В целом, чем менее сложен или надуман мысленный эксперимент, тем проще результат и интерпретация. Простейшим примером жанра мысленных экспериментов, обсуждавшихся до сих пор, был бы; Вы бы больше завидовали (А) своей соседке, которая немного умнее вас, которая получает огромную прибавку к зарплате и награду за свою работу, или (Б) вы и она покупаете по лотерейному билету, и в итоге она выигрывает 500 000 долларов? Если вы задумаетесь, ваш ответ, как и у большинства людей, может заключаться в том, что вы будете менее ревнивы во втором сценарии (лотереи), потому что вы признаете, что никакая дополнительная мотивация с вашей стороны (движимая ревностью) не может повторить случайный случай.

Теперь введем понятие «релевантный круг общения»:

(6) Представьте, что вы иммигрант из Индии в первом поколении в США; (A) ваш сосед также является иммигрантом из Индии с сопоставимым талантом; (B) иммигрант из Китая; (С) местный американец. Скажите, что у «А» есть что-то, чего вы жаждете, и вы ему завидуете; То же самое и с буквой «В», и с буквой «С». Кому бы вы больше всего завидовали (ревновали)? Скажем ради аргумента, что все вы жаждете женщину или мужчину.

Большинство позавидовало бы варианту А больше, чем варианту В или С (11 из 11 опрошенных выбрали вариант А).Это снова бессознательная метрика. Ваш мозг говорит (фактически), что «А» имел те же привилегии, возможности, статус и т. д., что и я, поэтому есть какой-то смысл в том, чтобы я завидовал ему, чтобы мотивировать меня, поскольку у меня есть хоть какой-то шанс получения доступа к одним и тем же ресурсам; он предоставляет «доказательство существования» того, что кто-то, очень похожий на меня, может иметь доступ к тому же ресурсу. «В», с другой стороны, совершенно неизвестно. Наконец, «C» может быть одобрен по совершенно произвольным причинам, таким как расизм и ксенофобия, в отношении представителя более привилегированного большинства белой американской культуры.В отличие от «А», «С», скорее всего, имел больше привилегий и возможностей на протяжении всей своей жизни, поэтому у вас нет особой мотивации соревноваться, так как у вас нет шансов получить доступ к его ресурсам — таким образом, зависть привела бы к бесполезной трате ресурсов и времени. Вместо этого эволюционным последствием может быть гнев по отношению к «С», а не попытка конкурировать и уравновесить неравенство личными усилиями (вы бы не завидовали). Очевидно, что во многих ситуациях эти две эмоции накладываются друг на друга.

(7) Географическая близость; это частный случай эффекта «релевантного круга общения». Сравните два случая: (А) Джо живет в Тимбукту.Он очень похож на вас талантом, внешностью, работоспособностью и т. д., но вдвое богаче вас; (B) Джо ваш сосед и вдвое богаче.

Большинство людей завидовали бы варианту B больше, чем варианту A (11 из 11 опрошенных выбрали вариант B). Опять же, это имеет эволюционный смысл. Есть миллионы людей, похожих на «А», и хотя я логически уверил вас, что они идентичны «Б», ваш мозг требует более прямых триггеров. С другой стороны, вы видите и взаимодействуете с «Б», и это прямой триггер для зависти.«А» просто слишком абстрактен, чтобы иметь к нему отношение, и, что более важно, он не конкурирует за те же ресурсы, что и вы (и, в любом случае, слишком далек от вас, чтобы что-то с этим делать). Не было бы мотивации работать усерднее, поскольку даже если бы вы это сделали, вы не получили бы доступа к ресурсам в Тимбукту. Вы можете восхищаться им — даже подражать ему — на расстоянии, но завидовать ему бесполезно.

(8) Есть очень привлекательная женщина (или мужчина), на которую вы положили глаз и у которой есть основания полагать, что вы находитесь в пределах ее приемлемости и вас привлекает.Но входит другой мужчина, и он сразу же привлекает ее, и она уходит с ним. Он один из трех человек: (A) он потрясающе красив и богат и уходит с ней; (Б) лишь немного лучше выглядит и красивее или даже во многом похож на вас; и (C) уродливый старый бедный бродяга. Кому бы вы больше всего завидовали?

Большинство людей завидуют «Б» (8 из 11 опрошенных выбрали Б). После «Б» мы предполагаем, что люди будут завидовать «А», а затем «С». Причина, по которой мы предполагаем это, заключается в том, что как мотиватор действия ревность, скорее всего, будет эффективна в ситуации «Б.Ревность может быть бесполезной для «А», и вы не можете винить его (или ее) в том, что ему удалось отвлечь ее. Наконец, поведение вашей потенциальной напарницы в «С» — ее выбор уродливого бродяги — предполагает, что ее выбор совершенно идиосинкразичен и непредсказуем. Так что нет особого смысла даже пытаться.

Ревность к братьям и сестрам — особый случай. Поскольку родной брат [независимо от того, был ли он правильно идентифицирован как брат или сестра в результате близости с раннего детства (т. е. «эффект кибуца»)] имеет половину ваших генов, вы теоретически должны меньше ревновать его к ресурсам, чем вы бы быть совершенно незнакомым человеком.Но это осложняется тем фактом, что вы находитесь в прямой конкуренции за одни и те же пищевые ресурсы (например, во время отлучения от груди), доставляемые родителями, и предсказанным выше феноменом «соответствующего круга общения». Конечным результатом будет сложный гибрид эмоций, как это часто бывает с братьями и сестрами. По той же причине мы предсказываем, что ревность родителей должна быть редкостью.

Мы повторяем, что представленные здесь данные являются лишь предварительными опросами, а не полученными в результате официальных исследований.Хотя самоанализ может быть ценным источником понимания в качестве отправной точки, эти предположения в конечном итоге должны быть проверены с использованием эмпирически обоснованных методов. То, что мы представили, — это всего лишь набросок эволюционной логики, которая может вызывать зависть. Обязательно должны быть другие сложные контекстуальные и личностные переменные, которые влияют на выбор любого конкретного человека в каждом из этих надуманных сценариев. Тем не менее, эти рассуждения могут стать отправной точкой для более сложного понимания ревности, чем это было возможно до сих пор, выводя нас далеко за пределы нашего «здравого смысла» понимания этой сложной человеческой эмоции.Мы считаем, что аналогичная стратегия может быть применена для понимания других не менее сложных человеческих эмоций. Цель состоит в том, чтобы найти «скрытые мотивы» в строго эволюционных терминах форм поведения, которые на первый взгляд могут показаться необъяснимыми. И наоборот, указание на то, что мужчинам нравятся большие груди молодых женщин, просто не соответствует действительности; EP не говорит вам ничего такого, чего не знал бы здравый смысл [см. Konner (2015) в качестве изящного исключения].

Мы рассмотрели только один пример, а именно, ревность – для иллюстрации нашей стратегии, но, очевидно, ее можно применить и к другим эмоциям.Возьмем, к примеру, смущение. Если вы мужчина, покупающий эротический DVD для взрослых, вы бы больше смутились, если бы продавец на кассе был: (A) красивым молодым человеком; (Б) красивая женщина; (С) старушка; и (D) уродливый старик? Ответ обычно «B» или «C» (11 из 13 мужчин выбрали либо «B», либо «C»), но почему? И не может ли ответ дать нам новое понимание эволюционного происхождения смущения?

Еще один интригующий вопрос заключается в том, какие триггеры (или комбинации) вызывают ревность (которая имеет острую остроту) в отличие от восхищения, кроме того факта, что последнее вызывает соперничество без злого умысла, тогда как первое мотивирует лишить цель или ресурсы, которые вы желаю приобрести.Если в соревновательной игре на ловкость предлагается два приза, один из которых получил целевое лицо, результатом может быть восхищение, мотивирующее параллельное получение оставшегося приза. С другой стороны, если есть только один ресурс, агрессивное приобретение требует мотивации через зависть.

