У счастливой мамы счастливые дети
Поэтому — если мама может обеспечить ребенку баланс фрустрации и поддержки, он будет понимать, что в мире есть как права, так и обязанности; как возможности, так и ограничения.
Поэтому, ему не нужен гиперконтроль и гиперопека на каждом этапе взросления. Родители постепенно должны отпускать детей во взрослый мир. Но, к сожалению, не у всех этот процесс происходит гладко.
Но почему же мамы могут не хотеть отпускать ребенка и возвращаться в свою жизнь?
Есть ряд причин:
1. В жизни взрослого человека нужно решать взрослые дела, а это не всегда хочется. Например – вопросы в паре, с работой, с бытом и самоопределением. Бывает, что женщина «прикрывается» материнством, чтобы избежать других тем.
2. Бывает, что в отношениях с партнером есть проблемы, а «растворение» в ребенке –это прямая возможность почувствовать себя любимой безусловно и не разбираться в партнерских отношениях.
3. Ребенок дает безусловный смысл жизни и мало что может с этим сравниться, особенно тогда, когда иные смыслы женщине искать не хочется или страшно.
4. Возможно, женщина не получила достаточного количества внимания от свей мамы, и теперь она бессознательно может хотеть доказать себе или ей то, что она лучшая мать. Для этого она отдает своему ребенку все свое внимание, даже тогда, когда это уже и не нужно. Именно в таких случаях женщина склонна чувствовать себя виноватой, а ребенка – жертвой, если вдруг посчитает, что уделяет ему недостаточно времени. Ведь жертвой чувствовала она себя в детстве. И, исходя из того, что слияние с малышом достаточно сладостное ощущение, то, таким образом мама будто бы становится той самой маленькой девочкой и вспоминает все свои горести и обиды. Она будто сама для себя становится той хорошей и любящей матерью и может восполнить дефицит внимания и любви, но теперь уже через своего ребенка.
А пока мама занимается бессознательным отыгрыванием своих «незавершенок» и «закрывает» свои дефициты, ребенок обучается манипулировать, и играть на ее чувстве вины. Так формируются со зависимые отношения.
Для того, чтоб остановить этот порочный круг, стоит понять: я и мой ребенок – это не одно целое. Можно обратиться к психологу для того, чтобы разобраться с чувством вины, долга.
Это несколько причин, по которым женщина может не хотеть разжимать свои объятия и постепенно отпускать ребенка в его жизнь.
Что же происходит, когда мама вовлечена и включена в жизнь ребенка тотально на любых этапах его развития?
Она его буквально «душит», и он из-за большой любви к ней не может нормально выполнять свои задачи взросления. Он делает все с оглядкой на мнение мамы: обидится она или одобрит. Часто это происходит бессознательно.
Важное уточнение – речь сейчас идет не о здоровых отношениях, когда дети учитывают мнения родителей и относятся к нему с уважением. Я говорю о созависимых отношениях, которые часто именно мама формирует со своим ребенком, не отпуская его во взрослую жизнь. В ход могут идти разные манипуляции.
Думаю, всем знакома эта фраза: «Я же тебе всю жизнь отдала, а ты?».
А далее прилагаются требования – что ребенок должен отдать за такой бесценный дар.
И получается, решение мамы отдать всю жизнь ребенку, не занимаясь при этом своей, автоматически делает его обязанным вернуть долг, о котором он не просил, и в таком размере, который он потянуть не может, да и не хочет.
По факту, так мама манипулирует ребенком и вселяет в него чувство вины и долга.
С таким долгом сложно строить свою собственную жизнь, не правда ли?
Ведь, если тебе кто-то знАчимый и любимый отдал всю свою жизнь, то, по законам жанра, ты как бы должен отдать свою взамен. Это очень тяжело и многие люди живут с этим грузом всю жизнь, не понимая, что происходит.
Ведь когда мать тотально погружена в ребенка, она играет роль «Святой великомученицы», а великомученики счастливыми быть не могут априори. Ребенок видит свою мать вечно несчастной, а это заставляет его думать, что это он виноват в ее страданиях. Мол, если бы не он, то мама была бы счастлива.
Таким образом мамы своей гепервключенностью в жизнь ребенка, автоматически взращивают у него чувство гепердолга и токсичной вины.
Разве такова наша цель?
Может, стоит задуматься и прям уже сейчас записаться на маникюр ?:)
***
И еще один важный момент.
