Режим дня школьника шаблоны распечатать: Распорядок дня школьника — шаблон для заполнения: распечатать и скачать

Содержание

Бланк для расписания дня. Как создать шаблон расписания в Excel за минуты

В PSD. Размер zip-архива 2.85 Mb.

Вначале нужно найти фон, на котором будем создавать расписание уроков для школьника. Для этого могут подойти , а также любые другие фоны школьной тематики или детские фоны.

1. Открываем найденный фон фотошоп,

2. Создаем новый слой, берем инструмент Прямоугольная область и выделяем прямоугольник или квадрат размерами будущего листа, на котором будет написано расписание отдельного дня недели. Я создала выделение размерами 400 на 400 пикселей. Залейте его белым цветом.

3. Теперь возьмите инструмент Овальная область (радиус растушевки 1) и создайте круглое выделение на созданном белом листе. Приблизительные размеры 20 на 20 пикселей. Это будет отверстие на листе бумаги:

4. Выберите снова инструмент Прямоугольная область и с зажатой клавишей Shift протяните выделение вверх, немного выйдя за границы листа:

5. Нажмите Delete:

6. Нажмите Shift и несколько раз кликните кнопкой вправо. Таким образом вы протяните выделение несколько вправо, не смещаясь по вертикали. Снова нажмите Delete. Повторите этот этап несколько раз до тех пор, пока не получится рваный край:

7. Кликните дважды по слою с листом бумаги (верхний слой), и вы попадете в параметры наложения. Активируйте Тень и поставьте для нее следующие настройки:

8. Расчерчиваем лист. Создайте новый слой. Кликните между верхним слоем и предыдущим с зажатой клавишей Alt, в палитре слоев получим:

8. Возьмите инструмент Прямоугольная область размерами несколько больше ширины нашего белого листа, вертикальный размер около 30 пикселей:

9. Создайте выделение на белом листе. Примените команды Редактирование –> Выполнить обводку. Ширина обводки поставьте 1 пикс, цвет #97c7df

10. Спустите выделение вниз на такое расстояние, чтобы верхний край выделения совпал с нижним краем обводки и снова выполните обводку выделения с теми же параметрами.

Так продолжайте до тех пор, пока не расчертите весь лист:

11. Теперь возьмите инструмент, который выделяет однопиксельную вертикальную строку

и создайте выделение там, где будут поля. Снова примените команду Выполнить обводку. Ширина – 3 пикселя, цвет – #d63d5e:

12. При активном верхнем слое нажмите сочетание клавиш CTRL + E. Так вы объедините верхний слой с предыдущим. Нажмите 5 раз Ctrl + J – дублируете лист бумаги 5 раз. Итого получим 6 слоев с листом бумаги. Распределите их равномерно по всему фону инструментом перемещение., поочередно делая каждый из них активным. Для крайних листов примените команду редактирование –> Трансформирование -> Поворот (необязательно, все зависит от вашей задумки).

13. Подписываем расписание уроков. Делаем надпись красным цветом ~ 48 пикс, цвет #d21c1c, шрифт я выбрала TagirCCT.

14. Этим же шрифтом и цветом подписываем каждый лист (от понедельника до субботы), размер шрифта ~ 18 пикс. Подписывая крайние листы, задаем стиль подъем, изгиб – горизонтально и двигаем ползунок на верхней шкале настройки.

Расписание — важная часть нашей жизни. С помощью расписаний мы не только распределяем наше время, но и уменьшаем стресс, оцениваем наш прогресс в выполнении работы и готовим себя к непредвиденным событиям.

Не важно, создаете ли вы список дел или планируете мероприятие. Чем бы вы ни занимались, расписание поможет следовать намеченным целям и не упускать ничего из виду.

Шаблон — самый простой способ создания расписания. В этой статье вы найдёте описание самых лучших шаблонов расписания на день, неделю и месяц в Excel, а также пошаговые инструкции по поиску подходящих для ваших задач шаблонов и их индивидуальной настройки.

Вы также узнаете, как использовать шаблон расписания в Smartsheet, инструменте для управления работой на основе электронных таблиц, который позволяет создавать расписания быстрее, чем в Excel, предлагая при этом больше параметров форматирования и возможностей сотрудничества.

Как индивидуализировать ваш шаблон в Excel

Сделать настройки вашего расписания на день, неделю или месяц индивидуальными в Excel очень просто. Вы можете выбрать цветовой код для определённых элементов, например, для приёмов у доктора или дней рождения, или изменить тип и размер шрифта. Вы также можете добавить логотип в календарь, если вы используете его во время работы с клиентами.

1. Форматирование шрифта

Чтобы изменить размер шрифта заголовков, выделите все заголовки. На вкладке «Главная» вы можете выбрать тип и размер шрифта.
Чтобы форматировать дату или время маркеров, выделите целый столбец или все поля дат. На вкладке «Главная» вы можете изменить тип и размер шрифта.

2. Изменение цвета

Вы можете изменить цвет шрифта или фона вашего расписания. Использование цветового кода может быть полезным для выделения определённых мероприятий или задач.

Чтобы изменить цвет фона целой строки, кликните по иконке в виде ведёрка с краской, а затем выберите цвет заливки.
Чтобы выбрать цветовой код для мероприятия, поместите информацию о задаче или встрече в поле даты. Затем выберите текст, кликните по иконке в виде ведёрка с краской и выберите подходящий цвет заливки.

3. Добавление изображения

Придавайте вашему расписанию индивидуальность, добавляя изображения, например, логотип вашей компании.

На вкладке «Вставка» выберите «Иллюстрации». Загрузите изображение, которое вы хотите использовать.

Изображение будет добавлено в вашу таблицу, после чего вы сможете переместить его в нужное место.

Если вы хотите добавить логотип или изображение в верхнюю часть расписания, вам может понадобиться вначале добавить место для размещения этого элемента.

Правой кнопкой мыши кликните по первой строке всей таблицы и выберите «Вставить».

Выберите «Вставить строку».

Повторите эти действия, чтобы добавить нужное количество строк.
Чтобы сделать фон для новых строк белым, выделите новые строки, кликните по иконке в виде ведёрка с краской и выберите белый цвет.

Чтобы удалить линии разметки над строкой названия, выберите строку названия, кликните по иконке «Границы» и выберите опцию «Без границы».

Теперь у вас есть дополнительное пустое место в верхней части, чтобы разместить ваше изображение.

Шаблоны расписаний: доступные для печати или онлайн

В дополнение к выбору самого лучшего шаблона расписания для ваших задач вам необходимо будет решить, какие возможности для печати и совместного использования онлайн будут у этого шаблона.

Многие люди распечатывают свои расписания и потом вешают на стену или холодильник. Если же речь идёт о планировщике списка задач к выполнению или персональных встреч и совещаний, многие хранят их в своём бумажнике или сумочке для удобства доступа и использования.

Распечатанное и доступное всем расписание может быть полезным, но в целом бумажный календарь с большей вероятностью сделает вашу жизнь более хаотичной и неорганизованной. Если вы забудете или потеряете календарь, вам придётся начинать всё с самого начала. Если кто-то захочет отредактировать или добавить данные в календарь, вы не будете знать, кто внёс эти изменения, если только вы не сможете узнать этого человека по почерку. И наконец, место в таком календаре всегда ограничено, он быстро заполнится и будет выглядеть неопрятно, с большим количеством изменений и дополнений.

Если вам нужен гарантированный доступ к вашему расписанию в любое время суток, выберите решение для сотрудничества на основе облачных технологий. Вам необходимо наличие возможности в любое время просматривать и редактировать ваше расписание на смартфоне или компьютере.

Кроме того, перенеся расписание в облако, вы сможете сэкономить большое количество бумаги. Если вы планируете открывать доступ к этому календарю другим людям, онлайн инструмент поможет эффективнее осуществлять коммуникацию и вносить изменения. Вы сможете видеть, что было отредактировано, а также выбирать уровень предоставляемых прав, назначая пользователям права наблюдателя, редактора или администратора.

И наконец, многие онлайн инструменты предлагают функции для сотрудничества, с помощью которых можно добавлять обсуждения, устанавливать напоминания или уведомления, переключаться из обычного режима в представление Ганта или календаря, а также прикреплять вложения.

Создавайте простые и удобные для сотрудничества расписания в Smartsheet

Smartsheet представляет собой инструмент для управления работой на основе электронных таблиц, предлагающий набор эффективных функций для сотрудничества и общения. Smartsheet содержит десятки встроенных шаблонов, а также функции для предоставления доступа, поэтому он идеально подходит как для простого планирования задач к выполнению, так и для более комплексных расписаний проектов. Индивидуализировать шаблоны очень просто: просто кликните правой кнопкой мыши по столбцу, чтобы переименовать заголовок, или дважды кликните по любой ячейке, чтобы добавить необходимые сведения. Вы также можете изменять цвета, шрифты или переключаться между представлениями Ганта, календаря или сетки.

Ниже представлены 14 шаблонов расписаний в Smartsheet:

Шаблоны расписаний на неделю в Smartsheet

Эти шаблоны расписания на неделю охватывают все 7 дней недели, с понедельника по воскресенье. Многие шаблоны используют иерархии для организации информации, содержащие дочерние строки, которые вы можете свернуть или развернуть, чтобы спрятать или отобразить нужные даты или задачи.

Все эти шаблоны подчёркивают функции Smartsheet по организации сотрудничества. Например, в расписании занятий на неделю вы можете выбрать цветовой код для занятий, так что вы сможете быстро визуально представить ваше расписание на неделю. В шаблоне планировщика обедов вы можете добавлять ссылки на любимые рецепты для быстроты доступа, а в расписании уборки дома на неделю, вы можете назначать домашние дела определённым людям, чтобы всей семье было чем заняться.

Систем планирования много. Какая подойдет лучше всего? Предлагаем узнать это в ближайшие дни! Скачивайте шаблоны из наших планеров, пробуйте и выбирайте тот метод, который вам подходит.

Метод agile

«Прекратите распылять ваши усилия и внимание на миллион дел. Определите приоритеты и сконцентрируйтесь на них. Именно это отличает успешных людей от неудачников», — пишет Катерина Ленгольд. В agile-ежедневнике «Космос» с черной обложкой при планировании недели Катерина предлагает сосредоточиться на трех разноплановых целях.

В течение дня следуйте двум правилам. В первой половине выполните три самых важных задачи, а затем приступайте к менее значимым вещам. Дела планируйте по 25-минутным блокам с 5-минутными перерывами. Скачайте и распечатайте шаблон на каждый день недели.

Скачать шаблон→

Достижение дня — это то, за что вы себя можете похвалить. Благодарность дня — то прекрасное, что случилось с вами сегодня.

Для творческих людей

Адам Куртц, автор ежедневника «Тогда и сейчас» , предлагает записывать не планы на день, а события, которые происходили с вами. Или мысли, которые вас посетили.

Скачать шаблоны — на первую половину недели и вторую→

В конце каждой недели Куртц предлагает подвести итоги. Чего удалось добиться за последние семь дней?

Максимально полезный

На первый взгляд, планирование дня в «Максимально полезном ежедневнике» похоже на обычное расписание. На самом деле все гораздо интереснее! Игорь Манн и Ренат Шагабутдинов каждую неделю дают бизнес-совет.

В первую неделю они рекомендуют научиться планировать буферные зоны в распорядке дня.

«Обязательно оставляйте значительный запас между встречами, никогда не планируйте их впритык, даже если они проходят в одном помещении или недалеко друг от друга. Жизнь всегда вносит коррективы, время уходит на различные бытовые мелочи, дорогу (если встречи и дела разнесены в пространстве), сборы и т. д. К сожалению, нам свойственно упускать эти нюансы при планировании — мы всегда чрезмерно оптимистичны, когда рассчитываем время. При неправильном подходе любая задержка приводит к смещению всего расписания. А если после каждой встречи есть запас времени, появляется гибкость. Если встреча закончилась вовремя — спокойно готовьтесь к следующему делу или выполняйте „гибкие“ задачи. Если затянулась — вам не придется беспокоиться, что опоздаете на следующую».

Доброго времени суток! В данной статье вы узнаете о том, как правильно составить шаблон расписания уроков, заполняемый на компьютере.

Отмечу для начала достоинства школьного (университетского) расписания. Оно помогает организовать деятельность людей (не только школьников, но и старших групп людей), визуализировать и структурировать все предметы в удобной, понятной, а главное простой форме.

Данный документ получил широкое применение в учебной сфере: листы расписания, расположенные на видном месте приходят на помощь, чтобы ничего не забыть, быть ответственней и организованней. Оно многие года по-прежнему актуально для решения проблем с отсутствием должной концентрации, нехваткой времени, забывчивостью.

Правильный график не дает вам бездельничать! А удовлетворение от количества выполненных вами дел за день — несравненное чувство.

Бесплатно скачать шаблоны расписания уроков можно по кнопке ниже.

Если человек только начинает следовать расписанию, важно его поощрять, не относиться чересчур строго, когда что-либо не получается. Организационный момент — самый трудный в жизни любого человека, будь то новая работа или первые занятия в школе/институте.

Перейдем к сути статьи, рассмотрим критерии, учитывающиеся при составлении макета. Обязательные составляющие данного трафарета:

Четкое структурирование по дням недели.
Достаточное количество строк и места для заполнения.
Понятный не мелкий шрифт (для удобства пользования учениками младших классов).

Желательные нюансы:

Красивое оформление.
Наличие расписания звонков (конец — начало урока).
Графа «Для заметок» или место для стикеров, на которых можно писать заметки (имеется ввиду расписание, впоследствии распечатывающееся человеком лично).
Украшения на выбор.
Сделайте небольшой кармашек для мелочей (конечно же, если планируется график разместить на стене, повесить и прочее).

Выберете критерии, необходимые именно вам, и приступайте к работе!

Если макет графика учащегося подготавливается индивидуально (своему ребенку или делается под заказ), то предварительно обговорите нужный дизайн, а лучше выберете конкретную картинку вместе с заинтересованным лицом.

Таким образом можно избежать лишних претензий в ваш адрес.

Пробегитесь также по пунктам из «Желательных нюансов».

Шаблон можно изготовить в различных графических редакторах, популярнейшие из них это: Adobe Photoshop, Movavi Photo Editor и прочие. Об инструментах для подобного рода операций множество статей в интернете. Выберете, какой нравится, ведь на вкус и цвет…

Важные моменты

Приступая к созданию, не забудьте несколько ключевых моментов:

Не работайте на одном слое ни в коем случае, создавайте их в достаточном количестве.
Следите за расположением текста, чтобы его было видно (это облегчает понимание, исключает большое приложение усилий к прочтению).
Лучше обратить внимание на контраст фона и текста: сочетания зеленого и желтого лучше не использовать.
Гамму подбирайте в пастельных светлых тонах, не отвлекаясь от сути макета.
Промежуточные этапы периодически сохраняйте — никто не застрахован от случайного перебоя с электричеством и зависания программы, а начинать всю работу сначала — дело не из приятных.
Избегайте излишнего обилия деталей, отвлекающих школьника.
Попробуйте выделить названия дней недели и отформатировать текст так, чтобы он был заметнее.
При работе в графическом редакторе делайте перерывы 10- 15 минут, отходя от расписания, после чего посмотрите на него снова. Вероятно вы увидите некоторые недочеты, не замеченные до этого.

Прежде, чем начинать работу над макетом, советую просмотреть цветовые палитры — пишите в поисковой строке названия цветов и оценивайте их на свой взгляд — это ускорит процесс дизайна и оформления расписания. По выбранному изображению пройдитесь пипеткой, захватывая цвет для текста.

За вдохновением и новыми идеями при необходимости отправьтесь в сеть. Дополнительно при наличии желания скачайте понравившиеся шрифты, привносящие некую изюминку и шарм, что одобряется большинством заказчиков.

В заключение хочу сказать, что время — ресурс ограниченный и невосполняемый, а посему в первую очередь берегите и не перенагружайте детей большим количеством факультативов и дополнительных занятий, какими бы прелестными они не казались. Нормированный график, размеренная посильная нагрузка на ребенка — ключ к успеху.

Прививайте навыки тайм-менеджмента с детства, и во взрослой жизни ему будет намного легче. Грамотно рассчитывайте затрачиваемое на каждый пункт количество времени в списке дел или расписании, ведь зачастую мы недооцениваем то или иное дело, а как итог не успеваем выполнить запланированное на день.

Каким бы ни был удобным школьный дневник, всегда комфортнее иметь расписание уроков перед глазами. Его можно повесить над столом, чтобы ребенок в случае вопросов поднял глаза и прочел всю необходимую информацию.

Легче всего купить или скачать готовое расписание уроков. Шаблон для заполнения в «Ворде» же поможет вам сделать свое собственное оригинальное расписание, которое можно будет редактировать или обновлять каждый год.

Что должно включать в себя расписание уроков?

Расписание уроков представляет собой табличку, в которой указаны дни недели и соответствующие им учебные предметы. По желанию в него можно добавить расписание звонков и фамилию, имя и отчество преподавателя, и даже распорядок дня или внеклассные занятия. Сделать школьное расписание самостоятельно способен любой ученик.

Расписание уроков легко можно составить самому в «Ворде», а затем распечатать и прикрепить у рабочего стола. Однако не у всех есть цветной принтер, а постоянно видеть перед собой черно-белую таблицу с названиями уроков для ребенка одно мучение. Какими же элементами можно разбавить школьное расписание, и какие возможности предлагает «Ворд»?

Советы по составлению расписания уроков

Если есть цветная печать, то можно изменить цвет текста, например, уроки литературы отметить одним цветом, математику – другим и т. д.

Заголовок «Расписание уроков» можно выделить большим и красивым шрифтом. Для этого при работе с «Вордом» следует кликнуть вкладку «Вставка», перейти в раздел «WordArt» и выбрать понравившийся шаблон.

С помощью все той же вкладки «Вставка» можно перейти в раздел «Фигуры» и выбрать оттуда любой понравившийся элемент. Предлагаемые разработчиками программы смайлики, звездочки, сердечки и т. д. сделают расписание уроков более живым и ярким.

Если вы не хотите составлять школьное расписание самостоятельно, то предлагаем вам скачать готовые шаблоны для заполнения. Яркие, красивые, с интересными иллюстрациями ‒ их можно скачать, заполнить и распечатать. Это может быть расписание с героями мультфильмов для младших школьников или шаблон с более простым дизайном для детей постарше или студентов.

Варенье из бузины: польза и вред

Узнать встретимся ли мы. Сонник дома солнца. Как правильно сформулировать вопрос в процессе гадания

Расписание по дням недели. Как составить расписание на каждый день и ни разу его не нарушить

От того, как вы распоряжаетесь временем, зависит ваше благополучие, продуктивность, хорошее настроение. Воспользуйтесь этими советами и создавайте такое расписание, нарушить которое было бы практически смертным грехом.

1. Работать нужно без перерыва

Если вы занимаетесь преимущественно интеллектуальным трудом (например, вы дизайнер, инженер, писатель, учёный), вам необходимо сосредоточиться на поставленной задаче и поймать так называемый . Чтобы хорошо и продуктивно работать, оставьте в расписании чёткие промежутки времени, в течение которых вы не будете отвлекаться, прерываться, уходить с рабочего места. Используйте эти временные окна только для работы.

Оптимальное же количество времени легко рассчитать по правилу, которое предложил менеджер Facebook Дэвид Гиллис (David Gillis).

В вашем расписании на неделю должно быть не менее шести промежутков продолжительностью не менее трёх с половиной часов, отведённых строго для работы без перерыва.

Это сложно, но стремиться к этому необходимо. По сути, вам нужно работать каждый день до обеда по три с половиной часа. И найти день, когда вы будете работать три с половиной часа без перерыва и после обеда.

Просмотрите своё расписание. Есть ли в нём место для воплощения этого правила? Если места нет, у вас проблема. И вам срочно нужно её решать.

Что случится, если не следовать этому правилу?

