Самосознание примеры: Три примера проявления национального самосознания

Содержание

что это такое, как его развивать, социальное самосознание, его функции

Что такое самосознание? Высшим уровнем сознания является самосознание. Это понятие включает в себя умение личности самостоятельно высказывать свои суждения, проявлять активные действия.

Самосознание определяется умственной активностью человека, его отношением к своей личности.

Человек постоянно стремится к совершенствованию своей натуры, он ищет смысл в своей жизни, оценивает свои действия. На ADNE.iNFO мы открываем эту объёмную тему и помимо теоретической информации, в статье будет много практики, так же комментарии известных практикующих психологов, например по вопросам эффективного анализа своих переживаний и впечателений.

Самосознание изучается такими науками, как психология, философия и социология. Оно является высшей формой сознания и определяет личность, уровень его мышления, интеллект и сущность. С помощью самосознания сам человек оценивает черты своего характера, круг интересов, поступки и мотивы своей деятельности, идеалы и пристрастия.

Осознание себя, как разумного существа и является самосознанием.

Человек сам осознаёт себя как личность. Он испытывает потребности, желания, имеет собственные чувства, поклоняется идеалам, наделён достоинствами и недостатками.

Половое самосознание определяет его к мужскому или женскому виду. От половой принадлежности формируется стиль поведения, который должен соответствовать принятым нормам в обществе. Хотя в последнее время диктат общества в этой сфере ставится под сомнение.

У учителя самосознание определяется отношением к нему учеников, коллег, начальства. Он имеет профессиональное сознание и самостоятельно даёт оценку своим сильным и слабым сторонам. Это даёт ему уверенность в своей компетенции или наоборот он испытывает дискомфорт.

Кто я такой? Я предприниматель, менеджер, отец. Я — гражданин своей страны, я гражданин Мира. Я житель планеты земля. Я — человек.

Функции самосознания

Основные функции самосознания : регулятивная, усовершенствование себя, экзистенциальная, интегративная, защитная.

Регулятивная функция. Самосознание формирует у человека определённый взгляд на мир, на поступки. Функция поддерживает хорошие взаимоотношения личности и окружающего мира.

Функция самосовершенствования. У каждого в голове сформирован образ идеального «Я». Желание стать лучше побуждает к качественным изменениям. Мотивационный смысл самосознания направляет к самореализации.

Экзистенциальная функция заставляет людей искать смысл жизни, который формирует дальнейший путь развития личности. Зная цель, субъект составляет чёткий план по самореализации, позволяющий многого добиться.

Интегративная функция выстраивает внутренний мир. Самосознание формирует мнение индивидуума о себе, об окружающем мире. Данная функция помогает соотнести возможности личности с мировыми потребностями.

Защитная функция. Когда человек находит комфортный склад мышления, самосознание стремится сохранить, поддержать его.

Вышеперечисленные функции самосознания взаимосвязаны. Они способны проявляться отдельно и в симбиозе.

Уровни самосознания и их характеристики

Основными функциями самосознания являются::

Самооценка;
Контроль над своими действиями, умение их оценивать и анализировать (а почему ты поступил так)

Чтобы понять, понимаете ли вы себя вообще, чтобы оценить свой уровень, уже давно есть несколько критериев для самосознания:

Определите осознанность внутреннего опыта, то есть проанализируйте свои нравственные основы, качества;
Будьте в курсе своей деятельности в любой области, независимо от того, что вы делаете;
Поймите и примите свою автономию, что вы способны существовать вне общества;
осознать себя через другого;

Уровень осознания делиться на четыре этапа:

Целенаправленно-деятельный;Достижение желаемого результата упорным трудом, через контроль, самопознание, поюеды над своими недостатками
Личностный; Автономия себя, понимание себя, формирование своего личного «я»
Непосредственно-чувственный; Ощущение психологических процессов в своем организме
Рефлексивный; Осознанность мыслительных процессов

Сущность самосознания:

Незнание ваших желаний и целей — плохо, нужно разобраться в этом;
Самосознание, саморепрезентация, самообразование;
Осознание своих мотиваций, ведущих к вашим целям;
Сознание эмоциональных представлений о самом себе;

Уровни самосознания делятся на:

Первый-это уровень благополучия, который сводится к элементарному осознанию своего тела и его отделенности от окружающих вещей. Именно благодаря этому человек не только выделяет себя из предметного мира, но и имеет возможность свободно ориентироваться в нем.
Второй уровень самосознания реализуется в осознании принадлежности к определенному сообществу, к определенной группе.
Третий — высший уровень самосознания — возникновение сознания своего «я» как сущности, которая хотя и похожа на » Я » других людей, но в то же время уникальна и способна не только совершать поступки, но и нести за них ответственность, что подразумевает необходимость и возможность как контроля над своими поступками, так и своей самооценки.

Понятие самосознания. Самосознание как процесс самосознания. Идентичность — как изображение самого себя (я — консепция). В самосознании человек выделяет себя из всего окружающего мира, определяет свое место в круговороте природных и социальных событий. Самосознание тесно связано с рефлексией, где оно поднимается до уровня теоретического мышления. Очень важно уметь понимать себя и оценивать себя, потому что именно это формирует нас.

Самооценка в психологии

На самооценке человека базируется практически вся его жизнь. Ни одна другая тема в науке психологии не является столь важной и основополагающей. Самощенка вытекает из самосознания.

Самооценка — это оценка самого себя. Соответственно всё зависит от того, как человек САМ СЕБЯ воспринимает, как он себя успел познать.

