Руки пожимать: Неловкие рукопожатия: как понять их смысл и как избежать

Неловкие рукопожатия: как понять их смысл и как избежать

• Уильям Парк
• BBC Future

24 января 2020

Обновлено 25 января 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Мы отлично чувствуем, когда с рукопожатием что-то не так, но бывает довольно трудно объяснить, что именно. Допустим, оно длится слишком долго, или чересчур крепкое, или заставляет нас оказаться слишком близко к визави.

Рассмотрим разные степени неловкости такого вынужденного рукопожатия на отличном примере.

Это видео облетело в свое время весь мир: Дональд Трамп и Эммануэль Макрон прогуливаются рука в руке, вцепившись друг в друга мертвой хваткой, то похлопывая, то поглаживая друг друга, то притягивая, то отпуская своего визави.

И так целых 29 секунд, пока ошеломленные корреспонденты наблюдали за этим необычным, непонятно что означающим шоу.

Это случилось во время парада в честь национального французского праздника — Дня взятия Бастилии. То рукопожатие могло стать демонстрацией солидарности лидеров двух великих наций. Но вместо этого запомнилось как одно из самых неловких, до неприличия затянувшихся, в современной истории.

Что говорили президенты друг другу в тот момент, слышно не было, но их манера общения явно выдавала неискренность чувств.

Доброе, искреннее приветствие в такой ситуации предполагало бы частый зрительный контакт и естественное расположение друг относительно друга. «Самое лучшее в таком случае — показать равенство», — говорит Санда Долкос, психолог из Иллинойского университета (США).

А ее коллега Флорин Долкос добавляет: «Важно не демонстрировать превосходство, важна открытость. И один из способов — протянуть руку ладонью вверх».

Однако этим рукопожатием Макрон и Трамп, кажется, сумели нарушить все неписаные правила, в том числе и наши представления о нормальности, казалось бы, нехитрой процедуры.

Конечно, им было очень далеко до мирового рекорда (43 часа, если вам интересно), но контакт двух президентов был весьма мучительным, и те, кому случилось его наблюдать, чувствовали это каждую секунду.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Дональд Трамп и Эммануэль Макрон показали, каким не должно быть рукопожатие

Всё начиналось довольно безобидно. Макрон взял руку Трампа и начал похлопывать его по спине. Двое двинулись вперед. Спустя пять секунд Трамп похлопал Макрона по правой руке, словно говоря: «Ну хватит уже».

Умышленно или нет, но Макрон пропустил этот намек, и через еще восемь секунд Трамп просто остановился как вкопанный. Если Макрон не хочет играть по его правилам, то надо сменить игру, решил Трамп.

• О чем говорят рукопожатия мировых лидеров?
• Неловкость рук: самые нелепые рукопожатия мировых лидеров
• «Дай пять!» Путин приветствует наследного принца Саудовской Аравии

«Обычно в тот момент, когда вы чувствуете, что вашему визави некомфортно, надо прекратить делать то, что делаешь», — говорит Санда. Но ни Макрон, ни Трамп не прекратили.

Два президента повернулись лицом друг к другу и перешли к тому, что Флорин называет братским рукопожатием: ладонь Макрона оказалась на правой руке Трампа, Трамп раскачивал свою руку из стороны в сторону, но не отпускал Макрона.

Потом Трамп поприветствовал и поцеловал Брижит Макрон, все еще тряся при этом руку французского президента. Теперь за руки держались уже трое, и это странное полуобъятие-полурукопожатие продлилось еще несколько секунд.

«Рукопожатие задает тон беседе. Он совершенно точно понимал, что все будут анализировать его поведение, — говорит Флорин. — Это не было естественным, случайным жестом».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Правильное рукопожатие перед собеседованием может сказаться на ходе интервью и на шансах человека получить работу

Но о чем нам на самом деле говорит этот странный эпизод? И какой эффект оказывает нарушение негласных правил приветствия друг друга на последующие встречи?

Таких ученых, как Долкос, интересуют ответы на эти вопросы, поскольку они пригодятся в ходе опросов, переговоров, заключения договоров и во многих других случаях.

Рукопожатие — это знак согласия, взаимного уважения или просто способ приветствовать друг друга. Но оно может быть нагружено дополнительным смыслом, а порой и агрессией.