В этом эссе постоянно повторяется тема контраста между «рациональным» или интуитивно «очевидным» взглядом, с одной стороны, и реально переживаемой эмоцией, с другой; е.g., мы предполагаем, что, исходя из здравого смысла, нищий «А» должен больше ревновать к Биллу Гейтсу, чем к нищему «Б». Сначала можно было бы ожидать, что, поскольку зависть мотивируется несоответствием ресурсов, чем больше несоответствие, тем больше зависть, но, как мы видели, это не так. Причина этого снова заключается в том, что с точки зрения эволюции было бы плохой стратегией для нищего серьезно распределять ресурсы времени и энергии, чтобы стать равным Биллу Гейтсу, когда те же самые ресурсы можно было бы с большей выгодой направить на более реалистичную цель конкуренции. успешно против соседнего нищего.

В качестве еще одной аналогии трудности распутывания различных нитей культуры, генов, эмоций, логики и т. д. рассмотрим случай, когда вы ревнуете свою девушку к интрижке с мужчиной по сравнению с женщиной (при условии, что она не является обычной лесбиянки). Большинство мужчин, по нашему опыту, были бы более расстроены первым. Это может быть по той очевидной причине, что мужчина не хочет, чтобы она была случайно осеменена и рогоносца, в то время как с лесбийской интрижкой такой опасности нет (опять же, здравый смысл должен предсказать, что вы должны только ревновать к интрижке). это доставляло больше удовольствия; пол партнера по интрижке не имеет значения).Альтернативой аргументу EP против рогоносца может быть то, что мужчина рассматривается как относящийся к «эквивалентному классу» и вызывает больший конкурентный толчок — следовательно, ревность — чем интрижка с женщиной.

Учитывая, насколько примитивны наши знания о тонких нюансах человеческих эмоций, неудивительно, что наше понимание причин психических заболеваний, которые в первую очередь представляют собой нарушения эмоций, столь же примитивно. Едва ли может быть правдой, что все разнообразные эмоциональные расстройства такого сложного органа, как человеческий мозг, подпадают под несколько категорий; расстройства настроения, психотические расстройства, диссоциативные расстройства и др.(не говоря уже о многих сотнях фиктивных расстройств, сфабрикованных для включения в DSM в страховых целях).

Мы считаем, что более глубокое понимание функциональной логики и эмоциональных расстройств, лежащих в основе психических заболеваний, может быть достигнуто путем принятия эволюционной точки зрения. Как мы более подробно обсуждали в другом месте (см. Джалал и Рамачандран, в процессе подготовки), мы предполагаем, что более глубокое понимание эволюционного обоснования негативных эмоций и поведения (включая примитивные механизмы психологической защиты) может иметь терапевтическую пользу.Этот подход делает акцент на эволюционном происхождении психических причуд, в том числе патологически усиленных, что отличает его от традиционных терапевтических методов. Он объединяет элементы психоанализа (подчеркивая роль первичных влечений и защитных механизмов) и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ; в том смысле, что он шаг за шагом ведет пациента через логические вопросы «что, если»), встроенные в всеобъемлющую эволюционную тему. Среди других стратегий он использует метод постановки абсурдно надуманных дилемм, чтобы добраться до аксиоматической системы ценностей (и их отклонений), которые управляют вашим поведением.Ярким примером является наблюдение, что замечание того, чему или кому вы завидуете, часто является более «честным» и точным показателем того, что вы действительно цените, чем просто задать тот же вопрос непосредственно самому себе. Как только такое более глубокое понимание будет достигнуто, вы сможете начать избавляться от эмоций и поведения, которые в целом неадекватны в текущем контексте. Этот терапевтический подход будет дополнять, а не отрицать существующие психотерапевтические и фармакологические подходы.

Почему вы ревнуете и как справиться с этим без вреда для здоровья

Ревность — одна из тех «неприятных» эмоций, когда кажется грубым или неправильным просто чувствовать ее в первую очередь.

К сожалению, это чувство отвращения или стыда, которое мы испытываем по поводу ревности, как раз и делает ревность такой сложной эмоцией, с которой эффективно справляться.

В оставшейся части этого руководства я расскажу вам о психологии ревности и покажу вам более полезный способ понять, что такое ревность и как она на самом деле работает.

Мы закончим несколькими практическими советами о том, как справляться с ревностью в собственной жизни здоровым способом.

---

Что такое ревность?

Стандартное словарное определение ревности выглядит примерно так:

Чувство обиды из-за чужого успеха или преимуществ.

Итак, это определение в порядке , но я думаю, что оно упускает некоторые психологические нюансы…

1. Обида не совсем правильная…

Обида близка, но я думаю, что ревность — это отдельная эмоция.

Частично проблема с обидой как показателем ревности заключается в том, что обычно обида возникает в результате того, что кто-то обидел каким-то образом, и поэтому она ближе к семейству эмоций гнева.

И хотя в ревности определенно присутствует некоторый элемент гнева, по моему опыту, если серьезно подумать, ревность более тесно связана с печалью и страхом, то есть она, как правило, является реакцией на воспринимаемую или угрожающую потерю или неадекватность (об этом позже).

2. Это больше о вас, чем о них.

Это стандартное определение ревности заставляет думать, что все дело в том, чем обладает другой человек. На самом деле я думаю, что ревность — это гораздо более внутренняя эмоция, как будто успех или ценность другого человека — это напоминание о неадекватности или страхе внутри нас.

3. Ревность — это не просто чувство.

Мы поговорим об этом подробнее в следующем разделе, но одна из самых больших проблем с большинством определений ревности и с тем, как большинство из нас думает о ревности, заключается в том, что она представлена ​​исключительно как эмоция.

Но я думаю, что часто ревность представляет собой нечто большее, чем просто чувство… В частности, ревность обычно включает в себя как модели мышления, так и модели поведения, которые важны.

Поскольку этот последний пункт очень важен для того, как на самом деле управлять своей ревностью, давайте подробнее рассмотрим различие между чувством ревности и проявлением ревности .

Чувство ревности против проявления ревности

Для большинства из нас это довольно очевидно, когда мы чувствуем зависть:

• Вы замечаете, как ваш парень болтает с представителем противоположного пола, и чувствуете небольшой прилив ревности.
• Вы слушаете, как ваш лучший друг описывает полученное им большое повышение (и соответствующее повышение зарплаты), и чувствуете прилив ревности.
• Вы замечаете, какой подтянутый и мускулистый человек на беговой дорожке рядом с вами в спортзале, и чувствуете зависть.

Что менее очевидно, так это то, что происходит после первоначального чувства ревности…

Почти всегда мы начинаем ревновать сразу же после того, как почувствуем ревность.

Конечно, эта игра из-за нашей ревности обычно неуловима и по большей части невидима для других людей.И он бывает двух видов:

1. Ревнивое мышление
2. Ревнивое поведение

Ревнивые мысли — это то, что ваш разум обычно делает после чувства зависти:

• Вы начинаете представлять, как у вашего парня может быть тайный роман, потому что он забыл о вас и пытается разорвать отношения.
• Вы начинаете прокручивать в голове сценарии того, почему ваш друг на самом деле не заслуживает повышения в той же степени, что и вы.
• Вы говорите себе, что вы тоже были бы в хорошей форме, если бы были молоды и одиноки и у вас действительно было время регулярно заниматься спортом.

Другими словами, ревнивое мышление — это история, которую вы рассказываете себе, когда чувствуете ревность.

Это важно, потому что — как мы обсудим позже — одна из вещей, которая делает нашу ревность более интенсивной и продолжительной, — это история, которую мы рассказываем себе о ней и о ее результате.

Другими словами, люди, имеющие более общую склонность к беспокойству и размышлениям, гораздо чаще проявляют свою ревность (хотя бы только в своем уме).

Ревность, поведение, с другой стороны, это то, что мы физически делаем в ответ на чувство ревности:

• Вы сами начинаете флиртовать с кем-то на вечеринке, чтобы привлечь внимание своего парня или «заставить его заплатить».
• Вы начинаете пассивно-агрессивно общаться со своим другом каждый раз, когда возникает тема работы или вашей работы.
• Вы перестаете тренироваться, потому что общение со здоровыми людьми вызывает у вас болезненные чувства.