Когда у человека низкая самооценка, он не может адекватно оценить себя и свои способности. Как только ему сделают замечание насчет внешности или проделанной работы, он мгновенно примет это на свой счет, как отрицательную оценку.

Всё дело в неспособности человека здраво оценить себя самого. В независимости от возраста, он привык полагаться на чужое мнение. Он с детства спрашивает: правильно ли я поступил? Красиво ли смотрится моя прическа? Так я сказал или не так?

А если он выполнил работу, то ему непременно понадобится кто-то «вышестоящий», чтобы наверняка точно подтвердить что всё нормально.

Ему всегда требуется подтверждение правильности своего поступка.

Причина такого поведения — недоверие к себе. Отсутствие личного опыта, внутренней базы, основы. Такая внутренняя основа формируется в человеке, когда у него появляется опыт удач. Когда он доверил себе, и у него всё получилось. Когда человек прислушался к своему голосу, к своему собственному мнению, и сделка удалась! Когда он стал доволен своей прической в зеркале, то и коллеги почему-то это заметили и сделали комплимент!

Структура и функции самосознания

Самосознание формируется с раннего возраста человека. И имеет свое структуру и функции, которые имеют влияние на развитие речи, двигательной деятельности, самостоятельности.

Самосознание состоит из самопознания, которое отвечает за самонаблюдение и самооценку, самоконтроля или саморегуляции и самосовершенствования.

Представители школы Д.Н. Узнадзе – А.А. Налчаджяна поддерживают теорию, которая сконцентрирована вокруг «Я». Представители этой школы разделяют «Я» на компоненты: «Я» – центр личности и ее самосознания, «Я» — концепция личности или собственное самосознание, ситуативные или оперативные «Я» образы, свойства личности.

Приспособление индивидуума к окружающей среде и обстановке обеспечивается за счет самосознания. Эта функция способствует воплотить желания человека в жизнь, проанализировать поступки и оценить результат и оценить себя.

Принятие или непринятие внешних факторов, анализ одной и той же ситуации по- разному, поиск смысла жизни, стремление к самореализации, взаимоотношение с окружающими, социальное поведение – это всё функции нашего самосознания.

Изучая себя, работая над своим поведением и самосознанием, человек сможет осознать свою уникальность и индивидуальность.

Как развивается самосознание.

Развитие самосознания — это важный этап в процессе развития ребенка. У него появляется представление о том, какие у него особенности и навыки, как видят его другие люди и, почему именно таким образом относятся к нему. Более ярко самосознание выражается в анализировании ребенком своих сильных и слабых сторон, особенностей характера и различных умений.

Строение самосознания

Уяснение ближайших и удаленных целей мотивов собственного «Я»;
Понимание личных истинных и желаемых качеств;
Наблюдение за собой;
Анализ своих переживаний и впечатлений.

Этапы развития самосознания

1. От 1 года до 3 лет:

Понимание рубежей собственного тела;
Развитие взаимодействия с различными предметами;
Начинает осознанно понимать, что отражение в зеркале — его собственное;
Именует себя от третьего лица;
Появляется «Я», собственная самооценка.

2. От 4 до 6 лет:

Расценивание поступков окружающих людей и своих личных;
Создается очертание личного «Я»;
Анализ и выражение своих чувств и эмоций;
Начинает ассоциировать себя с прошлым, настоящим и будущим временем;
Поверхностная оценка личных особенностей характера и поступков.

3. От 7 до 10 лет:

Понимает личные качества;
Часто задумывается над своими действиями, основываясь на личных эмоциях и мыслях.

4. От 11 до 17 лет:

Ассоциирует себя, как взрослого человека;
Открытие своего духовного мира;
Адаптация и улучшение коммуникаций с другими людьми.

Осознание своего Я в психологии

Осознание человеком своего «Я» происходить с детства. Начинается всё с того, что ребенок наблюдает за моделью поведения своих родителей или окружения. Созерцание плавно переходит в повторение действий, а еще чуть позже ребенок понимает себя как индивидуальность. Он, потихоньку, начинает формировать ценностное отношение к себе, то есть формируется его самооценка.

Важно заметить, что с процессом взросления у человека меняется отношение к себе. Происходят изменения в оценке действий других людей, сравнивание с теми образами, которые уже были сформированы прежде. Во внимание принимаются не только уже действия, а уже и переживания, желания, стремления.

Человек чувствует кто он есть в действительности и что его отличает от остальных людей. Можно сказать, что осознание человеком своего «Я» это результат его развития, а не врожденные данные. Это наш разум, который анализирует и делает выводы. Это означает что окружение и всё, что попадает взору человека, те события, которые с ним происходят производят влияют на формирование его самооценки.

Самовосприятие во время выполнения действий, понимание того, что нравится или не нравится – это и есть осознание своего «Я».

Что такое социальное самосознание?

Социальное самосознание человечества — абстракция, переходящая в реальность общечеловеческого Разума, приобретшее ведущую роль, т.к. социальное самосознание является и субъектом и объектом одновременно.

Уровень самосознания личности или социальной общности, ее способности к самопознанию, самовоспитанию, самореализации, самоутверждению и взаимореализации — это культура самосознания. Уровень культуры самосознания характеризуется степенью социальной ответственности и готовности к социально значимым действиям.

Особенности социального самосознания

Социальное самосознание позволяет любому социальному субъекту осмыслить себя в прошлом, настоящем и будущем, выполняет комплексную функцию связанных с субъектом объективных явлений и определяет поведение соответствующего субъекта.

