Режим дня школьника 4 класс: Значение режима дня — урок. Окружающий мир, 4 класс.

Режим дня школьника начальных классов

Многие родители стараются с самых ранних лет приучать своего ребенка проводить день организованно, чтобы всегда было время на физическую, умственную деятельность и развлечения. Особенно это важно, когда ребенок только пошел в школу, ведь у него появляется закрепленное расписание, домашние задания, а также развивающие, спортивные и развлекательные кружки. Нужно все успевать, делая это в спокойном ритме, иначе могут появиться усталость и плохое самочувствие. Режим дня школьника начальных классов поможет вам правильно организовать день вашего ребенка, приучит его к дисциплине и ответственности.

Содержание статьи:

Что такое режим дня

Режим дня – это график и распорядок всего дня, расписанный по часам. Он включает в себя утреннее пробуждение, гигиену, зарядку, приемы пищи, занятия в школе, какие-либо дополнительные занятия, время на отдых, прогулку, выполнение домашнего задания.

То есть, по часам расписывают все действия, которые за день выполняет ребенок. Для чего это нужно? Это поможет вам организовать все время ребенка максимально грамотно и правильно, чередуя различные виды деятельности. Также режим дня положительно влияет на эффективность обучения и дисциплину вашего сына или дочери.

Как составить режим дня для школьника начальных классов

1. Возьмите лист бумаги, расчертив его на 5 квадратов. Каждый квадрат подпишите названием дня с понедельника до пятницы. При желании можно также составить режим дня на субботу и воскресенье.

2. Для каждого дня пропишите в начале время пробуждения и в конце время отхода ко сну. При этом, нужно обязательно учитывать время сна ребенка. Если следовать рекомендациям Роспотребнадзора, учащиеся начальной школы должны спать не менее 10 часов. А для первоклассников рекомендуется еще включить 1,5-2 часа дневного отдыха.

3. Впишите все уроки на текущую неделю.

4. Определите в какое время ребенок будет выполнять домашнее задание.

5. Посчитайте, сколько остается часов для других занятий.

6. Впишите секции и хобби. Обязательно советуйтесь с ребенком, какие занятия и как часто он хотел бы посещать.

7. Добавьте пункт для отдыха и развлечений (игры, книги, прогулка, мультфильмы и др.).

Старайтесь прописать режим дня так, чтобы одно и то же занятие не занимало слишком много времени. Помните, что смена деятельности – это уже отдых. Если видите, что ребенок сильно устает или не укладывается в свой график, корректируйте его. Главное – выполнение всех задач и хорошее самочувствие сына или доченьки.

Для многих родителей намного удобнее вести любые заметки в электронном виде. Для составления распорядка дня можно воспользоваться такими приложениями, как Google Календарь, ToDo, Planner Plus, Microsoft To-Do и другие.

Режим дня школьника начальных классов: образец

Обучение – один из важнейших факторов, влияющих на распорядок дня. Поэтому режим дня школьника начальных классов в первую очередь будет зависеть от смены – первой или второй.

Режим дня школьника начальных классов (I смена)

7:00 – подъем

7:00-7:30 – заправить кровать, умыться, сделать зарядку

7:30-7:50 – завтрак

7:50-8:15 – дорога в школу

8:30-13:00 – уроки в школе

13:00-13:30 – дорога домой (а также прогулка)

13:30-14:00 – обед

14:00-15:00 – отдых (или дневной сон)

15:00-16:00 – дополнительные занятия (спортивные секции, развивающие кружки, танцы, бассейн или же просто подвижные игры).

16:00-16:15 – полдник

16:15-17:30 – выполнение домашнего задания

17:30 – 18:30 – прогулка на свежем воздухе, досуг

19:00-19:20 – ужин

19:20-20:45 – свободное времяпровождение (книги, рисование, мультфильмы)

20:45-21:00 – гигиенические процедуры

21:00-7:00 – сон

Режим дня школьника начальных классов (II смена)

8:00 – подъем

8:00-8:30 – заправить кровать, гигиенические процедуры, зарядка

8:30-8:50 – завтрак

8:50-10:30 – выполнение домашнего задания

10:30-11:30 – отдых (или занятие на дополнительных кружках)

11:30-12:00 – свободное время (мультфильм, книги, отдых, рисование, спокойные игры)

12:00-12:30 – обед

12:30-12:50 – дорога в школу (прогулка)

13:00-18:00 – занятия в школе

18:00-18:30 – дорога домой (прогулка)

18:30 – 19:00 – отдых

19:00-19:20 – ужин

19:20 – 20:45 – свободное время провождение (игры, прогулка, книги, творчество, мультфильмы и т. д.)

