Режим дня в школе: Всё по расписанию: каким должен быть распорядок дня школьника

Режим дня

• Главная
• Сведения об образовательной организации
  • Основные сведения
  • Структура и органы управления образовательной организацией
  • Документы
  • Образование
  • Образовательные стандарты и требования
  • Руководство. Педагогический (научно-педагогический) состав
  • Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
  • Стипендии и меры поддержки обучающихся
  • Платные образовательные услуги
  • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Вакантные места для приема (перевода) обучающихся
  • Доступная среда
  • Международное сотрудничество
  • Организация питания в образовательной организации
• Правила приема в школу-интернат
• Порядок работы комиссий по комплектованию ГБОУ АО АСШИ 2
• Образование
  • Учебная деятельность
  • Воспитательная деятельность
  • Методическая работа
• Ученикам и родителям
  • Расписание
  • Режим дня
  • Питание
  • Фотогалерея
  • Фотогалерея
• Школьная жизнь
  • Олимпиада школьников
  • Рекламно-информационные материалы
  • К 75-летию Победы в Великой Отечественной войне
• Наши достижения
  • Достижения образовательной организации
  • Достижения учеников
  • Дипломы и награды
• Международное сотрудничество
• Электронная приемная
• Независимая оценка качества образования
  • Независимая оценка качества образовательной деятельности
• Специальная оценка условий труда
• Обращение граждан
• Количество вакантных мест для приёма обучающихся
• Новости
• Контакты
• Часто задаваемые вопросы
• Противодействие коррупции
• Ежедневные меню
• Мы ВКонтакте Одноклассники

Версия для слабовидящих

ФОТОГАЛЕРЕЯ

Главная → Ученикам и родителям

7. 30	ПОДЪЁМ
7.35 – 7.45	ЗАРЯДКА, ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ
8.00 – 8.30	ЗАВТРАК
8.15 – 8.45	УБОРКА КОМНАТ, ПРОГУЛКА
8.45 – 8.55	ПОДГОТОВКА К ШКОЛЕ
9.00 – 14.10	УЧЕБНЫЕ ЗАНЯТИЯ
10. 30 — 2 ЗАВТРАК (1-4 КЛАССЫ) 11.30 — 2 ЗАВТРАК (5-9 КЛАССЫ)

 

	1-4 КЛАССЫ		5-9 КЛАССЫ
12.30 – 13.00	ОБЕД	14.10 – 14.40	ОБЕД
13.00 – 13.45	ПРОГУЛКА	14.40 — 15.40	ТИХИЙ ЧАС
14. 00 – 15.40	ТИХИЙ ЧАС	15.50 – 16.00	ПОЛДНИК
15.50 – 16.00	ПОЛДНИК	16.00 – 16.50	ПРОГУЛКА
16.00 – 16.50	ПРОГУЛКА	17.00 – 19.00	САМОПОДГОТОВКА
17.00 – 18.30	САМОПОДГОТОВКА	19. 00 – 19.30	УЖИН
18.30 – 19.00	УЖИН	19.30 – 21.15	ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ
		20.15	2 УЖИН
19.00 – 20.15	ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ	21.15 – 21.45	ПОДГОТОВКА КО СНУ
20. 15	2 УЖИН
20.20 – 20.45	ПОДГОТОВКА КО СНУ	21.45	ОТБОЙ
20.45	ОТБОЙ

Версия для печати

Режим дня — Карпинская школа

Утверждаю:

директор ГКОУ СО «Карпинская школа-интернат»

_______________________Ю.А.Бирюкова

«____» ______________ 2019г

Приказ от ________№_______

  Режим дня для обучающихся, воспитанников

 ГКОУ СО «Карпинская школа-интернат»  (пер. Школьный, 3)

2019-2020 уч.год

 

