Режим дня 2 смена 2 класс: Вторая смена в школе: составляем идеальный режим дня

Содержание

МАОУ ООШ 3 г. Сосновоборск

Режим работы школы с 01.09.2021: Начало занятий в 08⁰⁰
Расписание уроков на III четверть Расписание звонков на 2021 — 2022 учебный год понедельник — суббота
1 смена	2 смена
1-е классы, 2 б, 3а,3в,3е; 4а,4в.4г классы	2а, 2в,2г,2д; 3б,3г, 3д; 4б классы
1 урок. 8:00 -8:40, перемена 20 минут	1 урок. 12:40 – 13:20, перемена 20 минут
2 урок. 9:00 – 9:40, перемена 20 минут	2 урок. 13:40 – 14:20, перемена 20 минут
3 урок. 10:00 – 10:40, перемена 20 минут	3 урок. 14:40 – 15:20, перемена 20 минут
4 урок. 11:00 – 11:40, перемена 10 минут	4 урок. 15:40 – 16:20, перемена 10 минут
5 урок. 11:50 – 12:30, перемена 10 минут	5 урок. 16:30 – 17:10, перемена 10 минут
6 урок. 12:40 – 13:20	6 урок. 17:20 – 18:00, перемена 10 минут
	7 урок. 18:10 – 18:50
	Суббота. 4-е и 9-е классы 1 смена
	1 урок. 8:00 -8:40, перемена 10 минут
	2 урок. 8:50 – 9:30, перемена 10 минут
	3 урок. 9:40 – 10:20, перемена 10 минут
	4 урок. 10:30 – 11:10, перемена 10 минут
5-е классы, 7а, 8-е классы, 9а класс 1 смена	6-е классы, 7-е классы 2 смена
1 урок. 8:00 -8:40, перемена 20 минут	1 урок. 13:40 – 14:20, перемена 20 минут
2 урок. 9:00 – 9:40, перемена 20 минут	2 урок. 14:40 – 15:20, перемена 20 минут
3 урок. 10:00 – 10:40, перемена 20 минут	3 урок. 15:40 – 16:20, перемена 10 минут
4 урок. 11:00 – 11:40, перемена 10 минут	4 урок. 16:30 – 17:10, перемена 10 минут
5 урок. 11:50 – 12:30, перемена 10 минут	5 урок. 17:20 – 18:00, перемена 10 минут
6 урок. 12:40 – 13:20, перемена 20 минут	6 урок. 18:10 – 18:50, перемена 10 минут
7 урок. 13:40 – 14:20
Режим дня в группе продленного дня 1-х классов
11.50 — 12.40– занятия по интересам 13.00-13.20 — прогулка 13.20-13.40- обед 13.40-15.10- сон 15.20-15.30- полдник 15.30- 16.30 – занятия по интересам, кружки 16. 30-17.30- прогулка, уход детей домой

Режим дня и расписание звонков

Главная страница
›
Условия обучения

Режим работы

Понедельник — пятница 8.00 — 18.00
Суббота 8.00 — 15.00

График работы (режим дня)

Расписание звонков

Понедельник-пятница		Суббота
1 урок	08.30 — 09.15	1 урок	08.30 — 09.15
2 урок	09. 30 — 10.15	2 урок	09.25 — 10.10
3 урок	10.35 — 11.20	3 урок	10.25 — 11.10
4 урок	11.40 — 12.25	4 урок	11.20 — 12.05
5 урок	12.40 — 13.25	5 урок	12.15 — 13.00
6 урок	13.40 — 14.25	6 урок	13.10 — 13.55

Расписание дополнительных занятий
7 урок	14.40 — 15.25
8 урок	15.40 — 16.25
9 урок	16. 35 — 17.20
10 урок	17.30 — 18.15

Расписание звонков для 1-х классов

1 урок	08.30 — 09.05
2 урок	09.25 — 10.00
3 урок	10.20 — 10.50
4 урок	11.05 — 11.40
5 урок	11.50 — 12.25

Приемные часы директора

Вторник 9.00 — 12.00, 16.00 — 18.00

Медицинский работник

Фельдшер МБЛПУ ДГКБ № 3: Давыденко Елена Сергеевна
Контактный телефон: 8(3843) 32-04-32, 8(3843) 32-04-08
График работы:
понедельник, вторник, четверг, пятница 08.

00-13.00;
среда 08.00-16.20

Социальный работник

Куртукова Ольга Валерьевна
Контактный телефон: 8(3843) 32-04-32, 8(3843) 32-04-10

Как оставаться солидным юнитом — Другая смена

Поделитесь этим со своими друзьями!