20:45-21:00 – гигиенические процедуры

21:00-8:00 – сон

Часто дети переходят на семейную или онлайн форму обучения, что обязательно отразиться на вашем графике. Также, если позволяет время, в распорядок дня можно включить помощь по дому, выполнение каких-либо проектов, просмотр обучающих фильмов и другое.

Необходимо ли соблюдать режим дня на каникулах

На каникулах режим дня не менее важен, нежели в учебное время. Конечно, в расписании будет больше времени для отдыха. Но также нужно включить в график чтение книг, спортивные занятия, несколько уроков по математике, русскому языку и окружающему миру, просмотры документальных фильмов и обучающих видеоуроков. Иначе ребенок быстро отвыкнет от установленных правил и восстановить затем дисциплину и правильный режим будет очень сложно.

Особенно важно стараться не допускать поздних засыпаний, что очень часто случается на каникулах. Организм и мозг ребенка нуждаются в отдыхе. Ночные бодрствования негативно сказываются на физическом, психологическом развитии и на всем биоритме ребенка в целом.

Также и время пробуждения не должно существенно отличаться от учебных дней (можно поспать на 1-1,5 часа дольше, но не более). Обязательно подавайте сыну или дочери правильный пример во всем: вместе делайте зарядку, не засиживайтесь с телефоном или у телевизора до 2 часов ночи, развивайтесь.

Заключение

Режим дня школьника начальных классов поможет вам и ребенку правильно и эффективно организовать время. При составлении графика обязательно нужно учитывать физиологические особенности, возраст, форму обучения, интересы и предпочтения сына или дочери. Помните, что режим дня должен помогать ребенку, но никак не угнетать и не переутомлять его. 

Ждём Ваши оценки и комментарии. Подписывайтесь на нас в Яндекс.Дзен и в других социальных сетях!!!)))

Режим дня школьника

Репетиторы ❯ Полезные советы ❯ Режим дня школьника

Автор: Ирина Корольченко

●

14. 05.2021

●

Раздел: Полезные советы

Правильно распланированный день поможет повысить работоспособность, улучшить успеваемость и настроение. Для того, чтобы наладить режим дня, соблюдайте несколько важных пунктов.

Здоровый сон

Именно он в значительной степени влияет на самочувствие днем. Недостаток сна приводит к ухудшению когнитивных способностей, памяти и душевного состояния.

К тому же, недосып у подростков чреват появлением лишнего веса! Казалось бы, как это связано? Оказывается, прямо пропорционально. Ученые установили, что недостаток сна пробуждает аппетит. Таким образом организм пытается восполнить энергию через калории.

Сколько нужно спать школьнику?

Роспотребнадзор рекомендует 10-10,5 часов для младших школьников. Для первоклашек не лишним будет еще и двухчасовой дневной сон для восстановления сил. Учащимся 5-7 классов нужно спать в сутки 10,5 часов.  Ученикам 6-9 классов – 9-9,5 часов. Для старшеклассников достаточно 8-9 часов сна.

 

 

Для лучшего качества сна придерживайтесь простых правил:

• Ложитесь спать в одно и то же время. Оптимально в 10 часов вечера. В выходные старайтесь не отступать от режима, правда, с утра поваляться в постели подольше все-таки можно.
• Проветрите комнату перед сном. Но следите за тем, чтобы температура в ней не была слишком низкой.
• Не меньше чем за два часа до отхода ко сну отложите все занятия, которые могут возбуждать нервную систему. Видеоигры, гаджеты, просмотр видео любимых блогеров – все это оставьте на день, иначе мозгу будет сложнее уснуть.
• Крепкому сну способствует расслабление вечером. Прогуляйтесь, примите ванну или почитайте.
• Постарайтесь не есть и не пить несколько часов до вашего отхода ко сну.