Режимные моменты	1-4 классы	5-9 классы
Подъем	7-00	7-00
Зарядка	7-00-7-20	7-00-7-20
Утренний туалет, уборка спален	7-20-7-40	7-20-7-40
Передача детей учителям	7-40-8-00	7-40-8-00
Уроки, ИКЗ	8-00-13-00	8-00-14-00
Завтрак	8-40-8-55	8-40-8-55
Обед	13-00-13-20	13-00-13-20
Игры по интересам	13-20-14-00	—
Прогулка	14-00-15-00	14-00-15-00
Самоподготовка	15-00-16-00	15-00-16-30
Внеклассные занятия	16-00-17-00	16-30-17-00
Полдник для детей интерната	17-00-17-15	17-00-17-15
Внеклассные занятия, прогулка, свободное время	17-15-19-00	17-15-19-00
Ужин	19-00-19-15	19-00-19-15
Второй ужин	20-15- 20-25	20-15-20-25
Свободное время, уход за одеждой, вечерний туалет	19-15-20-30	19-15-21-00
Сон	20-30-7-00	21-00-7-00

 

 

                                                                      Приложение № ___

к приказу № ______ от «_____» ______________2019г

 

 

 

Режим дня для обучающихся, воспитанников

 ГКОУ СО «Карпинская школа-интернат», ул. Мира, 99

на 2019-2020 уч.год

 

Режимные моменты	1-4 классы	5-9 классы
Подъем	7-00	7-00
Зарядка	7.00-7.20	7.00-7.20
Утренний туалет, уборка спален	7.20-7.50	7.20-7.50
Передача детей учителям	7. 50-8.20	7.50-8.20
Уроки, ИКЗ	8.20-13.00	8.20-14.20
Завтрак	9.00-9.15	9.00-9.15
Обед	12.35-12.55	12.35-12.55
Занятия по интересам Уроки	12.55-14.00	— 12.55-13.35
Прогулка	14.00-15.00	13. 45-14.45
Самоподготовка	15.00-16.00	15.00-16.30
Внеклассные занятия	16.00-17.00	16.30-17.00
Полдник для детей интерната	17.00-17.15	17.00-17.15
Внеклассные занятия, прогулка, свободное время	17.15-19.00	17.15-19.00
Ужин	19.00-19.15	19.00-19.15
Второй ужин	20. 15- 20.25	20.15-20.25
Свободное время, уход за одеждой, вечерний туалет	19.15-20.30	19.15-21.00
Сон	20.30-7.00	21.00-7.00

 

10 Ежедневная рутина для учащихся, которые ходят в школу

Воспитание

Советы по воспитанию детей

10 Ежедневная рутина для учащихся, которые ходят в школу

Топ 20 советов по воспитанию детей

10 Ежедневная рутина для учащих

1.	Введение
2.	Распорядок дня для студентов
3.	Заключение
4.	О Куэмате
5.	Часто задаваемые вопросы (FAQ)
6.	Внешние ссылки

4 января 2021 г.

Время чтения: 6 минут

Введение 

Здоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач. Это связано с тем, что ночные занятия ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся примерами распорядка дня для учащихся и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.

Повторяющийся цикл событий каждое утро обеспечит дисциплину и позволит избежать отвлекающих факторов. Важно иметь здоровый распорядок дня для студентов , чтобы держать в страхе острые и хронические заболевания и предотвратить посещение врача. Распорядок дня школьника должен быть сбалансирован с целями здоровья и учебы, который включает в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.

Загружаемый PDF-файл

Если вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.

📥

10 Распорядок дня для школьников

Скачать

---

Распорядок дня для студентов

• Ранний подъем
• Ежедневные тренировки
• Повторить главы перед тем, как пойти в школу
• Полезный завтрак, обед и ужин
• Изучайте математические таблицы умножения каждый день
• Выполнить домашнее задание вовремя
• Составьте таблицу математических тождеств 
• Содержите комнату в чистоте
• Математические упражнения на Cuemath
• Ложитесь спать пораньше 

1. Просыпаться рано утром

Установите будильник и попросите ребенка вставать рано утром. Мы рекомендуем просыпаться в 5 утра, чтобы помочь ребенку спланировать свой день заранее. Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки, чтобы повысить свою производительность. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.

• Дети не будут чувствовать сонливости во время утренних занятий или лекций.

• Сосредоточенность и концентрация постепенно улучшатся.

• Улучшите общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.

2. Ежедневная утренняя зарядка

Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии. Отправляйтесь на утреннюю прогулку, чтобы получить аналогичные преимущества, если вашему ребенку не нравятся физические упражнения. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Узнайте о пользе утренней зарядки.

