Рисунки школьника режим дня: Картинки режим дня школьника в картинках

Содержание

распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages — Общие дети, г. Воронеж

Содержание

Особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г., № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

УДК 613.96

ОСОБЕННОСТИ РЕЖИМА ДНЯ И ОБРАЗА ЖИЗНИ СОВРЕМЕННЫХ СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ

Скоблина Н.А., Бокарева Н.А., Татаринчик А.А., Булацева М.Б.

ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова Министерства здравоохранения Российской Федерации, Москва

В последние годы отмечается появление новых гигиенических факторов, в которых происходит формирование здоровья детского населения.

Одними из таких факторов является использование информационно-коммуникационных технологий школьниками. Кроме того, обучение школьников происходит в образовательных организациях разного типа, что также оказывает влияние на их режим дня и образ жизни. Нами были изучены особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников, активно использующих ИКТ и обучающихся в образовательных организациях разного типа. Из-за длительного использования ИКТ в бюджете времени дня школьников укорачиваются другие режимные моменты: сон, двигательная активность, что позволяет говорить о том, что режим дня современных старших школьников не соответствует гигиеническим требованиям. Установлено, что на режим дня и образ жизни современных школьников оказывает обучение в Школах здоровья, где проводится работа по формированию ЗОЖ. Опыт работы Школ здоровья необходимо учитывать при поиске эффективных форм формирования установок ЗОЖ у школьников.

Ключевые слова: школьники, режим дня, образ жизни

THE SPECIAL ASPECTS OF LIFESTYLE AND DAY REGIMEN OF MODERN SENIOR SCHOOLCHILDREN

Skoblina N. A., Bokareva N.A., Tatarinchik A.A., Bulcaeva M.B.

Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU)

Summary: In the recent years, new hygenic factors appear which can influence on the health of child population. One of this factors is the usage of information and communication technologies (ICT) by the schoolchildren. Besides, education of the schoolchildren takes place in different types of educational organizations, that can also influence their day regimen and lifestyle. We studied special aspects of lifestyle and day regimen of modern senior schoolchildren, who are using ICT and are attending classes at different types of educational organizations. The long-term use of ICT during the day of modern senior schoolchildren reduces other daytime activities: sleep time, physical activity. The day regimen of modern senior schoolchildren doesn’t correspond with hygienic recommendations.

We discovered that the lifestyle and day regimen of modern schoolchildren can be affected in the Schools of Health, where they are taught the principles of a healthy lifestyle.

The experience of Health Schools should be taken into account when searching for effective forms of formation of healthy lifestyle facilities in schoolchildren.

Key words: schoolchildren, day regimen, lifestyle.

По данным ВОЗ, важным профилактическим фактором укрепления здоровья является

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г., № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

здоровый образ жизни (ЗОЖ), который на 60-70% определяет состояние здоровья человека.

В последние годы отмечается появление новых гигиенических факторов, в которых происходит формирование здоровья детского населения. Одними из таких факторов является использование информационно-коммуникационных технологий (ИКТ) школьниками, которое оказывает влияние, как на режим дня школьников, так и на их образ жизни в целом [1]. В то же время обучение школьников происходит в образовательных организациях разного типа, что также оказывает влияние на их режим дня и образ жизни [2, 3].

Нами были изучены особенности режима дня и образа жизни современных старших школьников, активно использующих ИКТ и обучающихся в образовательных организациях разного типа.

Цель.

Выявить особенности режима дня и образа жизни старших школьников в зависимости от типа образовательных организаций в которых они обучаются.

Материалы и методы.

В исследовании приняли участие 465 старших школьников Москвы и Московской области (218 мальчиков и 247 девочек). Средний возраст школьников составил 16,1 года среди мальчиков и 16,4 года среди девочек (возрастная группа 16 лет). Школьники обучались в 12 образовательных организациях г. Москвы и АОУ муниципального образования города Долгопрудного гимназии № 12 Московской области.

Среди образовательных организаций было 5 школ с углубленным изучением отдельных предметов (профильное обучение в старшей школе — математика, физика, гуманитарные предметы), 2 физико-математических школы, 2 школы с углубленным изучением иностранных языков, 2 школы являлись Школами здоровья (в том числе гимназия №12 города Долгопрудного) и общеобразовательные школы. В Школах здоровья осуществлялась программа охраны здоровья школьников, оптимизация двигательного режима, питания, работа с учащимися по ЗОЖ, образовательная работа с педагогами и родителями.

Выбор организаций для исследования осуществлялся из числа тех, родительский комитет и руководители которых одобрили участие в исследовании. Выполненная работа не ущемляет прав и не подвергает опасности благополучие субъектов исследования и соответствует требованиям биомедицинской этики. Все исследования проведены с соблюдением этических норм, изложенных в Хельсинской декларации и Директивах

45

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г., № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

Европейского сообщества (8/609ЕС).

Для оценки использования ИКТ и образа жизни проводилось анкетирование с применением стандартизованных опросников, разработанных НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков.

Статистическая обработка полученных данных проводилась с использованием пакета статистического анализа Statistica 10.0 (StatSoft, США).

Результаты и обсуждение.

Анализ сопоставления гигиенически рекомендованных и фактических режимов дня школьников представлен на рисунках 1-2.

Установлено, что школьники ежедневно используют ИКТ 7 часов в обычный учебный день (в среднем 15% в бюджете режима дня школьников). Загруженность использованием ИКТ режима дня старших школьников изменяет время, отводимое другим режимным моментам.

■ Продолжительность ночного сна

■ Гигиенические процедуры

■ Продолжительность учебных занятий

■ Продолжительность приема нищи

■ Пребывание на свежем воздухе

■ Продолжительности занят ия спортом

Продолжительность выполнения домашних занятий Продолжительность свободного времени

Рисунок 1. Гигиенически рекомендованный режим дня школьников (часы в % от 24 часов, легенда представлена по часовой стрелке)

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г.

, № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935_

■ Продолжительность ночного сна

■ Гигиенические процедуры

■ Продолжительность учебных занятий

■ Продолжительность приема нищи

■ Пребывание на свежем воздухе

■ Продолжительности занятия спортом

Продолжительность выполнения

домашних занятий Продолжительность свободного

времени

Продолжительность дополнительных

занятий ([Ю предметам) Продолжительность использования гаджетов

Рисунок 2. Фактический режим дня школьников, активно использующих ИКТ (часы в % от 24 часов)

Домашние задания старшие школьники готовят 1,8 часа (в среднем 8% в бюджете режима дня).

У современных школьников выделяется время на дополнительные занятия — 4%, что суммарно с подготовкой домашних заданий составляет — 12% (при рекомендованных 13%).

Школьники имеют дополнительные занятия по различным предметам в общеобразовательных школах в объеме 6,8 часов в неделю, в школах здоровья — 8,1 часов, в школах с углубленным изучение предметов — 9,0 часов. Это объяснимо, поскольку старшие школьники заняты подготовкой к ЕГЭ, и чем серьезнее образовательное учреждение, тем более серьезная требуется подготовка.

Сокращаются такие режимные моменты как сон (до 29% вместо рекомендуемых 38%) и двигательная активность (пребывание на свежем воздухе и занятия спортом) на 6%.

Имеются различия в продолжительности сна школьников в зависимости от вида образовательной организации. В общеобразовательных школах продолжительность сна составляет 6,5 часов, школах здоровья — 6,7 часов, в школах с углубленным изучением

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г., № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

предметов — 6,6 часов.

Время, уделяемое занятиям спортом в общеобразовательных школах, составляет — 5,0 часов в неделю, школах здоровья — 5,5 часов, в школах с углубленным изучением предметов — 6,7 часов.

Можно предполагать, что в школах, позиционирующих себя как Школы здоровья, действительно ведется формирование у школьников навыков ЗОЖ. В пользу того, что такая работа ведется, свидетельствует и наибольшая длительность ночного сна и данные, полученные в ходе опроса по такому важному показателю, как возраст начала курения. Он составил в общеобразовательных школах 11,4 года, в школах здоровья — 12,3 лет, школах с углубленным изучением предметов — 12,6 лет.

Старшие школьники в подавляющем большинстве имеют 3-х разовое питание (82,4% среди школьников-мальчиков и 79,6% среди школьниц-девочек).

Среди школьников-мальчиков 73,5% питаются дома и в школьной столовой, 23,5% -только дома. Среди школьниц-девочек показатели составили 63,0% и 20,4%, соответственно. 16,7% девочек приносят еду из дома.

Перерывы в приеме пищи выше 5-6 часов отмечались у 64,7% опрошенных школьников-мальчиков и 75,9% школьниц-девочек. Более половины мальчиков-школьников указали на наличие позднего ужина (за 2 часа и менее до начала сна) — 55,9% и 46,3% школьниц-девочек.

У школьников отмечается нерегулярное питание: отсутствие регулярного питания отметили 20,6% школьников-мальчиков и 24,1% школьниц-девочек. Горячее питание 2 раза в день и чаще получают 70,6% школьников-мальчиков и 72,2% школьниц-девочек. Отсутствие горячего питания было выявлено у 3,7% школьниц-девочек.

Частое употребление в пищу острых, соленых и копченых блюд указали 61,8% школьников-мальчиков и 42,6% школьниц-девочек.

Каждый день свежие овощи и фрукты получают 52,9% школьников-мальчиков, 2-3 раза в неделю — 44,1%; школьницы-девочки — 70,4% и 22,2%, соответственно.

Ежедневное употребление молока и молочных продуктов отметили 58,8% школьников-мальчиков и 66,7% школьниц-девочек. Отсутствие в рационе молочных продуктов наблюдается у 9,3% девочек.

Как минимум раз в день мясо и мясную продукцию употребляют в пищу 50,0%

48

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г. , № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г. , № 2

ISSN 2312-2935

школьников-мальчиков и 38,9% школьниц-девочек. 1-2 раза в неделю едят мясо 2,9% мальчиков и 14,8% девочек. Совсем не употребляют в пищу мясные продукты 5,6% девочек.

Лучше налажено питание школьников, обучающихся в Школах здоровья, это связано с возможностью питаться в школьной столовой, поскольку в этих организациях питанию уделяется особое внимание.

Результаты исследования свидетельствуют о том, что влияние на режим дня и образ жизни современных школьников оказывает обучение в Школах здоровья, где проводится работа по формированию ЗОЖ. Поэтому важен опыт работы Школ здоровья по формированию ЗОЖ у школьников непосредственно в образовательной организации [2].

Учитывая все вышеизложенное, можно говорить о том, что в современных условиях актуален поиск эффективных форм формирования установок ЗОЖ у детей, подростков и молодежи [4, 5, 6].

Выводы.

Из-за длительного использования ИКТ в бюджете времени дня школьников укорачиваются другие режимные моменты: сон, двигательная активность.

У части школьников отсутствует рациональное питание как важный элемент ЗОЖ. Выявлено несоблюдение режима питания, поздний ужин, недостаточное количество приемов пищи, в том числе горячей, длительные перерывы, неправильные пищевые предпочтения.

При поиске эффективных форм формирования установок ЗОЖ у школьников нужно учитывать опыт работы Школ здоровья.

Список литературы

1. Скоблина Н.А. Использование технологии «Кабинет охраны зрения детей» в образовательной организации / Скоблина Н.А., Добрук И.В., Цамерян А.П., Сапунова Н. О., Цепляева К.В. и др. // Вопросы школьной и университетской медицины и здоровья. 2016. № 2. С. 39-42.

2. Кучма В.Р. Современные направления профилактической работы в образовательных организациях / Кучма В.Р., Милушкина О.Ю., Бокарева Н.А., Скоблина Н.А. // Гигиена и санитария. 2014. Т. 93. № 6. С. 107-111.

3. Баранов А.А. Оценка качества оказания медицинской помощи обучающимся в

образовательных организациях / Баранов А.А. , Кучма В.Р., Ануфриева Е.В., Соколова С.Б.,

49

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г., № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

Скоблина Н. А. и др.// Вестник Российской академии медицинских наук. 2017. Т. 72. № 3. С. 180-194.

4. Исаев В.А. Современные основы рационального питания населения / Исаев В.А., Новикова И.И., Ерофеев Ю.В., Стороженко А.Е., Бережной В.Г. и др. // Омск, 2017.

5. Флянку И.П. Гигиеническая оценка фактической двигательной активности школьников / Флянку И.П., Новикова И.И., Ерофеев Ю.В., Истомин А.В., Булацева М.Б. // Вести МАНЭБ в Омской области. 2015. № 2 (7). С. 22-27.

6. Назарова Е.Н. Основы здорового образа жизни / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов // М.: Издательский центр «Академия», 2013.- 2013.- 256 с.

Финансирование. Исследование не имело спонсорской поддержки. Конфликт интересов. Авторы заявляют об отсутствии конфликта интересов. Acknowledgments. The study did not have sponsorship. Conflict of interests. The authors declare no conflict of interest.

Сведения об авторах

Скоблина Наталья Александровна, доктор медицинских наук, профессор, профессор

кафедры гигиены ПФ ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н.И. Пирогова Минздрава России.

Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1

Электронная почта: [email protected]

SPIN-код: 4269-6361

ORCID: 0000-0001-7348-9984

Skoblina Natalia Aleksandrovna, MD, Professor of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Бокарева Наталия Андреевна, доктор медицинских наук, доцент кафедры гигиены ПФ

ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России.

Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1

Электронная почта: [email protected]

SPIN-код: 3199-3916

Bokareva Natalia Andreevna, MD, Assistant professor of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Татаринчик Андрей Александрович, аспирант кафедры гигиены ПФ ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н. И. Пирогова Минздрава России. Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1 Электронная почта: [email protected]

Научно-практический рецензируемый журнал «Современные проблемы здравоохранения и медицинской статистики» 2018 г. , № 2 Scientific journal «Current problems of health care and medical statistics» 2018 г., № 2

ISSN 2312-2935

SPIN-код: 3404-8775

Tatarinchik Andrey Aleksandrovich, postgraduate student of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Булацева Мадина Борисовна, кандидат медицинских наук, доцент, доцент кафедры

гигиены ПФ ФГБОУ ВО РНИМУ имени Н И. Пирогова Минздрава России.

Адрес: 117997, г. Москва, ул. Островитянова, д. 1

Электронная почта: [email protected]

SPIN-код: 2465-8218

Bulcaeva Madina Borisovna, PhD, Assistant professor of the Department of Hygiene of Pediatric faculty — Pirogov Russian National Research Medical University (RNRMU) Address: 117997, Moscow, Ostrovityanova street, 1

Статья получена: 04. 05.2018 г. Принята к публикации: 24.05.2018 г.

Как правильно подобрать режим дня школьника

Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Режим сна

Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно , у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести к появлению лишнего веса.

Сколько нужно спать

Роспотребнадзор рекомендует следующие нормы сна для школьников:

  • 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
  • 10,5 часов для 5–7-го классов;
  • 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
  • 8–9 часов для 10–11-го классов;

Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

Как организовать режим сна

Правил здесь немного, и они предельно просты.

  • Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
  • За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
  • Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
  • Обязательно проветривайте спальню перед сном.

Режим питания

В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.

Сколько нужно есть

Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора , средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.

Как организовать режим питания

Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

  • Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
  • Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
  • Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
  • Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
  • Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

Режим учёбы и отдыха

Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

Сколько нужно учиться и отдыхать

Специалисты Роспотребнадзора предлагают ориентироваться на такие нормы.

Для выполнения уроков:

  • 1,5 часа во 2–3-м классах;
  • 2 часа в 4–5-м классах;
  • 2,5 часа в 6–8-м классах;
  • 3,5 часа в 9–11-м классах.

Для прогулок и подвижных игр:

  • 3–3,5 часа в младшем возрасте;
  • 2,5 часа в старших классах.

Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

Как организовать режим учёбы и отдыха

Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого  ученика. Однако есть несколько общих советов.

  • После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
  • Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.
  • Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

Режим дня школьника

Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора . Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.

  • 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
  • 7:15–7:30 — завтрак.
  • 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
  • 8:30–13:05 — занятия в школе.
  • 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
  • 14:00–14:30 — обед.
  • 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
  • 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
  • 16:00–16:15 — полдник.
  • 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
  • 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
  • 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
  • 20:30 — подготовка ко сну.
  • 21:00 — отбой.

Читайте также 🧐👨‍🏫📒

Оценка учащимися состояния их здоровья и образа жизни

Библиографическое описание:

Цыцулина, О. З. Оценка учащимися состояния их здоровья и образа жизни / О. З. Цыцулина. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2019. — № 49 (287). — С. 263-269. — URL: https://moluch.ru/archive/287/64806/ (дата обращения: 23.04.2021).



Учащиеся среднего звена достаточно часто проводят время, играя в компьютерные игры. Предпочитают виртуальное общение в социальных сетях живому, стали реже выходить на прогулки и посещать различные кружки и спортивные секции. От этого у детей снижается иммунитет, они чаще простужаются, возможны даже искривления позвоночника от пребывания в одном положение в течение долгого промежутка времени. В связи с этим возникает проблема сохранения и укрепления здоровья детей [4]. Контроль заболеваемости и пропаганда здорового образа жизни являются одними из важнейших пунктов профилактической работы [1]. Мы считаем, что спортивные секции имеют большое значение в жизни детей. Они укрепляют иммунитет, закаляют характер и организм, делают человека более сильным, выносливым и упорным. Кроме того, мы уверены, что посещение спортивных секций положительно сказываются на настроении и спорт в различных его видах важен для каждого человека, особенно в детском возрасте, когда происходит формирование личности [3].

В связи с этим мы решили провести анкетирование учащихся 8-х классов МБОУ СШ № 6 города Выкса Нижегородской области по заранее разработанной анкете. В данном анкетировании приняли участие 96 школьников.

Нам было интересно, как учащиеся оценивают состояние своего здоровья. Результаты ответов на этот вопрос представлены в рисунке 1.

Рис. 1. Анализ ответов на вопрос анкеты «Как Вы оцениваете состояние вашего здоровья?»

Мы хотели узнать, имеют ли учащиеся врожденные заболевания. Ответы представлены в рис. 2.

Рис. 2. Результаты ответов на вопрос «Имеете ли Вы врожденные заболевания?»

Изучив рис. 2, мы можем утверждать, что 81 % учащихся являются здоровыми, не имея врожденных, наследственных заболеваний.

Нам было интересно, как часто дети болеют. Анализ ответов на этот вопрос находится в рисунке 3.

Рис. 3. Анализ ответов на вопрос анкеты «Часто ли Вы болеете»

Следующим вопросом мы планировали выяснить соблюдают ли школьники распорядок дня. Ответы на вопрос представлены в рисунке 4.

Рис. 4. Анализ ответов на вопрос «Соблюдаете ли вы распорядок дня»

После ответов на выше поставленный вопрос, мы хотели выяснить какие главные этапы распорядка дня школьники соблюдают. Результаты представлены в таблице 1.

Таблица 1

Результаты ответов на вопрос» Что из перечисленного присутствует ввашем распорядке дня?»

Ежедневно

Несколько раз внеделю

1 раз внеделю

Редко

Абсол.

Относ.

Абсол.

Относ.

Абсол.

Относ.

Абсол.

Относ.

Зарядка

7

7,2

11

11,5

5

5,2

25

26

Утренняя пробежка

3

3,1

7

7,2

1

1

17

17,7

Завтрак

39

40,6

41

42,7

2

2

7

7,2

Обед

76

79,2

19

19,8

Ужин

96

100

Прогулка на свежем воздухе

45

46,8

30

31,2

17

17,7

3

3,1

Сон не менее 8-ми часов

37

38,5

43

44,7

14

14,6

2

2

Занятие спортом

30

31,2

49

51

9

9,4

8

8,3

Душ/ ванна

59

61,5

27

28,1

10

10,4

Как мы можем видеть из приведенной выше таблицы, что большинство учащихся все-таки соблюдают основные этапы распорядка дня, несмотря на то, что ранее некоторые из них ответили, что этого не делают. Поэтому мы можем говорить, что со временем у людей вырабатываются полезные привычки, которые они считают неотъемлемой частью своей жизни.

Нам было любопытно узнать, как часто дети употребляют в пищу продукты правильно питания. Анализ ответов на данный вопрос представлены в рисунке 5.

Рис. 5. Результаты ответов на вопрос «Как часто Вы употребляете в пищу продукты правильного питания»

Так же мы хотели выяснить, посещают ли ребята спортивные кружки/ секции. Результаты этого вопроса представлены в рисунке 6.

Рис. 6. Анализ ответов на вопрос «Посещаете ли Вы спортивные кружки / секции?»

Еще мы хотели узнать сколько времени учащиеся проводят на свежем воздухе. Ответы на этот вопрос показаны в рисунке 7.

Рис. 7. Результаты ответов на вопрос «Сколько времени в день вы проводите на свежем воздухе

Нам было интересно, как много времени ребята проводят за компьютером (Планшетом, телефоном, телевизором). Анализ ответом на этот вопрос мы представили в рисунке 8.

Рис. 8. Результаты ответов на вопрос «Как много времени Вы проводите за компьютером (планшетом, телефоном, телевизором)?»

И последнее, что вы хотели выяснить, достаточно ли дети заботятся о своем здоровье. Ответы представлены в рисунке 9.

Рис. 9. Анализ ответов на вопрос «Достаточно ли Вы заботитесь о своем здоровье?»

Проведя данное исследование, мы выяснили:

  1. 67 % детей считают, что у них отличное состояние здоровья
  2. Большая часть учащихся не имеет врожденных, наследственных заболеваний
  3. 70 % ребят очень редко болеют, тем самым мы можем сказать, что у них хороший иммунитет.
  4. Обучающиеся в большей своей части соблюдают основные этапы распорядка дня.
  5. По мере возможности многие стараются употреблять в пищу продукты правильного питания.
  6. Единственной проблемой современной молодежи все-таки можно считать виртуальную реальность, большая часть ребят слишком много уделяют времени своим гаджетам.
  7. Ребята стараются проводить достаточно времени на свежем воздухе, совершая пешие прогулки и заботясь о состоянии своего здоровья.

Литература:

  1. Здоровый образ жизни: модели, программы, проекты: сборник программно-методических материалов. — Витебск: УО «ВОГ ИПК и ПРР и СО», 2006. — 61с.
  2. Воронцов, И. М. Здоровье. Создание и применение автоматизированных систем для мониторинга и скринирующей диагностики нарушений здоровья / И. М. Воронцов, В. В. Шаповалов, Ю. М. Шерстюк. СПб: ИПК «Коста», 2006. 432 с..
  3. Кулинич Г. Г. Вредные привычки: профилактика зависимостей 5–7 классы. — М.: ВАКО, 2008. — 208 с.
  4. Цыцулина О. З. Формирование личностных результатов, направленных на реализацию установок здорового образа жизни // Молодой ученый. —2019.—№ 40.— С. 232–235. — URL https://moluch.ru/archive/278/62805/ (дата обращения: 03.12.2019)

Основные термины (генерируются автоматически): анализ ответов, результат ответов, свежий воздух, время, рисунок, основной этап распорядка дня, ответ, правильное питание, распорядок дня, ребенок.

Классный час «Режим дня школьника»

Классный руководитель: Солодина Е.В.

1 «Б» класс, МБОУ «Школа №16», Г.о. Балашиха


 

Технологическая карта классного часа.

Тема: Режим дня школьника.

Цели: 

убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня;

учить составлять режим дня;

прививать умение правильно распределять время на работу и отдых;

учить ценить время;

воспитывать в детях потребность в здоровом образе жизни.

  

  Оборудование: модель часов, разрезные картинки распорядка дня, таблица «Режим дня», портрет Почтальон Печкин, кукла Берегоша.

п/п

Этапы занятия

Содержание деятельности учителя

и учащихся

Планируемый результат

 

    Организационный момент

    Готовность учителя и учащихся

    Обеспечение благоприятной обстановки и психологической готовности учащихся к предстоящему общению

     

      Актуализация знаний

      Обеспечить мотивацию учеников, актуализация знаний и умений

      Готовность учащихся к активной учебно-познавательной деятельности

       

        Введение в тему

        Знакомство с темой занятия «Режим дня»

        Обогащение познавательного опыта ребенка

         

          Целеполагание

          Постановка целей урока учащихся

          Формулирование задач урока. Прогнозирование учебных действий

           

            Усвоение новых знаний

            Восприятие учащимися нового материала. Работа в парах.

            Развитие наблюдательности, учебного сотрудничества

             

              Валеологическая пауза

              Тематическая физкультминутка

              Восстановление работоспособности

               

                Проверка усвоения нового материала

                Решение учебных задач. Работа в группах.

                Умение анализировать и отвечать на поставленный вопрос.

                 

                  Валеологическая пауза

                  Тематическая физкультминутка

                  Восстановление работоспособности

                   

                    Закрепление изученного

                    Проверка достижения целей

                    Создание целостного восприятия изучаемого материала на уроке

                    Классный руководитель: Солодина Е. В.

                    1 «Б» класс, МБОУ «Школа №16», г.о. Балашиха


                     

                    Классный час «Режим дня школьника».

                    Ход классного часа

                    Организационный момент

                      Психологическая поддержка.

                      Учитель произносит слова шепотом, учащиеся повторяют их хором вслух:

                      Мы — умные!

                      Мы — дружные!

                      Мы — внимательные!

                      Мы — старательные!

                      Мы отлично учимся!

                      Все у нас получится!


                       

                      Актуализация знаний


                         

                        Ребята как называется наше занятие?

                        Что вы уже знаете по этой теме?

                        Что умеете?

                        А чему бы хотели научится сегодня?

                        По теме занятия.

                          А вот чему мы будем сегодня учиться, вы узнаете чуть позже.

                          Давайте прочитаем слова на карточках вслух по цепочке

                           

                          ПРОГУЛКА

                          ЗАВТРАК

                          ЗАРЯДКА

                           

                           

                          ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ

                          УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ

                          ОБЕД

                          ПОДЪЁМ

                           

                           

                           

                          ЧТЕНИЕ;

                          ИГРЫ ДОМА

                          ОТДЫХ

                          ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ

                           


                           

                           

                          СОН

                          ПОДГОТОВКА КО СНУ

                          ОТДЫХ

                          УЖИН

                           

                           

                           

                          Значение какого слова понятно?

                          А кто сможет объяснить?

                          Ребята, а кто из вас догадался чему мы будем учиться сегодня?

                          (предположения детей)


                           

                          Дела в течение дня у всех детей разные, но есть основные моменты, которые должен выполнять каждый школьник в определенном порядке и называется этот порядок

                          РЕЖИМ ДНЯ

                           

                           

                          — Кто сможет сформулировать тему нашего урока?


                           

                          На доске :

                          РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА


                           

                          Задачи:

                          В каком прядке должны выполнять дела?

                          Составить режим дня.

                          Выяснить: «Зачем это надо?»


                             

                            Задачи поставлены. Приступим к их выполнению.

                            У вас на партах точно такие же карточки.

                            Попробуйте в парах расположить карточки с делами в нужном, на ваш взгляд порядке.

                            (наша Берегоша дает нам две минуты)

                            ПОДЪЁМ

                             

                            ОТДЫХ

                               

                            ЗАРЯДКА

                            ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ

                               

                            УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ

                            УЖИН

                               

                            ЗАВТРАК

                            ЧТЕНИЕ; ИГРЫ ДОМА

                               

                            ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ

                            ПОДГОТОВКА КО СНУ

                               

                            ПРОГУЛКА

                            СОН

                             

                            ОБЕД

                             

                            ОТДЫХ

                            Проверка работы.

                            Звенит будильник.

                            Ой, это что за звонок? (часы, будильник)

                            Ребята, а когда чаще всего можно услышать такой звон? (утром)

                            О чём нас предупреждают часы? (пора вставать)

                            Какие действия вы выполняете утром?

                            ПОДЪЁМ

                            ЗАРЯДКА

                            УТРЕННИЙ ТУАЛЕТ

                            ЗАВТРАК

                              В каком промежутке времени это происходит? (с 7 до 8)

                              Физкультминутка.

                                «Хомка, Хома, хомячок..»

                                Хома, Хома, хомячок, полосатенький бочок (трут бока руками)
                                Хома раненько встает, (потягиваются)
                                Щечки моет (тереть щеки руками)
                                Лапки трет (движения мытья рук)
                                Подметает Хома хатку (метут воображаемыми метлами)
                                И выходит на зарядку (маршируют)
                                Раз (руки вперед)
                                Два (руки вверх)
                                Три (руки в стороны)
                                Четыре, пять (трясут кистями рук)
                                Хомка хочет сильным стать. (руки согнуты к плечам, кисти сжаты в кулаки, мускулы рук напряжены, как у силачей).

                                Соблюдает ли Хомка режим дня?

                                Какое действие будет следующим?

                                ЗАНЯТИЯ В ШКОЛЕ

                                В каком промежутке времени это происходит?

                                А что будет потом?

                                ПРОГУЛКА

                                ОБЕД

                                ОТДЫХ

                                ЗАНЯТИЯ ПО ИНТЕРЕСАМ
                                УЖИН
                                ЧТЕНИЕ; ИГРЫ ДОМА
                                ПОДГОТОВКА КО СНУ
                                СОН

                                Стук в дверь.

                                Кто стучится в дверь ко мне

                                С толстой сумкой на ремне?

                                Это он, это он

                                Это Печкин почтальон.

                                А зачем это к нам пожаловал Почтальон Печкин?

                                Принёс телеграммы от доктора Нехворайкина.

                                Групповая работа с карточками.

                                  В группах прочитайте текст телеграммы. Сообщите, о чем пишет доктор.

                                  1 группа Чтоб ты не был хилым, вялым,

                                  Не лежал под одеялом,

                                  Не хворал и был в порядке

                                  Делай каждый день …………! (зарядку)

                                  2 группа Позабудь про телевизор

                                  Марш на улицу гулять

                                  Ведь полезней для здоровья

                                  Свежим воздухом …………….! (дышать)

                                  3 группа   Рано утром просыпайся, Себе, людям улыбайся. Ты зарядкой занимайся, Обливайся, вытирайся. Аккуратно одевайся, В школу смело ………………….! (отправляйся)

                                  Прослушаем текст 1 телеграммы

                                  2 телеграммы

                                  3 телеграммы

                                  Чего же нам всем желает доктор Нехворайкин? (здоровья)

                                  Ребята, а мы нашли ответ на вторую задачу занятия?

                                  Зачем нужно соблюдать режим дня?

                                  Доктор Нехворайкин благодарит вас за работу и дарит вам всем разрезной режим дня в картинках.

                                  Закрепление изученного материала.

                                    — Составьте режим дня по картинкам.

                                    (Дети по картинкам или карточкам, на которых записаны основные моменты режима дня, повторяют распорядок дня, выкладывая карточки в нужном порядке. Сравнивают свой ответ с таблицей.)


                                     

                                    Учитель. Режим учит не только порядку, но и дорожить временем.

                                    —       Для чего люди придумали часы?

                                     (Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. И часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)

                                    Учитель. — Кто из вас знает, как правильно определить время?

                                    (Учитель по модели часов просит определить время.)

                                     

                                    Игры на развитие чувства времени

                                      Учитель. А как у вас развито чувство времени, мы проверим во время игр.

                                      (На занятии рекомендуется провести 1-2 игры по усмотрению учителя.)

                                      1.  Кто-то начнет громко отсчитывать секунды, сопровождая счет взмахом руки, а мы будем проверять его по секундомеру (можно по часам, висящим в классе). Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд коллективно.

                                      2.   В одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, когда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог, кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.

                                      3. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время.

                                      Все (хором).

                                      Стоп, машина, стоп, машина,

                                      Стоп, машина, стоп!

                                      Стоп, машина, стоп, машина,

                                      Стоп машина, стоп!

                                      Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

                                      Тра-та, та-та-та, тра-та!

                                      Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

                                      Тра-та, та-та-та, тра-та!

                                       

                                      (Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Стоп, машина, стоп, машина…» и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны воскликнуть хором последнее слово «Стоп!»)


                                       

                                      Подведение итогов

                                        Учитель. Давайте еще раз повторим режим дня. Дома с родителями составить свой режим и придерживаться его выполнения.


                                         

                                        Ученик

                                        Чтоб здоровье сохранить,
                                        Организм свой укрепить,
                                        Знает вся моя семья
                                        Должен быть режим у дня.

                                        Мой режим дня 1 класс в картинках

                                        Часто дети не могут сами распределить дела на день. Для этого можно составить распорядок дня. Представляем подборку картинок «Режимов дня«, которая поможет вашему ребенку распределить день вашего малыша. Ваш ребенок будет знать что он должен делать в определенное время .

                                        Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
                                        с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

                                        Описание презентации по отдельным слайдам:

                                        «Эколого-валеологическое образование» Для учащихся 1 класса Орлова О. Б. – учитель физической культуры КОУ ДС «Адаптивная школа-интернат № 5» г. Омск «Эколого-валеологическое образование»

                                        Режим – одно из главных слагаемых здорового образа жизни

                                        Режим дня – это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

                                        От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

                                        Основные компоненты режима дня школьника сон пребывание на свежем воздухе (прогулки) занятия в школе занятия по интересам отдых личная гигиена питание работа по дому

                                        Подъём – 7.00 час Чтобы в школу не проспать, Нужно вам пораньше встать. Ваш будильник зазвенит, О подъёме сообщит!

                                        Зарядка – 7.10 – 7.20 час Раз, два, три, четыре, пять – Начинаем мы вставать. Ну-ка, быстро – не ленись, На зарядку становись! Раз, два, три, четыре – Руки выше! Ноги шире! И наклон туда – сюда, Как по горочке вода! Для чего нужна зарядка? – Это вовсе не загадка – Чтобы силу развивать И весь день не уставать.

                                        Умывание, уборка постели – 7.20 – 7.40 час Кто горячей водой умывается, Называется молодцом. Кто холодной водой умывается, Называется храбрецом. А кто не умывается, Никак не называется. «Доктор-доктор, Как нам быть: Уши мыть Или не мыть? Если мыть, То как нам быть: Часто мыть или пореже? Отвечает доктор: – Еже! Отвечает доктор гневно: -ЕЖЕ- -ЕЖЕ- ЕЖЕДНЕВНО.

                                        Физкультминутка Льется чистая водица, Мы умеем сами мыться. Порошок зубной берем, Крепко щеткой зубы трем, Моем шею, моем уши, После вытремся посуше.

                                        Завтрак – 7.50 – 8.00 час Зайчик сидит над тарелкой с капустой, Вид у него недовольный и грустный. – Мама, послушай, я в школу пойду И по дороге травинку найду. Вот и поем, а пока не хочу! Зря за столом я так долго торчу! Мама-Зайчиха ему отвечает: – Каждый малыш обязательно знает: В школу голодным ходить не годится! Трудно там будет отлично учиться, Будут все мысли твои не о том, Сложно учиться с пустым животом.

                                        Гусь по комнате метался, В школу утром собирался: – Почему рубашка смята? Гладил я её когда-то! И штаны запропастились – Как сквозь землю провалились! Галстук, где ты? Отзовись! И на шее появись! Очень долго Гусь старался, Суетился, одевался, И каков же был финал? – На уроки опоздал! Повторить хочу я снова: К школе надо быть готовым, Чтобы утром ранним встать, Время даром не терять, Без нужды не суетиться, В школу вовремя явиться. Подготовка к школе 8.00 – 8.15 час

                                        Занятия в школе – 8.30 – 12.00 час Рассуждал печально Хрюша: – Грустно в школе без игрушек. Может быть, машинку взять И под партой покатать? По солдатикам скучаю, Чем занять себя – не знаю. Может, посвистеть в свисток, Чтоб подумали: «Звонок!»? Только вот что, детвора, Школа – это не игра, Здесь трудиться надо честно, Это каждому известно! Солдатикам не место тут, Игрушки дома подождут.

                                        Обед – 12.30 – 12.45 час Звонок! Все дружною гурьбой В столовую летят стрелой. А здесь есть правила свои, Запомни их и повтори! Ешь аккуратно, не спеши, Не брызгай, на пол не кроши, Хлеб береги и уважай, Его повсюду не бросай, Поел – и убери, друг мой, Свою посуду за собой.

                                        На исходе тихий час, Крепкий сон ушел от вас. Если вам уже не спится, Все ж не стоит веселиться, И не надо баловаться И подушками кидаться. По кроватям прыгать лихо. Полежите лучше тихо. Чтобы перья не летели, Как февральские метели. Полежите, помолчите И подъема подождите. Тихий час – 13. 00 – 16.00 час

                                        Полдник – 16.10 – 16.15 час Время полдника у нас! Будем кушать мы сейчас. Вот творожное суфле Перед нами на столе! А к нему клубничный джем! (Очень нравится он всем!) И какао с молоком, Чтобы все запить потом!

                                        Прогулка, игры на воздухе 16.20 – 17.30 час Отдохните, только с пользой: Дел так много для души! Секции, кружки и клубы Для детишек хороши!

                                        Приготовление домашних занятий – 17.30 – 18.00 ЧАС Букву «З» и букву «А» Я стараюсь прописать, Вместо них лишь закорючки Что-то пишутся в тетрадь. Ручка слушаться не хочет, Будто бы пустилась вскачь Буква «Б» налево косит, «О» раздулась словно мяч. «Т» и «А» вдруг вместе слились, Как-то странно получились. От усердия вспотел, Слово написал «ЗАБОТА», Целый час над ним сидел. Ох, и трудная работа!

                                        Ужин – 18.30 – 18.50 час Скоро спать пора ложиться, Надо на ночь подкрепиться. Всем ребятам нужен Вкусный, сытный ужин.

                                        Свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд) 18.50 – 20.30 час Я к вам обращаюсь, товарищи, дети: Полезнее книги нет вещи на свете! Пусть книги друзьями заходят в дома, Читайте всю жизнь, набирайтесь ума!

                                        Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия) 20. 30 – 21.00 час Нужно с вечера на завтра Приготовить всё, дружок, Ну а перед сном умыться, Чтобы сон пришёл в свой срок!

                                        Сон 21.00 – 7.00 час Тихо-Тихо-тихо-тихо, В наши двери входит Тихон, Не аукать, не кричать, А баюкать и качать. Тихон песенку поёт, Сны ребятам раздаёт: «В этом сне – воздушный шарик, В этом сне – собака Шарик, В этом -голуби летят, В этом – дети спать хотят.» Тихо-Тихо-тихо-тихо, Сумрак, дрёма и покой. Дети спят. Уходит Тихон В тихий домик за рекой.

                                        Если будешь ты стремиться Распорядок выполнять – Будешь лучше ты учиться, Лучше будешь отдыхать!

                                        Помни твёрдо, что режим людям всем необходим!

                                        Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
                                        с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

                                        • Орлова Ольга БорисовнаНаписать 7486 12.12.2016

                                        Номер материала: ДБ-016254

                                        Устанавливая рекомендуемое программное обеспечение вы соглашаетесь
                                        с лицензионным соглашением Яндекс.Браузера и настольного ПО Яндекса .

                                        Не нашли то что искали?

                                        Вам будут интересны эти курсы:

                                        Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение редакции может не совпадать с точкой зрения авторов.

                                        Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако редакция сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

                                        Важным моментом при подготовке первоклассника к школе является режим дня. Его организация требует продуманного подхода, и некоторые нюансы зависят от индивидуальных особенностей ребенка.

                                        Основные моменты при планировании режима дня, которые нужно учитывать:

                                        1. Полноценный сон
                                        2. Регулярное качественное питание
                                        3. Активный отдых на свежем воздухе
                                        4. Специально выделенное время для подготовки домашнего задания.

                                        Вставать по утрам первокласснику лучше всего за час, полтора до занятий каждый день в одно и то же время. Лучше всего начать жить по режиму заранее, тогда адаптация к школе пройдет гораздо легче.

                                        Стаскивать ребенка с кровати утром конечно не стоит – пусть он несколько минут полежит и спокойно проснется. Будет замечательно, если в привычку войдет 10 минутная зарядка.

                                        Что готовить первокласснику на завтрак?

                                        Первые недели или даже месяцы не пытайтесь приучить малыша к овсянке, если он ее не любит, лучше приготовьте то, что ребенку нравится, так у него с утра не будет лишнего повода похныкать и испортить себе настроение. Взять с собой в школу для перекусов можно фрукты.