Социальное самосознание состоит из:

эмпатии;
организационного самосознания;
отчетливого понимания окружающих;
эмоциональных границ;
помощи окружающим.

Регулирование и управление отношениями осуществляют:

вдохновляющее руководство;
развитие окружающих;
командная работа;
урегулирование конфликтов;
способность оказывать воздействие на окружающих;
налаживание связей.

Что такое групповое самосознание

Самосознание группы — один из элементов сознания как такового, когда группа позиционирует себя как нечто единое, как сообщество, ведущее особый род деятельности, направленный на достижение определённых результатов в социуме.

Члены такой группы чётко осознают, какие факторы и причины объединяют их между собой. Они постоянно анализируют, насколько их интеллектуальный уровень и организационные возможности способны изменить ту или иную ситуацию. Важен и социальный статус группы: чем выше уровень её самосознания, организованности и солидарности участников между собой, тем более высоких результатов группа достигает в процессе своей общественной деятельности.

В качестве примеров деятельности групп, обладающих высоким самосознанием, можно привести несколько современных сообществ, многие из которых известны людям как в реальном пространстве, так и в социальных сетях.

Поисковый отряд «Лиза Алерт». Деятельность группы уже в течение многих лет направлена на поиск людей, пропавших без вести. Благодаря слаженной работе поисковиков (у них есть и несколько групп и в социальных сетях, в том числе ВК) многих пропавших людей находят живыми, в буквальном смысле слова спасая их жизни.

Волонтёрское движение — когда оно идёт снизу, а не по приказу — люди самоорганизуются, помогают пожилым, многодетным, детским домам. Особенно это важно в сложные кризисные периоды, когда прочие, кто должен этим заниматься — самоустраняются и боятся взять на себя ответственность.

Чувство национального самосознания

Чувство национального самосознания — это комплекс идей, включающих определённые взгляды, которые выражает человек (как осознанно, так и неосознанно, порой стихийно). Эти взгляды касаются его принадлежности к той или иной этнической группе.

Кроме личной принадлежности к нации, для людей, глубоко интересующихся историей своего народа, характерны любовь к краеведению и чувство гордости, испытываемое по причине своей причастности к конкретной национальности.

Чувство национального самосознания формируется у человека с раннего детства, когда он постоянно слышит из уст близких людей язык, который становится для него родным. Семья — первый источник формирования национального самосознания. В дальнейшем на него оказывают большое влияние обучение в школе и других учебных заведениях, природа, обычаи и традиции родного края. Немаловажную роль играет и уровень патриотического воспитания, принятый в государстве или стране.

Как уже было отмечено в определении, компоненты, с помощью которых человек выражает свою причастность к этнической группе, бывают осознанными и неосознанными, иными словами — рациональными и эмоциональными. Под рациональными компонентами понимают комплекс логических связей: например, индивид чётко знает, к какому народу он принадлежит, потому что он родился в конкретной стране и семье. Что касается эмоциональных компонентов, речь идёт о переживании некой личной сопричастности к другим представителям своей национальности. Оно происходит спонтанно и не всегда поддаётся сухим логическим определениям.

Развиваем самосознание

Чтобы развить своё самосознание и понять себя, важно сформироваться как личность, оставаться при этом сами собой, невзирая на социальное давление. И также важно уметь держаться спокойным в любых сложных ситуациях. Чтобы сформироваться как личность и понять себя, нужно проявиться свою волю и целиком погрузиться в дело без остатка, забыв о позах, преодолев «зону комфорта» и свою боязливость.

Нужно учиться:

принимать решения;
становиться ответственным;
прислушиваться к себе;
находить свои ошибки, недочёты;
давать проявляться индивидуальности;
постоянно развивать свой ум;
осуществлять свои возможности целиком.

Во время социализации налаживаются связи общения человека с обществом, осуществляется становление в человеке образа его «Я». Самосознание не появляется у человека быстро. Это происходит постепенно, в течение его жизни под действием многих социальных воздействий и содержит 4-е основных компонента (по Мерлину):

осознание отличия себя от других;
сознание «Я»;
сознание своих психических особенностей;
социальная и нравственная самооценка, самоуважение, формирующаяся на базе приобретённого опыта общения с людьми и работы.

Идентичность человека как компетентного работника складывается, когда он заинтересован своей работой (происходит внутренняя мотивация), показывает в ней положительные результаты.

Вопрос: как эффективно анализировать свои переживания и впечатления взрослому человеку? Если цель — улучшить навыки общения, улучшить отношения с окружающими.

17. Психодиагностика самосознания. Примеры методов.

Самосознание, как важный структурный компонент личности, является тем внутренним механизмом, благодаря которому человек способен не только сознательно восприн6имать воздействие окружающей среды, но и самостоятельно, осознавая свои возможности, определять меру и характер собственной активности. В психологическом словаре мы встречаем такое определение: «САМОСОЗНАНИЕ — осознанное отношение человека к своим потребностям и способностям, влечениям и мотивам поведения, переживаниям и мыслям».

В понимании И.И. Чесноковой самосознание представляет собой «совокупность психических процессов, посредством которых индивид осознает себя в качестве субъекта деятельности, а его представления о самом себе складываются в определенный «образ Я».

По мнению В.Г. Маралова «Самосознание — это деятельность Я как субъекта по познанию (или созданию) образа Я. (Я концепции)0 в свою очередь образ Я, включаясь в структуру Я, как субъекта, выполняет саморегулирующую функцию».

