Рост в психологии — это процесс личностных изменений
Содержание
- Проблемы роста
- Когда «рост» актуален
- Развитие
Здравствуйте, дорогие читатели! Еще одна проблема психологии, как науки, заключается в ее коммерциализация. Тысячи людей, далеких от изучения физиологических и сложных нейропроцессов называют себя «коуч-тренерами» и пытаются работать над личностным ростом человека. К сожалению, такие понятия как «коуч» или «рост» на деле далеки от психологии, хотя в умах людей крепко засело мнение, что все они ходят где-то рядом.
Рост в психологии это, как и в любой другой науке, процесс количественных изменений, который можно измерить. Каким образом понять насколько вырос человек в моральном плане, насколько усовершенствовался и по каким критериям? В чем измерить внутреннюю силу человека? Обо всем этом мы и поговорим в сегодняшней статье.
Проблемы роста
Определение понятия рост, прост – это динамика развития, которое происходит естественным образом, исходя из заложенного потенциала.
Годовалый мальчик просто живет: кушает, спит, а тем временем его организм развивается. Хотим мы того или нет, с каждым годом мы становимся «другими». Эти процессы в целом не зависят от внутреннего или внешнего воздействия. Человек все равно будет развиваться вне зависимости от того, сколько конкретно он кушает или спит.
Личностный рост – это понятие коммерческое, благодаря ему намного проще продавать книги и тренинги, хотя к науке он имеет посредственное отношение. Измерить насколько «вырос» человек после проведения работы невозможно, а значит, основной аспект термина становится не актуальным. Потому и весь термин слабеет и становится уже не научным.
В психологии существует определение сильные и слабые черты характера.
Отложите в сторону свои представления о добре и зле на минуточку. Одни и те же черты могут выступать в роли как положительных, так и отрицательных качеств. Чрезмерная доброта плохо повлияет на качество жизни человека, а некоторые проявления злости и агрессии могут принести массу позитивных изменений в психике.
Именно по этой причине психологи и не спешат с выводами, стараются избегать «черно-белой» оценки явлений и поведения, называя его «конструктивным» и «деструктивным».
Когда «рост» актуален
Если говорить о бизнес-тренингах в чистом виде, то в рамках этого контекста употреблять термин «рост» можно. Тренер берет основной навык и работает исключительно с ним, к примеру, умение продавать, вести переговоры с выгодой для обоих сторон, налаживать деловые контакты.
В этом случае мы можем отследить количественные результаты и увидеть новые положительные свойства личности, приобретенные после проведения работ. Однако, касаться они будут лишь одной сферы жизни, а не совокупности качеств. Однако и в этом случае отследить динамику сложно.
Показатели личностного роста субъективны. Многое зависит от того, кто оценивает изменения, каким образом это происходит, над чем собственно велась работа. Женщины склонны пытаться проанализировать свое поведение исходя из самостоятельной личной оценки, а также мнения окружающих.
Мужчин больше волнует объективная реальность и внешние результаты.
Развитие
Намного лучше значение слова «личностный рост», раскрывают термины «развитие» и «саморазвитие». Они оправданны и актуальны.
Вы определяете чего конкретно вам не хватает для полноценной жизни, начинаете вести активную работу по усовершенствованию, но оцениваете себя не по категориям «плохой до» и «хороший после», а полноценно развиваетесь в соответствии со своими пожеланиями.
Могу посоветовать вам книгу, ставшую бестселлером «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Кови. Она поможет понять в каком направлении вам двигаться.
Ну а если вас заинтересовала психология, то изучайте ее с Полом Клейнманом «Психология. Люди, концепции, эксперименты». Простым языком в ней описаны не только популярные теории культовых личностей, вы найдете массу экспериментов, которые повлияли на развитие науки в целом.
До новых встреч и не забывайте подписываться на рассылку.
что такое, с чего начать, для чего необходим
Личностный рост — понятие в современном мире популярное.