Есть прекрасная фраза: «Дети нас не слышат, дети на нас сморят»
Вы ничего не внушите своему ребенку словами. Только наши поступки и наше поведение может на него повлиять. Дети копируют поведение взрослых – они обучаются через подражание.
Как думаете, научатся ли они быть счастливыми, если мама несчастная, истощенная и вечно чувствует себя виноватой?
Думаю, нет.
Поэтому именно своим примером мы, родители, можем научить детей жить полноценной и гармоничной жизнью, находить время для саморазвития, чувствовать себя свободным человеком и принимать осознанные решения.
Счастливая мама: 7 секретов — karpachoff.com
Счастливая мама — это инстаграмный тренд или реальный человек? Если читать социальные сети, то женщине, ставшей мамой, следует быть и успешной женой, и старательной домохозяйкой, и заботливой матерью.
Но не всем удаётся войти в такой боевой режим и быть успешной во всех направлениях. С чего начать и как прийти к осознанию того, что «я — самая счастливая мама» поговорим далее в статье.
Не существует одного проверенного метода, который наверняка сделает вас счастливой женщиной и матерью, но мы выделили 7 советов, которые приблизят вас к состоянию гармонии и баланса. Не требуйте от себя невозможного и постарайтесь заручиться поддержкой близких. И даже если вы в растерянности и кажется, что рядом никого нет — наши рекомендации помогут вам обрести уверенность в себе и найти помощь в вашем окружении.
ВысыпайтесьЧтобы все последующие советы сработали, в первую очередь не пренебрегайте сном. Маме в принципе тяжело высыпаться, но важно находить время в моменты, когда ребёнок вам это позволяет. Поэтому, если чувствуете постоянный недосып — отложите домашние дела, закажите доставку или позовите родственников на помощь, но постарайтесь выспаться.
Не убрано? Ну и пусть. Зато после нескольких дополнительных часов сна у вас будет намного больше сил для домашних дел.
Договоритесь с мужем, мамой или подругой, что на выходных они поиграют с ребёнком утром или приготовят завтрак для вашей дружной компании, а вы в это время поспите подольше.
И сколько бы лет ни было ребёнку, не стыдитесь дневного сна вместе с ним — дайте себе возможность отдохнуть в тот момент, когда вам это нужно. Выспавшаяся и счастливая мама — это счастливый ребёнок и гармония в семье.
Как настроение мамы влияет на отношения с детьми и мужем смотрите в нашем видео: «Как полюбить себя и свою семью? Как создать счастливую семью?».
Ухаживайте за собой
Часто молодые мамы откладывают на второй план всё, что касается их личной заботы о себе. Поесть — успею, душ и маникюр — подождут, макияж и прическа — как-нибудь в следующий раз.
Первое время женщина делает всё на износ, затем втягивается и забывает, что забота о себе — это прежде всего её моральное и физическое здоровье. Особенно тяжело выделить время для себя, если малыш капризный, чуткий к маминому вниманию. Как это можно сделать? Без помощников — сложно.
Привлеките бабушек и дедушек, крёстных и друзей, которые могут обеспечить вашему чаду досуг 1-2 раза в неделю. И пока ребёнок под присмотром — нанесите маску или сделайте пилинг. А вечером, когда муж вернётся с работы или пока малыш спит, примите теплую ванну с пеной.
И не важно, планируете ли вы сегодня прогулку с малышом или решили провести этот день дома, позволяйте себе маленькие радости — носите удобную, но симпатичную одежду, делайте легкий и быстрый макияж, несложную прическу. Помните, что вы — прекрасная женщина!
Если вы «не в ресурсе» и не знаете, где его искать — загляните в нашу статью: «Ресурсное состояние женщины: что это и как восстановить».
Счастливая мама — счастливая семья. Планируйте свой день — это сэкономит время и силы, приучит ребёнка к дисциплине, а также хорошо повлияет на детскую психику: дисциплинирует, минимизирует тревогу и конфликты. Дети чувствуют ритм и знают распорядок дня, отчего легче засыпают и меньше нервничают.
Освободить себя от постоянных походов за покупками и готовки сложно, но можно облегчить задачу. Составьте меню на неделю, напишите список покупок и попросите мужа, брата, подругу помочь съездить в магазин с вами или вместо вас.
Не забывайте, просить о помощи надо прямо, а не ожидать реакции на ваши намёки.