Жмите руку крепко

Основной совет, который дают эксперты по рукопожатиям: пожимайте руку крепко. Такое рукопожатие говорит об экстраверсии и эмоциональной открытости человека — в противоположность застенчивости и невротизму. У женщин его связывают с открытостью новому опыту.

Вялое рукопожатие, потную ладонь никто не любит.

Крепкое рукопожатие перед началом собеседования повышает ваши шансы получить работу (особенно у женщин).

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Королеве Елизавете II приходится пожимать много рук, исполняя обязанности монарха. На публике она почти всегда появляется в перчатках

Так уж сложилось, что между Макроном и Трампом постоянно что-то происходит во время встреч и рукопожатий. Иногда они даже оставляют следы на руках друг друга.

«Когда ваша ладонь — как дохлая рыба, это показывает отсутствие интереса. А если вы трясете мою руку, рискуя ее сломать, я начинаю думать о вас плохо», — говорит Флорин.

Не затягивайте рукопожатие

Рукопожатие не только демонстрирует вашу собственную экстравертность и экспрессивность. С его помощью вы кое-что узнаете и о другом человеке.

Правильное рукопожатие потенциального работодателя подбодрит соискателя. А вот слишком жесткое или слишком вялое придаст неловкости собеседованию.

Ненормальная продолжительность рукопожатия Трампа и Макрона может, конечно, демонстрировать их близость и взаимное дружеское расположение, но когда такое происходит с людьми, друг друга не знающими, это может сделать последующий разговор не очень приятным.

В одном из исследований участников снимали на видео и потом анализировали их язык тела — после того, как они испытали необычно долгое рукопожатие, заставившее их буквально окаменеть.

• Макрон назвал рукопожатие с Трампом «моментом истины»

В последующих собеседованиях они были беспокойны, не склонны смеяться или демонстрировать признаки того, что им вообще нравится происходящее.

Добавьте заботливое прикосновение

При других обстоятельствах и между другими людьми прикосновение, которое позволил себе Макрон, могло бы иметь удивительный эффект.

Прикосновение к задней части руки может спровоцировать человека на рискованные решения, утверждает Дженнифер Арго, профессор маркетинга в бизнес-школе Альберты (Канада). Но только при том условии, если это прикосновение исходит от женщины.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Дональд Трамп и Эммануэль Макрон любят обменяться крепким и долгим рукопожатием

В одном из ее исследований студентов просили сделать финансовые инвестиции. Те, кого при прибытии приветствовала и провожала в аудиторию женщина, принимали потом наиболее рискованные решения.

«Ощущение нежного прикосновения к вашему плечу словно напоминает: кто-то о вас заботится, — объясняет Арго. — Когда вы чувствуете безопасность, вы склонны принимать более рискованные решения, смелее инвестировать».

Исследователи полагают, что такие прикосновения напоминают нам прикосновение матери в детстве. Это не работает, если вас касается мужчина.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Аргентинский футболист Месси демонстрирует свой способ рукопожатия

Но подталкивают ли нас к более рискованным решениям материнские объятия?

А может быть, короткий физический контакт со стороны женщины просто неверно расценивается «инвесторами» как сексуальное влечение, что и ведет к рискованному поведению? Арго считает, что нет.

В ее исследовании эффект принятия на себя больших рисков в инвестировании работал и для мужчин, и для женщин, когда их приветствовала женщина, и совсем не работал, когда их встречал мужчина.

«Кроме того, женщина-экспериментатор не была особо привлекательной — обычная женщина с обычной внешностью, — говорит Арго. — Мы не используем в исследованиях невероятно привлекательных людей».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рукопожатие может быть способом сбора подсознательных сигналов о другом человеке

Арго полагает, что такой способ можно применять не только в сфере инвестиций, но и в других областях — например, в розничной торговле, когда девушка-продавец может слегка коснуться вашего плеча и направить в сторону более дорогих товаров.

Соблюдайте безопасную дистанцию

Трамп и Макрон во время того рукопожатия стояли практически вплотную друг к другу. В большинстве стран даже среди близких друзей в таких ситуациях принято соблюдать дистанцию — по меньшей мере 30 см.

Для американца Трампа такое длительное полуобъятие очень нехарактерно. В США нормой считается расстояние в 50 см, и то при условии, если двое — близкие друзья. Просто знакомые оставляют между собой как минимум 69 см, а незнакомцы — 95 см.