Однако не все понимают, что это такое, с чего начать, и для чего он вообще необходим. Разбираемся с коучем по личностному росту
Эльвина Апарина
Журналист «КП»
Гульназа САЛАХОВА
Автор онлайн-курсов по личностному росту,
специалист по работе с подсознанием
Что нужно знать о личностном росте
- Что такое личностный рост
- Для чего он нужен
- Как добиться результатов
- Вопросы и ответы
Личностный рост – понятие из психологии. Последние несколько лет оно активно используется среди людей, а особенно молодежи. Кому-то личностный рост поможет в отношениях, кому-то выйти из депрессии, а кому-то занять должность на работе. Нынешнее понятие «личностный рост» больше не научный термин, а скорее мода или популярный бренд.
Выпускаются тысячи книг на эту тему, личностному росту посвящают тренинги и курсы. Так что же это на самом деле?
В современной психологии личностный рост понимается в первую очередь как измеряемый факт, как результат существенных и позитивных изменений в личности человека. Как бы мы это ни называли – рост личности, личностный рост, личностное развитие, рост и развитие личности, все это в первую очередь позитивные изменения в личности человека, укрепление стержня и увеличение потенциала личности. Не всегда понятно, что с человеком происходило, но в некоторых случаях можно сказать: личностный рост с человеком произошел. Человек стал другим, он стал лучше управлять своей жизнью, стал сильнее, глубже и богаче, как внутренне, так и внешне. Основные характеристики личностного роста и развития – его направленность, активность и масштаб.
Так для чего же нужен этот личностный рост? Возможно ли прожить жизнь и без него? Конечно, возможно.
Но благодаря личностному росту можно добиться уверенности в себе, силы, успехов, проработать внутренние страхи, благодаря нему открывается совсем другой вид на этот мир. Это не может благоприятно не сказаться на человеке.
Какие бонусы получает человек, если личностно растет? Плотно и глубоко контактирует со своей природой, живет по своим планам, согласно своему предназначению и своим мечтам, становится активным, эффективным. Такой человек получает удовлетворение от жизни.
В первую очередь, человек должен поставить себе цель. Чтобы добиваться результатов, нужно действовать поэтапно:
1. Понять, для чего он хочет начать личностный рост. Затем ему нужно будет понять, какие недостатки у него есть, что конкретно в жизни его не устраивает. Одним словом, этот шаг – определение проблем и недостатков. Также здесь стоит выписать/проработать страхи, которые могут остановить на пути к цели.
Зачастую бывает так, что человек хочет стать богатым, видит себя богатым, но даже не догадывается, что внутри него сидит страх, который не дает жить в потоке, получать то, чего он хочет. Это может быть фразой или триггером из детства – когда человеку сказали, что у него ничего не получится;
2. Решить, кем он хочет стать. Человеку нужно будет понять, чего он хочет от своего развития, какой навык или способность хочет наработать, чего в жизни хочет достичь. Здесь нужна конкретика – не бойтесь прописывать планы;
3. Найти способы реализации целей. Чтобы вы не допускали ошибок, вам нужно определить самый эффективный из способов достижения цели в вашем личностном росте и саморазвитии. Это может быть что угодно: тренинг, полезная литература, образование, собственный дневник самоанализа или обращение к коучу. Важно, чтобы ваш способ реализации подходил конкретно вам и был самым эффективным из всех рассмотренных;
4. Начните движение. Этот пункт является обязательным.
Здесь можно прибегнуть к помощи опытных наставников, если не получается справиться в одиночку. Вообще крупные цели надо разбить на подцели и добиваться их, так вы станете с каждым днем ближе к крупной цели;
5. Обратная связь. При личностном росте важно наблюдать за собой, общаться с наставниками, спрашивать друзей, чтобы качественнее и лучше скорректировать свое развитие. Если вы «застрянете», помощь опытного учителя или психолога даст возможность сдвинуться с «мертвой точки» и убрать внутренние препятствия. Личностный рост и саморазвитие – это жизнь в потоке, легкая и комфортная. Но иногда на этом пути встречаются и сложности. Оно и понятно – ведь вы проходите трансформацию. И уже не будет вас прежнего.
Популярные вопросы и ответы
Комментирует Гульназа Салахова, автор онлайн-курсов по личностному росту «Счастье внутри тебя», специалист по работе с подсознанием:
Вопрос:
Что мешает расти человеку?
Ответ:
Человека всегда тормозят страхи, травмы прошлого, установки.
