Режим дня выходного дня: Режим выходного дня школьника 5 класса

Содержание

Как строится режим дня ребёнка на пансионе в будние и выходные дни? -Пансион -FAQ

В будние дни режим пансионера строится по учебному графику школы полного дня с 8-55 до 18-00 в соответствии с расписанием уроков и дополнительных занятий, а после отъезда детей, не проживающих на пансионе, следующим образом:

— с 18-00 до 19-00 – свободное время;

— с 19-00 до 20-00 – второй час самоподготовки;

— в 20-05 – экспресс-ужин;

— с 20-15 до 21-30 – свободное время;

— 21-30 до 22-00 вечерний туалет;

— 22-00 отбой.

Свободное время ребёнок может потратить на посещение вечерних кружков для пансионеров, либо на беседу с психологом в определённые дни.

В выходные дни действует режим выходного дня для пансионеров:

Суббота

9.00 — Подъём

Субботним утром воспитатели пансиона не препятствуют естественному желанию учащихся хорошо выспаться. Ведь сон –это физиологически незаменимый процесс, который совершенно невозможно компенсировать витаминами или питанием. Только здоровый сон помогает юным организмам восстановиться после столь напряжённых учебных дней. Именно этим и объясняется столь поздний подъём в выходные дни.

9.30-10.00 – Завтрак

Разумеется, что как у мальчишек, так и девчонок в любом возрасте должно быть своё личное время. К сожалению, а быть может и к счастью, в будние дни его практически нет. В этой связи мы выстраиваем график выходных дней таким образом, чтобы наши учащиеся могли его получить. Кто-то расходует его телефонные разговоры с родными и близкими, кто-то на чтение книг, кто-то на просмотр телевизионных передач и фильмов, кому-то хочется продолжить свой отдых и ещё поспать.

10.00–12.00 – свободное время, личные дела

Лучший отдых – это смена видов деятельности! Дай ученикам волю, и они весь день могут заниматься личными делами. Однако мы помним, что любой отдых должен быть разумным и структурированным. Наша школа располагается в живописном и выгодном с экологической точки зрения месте – у лесного массива Боровского кургана – памятника природы Московской области. Воздух здесь всегда чист и свеж. Грех не использовать это преимущество, а потому прогулки на свежем воздухе в выходные дни у нас обязательны. Кислород насыщает юные организмы и конечно же активизирует работу мозга.

12.00-13.00 – прогулки на свежем воздухе

Питание в нашей школе хорошо сбалансировано. Откроем маленькую тайну – оно строго соответствует нормам СанПИНа. Здоровье детей – превыше всего! Однако пища в столовой всегда останется пищей в столовой и никогда не станет домашней, если не принять соответствующие меры. Выходные дни – самое время, чтобы порадовать воспитанников пансиона кулинарными излишествами, которые может и нарушают там какие-то нормы, но позволяют ребятам хоть чуточку окунуться в среду домашней кухни. Как вы уже догадались, в 13.00 приходит время настоящего ДОМАШНЕГО обеда.

13. 00-13.30 — Обед

Если в будние дни ребятам так не хватает сна, то выходные, как уже было сказано, призваны ликвидировать этот дефицит. Тихий час в выходные дни обязателен!

13.30-15.30 – Тихий час

15.30-15.45 – Полдник

Ничто не помогает ребятам одновременно и отдохнуть и в то же время расшить свой кругозор, как экскурсии по интереснейшим музеям Москвы и Московской области. Времени на это в будние учебные дни нет, а в выходные предостаточно.

15.45-18.00 – Экскурсионные выезды (театры, музеи, кинотеатры, цирковые представления)

18.00-18.20 – Ужин – такой же вкусный и «домашний» как и обед!

18.20–19.20 – Прогулки на свежем воздухе

19.20–21.30 — Вечернее свободное время, занятие по интересам, просмотр телевизионных передач, настольные и психологические игры (Шахматы, Мафия, Монополия и др.)

21.30 – Время гигиенических процедур, подготовка ко сну.

22.00 – Отбой

Воскресенье

9.00 – Подъём

9.30-10.00 – Завтрак по-домашнему

10.00–13.00 – Экскурсионное время (если экскурсии не было в субботу), либо свободное время + прогулки на свежем воздухе, настольные и развивающие игры.

13.00-13.30 – Обед по-домашнему

13.30-15.00 – Тихий час

15.10–15.20 – Полдник

Ну что, как гласит известная русская поговорка: «Делу время, а потехе час». Завтра понедельник, а это значит, что вторая половина воскресного дня должна быть всецело посвящена учебной деятельности и качественному выполнению домашних заданий

15.30-18.00 — Время самоподготовки

18.00-18.20 – Ужин

18.30-19.30 – Прогулки на свежем воздухе

19.30-21.30 – Свободное время, выполнение уроков, личные дела, вечерний кинотеатр пансиона (просмотр киноновинок), настольные игры, психологические игры

21. 30-22.00 – Время гигиенических процедур, подготовка ко сну

интересные обзоры, фото и видео на сайте Dota2.ru

5RFS

BTS Pro Series Season 12: Америка

Felt

No Runes

BTS Pro Series Season 12: Америка

TGC

Ravens

BTS Pro Series Season 12: Америка

Lilgun

BTS Pro Series Season 12: Юго-Восточная Азия

SMG

Execration

BTS Pro Series Season 12: Юго-Восточная Азия

Hokori

TNC

BTS Pro Series Season 12: Юго-Восточная Азия

23:00 30. 09

Через 43 мин.

No Runes

BTS Pro Series Season 12: Америка

TGC

01:00 01.10

Через 2 ч. 43 мин.

No Runes

BTS Pro Series Season 12: Америка

Felt

03:00 01.10

Через 4 ч. 43 мин.

Ravens

BTS Pro Series Season 12: Америка

SMG

12:00 01.10

Через 13 ч. 43 мин.

Boom

BTS Pro Series Season 12: Юго-Восточная Азия

SMG

14:00 01.10

Через 15 ч. 43 мин.

TNC

BTS Pro Series Season 12: Юго-Восточная Азия

Luna Gaming

15:00 01.10

Через 16 ч. 43 мин.

Zorka

Winline Dota 2 Champions League Season 15

Lilgun

16:00 01.10

Через 17 ч. 43 мин.

Hokori

BTS Pro Series Season 12: Юго-Восточная Азия

Monaspa

18:00 01.10

Через 19 ч. 43 мин.

Wayfarers

Winline Dota 2 Champions League Season 15

EmpireH

18:00 01.10

Через 19 ч. 43 мин.

Winline Dota 2 Champions League Season 15

Новости [2]

В Dota 2 стартовал новый режим выходного дня — Random Draft

08 Июл 2022 в 11:53 2 9

Датамайнер нашел в файлах игры расписание режимов выходного дня в Dota 2

10 Июн 2022 в 11:42 7 15

Авторизация

Запомнить меня

Забыли пароль | Зарегистрироваться

Мемы

Yahor_ 19

Новости

Стали известны участники русскоязычной студии освещения TI 2022 — в список вошли Mila, PGG и XBOCT
вчера в 22:13 90
Саудовская Аравия планирует инвестировать 38 млрд долларов в киберспорт и игровую индустрию

2 час. назад 11 9
Valve наняла российского статсмена Leamare в англоязычную студию освещения The International 2022

3 час. назад 12 11
Kyle: «Итак, если вам нравится реплика конкретного человека, ваш шанс получить именно её составит 0,08246%»
3 час.
назад 2 3
CEO NAVI: «Вместе с некоторыми командами направим вопросы к Valve и PGL по поводу русскоязычной студии»
4 час. назад 37
Обновление Dota 2 от 30 сентября: локализация
4 час. назад 1 1
ArtStyle о NAVI Junior: «Наверное, пройти с таким молодым составом во второй дивизион — очень хороший старт»
4 час. назад 1 3
Alliance распустила состав по Dota 2
6 час.
назад 8 28

Форум

Реддит против Нонграта
Somnus Ultima 58

Автор: Somnus Ultima
Киберспорт: матчи, турниры, команды и игроки
Опять рисует плохую букву, уже 500 комментариев, бан его!1 ы. ..
Как кайфовать в доте?
Vengeance696 34

Автор: Vengeance696
Общие вопросы и обсуждения
Сабж. По сути, добавить и нечего, а реально, а как кайфовать, если эта игра вгоняет в азарт и тильт?…
naga siren 7.32с (поясните, плз)
lex1z0r 13

Автор: lex1z0r
Герои: общие обсуждения
ку. в патче 7.31b вроде как ослабили нагу, но я не до конца понял изменения пассивки. понял только, что урон не стакается (раньше стакался?), только обновляется дебафф на минус армор. Rip Tide Теперь…
На сколько сильно изменится потенциал Инвокера, если …?
Wonder of U 9

Автор: Wonder of U
Герои: общие обсуждения
Вернут первую версию , вот его скилы Тыкаем сюда свой Finger ? Р.s. Инвок, оставляем прежним с возможностью создавать два заклинания…
Когда уже добавят фразу Вилата?
ВечнойПамятиЕвы 7

Автор: ВечнойПамятиЕвы
Киберспорт: матчи, турниры, команды и игроки
Хочу купить себе фразу Вилата типо: «Да нет друг я не оправдываюсь», а ее нет, подскажите когда добавят, я просто так понял что ее задерживают чутка. ..
Всем кто собрался за границу
Mobsman 10

Автор: Mobsman
Таверна
…
Мафия [игра]
Дмитрий Уткин (2) 316

Автор: Дмитрий Уткин (2)
Таверна
Правила игры: Мирные жители города, которые устали от распоясавшейся мафии, решают устроить самосуд и убивать преступников. Мафия в ответ объявляет войну с целью уничтожить всех горожан. Команды мафии…
На грани удаления стима.
Waterbird 5

Автор: Waterbird
Другие игры
Основная причина удаления стима, это 1гб занимаемого места. Тесо, варфрейм запускаются через лаунчеры. Гта 5 раздавали в egs. В дота 2 не играю. Что ещё? ну зачем нужен вообще этот стим? Скайрим АЕ не…
Вилата не пригласили на ти11. Как жить дальше?
BolshoiDlinnuiNeobrezanui 131

Автор: BolshoiDlinnuiNeobrezanui
Киберспорт: матчи, турниры, команды и игроки
Смотрю список талантов Мила есть, Скрин есть, КиберСпепан есть, даже Финаргота пригласили, а Вилата нету. Как жить дальше? Ушла эпоха…
Дом гавнариенов
паша карандаш 193

Автор: паша карандаш
Кино и сериалы
мда, еле осилил три серии этого унылейшего пердежа, на второй уже крепко зевал, третью вообще едва досмотрел, ибо потуги на сон были сильнее меня ладно даже хрен с ним с нигерами, которых в древнем валирийском. ..
java бэкенд
dead-s 13

Автор: dead-s
Программирование
всем привет! В общем получилась халява и в онлайн школе (у меня подруга мамы в меиле работает и типо скидки дали) и я вот решил на яву бэкенд пойти, я хз школы- разводняк эти или нет , но за 25000 вместо…
4 тыщи узник за 1000 игр на инвокере
ignorantbastard 45

Автор: ignorantbastard
Стримы
Спойлер за 7 лет игры в доту, наиграл 1000 игр на инвокере (на 1 акке) приложу дб, но он скрыт https://www. dotabuff.com/players/202446595 пиковый ммр 4400 на мейне Спойлер могу показать самый нестабильный…

Стримы

Городской транспорт в Нижнем Новгороде переходит на режим выходного дня — РБК

www.adv.rbc.ru

Телеканал

Газета

Pro

Инвестиции

РБК+

Новая экономика

Тренды

Недвижимость

Спорт

Стиль

Национальные проекты

Город

Крипто

Дискуссионный клуб

Исследования

Кредитные рейтинги

Франшизы

Конференции

Спецпроекты СПб

Конференции СПб

Спецпроекты

Проверка контрагентов

РБК Библиотека

Подкасты

ESG-индекс

Политика

Экономика

Бизнес

Технологии и медиа

Финансы

РБК КомпанииРБК Life

Скрыть баннеры

Нижний Новгород

Ваше местоположение ?

ДаВыбрать другое

Рубрики

Политика

Экономика

Финансы

Бизнес

Технологии и медиа

Свое дело

Деньги

Мнения

Курс евро на 1 октября
EUR ЦБ: 52,74 (-2,67) Инвестиции, 16:32

Курс доллара на 1 октября
USD ЦБ: 55,3 (-2,11) Инвестиции, 16:32

Все новости Н. Новгород

Патрушев заявил, что данных о вине Запада в ЧП на «Северных потоках» нет Бизнес, 22:10

США пообещали «агрессивно» наказывать помощников России из третьих стран Экономика, 22:06

Израиль предупредил граждан с паспортами России о частичной мобилизации Политика, 22:03

www.adv.rbc.ru

Проигрывал больше, чем выигрывал: как помочь больным лудоманией Партнерский проект, 21:55

Винер резко ответила на высказывание Баха о допуске россиян к турнирам Спорт, 21:52

Еще две страны вызвали послов России из-за присоединения новых регионов Политика, 21:42

Заключение, штраф и экскурсия в морг: как борются с пьянством за рулем Партнерский проект, 21:26

Объясняем, что значат новости

Вечерняя рассылка РБК

Подпишитесь за 99 ₽ в месяц

Военная операция на Украине. Онлайн Политика, 21:19

Генштаб пригрозил 15 годами тюрьмы за поджоги военкоматов Политика, 21:14

Почему резко дорожал рубль и что с ним может быть без торгов на бирже Pro, 21:11

Медведев написал, что «у нас праздник, у них тяжелые наркотики» Политика, 21:05

Принудительно, а не добровольно: как решить проблему мусоропереработки Партнерский проект, 21:03

МИД назвал предвзятой позицию генсека ООН по новым территориям России Политика, 20:59

Навка назвала шантажом слова Баха о допуске россиян к соревнованиям Спорт, 20:58

www. adv.rbc.ru

www.adv.rbc.ru

В новогоднюю ночь продлевается режим работы метрополитена и ряда маршрутов наземного транспорта

С 31 декабря по 9 января городской транспорт Нижнего Новгорода будет работать в режиме выходного дня. Работа всего общественного транспорта, в том числе метро, будет организована по воскресному расписанию. Об этом сообщили в департаменте транспорта и дорожного хозяйства администрации Нижнего Новгорода.