• Способствует развитию двигательных навыков, что является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.

• Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей

• Общий темперамент вашего ребенка улучшится.

3. Повторить главы перед школой

Академическая деятельность занимает важное место в повседневной жизни студентов. Дети должны проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут преподаваться в классе. Этот подготовительный шаг поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.

• Сомнения легко разрешатся.

• Сложные понятия будет легче понять в классе

• Значительно улучшится академическая успеваемость.

4. Полезный завтрак, обед и ужин

Дети должны соблюдать сбалансированную диету, чтобы способствовать общему процессу развития. Мы призываем родителей обеспечить питательные блюда зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. д., чтобы поддерживать здоровый распорядок дня учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здоровой пищи для детей, перечисленными ниже.

• Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей

• Уменьшает вялость и способствует активному образу жизни

• Помогает избежать хронических проблем со здоровьем у детей

5. Изучайте математические таблицы умножения каждый день

Умножение — это базовая математическая операция, и дети должны помнить таблицу умножения, чтобы получать хорошие оценки на экзаменах. Родители должны помочь своим детям выучить таблицу умножения от 1 до 10 для развития основ математики. Мы рекомендуем учить таблицу умножения до 20 для хорошей успеваемости по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества изучения таблицы умножения каждый день.

• Повышает точность решения математических задач

• Повседневная практика помогает запомнить таблицу умножения

• Увеличивает скорость математических вычислений у детей

6. Выполнять домашнюю работу вовремя

Дети должны вовремя выполнять домашнее задание, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах. Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашняя работа должна быть ежедневной рутиной для учеников, чтобы помочь им получить хорошие оценки в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.

• Прививает детям дисциплину и пунктуальность

• Помогает получать более высокие оценки в школе

• Улучшает понимание предмета

7. Составьте таблицу математических тождеств 

Попросите ребенка записать все математические тождества, которым его обучают. Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить свое понимание. Вы также можете попросить их подтвердить каждую личность, чтобы помочь вашему ребенку применить эти личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.

• Сохранение математических тождеств

• Дети учатся применять математические тождества

• Улучшает способность решать проблемы у детей

8. Поддержание чистоты в помещении

Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и приводили в порядок свои вещи. Помогите им начать, а затем попытайтесь превратить это в привычку. Дети должны расставить свою одежду, книги и игрушки по местам, чтобы содержать свою комнату в чистоте. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.

• Повышает уверенность и самооценку у детей

• Повышает концентрацию внимания у детей

• Повышает продуктивность и поднимает настроение

9. Математические упражнения на Cuemath

Cuemath — это математическая платформа для детей, на которой они могут решать математические задачи с помощью приложений, а также решать математические головоломки, симуляторы и игры. Попросите вашего ребенка участвовать в занятиях Cuemath, чтобы помочь ему освоить математику и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.

• Индивидуальный контент для удовлетворения потребностей вашего ребенка в улучшении академической успеваемости

• Математические задачи на основе интерактивных приложений для улучшения способности решать задачи.

• Обучает тайм-менеджменту перед экзаменами по математике

10. Рано ложиться спать

Распорядок дня школьников требует, чтобы дети рано ложились спать, чтобы проснуться рано утром. Это важно, потому что детям необходим достаточный сон для общего развития. Попросите своих детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед экзаменом, чтобы помочь им вовремя уснуть. Узнайте о пользе раннего ночного сна.

• Улучшает качество сна у детей

• Способствует развитию мыслительных способностей у детей

• Снижает уровень беспокойства и стресса

---

Заключение

Дети должны следовать распорядку дня учеников, который соответствует их требованиям. Распорядок дня, представленный в этой статье, поможет вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример распорядка дня для учащихся, который можно изменить в соответствии с конкретными требованиями ребенка.

Оставьте комментарий ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или запросы, связанные с распорядком дня для студентов.

5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня 

1. Позвольте ребенку помочь с выполнением распорядка.

2. Будьте реалистичны в отношении времени и приоритетов.

3. Будьте ясны при объяснении процедуры.

4. Запишите порядок действий.

5. Знайте, что дети нуждаются в поддержке, чтобы выучить рутину.