А также большим блоком является общественное мнение. Многие думают: «а если не получится, что обо мне подумают?». Люди боятся совершать ошибки, думают, что за хорошим придёт плохое. Эти все установки идут из детства. Получается у тех, кто пробует, не боится ошибаться. Что страшного? Получает результат тот, кто идет, не оглядываясь по сторонам, не боится ошибок. Не получилось? Попробуй ещё! Или смотри в другую сторону. В конце тебя ждет потрясающий результат. Никто не сказал, что будет легко. Это вам подтвердит любой успешный человек.
Вопрос:
Как подсознание влияет на личностный рост?
Ответ:
Подсознание это штурвал нашего «корабля» – нашей жизни. Сознательно мы можем думать одно, а исходя из подсознательных установок, складывается наша жизнь, поэтому так важно работать над своим подсознанием.
Человек может быть уверен, что он хочет успеха, денег, богатства, славы. А в подсознании сидит трусишка, который боится всего этого, общественного мнения, больших денег.
Вопрос:
Советы тем, кто хочет начать развиваться с нуля. С чего начать?
Ответ:
Взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Понять, что только вы – король своей жизни, и только вы способны ее изменить. Необходимо сменить фокус мышления с негативного на позитивный, управлять своими мыслями.
Читайте также
Как выучить английский язык самостоятельно
Выучить английский язык самостоятельно сегодня не представляет больших трудностей. Как это сделать, читайте в материале нашего эксперта
| Подробнее |
Фото на обложке: pixabay.
com
А что мешает вашему личностному росту? Поделитесь в комментариях:
Комментарии для сайта Cackle
Мышление роста | Психология сегодня
Отзыв от Psychology Today Staff
Что такое установка на рост?
Есть завидные люди, которые приобретают навыки и знания без особых усилий, другие более упорядочены и ориентированы на достижения, чем их сверстники, а третьи демонстрируют необычные таланты. Хотя такие положительные черты распределены неравномерно, они не обязательно недоступны для тех, кто не является «прирожденным» отличником. Мышление роста, согласно Стэнфордскому психологу Кэрол Двек и ее коллегам, представляет собой веру в то, что способности и таланты человека могут быть улучшены с течением времени.
Содержимое
- Как работает установка на рост
- Развитие мышления роста
Как работает установка на рост
В исследованиях, изучающих мышление, участникам даются такие утверждения, как: «У вас есть определенный уровень интеллекта, и вы действительно мало что можете сделать, чтобы его изменить».
Считается, что участники, которые не согласны с такими утверждениями, больше настроены на рост. Однако согласие с таким утверждением будет означать, что у участника более фиксированное мышление.
В чем разница между ростом и фиксированным мышлением?
Установка на рост контрастирует с установкой на данность. Последнее представляет собой ограничивающее убеждение в том, что способность учиться и совершенствоваться не может быть осмысленно развита. Мышление роста, наоборот, открыто для усилий, даже если это требует времени. Сторонники теории утверждают, что установка на рост и отказ от установки на данность могут помочь людям стать более открытыми для успеха.
Каковы примеры фиксированного мышления?
Некоторые люди застревают в мыслях, таких как Я ничего не умею. Я всегда выбиваюсь. Все остальные работают лучше, чем я. Они убеждены, что не могут узнать ничего нового, и что им уже слишком поздно пытаться, потому что они все равно потерпят неудачу.
Они чувствуют, что слишком много борются со своими задачами, и чувствуют себя неполноценными из-за кажущегося легким успеха окружающих их людей.
Является ли настойчивость полезной чертой для установки на рост?
Сторонники теории предполагают, что люди с мышлением роста будут более ориентированы на самосовершенствование и с большей вероятностью будут упорствовать перед лицом проблем и неудач. Они будут относиться к препятствиям как к возможности для роста, а не как к признаку того, что их способности неадекватны. Однако настойчивость полезна только до определенного момента, иногда человеку приходится поворачиваться и пробовать другие вещи, чтобы достичь своих целей и задач.
Есть ли у самоучки установка на рост?
Самоучка — это человек, который заходит на YouTube, чтобы выяснить, как починить унитаз. Этот человек счастлив учиться бессистемно и неформально, без каких бы то ни было инструкций.