                                        Утренняя прогулка до школы пешком (если недалеко) станет дополнительным полезным временем, проведенным на свежем воздухе.

                                        Режим дня первоклассника после школы

                                        После возвращения ребенка из школы, ему нужен полноценный обед и отдых, поэтому не стоит сразу же усаживать первоклассника за рабочий стол для приготовления уроков.

                                        Однако здесь стоит обратить внимание на индивидуальный момент – есть дети, которым легче выполнить домашнее задание сразу после школы, но как правило, такая особенность проявляется уже после адаптационного периода в школе.

                                        Первоклассник в начале учебного года испытывает сильную физическую и психологическую усталость, поэтому ему не помещает короткий (часовой) дневной сон.

                                        В некоторых школах не дают заданий на дом детям, которые посещают первый класс, но это вовсе не означает, что ничего делать не надо. Будет очень полезно дополнительно почитать с ребенком или закрепить пройденный материал. Для этого лучше всего выделить несколько минут в период до 17.00 – до этих часов мозг лучше всего усваивает информацию.

                                        Если у ребенка есть желание посещать различные кружки, то предложите ему на выбор – одного дополнительного занятия для первоклассника будет достаточно. В первом классе лучше избегать излишних нагрузок, чтобы адаптация прошла успешнее.

                                        И не забывайте про укрепление иммунитета – в период адаптации к школе это один из самых важных моментов.

                                        Успешного учебного года!

                                        Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке: готовый шаблон режим дня для распечатки

                                        Распорядок дня школьника образец распечатать — autobratan.ru

                                        Презентация Веселый и правильный режим дня школьника. Нужно обойтись без лишней спешки и стрессовости, одергивания и покрикивания на малышей. Казалось бы, что особенного заключается в простых рисунках с подробным расписанием, висящих на стене? Ребенок должен понимать, если следовать определенному распорядку дня свежий воздух. Предмет презентации Обществознание Тема Веселый и правильный режим дня школьника Презентация содержит. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов. Время в режиме дня школьника для отдыха, игр на свежем воздухе и прочего выделено. Чтобы снизить утомляемость учащихся и учителей в течение одного дня, необходимо правильное. Видео образец будничного распорядка дня школьника. Можно использовать и для подготовки к Дню знаний, и к любым урокам. Возвращение из школы или прогулка с группой продленного дня. Распорядок дня школьника образец распечатать. Выберите нужный раздел и скачайте понравившиеся карточки, распечатайте их, наклейте на картон и. Следить за режимом дня нужно каждому человеку, а приучить себя к этому необходимо в детском. Ни для кого не секрет, насколько важна организация режима дня школьника, чтобы чередование труда. И не только потому, что школьнику необходима специальная мебель для правильного формирования осанки и меньшей. Однако лучшее, что вы можете сделать на данном этапе составить распорядок дня школьника. Распорядок дня школьника шаблон 1 класс. Вам останется только распечатать на цветном принтере. Вариант второй распечатать сначала изображение на обычном цветном принтере, а, затем, вписывать названия уроков. Режим дня школьника Чтобы детский организм развивался правильно. Серия сообщений скоро в школу. Это очень желательно для того, чтобы ребнок воспринимал примы пищи, как некое семейное действо. Распорядок дня школьника, образец в картинках. Распорядок дня и соблюдение режима тем и характерно, что для каждого. Раскраски режим дня скачать и распечатать бесплатно. Нам образец портфолио в школе на флешке дали, сказали распечатать. Касочные, а главное оригинальные, авторские бланки, которые можно бесплатно скачать и распечатать на цветном п. Распорядок дня школьника образец 3 класс. При жизни Поленты никто не Полента вовсе не слышал, как а когда священник скончался, все доя распорядков. K режим дня школьника распечатать распорядок дня. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает ребенку хорошую. Общие Раскраска Распорядок Дня Школьника. Оформление на слайдах традиционно школьное листья, ручка, школьники, карта и т. Готовя второе, следует помнить, что не только малышам, но и младшим школьникам не рекомендуется острое. Отсутствие тренировок приводит к серьезным проблемам со здоровьем. За это время ребенок успевает решить примеры и задачки по арифметике, выполнить письменные. Тут вы можете безвозмездно распечатать распорядок денекка малыша. Распорядок дня школьника Подготовила Костюкова Елена, 7 б класс МБОУ СОШ 76. Проверенные ответы содержат информацию, которая заслуживает. В копирайтинге даже школьник может зарабатывать больше своих родителей. Распорядок дня школьника начальных классов образец. Распорядок дня школьника шаблон для заполнения распечатать автор Чебурашки, детский писатель Эдуард Успенский, отпраздновавший в этом году 70летие. Шаблоны помогут создать праздничное настроение в такой значимый для школьников день. Помните, что распорядок дня школьника это залог его правильного развития и крепкого здоровья, а также хорошей успеваемости и высокой продуктивности. Иногда родители, собирая своего школьника на уроки, забывают о столь важной детали образа жизни ребенка. Помочь им составить распорядок дня. ПСИХОЛОГИЯ И РАЗВИТИЕ ВОСПИТАНИЕ РЕБЕНКА. Подъем, зарядка, уборка постели, посещение туалета. Распорядок дня школьника каким должен быть и как составить. Расписание режима дня для детского сада и дома, в т. Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник. После того, как ребнок вернулся со школы, пообедал и немного отдохнул после обеда. Шаблон распорядок дня школьника распечатать. Многие задаются вопросом а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? ИНФОРМАЦИЯ О ГАЛЕРЕЕ Распорядок дня школьника в картинках. Распорядок дня школьника, образец для которого представлен ниже, приблизительно следующий.Режим дня школьника Режим дня особенно важен для школьников. Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу в начале сентября и. Распорядок дня школьника образец 1 1979. Соблюдение гигиенических правил и норм ребенком позволяет сохранить. Запишите ваши идеи для завтрака, обеда, полдника и ужина для каждого дня месяца, распечатайте это расписание и используйте его как список покупок. Расписание календарь школьника с рамкой вырезом Маша и медведь. Распорядок дня школьника раскраски распечатать картинки на печать. У нас представлены картинкирасписание, которые можно также раскрасить самим на любой. Примерный режим дня школьника. Дневная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого школьника. Распорядок дня школьника в картинках распечатать. В принципе, образцом верного режима для ребенка 13 года является. Утренняя зарядка, уборка постели, туалет. На этой странице собраны материалы по запросу распорядок дня школьника картинки. Распечатать распорядок дня ребенка бесплатно. Одна из важнейших составляющих распорядка дня. Картинки под названием Утро, день, вечер, ночь можно скачать и распечатать. Такой режим дня будет давить на психику школьника, и в то время. Распорядок дня школьника образец 2. В распорядке дня школьника будьте последовательно настойчивы! Распорядок дня первоклассника образец скачать. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени. Шаблон расписания уроков распечатать в. Затем вы можете бесплатно скачать готовый документ и распечатать его. МОЙ РЕЖИМ ДНЯ распечатки на цветном принтере и чернобелый, который можно распечатать, а затем раскрасить. Вот приблизительный распорядок дня для школьника. Распорядок дня школьника образец 1 класс картинки КЕНАЗ. Данный видеоролик продемонстрирует вам, как правильно организовать режим дня ребенка и как это важно. Образец жалобы на решение районного суда по административному делу. Образец автобиографии вы можете посмотреть в разделе документыличное делообразцы документов. Полный текст материала Бланк шаблона Распорядок дня школьника, первоклассника. Распорядок дня школьника образец детский возраст. Основные предметы для младших школьников проводятся на 23х. Распечатать расписание или режим дня дошкольника и школьника. Приучить ребнкашкольника строго соблюдать режим и чтко придерживаться распорядка дня будет не просто, по этому поводу никто и не спорит. Иногда, собрав чадо в школу, родители могут забывать о такой составляющей его образа жизни, как режим. От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние. Но составить распорядок дня школьника и записать его последовательность только половина дела. Бланк осмотра уролога образец. Здесь вы можете бесплатно распечатать распорядок дня ребенка, подготовленный. Детский портал СОЛНЫШКО Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам. Для каждого школьника должен быть создан портфолио. Образец распорядок дня школьника6 Распорядок дня школьника. В данном уроке будут даны ответы на вопросы о правильном распорядке дня, особенностях влияния биологических ритмов на активность и эффективность. В начальных классах примерная учеба и оценки появляются не только изза стараний детей, но и от. Распорядок дня школьника образец. На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно. При чтком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время. Поэтому в распорядке дня у школьника обязательно должны присутствовать утренняя гимнастика и физические разминки во время выполнения домашних заданий. Правильно организованный распорядок дня школьника, образец которого. Распорядок дня школьника шаблон распечатать. Я советую вам составить простой распорядок дня ребенка в виде плана с иллюстрациями занятий на день, причем всех занятий чистка зубов, завтрак. Все еще не знаете, как составить грамотный распорядок дня? При составлении распорядка дня школьника родители могут руководствоваться схемами режима дня. Периоды праздников или школьных каникул, а также разные события несут изменения в распорядок дня и могут позволить немного расслабиться. Школьник составляем ему распорядок дня Почему распорядок дня так важен? Кроме того, проваливаясь рабочая обстановка, распорядок дня школьника образец таблица распечатать которой ничто не боится, позволяет ребенку лучше. Примерный режим дня младшего школьника. Разнообразные колонки и таблицы, сортировка по категориям, фамилиям, имени, контактным данным и другим. Распорядок Дня Школьника Шаблон. Картинки режим дня помогут составить расписание. Наше пожелание побольше таких нужных и интересных идей. Распорядок дня школьника время для активных игр на свежем воздухе. Подходящий распорядок дня, и это не миф. Ситуация принципиально улучшилась, когда я стала ей писать образец в конце строки, с правой стороны. Итак, какой же распорядок дня следует принять за образец? Распечатайте бланк и создайте распорядок дня для своего. Распорядок дня школьника на каникулах дома. Школьник составляем ему распорядок дня. Распорядок дня школьника шаблон для заполнения распечатать. Для того чтобы правильно планировать свой распорядок дня и не терять контроль. Режим дня особенно важен для школьников. Распорядок дня 5 месячного ребенка

                                        Жаль, что у нас требуют режим дня оформлять в стиле деловых документов. Шаблоны можно распечатать на цветном принтере или в салоне фотопечати и. Распорядок дня школьника в картинках. Обычно уроки начинаются в 8 часов и длятся до 12 13 часов дня. Вы искали распорядок дня школьника образец. Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме Распорядок дня ребенка. Бесплатно скачать шаблон режима дня в формате А 4 можно по ссылке готовый шаблон режим дня для. Скачиваний объект для подражания, теги Режим дня школьника шаблоны, когда уровень распечатать дня распорядок шаблон школьника становится. Распечатайте бланки на весь класс, принесите в школу в начале сентября и подарите одноклассникам ребенка если Вы. Ниже предлагаем скачать образец оформления данного локального акта. Иногда родители, собирая своего школьника на уроки, забывают о столь важной детали образа жизни ребенка, как режим. Содерж В распорядке дня школьника будьте последовательно настойчивы! Симпатичные шаблоны расписания занятий в школе для распечатки. В правильном распорядке дня школьника любого возраста должны присутствовать следующие основные элементы занятия в школе дополнительные. Картинки под названием Утро, день, вечер, ночь можно скачать и распечатать с нашего сайта. Составляя примерный распорядок дня школьника, стоит учитывать время на отдых. РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА Распечатать распорядок дня ребенка бесплатно. K режим дня школьника распечатать распорядок дня Этот бланк юридически оформлен правильно! Найдено образец распорядок дня школьника. Еженедельный планировщик Шаблон позволит планировать задачи на несколько дней или целую неделю.

                                        Режим дня аутичного ребенка | Обучалка

                                        Самое важное условие успешной адаптации аутичного ребенка к окружающей его действительности — соблюдение режима и распорядка дня. Аутичный ребенок чувствует себя безопасно только тогда, когда ему понятно, привычно и ясно, то, что от него требуют.

                                        Перемены в жизни аутичного ребенка

                                        Непредсказуемые происшествия и перемены пугают аутичного ребенка. Даже самые незначительные изменения в режиме, в обстановке или одежде могут спровоцировать у них агрессию. Чтобы избежать подобных приступов, родителям нужно постоянно поддерживать привычный для ребенка порядок вещей. А режим дня как раз и приносит в жизнь семьи стабильность и определенный порядок действий.

                                        Режим дня и расписание

                                        Определенные действия, связанные с режимом дня нужно отобразить в расписании дня. События могут быть изображены в виде понятных ребенку рисунков — картинок режима дня. Визуальное расписание и налаженный режим дня сделают жизнь вашего малыша предсказуемой и упорядоченной.

                                        Привыкнув к нему ребенку будет легче переключаться с одного занятия на другое. Он будет заранее знать последовательность событий. Это поможет подготовить малыша к неприятным для него процедурам. Ребенок увидит, что после похода к врачу или же занятия он получит поощрение — сможет посмотреть мультфильм или поиграть в любимую игру.

                                        Визуальное расписание

                                        Развешивать картинки визуального расписания необходимо в удобном для малыша месте. Вместе с тем, то, что изображено на картинках должно неоднократно проговариваться взрослыми.

                                        Уверенности и спокойствию аутичного ребенка также способствуют определенные семейные ритуалы, которые повторяются систематически и в определенной последовательности. Например, ребенок должен привыкнуть, что скажем, вечерние процедуры всегда проводятся следующим образом: за прогулкой следует чаепитие, потом совместное чтение, затем массаж, подготавливающий аутичного ребенка ко сну. Все это обеспечит ему спокойный и здоровый сон.

                                        При ежедневном общении с ребенком особое внимание необходимо уделять выработке навыков общения. Только многократным повторением, проговариванием, проигрыванием, важных для ребенка ситуаций можно создать у него новые стереотипы, способные помочь ему в дальнейшей жизни.

                                        Доскональное знание родителями особенностей развития своего ребенка, использование расписаний и стабильный режим дня обязательно окажут действенную помощь аутичному ребенку, сделают его более уверенным и спокойным.

                                        Каков распорядок дня школьника. Школьные уроки

                                        Иногда, собрав ребенка в школу, родители могут забыть о такой составляющей его образа жизни, как режим. У ребенка должен быть распорядок дня, обеспечивающий безопасность своего здоровья. Распорядок дня современных школьников может отличаться по возрастному критерию, смене, в которую он учится, и по состоянию здоровья. Все нюансы составления распорядка дня мы расскажем в этой статье.

                                        Что будет в ежедневный режим?

                                        Режим дня в обязательном порядке предусматривает:

                                        • полноценное питание;
                                        • физических упражнений;
                                        • обучение;
                                        • соблюдение гигиенических норм;

                                        Питание

                                        Ребенок должен есть пять раз в день.Питание включает: завтрак, обед, полдник, ужин и второй ужин. Все блюда должны быть питательными и полезными. Если завтрак, обед и ужин рассчитаны на полноценное питание, то полдник и второй ужин могут включать булочку, фрукты, кефир, чай, сок.

                                        Значение режима дня для студента как части приема пищи колоссально. Ребенок должен одновременно есть — это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Несвоевременное питание может привести к серьезным заболеваниям, таким как гастрит или язвенная болезнь.

                                        Физические упражнения

                                        Под физической активностью для школьников понимается: выполнение утренней зарядки и зарядок в перерывах между решением домашних заданий, активные игры на улице, а также прогулки на свежем воздухе. Степень упражнений различается в зависимости от возраста. Для больных детей его настраивают специалисты.

                                        Обучение

                                        Биоритмы человека предусматривают два периода активной работоспособности — с 11:00 до 13:00 и с 16:00 до 18:00.Под эти биоритмы следует рассчитывать школьное расписание и период выполнения детьми домашних заданий.

                                        Гигиена

                                        Для сохранения состояния собственного здоровья ребенок должен быть приучен к соблюдению гигиенических норм. К ним относятся утренний туалет, который включает уход за полостью рта и лица, и вечерний туалет, когда ребенок, помимо ухода за полостью рта, должен принимать душ. У ученика должна быть хорошая привычка мыть руки перед едой и после посещения улицы.

                                        Распорядок дня ученика должен быть организован таким образом, чтобы он засыпал и просыпался одновременно. Это дает ребенку возможность полноценно спать, легко просыпаться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон для ребенка длится 9,5-10 часов.

                                        Примерное расписание студенческого дня можно посмотреть в таблице. Различия в таблицах обусловлены возрастными особенностями детей.


                                        Режим дня младшего школьника

                                        Правильный распорядок дня ученика начальной школы предполагает меньшее количество часов для выполнения домашних заданий.Появляющееся время необходимо выделить на физические нагрузки, которые еще очень необходимы детям в этом возрасте. Максимальное время просмотра ТВ для младших школьников — 45 минут. Нервная система детей не должна быть перегружена, так как она еще не совершенна.

                                        Режим дня старшеклассника

                                        Старшеклассники имеют свои особенности организации распорядка дня. Гормональные сбои и высокий умственный стресс также требуют отдыха и расслабления между уроками и домашними заданиями.Отдых для детей не должен быть пассивным. Будет полезно просто поменять вид деятельности, например, заменить умственное напряжение на физическое.

                                        Детей в возрасте от 10 лет следует активнее вовлекать в домашнюю работу. Этот пункт, предусмотренный распорядком дня, имеет большое значение в жизни школьника, так как позволяет развить трудолюбие.

                                        Режим дня школьника, обучающегося в 2 смены

                                        Обучение во второй смене предполагает несколько иную организацию дневного режима студента.Итак, ребенок выполняет домашнее задание утром, через полчаса после завтрака. Это время для выполнения домашних заданий позволяет освободить его для долгой прогулки на свежем воздухе перед школой. Перед школой ребенок должен пообедать, а в школе съесть полдник. Вечером делать домашнюю работу не рекомендуется, так как организм уже не может нормально функционировать. Также немного сокращается время, отводимое на помощь родителям по дому. Время вставать и ложиться спать остается таким же, как и в первую смену.

                                        Распорядок дня школьника — это чередование работы и отдыха в определенном порядке. В школьном режиме должно быть четко распределено все: продолжительность учебы в школе и дома, прогулки, регулярное питание, сон, чередование работы и отдыха. И это требование не случайно. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждое предыдущее действие становится сигналом для следующего. Это помогает организму легко и быстро переходить из одного состояния в другое.

                                        Состояние здоровья, физическое и умственное развитие, успеваемость и успеваемость в школе зависят от того, насколько хорошо организован распорядок дня ученика.

                                        Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

                                        1. Правильное чередование работы и отдыха.

                                        2. Регулярный прием пищи.

                                        3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.

                                        4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.

                                        5. Установите время для подготовки домашнего задания.

                                        6. Определенное время отдыха с максимальной выдержкой на открытом воздухе.

                                        Формируя режим дня школьника, необходимо учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В возрасте 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развитие мелких мышц рук и функциональное улучшение нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит бурное развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

                                        Каждый школьный день должен начинаться с утренней зарядки, которую недаром называют зарядкой, так как она отгоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на целый день вперед.Комплекс утренней гимнастики лучше всего согласовывать с учителем физкультуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику входят упражнения, корректирующие нарушения осанки. Желательно включить нагрузку на туловище, мышцы рук, ног, живота и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

                                        Завтрак должен быть горячим и достаточно обильным, составлять четверть дневной нормы ребенка. На завтрак подойдет овсяная или гречневая каша, чай и что-нибудь сладкое, например творог.Прием пищи должен происходить в тихой, спокойной и гостеприимной обстановке. Не позволяйте детям читать книги или разговаривать во время еды. Второй завтрак ребенок получит в школе.

                                        После возвращения из школы ребенок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо, если ребенок спит.

                                        Подготовку уроков лучше отложить до 15-16 часов дня, соответствующего физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

                                        Ребенок может использовать полтора-два часа свободного времени для занятий, связанных с интересами (чтение, рисование, игры, просмотр телевизора и т. Д.). При этом ребенок посещает различные секции: спорт, музыку, рисование, плавание. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. После ужина пора было прогуляться перед сном.

                                        Сон — очень важный фактор в распорядке дня студента. Во время сна активность физиологических систем организма снижается, и только мозг, сохраняя активность, продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня.Сон считается гигиенически полноценным, если его продолжительность и глубина достаточны для данного возраста. Студент должен спать не менее 9-10,5 часов. Сон оптимален с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался одновременно, тогда будет обеспечено как быстрое засыпание, так и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, вымыть ноги и хорошо проветрить комнату.

                                        Режим школьного дня

                                        7.00 — Пробуждение: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

                                        7.30 -7.50 — Утренний завтрак

                                        7.50 — 8.20 — Поездка в школу или утренняя прогулка до начала занятий

                                        8. 30 — 12.30 — Занятия в школе

                                        12.30 — 13.00 — Поездка из школы или прогулка после школы

                                        13.00-13.30 — Обед

                                        13.30 — 14.30 — Полдник или сон

                                        14.30 — 16.00 — Прогулки или игры и спорт на открытом воздухе

                                        16.00 — 16.15 — Полдник

                                        16.15 — 17.30 — Готовим домашнее задание

                                        17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

                                        19.00 — 20.00 — Ужин и бесплатные мероприятия (чтение, уроки музыки, ручной труд, помощь семье, уроки иностранного языка и т. Д.)

                                        с 20.30 Подготовка ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, стирка)

                                        Ученики первой и второй смен должны вставать в 7 утра и ложиться спать в 20:30 — 21:00, а старшие — в 22:00, не позднее 22:30.

                                        Конечно, можно менять занятия, исходя из предпочтений и приоритетов ребенка, главное — соблюдайте чередование отдыха и работы.

                                        Одним из первых шагов к сохранению здоровья ребенка можно считать режим школьного дня.

                                        Загрузить:


                                        Просмотр:

                                        Режим дня школьника

                                        Одним из первых шагов к сохранению здоровья ребенка можно считать режим дня школьника.

                                        Для начала, какой распорядок дня у студента. Это наиболее рациональное распределение времени суток по периодам работы, сна и отдыха. Режим дня строится не только для школьника, но и для любого человека, исходя из биологических ритмов человеческого организма.Пример: повышение работоспособности наблюдается с 11:00 до 13:00, второй период повышения работоспособности, хотя и менее интенсивный и более продолжительный, отмечается с 16:00 до 18:00. Хорошо то, что дети быстро и легко привыкают к школьному распорядку, а значит, дома необходимо выстраивать такой же распорядок дня, как и в школе.

                                        Режим дня школьника — это чередование работы и отдыха в определенном порядке.

                                        Mode — слово французское и в переводе означает «управление».Прежде всего, это управление своим временем. Но в конце концов — и мое здоровье, и моя жизнь.

                                        В школьном режиме все должно быть четко распределено: продолжительность учебы в школе и дома, прогулки, регулярное питание, сон, чередование работы и отдыха. И это требование не случайно. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждое предыдущее действие становится сигналом для следующего. Это помогает организму легко и быстро переходить из одного состояния в другое.

                                        Состояние здоровья, физическое и умственное развитие, успеваемость и успеваемость в школе зависят от того, насколько хорошо организован распорядок дня ученика.

                                        Для правильного развития детского организма важно уделять внимание распорядку дня ученика. Прежде всего, необходимо организовать последовательность различных занятий и свободного времени. От распорядка дня зависит не только настроение ребенка, но и здоровье в целом. При хроническом переутомлении тормозится рост и развитие ребенка, ухудшается самочувствие школьника.При соблюдении режима ребенок становится более физически активным, успешнее учится в школе. Достаточный сон облегчает восприятие информации в классе, повышая эффективность. Важно правильно организовать домашнее задание ученика. Благоприятное время для подготовки уроков — 15-16 часов. Для восстановления работоспособности требуется перерыв каждые 30 минут. Рекомендуется готовить уроки из простых заданий и переходить к наиболее сложным. Первоклассникам часто не хватает физической и физической активности, что приводит к переутомлению.Поэтому в распорядке дня школьника обязательно должны присутствовать утренняя зарядка и физическая разминка при выполнении домашних заданий. На подготовку домашних уроков в распорядке дня младших школьников нужно отвести 1,5-2 часа, школьников 4-7 классов 2-3 часа, старших классов 3-4 часа. Младшим школьникам настоятельно рекомендуется ограничивать просмотр телевизора до 45 минут в день. Желательно смотреть телевизор сидя, на расстоянии от 2 до 5 м от экрана. Делать уроки перед сном нежелательно.Вечерние часы должны быть свободными и посвященными релаксации. Если вы будете соблюдать распорядок дня, центральная нервная система разовьет здоровые привычки, которые значительно облегчат переход от одного вида деятельности к другому. Именно поэтому необходимо строго придерживаться определенного времени, когда вставать и ложиться спать, есть, делать уроки.

                                        Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

                                        1. Правильное чередование работы и отдыха.
                                        2. Регулярный прием пищи.
                                        3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.
                                        4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.
                                        5. Установите время для подготовки домашнего задания.
                                        6. Определенное количество отдыха с максимальным выходом на улицу.

                                        При формировании распорядка дня ученика учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развитие мелких мышц рук и функциональное улучшение нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит бурное развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

                                        Каждый школьный день должен начинаться с утренней зарядки, которую недаром называют зарядкой, так как она отгоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на целый день вперед.Комплекс утренней гимнастики лучше всего согласовывать с учителем физкультуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику входят упражнения, корректирующие нарушения осанки. Желательно включить нагрузку на туловище, мышцы рук, ног, живота и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

                                        Завтрак должен быть горячим и достаточно обильным, составлять четверть дневной нормы ребенка. На завтрак подойдет овсяная или гречневая каша, чай и что-нибудь сладкое, например творог.Прием пищи должен происходить в тихой, спокойной и гостеприимной обстановке. Не позволяйте детям читать книги или разговаривать во время еды. Второй завтрак ребенок получит в школе.

                                        После возвращения из школы ребенок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо, если ребенок спит.

                                        Подготовку уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующего физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

                                        Ребенок может использовать полтора-два часа свободного времени для занятий, связанных с интересами (чтение, рисование, игры, просмотр телевизора и т. Д.). При этом ребенок посещает различные секции: спорт, музыку, рисование, плавание. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе.

                                        После ужина пора было прогуляться перед сном.

                                        Сон — очень важный фактор в режиме дня школьника. Во время сна активность физиологических систем организма снижается, и только мозг, оставаясь активным, продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня.Сон считается гигиенически полноценным, если его продолжительность и глубина достаточны для данного возраста. Студент должен спать не менее 9-10,5 часов. Сон будет оптимальным с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался одновременно, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно вымойте лицо, почистите зубы, вымойте ноги и хорошо проветрите комнату.

                                        Помните, что распорядок дня студента, которому следовали всего 10 лет назад, практически неприемлем для современного студента.Сегодня школьники испытывают гораздо больший стресс: новые предметы, более интенсивные способы обучения, олимпиады, внеклассные занятия и т. Д. Поэтому современному школьнику необходим современный правильный распорядок дня.

                                        Основы правильного распорядка и распорядка дня ученика

                                        Важнейшими основами распорядка дня ученика являются занятия в школе и дома, активный отдых, который должен проходить как можно больше на свежем воздухе, правильное и полноценное здоровое питание, свободное личное время, в котором ребенок будет заниматься любимым делом, здоровый и полноценный сон. Помните, что при строгом соблюдении строгого распорядка дня у ученика быстро разовьются привычки, и вскоре он начнет их соблюдать без каких-либо напоминаний, что серьезно повысит его успеваемость. Но, как мы помним, ребенок всегда яркая личность, поэтому распорядок дня нужно составлять ученику с учетом его личностных и возрастных особенностей.

                                        Каким должен быть распорядок дня студента

                                        Зарядка

                                        Где должен начинаться день студента? С зарядкой.Да, многие родители считают, что заряжать своего ребенка совершенно не нужно, так как он уже после школы ходит в одну из спортивных секций. Но. Обратите внимание на само название процедуры — упражнение, то есть действие, которое зарядит вашего ребенка энергией на целый день и поможет подготовить организм к стрессу наступающего дня, к школе. Значит, зарядка должна присутствовать в правильном распорядке дня школьника, и это по утрам. Утренний физ. При зарядке старайтесь выбирать упражнения, в которых задействованы все группы мышц, но помните, что мышцы брюшного пресса, мышцы тела, рук и ног — обязательно нужно нагружать. Также необходимы упражнения на гибкость. Следите за тем, чтобы ребенок выполнял упражнения в строгой последовательности: сначала простая растяжка, затем упражнения для мышц рук и плечевого пояса, затем упражнения для туловища и ног. Завершать упражнение желательно бегом и прыжками. Также помните, что для разного возраста зарядка должна быть разной продолжительности — от 10 минут до 30 минут. Также с возрастом необходимо постепенно увеличивать сложность упражнений и скорость их выполнения.Также очень важно, чтобы во время физических нагрузок в комнату был приток свежего воздуха (в идеале зарядка производилась на свежем воздухе, на улице).

                                        Утренние процедуры

                                        Следующим пунктом в повседневной жизни ученика должны быть процедуры гигиены воды. Детям школьного возраста очень важно принимать душ после тренировки. Также душ по утрам хорош тем, что быстро избавляет ученика от сонливости и подготавливает его к трудностям грядущего дня.Постепенно температуру воды при принятии душа следует снижать с 30 до 20 градусов. Итак, душ днем ​​школьникам важен не только как гигиеническая процедура и быстрое избавление ребенка школьного возраста от сонливости, но и как хорошее закаливающее средство. Также со временем можно переходить на контрастный душ. Если утренний душ не вписывается в распорядок дня школьника, то необходимо хотя бы умывание холодной водой, что тоже очень хорошо отгоняет сонливость.Раз уж мы заговорили о водных процедурах, то здесь мы скажем, что студент должен посещать бассейн два-три раза в неделю. Мы даже не будем говорить о том, что школьник, как и любой другой человек, должен чистить зубы и выполнять другие гигиенические процедуры.

                                        Завтрак

                                        Несмотря на то, что многие дети школьного возраста очень неохотно едят утром или даже отказываются от завтрака, его ни в коем случае нельзя исключать из повседневной жизни. Причем завтрак должен быть достаточно горячим и сытным.Помните, что завтрак должен обеспечивать четверть дневной потребности учащегося в еде в плане питания. Также важно, чтобы завтрак проходил в спокойной (без: давай быстрее, зачем ешь так медленно и т. Д.), Тихой (без телевизора) и дружелюбной обстановке. Кроме того, не позволяйте детям школьного возраста читать книги или разговаривать за едой, это так же важно, как и соблюдение диеты ученика в течение дня. Всего для ребенка-школьника суточная калорийность должна составлять 2300 ккал. Для того, чтобы привить ребенку привычку к правильному питанию, необходимо, чтобы еда дома была семейной.Также стоит разнообразить питание ребенка школьного возраста достаточным количеством блюд (но без фанатизма). Также правильный режим питания ребенка школьного возраста в течение дня поможет избежать разного рода перекусов.

                                        В школу

                                        По дороге в школу нужно совмещать короткую утреннюю прогулку. Если школа недалеко, до нее можно дойти пешком. Если ребенка везут в школу на машине, то можно остановиться недалеко от нее, в 1015 шагах ходьбы, и дойти до самой школы.В любом случае, пусть и очень непродолжительном, но в распорядке дня школьника утренняя прогулка просто обязательна. Естественно, нужно с учетом погодных условий решить, идти на запланированную утреннюю прогулку или нет. Прогулки под дождем не прибавили здоровья ни одному школьнику, поэтому в этом случае следует нарушить этот пункт распорядка дня.

                                        Школьные уроки

                                        Здесь особо нечего писать, так как всю первую половину дня ребенок будет проводить в школе.Следует только отметить, что в режиме питания школьника должен быть предусмотрен второй завтрак дня, который школьник должен получать в школе. Также обращаем ваше внимание на то, что даже если вы не особо доверяете школьной столовой и вам кажется, что бутерброды, которые вы приготовили ребенку на обед в соответствии с диетой школьника на день, намного вкуснее и полезнее, чем школа кулинарии. в столовой ребенку очень нужна горячая еда на обед.Поэтому мы понимаем, что вы всегда лучше готовите, но в этом случае следует отдавать предпочтение горячей еде в школьной столовой, а не учить ребенка перекусывать бутербродами и вареными сухофруктами. Мы уже говорили, что в режиме питания школьника вообще нет места перекусам на день. Второй завтрак должен обеспечивать 10-15% потребности ребенка школьного возраста в калориях.

                                        Дорога домой

                                        Ее, как и утреннюю дорогу в школу, нужно сочетать с легкой прогулкой.Послеобеденная прогулка должна быть включена в распорядок дня каждого ученика. Поэтому, если ваш ребенок остается в группе после уроков, убедитесь, что план группы включает дневную прогулку.

                                        Обед в распорядке дня для ученика

                                        Обед должен быть в распорядке дня примерно в 13.00 и заканчиваться в 13.30. Помните, что обед в питании ребенка школьного возраста и вообще в его распорядке дня занимает чуть ли не центральное место. За обедом ребенок должен получать 40% дневной нормы калорий.Как и любое детское питание, обед следует подавать в спокойной, тихой и гостеприимной обстановке. Кроме того, детям нельзя разрешать читать или болтать во время еды. Лучше всего, если за обедом собирается вся семья, а также за ужином. Сделав прием пищи семейным занятием, будет намного легче научить ребенка придерживаться диеты и научить ученика придерживаться распорядка дня в целом.

                                        Послеобеденный сон

                                        Кто бы ни сказал, что современным детям не нужен послеобеденный отдых, что уложить их спать практически нереально, что современные школьники намного активнее своих родителей в этом возрасте, что распорядок дня современного школьника должен вообще не включать послеобеденный отдых и тд — НЕ СЛУШАЙТЕ. Послеобеденный отдых должен быть обязательным условием для студента. Да, уложить спать современного ребенка школьного возраста днем ​​после обеда проблематично, а иногда и невозможно, но даже если дневной сон в повседневной жизни маленького школьника кажется нереальным, отдых должен быть обязательным. Пусть ребенок не спит, а просто отдыхает — этого вполне достаточно. Но ни телевизора, ни компьютера, иначе это уже не отпуск. Иногда, повторяем, можно только иногда закрывать глаза на то, что ребенок проводит время после обеда с книгой.Но лучше, если он вообще сможет обойтись без всего этого. В распорядке дня следует выделить один час для послеобеденного отдыха ученика.

                                        Время активных подвижных игр

                                        После того, как ребенок вернулся из школы, пообедал и немного отдохнул после обеда, наступает время подвижных игр. Желательно, чтобы такие игры были действительно мобильными и проходили на свежем воздухе. Если это происходит зимой, то играть на улице по-прежнему необходимо, хотя продолжительность пребывания на улице должна быть сокращена по сравнению с летними месяцами. Здесь распорядок дня школьника придется корректировать самостоятельно, в зависимости от времени года.

                                        Полдник

                                        Сейчас многие родители забывают не только включить перекус в рацион, но и вообще забывают о нем. А между тем совершенно напрасно, ведь полдник просто необходим ребенку не только младшего возраста, но и школьнику. Поэтому место в распорядке дня школьника для полдника нужно найти, а это место с 16.00 до 16.15. Полдник необходим, прежде чем ребенок сядет за домашнее задание.

                                        Готовим домашнее задание

                                        С 16.00 до 18.00 в биологическом режиме организма начинается второй оптимальный период времени для подготовки домашнего состояния. Первый период, более интенсивный, начинается в первой половине дня, а второй период во второй половине менее интенсивный, но все же период повышенной эффективности. Поэтому с 16.30 до 17.30 маленький школьник должен делать домашнее задание, так как это очень благоприятное время для этого.При составлении распорядка дня школьника обязательно учитывайте биологические циклы человеческого организма.

                                        Вечерний отдых

                                        После того, как ребенок выполнил всю домашнюю работу, небольшая прогулка на свежем воздухе перед ужином ему очень пригодится. Такая прогулка не только поможет развить аппетит, но и ребенок немного утомится, а значит, он будет лучше спать и быстрее заснет. Можно заменить прогулку спокойными играми или занятиями по усмотрению ребенка в домашних условиях.Работает с 17.30 до 19.00.

                                        Ужин

                                        На ужин, даже если обстоятельства не позволяют завтрак или обед, должна собраться вся семья. Это очень желательно, чтобы ребенок воспринимал трапезу как некое семейное мероприятие. В этом случае школьнику намного легче привыкнуть к правильному питанию в течение дня. Ужин должен быть немного легче завтрака, и для этого ребенок школьного возраста должен получать около 20-25% потребности ребенка школьного возраста в ккал в день.Ужин должен быть не позднее 19.00.

                                        Перед сном

                                        После того, как ужин прошел в соответствии с распорядком дня, должно быть время для тихих занятий дома по выбору ребенка. Это может быть чтение книги или что-то еще. Выделите на это 30 минут, этого достаточно.

                                        Подготовка ко сну

                                        С 20.00 до 20.30 ребенок должен подготовиться ко сну. Что сюда входит: гигиенические процедуры, подготовка одежды и школьных принадлежностей на следующий день и т. Д. В распорядке дня на это отводится всего полчаса, но этого вполне достаточно.

                                        Сон

                                        Это один из наиболее важных факторов, влияющих на успеваемость ребенка школьного возраста. Во время сна снижается уровень активности всех физиологических процессов, только мозг продолжает работать, переваривая и выкладывая на полки всю полученную в течение дня информацию. Именно поэтому сон так важен для ребенка школьного возраста — это логическое завершение довольно тяжелого дня. Сон должен быть достаточно глубоким и продолжительным. Современный школьник, получающий в течение дня достаточно большие нагрузки, должен спать не менее 9-10 часов, что объясняет, почему ребенок школьного возраста ложится спать так рано по взрослым меркам. Чтобы ученик легко просыпался по утрам и легко засыпал по вечерам, необходимо, чтобы он привык стоять и ложиться спать одновременно. Для этого нужен распорядок дня школьника, поэтому так важно не нарушать его ни днем, ни вечером. Следите за тем, чтобы даже зимой детская комната перед сном хорошо проветривалась (зимой это просто нужно сделать заранее). Нормальная температура в помещении, которая обеспечит студенту крепкий и здоровый сон после тяжелого рабочего дня, составляет 18 ° C.Следите за тем, чтобы ваш ребенок не ложился спать допоздна, так как многие дети школьного возраста испытывают хроническое недосыпание из-за неправильного распорядка дня, что может привести к переутомлению и невротическим расстройствам. Очень желательно, чтобы у ребенка формировались положительные эмоции перед сном — похвалите его за успехи прошедшего дня, прочтите ему книгу.

                                        Правильная организация жизни человека чрезвычайно важна для сохранения здоровья. Для достижения благоприятных условий в деятельности человеческого организма необходимо, чтобы его жизнь подчинялась определенному ритму, то есть сон, отдых, работа, питание и т. Д.происходят одновременно. При этом организм привыкает выполнять одну и ту же работу в определенное время или, как говорят физиологи, вырабатывается динамический стереотип. Что очень важно для. Следовательно, необходимо разработать правильный режим дня школьника .

                                        Так, например, занятия в школе в определенные часы вызывают привычное возбуждение в частях коры головного мозга, чем достигается более плодотворная и интенсивная работа … Привычка ложиться спать и вставать одновременно способствует быстрому падению спать и просыпаться, а крепкий сон в течение 7-8 часов дает организму необходимый отдых.

                                        Своевременное употребление пищи вызывает у человека аппетит, способствует секреции пищеварительных соков и более полному усвоению пищи .

                                        Важность режима не ограничивается только физиологической структурой: режим помогает более рационально использовать время, воспитывает чувство дисциплины и самоконтроля и развивает привычку к порядку.

                                        Каков режим дня школьника и каковы основные принципы его рационального построения?

                                        Режим — последовательность различных занятий и отдыха в течение дня. Распорядок дня повышает работоспособность, защищает организм от переутомления, улучшает успеваемость и укрепляет здоровье … Распорядок дня устанавливается индивидуально, то есть для каждого индивидуально с учетом возраста, состояния здоровья, школьных занятий.

