Режим дня школьника 2 смена начальных классов: Режим дня учащегося второй смены.

40 хороших привычек, которым учащиеся должны следовать каждый день

Почему одни учащиеся более успешны, чем другие?

Причин может быть много, но чаще всего все сводится к одному. ..

Они знают, какие хорошие привычки для студентов им следует практиковать.

Ученики с хорошими привычками достигают наибольшего успеха. Эти привычки дают им структуру, необходимую им для достижения своих целей.

Итак, я составил список из 40 хороших привычек, которые студенты должны практиковать каждый день.

Развивая эти привычки, вы станете более счастливым, здоровым и успешным учеником.

Хорошие привычки для учащихся — это те, которые пригодятся вам во всех сферах жизни, а не только в школе.

Следующий список включает привычки для улучшения вашего физического здоровья, мотивации, самодисциплины и многого другого.

1. Запишите от трех до пяти наиболее важных задач, которые необходимо выполнить в течение дня.

Без письменного списка, который поможет вам не сбиться с пути, легко упустить из виду и отложить важные задачи.

Записав от трех до пяти самых важных задач на день, вы сосредоточитесь на критических задачах, а не только на срочных.

Если вы хотите хорошо учиться и стать более продуктивным, начните развивать эту привычку сегодня.

2. Обновите свой календарь с ключевыми датами и событиями.

Календарь — отличный способ оставаться в графике день за днем, а также планировать будущее.

Использование календаря для дел, связанных со школой, является одной из самых важных привычек для учащихся, позволяющих им оставаться организованными.

Вы можете использовать физический календарь или онлайн-календарь, такой как Календарь Google, для записи дат тестов, крайних сроков подачи проектов, перерывов между семестрами и т. д.

Таким образом, вы всегда будете в курсе дел.

3. Работайте над самой сложной задачей в самое продуктивное время дня.

Приступайте к самой сложной задаче, когда ваши разум и тело свежи.

Это гарантирует, что у вас будет достаточно энергии для наиболее эффективного выполнения задания. Это сделает остаток дня более продуктивным!

4.

Вы благодарны за своих друзей? Как на счет твоей семьи? А как насчет вашего образования?

Благодарность — это хорошая привычка для студентов, которую нужно практиковать ежедневно. Вам понадобится всего пара минут, чтобы записать то, за что вы благодарны.

Но эта полезная привычка поможет вам обрести долгосрочный успех и счастье.

5. Выполняйте сфокусированное глубокое дыхание в течение двух минут.

Стресс может отрицательно сказаться на успеваемости, но есть быстрое решение этой проблемы.

Научно доказано, что глубокое дыхание снижает стресс и даже увеличивает силу воли.

Так что уделяйте всего две минуты ежедневному сосредоточенному глубокому дыханию.

Я рекомендую выполнять эти упражнения по глубокому дыханию прямо перед тестами и экзаменами, чтобы снять стресс.

6. Прочтите свою любимую вдохновляющую цитату.

Чтобы быстро повысить мотивацию к учебе, прочитайте свою любимую вдохновляющую цитату.

Мой личный фаворит — это Джим Рон: «Не хотелось бы, чтобы это было проще. Желаю тебе быть лучше». Если у вас нет фаворита, вот список, к которому вы можете обратиться.

7. Совершите случайный акт доброты.

Вы станете лучше относиться к себе и к жизни в целом, когда выработаете прекрасную привычку хотя бы раз в день совершать случайные добрые дела.

Эта хорошая привычка, которую учащиеся должны развивать, не требует много времени.

Это может быть что-то простое, например, искренний комплимент или уступка места в автобусе.

8. Получите пять минут солнца.

Обязательно включите выход на улицу в свой список полезных привычек.

Есть много преимуществ ежедневного пребывания на солнце.

Например, он улучшает работу мозга, улучшает качество сна и снижает риск некоторых видов рака.

Так что не проводите весь день взаперти!

9. Сделайте что-нибудь, что вас пугает.

Это лучший способ обрести смелость и уверенность в себе.

Да, страшно сталкиваться со своими страхами, поэтому я призываю вас начать с малого. Перечислите свои страхи и выберите маленькое действие, которое вы можете предпринять сегодня, чтобы преодолеть хотя бы один из этих страхов.

10. Проводите время с единомышленниками, у которых вы хотите учиться.

Будучи студентом, вы в течение дня контактируете со многими людьми.

Проводите время с единомышленниками, у которых вы хотите учиться.

Эти люди изменят ваше мышление и дадут вам советы о том, как улучшить вашу жизнь.

11. Завтракать в течение 30 минут после пробуждения.

Завтракать – это полезная привычка для учащихся, которую нельзя игнорировать.

Легко найти причину пропустить завтрак, но это ошибка.

Завтрак — самый важный прием пищи за день, и вы должны съесть его в течение 30 минут после пробуждения.

Это зарядит вас энергией на весь день.

12. Выпейте не менее восьми стаканов воды.

Польза питьевой воды для здоровья огромна. Все знают, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день, но мало кто делает это на самом деле.