В новогоднюю ночь до 3.30 1 января продлевается режим работы метрополитена и ряда маршрутов наземного транспорта. Поезда метро будут ходить с интервалом 10 минут.

До 3.30 1 января будут ходить трамваи маршрутов № 2, 3, 6, 7, 8, 21 и 417, троллейбусы маршрутов № 4, 9, 10, 13, 14, 15, 17 и 31, автобусы маршрутов № 1, 11, 40, 41, 43, 45, 48, 52, 61, 68, 71 и 95.

В департаменте транспорта и дорожного хозяйства уточнили, что движение трамваев № 8 и 417, а также автобусов № 1, 11, 40, 41, 45, 48, 52, 68, 95 в новогоднюю ночь будет организовано по укороченным маршрутам.

Нижний Новгород транспорт городской транспорт Нижегородский метрополитен

www.adv.rbc.ru

Режим дня домохозяйки | Сижу дома

Для того, что — бы не превратиться в белку в колесе, изо дня в день выполняющую одни и те же обязанности и вечно ничего не успевающую, необходимо сформировать для себя, женщины, сидящей дома, женщины – домохозяйки определенный режим дня.

О том, как составить оптимальный режим дня для домохозяйки, и зачем, собственно это нужно, узнаете из этой статьи.

Безусловно, режим дня домохозяйки, не имеющей детей, существенно отличается от режима дня мамочки, имеющей ребенка, и кардинально отличается от режима дня мамочки, имеющей двоих и более маленьких деток. И также, режим дня домохозяйки будет отличаться от режима дня женщины, работающей дома.

Сегодняшняя моя статья будет посвящена именно режиму дня домохозяйки, не имеющей маленьких детей.

Как спланировать свой день, что — бы не только успевать выполнять все домашние дела, но и оставлять время для себя любимой, или для любимого хобби.

Основное, что нужно сделать, это определить список своих домашних дел. Чем подробнее будет список, тем проще спланировать не только один день, но и неделю.

Предположим, что ваши основные домашние обязанности, это стирка – уборка — готовка – глажка… и так каждый день. Домашние дела могут занимать практически круглые сутки, если подходить к ним без системы, выматывая вас своей рутинностью.

Поэтому, сначала определяем приоритетные дела, а потом распределяем все остальные.

Например, вы ежедневно готовите завтраки – обеды – ужины, это обязательные и ежедневные обязанности. Но, например, обед и ужин можно приготовить сразу на пару – тройку дней, что позволит высвободить ежедневно один – два часа времени. Уборку в квартире также можно распределить в течение недели. Например, можно чередовать комплексную уборку комнат: сегодня одна, завтра другая, послезавтра третья…

Аналогично можно поступить и со стиркой. Например, стирать вещи по понедельникам и четвергам, занимаясь глажкой, соответственно, во вторник и в пятницу…

Примерный режим дня домохозяйки

Например, мой режим дня складывается из следующего:

Ежедневно, кроме субботы и понедельника, подъем в 6 утра. Приготовление завтрака для всей семьи. Завтрак в нашей семье, это, как правило, либо каша (овсяная или манная) либо бутерброды (крайне редко, скорей как исключение). По выходным балую семью либо блинчиками, либо сырниками. К половине восьмого вся семья расходится – кто на работу, кто в школу.

Мою посуду, убираю со стола. Пока занимаюсь кухонной уборкой, думаю, что приготовить на обед и ужин. Дети приходят из школы примерно к двум часам, к этому времени и готовлю обед. Кухонная уборка занимает не более 30 минут.

С 8.00 до 10.00 мое личное время. Можно пойти подремать, если не удалось полноценно выспаться, или почитать книжку, или заняться любимым делом. Этого времени достаточно и для посещения салона красоты или фитнес – зала.

С 10 до 12 часов занимаюсь уборкой в квартире. Разбираю разбросанные за выходные вещи, вытираю пыль, прохожусь по всей квартире пылесосом. Обязательно мою пол на кухне, в гостиной и в прихожей. Собственно в этих помещениях, в которых семья находится практически постоянно, влажную уборку делаю ежедневно.

Далее комплексную уборку комнат распределяю по дням недели: вторник – комната сына, среда – комната дочери, четверг – наша спальня. Пятница – комплексная уборка гостиной, так как в выходные к нам часто приходят в гости родители или друзья.

В районе 12 часов начинаю готовить обед и ужин. Двух часов, как правило достаточно. Если хочется приготовить что — то более замысловатое, требующее для приготовления более двух часов, готовить начинаю раньше.

Около двух часов дети приходят из школы. Обедают. Пока дети отдыхают, я мою посуду, убираюсь на кухне.

В районе трех – начала четвертого, пока дети делают уроки, есть время пообщаться с подружкой или пройтись по магазинам. Или сходить в салон красоты, или просто посидеть дома с книжкой.

Ближе к шести часам, ко времени прихода мужа с работы, проверяю сделанные детьми уроки, если нужно, объясняю, что сделано не так. Бывает, что с дочкой необходимо заниматься дополнительно. Тогда практически сразу после обеда мы садимся с ней за уроки. В это же время могу заниматься починкой вещей.

К приходу мужа разогреваю ужин. Кормлю всю семью. Вечернее мытье посуды в моей семье закреплено за детьми. Дочка с сыном делают это по очереди, день – сын, день – дочка.

После восьми часов вечера – загружаю и включаю стиральную машину. Раньше стирала днем, но по соображениям экономии, и наличия двух тарифного счетчика электроэнергии, все энергоемкие работы стараюсь делать вечером или в выходные.

Также вечером, минут тридцать – сорок, трачу на глажку выстиранных накануне вещей.

Спать ложимся в районе 11 вечера.

Да, у меня есть любимые сериалы. Но суть всех сериалов такова, что их можно просто слушать, периодически поворачивая голову в сторону экрана. Поэтому, пока готовлю обеды – ужины, успеваю не только посмотреть очередную серию, но и послушать новости и пару интересных передач, увеличивающих мой кругозор.

В выходные я не занимаюсь домашним хозяйством, за редким исключением. С приготовлением обедов и ужинов «выходного дня» с удовольствием помогает муж, а с праздничной выпечкой вполне справляются дети. Правда, мытье плиты в понедельник мне гарантировано.

За продуктами мы ездим с мужем два раза в месяц, как правило, в субботу утром. Это позволяет существенно сэкономить на продуктах питания. Мелкие покупки, например, хлеб и молоко, я покупаю в соседнем магазине, или отправляю детей. Между прочим, подросшие дети, как правило, с удовольствием помогают по дому, особенно, если с раннего детства вы приучали их к этому.

Мой режим дня, режим дня женщины – домохозяйки, распределен таким образом, что — бы успевать выполнять и домашние обязанности, и следить за успеваемостью детей, и выделять время на уход за собой, включая занятие любимым делом, так, чтобы хватало сил и на любимого мужа, которого также как и детей, необходимо «холить и лелеять».

Зачем домохозяйке нужно соблюдать режим дня?

Лично я считаю, что соблюдение режима дня нужно не только домохозяйке. Что такое режим дня? Это, прежде всего, привыкание организма к определенному биоритму, и любой сбой этого ритма повлечет за собой сначала не высыпание, потом усталость, потом будет накапливаться раздражение от того, что не успела за день сделать запланированные дела, и в какой — то момент времени это выльется в состояние депрессии.

А какому мужу нужна замотанная жена – истеричка, которая не в состоянии не только поддерживать домашний уют, а еще и выглядящая как старая выжатая старуха? Да и дети, видя маму некрасивой и злой, вряд ли будут ее ценить, а со временем начнут сторониться и избегать…

Поэтому, милые домохозяйки, спланируйте свой режим дня таким образом, чтобы у вас было время и на поддержание уюта в доме, и на себя любимую, и на любимого мужа.

И не забывайте, что мужчины любят не столько красивых женщин, сколько женщин умных и мудрых, а также ухоженных, от которых даже спустя тридцать лет совместной жизни не возникает желание сбежать на сторону.

Полезные статьи для домохозяек:

Лайфхаки для домохозяек на чем можно экономить в быту Как стать хорошей хозяйкой
Как правильно распределить зарплату на месяц
Как быстро убрать в квартире
Как экономить сидя дома
Как правильно гладить постельное белье

Коронавирус на Украине: власти ввели «карантин выходного дня», но мэры городов отменяют выходные

Святослав Хоменко
Би-би-си, Киев

14 ноября 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сотни рестораторов протестовали против введения карантина выходного дня возле здания правительства в среду, однако их голос не был услышан.

Пока на Украине неуклонно растет число заболевших Covid-19, сразу несколько городов страны игнорируют требование правительства о введении карантина выходного дня с 14 ноября. Там местные власти считают, что принятое на этой неделе решение правительства губительно для бизнеса, поэтому отказываются вводить его в действие.

Некоторые города оформили свой отказ креативно: например, во Львове и Ивано-Франковске горисполкомы решили считать субботу и воскресенье рабочими днями для предприятий, которые правительство предписало закрыть в выходные.

Вторая волна… чего? Четыре возможных объяснения резкого всплеска Covid-19
Видео: «Спутник V» против разработки Pfizer: сравнение вакцин от коронавируса
Почему заниматься самолечением коронавируса опасно?

Премьер-министр Денис Шмыгаль накануне заявил, что у мэров нет полномочий разрешать или запрещать действие решений правительства на территории своих городов.

В среду украинское правительство ввело в стране «карантин выходного дня» на три недели. В соответствии с этим решением, с полуночи субботы до полуночи понедельника запрещается работа заведений общепита (за исключением режима доставки и заказов на вынос), торговых центров, фитнес-центров, бассейнов, заведений культуры, салонов красоты и магазинов промтоваров. По сути, работать в выходные разрешалось только продуктовым магазинам, аптекам, заправкам и банкам.

«Спасти систему от коллапса»

Это решение было принято на фоне резкого распространения Covid-19. За последние сутки на Украине было зарегистрировано более 12,5 тыс. новых случаев заболевания — это самый высокий показатель за все время пандемии. В общей сложности Covid-19 был обнаружен у 525 тыс. жителей страны, около 9,5 тыс. человек скончались. В числе заболевших — президент Украины Владимир Зеленский и спикер парламента Дмитрий Разумков.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

Президент Украины Владимир Зеленский болеет Сovid-19, поэтому в рабочих совещаниях участвует по видеосвязи

Украинский министр охраны здоровья Максим Степанов заявил, что карантин вводится, чтобы спасти украинскую систему здравоохранения. «Если не сделать эти шаги, то на 15-20 декабря мы получим коллапс медицинской системы, все койки будут заполнены», — сказал Степанов во время ток-шоу «Свобода слова Савика Шустера». Министр отметил, что решение было принято с учетом мнений украинских эпидемиологов и врачей. В субботу стало известно, что Степанов также заболел коронавирусом.

В правительстве заявляли, что готовы компенсировать часть понесенных бизнесом убытков, однако ни механизмы такой компенсации, ни ее размеры не были озвучены.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Несмотря на утверждения премьера Шмыгаля о том, что решение о карантине выходного дня было принято после консультаций с бизнесом и экспертами, оно немедленно столкнулось с волной ожесточенной критики. Перед зданием правительства провели акцию несколько сотен представителей ресторанного бизнеса, утверждавших, что на выходные приходится львиная доля их выручки, и ее потеря приведет их к банкротству.

«Кинотеатры до 80% дохода получают именно в выходные. В будние дни люди не ходят в кино, они активно толпами ездят в общественном транспорте», — написал в «Фейсбуке» совладелец сети кинотеатров «Планета кино» Дмитрий Деркач, намекнув на то, что власть не контролирует соблюдение карантинных норм на транспорте, где вероятность заразиться коронавирусом выше, чем в кинотеатре.

«Поработаем неделю, после этого, вероятно, придется закрыть все наши кинотеатры и уволить 500 сотрудников. Оставить этих людей без работы и зарплаты», — добавил он.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Результаты социсследований показывают, что украинцы скептически относятся к введению карантинных ограничений

Отдельным поводом для возмущения стало отсутствие внятной аргументации в пользу именно такого способа карантинных ограничений со стороны власти.

«У него [карантина выходного дня] нет понятной цели… нет понятного обоснования. Доказательств, что именно на выходных распространение вируса значительно большее, чем в рабочие дни, нет. Успешного опыта стран в применении карантина выходного дня тоже», — написал в «Фейсбуке» бывший замминистра здравоохранения, руководитель Центра экономики здравоохранения Киевской школы экономики Павел Ковтонюк.

Против введения карантина выходного дня выступали даже члены украинского правительства. Об этом открыто заявлял министр культуры и информационной политики Александр Ткаченко, оказавшийся, по сообщениям СМИ, одним из трех членов Кабмина, проголосовавших против такого нововведения.

Уроки весеннего карантина

Весной этого года на Украине уже вводили жесткий карантин. Целесообразность его введения в ситуации, когда в стране фиксировались несколько десятков случаев заболевания в день (сейчас — около 12 тысяч ежедневно), некоторые до сих пор ставят под вопрос.

Тотальный карантин стал одной из главных причин проседания экономики Украины, которое, как ожидается, по итогам года составит около 6%. Тезис о том, что только таким способом можно было лучше подготовиться ко второй волне эпидемии, для многих украинцев звучит сомнительно на фоне тревожных вестей о нехватке в стране больничных мест, персонала и аппаратуры для борьбы с коронавирусом.

Проведенный в октябре опрос компании Research and Branding Group показал, что только 28% украинцев считают целесообразным повторное введение жесткого карантина. 57% придерживаются противоположной точки зрения.