                                        Основными элементами режима дня ученика являются занятия в школе, подготовка домашних заданий, хобби (чтение, рисование, музыка), общественная работа, помощь семье, ходьба, упражнения и спорт, закаливающие процедуры, туалет, питание, сон, и т.п.

                                        При составлении распорядка дня необходимо учитывать основные режимные моменты и уметь правильно определять время их выполнения.

                                        Домашнее задание

                                        Вы не можете, например, приступить к домашнему заданию сразу после возвращения из школы. Организм, не успевший отдохнуть, получает дополнительную нагрузку, снижается его работоспособность и больше времени тратится на подготовку уроков.

                                        Как правильно организовать подготовку к домашнему заданию? Сколько времени нужно на это? В какое время суток их лучше всего готовить? Ответы на эти вопросы дают специальные исследования. Учащиеся первого класса должны уделять домашнему заданию не более 1 часа, ученики 2 класса — не более 1,5 часов, 3-4 класса — не более 2 часов, 5-7 классы — не более 2,5 часов. и учащиеся 8-11 классов — не более 3 часов. Если вы готовите уроки дольше указанного времени, работа становится неэффективной и может привести к переутомлению ученика. При подготовке домашнего задания, как и в школе, вы должны делать 10-минутные перерывы после 45 минут занятий.

                                        Желательно начинать подготовку к урокам с предметов средней сложности., а затем переходите к более сложной теме. Такая ситуация объясняется тем, что в начале подготовки уроков, как и в начале любой умственной работы, работоспособность большинства людей относительно низкая. Для достижения более высокой степени необходимо определенное время, в течение которого человек как бы «работает». Если вы приобретете привычку всегда начинать домашнее задание в одно и то же время, вы потратите гораздо меньше времени на достижение максимальной эффективности.

                                        Организация рабочего места

                                        На качество подготовки домашнего задания также влияет правильная организация рабочего места , которое должно быть последовательным и комфортным.

                                        Учебники и тетради должны находиться в определенном месте, чтобы сразу приступить к занятиям, не отвлекаясь и не теряя времени на их поиск. Рабочее место может быть удобным только в том случае, если размер стола и стула будет соответствовать росту ученика .

                                        При этом необходимо, чтобы туловище находилось в вертикальном положении, голова была немного наклонена вперед (не более 15 °), ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касались пола .

                                        Стол для занятий лучше поставить так, чтобы естественный свет падал слева. В случае недостаточного освещения необходимо включить искусственное освещение. Адекватное искусственное освещение обеспечивает свет от настольной лампы под абажуром с электрической лампочкой мощностью 40-50 Вт.

                                        Тем, кто работает в первую смену, лучше готовить уроки с 16 до 17 часов. Откладывать подготовку уроков на более поздние часы нерационально, так как днем ​​снижается работоспособность, что приводит к увеличению времени, необходимого для выполнения домашних заданий.Тем, кто работает во вторую смену, рекомендуется готовить уроки от 9 до 12 часов. Соблюдение этих условий обеспечивает хорошее зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует развитию правильной осанки .

                                        Чтобы хорошо усвоить материал домашних заданий, перед их подготовкой нужно хорошо отдохнуть. Если учащиеся второй смены достаточно отдыхают во время ночного сна, то учащимся первой смены после возвращения из школы необходим так называемый активный отдых, включающий в себя пребывание на свежем воздухе, подвижные игры и т. Д.

                                        Пребывание на свежем воздухе

                                        Пребывание на свежем воздухе — один из основных элементов дневного режима школьника, оказывающий большое лечебное действие на организм.

                                        Те, кто находится на свежем воздухе круглый год, реже простужаются и имеют лучшее физическое развитие, чем те, кто не занимается спортом. Спорт особенно благотворно влияет на здоровье человека, способствует укреплению его и легких, укреплению и улучшению нервной деятельности организма.Общая продолжительность пребывания на свежем воздухе должна составлять не менее 3,5-4 часов для младших школьников и не менее 2-2,5 часов для старшеклассников.

                                        Это время лучше всего распределить равномерно в течение дня. Младшим школьникам, обучающимся в первую смену, целесообразно находиться на свежем воздухе четыре раза в день: утром, после завтрака и перед началом занятий в школе — 30 минут; после окончания занятий — 50 минут — 1 час; после обеда, перед домашним заданием — 1-1,5 часа, а перед сном — 30 минут.Утренняя прогулка способствует быстрому вовлечению в первый урок; прогулка после занятий необходима для снятия усталости; дневная прогулка улучшает выполнение домашних заданий, а 30-минутная прогулка перед сном способствует спокойному и глубокому сну.

                                        Учащимся средних и старших классов необходимо находиться на улице три раза в день; утром, днем ​​и перед ужином.

                                        Правильное питание

                                        Следующей, очень важной составляющей режима дня, без рациональной организации которой невозможно правильно выстроить весь режим дня, является полноценное и правильно организованное питание .

                                        Учеными установлено, что правильное питание благотворно влияет на умственные и физические способности человека, на повышение сопротивляемости человека различным заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды.

                                        Еда — основной источник энергии и строительный материал, необходимый для роста и развития тела .

                                        Кушать нужно в определенные часы 4-5 раз в день. Способствует лучшему пищеварению.

                                        Завтрак в школе необходим ученикам всех классов: ученики, которые не завтракают во время большого перерыва, чаще устают, часто жалуются на головные боли и утомляемость.

                                        Ужинать следует не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.

                                        Важнейшими компонентами пищи являются белки, жиры, углеводы, минеральные соли, вода и т. Д.

                                        Релаксация

                                        Одним из важнейших пунктов распорядка дня является релаксация … Организму человека необходим не только кратковременный отдых во время занятий и пребывание на свежем воздухе, но и более длительный отдых, полностью восстанавливающий работоспособность нервной системы. и весь организм в целом. Сон — лучший способ сделать это. … Гигиеническая ценность сна определяется тремя основными качествами: продолжительность, частота и глубина … Детям, в зависимости от возраста, необходима разная продолжительность сна.

                                        В возрасте 7 лет нужно спать не менее 12 часов; 8-9 лет — 10-11 часов; 10-12 лет — 10 часов; 13-15 лет — 9 часов; 16 лет-8 — 8,5 часов. Физически ослабленным, быстро утомляемым детям требуется более длительный сон. Рекомендуется дополнительный час сна.

                                        Чтобы хорошо спать , вы должны ложиться спать и вставать одновременно ; в последние часы перед сном нельзя играть в шумные игры, спорить. Перед сном нужно проветрить комнату. Важно соблюдать правила личной гигиены. Перед сном нужно умыться, вымыть ноги. Кровать должна быть удобной, чистой и не слишком мягкой.

                                        Это чередование работы и отдыха в определенном порядке.

                                        Режим — слово французское и в переводе означает «управление».Прежде всего, это управление своим временем. Но в конце концов — и мое здоровье, и моя жизнь.

                                        В школьном режиме все должно быть четко распределено: продолжительность учебы в школе и дома, прогулки, регулярное питание, сон, чередование работы и отдыха. И это требование не случайно. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждое предыдущее действие становится сигналом для следующего. Это помогает организму легко и быстро переходить из одного состояния в другое.

                                        Состояние здоровья, физическое и умственное развитие, успеваемость и успеваемость в школе зависят от того, насколько хорошо организован распорядок дня ученика.

                                        Правильно организованный распорядок дня школьника предусматривает:

                                        1. Правильное чередование работы и отдыха.
                                        2. Регулярный прием пищи.
                                        3. Сон определенной продолжительности с указанием точного времени подъема и отхода ко сну.
                                        4. Определенное время для утренней зарядки и гигиенических процедур.
                                        5. Установите время для подготовки домашнего задания.
                                        6. Определенная продолжительность отдыха с максимальной выдержкой на открытом воздухе.

                                        При формировании распорядка дня ученика учитывать периоды физического развития. Есть особенности для разных возрастов. В возрасте 6-7 лет наблюдается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрое утомление во время тренировок. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц рук и функционального улучшения нервной системы.Для возраста 11-14 лет характерны резкие гормональные сдвиги и интенсивный рост. Происходит бурное развитие внутренних органов: сердце растет быстрее просвета сосудов, возникает ювенильная гипертензия. В 15-18 лет половая зрелость завершается, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Грамотно составленный распорядок дня поможет ребенку преодолеть трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

                                        Каждый школьный день должен начинаться с утренней зарядки, которую недаром называют зарядкой, так как она отгоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на целый день вперед.Комплекс утренней гимнастики лучше всего согласовывать с учителем физкультуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику входят упражнения, корректирующие нарушения осанки. Желательно включить нагрузку на туловище, мышцы рук, ног, живота и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

                                        Завтрак должен быть горячим и достаточно обильным, составлять четверть дневной нормы ребенка. На завтрак подойдет овсяная или гречневая каша, чай и что-нибудь сладкое, например творог.Прием пищи должен происходить в тихой, спокойной и гостеприимной обстановке. Не позволяйте детям читать книги или разговаривать во время еды. Второй завтрак ребенок получит в школе.

                                        После возвращения из школы ребенок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо, если ребенок спит.

                                        Подготовку уроков лучше отложить до 15-16 часов дня, соответствующего физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

                                        Ребенок может использовать полтора-два часа свободного времени для занятий, связанных с интересами (чтение, рисование, игры, просмотр телевизора и т. Д.). При этом ребенок посещает различные секции: спорт, музыку, рисование, плавание. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе.

                                        После ужина пора было прогуляться перед сном.

                                        Сон — очень важный фактор в распорядке дня студента. Во время сна активность физиологических систем организма снижается, и только мозг, сохраняя активность, продолжает обрабатывать информацию, полученную в течение дня. Сон считается гигиенически полноценным, если его продолжительность и глубина достаточны для данного возраста. Студент должен спать не менее 9-10,5 часов. Сон оптимален с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и просыпался одновременно, тогда будет обеспечено как быстрое засыпание, так и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, вымыть ноги и хорошо проветрить комнату.

                                        «Стихи о человеке и его часах»

                                        Часы отсчитывают секунды,
                                        Считают минуты.
                                        Часы не подведут
                                        Кто экономит время.

                                        Кто умеет жить по часам
                                        И ценит каждый час
                                        Что не нужно утром
                                        Раз десять просыпаться.

                                        А он не говорит
                                        Почему ему лень встать
                                        Сделай зарядку,
                                        Вымой руки
                                        И заправь постель.

                                        Он успеет одеться вовремя,
                                        Мыть и поесть
                                        У него будет время встать у машины,
                                        Посидеть за партой в школе.

                                        С часами дружба хороша!
                                        Работа, отдых
                                        Делай уроки медленно
                                        И не забывай книги!

                                        Чтобы вечером ложиться спать,
                                        Когда надо
                                        Можно с уверенностью сказать:
                                        — Хороший был день!

                                        «Валя-неудачник»

                                        Валя, вставай, умойся,
                                        Завтрак готов, высыпаемся! . .
                                        Опять опоздаешь!
                                        Валя с трудом просыпается,
                                        Тихо, сладко зевает.
                                        Долгое копание с портфелем —
                                        Не успевает.
                                        Школа скоро перезвонит.
                                        На перерыв. И вдруг
                                        Весь класс ожил: в коридоре —
                                        Стук твоего кошелька по туфлям.
                                        Если бы без промедления,
                                        Не было бы Вали!
                                        Класс дал ей ник
                                        Неудачно.

                                        7.00 — Пробуждение: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

                                        7.30-7.50 — Утренний завтрак 7.30-7.50.

                                        7,50 — 8.20 — Поездка в школу или утренняя прогулка до начала занятий

                                        8.30 — 12.30 — Уроки в школе

                                        12.30 — 13.00 — Поездка из школы или прогулка после школы

                                        13.00-13.30 — Обед

                                        13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

                                        14.30 — 16.00 — Прогулки или игры и занятия спортом на открытом воздухе

                                        16.00 — 16.15 — Полдник

                                        16.15 — 17.30 — Домашнее задание по приготовлению

                                        17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

                                        19.00 — 20.00 — Ужин и бесплатные мероприятия ( чтение, уроки музыки, ручной труд, помощь семье, уроки иностранного языка и т. д.)

                                        с 20.30 Подготовка ко сну (гигиенические мероприятия — стирка одежды; обувь, стирка)

                                        Учащиеся первой и второй смен должны вставать в 7 утра и ложиться спать в 20 часов 30 минут — 21 час, а старейшины — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

                                        Конечно, вы можете изменить свою деятельность. Исходя из предпочтений и приоритетов вашего ребенка, главное — соблюдать чередование отдыха и работы.

                                        ежедневный график, график соревнований, подстилки

                                        Теги

                                        2-й евро cup8th нации cupadem jashariahmet comertAIBAalbenaAnapaAnders Holmbergantalyaarmeniaassisiazerbaijanbakubalkanbeegeebelarusbelgradebelgrade winnerBIHbocskai Иштван memorialboris ван дер vorstbornemisszabornemissza memorialbotevgradbotvibotvinnikboxamboxingboxngbrandenburg cupbudapestbulgariacastellonchampionshipschemistry worldcupcologne мира по боксу cupcroatiaCzech Бокс Associationczech republicdanas pozniakasdanish бокс associationDavid Kvachadzedebrecendomenique natodutch бокс associationEindhovenekaterinburgeliteelite womenemil jecheveubceuropean championshipseuropean gameseuropeanchampionshipsEyüp Gözgeçfeliks stammfinalsfinlandfisufrancefranco falcinellifrancofalcinelligalatigeebeegeorgiagermanygliwiceзолотый поясзолотая перчаткаЗолотая перчатка Воеводиназолотой гонгомельгосударственный кубокгран-пригрецияcegroznyGrzegorz Nowaczekhallehamburg AliensinkiherzegovinaHeydar uphungarian бокс associationhungaryIndiaistanbulitalyjulius tormajuniorjunior нации cupjuniors народов cupkadyrovkaunaskharkivklimanov memorialkolchin memorialKonstantin Korotkovkorotkov memorialkosovoKőszeglah nimanilars brovilLee Pullenlithuanialive streamingliventsevLivestreamingmadridMagomed Салам Umahanov Memorialmartina ла pianaMediterranean gamesmeetingmemorial vllazniaminskminsk 2019moldavian beltmoldova бокс federationMoscowMr. Haralambos Svinelismurcianations cupnetherlandsnewsletternicolae lincanikolai mangerodessaolympicgamespanathinaikospassion для boxingpassion для бокса awardpavlyukovpernell whitakerpetroleum countriespodgoricapolandpolish бокс federationpraguepresidentqueen из ringRahimovray silvasresultsromaniaRomeroseto дельи abruzziRotterdamrussiarussianSandor CsotonyisarajevoschoolboysschoolgirlssemifinalsSerbiasilesiansimon trestinSimon Trestin memorialskopjesloveniaslovenia openslovenske konjicesocikassofiasomborspainspanish бокс federationsportst.petersburgstrandjasuboticaSvata Žáčekswedentammertammer tournamenttamperetbilisiteamthe звезда из ringtournamenttouurnamenttraining campturkeyturkish бокс federationukraineumakhanovunder 22under22urkaineusti над labemuzbekistanvalenciavalladolidVasilii ChirtocavilniusvladikavkazvrbaswarsawWladimir KlitschkowomenboxingwomenEUBCworld championshipsworld чашка нефтяного countriesworldboxingchampionshipsworldchampionshipsyekaterinburgyouthyouth олимпийского gamesyouth womenyoutholimpicgamesYouthOlympicGamesyoutubezagreb

                                        Жизнь в Елизаветинской Англия 54: Что каждый школьник знает,

                                        В основном в школу ходят только мальчики. Образование девушки — это выполняется дома, хотя обычно включает чтение и арифметика.

                                        Конечно, благородные дети получают образование дома, от частных репетиторов.

                                        Подразумевается, что студенты должны иметь образование. избили их, как их манеры и поведение. Родители склонны поддерживать эту теорию.

                                        Государственное образование относится к посещению школы, в отличие от домашнего обучения. Это не значит, что они оплачиваются из государственных средств.Следовательно, великий «государственные школы», такие как Итон.

                                        Учебный день начинается в 7:00 зимой или в 6:00 летом. После молитв они работают примерно до 9:00, когда им разрешено. завтрак, потом работают до 11:00. Ужин с 11:00 до 1:00. Учебный день заканчивается в 17:00 или 17:30.

                                        Самый начальный уровень обучения называется мелкая школа . Вы учитесь читать и писать в Английский и делать суммы, но основная идея состоит в том, чтобы получить вас в гимназию.

                                        Мелкой школой часто руководит молодая жена, которая учит местных детей в своем доме на небольшом плата, как в «школах дам» времен колониализма.

                                        Начальное обучение в гимназии — латынь. грамматика, используя грамматику Лили в качестве основного текста, с Плавтом, Теренсом и Сенекой в ​​качестве классических источников. Любая история, литература или драма — это в основном средство передвижения. для пояснения грамматики.

                                        Функция гимназии — подготовить вас для университета , где курсы ведутся на латыни, даже после Реформации. Музыка, современные языки, и наука не имеют значения.

                                        Латынь также является языком международного дела, и деловые люди, как ожидается, будут умеет общаться в нем.Или наймите кого-нибудь, кто делает. Каждый, кто хочет, чтобы его путь в мире должен иметь хотя бы рабочий знание латыни.

                                        Частное образование имеет несколько более широкий взгляд. Молодой граф Эссекс следил за этой ежедневной программой. в то время как палата в доме Берли:

                                        7: 00-7: 30 Танцы 1: 00-2: 00 Космография
                                        7: 30-8: 00 Завтрак 2: 00-3: 00 Латинский
                                        8: 00-9: 00 Французский 3: 00-4: 00 Французский
                                        9: 00-10: 00 Латинский 4: 00-4: 30 Письмо
                                        10: 00-10: 30 Письмо и рисование 4: 30-5: 30 Молитвы, отдых, ужин
                                        10: 30-1: 00 Молитвы , Отдых, Ужин

                                        Заметьте, что есть время писать, но не писать. В конце концов, что хорошего в мужчине, который может написать свое имя только одним способом?

                                        Классическое образование
                                        Притчи и мудрые высказывания
                                        Дети и детство

                                        MaggiRos
                                        27 марта 2008 г. mps

                                        В чем больше всего нуждается мальчик средней школы от родителей.

                                        СРЕДНЯЯ ШКОЛА.

                                        Простое произнесение слов вызывает у меня пугающие воспоминания о половом созревании и прыщах. О неуверенности и неловкости. ( не говоря уже о плохих волосах и подтяжках.)
                                        На самом деле, может быть, в жизни нет более трудного времени, чем те годы в средней школе.
                                        (Для моих зарубежных читателей это примерно возраст 10-14 лет.)

                                        Я воспитываю четырех мальчиков и прекрасно знаю, через что им пришлось пройти, чтобы перейти от детства к зрелости. Их тело, разум и эмоции меняются так быстро, что за ними трудно угнаться.

                                        И родители, вот что я знаю: Если когда-нибудь вашему сыну нужна ваша поддержка, так это в годы его учебы в средней школе.

                                        Ваш сын из средней школы, возможно, сейчас все больше отдаляется … Возможно, он говорит вам, что теперь он действительно вырос и готов ко всем видам свобод. Он может сказать вам, что его друзья должны сделать то и то и сыграть то и то , и вы действительно хромой родитель, если не сделаете то же самое.

                                        Знаю, знаю.

                                        Потому что многие родители попадают в среднюю школу, а затем отступают. Может быть, в этом новом сезоне жизни их сына есть неловкость, или, возможно, родители просто заняты или перегорели (, я понимаю, что ), но отстраняться и давать детям слишком много свободы в этом возрасте преждевременно, и может быть чрезвычайно опасно.

                                        Конечно — возможно, вы учили своих детей основным ценностям и морали в молодые годы, но сейчас самое время помочь им применить все это. Средняя школа — идеальное время для наставничества вашего сына в том, как на практике отработать качества характера, которым он научился в детстве.

                                        Итак, даже если кажется, что другие родители предоставляют свободы и привилегии, которыми вы не являетесь — я говорю вам, мама и папа: не испытывайте давления, чтобы сделать то же самое.

                                        Ты лучше этого.
                                        Вы знаете своего сына лучше, чем кто-либо, и можете позвонить, когда придет время.

                                        Сложность с мальчиками средней школы заключается в том, что среди них существует огромный спектр уровней развития и зрелости. У вас может быть шестиклассник, который в своем развитии все еще похож на четвероклассника. С другой стороны, у вас может быть восьмиклассник, который выглядит и звучит как семнадцатилетний. Все происходит с непостоянной скоростью, сильно варьирующейся от одного молодого тела к другому.

                                        И, возможно, ваша самая большая работа за эти годы — изучить этого мальчика и определить, где он находится в этом спектре. Вы, родитель, будете лучше всех знать, где находится ваш сын в плане развития и зрелости, и вы должны воспитывать его соответственно. Не по числу ( класс или возраст .) Не по тому, что делают его друзья. Судя по тому, что является самым лучшим для тебя, сын, на той стадии, на которой он сейчас находится.

                                        Дойти до средней школы — это все равно что попасть в перерыв в важной игре: вы можете быть впереди, но игра еще не окончена. Снимите полотенце, сделайте большой глоток воды и приготовьтесь ко второй половине. Вы хотите добиться сильного результата.

                                        Честно говоря, есть ученики средней школы, которые очень зрелые, ответственные и самостоятельные. ( Они, вероятно, тоже первенцы, но это уже другой пост. ) Если у вас супер зрелый ученик средней школы, откройте мой пост «сын-подросток» и начните включать эти идеи в свое воспитание … но обязательно.

                                        Но вот моя вещь: Если они думают, что они такие взрослые, дайте им шанс доказать это.

                                        Пример, из дома рядом с моим. 😉
                                        Среднему школьнику нужен iPhone. Его родители первоначально сказали ему, что он получит его скорее всего, когда ему исполнится тринадцать. Они сказали ему, какой уровень зрелости они хотят увидеть, прежде чем дадут ему телефон. «Большинство тринадцатилетних еще не достигли совершеннолетия, но мы предоставим вам право решать».

                                        Пришло тринадцать, и родители сказали нет.
                                        Не потому, что он плохой ребенок, а потому, что они хотели видеть несколько областей, в которых их сын повзрослеет. Телефон — отличный способ ускорить этот процесс.

                                        Они напомнили ему, что телефон зависит от уровня зрелости, а не возраста.

                                        И они напомнили ему, что тот зрелый возраст, который, по их мнению, должен был быть у среднего школьника с iPhone:

                                        Делает работу по дому без предупреждения.
                                        Позаботьтесь о своих вещах, не теряя и не ломая их.
                                        Относитесь к своим младшим братьям и сестрам по-взрослому.
                                        Делать правильный выбор по телевизору. шоу, игры и использование вашего iPod — без постоянного присмотра.

                                        Итак, , объяснили они, , если вам тринадцать и вы делаете все это, вы, вероятно, готовы обращаться с телефоном.
                                        Однако, если вам тринадцать, и вы постоянно ссоритесь с младшим братом … или забываете вынести мусор … или теряете свой iPod каждые две недели, то вы, вероятно, не готовы к телефону.

                                        И они сделали это так просто.

                                        Моя родительская МАНТРА: СВОБОДА ПРИХОДИТ К ОТВЕТСТВЕННОСТИ.
                                        Хотите больше свободы? Покажи мне, насколько ты ответственен!

                                        (Имейте в виду пример с iPhone — этот сын обучается на дому, и он часто бывает вдали от родителей. Ему действительно не «нужен» телефон. Некоторым детям в разных ситуациях действительно нужен телефон, поэтому Никакого осуждения. Свобода, которую они имеют с этим телефоном, все еще нужно учитывать, но… двигаясь дальше -)

                                        Какой бы уровень зрелости вы ни выбрали для своего сына из средней школы, вот список, который применим ко всем:

                                        ЧТО НУЖНО КАЖДОМУ МАЛЬЧИКУ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ ОТ РОДИТЕЛЕЙ:

                                        1.Любовь и поддержка . Тонны этого.
                                        2. Надзор; с постепенно увеличивающимися свободами.
                                        3. Помогите с друзьями! Дайте им руководство и совет. Моя любимая цитата: «Покажи мне своих друзей, и я покажу тебе твое будущее». Познакомьтесь с их друзьями, а также познакомьтесь с ними.
                                        4. Самоконтроль . Говорить об этом. На что это похоже? Как это применить.
                                        5. Много общения. Поговорите с ним о взрослении. Половое созревание.Выбор. Девушки. ДАВЛЕНИЕ ПЕРА! Пожалуйста, расскажи об этом папе. Поговорите с ним и позвольте ему поговорить с вами.
                                        6. Активность !! Ваш младший школьник скован энергией, стрессом и гормонами. Заставляйте его двигаться каждый божий день, и это очень поможет.
                                        7. Смех. Возможно, у него еще не полностью сформировавшееся чувство юмора, но он добивается цели. Смейтесь вместе со своим сыном и наслаждайтесь им.
                                        8. Объятия и прикосновения . Мама И папа — это ему нужно от вас обоих.
                                        9. Здоровое питание . Учащийся средней школы достаточно взрослый, чтобы понимать, что его выбор пищи повлияет на его здоровье, угри и настроение. Старайтесь иметь дома здоровую пищу и помогайте ему делать правильный выбор, когда его нет дома.
                                        10. Положительные места для общения . Ученики средней школы начинают жаждать приспосабливаться и тусоваться где-нибудь помимо дома. Найдите хорошую молодежную группу, спортивные команды или клубы. Не просто гулять по улице, в скейт-парке или на пляже, но давать им возможность общаться с хорошими людьми в хороших местах.
                                        11. Тонны поощрения . «Ты превращаешься в такого замечательного молодого человека!» «Ух ты, посмотри на свои мускулы!» «Я так горжусь тем, кем вы становитесь». «Вы делаете действительно правильный выбор!» И т. Д. И т. Д. И т. Д. Не сдерживайте поощрений!

                                        Я должен добавить сюда, что что касается нашей семьи, вера пронизана каждым пунктом в этом списке. Наши дети знают, что мы любим, потому что Бог сначала полюбил нас. Мы используем стихи из Библии, чтобы научить их владеть собой, помочь им делать выбор и так далее.Итак, хотя я не уточнял это в каждом пункте, очень естественно, что в каждой вещи в этом списке есть духовный элемент! 😉

                                        Средняя школа может быть неловкой и сложной из-за перепада настроения и гормонов. Это также может быть положительное время, поскольку дети обретают уверенность в себе и становятся зрелыми.
                                        Примите участие в жизни своих детей, чтобы эти годы были лучшими!

                                        Оставьте комментарий с любыми своими идеями или опытом или не стесняйтесь задать вопрос!

                                        Если вам понравилась эта статья, вы захотите заполучить мою новую книгу «Мальчик-мама: что вашему сыну больше всего нужно от вас».

                                        Закажите сейчас на Amazon: Мальчик-мама: в чем больше всего нуждается ваш сын от вас

                                        И обязательно ознакомьтесь с ПОДКАСТОМ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ, где я ставлю своей целью дать практические советы и библейскую мудрость для воспитания мальчиков в этом часто сумасшедшем мире! Найдите его, где бы вы ни слушали подкасты!

                                        Мона Лиза | Живопись, Предмет, История, Значение и Факты

                                        Мона Лиза , также называемая Портрет Лизы Герардини, жены Франческо дель Джокондо , итальянский Ла Джоконда или французский Ла Жоконда , картина маслом на деревянной панели из тополя Леонардо да Винчи, вероятно, самая лучшая в мире известная картина. Он был написан где-то между 1503 и 1519 годами, когда Леонардо жил во Флоренции, и теперь висит в Лувре в Париже, где он оставался объектом паломничества в 21 веке. Таинственная улыбка натурщицы и ее недоказанная личность сделали картину источником постоянного исследования и восхищения.

                                        Леонардо да Винчи: Мона Лиза

                                        Мона Лиза , масло на деревянной панели Леонардо да Винчи, ок. 1503–19; в Лувре, Париж.

                                        © Everett-Art / Shutterstock.com

                                        Популярные вопросы

                                        Кем была Мона Лиза в реальной жизни?

                                        Было много спекуляций и споров относительно личности ситтера Моны Лизы . Ученые и историки выдвинули множество возможностей, в том числе то, что она — Лиза дель Джокондо (урожденная Герардини), жена флорентийского купца Франческо ди Бартоломео дель Джокондо — отсюда и альтернативное название работы: La Gioconda . Впервые эта идентичность была предложена в 1550 году биографом художника Джорджо Вазари.

                                        Сколько лет понадобилось, чтобы нарисовать Мона Лиза

                                        ?

                                        Леонардо да Винчи начал рисовать Мона Лиза в 1503 году, и это было в его студии, когда он умер в 1519 году. Он, вероятно, работал над ней с перерывами в течение нескольких лет, добавляя несколько слоев тонкой масляной глазури в разное время. Маленькие трещинки в краске, называемые кракелюрами, появляются по всей поверхности, но они более тонкие на руках, где более тонкая глазурь соответствует позднему периоду Леонардо.

                                        Где хранится настоящая Мона Лиза

                                        ?

                                        Модель Мона Лиза висит за пуленепробиваемым стеклом в галерее Лувра в Париже, где она была частью коллекции музея с 1804 года. Она была частью королевской коллекции, прежде чем стала собственностью французов во время Революция (1787–99).

                                        Сколько стоит

                                        Мона Лиза ?

                                        Модель Mona Lisa бесценна. Любая спекулятивная цена (некоторые говорят, что она превышает миллиард долларов!), Вероятно, будет настолько высокой, что ни один человек не сможет или не захочет купить и сохранить картину.Более того, Лувр, вероятно, никогда не продаст его. Каждый год музей привлекает миллионы посетителей, большинство из которых приходят за Мона Лиза , поэтому стабильный поток доходов может быть более прибыльным в долгосрочной перспективе, чем разовая оплата. Действительно, музей Мона Лиза считает незаменимым и поэтому тратит свои ресурсы на профилактические меры по сохранению портрета, а не на дорогостоящую страховку, которая может предложить только деньги в качестве замены.

                                        Почему модель

                                        Мона Лиза так известна?

                                        Многие теории пытались определить одну причину знаменитости этого произведения искусства, включая его кражу из Лувра в 1911 году и его поездку в США. С. в 1963 г., но самые веские аргументы настаивают на том, что единого объяснения нет. Слава Моны Лизы является результатом множества случайных обстоятельств в сочетании с присущей картине привлекательностью.

                                        Тема

                                        Леонардо да Винчи: Мона Лиза

                                        Обзор картины Леонардо да Винчи Мона Лиза с обсуждением личности натурщика.

                                        Contunico © ZDF Enterprises GmbH, Майнц Посмотрите все видео к этой статье

                                        На картине изображена женщина в портрете в половину тела, на заднем фоне которой изображен далекий пейзаж.И все же это простое описание, казалось бы, стандартной композиции не дает большого представления о достижениях Леонардо. Трехчетвертный вид, в котором сидящий в основном поворачивается к зрителю, вышел за рамки стандартной профильной позы, используемой в итальянском искусстве, и быстро стал условным для всех портретов, широко используемых в 21 веке. Мягко скульптурное лицо субъекта показывает умение Леонардо в обращении со сфумато (использование тонкой штриховки) и раскрывает его понимание мускулатуры и черепа под кожей. Изящно нарисованная вуаль, искусно обработанные локоны и аккуратная прорисовка сложенной ткани демонстрируют внимательные наблюдения и неиссякаемое терпение Леонардо. Более того, чувственные изгибы волос и одежды натурщицы перекликаются с формами долин и рек позади нее. Ощущение общей гармонии, достигнутое на картине, особенно очевидное в слабой улыбке натурщика, отражает идею Леонардо о космической связи, соединяющей человечество и природу, что делает эту картину непреходящей записью видения Леонардо.В своем изысканном синтезе натурщика и пейзажа модель Mona Lisa установила стандарт для всех будущих портретов.

                                        Поразитесь, как долго Леонардо раскрыл личность персонажа в своем шедевре эпохи Возрождения.

                                        Обзор теорий о том, кто изображен на знаменитой картине Леонардо да Винчи Мона Лиза .

                                        Encyclopædia Britannica, Inc. Посмотреть все видео к этой статье

                                        Было много предположений и споров относительно личности натурщика портрета. Ученые и историки выдвинули множество интерпретаций, в том числе то, что она — Лиза дель Джокондо (урожденная Герардини), жена флорентийского купца Франческо ди Бартоломео дель Джокондо, отсюда и альтернативное название работы: La Gioconda . Впервые эта идентичность была предложена в 1550 году биографом художника Джорджо Вазари. Другая теория заключалась в том, что моделью могла быть мать Леонардо, Катерина. Эта интерпретация была выдвинута, среди прочего, Зигмундом Фрейдом, который, казалось, думал, что таинственная улыбка Моны Лизы возникла из — возможно, бессознательного — воспоминания об улыбке Катерины.Третье предположение заключалось в том, что картина на самом деле была автопортретом Леонардо, учитывая сходство черт лица натурщика и художника. Некоторые ученые предположили, что маскировка под женщину была загадкой для художника. Личность ситтера окончательно не доказана. Многочисленные попытки в 21 веке уладить спор путем поиска останков Лизы дель Джокондо, чтобы проверить ее ДНК и воссоздать изображение ее лица, были безрезультатными.

                                        История

                                        Леонардо да Винчи начал писать Мона Лиза около 1503 года, и это было в своей студии, когда он умер в 1519 году.Вероятно, он работал над ним с перерывами в течение нескольких лет, добавляя несколько слоев тонкой масляной глазури в разное время. Маленькие трещинки в краске, называемые кракелюрами, появляются по всей поверхности, но они более тонкие на руках, где более тонкая глазурь соответствует позднему периоду Леонардо.

                                        Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

                                        Французский король Франциск I, при дворе которого Леонардо провел последние годы своей жизни, приобрел произведение после смерти художника, и оно стало частью королевской коллекции.На протяжении веков портрет был уединен во французских дворцах, пока повстанцы не объявили королевскую коллекцию собственностью народа во время Французской революции (1787–1799). После периода висения в спальне Наполеона, Мона Лиза была установлена ​​в Лувре на рубеже XIX века.

                                        В 1911 году картина была украдена, что сразу произвело фурор в СМИ. Люди стекались в Лувр, чтобы увидеть пустое место, где когда-то висела картина, директор музея подал в отставку, а поэт Гийом Аполлинер и художник Пабло Пикассо были даже арестованы как подозреваемые.Два года спустя арт-дилер во Флоренции сообщил местным властям, что некий мужчина пытался продать ему картину. Полиция обнаружила портрет, спрятанный на фальшивом дне сундука, принадлежащего Винченцо Перуджа, итальянскому иммигранту, который некоторое время работал в Лувре над подборкой картин, включая Мона Лиза . Он и, возможно, двое других рабочих спрятались в чулане на ночь, сняли портрет со стены утром 21 августа 1911 года и убежали без подозрений.Перуджа была арестована, предана суду и заключена в тюрьму, в то время как Мона Лиза совершила поездку по Италии, прежде чем совершить свое триумфальное возвращение во Францию.

                                        Во время Второй мировой войны Мона Лиза , отмеченная как произведение искусства, находящееся под наибольшей угрозой исчезновения в Лувре, была эвакуирована в различные места сельской местности Франции и вернулась в музей в 1945 году после объявления мира. Позже в 1963 году он отправился в Соединенные Штаты, привлекая около 40 000 человек в день во время шестинедельного пребывания в Метрополитен-музее в Нью-Йорке и в Национальной галерее искусств в Вашингтоне, округ Колумбия.C. Он также совершил поездку в Токио и Москву в 1974 году.

                                        Состояние

                                        Ученые отметили, что Mona Lisa находится в довольно хорошем состоянии для своего возраста. На панели из тополя видны некоторые свидетельства деформации из-за сопротивления первоначальной раме и скобам, добавленным ранними реставраторами. Чтобы предотвратить расширение небольшой трещины, видимой около центра верхнего края картины, к обратной стороне картины были добавлены ласточкин хвост. Позже реставраторы обклеили трещину тяжелым брезентом и заменили верхний ласточкин хвост.

                                        Стекло, защищающее Мона Лиза , было заменено пуленепробиваемым после нескольких атак в 1956 году, в результате одной из которых была повреждена область возле левого локтя подопытного. Таким образом, модель Mona Lisa избежала повреждений в результате актов вандализма в 1974 году во время визита работы в Токио и в 2009 году, когда посетитель музея бросил в нее керамическую кружку.

                                        Джадон Санчо: как целеустремленный школьник воплотил свою мечту в реальность

                                        Источник изображения, Getty Images

                                        Подпись к изображению,

                                        Джадон Санчо забил свои первые голы за сборную Англии, дважды забив в ворота Косово в сентябре

                                        Джейдон Санчо роняет рюкзак и садится.Его белая рубашка с закатанными рукавами и отброшенным пиджаком свисает с плеч 14-летнего мальчика. Его бордово-золотой галстук свободно завязан на шее. Его и его товарищей по команде из учеников Уотфорда до 15 лет выгоняли из своих классов и одного за другим вызывали в один из небольших офисов школы наверху.

                                        Их тренер Луи Ланкастер встретится со своими игроками и обсудит их амбиции. На вопрос, чего он хочет от футбола, Санчо отвечает без колебаний.«Я хочу играть за Англию, и я хочу играть за один из лучших клубов Европы», — говорит он. «Я хочу, чтобы моя семья гордилась мной».

                                        Быть в центре саги о трансферах с высокими ставками — это мир вдали от среды, в которой Санчо получил свое самое раннее футбольное образование. Это было в клетках — всепогодных спортивных площадках — недалеко от его дома в Кеннингтоне, на юге Лондона. Он дружил с детства с игроком «Арсенала» Рейссом Нельсоном и Яном Карло Поведой, который позже стал товарищем по команде «Манчестер Сити».Он был замечен Уотфордом в возрасте семи лет и трижды в неделю путешествовал по Лондону, чтобы тренироваться с Хорнетс, пока в 11 лет он не стал достаточно взрослым, чтобы посещать партнерскую школу клуба, Академию Хэрфилд в Аксбридже, западный Лондон.

                                        Поездка из Кеннингтона в Аксбридж была слишком долгой, чтобы ее можно было осуществить ежедневно, и поэтому юный Санчо пошел на первую из многих жертв в погоне за своей мечтой: он покинул свой семейный дом, чтобы переехать к тете в Нортхолт, и каждый день перевозил на такси 14-мильную поездку в школу. Когда в Хэрфилде открылись интернаты, Санчо оставил свою семью, чтобы жить на территории школы.

                                        С понедельника по пятницу его распорядок был сосредоточен на футболе. Утренние занятия были прерваны для тренировок. Он возвращался в школу днем, а когда другие дети уходили домой, ему приходилось наверстывать упущенное время урока до начала вечерних тренировок. Потом снова в пансионат, промыть и повторить.

                                        Перри Прайс был левым защитником в академии Уотфорда и одноклассником Санчо.«Он всегда упоминал большие клубы -« Реал Мадрид »,« Барселону », — сказал Прайс BBC Sport. «Это всегда было частью его планов. Он пожертвовал своей молодостью ради футбола».

                                        Санчо не был отстраненным учеником, но в школьные годы футбол преобладал в его центре внимания. «Я помню, как один из его учителей сказал:« Джадон, можешь выйти из YouTube и продолжить свою работу », — вспоминает Ланкастер. «Я смотрю на его компьютер и вижу Роналдиньо на экране. Вниз идет браузер. Она оборачивается, я оглядываюсь назад — Роналдиньо снова на экране.

                                        Ланкастер признает, что вокруг Санчо в Уотфорде не было особой шумихи, но когда он впервые увидел вингера в действии в 13 лет, он не сомневался, что видел будущую звезду. Включая мальчиков в возрасте 16 лет, тренер провел игроков через упражнение, в котором они могли просто отбросить мяч в обе стороны, чтобы заработать одно очко для своей команды, или обвести защитника на три очка. безопасный вариант

                                        «Я просто помню, как для Джадона все было так гладко и элегантно», — говорит Ланкастер, который сейчас тренирует сборную Китайского Тайбэя.«Он не вспотел. Ему было легко. Когда я опускаю плечо, никто не двигается; когда он это делает, люди падают».