840 акции

Уведомление: Эта страница может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам, но это не требует дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием информации и заявлением о конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Итак, я слышал шепот, на самом деле, я должен сказать больше криков о помощи от сменных рабочих, пытающихся сбалансировать 2-ю смену, имея при этом семью. В то время как героическая позиция «просто заставь это работать» эффективна для некоторых, для большинства она не слишком полезна.

Итак, давайте углубимся в более практичные решения о том, как совмещать семейную жизнь и работу во вторую смену.

Как работать во 2 смену с семьей? Работа в качестве честной и прозрачной команды с вашей сетью поддержки и ценить время, которое вы проводите вместе, делает возможным управление семейной жизнью и второй сменой. Что касается детей, быть активным родителем означает не только быть умным со своим списком, но и тратить время на то, чтобы каждый момент был на счету.

Теперь я хочу сослаться на тот факт, что этот пост предназначен для родителей, которые в настоящее время состоят в отношениях, однако есть большое количество работающих во вторую смену родителей-одиночек. У вас есть совершенно новый уровень удивительности, и хотя не все пункты здесь могут относиться к вам. В качестве альтернативы мы приглашаем вас ознакомиться с этим постом специально для родителей, работающих в одну смену. Мы надеемся, что вы можете взять что-то, чтобы облегчить текущие жизненные трудности.

Этот пост расскажет, как не только выживать, но и процветать, управляя тремя важными вещами. Ваш брак/отношения, быть отличным родителем и работать во вторую смену. Некоторым такое тщательное уравновешивание кажется невозможным. Но в этом посте мы стремимся не только изменить ваше мышление, но и дать вам реальные советы, чтобы сделать вашу ситуацию как можно более «семейной».

Я разбил этот пост на четыре части, по которым вы можете щелкнуть, чтобы получить доступ к нужной области.

О плюсах второй смены вы, возможно, не подумали.
Как управлять своим браком/отношениями и 2-й сменой
Быть отличным родителем, работая во вторую смену
Управление 2 сменой с ребенком

Работа во вторую смену — что нравится в этом графике?

Как и в любой другой ситуации с посменной работой и в расписании, мнения о 2-й смене сильно разнятся в зависимости от индивидуальных обстоятельств. Например, сколько у вас детей, работаете ли вы по выходным, расстояние до работы, статус отношений и т. д.

Несмотря на то, что вторая смена сопряжена с некоторыми неудобными трудностями, большинство из нас предпочли бы их избежать. Ограниченное семейное время ночью и помощь с купанием детей и укладыванием их в постель, о которой мы бы не просили. Тем не менее, 2-я смена может быть выполнена — даже с семьей.

Чтобы сдвинуться с мертвой точки и доказать свою точку зрения, я хотел дать вам список плюсов работы во вторую смену с семьей. Я не стал заморачиваться с минусами, так как вы, вероятно, уже знаете их и именно поэтому вы здесь и читаете эту статью.

Плюсы

Пособия по уходу за детьми. Pro #1 — Меньше ваших с трудом заработанных денег уходит на уход за детьми из-за того, что оба родителя доступны в разное время дня. Плюс № 2. Ваш ребенок проводит больше времени с вами, а не на попечении незнакомца.

Укрепляет отношения . И в отношении общения, и в необходимости разумно проводить время вместе.

Все дело в качестве, а не в количестве.

Выходные в середине недели – Если ваша 2-я смена работает посменно, у вас часто есть выходной в течение недели, который вы можете провести с маленькими детьми, убирая дом, наслаждаясь своим временем. ” или посещение запланированных встреч.

Разделение нагрузки с присмотром за детьми, поскольку вы и ваша сеть поддержки часто работаете по разным графикам. Это может привести к меньшему чувству того, что одна сторона делает больше, чем другая.

Финансовое вознаграждение за работу в «нерабочее время» — иногда до 200 долларов дополнительно в неделю.

Дружественная смена биологических часов. 2-я смена хорошо сочетается с вашими биологическими часами и графиком сна (в отличие от 3-й смены), а это означает, что, когда вы проводите время с семьей, вы, вероятно, чувствуете себя более энергичным и хорошо отдохнувшим.

Интересные возможности на работе, так как смена часто занята, а руководство все еще присутствует, чтобы дать указания и предоставить возможности для обучения

Избегание пробок в час пик

Возможность насладиться сном в

Так что теперь вы знаете, как интересно думать, как это плохо, как вторая смена может быть не так вы попали сюда в первую очередь.