В определениях самосознания выделяются, как правило, ДВА МОМЕНТА: во-первых, подчеркивается, что самосознание является свойством личности как социального существа, во-вторых, указывается, что объектом самосознания является сам познающий субъект — человек, осознающий различные стороны своей психической деятельности и проявления собственной активности.

Осознание себя в качестве устойчивого объекта предполагает внутреннюю целостность, постоянство личности, которая независимо от имеющихся ситуаций способна оставаться самой собой. Ощущение человеком своей единственности поддерживается непрерывностью его переживаний во времени: он помнит о прошлом, переживает настоящее, имеет надежды на будущее. Непрерывность таких переживаний и дает человеку возможность интегрировать себя в единое целое.

КРИТЕРИИ самосознания :

1. выделение себя из среды, осознание себя, как субъекта, автономного от физической и социальной среды;

2. осознание своей активности: «Я управляю собой»;

3. осознание себя «через другого»: «То, что я вижу в других, это может быть и мое (или не мое) качество»;

4. моральная оценка себя, наличие рефлексии: осознание своего внутреннего опыта.

ФУНКЦИЯ САМОСОЗНАНИЯ — сделать доступными для человека мотивы и результаты его поступков и позволить понять, каков он есть на самом деле, оценить себя. Благодаря осознанию своей индивидуальности возникает особая функция — защитная: стремление защитить свою уникальность от угрозы ее нивелирования. Несколько отличающаяся формулировка самосознания представлена в работах Б.Г. Ананьева и его учеников. По их мнению, ведущая функция самосознания — это саморегуляция поведения личности.

СТРУКТУРА ПО ВЫГОТСКОМУ:

1. накопление знаний о себе, рост их связности и обоснованности

2. углубление знаний о себе

3. психологизация (постепенное вхождение в образ представлений о собственном внутреннем мире)

4. интеграция (осознание себя единым целым)

5. осознание собственной индивидуальности

6. развитие внутренних моральных критериев при оценке себя, своей личности, которые заимствуются из объективной культуры; развитие индивидуальных особенностей процессов самосознания.

СТРУКТУРА ПО ОЛЕЙНИКУ:

Самочувствие

2. Самопознание

3. Самооценка

4. Самоконтроль

5. Самокритичность

6. Саморегуляция.

СТАДИИ РАЗВИТИЯ

1. сознание отличий себя от остального мира;

2. сознание Я как активного начала субъекта деятельности;

3. сознание своих психических свойств, эмоциональная самооценка;

4. социально-нравственная самооценка, самоуважение, которое формируется на основе накопленного опыта общения и деятельности.

Этапы формирования самосознания совпадают с этапами психического развития ребенка — становления его интеллектуальной и личностной сфер, которые разворачиваются от рождения по подростковый возраст.

ДИАГНОСТИКА САМОСОЗНАНИЯ

1. Тест-опросник самоотношения (В.В. Столин, С.Р. Пантелеев)

Глобальное самоотношение — внутренне недифференцированное чувство «за» и «против» самого себя.

Самоуважение — шкала из 15 пунктов, объединивших утверждения, касающиеся «внутренней последовательности», «самопонимания», «самоуверенности». Речь идет о том аспекте самоотношения, который эмоционально и содержательно объединяет веру в свои силы, способности, энергию, самостоятельность, оценку своих возможностей, контролировать собственную жизнь и быть самопоследовательным, понимание самого себя.

Аутосимпатия — шкала из 16 пунктов, объединяющая пункты, в которых отражается дружественность-враждебность к собственному «Я». В шкалу вошли пункты, касающиеся «самопринятия», «самообвинения». В содержательном плане шкала на позитивном полюсе объединяет одобрение себя в целом и в существенных частностях, доверие к себе и позитивную самооценку, на негативном полюсе,- видение в себе по преимуществу недостатков, низкую самооценку, готовность к самообвинению. Пункты свидетельствуют о таких эмоциональных реакциях на себя, как раздражение, презрение, издевка, вынесение самоприговоров («и поделом тебе»).

Самоинтерес — шкала из 8 пунктов, отражает меру близости к самому себе, в частности интерес к собственным мыслям и чувствам, готовность общаться с собой «на равных», уверенность в своей интересности для других.

Ожидаемое отношение от других — шкала из 13 пунктов, отражающих ожидание позитивного или негативного отношения к себе окружающих.

2. Тест самоактуализации (САТ)

3. Методики «Не-Я» (автор Визгина А.В.)

Методика относится к классу проективных методов, и состоит в том, что испытуемый побуждается генерировать образ абстрактного персонажа, непохожего на него по личностным качествам. Испытуемому предлагается инструкция: «Вообразите непохожего на Вас человека (пол и возраст соответствует полу и возрасту испытуемого), отличающегося от Вас по своим личностным особенностям. Пусть это будет не реальный человек из Вашего окружения, а некий вымышленный персонаж. Не ограничивайтесь простым перечислением черт характера, постарайтесь создать целостный образ».

Методика «Не-Я» имеет диагностическую ценность, только будучи включенной в батарею тестов (включая МСС и другие личностные методики, в т.ч., и опросниковые).

6. Проективная рисуночная проба: «Рисунок «Мой мир»

Проективная рисуночная проба «Рисунок «Мой мир» описана С. Т. Посоховой.