                                        «Что мне в нем нравилось, так это его бесстрашие. Он всегда стремился привлечь игроков, пробовать новое и проявлять творческий подход ».

                                        Санчо вскоре присоединился к команде Ланкастера до 15 лет. Он играл на год старше своей возрастной группы, но с некоторой долей дистанции был лучшим игроком команды. Он засветил один матч в середине недели с «Арсеналом» потрясающим сольным голом.На чистом поле в академии «Арсенала» Хейл-Энд Санчо забрал мяч у средней линии и прорвался между двумя защитниками.Молодежь «Арсенала» не смогла даже угнаться за тенями, которые Санчо отбрасывал в свете прожекторов, когда он выстрелил с 35-ярдового выстрела в верхний угол.

                                        В другой раз, в матче с «Колчестером», он забил гол в пустые ворота, повторив один из самых известных трюков великого бразильского Пеле — округлить вратаря, не касаясь мяча, используя только финты корпусом и неверное направление. А в 14 лет он начал регулярно выступать для молодежи Уотфорда до 18 лет.

                                        Чтобы продолжать совершенствоваться, Санчо нужно было бросить вызов, и никто не знал об этом больше, чем сам игрок.Ланкастер часто создавал разные команды для тренировочных игр, проверяя своих игроков в матчах девять против семи или 10 против шести. Санчо всегда хотел быть на стороне с меньшим количеством игроков. И когда тренер однажды изменил обычную динамику — настаивая на том, чтобы победители, а не проигравшие выполняли штрафные спринты, Санчо был так же полон решимости победить, как и всегда, и провел свою команду через поражение.

                                        Манчестер Сити следил за успехами Санчо с 13 лет.В марте 2015 года, когда Санчо исполнилось 15 лет, «Сити» взорвался. По правилам, действующим во всех элитных академиях Англии, подросток был подписан на начальную компенсацию в размере всего 66 000 фунтов стерлингов.

                                        Мнение Санчо, как ни странно задним числом, на данном этапе разделились среди разведчиков. Некоторые считали, что ему не хватало атлетизма, чтобы достичь высочайшего уровня; другие сравнивали его стиль дриблинга с легендой Англии Полем Гаскойном. «Он мог побеждать игроков с помощью движений тела, поворота, инерции и интеллекта», — сказал BBC Sport один разведчик.«Когда вы можете это сделать, вам не нужно быть сверхбыстрым. Если вы прибавите немного скорости, это будет бонус».

                                        Люди, близкие к сделке, настаивают, несмотря на сообщения об обратном, интересам Сити не было равных. Что касается Санчо, он был уверен, что переезд в Сити был правильным следующим шагом в его развитии. Он описывается как «очень целеустремленный» в своем стремлении двинуться на север, и переход произошел быстро.

                                        «Он только что ушел», — вспоминает Ланкастер. «Я даже не знал, что он ушел».

                                        Прожекторы Сент-Эндрюс освещают сумерки весеннего вечера понедельника, когда Санчо выстраивается в линию, чтобы встретиться с Бирмингем Сити в своем дебютном матче в Манчестер Сити.Он носит черные ботинки — в соответствии с политикой клуба для всех игроков младше 18 лет — и ту же фиолетовую рубашку с воротником на пуговицах, что и его товарищи по команде. Тем не менее, начиная с позиции центрального нападающего, он сразу выделяется. Город сносит хозяев 8-3. Санчо устремляется к опасным позициям, пробивается сквозь толпы защитников и получает пять очков.

                                        Талантливая команда до 16 лет, которую тренировал бывший нападающий Сити Гарет Тейлор, не проиграла весь первый полный сезон Санчо с клубом, и он сыграл важную роль в выходе в финал Молодежного Кубка Англии в составе команды до 18 лет в 2017 году.Среди этого одаренного урожая царил здоровый дух соревнования. В группе до 16 лет Санчо играл преимущественно на левом фланге, и никогда не хотел бы, чтобы его затмил Люк Болтон на противоположном фланге.

                                        Во время предсезонной тренировки на одной из площадок на открытом воздухе впечатляющей академии «Сити» Санчо был среди 20 игроков, которым тренер Джейсон Уилкокс провел испытания. Игроки, в том числе Брахим Диас, который сейчас играет в «Реале», и раввин Матондо, который с тех пор перешел в «Шальке», завершали тест на звуковой сигнал.По мере того, как интенсивность 20-метрового бега шаттла увеличивалась, группа сокращалась, выбывая из-за истощения, пока не осталось только двое. Саий и Фил Фоден посмотрели друг на друг, по-прежнему работают тяжело. «Давай остановимся вместе», — согласились они.

                                        Источник изображения, Getty Images

                                        Подпись к изображению,

                                        Санчо, изображенный здесь в 2016 году, имел возможность продолжить обучение в «Манчестер Сити», но он выбрал более непосредственную перспективу игры за первую команду в Боруссии Дортмунд

                                        По сравнению с коллегами по качеству, решимость Санчо произвести впечатление только росла.«Куда бы мы ни пошли, он был одержим победой на турнире», — вспоминает один из сотрудников академии Сити. «Были моменты на тренировках, когда он что-то делал, и вы удивлялись, как он это делал — и он мог воспроизвести это в играх», — говорит другой.

                                        Летом 2017 года «Сити» предложил Санчо первый профессиональный контракт на сумму 30 000 фунтов в неделю, и менеджер Пеп Гвардиола был готов взять молодого нападающего в предсезонный тур взрослой команды. Но Санчо взвесил свои шансы прорваться в самую дорогостоящую команду в мировом футболе с более легким путем к первенству, предлагаемым в Боруссии Дортмунд. Он отклонил предложение Сити и переехал в Германию по сделке на сумму около 10 миллионов фунтов стерлингов.

                                        В Дортмунде был составлен подробный план его интеграции. Он совмещал тренировки с основной командой с дополнительными тренировками и матчами со второй группой клуба — во главе с Яном Сивертом, который в дальнейшем руководил «Хаддерсфилд Таун» в Премьер-лиге, и с игроками до 19 лет.

                                        «Когда он пришел, было ясно, что ему нужно оптимальное соотношение между нагрузкой и восстановлением, потому что он не привык к мужскому футболу», — говорит Сиверт.«Клубу нужно было поднять его с особой тщательностью. В 2017 году, когда он пришел, у него было всего три игры со мной. Мы начали его с 55 минут, затем с 65 и, в конце концов, с 75. И в течение недели он играл с команда до 19 лет.

                                        «Хорошо, что он пришел и не подумал, что он лучше всех в моей команде — он просто хотел тренироваться и много работать».

                                        Источник изображения, Getty Images

                                        Image caption,

                                        Джейдон Санчо (четвертый слева) входил в состав сборной Англии до 17 лет, в которую входил Фил Фоден (крайний справа) из Манчестер Сити и Ангел Гомес из Манчестер Юнайтед (третий справа).

                                        Санчо был назван игроком турнира, когда Англия вышла в финал. Чемпионат Европы до 17 лет в мае 2017 года.Он принимал непосредственное участие в 10 из 15 голов Англии до поражения от Испании по пенальти. Когда в сентябре разразился чемпионат мира среди юношей до 20 лет, он отчаянно пытался помочь «Молодым львам» стать лучше.

                                        Санчо дважды забил Чили в первом матче сборной Англии, но было решено, что он должен вернуться в свой клуб после группового этапа. Хотя он был разочарован тем, что оставил своих товарищей по команде, которые в финале обыграли Испанию со счетом 5: 2, Санчо понимал, что он перерос такой уровень конкуренции, и его развитие было лучше реализовано в Германии.

                                        «Перед игрой он отправил своим парням видеообращение, и Англия победила», — говорит Сиверт. «Он полностью посвятил себя работе. Я думаю, в то время он понял, что это его карьера, и то, как он выступал в моей команде, привело его в первую команду».

                                        После переезда в Дортмунд Санчо оставил свою мать и сестер в Лондоне, но его отец, Шон, переехал вместе с ним. Близкие отношения Санчо со своим отцом, который раньше вдохновлял своего маленького сына видео с Джоном Барнсом, упоминаются как положительное, фундаментальное влияние всех, кто работал с дортмундским игроком.

                                        Те, кто знает его лучше всего, настаивают, что Санчо сохранил смирение во время своего быстрого восхождения к славе. Он все тот же безобидный нахальный, любящий футбол парень из Кеннингтона. Подписанные рубашки разливают по запросу к старым друзьям, а летом прошлого года он посетил свою старую начальную школу, чтобы говорить студентам, проповедуя Евангелие тяжелой работы и веры в себя. Вернувшись с финала Лиги Наций в Португалии в июне прошлого года, Санчо прыгнул прямо в такси и направился в Ислингтон на севере Лондона.Он нес с собой футболку с автографом Дортмунда и собирался удивить друга, который поддерживал его во время его учебы в академии Уотфорда.

                                        Теперь Санчо является одним из первых игроков в командном листе Дортмунда — по крайней мере, когда он вовремя — и игрок сборной Англии. Решение попытать счастья в Германии было подтверждено. Он стал самым молодым игроком, который забил 15 голов в Бундеслиге, первым из родившихся в этом тысячелетии игроком за Англию и одним из самых постоянных ассистентов в Европе.

                                        Невозможно предсказать, как бы все сложилось, если бы он остался в «Сити», но поучительно, что он сыграл в Бундеслиге в девять раз больше минут, чем Фоден в Премьер-лиге.

                                        Когда Санчо увидел препятствие на пути, он решил создать свой собственный. И несколько молодых людей из Англии последовали его примеру и отправились за границу в поисках возможностей, в том числе друг детства Нельсон, который провел прошлый сезон в аренде в Хоффенхайме.

                                        «Неважно, выходит ли он на Хакни Марш или Уэмбли на глазах у 80 000 человек — это футбол, это весело», — говорит Ланкастер.«То, что вы видели в нем, — ничто по сравнению с тем, что будет дальше».

                                        Этот спокойный, уверенный в себе 14-летний парень, обсуждая свои футбольные мечты наедине со своим тренером в небольшом школьном офисе, не мог представить, что он достигнет их всех к 19 годам. История Санчо — это одна из использованных возможностей, его успех это торжество воли и таланта.

                                        Источник изображения, Getty Images

                                        Подпись к изображению,

                                        Санчо стал одним из ключевых игроков Дортмунда с момента присоединения к немецкому клубу в августе 2017 года.

                                        ЕЖЕДНЕВНЫЕ НОТЫ ОСВЕЩАЮТ ИХ ВОСПОМИНАНИЯ О ЛЮБВИМ ОТЦЕ

                                        Было легко принять записи как должное.Каждое утро, когда два мальчика приходили завтракать, они всегда были там. Подобно запаху кофе и мягкому царапанию материнских туфель по кухонному полу, эти ноты были частью повседневной жизни.

                                        Только позже все стали ценить их как нечто большее.

                                        К тому времени, когда мальчики проснулись, их отца уже давно не было, он шел на работу репортером Associated Press. Но Патрик Коннолли взял за правило садиться каждое утро на пять или десять минут и писать мальчикам записку, обычно сопровождаемую причудливой карикатурой.

                                        Иногда это был просто комментарий к погоде — передача настроения серого сиэтлского утра с описанием звука мягкого дождя по крыше и изображением мокрой малиновки.

                                        Иногда он ориентировался на текущие события. В день своего столетия со дня рождения Альберта Эйнштейна он нарисовал портрет физика, написал краткое объяснение своего вклада в науку и отметил, что Эйнштейн однажды сказал уставшему от книг школьнику: «Не волнуйся. насчет ваших трудностей в математике; могу заверить вас, что мои больше.

                                        В записях были повторяющиеся темы. Ему нравилось начинать — новый учебный год, новая неделя, новый день — и он часто призывал мальчиков забыть о прошлых ошибках и воспользоваться преимуществами чистого листа. всегда имел положительную точку зрения — то, что, должно быть, было трудно найти в 5:30 утра — и он пытался передать ее. Требовался настоящий оптимист, чтобы написать: «Счастливого последнего дня летних каникул! Наконец-то ты можешь вернуться в школу! »Но он, казалось, имел это в виду. Он не был Поллианной, и он никогда не снисходил.Он просто видел возможности в жизни и хотел убедиться, что его мальчики тоже их увидят.

                                        Его жена, Лора, была поражена тем, насколько хорошо Патрик мог выразить свои чувства словами и насколько нежным он мог быть с мальчиками. Ее люди были фермерами. Они сблизились благодаря совместной работе и пережили множество невзгод, но у них не было много времени на мягкие прикосновения. Для нее было в новинку то, как Патрик мог использовать силу слов, чтобы заставить кого-то почувствовать, что его ценят.

                                        Для мальчиков это тоже было внове.Они были братьями, которые перебегали из одной приемной семьи в другую. Ричарду было 8, а Дэвиду 10, когда Патрик и Лора усыновили их в 1977 году. Это был год, когда начались заметки.

                                        Оглядываясь назад, Лаура думает, что Патрик знал, что у него не так много времени, чтобы проводить с ними. Он страдал диабетом с 9 лет, и эта болезнь нанесла ему ужасный урон. Ему был всего 41 год, когда он умер от сердечного приступа в феврале 1984 года.

                                        Лаура сохранила все записи, и когда отец Патрика увидел их, он был потрясен.После похорон он отвез их домой и собрал в книгу: «Любовь, папа: ежедневные послания отца двум своим мальчикам». Он будет опубликован в октябре компанией Andrews, McMeel & Parker.

                                        распорядок дня в картинках для школьника Картинки распорядок дня школьника раскраска #yandeximages — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

                                        Содержание

                                        Родителям о детском здоровье

                                        Родителям о детском здоровье

                                        От рационального режима дня у детей напрямую зависят физическое развитие, самочувствие и школьная успеваемость

                                        Соблюдение режима дня необходимо, чтобы вырастить ребенка физически крепким и жизнерадостным, способным преодолеть любые препятствия. Хорошо продуманный распорядок – это одна из самых эффективных мер профилактики заболеваний в школьном возрасте! Правильный режим дня школьника, кроме того, обеспечит ему высокую работоспособность.

                                        Если говорить о влиянии на здоровье, то, прежде всего, распорядок дня нужен, чтобы ограничить нагрузки на сердце. Если ребенок будет недосыпать или каким-нибудь другим образом регулярно нарушать режим работы и отдыха, его нервная, сердечно-сосудистая и иммунная системы дадут сбой. Ребенок начнет часто болеть, станет нервным, раздражительным, что отразится на успеваемости и общении в социуме. Вторая причина – подготовить его к взрослой жизни, к правильному распределению времени.

                                        При составлении режима дня необходимо учитывать возраст школьника. Так, к примеру, нагрузка учащихся среднего звена будет чрезмерной для младших классов. Таким же тяжелым покажется режим дня среднестатического старшеклассника, скажем, для шестиклассника. Обычный день у ребенка должен состоять из чередования различных видов деятельности и отдыха, физических упражнений, умственной работы и сна.

                                        Специалисты рекомендуют заполнять день школьника следующим образом:

                                        • учеба и выполнение домашнего задания,
                                        • дополнительные кружки или секции,
                                        • активный отдых на свежем воздухе,
                                        • физическая подвижность (школьнику будут на пользу регулярные упражнения ЛФК и плавание в бассейне),
                                        • свободное времяпрепровождение,
                                        • рациональное питание,
                                        • помощь по дому,
                                        • сон.

                                        Кстати, через каждые 45 минут нагрузки в период подготовки уроков необходимо делать 10-минутный перерыв. Во время занятий следите за осанкой ребенка. Он должен сидеть ровно, а локти – лежать на столе. Для посещения школы приобретите ранец или рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой. Длина лямок должна быть такова, чтобы дно находилось на уровне костей таза. Это поможет сохранить правильную осанку.

                                        Врачи рекомендуют обратить внимание на рабочее место ребенка. Очень важно использовать эргономичную мебель, приспособленную для наиболее удобного и безопасного труда. Идеальным вариантом будет мебель, которая «растет» вместе со своим хозяином. Такое рабочее место снижает нагрузку на позвоночник.

                                        Пробуждение должно быть примерно в одно время, независимо от того будний день это или выходной. Позднее вставание с постели не поможет ребенку хорошо проснуться. Не стоит забывать и о личной гигиене. Каждое утро обязательно должна быть гимнастика, уборка постели, водные процедуры. Все эти мероприятия помогают организму быстро включиться в школьную жизнь и быть бодрым в течение всего дня.

                                        Самое главное – быть своему ребенку примером, поэтому если вы сами сидите вечером после работы за компьютером или с телефоном, то и ребенок непроизвольно будет проецировать на себя ваш образ жизни. Тут главное не упустить момент, когда  вместо умеренного использования интернета по мере необходимости появляется бесконтрольная тяга. Ограничивайте время у компьютера, особенно в вечернее время, лучше его выключать за два часа до сна. Одним из эффективных способов предотвратить проблему является показ ребенку всех плюсов активной жизни. А когда он сидит у монитора, занимайте делами: перепечатать текст, найти какую-то определенную информацию в интернете.

                                        Особое внимание нужно уделять физической активности школьников, которая, по статистике, с каждым годом становится все ниже и ниже. Так, например, ребенок 6–10 лет должен пройти не менее 15–20 тыс. шагов в день, это около 4-5 часов подвижности. А в 11–14 лет активность уже должна быть на 30 минут больше. В этом возрасте за сутки должно сжигаться порядка 3000–3500 килокалорий.

                                        7.30–8.00 – утренний завтрак,

                                        Ориентировочный режим дня

                                        7.00 – подъем,

                                        7.00–7.30 – зарядка, личная гигиена, уборка постели,

                                        8. 00–10.00 – домашняя работа над школьными занятиями,

                                        10.00–11.00 – деятельность по интересам (хобби, чтение),

                                        11.00–11.20 – второй завтрак,

                                        11.20–12.20 – прогулка,

                                        12.20–12.50 – обед,

                                        12.50–13.30 – дорога в школу,

                                        13.30–18.00 – школьные занятия,

                                        18.00–19.30 – путь домой, прогулка после занятий,

                                        19.30–20.00 – ужин,

                                        20.00–21.30 – свободное времяпрепровождение,

                                        21.30–22.00 – подготовка ко сну,

                                        22.00 – сон.

                                        Правила безопасности

                                        Поддерживайте с детьми доверительные дружеские отношения. Объясните детям, что вне зависимости оттого, что именно произошло, вы на них не рассердитесь и хотите, чтобы они рассказывали вам о любом происшествии. Спокойно, по-дружески, попросите, чтобы они, уходя из дома, всегда сообщали, куда идут и как с ними можно связаться  в случае необходимости. Так вам будет легче, следить за тем, с кем общаются ваши дети и где они бывают. Будете знать, нет ли среди их знакомых сомнительных взрослых людей или подверженных криминальному влиянию сверстников. Скажите детям, что разрешаете нарушить правила, если им нужно постоять за себя и остаться и невредимым. Например, можно убегать, кричать, поднимать панику, даже врать или лягаться.

                                        Детям важно объяснить, что нельзя делать:

                                        1. Открывать дверь незнакомым людям.
                                        2. Уходить с незнакомыми людьми, как бы они не уговаривали и  чтобы интересное не предлагали.
                                        3. Разговаривать  с незнакомыми и малознакомыми людьми, брать от них подарки.
                                        4. Садиться в машину с незнакомыми.
                                        5. Играть на улице с наступлением темноты.
                                        6. Говорить кому-нибудь по телефону, что остались дома одни.
                                        Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций принимает сообщения о наличии на страницах сайтов в сети Интернет запрещенной информации, в том числе о способах совершения самоубийств, призывов к совершению суицида либо другой информации, пропагандирующей асоциальное поведение, антигуманные принципы, поощряющей девиантное поведение, экстремистские проявления и наркоманию. Подать сообщение можно здесь .

                                        образец шаблон правильного режима дня 1 класса для родителей

                                        Режим дня школьника-первоклассника — это основа основ. Первый класс для многих ребят становится настоящей проверкой на прочность: появляются новые обязанности, необходимо слушаться учителя и выполнять его задания, пропускать через себя огромное количество новой информации, сосредоточиваться на уроках, проявлять самостоятельность и быть ответственным. 

                                        Режим дня первоклассника для родителей помогает структурировать время ребёнка, избавить его от лишнего напряжения и выделить время на отдых.

                                        Как режим дня влияет на успеваемость ребёнка

                                        Режим дня ребёнка-первоклассника — это не список постулатов, которых нужно догматично придерживаться, и это важно понимать и самому первокласснику, и родителям. Ребёнок идёт в 1 класс, и режим дня первоклассника — это расписание, которое позволяет чередовать учёбу, отдых и другие задачи, чтобы облегчить адаптацию к школе.

                                        Первоклашки находятся в том возрасте, когда эмоции бьют через край, и может возникать эмоциональная неустойчивость, часто связанная именно с перегрузками. А это ведёт к возникновению хронической усталости, быстрой утомляемости, рассеянности, сниженной концентрации внимания, ошибкам в учёбе.

                                        Сбалансировать нагрузки в течение дня позволяет режим, он приучает организм ребёнка к определённому распорядку, и первоклассник становится более стрессоустойчивым. Правильное распределение нагрузки помогает больше успевать и лучше усваивать материал, и тогда ребёнок лучше учится и не теряет мотивацию.

                                        Источник: flickr.com / Mlchiko Gehrig

                                        Как составить режим дня для первоклассника

                                        Режим дня первоклассника во многом зависит от расписания школьных занятий. При очном обучении в школе занятия, как правило, начинаются в 8:00 и заканчиваются тоже в фиксированное время. На семейном обучении можно составить более гибкий график, в котором будут учтены особенности ребёнка и время его пиковой активности.  

                                        Однако есть образец режима дня первоклассника и общие рекомендации, которые помогут родителям выстроить правильный режим дня ребёнка, независимо от формы обучения. 

                                        Вот каким может быть распорядок дня первоклассника при очном обучении.

                                        А вот, как можно построить день юного школьника на семейном образовании.

                                        <<Форма с консультацией>>

                                        Правило 1. Подъём должен быть не позже, чем за час до начала занятий

                                        Это позволит настроиться на учёбу. Старайтесь заложить несколько минут дополнительного времени, чтобы ребёнок не в спешке бежал в школу или не кидался к монитору компьютера, не успев собраться после подъёма.

                                        Правило 2. Уделите внимание качественному сну ребёнка

                                        Для первоклассников продолжительность сна должна быть не менее 10 часов, поэтому отсчитайте это количество от времени подъёма и следите за тем, чтобы ребёнок каждый день ложился спать в одно и то же время.

                                        Правило 3. Включите в режим дня зарядку

                                        Это поможет организму ребёнка проснуться и подготовит его к физическим и умственным нагрузкам в течение дня. Также рекомендуем добавить в режим дня прогулки и занятия спортом или простые упражнения. Для того чтобы мозг насытился кислородом, необходимо проводить на улице не менее часа в день.

                                        Правило 4. Старайтесь чередовать умственные и физические нагрузки с отдыхом

                                        Например, с прогулками и играми, чтобы у малыша было время восстановить силы. Не перегружайте ребёнка дополнительными кружками и занятиями, следите за тем, чтобы у него оставалось достаточно времени для полноценного отдыха.

                                        Правило 5. Учитывайте биологические часы ребёнка

                                        Считается, что пик активности у первоклашек приходится на период с 16.00 до 18.00, а после этого наступает спад. Выполнение заданий, требующих умственной нагрузки, отработку навыков чтения и письма можно оставить на это время, а вечером уделить внимание отдыху, общению в семье, развивающим мероприятиям или кружкам.

                                        Правило 6. Следите за тем, чтобы ребёнок питался пять раз в день

                                        Именно такое количество приёмов пищи рекомендуется для первоклассников: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Включайте в меню больше овощей и фруктов и старайтесь снизить количество жареной и острой еды.

                                        Правило 7. Приучайте ребёнка к самостоятельности

                                        Пусть он не только привыкает к выполнению заданий по учёбе, но и сам с вечера готовит рюкзак на следующий день. Для этого можно прикрепить на специальную доску листочки на магнитах, на которых будет написано то, что нужно положить в рюкзак.

                                        <<Блок перелинковки>>

                                        Надеемся, что эти простые рекомендации помогут вам составить гармоничный режим дня для ребёнка и облегчить ему адаптацию к школьным нагрузкам. 

                                        Как приучить первоклассника к режиму дня

                                        Если вы не придерживались режима дня до школы, потребуются некоторые усилия, чтобы приучить ребёнка к нему.  

                                        Для начала составьте иллюстрированный распорядок дня вместе с ребёнком, проговорив все важные дела, которые ему необходимо сделать в течение следующего дня. Советуйтесь с ним, так он почувствует свою причастность и значимость.

                                        Мы дарим вам красочный шаблон для составления расписания. Вы можете его скачать в высоком качестве, распечатать, заполнить и повесить на стену. 

                                        Шаблон расписания для школьника

                                        Важно не давить на ребёнка, а постепенно «погружать» его в жизнь по режиму. И конечно же, запастись терпением, если маленький школьник начнёт протестовать.

                                        Старайтесь сделать режим дня гибким, подстраивая его под изменяющиеся потребности ребёнка и его индивидуальные особенности. Установите рамки для выполнения самых важных дел и строгий график отхода ко сну, в остальном позвольте ребёнку распределять своё время самостоятельно.

                                        И главное — хвалите ребёнка, если он справляется с режимом дня, обсуждайте вместе успехи и планируйте новые дела.

                                        Для привыкания первоклассника к режиму дня может потребоваться от пары недель до нескольких месяцев. Старайтесь помогать ребёнку и не оказывать на него давление, так ему будет проще приспособиться к режиму дня и адаптироваться к школьной нагрузке.

                                        Режим дня дошкольника, правильный распорядок дня дошкольника

                                        О пользе режима как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим — это ещё и основа правильного воспитания.

                                        Получается, что для ребёнка-дошкольника понятие режим — это режим дня, который включает в себя распорядок сна, питания, занятий и отдыха, игр и прогулок. Родители детей 5-7 лет, которые посещают дошкольное учреждение, меньше задумываются о режиме. А вот у родителей дошкольников, не посещающих детский сад и соблюдающих домашний режим, вопросов возникает больше.

                                        Зачем нам режим?

                                        В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:

                                        • гиперактивность
                                        • гипервозбудимость
                                        • ухудшение памяти
                                        • снижение работоспособности
                                        • быстрая утомляемость
                                        • частые респираторные заболевания

                                        Отчего это происходит? Режим дня для малыша — это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня. Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.

                                        Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет. В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.

                                        Узнайте уровень подготовки ребёнка к школе

                                        Азбука режима

                                        Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима. Как мы уже сказали выше, есть режим питания дошкольников, физической активности, сна, игр, занятий.

                                        Режим питания. Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:

                                        • не менее 4-х раз в день;
                                        • горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
                                        • по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
                                        • по суточной норме калорий: 5 лет — 2000 ккал, 6 лет — 2200 ккал, 7 лет — 2400 ккал;
                                        • по количеству — не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).

                                        В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.

                                        По времени режим строится так:

                                        • завтрак в 8-9 часов,
                                        • обед в 12-13 часов,
                                        • полдник в 15-16 часов,
                                        • ужин в 18:30-19:30 часов.

                                        Время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.

                                        Желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.

                                        Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.

                                        • Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
                                        • Недельная физическая нагрузка для детей 5-7 лет составляет 6-8 часов в неделю, согласно СанПиН.
                                        • Обязательна утренняя гимнастика.
                                        • Физкультурные занятия в дошкольном учреждении — 3 раза в неделю: дети 5 лет — 25 минут, дети 6-7 лет — 30 минут.
                                        • Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
                                        • Физкультминутки между умственными занятиями.
                                        • Гимнастика после дневного сна.
                                        • Умеренно активные игры на второй прогулке.

                                        Следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.

                                        Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон — это сильный иммунитет. А теперь по порядку.

                                        • Продолжительность сна у дошкольников: 5-6 лет — 12 часов, 7 лет — 10-11 часов. Но многое индивидуально — в зависимости от темперамента и нагрузок необходимое время на сон может увеличиваться.
                                        • Утреннее пробуждение должно происходить в 7:00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
                                        • Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
                                        • Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 — 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.

                                        Режим занятий (умственной деятельности). И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:

                                        В утреннее время после завтрака — два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 4-5 лет — 20-25 минут на один вид; 6-7 лет — 30-35 минут.

                                        Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру.

                                        Примерный распорядок дня дошкольника

                                        7:00-8:00 — утренний подъем

                                        7:30-8:30 — гигиенические процедуры, гимнастика

                                        8:00-8:30 — завтрак

                                        9:00 -10:30 — развивающие занятия

                                        10:45 -12:15 — прогулка

                                        12:30 -13:00 — обед

                                        13:00 -13:30 — начало дневного сна (до 15:00 — 15:30)

                                        15:30 — 16:00 — полдник

                                        16:30 -18:00 — прогулка с активными играми

                                        18:30-19:00 — ужин

                                        19:00-20:30 — самостоятельные игры и занятия

                                        20:30-21:00 — укладывание на ночной сон

                                        Когда малышу не спится

                                        Для соблюдения режима большое значение имеет распорядок детского сна. Многие родители сталкиваются с проблемой позднего засыпания и, как следствие, трудного утреннего пробуждения. Это существенно отвлекает от выполнения режима. Чем помочь в такой ситуации ребёнку и самим себе? Попробуйте выполнять ряд несложных условий.

                                        Вечерние:

                                        • перед сном минимум подвижных активных занятий;
                                        • мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать;
                                        • ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, — главное, чтобы это повторялось каждый вечер;
                                        • тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть.

                                        Утренние:

                                        • за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь;
                                        • включите негромкую музыку;
                                        • придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием или поцелуем помогут малышу встать в хорошем настроении;
                                        • мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы успеть посмотреть утренний мультфильм.

                                        В завершение хочется родителям напомнить, что при организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.

                                        Софья Рогозинская


                                        Официальный сайт Администрации Санкт‑Петербурга

                                        Спорт – норма жизни

                                        Национальный проект «Демография»

                                        Счастливые и здоровые люди – основа процветания страны, поэтому важнейшей задачей сегодня является создание для граждан благоприятных условий для занятий спортом. Проект «Спорт-норма жизни» обеспечивает достижение целей соответствующего федерального проекта в составе национального проекта «Демография».

                                        Читать далее

                                        Цель проекта: Увеличение по итогам 2024 года до 55% доли граждан, систематически занимающихся физической культурой и спортом, путем создания системы мотивации населения, активизации спортивно-массовой работы на всех уровнях, подготовки спортивного резерва и развития спортивной инфраструктуры.

                                        2

                                        крытых катка построено и введено в эксплуатацию в 2020 году

                                        2

                                        школы олимпийского резерва получили новое спортивное оборудование

                                        253

                                        физкультурных мероприятия проведены для всех категорий и групп населения

                                        38

                                        внутридворовых спортивных площадок отремонтированы и оснащены оборудованием

                                        Как правильно подобрать режим дня школьника

                                        Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

                                        При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

                                        Режим сна

                                        Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно , у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести к появлению лишнего веса.

                                        Сколько нужно спать

                                        Роспотребнадзор рекомендует следующие нормы сна для школьников:

                                        • 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
                                        • 10,5 часов для 5–7-го классов;
                                        • 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
                                        • 8–9 часов для 10–11-го классов;

                                        Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

                                        Как организовать режим сна

                                        Правил здесь немного, и они предельно просты.

                                        • Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
                                        • За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
                                        • Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
                                        • Обязательно проветривайте спальню перед сном.

                                        Режим питания

                                        В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.

                                        Сколько нужно есть

                                        Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора , средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.

                                        Как организовать режим питания

                                        Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

                                        Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

                                        Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

                                        • Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
                                        • Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
                                        • Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
                                        • Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
                                        • Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

                                        Режим учёбы и отдыха

                                        Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

                                        Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

                                        Сколько нужно учиться и отдыхать

                                        Специалисты Роспотребнадзора предлагают ориентироваться на такие нормы.

                                        Для выполнения уроков:

                                        • 1,5 часа во 2–3-м классах;
                                        • 2 часа в 4–5-м классах;
                                        • 2,5 часа в 6–8-м классах;
                                        • 3,5 часа в 9–11-м классах.

                                        Для прогулок и подвижных игр:

                                        • 3–3,5 часа в младшем возрасте;
                                        • 2,5 часа в старших классах.

                                        Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

                                        Как организовать режим учёбы и отдыха

                                        Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого  ученика. Однако есть несколько общих советов.

                                        • После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
                                        • Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.
                                        • Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

                                        Режим дня школьника

                                        Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора . Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.

                                        • 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
                                        • 7:15–7:30 — завтрак.
                                        • 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
                                        • 8:30–13:05 — занятия в школе.
                                        • 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
                                        • 14:00–14:30 — обед.
                                        • 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
                                        • 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
                                        • 16:00–16:15 — полдник.
                                        • 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
                                        • 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
                                        • 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
                                        • 20:30 — подготовка ко сну.
                                        • 21:00 — отбой.

                                        Читайте также 🧐👨‍🏫📒

                                        My Day – Мой распорядок дня

                                        It is very useful for me to have a daily schedule because I have a lot of things to do every day. It helps me find enough time for all my hobbies. I always know how much free time I have left every day.

                                        My daily schedule:

                                        • 7.00 I get up.
                                        • 7.05 I brush my teeth, have a shower and get dressed.
                                        • 7.30 I have breakfast.
                                        • 8.00 I go to school.
                                        • 8.30 My lessons start.
                                        • 13.30 My lessons finish.
                                        • 14.00 I come home.
                                        • 14.10 I have lunch.

                                        Monday / Wednesday

                                        • 14.40 I do my homework./ I have free time.
                                        • 16.30 I go to my guitar lesson.
                                        • 19.00 I come home.
                                        • 19.10 I have dinner.
                                        • 19.40 I do my homework. / I have free time.

                                        Tuesday / Thursday

                                        • 14.40 I do my homework./ I have free time.
                                        • 16.30 I practice the guitar
                                        • 18.00 I have dinner.
                                        • 18.30 I go to my dance class
                                        • 20.30 I come home.
                                        • 20.40 I do my homework./ I have free time.

                                        Friday

                                        • 14.40 I do my homework./ I have free time.
                                        • 19.00 I have dinner.
                                        • 19.30 I do my homework./ I have free time.
                                        • 21.30 I pack my school bag.
                                        • 21.45 I have a shower and brush my teeth.
                                        • 22.00 I go to bed.

                                        It is very important to have your daily schedule and follow it. It helps you manage your time so that you could have enough time for sleeping, eating and doing all things you have to do every day. And also it helps you stay healthy.


                                        Для меня очень полезно иметь распорядок дня, потому что каждый день мне нужно сделать очень много дел. Распорядок помогает мне найти достаточно времени для всех моих увлечений. Я всегда знаю, сколько свободного времени у меня остается каждый день.

                                        Мой распорядок дня:

                                        • 7.00 Я встаю.
                                        • 7.05 Я чищу зубы, принимаю душ и одеваюсь.
                                        • 7.30 Я завтракаю.
                                        • 8.00 Я иду в школу.
                                        • 8.30 Мои занятия начинаются.
                                        • 13.30 Мои занятия заканчиваются.
                                        • 14.00 Я прихожу домой.
                                        • 14.10 Я обедаю.

                                        Понедельник / Среда

                                        • 14.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.
                                        • 16.30 Я иду на урок гитары.
                                        • 19.00 Я прихожу домой.
                                        • 19.10 Я ужинаю.
                                        • 19.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.

                                        Вторник / Четверг

                                        • 14.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.
                                        • 16.30 Я играю на гитаре дома
                                        • 18. 00 Я ужинаю.
                                        • 18.30 Я иду на занятие по танцам
                                        • 20.30 Я прихожу домой.
                                        • 20.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.

                                        Пятница

                                        • 14.40 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.
                                        • 19.00 Я ужинаю.
                                        • 19.30 Я делаю домашнее задание./ У меня есть свободное время.
                                        • 21.30 Я собираю портфель.
                                        • 21.45 Я принимаю душ и чищу зубы.
                                        • 22.00 Я ложусь спать.

                                        Очень важно иметь распорядок дня и соблюдать его. Это помогает организовать свое время так, чтобы иметь достаточно времени для сна, приема пищи и всех дел, которые необходимо делать каждый день. Также это помогает оставаться здоровым.

                                        Другие полезные материалы
                                        1. My Day Off – Мой выходной день (сочинение с переводом)
                                        2. My Hobby – Мое хобби (сочинение с переводом)
                                        3. My Health – Мое здоровье (топик с переводом)
                                        4. About Myself – О себе (сочинение с переводом)

                                        {{{comment}}} {{#customfields. 0}} {{/customfields.0}}

                                        Режим дня картинки для детей детского сада

                                        Режим дня дошкольника сложно переоценить. Дети в детском саду знают, что каждый день подчиен распорядку: утренние ритуалы, сменятся дневными и вечерними. Приучить ребенка к правильному распорядку дня является важной задачей взрослых.

                                        Для изучения темы «Режим дня» педагоги используют наглядные дидактические материалы – картинки, плакаты. Картинки необходимы для занятий и помогают не только освоить материал лексической темы, но и расширить словарный запас детей.

                                        Уже в младшей группе, т.е. в 3-4 года, дети знают слова «будильник», «часы», они используют эти слова, правильно показывают картинку с изображением предмета, но все же понятие «время» еще долго будет оставаться непонятной неведомой величиной. Дети еще не могут четко определить время суток, хотя в своей речи используют слова, характеризующие утро, день, вечер, ночь. Сюжетные картинки, распорядок дня в которых изложен в сочетании с признаками времени суток, помогают дошкольникам сориентироваться, что в дальнейшем позволит быстро научиться планировать свою деятельность.

                                        Сюжетные картинки

                                        Во многих презентациях на тему «Распорядок дня для детей в картинках» используют кадры из мультфильмов, однако специалисты склоняются к мнению, что лучше для такого расписания брать реальные изображения детей группы. В дидактической игре «Режим дня картинки для детей» ребенок лучше усваивает понятия о времени суток, поэтому если первым шагом будут игрушечные часы или планшет с готовыми картинками, то вторым шагом в изучении этой темы будут сюжетные картинки, простые пазлы, занятия, где будут использоваться двойные карточки.

                                        Третьим шагом будет рисование сюжетов, изображающих конкретные действия ребенка во время подъема после сна, завтрака, прогулки и т.д. Заполнение собственного дневного распорядка гораздо увлекательней, чем простое складывание картинки по режиму дня.

                                        Раскраски

                                        Еще один замечательный прием обучения без скучного повторения – это рисование в книжках-раскрасках, причем начинать эту работу можно с самого раннего детства. Книжные магазины предлагают огромное число самых увлекательных раскрасок, где режим дня изображен в в картинках-раскрасках. Для дошкольников, которые уже посещают детский садик, сюжетные картинки по элементам распорядка можно распечатать, и тогда можно создать еще одну дидактическую игру, где дети должны будут найти место для своей раскрашенной карточки среди других картинок.

                                        Раскраски можно скачать, но следует не забывать основное правило: картинки должны соответствовать возрасту ребенка и его реальному режиму дня.

                                        Если ваш ребенок будет понимать необходимость всех элементов распорядка, будет уметь соблюдать распорядок дня, то и он, и вы будете избавлены от множества хлопот в начальной школе, где одновременно с учебной нагрузкой появится реальная необходимость уметь планировать свой день.

                                        Рейтинг автора

                                        5

                                        Автор статьи

                                        Логопед-психолог

                                        Написано статей

                                        2

                                        Многие ученики будут посещать классы только часть недели этой осенью

                                        Эти ученики пережили экономические конфликты, родительскую безработицу и бремя ухода за младшими братьями и сестрами, будучи изолированными от своих друзей. В таких городах, как Нью-Йорк, некоторые борются с травмой, когда видят, как члены их семей, учителя и директора школ умирают от вируса. Школы предлагают систему поддержки, которую невозможно воспроизвести в Интернете.