2-я смена — это все, что вы когда-либо знали? Член семьи работал во вторую смену, так что вы к этому привыкли? Или ваши отношения были потрясены новым соглашением о работе, и вы боретесь с тем, что выброшены из нормального состояния?

Причина, по которой я хотел поднять этот вопрос, заключается в том, что я твердо убежден, особенно в этой ситуации, что ваше отношение к графику 2-й смены и его влиянию на вашу семью сильно различается в зависимости от того, как долго это происходит.

Если вы начали работать во вторую смену еще в колледже, это все, что вы и ваша семья знаете, поэтому вы к этому привыкли.

То же самое касается вахтовика, недавно перешедшего во вторую смену и просто соглашающегося на новую роль, потому что «система так работает».

Но вы могли бы быть в третьей категории, когда вы решили работать во вторую смену по ряду личных причин, но теперь это испытание для ваших отношений и семьи.

Какой из них относится к вам?

Помните об этом, продолжая читать эту статью, так как это может повлиять на ваше отношение к изменениям, которые вам НЕОБХОДИМО произвести, и на то, как ваше отношение может повлиять на всю семью.

Что такое вторая смена?
Вторая смена обычно начинается с 13:00 до 16:00 и продолжается до 23:00 и 2:00. Вторая смена необходима и часто очень загружена в таких отраслях, как уход за больными, кинопроизводство, медицина, гостиничный бизнес, обслуживание клиентов и безопасность.

2-я смена и ваш брак/отношения

Я помню, как сказал Дэну, работая несколько 2-х/поздних смен подряд… «Мы чувствуем себя как корабли в ночи»

Вы тоже так себя чувствуете? Не буду врать, работать во вторую смену, имея семью, тяжело и не просто, при всем желании.

Придется идти на жертвы и постоянно вести сверхчестные обсуждения, чтобы все оставалось на плаву. Лично я считаю, что это делает ваш брак крепче и не является отрицательным моментом.

Я если вы и ваш супруг/партнер достаточно сильно этого хотите, вы выкроите время, а вы найдете способ работать во вторую смену.

В жизни, я думаю, мы находим время для вещей, которые нам дороги больше всего. Даже если вы думаете, что нет времени как-то чудесным образом, если сильно захотеть, то найдёшь время.

Но пока вы работаете во вторую смену, это время БУДЕТ выглядеть по-другому, заставляя вас пересматривать давние привычки и изменять то, как вы обычно делаете вещи. Да, временами это может быть раздражающим и болезненным, но оно того стоит для вашей «лучшей половины» и вашей семьи.

Вот несколько советов, как заставить брак работать во 2-ю смену с детьми:

Talk. Разговаривать. Разговаривать.

Если вы не общаетесь друг с другом (даже о плохом) это не сработает.

Если вам неудобно сообщать что-то негативное по телефону, подождите до выходных, когда вы встретитесь лицом к лицу. Только не вступайте в разговор, чтобы «снять что-то с груди» в 2 часа ночи, когда вы входите в дверь. Это несправедливо.

«Сон на нем» может дать вам ясность и позволит увидеть ситуацию под другим углом.

«Выбирай свои сражения», но не заводи привычку «пускать все на самотек», потому что проще ничего не говорить. Это съест вас и вызовет больше проблем.

Связанный пост: Ночная смена убивает мой брак. Как это остановить

Будьте командой, цените и подбадривайте друг друга

Пока вы работаете, обеспечивая свою семью, просто помните, что ваш партнер/супруг тоже (потенциально работает на своей работе) И присматривает за детьми.

Не стоит недооценивать, насколько тяжела эта «вторая работа» по уходу за детьми. Никогда не называйте это «присмотром за детьми», когда вы главный, так как это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО взбодрит вашего партнера — , и не в лучшую сторону.

Однажды я услышала, как одна кормящая мама сказала: «Я чувствую себя замужней матерью-одиночкой». В партнерстве вы никогда не хотите, чтобы ваш партнер чувствовал себя так, поэтому убедитесь, что вы сильная команда, ценящая и поддерживающая друг друга в трудные времена.

Связанный пост: Как я могу спать, когда моего парня нет дома?

Научитесь делать выходные по-настоящему особенными

Хотя ваш список может быть разным, остальная часть вашей семьи, скорее всего, работает по традиционному графику с 9 до 5 с понедельника по пятницу.