Ревнивое поведение — это то, что вы делаете — сознательно или нет — в ответ на чувство ревности.

Чрезвычайно важно больше осознавать свое ревнивое поведение, потому что оно может легко привести к самосаботажу и другим деструктивным моделям поведения.

Прежде чем мы перейдем к некоторым советам и стратегиям, как справляться с нашей ревностью здоровым способом, нам нужно немного поговорить о том, откуда берется ревность.

Потому что вы не сможете нормально реагировать на ревность, если не понимаете ее функции или того, что она пытается сделать.

Что вызывает ревность?

Если вы хотите понять, как на самом деле работает ревность и как с ней работать наиболее эффективно, вам нужно осознать одну важную концепцию…

Ревность — естественная реакция на реальную или угрожающую потерю.

Хорошо, в этом заявлении много всего, так что давайте немного раскроем его…

1. Ревность — естественная реакция…

Крайне важно, чтобы вы воспринимали ревность как естественную эмоцию, а не как нечто изначально плохое или неполноценное. Точно так же, как естественно чувствовать страх, когда нам угрожают, или злиться, когда была совершена несправедливость, естественно иногда чувствовать ревность.

Хотя ревность естественна в том смысле, что она нормальна, она также естественна в том смысле, что она полезна — или, по крайней мере, пытается быть таковой.Точно так же, как правильно направленный гнев является полезным способом исправить несправедливость, ревность также может быть полезной. Подробнее об этом через минуту…

2. …к реальной или потенциальной потере.

Давайте пойдем назад… Ревность связана с потерей . Поначалу это может показаться нелогичным, но потерпите меня.

Когда мы видим что-то хорошее или ценное, что есть у кого-то другого, и наше внимание сосредоточено на самой этой вещи и на этом другом человеке, наша реакция больше похожа на восхищение, удивление и т. д.Ревность приходит, когда мы начинаем сравнивать то, что есть у других людей, с тем, чего не хватает нам. Таким образом, на фундаментальном уровне ревность связана с чем-то, чем, как нам кажется, мы не обладаем, но должны.

Вот пример для иллюстрации:

Если вы уже являетесь топ-менеджером в своей компании и видите, как низкоуровневый стажер усердно работает и получает свое первое повышение, вряд ли вы будете ревновать , потому что то, что у него есть, это то, что у вас уже есть. Вы ничего не теряете и не напоминаете о том, чего вам не хватает.Конечно, вы все еще можете чувствовать, например, что угрожает , но это другое дело.

Ревность всегда предполагает сравнение. И, в конце концов, речь идет о том, что вы цените, но чего вам не хватает (или чего вы боитесь).

Примечание: интересное следствие такого взгляда на ревность, между прочим, заключается в том, что ревность часто является хорошим индикатором того, что мы ценим. Два исследователя ревности, Вилаянур Рамачандран и Баланд Джалал, утверждали, что «то, что вы действительно цените в жизни, чаще раскрывается, когда вы спрашиваете себя, кому вы завидуете, а не спрашиваете себя прямо: «Что я ценю».Это еще один смысл, в котором, несмотря на то, что ревность доставляет неприятности, она может — с правильной точки зрения — быть полезным инструментом для достижения чего-то продуктивного, например, для ознакомления со своими ценностями.

Главный вывод из всего этого довольно прост:

Ревность — вполне понятная реакция на осознание того, что вам чего-то не хватает (или вы рискуете потерять что-то) ценное.

Таким образом, с этой точки зрения ревность — это не просто еще одна «отрицательная эмоция», от которой нужно попытаться избавиться.Это ценный сигнал, напоминающий вам о том, что действительно важно для вас, и о потенциальном риске потерять это или не обладать этим.

Конечно, как и любая эмоция, сообщение, которое она содержит, не обязательно точное…

Например:

Вы можете быть полностью уверены в своих романтических отношениях и все еще чувствовать себя немного ревниво, когда ваш партнер делает что-то, что кажется вам кокетливым. Этот небольшой всплеск ревности может быть просто результатом вашего неправильного понимания происходящего, и в этом случае он не обязательно полезен.

Более важный момент:

Ревность всегда доставляет дискомфорт. Но если вы используете его как способ рассмотрения своих ценностей, он может стать скорее конструктивным, чем деструктивным.

Ревность может напомнить вам о том, что вы действительно цените, и помочь мотивировать вас двигаться к этому, достигать этого или держаться за это, если оно у вас уже есть.

---

Как справиться с ревностью здоровым способом: 5 практических советов

В предыдущем разделе было два ключевых момента, которые мы должны помнить, потому что все рекомендации, которые я собираюсь дать о том, как справиться с ревностью, основаны на них:

1. То, что ревность доставляет неприятности, не означает, что это плохо. Ревность — нормальная человеческая эмоция. Каждый испытывает это иногда. И часто для этого есть веские причины.
2. Чувство ревности отличается от проявления ревности. Ревнуете вы или нет, это не то, над чем вы можете напрямую контролировать. Но вы можете контролировать свои мысли и поведение во время ревности или в ответ на нее.

Помня об этих двух основных принципах, давайте перейдем к некоторым практическим советам о том, как справляться с ревностью здоровым и эффективным способом.

1. Подтвердите свою ревность

Эмоциональное подтверждение — сложная идея, которая на самом деле очень проста…

Эмоциональное подтверждение означает признание того, что вы чувствуете, и напоминание себе о том, что это нормально — чувствовать себя так, как бы вам ни было больно или неудобно.

Что действительно доставляет людям неприятности с ревностью, так это то, что их исходное предположение состоит в том, что им нехорошо ревновать.

Проблема в том, что когда вы начинаете осуждать свою ревность (и себя за то, что вы ее чувствуете), вы добавляете второй слой болезненных эмоций поверх и без того тяжелого чувства:

• Когда вы осуждаете себя за чувство ревности, вы чувствуете вину или стыд и ревность.
• Когда вы говорите себе, что это плохо, что вы чувствуете зависть, теперь вы чувствуете тревогу и ревность.
• Когда вы критикуете себя за ревность, теперь вы злитесь и ревнуете.

И чем больше болезненных эмоций вы наваливаете на себя, тем большее давление вы будете испытывать, чтобы сделать что-то быстро, чтобы почувствовать себя лучше.

К сожалению, эти быстрые решения для улучшения самочувствия часто задействуют наши худшие инстинкты и заканчиваются самосаботажем…

• Из-за того, что вам так стыдно за то, что вы чувствуете, вы критически набрасываетесь на кого-то другого, чтобы на короткое время почувствовать себя сильным и оправданным.
• Вы так боитесь, что вас сочтут ревнивым, что никогда не высказываетесь уверенно о том, что вас беспокоит.
• Вы так злы, что в конечном итоге ведете себя агрессивно и говорите или делаете что-то обидное и причиняющее вред тому, кого вы любите.

Короче говоря, очень легко осуждать себя за ревность, но когда мы это делаем, это только усиливает давление на систему. И чаще всего это давление приводит к бесполезным последствиям.

Что возвращает нас к проверке…

Эмоциональное признание похоже на выпускной клапан для ваших эмоций.Когда мы чувствуем себя плохо, просто признавая эти тяжелые чувства и напоминая себе, что чувствовать себя так — это нормально, мы снимаем с себя огромное эмоциональное давление.

И когда мы не чувствуем такого давления, гораздо легче терпеть эти тяжелые чувства ревности и реагировать на них полезным, а не разрушительным образом.

Резюме: Первый шаг к здоровому управлению своей ревностью — подтвердить ее. Признайте, что вы чувствуете ревность, и напомните себе, что, как бы вам не нравилось это чувство, это не значит, что это чувство плохое или вы плохи из-за того, что чувствуете его.

2. Ищите другие эмоции «за» своей ревностью

Большинство людей, когда их просят описать, как они себя чувствуют, обычно отвечают одним единственным чувством:

• Я очень беспокоюсь
• Я сумасшедший
• Мне очень грустно

Дело в том, что на самом деле редко можно испытывать только одну эмоцию за раз.