Чтобы лишний раз не беспокоиться из-за того, что забыли что-то важное — ведите списки: покупок, бытовых дел, детских развивашек и секций. Кому-то подойдёт метод блокнота и ручки, кому-то — приложение на телефоне или органайзер на холодильнике. Если трудно распланировать дела на каждый день — можно выписывать список дел на неделю и постепенно вычёркивать проделанную работу.
Делегируйте домашние дела
Не зазорно позвать на помощь маму, свекровь или мужа, если вы чувствуете, что устаете. Когда ваш организм переходит в стрессовый режим: нервы на пределе, силы на исходе, настроение близится к нулю — в таком состоянии сложно чувствовать себя счастливой мамой.
Хотя бы первое время делегируйте часть домашних дел близким, которые готовы вам помочь. Если вам предлагают помощь — не отказывайтесь. Мама поможет с уборкой, свекровь приготовит обед, а подруга посидит с малышом, пока вы спокойно принимаете душ. Не будьте требовательны к себе, если не справляетесь.
Конечно, вы лучше всех знаете, как правильно ухаживать за вашим ребёнком. Поэтому делегирование может даваться с трудом. Чтобы снизить уровень тревожности — составьте подробный список важных моментов, которые стоит учесть вашему помощнику. Разрешите себе и другим толику творчества и свободы в выполнении обязанностей по уходу за ребёнком: если ваши правила будут выполнены не на 100%, а хотя бы на 70% — считайте это уже отличным достижением.
Переизбыток лишних вещей истощает женщину. Наталкиваясь на пустые баночки, поломанные игрушки, старые вещи вы постоянно беспокоитесь о том, когда же наконец сможете навести порядок на той полке в шкафу или прибраться наконец-то в комнате. Добавляется ещё одна энергозатратная задача в список дел. Как стать счастливой мамой? Нужно постараться привести в порядок как внутреннее пространство, так и окружающее.
Сделайте привычкой раз в сезон проводить ревизию детских игрушек, одежды и кухонной утвари. Выбросьте, отдайте или вынесите в гараж ненужные вещи, которые вы не используете уже длительное время и вы увидите, что такое расхламление отлично приводит в порядок ваши мысли и радует взгляд.
Добавьте активности
В здоровом теле — здоровый дух. А маме нужно и то, и другое. Регулярные занятия гимнастикой, фитнесом или силовыми упражнениями стимулируют кровообращение, наполняют силой и энергией. Занимайтесь в тренажерном зале или дома.
Можете выходить с малышом на спортивную площадку, ездить вместе на велосипеде или бегать друг за дружкой. Ваш организм отреагирует лучшим состоянием и позитивным настроем. К тому же, регулярные физические упражнения делают силуэт стройнее, а фигуру — более подтянутой, а это в свою очередь добавит мотивации и жизненной энергии.
Кроме того — это отличная возможность провести время с единомышленниками, выделить его не только для физической активности, но и для общения вне дома.
Как разбудить своё женское естество и жить в гармонии с собой читайте в статье: «Что такое женская энергия и где её брать».
Прислушивайтесь к себеМама — уязвимый объект всеобщего внимания и часто жертва требований и непрошенных советов. К ней обращены взоры родных, близких и даже случайных прохожих. Если женщина будет воспринимать все советы без разбора, то постепенно они начнут взаимоисключать друг друга, а у мамы начнётся паника, мол, она совершенно не понимает как ей воспитывать своего ребёнка.
Будьте критичны к информации, оцените сначала своё отношение к совету и затем решите, хотите ли вы ему следовать.
Вы не обязаны слушать чужие нравоучения и более того, вы можете попросить не давать их вам, если испытываете раздражение.
В любом общении с посторонними, не бойтесь чётко обозначить свои границы и сказать, что вы сами разберётесь в нужном вопросе или посоветуетесь со специалистом, потому что только вам в дальнейшем нести ответственность за ребёнка. А если методика вашего воспитания подвергается постоянной критике — постарайтесь не общаться с людьми, позволяющими себе такое поведение.Как же воплотить все эти советы в жизнь? Неужели стать счастливой мамой так сложно? Спешим вас успокоить вас — всё будет хорошо! Главное — не нагружать себя дополнительными требованиями, ведь вы не обязаны быть счастливой по чужим меркам. Все критерии — это ваш личный выбор.