Какое бы время у вас ни было с вечера пятницы до вечера воскресенья, используйте его с умом. Старайтесь не пить слишком много алкоголя, если вы идете на свидание или выпиваете «несколько напитков» дома, и в конечном итоге засыпаете на диване в 17:00, тратя ночь впустую.

Вместо этого наймите няню и пригласите своего партнера на настоящее свидание. Исследуйте новые рестораны, отправляйтесь в забегаловки и просто весело и беззаботно проведите время друг с другом.

Говорите о забавных вещах, которые ваши дети делали в течение недели, а не о работе и серьезных вещах.

Похожие сообщения: 5 впечатляющих идей для свиданий для тех, кто работает в разные смены

Не забывайте смеяться и не воспринимайте друг друга слишком серьезно

Находите время друг для друга

Можете ли вы пообедать со своим партнером/супругом перед началом работы в середине дня?

Я знаю, что большинству «нормальных» пар нравятся свидания за ужином, но вместо этого вы должны быть счастливы и довольны ужином. Не сосредотачивайтесь на времени суток, а скорее на времени, которое вы проводите вместе.

Помогите с работой по дому

Я уверен, что вы пришли домой после смены, и дом как будто взорвался. Буквально. Повсюду игрушки, еда, посуда и стирка! И как вы себя чувствовали? Как будто вы переходили с одной работы на другую без перерыва?

Было бы неплохо, если бы ваш партнер/супруга пришли домой после дневной смены, а вы убрали дом? Это моя роскошь .

Это может работать ИЗУМИТЕЛЬНО хорошо, чтобы поддерживать любовь, как бы глупо это ни звучало. Так что даже за час-два утром перед сменой, как только дети пошли в школу – с ума сойти!

Мыть, убирать, подстригать газон, складывать одежду, мыть посуду, любая помощь приветствуется.

Удивите свою вторую половинку

Представьте, что вы возвращаетесь со смены, а на столе вас ждет любовная записка от ваших детей и завтрак. Прекрасная правда? Почему бы не делать это для вашего супруга/партнера время от времени. Особенно, если они работают по выходным или у вас поменялся график.

Вы с детьми могли бы даже устроить что-нибудь грандиозное на выходных, если у вас есть свободное время.

Связанный пост: Справочник сменных рабочих по Дню святого Валентина: Работай и будь романтичным

По очереди Спи по очереди

Вам обоим нужно разбудить детей и подготовить их к школе?

В некоторых случаях может быть более эффективно, если один человек будет спать, пока другой готовит детей к школе, а на следующий день поменяться местами. Делайте это по очереди, чтобы убедиться, что вы заботитесь друг о друге и о своем здоровье.

Отдайте предпочтение сну, когда вы вернетесь домой, чтобы стать лучшей версией себя

Я знаю, каково это быть полностью взвинченным после второй смены без надежды лечь спать до 4 утра. Но ты должен попытаться.

Вашему супругу/партнеру и детям нужно, чтобы вы были в лучшей форме на следующий день. НО я также могу полностью понять, что для некоторых из вас это время — «ваше время», и вы действительно с нетерпением ждете его.

Ключевым моментом здесь является поиск правильного баланса между тем, что подходит вам и вашей семье. Но возможность перенести «свое время» на утро не может быть исключена.

Даже если вы готовы попытаться заснуть раньше, как вы это сделаете? Вот несколько вариантов:

Стратегия	Инструменты
Ограничьте количество света, попадающего на глаза, когда вы заканчиваете работу и идете спать	6 смотреть телевизор и прокручивать на своем устройстве за 90 минут до сна – Посмотрите, какие из них мы любим здесь – Не берите телефон в постель. Если вам нужно, используйте традиционный будильник, который также имеет некоторые удобные «сонные» функции, подобные тем, которые мы рассмотрели здесь. — Носите маску для глаз — см. наш обзорный пост здесь Нажмите здесь* , чтобы просмотреть рекомендуемые вспомогательные средства для сна на нашей странице сменной работы.
Целеустремленное расслабление	– Слушайте медитативную музыку для сна – Слушайте сборник рассказов для взрослых в темноте – Используйте генератор белого шума – Смотрите нашу любимую здесь. – Поток расслабляющих звуков природы, таких как дождь или гроза, через YouTube. Нажмите здесь , чтобы изучить нашу рекомендуемую музыку для сна с видео.
Будьте внимательны при выборе еды и напитков	– Избегайте посещения магазина на вынос по дороге домой – даже если аппетит очень сильный! – Плотно поужинайте на работе с 17:30 до 20:30 и съешьте небольшой сытный перекус, когда вернетесь домой, например, гуакамоле с сырыми вегетарианскими палочками или подогретой вегетарианской фриттатой спать
Не можешь уснуть?	– Приготовление еды (сварите суп или приготовьте обед для детей, нарезав фрукты на маленькие контейнеры и приготовив несколько бутербродов, чтобы они могли взять их в школу – Ознакомьтесь с нашими странными, но эффективными советами по сну здесь и о том, как заснуть, когда ты здесь не устал