Исследование, на которое мы ссылаемся, не проводилось во Франции, но в соседних Испании и Германии нормы примерно такие же, как и в США.

В Саудовской Аравии расстояние еще больше — там считаются нормой 95 см и больше от близкого друга. Аргентина в этом смысле одна из самых либеральных — там незнакомых людей разделяют только 70 см.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В Саудовской Аравии расстояние между людьми во время рукопожатия достигает 95 см и более

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Какова цель тесного сближения с человеком во время рукопожатия? Ей может быть сбор информации, о которой мы догадываемся лишь подсознательно. Например, в форме запахов.

Мы и так-то нередко обнюхиваем свои ладони, а уж после рукопожатия — тем более. В одном из исследований негласно отслеживались движения правой руки по направлению к лицу, к носу сразу после рукопожатия (некоторых участников даже оснастили носовыми катетерами, чтобы отследить поток воздуха).

Исследователи доказали, что те, кто пожимал руку, активно обнюхивали свою ладонь, а не просто поднимали ее к лицу.

Затем ученые попросили некоторых участников надеть стерильные перчатки и после рукопожатий проанализировали химические вещества, оставшиеся на перчатках, чтобы понять, что же пытаются нюхать.

Два из найденных веществ были сквален (вещество, производимое некоторыми растениями и использующееся в качестве косметического сырья) и пальмитиновая кислота. Считается, что оба эти вещества играют роль в общении собак.

«Известно, что при рукопожатии передается определенная информация, это зависит от его длительности, крепости и позы», — говорит Ноам Собель, нейробиолог из Института Вейцмана (Израиль), который возглавлял исследование.

«Мы доказываем, что для людей это может быть одним из многих способов собирать образцы социально важных химических веществ. Когда-то это было гораздо важней, чем в современном мире, но и сейчас мы получаем таким образом имеющую для нас смысл информацию — возможно, подсознательно».

Добавьте поддельного веселья

Продолжая пожимать друг другу руки, Макрон и Трамп неистово улыбались. Они отдавали себе отчет в том, что вокруг — журналисты, так что насколько эти улыбки были искренними, сказать трудно.

Вообще понять, была ли улыбка фальшивой, можно, потому что под маской радости видны признаки движения тех мимических мышц, которые обычно задействуются, чтобы передать отвращение, страх или печаль. Такие следы могут быть едва заметны, но мы все равно способны их засечь.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Рукопожатие Макрона и Трампа во время парада в честь Дня взятия Бастилии обернулось чем-то очень странным

Наверное, двум лидерам было бы куда лучше расхохотаться — поддельный смех почти так же хорош, как и естественный. Смех помогает нам укрепить общественные связи, и даже поддельного веселья порой достаточно, чтобы вы понравились людям (хотя натуральный смех в этом смысле куда более эффективен).

Кроме того, посмеявшись вместе с кем-то, мы более охотно делимся с ним информацией личного характера.

Между тем, Трамп в обсуждаемой нами ситуации делает еще кое-что необычное. Продолжая трясти руку Эммануэля Макрона, он приветствовал его жену Брижит так, как обычно принято среди западных бизнесменов противоположного пола.

На Западе обычно исходят из гендерно закрепленных ролей, когда дело доходит до приветствий. В бизнесе принято, что мужчины жмут друг другу руки. Но когда встречаются мужчина и женщина или две женщины, более принят быстрый поцелуй в щеку, а точнее — легкое касание щеками.

Таким образом, не оставляя уже и так слишком затянувшееся и странноватое рукопожатие с Макроном, Трамп одновременно поцеловал Брижит — как принято в бизнесе.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Казалось бы, что может быть проще — пожать руку…

Обычное количество поцелуев различается от страны к стране и даже от региона к региону. Хотя западная бизнес-культура постепенно все больше проникает во все уголки планеты, среди бизнесменов остального мира вполне приняты и поцелуи между мужчинами, и поклоны, или вообще никакого физического контакта.

• С кем, когда и сколько раз целоваться

Странное рукопожатие Макрона и Трампа — хороший урок того, как не надо приветствовать друг друга.