Возьмите из рекомендаций для себя то, что отзовется в вашей душе, попробуйте применить на практике в небольших объемах — оцените результат.
Если вам понравится — продолжайте действовать по тому же принципу или попробуйте внедрить в повседневную жизнь следующий лайфхак. Снова оцените результат. Двигайтесь маленькими шажками, не спешите, слушайте себя и вы обязательно будете счастливой мамой!
Как правильно, легко и без истерик воспитывать детей вы узнаете на бесплатном мастер-классе для родителей: «Полная инструкция по воспитанию детей до 11 лет».
Изображения взяты из источников: pexels.com, pixabay.com.
Счастливая мама – счастливый ребенок
На сегодняшний день существует огромное количество современных терапевтических техник, обучающих программ и прочих методик, которые направлены на работу с детками разных возрастов. Но, как нередко показывает практика, изменения в поведении или эмоциональном состоянии ребенка могут иметь временный характер. И психологи такое явление чаще всего связывают с тем, что в психологической поддержке и консультировании нуждается, прежде всего, мама ребенка, а не сам ребенок.
Не жалея ни средств, ни времени на развитие и обучение, также, необходимости, коррекции собственного чада, некоторые мамы забывают о своем психологическом состоянии. Но, по сути, ребенок и его поведение, реакции и эмоциональное состояние являются зеркалом, которое отражает модели поведения, реакций и состояний, характерных для его семьи. Любой ребенок — это зеркало, в котором можно увидеть отражение всего происходящего в его семье.
В идеале, семья или родители, должны обеспечить ребенку атмосферу тепла, заботы и принятия. Ребенок должен видеть, чувствовать и понимать, что он любим, важен и нужен своим родителям и, прежде всего, своей маме. Это является обязательным условием его гармоничного и всестороннего развития. Но, как показывает практика, для многих мам именно эти условия являются наиболее сложными для выполнения. Потому что только из состояния спокойствия, гармонии, адекватной самооценки, удовлетворения жизнью и отношениями — мама может создать теплое, принимающее, любящее и безопасное пространство для своего ребенка.
Поэтому психологи рекомендуют мамам заботиться о себе, о своем эмоциональном состоянии, находить причины внутреннего дискомфорта, позволять и разрешать себе быть не идеальной. Помимо этого, мамам стоит обратить внимание на ее отношения с отцом ребенка. Нужно помнить о таком важном правиле: ребенок на 50 % состоит из мамы и на 50 % из папы. И если между родителями все хорошо, то и ребенок будет интуитивно ощущать атмосферу спокойствия, гармонии и любви. Если же мама будет демонстрировать плохое отношение к папе ребенка, то малыш моментально перенесет такое негативное отношение на себя. И будет расти с ощущением, что его не любят и не принимают. Помните, что малыш ассоциирует себя как с мамой, так и с папой. И в раннем детстве он не способен анализировать, критически мыслить и делать логические выводы в сложившихся семейных ситуациях, а потому – действует интуитивно. Поэтому, если между мамой и папой нет любви, необходимо как минимум, сохранить уважение и доброжелательность друг к другу.
Также мамам стоит помнить, что дети прекрасно чувствуют и впитывают не только атмосферу в семье, но и чувства и переживания самой мамы. Дети активно подражают взрослым и мама не является исключением. Поэтому, если мама часто расстроена, часто злится, обижается или недовольна, то и ребенок, скорее всего будет находится в похожем состоянии. И даже если мама успешно прячет такие эмоции от окружающих и внешне выглядит позитивной, то ребенок все равно будет чувствовать ее настоящие эмоции, замечая даже малейшие нюансы в ее поведении. У детей очень хорошо развита интуиция, поэтому они всегда чувствуют человека, который рядом. Чем младше ребенок, тем сильнее у него развито данное чувство: он очень хорошо ощущает действительную атмосферу в семье, чувствует кто и как к нему относится.
Мамам не стоит бояться правила «ребенок – это отражение семьи». Ведь в большей степени оно является прекрасной возможностью изменить себя, свою жизнь, и, соответственно, жизнь и мироощущения своего ребенка.
Нужно не бояться задавать себе вопросы: Что я сейчас чувствую? Что чувствует мой ребенок? Если бы я была на его месте, то какие чувства у меня возникли? Что я делаю не так и как мне стоит измениться? Что меня радует, что огорчает, что приносит удовольствие, а что разочаровывает? Когда мама начинает осознавать свои потребности, задумываться о своих ощущениях и эмоциональных реакциях, признавать и давать им место, тогда она чувствует себя более уверенной в себе, знающей и спокойной.