Не спится после 2 смены?
Изменение привычек сна и установление распорядка в течение нескольких часов после работы может иметь ОГРОМНОЕ значение в том, как быстро вы сможете успокоиться и заснуть. Не бойтесь пробовать новую технику ради своей семьи.

Маска для глаз Manta и мы в очках Swanwick Blue Light Blocking

Работа с детьми во 2-ю смену

Отсутствие вечернего «семейного времени» может быть тяжелым испытанием как для вашего ребенка, так и для вас. Но не позволяйте своему иногда паршивому составу выиграть битву и вернуть себе контроль.

Вот несколько полезных решений для работы с детьми во вторую смену:

Используйте утро с умом

В зависимости от времени окончания смены, можете ли вы встать раньше и помочь детям подготовиться к школе? Можете ли вы помочь им переодеться, приготовить обед, убедиться, что они позавтракают, и даже забрать их в школу?

Хотя утро часто не является «особым временем для общения» и представляет собой скорее «контролируемый шторм», как я однажды слышал, это позволяет вам работать в команде с вашим партнером/супругом и проводить дополнительное время со своими детьми, которых вы не раньше не было.

Принимайте участие в их школьной работе и проектах

Интересуйтесь тем, над чем ваши дети работают в школе, и знайте, с чем они постоянно борются. Попросите своих детей оставить свою домашнюю работу на столе, чтобы вы могли проверить ее и посмотреть, когда вернетесь домой. Вы можете использовать специальные наклейки и даже оставлять стикеры, чтобы они могли прочитать их, когда встанут.

В выходные дни или даже по дороге в школу вы можете поговорить об их проектах и домашних заданиях, чтобы быть в курсе того, что происходит, и дать им почувствовать, что их ценят.

Упакуйте записки в их ланч-боксы

Получение секретной записки от мамы или папы, которую никто из других детей не получает, делает вашу связь невероятно крепкой, даже если вы не проводите с ними много времени в течение недели.

Для максимального эффекта записка должна быть короткой.

Связанный пост: Уловка для лучшего общения в качестве сменной рабочей семьи

Возьмите под свой контроль свой список

Можете ли вы запросить определенные выходные и выходные дни? Есть ли возможность поменяться сменами с напарником, если возникнет что-то важное?

Узнайте, как работает ваша система, и настройте ее так, чтобы она подходила вашей семье. Когда в дело вовлечены дети, попросите отгулы, когда происходят важные события, такие как:

Интервью родителей и учителей
Спортивные мероприятия
Презентации проектов
Школьные производственные вечера
Летние каникулы

Вы никогда не знаете, что может случиться с вашим списком, если вы заранее спросите нужных людей на своем рабочем месте.

Совет №2 по составлению списка:
Чтобы проводить больше времени с детьми в пятницу вечером, можете ли вы работать с воскресенья по четверг, а не с понедельника по пятницу? Хотя это означает, что вы работаете в воскресенье, вы можете поиграть в пятницу вечером, что часто является веселым семейным вечером, поскольку на следующий день нет школы. Даже если это не навсегда, это может быть эффективным изменением в краткосрочной перспективе.

Связанный пост: Лучшие сменные рабочие места Советы по составлению расписания

Станьте волонтером в школе

Если вы начинаете работать с 14:00 до 16:00, почему бы не поработать некоторое время по утрам, чтобы помочь в школе в классе вашего ребенка?

Это отличное время для ваших детей, чтобы не только «похвастаться» своими замечательными работающими посменно мамой или папой, но и провести время со своим ребенком и следить за его успехами.

Регулярно используйте видеосвязь

Можете ли вы сделать перерыв перед сном вашего ребенка? Можете ли вы позвонить по видеосвязи на телефон вашего партнера и пожелать спокойной ночи своим детям?