Гораздо чаще мы на самом деле испытываем целый ряд различных эмоций в любой момент.И хотя обычно есть одна доминирующая «громкая» эмоция, было бы ошибкой предполагать, что она единственная или единственная важная.

Когда дело доходит до чувства ревности, легко зациклиться на ревности и игнорировать другие «более тихие» эмоции, стоящие за ней. К сожалению, игнорирование этих других эмоций может быть ошибкой, потому что часто они пытаются сказать нам что-то ценное…

Например:

• Вы на вечеринке со своей девушкой и замечаете, что она разговаривает с другим парнем.Вы сразу начинаете ревновать.
• Но когда вы останавливаетесь и думаете, что еще вы чувствуете, вы понимаете, что вам тоже немного грустно.
• После дальнейших размышлений вы понимаете, что ваша печаль связана с тем фактом, что ваша девушка очень уверена в себе и ей легко общаться с новыми людьми. Но для тебя это тяжело. И вы чувствуете грусть и разочарование из-за того, что вам гораздо труднее ориентироваться на вечеринках.

Признание печали, стоящей за вашей ревностью, важно, потому что это дает вам другой способ подумать о том, как вы могли бы реагировать.

Вот как это может быть:

• Вместо того, чтобы реагировать на вашу ревность (которая может быть или не быть точным отражением того, что происходит) и спорить об этом со своей девушкой, вы могли бы подтвердить свою ревность, а затем конструктивно отреагировать на свою печаль и разочарование из-за того, что вы не очень общительны. вместо этого на вечеринках.
• В частности, вы можете попытаться завязать с кем-нибудь разговор и удовлетворить свою потребность в социальных связях.

Конечно, вполне возможно, что ваша ревность возникла из-за того, что ваша девушка неуместно флиртует с кем-то другим.В этом случае спорить с ней по этому поводу может быть лучшим действием.

Но, если есть большая вероятность, что на самом деле это не то, что происходит на самом деле, то действие вашей ревности (ментальной или поведенческой) вряд ли поможет. И, вполне возможно, это может привести к тому, что вы почувствуете себя хуже и в результате сделаете что-то прискорбное.

С другой стороны, когда вы уделяете время изучению других эмоций, стоящих за ревностью, вы даете себе возможность реагировать другими способами.И многие из этих вариантов могут быть гораздо полезнее, чем импульсивное реагирование на ревность.

Если вы хотите узнать больше о развитии эмоционального самосознания, я провожу курс под названием «Мастерство настроения», который включает в себя глубокое погружение в эту самую тему и аналогичные навыки эмоционального интеллекта.

3. Запишите свою историю ревности

Без сомнения, главная причина, по которой люди борются со своей ревностью, заключается в том, что они размышляют о ней.

Руминация — это форма бесполезного негативного мышления.Обычно это включает в себя зацикливание на расстраивающих темах, которые вы не можете контролировать, — прокручивание или проработка их в уме снова и снова.

Когда люди впервые испытывают зависть, часто их инстинкт подсказывает, чтобы больше об этом подумать — проанализировать, уточнить, вынести суждения и т. д. Но одна из проблем в этом заключается в том, что чем больше вы сосредотачиваетесь на своей ревности, долговечным он станет.

С другой стороны, если вы можете не размышлять о своей ревности, она, скорее всего, довольно быстро угаснет (большинство эмоций, включая ревность, рассеиваются на удивление быстро, когда мы перестаем усиливать их, думая и обращая на них внимание).

Конечно, иногда полезно подумать о своей ревности, о ситуации, которая ее спровоцировала, о том, что вы хотите сделать в ответ и т. д.

Таким образом, дилемма здесь заключается в том, как думать о своей ревности так, чтобы это было полезно и продуктивно, вместо того, чтобы просто варить и бесполезно размышлять.

По моему опыту, лучший способ убедиться, что ваше мышление является точным и конструктивным, а не предвзятым и деструктивным, — это сделать это на бумаге.

• Во-первых, вы не можете писать так же быстро, как думаете.Когда вы записываете свою историю ревности — что произошло, что, по вашему мнению, это означает, что вы должны делать, если что-то еще — вы будете делать это медленнее и намереннее.
• Кроме того, гораздо проще получить сбалансированный и реалистичный взгляд на свою историю, когда она буквально находится перед вами в письменном виде. Вы гораздо легче заметите вопиющие преувеличения, иррациональные выводы и тому подобное, когда ваши мысли записываются медленно, а не проносятся в уме быстро.

Итак, когда вы обнаружите, что начинаете ревновать, и решите, что стоит подумать над этим более аналитически, попробуйте сделать это на бумаге, а не в уме.

Потому что помните:

Хорошо это или плохо, ваши мысли будут определять, насколько сильно вы будете себя чувствовать и как долго.

Если вы хотите меньше ревновать, возьмите под контроль свою историю ревности и убедитесь, что она максимально точна и сбалансирована. Записать это — хорошее место для начала.

Если вам интересно узнать больше о том, как изменение вашего мышления может изменить то, как вы себя чувствуете, это руководство по изменению негативного мышления может оказаться полезным.

4. Уточните свои ценности

Как ни странно, самая трудная часть ревности — это не само чувство, а то, как мы на него реагируем:

• Часы мысленных размышлений о человеке, которому ты завидуешь. И вся дополнительная ревность, гнев, тревога и другие эмоции, которые сопровождают это.
• Реактивные и импульсивные решения, которые мы принимаем в тот момент, когда чувствуем зависть, которые так часто заканчиваются тем, что причиняют вред как нам самим, так и другим людям.
• Или иногда наше избегание и подавление ревности позволяет плохому поведению оставаться бесконтрольным из-за нашей собственной тревожности и отсутствия уверенности в себе.

Как бы то ни было, настоящий секрет управления своей ревностью заключается в следующем:

Перестаньте пытаться управлять своей ревностью и лучше управляйте своей реакцией на нее.

Другими словами, кроме некоторого признания и самопринятия, вы мало что можете сделать с эмоцией ревности. Где у нас действительно есть реальный контроль, так это в том, как мы проявляем нашу ревность — либо внутренне, либо поведенчески.

В дополнение к шагам, которые мы уже перечислили, один из лучших способов начать реагировать на ревность более здоровым способом — это получить больше ясности в отношении наших ценностей.

Ценности — это принципы, которым мы стремимся следовать. Честность, например, часто является ценностью для людей или мужеством.

Когда наши ценности четко определены и присутствуют в нашем сознании, они оказывают своего рода мотивирующее воздействие на наше поведение, которое помогает нам избегать импульсивного и самосаботажного поведения.

Например:

• Предположим, вы ревнуете из-за того, что сделал ваш супруг.
• Ваш первоначальный инстинкт — «отомстить им», сделав саркастический и язвительный комментарий.
• Очевидно, что в долгосрочной перспективе это, вероятно, не очень поможет — ни с точки зрения вашей собственной ревности, ни с точки зрения ваших отношений. Но в это легко «втянуться». Это легкая форма самосаботажа.
• С другой стороны, предположим, что в тот момент, когда вы начинаете ревновать, вы напоминаете себе о ценности прямого общения с супругом. И как в прошлом вы могли решать проблемы гораздо быстрее и легче, когда общались честно.
• Что ж, это повысит вероятность того, что вы выберете адаптивную и полезную реакцию на свою ревность, а не импульсивную или инстинктивную.

Конечно, у всех нас есть ценности. Проблема в том, что в большинстве случаев они не очень ясны. А когда ценности неясны и не имеют отношения к личному, они не так сильно мотивируют наши действия.

Если вы хотите начать реагировать на ревность более конструктивно, лучшее, что вы можете сделать, — это найти время, чтобы узнать свои ценности.

5. Примите решительные меры

Последний полезный шаг, который вы можете сделать, когда чувствуете ревность, — это решительное действие.

Настойчивые действия означают, что вы принимаете решения и действуете в соответствии с вашими ценностями и тем, что вы считаете правильным, независимо от того, что вы чувствуете в данный момент.