Питание

Второй важнейший пункт, от которого зависит состояние человека. Если питаться недостаточно или неправильно, сил на великие свершения просто не будет. Да и плюс ко всему могут появиться проблемы с пищеварительной системой.

Сколько нужно съесть школьнику в день?

Роспотребнадзор считает, что в среднем для детей 7-11 лет суточная норма калорий – 2350. Тем, кто старше этого возраста, нужно уже 2712 калорий. Идеальный вариант, когда соотношение белков, жиров и углеводов в рационе 1:1:4. Питаться для ребенка оптимально 4-5 раз в день с перерывом 3-3,5 часа.

 

 

Кушать лучше всего тоже в одно и то же время. Причем в спокойной обстановке и без спешки. Тщательно пережевывайте пищу. Дело в том, что процесс пищеварения начинается уже в полости рта, и от того, насколько хорошо зубы измельчат пищу, зависит его качество. Для этого ученые советуют в среднем делать 32 жевательных движения.

• Не игнорируйте завтрак! Это едва ли не главный прием пищи для хорошего самочувствия в течение дня. Для школьников рекомендуют за завтраком съедать четверть суточной нормы. Хорошо, если это будет какое-то горячее блюдо: каша, яичница или даже что-то мясное. Некоторые люди предпочитают есть с утра даже суп.
• Второй завтрак. Для школьников более известен как перекус на большой перемене. Хорошо «зайдут»: йогурт, сухофрукты, печенье или бутерброд.
• Обед должен составлять около 40% суточной нормы пищи. Лучше всего, если он будет включать первое, второе, салат и что-нибудь вкусненькое на десерт.
• Полдник. В каком-то роде это аналог второго завтрака, призванный «подкрепить» перед ужином.
• Ужин. Последний прием пищи диетологи советуют сделать по объему таким же, как и первый. А вот рыбу и мясо советуют ограничить, потому что белки активируют работу нервной системы, а вечером она должна готовиться ко сну.

Учеба и отдых

Плохая новость для родителей, которые стремятся по максимуму загрузить чадо после занятий: это не совсем правильно.

В плотном графике нужно предусматривать время для отдыха и физической активности иначе ребенок быстро устанет и потеряет интерес ко всему.

 

 

Роспотребнадзор предлагает такой режим:

Выполнять уроки ученикам начальной школы в течение 1,5 часа. В 4-5 классах уже 2 часа. Для выполнения домашнего задания в 6-8 классах следует уделять 2,5 часа. А старшеклассникам следует уделять внимание урокам еще на час дольше.

При этом двигаться в младших классах нужно 3-3,5 часа в день, а в старших достаточно 2,5.

 

 

• После возвращения из школы специалисты рекомендуют дать ребенку отдохнуть час-полтора. Если это младшеклассник, он может поспать.
• Садиться за уроки оптимально примерно в 16:00. В это время мозг активно работает и готов усваивать информацию.
• Еще час или два оставляйте для свободного времени. Не обязательно это должно быть какое-то хобби – можно просто побездельничать или пообщаться с домашними.

© blog.tutoronline.ru, при полном или частичном копировании материала ссылка на первоисточник обязательна.

Физика

Курсы по физике 10 класс

Математика

Математика 11 класс

Математика

Курсы по геометрии 8 класс

История России

Курс подготовки к ГИА по «Истории»

Испанский язык

Курсы испанского для начинающих

Цифровая фотография

Курс цифровой фотографии

Математика

Курсы по математике 10 класс

Математика

Курсы по алгебре 7 класс

5 шагов к спокойному утреннему распорядку в классе в старших классах

В вашем классе беспокойное утро? Ваши дети приходят в AMPED UP и болтливы? Приводит ли это к тому, что вы чувствуете себя измотанным и безумным? Я был там, и это может быть разочаровывающим и почти невозможным вернуть эту энергию обратно. Ниже я поделюсь некоторыми идеями по разработке спокойной утренней рутины в классе в старших классах.

1. Организуйтесь

Первый шаг начинается еще до прибытия учеников. Убедившись, что вы организованы в течение дня, задайте тон на твой день. Если вы изо всех сил пытаетесь организоваться, когда ваши дети входят, вам будет сложнее поприветствовать их спокойно. Подготовьте свои планы и сделайте все приготовления. Таким образом, вы можете свободно приветствовать студентов, когда они входят.