Хотя это далеко не так хорошо, как настоящая вещь, она по-прежнему эффективна для всех заинтересованных сторон и дает вам обоим то, на что можно рассчитывать.

Сделайте воскресенье днем семейного отдыха

Я знаю, что воскресенье — это также день НФЛ для фанатов американского футбола, но не тратьте все выходные на просмотр игры в прямом эфире.

Вашим детям может быть скучно, и они втайне предпочтут поиграть с вами в футбол на заднем дворе, а не смотреть телевизор.

Для разнообразия поищите информацию о местных семейных событиях, происходящих в вашем районе, отправьтесь в однодневную поездку, посетите зоопарк, обо всем, что подарит вашему супругу, детям и даже вам самим что-то интересное, чего можно с нетерпением ждать.

Воскресенье часто является семейным днем для всего сообщества, и люди часто заказывают и организуют мероприятия, чтобы весело провести время вместе.

Перед совершением обсудите со своим партнером, что вы будете и что не будете посещать. Если вы и ваша семья проводите вместе только воскресенья, дорожите этим, даже если это означает время от времени пропускать другие мероприятия.

Ты можешь прийти домой к ужину?

В зависимости от вашей близости от работы и дома, можете ли вы провести часовой перерыв дома со своей семьей за совместным обедом?

Хотя это может быть редкой роскошью из-за расстояния, для некоторых семей это может быть очень удобно.

Советы по работе с ребенком во вторую смену

Эта ситуация требует жесткой честности, совместной работы и максимальной поддержки вашего партнера/супруга – о, и получить помощь!

Вот несколько полезных советов о том, как работать во вторую смену и иметь ребенка.

Будьте честны

Никогда не бывает слишком глупо или стыдно говорить. Вы оба учитесь. Не существует универсального справочника для всех.

Будьте организованы

Ваше время будет разделено на три вещи и только на три вещи, по крайней мере, в течение первых нескольких месяцев – время работы, время сна и время ребенка.

Использование физического расписания или реестра для записи того, кто чем занимается и когда, обеспечит раннее выявление несоответствий по времени.

Лучше знать, когда вам понадобится помощь, раньше, чем позже.

Работа с вашим работодателем

Честно расскажите о своей ситуации. Убедите их, что ваши кажущиеся странными запросы на ростер носят временный характер и, вероятно, изменятся, когда ваш ребенок вырастет.

Кроме того, это может быть натяжкой , но, возможно, стоит спросить, есть ли какие-либо возможности для работы из дома, особенно на ранних стадиях.

Получить помощь

Работа во 2-ю смену, одновременно совмещая работу вашего партнера, скорее всего, потребует от вас время от времени опираться на других. Это не делает вас некомпетентным, если вы чувствуете себя так.

Создайте группу заслуживающих доверия людей, таких как ваша семья, друзья и соседи, к которым вы можете обратиться в случае необходимости. Если у вас нет стада людей, вы можете спросить, проверьте круглосуточные детские сады в вашем районе, если позволяет ваш бюджет.

Прочтите этот пост, который мы написали, который на самом деле предназначен для родителей-одиночек, но содержит полезную информацию о том, как найти помощь.

Оставайтесь на связи

Быть доступным, когда вы нужны вашему партнеру/супругу, очень важно, особенно когда вы впервые учитесь быть родителем.

Попросите своего начальника брать с собой личный телефон на смену, чтобы не пропустить ничего важного.

Мамы – Сцеживайте дома, если это возможно

Если ваш партнер/супруга находится дома с ребенком, пока вы на работе, убедитесь, что у него достаточно грудного молока, чтобы обеспечить беспрепятственный процесс кормления – и для малыша, и для партнера!

Этот бюстгальтер без рук с Amazon.com ОЧЕНЬ популярен и заслуживает внимания. Другим вариантом может быть On the Go Tote, двойной электрический молокоотсос, также от Amazon.com. Он поставляется с большой сумкой приличного размера, электрическим насосом и множеством бутылок.

Мамы и папы В восторге от него в отзывах. Проверьте это здесь.

Найдите время для непрерывного сна

Без него вы, скорее всего, будете делать больше ошибок и будете раздражительны в краткосрочной перспективе, а также нанесете вред своему здоровью в долгосрочной перспективе. См. Ночная смена вредна для вас? 11 раскрытых истин.

Работайте посменно и уважайте друг друга. Лишение сна поначалу неизбежно из-за постоянного времени кормления, но работайте вместе и делайте все возможное, чтобы по возможности немного вздремнуть.