В этой ситуации еще весной некоторые украинские мэры заявили, что не собираются исполнять «карантинные» решения центральной власти. Одним из самых известных подобных случаев стал видеоролик, записанный мэром Черкасс Анатолием Бондаренко, который самовольно ослабил карантин в своем городе. «Мы готовы отвечать, но только после ваших однопартийцев… Черкассы будут оказывать сопротивление», — обратился он в этом видео к Владимиру Зеленскому.

Полиция возбудила против Анатолия Бондаренко уголовное дело, однако это не помешало ему выйти во второй тур выборов мэра по итогам голосования, состоявшегося на Украине 25 октября.

Местные выборы вообще стали «холодным душем» для Владимира Зеленского и его партии. «Слуга народа» смогла занять первое место на выборах лишь четырех облсоветов, а ее кандидаты не завоевали ни одного поста мэра областного центра — только двоим из них удалось пробиться во второй тур.

Разочарование Зеленским и успех «императора Винницы». Что показали местные выборы на Украине

Одной из главных причин такого результата президентской партии стали неубедительные успехи в борьбе центральной власти против пандемии коронавируса.

«Нет морального права»

С введением новых карантинных ограничений власти сразу нескольких городов Украины заявили, что не будут их выполнять. Впрочем, некоторые крупные города, в том числе Киев и Харьков, решения правительства соблюдают: большинство перечисленных в постановлении заведений там закрыто, однако некоторые работают в неофициальном режиме.

Другие воспользовались нормой украинского законодательства, согласно которой решение об имплементации «карантинного» постановления правительства на местах принимают местные комиссии по вопросам техногенной безопасности и чрезвычайным ситуациям. «Я ничего не отменяю… Просто городская комиссия по ТБЧС заболела. Нет, не коронавирусом. Просто заболела и не имеет кворума. Они устали. И имплементировать решение Кабмина не в состоянии», — написал в «Фейсбуке» в пятницу вечером мэр Днепра Борис Филатов.

Местные жители в нескольких городах страны рассказывают Би-би-си, что утром в субботу некоторые торговые центры и заведения общепита работают в нормальном режиме, несмотря на запрет со стороны правительства.

«У меня лично нет морального права вводить дополнительные карантинные ограничения. Этот вопрос с рассмотрения исполкома сегодня сняли», — написал в пятницу мэр Житомира Сергей Сухомлин.

Автор фото, Sergey Sukhomlyn

Подпись к фото,

Мэр Житомира Сергей Сухомлин (справа) заявил, что не имеет морального права вводить в своем городе карантин выходного дня

Мэр Ровного Владимир Хомко заявил, что его город будет принимать решение о введении карантина выходного дня в понедельник, 16 ноября, то есть, после окончания первого «карантинного уикенда».

Но креативнее всего, пожалуй, поступили во Львове. Еще в среду, в день принятия правительством решения о введении карантина выходного дня, в этом городе собрался митинг местных предпринимателей против усиления карантина. «Давайте будем принимать карантин обеденного перерыва? Я думаю, это чепуха… Никаких глупых решений город принимать не будет», — цитирует речь мэра Львова Андрея Садового на этой акции газета «Зеркало недели».

А в пятницу исполком Львовского горсовета принял решение объявить субботу и воскресенье на территории города рабочими днями для заведений общепита, торговых центров, заведений культуры, спортзалов, фитнес-центров и рынков. «Это означает, что во Львове невозможно ввести карантин выходного дня, потому что у нас нет выходных. Люди имеют право на труд», — написал в «Фейсбуке» Андрей Садовый, призвав предпринимателей в случае возникновения любых проблем с контролирующими органами обращаться на горячую линию к юристам горсовета.

Львовяне, с которыми связалась Би-би-си, сообщают, что в городе работает довольно много торговых точек, которые должны были бы быть закрыты согласно правительственному решению. По состоянию на середину дня в субботу на горячую линию львовского горсовета поступило около 300 звонков, юристы осуществили десять выездов, сообщил Садовый.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

До конца ноября субботы и воскресенья во Львове будут считаться рабочими днями для сфер, которым предписало уйти на карантин правительство. Впрочем, говорит мэр города, заставлять работать никто никого не будет.

Решение признать субботу и воскресенье рабочими на территории города принял и Ивано-Франковск.

Среди городов, которые по тем или иным причинам приняли решение не вводить карантин выходного дня, называют также Одессу, Славянск, Тернополь и Черкассы.

Нет реакции власти

О том, что решение о введении карантина выходного дня будет выполняться не везде, центральная власть была осведомлена заранее.

В пятницу премьер-министр Денис Шмыгаль заявил, что мэры «не обладают полномочиями разрешать или отменять действие решений правительства на территории отдельно взятой территориальной единицы. Решения правительства действуют безусловно и подлежат исполнению всеми субъектами хозяйствования, расположенными на территории Украины».

Показательно, впрочем, что это заявление прозвучало на селекторном совещании премьера с главами областных администраций — то есть, сами «виновники торжества», мэры, участия в нем не принимали.

Министр внутренних дел Арсен Аваков, один из самых влиятельных политиков Украины, которого СМИ называют противником решения о карантине выходного дня, заверил премьера, что возле крупных торговых объектов будут дежурить полицейские патрули.

Впрочем, говорят собеседники Би-би-си, живущие в Тернополе, Днепре и Житомире, торговые центры в этих городах открыты, хотя работают в них не все торговые точки.

Интернет-издание «Страна» сообщило, что вечером в субботу президент Владимир Зеленский намерен обсудить реализацию решения о карантине выходного дня с мэрами украинских городов на селекторном совещании. В комментарии Би-би-си пресс-секретарь Зеленского Юлия Мендель не подтвердила и не опровергла информацию о подготовке такого совещания.

Как (и зачем) составить распорядок дня на выходные

Ваши выходные исчезают в мгновение ока? Чувствуете, что вы не расслабились и не выполнили ничего из своего списка дел? Вы могли бы извлечь пользу из рутины выходного дня.

Ура! Сегодня пятница, и наступили выходные: пора вздохнуть с облегчением и поприветствовать выходные. Это была длинная неделя, и вы просто хотите расслабиться и насладиться свободным временем. Может быть, вы уже запланировали какое-то развлечение на выходные или, может быть, вы просто хотите решить, как пойдете.

Но тут ты моргаешь, и вдруг уже поздно в воскресенье, ты не сделал всех тех хороших дел, которые планировал сделать, в доме беспорядок, надвигается утро понедельника, а на предстоящую неделю ничего не готово.

Знакомо? Это не только ты. Очень легко позволить этому происходить каждую неделю и чувствовать, что вы не используете выходные по максимуму. К счастью, это также легко исправить: вам просто нужна простая рутина выходного дня.

Что такое режим выходного дня?

ПРОГРАММА НА ВЫХОДНЫЕ ЭТО:

способ не дать вашим выходным исчезнуть в дымке рутинной работы и наверстать упущенное, которые мешают вам заниматься веселыми делами или более масштабными проектами, которые вы действительно хотите сделать.

ПРОГРАММА НА ВЫХОДНЫЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ:

(и не должна быть!) жестко расписанным, убивающим радость способом провести выходные.

Целью создания распорядка дня на выходных является выполнение необходимой работы, выкраивая время для отдыха и развлечений. Это должно позволить вам сбалансировать время простоя, время с семьей и продуктивно использовать свое время!

Преимущества рутины на выходных

Выходные — это свободное время / время с семьей / время для развлечений. Ваши выходные должны позволить вам расслабиться после напряженной недели и настроиться на успешную предстоящую неделю. Распорядок дня на выходных действительно может помочь в этом, помогая вам справиться с делами, которые вам НЕОБХОДИМО сделать, и возвращая вам время, чтобы делать то, что вы ХОТИТЕ.

Правильный распорядок дня на выходных:

Обеспечение выполнения всех необходимых задач
Позвольте вам быть более организованным на предстоящую неделю
Дайте вам время заняться тем, чем вы действительно хотите заняться Верните себе воскресные вечера как время для отдыха или занятий
Сделайте утро понедельника более легким
Сделайте выходные длиннее, потому что вы не гоняетесь за своим хвостом и не начинаете думать о следующей неделе рано утром в воскресенье

Как составить программу выходного дня?

Не знаете, с чего начать? Будь проще. Проведите небольшой мозговой штурм и запишите, что сделает ваши выходные более гладкими, сделает утро понедельника более легким и поможет вам больше наслаждаться выходными. Как только вы это сделаете, у вас будет несколько ключевых моментов, которые нужно включить в распорядок дня на выходных.

Ниже мы более подробно рассмотрим создание программы выходного дня. Но помните — речь идет не о планировании каждого часа выходных . Вы не составляете строгого расписания на выходные — звучит жалко!

Кроме того, выясните, где вы будете отслеживать свои выходные. В заметках или приложении календаря на телефоне? В планировщике или блокноте? На листе бумаги? Вы можете загрузить шаблон для печати ниже , если хотите!

Как составить распорядок дня на выходные

Сначала составьте список задач, которые вы нужно , чтобы закончить на выходных. Это могут быть домашние дела, такие как стирка, покупка продуктов и уборка. Самое главное, он также должен включать в себя то, что вам нужно подготовить к понедельнику и следующей неделе. Эти вещи, как правило, не меняются от недели к неделе, поэтому они составляют основу вашей обычной рутины на выходных.
Затем, в начале каждого уик-энда – желательно с бокалом вина, когда вы отдыхаете в пятницу вечером, но когда вам это удобно – сядьте и повторите что происходит в эти выходные. Спорт, детские занятия, дни рождения, семейные мероприятия, встречи с друзьями и т. д. Внесите их в календарь заранее, а затем спланируйте все остальное вокруг них.
После того, как у вас есть все запланированные и «необходимые» дела, теперь приступайте к «хочу». Семейное время, прогулки, физические упражнения, хобби, прохладный вечер, поздний завтрак где-нибудь, час коктейлей, свидание, семейная игра или вечер кино и т. д. Сопоставьте их с необходимыми вещами, чтобы в итоге у вас был достижимый план для выходные дни.
Вам не нужно иметь строгое расписание, которое вы следуете с точностью до минуты: это не цель здесь. Обычно достаточно просто назначить вещи, например. «Субботний день», а не конкретное время. Также может быть очень полезно установить цель на каждый день выходных. Что нужно сделать в субботу? Что вы должны сделать, чтобы это произошло к вечеру воскресенья? Это будет меняться от недели к неделе, но чем больше вы привыкнете думать таким образом, тем легче вам будет.
Проверьте свой план и убедитесь, что программа не перегружена. Не заполняйте свои выходные слишком большим количеством проектов, прогулок и мероприятий. Вы просто устанете и не почувствуете себя отдохнувшим и готовым к следующей неделе.

Пример программы выходного дня

Эта простая программа подойдет для всей семьи, предоставив продуктивные выходные с большим количеством времени для отдыха и развлечений.

Вечер пятницы

Цель : правильно закончить неделю, расслабиться и спланировать.

Essential Вещи, которые нужно сделать: Освободите школьные сумки, позаботьтесь о школьных документах, приведите в порядок рабочую и школьную обувь и сумки на выходные. Проверьте расписание на выходные и напишите любые планы питания или списки покупок, которые вам нужны. Загрузите стиральную машину и установите таймер на утро субботы.

Хочу: Family Fajita Night and Movie

Суббота

Цель на день : Довести дело до конца.

Необходимые вещи : Уборка, покупки и проекты «сделай сам». Приспособьте это ко всему, что запланировано на день, например, к спорту, дням рождения и т. д. (Установите себе точку отсечки, чтобы насладиться субботним вечером. Вы же не хотите по колено в стирке в субботу вечером!)

Want-To: Встретьтесь с другом за чашечкой кофе, семейной велопрогулкой, коктейлями и едой на вынос в субботу вечером.

Воскресенье

Цель на день: Семейное время и подготовка к следующей неделе

Необходимые дела: Проверьте расписание на следующую неделю и подготовьте все, что можно сделать заранее. Подготовьте школьную/рабочую одежду, обувь, сумки, обеды к утру понедельника. План питания на неделю и заказ продуктов с доставкой. (Сделайте все это до позднего вечера воскресенья. Дайте себе время расслабиться и насладиться воскресным вечером, чтобы избежать хандры воскресного вечера!)

Хочу: Чай или кофе в постель, пока дети смотрят мультфильмы, новый рецепт завтрака, семейная прогулка.

10 лучших советов по распорядку дня на выходных

Вероятно, вы уже хорошо представляете себе, что вас больше всего беспокоит на выходных. Поэтому выясните, чего вы действительно хотите от своих выходных, и используйте рутину, чтобы помочь вам достичь этого. Делать больше или меньше? Больше или меньше времени дома? Больше или меньше запланированных мероприятий? Время для хобби? Время заняться собой? Намеренное планирование выходных может помочь вам получить то время, которое вы ХОТИТЕ.
Когда вы думаете обо всех еженедельных домашних делах, которые необходимо выполнить, выясните, можно ли вместо этого легко решить какие-то задачи в течение недели. Это выкупит вам немного времени на выходных. Вот некоторые из вещей, которые я делаю:
– Я ненавижу убираться во всем доме по выходным, поэтому стараюсь выжать как можно больше в течение недели. 5 минут, потраченных на уборку пыли перед тем, как сесть вечером, — это на одну работу меньше в выходные.
— Я также слежу за тем, чтобы каждый день стирать много белья, чтобы не откладывать все на выходные.
— Попробуйте почистить душ, пока вы в нем. (Бонусные баллы, если вы сделаете это, когда ваши волосы обработаны средством глубокого кондиционирования!)
– Уберите ванную, пока дети принимают ванну.
— Закажите онлайн-доставку продуктов на утро субботы или на пятницу, если вы работаете из дома.
– Используйте обеденное время для выполнения быстрых поручений, например, отнесите вещи в химчистку, сходите на почту, заберите лишний хлеб и молоко и т. д.