Сделайте это привычкой, и ваше тело будет вам благодарно в будущем.

13. Занимайтесь спортом не менее 15 минут.

Возможно, у вас не будет времени позаниматься в тренажерном зале в течение часа или двух, но короткие ежедневные физические упражнения являются важной здоровой привычкой для студентов.

Каждый может найти 15 минут в день для занятий спортом.

Это может быть простая прогулка или гимнастика.

Со временем вы обнаружите, что стали более энергичными и реже болеете.

14. Ложитесь спать и просыпайтесь примерно в одно и то же время каждый день.

Трудно быть хорошо отдохнувшим, когда твой график сна хаотичен.

Вам может быть трудно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, но постарайтесь не выходить за 30-минутное окно.

15. Спите не менее восьми часов каждую ночь.

Достаточное количество сна – это здоровая привычка, которую многие студенты изо всех сил стараются внедрить в свою жизнь.

Большинству людей для оптимального функционирования требуется не менее восьми часов сна каждую ночь.

Так что составьте расписание, чтобы убедиться, что вы работаете над достижением этой цели.

(Узнайте, как восемь часов сна в сутки помогли мне стать лучше и счастливее в учебе.)

16. Соблюдайте режим сна.

Если у вас нет режима сна, вам может быть трудно успокоиться и войти в «спящий режим».

Установите распорядок дня, которому вы сможете следовать ночью и ночью. Это может быть просто:

• Принять душ
• Приглушить свет
• Включите расслабляющую музыку
• Прочитайте несколько страниц вашей любимой книги
• Журнал на несколько минут
• Выключить свет

17. Настройте свой телефон так, чтобы получать напоминания о том, что вам нужно сделать.

С помощью приложения для напоминаний или задач, такого как Todoist, вы можете превратить свой телефон в своего личного помощника.

Настройте свое устройство, чтобы оно напоминало вам о делах, которые вы должны сделать, о встрече, которую вы запланировали с вашим консультантом, или о телефонном звонке, который вам нужно сделать.

18. Если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, установите систему поощрений и наказаний.

От вредных привычек трудно избавиться. Чтобы дать себе дополнительный стимул, установите систему поощрений и наказаний.

Когда вы добьетесь прогресса, вознаградите себя. Но когда вы делаете шаг назад, применяйте наказание. Это возлагает на вас ответственность, позволяя вам изменить привычку раньше, чем позже.

19. Если вы не понимаете что-то из того, чему вас учили в школе, проясните свои сомнения в тот же день.

Даже лучшие ученики сначала не все понимают.

Если вы не понимаете какое-то понятие, о котором говорил ваш учитель в классе, проясните свои сомнения в тот же день. Эта хорошая привычка поможет вам не отставать от материала.

20.

Без учебного плана, который позволит вам сконцентрироваться, вам будет не хватать структуры, необходимой для лучшей подготовки к предстоящему тесту или экзамену.

Сделайте свой план четким и конкретным, а также добавьте временные рамки.

Если есть какой-то совет по обучению, который вы должны использовать, то это он!

21. Приходить на каждую встречу как минимум на пять минут раньше.

Опаздывать на встречу никогда не бывает хорошей идеей.

У студентов есть хорошая привычка приходить на каждую встречу на пять минут раньше, так как это снимет стресс и покажет другому человеку, как сильно вы заботитесь о встрече.

22. Просмотрите список домашних заданий.

Нет ничего хуже, чем узнать, что на следующий день у вас есть задание, к которому вы еще даже не приступили.

Защититесь от этого, постоянно обновляя список домашних заданий и комбинируя его с напоминаниями на телефоне (см. Пункт № 17 выше).

23. Прежде чем приступить к работе, убедитесь, что у вас есть все необходимые материалы и ресурсы.

Организация необходима для достижения ваших целей.

Прежде чем приступить к какой-либо задаче, убедитесь, что у вас есть все необходимое, например, заметки, канцелярские принадлежности, учебник, калькулятор.

Это не только поможет вам организовать школьные занятия, но и поможет избежать ненужных отвлекающих факторов.

24. При запоминании информации по возможности используйте мнемонические приемы.

Например, если вы пытаетесь запомнить электромагнитный спектр, вы можете использовать мнемоническое устройство:

• R icky (радио)
• M артин (микроволновые печи)
• I с (инфракрасный)
• V ery (видимый)
• U nique (ультрафиолет) и
• e X tremely (рентгеновские лучи)
• G ламур (гамма-лучи)

Такие мнемонические приемы помогают быстрее запоминать информацию, а также способствуют запоминанию.

25. Сосредоточьтесь на одной задаче за раз; не многозадачность.

Исследования показывают, что многозадачность негативно влияет на производительность. Если вы думаете, что более продуктивны, работая в режиме многозадачности, вы просто обманываете себя.

Итак, выберите одну задачу для работы и придерживайтесь ее, пока не закончите. Одна только эта привычка к учебе сделает вас гораздо лучшим учеником!

26. Прежде чем приступить к работе, устраните все отвлекающие факторы.

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы не отвлекаться во время учебы.