Данная методика широко применяется для диагностики различных сфер самосознания. Для изучения рефлексивной активности мы используем модифицированный вариант рисуночной пробы. Методика направлена на изучение таких рефлексивных аспектов как эмоциональная включенность в рефлексирование в процессе взаимодействия с собственным Я; фокусирование сознания на собственном Я. Регистрируемые показатели: количество цветов в рисунке, количество нарисованных образов предметов в рисунке.

7 примеров самосознания (и почему это так важно)

Какие есть примеры самосознания? И как вы можете применить самосознание в повседневной жизни? Это вопросы, на которые многие люди хотят получить ответы. Тем не менее, кажется, что в наши дни становится все труднее и труднее найти эмоциональную стабильность.

Наш мир наполнен внешними факторами, которые мы не можем контролировать. Это делает гораздо более важным, по крайней мере, контролировать себя. Несмотря на то, что наше счастье во многом определяется внешними факторами, мы все же можем контролировать то, как мы справляемся с этими внешними факторами.

Вот где на сцену выходит самоосознание. Вы можете значительно улучшить свою жизнь, применяя техники самосознания в повседневной жизни. В этой статье будут рассмотрены реальные примеры самосознания, с советами, которые вы можете использовать сразу.

Содержание

Что такое самосознание простыми словами?
Почему самосознание так важно?
Каковы некоторые примеры самосознания?
- 1. Способность сосредоточиться на чем-то позитивном в негативной ситуации
- 2. Распознавание вредной привычки и ее влияния на вас
- 3. Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть
Каковы преимущества самосознания ?
- 1. Лучше справляться с внешними факторами, которые невозможно контролировать
- 2. Предвидеть, как определенные события повлияют на ваше душевное состояние
- 3. Лучше понимать эмоции окружающих вас людей
- 4. Оказывать положительное влияние на душевное состояние окружающих вас людей
Как вы можете применять самосознание в повседневной жизни?
- 1. Начните вести журнал (самосознания)
- 2. Активно ищите и анализируйте мнения, которые не обязательно являются вашими
- 3. Не торопитесь, чтобы спросить «почему?»
Другие примеры и советы по самопознанию
Подведение итогов

Что такое самопознание простыми словами?

Самосознание означает «знание своих внутренних состояний, предпочтений, ресурсов и интуиции».

Самосознание — это знание того, что в жизни мы можем контролировать:

Наше восприятие собственного мира.

Если мы точно знаем, каковы наши внутренние предпочтения, нам легче справляться с непредвиденными ситуациями. Что еще более важно, если мы знаем, как наше бессознательное реагирует на определенные события, мы можем попытаться улучшить то, как мы реагируем на эти вещи.

Недавно мы опубликовали исследование, которое показало, как самосознание действительно может улучшить ваше душевное состояние:

Мы обнаружили, что люди, которые верят, что их счастье можно контролировать, на 32% счастливее тех, кто этого не делает.

Средний рейтинг счастья наших респондентов, считающих, что счастье можно контролировать, составляет 7,39. Напротив, средний рейтинг счастья людей, которые думают, что счастье находится вне их контроля, составляет 5,61.

Благодаря большему самосознанию мы можем контролировать свое состояние в некоторых ситуациях. Почувствовав больший контроль над нашим восприятием мира, мы с большей вероятностью испытаем счастье.

💡 Кстати : Вам трудно быть счастливым и контролировать свою жизнь? Это может быть не ваша вина. Если вы хотите начать чувствовать себя лучше, мы собрали информацию из сотен наших статей в 10-шаговую шпаргалку по психическому здоровью, чтобы помочь вам лучше контролировать ситуацию. 👇

Быть счастливым чертовски сложно!

Но это не обязательно! Эти 10 советов защитят вас от всего, что пытается украсть ваше счастье!

Почему самосознание так важно?

Основная причина, по которой самосознание так важно, заключается в том, что оно позволяет нам лучше контролировать собственное мышление и превращать его во что-то позитивное, несмотря на негативные внешние факторы.

Вот пример:

Кто-то, кто не осознает себя, сталкивается с препятствиями, иногда с одними и теми же неоднократно, и не понимает почему. Тот, кто осознает себя, честно исследует себя, чтобы добраться до корня своих проблем.

Несмотря на те же проблемы, тот, кто обладает самосознанием, лучше подготовлен к преодолению этих препятствий.

Может быть, людям не нравится с тобой разговаривать. Человек, который не осознает себя, просто разочаруется или, может быть, даже не заметит, что люди им раздражены. Самосознательный человек исследует факты и, возможно, признает, что слишком много болтает, недостаточно слушает, не увлекается или не присутствует. Они лучше способны принять ситуацию, чтобы потом лучше осознавать, что нужно улучшить.

Другими словами, разница между человеком, обладающим самосознанием, и человеком, не обладающим самосознанием, заключается в том, что у него есть возможность диагностировать основную проблему.

Какие есть примеры самосознания?

Несколько примеров самосознания показывают, почему оно так важно. Мы подробно рассмотрим некоторые из этих примеров здесь:

Способность сосредоточиться на чем-то позитивном в негативной ситуации.
Способность распознать вредную привычку и ее влияние на вас.
Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть.

В этой статье есть еще примеры самосознания, но эти 3 упомянутых здесь будут освещены наиболее подробно.

1. Способность сосредоточиться на чем-то позитивном в негативной ситуации

Это может показаться глупым примером, но представьте, что вы застряли в пробке после долгого рабочего дня.

Если вы не практикуете самосознание, вы можете расстроиться из-за того, что застряли в пробке. И это было бы так. Этот трафик отрицательно повлияет на ваш день, и в результате вы станете злым и взволнованным.