Привлеките остальных членов семьи. Например, если ваш распорядок дня на выходных включает стирку в субботу утром, попросите детей раздеться в собственных кроватях, когда они встанут, и убедитесь, что вся их грязная одежда сложена в корзину для белья. Поручите им несколько дел по дому, обещая, что после того, как вы все закончите, вас ждет веселье.
Не паникуйте, если план пойдет не по плану. Выходные предназначены в первую очередь для того, чтобы развлечься, поэтому, если вы в последнюю минуту получите приглашение на барбекю, скажите «да», не чувствуя вины, зная, что ваша рутина на выходных позаботилась о многих работах на выходных за вас.
Новый распорядок, как и новая привычка, требует времени, чтобы привыкнуть. Неизбежно, что в первые несколько недель на дороге будут неровности, и вам нужно будет скорректировать план, чтобы он лучше подходил вам и вашей семье. Это скорее плюс, чем минус. Вскоре у вас появится распорядок на выходные, который будет легким, выполнимым и поможет снять стресс, а не создать его.
Используйте любые маленькие возможности, чтобы продвинуться вперед. Загружайте стиральную машину в пятницу вечером и ставьте таймер, чтобы она начинала стирку до того, как вы встанете по субботам. Тогда все, что вам нужно сделать в субботу утром, это развесить ее или положить в сушилку.
Когда вы готовите на выходных, всегда готовьте партиями и храните дополнительные порции в морозильной камере.
Бережно относитесь к своему времени. Если дети счастливо поглощены чем-то в субботу утром, не останавливайте их и не выгоняйте за дверь (если, конечно, вам не нужно куда-то идти). Вместо этого используйте время, чтобы ускорить работу по дому и выполнить важные дела. Если вы и ваш партнер хотите больше времени уделять хобби или себе на выходных, то согласитесь отметить команду, которая присматривает за детьми, чтобы вы оба могли проводить столько времени, сколько хотите, и все были довольны.
Дети обожают рутину, поэтому вовлекайте их любым доступным способом. Опустошение собственных школьных сумок, сортировка белья, составление списков покупок, планирование любимых семейных блюд на выходных. Им также нравится ощущать, что их угощают, поэтому подумайте о том, как внедрить небольшие ритуалы, которые им понравятся, в рутину выходных, например, более поздний отход ко сну на выходных, вечера кино, специальные завтраки на выходных и т. д.
Don’t Я не чувствую себя виноватым из-за того, что выделяю время на отдых. Это часть пользы от этого упражнения. Если вы не блокируете время, это с меньшей вероятностью произойдет. Расставьте приоритеты и ждите!

Я надеюсь, что этот пост был полезен и показал вам, как распорядок дня на выходных может принести пользу вам и вашей семье.

Каков твой распорядок на выходные? Это вдохновило вас на его создание? Дай мне знать в комментариях!

Следуйте за нами в социальных сетях

pinterestinstagramfacebook

Моя программа выходного дня | Как ЛЕГКО создать тот, который будет работать на вас

В этом посте я расскажу о распорядке выходных, который помогает мне оставаться в форме с понедельника по пятницу. Это последний пост из серии о рутине, которая помогает мне пережить школьную неделю, чтобы вы могли использовать мои стратегии и делать то же самое!

Статья впервые опубликована в октябре 2018 г. Обновлена в июле 2022 г.

Готовы к процветанию, мама?

Измените свой дом, разум, расписание и жизнь с помощью моей еженедельной серии электронных писем БЕСПЛАТНО ; 5 для процветания .

Получайте 5 очень простых, но суперэффективных советов и стратегий прямо на вашу почту каждое воскресенье вечером.

Уменьшите перегрузку, восстановите баланс и создайте жизнь, которую ВЫ хотите – для вас И ваша семья. 👇🏻

Политика конфиденциальности: Мы ненавидим СПАМ и обещаем хранить ваш адрес электронной почты в безопасности. Отписаться в любое время.

Мой распорядок на выходные и как создать его, который будет работать на вас

Добро пожаловать в заключительную часть этой серии из трех частей, где я расскажу о трех распорядках, которые помогают мне оставаться организованным (и в здравом уме) во время школьная неделя. Каждая из этих рутин хороша сама по себе, но вместе они позволяют НАМНОГО легче добраться до конца учебной недели в целости и сохранности.

В первом посте я рассказал о школьном утреннем распорядке , который помогает моему младшему, Харрисону и мне каждое утро вовремя добираться до школьных ворот. Во второй части я поделился распорядком после школы , который помогает мне пережить эти несколько часов между домашним временем и сном. И в этом заключительном посте я раскрываю распорядок на выходные, который не только помогает мне подготовиться к предстоящей учебной неделе, но и обеспечивает качественное семейное время с моими мальчиками – ПЛЮС несколько советов о том, как составить распорядок на выходные, который работает для вас.

Итак, вы готовы увидеть, как выглядит мой распорядок дня на выходные?! Давайте погрузимся!

Мой распорядок дня на выходных…

Мне повезло, что мы с мужем оба можем работать из дома, и поэтому мы рядом почти 24/7. При этом у нас отдельные офисы, и оба работают долгие часы, поэтому мы редко видимся друг с другом в течение дня. Он часто ездит в Штаты и Европу и тратит много времени на телефонные конференции рано утром и поздно вечером. И поэтому наши выходные драгоценны для нас, и качественное времяпрепровождение с семьей занимает одно из первых мест в списке наших приоритетов.

Однако найти баланс между совместным времяпрепровождением и выполнением дел может быть непросто. Мне нравится следить за тем, чтобы мы были готовы к следующей неделе и отмечать в списке дел то, на что у нас не было времени в течение недели. Но мне также нравится делать что-то с моими мальчиками. Итак, это распорядок выходного дня, который убедится, что я снова и снова готов к школьным занятиям в понедельник, , утром . В зависимости от того, что мы делаем, это может немного измениться — особенно если мы направляемся в Сассекс, чтобы навестить моих родственников, но девять недель из десяти, это то, как выглядит наш распорядок выходных.

Мой распорядок выходного дня всегда начинается в пятницу вечером. Когда Харрисон приходит из школы, он переодевается и кладет свою форму в корзину для стирки, чтобы я мог постирать ее в субботу.
Мы начинаем наши выходные с совместного ужина – обычно это один из любимых мальчишечьих ужинов (мексиканский или индийский).
Я проверяю наши планы на выходные и то, что мы собираемся есть, и пишу список покупок, если это необходимо.
Вечер пятницы — вечер кино. Я работаю по вечерам с понедельника по четверг, но вечера пятницы строго отведены для семейного времени. Для меня это не подлежит обсуждению (я буду больше говорить о не подлежащих обсуждению в ближайшие недели, так что следите за обновлениями!). Наличие этого в дневнике гарантирует, что мы начнем наши выходные с качественного семейного времени.

Суббота и воскресенье утром…

6:00-7:00: Если я не слишком устал (иногда просто слишком заманчиво полежать), я встаю и провожу час для себя раньше всех остальных вверх. Как и в моем школьном утреннем распорядке , я веду дневник, выпиваю чашку кофе, читаю и немного работаю в своем блоге.
7:00-8:00: Это мультипликационный час Харрисона. Мы уютно устроились на диване в пижамах и вместе смотрим мультики. Иногда это что-то на Netflix, иногда мы находим один из мультфильмов, которые я смотрел в детстве на YouTube, и смотрим его.
8 утра: Время кофе и чая! Харрисон помогает мне приготовить его папе чашку чая, и мы относим ее ему в постель.
8:30-9:30: Это время семейного завтрака. Мы всегда стараемся позавтракать вместе хотя бы раз, приготовив что-нибудь вкусное на завтрак. Иногда это бутерброды с беконом, а иногда мы делаем блины или роллы с яичницей, сыром и ветчиной. Это отличный способ начать день! Раз в месяц мы будем ходить в Starbucks и завтракать там.
9:30: Примите душ и переоденьтесь. Я также возьму кучу белья, начиная со школьной формы Харрисона. Затем мы либо выходим на улицу, либо занимаемся тем, что нужно делать по дому.

Воскресный вечер — это вечер планирования…

Вы знаете фразу «хорошо проведенное воскресенье приносит насыщенную неделю» ? Ну, это правда! Воскресенье, проведенное с пользой, действительно приносит неделю контента и неделю меньшего стресса! Что вы можете сделать на Воскресенье, вечер , чтобы облегчить предстоящую неделю? Если я хочу дожить до конца учебной недели, я должен планировать свою неделю в воскресенье накануне. Как только Харрисон ляжет в постель, я:

Зарегистрирую свой дневник и синхронизирую его с мужем.
Напишите примерный план питания на неделю.
Написать список покупок, готовый к продуктовому магазину в понедельник.
Составьте список всех поручений, которые мне нужно выполнить, и выясните, в какой день их лучше всего выполнить.
Проверка наших финансов и бюджета на месяц.
Подготовьте все, что нужно Харрисону для школы в понедельник утром.
Подготовьте форму Харрисона к утру.

Создание режима выходного дня, который работает для вас…

Вот моя простая трехэтапная стратегия создания режима выходного дня, который работает для вас:

Во-первых, как выглядят ваши идеальные выходные? Как вы хотите проводить свое время и какие действия или задачи вам нужно сделать? Составьте список всего, что вы хотели бы включить в выходные.
Выясните, когда лучше всего это делать, и добавьте это в свою рутину.
Наконец, не забудьте выделить время на подготовку к предстоящей неделе. Несколько минут подготовки имеют большое значение. Вы не только настроите свою неделю на успех, но и войдете в понедельник утром, чувствуя, что уже выигрываете!

Примечание: Знайте, что вам не нужно учитывать каждый час выходных, спросите себя, как выглядят ваши типичные выходные и что вы можете изменить, чтобы добавить больше важных вещей.

Будьте внимательны к тому, как вы проводите обычное время выходных…

Максимально используйте свободное время, которое у вас есть, и используйте его для дополнительного семейного времени. Обычно мы стараемся использовать один день для выполнения домашних дел (работа по дому, поручения, сделай сам и работа в саду), а другой — для семейного дня. Иногда семейный день — суббота, в другие недели — воскресенье… это просто зависит от того, что мы запланировали и какая погода. Иногда мы посещаем Национальный фонд или место английского наследия или идем на прогулку. В другое время мы остаемся дома и играем в игры или прижимаемся к дивану и смотрим фильмы.

Мои 5 лучших лайфхаков на выходных…

#1. Думать о будущем.

Что вы можете сделать в пятницу вечером, чтобы настроиться на выходные? Составление списка покупок для еды, которую я хочу приготовить, и сортировка белья, готового к утру, действительно помогают мне. Что вам поможет?

#2. Знайте, чего вы хотите от выходных.

Что для вас важно на выходных? Чего вы от этого хотите – как для вас выглядят идеальные выходные и что вам нужно сделать, чтобы они состоялись?

#3. Начни так, как собираешься продолжать.

Что вы можете сделать субботним утром, чтобы хорошо начать выходные? Для меня это приятно провести время за просмотром мультфильмов с Харрисоном и завтраком вместе.

#4. Будьте разумны в том, как вы используете свое время.

Если вы, как и я, хотите найти баланс между выполнением дел и проведением времени вместе, убедитесь, что вы разумно используете свое время. Используйте независимое время для игр, чтобы выполнить работу по дому, прежде чем уйти в течение дня. Потратьте первый час дня на работу по дому, прежде чем заняться чем-либо еще. И если вы и ваш супруг на выходные дома, пометьте команду, присматривающую за детьми. Попросите вашего супруга поиграть с ними в течение часа, пока вы решите, что вам нужно сделать, а затем поменяйтесь местами. Это действительно помогает вам добиться цели!

#5. Делитесь хлопотами.

Сделайте работу по дому семейным делом. Если ваши дети достаточно взрослые, чтобы помочь, сделайте все возможное, пообещав, что, как только все будет сделано, вы все пойдете куда-нибудь.

Мои выходные…

Вот оно! Мой распорядок дня на выходные и как составить его, который будет работать на вас. Попробуйте создать свой собственный и посмотрите, насколько легче станет управлять вашей неделей!

Вот и все! У вас есть режим выходного дня? Этот пост вдохновил вас на его создание? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

До следующего раза…

Вам понравился этот пост? Вам тоже понравятся эти посты!

Мой школьный утренний распорядок – мой путеводитель по выживанию в течение школьной недели
Мой распорядок дня после школы – мой путеводитель по выживанию в течение школьной недели
Улучшите поведение вашего ребенка с помощью надежной таблицы поведения

Об авторе

Привет! Если мы еще не знакомы, я Сара. Жена, мама, меховая мама, сертифицированный мастер-консультант по жизни и тренер по достижению целей, основатель компании «Простая и довольная жизнь» и ваш наставник в изменении к лучшему.

Невероятно увлеченная тем, чтобы помочь мамам избавиться от хлама и упростить их жизнь, чтобы они чувствовали себя более организованными и имели больше времени для своих семей и себя, я здесь, чтобы помочь вам стать тем человеком, которым вы хотите быть, и создать жизнь, которую вы хотите жить.

Помесь Гермионы Грейнджер и Моники Геллер, я также интроверт и ОГРОМНЫЙ книжный червь. Я люблю коктейли, латте с фундуком, настоящее преступление и все красивые канцелярские принадлежности, особенно блокноты и планировщики!

Когда я не помогаю своим клиентам-тренерам и членам Клуба создать жизнь, которую они ЛЮБЯТ, вы найдете меня в моем офисе, я разрабатываю новые печатные формы для этого Магазина, тусуюсь с моим младшим в Starbucks или пытаюсь выгуливать своего несколько ленивого француза. щенок, Артур!

Я в полном восторге от того, что ты здесь… Я знаю, что у тебя есть сила стать ЛУЧШИМ собой и жить своей ЛУЧШЕЙ жизнью, и вместе мы сможем это сделать! 💛

Готовы сделать жизнь мамы проще?

Устали от того, что пытается жонглировать всеми вещами и , чувствуя себя как в беспорядке , в то время как у других мам, кажется, все это есть?