В случае двух политиков, вся карьера которых построена на встречах и общении с людьми, можно предположить, что они уже настолько хорошо изучили обычаи и негласные договоры, что умышленно пренебрегают ими, чтобы покрасоваться перед своей аудиторией и послать ей определенный сигнал.

Но кто знает, возможно, они до конца и не понимают весь смысл своих хитрых манипуляций и то, как они воздействуют на собеседника.

—

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

6 правил рукопожатия, о которых стоит помнить каждому

2 марта 2020Отношения

Никаких потных рук и долгих потряхиваний.

Поделиться

0

Рукопожатие — очень важная вещь. Когда вы пожимаете кому-то руку, в мозге вырабатывается гормон доверия окситоцин. Вы открываетесь для общения, больше доверяете друг другу и даже считаете партнёра по рукопожатию более приятным человеком. В его голове происходит то же самое. Но важно не просто пожать руку, а сделать это правильно. Как именно — рассказала Ванесса ван Эдвардс (Vanessa Van Edwards), психолог и автор книги «Наука общения».

1. Держите ладонь вертикально

Во время рукопожатия ладонь должна находиться в вертикальном положении. Это ставит вас и другого человека на равные позиции.

Равноправие

Если кто-то переворачивает вашу руку так, что видно запястье, то он пытается доминировать. Никогда сами не начинайте рукопожатие с такого положения. Так вы показываете свою слабость.

Доминирование

2. Установите зрительный контакт

Зрительный контакт не является непосредственной частью рукопожатия, но оказывает огромное влияние на формирование первого впечатления.

Когда вы смотрите в глаза другому человеку, как бы говорите: «Я хочу с тобой общаться». Такой взгляд намного важнее первых слов при знакомстве, потому что он так же, как и рукопожатие, провоцирует выработку окситоцина. На подсознательном уровне человек воспринимается открытым, приятным, убедительным и запоминающимся. Люди захотят увидеть вас снова и пообщаться поближе.

Если при первой встрече нет зрительного контакта, то для мозга это как красная тряпка для быка. Человек раздражается, думает, что от него что-то скрывают, и относится к вам с подозрением.

3. Не сжимайте руку слишком сильно

Сжимайте руку крепко: вялые рукопожатия неприятны и люди будут считать вас ненадёжным человеком, который не хочет общаться. Но не делайте это слишком сильно, чтобы никого не заставлять нервничать. Чересчур сильные рукопожатия могут пугать и доставлять дискомфорт.

4. Не держите руку очень долго

Идеальное рукопожатие длится 3–5 секунд. Слишком долгое вызывает недоумение и чувство неловкости. Слишком короткое и отрывистое — ощущение, будто человек совсем не настроен на общение и хочет скорее уйти. Но если вы действительно торопитесь и встретились на бегу, то такое рукопожатие будет уместным.

5. Не протягивайте мокрую руку

Пожатие мокрой ладони — дело не из приятных, но суть не только в этом. Руки потеют, когда вы нервничаете, а нервозность не поможет произвести хорошее первое впечатление. Не протягивайте для приветствия влажную руку, не показывайте другому человеку своё волнение. На всякий случай носите с собой бумажные платки.

6. Оцените, что лучше в конкретной ситуации: пожать руку или обняться

Когда вы встречаете старого знакомого, вы можете и руку ему пожать, и даже обнять его. Всем будет комфортно. Но если дело касается новых людей в окружении, то можно попасть в неловкую ситуацию и смутить человека. Нужно заранее узнать, какой тип приветствия будет уместным.

Наблюдайте за языком тела, когда кто-то приближается к вам. Если руки закрывают туловище или одна рука выставлена навстречу, то рукопожатие уместно, а вот обниматься не стоит.

Читайте также 🧐

• 10 мощных хаков языка тела, которые вам пригодятся
• 9 жестов, которые помогут сойтись с коллегами, успокоить ребёнка и похудеть
• 19 секретов, которые позволят вам прочитать эмоции собеседника

Рукопожатие Определение и значение

• Основные определения
• Викторина
• Связанный контент
• Примеры

Сохраните это слово!