2. Создайте позитивную атмосферу

Приветствуйте своих учеников у дверей. Это дает вам возможность быстро поговорить с каждым учеником. Это позволяет вам заметить любых студентов, которые могут быть «выключены». Это также заставляет их чувствовать себя особенными, и разве вы не хотите, чтобы ваши ученики чувствовали себя, когда они входят в класс?

Напишите позитивное утреннее сообщение, которое учащиеся должны прочитать при входе. Выводить на экран утреннее сообщение полезно по двум причинам. Во-первых, это позволяет мне написать красивое сообщение, которое согреет и подбодрит студентов или поднимет им настроение на весь день. Во-вторых, это помогает передать любую важную информацию, которая может понадобиться учащимся с самого утра. Это освобождает меня от необходимости приветствовать студентов вместо того, чтобы напоминать им что-то делать или говорить им, что от них ожидается.

Убедитесь, что ученики поели. В моей школе есть программа завтраков навынос, по которой учащиеся могут перекусить утром, если они еще не завтракали. Предоставление учащимся времени на еду утром может улучшить или испортить их день. Другой вариант — иметь под рукой батончики мюсли для горстки студентов, которые, возможно, не завтракали.

Воспроизведение музыки. Выбирайте музыку с учетом вашего класса. В зависимости от класса успокаивающая музыка может быть наиболее полезной, если им нужно успокоиться первым делом с утра. Если у вас довольно спокойная группа, поиграйте несколько «накачивающих» мелодий, которые помогут зарядиться энергией по утрам.

3. Четкий утренний распорядок в классе

Разработайте четкий утренний распорядок в классе, которому учащиеся должны следовать при входе. С первого же дня я начинаю «обучать» своих детей следовать нашему утреннему распорядку в классе. Наш идет следующим образом. Сначала ученики надевают обувь и приносят в класс свои планы и бутылки с водой. Затем они перемещают свои магниты присутствия, чтобы показать мне, что они присутствуют. В-третьих, они читают утреннее сообщение и анализируют расписание дня. Наконец, они читают самостоятельно или меняют книги в книжных коробках.

4. Мягкое начало занятий или самостоятельное чтение

Позвольте учащимся расслабиться в течение дня. Раньше я твердо верил в то, что нужно максимально использовать каждый момент каждого дня. С учетом сказанного, я считаю, что студенты должны делать работу прямо с утра. Много лет ко мне приходили студенты и начинали решать нашу утреннюю математическую задачу.

Хотя мне по-прежнему нравится включать ежедневные математические задачи в нашу повседневную жизнь, я больше не работаю со звонком. Я предпочитаю, чтобы студенты приходили в класс и расслаблялись в течение дня.

После прочтения The Book Whisperer и размышлений о том, как часто студенты читают самостоятельно и исключительно для удовольствия, я решил включить самостоятельное чтение в нашу утреннюю рутину. Теперь мои ученики начинают читать самостоятельно, как только завершат утреннюю рутину в классе.

Еще один вариант, который, как я видел, пробовали многие учителя, заключается в том, чтобы учащиеся выбирали занятие по своему выбору для «мягкого старта».

5. Утренняя встреча

Соберитесь всем классом на утреннее собрание. В нашем классе ученики будут читать до объявлений. Это их сигнал убрать книги и встретиться на ковре для нашей утренней встречи. Для большинства детей утренние собрания — одна из любимых частей дня. Им нравится собираться классным сообществом и ощущать всю эту «сплоченность», прежде чем мы перейдем к учебе.

Хорошая утренняя рутина в классе может сделать ваш день лучше

Я искренне верю, что независимо от того, пройдет ли ваша утренняя рутина в классе гладко или нет, ваш день может стать или испорченным. Требуется некоторая работа, чтобы «обучить» этих учеников старших классов, но как только они это сделают, вы будете так рады, что сделали это. Это освободит вас, чтобы поприветствовать своих студентов и проверить всех, кто кажется «неправильным», когда они входят.

Позвольте мне сделать это проще

Я не могу предложить вам спокойный утренний распорядок в классе, но что я могу сделать, так это предоставить вам две недели слайдов утренних собраний, чтобы у вас было на одно дело меньше для планирования.

Хотите узнать больше?