Они самоучки, так сказать. И наоборот, формальное образование основано на пассивном обучении; все делается наизусть, и обучение тесту выдвигается на первый план; дети должны набрать высокие баллы на стандартизированных тестах, если они хотят поступить в колледж по своему выбору. Однако такое пассивное обучение вряд ли можно назвать способом обучения или обучения с азартом.
Кто такие известные автодидакты?
Многие из самых знаменитых мастеров в истории были самоучками. Мы можем утверждать, что Дарвин, Авраам Линкольн, Бенджамин Франклин и Леонардо да Винчи были заядлыми самоучками. Линкольн выучил прозу из Библии и Шекспира, а логику — из юридических книг. На самом деле, многие из наших прославленных мыслителей считаются самообучающимися. Билл Гейтс, Ларри Эллисон и Марк Цукерберг бросили колледж. Тем не менее, они являются одними из самых богатых людей в мире на сегодняшний день.
Можете ли вы иметь как рост, так и фиксированное мышление?
Вы можете возразить, что люди могут переходить от роста к фиксированному мышлению или даже наоборот.
Развитие мышления роста
Усилия, направленные на поощрение у учащихся установки на рост, получили распространение во многих школах. Но работает ли это? Многие исследования были направлены на то, чтобы оценить, приводят ли вмешательства к изменению мышления к измеримым улучшениям в успеваемости учащихся, и результаты неоднозначны: некоторые исследователи сообщают о положительных результатах, в то время как другие находят мало или вообще не находят доказательств того, что такие вмешательства имеют значение, и критикуют более ранние исследования, которые установили концепцию. .
Могут ли вмешательства в области мышления помочь учащимся?
Вполне возможно, что вмешательства, направленные на развитие мышления, помогают некоторым учащимся, но не другим.
В одном из крупнейших экспериментов, который был сосредоточен на девятиклассниках в США, учащимся была предоставлена относительно короткая интервенция (всего менее часа), в ходе которой они узнали об образе мышления и о том, как поведение, такое как приложение усилий и изменение своей стратегии может быть полезно. Исследователи сообщили, что у учащихся с более низкой успеваемостью после вмешательства средний прирост составил 0,10 балла GPA.
Можно ли использовать установку на рост в классе?
Педагоги могут попробовать следующие различные методы:
• Преподносить проблемы и препятствия как возможности
• Давать конструктивную критику и поощрять принятие критики
• Поощрять настойчивость
• Поощрять неудачи как часть учебного процесса
• Поощрять позитивный настрой
• Показать, что наличие целей и намерений может помочь
Как я могу думать более позитивно?
Язык, который вы используете, имеет значение.
Если вы цепляетесь за такие слова, как «всегда», «никогда», «навсегда», вы, возможно, мыслите по принципу «все или ничего». У меня всегда что-то идет не так. Я никогда не получу правильных уравнений. Я навсегда неудачник. Это типичные мысли человека с более фиксированным мышлением. Отказ от мышления по принципу «все или ничего» может помочь. Также полезно использовать слово или , это слово означает, что вы скоро достигнете своей цели.
Может ли установка на рост применяться в жизни в целом?
Да, вы можете вести более целеустремленную и осмысленную жизнь, если будете открыты для повседневных задач посредством обучения и развития. Вы можете отбросить мысли о том, что должно произойти в жизни, и принять то, что приносит жизнь. Кроме того, замена негативного фрейма, такого как совершенство и препятствие , на позитивный фрейм, такой как возможность и средний тоже поможет.
Основные материалы для чтения
Последние сообщения
Личностный рост | Psychology Today
Идея личностного роста или личностного развития превратилась в массовую индустрию, в которой люди переходят от одной концепции, книги или идеи к другой, возможно, вдохновленные и мотивированные, но на самом деле не обращая внимания на то, что создает этот бесконечный поиск счастья. , спокойствие, творчество, ясность или даже совершенство в их жизни.