---

О Куэмате

Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы для ученых и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для развития у детей различных навыков. Ознакомьтесь со структурой оплаты Cuemath и подпишитесь на бесплатную пробную версию.

---

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Насколько важен распорядок дня для ребенка?

Распорядок дня поможет вашему ребенку понять баланс между приятными занятиями, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном, любящем окружении.

Почему важен распорядок дня?

Распорядок дня влияет на качество отдыха. Ваш график сна и привычки перед сном влияют на остроту вашего ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете поддерживать постоянное время пробуждения и отхода ко сну. Лучшее здоровье — это результат небольшого дополнительного планирования.

---

Как организовать утреннюю рутину без улиц в школе

Утро в школе вызывает у вас стресс? Этот успешный утренний распорядок для школы даст вам советы и рекомендации, которые помогут вашим детям встать с постели, подготовиться к школе и выйти за дверь вовремя. Начните новый учебный год со спокойной школьной рутины!

Есть веская причина, по которой многие родители боятся ежедневной утренней суеты, связанной с воспитанием детей: утренняя стрессовая суета.

При отсутствии хорошего утреннего распорядка, подготовка вашего ребенка (детей) к школе похожа на столпотворение. Что-то из этого звучит знакомо?

• Кричать детям, чтобы они вставали с постели (в четвертый раз)
• Поиски пропавших ботинок (как это случилось?)
• Спешите в школу (или на автобусную остановку), чтобы успеть до опоздания

Создание успешного спокойного утреннего ритуала

О, как бы я хотел, чтобы моя семья была наполнена жаворонками, потому что это сделало бы утро намного легче! К сожалению, кроме моего мужа, троих детей и меня трудно двигаться.

И я предполагаю, что если вы читаете это, вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми из тех же проблем, что и мы! Ваше утро торопливое и напряженное? Да, мой тоже.

Вы заслуживаете беззаботного начала школьного дня по утрам, и у вас может быть отличный распорядок дня, когда все вовремя выходят из дома. Используйте эти идеи для более счастливого и здорового утреннего распорядка в школе.

Хаотичная утренняя рутина в школе приводит к тому, что вы (и ваши дети) опаздываете и теряете концентрацию.

И, если вы чем-то похожи на меня, вы обычно оставляете что-то важное на кухонном столе (например, обеды или бланки разрешений).

Но вот что я понял: лучший утренний распорядок — это ПРОСТОЙ утренний распорядок!

Используйте эти бесплатные советы и лайфхаки, чтобы помочь своей семье:

• проснуться вовремя
• быстрее собраться
• съесть полезный и сытный завтрак
• выйти за дверь с запасными минутами

Примечание: большие дети (средняя школа, старшая школа и студенческий возраст) могут пройти этот школьный утренний распорядок самостоятельно, как только они выучат его. Помогите младшим детям пройти через это и знайте, что в конечном итоге они начнут делать это сами, когда станут достаточно взрослыми и ответственными.

Помогите детям научиться нести ответственность за свою работу без необходимости отслеживать каждое маленькое задание! (Используйте код BTS20OFF ДЛЯ 20% скидки в течение ограниченного времени!)

Как создать утренний распорядок без стресса для школы

Я провел слишком много утра в стрессе, пытаясь подготовить детей и вывести их за дверь.

Не помогает и то, что у меня волевой ребенок , который часто борется по утрам. Когда он находится в этом ментально-эмоциональном пространстве, посещение школы действует как своего рода «перезагрузка».

Но после нескольких лет, казалось бы, постоянных утренних баталий и хаоса, мне захотелось перемен, чтобы школьные утра были успешными. После реализации этих «секретов» для гладкой утренней рутины наше утро изменилось!

Сохраняйте рассудок и отправляйте детей в школу вовремя с помощью этих эффективных советов по утреннему распорядку дня в школе!

1. Утренняя рутина в школу включает в себя подготовку накануне вечером

Утро в нашем доме проходит гладко, только если мы готовимся накануне вечером!

Это может выглядеть так:

• выполнение домашних заданий
• приготовление обедов (насколько это возможно заранее)
• упаковка рюкзаков (книги, бумаги, домашнее задание, наушники и т. д.)
• выбор одежды на следующий день
• зарядка Chromebook (или ноутбуков) и телефонов

Нужен безопасный для детей вариант смартфона, который вы можете чувствовать себя хорошо, позволяя своим детям иметь? Проверьте Gabb Wireless для получения дополнительной информации!