Вот пример:

• Предположим, вы обедаете с другом, и он начинает рассказывать вам о крупной сумме денег, которую они только что унаследовали, и обо всех захватывающих вещах, которые они планируют сделать с ней.
• Вполне понятно, что вы замечаете, что ревнуете.
• Так вот, большинство людей в этой ситуации имплицитно осуждают себя за ревность (Она моя лучшая подруга… Я не должен ревновать — я должен радоваться за нее! Что со мной не так?). И в результате они пытаются избежать или подавить свою ревность и притворяются, что не ревнуют.
• К сожалению, избегание своей ревности повышает вероятность того, что в конечном итоге она проявится нежелательным образом — обычно в форме обиды или пассивной агрессии.
• С другой стороны, вы могли бы подумать о том, как вы стремитесь отреагировать на неожиданную удачу вашего друга, и напомнить себе, что то, что я завидую, не означает, что я не могу выразить им свою радость.
• Таким образом, в этом случае принятие напористых мер может означать, что после обеда, но перед уходом, вы должны очень искренне сказать им, что вы рады за них.

Секундочку? Было бы нечестно с моей стороны сказать, что я рада за них, хотя на самом деле я завидую, верно?

Вот в чем дело: вы можете ревновать и волноваться одновременно.И по моему опыту, люди почти никогда не завидуют исключительно чужой удаче.

Итак, когда вы говорите им, что рады за них, это не отрицание вашей ревности; вы просто даете голос меньшей, но все же вполне обоснованной эмоции внутри вас.

Более общая точка зрения такова:

Если вы хотите перестать негативно реагировать на свою ревность, подумайте, как вы хотите на нее реагировать.

Первый шаг — это то, что мы обсуждали в части 4 о разъяснении ваших ценностей.Но как только вы это сделали, вам все равно нужно действовать в соответствии с ними. И делать это честно и прямо — другими словами, действовать настойчиво.

С практикой уверенность в себе — это навык, который мы все можем развивать и улучшать. И когда вы это сделаете, вам будет гораздо проще управлять своей ревностью.

---

Резюме и заключение

Ключом к здоровому и эффективному управлению ревностью является понимание того, что она собой представляет на самом деле и как она работает.

Если вы больше ничего не вынесете из этого руководства, запомните эти две ключевые идеи:

1. Ревность — нормальное человеческое чувство. То, что тебе плохо, не означает, что это плохо или что тебе плохо из-за того, что ты это чувствуешь.
2. Чувство зависти отличается от проявления ревности. Ключом к эффективному управлению ревностью является подтверждение чувства ревности и контроль над своей психической и поведенческой реакцией на ревность.

Что такое ревность?

Что такое ревность?

Ревность — сложная эмоция. Это происходит, когда существует реальная или предполагаемая угроза межличностным отношениям.Человек может обидеться на третье лицо за то, что оно отняло или сделало вид, что отнимает привязанность его любимого человека.

Чувства, которые обычно сопровождают эмоцию, включают обиду, гнев, враждебность и горечь.

Каждый хоть раз в жизни испытывает ревность, но эта эмоция может стать нездоровой и негативно повлиять на ваши отношения. Он может варьироваться по интенсивности. В тяжелых случаях иррациональная ревность может привести к недоверию, паранойе, оскорблениям или даже физическому насилию.

Характеристики 

Хотя обычно это воспринимается как негативная эмоция, испытывать ревность в близких отношениях естественно. Вы можете испытывать подозрительную ревность или реактивную ревность. Первое основано на восприятии и часто связано с низкой самооценкой и неуверенностью в себе, а второе основано на ситуациях, которые действительно угрожают отношениям, и часто связаны с действиями или ситуациями, которые приводят к предательству доверия или вызывают его.

Ревность может привести к другим эмоциям или чувствам.Психиатр Нерейда Гонсалес-Берриос, доктор медицинских наук, объясняет, как ревность может проявляться в отношениях:

• Критика 
• Выявление недостатков
• Обвинение
• Чувство недоверия
• Чрезмерная опека или подозрительность
• Навязчивое поведение 
• Вспыльчивость 70 Агрессивность
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0

Осложнения

В разумных дозах ревность может служить напоминанием о том, что нужно лелеять или расставлять приоритеты в отношениях.Однако высокая степень ревности может повлиять на общее качество отношений.

Когда вы испытываете ревность, это может вызвать изменения в вашем теле. По словам доктора Гонсалес-Берриос, при возникновении ревности могут возникнуть следующие физические симптомы:

• Боли в желудке
• головные боли
• боль в груди
• Высокое кровяное давление
• Сэквитация в экстремальном беспокойстве
• Вес прирост или убыток
• бессонница или нарушения в сон
• плохой аппетит

Ревность может возникнуть в любое время, особенно в ситуациях, которые кажутся угрожающими, но эмоции также могут накапливаться со временем.

Выявление ревности

Ревность может быть трудно понять и обработать. В зависимости от ситуации вы можете чувствовать смущение, угрозу, неуверенность или покинутость. Вы можете сказать что-то любимому человеку, уведомив его о своих чувствах, опасениях или страхах, или вы можете отреагировать более иррационально, накричав, отняв у него телефон, выдвигая требования, возлагая вину, обвиняя его в том, чего не было. , или штурмовать прочь.

Даже если возникает реальная угроза, ревность может привести к экстремальному поведению, особенно если вы чувствуете неуверенность в себе или в отношениях.Для вашего собственного психического здоровья вам нужно найти здоровые способы справиться со своей ревностью.

Причины

Различные психологические и социально-экономические факторы могут способствовать ревности. В зависимости от вашей личности и стиля привязанности вы можете быть более склонны к переживанию эмоций. Например, высокий уровень взаимозависимости в отношениях может увеличить риск ревности.

Многие ситуации могут вызвать у вас чувство ревности. Некоторые распространенные включают:

• Партнер, проводящий много времени с кем-то, кто чувствует угрозу отношениям
• Новый ребенок присоединяется к семье, или родитель обращает внимание на брата или сестру вместо вас
• Конкурент (например, брат или сестра) кажется вперед

Вы можете ревновать, когда любимый человек проводит много времени с определенным другом или долго разговаривает с коллегой перед вами, или вы можете ревновать, когда партнер признает чьи-то достижения, но не ваши, или коллегу. получает повышение, а ты нет.

Типы

Хотя существует множество форм ревности, есть две основные категории: нормальная и ненормальная ревность. Шесть основных типов, описанных доктором Гонсалес-Берриос:

• Рациональная ревность: Когда есть искренние, разумные сомнения, особенно когда вы любите партнера и боитесь его потерять, может возникнуть рациональная ревность.
• Семейная зависть : Это обычно происходит между членами семьи, например братьями и сестрами. Когда рождается новый ребенок, брат или сестра могут испытывать зависть, поскольку внимание родителей переключается, например, на нового ребенка.
• Патологическая ревность : Этот тип ревности иррационален. Нездоровые чувства могут быть результатом основного расстройства психического здоровья, такого как тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения. Признаки патологической ревности могут включать в себя крайнюю неуверенность, а также желание контролировать и манипулировать.
• Сексуальная ревность : Когда есть страх, что партнер был неверен и совершил физическую неверность, у вас могут возникнуть подозрения.
• Романтическая ревность : Это может быть результатом реальной или воображаемой угрозы романтическим отношениям, что приводит к ревнивым мыслям или реакциям.
• Ревность к власти : Этот тип ревности проистекает из личной неуверенности. Вы можете завидовать тому, у кого есть то, что вы хотите. Например, когда коллега получает повышение или награду, которую вы хотели бы получить, вы можете начать ревновать.

Исследования гетеросексуальных романтических отношений показали, что мужчины склонны ревновать к доминированию третьей стороны и больше обеспокоены сексуальной неверностью, в то время как женщины склонны ревновать из-за привлекательности третьей стороны и больше обеспокоены эмоциональной неверностью.