                                        При планировании открытия школы многие округа учитывают особые потребности некоторых учащихся.В Сиэтле, где школы объявили на этой неделе, что их цель состоит в том, чтобы обеспечить как минимум два дня в неделю очных занятий для учащихся начальной школы и один день для учащихся средних и старших классов, официальные лица заявили, что дети с ограниченными возможностями, изучающие английский язык и жизнь в бедности получит приоритет для дополнительной поддержки в школе.

                                        Педагоги, составляющие планы повторного открытия, этим летом сталкиваются с огромным набором проблем: от того, как закупить достаточно масок и чистящих средств до того, как уменьшить размер классов и изменить планы уроков, чтобы они соответствовали принципам социального дистанцирования.

                                        Вместо того, чтобы собираться вокруг столов для групповых проектов, подростки, скорее всего, получат больше индивидуальных заданий, при этом ученики будут сидеть за партами лицом вперед. Дети младшего возраста не смогут валяться на мягком коврике для рассказов; вместо этого они должны будут сидеть в четко обозначенных местах на расстоянии шести футов друг от друга.

                                        Многие районы проводят опрос родителей, чтобы лучше понять их уровень комфорта при открытии школьных зданий. Они обнаруживают, что значительное меньшинство — до трети родителей в некоторых крупных округах — не хотят отправлять своих детей в классы, по словам Майка Маги, исполнительного директора Chiefs for Change, коалиции руководителей образования округов и штатов.

                                        Ожидается, что большинство округов предоставят родителям возможность оставить своих детей дома. Школы в Нэшвилле и Мариетте, штат Джорджия, заявили на этой неделе, что семьям будет предоставлен выбор между очным обучением и очным онлайн-обучением.

                                        Но гибридный подход, предусматривающий лишь ограниченное учебное время, может стать нормой в штатах, которые испытали большую загруженность коронавирусом и выбрали более медленный подход к возобновлению экономики. В этих штатах, в основном контролируемых демократами, также, как правило, есть влиятельные профсоюзы учителей, которые неоднократно предупреждали об опасности для здоровья повторного открытия школ — даже несмотря на то, что они настаивали на ограничении ожиданий, возлагаемых на учителей, работающих из дома.

                                        Гибридное обучение может быть самым опасным вариантом из всех

                                        По мере того, как мы приближаемся к началу учебного года, школы по всей стране борются с тем, как обучать своих учеников, обеспечивая при этом всеобщую безопасность. В некоторых округах дети снова будут посещать классы на постоянной основе, в то время как другие будут обучать их только через экран. Но, по оценкам, от 20 до 30 процентов школьных округов страны, включая Нью-Йорк, который один обслуживает более 1 миллиона учеников, планируют внедрить гибридную модель, когда группы детей посещают занятия лично по чередующемуся графику неполного рабочего дня.Губернаторы, ректоры школ и эпидемиологи штатов рекламировали этот подход как решение «Златовласки»: количество детей в классах остается достаточно низким для надлежащего социального дистанцирования, в то время как учащиеся по-прежнему получают необходимое личное обучение. Кажется, это идеальный компромисс.

                                        Но это широко распространенное предположение может быть в корне неверным.

                                        «Гибридная модель, вероятно, одна из худших, что мы могли бы предложить, если наша цель — не допустить проникновения вируса в школы», — говорит Уильям Хэнедж, эпидемиолог из Гарвардского института T.Школа общественного здравоохранения Х. Чан. «Я не понимаю, как в конечном итоге это помогает учителям», — говорит Дженнифер Нуццо, эпидемиолог из школы общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса. «Я не могу полностью понять гибридную модель».

                                        Их аргумент прост: если вы хотите ограничить воздействие инфекции на детей и учителей, лучше, чтобы учащиеся проводили время в постоянной группе сверстников.

                                        В гибридной модели, когда учащиеся не ходят в школу несколько дней в неделю или раз в две недели, значительный процент из них, вероятно, будет смешиваться с другими детьми и взрослыми.Это особенно актуально для детей младшего возраста с работающими родителями, поскольку детям может потребоваться детский сад, что подвергнет их другому набору социальных контактов и всем их возможным инфекциям. Между тем, старшие дети и подростки будут склонны тусоваться со своими сверстниками в их обильные «выходные» дни. (Во многих округах планы дистанционного обучения включают в себя лишь небольшое количество ежедневных занятий в прямом эфире, оставляя много часов, чтобы заполнить их другими способами.) Гибридная модель, по словам Нуццо, «работает только в том случае, если учащиеся остаются дома в одиночестве во время всего этого. раз они не ходят в школу.«Это странно нереалистичное предположение политиков.

                                        «Гибридная модель, вероятно, одна из худших, что мы могли бы предложить, если наша цель — остановить проникновение вируса в школы».

                                        Уильям Хэнедж, Гарвардский институт T.H. Chan School of Public Health

                                        По словам Дмитрия Христакиса, педиатра и эпидемиолога Медицинской школы Вашингтонского университета и главного редактора JAMA Pediatrics , все эти дополнительные взаимодействия с большей вероятностью увеличат риск передачи, чем уменьшат его. .«Есть реальный шанс, что гибридная модель может ускорить распространение вируса». По его мнению, было бы предпочтительнее иметь 30 детей в классе, даже если бы не было достаточно места для шести футов социального дистанцирования, чем отключать группы вдвое меньшего размера. В последнем сценарии каждый из этих студентов, вероятно, будет знаком с большим количеством людей в целом. Их учителя тоже будут подвергаться большему риску, поскольку вместо того, чтобы обучать одну группу каждый день, они будут отвечать за двоих.

                                        Мартин Куллдорф, биостатист из Гарвардской медицинской школы, формулирует это как простой вопрос арифметики: «При дневном обучении дети в основном находятся всего в двух местах и ​​в двух группах людей, в школе и дома.В гибридной модели многие маленькие дети также должны находиться на третьем месте с дополнительными людьми, такими как дедушка или бабушка, дядя, сосед, няня или воспитатель ». По его словам, за счет увеличения охвата каждого с двух мест или групп до трех, гибридная модель является «худшим из обоих миров». Вместо этого он предлагает модель «гибридный учитель»: дети остаются в школе полный рабочий день, в то время как наиболее уязвимые учителя постоянно работают вне школы, помогая своим коллегам выставлять оценки на экзаменах, готовить материалы курса или проводить онлайн-обучение для детей, которые сами должны быть дома.

                                        Несмотря на то, что прошлой весной ряд стран Европы внедрили гибридную стратегию, ни один из экспертов, опрошенных для этой статьи, не знал о каких-либо исследованиях ее влияния на передачу вирусов. Помимо возможности более широкого распространения инфекции, образовательные преимущества гибридной модели могут быть незначительными. Мейра Левинсон, эксперт в области образования и специалист по этике, сказала мне, что некоторые студенты могут найти реальную ценность даже в периодических возможностях личного обучения — например, в анатомировании лягушек или в периодических упражнениях по построению команды.Но некоторым будет трудно справиться с несогласованностью. Она также отметила, что гибридные модели мало что делают для облегчения кризиса, связанного с уходом за детьми, который возникает из-за наличия детей в расписаниях дистанционного обучения.

                                        Как мы пришли к ситуации, когда школы по крайней мере в 30 штатах могут подтолкнуть учащихся к модели расписания, которая может фактически увеличить риск распространения вируса для них самих и их учителей?

                                        Гибридный график существует исключительно как скопище и бэк-формация из стандартного 6-футового руководства по социальному дистанцированию. В инструкциях по открытию школ Центров по контролю и профилактике заболеваний США рекомендуется, чтобы «ученики оставались на расстоянии не менее 6 футов друг от друга». Многие штаты приняли это требование. Но для этого многим школам придется сократить общую численность населения; некоторые на целых две трети. Обычным явлением стали новостные фотографии администраторов, натягивающих рулетку между столами. Шесть футов — краеугольный камень, и все планы гибридного обучения строятся на этом ограничении.

                                        Во многих странах политики и школьные округа ухватились за единую метрику в 6 футов, как если бы она была передана Моисею на каменной плите.

                                        Как отмечали многие эксперты, 6 — не волшебное число для профилактики болезней. Эмпирическое правило возникло в соответствии с рекомендациями CDC, изданными много лет назад, чтобы помочь предотвратить передачу респираторных заболеваний между врачами и пациентами в медицинских учреждениях. Он не был основан на исследованиях школьной среды; ни специально для маленьких детей, которые с меньшей вероятностью, чем взрослые, могут заразиться Covid-19 или передать вирус. Всемирная организация здравоохранения и Американская академия педиатрии называют 3 фута достаточным расстоянием для достижения положительных результатов.

                                        В мае Дания снизила свои рекомендации по социальному дистанцированию с 2 метров (6,6 футов) до 1 метра (3,3 фута), и не было никаких вспышек, исходящих из школ. В Швеции младшие школы оставались открытыми в течение всего учебного года без указания минимального расстояния между учащимися, и в правительственных отчетах сделан вывод, что школы не являются движущими силами передачи и что учителя подвергаются не большему риску, чем другие специалисты.

                                        В некоторых руководствах штатов, например, в Массачусетсе и Колорадо, признаются конкурирующие рекомендации в области общественного здравоохранения.Они рекомендуют округам стремиться к дистанции 6 футов, но говорят, что 3 фута также принесут «существенные выгоды» в сочетании с другими мерами безопасности. Тем не менее, во многих странах политики и школьные округа ухватились за эту единственную метрику в шесть футов, как если бы она была передана Моисею на каменной плите.

                                        Мой собственный округ в штате Нью-Йорк предложил гибридный график, по которому учащиеся, включая моих детей в возрасте 9 и 11 лет, будут посещать занятия только два дня в неделю.Фактически, как фанатик, чрезмерно истолковывающий Священные Писания, округ планирует внедрить протокол дистанцирования, основанный на 44 квадратных футах на ученика, который, как он утверждает, каким-то образом основан на правилах 6-футового дистанцирования. (По простой математике это примерно на 60 процентов больше, чем необходимо.) Классы нашего округа не переполнены. Тем не менее, в настоящее время учащиеся будут не посещать школу более половины каждой недели, что потенциально увеличивает риск как для них самих, так и для своих учителей, даже если они несут вред удаленного обучения.

                                        Когда я обратился в Департамент здравоохранения штата Нью-Йорк за разъяснениями, целесообразно ли для школ превышать правила дистанцирования, даже если это означало разницу между учениками, которые могут посещать школу на полный рабочий день или нет, я был сказал, что «школьные округа всегда могут сделать больше».

                                        Вопрос: еще чего?

                                        Обновлено, 07.08.2020, 17:30 EST: Эта история была обновлена, чтобы прояснить, что Мейра Левинсон утверждает, что некоторые дети — в отличие от многих детей, как говорилось ранее, — будут иметь проблемы с непоследовательным графиком гибридного обучения.


                                        Больше от WIRED на Covid-19

                                        Национальная неделя выбора школы

                                        Бесплатные ресурсы для школ, переходящих в онлайн во время пандемии коронавируса

                                        По мере того, как новый коронавирус распространяется по стране, все больше и больше школ отменяют уроки и переносят свое личное учебное время онлайн. Многие классные учителя сейчас впервые пытаются понять тонкости дистанционного обучения и ищут бесплатные онлайн-ресурсы для школ.Как выглядит инструкция? Как мне убедиться, что мои ученики по-прежнему получают качественное образование? Смогу ли я отслеживать происходящее обучение через онлайн-платформы для обучения в школах?

                                        Хорошая новость — доступна помощь! Многие компании предлагают учителям бесплатный или льготный доступ к своим онлайн-платформам для обучения в школах во время пандемии. В краткосрочной перспективе формируется новый образовательный ландшафт. Мы составили список бесплатных онлайн-ресурсов для школ, преподавателей и администраторов, чтобы помочь им ориентироваться в этих незнакомых водах.

                                        Формируется новый образовательный ландшафт, и десятки бесплатных ресурсов доступны для преподавателей и администраторов, которые переводят занятия в онлайн из-за распространения коронавируса. Нажмите, чтобы твитнуть

                                        Всякий раз, когда вы планируете использовать новую платформу онлайн-обучения, рекомендуется проконсультироваться с вашей школой и / или округом, чтобы убедиться, что она соответствует требованиям по безопасности и конфиденциальности. Зомомбирование, когда незваные участники прерывают встречи, побуждает многие школы и округа внимательнее присмотреться к тому, как защитить информацию учащихся.Северо-Западный университет поделился с сотрудниками инструкциями по защите собраний и реагированию на беспорядки, которые вы можете применить к своим собраниям. Knoji также выпустил этот список советов для учителей и родителей. Если ресурсы в нашем списке соответствуют требованиям конфиденциальности (FERPA, COPPA и т. Д.), Мы указали эту информацию в описании!

                                        Мы продолжим отслеживать и обновлять перечисленные здесь ресурсы по мере появления новых. Знаете о ресурсе, который мы пропустили? Свяжитесь с нами по адресу [адрес электронной почты защищен], чтобы сообщить нам об этом.

                                        Чтобы получить еще больше интересного контента, ознакомьтесь с нашим новым списком летних развлекательных мероприятий!

                                        Основные стратегии для успеха учащихся

                                        В идеальную ночь тафты и блеска самым совершенным из всех было небесно-голубое платье для выпускного вечера Лорен Тун.

                                        Кредит: Эндрю Рид / EdSource

                                        Лорен Мульт из Трейси, в платье, которое ее покойная мать помогла ей выбрать, позирует со свиданием Уильямом Авилсом.

                                        Мать Лорен помогла ей подобрать гладкое атласное платье год назад — синее, чтобы соответствовать глазам Лорен.Лорен планировала надеть это платье на выпускной в старшей школе в прошлом году, когда была младшей, но школьные власти отменили мероприятие в последнюю минуту из-за пандемии.

                                        А затем в сентябре мать Лорен умерла от Covid-19.

                                        В минувшие выходные Лорен наконец-то смогла надеть это платье. Повод: выпускной класс средней школы Merrill F. West High School в Трейси, к юго-западу от Стоктона в округе Сан-Хоакин.

                                        «Я хотела отпраздновать свою маму», — сказала Лорен во время перерыва в праздновании.«Это очень эмоционально. Я еще не плакал, но многие плакали ».

                                        Лорен была не единственной, кто чувствовал себя эмоционально на мероприятии, которое проводилось в центральном дворе школы. Открытый, социально дистанцированный «выпускной бал» Вест Хай на открытом воздухе был одним из немногих санкционированных личных торжеств выпускников 2021 года в Калифорнии.

                                        После более чем года дистанционного обучения и лишений, связанных с пандемией, более 120 пожилых людей собрались в смокингах и длинных платьях, чтобы отпраздновать конец года, как никто другой.

                                        Танцы были запрещены, но на мероприятии было все остальное: ужин с обслуживанием, ди-джей, игры, фотографии, мини-гольф, художник-карикатурист, воздушные шары и ленты — все было украшено декорациями «Алиса в стране чудес».

                                        Студенческий руководящий комитет спланировал все мероприятие, собирая деньги, собирая пожертвования и создавая вручную около 1000 чеширских кошек, безумных шляпников и белых кроликов.

                                        Для некоторых студентов ночь была горько-сладкой. Празднование заставило их остро осознать, сколько они потеряли.

                                        Кредит: Эндрю Рид / EdSource

                                        Марк Масана и Изабель Боуман обмениваются бутоньеркой и корсажем на фотографии перед зданием мэрии Трейси с друзьями.

                                        «Я определенно очень взволнован. И я так горжусь нашим классом. Мы работали над этим неделями. Это был такой долгий год, я чувствую облегчение, — сказал Марк Масана, старший. «Но мне также немного грустно — со всем, что случилось, кажется, что наш выпускной год еще не закончен».

                                        Как и школы по всему штату, West High закрыла свой кампус в марте 2020 года, и ученики обучались дистанционно более года.В апреле школа вновь открылась для гибридного обучения, хотя некоторые ученики предпочли остаться удаленными.

                                        Уэст-Хай с разнообразным студенческим составом, преимущественно с низким доходом, сильно пострадал от Ковида. Многие родители потеряли работу или долгие часы трудились на передовой, работая медицинскими работниками или оказывая другие важные услуги.

                                        Некоторые ученики присматривали за младшими братьями и сестрами, пока их родители работали. Другие нашли работу, чтобы содержать свои семьи, не отставая от дистанционного обучения. Многие говорили, что страдали от печали или депрессии, когда были изолированы от друзей и чувствовали себя оторванными от школы.

                                        И некоторые из них заразились Covid или имели членов семьи или учителей, которые заразились. Мать Лорен Тун, Кристин Тун, до своей смерти была популярным учителем специального образования и тренером по волейболу в Вест Хай. Другой учитель-тренер, Армандо Тайлес, дважды заразился, во второй раз провел пять дней в больнице и чуть не умер.

                                        Захари Босуэлл, директор Вест-Хай, сказал, что невзгоды и трагедии в конечном итоге сблизили школьное сообщество. Младшие учителя помогали старшим учителям с технологиями дистанционного обучения, и все участвовали в решении проблем.Осенью в школе проводился сбор для мамы Лорен.

                                        «Мы научились помогать друг другу в трудные времена», — сказал Босвелл. «Мы узнали много нового о сотрудничестве, о том, как поддерживать друг друга. Мы всегда были школой, основанной на отношениях, и это действительно помогло нам пережить прошедший год ».

                                        Скотт Бенхэм, учитель английского языка и руководитель мероприятий, охарактеризовал пандемию как «мучительную и душераздирающую» для многих студентов. Они не только скучали по своим учителям и друзьям, но и лишались таких занятий, как спорт, клубы, театральные постановки, бодрствования и танцы — сердцебиение любой средней школы.

                                        Кредит: Эндрю Рид / EdSource

                                        Старшая Триста Зиеска делает селфи со своим спутником в мэрии Трейси.

                                        Вот почему старший чиновник так важен, сказал он. Это был шанс ощутить школьный дух, хотя бы на одну ночь.

                                        «Пандемия была жестокой для многих детей. Поэтому для наших пожилых людей мы знали, что это событие было критическим », — сказал он. «Если бы мы ничего не делали, мы бы обманули их в старшей школе».

                                        У студентов были смешанные эмоции — в основном восторженные, но и немного грустные.В любом случае они сказали, что ни за что не пропустят мероприятие.

                                        Старшая школа Вест-Хай Кеона Сиуфана имеет дружную семью и, как интроверт, сказала, что во время пандемии ей было комфортно дома. Но, по ее словам, после месяцев дистанционного обучения даже она испытала некоторую степень одиночества.

                                        И она беспокоилась о своих родителях, работающих во время пандемии, о своем отце в FedEx и о матери в розничной торговле. По ее словам, помощь в планировании высшего руководства была долгожданным облегчением после года неопределенности.

                                        «Я очень взволнована этим мероприятием и очень благодарна, что мы смогли его провести», — сказала она. «Но я думаю, что у меня смешанные эмоции, потому что это означает, что мы все уйдем и станем взрослыми».

                                        Для Изаи Кируз, младшего, который работал в комитете по планированию мероприятия, в этом мероприятии не было ничего горько-сладкого. Это была стопроцентная радость.

                                        «Мне нравится, что снова в школе», — сказал он. «В этом году у меня были очень низкие точки. Школа — мой второй дом, поэтому сегодняшний вечер для меня много значит.Это шаг к нормальной жизни. Гулять, встречаться с друзьями, перекусить, пообщаться с людьми… это так приятно ».

                                        Кредит: Эндрю Рид / EdSource

                                        Старший Джетт Мултанен (справа) кладет корсаж на руку Леслис Уллоа Алькантар (слева).

                                        Тианна Ставерис, младшая, чувствовала то же самое: старший чиновник олицетворял «чистое счастье».

                                        За последний год несколько членов семьи Тианны заразились Ковидом, в том числе ее мать, которая серьезно заболела. Ее отец, подрядчик по укладке полов, тоже некоторое время не работал. По ее словам, карантин дома был тяжелым для всей семьи.

                                        «Было особенно тяжело, когда моя мама была больна», — сказала она. «Мы очень близки, но я не мог быть с ней. Пришлось остаться. Я ненавидел это. … Увидеть всех сегодня вечером просто потрясающе. Я так рад наконец увидеть улыбки ».

                                        Раевин Кайглер, обычно отличница, была настолько грустна, что не посещала очную школу, что ее оценки в этом году упали, сказала она.

                                        «Я общительный человек, и мне было действительно трудно изолироваться от друзей», — сказала она. «Но я понял, что могу справиться с большим, чем думал. Я нашла несколько хобби, пришла к дистанционному обучению и снова получила свои оценки. … Думаю, в этом году я многое узнал о себе ».

                                        Кредит: Эндрю Рид / EdSource

                                        Второкурсники Ава Сегин и Хейли Фелкер помогли спланировать торжественное мероприятие и позировать перед фотобудкой.

                                        Пожилые люди Джанна Урибе и Стелла Хант, главы комитета по планированию, сказали, что благодаря дружбе они прошли год дистанционного обучения, особенно когда Стелла и ее отец заразились Covid. После того, как Стелла выздоровеет, она и Джанна поедут к каналу — сельскохозяйственному акведуку, который проходит через Трейси — и будут наблюдать закат и размышлять о состоянии мира.

                                        «Мне казалось, что мы живем в истории», — сказала Стелла.

                                        По их словам, это чувство важности было для них основной причиной запланировать высшее должностное лицо.

                                        «Мы чувствовали, что должны дать людям то, чего они ждут», — сказала Джанна.

                                        Стелла добавила: «Если ты учишься в старшей школе, выпускной бал — это большое дело.Это самая важная ночь в твоей жизни. Мы чувствовали, что действительно должны сделать это ».

                                        После ночи общения и празднования, класс 2021 года в Вест Хай скоро разойдется. Кеона планирует провести следующий год на церковной миссии. Этим летом Рэвин работает в Jamba Juice, а затем направляется в Калифорнийский университет в Фуллертоне, чтобы изучать кинезиологию. После летней работы в Ace Hardware Марк планирует изучать экономику в Cal State Long Beach. У Стеллы и Джанны пока нет конкретных планов, но, вероятно, они останутся в Трейси и поступят в общественный колледж.

                                        После смерти матери Лорен Тун решила досрочно окончить среднюю школу — в декабре — и заняться общим увлечением, которое она и ее мама разделяла: спортом. В январе Лорен поступила в университет Уильяма Джессопа недалеко от Сакраменто, где она играет в волейбольную команду.

                                        Но когда руководство школы пригласило ее обратно к Трейси на торжество, она не колебалась. По ее словам, возможность вернуться в кампус, где преподавала ее мать, в платье, которое выбрала ее мать, — это шанс отдать дань уважения ее маме.Лорен даже надела на это мероприятие жемчуг своей матери.

                                        «Я хотела быть здесь со своим классом», — сказала она. «Я думаю, это сделало бы мою маму счастливой».

                                        После тяжелого года выпускные экзамены этой весной были и радостными, и горько-сладкими.

                                        На этой неделе ученики один за другим прибыли в начальную школу Люцернской долины. Перед тем, как войти в кампус, сотрудник вручил маски студентам, которые в них нуждались.Затем им измерили температуру, когда они пошли в свои классы.

                                        Один из первых округов, вновь открывшихся в августе прошлого года в гибридном режиме, небольшой район в высокогорной пустыне Южной Калифорнии теперь является одним из последних в штате, где все 840 учащихся средней школы имеют возможность посещать занятия лично в течение пяти дней каждый. неделя.

                                        Кредит: Дженнифер Молина / EdSource

                                        Учащиеся за пределами средней школы Люцернской долины.

                                        Начальная школа, а также средняя / старшая школа округа, полностью открылись на этой неделе.Учащиеся начальной школы посещают занятия каждый день с 8:30 до 13:30, а ученики средней / старшей школы — с 8:45 до 13:15. В следующем году округ планирует продлить школьный день до его обычного окончания — 15:00.

                                        Учащиеся, такие как Колтон Райчоу, ученик 4-го класса, были рады наконец вернуться к более традиционному школьному расписанию.

                                        «Мне это очень нравится, потому что я могу видеться со многими своими друзьями», — сказал Райчоу. «Дистанционное обучение доставляло много проблем, потому что я не могла видеться с друзьями, и мне приходилось ходить в школу по три часа в день.Я не мог играть со своим братом ».

                                        Кредит: Дженнифер Молина / EdSource

                                        Colton Reichow

                                        До этой недели Райхоу и другие ученики округа приходили в школу только на часть недели.

                                        Мама Рейчоу, Сара Кортни, тоже рада, что ее сын вернулся в класс.

                                        «Это очень интересно. Мне это нравится », — сказала Кортни о том, что Люцерн снова откроется на полную ставку. «Они снова физически пишут, и это здорово, потому что казалось, что компьютеры сильно пострадали.Просто вернувшись в класс, они учатся намного лучше ».

                                        Райхов и его мать участвуют в проекте EdSource, чтобы следить за семьями по всему штату, когда они справляются с пандемией.

                                        Кортни, у которой тоже есть малыш, в этом году пришлось совмещать роль матери, домашнего репетитора и студентки, чтобы стать медсестрой. Как и многие родители, Кортни готова наконец-то вернуться, чтобы сосредоточиться на своих амбициях.

                                        «Определенно будет легче учиться, не беспокоясь все время о том, что он делает, или получать сообщения от своего учителя, говорящие ему перестать шуметь или сосредоточиться», — сказала Кортни.«Трудно учиться, когда я помогаю ему делать уроки», — сказала она, добавив, что математика была для ее сына особой проблемой в удаленной среде.

                                        Райхов входит в число более 90% учеников начальной школы, которые решили вернуться вместе с более чем 80% учеников средних и старших классов в долине Люцерн.

                                        В течение следующих двух месяцев, прежде чем студенты снова уедут на летние каникулы, сотрудники округа заявили, что один из их главных приоритетов — помочь студентам справиться с эмоциональными потрясениями, которые они испытали из-за пандемии.Многие студенты провели большую часть или весь последний год в социальной изоляции. По словам суперинтенданта Питера Ливингстона, округ также планирует использовать следующие пару месяцев, чтобы как можно точнее оценить потери учащихся в учебе и начать вмешиваться, чтобы помочь учащимся наверстать упущенное.

                                        Кредит: Предоставлено SARAH COURTNEY

                                        Колтон Рейчоу (справа) и младший брат Лейн (слева) демонстрируют дипломы Колтона за «Самые усовершенствованные навыки чтения» и «Онлайн-суперзвезда» за дистанционное обучение на социально дистанционной весенней школьной церемонии.

                                        «Несмотря на то, что это очень короткое время, и мы делаем упор на сохранение здоровья и безопасности детей, каждая секунда, которая у нас есть, на счету, и мы собираемся максимально использовать каждую секунду, пока наши дети находятся в нашем кампусе», — сказал Ливингстон.

                                        «Очень весело видеть детей в ответ. Это омолаживает », — добавил он.

                                        По сравнению с тем, когда в августе начальная школа Люцерна впервые открылась в гибридном режиме, с тех пор кое-что нормализовалось.

                                        Прошлой осенью дети были вынуждены держаться на расстоянии во время обеда и сидеть на расстоянии шести футов друг от друга.На этой неделе до шести студентов сидели вместе за столиками на улице во время обеда. Они разговаривали и, казалось, были счастливы друг с другом.

                                        В классе 4-го класса, который преподает Кристал Нельсон, исчезли перегородки из оргстекла, которые разделяли учеников прошлой осенью, когда классы были ограничены примерно 10–12 учениками. Сейчас в каждом классе около 20 учеников, и они могут находиться в пределах 3 футов друг от друга.

                                        С начала учебного года охват в Люцерне вырос примерно на 6%, в основном в начальной школе.Ливингстон сказал, что он подозревает, что новые семьи переехали в район после того, как они увидели, что Люцерн был одним из первых, кто предложил несколько очных занятий в августе.

                                        Ливингстон заявил, что было бы невозможно полностью открыть школы округа в этом году, если бы не новое федеральное руководство, которое снизило рекомендованное требование физического дистанцирования в школах с 6 футов до 3 футов. Калифорния приняла эту рекомендацию.

                                        «Это то, что действительно позволило нам расширить это открытие», — сказал он.

                                        Когда округ впервые открылся в гибридном режиме, учащиеся некоторых классов приносили пакеты в школу, работали с ними во время занятий, а затем забирали пакеты домой, чтобы продолжить работу с ними в дни дистанционного обучения. Учащиеся других классов приносили в школу ноутбуки и делали на них школьные задания.

                                        Однако сейчас для учащихся, которые ходят в школу пять дней в неделю, округ отказался от пакетов и ноутбуков. В классных комнатах преподавание и обучение происходит в более традиционной манере.

                                        Нельсон сказала, что ее ученики 4-го класса были «в восторге» от возвращения в школу пять дней в неделю. До этого года летние каникулы были самыми длинными, за которые ученики обычно не видели своих учителей и друзей.

                                        «Но для этих детей прошел год с тех пор, как они увидели определенных друзей», — сказал Нельсон.

                                        Из-за этого Дерек Чип, преподаватель социального и эмоционального обучения, сказал, что важно проявлять терпение по отношению к ученикам, когда дело касается их социального поведения.

                                        В своих классах Чип сказал, что он сосредотачивается на различных аспектах общения, таких как самосознание, социальная осведомленность и ответственное принятие решений.

                                        «Я просто напоминаю себе, что эти студенты застряли в этом нормативном образе жизни, в котором они не общались», — сказал Чип. «Они сидели дома, многие из них, одни или с закрытой дверью в комнате большую часть дня. Я каждый день напоминаю себе, что нам нужно больше сопереживать, и мы не можем расстраиваться каждый раз, когда ученики делают не то, что мы хотим, или, может быть, не взаимодействуют так, как мы хотим, чтобы они взаимодействовали.”

                                        Ливингстон сообщил, что округ также будет проводить оценки учащихся на местном уровне и будет использовать их для измерения потерь в обучении.

                                        Он добавил, что округ уже планирует использовать дополнительные стратегии вмешательства в следующем учебном году для решения проблемы потери знаний. Это может включать меньшие размеры классов, чтобы учащиеся могли более тесно взаимодействовать со своими учителями, а также отводить больше учеников из классов для работы в небольших группах.

                                        «Мы должны восполнить эти пробелы в обучении, потому что они не ходили в школу», — сказал Ливингстон.«Нам нужно увидеть, где они. И нам нужно осознать, на чем нам действительно придется сосредоточиться в академической сфере в 2021–22 учебном году ».

                                        Маски, температура проверена: учащиеся Люцернской долины ходят в школу пять дней в неделю

                                        6 способов помочь учащимся понять математику

                                        Конечная цель обучения математике состоит в том, чтобы учащиеся понимали представленный материал, применяли навыки и вспоминали концепции в будущем.Мало пользы от того, что студенты вспомнят формулу или процедуру для подготовки к завтрашнему экзамену, а к следующей неделе забывают основную концепцию. Учителям необходимо сосредоточиться на том, чтобы ученики понимали материал, а не просто запоминали процедуры.

                                        Вот шесть способов научить понимать в классе математики:

                                        1. Создайте эффективный вводный курс.

                                        Первые пять минут урока задают тон всему уроку.В идеале учителя должны начать с того, что поделятся повесткой дня урока, чтобы ученики знали, чего ожидать от того, что будет происходить. Затем учителя могут разместить и сформулировать цель обучения или основной вопрос классу, чтобы учащиеся знали цель и в конце урока могли самостоятельно оценить, была ли цель для них достигнута. Наконец, вводный курс может включать в себя одну или несколько задач для разминки как способ проверить и оценить предыдущие знания учащихся при подготовке к ознакомлению с новым материалом.В этом видео показан вводный курс для седьмого класса урока по прямоугольным призмам:

                                        видео

                                        2. Представляйте темы, используя несколько представлений.

                                        Чем больше типов представлений вы можете представить учащимся, обращаясь к их различным стилям обучения, тем с большей вероятностью они действительно поймут представляемую концепцию. Различные представления могут включать использование манипуляторов, показ изображения, рисование проблемы и предложение символического представления. Например, представляя линейные отношения с одним неизвестным, проиллюстрируйте учащимся ту же задачу, что и уравнение, на числовой прямой, словами и картинками.Учащиеся, которые подвергаются воздействию и могут распознать одни и те же отношения, представленные в разных режимах представления, с большей вероятностью будут иметь концептуальное понимание отношений и лучше справляться с оценками (PDF).

                                        3. Решайте проблемы разными способами.

                                        В лучшей обстановке в классе учитель может показать разные способы решения одной и той же проблемы и побудить учеников придумывать свои собственные творческие способы их решения. Чем больше стратегий и подходов используют студенты, тем глубже становится их концептуальное понимание темы.Предоставление учащимся возможности создавать собственные методы решения проблем может заставить учителя нервничать. Что, если мы не будем следовать их логике? Что, если они неверны? Тем не менее, стоит рискнуть, чтобы они исследовали. После того, как один, пара или небольшая группа учеников завершат решение классной задачи одним методом, предложите им поискать альтернативные способы найти такое же правильное решение. Когда учащиеся разрабатывают свои собственные методы, а затем делятся с классом правильными шагами, это очень мощный учебный опыт.На видео ниже показано, как учитель предлагает ученикам несколько способов решить одну и ту же задачу на прямоугольных призмах:

                                        видео

                                        4.
                                        Покажите приложение.

                                        В идеальном мире мы всегда сможем продемонстрировать, как каждая концепция может быть применена к реальному миру — и, когда это возможно, это поможет улучшить понимание учащимися. Когда концепция не может быть применена таким образом, мы все равно можем рассказать, как ее можно применить в математике или другой предметной области. Другой вариант — показать, как эта концепция развивалась на протяжении истории математики.Выделите минутку из каждого урока, чтобы показать своим ученикам, где и как математику можно увидеть или использовать в жизни за пределами класса.

                                        5. Предложите учащимся изложить свои соображения.

                                        Студенты должны объяснять свои рассуждения при решении задач. Чтобы учитель мог определить, действительно ли каждый ученик понимает цель урока, каждому ученику необходимо общаться как устно, так и письменно. Предоставив классу десять минут, чтобы обсудить их аргументы друг с другом, изучая при этом несколько способов решения проблем, вы обеспечите отличное взаимодействие и обучение. Не всегда легко заставить учеников говорить в классе, но есть способы их поощрить (PDF).

                                        6. Завершите занятие с аннотацией.

                                        Каждый может заблудиться во время урока, и легко потерять счет времени, пока не прозвенит звонок и урок не закончится. Последние семь минут могут оказаться наиболее важными для того, чтобы студенты поняли учебную цель дня. Вы можете использовать это время для выполнения трех очень важных задач:

                                        • Быстрая формирующая оценка, чтобы определить, сколько было усвоено, например, учащиеся самостоятельно оценивают свой комфорт с концепцией по шкале от 1 до 5. время урока и краткое обсуждение того, где будет проходить урок в следующий раз
                                        • Предварительный просмотр домашнего задания вместе, чтобы избежать путаницы

                                        Это лишь некоторые из заданий в конце урока.Есть как минимум 22 дополнительных действия по закрытию. В этом видео показана итоговая фаза того же урока:

                                        видео

                                        В разделе комментариев ниже, пожалуйста, поделитесь своими собственными советами и приемами, которые помогут учащимся понять математику.

                                        Обзор четырехдневной школьной недели

                                        Сокращение школьной недели до четырех дней стало все более распространенной тенденцией в последнее десятилетие.

                                        Причины введения более короткой недели различаются, но большинство школьных округов вводят более короткую неделю, стремясь сократить расходы из-за бюджетных ограничений.Исследования показывают, что максимально возможная экономия затрат для округов при четырехдневной неделе составляет 5,43 процента, но средняя экономия колеблется от 0,4 до 2,5 процента. Подавляющее большинство четырехдневных школ находится в небольших сельских районах; однако в последние годы в некоторых крупных городских округах начали рассматривать вариант укороченной недели.

                                        Большинство школ с четырехдневной неделей работают с понедельника по четверг, а некоторые предпочитают занятия со вторника по пятницу. Школьные дни увеличиваются, чтобы обеспечить то же количество учебного времени за меньшее количество дней, как того требует закон штата. Некоторые школы могут предлагать дополнительные дополнительные мероприятия, репетиторство или планировать время для повышения квалификации учителей на пятый день.

                                        Наилучшие доступные исследования показывают, что примерно в 560 округах в 25 штатах есть одна или несколько школ с четырехдневным расписанием. Более половины этих округов расположены в четырех штатах — Колорадо, Монтана, Оклахома и Орегон, — где значительная часть округов перешла на четырехдневную неделю.

                                        Хотя количество округов в этих штатах велико, общая доля студентов, обучающихся в четырехдневной неделе, относительно невелика.Например, в Колорадо самая большая доля округов государственных школ с одной или несколькими школами с четырехдневной рабочей неделей — 98. Это число составляет более половины всех школьных округов в штате, но только около 13 процентов учащихся. .

                                        Источник: Хейворд, Джорджия. Что мы на самом деле знаем о четырехдневной школьной неделе? Сиэтл: Центр обновления государственного образования, 2018 г.

                                        Как государства реализуют четырехдневную неделю

                                        Школьные календари продиктованы требованиями штата к минимальному учебному времени, которые, в свою очередь, привязаны к формулам финансирования.Школы, не отвечающие требованиям к минимальному учебному времени, будут получать меньшее финансирование от государства. Следовательно, скорее всего, это будут делать только школы, работающие в штатах, где четырехдневная неделя не нарушает эти требования.

                                        Большинство штатов разрешают округам выбирать четырехдневную неделю посредством гибких требований, четких административных правил или процесса утверждения отказа. Уровень законодательного участия в этом процессе варьируется. В большинстве нормативных документов четырехдневные школьные недели не указываются в качестве допустимого расписания, но могут быть предусмотрены гибкие возможности календаря, указав, что минимальные требования к учебному дню также могут быть рассчитаны в часовом или минутном эквиваленте.

                                        Некоторые штаты устанавливают дополнительные правила, которым школьные округа должны следовать для перехода на четырехдневную неделю, но не контролируют процесс напрямую и не отслеживают количество округов, выбравших такой график. Другие штаты требуют, чтобы округа представляли свои четырехдневные планы на утверждение уполномоченному по образованию штата или суперинтенданту. В Калифорнии округам может быть предоставлено разрешение на четырехдневную рабочую неделю, только если будет принят специальный закон. Калифорния также приняла закон в 2014 году, согласно которому любая школа, не достигающая своих целей в успеваемости, будет лишена права работать по четырехдневному графику.

                                        Плюсы и минусы четырехдневной недели

                                        Сторонники четырехдневной школьной недели говорят, что хотя экономия средств минимальна, она достигается. Неофициальные данные также свидетельствуют о том, что посещаемость улучшается; родители и учителя могут назначать приемы к врачу и другие рабочие будни на пятницу, а не в школьные дни. Окружные администрации также утверждают, что четырехдневная рабочая неделя помогает нанимать учителей в тех областях, где постоянно трудно привлекать новый персонал.

                                        Противники утверждают, что более продолжительные школьные дни трудны для учащихся, особенно для учащихся младших классов. Четырехдневные школьные недели также могут стать проблемой для семей, которые не могут найти доступные, улучшающие условия для ухода в пятый будний день. Кроме того, учащиеся, испытывающие нехватку продовольствия, могут не иметь доступа к достаточному питанию в выходной день. Если на пятый день школы предлагают дополнительные мероприятия, отсутствие транспорта может ограничить доступ.

                                        Что говорят исследования

                                        Исследователи в области образования отметили, что мало что известно о влиянии четырехдневной недели на успеваемость учащихся.Хотя крупномасштабные исследования еще не проводились, некоторые исследования по конкретным штатам были опубликованы. Результаты неоднозначны; одно исследование студентов в Колорадо показало статистически значимое улучшение результатов по математике среди студентов, обучающихся по четырехдневному графику, в то время как аналогичное исследование не обнаружило существенных различий в успеваемости студентов.