Узнайте, как они это делают, с помощью моего БЕСПЛАТНОГО руководства ; Упрощенная жизнь мамы .

С 30 быстрыми и простыми секретами для облегчения повседневной жизни приготовьтесь перестать выживать и начать процветать СЕГОДНЯ!

Хотите, чтобы все мамы задавались вопросом, как ВЫ это делаете?

Получите копию СЕЙЧАС! 👇🏻

Делиться — значит заботиться, поэтому, если у вас есть друг, которому, по вашему мнению, тоже будет интересно это прочитать, поделитесь им!

Хотите вернуться к этому позже? Почему бы не закрепить это!

17 Креативные занятия на выходных Для более счастливой и успешной недели

Распорядок дня на выходных часто может задавать тон предстоящей неделе, поэтому важно тратить свое время на то, что вас заряжает.

Опра Уинфри, например, сказала: «Я всегда отдаю себе воскресенья как основу духовного обновления — день, когда я абсолютно ничего не делаю. Я сижу в пижаме или гуляю, и я позволяю себе БЫТЬ — с большой буквы Б-И — собой».

Мы спросили сообщество Thrive Global, что они хотят сделать, чтобы подготовиться к более счастливой неделе, и мы серьезно вдохновлены попробовать некоторые из этих веселых, успокаивающих и совершенно творческих ритуалов выходного дня. Pet-itation кто-нибудь?

Наблюдение за звездами

«По выходным я с нетерпением жду вечерней прогулки, чтобы понаблюдать за звездами. Поздно вечером мы берем с собой одно устройство и используем приложение для наблюдения за звездами, чтобы найти планеты, созвездия, спутники и Международную космическую станцию. Мир исчезает, когда мы смотрим в небо, и наши неприятности кажутся менее важными, когда мы созерцаем общую картину. Это наша собственная форма заземления на предстоящую неделю».

—Марти Уэллетт, бизнес-тренер, Феникс, Аризона

Наведите порядок в доме

«Я люблю делать работу по дому! Работа на дому может сильно затруднить соблюдение распорядка, но знание того, что я убираюсь по утрам в субботу, мысленно готовит меня к предстоящей неделе. Удивительно, насколько яснее становится моя голова за неделю, когда мой дом чист. Работая в захламленном доме, я всю неделю чувствую себя рассеянной!»

—Майкл Джонсон, блогер, Лос-Анджелес, Калифорния

Сохраняйте спокойствие и смотрите романтические комедии

«По выходным я люблю сохранять спокойствие и смотреть романтические комедии. Мое субботнее утро начинается примерно в 8 утра. Я просыпаюсь со стаканом воды и пишу пару часов. Но как только этот сеанс заканчивается, начинается натиск запойных романтических комедий. Это заставляет меня улыбаться, делает вещи беззаботными и ставит все в странной перспективе. Мир с ромкомами не может быть совсем уж плохим».

— Керн Картер, писатель и писатель, Торонто, Калифорния

Воскресенье без устройств

«Выходные — это бензин в баке для моей недели. Каждый ужин в нашем доме проходит без гаджетов, но мы стараемся добавить невозмутимости, устраивая воскресенье без гаджетов. Это просто создает больше места для сна, игр и долгих прогулок. Мы не всегда придерживаемся наших идеалов, но каждую неделю делаем все возможное».

— Донна Карлсон, лайф-коуч, Monument, Колорадо

Приготовь еду

«Когда дело доходит до подготовки к предстоящей неделе, я люблю готовить еду. Покупки, приготовление пищи и упаковка вещей на неделю вперед — это не только экономия времени, но и здоровье. Заранее приготовленные блюда, которые можно съесть на ходу, разогреть или заморозить до конца недели, экономят драгоценное время и деньги. Это также уменьшает желание хватать наполнители для снятия стресса или еду, которая не дает вам должного заряда энергии. Позаботься о своем теле, это единственное место, где ты должен жить».

— Джошуа Миллер, писатель и бизнес-тренер, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк 9.0003

Совершите одиночную прогулку на природе

«Моя рутина на выходных, которая делает мои выходные более счастливыми, — это одиночная прогулка у озера, обычно с фотографией. Когда мы приближаемся к осеннему сезону, цвета становятся такими красивыми».

— Карина Саакян, специалист по развитию журналов, Лозанна, Швейцария

Уберите дела

«В течение недели всегда есть что-то, что нужно сделать, чтобы сделать . Раньше я проводил время, отдыхая, а потом все это время беспокоился обо всем, что я «должен» делать. Это убило все шансы почувствовать себя обновленным. В конце концов я понял, что время для перезарядки, будь то дополнительная прогулка в парке, просмотр телевизора или чтение хорошей книги, должно быть таким же приоритетным, как и выполнение рабочих задач, иначе вы никогда не почувствуете себя отдохнувшим».

— Эллисон Грэм, основной докладчик, писатель, бизнес-тренер, Онтарио, Канада

Наслаждайтесь счастливым часом дома

«Мои выходные — это время, проведенное с людьми, которых я люблю больше всего. По пятницам я наслаждаюсь HHH (домашним счастливым часом) с моим мужем. Мы включаем пластинки, открываем вкусную бутылку вина и садимся на террасу с нашими щенками, чтобы обсудить нашу неделю. Это отличная возможность воссоединиться после напряженной недели коротких встреч».

—Кейтлин Рут, менеджер по работе со стратегическими клиентами, Сан-Диего, Калифорния

Занимайтесь спортом вместе с семьей

«Одним из моих лучших занятий на выходных является субботнее утро в тренажерном зале. В нашем спортзале есть отличный клуб Kids Fit, поэтому мы с мужем, моей 6-летней дочерью идем в спортзал и занимаемся своими делами. Иногда я занимаюсь вращением, иногда йогой, иногда гирями. После того, как мы закончили занятия или тренировку, мы снова собираемся вместе, чтобы быстро перекусить, а затем идем в бассейн, чтобы поплавать и поиграть. К обеду мы хорошо поработали и хорошо провели время вместе».

— Ангарад Бойсон, тренер, Линкольн, Великобритания

Успокоить рабочие разговоры

«Мне нравится, чтобы вечер воскресенья был свободен от работы, чтобы убедиться, что я действительно готов к понедельнику. Я всегда удостоверяюсь, что есть свободное время в воскресенье. Как только мы всей семьей обедаем в воскресенье, разговоров о работе и учебе больше нет, мы полностью отключаемся. Дать нам всем время расслабиться перед тем, как неделя снова начнется в понедельник, и разделить недели».

— Тина Макдональд, молодежный карьерный коуч и координатор лидерства, Великобритания

Внеплановый отдых

«На выходных мне важно иметь незапланированный отдых. Я люблю живую музыку, танцы и отдых на свежем воздухе, так что мои ритуалы выходного дня включают это в какой-то момент. Мое намерение состоит в том, чтобы не планировать эти действия, связанные с правым полушарием мозга, и правда в том, что эти действия питают мой дух. Позволяя своим незапланированным увлечениям случаться на выходных, я чувствую себя более творческим и открытым по ходу недели».

— Кэти Рейнхольд, бизнес-тренер, Хьюстон, Техас

Попробуйте «плугнуть»

«Недавно я заменил бег трусцой на «плогинг» — собирать мусор во время бега. Я думал, что остановки и наклоны будут меня раздражать, но жжение в мышцах ног от выпадов и приседаний говорит мне, что я работаю над ними, и это приносит удовлетворение. Каким бы скромным ни было воздействие на окружающую среду, это не требует дополнительного времени, делает меня лучше и помогает очистить наш мир».

— Джошуа Сподек, писатель, спикер и профессор лидерства, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

Pet-itate

«Помимо времени, проведенного с друзьями и семьей по выходным, у меня есть ритуал воскресного вечера, который задает тон моей неделе. Я медитирую со своей собакой. Звучит глупо, но для нас это своего рода сближающий опыт; сидеть в тишине, никаких помех или отвлекающих факторов — только момент времени, чтобы восстановить связь, расслабиться после активных выходных и установить намерения на предстоящую неделю».

— Дженнифер Джамо, эксперт по здоровью и фитнесу, Нью-Йорк, штат Нью-Йорк

Примите восстанавливающую ванну

«Каждый воскресный вечер я начинаю банный ритуал способом, который большинство людей не назвали бы расслабляющим: я беру салфетку Clorox и протираю раковину и ванну в ванной. Очистка пространства от пустых бутылок из-под шампуня, мыльных стружек и ржавых бритвенных лезвий — первый шаг к расслаблению для любого выздоравливающего перфекциониста. Как только помещение подготовлено, я наполняю ванну английской солью, зажигаю ароматические свечи и включаю свое классическое пианино для релаксации. Во время ванны я стараюсь помнить о своем теле и соединяться с ним».

— Ребекка Сторм, тренер по уверенности в себе, Миннесота

Празднуйте свои успехи

«Каждое воскресенье вечером я нахожу время, чтобы отпраздновать свои успехи за неделю. Иногда есть что отпраздновать, иногда меньше, но всегда есть что отпраздновать. Рекомендую послушать расслабляющий саундтрек, закрыть глаза и подумать обо всем хорошем, что произошло за неделю. Завершение недели на позитивной ноте помогает мне начать следующую неделю счастливее».

— Ясмина Хедхли, лайф-коуч, Лондон, Великобритания. достижения, мои оставшиеся дела, предстоящие приоритеты и важные события. Я также спрашиваю себя: «Чему я научился на прошлой неделе?» Этот распорядок помогает мне следить за тем, что действительно важно в моей жизни».

—Мари Клэр Бурк, доктор медицинских наук, психиатр FRCPC, Калгари, Канада

Связь с природой — и ваше творчество

«Мой обычный день — провести один выходной день без технологий, без моего iPhone или ноутбука. Я максимально избегаю техники, работая по выходным, так как это время моей семьи. Вместо этого я стараюсь включить что-то, что омолаживает и открывает мой разум, позволяя моей творческой энергии течь, например, посещение пляжа, чтобы подышать свежим воздухом».

— Энн Кларк, бизнес-тренер, Мельбурн, Австралия

Если вы хотите стать участником сообщества авторов Thrive Global и делиться своими советами с подобными историями, нажмите здесь!

Подпишитесь на нас в Facebook, чтобы быть в курсе всех последних новостей о том, как сохранить процветание.

Еще от Thrive Global:

8 вещей, которые вы должны сделать после 20:00 Если вы хотите быть счастливым и успешным

Отношения, которые вы, вероятно, игнорируете

Одно слово, которое может повредить вашей репутации на работе

Простой распорядок на выходные: узнайте о преимуществах

Этот пост может содержать партнерские ссылки для вашего удобства. Если вы нажмете на такую ссылку и совершите покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Это один из способов, которым я могу поддерживать свой блог в рабочем состоянии. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации здесь

После долгой недели напряженной работы и нескольких обязательств приятно, когда наступает пятница, хорошо? Нам всем время от времени нужна эта передышка. Надеюсь, ваша неделя прошла гладко или, по крайней мере, вроде как. Не хочется все выходные играть в догонялки с задачами, которые нужно сделать, но по какой-то причине даже не учитывались в течение недели.

Очень важно проводить выходные не так, как будни. Вам нужно время, чтобы расслабиться, заняться чем-нибудь интересным или провести время с семьей или друзьями. Конечно, всегда найдутся задачи, которые вам лучше делать на выходных, чем на неделе.

Мой распорядок дня на выходных

На выходных мне нужно стирать белье. В течение недели мои подростки заполняют 3 разные корзины для белья (белое, черное и цветное) наверху. У нас с мужем есть своя корзина для белья. Все в семье знают, что выходные предназначены для стирки, поэтому им лучше положить свое белье в корзины, иначе оно не будет стираться.

В пятницу вечером я уже начинаю во всем разбираться в прачечной. В нашей семье 5 человек, белья всегда много. Перед тем, как лечь спать, я загрузил первую загрузку в стиральную машину. В нашей стиральной машине есть таймер, поэтому, когда я просыпаюсь в субботу утром, первая загрузка уже готова для загрузки в сушилку. Мне это нравится, это дает мне ощущение быстрого начала всей задачи стирки.

Я тоже стараюсь не отставать от одежды, которую вынимаю из сушилки. Я их сразу складываю и глажу. Чтобы упростить задачу, у меня в рабочей комнате есть готовая гладильная доска. Вот почему я хочу покончить со стиркой в воскресенье вечером. Потому что в понедельник мне снова нужно место для работы.

Теперь кажется, что я стираю все выходные, но это не так. Если подумать, когда загрузка готова, у меня уходит максимум 10-15 минут на то, чтобы вынуть ее из сушилки, положить другую загрузку обратно в стиральную машину и сложить/погладить чистую и сухую одежду.

Помимо стирки, у меня нет списка других дел, которые мне нужно сделать на выходных. Так что на остальные выходные я могу планировать все, что захочу. Иногда я просто расслабляюсь, разговариваю с семьей за чашечкой вкусного чая и выхожу на длительные прогулки с нашим щенком. Иногда по воскресеньям мы проводим семейные собрания или играем в настольную игру.

Возможно, мы примем вызов расхламления. Наш старший подросток любит убираться и делает наш дом более уютным, как и я. Так приятно выносить вещи из дома. И какое лучшее время для этого, чем выходные? О, и наша маленькая семейная традиция? У нас всегда на ужин в субботу картошка фри 🙂

Нужен режим выходного дня?

Это может звучать так, как будто вам не хочется об этом думать. Почему бы вам заблокировать свои выходные и начать с рутины уже в субботу утром? Но рутина на выходных может сделать ваши выходные более гладкими.

Каждый день я просыпаюсь примерно в одно и то же время. Мои биологические часы не знают, когда сейчас вторник или суббота, верно? Поэтому мне нужно ходить в туалет в одно и то же время каждое утро. Мое тело и разум бодрствуют и готовятся к новому дню.