Прежде чем приступить к учебному занятию, уберите как можно больше отвлекающих факторов, например, телефон, Интернет, игры, ненужные записи на учебном столе.

27. Разбейте большую задачу на несколько более мелких.

Большая задача, такая как 10-страничный отчет, может быть пугающей. Но если вы разобьете эту задачу на 10 сеансов письма по одной странице каждый, вам будет намного легче завершить отчет.

Примите этот подход, и вы постепенно преодолеете привычку откладывать дела на потом.

28. По возможности выполняйте свою обычную домашнюю работу в одно и то же время и в одном и том же месте каждый день.

Точно так же, как вы должны установить режим сна, вы также должны установить режим домашних заданий, чтобы не откладывать дела на потом.

Найдите время и место для выполнения обычной домашней работы, так как это повысит вашу общую производительность.

29. Проверьте домашнее задание после его выполнения.

Когда вы дойдете до конца домашнего задания, вы, вероятно, начнете думать о том, что вы собираетесь делать во время перерыва.

Но не отмечайте задание как «завершенное», пока не проверите его на наличие ошибок.

Эти небольшие дополнительные усилия окупятся в долгосрочной перспективе!

30. Делайте регулярные перерывы – не реже одного раза в час.

Исследования показывают, что регулярные перерывы улучшают внимание и продуктивность.

Делая один перерыв в час, вы сохраните свежесть и сможете работать с максимальной концентрацией в течение более длительного периода времени.

31. Дайте себе небольшую награду после выполнения каждой основной задачи.

Системы вознаграждения работают не только для маленьких детей.

Учащиеся также получают пользу от таких систем, поскольку они дают вам стимул выполнять задание своевременно.

32. Организуйте свои заметки и задания.

Организованность необходима для успешной учебы в школе, поэтому выработайте хорошие привычки, чтобы оставаться на высоте в учебе.

Уделяйте всего 5–10 минут каждый день систематизации заметок и заданий.

Когда придет время готовиться к следующему тесту или экзамену, вам не придется искать все необходимое в поисках необходимых ресурсов.

33. Убирайте свой учебный стол в конце каждого дня.

Когда ваш день подходит к концу, уберите свой рабочий стол, чтобы начать новый день с чистого листа.

Вы не хотите, чтобы ваш рабочий день начинался с беспорядка на столе, потому что это, скорее всего, лишит вас мотивации.

34. Читайте не менее 10 минут в день.

Читая так много преимуществ — от снижения риска болезни Альцгеймера до снижения уровня стресса — это то, чем вы должны заниматься каждый день.

Я рекомендую включить чтение в свой распорядок перед сном (см. пункт № 16).

35. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию?»

Это сложная привычка, так как многие люди инстинктивно уклоняются от проблемы или пытаются не думать о ней.

Не делай этого. Вместо этого найдите одну вещь, которую вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить ситуацию.

Возможно, это не решит вашу проблему немедленно, но поможет вам сделать это.

36. При необходимости обратитесь за помощью.

Это не означает, что вы всегда должны полагаться на ответы других, но нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, когда вы застряли.

Кроме того, исследования показывают, что обращение за советом производит хорошее впечатление на окружающих.

37. Учиться чему-то, что не входит в программу.

В школе есть программа, а в жизни ее нет. Обучение ради обучения — это отличная привычка, которую ученики должны культивировать на всю жизнь.

Каждый день стремитесь выучить что-то помимо школьной программы. Я призываю вас прочитать книгу, пройти онлайн-курс или освоить новый навык.

В Интернете так много ресурсов, что информация находится на расстоянии одного клика.

38. Поразмышляйте несколько минут о прошедшем дне.

В конце каждого дня находите время, чтобы оглянуться назад и подумать о том, что произошло в течение дня.

Продвинулись ли вы к своим целям? Каковы были ваши успехи и неудачи? Какие хорошие (и не очень хорошие) решения вы приняли?

Эта простая привычка к размышлению поможет вам становиться лучше день за днем.

39. Поговорите со своей семьей не менее 15 минут.

Вы, наверное, уже знаете, что должны это сделать.

Семья — одна из самых важных вещей в мире, поэтому не принимайте ее как должное.

40. Потратьте 20 минут на что-нибудь расслабляющее.

Возможно, вам нравится слушать музыку, чтобы расслабиться душой и телом. Или, может быть, вы любите читать.

Что бы вы ни предпочитали, уделяйте себе 20 минут в день, чтобы заняться чем-нибудь расслабляющим. Это поможет вам стать спокойным, расслабленным и позитивным человеком.

Начните с одной новой хорошей привычки

Когда вы просматриваете этот список хороших привычек, которые студенты должны практиковать ежедневно, помните, что вы всегда можете внести изменения.

Чтобы выработать новую привычку, требуется 21 день или больше, поэтому мгновенного успеха не бывает.

Но процесс того стоит.

Просто убедитесь, что по пути вы не приобретете вредных привычек, которые будут сдерживать ваш прогресс.

По мере выработки хороших привычек вы будете испытывать положительные изменения.