Теперь подумайте о той же ситуации, но с дополнительным чувством самосознания.

Конечно, вам все еще не нравится стоять в пробке. Самосознание не создаст волшебным образом вечную улыбку на вашем лице. Но это позволяет вам смотреть дальше, чем просто прямой эффект застревания в пробке.

Когда вы полностью осознаете, что застрять в пробке — это не то, что вам нравится, тогда у вас появится возможность изменить свое отношение к этому. На самом деле вы можете решить, что застрять в пробке не будет вас беспокоить. Вы можете решить сосредоточиться на положительных вещах, которые все еще происходят в вашей жизни.

Возможность изменить собственное восприятие внешнего мира может иметь большое значение.

2. Распознавание вредной привычки и ее влияние на вас

Некоторые люди могут целыми днями смотреть сериалы. Я тоже виновен в этом поведении, так как уже много раз ел «Офис».

Наблюдение за разгулом может доставить массу удовольствия и отличный способ скоротать время в дождливое воскресенье. Тем не менее, запойный просмотр сериалов может быть вреден для вас, если вы хотите сбежать от своих проблем.

Некоторые люди используют просмотр запоев как бегство от реальности. Возможно, вы убегаете от домашней работы, дедлайнов на работе или даже отношений. Этот тип запойного просмотра вреден для здоровья и имеет мало долгосрочных преимуществ.

Поэтому важно уметь распознавать эти сценарии. Вы смотрите запоем только потому, что хотите насладиться хорошим сериалом, или вы смотрите запоем, потому что хотите избежать своих реальных обязанностей?

Для человека, который не полностью осознает себя, эти две ситуации могут выглядеть совершенно одинаково.

Но человек, который полностью осознает себя, распознает плохой сценарий. Если вы осознаете себя, то гораздо легче принять правильное решение. И это для того, чтобы сначала позаботиться о своих реальных обязанностях, прежде чем нажимать кнопку воспроизведения в первом эпизоде.

Как только вы поймете, что достигли всех своих целей, вы получите гораздо больше удовольствия от просмотра запоем. Потому что теперь это просто чистое развлечение, а не форма прокрастинации. Правда в том, что нам нужно сбалансировать краткосрочное и долгосрочное счастье и цели, подобные этой.

Найти этот баланс сложно, но самосознание — один из ключевых аспектов, позволяющих стать лучше в этом.

3. Узнайте о своих эмоциональных триггерах, чтобы лучше справляться с негативными эмоциями, такими как гнев или ненависть.

Я интроверт и иногда сдерживаю свои эмоции, когда меня разочаровывают другие. Затем я держу эти эмоции глубоко внутри, пока не перестану их удерживать внутри.

Такая ситуация уже случалась в моей жизни, и это было некрасиво. В то время я не совсем осознавал, что происходит у меня в голове. Я мог бы поступить в этой ситуации совсем по-другому. Я мог бы решить сосредоточиться на счастье, но вместо этого я позволил своему разуму ускользнуть и выбрал что-то похуже.

Это может показаться очень простым: вы чувствуете, что кто-то причиняет вам боль, и вы чувствуете себя обиженным. Затем вы держитесь за это обидное чувство и превращаете его во что-то неприятное: гнев и ненависть.

Кто-то, кто не знает об этом гневе и ненависти, может наброситься и взорваться. Это только усилит негатив, поскольку подобные эмоции имеют тенденцию усиливаться в накаленной ситуации.

Знание об этих эмоциях — и о том, как гнев и ненависть к кому-то могут расти — поможет вам гораздо лучше их контролировать.

Если вы полностью осознаете себя, вы сможете сначала остановиться и вернуть его себе. Когда вы начинаете рационально подвергать сомнению свои собственные эмоции, вы гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы избавиться от негатива внутри:

Вы действительно злитесь на другого человека?
Реагируете ли вы на собственную неуверенность и страхи?
Зачем вообще нужно говорить обидные вещи? Что это значит для вас?

Самосознание поможет вам задать эти вопросы в трудные времена. Это может быть очень сложно, но может помочь улучшить качество вашей жизни, просто лучше осознавая свои эмоции.

Каковы преимущества самосознания?

Если это еще не ясно, самосознание дает ряд преимуществ.

1.

Лучше справляться с внешними факторами, которые невозможно контролировать

Это самое важное преимущество самосознания.

Мы не можем контролировать 100% своей жизни, но мы часто можем контролировать то, как мы реагируем на вещи, которые мы не можем контролировать.

Чтобы контролировать то, как мы реагируем на внешние обстоятельства, нам нужно знать, как работают наши внутренние состояния, предпочтения, ресурсы и интуиция.

Другими словами, нам нужно лучше понять себя. Как внешние обстоятельства влияют на наше душевное состояние? Это позволяет нам по-разному реагировать на внешние факторы.

Мы можем решить, что нас огорчает, злит или волнует.

Это может быть не всегда легко, но это самое большое преимущество самосознания.

2.

Предвидеть, как определенные события повлияют на ваше душевное состояние

Более высокий уровень самосознания позволяет нам лучше предсказывать, как определенные будущие ситуации повлияют на наше душевное состояние.

Так мы сможем направить свою жизнь в наилучшее возможное русло.

Осознание того, как те или иные внешние факторы негативно влияют на нашу жизнь, позволяет нам избегать таких ситуаций в будущем. Зная это, мы можем рационально решить, полезен ли запойный просмотр телешоу для нашего счастья в долгосрочной перспективе.

3.