См. синонимы слова «рукопожатие» на сайте Thesaurus.com

---

1

Кроме того, пожмите кому-нибудь руку. Сжимайте руку другого человека в знак приветствия, прощания или поздравления, а также в знак дружбы или доброй воли. Например, Хватит драться, мальчики; пожать друг другу руки и покончить с этим, или Вы выиграли первый приз? Позвольте мне пожать вам руку. [Начало 1500-х]

2

рукопожатие. Подтвердите обещание или сделку, например Мы не подписывали контракт; мы просто пожали друг другу руки на нашем согласии. [Начало 1900-х годов]

ВИКТОРИНА

ВЫ НАПЛОНЕТЕСЬ НА ЭТИ ВОПРОСЫ ПО ГРАММАТИКЕ?

Плавно переходите к этим распространенным грамматическим ошибкам, которые ставят многих людей в тупик. Удачи!

Вопрос 1 из 7

Заполните пропуск: Я не могу понять, что _____ подарил мне этот подарок.

Слова рядом рукопожатие

Шака, трясти, трясти ногой, трясти палкой, вымогательством, трясти руками, трясти ботинками, синдром тряски ребенка, стряхивать, трясти головой, вытряхивать

Словарь идиом американского наследия® Авторские права © 2002, 2001, 1995, издательство Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company. Опубликовано издательством Houghton Mifflin Harcourt Publishing Company.

Слова, относящиеся к рукопожатию

обращаться, признавать, обращаться, приближаться, присутствовать, обнимать, приветствовать, встречать, принимать, приветствовать, останавливать, достигать, контактировать, заканчивать, идти, присоединяться, вести, делать, проходить, стоять

Как использовать рукопожатие в предложении

• «Мы все пожали друг другу руки, и мой клиент сказал мне уйти», — сказал он.

  Франция убивает убийц из «Шарли Эбдо»|Нико Хайнс|9 января 2015|DAILY BEAST

• Даже внутри Дома женщины не получают должного вознаграждения.

  Невыносимая белизна Конгресса|Дин Обейдаллах|8 января 2015|DAILY BEAST

• Мое тело использовалось для его жесткого удовольствия; каменный бог, сжимающий меня в своих руках.

  «Гронирование, чтобы помнить» Быстрое чтение: 8 самых озорных битов|Эмили Шайр|7 января 2015 г.|DAILY BEAST

• Великолепный комедийный ход, который в менее умелых руках прозвучал бы как одна нота.

  Оскар 2015: Выбор Daily Beast, от Скарлетт Йоханссон до «Отрочества»|Марлоу Стерн|6 января 2015|DAILY BEAST нанятые летчиками, атрофировались, как неиспользуемая конечность.

  Рейс 8501 ставит вопрос: слишком ли автоматизированы современные самолеты, чтобы летать?|Клайв Ирвинг|4 января 2015 г.|DAILY BEAST

• С удушающим вздохом она упала на стул, на котором сидела, и закрыла лицо руками.

  The Pastor’s Fire-side Vol. 3 из 4|Джейн Портер

• Она выпрямилась на кровати, вскинула руки к голове и долго и ужасно кричала.

  Поселенец|Оскар Мишо

• Он протянул руку и взял ее за руки, и если бы миссис Вивиан вошла, она увидела бы его стоящим на коленях у ног ее дочери.

  Уверенность|Генри Джеймс

• Он громко расхохотался, захлопал в ладоши и затанцевал перед восторженным малышом.

  Веселые приключения Аристида Пужоля|Уильям Дж. Локк

• Отвернись от греха и приведи свои руки в порядок и очисти свое сердце от всех оскорблений.

  Библия, версия Дуэ-Реймса|Разное

Рукопожатие (тремор рук): 14 причин и лечение

Тремор — это непроизвольные ритмичные сокращения мышц, которые могут вызывать сотрясение или дрожание частей тела. Тремор в руках является обычным явлением. В некоторых случаях они могут быть совершенно нормальными и доброкачественными, в то время как в других они могут сигнализировать о наличии основного заболевания.

Для некоторых людей трясущиеся руки могут быть незначительным неудобством. У других этот симптом может привести к затруднениям при выполнении повседневных задач руками.

В этой статье описывается, что такое тремор, описываются некоторые возможные причины дрожания рук и задается вопрос, является ли дрожание рук обычным явлением. Мы также даем советы о том, как остановить дрожь в руках, и обсуждаем некоторые доступные варианты лечения.