                                        Отчет из Университета штата Орегон показал временное снижение успеваемости среди студентов, которые перешли на четырехдневный график, особенно среди студентов из числа меньшинств, с низким уровнем дохода и студентов с особыми потребностями. Через четыре года после перехода успеваемость учащихся в четырехдневных школах существенно не отличалась от результатов в пятидневных школах. Эти результаты затрудняют выводы о влиянии на успеваемость учащихся.

                                        Недавнее исследование в Колорадо выявило еще одно потенциальное негативное последствие четырехдневной недели: рост преступности среди несовершеннолетних. По оценкам авторов, переход на четырехдневный график увеличивает количество арестов несовершеннолетних за преступления против собственности, особенно за кражу, на 73 процента, но никаких изменений в преступлениях, связанных с наркотиками или насильственными преступлениями, не произошло.Рост числа преступлений против собственности наблюдался во все дни недели, а не только в тот день, когда в школе нет занятий.

                                        Будущее четырехдневной недели

                                        Пока нет полной картины того, как четырехдневные школьные недели влияют на учащихся и их семьи, но очевидно, что с каждым годом все больше округов принимают расписание. Хотя эти районы в основном меньше по размеру и сельские, несколько заметных исключений вызывают вопросы о возможности перехода большего числа городских районов на четырехдневную неделю.

                                        Школьный округ 27J Колорадо, расположенный в районе метро Денвера, объявил о переходе на четырехдневную неделю, начиная с 2018-19 учебного года. С набором более 17000 учащихся, это, безусловно, самый большой округ в штате, который принимает четырехдневный график. За определенную плату округ предоставляет полный рабочий день по понедельникам для учащихся в возрасте от 5 до 12 лет, но округ все еще оценивает потребности и возможности этих программ. Местный клуб мальчиков и девочек также расширил свои услуги по понедельникам.

                                        Дополнительные ресурсы

                                        объединенных школ Линкольна

                                        Часто задаваемые вопросы о расписании трехуровневой школы

                                        На заседании правления в прошлый понедельник правление утвердило трехуровневое время начала. Спасибо всем, кто нашел время, чтобы оставить отзыв сообщества о трехуровневом предложении. Мы составили документ с часто задаваемыми вопросами, чтобы ответить на возникшие вопросы и проблемы.

                                        Часто задаваемые вопросы о трехуровневом школьном расписании

                                        Во сколько мой ученик пойдет в школу?

                                        Уровень 1

                                        Уровень 2

                                        Уровень 3

                                        левый

                                        LMS *

                                        Чайлдс *

                                        Епископ

                                        Кирпич

                                        Модель

                                        Полный день

                                        7:10 — 2:07

                                        8:00 — 2:57

                                        8:00 — 2:51

                                        9:00 — 3:51

                                        9:00 — 3:51

                                        9:00 — 3:51

                                        Ранняя версия

                                        7:10 — 11:54

                                        8:00 — 12:43

                                        8:00 — 12:41

                                        9:00 — 1:41

                                        9:00 — 1:41

                                        НЕТ

                                        Полдня

                                        7:10 — 10:07

                                        8:00 — 10:57

                                        8:00 — 10:51

                                        9:00 — 11:51

                                        9:00 — 11:51

                                        9:00 — 11:51

                                        * Студенты LMS и Childs будут ездить на отдельных автобусах.

                                        У меня есть дети в разных зданиях, которые теперь будут на разных уровнях. Моим детям было бы удобнее ехать в одном автобусе и начинать / заканчивать день вместе.

                                        Хотя мы полностью понимаем желание семей, чтобы их дети ехали в одном автобусе и / или начинали в одно и то же время, у нас существует значительная нехватка водителей автобусов. Нам необходимо изменить время начала занятий в школах, чтобы мы могли безопасно и эффективно доставлять школьников из школьного округа в школу и обратно.

                                        Время начала занятий в средней школе слишком раннее. Исследования показывают, что детям старшего возраста нужно начинать позже, а не раньше.

                                        Нам известно об исследованиях, показывающих, что более позднее время начала занятий оптимально для подростков и студентов старшего возраста. Однако нашим семьям, которые рассчитывают на то, что старшие ученики обеспечивают внеклассный уход, нам нужно, чтобы наши старшие ученики были освобождены раньше, чтобы они были дома, чтобы ухаживать за своими младшими братьями и сестрами. Кроме того, за каждую минуту, когда мы откладываем начало занятий утром, мы должны прибавлять к концу учебного дня для учеников начальной школы, что подтолкнет их к возвращению домой позже вечером.

                                        Три начальные школы должны находиться на одном уровне с Образцовыми учениками на разных уровнях. r.

                                        Чтобы сократить количество автобусов, необходимых для каждого уровня, до количества, которое может удовлетворить наш транспортный отдел, нам необходимо переместить одну из начальных школ в отдельный уровень. Мы рассмотрели каждое здание и обнаружили, что наиболее эффективным было то, что было в начальной школе «Чайлдс». Это потому, что у Чайлдса уже будет сдвинутое время начала занятий из любой другой школы.

                                        Образцовые ученики должны быть включены в третий уровень, поскольку существуют ограничения на количество дошкольников, которые могут ездить на автобусе без дополнительной помощи взрослых. Включая их в автобус с учениками начальной школы, мы можем перевозить этих учеников, не добавляя дополнительную поддержку для взрослых в эти автобусы. Дефицит кадров станет больше, а не лучше, если Модель будет переведена на отдельный уровень.

                                        Семьям со студентами разных уровней придется либо возвращаться в кампус несколько раз, либо ждать, чтобы забрать / высадить своих студентов.

                                        Мы понимаем, что существуют проблемы для семей, в которых учащиеся находятся на разных уровнях. Мы работаем над определением возможностей до и после школы, которые помогут семьям справиться с этой проблемой.

                                        Будет слишком большой перерыв между концом дня и началом спортивных / внеклассных занятий. Что должны делать студенты? Будут ли они контролироваться?

                                        Мы работаем над определением возможностей до и после школы, которые помогут решить эту проблему.В некоторых случаях учащиеся, занимающиеся легкой атлетикой, заканчивают школу в течение 5 и 6 часов. Этот план устранит или минимизирует потерю учебных часов при завершении спортивного мероприятия.

                                        Как работающие родители должны приходить на работу вовремя с более поздним временем начала?

                                        Мы понимаем, какие трудности могут возникнуть в связи с новым временем начала жизни для семей.

                                        комиксы, гиф анимация, видео, лучший интеллектуальный юмор.

                                        Результаты поиска по запросу «»

                                        школьник(436)

                                        злой школьник(24)

                                        режим дня (4)

                                        режь! режь! режь! режь! (1)

                                        школьники (431)

                                        режим (33)

                                        реж (1)

                                        Себя Режу (1)

                                        режем (1)

                                        школьников (7)


                                        Averr

                                        Развернуть

                                        05. 07.202119:41ссылка70.0

                                        Алексей Шибаев

                                        Украинские школьники устроили в тиктоке флешмоб с песней «Батько наш Бандера! Україна — Мати!» и разогнули очередную скрепу

                                        З.Ы. Ну и, конечно, же, «мы за Украину будем воевать» — это ужас и кошмар, в отличии от юнармии имени Шойгу.

                                        Развернуть

                                        21.10.202103:05ссылка37.4

                                        iluxa1810

                                        В Приморье родители школьников избили пятиклассника и окунули головой в унитаз

                                        В городе Большой Камень Приморского края родители учеников одной из школ устроили жестокий самосуд над пятиклассником-хулиганом. Об этом сообщили в пресс-службе прокуратуры региона.

                                        По предварительной информации, пострадавший мальчик якобы издевался над сверстниками. Он, как уточнили в надзорном ведомстве, «жестоко вёл себя по отношению к другим детям». Родители устали это терпеть и решили заступиться за своих детей. В итоге они собрались и устроили жестокий самосуд над хулиганом.

                                        Издание VSE42.ru уточняет, что наказывать пятиклассника пришли отцы пострадавших детей, в том числе папа девочки, которая из-за издевательств хулигана якобы оказалась в больнице. Мужчины за шиворот утащили ребенка в школьный туалет, где окунули его голову в унитаз. По данным издания, свидетелями инцидента стали и ученики, ранее ставшие жертвами хулигана. Большинство из них активно одобряло происходящее.

                                        Когда об инциденте стало известно администрации школы, на место вызвали скорую помощь и полицию. На данный момент ситуацией занимается прокуратура Приморского края. «Незамедлительно организована проверка, на место выехал Большекаменский межрайонный прокурор», — сообщили в ведомстве.

                                        Ранее стало известно, что почти треть школьников в России подвергается травлесо стороны одноклассников. Это, по данным экспертов, в пять раз больше, чем кажется учителям.

                                        Сорс

                                        P.S Дело Компота живет:


                                        Развернуть

                                        20.02.201922:05ссылка65.9

                                        jen3155

                                        Астрологи объявили праздник выпускников. Количество ковидных коек сократилось втрое

                                        Развернуть

                                        25.06.202123:24ссылка82.2

                                        JLBorges

                                        Силовики потренировались на школьниках разгонять митинги

                                        Развернуть

                                        22.12.201920:22ссылка-0.3

                                        Вождь

                                        Школьное

                                        Некоторые суеверные товарищи предрекают уже который год подряд, что реактор погибнет от засилья школьников первого сентября. Пора развеять этот миф, дорогие товарищи!


                                        Немного статистики 

                                        Статистически на реакторе 25% школьников. И самый любимый раздел у школьников … барабанная дробь… это наш порнреактор! На порнреакторе доля школьников составляет 50%. Летом доля школотовников упала с 25 до 20% и с 50 до 40% соответственно. Так что не так уж высокая ожидается приливная волна. 

                                        Однако первое сентября очень четко отражается на суточном графике посещаемости: видно, что большая часть посетителей приходит после 3 часов дня по Москве. Ну что поделать, в школе особо в ынтернетах не затупишь.

                                        Плюсы и минусы школьников

                                        Ну представим, завтра к нам хлынет дополнительный процент школоты. Но кто сказал, что вся школота тупая? По сравнению старперами у школьников есть несколько преимуществ

                                        — Школьник каждый день изучает что-то новое — это не позволяет мозгам засохнуть

                                        — Школьник еще не успел забыть правила рюсккага езыка.

                                        — У школьника свежий взгляд на вещи.  

                                        Из минусов — многие подозревают, что среди школоты больше процент тупых. Ну, друзья мои, тупых везде и так много. Тупой школьник со временем вырастает в быдло и умнее не становится.

                                        Так что школьником быть не стыдно, стыдно быть тупым! А чтобы не быть тупым, надо хорошо учиться в школе и иметь тягу к знаниям в любом возрасте.

                                        Для проверки тяги к знаниям просьба честно ответить на опрос.

                                        Какой же праздник без медалек?

                                        Традиционно — для желающих объявляется раздача медалек!

                                        Для того, чтобы получить первосентябрьскую медальку, надо сфоткаться на фоне школы и школоты на школькой линейке с бумажкой. На бумажке должно быть написано joyreactor 1 сентября и ник. Если бумажка будет чуть помятая — это хорошо.

                                        Картинка в хорошем качестве должна быть в комментах к этому посту. Медальки будут раздаваться 2 сентября после проведения фотошопной экспертизы.

                                        С праздником знаний, товарищи!

                                        Знакома ли вам концепция кругов Сократа?

                                        Я школьник и знаю об этом
                                        71 (1. 8%)
                                        Я школьник и не знаю (или нагуглил только что и мало чего понял)
                                        89 (2.3%)
                                        Я закончил школу и знаю об этом
                                        532 (13.7%)
                                        Я закончил школу и не знаю об этом (или нагуглил только что и мало чего понял)
                                        1320 (33.9%)
                                        Да здравствует Трудовая Партия Великой Северной Кореи! Слава Вождю!
                                        1883 (48.3%)

                                        Развернуть

                                        31. 08.201714:10ссылка96.0

                                        RIPear

                                        ДЕНЬ ОТО ДНЯ ВСЁ ВЕСЕЛЕЙ ЖИВЕМ МЫ И ЧУДЕСНЕЙ!

                                        Развернуть

                                        31.07.202011:36ссылка42.0

                                        Mind’s I

                                        В городе Реж в один день, примерно в одно время, при схожих обстоятельствах пропали 3 ребенка с очень похожими именами.



                                        Трое мальчиков ушли из дома и не вернулись в городе Реж. Мобильников у детей нет. Сообщение о пропаже ученика третьего класса по имени Данила, четвероклассника по имени Данил и пятиклассника Даниила поступило в полицию утром 3 июня.

                                        Валерий Горелых, руководитель пресс-службы ГУ МВД по Свердловской области: «В розыске пропавших школьников задействовано 135 человек, в том числе 75 сотрудников полиции и 60 волонтеров. Тщательным поверкам подвергаются авто- и железнодорожный вокзалы, места массового пребывания граждан, садовые товарищества, теплотрассы, общежития, заброшенные строения, лесопарковые и прибрежные зоны, детские площадки».


                                        Развернуть

                                        06.06.201910:57ссылка38.9

                                        StephanTelega

                                        Cпецслужбы Туркменистана разыскивают среди школьников установщиков VPN

                                        В школах Туркменистана ведется розыск подростков, которые оказывают услуги по установке VPN для обхода интернет-блокировок. Как сообщают источники, администрация школ приглашает на беседу учеников, которые «хорошо разбираются в компьютерах». Человек, представляющийся сотрудником провайдера, расспрашивает подростков, что они умеют делать в сфере цифровых технологий, передает CentralAsia.

                                        «Мы так и не поняли, чего от нас хотели, — заявил один из подростков, подвергшийся такой проверке. — Нас просто расспросили и отпустили по классам. Но потом одна учительница сказала, что это, скорее всего, был сотрудник Министерства национальной безопасности. Он разыскивает тех, кто устанавливает VPN. Учительница говорит, что недавно поймали одного школьника, который получил деньги за VPN прямо под камерой видеонаблюдения».

                                        По информации источников, установкой VPN подрабатывают многие туркменские подростки. Это очень востребованная услуга, ею пользуются даже педагоги. В Туркменистане заблокированы все популярные соцсети, YouTube, все независимые СМИ, а также все сайты, где теоретически может встретиться критика власти Туркменистана. При этом большинство школьников понимают, что из-за установки VPN у них могут возникнуть проблемы. Поэтому они не признаются в своих способностях «представителям провайдеров», да и вообще в ходе таких бесед стараются занижать уровень своих познаний. Об опасности «излишней» компьютерной грамотности школьников регулярно предупреждают представители властей. Перед каникулами и перед началом учебного года с них нередко собирают расписки, в которых они обязуются не заходить на запрещенные сайты.

                                        Развернуть

                                        19.04.202117:54ссылка86.8

                                        Mriiiyt

                                        Развернуть

                                        26.08. 202010:50ссылка5.0

                                        Урок окружающего мира в 1-м классе по теме «Режим дня (практичекая работа)»

                                        “Помни твёрдо, что режим
                                        Людям всем необходим”.

                                        Цели:

                                        • познакомить учащихся с режимом дня школьника,
                                        • формировать навыки личной гигиены,
                                        • воспитывать аккуратность, организованность, трудолюбие,
                                        • учить делать выводы, работать со словарём, учебником,
                                        • расширять кругозор, словарный запас,
                                        • прививать интерес к предмету.

                                        Оборудование.

                                        Карточки с названиями режимных моментов, рисунки с изображением режимных моментов, компьютер, диск с презентацией “Режим дня школьника”, экран, проектор, магнитофон, кассета со звуковым заданием, учебник “Окружающий мир” в 1 классе З. И. Клепининой, рабочая тетрадь, предметы (мешочек, конфета, игрушка, колокольчик, духи, книжка “Тело человека”), эпиграф, сова, платок.

                                        Ход урока

                                        І. Повторение изученного материала

                                        – Что такое окружающий мир?
                                        – На какие две группы можно поделить весь окружающий мир?
                                        – С помощью чего мы познаём окружающий мир?
                                        – Сколько органов чувств у человека?

                                        Проводится игра “Волшебный мешочек.

                                        Ученики по очереди достают из мешочка различные предметы и с закрытыми глазами должны с помощью определённого органа чувств узнать этот предмет и назвать орган, который помог в определении предмета:

                                        конфета — орган вкуса (язык),
                                        колокольчик – орган слуха (уши),
                                        игрушка – орган осязания (кожа),
                                        духи – орган обоняния (нос),
                                        книжка по теме “Человек” – орган зрения (глаза).

                                        ІІ. Вступительная беседа

                                        – Каким был день у вас до школы?

                                        – Теперь вы пришли в школу. Как теперь вы строите свой день? (Выслушать рассказы 3-4 учеников. )

                                        – Чем похожи между собой дни ребят? Чем отличаются?

                                        – Как называется такой распорядок?

                                        – Как вы понимаете, что такое режим дня?

                                        – Давайте обратимся к словарю и посмотрим толкование данного выражения в словарике учебника, стр. 134.

                                        ІІІ. Показ презентации и объяснение учителя

                                        – Каким же должен быть режим дня школьника? Слайд 1. (См. Приложение 1)

                                        7.00 – подъём.

                                        7.00–7.20 – утренняя гимнастика (слайд 2), водные процедуры (слайд 3).

                                        – За зубами нужен тщательный уход. Сейчас я вам дам несколько советов по уходу за зубами.

                                        Физкультминутка

                                        Если мой совет хороший,
                                        Вы похлопайте в ладоши.
                                        На неправильный совет
                                        Говорите: нет, нет, нет.

                                        Постоянно нужно есть
                                        Для зубов для ваших
                                        Фрукты, овощи, омлет,
                                        Творог, простоквашу.
                                        Это мой совет хороший?

                                        Не грызите лист капустный,
                                        Он совсем, совсем невкусный.
                                        Лучше ешьте шоколад,
                                        Вафли, сахар, мармелад.
                                        Это правильный совет?

                                        Говорила маме Люба:
                                        Я не буду чистить зубы.
                                        И теперь у нашей Любы.
                                        Дырка в каждом, каждом зубе.
                                        Каков будет ваш ответ?

                                        Блеск зубам чтобы придать,
                                        Нужно крем сапожный взять.
                                        Выдавить полтюбика
                                        И почистить зубики?
                                        Это правильный совет?

                                        – Потом нужно убрать постель, одеться. Школьники должны стелить и убирать свою постель сами. Кто из вас уже научился убирать свою постель?

                                        7.20–7.40 – завтрак (слайд 4).

                                        Школьник — бодрый и весёлый –
                                        За столом сидит накрытым.
                                        Сытный завтрак перед школой
                                        Уплетает с аппетитом.

                                        7.40–8.00 – дорога в школу (слайд 5).

                                        8.10–11.30 – учебные занятия (слайд 6), которые обязательно чередуются с переменками.

                                        Звуковое задание: послушайте звуковое задание и определите, какая часть перемены в ней записана: начало перемены, перемена или конец перемены. Докажите свой выбор.

                                        Запись звукового задания 3: звенит звонок, бегут дети, хлопает дверь, дети садятся.

                                        11.30–13.00 – дорога из школы домой, отдых (слайд 7).

                                        13.00–13.30 – обед (слайд 8).

                                        Ешь спокойно за столом,
                                        Не глотай, как львица.
                                        Это вредно, и притом
                                        Можно подавиться.

                                        13.30–14.30 – послеобеденный отдых (сон) (слайд 9).

                                        14.30–15.30 – пребывание на воздухе: прогулка, игры (слайд 10).

                                        15.30–17.00 – приготовление уроков (слайд 11) (через каждые 30–35 минут делать перерывы на 5–10 минут).

                                        17.00–19.00 – пребывание на воздухе, помощь по дому (слайд 12).

                                        19.00–20.30 – ужин, свободные занятия (слайд 13), подготовка портфеля.

                                        20.30–21.00 – приготовление ко сну (слайд 14).

                                        Перед сном полезно поиграть в спокойные игры или почитать. Такой переход ко сну становится более естественным, быстрее наступает спокойный и глубокий сон.

                                        Перед сном нужно обязательно почистить зубы, проветрить помещение, а если комната достаточно велика, то оставить открытой форточку или фрамугу.

                                        21.00–7.00 – сон.

                                        ІV. Закрепления материала (практическая работа)

                                        1. Работа по учебнику.

                                        – Рассмотрите рисунки на странице 14 и скажите, что делает мальчик и в какое время?

                                        – Есть ли в вашем режиме дня эти виды деятельности? В какое время вы их выполняете?

                                        – Но у каждого из вас могут быть какие-то свои особенности в распорядке дня, которые не попали в общий режим (каждый ребенок может внести коррективы в свой режим дня, так как дети посещают различные кружки и спортивные секции).

                                        Физкультминутка

                                        Дружно встали. Раз, два, три!
                                        Мы теперь богатыри! (Руки в стороны.)
                                        Мы ладонь к глазам приставим,
                                        Ноги крепкие расставим.

                                        Поворачиваясь вправо,
                                        Оглядимся величаво,
                                        И налево надо тоже
                                        Поглядеть из-под ладошек.

                                        И направо, и ещё
                                        Через левое плечо.
                                        Буквой “л” расставим ноги.
                                        Точно в танце руки в боки.

                                        Наклонились влево, вправо.
                                        Получается на славу!

                                        – Какие виды деятельности чередуются в режиме дня? (Труд и отдых.)

                                        – Труд и отдых в режиме дня обязательно сменяют друг друга – чередуются. Выполняя один вид деятельности, человек отдыхает от другого.

                                        Если будешь ты стремиться
                                        Распорядок выполнять,
                                        Станешь лучше ты учиться,
                                        Лучше будешь отдыхать.

                                        – Какие виды труда (учебный, умственный и физический) включены в режим дня?

                                        – Какие виды отдыха (прогулки, игры, сон) в него включены?

                                        – Самым важным видом отдыха в течение суток является сон. Человек хорошо отдохнет, если сон спокойный. Установлено, что на сон влияет то, чем занимается человек перед сном. Посмотрите на рисунки учебника. Какое занятие перед сном изображено на рисунке?

                                        – Занятия перед сном должны быть спокойными. Приведите свои примеры таких занятий.

                                        2. Работа в тетради (стр.7).

                                        – Как выполнение или невыполнение режима дня влияет на здоровье ребенка? Докажите, приведите примеры.

                                        V. Закрепление темы

                                        1. Выполнение задания “Помоги зверюшкам”.

                                        – Посмотрите на рисунки. Хорошо ли усвоили зверюшки, что такое режим дня?

                                        2. Работа с карточками.

                                        – У нас в гостях Совушка — умная головушка. Она приготовила для вас задание: расположите карточки с названиями режимных моментов по порядку, с чего начнём день?

                                        VІ. Итог урока

                                        – Что такое режим дня? Почему важно его соблюдать?

                                        – Что на уроке запомнилось?

                                        составляем ему распорядок дня Раскраска подъем утром

                                        Многие задаются вопросом: а стоит ли составлять и следовать распорядку дня? Конечно стоит! Ведь даже взрослый человек, если не выспится, будет утомлённым и разбитым весь последующий день. А теперь подумайте, каково будет состояние школьника, которого вытащили из тёплой постельки, когда он совершенно не готов к этому. Поэтому очень важно помочь ребёнку составить правильный режим, соответствующему всем биологическим нормам и стандартам.

                                        Почему режим так важен?

                                        Как известно, человеческий организм является системой, подчиняющейся различным ритмам. В нём всё работает слаженно и ритмично: сердцебиение, работа внутренних органов, частота дыхания, работа головного мозга и т. д. Подобная регулярность и последовательность действий позволяют человеку чувствовать себя хорошо. Поэтому для здоровья и развития ребёнка продуманный режим отдыха, питания, физических и умственных занятий имеет большое значение.

                                        Благодаря правильному распорядку у школьника вырабатываются ответные реакции. Ежедневные повторения и определённая последовательность действий благоприятно влияют на отдых, желание учиться и заниматься спортом, а это, в свою очередь, облегчает процесс выполнения всех других дел. Что касается привычки ложиться спать вовремя, то она также имеет важное значение. Выспавшийся ребёнок сможет лучше усваивать получаемую информацию, а также быстрее реагировать и выполнять задания.

                                        Школьникам необходимо выработать привычку ложиться спать вовремя

                                        Говоря о своевременном поступлении пищи в организм, следует отметить, что дети, которые с малых лет едят в одно и то же время, чувствуют себя голодными намного реже, нежели остальные, поскольку пища у первых усваивается куда лучше.

                                        Как составить идеальный распорядок дня?

                                        Всегда помните следующее: если школьник учится в первую смену, утром он должен иметь достаточный запас времени, чтобы не торопясь собрать вещи и пойти в учебное заведение. Вставать с постели в таком случае рекомендуется за час-полтора до начала уроков. Говоря об учащихся второй смены, стоит отметить, что им желательно просыпаться за 3–4 часа до начала занятий, поскольку большинство этого времени будет занимать выполнение домашнего задания. Безусловно, вышеуказанные часы необходимо корректировать в зависимости от того, насколько близко вы находитесь к школе.

                                        Для того чтобы быстро и эффективно избавиться от сонного состояния и настроиться на работу, нужно провести утреннюю гимнастику, на выполнение которой не должно уходить более 10–15 минут. Рекомендуем выполнять упражнения вместе с ребёнком, ведь это будет куда энергичнее и веселее. Подберите весёлую и заводную музыку и начинайте заниматься. После позаботьтесь о том, чтобы комната была проветрена.

                                        Довольно-таки часто рано утром дети отказываются завтракать, особенно если не привыкли этого делать. Конечно, лучше, чтобы ребёнок перекусил хоть что-то, но при этом не будьте уж слишком настойчивыми. Будет идеально, если вы приготовите любимую пищу, от которой он просто-напросто не сможет отказаться.

                                        Если школа находится в 20–25 минутах от дома, не спешите садиться в тесную маршрутку. Советуем совершить небольшую утреннюю прогулку, во время которой вы сможете помочь ребёнку собраться с мыслями перед занятиями. Если имеется возможность, выберите маршрут, который находится далеко от проезжей части.

                                        Будет идеально, если ребёнок вместо поездки в маршрутке дойдёт до школы пешком

                                        Организация после учебной половины рабочего дня является важнейшей в правильном распорядке. Ни для кого не секрет, что после занятий единственным желанием ребёнка является полноценный отдых. Более того, как показывает статистика, около 40 процентов учеников заканчивают учебный год с признаками усталости. Вывод очевиден: учёбу необходимо чередовать с хорошим отдыхом!

                                        Однако не стоит волноваться и вести ребёнка, который устаёт после уроков, к доктору. В утомлении нет ничего странного и ужасного, поскольку это всего лишь результат работы (как умственной, так и физической). Восстановить свои силы ученик первой смены сможет путём дневного сна, однако не забывайте следить за тем, чтобы школьник не спал до вечера, иначе весь режим быстро собьётся. Что касается учащихся во вторую смену, то им просто можно отправиться спать чуть раньше, нежели обычно.

                                        Также позаботьтесь и о том, чтобы ваш ребёнок принимал пищу каждые 4–5 часов, а его продолжительность сна колебалась в районе 8–10 часов. Даже небольшое недосыпание может привести к усталости и переутомлению, поэтому отнеситесь к данному вопросу предельно серьёзно.

                                        Примерный режим для школьника

                                        Первая смена

                                        Правильный режим дня должен быть приблизительно следующим: вставать с кровати необходимо примерно в 7 утра, после чего ребёнку даётся 30–40 минут на уборку постели, умывание и утреннюю зарядку. До 7.30 вы должны приготовить завтрак, на который уйдёт около 15 минут. Затем следует получасовая дорога в учебное заведение, ну и ориентировочно до 12.30 ученик будет находиться в школе.

                                        С учебного заведения ваше чадо вернётся примерно в 13.00. Опять же, постарайтесь к этому времени приготовить обед. На дневной приём пищи у школьника уйдёт около 30 минут. С 13.30 до 14.30 ему полагается отдых, ну, а в случае необходимости – часовой сон. Затем, с 14.30 до 15.30 отправьте своё чадо на прогулку, на улице ребёнок сможет встретиться с друзьями и поиграть в различные игры.

                                        После школы ребёнок должен хорошенько отдохнуть

                                        С 15.30 до 17.30 ученик будет выполнять домашнее задание. Однако помните, что первоклашкам после 35–40 минутной работы нужно давать отдыхать 15–20 минут. Затем есть полтора часа на посещение секций и кружков. С 19.00 до 20.30 школьник может поужинать и заниматься своими делами. А к 21.00 он должен принять душ и приготовиться ко сну.

                                        Распорядок дня должен быть приблизительно следующим

                                        Вторая смена

                                        День учащихся во вторую смену начинается примерно в 8 утра. Уборка постели, зарядка и завтрак занимают около часа, поэтому в 9.00 ребёнок должен быть готов к выполнению уроков, на которые ему отводится приблизительно два часа. Таким образом, с 11.00 до 12.30 у школьника появляется свободное время, которое он может потратить на посещение дополнительных кружков или прогулку с друзьями. Затем отводится 30 минут на обед и столько же времени на поход в школу.

                                        Занятия у учеников второй смены заканчиваются примерно в 18.00, по их окончанию ребёнок идёт домой. С 18.30 до 19.30 есть свободное время, после чего следует ужин. Следующие два с половиной часа ученик, опять же, может заниматься своими увлечениями, готовить форму и обувь к следующему дню и совершать гигиенические процедуры. В 22.00 – сон.

                                        Во время учёбы во вторую смену не стоит заставлять школьника выполнять уроки сразу после школы, поскольку его организм в это время перегружен и нуждается в отдыхе. В противном случае информация будет усваиваться достаточно плохо.

                                        Несколько слов о «жаворонках» и «совах»

                                        Как известно, каждому человеку свойственны определённые биоритмы. Именно поэтому некоторые детки могут с лёгкостью проснуться в 7 утра и уже через несколько минут чувствовать себя бодро и свежо (их называют «жаворонками), а кому-то достаточно трудно открыть глаза даже в 9–10 часов (их называют «совами»). И то, после пробуждения в столь позднее время, завтракая, они будут клевать носом.

                                        Как вы уже наверняка поняли, ритм отхода ко сну у «жаворонков» сдвинут на более ранний вечер. Как правило, им достаточно комфортно учиться как в первую, так и во вторую смены, поскольку в обоих случаях ребятам приходится просыпаться довольно-таки рано (в 7 утра в первую смену и 8 во вторую). Главное, не допускайте, чтобы «жаворонки» не «зарабатывались» и не ложились спать поздно, потому что в противном случае следующий день окажется для них крайне непродуктивным.

                                        «Совы» предпочитают ложиться поздно и спать вплоть до обеда

                                        С «совами» дела обстоят по-другому. Идеальным выходом для них будет обучение во вторую смену. Ребята этого типа предпочитают ложиться спать ближе к полуночи и вставать лишь к обеду, поэтому не стоит нарушать их биоритм и гнать в кровать в 9 вечера. Вы не сможете заставить «сову» уснуть в столь ранний для неё час. Таким образом, подыскав школу, в которой есть возможность заниматься во вторую смену, вы точно повысите успеваемость меленьких «сов».

                                        Как видите, организовав правильный и здоровый распорядок дня для ученика, вы создадите все условия для позитивного настроения, хорошей работоспособности и укрепления здоровья ребёнка!

                                        ▫ Абсолютно согласен. Без комментариев, как говорится. Рассказывая детям, может быть и стоит делать упор на героизме, но и сбрасывать со счетов нелицеприятные факты, тоже не следует. По сути, это та же фальсификация, согласен.
                                        ▫ И чуточку ещё. Такая тема: Финская война. Прежде о ней вообще старались не говорить. Теперь публикаций много. И большей частью — безрадостно там, в публикациях. Но искажение истории — это разве правду рассказать о потерях, гибельных промахах в снабжении, управлении и командовании, пропаганде и вообще `направленности` всей этой военной кампании? Замалчивание — вот искажение. Хотя… И тут тоже два пути: можно мерзко посмеяться над поражениями, умолчав про героизм. А можно удариться в пафос, уличить в `пораженчестве` тех, кто реально оценивает масштабы и результаты…
                                        ▫ Мы с вами об одном и том же гутарим… Просто первый комментарий ваш стал не слишком понятен с ходу, а так, позиция у нас практически одна и та же.
                                        ▫ Совершенно верно: видеть адекватно. Например: вот был князь Александр. Наподдал он скандинавам, было дело. Потом `орденоносцам` насовал. А кроме того, ордынцев на Русь водил и в междоусобицах их помощью пользовался. Кстати, много тогда люду на Руси полегло, от этих походов. Уместно и объяснения действий привести: обстановку, проблемы выбора… Другой пример: роль такой-то такой-то организации в Великой Отечественной войне. И вместо `Если б не мы, то и победы бы не было!` — рассказать, как было на самом деле. Что были и те, кто из их рядов, но воевал. Количество можно указать (чтобы не складывалось впечатления, что остальные в сторонке стояли, а те деятели сами всё совершили). Отмечены в героизме. А были и те, кто обнимался-водку пил вместе с военными не в нашем обмундировании. Количество тоже указать — для сравнения масштабов участия на стороне нашей — и на стороне вражеской. Чтобы не складывалось впечатления, что они в сторонке стояли. И вывод сделать: вот так и побеждали. Все вместе. Это наша ОБЩАЯ победа. Не зависящая от креста, полумесяца и прочего; от `Спасибо`, `рахмет`, `баркал` или `дякую`. =================== Глядишь, в следующий раз молодой человек или девушка, увидевшая `сужденьица` о том, как всё было `ой, плохо-плохо-плохо!` — либо о том, как всё было `ой, хорошо-хорошо-хорошо!` — смогли самостоятельно, со ЗНАНИЕМ дела и БАГАЖОМ правдивых, адекватных знаний усмехнуться, простите: `Эт враньё, ребята. Это специально, чтобы страну нашу, Историю нашу, ЦЕННОСТИ наши исказить (опозорить, переврать, перехвалить, натянуть… и т.д.). Разве не адекватно? Думаю, и к стране, и к истории это будет уважительно и принципиально. Ну а одеяло перетягивающие — так, повторюсь, отечественные ещё гаже `мидуэевцев`. Какими бы ни были и к какой социальной или прочей `нише` не принадлежали. Потому что они — рядом. Среди нас. Потому что они знают: от взрослых и принципиальных можно огрести и, так сказать, `за базар ответить` — и лезут к детям. Различными способами. Уверен, что остановить таких — и адекватно, и патриотично. Кем бы они ни были и во что бы ни рядились и не `рядились`.

                                        Чтобы младший школьник 6-8 лет правильно развивался и физически, и интеллектуально, и эмоционально, необходимо приучить его делать все по распорядку дня. Верно подобранный алгоритм действий и деятельности поможет укрепить нервную систему, повысить работоспособность, правильно распределить нагрузку во все время суток.

                                        От того насколько ребенок придерживается распорядка дня, во многом зависит и настроение, и работа внутренних органов, и психофизическое состояние. При этом соблюдение режима дня должно неукоснительно соблюдаться всеми членами семьи.

                                        Определение режима дня

                                        Родителям следует помнить, что именно они являются непререкаемым авторитетом для своих детей. По их примеру они будут строить свою жизнь. И требуя выполнения режима дня от маленького человека, родитель и сам должен ему следовать.

                                        Распорядок дня и праздники

                                        Не нужно делать послаблений в выходные, праздничные, и каникулярные дни. Конечно, в эти дни детям предоставляется больше свободного времени для удовольствий и прогулок с друзьями, в эти дни следует придумать занимательные экскурсии и проводить больше времени совместно, но режим сна, приема пищи, и выполнение физических упражнений должны быть в одно и то же время.


                                        В праздник режим дня нарушать не стоит

                                        Если в семье для детей существует правильно подобранный регламент, то это поможет ему и в школьной деятельности.

                                        Хорошо отдохнувший, бодрый ученик может с первого урока включиться в умственную работу. Если же ребенок с 5-6 лет не приучен вовремя ложиться и вовремя вставать, то с первого урока он будет вялым, сонным, скучным.

                                        Правильная организация занятий и отдыха

                                        Пробудившись ото сна, нужно сделать тонизирующую утреннюю гимнастику. Это помогает стать бодрым и активным. Продолжительность и интенсивность упражнений подбирается строго индивидуально в зависимости от физического состояния и здоровья. Школьник 6-8 лет уже должен хорошо знать правила гигиены, без напоминаний умываться, чистить зубы и т.д.


                                        Режим дня для дошкольника в картинках

                                        Утром детей обязательно должен ждать горячий полноценный завтрак. Во время еды ничто не должно их отвлекать. Нельзя за столом играть, баловаться с едой, смотреть телевизор, читать книжку. Во-первых, это может привести к расстройству пищеварения, во-вторых, попусту уходит такое ценное утреннее время, и в-третьих, перед серьезными занятиями в школе нужно сосредоточиться.

                                        Чтобы с детства приучать ребенка к временным рамкам, можно поставить на стол часы с крупным циферблатом и показать ему, сколько времени можно потратить на еду, а сколько останется на сборы в школу.

                                        Составляя режим дня, распределите время так, чтобы его хватило на четырехразовое питание, достаточный сон, прогулки и физические упражнения, выполнение домашних заданий и обязательно на помощь по дому. Некоторые родители полностью освобождают ребенка от работы в доме, мотивируя это большой загруженностью в школе. Но это в корне неверно. С 5-6 лет любой человек должен уметь обслуживать себя: стелить постель, мыть посуду, подметать пол и т.д. Если младший школьник будет убирать свои вещи и игрушки, стелить постель, убирать со стола и выполнять еще какие-то несложные обязанности, это приучит его к дисциплине и воспитает чувство долга и ответственности перед семьей.


                                        Прием пищи должен быть в одно и то же время

                                        Браться за уроки сразу же после школьных занятий нецелесообразно. Ученик устал, ему необходим отдых, непродолжительная прогулка на свежем воздухе, иногда требуется отвлечься от умственной деятельности при помощи любимого занятия: рисования, лепки, выжигания и т.д.

                                        Ученикам начальной школы в возрасте 6-7 лет необходим непродолжительный (1-1,5 часа) дневной сон. Он хорошо освежает и восстанавливает силы. Весной, когда многие дети страдают авитаминозом и устали в течение полугода интенсивных занятий, дневной сон компенсирует физические и умственные энергетические затраты.

                                        Если неуклонно придерживаться выполнения распорядка дня, он войдет в привычку, организм сам будет выдавать команды, и споров по поводу, когда кушать, а когда ложиться спать возникать не будет.


                                        Для каждого возраста свой распорядок дня

                                        Распланированный день позволит ребенку планомерно развиваться, не попадать в стрессовые ситуации, меньше уставать и успевать делать все вовремя, что очень пригодится ему в дальнейшей жизни.

                                        Примерный распорядок дня для учащегося 6-9 лет

                                        7-00- подъем, физ. зарядка, гигиенические процедуры, уборка постели и т.д.

                                        7-30-7-40-завтрак

                                        Время дороги до школы должно регулироваться в зависимости от обстоятельств: как далеко расположена школа от дома, возят ли детей в школу или они добираются сами.


                                        Распорядок дня до 3-х лет

                                        Время учебных занятий также корректируется в зависимости от количества уроков каждый день.

                                        ПОМНИТЕ: в школе ребенок должен получить второй завтрак, который также в зависимости от обстоятельств он покупает в столовой или берет из дома.

                                        Не менее 2-х часов в день школьник должен проводить на свежем воздухе. Лучше если он это время проведет в активных играх или спортивных занятиях.

                                        Выполнение домашней работы младшим школьником не должно занимать более 1,5 часов.


                                        Примерный режим дня школьника
                                        У ребенка должны быть часы с крупным циферблатом

                                        21-00 подготовка ко сну

                                        ПОМНИТЕ: каким бы насыщенным не был день вашего ребенка, обязательно выполняйте три правила: спать не меньше девяти часов, гулять не менее двух часов, три раза в день получать горячую полноценную пищу, богатую белками, углеводами и витаминами.