Я думаю, что эта идея лучше всего отражена в аналогии с голубым небом, где независимо от того, насколько облачным становится небо, с другой стороны всегда есть голубое небо — так же, как независимо от того, насколько занятым кажется ум, всегда лежащее в основе чувство неподвижности, если мы можем просто остановиться на достаточно долгое время, чтобы оно появилось. Но я думаю, что это также всегда немного похоже на то, как бегать по кухне, дико стучать кастрюлями и сковородками, крича: «Почему я не могу найти здесь тишину и покой?»
Волшебство происходит, когда мы останавливаемся.
.. когда мы прекращаем читать, когда мы прекращаем искать, когда мы прекращаем пытаться быть лучше, приятнее, счастливее, спокойнее и просто позволяем уму выражать себя именно так, как он есть. Потому что под всеми безумными мыслями и вызывающими чувствами скрывается голубое небо. И если мы сможем создать структуру, в которой это можно раскрыть безопасно и сдержанно, тогда мысли и чувства снова смогут течь так, как они должны были.
Очевидно, что это должно быть уравновешено интеллектуальным подходом к совершенствованию, но как может интеллект, рациональный, мыслящий ум, который вызывает у нас столько стресса и столько проблем, также быть ответом на эти проблемы. Это как слепой ведет слепого. Таким образом, только обращаясь, приближаясь или получая доступ к более широкой, врожденной сущности ума — иначе известной как осознание — мы можем действительно начать понимать все это.
Это похоже на огромный шаг назад в уме, где перспектива трансформируется и где мысли и чувства больше не являются «собой».
Думаю, в этом и смысл… личностный рост происходит в данный момент. Это не причудливая идея или сложная концепция, которая лежит где-то в будущем, если только мы сможем понять, как туда добраться. Вместо этого это прямое переживание жизни, как это происходит в этот самый момент — другими словами, через медитацию, через осознанность. Свободная от суждений и исходящая из пространства ясности, жизнь переживается «такой, какая она есть», прямо сейчас. Вот что значит расти лично.
Когда мы соприкасаемся с этим местом внутри себя, когда мы можем начать применять это качество осознания к каждому отдельному аспекту нашей жизни, особенно к нашим отношениям с другими (будь то личные или профессиональные), тогда мир начинает выглядеть очень другой.
В основе лежит чувство удовлетворенности и непоколебимой уверенности, которые позволяют нам быть счастливыми и вовлеченными в то, что мы делаем.
И вот тогда мы становимся любопытными, интересующимися, продуктивными и эффективными людьми, верно? Дело не в том, как мы применяем следующий план из 10 шагов к успеху, а в том, как мы относимся к здесь и сейчас. Будущее вырастает из настоящего, поэтому в первую очередь нужно смотреть в настоящее. Конечно, мечтать и планировать наперед — это хорошо, но если мы сможем немного больше сосредоточиться на настоящем моменте, то, как правило, будущее позаботится о себе само.
Рост по своей природе является развивающимся процессом. Это не что-то статичное, что можно «освоить» раз и навсегда. Однако это иллюзия, которую так часто поддерживает индустрия самопомощи. Жизнь постоянно меняется, постоянно развивается, и поэтому нам нужно научиться «свидетельствовать» об этих изменениях, умело двигаться вместе с ними, а не быть «подверженными» катанию на американских горках, которые иногда могут вызывать изменения.
Наблюдение за умом, знание ума позволяет этому переживанию непостоянства и эволюции проникнуть во все аспекты нашего существа. Это позволяет нам интуитивно двигаться от одного момента к другому. Это позволяет нам отпустить груз прошлого и ожидание будущего, чтобы открыть безграничное место для творчества и потенциала. Именно отсюда рождаются великие идеи, идеи, способные изменить мир, в котором мы живем.
Хотя жизнь может быть ограничена годами, наш потенциал для роста, изменения и понимания безграничен. Но этот потенциал может быть реализован только тогда, когда мы знаем, как быть спокойными, когда мы знаем, как отпустить все то, что, как мы думаем, знаем и думаем, что должны знать, и просто отдыхаем умом в месте знания, чистого осознания. свободная от суждений или критики и открытая для любой возможности, которая всегда была или когда-либо могла быть.
Хотите узнать больше о том, как сделать медитацию частью вашего дня? Headspace — это медитация, сделанная простой, доступной и актуальной для вашей повседневной жизни.