Лечение

Ревность — это нормальная человеческая эмоция, но ненормальная ревность может подвергнуть вас или других опасности. Если вы испытываете болезненную ревность, при которой ваши мысли, эмоции, поведение иррациональны, экстремальны или навязчивы, вам может потребоваться лечение.

Наиболее распространенные варианты лечения включают:

Лечение будет варьироваться в зависимости от типа ревности, которую вы испытываете, и от того, как она проявляется. Нерешенная ненормальная ревность может привести к недоверию, паранойе или жестокому обращению.

Если вы испытываете другое основное психическое заболевание, такое как тревожное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство или шизофрения, вам следует проконсультироваться со специалистом в области психического здоровья, чтобы обсудить индивидуальные варианты лечения.

Копинг

Если вы не научитесь справляться с ревностью, это может повредить вашим отношениям. Если ваша ревность негативно влияет на ваше психическое здоровье или ваши отношения, вам следует использовать рекомендованные доктором Гонсалес-Берриос механизмы выживания:

• Противостоять своим страхам : Ревность может быть вызвана неуверенностью или плохой самооценкой, поэтому так важно противостоять своим страхам.Это может включать страх потерять партнера или страх неудачи. Как только вы осознаете эти страхи, вы сможете признать их и справиться с ними, поскольку они часто являются основной причиной ревности.
• Оправдайте свои ожидания : В любых отношениях важно выработать реалистичное представление о том, сколько времени кто-то может проводить с вами. Если они не могут оправдать ваших ожиданий, постарайтесь не обвинять их. Посмотрите, сможете ли вы работать вместе, чтобы установить более разумные ожидания.
• Практикуйте благодарность : Напомните себе обо всех прекрасных вещах, которые дала вам жизнь, — говорит доктор.Гонсалес-Берриос.
• Будьте открытыми и честными : Здоровые отношения зависят от прочного общения. Если возникает ревность, доктор Гонсалес-Берриос предлагает открыто и честно поговорить о том, что вы чувствуете. «Постарайтесь разрешить недоразумения с состраданием и взаимным доверием».
• Практикуйте осознанность : Отрицательные эмоции могут повлиять на ваше физическое и психическое здоровье. Когда вы чувствуете ревность или другие негативные эмоции, такие как гнев или негодование, попробуйте практиковать медитацию осознанности.

Чтобы поддерживать здоровые отношения, вам нужно сообщать о своих чувствах, соответствовать ожиданиям и создавать основу для взаимного доверия и понимания. Если ревность становится проблемой, может помочь разговор со специалистом в области психического здоровья, например с терапевтом.

Слово из Веривелла

Научиться распознавать ревность — это навык. Когда вы столкнетесь с этим, попробуйте использовать один из многих доступных вам механизмов преодоления. Поймите, однако, что ревность не оправдывает манипулирования или жестокого обращения.

Если механизмы преодоления не работают или если угроза становится разрушительной для отношений (независимо от того, реальная она или воображаемая), вы можете обратиться за консультацией, чтобы обсудить проблему с посредником. Вы можете обнаружить, что в отношениях есть основная проблема, которую необходимо решить.

Ревность

Ревность часто подавляющее чувство незащищенности по поводу потенциальной потери или несправедливости в распределении ресурсов. Этот термин также используется для описания чувства, связанного с собственничеством другого человека, например, партнера или друга.

Большинство людей время от времени испытывают ревность, но крайняя степень ревности может сильно мешать повседневной жизни. Люди, которые обнаруживают, что ревность мешает их жизни, могут подумать о том, чтобы поговорить с психотерапевтом, чтобы лучше понять, что вызывает эту эмоцию.

Ревность против зависти

Ревность обычно используется взаимозаменяемо с завистью, но это две разные эмоции, и каждое слово имеет свое определение. В то время как ревность можно описать как страх перед тем, что другой человек может забрать что-то ваше или что-то, что вы считаете своим, зависть — это желание чего-то, что принадлежит кому-то другому.Однако и ревность, и зависть могут вызывать чувство незащищенности.

Зависть чаще вызывает чувство грусти и желание измениться. Между тем, ревность чаще провоцирует гнев и обиду. Иногда ревность и зависть встречаются вместе. Когда кто-то чувствует ревность, он может также завидовать человеку, который в первую очередь вызывает у него ревность.

Например, женщина, которая хочет купить такую ​​же новую спортивную машину, как и ее соседка, скорее всего, испытывает зависть, а не ревность.Но молодой человек, лучшая подруга которого все время проводит со своей новой партнершей, напротив, может испытывать как ревность, так и зависть: он может завидовать их отношениям и хотеть иметь свою вторую половинку, но он также может быть завидует новой связи своего друга, возмущаясь уменьшением количества времени, которое они проводят вместе.

Признаки ревности

Если человек ревнует, он может проявлять это самыми разными способами. В то время как некоторые виды ревнивого поведения носят тонкий, незаметный или мягкий характер, сильное чувство ревности может заставить людей действовать или причинять вред другим.Признаки того, что вы, возможно, испытываете ревность, включают:

• Гнев на человека или ситуацию, которые мешают тому, что вам небезразлично.
• Обида на друга или партнера, когда они не могут проводить с вами время.
• Трудно радоваться за коллегу, когда он получает то, что вы хотели.
• Труднообъяснимое чувство неприязни к новому человеку в жизни любимого человека. Например, отец может испытывать чувство враждебности, проистекающее из ревности к жениху его дочери, даже если партнерство, которое она выбрала, является здоровым.
• Глубокая грусть или ощущение отдаленности при мысли о партнере, друге или любимом человеке.

Чувствовать некоторую ревность нормально, но может помочь поддержка при работе с сильным чувством ревности, особенно если оно коренится в более глубоких чувствах, связанных с самооценкой, доверием или контролем.

Виды ревности

Ревность — обычное чувство, и его испытывают люди из большинства культур. Поскольку ревность может возникать во многих различных ситуациях, она может проявляться во многих формах.Некоторые виды ревности включают:

• Ревность в отношениях : Этот тип ревности проистекает из страха быть замененным кем-то другим в ценимых отношениях. В эту категорию попадают женщина, которая злится, что ее муж флиртует с другой женщиной, муж, который чувствует себя неуверенно, когда его партнерша проводит время с друзьями, и подросток, которого раздражает сестра за то, что она ходит в кино с ее лучшей подругой. . Ревность в дружеских отношениях часто называют платонической ревностью, а ревность в романтических отношениях можно назвать романтической ревностью.
• Ревность, связанная с властью и статусом : Этот тип ревности часто возникает на рабочем месте, поскольку он часто связан с конкуренцией. Например, мужчина, который обижается на своего коллегу за то, что его повысили раньше него, может испытывать этот тип ревности.
• Аномальная ревность : Также называемая патологической ревностью или крайней ревностью, это может быть признаком основной проблемы психического здоровья, такой как шизофрения, беспокойство или проблемы с контролем. Он часто используется для описания ревности, которая заставляет человека в отношениях иррационально беспокоиться о верности партнера в отношениях и может заставить его действовать оскорбительно или небезопасно по отношению к этому партнеру.

Испытывать легкую ревность в платонических или романтических отношениях нормально, и это не всегда считается нездоровым. Это может указывать на то, что человек заботится об успехе своих отношений.

Тем не менее, ревность может стать разрушительной, если она частая, сильная или иррациональная. Человек, испытывающий высокий уровень сексуальной ревности, может с трудом доверять своему партнеру и может проверять электронную почту и мобильный телефон партнера или тайно следить за ним. Если партнер обнаружит такое поведение, отношения могут пострадать.