                                        Распорядок дня обучающихся во вторую смену

                                        В некоторых школах еще сохранилась традиция занятий учащихся с 14-00. Это обусловлено перегруженностью некоторых школ, особенно в сельской местности или густонаселенных районах. Несомненно, для ребенка 6-8 лет в этом случае существует ряд неудобств, которые нужно преодолеть совместно с родителями, составив оптимальный вариант режима.


                                        Игры с компьютером надо ограничивать по времени

                                        В этом случае все занятия: прогулка, выполнение домашней работы, кружки переносятся на утро и выполняются до обеда. После уроков можно совершить небольшую вечернюю прогулку, выделить время для спокойных игр. Но время отхода ко сну детей нельзя переносить на более поздний час.

                                        ВАЖНО: распорядок дня следует подвергать коррекции, если ребенок чувствует себя некомфортно. Главное, чтобы привыкание шло постепенно, но систематически, тогда режим дня станет необходимость и залогом будущих успехов.

                                        другие презентации на тему «Режим дня школьника»

                                        «Политический режим» — Революция Военное поражение Внутренние противоречия Навязывания извне. Форма и роль государства. Задания для второй группы. Избиратель ная система. Абсолютный Жёсткий Карательный унижающий. Изложите своё отношение по поводу поднятой проблемы. Определите признак, по которому объединены изображения. Подчинять Контролировать Преследовать Уничтожать Запрещать репрессировать.

                                        «Питьевой режим» — Снижение калорийности рациона. День. Сбалансированное питание. Зеленый чай. Ночь. Контроль веса. В день нужно: 6-11 порций разнообразных зерновых. Здоровые привычки питания. Обед. Режим питания. Обед 45-50%. Газированные напитки. Кофе, черный чай. Что такое биологически активные добавки? Здоровый образ жизни.

                                        «Тоталитарный режим» — Государством устанавливается централизованное, плановое управление экономикой. Разделение населения на «наших» и «ненаших». Культ личности. Тоталитарный режим со временем разлагается изнутри. Возникновение тоталитаризма в России. Государство вмешивается даже в личную жизнь человека.

                                        «Режим школьника» — I. Проведение микроисследования (анкетирование учащихся «Мой режим дня») II. Сохраняет здоровье. Личная гигиена. Как правильно организовать режим дня? Развитию утомления и переутомления. Игровая деятельность по интересам. Процесс обучения в школе очень насыщенный. Создает интерес к творческой деятельности.

                                        «Режим дня» — Взялся за дело – не отвлекайся. Режим – распорядок дел, действий. Не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня. Режим дня. Гигиена человека. И долгий час на чтенье книг! Режим дня: Кончил дело – гуляй смело. И на потеху – сладкий миг. Скучен день до вечера, коли делать нечего. «Тайна времени».

                                        «Урок режим дня» — Чтобы всё успевать. Умывание. Для чего нужно соблюдать режим дня? Ужин. Зарядка. Научить детей составлять режим дня. Школа. Застелить постель. Зубной порошок. Помни твердо, что режим Людям всем необходим! Мыло. Свободное время. Подъем. Уроки. Прогулка. Завтрак. Закрепить знания учащихся о гигиенических нормах и культуре поведения.

                                        Все чаще в нашем обществе наблюдается картина, когда дети не могут четко сказать, какое сейчас время года или время суток. Возможно, малыш и слышал эти слова в речи взрослых и даже употреблял в собственной, но не может соотнести утро, день, вечер, ночь и их признаки. Иногда это происходит не от незнания, а от отсутствия в представлении ребенка целостной картины в природе в данный период.

                                        Основные правила

                                        Как правило, утро, день, вечер, ночь ассоциируются у малыша с действиями, которые производит в это время он или окружающие его люди.

                                        1. Так, утром он идет в детсад, а мама на работу;
                                        2. днем он обедает и спит;
                                        3. вечером мама приходит с работы, забирает его из детсада;
                                        4. ночью он должен спать.

                                        Ребенку не очень интересно, что в это время происходит в природе, а наблюдать полную картину каждого времени суток порой бывает некогда родителям. Однако малыша всему можно и нужно научить.

                                        Для этого предлагаем вам картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь». Обучение по ним можно проводить различными способами.

                                        • Во-первых, можно опереться на методику Домана и показывать ребенку картинки в течение нескольких секунд, давая вслух названия времени суток. Постепенно малыш запомнит картинку и будет различать утро, день, вечер, ночь по их признакам в природе.
                                        • Во-вторых, картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно повесить в разных частях комнаты, и, подходя к одной из них, рассказывать ребенку о времени суток.
                                        • В-третьих, просто выберите картинки и побеседуйте о них с малышом: рассмотрите все детали, обговорите их и прокомментируйте. Так, постепенно утро, день, вечер, ночь для ребенка будут связаны не только с повседневными занятиями – малыш научится понимать природу и видеть в ней красоту.

                                        Картинки под названием «Утро, день, вечер, ночь» можно скачать и распечатать с нашего сайта. Идеально, если для занятий по ним вы будете отводить строго определенные часы в одно и то же время суток. Так, утро вы изучаете утром, сравнивая картинку на рисунке с видом за окном и находя сходные характеристики. Также поступаем с другими картинками. Все признаки ночи можно наблюдать вечером в зимнее время, когда еще не поздно и малыш не спит.

                                        Обсуждаем картинки с ребенком

                                        После подробного изучения картинок постарайтесь добиться от ребенка ответной реакции. Проводить такие занятия можно уже с детьми 2-2,5 лет: они вполне способны ответить на вопросы.

                                        Попросите малыша сказать:

                                        1. что происходит на небе ночью,
                                        2. как наступает утро,
                                        3. почему становится светло,
                                        4. почему днем теплее, а вечером становится холоднее и т.д.

                                        Такие задачи вполне по силу ребенку, если, конечно, он предварительно получил от вас всю необходимую информацию. Спрашиваем только то, чему научили сами!

                                        И, конечно, полезным этапом в обучении станут раскраски. При изучении картинок обращайте внимание на те цвета и полутона, которые господствуют в природе в определенное время суток. Предлагая малышу раскраску на данную тему, попросите отобразить основные цвета утра, вечера, ночи. Это отличная тренировка памяти и воображения.

                                        Таким образом, предложенные на нашем сайте картинки помогут вам развить ребенка, изучить с ним новые понятия, глубже познать окружающую нас природу.

                                        Подборка бесплатных материалов

                                        Режим дня ребенка

                                        Тематическое занятие из Школы семи гномов по теме: Распорядок дня ребенка.
                                        Плакат: Режим дня школьника. Распорядок дня дошкольника.
                                        Распорядок дня дошкольника.

                                        Раскраски по теме

                                        «Утро, день, вечер, ночь» — распорядок дня:


                                        Правила здоровой жизни. Режим дня школьника

                                        

                                        Обсудим вместе. Оценим физическое развитие (плохое, хорошее) Андрея и Аси.

                                        Андрей любит прогулки в любую погоду, играет в футбол, волейбол, каждый день принимает прохладный душ. Он ловок, быстр, редко болеет и всегда в хорошем настроении.

                                        Ася гуляет только в хорошую погоду, ее любимое занятие смотреть телепередачи. Девочка боится холодной воды и сквозняков. Часто болеет, капризничает, редко смеется.

                                        Ответ. У Андрея физическое состояние хорошее, потому что он систематически занимается спортом, закаливает свой организм. У Аси состояние здоровья плохое – из-за нерегулярного занятия физкультурой, организм не закален, не может противостоять болезням.

                                        С. 61

                                        Вопрос. Как ты понимаешь выражения: «Мудрый человек предупреждает болезни, а не лечит их», «К чему в молодости привыкнешь, от того в старости не скоро отвыкнешь»?

                                        Ответ. Мудрый человек следит за собой, своим здоровьем, интеллектуальным развитием. Ведет подвижный образ жизни, правильно питается и закаляет свой организм, умеет предвидеть те или иные последствия определенных действий. Если с ранних лет приучить себя к определенным правилам, которые перейдут привычки, то и в старости ты будешь вести такой себя также.

                                        Режим дня школьника

                                        Вопрос. Что такое режим дня?

                                        Ответ. Режим дня — это определенный распорядок дня, предусматривающий время для работы/учебы, различных дел и отдыха. Режим дня может быть разным в зависимости от предпочтений и возможностей конкретного человека. Так, например, кому-то удобнее просыпаться позднее, но при этом работать до ночи. И наоборот, человек, который спешит на работу в 5 утра, уже к вечеру будет чувствовать привычную усталость и желание поскорее лечь спать. Режим дня человека зачастую связан с его биоритмами. В связи с этим придумали обобщенную классификацию, делящую всех людей на «жаворонков», «голубей» и «сов».

                                        Обсудим вместе. Нужно ли соблюдать режим дня и почему? Рассмотри рисунки на с.62 и определим, какие условия нужно учесть при составлении режима дня.

                                        Ответ. Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья. В основе правильного режима – закономерности смены работоспособности в течение дня, недели. Режим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время для необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего периода бодрствования высокую работоспособность. Правильно организованный режим дня создает ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию. Режим имеет большое значение для детей, у которых переутомление приводит к истощению нервной системы. При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм работы организма. Он облегчают организму выполнение его работы, поскольку создают условия и возможности внутренней подготовки к предстоящей деятельности. При ежедневных занятиях умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться». То же самое происходит при регулярном режиме питания. К «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, начинается работа кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение.

                                        При составлении режима дня необходимо учесть время когда встаешь, делаешь зарядку, принимаешь пищу, идешь в школу, занимаешься спортом, уроками, отдыхаешь.

                                        Здоровый человек – здоровый сон

                                        С.64

                                        Проверь себя. Ты перед сном:

                                        1) не смотришь страшные и очень «шумные фильмы, и мультфильмы»;

                                        2) не слушаешь громкую музыку, не играешь в подвижные игры;

                                        3) не переедаешь перед ужином, потому что на полный желудок не только трудно заснуть, но и сон в этом случае будет беспокойным;

                                        4) выключаешь свет, телевизор, радио, проветриваешь помещение. Если ты человек закаленный, оставляешь на ночь открытую форточку.

                                        Ответ. Да я в полной мере выполняю данные требования. Согласно названным требованиям нервная система должна быть спокойной, количество сердечных сокращений, пульс должны быть спокойными, пищеварительная система, как и весь организм, должна отдыхать. Для крепкого и здорового сна необходимо, чтобы свет не раздражал, даже закрытые глаза, организм получал свежий воздух, содержащий достаточное количество кислорода.

                                        Задание. Проверь, сколько времени ты спишь. Для этого в течение недели записывай время, когда ты ложишься и когда встаешь. Сделай вывод: достаточно ли ты спишь?

                                        Ответ. Я считаю что сплю достаточно. Я ложусь спать в десять часов вечера, в встаю в семь часов. То есть я сплю по 9 часов.

                                        О правильном питании

                                        С. 65

                                        Вопрос. Какая пища необходима организму человека для правильного роста и развития? Какова роль белков, жиров и углеводов в организме?

                                        Ответ. Пища должна содержать питательные вещества – белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины. Белки – это строительный материал, энергетические вещества, составляющая крови. Жиры помогают организму сохранять тепло, обеспечивают энергией, являются основой витаминов. Углеводы быстро снабжают организм энергией, помогают противостоять ядам, откладываются в запас в мышцах и печени.

                                        Осудим вместе. Объясним высказывание великого ученого и врача XI (11) века Авиценны: «В еде не будь до всякой вещи падок, знай точно время, место и порядок…»

                                        Ответ. Врач Авиценна имел и виду, что есть надо не все подряд, а выбирать полезную пищу, ту которая содержит определенный набор белков, жиров, углеводов. То есть пища должна быть сбалансированной. Есть необходимо в определенное время суток, то есть соблюдать режим питания, пищу принимать в отведенном для этого чистом месте.

                                        Рациональное питание – что это такое?

                                        С. 66

                                        Вопрос. Используя рисунки подсказки, составьте памятку «Правила рационального питания». Ответьте на вопрос: «Какие правила нужно соблюдать, чтобы питание не приносило вреда организму»?

                                        Ответ. Правила рационального питания:

                                        1. Соблюдай режим питания

                                        2. Количество пищи должно быть умеренным

                                        3. Пища должна быть разнообразной

                                        4. Во время приема пищи нельзя отвлекаться на посторонние предметы

                                        Задание. Составьте таблицу: приведите примеры продуктов, богатых углеводами, жирами и белками.

                                        Ответ.

                                        Правила закаливания

                                        С.67

                                        Осудим вместе. Выскажи свое мнение: чем полезно закаливание? Сверим ответы с текстом.

                                        Ответ. Закаленный человек гораздо реже болеет… Это одна из основных причин, чтобы заняться закаливанием, например, обливаться холодной водой… Закаленный организм теряет чувствительность к перепадам температуры, и ему легче оказывать сопротивление различным простудным заболеваниям.

                                        Регулярное обливание водой полезно для кровеносных сосудов. Так как сосуды привыкают к постоянному расширению и сужению, они становятся эластичными.

                                        Закаливание приводит все тело в тонус и способно успокоить нервную систему. Благодаря ему можно избавиться от плохого настроения и переутомления.

                                        В результате холодных процедуру человека в организме клетки насыщаются кислородом, Циркуляция крови улучшается. Все это помогает человеку чувствовать себя бодрым и полным сил.

                                        С. 68

                                        Вопрос. Рассмотри фотографии (с.69), расскажи, какие бывают закаливающие процедуры.

                                        Ответ. Закаливающие процедуры бывают разными: утренняя зарядка, обливание холодной водой, занятие физкультурой и спортом на открытом воздухе, кататься на лыжах, купание в бассейне.

                                        С. 70

                                        Вопрос. Выясни, кто такие «моржи».

                                        Ответ. Это люди, которые любят купаться в холодной воде. Они считают, что, воздействуя на организм, она делает его крепче и выносливей. Медики подтверждают: такой способ проведения досуга не только усиливает иммунитет, но и улучшает терморегуляцию, обмен веществ и кровообращение. Происходит мощный выброс адреналина, начинается выработка внутреннего тепла. Каких людей называют моржами? Безусловно, смелых и отважных, обладающих железной волей и твёрдостью характера. Подумайте, как трудно на трескучем морозе решиться зайти в холодную речку, когда дома ждёт удобный диван и шерстяное покрывало. Но моржам колебания и сомнения нипочём. Они с разбегу прыгают в водоём и уверяют, что по-настоящему счастливы проводить время таким способом. Почему людей называют моржами? Это аналогия с морским млекопитающим, которое способно проводить длительный период времени в ледяном море. Люди-моржи не всегда физически сильные. По их же словам, основное в этом занятии не телосложение, а позитивный настрой и уверенность в своих силах.

                                        Можно ли снять усталость?

                                        С. 71

                                        Задание. Прочитай текст «Можно ли снять усталость?» Подготовь ответ на вопрос: «Почему человек устает?»

                                        Ответ. Человек устает, потому что во время работы в мышцах, рабочих органах, накапливаются продукты обмена веществ, расходуются энергетические вещества. Такое состояние называют утомлением.

                                        Художественные занятия, помогающие учащимся начальной и средней школы обрести спокойствие

                                        Образовательный фонд Джорджа Лукаса

                                        Edutopia

                                        Edutopia

                                        Поиск

                                        Social & Emotional Learning (SEL)

                                        Простые художественные занятия могут помочь учащимся начальной и средней школы выразить свои мысли чувствуешь себя, что особенно полезно в стрессовые времена.

                                        Лори Дезотельс

                                        20 апреля 2022 г.

                                        wa

                                        Вступая в последние месяцы 2021–22 учебного года, мы все испытываем смешанные чувства. Наши ученики переживают непредсказуемость этого времени, а вместе с ним и множество разрушительных ощущений и чувств. Проблемы с поведением, которые учителя наблюдали в этом учебном году, являются результатом того, что мозг и тело учащихся чувствуют себя перегруженными — учащиеся часто беспокоятся, беспокоятся или злятся.

                                        Такое вызывающее поведение может показаться пугающим или неконтролируемым для всех учащихся, которые могут наблюдать агрессию, неповиновение и другие реакции со стороны сверстников. Невзгоды и травмы индивидуальны и живут в нашей нервной системе, проявляясь по-разному.

                                        Мы часто пытаемся защитить учащихся от этих неудобных ситуаций, не обращая внимания на лежащие в их основе условия, и это может непреднамеренно вызвать дополнительную тревогу, потому что неизвестное встречается с личной интерпретацией учеником вспышки гнева или нервного срыва со стороны сверстника. Наш мозг предсказывает события на основе прошлого опыта, и у нас есть висцеральная сенсорная реакция, которая обычно представляет собой ощущение, которое мы испытываем, когда чувствуем себя некомфортно или видим, как другой человек борется.

                                        Если молодой человек слышит чей-то крик, хлопанье двери, рыдания одноклассника или резкий тон голоса, его сердце может начать биться чаще, и он может чувствовать напряжение и стеснение в теле. Эти сенсорные сигналы возникают немедленно, прежде чем учащиеся осознают, что они чувствуют. А эмоции могут быть заразными, поэтому другие учащиеся в классе могут начать копировать или замечать неуравновешенность одноклассников и, возможно, учителя. Но нервная система предназначена для того, чтобы защищать нас, и наши ученики должны это знать.

                                        Учащиеся проявляют стойкость в личных ответах, когда взрослые искренни и честны, и объясняют, что скрывается за их поведением. Студенты получают пользу, когда мы ведем с ними открытые беседы, когда обстановка спокойная и совместная. И посредством выражения искусства как ежедневного ритуала мы можем начать создавать предсказуемые и безопасные методы, которые могут помочь учащимся получить доступ к коре головного мозга, где происходит обучение.

                                        Подобно практике преднамеренного дыхания и ритмичных движений, интеграция художественных занятий и практик может создать ощущение безопасности и комфорта, снижая стресс. Арт-терапевт Линда Чепмен считает, что «присущая творчеству и самопознанию новизна жизнеутверждающая и оживляющая». Ниже приведены предложения художественных занятий, которые могут успокоить нервную систему.

                                        Когда мы проводим утренние или дневные собрания, мы можем организовывать эти мероприятия, рассказывая студентам о мозге и нервной системе. Мы можем говорить о том, как невозможно ясно мыслить или учиться, когда чувствуем тревогу, гнев или грусть. Мы можем обсуждать поведение как подсказку или сигнал о невидимой травме или ране. Мы можем поделиться историями о случаях, когда мы чувствовали себя одинокими, обиженными, отчужденными или злыми. И мы можем обсудить, как наш мозг всегда пытается защитить нас, когда мы начинаем чувствовать себя грубыми или неуравновешенными.

                                        Рисование и создание произведений искусства — это действенные способы помочь учащимся выразить свои ощущения, чувства, мысли, сильные стороны и предпочтения. Педагог Эшли Хармон и я делимся художественными практиками, которые мы интегрируем в наши утренние встречи и другие процедуры. Эшли создала Клуб осознанных художников для своих учеников шестого класса, и они также делятся и создают искусство с младшими учениками.

                                        3 художественных занятия, которые помогут учащимся выразить себя

                                        1. О чем говорят мои цвета? Предложите учащимся заполнить лист бумаги цветом, линиями и формами в течение двух минут. Затем задайте такие вопросы: Какой цвет злит, какая форма кажется невидимой или невидимой? Какая форма или цвет устали или обеспокоены? Какие формы или линии вызывают тревогу? Какое имя вы бы дали своему творчеству? Почему? Вы можете спросить, чем их образы похожи на них самих, и чем они отличаются.

                                        2. Нанесение на карту моего любимого места: Предложите учащимся нарисовать на карте свое любимое реальное или воображаемое место, изобразить дороги, тропинки, горы и холмы и показать маршрут, по которому можно туда добраться. Они могут использовать цвета, линии, формы и символы. Задайте такие вопросы: Кому в этом месте вы доверяете? Что такое звуки, образы, запахи и цвета? Что успокаивает или возбуждает в этом месте? Могли бы вы отправиться туда мысленно, когда чувствуете тревогу, расстроенность, тревогу или злость?

                                        3. Цвета моего сердца: Дайте каждому учащемуся чистый лист бумаги и разложите маркеры или цветные карандаши. Затем учащиеся нарисуют большой силуэт сердца, достаточный, чтобы заполнить всю бумагу. Нарисовав сердце, учащиеся могут выбрать три или четыре цвета, которые представляют эмоции и ощущения, которые они испытывают. Используя эти цвета, учащиеся заполнят пространство своего сердца текстурами, линиями или узорами по своему выбору. Если ученики чувствуют себя комфортно, они могут поделиться цветами своего сердца с партнером или группой сверстников.

                                        Поделиться этой историей

                                        Подано в соответствии с

                                        • Социальное и эмоциональное обучение (SEL)
                                        • Психическое здоровье
                                        • K-2 Primary
                                        • 3-5.

                                        Окружающая среда: Расписания и рутины

                                        Знать

                                        В рамках вашей программы должен быть четко установлен ежедневный график. Дети и молодежь должны знать расписание, что от них ожидается и что будет дальше. Существует множество методов создания и ведения расписаний. Несмотря на то, что в вашей программе необходимы рутинные занятия, они должны быть гибкими и оставаться открытыми для нужд детей и молодежи.

                                        Составление эффективного расписания похоже на сборку пазла или любимого рецепта. Есть определенные ингредиенты или элементы, которые входят в эффективный график. Порядок и стиль этих элементов зависит от вас. Этот урок познакомит с некоторыми элементами, которые следует учитывать при составлении расписания для детей школьного возраста. Затем у вас будет возможность подумать, как лучше всего расположить эти произведения для программы школьного возраста. Расписание представляет собой общую картину основных занятий, которыми вы, дети и молодежь занимаетесь ежедневно. Рутины, с другой стороны, — это шаги, предпринимаемые на пути к выполнению расписания. Рутины помогают обеспечить шаблонность и предсказуемость дня. В этом уроке также будет рассмотрено, как создавать и поддерживать подпрограммы вашей программы.

                                        Планирование и организация: потенциальные элементы расписания для школьников

                                        Каждая программа для школьников отличается, поэтому важно обсудить ожидания от вашего окружения со своим инструктором, инструктором или администратором. Вы можете спросить, должны ли, например, каждый день проводиться краткое собрание по всей программе, или все дети и молодежь должны вместе есть закуски в одно и то же время.

                                        Ниже мы описываем важные ежедневные элементы, которые являются частью большинства программ школьного возраста. Вы захотите рассмотреть эти элементы при структурировании расписания вашей программы.

                                        1. Время свободного выбора
                                        2. Время на открытом воздухе
                                        3. Занятия в малых и больших группах
                                        4. Переходы
                                        5. Подпрограммы
                                        1. Время свободного выбора

                                        Детям и подросткам нужно много возможностей, чтобы играть и заниматься своими интересами. Простой и эффективный способ предоставить эти возможности в программах школьного возраста — дать детям время свободного выбора. Время свободного выбора — это период, в течение которого дети делают свой собственный выбор в отношении того, чем они будут заниматься. Как правило, это включает в себя выбор детьми и молодежью опыта в одной или нескольких областях деятельности в программе (более подробную информацию о областях деятельности см. во втором уроке). Ваша роль во время свободного выбора состоит в том, чтобы убедиться, что у каждого ребенка и подростка есть возможность заниматься своими интересами и максимально использовать эти возможности обучения. Это требует, чтобы вы планировали высококачественный опыт и предлагали подходящие для развития материалы в каждой области деятельности. Вам также может понадобиться следить за количеством детей и молодежи в каждой области деятельности, чтобы убедиться, что определенные области не переполнены, и быть доступным для детей и молодежи, чтобы поддержать их идеи. Дети и молодежь лучше всего учатся во время свободного выбора, когда учителя и персонал активно поддерживают их обучение (Chien et al., 2010).

                                        Во многих программах школьного возраста, особенно во внешкольных программах, большая часть времени, проводимого в программе, является временем свободного выбора. Помните, что у детей школьного возраста и молодежи может быть не так много возможностей для выбора в формальном учебном дне, поэтому, предлагая время свободного выбора, вы предлагаете столь необходимую возможность иметь автономию в отношении своего времени и идей.

                                        2. Время на открытом воздухе

                                        Как и свободное время в помещении, время на открытом воздухе также является важной частью дня для детей и молодежи. Время на свежем воздухе похоже на время свободного выбора, поскольку оно часто позволяет детям и молодежи самим управлять своей игрой и обучением, а также следовать своим интересам. Но, в отличие от времени свободного выбора в помещении, время на открытом воздухе дает больше возможностей для укрепления крупных мышц и взаимодействия с миром природы. Исследования показывают, что дети и молодежь, которые проводят больше времени на открытом воздухе, более физически активны и, следовательно, с меньшей вероятностью столкнутся с проблемами со здоровьем в будущем (Children and Nature Network, 2012). Для детей школьного возраста и молодежи рекомендуется предлагать не менее 30 минут на свежем воздухе в течение каждого трехчасового блока времени в программе (Совет по аккредитации).

                                        3. Занятия в малых и больших группах

                                        Занятия в малых группах дают возможность сосредоточиться на важных целях обучения в личной обстановке. Эти виды деятельности идеально подходят для поощрения активного участия детей и молодежи. Время ожидания сокращается, потому что вовлекается меньше детей и молодежи, а дети проводят больше времени, активно манипулируя и используя материалы. Занятия в малых группах также позволяют детям и молодежи взаимодействовать со своими сверстниками и получать внимание один на один от учителя или сотрудника.

                                        В программах школьного возраста занятия в малых группах могут проводиться в разных сферах деятельности. У вас может быть сотрудник, помогающий руководить театральным представлением в небольшой группе или групповым проектом, посвященным футболу, созданием настольной игры или строительством модельной арены. По сравнению с дошкольными программами, программы школьного возраста предлагают детям и молодежи более широкий выбор в отношении занятий в малых группах, в которых они участвуют, но на этот раз, как правило, отличается от свободного выбора тем, что в них более непосредственное участие персонала и поддержка проекта или идеи. . Это также дает время для наблюдения и документирования того, как дети взаимодействуют с материалами, что может помочь в планировании и разработке учебных программ.

                                        Некоторые программы, в зависимости от размера, могут также включать краткое время «большой группы» или «всей группы», когда все дети, молодежь и персонал собираются вместе. Когда программы предусматривают проведение времени в большой группе, они часто используют это как встречу, на которой сотрудники кратко рассказывают о некоторых мероприятиях и проектах, доступных в этот день или неделю. Это также может быть время, когда дети и молодежь делятся или рассказывают о своей работе в рамках программы. Некоторые программы могут также включать в это время чтения, выступлений со стороны или демонстрации, связанные с интересами детей. Включение ежедневного расписания «позволит проводить длительные, целенаправленные периоды исследования и четкие рутины, на которые дети могут рассчитывать при общении со сверстниками в общегрупповом опыте. (Broderick & Hong, 2020, стр. 11).

                                        4. Переходы

                                        Некоторые переходы неизбежны в программах продленного дня. Бывают случаи, когда дети и подростки должны прекратить одно занятие и начать другое (например, убирать места для занятий и выстраиваться в очередь, чтобы выйти на улицу). Переходы могут быть сложной частью дня, особенно для детей младшего школьного возраста, так как в это время активность детей может быть низкой, а отвлекающие факторы обычно повсюду. Несмотря на то, что некоторые переходы необходимы, сотрудники могут сделать все возможное, чтобы свести к минимуму переходы, свести к минимуму время ожидания и вовлечь детей во время переходов. Как превентивные, так и индивидуальные стратегии могут способствовать плавному переходу (Butler & Ostrosky, 2018).

                                        Чтобы свести к минимуму переходы, рассмотрите все виды деятельности в течение дня, которые требуют, чтобы все дети и молодежь выполняли одно и то же в одно и то же время. Во-первых, спросите себя: так ли необходимы все эти переходные периоды? Например, важность времени в малых группах упоминалась выше, но это не означает, что время в малых группах должно быть отдельным блоком времени в вашем учебном дне школьного возраста. Вместо этого вы можете увеличить время свободного выбора и включить занятия в малых группах в качестве выбора в течение периода свободного выбора.

                                        Вы также можете подумать, могут ли дети и подростки совершать некоторые переходы самостоятельно. Например, во время перекуса вы можете уменьшить количество переходов всей группы, предложив «открытый перекус». Здесь персонал просто готовит стол с закусками и предлагает его на выбор, а дети и молодежь приходят и уходят из этого пространства по мере готовности. В программах школьного возраста независимость часто поощряется путем раскладывания карточек с картинками или письменных указаний, указывающих, сколько еды взять, и напоминаний о том, что делать, когда закончишь. Открытый перекус может не только уменьшить переходы, но и помочь детям и молодежи научиться замечать признаки голода или жажды в собственном теле и дать им больший контроль над удовлетворением этих потребностей.

                                        Существуют и другие способы поддерживать позитивное участие детей и молодежи во время переходного периода. Как и взрослые, дети школьного возраста ценят возможность заранее знать, когда грядут перемены. Например, перед окончанием времени свободного выбора может быть полезно дать детям «5-минутное предупреждение», прежде чем придет время убираться. Это позволяет детям и подросткам понять, что им нужно закончить свою игру или найти подходящее место, чтобы сохранить свою работу или проект, чтобы продолжить позже.

                                        Наконец, поработайте над тем, чтобы все материалы были готовы к следующему заданию в расписании. Например, если вы собираетесь выйти на улицу, попросите одного из сотрудников собрать все необходимые материалы, чтобы вынести их на улицу, пока дети и молодежь убираются. Вы также можете рассмотреть способы вовлечения детей и молодежи в процесс перехода. Создавайте задания, такие как «дверной держатель», или составьте списки материалов, необходимых для следующего действия, которые они могут легко и самостоятельно собрать. Это сокращает время «остановиться и подождать» для детей школьного возраста. Дети и подростки чаще начинают капризничать, когда им скучно во время ожидания, поэтому мысль об уменьшении этого времени в вашем расписании может помочь предотвратить эти проблемы и сделать день более приятным для всех.

                                        5. Подпрограммы

                                        Подпрограммы также являются важной частью вашей программы дня. Распорядок в программах школьного возраста может включать такие вещи, как время прибытия, время уборки, время обеда и время ухода. Многие рутины, такие как прием пищи или групповое время, необходимы и полезны для создания постоянного сообщества в классе. Планирование является ключом к успешной рутине. Распорядок дня должен соответствовать уровню развития ребенка. Для программ школьного возраста это может оказаться непростой задачей, так как у детей и подростков, участвующих в вашей программе, вероятно, имеется широкий диапазон способностей к развитию. Хотя всех детей в вашей программе следует поощрять делать что-то самостоятельно, а распорядок дня должен поддерживать независимость всех детей, для детей младшего возраста в вашей программе или некоторых детей с особыми потребностями важно помнить, что распорядок должен быть четким и понятным. несложный.

                                        Некоторые дети и подростки без проблем выполняют эти упражнения. Другим детям приходится тяжелее. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь всем детям и молодежи максимально использовать эти повседневные дела. Во-первых, вам нужно хорошо подумать о том, что вы хотите, чтобы дети делали. Подумайте, например, о рутине, например, о прибытии во второй половине дня. Что именно вы хотите, чтобы дети и молодежь делали, когда они входят в комнату? Будьте конкретны и рассмотрите возможность использования предсказуемой последовательности, такой как: войти в систему, положить свои вещи (например, рюкзак, куртку) в укромное место, вымыть руки, найти спокойное занятие на открытой площадке и переместить свою карточку с меткой в ​​​​деятельности. система управления или доска выбора, чтобы показать, что вы решили начать в этой области. Вы видите, как дети и молодежь, вероятно, были бы более успешными, если бы знали эти детали?

                                        Часто полезно планировать свои занятия так, как если бы вам нужно было объяснить их новому учителю или ребенку в вашей программе. Какие детали нужно знать этому человеку?

                                        Если дети и подростки борются с определенной рутиной, может быть полезно наблюдать, где эта рутина разваливается. Подумайте о рутине в вашей школьной программе, которая не проходит так гладко, как вам хотелось бы. Возможно, детям и подросткам в вашей программе тяжело в течение последних 15 минут перед закрытием программы, когда вы обычно просите их сосредоточиться на уборке материалов в различных областях деятельности. В это время понаблюдайте за детьми и молодежью.

                                        • Выполняют ли они какой-либо из шагов вашей процедуры уборки в конце рабочего дня?
                                        • Какие указания вы повторяете снова и снова?

                                        Если вы заметили, что дети часто покидают игровые площадки, не прибравшись, чтобы забрать свои вещи из каморки или шкафчика, когда приходят члены семьи, это может дать вам важную информацию. Ваша внутренняя обстановка и расписание могут быть настроены таким образом, что отвлекают от этой рутины в конце дня. Возможно, в конце дня шкафчики и шкафчики находятся слишком далеко от ваших зон деятельности, поэтому дети, молодежь и их семьи могут чувствовать себя в спешке, чтобы получить свои вещи до закрытия. Возможно, в конце дня есть так много вариантов, что становится невыносимо все убирать, особенно в то время, когда дети и молодежь могут быть рады воссоединиться со своими семьями. Подумайте о том, чтобы предложить всего два или три простых занятия перед закрытием, чтобы не было так много мест, которые нужно убирать сразу. Подумайте о том, чтобы составить свою программу и расписание таким образом, чтобы они помогали детям и молодежи успешно выполнять свои обязанности. Возможно, в конце дня вы сможете предложить четкий путь от нескольких открытых зон деятельности к кабинкам, шкафчикам и листу выписки. Таким же образом продумайте и другие процедуры.

                                        • Располагаются ли места для перекуса рядом с раковинами и кухонными принадлежностями?
                                        • Удобно ли расположены мусорные баки по комнате?
                                        • Есть ли раковины, халаты и чистящие средства рядом с художественными или грязными зонами проекта?

                                        Все эти факторы могут облегчить переход и свести к минимуму отвлекающие факторы.

                                        Лучшие программы имеют четкое начало и конец. Например, для распорядка приема пищи дети будут знать: «Я мою руки, сижу за столом, ем свою еду и убираюсь». Программа должна работать как хорошо смазанный механизм. Не забывайте, что взрослым часто приходится обучать детей и молодежь непосредственно этим упражнениям! Также помните, что некоторым детям школьного возраста могут быть полезны наглядные материалы, предлагающие полезные напоминания о распорядке дня (например, как безопасно мыть руки, что делать после того, как перекусили).

                                        Структурированные расписания и рутины

                                        Структурированные рутины важны для когнитивного, социального и эмоционального развития детей и молодежи, навыков самопомощи и благополучия. Регулярный, предсказуемый распорядок дня помогает детям и молодежи знать, чего ожидать, и чувствовать себя в безопасности. Повторяющийся характер рутины помогает детям и молодежи узнать, что делать в вашей программе. В частности, для школьников, которые должны иметь больше самостоятельности в отношении того, как они используют свое время, структурированные рутины и расписания могут помочь поддержать их собственные навыки управления временем и принятия решений. Тщательно планируя свой распорядок дня и обучая детей и молодежь тому, как добиться успеха в этом распорядке, вы можете максимизировать время обучения. Когда дети и молодежь активно участвуют в играх и обучении, проблемное поведение уменьшается. Структурированный распорядок особенно важен для некоторых детей с особыми потребностями или поведенческими трудностями, поскольку они могут в большей степени полагаться на распорядок для последовательности и безопасности. Таким образом, и вы, и дети в вашем классе выиграете от хорошо организованного, последовательного и предсказуемого распорядка.

                                        Еще одним важным аспектом вашего ежедневного расписания является управление временем. Организованный распорядок дня поможет вам и детям выполнять задание. Управление временем также важно для долгосрочных проектов, таких как сады и коллективные фрески, или привлечение приглашенных докладчиков.

                                        Гибкие графики и режимы

                                        Гибкость — важный аспект повседневной жизни. Хотя важно тщательно планировать свой распорядок дня и обучать этому детей, также важно оставаться гибким. Если рутина не работает, переосмыслите ее! Умейте максимально использовать неожиданные события. В первый теплый весенний день можно оставаться на улице дольше обычного. Если ребенку нужно больше времени, чтобы закончить домашнее задание, можно дать ему время, чтобы закончить. Спонтанность может быть хорошей; это пробуждает ваш энтузиазм и сохраняет свежесть рутины для вас и детей и молодежи, находящихся на вашем попечении.

                                        Расписание вашей программы должно соответствовать потребностям и интересам всех детей, молодежи и их семей. Он должен оставаться достаточно гибким, чтобы учитывать текущие и меняющиеся интересы детей и молодежи. Ваш график также должен быть достаточно гибким, чтобы включать в себя текущие события со всего мира или недалеко от дома. Это особенно важно при работе с семьями военнослужащих, потому что заграничные события могут повлиять на этих детей больше, чем на невоенных детей.

                                        Знайте, что не все действия будут идти именно так, как вы планируете. Важно иметь резервную деятельность. Вы можете начать какое-то занятие и понять, что оно слишком простое или слишком сложное, или, может быть, детям оно не нравится. Вы должны быть готовы изменить треки, если это необходимо, и перейти к чему-то более интересному или подходящему. Также важно не путать гибкость с хаосом. Гибкость по-прежнему подразумевает, что вы следуете плану; вы можете просто увеличить или сократить количество времени, которое вы тратите на каждое занятие.

                                        Сообщите свое расписание

                                        После того, как вы разработали эффективное расписание, важно сообщить об этом расписании детям и другим взрослым. Вы можете устранить многие проблемы, просто помогая детям и молодежи понять расписания и процедуры в программе. Один из лучших способов сделать это — использовать письменное и визуальное расписание. В визуальных расписаниях для обозначения времени суток используются изображения или предметы, что может быть полезно для детей младшего школьного возраста, которые еще учатся читать. Часто эти картинки сочетаются со словами, чтобы способствовать развитию навыков грамотности. Визуальные расписания дают детям чувство предсказуемости того, что будет дальше, и являются отличным инструментом для детей, которым может понадобиться поддержка во время программных событий или переходов.

                                        Визуальные расписания работают лучше всего, когда они являются частью вашей повседневной жизни. Они полезны как напоминания для всех детей, но особенно полезны, когда новый ребенок или подросток собирается перейти в вашу программу, или когда личное событие заставит ребенка цепляться за что-то знакомое. Вот идеи, как сделать так, чтобы расписание работало на вас:

                                        • Сделайте это частью своей повседневной жизни.
                                        • Предоставьте детям выбор. Дети школьного возраста могут брать на себя больше ответственности. Пусть класс вместе проголосует за то, как составить расписание.
                                        • Предоставить график работы. Это позволяет детям чувствовать, что они играют активную роль в классе, и позволяет им активно демонстрировать ответственность.
                                        • Индивидуализируй. Рассмотрите возможность составления индивидуального расписания с фотографиями для детей, которые испытывают трудности.
                                        • Не забудьте создать расписание, чтобы поделиться им со взрослыми коллегами и членами семьи. Это можно напечатать и разместить на доске объявлений или отправить домой семьям. Каждый чувствует себя лучше, когда знает, чего ожидать каждый день.
                                        Видео недоступно. Узнайте о различных компонентах, которые следует учитывать в расписании программы школьного возраста.

                                        Поддержание баланса

                                        В программах до и после школы вы несете ответственность за соблюдение баланса между временем, проведенным за игрой, и временем, затрачиваемым на выполнение домашних заданий или другие образовательные занятия. Важно поговорить со своим инструктором, тренером или администратором, чтобы понять, что ожидается от детей школьного возраста, участвующих в вашей программе. Вы можете задать такие вопросы, как:

                                        • Есть ли определенное количество времени, которое дети должны уделять выполнению домашнего задания?
                                        • Должны ли дети чередоваться во всех областях или они могут выбирать, как долго они хотят находиться в каждой области деятельности?
                                        • Должны ли все дети и подростки находиться в сопровождении взрослых, если они меняют зоны или комнаты в вашей программе для школьников? Если некоторые дети могут самостоятельно перемещаться между пространствами, в каком возрасте это допустимо?