Это устраняет много драмы в нашем доме. Не беспокойтесь о том, какую рубашку сочетать с этими шортами. Никакого стресса из-за незаряженного ноутбука.

Избавляет от стресса, пытаясь сделать слишком много по утрам!

2. Спланируйте весь наряд накануне вечером

У меня трое мальчиков. Двое из них могут без проблем встать и подобрать наряд на день. Но мой средний сын отличается в этом отношении. Он борется с желанием найти идеальную рубашку для штанов/шорт.

Поиск нужного наряда может занять до 20 или 25 минут, что почти вечность, когда вы пытаетесь выйти за дверь!

Итак, с ним мы начали выбирать одежду накануне вечером. Позвольте мне просто сказать, что это сделало нашу утреннюю рутину в школе с ним НАМНОГО проще!

Мы смотрим прогноз погоды и вытаскиваем подходящую одежду на день. Детям помладше может понадобиться небольшая помощь в выборе одежды, соответствующей погоде (мой ребенок единственный, кто носит шорты, когда на улице ниже 40 градусов, или толстовку, когда на улице 30 градусов? 😂)

Разложите эту одежду

Затем мы физически раскладываем выбранную одежду. Мы попробовали два разных способа (для него ни один из них не работает лучше другого):

• разложите их так, как они подходят человеку (пример: рубашка с шортами внизу и нижнее белье поверх шорт и т. д.). ПРИМЕЧАНИЕ. Это занимает НАМНОГО больше места, так как все разбросано.
• сложите их в стопку, сложив, в том порядке, в котором он их кладет (например: нижнее белье сверху, шорты/брюки под ним, затем его рубашка, затем носки и т. д.)

Это позволяет моему сонному мальчику одеться, не задумываясь об этом, стрессе от выбора одежды или нехватке времени, чтобы поесть и выйти за дверь.

Поднимитесь на новый уровень, запланировав наряды на всю неделю в воскресенье ! Затем сложите их на полках или органайзере в шкафу. Лично я нахожу этот метод немного менее полезным, потому что наша погода часто сильно отличается от прогноза всего за пару дней.

3. Обозначьте «дома» для всего

Одна вещь, которая сводит меня с ума, это разбросанные повсюду вещи. Он не только выглядит загроможденным, но и затрудняет поиск того, что вы хотите, когда вы этого хотите.

И это отнимает драгоценное время по утрам, что не способствует эффективной утренней рутине в школе.

Чтобы решить эту проблему, научите детей класть вещи на свои места. Мы уделяем несколько минут перед сном, чтобы убедиться, что все в порядке на утро.

Это один из важных жизненных уроков организации!

Мне нравится использовать сочетание крючков, корзин и специальных мест для отдыха. Вы даже можете использовать устройство для изготовления этикеток 9.0014, если вы хотите исключить любую возможность путаницы.

4. Обеды легко взять с собой

Мы готовим это по воскресеньям. Вот что мы делаем:

• Покупаем фрукты, овощи, чипсы и т. д. оптом. Используя небольшие контейнеры для хранения, многоразовые герметичные силиконовые пакеты или пластиковые герметичные пакеты, разложите эти предметы на каждого ребенка на неделю.
• У меня есть ДВЕ корзины (одна в холодильнике для холодных блюд, одна в кладовой для продуктов с полки), где мы храним продукты на неделю, чтобы дети могли дотянуться и взять их для своих ланч-боксов.
• Каждое утро, когда вы готовите обед, все, что вам нужно сделать, это основные блюда. Все остальное — в ланчбокс!