Причины ревности

Люди могут завидовать по разным причинам. Часто ревнивые чувства возникают из-за проблем в общении, низкой самооценки, одиночества или, в отношениях, из-за различий в межличностных границах. Некоторые другие распространенные причины ревности включают в себя:

• Соперничество между братьями и сестрами : Братья и сестры могут испытывать ревность и зависть, когда другой брат или сестра получает больше любви, внимания или ресурсов от родителей или опекунов, чем они сами.
• Незащищенность : Если один человек в романтических или платонических отношениях ценит отношения, но чувствует себя в них нестабильно, он может начать ревновать.На рабочем месте люди, которые чувствуют, что их положение поставлено на карту, также могут испытывать зависть из-за неуверенности.
• Соревнование : Жестокая конкуренция между друзьями, братьями, сестрами или коллегами может вызвать чувство ревности, если риск проигрыша высок.
• Перфекционизм : Люди с перфекционистскими качествами могут испытывать чувство зависти, если они часто сравнивают себя с другими. Хотя эти сравнения также могут вызывать зависть, ревность также может возникнуть, когда человек с перфекционизмом опасается, что успех другого человека негативно повлияет на его собственный успех.
• Проблемы с доверием : Трудности с доверием к другим в отношениях могут вызвать у людей ревность, когда их друг или партнер проводит время с другими людьми или в одиночестве.

Люди, состоящие в полиамурных отношениях, также могут испытывать ревность, хотя и не все. Основное различие между ревностью в моногамных отношениях и в полиамурных отношениях заключается в том, что когда ревность возникает в полиамурных отношениях, она может затрагивать только людей, находящихся в этих отношениях.Это может также вовлекать людей, не состоящих в отношениях, как это происходит в большинстве моногамных отношений. Моногамная пара, экспериментирующая с полиаморией, также может испытывать чувство ревности.

У подростков ревность связана как с агрессией, так и с низкой самооценкой. Подростки, которые считают, что их дружбе угрожают сверстники, также, по-видимому, имеют более низкую самооценку и сообщают о большем одиночестве, чем те, кто не чувствует угрозы. Согласно исследованию психологии развития, девочки чаще, чем мальчики, испытывают ревность.Одной из причин этого может быть то, что, как показывают исследования, девочки часто ожидают от своих друзей большей лояльности и сочувствия.

Ревность и психическое здоровье

Когда чувство ревности носит продолжительный, всеобъемлющий или сильный характер, это может указывать на то, что причиной является скрытая проблема психического здоровья. Некоторые проблемы с психическим здоровьем и симптомы, связанные с ревностью, включают:

Если вы считаете, что причиной вашей ревности могут быть проблемы с психическим здоровьем, есть надежда. Узнайте больше о том, как справиться с сильным чувством ревности и получить помощь.

Каталожные номера:

1. Американская психологическая ассоциация. Краткий словарь по психологии АПА. Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация, 2009 г. Печать.
2. Диттман, М. (2005). Исследование связывает ревность с агрессией, низкой самооценкой. Монитор по психологии, 36 (2), 13.
3. Харрис, К. (nd). Эволюция зависти. Получено с http://www.americanscientist.org/issues/feature/2004/1/the-evolution-of-jealousy
.
4. Кринг, А.М., Джонсон, С.Л., Дэвисон, Г.К., и Нил, Дж.М. (2010). Ненормальная психология. Хобокен, Нью-Джерси: John Wiley & Sons.
5. Принц, Дж. Дж. (2007). Эмоциональное построение морали. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
6. Спрингер, С. (н. д.). Ревность в отношениях: ревность — опасный меч, готовы ли вы дать несколько советов? Получено с http://cpancf.com/articles_files/jealousyinrelationships.asp
.

Культурные детерминанты ревности | SpringerLink

АДЛЕР, А.(1928) «Чувства и эмоции с точки зрения индивидуальной психологии», в книге М.Л. Реймерта (ред.) «Чувства и эмоции». Вустер, Массачусетс: Университет Кларка. Нажмите.

Google Scholar

АВЕРИЛЛ, Дж. Р. (1980) «Конструктивистский взгляд на эмоции», в книге Р. Плутчика и Х. Келлермана (ред.) Эмоции: теория, исследования и опыт. Нью-Йорк: Академическая пресса.

Google Scholar

—— (1974) Анализ психофизиологического символизма и его влияния на теории эмоций.Журнал по теории социального поведения 4: 147–189.

Google Scholar

БЕК, А. Т. (1971) «Познание, аффект и психопатология». Архив общей психиатрии 24: 495–500.

Google Scholar

БИЧЕР, М. и В. БИЧЕР (1971) Знак Каина: анатомия ревности. Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Google Scholar

БЕНЕДИКТ, Р.(1961) Образцы культуры. Бостон: Хоутон Миффлин. (Первоначально опубликовано в 1934 г.)

Google Scholar

БЕРРИ, Дж. В. (1971) «Экологические и культурные факторы в развитии пространственного восприятия». Канадский журнал поведенческих наук 3: 324–336.

Google Scholar

—— (1975) «Экологический подход к межкультурной психологии». Nederlands Tijdschrift voor de Psychologie 30: 51–84.

Google Scholar

—— (1976) Экология человека и когнитивный стиль: сравнительные исследования культурной и психологической адаптации. Беверли-Хиллз, Калифорния: Sage.

Google Scholar

БЛЮМЕР, Х. (1969) Символический интеракционизм. Энглвуд Клиффс, Нью-Джерси: Прентис-Холл.

Google Scholar

БРЕТТ, В.H. (1868) Индейские племена Гвианы: их положение и привычки. Лондон: Белл и Дэлди.

Google Scholar

БРАЙСОН, Дж. Б. (1977) «Ситуационные детерминанты выражения ревности». Представлено на ежегодных собраниях Американской психологической ассоциации в Сан-Франциско.

— (1976) «Природа сексуальной ревности: предварительное исследование». Представлено на ежегодных собраниях Американской психологической ассоциации, Вашингтон, Д.C.

CARR, HA (1925) Психология: исследование умственной деятельности. Нью-Йорк: Дэвид Маккей.

Google Scholar

КАТТЕЛЛ, Р. Б. (1957) Личность и мотивация: структура и измерение. Нью-Йорк: Харкорт Брейс Йованович.

Google Scholar

ШАНЬОН, Н. А. (1968) Яномамо: Свирепые люди. Нью-Йорк: Холт, Райнхарт и Уинстон.

Google Scholar

КРЕМОНИ, Дж. К. (1868 г.) Жизнь среди апачей. Нью-Йорк: А. Роман.

Google Scholar

ДЭВИС, К. (1936) «Ревность и сексуальная собственность». Социальные силы 14: 395–405.

Google Scholar

ДАВИТЦ, Дж. Р. (1969) Язык эмоций. Нью-Йорк: Академическая пресса.

Google Scholar

ЭЛЛИС, А.(1962) Причина и эмоции в психотерапии. Нью-Йорк: Лайл Стюарт.

Google Scholar

ЭЛЛИС, А. Б. (1890 г.) Народы, говорящие на языке овец, с Невольничьего побережья Западной Африки. Лондон: Чепмен и Холл.

Google Scholar

ФОСЕТТ, Ф. (1886–1889) «О саорах (или саварасах)». Журнал Антропологического общества Бомбея 1: 206–272.

Google Scholar

ФРЕЙД, С.(1924) «Некоторые невротические механизмы ревности, паранойи и гомосексуализма», в J. Riviere (пер.) Сборник статей, Vol. 2. Лондон: Хогарт. (Первоначально опубликовано в 1922 г.)

Google Scholar

Фрай, П. С. и Р. Гош (1980) «Атрибуция успеха и неудачи: сравнение культурных различий между азиатскими и кавказскими детьми». Журнал кросс-культурной психологии 11: 343–363.

Google Scholar

ГАРФИНКЕЛЬ, Х.и Х. САКС (1970) «О формальных структурах практических действий», в книге Дж. К. МакКинни и Э. А. Тириакяна (ред.) «Теоретическая социология: перспективы и развитие». Нью-Йорк: Appleton-Century-Crofts.

Google Scholar

ГЕСЕЛЬ, А. (1906) «Ревность». амер. Журнал психологии 17: 437–496.

Google Scholar

ГОЛДМАН, И. (1937) «Батонга Южной Африки», в М.Мид (ред.) Сотрудничество и конкуренция среди первобытных народов. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

ГУДВИН, Г. (1942) Социальная организация западных апачей. Чикаго: ун-т. из Чикаго Пресс.