Вы не будете продуктивно работать.
Вам придётся доделывать работу внеурочно, по ночам, или тратить на неё свои выходные.

Долго в таком состоянии вы, очевидно, не протянете. Поэтому постарайтесь перестроить своё расписание так, чтобы оно соответствовало правилу. Для этого можно:

перенести встречи так, чтобы они не отвлекали вас от работы;
найти день, на протяжении которого не будет ни встреч, ни собраний, ни планёрок;
поговорить с вашим менеджером: наверняка он готов оптимизировать ваш день так, чтобы вы работали эффективнее.

Когда вы составите расписание, в котором строго определены эти временные блоки, обращайтесь с ним так, будто это бабушкины драгоценности. Священная корова. Бутылка коллекционного вина.

Чтобы было легче следовать новому расписанию, объясните себе, зачем это нужно. Поставьте перед собой цель. Например, скажите: «Я хочу закончить проект за неделю».

Вам будет легко и приятно работать. Найдите удобное место, отключите уведомления на телефоне, выпейте кофе. Поймайте поток и включайтесь в процесс.

2. Еженедельно пересматривайте расписание

Определитесь с приоритетами

В вашем расписании должно быть 30-минутное окно, запланированное на понедельник. Используйте это время для того, чтобы пересмотреть календарь на будущую неделю. Определитесь, какие три главные цели вам нужно достичь за следующие семь дней. Каковы ваши приоритеты?

Обязательно проверьте все встречи, назначенные на эту неделю. Они не должны прерывать рабочие временные блоки.

Если вы приглашены участвовать в событии, о котором ничего не знаете, напишите организатору и попросите программу мероприятия.
Если у вас запланирована встреча с человеком, но обсуждать вам в этот раз нечего, отмените её.
Если у вас запланировано собрание или презентация, запланируйте ещё и время на подготовку.
Если встреча не запланирована, но у вас есть несколько важных вопросов к человеку или команде, запланируйте встречу, собрание или хотя бы телефонный звонок.

Это непросто. Зато взамен вы получите приятное ощущение полного контроля над своим временем в течение семи дней.

3. Спросите себя, так ли вам нужно быть на этой встрече

Встречи, собрания, презентации — всё это съедает очень много вашего времени. Обычно такие события назначены неудобно и совершенно неэффективны. Зачем они вообще нужны?

Почему мы на них появляемся?

Мы не хотим расстроить другого человека. Он же назначил вам встречу, значит, ему нужно что-то обсудить. Нехотя вы соглашаетесь прийти на встречу, жертвуя своими важными делами.
Чувствуем себя включёнными в процесс. Например, если вся команда собирается, чтобы обсудить проект, вам кажется, что нужно обязательно прийти. Иначе коллеги подумают, что вы не так преданы делу, как остальные.
Желание быть в курсе дел. Если встреча кажется важной (например, на ней будет присутствовать кто-то из руководства или планируется принятие судьбоносного решения), естественно вам хочется быть на ней.

На самом же деле ваш КПД мог быть выше, если бы вы остались на рабочем месте и не отрывались от процесса. Как понять, на какую встречу нужно приходить, а какую можно пропустить? Используйте это правило.

На встречу нужно приходить, если:
а) вы уверены, что ваше присутствие повлияет на результат собрания,
б) вы повысите свою эффективность благодаря этой встрече.

Чтобы понять, повлияет ли ваше присутствие на результат , спросите себя, собираетесь ли вы говорить о своей работе или хотите сидеть молча. Возможно, в зале будет тот, кто сможет выразить ваше мнение увереннее и лучше.

Чтобы понять, будете ли вы работать эффективнее после этой встречи, спросите себя, узнаете ли вы что-то новое на этом собрании. Если вы не узнаете ничего нового, не собираетесь задавать вопросы, не будете рассказывать о своей работе и, следовательно, не ожидаете конструктивной критики, тогда ваша эффективность вряд ли возрастёт.

Если ни в первом, ни во втором случае вы не можете себе пояснить, зачем же нужно приходить на эту встречу, пропустите её. Ваше время ограниченно, и вам нужно разумно использовать каждую минуту.

4. Сделайте собрания эффективными

Некоторые собрания и встречи могут проходит эффективнее и приносить больше результата. Проверьте, соответствует ли ваше рабочее событие таким критериям, и ответьте на несколько вопросов.

Есть чёткая повестка и цель проведения встречи. Если их нет, предложите организатору объявить, чего же именно нужно достичь по завершении собрания.
Присутствуют ли на встрече те, кто не принимает участия в собрании? Чем масштабнее планёрка, тем дороже она обходится каждому члену команды, тем больше навыков и умений требуется от руководителя.
Нельзя ли разделить большое собрание на несколько маленьких встреч? Таким образом, вся команда будет работать во время встречи, высказывать своё мнение, обсуждать проделанную работу.
Не уходит ли дискуссия в сторону? Следите за временем: когда меняется тема разговора, легко отвлечься и забыть о том, сколько минут осталось до конца встречи. Не позволяйте себе тратить драгоценное время так бездумно. Напомните коллегам: «У нас осталось 10 минут, а несколько вопросов мы так и не затронули».

5. Оставьте время на учёбу и творчество

Не все важные задания нужно срочно выполнять. Но обязательно запланируйте время для таких занятий.

В зависимости от того, какую цель вы перед собой ставили, оставьте окно для учёбы, творчества или . Оно может быть совсем небольшим — буквально пара часов. Зато через несколько лет вы скажете себе спасибо за эти счастливые часы. Даже такая маленькая инвестиция в будущем даст прибыль.

Например, я очень люблю рисовать и считаю, что этот навык терять нельзя. Поэтому в моём расписании есть два часа, отведённых только на рисование. Я рисую в воскресенье — это наименее загруженный день в моём расписании. Этого хватает, чтобы получать удовольствие и не забывать, как держать кисть в руках.

6. Запомните: выполнять нужно всё, что запланировали

Независимо от того, любите вы этим заниматься или не любите.

Я вот очень люблю двойной чизбургер, но ем его намного реже, чем салаты, каши и супы. Просто потому, что, постоянно питаясь двойными чизбургерами, здоровым и сильным не будешь. Иногда очень тяжело заставить себя есть правильную пищу. Но эти слабости нужно перебороть, потому что это полезно для здоровья.

То же самое касается и вашего расписания. Делайте то, что вы любите. Делайте и то, что любите не так сильно, но то, что полезно для вас, вашей карьеры, здоровья, развития. Пункты в вашем расписании появились не просто так: всё ненужное мы уже отбросили, осталось только то, что поможет вам стать лучше.

Теперь расписание нарушать нельзя.

Иногда может показаться, что 24 часов в сутки катастрофически не хватает для того, чтобы все успеть. Правильно составленный распорядок дня позволит четко Он позволит спланировать сутки так, чтобы еще осталось свободное время.

Что нужно знать, если вы не ведаете, как составить распорядок дня?

Существует четыре основных правила. Во-первых, планируйте ваш будущий день с вечера. Хорошо это сделать схематично и положить листок на видное место. Так вы сумеете сэкономить время. Как успеть все? Вот примерный распорядок дня:

7.00 — подъем.
7.00-8.00 — утренняя зарядка, гигиенические процедуры, завтрак.
8.00-12.00 — работа.
12.00-13.00 — обед, отдых.
13.00-17.00 — работа
17.00-19.00 — спорт.
19.00-20.00 — ужин.
20.00-22.00 — личное время, семейные следующего дня.
22.00 — отход ко сну.

Во-вторых, планируйте только те дела, выполнение которых доставляет вам удовольствие. Если вы будете делать то, что вам не нравится, то вы быстро устанете и начнете испытывать дискомфорт. В-третьих, правильно расставляйте приоритеты. Заведите себе ежедневник (датированный) и впишите туда дела по степени важности. Например:

Задачи, которые требуют немедленного решения.
Важные, но не очень срочные дела.
Задачи, которые можно выполнить в другой день. Ежедневник датированный необходим не только для постановки целей, но и для различных идей, приходящих вам в голову. Все запомнить невозможно, а такой способ позволит не упустить важные мысли.

В-четвертых, находите время для отдыха — это обязательно. Однако если остались невыполненные задачи, постарайтесь их решить именно в выходной день, так как завтра уже снова на работу.

Время — деньги

Как зарабатывать деньги, знает каждый деловой человек. А вот как управлять временем — единицы. Существует даже специальная наука — тайм-менеджмент. Ей обучаются те, кто не знает, как составить распорядок дня так, чтобы время работало на человека, а не наоборот. Начать необходимо с анализа и обнаружения дыр, в которые утекает бесполезное времяпровождение. Это могут быть всего десять-пятнадцать минут. Однако даже они важны. Как раз их может не хватить для выполнения поставленных на день задач. Второе, что необходимо сделать, это очертить перед собой цели: как краткосрочные, так и долгосрочные. Именно четко сформулированные желания двигают человека к их достижению. В иных случаях успех не придет. После этого можно планировать свое время. Есть семь очень действенных советов, которые помогут вам справиться с задачей:

Принцип 70/30. Спланировать весь день невозможно. Выделите 70% своего времени и распишите задачи. Остальные 30% оставьте для непредвиденных обстоятельств и форс-мажоров.
Сегодня — на завтра. Не поленитесь в письменном виде составить грядущий. Это позволит вам грамотно распределить время и приезжать на запланированные встречи без опозданий. В конце делового списка можно написать похвальные фразы: «Ты молодец! Но не расслабляйся!» или «Так держать! Но впереди еще много дел!». Они будут вас стимулировать к решению поставленных задач.
Помните, что основная активность приходится на утренние часы, поэтому постарайтесь большую часть дел планировать на предобеденное время. Психологически становится легче, когда понимаешь, что половина поставленных задач уже выполнена, а впереди еще целый день. Тогда можно посвятить кратковременному отдыху и личным звонкам. А после трапезы провести парочку не очень важных деловых переговоров или небольшое совещание.
Делайте перерывы! Обязательно отдыхайте каждый час по 10-15 минут. Такой способ позволит работать продуктивнее и не уставать раньше времени. В минуты отдыха не обязательно лежать на диване или курить в туалете. Используйте это время с пользой: сделайте разминку, полейте цветы, переставьте папки на полке, почитайте прессу или подышите свежим воздухом.
Реально оценивайте свои возможности. На выполнение недостижимых целей вы потратите уйму времени и здоровья. Ставьте перед собой задачи, которые вы точно сможете решить.
Всегда наводите порядок на своем рабочем месте по окончании рабочего дня. Это поможет значительно сэкономить ваше время в будущем и позволит привести мысли в порядок. Всегда держите важные вещи в одном и том же месте и в свободном доступе.
Избавьтесь от тех вещей, которые вам не нужны. Человек привык оставлять «на потом», вдруг пригодится. Осмотритесь вокруг себя, если чем-либо вы не пользуетесь уже несколько месяцев, без сомнений отправляйте это в мусорку.

Для планирования своего времени можно вести ежедневник, блокнот или обычную тетрадку. Записывайте туда цели и задачи, мысли и идеи. И обязательно составьте свой распорядок дня. Успешного человека видно издалека!

Сова или жаворонок: это имеет значение

Ученые давно подразделяют людей на две категории, в зависимости от степени их продуктивности в разное время суток. Это Последние легко просыпаются утром. В ранние часы они бодры и активны, но к вечеру устают и не могут заниматься важными делами. Совы же, наоборот, тяжело пробуждаются, а их максимальная активность достигается вечером и ночью. Очевидно, что при планировании распорядка дня необходимо учитывать психотип человека. И, например, важные встречи для «сов» не назначать на утренние часы.

Однако в современном мире «жаворонкам» приходится полегче, так как в основном вся работа в офисе или на производстве начинается ранним утром. Ученые уверены, что любой человек в принципе при большом желании может изменить свои биоритмы. Каждый из нас способен из «совы» превратиться в «жаворонка». Однако для этого потребуется сила воли, терпение и способность придерживаться определенных правил при достижении цели.

Биологические часы

Независимо от того, к кому биологическому типу относится человек, он в любом случае подчиняется основным законам природы. А они говорят, что в различные часы наш организм ведет себя по-разному. И для того чтобы правильно использовать время, успевая все, нужно знать об этом. Биологические часы начинают свою работу еще задолго до того, как вы проснулись. Выглядит это приблизительно так:

4 часа утра. Организм готовится к пробуждению, в кровь выбрасывается кортизон — гормон стресса. Это время опасно, так как высока вероятность сердечных приступов, обострения хронических заболеваний, бронхиальной астмы и т. д.
5.00-6.00. Активизируется обмен веществ, повышается сахар в крови и уровень аминокислот — организм «запускает» работу всех систем.
7.00. Отличное время для завтрака, так как пища легко и быстро превращается в энергию.
8.00. Достигается суточный пик болевого порога. В этот час усиливаются зубные боли, с особой силой болит голова, ломит кости. Прием к стоматологу лучше перенести на время во второй половине дня, когда неприятными синдромы будут не такими выраженными.
9.00-12.00. К этому времени энергия достигает своего максимума, хорошо работает мозг, усиливается кровообращение — оптимальный период для плодотворной работы: как умственной, так и физической.
12.00-13.00. Обеденное время. Желудок хорошо переваривает пищу, однако мозговая активность заметно снижается. Организм начинает требовать отдыха.
14.00. Работоспособность по прежнему снижена. Однако это наилучшее время для лечения зубов.
15.00-17.00. Кровяное давление снова повышается, активизируются умственные процессы, наблюдается пик работоспособности.
18.00. Оптимальное время для ужина, чтобы организм успел переварить пищу до сна.
19.00-20.00. Эти часы идеально подходят для приема антибиотиков. Нервная система наиболее чувствительна. Часы предназначены для тихих семейных дел или дружеских посиделок.
21.00. Этот период подходит для заучивания большого количества информации, так как мозг настроен на запоминание.
22.00. Прекрасное время для того, чтобы уснуть. Организм настраивается на восстановление сил и энергии для следующего дня. Если вы уснете сейчас, крепкий и здоровый сон вам обеспечен.
23.00-1.00. Активность обмена веществ снижается, пульс замедляется, дыхание ровное. Глубокий сон.
2.00. В это время вы можете почувствовать холод, так как организм становится особенно чувствителен к понижению температуры.
3.00. Час, когда чаще всего случаются самоубийства. Людей посещают депрессивные мысли. Лучше лечь спать, если вы до сих пор не сделали этого.

Планируйте ваш распорядок дня с учетом биологических часов. Тогда у вас будет все получаться!

Опыт Джека Дорси

Джек Дорси — это успешный предприниматель и основатель социальной сети Twitter. Одновременно с этим он исполняет обязанности директора всемирноизвестной фирмы Squer. Как же ему удается совмещать работу и отдых? Вполне вероятно, что распорядок дня бизнесмена мало кому придется по душе. Но опыт Джека поистине впечатляет. Он работает по 8 часов на каждой работе, то есть 16 часов в сутки. При этом только с понедельника по пятницу. Остальные два дня он оставляет на отдых. Его успех заключается в том, что он составляет тематический план работы на каждый день, которого строго придерживается. При этом поставленные задачи он выполняет в обеих компаниях. Рабочий день руководителя выглядит примерно так:

В понедельник он занимается администрированием и менеджментом.
Вторник посвящает выпускаемой продукции.
В среду Джек занят маркетингом и связями с общественностью.
Четверг направлен на налаживание и поддержание связей с бизнес-партнерами.
В пятницу происходит набор новых сотрудников и решаются общие организационные вопросы.

Конечно, распорядок дня успешного человека очень напоминает расписание трудоголика. Однако всегда находит время для прогулок на свежем воздухе и для релаксации.

Распорядок дня успешного человека. Пример: Уинстон Черчилль о работе дома

Всем понятно, что у Уинстона Черчилля как у главы правительства Великобритании был ненормированный рабочий день. Однако вопреки всему ему удавалось все успевать и придерживаться своего распорядка дня. Вы удивитесь, но, пробуждаясь в полвосьмого утра, Уинстон не торопился подниматься с постели: лежа, он читал свежую прессу, завтракал, разбирал свою почту и даже раздавал первые указания своему секретарю. И только к одиннадцати часам Черчилль вставал, шел умываться, одевался и спускался в сад, чтобы прогуляться под открытым небом.

Обед для руководителя страны накрывали приблизительно в час после полудня. На пиршество приглашались все члены семьи. В течение часа Уинстон мог непринужденно общаться с ними и наслаждаться обществом близких людей. После такого времяпрепровождения он с новыми силами приступал к своим обязанностям. Ни один рабочий день Уинстона Черчилля не проходил без продолжительного дневного сна. А в восемь часов за ужином вновь собирались родные и приглашенные гости. После этого Уинстон вновь закрывался в своем кабинете и работал несколько часов подряд. Таким образом, главе правительства Великобритании удавалось сочетать работу с личным общением с родными и близкими. И это непременно делало его человеком не только успешным, но и счастливым.

Распорядок дня для работы дома

Распорядок дня бизнесмена, работающего дома, крайне важен. Характер деятельности некоторых людей позволяет работать дистанционно, даже не выходя из дома. Как правило, такие работники не привыкли уделять время на планирование рабочего дня, хотя для них это было бы как нельзя кстати. Зачастую дома работают без какого-либо режима: сидят за компьютером до поздней ночи, потом просыпаются далеко за полдень, разбитыми и вялыми. Такие работники вряд ли станут когда-нибудь успешными. Другое дело, если придерживаться правильного распорядка дня, можно добиться успехов в работе. А также быть счастливым в личной жизни и при этом сохранять свое здоровье. Вот пример того, как составить распорядок дня:

Вставать нужно рано, не позднее 7 часов утра. После пробуждения уделите пять минут утренней зарядке, примите душ и плотно позавтракайте. После этого не стоит сразу бросаться в работу. Отдохните еще немного, позвольте организму проснуться и настроиться на рабочий лад.
С 9 до 12 можно поработать. Займитесь теми делами, которые требуют умственной нагрузки, так как в это время активизируется память, повышается работоспособность и лучше работает мозг.
12.00-14.00 — эти два часа посвятите приготовлению обеда, принятию пищи и послеобеденному отдыху.
После снова можно приступить к работе, но не позднее, чем до 18 часов.
С 18 до 20 вечера посвятите себя тем делам, которые приносят вам удовольствие: прогулкам на свежем воздухе, занятиям с детьми, чтению художественной литературы и т. д.
В 20.00 можно поужинать всей семьей и собраться у телевизора для просмотра интересного фильма.
Лечь спать необходимо не позднее 22 часов, ведь на следующий день вам предстоит снова ранний подъем.

Как видно, работе всего посвящено 6-8 часов. Однако именно такой ваш распорядок дня позволит выполнять ее эффективно и без ущерба для здоровья и личной жизни.

Как уснуть быстро?

Очевидно, что полноценный и крепкий сон влияет на нашу активность в течение всего дня. Поэтому важно ложится вовремя и уметь уснуть. Следуйте следующим советам:

Прочтите перед сном интересную книгу. Это намного полезнее просмотра телевизора или поиска новостей в Интернете. Во время чтения мозг расслабляется, и человеку легче уснуть.
Занятие спортом заканчивайте за несколько часов до желаемого сна. Это необходимо для того, чтобы кровяное давление пришло в норму, мышечная активность понизилась и организм был готов отдыхать.
Прогулки на свежем воздухе благоприятно скажутся на времени засыпания.
Не принимайте тяжелую пищу перед сном.
Перед тем как лечь спать, хорошенько проветрите помещение.
Утром всегда просыпайтесь в одно и то же время, даже если вам еще чуток хочется подремать.

Очевидно, что выспавшийся и хорошо отдохнувший человек имеет здоровый вид. Он бодр, весел и настроен на продуктивное решение поставленных задач в течение рабочего дня.