Идеи быстрого и легкого обеда для успешного утреннего распорядка в школе

Чтобы сделать школьные обеды проще, ознакомьтесь с этими полезными сообщениями:

• Быстрая система для упаковки здоровых школьных обедов
• 15 Back To School Lunch Hacks You Need

Нужны идеи для легкого обеда? Попробуйте это:

Охлажденные предметы:

• Остатки
• Холодный срез пиццы
• Хумм
• Сырные кубики
• Яйцо, сваренное вкрутую
• Салат с макаронами
• Вегетарианские полоски (например, болгарский перец, морковь, горошек)
• Помидоры черри
• Йогурт
• Сыр
• Зеленый салат с заправкой в ​​отдельной емкости
• Яблочный соус
• Соленья

Комнатная температура/продукты для кладовой:

• Крекеры (например, «Золотая рыбка», «Пшеничная крошка», «Пита-крекеры», «Грэм» или «Трисквиты»)
• Картофель, чипсы:
• Гранола (для йогурта)
• Батончики мюсли (или Малиновые овсяные батончики )
• Печенье
• Смесь
• Сухофрукты (яблоки, манго и т. д.) 9002, манго103 9002, манго103 и т. д.0103
• Фруктовая кожа
• Крендельки
• Клементина
• Маффин

Превратите школьный обед в праздник смеха! Загрузите бесплатный образец анекдотов о школьном обеде, нажав на изображение ниже 👇

5. Установите режим сна

С тех пор, как мои дети были маленькими, я установил определенные вещи, которые мы делаем, чтобы подготовиться ко сну.

Это может отличаться для маленьких детей и меняться по мере взросления детей (для нас это так). Выезд Как создать здоровый режим сна для малышей , чтобы помочь малышам успокоиться перед сном.

Когда они станут старше, обязательно используйте эти 5 потрясающих привычек перед сном, которые помогут вам лучше спать !

Неизменный ночной распорядок поможет каждому подготовиться к прекрасному ночному отдыху. Не забудьте охладить комнату и включить белый шум, чтобы внешние шумы не мешали спать!

Мы приучили наших детей не пользоваться ночником, чтобы они могли отдыхать в темном месте. Потребовалось время, чтобы перейти от ночника к светящимся в темноте наклейкам и постепенно удалять их, пока совсем не осталось.

6. Поддерживайте регулярный график сна

Национальный фонд сна рекомендует, чтобы дети младшего школьного возраста спали ночью около 10-11 часов. Имейте в виду, что это рекомендация, поэтому немного отрегулируйте ее, чтобы удовлетворить потребности вашего ребенка во сне.

Когда наши дети учились в начальной школе, они ложились спать в 20 или 20:30. Теперь, когда они немного подросли, они ложатся спать немного позже.

И мы позволяем нашим детям вставать немного позже и спать немного позже, когда мы можем на выходных (разница примерно в часе).

Наша цель — выработать здоровую привычку постоянно ложиться спать. Мы работаем над тем, чтобы научить наших детей прислушиваться к своему телу и высыпаться, в котором они нуждаются (что это за идея, что быть уставшим «круто»?? 🤷‍♀️)

Немного позаботьтесь о себе ночью тоже высыпаешься. Даже если вы не можете ложиться спать вовремя каждую ночь, стремитесь по крайней мере 3 раза в неделю, чтобы наверстать упущенное.

7. Научите детей пользоваться будильником 

Мы потратили ГОДЫ, чтобы лично разбудить детей в школу. А для детей помладше это часто работает лучше (у кого-нибудь еще дети СПЯТ ЧЕРЕЗ будильник?).

Однако умение вставать с постели является важным жизненным навыком, поэтому начните заставлять их просыпаться по будильнику.

ПРИМЕЧАНИЕ : это также может помочь тем детям, которые с трудом встают с постели. Не рассказывайте им о кнопке повтора! Или поставьте часы через всю комнату, чтобы им пришлось встать с постели и подойти, чтобы их выключить!

Как только будильник отключится, идите прямо к подсказке №8!

8. Заправлять кровати

Научите своих детей застилать кровати. Это займет всего несколько секунд и должно стать регулярной частью вашей утренней рутины.

Это может показаться немного нелепым для людей, которые обычно не застилают кровати, но это настраивает ваших детей (и вас) на продуктивный день.

Попробуй это в течение недели как часть утренней рутины перед школой — я не думаю, что ты когда-нибудь вернешься.

9. Чистка зубов

Не забудьте жемчужно-белые! Стоматологи наконец указали, что лучше чистить зубы ДО завтрака, а не после.

Я научил наших детей чистить зубы перед школой перед завтраком.