Лучшее понимание эмоций окружающих вас людей

Самосознание позволяет нам лучше понимать эмоции окружающих нас людей. Если мы даже не осознаем собственного состояния ума, как мы можем пытаться понять, как люди вокруг нас могут реагировать на определенные события?

С самосознанием приходит лучшее знание о том, как определенные типы людей могут реагировать на определенные события.

Например, подумайте о своем близком друге или брате или сестре. Если вы знаете, как бы вы отреагировали на внешний фактор, то гораздо легче понять, что происходит в голове у этого другого человека.

Таким образом, вы можете помочь себе и своему другу или брату или сестре, отстранившись от своих иррациональных эмоций.

4.

Позитивно влиять на настроение окружающих

Это следующее преимущество тесно связано с предыдущим преимуществом самосознания, но, возможно, является самым важным из них.

Полное самосознание позволяет нам активно менять мышление окружающих нас людей. Видите ли, люди склонны двигаться группами. Мы склонны копировать поведение других, и, как некоторые из вас, возможно, знают: эмоции могут быть заразными!

Если ваш партнер или близкий друг грустит или злится, есть вероятность, что вы тоже испытаете эту эмоцию. То же самое работает для счастья.

Ваше счастье может передаваться другим людям. Ваша улыбка способна вызвать улыбку на чьем-то лице!

И это, возможно, самое большое преимущество самосознания. Если мы активно решим встретить плохую ситуацию со счастьем, а не с гневом, тогда это счастье может положительно повлиять на окружающих нас людей!

Как самосознание может положительно повлиять на настроение других

Как вы можете применять самосознание в повседневной жизни?

Есть несколько способов стать более осознанным. Какой метод подходит именно вам, зависит от того, кто вы. Если вы действительно серьезно относитесь к тому, чтобы стать более самосознательным, то эти методы могут помочь вам в этом.

Они мне точно помогли!

1.

Начать журнал (самоосознания)

Если вы до сих пор не думали о ведении дневника, позвольте мне объяснить, почему ведение дневника может быть самым быстрым способом создания самосознания.

Ведение дневника позволяет вам исследовать то, что происходит в вашей голове, когда вы живете своей повседневной жизнью. Ведя дневник, вы узнаете себя глубже, чем когда-либо прежде. Это заставит вас думать о вещах, которые вы делаете бессознательно.

Вы можете найти ответы на некоторые важные вопросы:

Почему вы это делаете?
По каким причинам?
И, что более важно, как эти вещи влияют на вас?

Вы можете вести дневник почти обо всем. Если вы хотите вести журнал о своих карьерных целях? Вперед, продолжать! Хотите вести дневник о своем спутнике жизни? Конечно! Неважно, какова тема вашего журнала.

Если вы просто будете писать о том, что происходит в вашей жизни, вы почувствуете большую связь с тем, что вы делаете бессознательно. И именно здесь вы можете развивать свое самосознание.

Что я могу всем настоятельно порекомендовать, так это вести дневник о том, что влияет на ваше счастье. Счастье, пожалуй, самая важная вещь в жизни, так почему бы не вести об этом дневник?

2. Активно ищите и анализируйте мнения, которые не обязательно являются вашими

Еще один способ стать более самосознательным — осознать, какое влияние интерпретация оказывает на наше представление о реальности. Постарайтесь прочитать различные точки зрения на новости, темы споров в средствах массовой информации и среди ваших друзей, и действительно постарайтесь отложить в сторону свои личные чувства, чтобы понять, что может заставить человека считать каждую из этих точек зрения верной.

Когда вы поймете, что восприятие каждого человека окрашено его предыдущим опытом, и увидите, как личные нарративы могут привести к тому, что одна и та же ситуация будет по-разному интерпретироваться разными людьми, вы, вероятно, начнете применять тот же подход с множественными линзами к своим суждениям о себя тоже.

Больше слушайте, чем говорите. Никто ничему не научился, слушая самих себя.
Ричард Брэнсон

Когда вы впитываете как можно больше информации, даже если эта информация не совпадает с вашим мнением, ваше самосознание может расти.

3. Не торопитесь, чтобы спросить «почему?»

В сегодняшнем занятом мире часто кажется, что мы постоянно путешествуем со скоростью света. У нас нет времени остановиться и просто посидеть какое-то время.

Время от времени мы все должны не торопиться и задавать себе простой вопрос «почему?».

Почему мы делаем то, что делаем?
Почему я наслаждаюсь своей жизнью в данный момент?
Почему я хочу побыть один?

Даже если у вас нет ответов на эти вопросы, важно хотя бы время от времени думать об этих вопросах.

Почему? Потому что, размышляя над этими вопросами, мы лучше познакомимся с тем, что управляет нашей повседневной жизнью. И, делая это, мы лучше чувствуем, как мы реагируем на эти вещи. Как сознательно, так и бессознательно.

Задавание простого вопроса, например «почему», приведет к повышению уровня самосознания, потому что заставит вас думать о причинах, по которым вы делаете то или иное.

Другие примеры и советы по самосознанию

За прошедшие годы мы написали множество статей о преимуществах самосознания и о том, как научиться позитивному мышлению.

Если вам нужна дополнительная информация о самосознании, вот некоторые из наших лучших статей:

💡 Кстати : Если вы хотите начать чувствовать себя лучше и продуктивнее, мы собрали информацию 100 наших статей в 10-ступенчатую шпаргалку по психическому здоровью здесь. 👇

Мгновенно улучшите свое психическое здоровье бесплатно

Преуспейте в условиях стресса и достигните своих целей с помощью этих 10 мгновенных советов для вашего психического здоровья.