Домохозяйка тоже человек

Если вам кажется, что женщина, которая сидит дома с детьми или без них, ничего не делает, то вы глубоко ошибаетесь. Для того чтобы понять, насколько загружен каждый день домохозяйки, достаточно лишь однажды побывать на ее месте. Поэтому планирование времени для нее также важно, как и распорядок дня успешного человека. Это поможет выкроить хоть пару часов для личных дел и не стать рабой домашнего хозяйства. Для того чтобы хоть немного систематизировать свою работу, женщине предлагается вести специальные записи. В таблице, представленной ниже, видно, как следует ранжировать запланированные дела.

Как видно, необходимо на каждый день составить план важных и не очень дел. Они будут выполняться независимо от ежедневных обязанностей в виде приготовления пищи, мытья посуды, прогулки с домашним питомцем и так далее. Убирая всю квартиру каждый день, вы быстро утомляетесь, делая все поверхностно. Мы вам предлагаем уделить внимание одной комнате в сутки. Однако делать это нужно тщательно и ответственно. Так вы убьете двух зайцев сразу — вам практически не придется делать генеральную уборку и вы не устанете в такой степени, как от уборки всей квартиры в целом.

В маленькие дела пусть войдут такие цели, как смена постельного белья, пересадка цветов и другое. Ежедневные обязанности тоже старайтесь выполнять в хронологическом порядке. Так вы сократите время на их решение. Например, встав утром, вначале заправьте кровати, а потом приступайте к приготовлению завтрака. Грязную посуду мойте сразу после принятия пищи, а не копите ее целый день (только если у вас нет посудомоечной машины).

Помните! У вас обязательно должен быть хотя бы один выходной день. На субботу и воскресенье не планируйте ничего грандиозного. Запишите в график те дела, которые можете выполнить вместе со своей семьей. Например, поход в магазин за продуктами. Обязательно подключайте к работе своих домочадцев и не стесняйтесь просить помощи у мужа. Заполняйте такую таблицу на неделю вперед. Тогда вы научитесь систематизировать свою и сможете найти время для прогулок с подругами, походов по магазинам одежды и других приятных вещей.

Работе — время, потехе — час

Невозможно работать без перерыва. Даже деловому человеку нужно устраивать хотя бы один выходной день. Мы подскажем, как провести его с пользой для себя и своей семьи:

Работающий человек проводит слишком много времени в офисе или кабинете. Потому ему просто необходимы вылазки на свежий воздух. Выходной день — оптимальное для этого время! Отправьтесь с друзьями на пикник в ближайший лес. Соберите ягоды или грибы. В летнее время обязательно езжайте на пляж к озеру или морю. Совершите водную прогулку на катамаране или лодке. Поиграйте в пляжный волейбол или возьмите на прокат велосипеды. Чем бы вы не занялись, это непременно пойдет вам на пользу.
В выходные дни в городе часто устраивают различного рода ярмарки, гулянья или просто небольшие тематические праздники в парке. Там вы сможете поучаствовать в конкурсах, насладиться выступлением актеров, послушать живую музыку, поесть сладкую вату или попкорн, встретить старых друзей.
Кино — также отличный повод снять напряжение прошедшей напряженной недели. Выберите тот фильм, который будет интересен всей семье. А после кинотеатра можно зайти в ближайшее кафе и побаловать себя вкусной пиццей или мороженым.
Если с погодой на выходные не повезло, можно остаться дома и поиграть в настольные игры. Или посмотреть любимую передачу. Чтение интересной книги тоже доставит немало удовольствия.
На выходные можно запланировать поход по магазинам. И для того, чтобы это не выглядело слишком буднично, назначьте каждого члена семьи ответственным за определенный отдел в торговом объекте. И прикажите строго придерживаться списка покупок.
Суббота и воскресенье — замечательное время для приема гостей. И, конечно, не забывайте про своих родителей. Им тоже важно ваше внимание и забота.

Если вы деловой человек, не пренебрегайте отдыхом. Обязательно планируйте свой выходной день. Это позволит вам не только сохранить нервы и здоровье, но и с новыми силами и свежими мыслями приступить к очередной рабочей неделе. Таким образом, для того чтобы достичь намеченного результата, вам необходимо научиться управлять своим временем. Ваш распорядок дня и то, сколько задач вы успеете решить, во многом зависит от того, насколько грамотно вы сможете распланировать свое время.

Для этого заведите себе ежедневник и обязательно составьте режим, которого будете строго придерживаться. Изучите опыт успешных предпринимателей и следуйте тем советам, которые подходят именно вам. Определите свои биоритмы и составляйте распорядок дня исходя из ваших возможностей. Правильно расставляйте приоритеты, это позволит сохранить силы и время на выполнение незначительных задач. И не забывайте про сон и отдых. Это обязательная составляющая распорядка дня успешного человека.

Как индивидуализировать ваш шаблон в Excel

1. Форматирование шрифта

Чтобы изменить размер шрифта заголовков, выделите все заголовки. На вкладке «Главная» вы можете выбрать тип и размер шрифта.
Чтобы форматировать дату или время маркеров, выделите целый столбец или все поля дат. На вкладке «Главная» вы можете изменить тип и размер шрифта.

2. Изменение цвета

Чтобы изменить цвет фона целой строки, кликните по иконке в виде ведёрка с краской, а затем выберите цвет заливки.
Чтобы выбрать цветовой код для мероприятия, поместите информацию о задаче или встрече в поле даты. Затем выберите текст, кликните по иконке в виде ведёрка с краской и выберите подходящий цвет заливки.

3. Добавление изображения

Придавайте вашему расписанию индивидуальность, добавляя изображения, например, логотип вашей компании.

На вкладке «Вставка» выберите «Иллюстрации». Загрузите изображение, которое вы хотите использовать.

Изображение будет добавлено в вашу таблицу, после чего вы сможете переместить его в нужное место.

Правой кнопкой мыши кликните по первой строке всей таблицы и выберите «Вставить».

Выберите «Вставить строку».

Повторите эти действия, чтобы добавить нужное количество строк.
Чтобы сделать фон для новых строк белым, выделите новые строки, кликните по иконке в виде ведёрка с краской и выберите белый цвет.
Чтобы удалить линии разметки над строкой названия, выберите строку названия, кликните по иконке «Границы» и выберите опцию «Без границы».

Теперь у вас есть дополнительное пустое место в верхней части, чтобы разместить ваше изображение.

Шаблоны расписаний: доступные для печати или онлайн

Создавайте простые и удобные для сотрудничества расписания в Smartsheet

Ниже представлены 14 шаблонов расписаний в Smartsheet:

Шаблоны расписаний на неделю в Smartsheet

Ваш ребёнок стал хуже учиться и с трудом встаёт по утрам? Уроки не оставляют времени для игр и общения? Вы испытываете усталость, делая домашнее задание со школьником после работы? Возможно, многие проблемы обучения поможет решить такая простая вещь, как распорядок дня школьника.

Расписание действительно помогает организовать время, успеть сделать больше, при этом выделить время на отдых.

Чёткое соблюдение расписания мобилизует школьника и создаёт стабильные дневные ритмы, а стабильность – залог физического и душевного здоровья.

При составлении распорядка дня обратите внимание на следующие параметры:

возраст ребёнка;
чередование труда и отдыха, физической и умственной активности;
сон занимает не менее 9 -10 часов;
прогулки на улице и общение со сверстниками обязательны;
при наличии дополнительных занятий напишите отдельное расписание по дням недели.

Учитывая все перечисленные элементы распорядка дня, важно грамотно и достаточно полно составить расписание. С одной стороны, оставшись недостаточно загруженным, ребенок может часами «болтаться» на улице, появляется риск ввязаться в плохие компании, в которых дети к подростковому возрасту становятся просто неуправляемым. С другой стороны ребенку нельзя чрезмерно переутомляться, должно быть разумное сочетание нагрузки и отдыха, иначе хроническая усталость может вызвать у ребенка развитие астено-невротического синдрома.

Правильный распорядок дня школьника: как всё успеть за 24 часа.

Ниже приведено примерное расписание для школьника 1-й смены. Оно естественно корректируется в соответствие с количеством уроков, потребностями ребёнка в количестве подвижных игр и спокойных занятий, временем на дорогу в школу. Но основные параметры должны обязательно соблюдаться.

Подъем — 7:00
Зарядка, умывание, уборка постели — 7:00-7:20
Завтрак — 7:20-7:40
Дорога в школу — 7:50-8:20
Уроки – 8.30-12.00
Второй завтрак – 10.30-10.40
Дорога домой, совмещённая с прогулкой и общением со сверстниками — 12:00-12:30
Обед — 12.30-13.00
Отдых (игры, увлечения) – 13.00 – 14.00
Работа над домашним заданием — 14:00-16:00
Полдник – 16. 00-16.10
Прогулка, общение со сверстниками, активные игры 16.10 – 17.30
Свободное время: общение с родителями, просмотр телевизора, чтение, увлечения и хобби, помощь по дому – 17.30 – 19.00
Ужин 19.00 – 19.20
Свободное время 19.20 – 20.00
Приготовление ко сну, душ 20.00 – 20.20
Сон — 20:30-7:00

ВАЖНО. Учёные давно выяснили, что игра и физическая активность – основные ведущей формы деятельности для школьников начальных классов. Кроме того, именно в возрасте 5-10 лет активно формируется эмоциональная сфера ребёнка, вырабатываются способность любить, сопереживать, помогать другим, возникают дружеские отношения. Поэтому не нагружайте ребёнка излишне дополнительными занятиями, обязательно оставьте время для ролевых игр с друзьями, игрой в футбол во дворе и общением с родителями, другими членами семьи. Поверьте, чем старше школьник, тем лучше он справляется с учебной нагрузкой, в старших классах обычно появляется дополнительная мотивация к учёбе, осознаётся необходимость выбора профессии, поступления в вуз. Тем более не настаивайте на дополнительных занятиях, если ребёнок быстро устаёт, медлителен, возможно, ему тяжело выдерживать Ваш напряжённый ритм жизни.

Первый класс, первые уроки, первая учительница — всё это очень непривычно и по новому, неудивительно, что организм школьника испытывает невероятный стресс. Нервная система ребёнка под натиском новых, непривычных событий и нагрузки может не выдержать, поэтому составление распорядка дня для ученика 1-го класса особенно важно.

В начале учебного года не следует делать резких изменений в привычном укладе дня, стоит исходить из привычек маленького ученика, лишь постепенно внедряя в повседневную жизнь новые правила, привычки, новый распорядок дня. Вот примерный распорядок дня первоклассника:

Для подъема оптимальное время — 7 часов утра. Утренняя гигиена в виде чистки зубов, посещения туалета, а так же уборка кровати займет примерно 20 минут.
В 7:20 ребенок уже сидит за столом в ожидании завтрака, на спокойное и тщательное пережевывание которого уходит примерно 10-15 минут.
Оставшееся после завтрака время до 8:00 уделяется сборам в школу.
С 8:00 до 8:30 первоклассник должен успеть не только преодолеть дорогу в школу, но и подготовиться к началу уроков.
В среднем, будний день учащегося 1-го класса состоит из трех-четырех уроков. Уже в 11-12 часов дня ребенок свободен.
Время 12:00. Ребёнок уже дома и самое время для обеда. Очень важно приучать малыша к приемам пищи в одинаковое время: это поможет нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Начиная с 13 часов дня и до 15:00-16:00 ребенок имеет полное право на отдых. Досуг желательно посвятить не только играм в компьютер, планшет или просмотр телевизора (просмотр последнего желательно уменьшить до часа в день), но и чтению любимых книг, прогулкам, хобби.

Небольшой полдник в 4 часа дня — идеальная «подготовка» к выполнению домашнего задания. Чадо можно угостить шоколадкой или любимой булочкой с корицей, горстка орехов или ягод, фрукты простимулируют юный мозг к работе. Подкрепившись, самое время приступить к домашней работе. В первом классе ей уделяется 1-1,5 часа. Домашнее образование никогда не станет лишним, если графа дневника «Домашнее задание» пуста: поучительные книги, задания на логику, развивающие игры — легкая работа для мозга. Некоторое время уделяется сборам портфеля. К слову, важно дать волю ребенку, если тот выявляет желание собрать рюкзак самостоятельно: родителям остается только проверить наличие тетрадей, пенала и книг. Вечер первоклассника включает в себя ужин, личное время и подготовку ко сну. Оптимальное время для вечернего приема пищи — 6-7 часов. После чего час или два уделяются свободному времени чада (важно исключить просмотр телевизора, игры в планшет, смартфон, компьютер: это вызывает бессонницу). За час до отхода ко сну, в 20:00 ребенок отправляется в душ, чистит зубы, приводит в порядок комнату. В 9 часов вечера можно пожелать всем родным спокойной ночи и лечь спать. Составлять распорядок дня для ребенка по часам необходимо с учетом особенностей начала учебного дня, посещаемых секций и личности чада. Например, дети с математическим складом ума следуют расписанию дня с легкостью и удовольствием, в то время как творческие личности не желают поддаваться действиям по схеме: для них осваивание «тайм-менеджмента» — сложная задача.

Распорядок дня для второй смены

Вторая смена часто является головной болью родителей. Однако и в этом случае расписание поможет преодолеть трудности. При его составлении обратите внимание на следующие важные пункты:

Домашнее задание должно быть приготовлено устром. Вечером, да ещё и после уроков, организм ребёнка не способен плодотворно усваивать информацию, отсюда ошибки, описки, спешка в приготовлении уроков, значит, снижение успеваемости. На вечер можно оставить только те предметы, которые требуют дополнительного разъяснения родителями или проверки.
Если уроки заканчиваются не позднее 17.00, вечернее время можно уделить посещению дополнительных занятий, желательно подвижных (танцы, спортивные занятия, плавание) – так ребёнок отдохнёт от умственной работы и сбросит эмоциональное напряжение, заодно получит необходимую физическую нагрузку, «утилизирует» лишнюю энергию. Засыпать при этом будет гораздо проще.
Настаивайте на том, чтобы ребёнок пообедал до похода в школу, даже если занятия начинаются в 12-13.00. В школе ребёнок всё равно захочет есть, а перекусы не идут на пользу желудку. К тому же дети редко съедают полную порцию в школьной столовой.

Распорядок выходного дня школьника

Трудно соблюдать расписание и поддерживать школьника в тонусе, если выходные полностью отданы на откуп ребёнку. В субботу-воскресенье, конечно, стоит пойти навстречу желаниям ребёнка подольше поспать и посмотреть телевизор, но попытайтесь организовать время так, чтобы выходные прошли с пользой.

Не затягивайте время засыпания, особенно в воскресенье. С утра всем хочется понежиться в кровати, но ложиться спать попозже можно максимум на полчаса – час.
Готовить домашнее задание лучше в субботу, чтобы не делать уроки в спешке вечером в воскресенье.
Отдых в выходные должен приносить пользу: запланируйте поездку, поход в парк или кино, совместные игры. Отведите больше времени на семейное общение: младшие школьники особенно страдают от недостаточного внимания родителей.
Сократите количество «пустого» отдыха в виде просмотра телевизора и компьютерных игр. Пусть Ваш ребёнок проводит не более 45 минут за телевизором/компьютером.

Ищите уже готовый шаблон для заполнения? Предлагаем воспользоваться несколькими уже готовыми шаблонами, достаточно просто сохранить их к себе на компьютер а потом распечатать шаблон на цветном принтере.

Время идет медленно, когда за
ним следишь. Оно чувствует слежку.
Но оно пользуется нашей рассеянностью.

Альбер Камю

Как правильно составить режим дня — одна из самых важных тем здорового образа жизни. Каждый человек сталкивается с необходимостью распределять свое время. Иногда, как в случае с работой, это необходимость. Иногда, например, при планировании максимально продуктивного времяпрепровождения или отдыха — это целесообразность. Правильный режим дня подразумевает рациональное использование времени сна, личной гигиены, питания, работы, отдыха, занятий спортом и физической активности. Планирование распорядка дня и следование ему делает человека дисциплинированным, развивает организованность и целенаправленность. В результате чего вырабатывается и режим жизни, в котором минимизированы затраты времени и энергии на несущественные вещи.

В данном уроке будут даны ответы на вопросы о правильном распорядке дня, особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность деятельности человека, основных подходах и методиках составления режима дня для разных людей: мужчин и женщин разных профессий, взрослых, студентов и школьников.

Что такое режим дня?

Режим дня — продуманный распорядок действий на день, планирование времени с целью его рационального и максимально эффективного распределения.

Как говорилось выше, распорядок имеет большое значение для самодисциплины и организованности любого человека, а также он важен для многих других прикладных аспектов нашей жизни. К примеру, режим дня играет не последнюю роль в построении тренировочных программ , составлении диет и организации правильного питания в целом, выборе самых продуктивных часов нашей жизни для работы или творчества .

Мейсон Карри в своей книге «Режим гения: Распорядок дня великих людей» приводит следующую аналогию режиму дня:

«В умелых руках режим дня — точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы: прежде всего время, которого нам более всего не хватает, а также силу воли, самодисциплину, оптимизм. Упорядоченный режим — словно колея, по которой в хорошем темпе движутся умственные силы…».

Режим дня нужен для того, чтобы время не пользовалось нашей рассеянностью (см. эпиграф). Каждый человек сталкивался в своей деятельности со спешкой, ощущением аморфности времени, неразберихой в личных и рабочих делах. Мы не всегда можем отчетливо сказать, сколько времени мы потратили на то или иное занятие, поскольку не считаем необходимым постоянно контролировать использование своего времени. Однако именно распорядок всего дня целиком помогает наиболее разумно и эффективно распределить свое время. Кроме того, без навыка успешного планирования своего дня, человек не научится строить и более долгосрочные планы, тем более что спланировать свой дневной график полностью не так сложно, ведь:

День как минимальная единица для планирования максимально удобен в силу легкой обозримости.
Если какая-то попытка не удалась, можно перестроиться и изменить режим на следующий день.

Отметим также тот факт, что употребление эпитета «правильный» по отношению к режиму дня, в некоторой мере условно. Индивидуально для каждого человека понятие правильного распорядка может быть разным и зависеть от многих факторов: работы, привычек, особенностей организма. Но, как утверждают эксперты (психологи и медики), физиологические аспекты функционирования основных жизненных систем людей идентичны. На основе этого возможно составить универсальный, содержащий общие рекомендации режим, который в той или иной мере подойдет каждому. Опираясь на предложенные рекомендации с учетом своих индивидуальных потребностей, можно выработать распорядок суток, который оптимально подойдет именно вам.

Биологические ритмы и распорядок дня

Без учета суточных биологических ритмов организма человеку вряд ли удастся составить организованный и эффективный режим дня. Эксперименты показывают, что если человек, привыкший обычно просыпаться в 7 утра, один день будет спать до 4 дня, то после пробуждения он будет чувствовать усталость, разбитость, замедление темпов активности. Такое состояние возникает в результате игнорирования особенностей биологических ритмов, биологических часов и циркадных ритмов.

Биологические ритмы (биоритмы ) — периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений в живых организмах, от которых зависит их функциональность.

Биоритмы бывают внутренними (эндогенными ), зависящими от биологических часов организма, и внешними (экзогенными ), которые проявляются в синхронизации внутренних циклов (смена сна и бодрствования) с внешними раздражителями (смена дня и ночи). В плане составления режима дня нас больше всего интересуют циркадные ритмы — циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи, период которых приблизительно равен 24 часам.

Многие исследователи до недавнего времени относили изучение биоритмов к неакадемическому направлению физиологии, но благодаря последним исследованиям ситуация несколько изменилась. Так, в человеческом мозге обнаружили крошечный кластер в гипоталамусе размером, примерно, 20000 нейронов, который контролирует многие циркадные ритмы организма. Известный как супрахиазматическое ядро (SCN), этот центр выполняет работу внутреннего кардиостимулятора тела и влияет на биоритмы человека.