Сегодня среди молодых мам распространена фраза: счастливая мама растит счастливого малыша. Это утверждение может быть как правдой, так и нет. Все зависит от того, что для мамы является счастьем. В некоторых семьях мама настолько увлечена собой, своей внешностью, своими интересами, хобби, работой, развитием, что абсолютно не учитывает потребностей ребенка в общении, а также в эмоциональной и физической близости с ней. Или мама может настолько быть увлечена отношениями со своим партнером, что совершенно не готова впускать в эти отношения третьего, даже своего собственного ребенка.
Да, можно сказать, что такие мамы счастливы, но при этом они навряд ли сделают своих малышей счастливыми. Все-таки материнство очень связано с понятиями долга, обязательств и баланса. Мамам сегодня не обойтись без знаний детской психологии, без умения правильно распределять свое время, энергию и внимание между собой, ребенком, партнером, работой и хобби. Иначе дети вполне могут испытывать такие переживания как грусть, одиночество, ощущение ненужности. Даже очень занятым и увлеченным мамам нужно взять за правило каждый день устраивать так называемый «мамин час». Время, которое посвящено только ребенку, где много тепла, радости, любви, где много маминых объятий и улыбок.
До какого возраста можно считать, что ребенок – это зеркало семьи? В некотором смысле ребенок навсегда перенимает родительские и семейные реакции, способы коммуникации, отношение к себе и к окружающему его миру. Но также замечено, что чем меньше возраст малыша, тем активнее он отражает маму и других членов семьи.
Фраза «Счастлив ребенок — счастлива мама» также может оказаться ошибочной.
Безусловно, каждая мама хотела бы дать своему малышу все самое лучшее, удовлетворить любые его желания, постараться облегчить ему жизнь. Однако, в некоторых случаях, подобные намерения имеют негативные последствия: все самое лучшее мама отдает ребенку, а про свои потребности и желания забывает. У таких мам малыш вполне может расти достаточно требовательным и эгоистичным. Мамам сегодня важно понимать, что современное материнство предполагает не только удовлетворение базовых потребностей малышей в любви, тепле, безопасности, еде, но и развитие эмоционального интеллекта у детей, понимание и уважение своих границ и границ другого человека, понимание своих потребностей и потребностей других людей. А мамины знания и опыт в этих вопросах являются лучшим примером для подражания.
Подробнее
Продавайте с нами | Пакет Happy Moms
Как это работает
Партнер один 3-часовой период и получите следующее сверх базового уровня:
- Вы платите нам на 3% меньше комиссионных за первые $1500 продаж.
- Бесплатный билет (стоимостью 20 долл. США) на предпродажу Smiling Team. (Нажмите здесь, чтобы узнать дату и время)
- A n дополнительный Disney Point!
*Чтобы получить любое из следующих поощрений за партнерство 2 или 3 смены, по крайней мере одна смена должна быть сменой с выгрузкой, сменой повторной сортировки/забора, ИЛИ другой смена, специально запрошенная Happy Moms. Чтобы получить поощрения за партнерство 4 или более смен, по крайней мере две смены должны быть сменами высадки, пересортировки/забора, или другими сменами, специально запрошенными Happy Moms. *
- Платите нам комиссию на 5 % меньше, чем базовая ставка (35 %), за первые 1 500 долл. США продаж!
- Бесплатный билет (стоимостью 30 долларов) на предпродажу Happy Team. (Нажмите здесь, чтобы узнать дату и время)
- дополнительный Disney Point!
Станьте партнером трех (непересекающихся) трехчасовых смен и получите следующее:
- Бесплатный билет (стоимостью 40 долл. США) на предпродажу Happier Team. (Нажмите здесь, чтобы узнать дату и время)
- 5 дополнительных баллов Disney!
Станьте партнером четырех (непересекающихся) трехчасовых смен и получите следующее:
- Платите нам комиссионные на 10 % меньше, чем базовая ставка (35 %), с ваших первых продаж в размере 1500 долларов США
- Бесплатный билет (стоимостью 50 долл. США) на предпродажу самой счастливой команды. (Нажмите здесь, чтобы узнать дату и время)
- +5 дополнительных баллов Disney
США) на предпродажу самой счастливой команды. (Нажмите здесь, чтобы узнать дату и время) - Бесплатный билет (стоимостью 60 долларов) на предпродажу Ecstatic Team Member. (Нажмите здесь, чтобы узнать дату и время)
- 5 дополнительных баллов Disney за каждые 3 часа.