Подведение итогов

И на этом я хочу завершить этот пост примерами самосознания и понять, почему это так важно. О самосознании можно многое узнать, и мы только что коснулись этой интригующей темы. Я надеюсь, что эта статья показала вам, как применять самосознание в повседневной жизни, и привела несколько действенных примеров, с которых можно начать!

Как всегда, если у вас есть любые вопросы о что-нибудь

, дайте мне знать в комментариях ниже, и я буду рад ответить вам!

Хьюго Хейер Основатель Tracking Happiness

Привет! Я из Нидерландов, люблю скейтбординг, пробежал 5 марафонов, причем один из них менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Я считаю себя наркоманом данных и отслеживаю свое счастье более 10 лет.

8 примеров самосознания и почему его развитие является ключевым – Silk + Sonder

Развитие и улучшение самосознания – ключ к более здоровой и счастливой жизни. По своей сути самосознание заключается в том, чтобы ясно видеть себя и полностью понимать, какую роль вы играете в ситуации, хорошую или плохую.

Исследования также показывают, что люди, обладающие самосознанием, более уверены в себе, креативны, принимают более взвешенные решения и строят крепкие отношения. Если концепция самосознания все еще кажется вам расплывчатой, не волнуйтесь: у нас есть восемь

примеров самосознания , которые немного помогут вам в вашем путешествии и помогут лучше понять себя.

Вот восемь примеров самосознания и советы о том, как стать более самосознательным.

1. Стремитесь к развитию

Быть настроенным по-нашему естественно. Мы хотим думать, что то, как мы что-то делаем, особенно если мы делаем это годами, является абсолютно правильным способом. Но когда вы принимаете установку на рост, вы понимаете, что даже ваши самые основные способности могут расти и меняться, если только вы остаетесь открытыми для возможностей.

2. Установите границы

Когда мы не устанавливаем границы, нам трудно ясно мыслить и долго и пристально смотреть на себя. Это связано с тем, что работая долгие часы, проводя время с людьми, которые нас истощают, или проводя слишком много времени за прокруткой на наших телефонах, практически невозможно остановиться, задуматься и осознать свои мысли и действия.

3. Распознавание разрушительных привычек

Некоторые привычки явно разрушительны: подумайте о том, чтобы слишком поздно ложиться спать, смотреть шоу, когда вы должны спать, или выпивать по бокалу вина каждый день после работы вместо того, чтобы заниматься спортом.

Кроме того, есть привычки, которые более коварны в том, насколько они разрушительны, и именно их вам следует остерегаться. Например, прокрутка на наших телефонах, когда у нас есть несколько минут простоя, может блокировать важные размышления и самоанализ. Всегда предполагать, что человек не прав, когда он дает нам любую форму критики, также может быть разрушительным, потому что иногда отзывы других людей действительно важны.

4. Определите свои слепые зоны

Мы не можем быть хороши во всем. Если бы мы были такими, мир был бы менее интересным, поэтому понимание и работа над улучшением своих слепых зон является важным элементом самосознания. Некоторыми примерами слепых зон могут быть: никогда не просить о помощи, всегда думать, что вы правы, или избегать жестких разговоров. Если вы понимаете эти паттерны в себе, вы можете работать над их улучшением или, по крайней мере, признать их, когда вы находитесь в трудной ситуации.

5. Станьте лучше в предвидении событий, чтобы вы могли придумать план действий

Знание своих слабостей является важной частью самосознания, и когда мы знаем, что что-то приближается, это может соблазнить нас поддаться этой слабости , мы можем составить план. Может быть, вы имеете дело с «воскресными страшилками» большую часть воскресных вечеров, и вы склонны справляться с этим, притупляя телешоу, которое в конечном итоге заставляет вас чувствовать себя хуже. Самосознание означает составление плана, как сделать что-то лучше для себя. Эй, почему бы не устроить вечер воскресенья на свидание или не сходить в кино?

6. Обращайте внимание

Это кажется простой концепцией, но в нашем мире, полном отвлекающих факторов, удерживать внимание не всегда легко. Повысьте свою осведомленность об окружающем мире, отложив телефон, практикуя активное слушание и позволяя как можно меньше отвлекаться в своей повседневной жизни.

7. Задавайте правильные вопросы

Иногда, чтобы задать вопрос, требуется мужество. Но для того, чтобы задать правильных вопросов, требуется мужество, мышление и самосознание. Например, представьте, что ваш начальник отрицательно отзывается о вас на работе. Найдите минутку, чтобы перевести дыхание и спросите себя, считаете ли вы это законным. Если где-то в глубине души вы чувствуете, что это так, спросите себя, что вы можете сделать по-другому в следующий раз. Никто из нас не совершенен, поэтому самое важное, что вы можете сделать, — это понять, когда вы ошибаетесь, а затем задать себе — и другим — вопрос, чтобы выяснить, как вы можете поступить по-другому в следующий раз.

8. Помогите другим стать более самосознательными

Самосознание касается не только нас самих. Самосознание приносит пользу обществу в целом, поэтому, если вы можете помочь другим людям стать более самосознательными, это здорово. Говоря что-то вроде «Почему вы думаете, что вы так себя чувствуете?» — разумеется, заботливым и открытым тоном — отличный вопрос, который можно задать другу, который жалуется вам на что-то в своей жизни, чтобы помочь ему стать более осознанным.