Совы и жаворонки

Психологи часто обращаются к известному разделению людей в зависимости от периода их активности на «сов» и «жаворонков». Первым тяжело вставать рано утром, а пик их активности приходится на вечерние и ночные часы. Вторые, наоборот, утром деятельны, а к вечеру быстро теряют запасы энергии. Интересно, что во многих странах Африки практически нет «сов», связано это с тем, что многие поселки и города не электрифицированы, а значит, когда солнце садится, местная жизнь замирает. Помимо «сов» и «жаворонков» существует также переходный вариант — это так называемые «голуби», которые объединяют черты обеих категорий: такие люди могут просыпаться и одинаково активно и эффективно заниматься делами в разное время суток. Кроме того, различают еще два типа людей: малоспящие и «сони». Малоспящие активны и рано утром, и поздно вечером, а для восстановления сил им требуется всего 3-4 часа сна (к таким людям относился, например, известный изобретатель Т. Эдисон). «Сони», напротив, неактивны, чувствуют усталость и утомление в любое время суток.

Предложенная классификация довольно условна, поскольку, как утверждают психотерапевты, нормальный здоровый человек при желании постепенно может изменить свой тип бодрствования без вреда для организма. Главное — наличие силы воли и правильно выбранной стратегии.

К примеру, многим политикам, бизнесменам, спортсменам, которые много путешествуют по всему миру, часто приходится перестраивать свои циркадные ритмы в соответствии с разницей во времени между городами, чтобы не терять эффективности в работе при смене часовых поясов. На практике даже выработаны специальные рекомендации, которые помогут максимально безболезненно перестроить свой режим после смены часового пояса. Для этого вам следует:

спланировать первые дни приезда так, чтобы, по возможности, психологическая и физическая нагрузки были минимальными;
употреблять за два дня до полета только легкую пищу, исключить алкогольные напитки, а также непривычные для вас блюда, и по возможности воздержаться от курения;
учесть, что с востока на запад лучше лететь утренним или дневным рейсом, а с запада на восток — вечерним;
за 3-5 дней до вылета постепенно перестроить свой режим в соответствии с часовым поясом того места, куда вы собираетесь лететь;
если предстоит полет на запад, старайтесь ложиться спать и вставать попозже. При путешествии в восточном направлении засыпать нужно раньше, а просыпаться рано утром.

Часто людям даже не приходится подключать свою силу воли для изменения режима активности, поскольку организм человека способен самостоятельно адаптироваться к меняющимся внешним условиям. К примеру, обычные школьники, как правило, ходят на занятия к 8.30 в течение долгого периода обучения. С годами организм школьника привыкает следовать заданному циркадному ритму, то есть активно работать в первой половине дня. Однако если после окончания школы выпускник поступает в университет на вечернее отделение, где занятия проходят во вторую смену, организму приходится подстраиваться под новое расписание. Со временем биологические часы студента естественным образом адаптируются к новой системе без особых усилий с его стороны.

Знание закономерностей работы биологических часов поможет правильно спланировать день. Ниже приведен пример таблицы периодов активности разных систем среднестатистического человека по часам:

04:00. Начало циркадного ритма. В это время организм выделяет в кровь стрессовый гормон кортизон, который запускает механизмы основных функций и отвечает за нашу активность. Именно этот гормон помогает проснуться людям, которые предпочитают вставать рано.

05:00-06:00. Пробуждение организма. В этот период ускоряется обмен веществ, повышается уровень аминокислот и сахара, которые не позволяют человеку крепко спать под утро.

07:00-09:00. Идеальное время для легкой физической нагрузки, когда можно быстро привести расслабленный после сна организм в тонус. В это время хорошо работает пищеварительная система: усвоение полезных веществ происходит быстрее, что помогает эффективно перерабатывать пищу и преобразовывать ее в энергию.

09:00-10:00. Период, когда осваивается энергия, полученная от приема пищи. В течение этого времени человек способен хорошо справляться с заданиями на внимание и сообразительность, а также успешно использовать кратковременную память.

10:00-12:00. Первый пик работоспособности, период максимальной умственной активности. В это время человек хорошо справляется с задачами, требующими повышенной концентрации.

12:00-14:00. Время ухудшения работоспособности, когда необходимо дать отдых уставшему мозгу. Этот период подходит для перерыва на обед, поскольку работа пищеварительного тракта ускоряется, кровь отходит к желудку, умственная активность организма снижается.

14:00-16:00. Это время лучше посвятить спокойному перевариванию съеденного, так как организм пребывает в состоянии легкой усталости после обеда.

16:00-18:00. Второй пик активности и работоспособности. Организм получил энергию от пищи, все системы вновь работают в полном режиме.

18:00-20:00. Лучшее время для ужина, полученную еду организм успеет переварить до утра. После приема пищи можно прогуляться или спустя час заняться физическими упражнениями, отправиться на тренировку.

20:00-21:00. Это время подходит для занятий спортом, посещения секций, общения.

21:00-22:00. Период, когда возрастает способность мозга к запоминанию. В это время есть не рекомендуется.

22:00. Начало фазы сна. В организме запускаются восстановительные процессы, выделяются гормоны молодости. Тело переходит в состояние отдыха.

23:00-01:00. В это время процесс обмена веществ максимально замедляется, снижается температура тела и частота пульса. Наступает фаза глубокого сна, когда наш организм лучше всего отдыхает.

02:00-03:00. Период, когда все химические реакции замедлены, гормоны практически не вырабатываются. Отсутствие сна в это время может привести к ухудшению состояния и настроения в течение всего дня.

Примечание: в холодное время года происходит незначительное смещение описанных процессов физиологической активности во времени вперед.

Составляющие режима дня

Мы уже говорили, что предложить универсальный распорядок дня, который бы подошел каждому невозможно. При составлении расписания учитываются многие личные факторы, но существуют и пункты которым обязательно должны следовать все. Это необходимые условия для всех, кто хочет вести здоровый образ жизни и быть здоровым.

Сон. Реалии современного мира таковы, что многие люди либо отводят сну недостаточное количество времени, либо регулярно спят больше, чем это требуется для организма. В обоих случаях это негативно влияет на физическое состояние человека и на его деятельность. Четкий режим дня и правильно отведенное время на сон позволяют всем системам жизнеобеспечения человека восстановиться и отдохнуть, а также помогают избежать расстройств сна и нервной системы.

Итак, идеальным временем для сна считается период с 23.00 до 7.00 утра. В среднем взрослый человек должен спать около 7-8 часов в сутки, хотя известно множество случаев, когда люди спали гораздо меньше (3-6 часов в сутки), но чувствовали себя прекрасно и эффективно выполняли свою работу. Среди знаменитых успешных малоспящих людей стоит отметить Юлия Цезаря, Леонардо да Винчи, Бенджамина Франклина, Наполеона Бонапарта, Томаса Джефферсона, Сальвадора Дали, Николу Тесла, Томаса Эдисона, Уинстона Черчилля и Маргарет Тетчер. Однако не стоит прибегать к крайним случаям и пренебрегать здоровым сном вовсе. В ходе клинических экспериментов наблюдались единичные случаи, когда люди не спали больше 250 часов подряд. К концу этого отрезка времени врачи отмечали у пациентов расстройство внимания, невозможность фокусировки зрения на предмете дольше 20 секунд, нарушение психомоторики. Большого вреда здоровью такие эксперименты не приносили, но выбивали организм человека из привычного состояния на несколько дней.

Для многих людей, желающих выровнять свой график и научиться ложиться пораньше, актуальным является вопрос «как уснуть» в запланированное время. Вот некоторые рекомендации:

Вместо просмотра по телевизору или серфинга в Интернете перед сном лучше почитать книгу;
За несколько часов до сна стоит позаниматься физическими упражнениями, бегом, просто пройтись;
Не следует есть тяжелую пищу на ночь;
Перед сном полезно проветривать помещение;
Таким образом составить свой распорядок дня, чтобы во время отхода ко сну организм чувствовал усталость.
Даже если долго не получается уснуть вечером, с утра все равно нужно встать в запланированное время. Вы не выспитесь один день, но уже в следующую ночь сможете заснуть раньше.

Психическое равновесие. Как говориться «в здоровом теле здоровый дух», но верно и обратное. Если человек спокоен и удовлетворен жизнью, получает удовольствие от работы — значит и соблюдать режим дня ему проще. Чтобы разобраться в себе, мы сделали специальный курс «Самопознание», который позволит разобраться в себе, понять свои сильные и слабые стороны:

Как спланировать свой режим дня?

Так выглядело расписание дня Б. Франклина, размещенное им в своей «Автобиографии»:

(изображение сделано на основе фрагмента книги М. Карри)

Как составить режим дня взрослого

1. Расписание старайтесь не только продумывать, но и записывать. Пользуйтесь специальными программами, ежедневником или просто запишите его на лист бумаги. Письменно составленный режим дня будет не только напоминать о делах, но и служить молчаливым укором, если что-либо из запланированного не будет выполнено.

2. Важно, чтобы сначала в режим было включено только то, что вы действительно делаете на протяжении дня. Проще говоря, в расписание стоит вносить пункты, которые вы выполните наверняка, например, встанете в 7, чтобы собраться, позавтракать и с учетом дороги к 9 быть на работе. Если же вы только хотите сходить в тренажерный зал после работы, но еще ни разу не делали этого — не стоит такой пункт вносить в план дня. Позже, когда идею удастся реализовать, режим можно будет скорректировать. Помните, что приучить себя к следованию распорядку, а, следовательно, и самодисциплине, можно только выполняя реальные пункты расписания.

3. В разных составляющих своего режима (в первую очередь это касается работы) ранжируйте задачи. Ставьте выполнение сложных заданий вначале и в таком же порядке выполняйте.

4. Старайтесь учитывать физиологические потребности вашего организма, о которых говорилось выше. Соблюдайте личную гигиену, не засиживайтесь допоздна, принимайте пищу в одно и то же время.

5. Важно также, чтобы несколько дней после принятия решения о начале составления режима вы начали отмечать промежутки времени, затрачиваемые на те или иные действия. Выведите среднестатистический показатель того, сколько времени у вас занимает завтрак, дорога на работу, ответ на письма электронной почты, общение с коллегами и прочее. На основе полученных данных и нужно составить первый режим дня. Употребление характеристики «первый» не случайно — в будущем, скорее всего, вы будете неоднократно корректировать свой режим и важно научиться во время этого процесса опираться на конкретные временные рамки, а не на субъективные ощущения затрачиваемого времени.

6. Очевидно, что режим дня составляется в соответствии с занятостью на работе, которая более-менее определена. Тем не менее, важно планировать не только рабочее время, но и отдых, время на домашние заботы и прочие дела. Это порой трудно сделать, но со временем вы научитесь.

Как составить режим дня школьника (подростка)?

1. Первое с чего стоит начать — проведение «полевого этапа». Некоторое время нужно потратить на наблюдение: сколько времени занимает дорога в школу, на секцию, подготовка домашнего занятия и т. д. Если школьник составляет свой режим самостоятельно, полученные данные нужно согласовать с родителями, которые помогут учесть особенности возраста и отвести достаточное время на отдых.

2. Школьное образование построено с учетом педагогических, психологических методик, нюансов возраста. Количество уроков, факультативов даются в таком объеме, чтоб не перегружать школьника. Но время отдыха нужно спланировать отдельно. Рекомендуется отдыхать не меньше чем 1,5 часа после окончания занятий и еще 1,5 часа после завершения домашнего задания. Часть этого времени желательно проводить на свежем воздухе.

3. Недопустимо большую часть свободного времени проводить за просмотром телевизора или компьютерными играми. Эта проблема решается записью в секции и кружки, выполнением отведенных родителями обязанностей по дому и прочими более полезными делами.

4. Выполнение ребенком распорядка дня первое время важно . Здесь все зависит от родителей.

5. Для учащихся начальной школы нужно обязательно отвести время для дневного сна. Старшеклассникам можно ложиться спать немного позже, как и самостоятельно вносить коррективы в свой распорядок в соответствии с занятостью. Для подготовки письменных домашних заданий лучше всего подходит отрезок между 16.00 и 18.00. Читать книги и учебники лучше вечером.

6. Ниже приведен один из вариантов почасового режима дня школьника 3 класса, одобренный педиатрами:

7:00. Подъем.
7:00-7:30. Зарядка, умывание.
7:30-7:45. Завтрак.
8:30-13:05. Занятия в школе.
13:30-14:00. Обед.
14:00-15:45. Подвижные игры, прогулки, времяпровождение на свежем воздухе.
15:45-16:00. Полдник.
16:00-18:00. Самоподготовка, домашнее задание.
18:00-19:00. Свободное время, отдых.
19:00-19:30. Ужин.
19:30-20:00. Свободное время, работа по дому.
20:00-20:30. Вечерняя прогулка.
20:30-21:00. Подготовка ко сну.
21:00. Сон.

Как cоставить режим дня студента?

1. Начните со сбора и анализа информации о затрачиваемом времени. Если режим дня составлялся еще во время учебы в школе, то кардинально в распорядке студента дневного отделения ничего не изменится.

2. По сравнению со школьниками, у студентов зачастую возрастают объемы получаемой информации и время для самоподготовки. Стоит учесть при этом, что умственная деятельность должна чередоваться с физической и времяпровождением на свежем воздухе — для сохранения здоровья эти пункты не стоит исключать из расписания.

3. Деятельность студента связана с постоянным напряжением умственных сил, и чтобы использовать их плодотворно, нужно помнить не только о чередовании труда и отдыха, но и о некоторых других особенностях. В работу нужно входить постепенно, сначала повторяя уже известный материал и лишь потом принимаясь за изучение нового.

4. Режим дня на время сессии нужно составлять отдельно. Подготовку следует начинать в те же временные отрезки, что и происходят пары на протяжении семестра — мозг уже привык к активности в такое время. Особое внимание стоит уделить и отдыху.

5. Правильно составленный и продуманный режим дня, как бы его ни было трудно придерживаться первое время, скоро приведет к выработке динамического стереотипа, что сделает следование распорядку более легким.

6. Опросы и наблюдения показывают, что у тех студентов, кто составляет режим дня, остается до 5 часов свободного времени на личные интересы. Следование распорядку позволит сохранить в деятельности здоровый баланс: не тратить всё время на «зубрежку» с одной стороны, но и не гулять, постоянно отсыпаясь на парах — с другой.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Распорядок дня бланки для распечатки : presepdapp

ブログトップ

2018年 02月 16日

Симпатичные шаблоны расписания занятий в школе для распечатки. Тогда вот такое расписание уроков для распечатки с любимыми монстер хай, поможет е проще. ИЩУ бланк распорядок дня для школьника. Которой образец хочет на такие вещи. Материал содержит в себе следующие разделы название и девиз, правила дружбы, наши поручения, с днм рождения, наши заповеди. Детские бланки для блокнотадля распечатки. Распорядок дня ребенка. Составляя распорядок дня для школьника, важно помнить, что на отдых обязательно должно быть отведено время. Наш новый набор карточек для распечатки это своеобразная цветовая геометрия для малышей! Распорядок дня бланки для распечатки. Обменная доверенность образец скачать. Планируем вместе распорядок дня для маленькой трудолюбивой. Для распечатки на принтере скачать Сюжетные картинки для занятий с детьми Режим дня. R Расписание уроков шаблон и бланки для распечатки в. В шаблоне 13 бланков для оформления классного кабинета список. Летний день Цветы Дети и дорожное движение Если вам чтото понравилось, помните, что вс можно распечатать бесплатно Также бланки для школы можно. Спасибо, особенно за цветной бланк с текстом на английском, очень кстати! Яркие, красочные бланки расписаний уроков поднимут вашему ребенку настроение и сделают подготовку к школе. E скачать можно тут. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате а 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для распечатки. Инга, мы начали разработку бланка Распорядок дня. Бланк для скачивания. Распорядок дня бланки для распечатки. Каждый родитель сталкивался с ситуацией, когда ребенок начинал. Можно сделать бланк почти без рисунков, только мелкие. Форма а режим дня школьника в картинках бланк. Ни для кого не секрет, насколько важна организация режима дня школьника, чтобы. Ссылки скачать шаблоны для планирования на день, неделю, месяц и. Родителям стоит с исходной школы приучивать малыша к гармоничному режиму дня школьнику и. Календарь учебного года Распорядок дня Расписание Бланк об оплате допобразования Квитанция на оплату питания Предшкольная. Занятия второй половины дня обязаны начинаться не ранее, чем через 45 минут после окончания занятий. Расписание на день единственный шаблон, который содержит длительность в часах с интервалами в 30 минут, длительность расписания на неделю. Бланк пригласительный на юбилей. Расписание уроков для распечатки скачать дизайн. Мой режим распорядок дня бланк для скачивания Читательский дневник младшего школьника листы для скачивания. Именно к этому событию мы и сделали, новое расписание уроков для распечатки с монстер хай. Реальный договор в римском праве. Мой режим распорядок дня бланк для скачивания. Расписание уроков для распечатки. Бланки Расписание уроков представлены как в красочном варианте, для распечатки на цветном принтере, так и в чернобелом. Дополнительные материалы по теме. Приглашение на день рождение. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для распечатки. Расписание уроков для распечатки Покемоны. А распорядок дня, для украшения. Вначале учебного года очень трудно сразу запомнить новый распорядок уроков. Бланк распорядок дня школьника G. Опубликовал трассер теги начальная школа бланк расписание уроков школа хорошее настроение облака удачный день парусник. Бланки для распечатки. Распорядок дня скачать шаблон. Шаблон Цитата дня, цитата недели, цитата месяца в книжной и альбомной ориентации. Распорядок дня для детей скачать.Раскраски, календари, стенгазеты, плакаты, читательский дневник, портфолио школьника, расписание уроков, распорядок дня, памятные книги. Для распечатки на цветном принтере. В свой цитатник или сообщество! Распорядок дня дошкольника режим дня. Расписание уроков с рамкой для фото Школьные дни. Бланки расписания уроков бланк распорядка дня первоклассника представлены как в красочном варианте, для распечатки на цветном принтере, так и! Поэтому я бы рекомендовала вам для начала просто попробовать повторить описанной мной день в своей жизни хотя бы. Увеличенные рисунки открываются в новеньком окне. Образец завещания приравненного к нотариальному. Днем рождения сведения о детях и родителях, документация, табель посещаемости, уголок здоровья режим распорядок дня на теплый и холодный периоды Шаблон режима дня бланки для любых задач. Режим дня точно установленный распорядок жизни учбы, отдыха

Акт на списание горюче смазочных материалов образец
Сухость во время акта причины
Акт ввода дома в эксплуатацию.
Сертификат формы а бланк
Режимная карта котла образец скачать
Справка из школы для поезда образец 2017

by intisie | 2018-02-16 05:28

<< Ветеринарный па. .. Уведомление о б… >>

Режим дня современного школьника презентация, доклад

Слайд 1Текст слайда:

Родительское собрание «Режим дня современного школьника».

Слайд 2Текст слайда:

Цель: способствовать пополнению арсенала знаний родителей по вопросу режим дня учащихся.
Задачи:
1. Познакомить родителей с основными компонентами режима дня.
2. Проанализировать результаты анкеты «Мой режим дня», сопоставить их с результатами анализа медицинских карт школьников и классного журнала – страницы «Сведения о занятиях в кружках (секциях, клубах)».
3. Разработать рекомендации для школьников «Как правильно составить режим дня».

Цели и задачи

Слайд 3Текст слайда:

Современному школьнику постоянно не хватает времени. Процесс обучения в школе очень насыщенный. Помощником может и должен быть правильно организованный режим дня школьника.

Слайд 4Текст слайда:

Режим дня — это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности.