Теперь, конечно, ты можешь вернуться в постель и поспать в субботу, все зависит от того, насколько поздно ты провёл пятничный вечер, верно? Мне нравится, чтобы мой вечерний распорядок и мой утренний распорядок продолжались в выходные дни. Может быть, это смещается на один час, но это все. Организму лучше не отставать от регулярного ритма, независимо от того, какой сегодня день недели. Всякий раз, когда я по какой-то причине просыпаюсь (снова) около 9.30 или 10 утра, я чувствую усталость и обычно у меня болит голова до конца дня. Такое чувство, что мое тело протестует, и день станет утомительным.

Я не верю в сон. Конечно, я иногда вздремну, но по выходным я сплю на несколько часов больше, чтобы наверстать упущенное в течение недели, и это не входит в мои правила. Это не работает для меня.

Утренняя рутина на выходные

Так что не выбрасывайте утреннюю рутину на выходные. Вы всегда можете настроить его. Оставьте определенные задачи, например, приготовление обеда, чтобы взять его с собой на работу. Или уделите немного больше времени чтению или ведению дневника. Вам решать, что вы цените и как вы хотите начать свои выходные.

Некоторые люди любят заниматься спортом рано утром в субботу или воскресенье. Или сытно позавтракайте со всевозможными вкусностями для всей семьи. Сохраняйте импульс недели в субботу. Снизьте это на ступеньку ниже, но не отказывайтесь от хорошей и твердой рутины по выходным.

Сделайте выходные длиннее

Мы все иногда чувствуем это: выходные просто пролетели, верно? Когда вы чувствуете, что каждые выходные, что вы только что валялись на диване в пятницу вечером, и вдруг снова наступил вечер воскресенья, вы, вероятно, хотите знать, как мне сделать так, чтобы выходные казались длиннее?

Знаешь, что тебе нужно? Вам нужен план! Время пролетает незаметно, потому что вы не намеренно проводите время на выходных так, как в течение недели. Неважно, ничего ли вы не делаете или забили на все выходные всевозможными задачами. Это не работает, и вам нужно изменить его.

Это также совет эксперта по тайм-менеджменту Лауры Вандеркам. Придумывая план, вы целеустремленно распоряжаетесь своим временем. Вы планируете какое-то развлечение или немного личного времени. Лучший совет, который придумала Лаура, — запланировать что-нибудь на воскресный вечер. Таким образом, вы продлеваете свои выходные и не думаете о необходимости вернуться на работу в понедельник, уже в 14:00 воскресенья.

Создание идеальных выходных

Подумайте о том, чего вы определенно хотите достичь. Это может быть что угодно, от нескольких дел по дому (например, стирка или планирование еды) до заслуженного времяпрепровождения.
Запланируйте некоторое время простоя. Он нужен вам, чтобы восстановиться после предыдущей недели и подзарядиться на неделю вперед. Может быть, вы хотите отложить телефон на час или два, пойти на приятную прогулку или почитать книгу.
Следите за тем, чтобы время отхода ко сну и время пробуждения оставались одинаковыми. Это лучше для вашего тела и ума.
Начните планировать свою неделю в воскресенье вечером. Для вашей продуктивности лучше знать уже в понедельник утром, что вам нужно сделать, чем хотеть понять это на месте. Но не забудьте сделать что-нибудь веселое и в воскресенье вечером, чтобы сохранить ощущение выходных.
Распорядок дня на выходные, направленный на подзарядку, сделает ваши недели более продуктивными.

Наслаждайтесь выходными

Мы немного говорили об этом ранее, вы хотите хорошо провести выходные и привнести в них немного веселья. Вы можете отправиться за покупками, посетить интересный музей или зоопарк или попробовать новый рецепт. Или проявите творческий подход и сшейте забавные подушки для дивана. Есть из чего выбрать.

Если вам нужны идеи для ленивого воскресенья, как насчет чтения книги, вашего любимого журнала или просмотра популярных блогов. Можно послушать расслабляющую музыку и немного помечтать.

Ленивые воскресенья важны, потому что ваше тело и разум должны по-настоящему расслабиться и избавиться от любого стресса. Это также может помочь при тревоге. Так что балуйте себя время от времени просто позволять вещам быть.

Итак, преимущества рутины выходного дня:

Вы делаете ее на ступеньку ниже, но не отказываетесь от рутины
Вы контролируете свое время
Это делает переход от выходных к неделе более плавным
Ваши выходные кажутся длиннее
Это заставляет вас чувствовать себя более продуктивным, даже в выходные

Вы не хотите проводить каждые выходные, ничего не делая. Для продуктивной недели лучше сбалансировать будни с выходными. Но сделайте перерыв и расслабьтесь, чтобы перезарядиться, хорошо? Хотите стать более продуктивным в течение недели и выходных? Скачать опросник для продуктивности ниже

Просто нажмите на изображение и загрузите список бесплатно!

Нужны еще статьи, которые вы хотели бы прочитать, когда отдыхаете? Попробуйте эти:

11 идей, как провести время с семьей с пользой
как развить хорошие привычки, чтобы улучшить свою жизнь
как превратить трудный день в удивительный
5 вещей, которые вы сделали в ленивый день

Николь

Автор

Привет, я твой лучший друг, управляющий и организующий время. Я мама 3 подростков и замужем за моей лучшей подругой.
Я люблю показывать вам, как работающей маме, как управлять своим временем, используя распорядок и расписание, и давать вам советы по управлению временем.

Лучшая идея для программы выходного дня, основанная на уровне вашей энергии

Хотите узнать, как создать наиболее продуктивную программу выходного дня? Вы пришли в нужное место!

программа выходного дня мой распорядок выходных

Вы когда-нибудь чувствовали, что выходные пролетели так быстро и исчезли в мгновение ока?

После напряженной недели все ждут выходных, чтобы расслабиться или завершить свой дополнительный проект.

Но пока ты ничего не сделаешь, Бам! приходите в понедельник, бьет вас прямо по лицу, безжалостно.

И циклы повторяются каждую неделю.

Знакомо? то же самое, мой друг

Распорядок дня на выходных помогает сделать неделю более организованной
Преимущество составления распорядка дня на выходных включает качественное времяпрепровождение с семьей, более спокойную и организованную неделю и свободное время для саморазвития
A Распорядок дня выходного дня включает в себя внимание к уровню энергии и выполнение действий, основанных на этом 9.0003
Цель рутины выходных — перезагрузиться, расслабиться и омолодиться.
Итого за 5 секунд

Вот тогда я и понял.

Проблема не в том, что выходные короткие (Это так, но мы ничего не можем с этим поделать)

Проблема в том, что у меня нет рутины на выходные.

и когда я начинаю выполнять распорядок дня выходного дня, жизнь становится более структурированной и организованной.

И я чувствую себя более готовым, когда наступит понедельник

Идеальный распорядок дня на выходные может быть разным для всех. Это может быть даже не одно и то же для вас каждую неделю.

Но в этом вся прелесть рутины выходного дня.

Если в будние дни мы стремимся к большей последовательности и привычной рутине, то в выходные мы больше делаем то, что хотим, но более осознанно относимся к этому .

мой распорядок выходного дня программа выходного дня

Содержание

Что такое программа выходного дня?

Распорядок выходного дня — это распорядок дня В соответствии с вашими предпочтениями, основанными на ваших желаниях, потребностях и обязанностях в эти выходные .

Тем не менее, это не слишком запланировано, не слишком продуктивно, без чувства удовольствия или удовлетворения. весело.

В физиологии мы называем это «гомеостазом». Нахождение правильного баланса для обеспечения нормальной функции организма.

Найдя правильный баланс, распорядок дня на выходных может стать мощным инструментом улучшения жизни или подъема ее на новый уровень.

Похожие посты:

10 идей по уходу за собой на выходных для разума, тела и души после долгой рабочей недели
Вечер воскресенья: подготовка к более организованной неделе
Устали от усталости? 7 советов, которые помогут чувствовать себя более энергичным в течение дня

Зачем нужен распорядок дня на выходные?

Выходные только у нас есть свободное время для семьи и самих себя.

Когда я печатаю это, я чувствую легкую зависть к тем, кто может избежать 9-5 и большую часть времени планировать в соответствии со своими потребностями.

Но большинство из нас по-прежнему работают с 9 до 17, нам нужно максимально использовать наши выходные и найти правильный баланс между тем, что мы хотим делать, и тем, что нам нужно делать.

Преимущество режима выходного дня распорядок дня на выходные

10 преимуществ составления распорядка на выходные

Правильный распорядок дня на выходные поможет вам:

Выполнение задач, которые невозможно выполнить в будние дни. Это включает в себя расхламление определенных помещений в доме и покупку продуктов.
Качественное времяпрепровождение с близкими
Выделите время для работы над своими хобби
Более спокойные выходные, поскольку вы уже знаете, чем хотите заняться
Дополнительная подготовка к предстоящим неделям
У вас будет больше времени для работы на стороне hustle или побочный проект, над которым вы работали
Чувство удовлетворения, поскольку вы удовлетворили свои потребности
Откройте для себя больше, работая над собой и отделяя свою идентичность от своей работы (Вы больше, чем то, что вы делаете в офисе)
Повышение квалификации путем узнавать что-то новое, что вас заинтриговало
Чувствуете себя более организованным перед выходными и предстоящей неделей

Как создать идеальный распорядок дня?

Идеальный распорядок выходного дня должен быть идеальным для вас. Никому другому

Во-первых, в пятницу вечером или в субботу утром сядьте и запишите свой список

Первый вопрос: что вы должны сделать или должны сделать в эти выходные?

Это включает в себя такие вещи, как покупка продуктов, отправка вашего ребенка на футбольный матч, доставка вашего питомца к ветеринару.

Далее, что тебе интересно делать?

Что бы вы хотели сделать для себя в эти выходные?

Какую награду вы ждали после выполнения заданий в будние дни?

Второй — это основных действий, которые вы хотите сделать.

Хотите отправиться в поход? Действуй!

Слишком устали после долгой недели и хотите провести выходные на диване? Да, ты можешь!

Идея состоит в том, чтобы заставить вас чувствовать себя преднамеренно любыми делами, которые вы хотели бы сделать на выходных.

Если вы запишете это, это поможет вам проявить больше намерения и внимательности к действиям, которые вы хотели сделать.

Вот и все!

Я знаю, это слишком просто.

Но распорядок дня на выходных должен быть простым.

Он должен быть достаточно простым, чтобы у каждого был свой идеальный распорядок на выходные.

Список дел не должен быть длинным. Это будет утомительно, даже если вы этого не сделаете.

После того, как вы определили обязательные мероприятия на выходные, заполните оставшиеся мероприятия на выходные в зависимости от вашего уровня энергии.

Похожие сообщения:

5 ежедневных саморазрушительных привычек, от которых нужно отказаться прямо сейчас! (Часть 1)
5 простых и щадящих способов, которые помогут вам проснуться раньше по утрам

Активные действия на выходные в зависимости от уровня энергии Распорядок на выходные

Как определение нашего уровня энергии поможет в нашем распорядке на выходные?

Обращайте внимание на уровень нашей энергии, а не на список того, что нужно делать.

Вместо того, чтобы заставлять себя выполнять определенные действия, просто прислушивайтесь к своему телу и выполняйте действия, основанные на энергетическом состоянии

Я знаю, это звучит контрпродуктивно.

Сначала вы сказали перечислить то, что вы хотите сделать, теперь вы сказали сосредоточьтесь на энергии, решитесь, женщины!

Довольно сложно объяснить мою точку зрения по этому поводу, но выслушайте меня.

Мы хотим, чтобы программа выходного дня была идеальной для нас в это время.

Вы меня поняли?

Да, мы не хотим, чтобы это было потрачено впустую, НО в то же время мы не хотим, чтобы нас заставляли что-то делать.

Иногда, как бы вам ни нравилось делать определенные вещи, скажем, ваше хобби, когда вам не хочется этим заниматься, не делайте этого.

Все в порядке.

Наше состояние на выходных во многом будет зависеть от того, как пройдет наша неделя.

Если из-за работы устаешь, то понятно, что в выходные у нас будет низкий уровень энергии и просто захочется отдохнуть

а если в выходные вы почувствуете прилив сил, соскучились по природе и захотели в поход или бег трусцой, сделайте это.

Уровень энергии должен соответствовать деятельности, которую вы намеревались сделать в эти выходные.

Обращая внимание на свой энергетический уровень, я заметил, что мой распорядок дня на выходных приносит больше удовлетворения, поскольку я прислушивался к своему телу, создавая распорядок дня.

(Но все же имейте в виду, что список обязательных дел все еще необходимо выполнить на выходных)

Вот что я имею в виду, создавая распорядок на выходные, который идеально подходит для нас в это конкретное время.

Обычная деятельность в выходные дни Для низкого уровня энергии

Обычно, когда моя неделя заполнена проектами и занятиями, я просто хочу прилечь и расслабиться на выходных.

Еще и потому, что я наполовину человек, наполовину картошка.

Утром выходного дня, когда вы все еще чувствуете себя истощенным, не заставляйте себя выполнять энергичные действия.

Что вы можете сделать вместо этого?

Вместо этого сосредоточьтесь на себе и заботе о себе

Обычно, когда мы все еще чувствуем недостаток энергии, наше тело косвенно говорит нам, что нам нужно больше отдыхать.

Итак, просто прислушайтесь к нашему телу.

Но вместо того, чтобы спать и просыпаться через несколько часов, чувствуя себя более вялым и усталым, вот несколько занятий, которые вы можете попробовать сделать на выходных в рамках своей рутины

В этот период низкой энергии сосредоточьтесь на себе и себе позаботьтесь и позвольте себе снова расслабиться.

1. Доброе утро, завтрак. Или Бранч.

В будние дни у нас обычно нет времени позавтракать всей семьей.

Итак, на выходных нам необходимо посидеть и хорошо провести время вместе.

2. Смотрите фильмы или сериалы всей семьей. Или в одиночестве, это не имеет значения

Просмотр фильмов — это не только хорошее занятие на выходных, которое можно провести с семьей, но и пробуждение нашего внутреннего творчества и понимания определенных вещей или проблем.