Следите за своими финансами

Теперь у вас есть еще один рот, который нужно кормить, и счета могут быстро накапливаться, если вы не обращаете внимания.

Если вам нужна помощь специалиста по финансовому планированию или доверенного члена семьи, который может дать вам беспристрастные рекомендации, обратитесь за советом.

Кроме того, не забывайте ВСЕГДА проверять платежную ведомость и быстро сообщать о любых проблемах.

Будьте позитивны

Миллионы родителей по всему миру делают это, и вы тоже можете, даже если свет в конце туннеля сейчас представляет собой тусклое пятнышко .

Всегда оставайтесь в одной команде со своим партнером и разделяйте приоритеты друг друга.

Публикация по теме: Полное руководство по работе с новорожденным в ночную смену

Продолжайте читать..

Идеи для еды: 6 полезных, замораживаемых идей для сменной работы для начинающих
Энергетические напитки: Что пить в ночную смену? 10 напитков, повышающих энергию
Подготовка к ночной смене (практически такая же, как и к рождению новорожденного!) Как лучше всего подготовиться к ночной смене и сохранить здоровье

Краткое изложение: Работа во вторую смену с семьей: как оставаться сплоченным коллективом

Хотя работа во вторую смену с семьей может быть не «легкой», но и не невозможной.

Работайте вместе со своим супругом как сильная и открытая команда, чтобы убедиться, что вы оба остаетесь здоровыми, хорошо питаетесь и достаточно спите, чтобы вы могли быть лучшими родителями, на какие только способны.

Цените каждое мгновение, проведенное вместе всей семьей, экономя «свое время» на дорогу на работу или на утро, когда вы одни дома. Помните, что мы находим время для того, на что хотим находить время.

Удачи всем мамам и папам вахтовиков!

Cheers,

Уведомление: Эта страница может содержать партнерские ссылки, что означает, что мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку по нашим ссылкам, но это не требует дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, прочитайте наши раскрытие информации и заявление о конфиденциальности для получения дополнительной информации.

Электронная почта

Твитнуть

Работа во 2 смену с семьей

Хотя многие люди думают, что рабочий график с 7 до 3 или с 9 до 5 является типичным рабочим графиком, на самом деле люди работают в любое время дня и ночи. Работаете ли вы на фабриках, в здравоохранении, правоохранительных органах и службах безопасности, гостиничном бизнесе или в спортивных телетрансляциях, вы можете работать во вторую смену. Сменная работа выглядит немного иначе, когда у вас есть семья, но оказывается, что это идеальный образ жизни, подходящий для многих людей.

Что такое часы второй смены?

Вторая смена обычно означает вечернюю или дневную смену, точное время зависит от работодателя. Компании, организующие работу посменно круглосуточно, обычно имеют утреннюю смену (первая смена), дневную смену (вторая смена) и ночную смену (третья смена). Обычно рабочие во 2-ю смену работают с 15:00 до 15:00. и 18:00 и часы между 11 вечера. и 1:00

Если вы не выросли в семье с работником во вторую смену или не работали по этому графику в прошлом, часы второй смены могут потребовать корректировки. Тем не менее, это корректировка, которую многие работники вносят ежедневно.

Преимущества работы во вторую смену

Люди, работающие во вторую смену, ценят альтернативный график работы по ряду причин.

Больше платить. Компании часто привлекают работников во вторую смену, предлагая надбавку за смену, что соответствует несколько более высокой шкале заработной платы. Разница между сменами может быстро возрасти и существенно повлиять на семейный бюджет.
Приятные условия работы. В жаркие дни с наступлением ночи температура часто понижается, поэтому рабочие 2-й смены могут оценить более комфортные условия работы. А для тех, кто предпочитает работать, не отвлекаясь, более компактное укомплектование персоналом во 2-ю смену означает, что у работников будет меньше перерывов при выполнении работы. Все, что заставляет вас больше наслаждаться условиями работы, обычно приводит к большему счастью и дома.
Устранение няни. Семьи могут избежать расходов на няню и проводить больше времени с маленькими детьми, если один партнер работает днем, а другой — ночью. С маленькими детьми это часто дает возможность больше общаться в первые годы их жизни. А если вы ночная сова, вы все равно можете придерживаться графика сна, который вам подходит.
Легче назначать встречи . Если вам или детям нужно сходить к врачу или подстричься, гораздо проще запланировать это в часы первой смены.
Легче ездить на работу. Работа в нерабочее время имеет свои преимущества независимо от того, едете ли вы на автобусе или едете на работу. Избегание хлопот в час пик увеличивает время вашего дня и уменьшает разочарование, которое вы можете испытывать, сидя в пробке или ожидая места в автобусе.