Слайд 5Текст слайда:

Основные
компоненты
режима дня
школьника

сон

пребывание
на свежем
воздухе
(прогулки)

учеба в школе и дома

игровая
деятельность
по интересам

отдых по интересам

личная гигиена

питание

помощь по дому

Слайд 6Текст слайда:

Правильно
организованный режим дня

создает
интерес к
учебной
деятельности

способствует
нормальному
развитию
ребенка

сохраняет
здоровье

создает
ровное,
бодрое
настроение

создает
интерес к
творческой
деятельности

Слайд 7Текст слайда:

Нерационально организованный режим приводит к

Снижению
работоспособности

Задержке
роста и
нормального
развития

Развитию
утомления и
переутомления

Слайд 8Текст слайда:

Вопросы анкеты «Мой режим дня»

1. Выполняете ли вы утром физическую зарядку? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.
2. Завтракаете ли вы утром? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда;
3. В какое время вы обычно учите уроки?
а) сразу, как прихожу из школы;
б) отдыхаю и только потом начинаю делать уроки;
в) обедаю и сажусь за уроки.
4. Сколько времени вы затрачиваете на приготовление домашних заданий?
а) до 1 часа;
б) 1 — 2 часа;
в) 2 -3 часа;
г) 3 -4 часа
5. Делаете ли вы перерывы при выполнении домашнего задания? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.

6. Вы ложитесь спать
а) в 21-22.00;
б) в 22-23.00;
в) после 23.00.
7.Как часто вы просыпаетесь не выспавшись?
а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.
8. Сколько часов в день вы смотрите телевизор? а) 1 — 2 часа;
б) 3- 4 часа;
в) все свободное время.
9. Как обычно вы проводите воскресный день?
а) смотрю телевизор, играю в компьютерные игры;
б) слоняюсь по дому;
в) гуляю, занимаюсь спортом;
г) другое (укажите что именно).
10.Как часто вы стараетесь спланировать свой день:
а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.

Результаты исследования

Слайд 9Текст слайда:

Двигательная активность как компонент режима дня. Утренняя зарядка облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу.

Слайд 10Текст слайда:

Правильное питание — основа нормального физического и нервно-психического развития Завтрак — обязательный компонент режима дня.

Слайд 11Текст слайда:

Рабочий день школьника состоит из занятий в школе и приготовления уроков дома

Слайд 12Текст слайда:

Гигиенические нормативы продолжительности выполнения домашних заданий в 5 классе до 2,5 часов.
Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.
Сколько времени вы затрачиваете на
приготовление домашних заданий?

Слайд 13Текст слайда:

Делаете ли вы перерывы при выполнении домашних заданий?

Слайд 14Текст слайда:

Cон — важный фактор в режиме дня школьника

Сон 21.00-7.00
Гигиенические нормативы продолжительности ночного сна – 10,5 часов.
Вы ложитесь спать…

Слайд 15Текст слайда:

Как часто вы не высыпаетесь?

Слайд 16Текст слайда:

Занятия в школе имеют строгий режим и регламент, а вот внеучебная деятельность зависит от самого ученика и его товарищей.

Гигиенические нормативы продолжительности просмотра телепередач 1.5 часа.
Прогулка – 3 часа.
Внеклассные и внешкольные занятия 1-2 часа.

Сколько часов в день вы смотрите телевизор ?

Слайд 17Текст слайда:

Как обычно вы проводите воскресный день?

Слайд 18Текст слайда:

Режим дня — это режим жизни !

Строгий режим — распорядок дня — является предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Слайд 19Текст слайда:

Как часто вы стараетесь спланировать свой день ?

Слайд 20Текст слайда:

1.Школьники имеют представление о режиме дня.
2.Среди учащихся есть нарушения основных режимных моментов.
3.Большинство учащихся (75 %) вовремя ложится спать, но, к сожалению, страдает от недосыпания.
4. Школьники не уделяют достаточного внимания утренней зарядке как компоненту физического воспитания.
5.Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной деятельности дома: 50% учащихся выполняет домашнее задание сразу после уроков, не отдыхая. Только 25 % школьников делает перерывы при выполнении домашнего задания.
7. Большинство школьников проводят свое свободное время насыщенно и с пользой – посещают кружки, секции. Учащиеся занимаются не более чем в двух кружках (секциях).
8. Нарушения режима дня у учащихся связаны с тем, что ребёнок порой не может спланировать свой день.
9. Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению здоровья школьников.

Выводы

Скачать презентацию

Режим дня школьника — презентация, доклад, проект

Вы можете изучить и скачать доклад-презентацию на тему Режим дня школьника. Презентация на заданную тему содержит 34 слайдов. Для просмотра воспользуйтесь проигрывателем, если материал оказался полезным для Вас — поделитесь им с друзьями с помощью социальных кнопок и добавьте наш сайт презентаций в закладки!

Презентации» Образование» Режим дня школьника

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1

Описание слайда:

Слайд 2

Описание слайда:

Цель: Цель: ✵ формировать у детей представления о режиме дня, его значении для сохранения здоровья; ✵ стимулировать стремление выполнять режим дня; ✵ подвести к пониманию того, что режим дня у каждого человека индивидуален, зависит от рода деятельности, состояния здоровья.

Слайд 3

Описание слайда:

Слайд 4

Описание слайда:

Слайд 5

Описание слайда:

Слайд 6

Описание слайда:

Слайд 7

Описание слайда:

Слайд 8

Описание слайда:

Слайд 9

Описание слайда:

Слайд 10

Описание слайда:

Слайд 11

Описание слайда:

Слайд 12

Описание слайда:

Слайд 13

Описание слайда:

Слайд 14

Описание слайда:

Слайд 15

Описание слайда:

Слайд 16

Описание слайда:

Слайд 17

Описание слайда:

Слайд 18

Описание слайда:

Слайд 19

Описание слайда:

Слайд 20

Описание слайда:

Слайд 21

Описание слайда:

Слайд 22

Описание слайда:

Слайд 23

Описание слайда:

Слайд 24

Описание слайда:

Слайд 25

Описание слайда:

Слайд 26

Описание слайда:

Слайд 27

Описание слайда:

Слайд 28

Описание слайда:

Слайд 29

Описание слайда:

Слайд 30

Описание слайда:

Слайд 31

Описание слайда:

Слайд 32

Описание слайда:

Слайд 33

Описание слайда:

Слайд 34

Описание слайда:

Tags Режим дня школьника

Похожие презентации

Презентация успешно отправлена!

Ошибка! Введите корректный Email!

Портфолио ученика 1 класса (образцы заполнения c пояснениями)

Содержание

Школьное портфолио — что это?
Цель составления портфолио для первоклассника
Как оформить портфолио первоклассника
Разделы портфолио ученика 1 класса

Личные данные
Достижения ребенка
Участие в жизни класса и школы
Отзывы и пожелания

Портфолио ученика 1 класса – образцы заполнения

Страницы раздела «Личные данные»
Страницы раздела «Достижения ребенка»
Страницы раздела «Участие в жизни класса и школы»
Страницы раздела » Отзывы и пожелания»

Портфолио первоклассника – шаблоны

Малыши с волнением ждут 1 сентября. День Знаний – праздник для первоклассников и родителей. Праздник, с изрядной долей тревоги со стороны старшего поколения: как ребенок адаптируется в новой обстановке, справится ли со всеми требованиями, которые ему предъявит школа? Для вчерашнего дошколенка меняется многое: режим дня, детский коллектив, деятельность, которая теперь будет оцениваться.

Портфолио ученика 1 класса – это один из современных вариантов оценивания школьника.

Школьное портфолио — что это?

Портфолио – эта папка, содержащая сведения о личности ребенка, его интересах и активности в тех или иных сферах деятельности в школе и вне ее. Этот документ помогает раскрыть способности и умения школьника. В портфолио же содержится информация о семье ребенка, семейных традициях.

Цель составления портфолио для первоклассника

Учеба важна сама по себе, но готовность первоклассников к новой деятельности разная. Иногда ребенок, отставая в чем-то от своих сверстников, может потерять интерес к обучению еще на начальном этапе. Для того, чтобы этого не произошло, педагоги используют множество приемов. Это и адаптационные программы для первоклассников, уроки с игровыми элементами для плавного перехода от игровой деятельности к учебной, и оценка работы первоклашки в различной форме на занятиях.

Для родителей в этот период важно принимать активное участие в жизни своего ребенка и прислушиваться к требованиям и советам учителя.

Одним из таких требований и является создание портфолио первоклассника. Какой смысл в сборе этих материалов?

Изначально создание портфолио ученика задумывалось как основа для успешного выбора профильного обучения в старших классах. Но в заполнении и украшении этих страничек у малышей существуют и другие аспекты, которые имеют, скорее, психологический характер.

Заполнение разделов портфолио формирует у ребенка привычку фиксировать свои успехи, что важно для положительной самооценки: ребенок видит, что его результаты раз от раза становятся лучше, и узнает свои сильные и слабые стороны. Если ученик не научится реально оценивать свои учебные успехи, то в дальнейшем возможны конфликты с педагогами, поскольку ребенок не ориентирован на самосовершенствование и дисциплину.

Строгих рамок для создания портфолио ученика 1 класса нет. Важно лишь не превратить эту работу в учет достижений, поэтому нужно научить ребенка анализировать свою учебную деятельность, а не создавать «памятник» самому себе.

Как оформить портфолио первоклассника

Заполнение портфолио ученика 1 класса – кропотливая работа, но ее можно превратить в увлекательный процесс совместной деятельности родителей и ребенка.

Первое, что вы должны сделать – это посетить вместе с ребенком магазин канцелярских товаров. Пусть малыш поможет вам выбрать самую красивую папку с файлами. Учитывайте, что эта папка будет служить вам долгие годы, поэтому она должна быть прочной и содержать большое количество пустых файлов (не меньше 90).

Портфолио для 1 класса должно быть ярким и красочным, чтобы привлекать внимание ребенка, поэтому для его оформления вам также понадобятся цветные карандаши и ручки, фломастеры, линейка, трафареты, детские наклейки с различными изображениями.

Школьное портфолио ученика

Разделы портфолио ученика 1 класса

Портфолио для первого класса может включать в себя следующие разделы:

личные данные,
достижения ребенка,
участие в жизни класса и школы,
отзывы и пожелания.

Личные данные

Вклеить фотографию, написать полное имя ребенка, охарактеризовать семью (рисунок первоклассника на эту тему), написать адрес. Можно включить рисунки и рассказы о школе, друзьях, любимых животных с фотографиями.

Будет просто отлично, если ребенок совместно с родителями нарисует короткий и безопасный путь от школы домой, а мама с папой объяснят основные требования безопасности, и первоклашка усвоит ТРИ НЕЛЬЗЯ:

нельзя заговаривать с малознакомыми и чужими людьми на улице;
нельзя садиться в машину (ходить в гости, гулять) с малознакомыми и чужими людьми;
нельзя открывать двери кому – либо, когда он один дома.

Пусть ребенок оформит эти запреты в портфолио рисунками.

Достижения ребенка

В начальной школе у детей так много забот: научиться быстрому чтению, освоить навыки счета и выучить таблицу умножения, выполнить программу по внеклассному чтению.

Всю динамику стоит занести в портфолио ученика 1 класса, оформить иллюстрациями на тему прочитанных книг, придумать смешные картинки о том, как преодолевались трудности. Родители должны приветствовать и поддерживать инициативу ребенка в заполнении этих страниц.

Не стоит акцентировать внимание только на успехах в учебе. Ребенок посещает спортивные секции, музыкальную или художественную школу, дополнительные занятия по иностранному языку. Все творческие работы, которые нравятся школьнику, грамоты, награды, фото с соревнований и выступлений включаются в этот раздел портфолио ученика 1 класса.

Весь собранный материал можно разграничить на отдельные главы:

математика – вкладываются работы по математике, отзывы об участии в тематических Олимпиадах;
русский язык – вкладываются работы по русскому языку, отзывы об участии в тематических Олимпиадах;
литературная копилка – рисунок с динамикой наращивания скорости чтения, короткие заметки о прочитанных книгах, удачные изложения и сочинения;
проектная деятельность – работы, которые были признаны самыми лучшими в процессе обсуждения ученика с учителем;
творческая деятельность – в этот раздел портфолио первоклассника следует помещать рисунки, стихи, сказки, фотографии объемных поделок, которые сделал ребенок, или любые другие творческие работы;
мои увлечения – фотографии, рассказы о том, что интересно ребенку;
спортивные победы или успехи в музыкальной школе, изучении иностранного языка – собрать грамоты, фотографии команды и призов, выступлений на отчетных мероприятиях.

Участие в жизни класса и школы

Для любого человека важно быть принятым в коллектив. Поощряя участие первоклашки во внеклассных мероприятиях, родители помогут ребенку адаптироваться в школе. Все фотографии о походах, экскурсиях, поездках, праздниках, рисунки, памятные сувениры помещаются в папку портфолио ученика 1 класса. Там же нужно записать, какие обязанности ученик выполняет в классе, ребенок по желанию может оформить все рисунками или картинками по теме.

Отзывы и пожелания

Этот раздел портфолио ученика 1 класса должны вести сами родители и учитель. Основная цель – поощрить ребенка. Не стоит ограничиваться общим словом «Молодец!», лучше писать развернутые отзывы и хвалить ребенка за какие-то конкретные достижения, это поможет повысить его мотивацию к учебе.

Итоги учебного года и характеристика от учителя с рекомендациями и пожеланиями для следующего учебного года также будет хорошей мотивацией для ребенка.

Портфолио первоклассника может содержать и другие разделы, их может добавить учитель. Также структуру этого документа может регламентировать Положение о портфолио ученика, утвержденное педагогическим советом школы.

Заполняем портфолио для школьника

Портфолио ученика 1 класса – образцы заполнения

Вы может взять в качестве примера по заполнению страниц портфолио ученика 1 класса образец, приведенный ниже. Эта информация поможет максимально полно раскрыть личность вашего ребенка, его способности и таланты, укажет направления дальнейшего совершенствования, мотивирует на новые достижения.

Страницы раздела «Личные данные»

Мой портрет (фото ребенка)

Обо мне:

Меня зовут___________________

Я родился ____________________ (число/месяц/год)

Я живу в ______________________

Мой адрес ____________________

Вопрос	Напиши	Нарисуй
Я люблю заниматься…
У меня есть любимая игрушка – это…
Мой любимый цвет…
Мое любимое блюдо…
Моя любимая книга…
Больше всего мне нравиться…
Я хочу научиться…

Моя семья

Портрет моей семьи (фото или рисунок ребенка)

Родословное дерево

Наши семейные традиции

Мой класс (фото и небольшая характеристика класса)

Мои друзья (фото и небольшая характеристика друзей)

Мой первый учитель

Мой распорядок дня

	Время	Дела	Рисунок
Утро
День
Вечер

Страницы раздела «Достижения ребенка»

Мои лучшие работы по математике (русскому языку, окружающему миру и т. д.)

Я читаю

Список прочитанных книг с короткими заметками о них

График динамики наращивания скорости чтения

Мои лучшие проектные работы

Работая над этим проектом я узнал…

Работая над этим проектом я научился…

Мое творчество

Я рисую

Я сочиняю

Я делаю своими руками

Мои увлечения

Я спортсмен (певец, танцор, музыкант, художник)

Грамоты, фотографии команды и призов, выступлений на отчетных мероприятиях

За последний год я узнал много нового и интересного

За последний год я научился

Страницы раздела «Участие в жизни класса и школы»

Мои обязанности в классе

Общественно-полезные дела класса (фото и небольшие заметки)

Наши школьные праздники, походы, поездки, экскурсии (фото и небольшие заметки)

Наши совместные победы в конкурсах и соревнования (фото событий и призов, небольшие заметки)

Страницы раздела «Отзывы и пожелания»

отзывы о проделанной работе
рекомендации в письменном виде
цели на начало учебного года
итоги учебного года

С нашего сайта вы можете скачать бесплатно портфолио для первоклассника в виде готовых красочных шаблонов, которые вам останется только заполнить в соответствии с выше приведенными рекомендациями, либо по своему усмотрению. Отметим, что вы можете найти портфолио первоклассника для девочки или для мальчика в соответствующем тематическом оформлении.

Портфолио первоклассника – шаблоны

Нажмите на картинку, чтобы скачать портфолио.

Шаблоны ежедневного расписания — Скачать PDF для печати

У вас есть расширенный доступ к: Шаблоны Цифровые планировщики Наклейки Универсальный доступ

Быстрый переход к:

Планировщики ежедневного почасового расписания

Датированные шаблоны ежедневного расписания

Полноразмерные ежедневники для печати — без даты

Шаблоны расписания на день без даты

Ежедневное расписание со списком дел

Шаблоны списков дел на день

Введение

Вы постоянно забываете сроки, важные задачи или события? Вместо того, чтобы нервничать и зацикливаться на планировании в последнюю минуту, начните использовать шаблоны ежедневного расписания. Было показано, что организованность снижает уровень стресса. Все, что нужно, это правильные инструменты для работы. Наши шаблоны ежедневных расписаний упрощают управление задачами, действиями, сроками и списками дел как для личных, так и для профессиональных нужд.

Просмотрите подборку лучших шаблонов ежедневников, доступных в формате PDF и популярных размеров (A4, A5, Letter, Half Letter), которые можно загрузить для использования в офисе или дома. Выберите правильный макет и начните планировать свой распорядок дня с умом.

Планировщик ежедневного почасового расписания

Откройте для себя лучшие пустые шаблоны ежедневных рабочих графиков, которые помогут вам легко планировать свой день, выполнять дела вовремя и сохранять продуктивность в течение дня. Эти печатные шаблоны планировщиков оказались абсолютно идеальными инструментами повышения производительности для повседневного использования. Загрузите шаблоны рабочих листов ежедневной блокировки по времени, чтобы начать использовать их уже сегодня.

Показать все

Датированные шаблоны ежедневного расписания

Просмотрите коллекцию ежедневников с датированным форматом. Они позволяют вам планировать заранее, создавать повестку дня на определенный день, организовывать свои задачи и обязанности, чтобы сделать каждый день продуктивным. Выберите макет и дизайн, которые соответствуют вашим потребностям и предпочтениям, и загрузите PDF-файл для печати с шаблоном внутри.

Показать все

Полноразмерные ежедневники для печати — без даты

Если вы ищете полноценный планировщик ежедневного расписания, эти распечатанные шаблоны планировщика для вас. Эти полноразмерные ежедневники, готовые к печати, состоят из основных страниц, которые вы можете использовать, чтобы организовать свое рабочее расписание, расписание занятий, расписание колледжа или просто следить за распорядком дня в одном месте.

Шаблоны ежедневного расписания без даты

Наслаждайтесь гибкостью и простотой недатированного формата. Эти ежедневники позволяют вам создавать ежедневное расписание, чтобы легко управлять расписанием и без особых усилий достигать своих ежедневных целей. Перед загрузкой шаблона обязательно выберите размер страницы и начните правильно планировать свою жизнь.

Показать все

Ежедневное расписание со списком дел

Этот формат и макет сочетают в себе ежедневник со списком дел в одном шаблоне рабочего расписания в формате PDF. Используйте простые ежедневные распечатки, чтобы оставаться продуктивным и поддерживать темп в течение дня. Загрузите PDF и распечатайте дома столько страниц, сколько вам нужно. Загрузите готовые к печати шаблоны ежедневника со списком дел, чтобы добавить их в свою папку или использовать в качестве отдельных распечаток.

Показать все

Шаблоны списков дел на день

Используйте классические шаблоны списков дел, чтобы фиксировать свои задачи и задания на день самым известным и последовательным способом. Используйте эти шаблоны, чтобы управлять своей личной рабочей нагрузкой или управлять задачами проекта для своей команды. Составляйте списки, делайте заметки и просто отслеживайте свою рабочую нагрузку и отслеживайте прогресс в одном месте.

Вывод

Зачем нужны шаблоны ежедневного расписания

С помощью шаблона ежедневного расписания вы можете планировать время для каждой задачи в течение дня. Организуйте все до мельчайших деталей, а затем получите удовольствие, отметив его как завершенное. Вы сможете увидеть, как много вы сделали, и зарядитесь энергией до конца дня.