Тремор — это непроизвольные ритмичные сокращения мышц, при которых часть тела кажется трясущейся или дрожащей. У всех бывает легкий тремор при движении или поддержании той или иной позы. Это называется физиологическим тремором.

Физиологические толчки часто настолько малы, что человек их не видит и не замечает. Тремор рук может быть более заметным, когда человек держит руки прямо перед собой или когда он испытывает стресс или тревогу.

Тремор в основном поражает руки. Однако это также может произойти в других частях тела, таких как:

• голова
• руки
• ноги
• туловище
• голосовой аппарат (гортань), что может вызвать дрожание голоса

Существует более 20 видов толчков. Однако большинство из них можно разделить на две категории:

• Тремор покоя: Он возникает, когда мышцы расслаблены, в том числе когда руки лежат на коленях.
• Тремор действия: Возникает, когда мышцы сокращаются из-за произвольных движений. Большинство треморов — это тремор действия.

Иногда тремор может указывать на основную проблему со здоровьем, особенно если он постоянный или очень выраженный.

Тремор может быть нормальным или возникать в результате неврологических заболеваний, других проблем со здоровьем или приема лекарств. Ниже приведены некоторые потенциальные причины тремора.

Усиленный физиологический тремор

Усиленный физиологический тремор (ЭФТ) — более заметная форма физиологического тремора. Обычно поражает руки и пальцы с обеих сторон тела.

Следующие факторы могут вызвать ЭПТ у некоторых людей:

• стресс
• тревога
• усталость
• недостаток сна
• чрезмерное употребление кофеина
• интенсивные физические нагрузки
• гиперактивность щитовидной железы

Усиленный физиологический тремор не требует лечения, за исключением случаев, когда человеку необходимо полагаться на тонкую мышечную координацию в своей работе или другой деятельности.

Неврологические заболевания

Тремор обычно возникает из-за проблем в глубоких отделах мозга, которые контролируют движение. Некоторые неврологические состояния, которые могут вызывать дрожание рук, включают: 9.0013

• Рассеянный склероз (РС): Это дегенеративное заболевание поражает головной и спинной мозг, затрудняя передачу сообщений по нервам. Многие люди с рассеянным склерозом испытывают некоторую степень тремора. Это часто развивается, когда болезнь повреждает участки проводящих путей центральной нервной системы, которые контролируют движение.
• Болезнь Паркинсона (БП): Это заболевание связано с потерей нервных клеток в той части мозга, которая играет решающую роль в двигательных движениях. Около 75% людей с БП имеют тремор покоя, движения или смешанный. Тремор обычно начинается на одной стороне тела и может распространяться на противоположную сторону. Дрожь может стать более выраженной в периоды стресса или сильных эмоций.
• Инсульт: После инсульта у человека могут проявляться различные виды тремора в зависимости от пораженной области. Повреждение базальных ганглиев вызывает у человека тремор покоя, а повреждение мозжечка вызывает интенционный тремор.
• Черепно-мозговая травма (ЧМТ): Тремор как следствие ЧМТ называется посттравматическим тремором (ПТТ). Исследование 2020 года показало, что PTT возникает в результате повреждения определенных областей мозга, отвечающих за движение. Эти толчки бывают редко.
• Дистония: Дистония — двигательное расстройство, при котором непроизвольные сокращения мышц вызывают повторяющиеся непроизвольные движения и позы. Это состояние связано с неправильным функционированием базальных ганглиев головного мозга. Исследование 2021 года показало, что дистония и тремор тесно связаны. Тремор, возникающий у людей с дистонией, бывает толчкообразным и нерегулярным, регулярным и волнообразным или смешанным. Смешанные типы обычно поражают руки.

Заболевания

Дрожание рук также может быть вызвано следующими состояниями здоровья:

• психические состояния, такие как депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство
• наследственные дегенеративные расстройства, такие как наследственная атаксия или синдром ломкой Х-хромосомы
• злоупотребление алкоголем или абстинентный синдром тревога или паника

Лекарства

Некоторые лекарства также могут вызывать тремор рук. Примеры включают:

• некоторые лекарства от астмы
• Лекарства от психических заболеваний, такие как некоторые антидепрессанты и стабилизаторы настроения
• противосудорожные препараты, такие как вальпроат (депакин) и вальпроевая кислота (депакот)
• антиаритмические препараты, такие как прокаинамид
• противораковые препараты, такие как талидомид
• Лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как циклоспорин
• кортикостероиды
• некоторые противовирусные препараты
• специфические антибиотики
• амфетамин
• кофеин

Трясущиеся руки — это нормально. Это особенно важно, если человек испытывает стресс или тревогу или не выспался.