Каким семьям нравится работать во вторую смену?

Вы найдете разные мнения о работе во вторую смену, потому что многое зависит от обстоятельств вашей семьи. Количество ваших детей, их возраст, ваше семейное положение, ваша социальная сеть и ваше расстояние до работы могут повлиять на то, имеет ли сменная работа смысл для вашей семьи.

Возможно, вы работали во вторую смену с тех пор, как начали работать. Или, может быть, ваша семья работала во вторую смену, когда вы росли. Если у вас есть опыт работы во вторую смену, вам будет легче увидеть преимущества сменной работы. И это поможет вам понять, как преодолеть трудности. С другой стороны, если работа во вторую смену является новым вариантом работы для вашей семьи, возможны некоторые взлеты и падения по мере того, как вы приспосабливаетесь.

Если у вас есть партнер, работа во вторую смену, скорее всего, будет успешной, если вы сможете вести полезные обсуждения и вместе работать над решениями. Признайте любое чувство одиночества, особенно когда вы только начинаете работать во вторую смену. Со временем вы найдете время для того, что вас больше всего волнует.

Недостатки работы во вторую смену

Конечно, работа во вторую смену — это не только развлечения и игры. Альтернативный график создает некоторые уникальные проблемы для семейной ситуации, о которых работникам первой смены не приходится думать. Люди, которые работают во вторую смену, график:

Не могут быть там большинство рабочих ночей для ужина с семьей.
Не может помочь своему партнеру отвезти детей на дневные и вечерние мероприятия.
Часто не может посещать детские спортивные, школьные или церковные мероприятия в будние дни.
Может испытывать трудности с засыпанием, когда впервые возвращаются домой. Сократить время сна может быть сложно, особенно если вам нужна помощь, чтобы утром отвезти детей в школу.
Найти время наедине с супругом может быть непросто. Если ему или ей нужно рано вставать на работу, это может быть нежелательным негативным вторжением, если вы побеспокоите его, когда вы вернетесь домой поздно вечером.

Один из способов думать о работе во вторую смену состоит в том, что она часто является ступенькой к дневной смене и может предложить больше возможностей для быстрого продвижения на другие должности, если вы этого хотите.

Советы по совмещению работы во вторую смену с семьей

Работа во вторую смену с семьей не всегда может быть легкой, но она может сделать вас сильнее.

Наслаждайтесь утром вместе с детьми, готовя их к школе.
Займитесь домашними делами, такими как покупка продуктов в течение дня. В течение недели уделяйте приоритетное внимание домашним обязанностям, таким как стрижка газона или ремонт автомобиля. Таким образом, у вас будет больше времени на выходных, чтобы посвятить время семье.
Разделите больше семейной рабочей нагрузки. Люди, работающие во вторую смену, как правило, вносят более справедливый вклад в семейную рабочую нагрузку, что в долгосрочной перспективе может укрепить их отношения.
Составьте здоровый график сна во вторую смену и придерживайтесь его. Вздремните в течение дня, если это необходимо, и по возможности избегайте кофеина и снотворных. Возьмите за правило ложиться спать вскоре после возвращения домой со смены. Как говорит авиамеханик Джеймс Шмидт: «Не ходите домой и не смотрите кучу боевиков по телевизору после работы, ожидая, что утром проснетесь бодрым».
Проведите выходные с пользой. Это может потребовать дополнительного планирования и общения, чтобы выделить особое время для вашего партнера и вашей семьи.
Если ваша работа позволяет, отметьтесь с помощью короткого видеозвонка вечером перед сном. Даже быстрый ритуал помогает оставаться на связи с семьей и прерывает смену.
Воспользуйтесь обеденным перерывом, чтобы инвестировать в своего партнера, если он работает в первую смену. Встретьтесь за обедом в будний день, прогуляйтесь по парку или вместе выполните поручение.
Создайте сеть поддержки. Когда у вас есть надежная сеть доверенных друзей, родственников и соседей, на которых вы можете положиться в крайнем случае, балансировать часы второй смены становится намного проще.
Съешьте хороший обед — возможно, остатки того, что ваша семья ела накануне вечером.
Узнайте, можно ли поменяться сменами, когда у вас важное семейное событие. Если можете, используйте эту гибкость для посещения детских спортивных мероприятий, школьных постановок и родительских собраний.