Ежедневный график обязателен для всех, независимо от того, работаете ли вы в хаотичном офисе, у вас много занятий в колледже или вы сидите дома с детьми. Этот простой инструмент позволяет вам быть вашим собственным помощником, эффективно позволяя вам расставлять приоритеты и более эффективно соблюдать сроки, а также готовиться к предстоящим событиям.

Преимущества шаблонов ежедневного расписания

Если вы когда-нибудь захотите больше часов в день, вам подойдет шаблон ежедневного расписания. Он решает проблемы управления временем, поэтому вы можете ставить ежедневные цели, а также цели на недели и месяцы вперед, вплоть до часа.

Они также освобождают вас от необходимости помнить что-то важное. Имея это в письменной форме, вы значительно снижаете стресс и можете приступить к задаче, а не тратить время на попытки вспомнить, что нужно сделать. Когда все сказано и сделано, это делает вас более продуктивным начальником, сотрудником, студентом, фрилансером или родителем. Кроме того, он помогает вам вести учет и хранить ваши заметки вместе, чтобы вы не упустили возможности.

Даже если вам просто нравятся аналоговые инструменты, дизайн канцелярских принадлежностей или вы уже заинтересованы в продуктивности, наши шаблоны ежедневного расписания найдут что-то для каждого!

Зачем выбирать шаблоны ежедневного расписания OnPlanners

Благодаря множеству стилей на любой вкус вы обнаружите, что поддержание порядка с помощью шаблона ежедневного расписания — это весело и приятно. Наши дизайны бывают как устаревшими, так и недатированными, и мы гарантируем, что у вас будет то, что вам подходит, с цветами и макетами, которые помогут вам стать максимально организованным. Вы найдете базовые варианты ежедневных расписаний, а также те, которые включают разделы для приоритетов, постановки целей, списков дел, планирования по часам и многого другого.

Как только вы найдете шаблон ежедневного расписания, который вам больше всего нравится, вы можете настроить размер страницы между A4, A5, Letter и Half Letter. После этого вы можете загрузить PDF-файл и каждый день составлять свой ежедневный график! Прежде чем получить шаблон без водяных знаков, вы можете скачать бесплатный образец ежедневного расписания, чтобы распечатать его и проверить, достаточно ли он выглядит. Несмотря на то, что мои шаблоны доступны только в формате PDF, вы можете использовать бесплатные онлайн-конвертеры, чтобы превратить PDF-файл в электронную таблицу или документ Excel, если они вам больше подходят.

Если вам нужно больше печатных форм для планировщика, обязательно ознакомьтесь с моими коллекциями, в которых есть шаблоны расписания на неделю, страницы с постановкой целей, планировщики питания, ежемесячные календари на 2020 год и многое другое.

Бесплатные ежедневные расписания в формате PDF

Шаблоны ежедневного расписания в формате PDF (без даты) – 31 дизайн, скачать и распечатать можно бесплатно

Рекламные ссылки

Практичные и универсальные шаблоны ежедневного расписания, подходящие для самых разных целей. Дополнительные инструменты ежедневного планирования см. в наших ежедневниках и почасовых расписаниях (оба без даты).

Файлы сохраняются в формате Adobe PDF (расширение файла .pdf) и могут быть открыты с помощью Adobe Acrobat Reader и большинства других программ для чтения PDF, например PDF-XChange Viewer и Foxit Reader. Файлы можно масштабировать вверх и вниз, чтобы их можно было печатать на бумаге большего или меньшего размера, чем стандартная бумага Letter (см. инструкции).

Все наши шаблоны ежедневных расписаний являются пустыми, не содержат макросов и могут быть распечатаны. Их можно использовать бесплатно в некоммерческих целях при условии наличия логотипа Calendarpedia и уведомления об авторских правах («© Calendarpedia®, www.calendarpedia.com») и отказ от ответственности («Данные предоставлены «как есть» без гарантии») не удаляются. Не для коммерческого распространения или перепродажи. Для коммерческого использования, пожалуйста, свяжитесь с нами. Все содержимое этого веб-сайта защищено авторским правом © 2011-2022 Calendarpedia®. Все права защищены. Данные предоставляются «как есть» без гарантии и могут быть изменены без предварительного уведомления.

См. также:

Ежедневники (расписания на день без времени/часов)
Другие расписания: ежечасно · еженедельно · ежемесячно · ежеквартально
Календари на 2022 год: еженедельно · ежемесячно · ежеквартально · ежегодно
Многолетние календари: разделенный год · школьный год · академический год · финансовый год · два года · три года
Шаблоны ежедневного расписания в других форматах файлов: Слово · Эксель · ПДФ

Ежедневные расписания в портретной ориентации (22 шаблона)

Формат файла: PDF (. pdf) Изменить на: Excel (.xlsx) · Word (.docx)

Просмотреть увеличенное изображение
Шаблон 1:
Ежедневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
12 часов с 8:00 до 20:00
с 30-минутными интервалами

Шаблон 1:

Ежедневное расписание
Книжная, красная градация

Ориентация страницы: Книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 12-часовой период с 8:00 до 20:00 с 30-минутными интервалами
расписание слева, список дел и заметки справа
цветовая схема: градуированный красный
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 1

Посмотреть большое изображение
Шаблон 2:
Расписание дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
12 часов с 8:00 до 20:00
с интервалом в 30 минут

Шаблон 2:

Ежедневное расписание
Книжная, градиентная фиолетовая

Ориентация страницы: Книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 12-часовой период с 8:00 до 20:00 с 30-минутными интервалами
список дел и заметки слева, расписание справа
Цветовая схема: градуированный фиолетовый
Скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 2

Посмотреть большое изображение
Шаблон 3:
Расписание дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
15 часов с 8:00 до 23:00
с интервалом в 30 минут

Шаблон 3:

Ежедневное расписание
портрет, синий цвет

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 15-часовой период с 8:00 до 23:00 с 30-минутными интервалами
расписание слева, список 3 главных задач, список дел и заметки справа
цветовая схема: градиентный синий
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 3

Посмотреть большое изображение
Шаблон 4:
Расписание дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
14 часов с 8:00 до 20:00
с интервалом в 30 минут

Шаблон 4:

Ежедневное расписание
книжная, новая

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 14-часовой период с 8:00 до 22:00 с 30-минутными интервалами
сегодняшний день, список дел и заметки слева, действия справа
цветовая гамма: мятный
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 4

Посмотреть большое изображение
Шаблон 5:
Расписание дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
18 часов с 6:00 до 00:00
с интервалом в 1 час

Шаблон 5:

Ежедневное расписание
книжная, оранжевая

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 18-часовой период с 6:00 до 00:00 с интервалом в 1 час
действий слева, список приоритетов и список дел справа, примечания внизу
цветовая гамма: оранжевый
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 5

Посмотреть большое изображение
Шаблон 6:
Ежедневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
24 часа, разделенные на утро и вечер,
1-часовые интервалы

Шаблон 6:

Ежедневное расписание
книжная, фиолетовая

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 24 часа, разделенные на утро и вечер, с интервалом в 1 час
расписание вверху, список приоритетов и список дел посередине, заметки внизу
цветовая схема: фиолетовый
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 6

Увеличить
Шаблон 7:
Ежедневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
24 часа, разделенные на утро и вечер,
1-часовые интервалы

Шаблон 7:

Ежедневное расписание
книжная, желтая, линии сетки

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 24 часа, разделенные на утро и вечер, с интервалом в 1 час
линий сетки
расписание вверху, список дел посередине, примечания внизу
цветовая схема: желтый
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 7

Просмотреть увеличенное изображение
Шаблон 8:
Расписание дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
15 часов с 8:00 до 23:00
в 1-часовой интервал

Шаблон 8:

Ежедневное расписание
книжная, красная линия

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 15-часовой период с 8:00 до 23:00 с интервалом в 1 час
двойная красная линия выделяет приращения времени
расписание слева, список приоритетов, список дел и заметки справа
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 8

Посмотреть большое изображение
Шаблон 9:
Классический ежедневный график в формате PDF,
портрет , 1 страница,
14 часов с 8:00 до 22:00
с интервалом в 1 час

Шаблон 9:

Классический ежедневник
Книжная

Ориентация страницы: Книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 14-часовой период с 8:00 до 22:00 с интервалом в 1 час
простой классический дизайн
расписание слева, список дел и заметки справа
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 9

Посмотреть большое изображение 1 страница, в цветах радуги

Шаблон 10:

Симпатичное расписание на день для детей
Книжная, в цветах радуги

Ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
используйте его для планирования ежедневного расписания для вашего ребенка, малыша, детей дошкольного возраста и т. д.
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 10

Посмотреть большое изображение
Шаблон 11:
Ежедневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
12 часов с 7:00 до 19:00
с 30-минутными интервалами,
до 3 человек или дней

Шаблон 11:

Ежедневное расписание
книжная

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 12-часовой период с 7:00 до 19:00 с 30-минутными интервалами
оставлены пустыми для гибкости — используйте их для 3 человек, дней, проектов, категорий или другой классификации по вашему выбору
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 11

Посмотреть большое изображение
Шаблон 12:
15-минутный ежедневный график
в формате PDF,
портрет, 1 страница,
17 часов с 7:00 до 00:00
с 15-минутными интервалами,
до 3 человек или дней

Шаблон 12:

15-минутный лист ежедневного расписания
книжная

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 17-часовой период с 7:00 до 00:00 (полночь)
15-минутные интервалы между 9:00 и 21:00 (30-минутные интервалы до 9:00 и с 9:00 до 21:00). вечера)
оставлены пустыми для гибкости — используйте до 3 человек, дней, проектов, категорий или другой классификации по вашему выбору
без лишних элементов дизайна — предназначен для максимального использования свободного места на листе
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 12

Посмотреть большое изображение
портрет, 1 страница,
9 часов с 9:00 до 18:00
с 10-минутным интервалом,
до 5 человек или дней

Шаблон 13:

10-минутный график встреч на день
книжная

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 9-часовой период с 9:00 до 18:00 с 10-минутными интервалами
оставлены пустыми для гибкости — используйте до 5 человек, дней, проектов, категорий или другой классификации по вашему выбору
отлично подходит как рабочая неделя распорядок дня (5 дней)
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 13

Увеличить
Шаблон 14:
Простой распорядок дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
18 часов с 6:00 до 00:00
с 30-минутными интервалами,
в цветах радуги

Шаблон 14:

Простое расписание на день
книжная, цветная

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 18-часовой период с 6:00 до 00:00 (полночь) с 30-минутными интервалами
в цветах радуги
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 14

Открыть увеличенное изображение
Шаблон 15:
Простой распорядок дня в формате PDF,
портрет, 1 страница,
18 часов с 6:00 до 00:00
в 30-минутные интервалы

Шаблон 15:

Простое расписание на день
книжная

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
охватывает 18-часовой период с 6:00 до 00:00 (полночь) с 30-минутными интервалами
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 15

Увеличить
Шаблон 16:
24-часовой график в формате PDF,
портрет, 1 страница, 24 часа в 2 столбца

Шаблон 16:

24-часовой график
книжная

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
день разделен на две колонки по 12 часов каждая
охватывает 24 часа (с полуночи до полуночи)
можно загрузить бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 16

Увеличить
Шаблон 17:
Суточный график в формате PDF,
портрет, 1 страница,
24 часа в 2 столбца, в линейку

Шаблон 17:

24-часовой ежедневный график
книжная, желтая/оранжевая

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
покрывает 24 часа (с полуночи до полуночи)
день разделен на две колонки по 12 часов каждая
левая колонка (выделена желтым цветом): с 12:00 (полночь) до 12:00 (полдень)
правая колонка (выделена оранжевым цветом): с 12:00 (полдень) до 00:00 (полночь)
в линейку
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 17

Увеличить
Шаблон 18:
24-часовой график в формате PDF,
портрет, 1 страница,
2 столбца, 24 часа

Шаблон 18:

24-часовой ежедневный график
книжная, градуированная серая

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
покрывает 24 часа (с полуночи до полуночи)
левый столбец (бледно-серый): с 12:00 (полночь) до 12:00 (полдень)
правый столбец (темно-серый): с 12:00 (полдень) до 00:00 (полночь)
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 18

Посмотреть большое изображение
Шаблон 19:
Два 12-часовых графика
в формате PDF,
портрет, 1 страница,
на 2 дня, 2 человека или
одним 24-часовым графиком

Шаблон 19:

Два 12-часовых ежедневных графика
книжная ориентация, градация красный/фиолетовый

ориентация страницы: книжная (вертикальная), 1 страница
каждый из двух графиков показывает 12 часов с 8 до 8
используйте его как два графика по 12 часов каждый на 2 дня/2 человека или как один 24-часовой график
без маркировки am/pm для гибкости — используйте его как дневное (с 8:00 до 20:00) или ночное (с 20:00 до 8:00) расписание или в течение 24 часов (с 8:00 до 8:00 или с 20:00 до 20:00)
цветовая схема: левое расписание выделено красным цветом, правое расписание выделено фиолетовым цветом
можно загрузить бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 19

Увеличить
Шаблон 20:
2-дневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
12 часов с 8:00 до 20:00
с интервалом в 1 час

Шаблон 20:

Простой двухдневный график
Книжная, 12 часов

Ориентация страницы: Книжная (вертикальная), 1 страница
2 дня на одной странице (2D1P), 12 часов (с 8:00 до 20:00)
1-часовые интервалы
бесплатная загрузка, легко распечатываемая

Скачать шаблон 20

Увеличить
Шаблон 21:
2-дневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
24 часа с интервалом в 1 час

Шаблон 21:

Простой двухдневный график
Книжная, 24 часа

Ориентация страницы: Книжная (вертикальная), 1 страница
2 дня на одной странице (2D1P)
охватывает 24 часа с интервалом в 1 час
послеполуденных часов выделены жирным шрифтом, чтобы отличить их от утренних часов
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 21

Увеличить
Шаблон 22:
4-дневное расписание в формате PDF,
портрет, 1 страница,
12 часов с 7:00 до 19:00
с интервалом в 1 час

Шаблон 22:

Простой 4-дневный график
Книжная, 12 часов

Ориентация страницы: Книжная (вертикальная), 1 страница
4 дня на одной странице (4D1P)
покрывает 12 часов с 7:00 до 19:00
используйте его до 4 дней, 4 человека, 4 проекта/категории или любую другую классификацию по вашему выбору
1-часовые интервалы
можно бесплатно загрузить, легко распечатать

Скачать шаблон 22

Ежедневные расписания в альбомной ориентации (9 шаблонов)

Формат файла: PDF (. pdf) Изменить на: Excel (.xlsx) (.docx)

Посмотреть большое изображение
Шаблон 23:
Ежедневное расписание в формате PDF,
горизонтальная, 1 страница,
10 часов с 8:00 до 18:00
с 30-минутными интервалами

Шаблон 23:

Ежедневное расписание
пейзаж, красный цвет

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 10-часовой период с 8:00 до 18:00 с 30-минутными интервалами
расписание слева, список дел посередине, список приоритетов и заметки справа
цветовая схема: градуированный красный
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 23

Открыть большое изображение
Шаблон 24:
Расписание дня в формате PDF,
альбомная ориентация, 1 страница,
9 часов с 8:00 до 17:00
с 30-минутным интервалом,
до 4 человек или дней

Шаблон 24:

Ежедневное расписание
альбомная

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 9-часовой период с 8:00 до 17:00 с 30-минутными интервалами
оставлены пустыми для гибкости — используйте до 4 человек, дни, проекты, категории или другую классификацию по вашему выбору
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон0007

Открыть большое изображение
Шаблон 25:
15-минутный ежедневный график
в формате PDF,
альбомная ориентация, 1 страница,
13 часов с 7:00 до 20:00
с 15-минутными интервалами,
до 4 человек или дней

Шаблон 25:

15-минутный лист ежедневного расписания
альбомная

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 13-часовой период с 7:00 до 20:00, включая большую часть рабочего времени

15-минутные интервалы между 9до 18:00 (30-минутные интервалы до 9:00 и с 18:00)
оставлены пустыми для гибкости — используйте до 4 человек, дней, проектов, категорий или другой классификации по вашему выбору
никаких лишних элементов оформления – максимальное использование свободного места на листе
скачать бесплатно, легко распечатать

скачать шаблон 25

просмотреть большое изображение стр.,
10 часов с 8:00 до 18:00
с 15-минутным интервалом,
до 5 человек или дней

Шаблон 26:

Расписание встреч на день
Альбомная

Ориентация страницы: Альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 10-часовой период с 8:00 до 18:00 с 15-минутными интервалами
заголовки оставлены пустыми для гибкости — используйте до 5 человек, дней, проектов, категорий или другой классификации по вашему выбору
можно загрузить бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 26

Увеличить
Шаблон 27:
Два 12-часовых дневных графика
в формате PDF,
горизонтальная, 1 страница,
на 2 дня, 2 человека или
как один 24-часовой график

Шаблон 27:

Два 12-часовых ежедневных расписания
Альбомная, градация красного/фиолетового

Ориентация страницы: Альбомная (горизонтальная), 1 страница
каждый из двух графиков показывает 12 часов с 8 до 8
используйте его как два графика по 12 часов каждый на 2 дня/2 человека или как один 24-часовой график
без маркировки am/pm для гибкости — используйте его как дневное (с 8:00 до 20:00) или ночное (с 20:00 до 8:00) расписание или в течение 24 часов (с 8:00 до 8:00 или с 20:00 до 20:00)
цветовая схема: левое расписание градуированное красным, правое расписание градуированным фиолетовым
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 27

Посмотреть большое изображение
Шаблон 28:
Ежедневное расписание в формате PDF,
горизонтальная, 1 страница ,
18 часов в 2 столбца,
30-минутные интервалы

Шаблон 28:

Ежедневное расписание
альбомная, 18 часов

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 18-часовой период с 6:00 до 12:00 с 30-минутными интервалами
левый столбец: 9 часов с 6:00 до 15:00
правая колонка: 9 часов с 15:00 до 00:00 (полночь)
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 28

Посмотреть большое изображение
Шаблон 29:
Расписание дня в формате PDF,
горизонтальная, 1 страница,
24 часа в 2 столбца,
1-часовые интервалы

Шаблон 29:

Ежедневное расписание
альбомная, 24 часа, интервал 1 час

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 24 часа (с полуночи до полуночи) в 2 столбцах
1-часовой интервал
левая колонка: с 00:00 (полночь) до 12:00 (полдень)
правая колонка: с 12:00 (полдень) до 00:00 (полночь)
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 29

Увеличить
Шаблон 30:
Простое расписание на день в формате PDF,
горизонтальная, 1 страница,
24 часа в 2 столбца,
30-минутные интервалы

Шаблон 30:

Простой ежедневный график
альбомная, 24 часа, 30-минутные интервалы

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
охватывает 24 часа (с полуночи до полуночи) в 2 столбцах
30-минутные интервалы
левый столбец: с 00:00 (полночь) до 12:00 (полдень)
правая колонка: с 12:00 (полдень) до 00:00 (полночь)
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 30

Посмотреть большое изображение , 2 дня,
18 часов с 6:00 до 12:00
с интервалом в 1 час

Шаблон 31:

2-дневный график
альбомная, 18 часов

ориентация страницы: альбомная (горизонтальная), 1 страница
2 дня на одной странице (2D1P)
18 часов с 6:00 до 00:00 (полночь) с интервалом в 1 час
скачать бесплатно, легко распечатать

Скачать шаблон 31

Бесплатные шаблоны расписания занятий в Google Docs, Google Sheets

Расписание занятий в колледже
Ежедневные расписания занятий
Расписание занятий фитнесом
Расписание занятий в детском саду
Расписания школьных занятий
Посмотреть все
Расписание занятий учителей
Еженедельные расписания занятий

Расписания занятий

Расписание занятий в яркой школе

Ищете яркое оформление для школьного расписания? Тогда вы пришли в нужное место! Наш бесплатный, простой в настройке и готовый к использованию шаблон Bright School Class Schedules идеально подходит для ваших нужд. Вы можете добавить актуальное расписание уроков прямо сейчас! Работайте над настройкой с помощью Google Slides и других редакторов презентаций.