Ознакомьтесь с моим ресурсом со слайдами утренних встреч, чтобы спланировать свои утренние встречи на весь учебный год .

Ура (конечно, с кофе) и спокойного утра в вашем будущем!

14 идей утренней работы для старших классов

Не существует единственно правильного способа выполнять утреннюю работу в классе 3, 4 или 5 класса. Однако есть неверный путь — вообще не иметь плана. Эти 14 идей для утренней работы помогут вам разработать план, который подойдет для вашего класса.

Придумывая утренние занятия для своего класса, тщательно продумайте, как каждый вариант вписывается в утренний распорядок ваших учеников, и ваш собственный утренний распорядок.   Сколько времени у вас есть на подготовку к утренней работе? Сколько времени нужно вашим учащимся для выполнения других задач, таких как развешивание рюкзаков и точить карандаши?

Используйте идеи утренней работы в качестве вдохновения, когда вы обдумываете потребности своего собственного класса старшей начальной школы!

Иногда я рекомендую товары по партнерским ссылкам. Если вы нажмете и купите, я могу получить компенсацию бесплатно для вас. Ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь.

Идеи и мероприятия для утренней работы

1. Дневник/рекомендации по написанию

Это популярная идея для утренней работы, вероятно, потому, что она требует минимальной подготовки. Все, что нужно ученику, это тетрадь и карандаш. Вы можете позволить учащимся писать все, что у них на уме, или вы можете использовать 9Ежедневное написание 0007 побуждает немного перепутать.

Учительница 6-го класса Макайла Адкинс использует это как способ поговорить со своими учениками и узнать их лучше:

«В прошлом году я начала вести дневник вместе со своими учениками. Я начала писать каждому ученику письмо и заканчивался вопросом. Студенты читали и отвечали. Мы повторяли это взад и вперед, и это позволило мне узнать о моих учениках то, что я никогда не смог бы узнать!» Я узнала о слабостях учеников, о том, что им нравится в том, что делает учитель, и о том, что им не нравится, их любимые игры, их семья и МНОГОЕ ДРУГОЕ!»

Переписка со своими учениками требует гораздо больше времени с вашей стороны, но это также делает это занятие гораздо более увлекательным с огромным потенциалом для роста учащихся.

2. Мягкий старт

Мягкий старт позволяет учащимся настроиться перед выполнением академических заданий. Это детский эквивалент чашечки кофе после пробуждения, что дает вашему мозгу возможность подготовиться к новому дню.

Обычно классы, использующие плавный пуск, предоставляют учащимся различные варианты выбора, например:

• Пластилин
• раскраски
• пазлы
• поиск слов
• лабиринты
• Где Уолдо или другие Спрятанные книги с картинками
• слушать подкаст
• Точка за точкой
• стратегические игры
• йога
• Лего
• Направленные чертежи
• рисунки волнистых линий

3. Социально-эмоциональная обучающая деятельность

SEL (социально-эмоциональное обучение) — довольно модная фраза в наши дни, и, вероятно, не зря. Наши студенты прошли через многое, и помощь им в преодолении социальных и эмоциональных проблем имеет важное значение для успеха в будущем.

Использование заданий SEL в качестве утренней работы — отличный способ найти время для этого ценного навыка. Ознакомьтесь с этой бесплатной программой, чтобы начать работу.

Вы также можете использовать эту быструю проверку психического здоровья по номеру каждое утро как часть утренней рутины.

4. Предложите учащимся выполнять утренние задания

Если вы часто обнаруживаете, что учащимся не хватает времени в течение дня для выполнения различных необходимых заданий, попросите учащихся выполнить эти задания в рамках утренней работы. .

Учащиеся могут выполнять следующие действия:

• выполнять заданий в классе
• посещаемость
• сделать свой выбор обеда
• брать книги из школьной библиотеки
• заполнять повестки дня/планировщики
• сдать домашнее задание
• подготовка материалов для более поздних работ (вырезание, раскрашивание и т. д.)
• , если вы используете классную экономику для управления классом, предлагаете учащимся проверять баланс, покупать вознаграждения и т. д.

5. Головоломки

Если ваши ученики готовы к сложной задаче, то головоломка может стать отличным вариантом утренней работы, чтобы начать день.