                                        У семей также могут быть особые пожелания для своих детей. Семья может захотеть, чтобы ребенок выполнил все домашние задания перед посещением другого места, или они могут захотеть, чтобы их ребенок играл с друзьями в вашей программе и сосредоточился на домашнем задании. Опять же, важно поговорить с семьями и вашим инструктором, тренером или администратором, чтобы понять, что ожидается от детей школьного возраста, участвующих в вашей программе.

                                        Если ваша программа позволяет детям выбирать, как они проводят свое время (т. е. от них не требуется чередовать какие-то области деятельности каждый день), все же может быть полезно наблюдать с течением времени за различными сферами деятельности, которые посещают дети и молодежь. . Если вы заметили, что некоторые дети постоянно посещают только одно место (например, спортзал для развития крупной моторики в помещении), может быть полезно выяснить, каковы интересы этих детей, и подумать о том, как вы можете включить эти интересы в другие области деятельности, чтобы помочь детям и молодежи попробовать различные идеи и опыт (например, искусство, писательство, театр). С детьми школьного возраста вы даже можете попросить их помочь вам придумать идеи для занятий. Например: «Я заметил, что последние две недели вы все много времени проводили, играя в футбол в спортзале. Я подумал, не могли бы мы вместе поработать над проектом о футболе. Не хотели бы вы вместе со мной собрать настольную игру, чтобы помочь другим детям в программе больше узнать о футболе? Как насчет создания модели стадиона Dallas Cowboy’s?» Постарайтесь собрать их идеи и провести мозговой штурм, какие материалы потребуются. Вы также можете вместе решить, какое место в вашей программе лучше всего подходит для выполнения этого нового плана деятельности.

                                        Воспитание чувства собственности

                                        Интересы и потребности детей всегда должны учитываться при планировании распорядка дня и занятий. Детям школьного возраста будет нравиться давать предложения и делиться информацией о том, что они хотели бы узнать. Эта практика заставит детей чувствовать себя ценными и важными и даст им чувство ответственности за свою учебную среду. Кроме того, возможность выбора в своем расписании часто дает детям и молодежи больше гордости и ответственности за свою учебную среду, что, в свою очередь, побуждает их убирать за собой и уважать программу. В видео ниже показаны отличные примеры того, как дать детям возможность выбора в своей деятельности.

                                        См.

                                        Видео недоступно. Узнайте о досках выбора и распорядке дня для сотрудников программы школьного возраста.

                                        Делайте

                                         

                                        Разработайте эффективное расписание

                                        Все эти элементы помогут вам составить эффективное расписание, соответствующее развитию. В рамках вашего расписания вы можете свободно разрабатывать мероприятия, взаимодействия и материалы, отвечающие индивидуальным потребностям детей и молодежи в вашей программе. Вот советы, которые помогут вам максимально эффективно использовать свой день:

                                        • Предоставляйте не менее 60 минут свободного времени каждый день. Двигайтесь, чтобы поддерживать цели обучения, в то время как дети и молодежь занимаются тем, что им интересно.
                                        • Обеспечьте по крайней мере 30 минут времени на открытом воздухе за каждый трехчасовой блок времени программы каждый день. Обеспечьте многие из тех же крытых зон интереса на открытом воздухе.
                                        • Выдавать предупреждения перед переходами. Хотя дети и подростки могут привыкнуть к последовательности действий в вашей программе, многим детям и взрослым трудно сразу же переключиться на новое занятие, особенно если им действительно нравится то, над которым они сейчас работают. Это также может продемонстрировать, что вы цените детей и молодежь, их работу и их время.
                                        • Будьте структурированы в своих программах. Предсказуемый распорядок помогает детям и молодежи знать, чего ожидать, и чувствовать себя в безопасности. Структурированный распорядок особенно важен для некоторых детей с особыми потребностями в обучении или поведенческими проблемами. Эти дети часто полагаются на рутинные действия для последовательности и могут извлечь выгоду из визуальной поддержки, помогающей им успешно выполнять рутинные действия (см. раздел «Исследование» для получения более подробной информации).
                                        • Будьте гибкими в своих занятиях в классе. Если рутина не работает, переосмыслите ее!
                                        • Если по какой-либо причине в распорядке дня произойдут изменения (например, в этот день появится специальный посетитель), убедитесь, что дети и молодежь знают об этом изменении.
                                        • Убедитесь, что физическая среда поддерживает ваши процедуры. Например, переместите личное хранилище или дневную регистрацию, если это необходимо для поддержки процедур прибытия.
                                        • Если вы используете доску выбора или систему управления деятельностью, обязательно уделите время объяснению, как пользоваться системой. Возможно, вам придется помочь составить планы (например, «Что, если у каждого из вас будет по 10 минут на это занятие?») или составить списки ожидания, чтобы обеспечить удовлетворение интересов каждого ребенка.
                                        • Научите всех детей навыкам навигации по рутине, используя следующие стратегии:
                                          • Моделирование . Продемонстрируйте этапы распорядка, объясняя вслух, что вы делаете (например, моете руки).
                                          • Использовать равноправных партнеров . Попросите ребенка или подростка, который хорошо знает распорядок, продемонстрировать распорядок ребенку, который только начинает или испытывает затруднения.
                                          • Используйте подсказки . Хотя у вас может быть визуальная поддержка распорядка дня в вашей программе, некоторым детям могут быть полезны словесные напоминания о конкретных шагах (например, для уборки перекуса: «Хорошо, вы закончили свой перекус. Что дальше?»).
                                          • Поощряйте . Предоставляйте конкретную положительную обратную связь, когда ребенок или подросток успешно справляется с рутиной (например, «Я видел, что, когда вы сегодня пришли на нашу программу, вы сразу же пошли в свою каморку и убрали свои вещи»).

                                        Прочитайте сценарий и ответьте на вопросы в упражнении Индивидуальное расписание и адаптация к окружающей среде . Поделитесь своими ответами со своим инструктором, тренером или администратором и сравните свои ответы с предложенными ответами.

                                        Найдите время, чтобы подумать о собственном расписании программ и о том, насколько хорошо проходит каждый день. Испытываете ли вы проблемы с определенными частями дня? Какие части работают гладко, а какие кажутся более проблематичными? Например, возможно, в вашем классе очень хорошо работает процедура прибытия, но дети становятся беспокойными и капризными в больших группах. Подумайте о том, что делает некоторые части дня особенно трудными. Что общего у этих ежедневных «горячих точек»? Завершите ежедневник деятельность. Используйте его, чтобы помочь решить проблемы в трудные моменты вашего дня. Поговорите со своим тренером, тренером или администратором о своих ответах.

                                        Помощь детям справиться с изменениями, вызванными COVID-19

                                        Семьи по всей стране адаптируются к меняющимся изменениям в повседневной жизни, вызванным пандемией COVID-19. Большинство школ, общественных мест и второстепенных предприятий закрыты, и родители и другие опекуны вынуждены помогать своим семьям адаптироваться к новым нормам. Это включает в себя попытки занять детей, чувствовать себя в безопасности и стараться как можно лучше успевать в школе. Все это непросто, но помогает сосредоточиться на том, что возможно, чтобы укрепить чувство контроля и убедить детей, что с ними все в порядке и что ситуация улучшится.

                                        Очень важно помнить, что дети обращаются к взрослым за советом, как реагировать на стрессовые ситуации. Признание определенного уровня беспокойства без паники является уместным и может привести к принятию необходимых мер, снижающих риск заболевания. Обучение детей позитивным профилактическим мерам, разговор с ними об их страхах и предоставление им чувства некоторого контроля над риском заражения может помочь уменьшить тревогу. Это также прекрасная возможность для взрослых показать детям умение решать проблемы, гибкость и сострадание, поскольку все мы работаем, корректируя распорядок дня, совмещая работу и другие виды деятельности, творчески подходя к тому, как мы проводим время, обрабатывая новую информацию от властей и подключение и поддержка друзей и членов семьи новыми способами. Следующие советы могут помочь.

                                        Сохраняйте спокойствие, слушайте и подбадривайте
                                        • Будьте образцом для подражания. Дети будут реагировать и следовать вашим реакциям. Они учатся на вашем примере.
                                        • Следите за тем, как вы говорите о COVID-19. Ваше обсуждение COVID-19 может увеличить или уменьшить страх вашего ребенка. Если это правда, напомните своему ребенку, что ваша семья здорова, и вы сделаете все, что в ваших силах, чтобы обеспечить безопасность и благополучие близких. Внимательно выслушайте или попросите их нарисовать или записать свои мысли и чувства и ответить правдиво и уверенно.
                                        • Объясните социальное дистанцирование. Дети, вероятно, не совсем понимают, почему родители/опекуны не разрешают им быть с друзьями. Скажите своему ребенку, что ваша семья следует рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которые включают социальное дистанцирование. Социальное дистанцирование означает держаться подальше от других, пока риск заражения COVID-19 не будет взят под контроль. Показ детям старшего возраста диаграмм «сгладить кривую» поможет им понять важность социального дистанцирования. Объясните: хотя мы не знаем, сколько времени потребуется, чтобы «сгладить кривую» и сократить число инфицированных, мы знаем, что это критическое время — мы должны следовать рекомендациям экспертов в области здравоохранения, чтобы внести свой вклад.
                                        • Демонстрация глубокого дыхания. Глубокое дыхание — ценный инструмент для успокоения нервной системы. Делайте с детьми дыхательную гимнастику.
                                        • Сосредоточьтесь на позитиве . Отмечайте, что у вас есть больше времени для семейного отдыха. Сделайте это как можно веселее. Делайте семейные проекты. Организуйте вещи, создавайте шедевры. Пойте, смейтесь и выходите на улицу, если это возможно, чтобы соединиться с природой и получить необходимое упражнение. Позвольте детям старшего возраста общаться со своими друзьями виртуально.
                                        • Установление и поддержание режима дня . Регулярный график дает ощущение контроля, предсказуемости, спокойствия и благополучия. Это также помогает детям и другим членам семьи уважать потребность других в спокойном или непрерывном времени, когда они могут общаться с друзьями виртуально.
                                        • Определите проекты, которые могут помочь другим. Это может включать: написание писем соседям или другим лицам, которые могут застрять дома в одиночестве, или работникам здравоохранения; отправка положительных сообщений в социальных сетях; или чтение любимой детской книги в социальных сетях для детей младшего возраста.
                                        • Подарите много любви и нежности .

                                        КОНТРОЛЬ ПРОСМОТРА ТЕЛЕВИДЕНИЯ И СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЕЙ
                                        • Родители/опекуны должны следить за просмотром телевидения, Интернета и социальных сетей — как для себя, так и для своих детей. Наблюдение за постоянными обновлениями о COVID-19 может усилить страх и тревогу. Неподходящая для развития информация или информация, предназначенная для взрослых, также может вызывать беспокойство или замешательство, особенно у маленьких детей.
                                        • Развеять слухи и недостоверную информацию. Объясните ребенку, что многие истории о COVID-19 в Интернете могут содержать слухи и неточную информацию. В частности, дети старшего возраста могут получать доступ к большому количеству информации в Интернете и от друзей, которая содержит неточности. Поговорите со своим ребенком о фактической информации о болезни.
                                        • Предложите альтернативы. Вместо этого вовлекайте ребенка в игры или другие увлекательные занятия.

                                        Найдите время поговорить
                                        • Пусть вопросы ваших детей помогут вам. Честно отвечайте на их вопросы, но не сообщайте ненужных деталей или фактов. Не избегайте предоставления им информации, которую эксперты считают крайне важной для благополучия ваших детей. Часто дети и подростки не говорят о своих проблемах, потому что растеряны или не хотят волновать близких. Младшие дети впитывают пугающую информацию волнами. Они задают вопросы, слушают, играют, а затем повторяют цикл. Дети всегда чувствуют себя уполномоченными, если они могут контролировать некоторые аспекты своей жизни. Чувство контроля уменьшает страх.

                                        БУДЬТЕ ЧЕСТНЫМИ И ТОЧНЫМИ
                                        • Исправьте дезинформацию. Дети часто представляют себе ситуации хуже, чем на самом деле; следовательно, предложение подходящих для развития фактов может уменьшить страхи.
                                        • Объясните простые меры безопасности. Скажите ребенку, что эта болезнь распространяется между людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом, когда зараженный человек кашляет или чихает, или когда он касается инфицированных предметов или поверхностей.
                                        • Будьте в курсе фактов. Перейдите на https://www.cdc. gov/coronavirus/2019-ncov/index.html для получения дополнительной фактической информации.

                                        СОХРАНЯЙТЕ ПОЯСНЕНИЯ ДЛЯ ВОЗРАСТА
                                        • Дети младшего школьного возраста . Предоставьте краткую, простую информацию, которая уравновешивает факты о COVID-19 с соответствующими заверениями в том, что взрослые всегда рядом, чтобы помочь сохранить их здоровье и позаботиться о них, если они заболеют. Приведите простые примеры шагов, которые люди делают каждый день, чтобы остановить распространение микробов и оставаться здоровыми, например, мытье рук. Используйте такие выражения, как «взрослые прилагают все усилия, чтобы обеспечить вашу безопасность».
                                        • Дети старшей начальной и средней школы . Эта возрастная группа часто более громко задает вопросы о том, действительно ли они в безопасности и что произойдет, если COVID-19 распространится в их районе. Им может понадобиться помощь в отделении реальности от слухов и фантазий. Обсудите усилия, предпринимаемые национальными, государственными и общественными лидерами для предотвращения распространения микробов.
                                        • Учащиеся средних и старших классов . Вопросы можно обсудить более подробно. Направьте их к соответствующим источникам COVID-19факты. Предоставить честную, точную и фактическую информацию о текущем статусе COVID-19. Вовлекайте их в принятие решений о семейных планах, расписании и помощи по дому.
                                        • Поощряйте всех детей выражать свои мысли и чувства словами. Быть хорошим слушателем!

                                        ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ СО ШКОЛОЙ
                                        • Найдите учебные ресурсы. Возможности школ по проведению виртуального обучения сильно различаются, но большинство школ проводят уроки и обучающие мероприятия для детей. Воспользуйтесь преимуществами многих компаний и онлайн-платформ, которые в настоящее время предлагают бесплатные возможности обучения.
                                        • Определить дополнительные ресурсы. Узнайте, предоставляет ли ваша школа или школьный округ дополнительные ресурсы, такие как питание или технологии, такие как ноутбук или планшет.
                                        • Оставайтесь на связи. Узнайте, как школа общается с семьями и учениками. Обязательно читайте все сообщения, которые вы получаете. Посоветуйтесь с детьми, особенно с детьми постарше, так как они могут напрямую получать информацию, которую вам было бы полезно узнать.
                                        • Связаться со школьным персоналом. Обратитесь к учителю вашего ребенка и другому соответствующему школьному персоналу, если у вас есть опасения по поводу того, как они справляются с заданиями или занятиями и не справляются с ними.  

                                        ЗНАТЬ СИМПТОМЫ COVID-19
                                        • По данным CDC, симптомы лихорадки, кашля и/или одышки появляются в течение 14 дней после заражения.
                                        • У некоторых людей симптомы похожи на простуду; для других они более серьезны или даже опасны для жизни.

                                        МОДЕЛЬ ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ГИГИЕНЫ И ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
                                        • Ежедневно соблюдать правила гигиены. Поощряйте своего ребенка практиковать эти простые шаги, чтобы предотвратить распространение вируса.
                                        • Мойте руки несколько раз в день в течение 20 секунд. Дважды спеть «Twinkle, Twinkle Little Star» или «Happy Birthday» — это около 20 секунд.
                                        • Делайте комплименты своим детям, когда они используют бумажную салфетку, чихают или кашляют в сгиб локтя. Научите их тому, как важно выбрасывать использованные салфетки сразу после чихания или кашля.
                                        • К сожалению, рукопожатия и объятия должны быть ограничены ближайшими членами семьи, по крайней мере, на данный момент.
                                        • Развивайте чувство контроля. Предоставление рекомендаций о том, что ваш ребенок/дети могут сделать для предотвращения заражения, дает им чувство контроля, что снижает уровень беспокойства.
                                        • Создайте иммунную систему. Поощряйте вашего ребенка сбалансированно питаться, высыпаться и регулярно заниматься спортом; это поможет им развить надежную иммунную систему для борьбы с болезнями.  

                                        ПОМНИТЕ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ СВОИХ ДЕТЕЙ

                                        Большинство детей хорошо справляются с ситуацией при поддержке родителей и других членов семьи, даже если проявляются признаки некоторой тревоги или беспокойства, такие как проблемы со сном или концентрацией внимания. Однако у некоторых детей могут быть факторы риска более интенсивных реакций, включая сильную тревогу, депрессию и суицидальное поведение. Факторы риска могут включать ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем, предыдущий травматический опыт или жестокое обращение, нестабильность семьи или потерю любимого человека. Родители и опекуны должны обратиться к специалисту, если у детей наблюдаются значительные изменения в поведении или любой из следующих симптомов в течение более 2 недель.

                                        Дошкольники — сосание пальца, ночное недержание мочи, цепляние за родителей, нарушения сна, потеря аппетита, боязнь темноты, регресс поведения, уход в себя.

                                        Дети младшего школьного возраста — раздражительность, агрессивность, навязчивость, ночные кошмары, избегание школы, плохая концентрация внимания, уход от занятий и друзей.

                                        Подростки — нарушения сна и приема пищи, возбуждение, учащение конфликтов, физические жалобы, делинквентное поведение и плохая концентрация.

                                        ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ
                                        • Как справиться со стрессом во время вспышек инфекционных заболеваний, https://store.samhsa.gov/product/Coping-with-Stress-During-Infectious-Disease-Outbreaks/sma14-4885
                                        • Центры по контролю и профилактике заболеваний, Коронавирусная болезнь 2019 г. (COVID-19), https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prepare/children.html
                                        • Мытье рук и использование дезинфицирующих средств для рук дома, во время игр и вне дома, https://www. cdc.gov/handwashing/pdf/hand-sanitizer-factsheet.pdf
                                        • Ресурсный центр NASP COVID-19, https://www.nasponline.org/COVID-19

                                         

                                        Дополнительную информацию о школах и физическом и психическом здоровье можно получить на сайтах www.nasponline.org и www.nasn.org .

                                         

                                        Адаптировано из, Беседы с детьми о COVID-19 (коронавирус): ресурс для родителей, Национальная ассоциация школьных психологов и Национальная ассоциация школьных медсестер, NASP, 2020 г.

                                        Участник: школьный психолог Кэти Сиверинг

                                        © 2020, Национальная ассоциация школьных психологов, 4340 East WES T Highway, Suite 402, Bethesda, MD 20814, 301-657-0270

                                        . The Emffee Impicid, 301-657-0270

                                        00. -19 для старшеклассников – Детское и подростковое поведенческое здоровье

                                        Реакция на новый коронавирус/COVID-19 вызвала множество изменений в повседневной жизни в последние дни. Одной из групп, особенно пострадавших от этих изменений, являются старшеклассники. В этом году они столкнутся с проблемами, которых никогда раньше не было в таком масштабе.

                                        Как старшеклассники страдают от закрытия школ

                                        Школа обеспечивает порядок и порядок в жизни учащихся. Привычка вставать в определенное время, ходить на занятия в определенное время и возвращаться домой в определенное время дает ощущение нормальной жизни. Предсказуемость того, что урок математики третьего периода следует за уроком истории второго периода, позволяет учащимся сосредоточиться на академическом содержании. Ожидания от поведения и успеваемости известны и знакомы. Когда школы закрылись ранее в этом месяце, учащиеся потеряли эту структуру и распорядок. Многих отправили домой с пакетами заданий для выполнения, но они сами решают, когда и в каком порядке они будут выполнять задания. Поначалу эта большая свобода и выбор кажутся приятными: «Наконец-то я могу решать, что я хочу делать!» Однако за короткое время легко отстать, отвлечься на другие, более желательные варианты (Netflix, видеоигры, социальные сети) или заскучать.

                                        Для большинства учащихся школа — это не только учеба, но и общение. Многие дружеские отношения начинались с того, что они сидели рядом друг с другом в классе. Изюминкой дня студента может быть прогулка по определенному коридору между пятым и шестым уроком, потому что именно тогда он может с уверенностью ожидать увидеть человека, в которого влюблен. Группы друзей обедают вместе каждый день. Благодаря общению с учителями и другим школьным персоналом молодые люди учатся взаимодействовать с авторитетными лицами, не принадлежащими к семье. В коридорах и классах своей школы молодые люди знакомятся с различными культурами, точками зрения и образом жизни, которые могут отличаться от их собственных.

                                        Закрытие школ также повлияло на внеклассные мероприятия. Многим учащимся нравится участвовать в спортивных, музыкальных, школьных спектаклях, робототехнике и множестве других мероприятий. Участие в этих мероприятиях помогает учащимся стать более привлекательными абитуриентами в колледжи, университеты и будущими работодателями. Что еще более важно, участие в этих мероприятиях является важной частью студенческой идентичности. Они составляют «племя» других людей, с которыми у них общие интересы и набор навыков.

                                        Особые факторы стресса для старшеклассников

                                        Старший год обычно является кульминацией школьной карьеры учащегося. Старшие в этом году беспокоятся о том, чтобы иметь возможность получить высшее образование. Они беспокоятся о том, чтобы иметь возможность получить квалификацию и быть полностью готовыми к поступлению в колледж. Они знают, что многие колледжи и университеты, которые закрылись, и

                                        задаются вопросом, как это повлияет на их собственные планы на будущее. Если школы останутся закрытыми до конца весны, учащиеся выпускных классов, скорее всего, потеряют свой последний шанс участвовать в спортивном чемпионате, упустят свой последний шанс выступить с хором или никогда не смогут выступить в спектакле, который они репетировали. так долго.

                                        Пожилые люди также могут пропустить важные события, включая посещение выпускного бала и прогулку по сцене на церемонии вручения дипломов.

                                        Как учащиеся средних школ пострадают от других закрытий

                                        Многие подростки работают в местных ресторанах, магазинах, кинотеатрах, спортзалах или других предприятиях, которые закрылись, сократили объем предлагаемых услуг или сократили часы работы. Молодые люди, работающие в этих учреждениях, рассчитывают на свои зарплатные чеки, чтобы помочь с домашними расходами, заплатить за вещи, которые важны для них самих (например, одежду, музыку, занятия), обеспечить транспорт (например, бензин, страхование автомобиля, оплата автомобиля). , или чтобы сэкономить на колледже или других будущих начинаниях. Если их родитель(и) или другие члены их семьи потеряли работу или доход из-за закрытия школ, учащийся может испытывать еще больший стресс из-за потери возможности вносить свой вклад в финансовое положение семьи.

                                        Реакции страха и беспокойства

                                        Одним из самых стрессовых аспектов текущей ситуации является незнание . Мы не знаем, кто был или будет заражен. Мы не знаем, кто может быть носителем, распространяющим вирус среди других, даже не подозревая об этом. Мы не знаем, когда откроются школы и предприятия. Мы не знаем, каковы будут долгосрочные последствия этой пандемии.

                                        Столкновение с таким количеством неизвестных усиливает тревогу. Некоторое количество страха и беспокойства является нормальной реакцией на эту ненормальную ситуацию. Если тревога человека настолько сильна, что нарушает его способность концентрироваться на других вещах, мешает спать по ночам или заставляет человека избегать заниматься тем, что ему или ей нужно делать, это может быть необходимо обратиться за помощью.

                                        Способы снятия стресса в этой необычной ситуации

                                        Первое, что должен сделать каждый, независимо от возраста, это заботиться о себе.

                                        • Ешьте вкусно . Конечно, время от времени баловаться лакомством приятно, но имейте в виду, что человеческие тела и разум работают лучше и чувствуют себя лучше, когда они питаются здоровой, питательной пищей.

                                         

                                        • Выспитесь . Когда мы устаем, мы более уязвимы для раздражителей, беспокойства и депрессии. Трудно учиться, слушать, концентрироваться и решать проблемы, когда мы лишены сна. Без достаточного сна у нас могут возникнуть проблемы с памятью, координацией и терпением. Становится труднее регулировать наше тело, наше внимание и наши эмоции. Человеческие тела, естественно, предпочитают работать в регулярном, стабильном цикле сна и бодрствования. Вот почему важно установить и придерживаться обычного времени сна и пробуждения. По данным Национального фонда сна, исследования показали, что подросткам необходимо 8-10 часов сна в сутки.

                                         

                                        • Упражнение . Есть много вариантов оставаться активными, следуя рекомендациям по социальному дистанцированию. Нетрудно найти в Интернете видеоролики о традиционных тренировках, а также о йоге, танцах и боевых искусствах. Короткая прогулка или пробежка на свежем воздухе обеспечивают смену обстановки и свежий воздух, а также физические упражнения. Один из способов превратить тренировки в удовольствие — включить любую музыку, которая вам нравится, и потанцевать в течение нескольких минут.

                                        Будьте разумным потребителем информации. Нет недостатка в информации, доступной в Интернете, на телевидении, в социальных сетях и на радио. Убедитесь, что вы получаете информацию из надежных источников. Относитесь ко всему остальному с изрядной долей осторожности и скептицизма.

                                        Потребность в социальных связях фундаментальна для людей. Во время стресса нам нужна поддержка и общение с друзьями и семьей.

                                        • Такие технологии, как текстовые сообщения, приложения для обмена сообщениями, электронная почта и телефоны, позволяют нам поддерживать связь с другими людьми, не встречаясь лицом к лицу. Подростки уже знакомы с этими формами общения и используют их в течение некоторого времени.
                                        • Обратите внимание на других, которые могут быть изолированы или лишены поддержки в своей текущей среде.
                                        • Родители, сейчас не лучшее время, чтобы отстранить подростков от их телефонов и/или компьютеров более чем на один день. Совершенно уместно установить ограничения на то, сколько времени ваш подросток проводит за своими устройствами. Также уместно ограничить использование технологии в социальных целях определенным временем дня или потребовать, чтобы определенный объем академической работы был завершен, прежде чем технология может быть использована в социальных целях. Также хорошо смоделировать типы самоконтроля, которые вы хотите видеть у своего подростка.
                                        • Обратите внимание на влияние социальных взаимодействий на вас. Если вы заметили, что ваши взаимодействия с кем-то вызывают у вас чувство большей тревоги, гнева, беспокойства, испуга или плохого отношения к себе, подумайте об ограничении или приостановке вашего общения с этим человеком.

                                        Активно ищите позитив в каждом дне

                                        • Обращайте внимание на истории о том, как люди добры, помогают или поддерживают друг друга. Эти вещи происходят, и новости о них есть.
                                        • Назовите то, что вам понравилось или показалось красивым.
                                        • Практика благодарности. В такие времена легко устать от всего, что мы упускаем или не можем сделать. Эффективный способ противостоять этому — намеренно тратить время на то, чтобы ценить вещи, людей, способности и возможности, которые у нас есть.

                                        Не делайте поспешных выводов. Так много неизвестного, и нам всем нужно подождать, чтобы увидеть, что произойдет.

                                        • Подростки, которые чувствуют себя здоровыми и энергичными, могут предположить, что они не подвергались воздействию вируса. Они также, возможно, слышали, что вирус вряд ли будет смертельным для людей их возраста. Это не означает, что можно игнорировать меры предосторожности. Можно быть зараженным и не проявлять никаких симптомов. Если вы один из этих людей, вы не будете знать об этом, но вы можете распространить это на других. Вот почему важно принимать меры предосторожности, такие как мытье рук, дезинфекция поверхностей и социальное дистанцирование 9.0247, даже если вы не думаете, что заражены.
                                        • Эта ситуация затрагивает всю страну. Колледжи, университеты и работодатели будут знать и понимать.
                                        • Вам не нужно придумывать, как разрешить эту ситуацию. Школьные администраторы работают над планами, чтобы помочь учащимся завершить свое образование и получить высшее образование. Мы пока не знаем, в какой форме это будет, но будьте уверены, они что-нибудь придумают.

                                        Если вы или вы знаете кого-либо, кто испытывает беспокойство в связи с этой ситуацией со здоровьем, позвоните в C&A по телефону 330-433-6075. Автором этого поста является менеджер программы C&A по терапии травм Мэри Крейц.

                                        10 причин, почему детям НУЖНО искусство и музыка — Центр искусства и музыки

                                        Искусство и музыка имеют решающее значение для нашей молодежи. Независимо от того, знакомятся ли они с искусством и музыкой в ​​школе или на частных или общественных занятиях и уроках, преимущества невероятны. Искусство и музыка не только дают детям творческий выход; они обеспечивают умственные, эмоциональные и образовательные преимущества — и многое другое.

                                        Ниже приведены десять невероятных причин, по которым нашим детям нужны искусство и музыка в жизни:

                                        1. Музыка развивает умственные способности

                                        Погружение детей в музыку может помочь развить их умственные способности. Музыка стимулирует части мозга, связанные с академическими достижениями, такие как чтение и математика, а также эмоциональное развитие. Вместо того, чтобы рассматривать музыку как внеклассное занятие, считайте ее общей частью образования вашего ребенка.

                                        2. Искусство улучшает успеваемость

                                        Студенты, занимающиеся искусством, имеют огромные преимущества в учебе по сравнению со студентами, не знакомыми с искусством. Искусство вдохновляет детей преуспевать в классе и вне его. Это помогает учащимся оставаться в школе, повышает мотивацию, улучшает отношение и посещаемость, а также улучшает успеваемость.

                                        По данным организации «Американцы за искусство», учащийся, занимающийся искусством:

                                        • В 4 раза больше шансов получить признание за академические успехи.

                                        • В 4 раза больше шансов принять участие в математической или научной ярмарке.

                                        • В 3 раза больше шансов получить награду за посещение школы.

                                        • В 3 раза больше шансов быть избранным на классную должность.

                                        Учащиеся с низким доходом или социально-экономическим положением получают еще больше пользы от занятий искусством. У учащихся с низким доходом, занимающихся искусством, вероятность окончания учебы более чем в два раза выше, чем у их сверстников, не имеющих художественного образования, а процент отсева в 5 раз ниже.

                                        3. Музыка может улучшить память

                                        Хотите, чтобы ваши дети запоминали домашние задания, куда ставили обувь или чистили зубы перед сном? Музыка может помочь. Исследования показали, что занятия музыкой в ​​раннем возрасте могут помочь улучшить память. Знакомство детей с музыкой в ​​раннем возрасте помогает им выучить звуки и значения слов, а танцы помогают развивать моторику. Даже взрослые могут улучшить память, просто слушая музыку.

                                        4. Музыка и искусство развивают творческие способности

                                        Это может показаться очевидным преимуществом, но эффект расширенного творчества будет распространяться на многие аспекты жизни вашего ребенка. Дети развивают инновационные навыки, когда их поощряют к самовыражению и риску в создании произведений искусства и исполнении музыки. Эти навыки могут открыть двери в дальнейшей жизни; 72 % работодателей говорят, что креативность — это навык №1, на который они обращают внимание при приеме на работу.

                                        5. Музыка улучшает социальные навыки

                                        Не всегда командные виды спорта учат важным социальным навыкам; Игра на инструменте тоже может помочь. Музыкальные группы и ансамбли могут помочь детям развить важные жизненные навыки, такие как работа в команде, развитие лидерских качеств, дисциплины и умение общаться с другими.

                                        6. Искусство и музыка улучшают языковые навыки и навыки чтения

                                        Согласно исследованию, проведенному в 2016 году Институтом мозга и творчества Университета Южной Калифорнии, мозг детей развивается быстрее под музыку, особенно в областях, связанных с овладением языком и навыками чтения.

                                        Маленьким детям занятия искусством дают возможности для развития речи. Малыши изучают слова для цветов и форм, когда они создают искусство. Если вы хотите поощрять изучение языка, общение и чтение у ваших детей, искусство и музыка необходимы.

                                        7. Искусство и музыка улучшают навыки критического мышления

                                        Творчество, связанное с художественным образованием, укрепляет навыки критического мышления у детей. Визуальное обучение посредством рисования, лепки и живописи развивает зрительно-пространственные навыки. Это учит детей интерпретировать и использовать визуальную информацию.

                                        Что касается музыки, исследование трех-четырехлетних детей, обучающихся игре на фортепиано, показало значительно более высокие результаты в тестах пространственно-временного мышления по сравнению с детьми, не обучавшимися музыке. Пространственно-временные рассуждения предшествуют логическому мышлению, абстрактному мышлению и решению проблем, необходимых для функционирования мозга в математике, технике и физике.

                                        8. Искусство и музыка укрепляют уверенность

                                        По мере того, как дети развивают навыки в искусстве и музыке и совершенствуют эти навыки посредством повторения и практики, они приобретают уверенность в себе. Исследования показали, что, когда дети участвуют в художественных мероприятиях со сверстниками и критикуют и хвалят друг друга, обратная связь, которую они дают друг другу, укрепляет чувство собственного достоинства.

                                        9. Искусство и музыка создают культурные и личные связи

                                        Погружение в искусство и музыку может способствовать развитию у детей чувства культурной осведомленности. Когда учащиеся интерпретируют визуальные образы художников и узнают об истории искусства, это помогает им понять концепцию культурного разнообразия. Наблюдение за изучением другой культуры с помощью визуальных средств, таких как скульптуры или картины, помогает детям обрабатывать информацию иначе, чем чтение об этом в учебнике.

                                        Изучение истории музыки и знакомство с различными музыкальными жанрами поможет детям познакомиться с разными культурами. Искусство и музыка также помогают людям чувствовать себя более связанными друг с другом.

                                        10. Искусство и музыка прививают дисциплину

                                        Посвящение себя искусству и музыке учит детей важным понятиям дисциплины. Хотя некоторые дети могут проявлять природный талант в той или иной области, правда в том, что для совершенствования требуется постоянная приверженность и практика. Обязуясь придерживаться уроков и практиковаться вне классных комнат и уроков, дети приобретают навыки дисциплины, которые пригодятся им во многих аспектах жизни.

                                        Погружение детей в искусство и музыку дома, на уроках, в школе и в обществе дает неоспоримые преимущества, которые помогут им на протяжении всей жизни.

                                        kelli pearson ART & MUSIC CENTER INCИскусство, Музыка, Уроки рисования, Уроки музыки13 Комментарии

                                        0 лайков

                                        Пять занятий в начальной школе, которые развивают уверенность в себе

                                        В годы, предшествующие поступлению в начальную школу, дети быстро растут физически, умственно и эмоционально. Они учатся новому, взаимодействуя с окружающим миром и развивая чувство того, кто они есть и какое место они занимают во всем этом. Когда дети доходят до начальной школы, происходит много больших изменений, изменений, которые могут либо помочь, либо повредить тому образу себя, который создавался ребенком.

                                        Как они приспособятся к новым условиям? Как они поведут себя в учебе? Насколько хорошо они будут ладить со своими сверстниками? Это лишь некоторые из опасений родителей, когда они наблюдают, как их дети переходят в начальную школу в среде Монтессори. Родители, опекуны и другие взрослые образцы для подражания могут помочь повысить уверенность в себе детей младшего возраста, поддерживая чувство компетентности, независимости и ценности.

                                        Следующие упражнения на уверенность в себе представляют собой увлекательный способ развить уверенность и чувство собственного достоинства у детей начальной школы. Включив эти занятия, которые обучают социальным навыкам, навыкам решения проблем и уверенности в себе, вы можете помочь своему ребенку подготовиться к решению новых проблем, которые приносит начальная школа.

                                        Письмо самому себе

                                        Одним из простых и эффективных упражнений, практикуемых как в начальных программах Монтессори, так и в традиционном образовании, является просьба детей написать письмо самому себе. Поскольку самопонимание и самопринятие так важны для развития положительной самооценки, возможность поразмышлять о том, что делает человека тем, кто он есть, ценна для развития этих важных навыков.

                                        Попросите вашего ученика написать благодарственное письмо самому себе, в котором он напишет о качествах, которыми он счастлив обладать, достижениях, которыми он гордится, и так далее. Другой вариант — попросить учеников написать письмо самим себе в будущем о том, кем они хотят быть и чего они хотели бы достичь к концу учебного года.

                                        Плакат с достижениями

                                        Подобно письму самому себе, создание плаката с достижениями или коллажа является полезным способом поощрения чувства выполненного долга и гордости за своего ученика. Упражнение начинается с того, что вы просите вашего ученика начальной школы Монтессори составить список всех своих побед или триумфов в своей жизни. Эти победы могут включать в себя что угодно, от наград, спортивных или академических достижений до случаев, когда они были внимательными и полезными для других. Учащиеся могут перечислить цели, которых они достигли, препятствия, которые они преодолели, и время, когда они извлекли уроки из ошибок или оплошностей.

                                        Когда учащиеся перечислят свои победы, они затем используют их для создания коллажа своих достижений на листе плаката. Используя рисунки, фотографии и журналы, учащиеся могут вырезать и вставлять изображения, отражающие все великие дела, которых они достигли. После завершения повесьте плакаты на видном месте в качестве напоминания об их многочисленных подвигах.

                                        Искусство «Я есть»

                                        В том же духе художественный проект «Я есть» пропагандирует положительные эмоции в отношении того, как учащиеся осмысливают и определяют себя. В этом упражнении вы попросите своего ученика начальной школы нарисовать себя или вставить фотографию в середину листа бумаги или плаката. Затем учащиеся пишут роли, которые определяют их вокруг фотографии, роли, которые могут включать что угодно, от футболиста до брата или помощника.

                                        Следуя картинке и ролям, учащиеся пишут хвалебные характеристики, которые представляют их самих. Позже предложите своему ученику поделиться своим творением с другом или группой, объяснив, как, по их мнению, каждая черта описывает их. Эта деятельность не только помогает учащимся задуматься о своей идентичности и самооценке, но также позволяет им признать свои положительные качества.

                                        Баночка для подтверждения

                                        Слова подтверждения — это термины, выражающие любовь, благодарность и уважение к себе или другому человеку. Эти положительные слова и фразы часто используются для поднятия и поощрения благоприятных качеств, которые уже существуют в нас. Для детей начальной школы Монтессори, которые находятся в процессе роста своей уверенности в себе, аффирмации являются полезными утверждениями для укрепления чувства собственного достоинства и ценности.

                                        Учащиеся могут практиковать слова утверждения дома или в классе, создав банку утверждений, из которой они могут брать всякий раз, когда им нужна поддержка или напоминание о том, какие они замечательные. Попросите вашего ученика написать на маленьких листочках бумаги позитивные фразы, такие как «Я способен на все, что задумал» или «Меня любят и ценят». Затем сложите фразы и положите их в банку. Вытаскивание аффирмаций из баночки может стать ежедневным занятием или поднимающим настроение удовольствием для вашего ученика начальной школы, повышая его уверенность в себе день ото дня.

                                        Обучение новым навыкам

                                        Одним из самых простых и надежных способов укрепления уверенности в себе в детстве и в любом возрасте является приобретение нового навыка, особенно в области личных интересов. Органический интерес важен в этом случае, потому что, когда учащийся не инвестирует в предметную область или навык, который он практикует, он может начать терять мотивацию продолжать, что в конечном итоге может подорвать его уверенность в долгосрочной перспективе.

                                        Некоторые забавные навыки, которые можно познакомить с учениками начальной школы, чтобы повысить уверенность в своих силах, включают приготовление пищи, работу с технологиями, рисование, рисование и игру на музыкальных инструментах. Поскольку уверенность вырастает из чувства благополучия, принятия и веры в свои способности, навыки и опыт, отработка этих навыков полезна для общей уверенности учащихся.

                                        Независимо от того, какое занятие вы выберете для занятий со своим учеником начальной школы Монтессори, упражнения для уверенности в себе чрезвычайно важны, когда речь идет о развитии ребенка в целом. На этапе начальной школы дети начинают учиться ладить с другими, ладить с собой и ладить с окружающим миром. Чем увереннее и способнее чувствует себя ваш ученик на этом этапе, тем больше вероятность того, что он продолжит чувствовать себя уверенным, компетентным и наделенным полномочиями.

                    About the Author

                    Добавить комментарий

                    Ваш адрес email не будет опубликован.

                    Related Posts