Расписания занятий

Расписание занятий в ярком колледже

Наш шаблон Bright College Class Schedules — отличный способ быть в курсе занятий каждый день. В готовый макет можно добавить полное расписание и необходимые заметки. Вы можете использовать настроенный шаблон как в электронном виде, так и в печатном виде. Для работы с макетом можно использовать Google Slides и другие редакторы для презентаций.

Расписания занятий

Ежедневное расписание занятий

Наш шаблон ежедневного расписания занятий с ярким дизайном и встроенными возможностями настройки поможет вам спланировать все необходимые занятия. Яркий, привлекательный дизайн – главная отличительная черта этого шаблона. Чтобы ввести актуальное расписание уроков на каждый день недели, можно распечатать шаблон или сделать все онлайн с помощью Google Docs.

Расписания занятий

Расписание занятий «Смешные девчонки»

Наше предварительно разработанное бесплатное расписание занятий Funny Girls — отличный способ составить планы на неделю. Вы можете добавить расписание всех занятий на пять дней вперед в готовые к использованию поля. Чтобы настроить его и работать с шаблоном, вы можете использовать Google Slides или другой простой в использовании редактор презентаций.

Расписания занятий

Расписание тропического класса

Вы хотите организовать свое школьное или студенческое расписание? Тогда мы предлагаем использовать шаблон расписания занятий в тропиках от TheGoodocs. Этот вариант подходит для мальчиков и девочек. Кроме того, вы можете ввести текущие рэпы на всю неделю в цифровом виде. Или просто распечатайте шаблон для работы в автономном режиме.

Расписания занятий

Градиентное минималистическое расписание занятий

Хотите, чтобы ваши ежедневные планы были разработаны с профессиональным и современным градиентным дизайном и удобной четкой структурой? Тогда советуем воспользоваться бесплатным и легко редактируемым шаблоном Gradient Minimalistic Class Schedule от TheGoodocs. Вы можете ввести актуальное расписание с помощью удобного для вас редактора.

Расписания занятий

Светлое яркое расписание занятий

Наш бесплатный шаблон Light Bright Class Schedule идеально подходит для любого жизнерадостного школьника или студента! Контролируйте процесс обучения и планируйте уроки, чтобы всегда знать свой распорядок дня. Воспользоваться шаблоном можно прямо сейчас, а актуальную информацию о предстоящих занятиях можно вносить в любом удобном формате.

Расписания занятий

Расписание занятий Magenta Style

Вам нужен удобный запоминающийся дизайн для расписания занятий? Тогда рекомендуем воспользоваться бесплатным шаблоном Magenta Style Class Schedule от нашей компании. Удобный и хорошо структурированный шаблон поможет вам легко отслеживать все ваши занятия! Кроме того, вы можете вводить текущее расписание в любом удобном формате.

Расписания занятий

Расписание ретро-класса

Наш привлекательный шаблон Retro Class Schedule подходит для всех, кто учится или кому нужно организовать свое расписание на день. Привлекательный дизайн для поклонников ретро-стиля – главная фишка этого варианта. С этим шаблоном можно работать в любом удобном формате: заполнять онлайн, офлайн или распечатывать для заполнения ручкой.

Расписания занятий

Расписание занятий

Хотите научить ребенка планировать? Тогда мы предлагаем использовать наш шаблон расписания занятий в детском и привлекательном дизайне. Это отличный планировщик занятий, который поможет вам всегда знать, какой урок будет следующим. Более того, вы можете работать с шаблоном онлайн, офлайн или распечатать его и заполнить ручкой.

Расписания занятий

Расписание занятий Dark Purple

Dark Purple Class Schedule — очень стильный шаблон в Google Slides, который поможет красиво оформить ваше расписание и заметки. Красивая цветовая гамма отлично смотрится! Шаблон Google Slides Dark Purple Class Schedule современный, универсальный и простой в использовании. Пользуйтесь уникальными шаблонами от наших дизайнеров абсолютно бесплатно и создавайте отличные материалы под свои задачи!

Расписания занятий

Красочное расписание занятий

Красочное расписание занятий — отличный шаблон для создания расписания на всю неделю. Он выполнен в красивых цветовых оттенках, которые хорошо сочетаются друг с другом. Вы можете скачать и отредактировать этот шаблон Google Slides легко и бесплатно. Загрузите этот шаблон Google Slides в нужном вам формате и настройте его! График занятий по цвету универсален, эстетичен и уникален. Вы можете легко адаптировать этот шаблон Google Slides для своих целей.

Расписания занятий

Расписание Зеленой школы

Вы искали подходящий вариант с привлекательным дизайном для уроков планирования? Для этой цели лучше всего подходит зеленый шаблон школьного расписания. Есть интересный и необычный дизайн в виде наклеек на каждый день. Кроме того, потрясающие возможности настройки, встроенные в сервисы Google, сделают вашу работу с этим шаблоном простой и быстрой.

Расписания занятий

Расписание занятий на доске

Составление расписания занятий на этом шаблоне добавит веселья в учебный процесс. Вы, конечно, можете распечатать его как есть и заполнить белой ручкой. Тем не менее, мы предлагаем вам открыть этот шаблон в Google Docs и с минимальными усилиями напечатать все свое расписание на черной доске. После этого вы можете скачать его бесплатно.

Расписания занятий

Расписание занятий в стиле Дино

Наше милое расписание занятий с Дино сделает учебу увлекательной для вашего ребенка. Пусть он заполнит пустые места в шаблоне своим расписанием на каждый день и распечатает его. Мы обещаем, что с этой очаровательно оформленной бумагой ваш ребенок всегда будет помнить обо всех занятиях, которые у него сегодня, завтра и на следующей неделе. Кроме того, шаблон остается редактируемым, поэтому возможно внесение изменений.

Расписания занятий

Расписание красных классов

Мы уже говорили вам, насколько изобретательны наши дизайнеры? Вот новый шаблон, который они недавно сделали, и он просто замечательный. Если вы хотите получать больше удовольствия от учебы, используйте этот макет для написания расписания занятий. Много красного цвета в оформлении превратит процесс обучения в приятное приключение. К вашему сведению: шаблон, как обычно, бесплатный.

Расписания занятий

График часовой рабочей недели

Вы хотите знать, сколько свободного времени у вас будет в понедельник и когда вы должны работать в четверг? Напишите расписание и всегда держите его при себе. Используйте наш шаблон для создания плана на каждую неделю. Благодаря красивому цвету фона вам будет приятно заполнять свободные места на бумаге.

Расписания занятий

Удобное расписание занятий

Если вы хотите, чтобы расписание занятий представляло вас как серьезного студента или преподавателя, вы можете использовать этот шаблон. Его дизайн выглядит довольно просто, но он очень хорошо структурирован и удобен в использовании. Вы можете написать не только сам wschedule, но и добавить некоторые заметки. С этим макетом вы никогда не забудете о следующем уроке, который у вас будет. Когда урок закончится, будет очень приятно отметить его в списке.

Расписания занятий

Простое расписание занятий

Иногда простое расписание занятий — лучший выбор. Вы можете написать все уроки, которые планируете, не отвлекаясь на разные детали. Этот шаблон для серьезных людей, которые хотят, чтобы их работа выполнялась быстро и качественно. Если вы хотите сделать этот график немного ярче или красочнее, вы можете отредактировать его в Google Docs и изменить все так, как вам хочется. Вы также можете заполнить все пробелы в Google Docs или сделать это ручкой — решать вам.

Расписания занятий

Расписание Зеленых Классов

Это потрясающее зеленое расписание станет для вас мотивацией посещать различные занятия и активно участвовать в них. Если вы учитель, вы никогда не пропустите новую встречу со своими учениками. В этом дизайне нет сложных деталей — он довольно простой, но сказочный. Вы будете чувствовать себя счастливым каждое утро, глядя на свой план дня и думая о занятиях, которые вы собираетесь посещать.

Расписания занятий

Расписание сдержанных занятий

Ничто не будет вас отвлекать, когда вы смотрите на это расписание занятий. Очень классический дизайн и максимум информации — наш новый шаблон для тех, кто серьезно относится к учебе и хочет иметь лучшие оценки. Редактирование макета займет у вас всего несколько минут, а значит, у вас будет больше времени для изучения нового. Вы также можете добавить к нему немного цвета в Google Docs.

Расписания занятий

Расписание функциональных занятий

Это суперфункциональный шаблон расписания занятий, который поразит вас своими яркими цветами и отличной структурой. Если вы хотите получать удовольствие от каждого учебного дня, этот макет вам просто необходим. Отредактируйте его в Google Docs, добавьте все самые важные предметы, которые вы изучаете, и напишите несколько заметок, связанных с каждым из них. Отныне каждый день вы будете просыпаться, смотреть на свое расписание и получать мотивацию. Звучит здорово, не так ли? Получите этот макет бесплатно!

Расписания занятий

Фантастическое расписание занятий

Симпатичное расписание занятий — отличный выбор для тех, кто хочет весело провести время во время учебы. Пять цветов, используемых для дизайна, делают каждый сантиметр этой бумаги фантастическим. Если вы хотите добавить список своих классов, вы можете сделать это двумя способами: в Google Docs или с помощью пера. Наши дизайнеры хотят поделиться своими творениями с как можно большим количеством людей. Вот почему этот макет доступен здесь бесплатно.

Расписания занятий

Фиолетовый Весёлый Расписание Класса

Мы всегда рады предоставить вам наши милые шаблоны, сделанные нашими замечательными дизайнерами. Посмотрите на эту очаровательную девушку в правом нижнем углу — она делает этот шаблон забавным и особенным. Школьное расписание выглядит намного лучше, если оно имеет приятный дизайн. Попробуйте и убедитесь сами! Вы можете полностью изменить этот шаблон или просто добавить список своих классов в Google Docs.

Вы ищете качественный шаблон расписания занятий? Не стесняйтесь исследовать TheGoodocs. Наш сервис постоянно работает над созданием новых печатных шаблонов расписания занятий. Мы здесь, чтобы понять ваши ожидания и предоставить вам высококачественные бесплатные материалы. Недавно мы запустили новую категорию бесплатных шаблонов — шаблоны расписания занятий. Эти шаблоны помогут вам лучше организовать школьное расписание и рабочую неделю. Мы постарались создать эти шаблоны так, чтобы они имели удобное расположение и удобный дизайн. Имейте в виду, что вы можете редактировать и настраивать каждый шаблон расписания занятий, чтобы сделать его идеальным. Процесс редактирования достаточно прост, так что каждый человек может справиться с этим без посторонней помощи.

Почему я должен выбрать ваши шаблоны расписания занятий?

Наши бесплатные шаблоны расписания занятий созданы профессиональными дизайнерами для учащихся всех возрастов. Поэтому расписания занятий имеют уникальный дизайн и привлекательный внешний вид. Тем не менее, у вас есть возможность редактировать и настраивать эти шаблоны с помощью Google Documents. Таким образом, вы сделаете шаблон соответствующим всем вашим ожиданиям. Теперь давайте обсудим преимущества наших преимуществ. Thegoodocs.com постоянно создает новые шаблоны расписания занятий. Хотя мы только что запустили список этих материалов, вы уже можете оценить их и оставить нам свой отзыв. В зависимости от вашей реакции мы определим, на каких материалах сделать акцент.

Вот сильные стороны thegoodocs.com:

Высокое качество шаблонов. Наши дизайнеры создают шаблоны расписания занятий от А до Я. Они не используют никаких ссылок или примеров. Поэтому каждый шаблон расписания занятий выглядит уникальным и особенным. Вы будете единственным с таким шаблоном;
Широкий выбор шаблонов. На thegoodocs.com есть сотни высококачественных бесплатных шаблонов. Каждая из них уникальна и имеет привлекательный дизайн. Имейте в виду, что мы ежедневно работаем над созданием новых шаблонов и их загрузкой на сайт. Оставайтесь с нами, чтобы всегда узнавать первым!
Нулевые расходы и никаких скрытых комиссий. Мы предоставляем вам бесплатные шаблоны расписания занятий, и мы серьезно относимся к этому. Вам не нужно ни о чем беспокоиться. Нет никаких скрытых комиссий или дополнительных платежей, с которыми вы столкнетесь. Просто перемещайтесь по курсу с нашими уникальными опциями.
Простой процесс редактирования. Помните, что вы можете редактировать и настраивать наши шаблоны с помощью Документов Google. Это довольно просто, так как не требует каких-либо специальных знаний или навыков. Большинство пользователей подтверждают, что редактируют шаблон самостоятельно всего за несколько минут;
Безопасность данных и безопасность планировщиков. Наши материалы безопасны для скачивания. Вы не получите ошибку или какие-либо проблемы с вашим устройством. Также наш сайт хорошо защищен от вирусов и всех видов атак злоумышленников.

Должен ли я сделать что-нибудь взамен?

Наши шаблоны расписания занятий абсолютно бесплатны как для учителей, так и для учеников. Таким образом, вы не обязаны ничего делать взамен. Тем не менее, мы будем признательны, если вы поделитесь ссылкой на наш сервис и оставите свой отзыв. Подпишитесь на наши социальные сети, чтобы быть в курсе.

Этот веб-сайт использует файлы cookie!

Мы используем файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем на веб-сайте https://thegoodocs.com/ ( «Веб-сайт» ), анализируя трафик и тенденции веб-сайта, а также запоминая пользовательские предпочтения и настройки. По этим причинам мы можем передавать данные об использовании вашего приложения нашим партнерам по аналитике. Нажав «Принять Файлы cookie», вы соглашаетесь хранить на своем устройстве все технологии, описанные в нашей Политике использования файлов cookie https://thegoodocs.com/static/cookies.php. Более информацию об обработке ваших данных можно найти в Политика конфиденциальности.

Принять все файлы cookie Отклонить все

БЕСПЛАТНЫЙ шаблон расписания домашнего обучения |

Воспользуйтесь нашим бесплатным редактируемым шаблоном расписания домашнего обучения, чтобы создать ежедневное и еженедельное расписание, которое подойдет вам и вашим детям. Поместите распечатанное расписание домашнего обучения где-нибудь, где его увидят все, например, на холодильнике или там, где вы учитесь.

Шаблон еженедельного расписания домашнего обучения

Это шаблон еженедельного расписания домашнего обучения. Это 7 дней для тех, у кого более гибкий график домашнего обучения. Если вы учитесь 5 дней в неделю, то смотрите шаблоны ниже. Если вы занимаетесь 6 дней в неделю, удалите один из столбцов.

Это пятидневное расписание с понедельника по пятницу.

Это пустой шаблон календаря домашнего обучения без часов. Заполните часы, как вы хотели бы разделить день. Этот пустой шаблон обеспечивает большую гибкость.

Расписание занятий на неделю Excel

В этом расписании занятий на неделю есть список предметов, которые вы можете редактировать (во вкладке «список предметов»). Каждому предмету автоматически присваивается цветовая кодировка. При необходимости измените почасовой график.

Электронная таблица

Шаблон ежедневного расписания для домашнего обучения

Это шаблон ежедневного расписания для домашнего обучения, который можно бесплатно распечатать. Вы можете изменить все заголовки. У вас есть блоки, чтобы добавить что-то из вашей домашней школьной рутины, например, упражнения, мероприятия на свежем воздухе и т. д.

Какой формат следует использовать?

Каждый из шаблонов предлагается в виде изображения, файла Microsoft Word или редактируемого файла PDF.

Если вы хотите использовать любой из шаблонов как есть, загрузите версию расписания домашнего обучения в формате pdf. Если вы предпочитаете редактируемый шаблон расписания домашнего обучения, выберите версию Word. В версии Word вы можете удалять строки, изменять время, добавлять столбцы или строки и вносить практически любые изменения, которые хотите.

Как составить расписание домашнего обучения

Ваше расписание домашнего обучения во многом зависит от возраста вашего ребенка. Расписание домашней школы для детей старшего возраста отличается от расписания для детей дошкольного и детского сада. Прежде чем планировать эффективное расписание, вы должны определиться со своими:

целями домашнего обучения
Предметы, которые вы будете изучать и собирать все необходимые материалы
Подходящие временные рамки для эффективного обучения

Домашние школьники имеют полную свободу в течение учебного года. Некоторые родители следуют стандартному школьному расписанию, другие учатся дома круглый год, а некоторые берут время, когда чувствуют, что их детям нужен перерыв.

Типы расписаний домашнего обучения

Итак, как составить расписание домашнего обучения? Лучшее в домашнем обучении — это гибкость. Давайте разобьем расписания домашнего обучения на несколько поддающихся управлению частей для планирования эффективного расписания:

Годовой график

Ваш годовой календарь — это первое, что вам нужно решить. Учебный год обычно состоит из 180 дней, что составляет четыре четверти по 9 недель каждая, или два семестра по 18 недель, или 36 недель. Проверьте, каковы требования вашего штата. Выберите дату начала и считайте дни от даты начала до тех пор, пока не будет достигнуто количество учебных дней, которые вы хотите завершить. Решите, сколько перерывов и выходных вы позволите.

Расписание на неделю

Одним из преимуществ обучения на дому является то, что с понедельника по пятницу не обязательно быть вашим еженедельным расписанием. Вы можете изменить школьные дни, чтобы работать на свою семью. Например, если родитель работает со среды по воскресенье, вы можете даже указать свою учебную неделю, а в понедельник и вторник у вас выходной. Установите недельный график, который лучше всего подходит для вас и вашей семьи.

Ежедневное расписание

Когда люди говорят о домашнем школьном расписании, они имеют в виду обычное дневное расписание. Ежедневный график домашнего обучения не обязательно должен быть таким длинным, как день в государственной или частной школе. Родителям, обучающимся на дому, не нужно тратить время на административные задачи, такие как перекличка, подготовка 30 учеников к обеду или предоставление ученикам времени для перехода из одного класса в другой между предметами. Вам также не нужно ждать, пока все учащиеся выполнят задания, поэтому вы, вероятно, сможете сократить учебный день и по-прежнему проходить ту же учебную программу.

Вот несколько советов по составлению расписания, которые помогут вам быть организованным и сохранять концентрацию во время обучения ребенка на дому:

Решите, сколько дней в неделю вы будете заниматься учиться.

Это полностью зависит от вас. Детям постарше нужно больше учиться. Возможно, вам сойдет с рук график работы четыре дня в неделю, но вам нужно будет убедиться, что они соблюдают количество часов, необходимое для получения диплома в вашем штате. После того, как вы решили, сколько дней в неделю вы будете заниматься, решите, какие предметы вы будете преподавать в каждый день недели. Расписание предметов по дням.

Определите свой школьный календарь

Когда вы начнете учебный год и когда вы его закончите?

Вы будете учиться дома летом или во время каникул? Вы хотите учиться дома в течение 6 недель с 2-недельными перерывами? Знание того, как долго вы будете в школе, поможет вам спланировать, сколько уроков вам нужно, чтобы вписаться в ваше расписание.

Установите ежедневное расписание или расписание

Во сколько вы будете начинать и заканчивать занятия каждый день? Дом долго будет каждый урок? Сколько перерывов вам нужно между каждым уроком?

Спланируйте график занятий и выберите подходящие часы дня, когда вы будете обучать своего ребенка дома. Организуйте предметы соответствующим образом. Расписание вашей домашней школы должно быть основано на возрасте ваших детей и вашем собственном графике работы/мероприятий.

Спланируйте все занятия, которыми должны заниматься ваши дети, и все предметы, которые вы хотите, чтобы они изучали. Короче говоря, составьте ежедневный план на каждый день.

Установите расписание на неделю

После того, как вы определили структуру на неделю, загрузите любой из приведенных выше шаблонов. Разделите недельную школьную нагрузку на еженедельное расписание с количеством занятий и предметов, которые вам понадобятся каждую неделю.