Google Scholar

ГОЛДСБЕРИ, К. и Х. ШИН (1911 г.) Великое плато Северной Родезии. Лондон: Эдвард Арнольд.

Google Scholar

ХАРРИС, М.(1974) Коровы, свиньи, войны и ведьмы. Нью-Йорк: Рэндом Хаус.

Google Scholar

ХУПКА, Р. Б. и Дж. М. Райан (1981) «Влияние культуры на романтическую ревность». Представлено на ежегодных собраниях Западной психологической ассоциации в Лос-Анджелесе.

ХЕРЛОК, Э. Б. (1973) Развитие подростков. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

ИЗАРД, К.E. (1980) «Межкультурные взгляды на эмоции и эмоциональную коммуникацию», в HC Triandis and W. Lonner (eds.) Handbook of Cross-Cultural Psychology: Basic Processes, Vol. 3. Бостон: Аллин и Бэкон.

Google Scholar

ЯНОВ А. (1970) Первобытный крик. Нью-Йорк: Делл.

Google Scholar

ДЖОНС, Э. (1948) Статьи по психоанализу. Балтимор: Уильямс и Уилкинс.

Google Scholar

КАРСТЕН, Р. (1925) «Индейцы тоба боливийского Гран-Чако». Acta Academiae Aboensis 4, 4: 1–126.

Google Scholar

КЕМПЕР, Т. Д. (1978) Социальная интерактивная теория эмоций. Нью-Йорк: Джон Уайли.

Google Scholar

КЛЕЙН, М. и Дж. РИВЬЕР (1964) Любовь, ненависть и возмещение ущерба.Нью-Йорк: WW Norton.

Google Scholar

КЛАКХОН, К. (1954) «Ценности и ценностные ориентации в теории действия», Т. Парсонс и Э. А. Шилс (ред.) К общей теории действия. Кембридж, Массачусетс: Гарвардский ун-т. Нажмите.

Google Scholar

КРЁБЕР, А. Л. и К. КЛУКХОН (1952) «Культура». Документы Музея американской археологии и этнологии Пибоди, Гарвардский университет, 47, 1.

ЛАЗАРЬ, Р. С. (1966) Психологический стресс и процесс преодоления. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

—— (1975) «Саморегуляция эмоций», в Л. Леви (ред.) Эмоции — их параметры и измерения. Нью-Йорк: Рэйвен.

Google Scholar

—— и Дж. Р. АВЕРИЛЛ (1972) «Эмоции и познание: с особым упором на тревогу», в C.Д. Спилбергер (ред.) Тревога: современные тенденции в теории и исследованиях, Vol. 2. Нью-Йорк: Академик Пресс.

Google Scholar

—— и Э. М. ОПТОН (1970) «К когнитивной теории эмоций», в М. Арнольд (ред.) Чувства и эмоции. Нью-Йорк: Академическая пресса.

Google Scholar

ЛАЗАРУС, Р. С., А. Д. КАННЕР и С. ФОЛКМАН (1980) «Эмоции: когнитивно-феноменологический анализ», в книге Р.Плутчик и Х. Келлерман (ред.) Эмоции: теория, исследования и опыт, Vol. 1. Нью-Йорк: Академик Пресс.

Google Scholar

ЛУНД, Ф. Х. (1939) Эмоции. Нью-Йорк: Рональд.

Google Scholar

MAHL, G. F. (1959) «Измерение беспокойства пациента во время интервью по «экспрессивным» аспектам его речи». Труды Нью-Йоркской академии наук 21: 249–257.

Google Scholar

МАНДЛЕР, Г. (1975) Разум и эмоции. Нью-Йорк: Джон Уайли.

Google Scholar

МАНН, Л. (1980) «Кросс-культурные исследования малых групп», в Х. К. Триандис и В. Лоннер (ред.) Справочник по кросс-культурной психологии: социальная психология, Vol. 5. Бостон: Аллин и Бэкон.

Google Scholar

МЭТЬЮС, В.(1877) Этнография и филология индейцев хидатса. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.

Google Scholar

МакДУГАЛЛ, В. (1921) Введение в социальную психологию. Бостон: Люси.

Google Scholar

МЕХРАБЯН, А. (1971) Тихие сообщения. Белмонт, Калифорния: издательство Wadsworth Publishing Co.

Google Scholar

—— и С.Р. ФЕРРИС (1967) «Вывод отношений из невербального общения по двум каналам». Журнал психологии консультирования 31: 248–252.

Google Scholar

МЕХРАБИАН, А. и М. ВИНЕР (1967) «Расшифровка противоречивых сообщений». Журнал личности и социальной психологии 6: 109–114.

Google Scholar

МЕЙХЕНБАУМ, Д. (1977) Модификация когнитивного поведения.Нью-Йорк: Пленум.

Google Scholar

МИЛЛЕР, Х.Л. И П.С. ЗИГЕЛЬ (1972) Любить: психологический подход. Нью-Йорк: Джон Уайли.

Google Scholar

МИРСКИЙ, Дж. (1937a) «Дакота», в М. Мид (ред.) Сотрудничество и конкуренция среди первобытных народов. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

—— (1937b) «Эскимосы Гренландии», в М.Мид (ред.) Сотрудничество и конкуренция среди первобытных народов. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

МИШКИН, Б. (1937) «Маори Новой Зеландии», в М. Мид (ред.) Сотрудничество и конкуренция между первобытными народами. Нью-Йорк: Макгроу-Хилл.

Google Scholar

МОРРИС, Дж. М. (1971) Словарь Декарта. Нью-Йорк: Философская библиотека.

Google Scholar

ПИЛЛСБЕРИ, В.Б. (1928) «Полезность эмоций», в книге М.Л. Реймерта (ред.) «Чувства и эмоции». Вустер, Массачусетс: Университет Кларка. Нажмите.

Google Scholar

ПЛУТЧИК Р. (1980) Эмоции: психоэволюционный синтез. Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Google Scholar

ПОДОЛЬСКИЙ Е. (1961) «Ревность как мотив убийства». Болезни нервной системы 22: 438–441.

Google Scholar

Пауэрс, С.(1877) Племена Калифорнии. Вашингтон, округ Колумбия: Государственная типография.

Google Scholar

РЕКИ, W.H.R. (1906) Меланезийцы Британской Новой Гвинеи. Кембридж, англ.: Cambridge Univ. Нажмите.

Google Scholar

ШАХТЕР С. и Дж. Э. ЗИНГЕР (1962) «Когнитивные, социальные и физиологические детерминанты эмоционального состояния». Псих. Откр. 69: 379–399.

Google Scholar

ШПИЛЬМАН, П.(1971) «Зависть и ревность: попытка разъяснения». Психоаналитический вопрос 40: 59–82.

Google Scholar

ТАПЛИН, Г. [ред.] (1879 г.) Фольклор, нравы, обычаи и языки аборигенов Южной Австралии. Аделаида: Э. Спиллер.

Google Scholar

ТОМСОН, А.С. (1859) История Новой Зеландии, Vol. 1. Лондон: Джон Мюррей.

Google Scholar

ТЕРНЕР, Ф.(1884 г.) Самоа. Лондон: Макмиллан.

Google Scholar

ВЕРНОН, доктор медицины (1969) Мотивация человека. Кембридж, англ.: Cambridge Univ. Нажмите.

Google Scholar

УОЛЛЕС, А.Ф.К. (1970) Культура и личность. Нью-Йорк: Рэндом Хаус.

Google Scholar

УОЛЛАС, У. Дж. (1947) «Изменения личности в первобытном обществе.Дж. Личности 15: 321–328.

Google Scholar

УОРНЕР, У.Л. (1937) Черная цивилизация. Нью-Йорк: Харпер и Роу.

Google Scholar

НЕДЕЛИ, JH (1914) Среди первобытных баконго. Лондон: Сили, Сервис.

Google Scholar

ВЕЛТФИШ, Г. (1965) Затерянная Вселенная. Нью-Йорк: Основные книги.

Google Scholar

УАЙТ, Г.