Легкий тремор рук, не влияющий на повседневную жизнь человека, обычно не вызывает беспокойства. Однако, если человек испытывает сильный или постоянный тремор рук, который мешает его повседневной деятельности, ему следует обратиться к врачу, чтобы определить причину.

Ниже приведены некоторые методы, которые люди могут использовать, чтобы остановить дрожание рук.

• Изменение образа жизни: Следующие изменения образа жизни могут помочь уменьшить тремор рук у людей с усиленным физиологическим тремором:
  • отказ от энергичных упражнений
  • отказ от чрезмерного употребления алкоголя
  • отказ от стимуляторов, таких как кофеин и амфетамины

    14

    4

    4

    Лечение основных состояний: Тремор рук, возникающий из-за основного состояния, такого как гипертиреоз или алкогольная абстиненция, обычно улучшается после лечения основного состояния.
  • Психологические методы: Людям, которые испытывают тремор из-за беспокойства или приступов паники, могут помочь методы релаксации, такие как осознанность и дыхательные упражнения.
  • Замена лекарств: Тремор может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств. Человек, который испытывает тремор во время приема лекарства, должен сообщить о побочном эффекте своему врачу. Врач может скорректировать дозировку лекарства или перевести человека на другой препарат.
  • Физиотерапия: Физиотерапевт может научить людей упражнениям для улучшения следующего:
    • мышечный контроль, функционирование и сила
    • координация
    • баланс
  • Трудотерапия: Трудотерапия может помочь людям с тремором, чтобы продолжать заниматься своими обычными повседневными делами.

  Любой, у кого внезапно появился тремор рук или других частей тела, должен обратиться к врачу для постановки диагноза. Врач должен будет исключить более серьезные причины, некоторые из которых могут потребовать немедленного лечения.

  Людям с существующим тремором следует обратиться к врачу, если тремор усиливается или начинает мешать их повседневной жизни.

  Большинство видов тремора неизлечимы. Однако доступны варианты лечения, которые помогут человеку справиться с симптомами.

  Лекарства

  Врачи могут прописать лекарства, помогающие снизить частоту и тяжесть тремора. Возможные варианты лечения включают:

  • бета-блокаторы, такие как пропранолол
  • лекарства от беспокойства
  • противосудорожные препараты, такие как примидон

  Врачи также могут назначать лекарства для лечения специфических заболеваний людям с тремором, связанным с определенными состояниями, такими как болезнь Паркинсона и рассеянный склероз. Если врачи не могут определить причину тремора, они могут назначить транквилизаторы, помогающие расслабить непроизвольные движения мышц.

  Ботокс

  Ботокс — нейротоксин, вызывающий локальный паралич. Инъекции ботокса могут быть полезны при лечении тремора голоса и головы. Однако инъекции ботокса при треморе рук могут привести к слабости пальцев.

  Хирургия

  У некоторых людей может наблюдаться сильный тремор, который не поддается лечению или существенно влияет на качество их жизни. В таких случаях врач может порекомендовать хирургические вмешательства, такие как глубокая стимуляция мозга (DBS).

  При проведении операции DBS врач помещает небольшой генератор под кожу в верхней части грудной клетки. Генератор посылает электрические сигналы на электроды, имплантированные в таламус — часть мозга, которая координирует и контролирует некоторые непроизвольные движения.

  Врачи используют DBS для лечения тремора, связанного с эссенциальным тремором, болезнью Паркинсона или дистонией.

  Если человек не имеет права на DBS, врач может порекомендовать другие процедуры, такие как:

  • Радиочастотная абляция: Включает использование электрического тока для нагрева нервной ткани с целью нарушения ее способности передавать сигналы на несколько месяцев .
  • Радиохирургия: Включает введение высокосфокусированных лучей радиации для разрушения сверхактивных клеток мозга, вызывающих тремор.

  Каждый человек испытывает легкую дрожь в руках или других частях тела при движении или поддержании определенной позы.