Советы по обучению

Обустройте учебную зону, не отвлекающую внимание

Важным способом обеспечения бесперебойной работы является создание рабочего пространства, полностью не отвлекающего. Отнеситесь к этому месту как к «классу», и дети начнут думать о нем как о месте учебы. Оставьте верхнюю часть таблицы совершенно чистой, только для вещей, которые вам нужно изучить. Уберите все игрушки, оставьте только те книги, которые нужны вашему ребенку для обучения.

Создайте зону, свободную от Wi-Fi

Удалите из зоны все гаджеты и даже отключите звук на своих телефонах.

Составление контрольного списка для изучения

Составление контрольного списка поможет вам оценить, какой объем материала вы изучили. Ежедневно отмечайте выполненные задачи и те, которые еще не выполнены.

Обучение на дому для детей разного возраста

Малышу/ребенку дошкольного возраста может потребоваться другое и более гибкое расписание, которое можно спланировать в соответствии со режимом сна ребенка или утренним распорядком.
Многие родители маленьких детей в первом или втором классе считают, что все предметы можно легко освоить всего за час или два в день. По мере взросления учащихся им может потребоваться больше времени для выполнения своей работы.
Учащемуся средней школы, возможно, придется провести все четыре-пять часов, требуемые по закону штата (в зависимости от штата). Будьте гибкими, если ваш подросток выполняет все школьные задания за меньшее время или ему нужно больше времени.

Нажмите, чтобы оценить этот пост!

[Всего: 2 Среднее: 5]

Руководство по шаблону ежедневного расписания в 2022 году

Ежедневное расписание позволяет продуктивно планировать ваш день. Некоторые ежедневные расписания будут иметь более детализированный подход, когда планировщику поручено записывать каждую часть своего дня по часам. Другие будут иметь больше места и меньше направления, что хорошо подходит для опытных планировщиков. Неважно, какой график вы выберете, главное, чтобы он вас устраивал.

Этот пакет шаблонов планировщика включает шесть различных шаблонов: ежедневные планировщики, еженедельные планировщики и академические календари. Хотя вы можете загрузить и распечатать все наши бесплатные шаблоны как есть, вы также можете настроить любой шаблон расписания, добавив или удалив разделы.

Как сделать ежедневные почасовые расписания

Ниже приведены шаблоны ежедневных расписаний, которые можно распечатать с использованием AM и PM и 24-часового формата. Эти распечатываемые шаблоны ежедневника — идеальный способ привести в порядок свой распорядок дня и отслеживать прогресс в привычках.

Заполните каждое поле ниже, чтобы легко составить собственное расписание.

Daily schedule template (AM and PM)

Schedule date: (MM/DD/YYYY)

Template for daily planners

5: 00:00	Планируйте еженедельные встречи в шаблоне календаря.	Телефон Кэрол.
5:30		Отправить документ Excel.
6:00 AM
6:30 AM
7:00 AM
7:30	2 1265
8:00 AM
8:30 AM
9 :00 AM
9:30 AM
10:00 AM
10:30 AM
11:00 AM
11:30 AM
12:00 PM
12:30 PM
1:00 PM
1:30 PM
2:00 PM
2:30 PM
3:00 PM
3:30 PM
4: 00 PM
4:30 PM
5:00 PM
5:30 PM
6:00 PM
6:30 PM
7:00 PM
7:30 PM
8:00 PM
8:30 PM
9:00 PM
9:30 PM
10:00 PM
10:30 PM
11:00 PM
11:30 PM
12:00 AM
12:30 AM
1:00 AM
1:30 AM
2:00 AM
2:30 AM
3:00 AM
3:30 AM
4:00 AM
4:30 AM

Цели на день

Будьте организованы.

Заведите ежедневник.

Создание еженедельных календарей.

Трекер еды

Овсянка с черникой

Пудинг с чиа

Рис с бобами

Домашние дела

Кухонные дела.

Очистить историю браузера.

Настройте пульт дистанционного управления.

Распечатать больше шаблонов.

Проект некоммерческого договора.

Работа по тайм-менеджменту.

Daily schedule template (24-hours)

Schedule date: (MM/DD/YYYY)

Daily planner template

5: 00:00	Забрать детей из Лейси.	Скачать и распечатать календарь PDF.	Придумайте идеи.
6:00 AM
7:00 AM
8:00 AM
9:00 AM
10:00 AM
11:00 AM
12:00 PM
1:00 PM
2:00 PM
3:00 PM
4:00 PM
5:00 PM
6:00 PM
7:00 PM
8:00 PM
9:00 PM
10:00 PM
11:00 PM
12:00 AM
1:00 AM
2:00 AM
3:00 AM
4:00 AM

Goals for today

Enter value

Meal planner

Breakfast
Обед
Ужин		. 0092

Я благодарен за

Введите значение

Как делать еженедельное расписание + ежедневные шаблоны расписания

. Следующие температуры Комбинированные и ежедневные шаблоны. Эти шаблоны расписания предлагают общий вид вашего рабочего графика, планов питания и списков дел на регулярной основе, что делает их одним из лучших ежедневников для занятых людей.

Шаблон недельного расписания и ежедневного планировщика

Даты расписания: (мм/дд/yyyy) — (мм/дд/yyyy)

и ежедневный планировщик.

Понедельник

Поместите задание в формате PDF.

(дата)

вторник

1265

(Date)

Wednesday

(Date)

Thursday

(Date)

Пятница

(дата)

Суббота

3 9007

9007

3 9007

1265

(Дата)

Воскресенье

Ежедневные цели и стремления

Перейти к другим событиям.

Создание и обновление списка дел.

Добавление фитнес-трекера к вашему счетчику калорий поможет вам достичь своих целей в фитнесе еще быстрее.

Еженедельный счетчик калорий

0002

Calories	1,234
завтрак	Oatmeal
Lunch	Rice and beans
Ужин	стейк и овощи	9009
Snacks	Crackers

Ежедневные дела

Организуйте список задач с помощью шаблона.

Заполните ежедневный график.

Выполняйте школьные задания.

Изучите основы продуктивности.

Загрузите шаблон ежедневного расписания для печати.

Список шаблонов на моем сайте.

Использование шаблона «свободной формы», где вы можете писать в любом месте, лучше всего подходит для людей, у которых мелкий шрифт или которые предпочитают распечатывать свои ежедневники, прежде чем писать в них. Тем не менее, есть несколько безбумажных приложений, которые вам понадобятся для вашего бизнеса или личного использования, которые более удобны, чем распечатки.

Шаблоны расписаний на неделю и на день

Schedule dates: (MM/DD/YYYY) – (MM/DD/YYYY)

Weekly schedule template

June 7th	(Date)	(Date)	(Date)	(Date)	(Дата)	(Дата)
Придерживайтесь ежедневного планирования.	Начать ежедневную рутину.	Печать страниц задач в полубуквенном формате.	Узнайте, как управлять командой.	Напишите сообщение в блоге: «Как сделать ежедневник для печати: простой способ» и поместите его в календарь загрузки.	Напишите сообщение в блоге: «Лучшие шаблоны ежедневника, доступные в Интернете прямо сейчас».	Настройте мой еженедельник, рабочий график и загрузите календарь.

June 7th

(Date)

(Дата)

Придерживайтесь ежедневного планирования.

Начать ежедневную рутину.

Печать страниц задач в полубуквенном формате.

Узнайте, как управлять командой.

Напишите сообщение в блоге: «Как сделать ежедневник для печати: простой способ» и поместите его в календарь загрузки.

Напишите сообщение в блоге: «Лучшие шаблоны ежедневника, доступные в Интернете прямо сейчас».

Настройте мой еженедельник, рабочий график и загрузите календарь.

Goals for the week

Enter value

Meal planner

Breakfast:

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Пятница		9007

7 Saturday
Sunday

Lunch:

Понедельник
Во вторник	Во вторник	Во вторник	9002 . 0002
Wednesday
Thursday
Пятница
Суббота	0092
Sunday

Dinner:

0093

1265

Воскресенье

Monday
Во вторник
Wednesday
Thursday
Friday
Суббота

ДРУГИЕ ДЕЙСТВИЯ

. планировщик на одну страницу. Таким образом, вы увидите все, что вам нужно сделать, не пролистывая большой журнал.

Как сделать шаблон календаря расписания занятий

Академические календари помогут вам следить за своими заданиями, школьными мероприятиями, встречами с преподавателями, списками дел и многим другим. Чтобы упростить студенческую жизнь, используйте шаблон планировщика расписания занятий. Загрузите и заполните столбцы в планировщике шаблонов ниже, чтобы оставаться организованным.

Academic daily planner template

Schedule date: (MM/DD/YYYY)

09:30	Biology	1 , Распечатайте и заполните кровеносную систему PDF-страниц. 2. Создайте схему кровеносной системы человека в натуральную величину.	1. 7 марта 2023 г. 2. 9 марта 2023 г.
12:30	Химия	1. Выполнить лабораторные задания. 2. Создайте несколько шаблонов расписания занятий (персональных). 3. Скачать и распечатать Базовый курс химии (персональный). March 10th,	1. March 10th, 2023
(Time)
(Time)
(Time)

Расписание исследований

04:30 — 05:30	04:30 — 05:30	.
05:30 – 06:30	Химия	Дополнительную информацию смотрите в ежедневнике.
(Time)

Daily tasks

Anytime	Send Excel document к однокласснику.
03:40	Создайте и распечатайте шаблон ежедневного расписания.
(Time)

Free time

Anytime	Поместите отчеты о производительности в таблицу Excel.
07:00 – 08:00	Загрузите несколько шаблонов ежедневного расписания.
(Time)

Events, appointments, and fun

11:30	«Как управлять ежедневником».
06:30	Посетите онлайн-семинар по тайм-менеджменту.
(время)

. они полезны.
Когда я загружаю и распечатываю свои учебные графики, я могу поместить их в свой журнал.
Еженедельный и ежедневный шаблон планировщика для школы
Дата расписания: (мм/дд/yyyy)
Daily Planner и школьной график.
7:00
Распечатать шаблон по биологии перед уроком.
Скачать ежедневник по химии.
Включите в мой календарь «свободный день» на следующей неделе.
Составьте учебный план и распечатайте его для Кэсси.
8:00

9:00

10:00

50007

11:00

12:00
1:00
67
7
7
66667
6667
67
7
1265

2:00

3:00

4:00

5:00

6:00

7
66667666676667
7:00
Поговорите с моим профессором и спросите, как загрузить его ежедневник с веб-сайта.
Встретьтесь с Кэсси и передайте ей шаблон моего учебного расписания.
Загрузите и распечатайте отдельный шаблон планировщика для моей программы тренировок.
Создайте несколько ежедневников и расписаний на следующую неделю.
8:00
72

9:00

10:00

11:00

12:00

1:00

2:00
69
9009 2
2
9
266670093
3:00

4:00

5:00

6:00

Weekly and daily planner to-do list
Download and fill out all of my daily расписания и планировщики.
Найдите поставщика шаблонов, который предлагает неограниченный пакет загрузки.

Подпись
ММ / ДД / ГГГГ
[Person.FirstName][Person.LastName]
Бесплатные расписания для Excel | Ежедневные расписания
У нас есть ряд шаблонов расписаний и календарей, которые можно загрузить и редактировать с помощью Microsoft Excel или OpenOffice. Электронная таблица является отличным инструментом для создания ежедневного расписания или недельного расписания . Создать свой собственный график с нуля не так уж сложно, но, как и большинство людей, вы, вероятно, цените свое время и деньги, поэтому, надеюсь, наши бесплатных шаблонов расписаний окажутся именно тем, что вам нужно.
Реклама
Шаблоны расписаний

Диаграмма Ганта Расписание проекта
Этот шаблон диаграммы Ганта идеально подходит для планирования проектов и детального планирования задач.
График уборки дома
Составьте 4-недельный график уборки, чтобы распечатать его на холодильнике.
Шаблон маршрута путешествия
Создавайте краткие и печатные сводки своих планов поездок, используя этот шаблон маршрута.
Расписание занятий
Это расписание занятий важно для любого студента колледжа. Используйте его, чтобы спланировать еженедельное расписание занятий на новый семестр, чтобы убедиться, что вы случайно не перекрываете свою работу, занятия, время обучения и т. д.
График работы
Этот шаблон графика работы предназначен для печати двухнедельного графика за один раз. Легко изменяйте шаблон для ночных смен или других смен. Включает мини-календари на месяц для удобства планирования.
Простое расписание на неделю
Используйте этот шаблон для создания и печати простого в использовании расписания на неделю.
Расписание уроков
Создайте годовое расписание уроков для класса с несколькими учителями.
Образец графика строительства
Легко создавайте график строительства для многолетних проектов. Простой способ создать обзор для плана проекта.
Шаблон записи на прием
Распечатайте лист регистрации расписания встреч и повесьте его на дверь своего офиса.
Реклама
График кормления ребенка
Следите за здоровьем вашего ребенка, записывая время кормления, время сна и т. д.
Таблица еженедельных вознаграждений
Загрузите таблицу еженедельных вознаграждений для отслеживания прогресса в работе по дому, тренировках или других задачах.
Расписание работы по дому для детей
Распечатайте еженедельное расписание работы по дому для детей, чтобы помочь вам поддерживать порядок в доме
Шаблон расписания проекта
Создайте простое расписание проекта в Excel, используя лишь базовое форматирование ячеек.
Расписание на неделю
Это расписание на неделю является общей версией шаблона расписания занятий, перечисленного выше, но не так сложно, как расписание на неделю.
График прививок
Ведите электронный учет прививок для вас и ваших детей.
Шаблон расписания встреч
Используйте этот шаблон для планирования и отслеживания встреч на ежедневной/еженедельной основе.
Шаблон календаря контента
Планируйте свои публикации заранее, используя этот шаблон календаря контента для социальных сетей.
Объявление
Графики смен

График смен
Этот шаблон графика смен отлично подходит для планирования работы, планирования смен и т. д.
График ротации
Автоматически создавайте график чередования рабочих мест на основе графика смен.
Календарь смен
Создайте годовой календарь смен для ротации 24-часовых смен. Разработан специально для пожарных.
Календарь сменной работы
Создание годового рабочего календаря для показа сменной схемы.
График работы сотрудников
Создание графика смен для любого количества сотрудников. Простой дизайн для легкой настройки. Настройка на дневную и ночную смену.
Планировщики

Шаблон персонального планировщика
Превосходный персональный планировщик на неделю со всем необходимым на одной странице.
Планировщик питания
Эти планировщики питания отлично подходят для создания и печати планов питания на неделю или месяц. Настройте свой собственный список блюд, чтобы заполнить раскрывающиеся списки в планировщиках.
Ежедневник
Распечатываемый шаблон ежедневного расписания, который позволяет вам создать свой собственный ежедневник, используя бумагу стандартного формата Letter, которую можно включить в папку с тремя кольцами.
Еженедельник
Печатная страница еженедельника для тех, кому не нужны детали ежедневника.
Ежемесячный планировщик
Печатная страница ежемесячного планировщика с заметками, списком дел и разделом целей (не только календарь).
Годовой календарь-планировщик
Этот календарь планирования можно использовать для печати двухстраничного календаря на 12 месяцев с местом под каждым днем для кратких заметок.
Планировщик семьи
Печатный шаблон семейного планировщика на неделю для встреч и приемов пищи со списками дел, дел и покупок.
Планировщик домашних заданий
Будьте организованы. Составьте список своих заданий и спланируйте свою неделю, чтобы выполнить домашнее задание.
World Meeting Planner
Используйте эту таблицу, чтобы планировать встречи для участников в разных часовых поясах.
Еженедельный планировщик для учащихся
Следите за своими заданиями и другими занятиями с помощью этого двухстраничного планировщика для учащихся со столбцами для каждого предмета и строками для каждого дня недели.
Записная книжка
Распечатайте страницы календаря еженедельных встреч на весь год (двусторонние), которые можно собрать в книгу или папку с тремя кольцами.
Вертикальный планировщик на месяц
Создайте трехмесячный вертикальный планировщик для любого года и начального месяца.
Страницы Bullet Journal
Используйте этот шаблон для обновления календарей и дат, а затем распечатайте страницы Bullet Journal в различных форматах.
Цифровой планировщик PDF
Создан для приложений для создания цифровых заметок, таких как GoodNotes.

7:00	Поговорите с моим профессором и спросите, как загрузить его ежедневник с веб-сайта.	Встретьтесь с Кэсси и передайте ей шаблон моего учебного расписания.	Загрузите и распечатайте отдельный шаблон планировщика для моей программы тренировок.	Создайте несколько ежедневников и расписаний на следующую неделю.
8:00			72
9:00
10:00
11:00
12:00
1:00
2:00					69	9009 2 2	9	266670093
3:00
4:00
5:00
6:00

Режим дня школьника шаблоны распечатать: Распорядок дня школьника — шаблон для заполнения: распечатать и скачать

Бланк для расписания дня. Как создать шаблон расписания в Excel за минуты

Как индивидуализировать ваш шаблон в Excel

1. Форматирование шрифта

2. Изменение цвета

Шаблоны расписаний: доступные для печати или онлайн

Создавайте простые и удобные для сотрудничества расписания в Smartsheet

Шаблоны расписаний на неделю в Smartsheet

Метод agile

Для творческих людей

Максимально полезный

Важные моменты

Расписание по дням недели. Как составить расписание на каждый день и ни разу его не нарушить

1. Работать нужно без перерыва

Что случится, если не следовать этому правилу?

2. Еженедельно пересматривайте расписание

Определитесь с приоритетами

3. Спросите себя, так ли вам нужно быть на этой встрече

4. Сделайте собрания эффективными

5. Оставьте время на учёбу и творчество

6. Запомните: выполнять нужно всё, что запланировали

Что нужно знать, если вы не ведаете, как составить распорядок дня?

Время — деньги

Сова или жаворонок: это имеет значение

Биологические часы

Опыт Джека Дорси

Распорядок дня успешного человека. Пример: Уинстон Черчилль о работе дома

Распорядок дня для работы дома

Как уснуть быстро?

Домохозяйка тоже человек

Работе — время, потехе — час

Как индивидуализировать ваш шаблон в Excel

1. Форматирование шрифта

2. Изменение цвета

Шаблоны расписаний: доступные для печати или онлайн

Создавайте простые и удобные для сотрудничества расписания в Smartsheet

Шаблоны расписаний на неделю в Smartsheet

Правильный распорядок дня школьника: как всё успеть за 24 часа.

Распорядок дня для второй смены

Что такое режим дня?

Биологические ритмы и распорядок дня

Совы и жаворонки

Составляющие режима дня

Как спланировать свой режим дня?

Как составить режим дня взрослого

Как составить режим дня школьника (подростка)?

Как cоставить режим дня студента?

Проверьте свои знания

Распорядок дня бланки для распечатки : presepdapp

Режим дня современного школьника презентация, доклад

Режим дня школьника — презентация, доклад, проект

Портфолио ученика 1 класса (образцы заполнения c пояснениями)

Школьное портфолио — что это?

Цель составления портфолио для первоклассника

Как оформить портфолио первоклассника

Школьное портфолио ученика

Разделы портфолио ученика 1 класса

Портфолио для первого класса может включать в себя следующие разделы:

Личные данные

Достижения ребенка

Весь собранный материал можно разграничить на отдельные главы:

Участие в жизни класса и школы

Отзывы и пожелания

Заполняем портфолио для школьника

Портфолио ученика 1 класса – образцы заполнения

Страницы раздела «Личные данные»

Страницы раздела «Достижения ребенка»

Страницы раздела «Участие в жизни класса и школы»

Страницы раздела «Отзывы и пожелания»

Портфолио первоклассника – шаблоны

Шаблоны ежедневного расписания — Скачать PDF для печати

Быстрый переход к:

Введение

Планировщик ежедневного почасового расписания

Датированные шаблоны ежедневного расписания

Полноразмерные ежедневники для печати — без даты

Шаблоны ежедневного расписания без даты

Ежедневное расписание со списком дел

Шаблоны списков дел на день

Вывод