Совсем недавно я смотрел документальный фильм Twitter Swindler о том, как этот мошенник выманивает деньги у множества женщин и щедро тратит их на всякие вещи.

Я имею в виду эй.

Никогда бы не подумал, что такое может произойти в реальной жизни. Но это произошло.

, поэтому преднамеренный просмотр фильмов или сериалов даст нам больший взгляд на жизнь, чем мы думаем.

И нет, я не согласен с тем, что просмотр фильмов — это пустая трата времени, как это называют некоторые люди. (Может быть, если вы смотрите непрерывно и просто потребляете вслепую, тогда да, это трата вашего времени и жизни)

так что, если вы смотрите фильм или, может быть, догоняете своего любимого ютубера, это все равно считается хорошей рутиной на выходных , ЕСЛИ вы употребляете его намеренно.

А какие выходные без развлечений, а?

3. Будьте в своих мыслях, мечтайте и наслаждайтесь тишиной.

Пребывание в собственных мыслях в тишине должно осуществляться ежедневно.

Но по выходным мы не привязаны к определенному времени, поэтому можем делать это в любое время, когда захотим

Неважно, сколько времени.

иногда пребывание в собственных мыслях помогает ясности ума после ежедневной бомбардировки различными видами потребления

Помните, как мы мечтали в школе и нас ругали за то, что мы невнимательны?

Я сделал.

Мечты считаются плохим признаком невнимательности.

Но все начинается с мечты. если мы установим действенные привычки на основе мечтаний, которые у нас есть, установим конкретные цели и создадим утверждение, когда-нибудь это может стать реальностью

Я хочу сказать, что все всегда начинается с мечты.

так что не переставайте мечтать

и конечно, это не полно, выражая это в нашем журнале

4. Ведение дневника

В выходные дни ведение дневника может осуществляться в различных формах.

Как я только что упоминал, погрузитесь в свои мысли и просто запишите все в свой журнал

иногда, мы даже не осознаем проблему, которая засела глубоко внутри, пока не запишем в журнал основе, но для рутины на выходных я обычно отбрасываю свои мысли и сосредотачиваюсь на двух основных вещах:

Рефлексивное ведение дневника — чтобы отражать и анализировать то, что произошло в течение недели
Продуктивное ведение дневника — планирование следующей недели

Ведение дневника мечты, творческое ведение дневника.

Вам также может понравиться:

Ведение дневника для начинающих: 5 простых шагов для начала
Как начать создавать подсказки для личного дневника для начинающих (5 практических шагов!)

5.

Йога и медитация: Сосредоточьтесь на глубоком дыхании

6. Выходные по уходу за кожей

Детализируйте уход за кожей, которым мы обычно не занимаемся в будние дни.

Больше всего меня заинтриговала корейская 10-ступенчатая процедура ухода за кожей. 10 шагов, я знаю.

Но я попробовал (один раз), и моя кожа была такой же мягкой, как у младенца, не буду врать.

Но сейчас я придерживаюсь основ, так как у меня не так много времени (и денег) на 10-ступенчатый уход за кожей.

И да, уход за кожей или уход за ней предназначен не только для женщин. Это относится и к вам, господа.

Похожие посты: 10 идей по уходу за собой на выходных для разума, тела и души после долгой рабочей недели

7. Разжигает вашу внутреннюю творческую сторону: раскрашивание водой, наброски.

Когда мы сосредотачиваемся на раскрашивании, это может помочь успокоить гоночный ум.

Какие бы мысли нас ни тревожили, тревожное чувство, пусть оно уйдет прочь, по одной картине за раз.

Связанный пост : 8 причин, почему нам нужно исследовать творческие хобби, когда мы становимся старше.

Занятия на выходных Для среднего уровня энергии

У вас есть немного энергии, но не настолько, чтобы вы хотели напугать себя. Не волнуйтесь, вот некоторые действия, которые вы можете сделать

Сосредоточьтесь на: расхламлении, уборке и приготовлении пищи

1. Уборке и расхламлении

Представьте себе, что в понедельник вам нужно заняться работой, а вы знаете, что в комнате куча грязного белья и посуды. раковина.

экз.

Этот беспорядок приведет к еще большему ненужному стрессу и ощущению непродуктивности и беспокойства на следующий день.

Слишком чисто? Выполните эти 4 простых шага

I. Вы можете начать с областей, которые требуют немедленного внимания. Область, которую, как только вы очистите, вы почувствуете себя намного лучше.

Для меня это всегда кухня. Иногда холодильник заполнен остатками еды, которая уже испортилась. Гадость
Или кухонная раковина, полная грязных тарелок. Как только я остановился на этих двух задачах, мне стало намного легче.
Это может быть спальня или гостиная. Какой бы ни была область, которая является сердцем дома, вы очищаете ее в первую очередь.

Я оставлю спальню последней в своей уборке, так как у меня будет тенденция засыпать после того, как я уберу ее. Хе-хе. Виновен по обвинению.

II. Привлеките члена семьи

Делегирует домашние дела членам семьи. Вы ничего не можете сделать самостоятельно.
Иногда я чувствую, что уборка не соответствует уровню моего удовлетворения, но я научился отпускать свою суетливость, чтобы сохранить свое здравомыслие.
Делегируя работу по дому, уборка может быть сделана быстрее, и мы чувствуем себя намного легче.

III. Расхламление по областям

Если вы знакомы с Мари Кондо, мастером порядка (она такая милая), она предлагает навести порядок в соответствии с категорией: Одежда, личные вещи и т. д.

Но чтобы столько расхламить, потребуется не один уик-энд.

Так что мне кажется, что вместо этого наводить порядок в определенных местах/областях — это уже чересчур.

Например, на этой неделе наведите порядок на рабочем месте или хотя бы в одной части ящика. Начните с малого и простого.

IV. Удалите ненужные элементы.

Он все еще работает?

Если да, подарите, если нет, можете выкинуть и переработать.

Я не преувеличиваю, но вы почувствуете облегчение, когда закончите расхламление. Просто сохраните то, что важно.

Использование органайзера значительно облегчает процесс расхламления и уборки.

С помощью соответствующего органайзера мы предоставляем определенный «дом» или место для хранения уважаемого предмета.

Таким образом, в будущем меньше шансов на беспорядок.

2. Приготовление еды

Если я вам нравлюсь и вы ненавидите решать, что есть, займитесь приготовлением еды.

Это избавит вас от усталости от принятия решений и от траты денег на еду навынос.

Домашняя еда в любом случае полезнее.

Поскольку мы с мужем работаем с 9 до 17, у нас нет ни времени, ни энергии на готовку, когда мы приходим домой. Так что подготовка к еде очень важна.

Мы обычно используем утро выходного дня, чтобы очистить и вымыть все белки и овощи на неделю.

Но вместо того, чтобы готовить все блюда, мы просто нарезаем и очищаем ингредиенты.

В будние дни мы просто бросаем ингредиенты в термомикс, и пусть он готовится для нас. Для меня это огромные инвестиции.

Вы можете использовать мультиварку, мультиварку или заморозить приготовленное блюдо. Все, что вы думаете, может упростить приготовление пищи в будние дни.

Высокий уровень энергии: На улице, детка!

Как только вы просыпаетесь, вы ощущаете прилив адреналина в своем теле.

Теперь пришло время подышать свежим воздухом и немного приключений

Время, проведенное на свежем воздухе, может воспламенить ваш дух и разорвать рутинный круговорот пребывания дома.

Существует так много занятий, которыми вы можете заняться вместе с семьей или даже в одиночестве

Прогулки на свежем воздухе, особенно на природе, помогут вам омолодиться, почувствовать себя свежее и лучше.

Я заметил, как сильно меняется мое настроение во время самоизоляции из-за пандемии COVID-19. Так я понимаю, насколько важно для меня быть снаружи. В хорошую солнечную погоду.

Некоторые виды деятельности, которые вы можете попробовать для любителей приключений:

Катание на велосипеде/скейтборде
Катание на горных велосипедах
Пешие прогулки

Вы можете просто прогуляться по близлежащему парку.

Или просто устройте пикник в парке с семьей.

Но иногда, несмотря на ваш высокий уровень энергии, погода не на вашей стороне. Не волнуйтесь, эти занятия по-прежнему можно проводить в помещении

Боулинг
Пинг-понг
Скалолазание
Батут

Моя программа выходного дня

Для меня я разделил свою утреннюю рутину 90 40 00 на 3 части. рутина: проснуться, просмотреть список обязательных дел и спланировать выходные

Семейный завтрак: настолько важен, что стал частью распорядка дня

Список YOLO, основанный на моем уровне энергии будние дни — просыпаться естественно

и не ставить будильник.

Большую часть времени я просыпаюсь в то же время, что и в будние дни (из-за моего циркадного ритма).

Но иногда я просыпаюсь немного позже и чувствую себя гораздо более свежим. Обычно это происходит, когда у меня много работы в будние дни.

Как я уже говорил, в выходные я предпочитаю прислушиваться к тому, чего хочет мое тело.

Просыпайся бодрым и начинай выходные правильно!

У некоторых людей разные мнения на этот счет. Некоторым людям нравилось ставить будильники и рано вставать, чтобы продуктивно провести выходные.

Да, вы можете это сделать, если хотите.

Нет ничего правильного или неправильного в том, чтобы установить утренний распорядок на выходные.

Но будьте осторожны с токсичной производительностью .

Не зацикливайтесь на постоянной продуктивности.

В конце концов, мы люди. Дайте нам немного времени, чтобы по-настоящему расслабиться, перезагрузиться и омолодиться в выходные

, и для меня самая важная утренняя рутина в выходные — просто проснуться естественным образом. Нет будильника. Просто просыпаюсь сам или, может быть, от гнева моего кота, который просит еды

Далее идет просмотр моего списка: Список обязательных дел и список YOLO в зависимости от моей энергии

Остаток моей рутины на выходные

Как я уже сказал YOLO

В эти выходные я был полным идиотом и просто сидел дома, смотрел фильмы и работал над своим письмом в субботу.

В воскресенье, когда я почувствовал себя более энергичным, мы пошли за продуктами и побегали по парку.

Да, и еще один любимый семейный распорядок — пойти в кафе и насладиться кофе по завышенной цене со сложными названиями, чтобы оправдать цену

Видите ли, просто смешайте мероприятия, которые вы хотите включить в распорядок дня на выходных, но не будьте слишком строги к ним. Это.

Мои выходные не очень насыщены. Я даже вздремну днем, если захочу.

Но большую часть времени я работаю над этим блогом, изучая создание контента и совершенствуя навыки, такие как создание артов в потомках.

Всплеск случайных событий делает выходные более захватывающими и нарушает привычный цикл будней.

А ты? Как выглядит твой распорядок дня на выходных?

Поделитесь с нами своим любимым распорядком на выходные

8 шагов, чтобы создать распорядок на выходные для ваших финансов!

Наверняка вы слышали, как какой-нибудь финансовый эксперт сказал: «Вы должны проверять свои финансы хотя бы раз в неделю!» На что вы, возможно, закатили глаза и подумали: «Да, но как я вообще должен это делать?» Введите: программа выходного дня для ваших финансов!

Почему распорядок дня на выходных так важен для ваших финансов?

Создание утренней рутины выходного дня для финансов — это секретный соус к тому, чтобы оставаться на вершине своих денег — без ощущения, что вы вообще делаете какую-то реальную работу. Вот почему это так здорово:

1. Утренний распорядок выходного дня поможет вам оставаться в курсе покупок

До того, как я разработал свой распорядок выходного дня, я был известен тем, что до конца месяца чувствовал себя совершенно расстроенным из-за того, сколько я перерасходовал.

Проблема? Я не просматривал свои покупки в течение месяца! Вместо этого я проводил все свое время, «надеясь» и «молясь», что я на правильном пути, вместо того, чтобы смотреть в лицо своим тратам.

Это, пожалуй, самое большое преимущество того, что я начинаю свой распорядок дня в субботу или воскресенье утром: это помогает мне оставаться в курсе покупок. И я знаю, что это поможет и тебе.

2. Распорядок дня на выходных поможет вам двигаться к своим целям

У каждой женщины есть жизненные цели, которых она хочет достичь. Например, это может быть строительство дома вашей мечты на берегу моря, досрочное погашение студенческих кредитов или даже создание фонда отдыха без чувства вины.

Что бы это ни было, программа выходного дня поможет вам следить за своим прогрессом по крайней мере четыре раза в месяц, каждый месяц. И чем больше вы проверяете, тем больше вы можете скорректировать курс, когда что-то начинает сбиваться с пути.

3. Утренняя рутина выходного дня задает тон предстоящей неделе

«С глаз долой, из сердца вон». Легко не думать о чем-то, если не смотришь на это каждый день. Точно так же становится легче продолжать делать то же самое со своими деньгами, когда вы не пересматриваете свои финансы.

Но, с другой стороны, решение финансовых вопросов поможет вам задать тон на предстоящую неделю. Это поможет вам прояснить свои цели и держать их в центре внимания.

4. Распорядок дня на выходных может уменьшить финансовый стресс и тревогу

Финансовый стресс у женщин находится на рекордно высоком уровне. На самом деле, согласно исследованию FINRA, 65% женщин сообщают о том, что они беспокоятся о своих личных финансах, по сравнению с 54% мужчин.

Самые большие факторы, которые способствуют этому беспокойству? Низкий доход, растущий долг, проблемы с управлением деньгами и отсутствие финансовой грамотности.

Итак, самое главное, распорядок дня на выходных помогает вам расширить свои финансовые знания, чтобы вы могли решать сложные финансовые проблемы. Это также может творить чудеса с вашим стрессом и беспокойством.

Как создать утренний распорядок дня выходного дня для ваших финансов за 8 шагов

Создать распорядок дня выходного дня для ваших финансов не должно быть сложно. И смею сказать… это даже может быть весело!