10. Приготовьте сытный завтрак

Мои дети слишком голодны по утрам, чтобы идти в школу без еды. Кроме того, было доказано, что дети, которые не завтракают, не учатся и не достигают лучших результатов.

После ночного сна детям нужна дозаправка, чтобы они могли сосредоточиться на учебе, а не на своем урчащем животике!

Я рекомендую комбинацию белков и углеводов, чтобы оставаться сытым до обеда (что для некоторых детей ПОЗДНО!).

Вот несколько примеров продуктов, которые хорошо подходят для нас:

• Печенье с начинкой для завтрака (AKA Breakfast Bombs)
• Буррито для завтрака
• Яблоко, корица, овсянка на ночь
• Яичный омлет (яйца, ветчина, шпинат, любые другие любимые овощи и сливочный сыр)
• Запеченная овсянка с тыквой
• Ломтики яблок с арахисовым (или другим ореховым) маслом
• Сэндвич Healthy Breakfast Яичница-глазунья
  0 тост
  • Рецепт запеченной овсянки с фруктами
  • Фриттата с беконом, шпинатом и картофелем Маффины и грейпфрут
  • Греческий йогурт со свежими фруктами и гранолой
  • Яблоко, кальнамон, медленноварка0014

  11.

  Утренние дела — часть вашего утреннего распорядка в школе

  Нам нужно вовремя уходить из дома, но это не значит, что можно пропускать утренние дела. Наша собака, Мэгги, была бы НАСТОЛЬКО грустной без завтрака!

  В утренней рутине мы должны выделять время на школу для домашних дел.

  Наши дети могут жаловаться на выполнение работы по дому, но они знают, что мы ответим: мы все должны брать на себя ответственность, чтобы помогать по хозяйству.

  К этому моменту даже самые недружелюбные к утру дети должны быть достаточно бодрствующими, чтобы позаботиться о домашних животных, убрать посуду,

  12. Утренняя рутина для школы Последние подробности

  Нельзя забывать о волосах! Мы выделили в ванной ящик для расчесок, геля для укладки и т. д., чтобы все было в одном месте.

  Если у вас есть дети, которые хотят использовать различные бантики для волос, заколки и т. д., я предлагаю поставить в ящике стола или под раковиной какую-нибудь корзину или поднос, чтобы организовать их. Даже органайзер для посуды может работать хорошо!

  Если бывают дни, когда желательна более изысканная прическа (например, день фотографии), я предлагаю вставать на несколько минут раньше, чтобы было больше времени.

  Потом, конечно, бывают дни, когда все СУПЕР устают. Именно тогда я включаю бодрую, веселую музыку, например, наши любимые утренние песни , под которые просто невозможно не потанцевать.

  Утро начинается с зажигательной танцевальной вечеринки, которая делает всех счастливыми!

  Дети меняются ОЧЕНЬ быстро, и, будучи занятыми родителями, мы часто пропускаем (или забываем) некоторые из самых ценных моментов. Возьмите эту симпатичную, компактную хранительницу памяти! 👇👇 (Используйте код BTS20OFF, чтобы получить скидку 20% в течение ограниченного времени!)

  Последний важный совет для успешной утренней рутины для школы

  Это привычка, оставшаяся со времен моей работы со взрослыми с нарушениями развития (дошкольниками). Но вот в чем дело: обратный отсчет времени помогает детям следить за временем и быть готовым выйти за дверь.

  Я начинаю за 15 или 10 минут до выхода (в зависимости от дня). Затем я даю предупреждения каждые 5 минут (например, мы уезжаем через 10 минут).

  Когда я ухожу, я обычно говорю что-то вроде «поезд отходит от станции».

  ПРИМЕЧАНИЕ : Если вашему ребенку нужно визуальное напоминание , рассмотрите возможность установки таймера и размещения его на столе для завтрака или кухонном столе, где дети могут его видеть.

  Тогда хватайте рюкзаки, куртки (при необходимости), обеды и выходите за дверь!

  Не ожидайте совершенства в своем утреннем распорядке перед школой сразу же

  Если вы первый год внедряете утренний распорядок в школу, не ждите, что он пройдет гладко в первый, второй или восьмой раз, когда вы его выполняете .

  Но, если вы будете последовательны, утро будет проходить гораздо более гладко, прежде чем вы это заметите.