Вы можете попросить учащихся заполнить:

• логические головоломки
• Словесные лестницы
• Тайны Эсти
• головоломки
• аналогии
• то, что не принадлежит
• загадки
• Судоку

6. Повторение

Учащимся всегда будет полезно повторить уже изученные навыки, и утро — прекрасное время для этого. Это требует большей подготовки, чем многие другие варианты утренней работы, так как вам придется ежедневно готовить какие-то обзорные действия.

Некоторые учителя используют уже готовые упражнения для повторения по спирали, чтобы свести к минимуму подготовительную работу, но шансы на то, что эти задания идеально согласуются с вашим учебным планом, невелики. Студентам неизбежно будут задавать вопросы по темам, которые вы еще не рассмотрели, что может привести к разочарованию.

Ежедневная утренняя работа по математике для 3-го класса позволяет избежать этой проблемы за счет закрепления навыков. Даже если учащиеся сталкиваются с совершенно новым навыком, вопросы составлены таким образом, чтобы помочь учащимся добиться успеха.

Существует также множество ресурсов для ежедневной практики понимания прочитанного или ежедневной практики грамматики, и оба из них получают отличные отзывы!

7. Завершить работу

Позвольте учащимся использовать это время, чтобы закончить любую работу, которую им еще нужно выполнить. Это позволяет студентам наверстать упущенное, не используя драгоценное время в классе. Однако у вас должна быть другая идея утренней работы для тех быстрых финишеров, которые уже все сделали!

8. Свободное владение математикой / свободное письмо

Если у вас не так много времени в течение учебного дня, чтобы учащиеся могли практиковать различные навыки беглой математики (сложение, вычитание, умножение, деление и т. д.), то утро может быть прекрасным временем для столь необходимой практики в !

Это также может быть хорошим временем для развития чувства числа, и есть много дневных занятий без подготовки ( , например, это бесплатное ).

Или используйте это время, чтобы развить различные навыки беглости письма — потренируйтесь в навыках, которые часто упускают из виду, таких как скоропись и набор текста, или рассмотрите возможность использования этого бесплатная утренняя работа без предварительной подготовки, которая помогает учащимся бегло писать.

9. Доски выбора утренней работы

Доски выбора предоставляют учащимся различные варианты, а затем учащиеся могут выбрать задания, которые они хотят выполнить. Они часто используются для раннего финиша, но также могут использоваться для утренней работы.

Если вы заинтересованы в использовании досок выбора в своем классе, то этот бесплатный пример может вам помочь.

10.

Утреннее сообщение

Если вы хотите менять его каждое утро, вам может подойти какое-нибудь утреннее сообщение. Каждое утро пишите (или печатайте) короткое сообщение с инструкциями по утренней работе для ваших учеников.

Это обеспечивает большую гибкость. В некоторые дни учащиеся могут работать над обзором, в другие дни они могут играть с пластилином, иногда вы можете попросить учащихся выполнить задание и т. д. Вы можете предложить учащимся выполнить любое задание или любое из этих утренних рабочих заданий, ты!

У учительницы 4-го класса Эшли Юй есть свой уникальный взгляд на это. В ее классе каждый день недели посвящен новой теме с разными видами деятельности. Например,

• Мотивационный понедельник
• Подумай до вторника
• Что бы вы сделали в среду
• Мыслить нестандартно Четверг
• Пятница дружбы

В классе Эшли возможное занятие Мотивационного понедельника может заключаться в том, чтобы учащиеся строили свои планы на шкале настроения, а затем записывали несколько целей на неделю.

11. Genius Hour / Passion Projects

Из-за того, что учащиеся должны пройти все тесты штата, им нужно немного больше времени и места для работы над тем, что им нравится.

Подумайте о том, чтобы позволить учащимся работать над увлеченными проектами , когда они входят в класс по утрам.

12. Компьютерное время

Из-за COVID многие учителя теперь имеют больше технических возможностей для индивидуальных занятий, которых у них не было раньше. Вы можете воспользоваться этим и сделать утреннюю работу без подготовки. Используйте такие программы, как:

• iXL
• Образовательная Галактика
• Учебный остров
• Лексия
• Класскрафт
• Раз-плюс
• Математические рисунки
• Моби Макс
• Перо

Или попросите учащихся попрактиковаться в печати!

13.