Вот восемь простых шагов для начала:

1. Возьмите свой любимый напиток и включите музыку!

Во-первых, распорядок дня на выходных должен приносить удовольствие, если вы действительно хотите придерживаться его неделю за неделей. В противном случае это станет еще одной ужасной задачей в вашем списке дел.

Итак, начните эту вечеринку правильно! Возьмите свой любимый напиток, прежде чем начать утреннюю рутину выходного дня, будь то латте со льдом, горячий чай или бокал мягкого вина. Установите сцену с вдохновляющими мелодиями. Получите хорошее пространство для решения ваших финансов.

2. Просмотрите расходы прошлой недели, чтобы определить, что сработало, а что нет

Теперь пришло время покопаться в этих деньгах, дорогая! Для этого шага начните с проверки своих банковских счетов, чтобы вы могли пересмотреть расходы на прошлой неделе. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что ваши покупки соответствуют вашим ценностям и целям.

Итак, просматривая свои покупки, подумайте над этими семью вопросами для размышления:

Сколько я потратил на этой неделе?
Я превысил бюджет в каких-либо областях?
В каких-то областях я не выдерживаю бюджета?
Сколько я потратил на «забавные» вещи, которые мне не нравились или которые не стоили денег?
Что меня больше всего удивило в моих расходах?
Как я могу убедиться, что мои расходы совпадают с моими приоритетами на следующей неделе?
Есть ли потенциально мошеннические транзакции, о которых мне нужно сообщить?

Примечание: Если вы используете приложение для составления бюджета, оно объединяет все ваши расходы в одном месте, так что вы можете просто посмотреть здесь, чтобы просмотреть все. Но если вы отслеживаете расходы вручную, вам нужно будет подтянуть свои банковские счета и счета кредитной карты отдельно.

3. Пересмотрите свой бюджет и внесите коррективы на предстоящую неделю

После того, как вы просмотрите расходы на прошлой неделе, используйте эту информацию, чтобы направить свой бюджет на предстоящую неделю. Помните, что оставаться на пути к своим целям — значит вносить крошечные «корректировки курса». Вот несколько примеров, чтобы показать, что я имею в виду:

Я перерасходовал на продукты на 50 долларов, поэтому на этой неделе я потрачу на еду на 50 долларов меньше. Я сделаю это, доедая остатки в холодильнике и кладовой и планируя более дешевые блюда на следующую неделю.
На этой неделе я обедал с коллегами три раза. Упс! Я соберу свой обед и урежу его до одной прогулки на этой неделе.
Экстренный визит моего кота к ветеринару на этой неделе стоил 250 долларов. Я переведу немного наличных из своей категории «деньги на развлечения», категории «обеды в ресторане» и категории «фонд для погашения», чтобы покрыть это. Таким образом, я все еще на пути в течение месяца.
У меня был напряженный день, и я потратил 100 долларов в TJ Maxx на вещи, которые мне на самом деле не нужны. Я бы предпочел потратить эти деньги на что-то веселое — например, на однодневную поездку с друзьями — поэтому я поищу бесплатные занятия на следующей неделе, чтобы снять стресс. Может быть, покататься на роликах в парке или собрать ту головоломку, которая стоит у меня на книжной полке?

4. Оплачивайте любые счета, которые не находятся на автопилоте

Так что, если вы еще не автоматизировали свои финансы, сделайте это сейчас! Это лучший способ убедиться, что вы больше никогда не столкнетесь с просроченными платежами. Кроме того, это вычеркнет еще одно дело из вашего списка дел! (Представьте, что вам больше никогда не придется вручную оплачивать счет за электричество… Ах, мечта.)

Но даже когда ваши финансы на автопилоте, у вас все равно будет что-то , чтобы заплатить время от времени. Это может быть счет от врача, обновление автомобильного номера или даже поздравительная открытка, которую нужно отправить по почте для племянницы. Ваша рутина выходного дня — это время, чтобы сделать все это.

5. Спланируйте свое питание на неделю и сходите в магазин за продуктами (с учетом вашего обновленного бюджета)

К этому моменту вашего распорядка дня на выходные вы на 100% настроены на планирование бюджета. Вы просмотрели покупки прошлой недели. Вы составили план на следующую неделю. Вы все полны энтузиазма и готовы к достижению своих целей.

Итак, сейчас самое подходящее время для похода за продуктами, пока мотивация высока. В том же духе у нас есть много ресурсов о том, как делать покупки с ограниченным бюджетом, если вам нужно вдохновение. Кроме того, список из 25 самых дешевых блюд и 35 вкусных скромных блюд, которые вы должны попробовать прямо сейчас.

Если вы ищете ресурсы для планирования питания, ознакомьтесь с восемью экономичными планами питания, которые вы можете попробовать, или советами по составлению плана питания на месяц в соответствии с вашим бюджетом.

6. Составьте список дел, которые вы хотите выполнить на этой неделе, чтобы позаботиться о финансовом благополучии

Затем спросите себя, есть ли какие-либо финансовые задачи, которые вы хотели бы наконец выполнить на этой неделе. Это могут быть такие вещи, как:

Закончить книгу по личным финансам на тумбочке.
Открытие высокодоходного сберегательного счета для резервного фонда.
Поговорите с детьми о деньгах.
Учимся инвестировать. (Книга об инвестировании для женщин от Clever Girl Finance может помочь в этом!)

Существует множество мероприятий по финансовому благополучию, которые помогут улучшить ваше финансовое благополучие. Вам не нужно делать их все. Но выбор даже одной задачи на неделю может помочь вам становиться лучше на 1% каждый день.

7. Проведите некоторое время в молитве или медитации, размышляя о прошлых денежных победах и будущих успехах

Финансовый успех для женщин невероятно важен. Это дает вам свободу и гибкость для построения жизни, которую вы любите. Это поможет вам получать столько, сколько вы стоите. И самое главное, это помогает вам разрушить мифы о деньгах.

Итак, завершая утреннюю рутину выходного дня, сделайте паузу и поразмышляйте обо всех удивительных вещах, которых вы уже достигли. Нет ничего слишком маленького.

Например, возможно, у вас был давно назревший разговор с партнером о разделении счетов. Возможно, вы отменили подписку, которой не пользуетесь. Что бы это ни было, проявляйте благодарность к этим победам и сосредоточьтесь на воплощении жизни, которой вы действительно желаете.

8. Следуйте своему распорядку и получайте удовольствие!

Повторение — ключ к успешной утренней рутине выходного дня. В конце концов, наука говорит, что в среднем на формирование новой привычки может уйти 66 дней.

Итак, один из способов автоматизировать распорядок дня выходного дня — делать его в один и тот же день недели каждую неделю. Это может быть утро воскресенья, пока дети не проснутся, вечер пятницы, перед тем, как вы ляжете спать — как угодно.

Заблокируйте это время в своем календаре и установите его бесконечное повторение. И если вы пропустите неделю, ничего страшного! Дайте себе милость и пообещайте не пропускать две недели подряд.

2 профессиональных совета, которые помогут вам придерживаться режима выходного дня

Я уже несколько лет выполняю свой распорядок дня на выходные (или, по крайней мере, некоторые его варианты). Вот два моих главных совета, как придерживаться этого:

1. Используйте «связку искушений», чтобы превратить рутину выходных в нечто веселое

Вы когда-нибудь слышали о фразе «объединение искушений»? Эту технику эксперты рекомендуют пытаться ускорить процесс формирования новых привычек.

Процесс прост: вы сочетаете то, чем хотите заниматься (например, анализировать свои финансы по выходным), с тем, что вам действительно нравится (например, слушать музыку или потягивать кофе неторопливым воскресным утром).

Тем не менее, вы позволяете себе делать только забавные вещи, одновременно занимаясь не очень забавными вещами. Этот трюк доказал чудеса в моей собственной жизни. Итак, попробуйте и посмотрите, сработает ли это и для вас!

2. Устраните препятствия с помощью контрольного списка утренней рутины выходного дня

Еще один профессиональный совет, который поможет вам придерживаться распорядка дня выходного дня, — это создать полезный контрольный список, который можно использовать вместе с ним.

Итак, вместо того, чтобы смотреть на экран своего компьютера в течение 20 минут и думать, «Хорошо, с чего мне начать?» , вы можете создать контрольный список утренней рутины выходного дня, чтобы избавиться от догадок.

Этот контрольный список должен включать в себя все рутинные дела, которые вам нужно делать каждую неделю, чтобы ваши финансы шли более гладко. Например, ваш контрольный список утренней рутины выходного дня может выглядеть так:

Обзор расходов на прошлой неделе .
Составьте бюджет на следующую неделю .
Посмотрите, нужно ли мне оплатить какие-либо счета .
Составьте мой список покупок .
Составьте список финансовых дел на следующую неделю.
Запишите три денежные благодарности за эту неделю — какими бы маленькими они ни были .

Я всегда составляю контрольный список для моих выходных, потому что это помогает мне сосредоточиться и не сбиться с пути.

Теперь вы готовы создать удобный распорядок дня для ваших финансов!

Это завершающая часть создания распорядка дня для ваших финансов. После того, как вы установили свою систему, вы можете расслабиться и наслаждаться оставшейся частью выходных, зная, что у вас есть хорошие намерения в отношении ваших денег.

В том же духе наш планировщик жизни станет идеальным дополнением к вашему новому распорядку выходных. В нем есть множество листов, которые помогут вам спланировать жизненные цели, погасить долг, создать ежемесячный бюджет, записывать благодарности и многое другое.

Режим дня выходного дня: Режим выходного дня школьника 5 класса

Как строится режим дня ребёнка на пансионе в будние и выходные дни? -Пансион -FAQ

интересные обзоры, фото и видео на сайте Dota2.ru

Городской транспорт в Нижнем Новгороде переходит на режим выходного дня — РБК

Режим дня домохозяйки | Сижу дома

Примерный режим дня домохозяйки

Зачем домохозяйке нужно соблюдать режим дня?

Полезные статьи для домохозяек:

Коронавирус на Украине: власти ввели «карантин выходного дня», но мэры городов отменяют выходные

«Спасти систему от коллапса»

Уроки весеннего карантина

«Нет морального права»

Нет реакции власти

Как (и зачем) составить распорядок дня на выходные

Моя программа выходного дня | Как ЛЕГКО создать тот, который будет работать на вас

Мой распорядок дня на выходных…

Суббота и воскресенье утром…

Воскресный вечер — это вечер планирования…

Создание режима выходного дня, который работает для вас…

Будьте внимательны к тому, как вы проводите обычное время выходных…

Мои 5 лучших лайфхаков на выходных…

Мои выходные…

Вот и все! У вас есть режим выходного дня? Этот пост вдохновил вас на его создание? Позвольте мне знать в комментариях ниже!

До следующего раза…

Вам понравился этот пост? Вам тоже понравятся эти посты!

Делиться — значит заботиться, поэтому, если у вас есть друг, которому, по вашему мнению, тоже будет интересно это прочитать, поделитесь им!

Хотите вернуться к этому позже? Почему бы не закрепить это!

17 Креативные занятия на выходных Для более счастливой и успешной недели

Простой распорядок на выходные: узнайте о преимуществах

Мой распорядок дня на выходных

Нужен режим выходного дня?

Утренняя рутина на выходные

Сделайте выходные длиннее

Создание идеальных выходных

Наслаждайтесь выходными

Николь

Лучшая идея для программы выходного дня, основанная на уровне вашей энергии

Что такое программа выходного дня?

Зачем нужен распорядок дня на выходные?

10 преимуществ составления распорядка на выходные

Как создать идеальный распорядок дня?

Как определение нашего уровня энергии поможет в нашем распорядке на выходные?

Обычная деятельность в выходные дни Для низкого уровня энергии

1. Доброе утро, завтрак. Или Бранч.

2. Смотрите фильмы или сериалы всей семьей. Или в одиночестве, это не имеет значения

3. Будьте в своих мыслях, мечтайте и наслаждайтесь тишиной.

4. Ведение дневника

5.

6. Выходные по уходу за кожей

7. Разжигает вашу внутреннюю творческую сторону: раскрашивание водой, наброски.

Занятия на выходных Для среднего уровня энергии

1. Уборке и расхламлении

I. Вы можете начать с областей, которые требуют немедленного внимания. Область, которую, как только вы очистите, вы почувствуете себя намного лучше.

II. Привлеките члена семьи

III. Расхламление по областям

IV. Удалите ненужные элементы.

Высокий уровень энергии: На улице, детка!

Моя программа выходного дня

Остаток моей рутины на выходные

8 шагов, чтобы создать распорядок на выходные для ваших финансов!

Почему распорядок дня на выходных так важен для ваших финансов?

1. Утренний распорядок выходного дня поможет вам оставаться в курсе покупок

2. Распорядок дня на выходных поможет вам двигаться к своим целям

3. Утренняя рутина выходного дня задает тон предстоящей неделе

4. Распорядок дня на выходных может уменьшить финансовый стресс и тревогу

Как создать утренний распорядок дня выходного дня для ваших финансов за 8 шагов

1. Возьмите свой любимый напиток и включите музыку!

2. Просмотрите расходы прошлой недели, чтобы определить, что сработало, а что нет

3. Пересмотрите свой бюджет и внесите коррективы на предстоящую неделю

4. Оплачивайте любые счета, которые не находятся на автопилоте

5. Спланируйте свое питание на неделю и сходите в магазин за продуктами (с учетом вашего обновленного бюджета)

6. Составьте список дел, которые вы хотите выполнить на этой неделе, чтобы позаботиться о финансовом благополучии

7. Проведите некоторое время в молитве или медитации, размышляя о прошлых денежных победах и будущих успехах

8. Следуйте своему распорядку и получайте удовольствие!

2 профессиональных совета, которые помогут вам придерживаться режима выходного дня

1. Используйте «связку искушений», чтобы превратить рутину выходных в нечто веселое

2. Устраните препятствия с помощью контрольного списка утренней рутины выходного дня

Теперь вы готовы создать удобный распорядок дня для ваших финансов!

About the Author

admin