Любой, кто зарегистрируется в качестве партнера на период, сделает покупки с бесплатным командным билетом на предпродаже, а затем не выполнит указанный(е) период(ы) (или период вместо него), получит только 50% его/ее продаж, и ему не будет разрешено участвовать в партнерских периодах на будущих мероприятиях Happy Mom.
Чтобы мы могли продолжать взимать такие небольшие комиссионные и иметь товары И чеки, готовые так скоро после мероприятия, мы должны быть в состоянии зависеть от людей, выполняющих сроки , которые они взяли на себя. Спасибо за понимание!
*Обратите внимание, что Happy Moms может поощрять определенные маркетинговые/рекламные кампании в качестве партнерских периодов и оставляет за собой право считать определенные периоды, заполненные только по запросу Happy Moms, более чем одним периодом.
РЕФЕРАЛЬНАЯ ПРОГРАММА GREENSBORO И ОПЛАТА:
*За продажу в Гринсборо взимается комиссионный сбор в размере 10 долларов США, который будет вычтен из чека грузоотправителя. Любой, кто продает более 250 долларов США И 70% своих активированных предметов, ИЛИ партнерские 2 3-часовые периоды, будет освобожден от платы!
**Нет времени маркировать?? Мы можем помочь!! Нажмите здесь для получения дополнительной информации**
Гринсборо старый | Happy Moms Consignment
РАСПОЛОЖЕНИЕ:
3732 S Holden Rd.
(Bottom of K&W Parking Lot)
Greensboro, NC 27406
Public Sale Days:
* В течение этого времени мы открыты для всех, у кого не требуется плата за вход или регистрацию *
Четверг, 15: 10:00 — 8:00
4444
44 Пятница, 16 июля: с 10:00 до 20:00
Суббота, 17 июля: 9:00 — 16:00
Воскресенье, июль 18: 13:00–18:00 (БОЛЬШИНСТВО ТОВАРОВ ПО ПОЛОВИННОЙ ЦЕНЕ)
Предпродажа для новоиспеченных мам, бабушек и дедушек и/или будущих мам: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Среда, 14 июля: 10:00 — 20:00
В ДЕНЬ ПРЕДПРОДАЖИ КОЛЯСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ!
Благотворительная предпродажа: (вход 5 долларов, 100% средств идет на местную благотворительность) Для регистрации: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Среда, 14 июля: 13:00 — 20:00
В ДЕНЬ ПРЕДПРОДАЖИ КОЛЯСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ! Предпродажа героев: (военные, учителя, правоохранительные органы, пожарные, спасатели, медсестры) — НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ!
Среда, 14 июля: 13:00 — 20:00
В ДЕНЬ ПРЕДПРОДАЖИ КОЛЯСКИ ЗАПРЕЩЕНЫ!
Team Presale Shopping: (вход по билетам)
Вторник, 13 июля:
- Smiling Shoppers (Партнер 1 период): 17:30:00 — 21:00 4
Happy Shoppers 2 периода): Ранний вход в 17:00 - Счастливые покупатели (3 периода): Ранний вход в 16:00
- Самые счастливые покупатели (4 периода): Ранний вход в 15:00
- Предварительная распродажа Ecstatic Team! (5+ периодов): Ранний вход в 14:00
*Командные билеты на предварительную продажу включают возможность привести в магазин супруга(у) и ОДНОГО дополнительного гостя.
.. но не могут заменить второго гостя вместо супруга/супруги, не приехавшей* (Вход по билетам)
Вторник, 13 июля: 18:30 — 21:00
-присутствующий супруг*
Team & Consignor Half-Price Sale: (Ticketed entry)
Saturday, July 17:
- Consignors: 18:00 — 20:00
- 1-2 периода: Ранний вход в 17:30
- 50 90 периодов раннего входа 94003:0004
- 5+ периодов: Ранний вход в 16:30
10 вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы стать счастливой мамой совершите покупку после перехода по ссылке я заработаю небольшую комиссию).
Прочтите мою полную политику раскрытия информацииНесмотря на наставления старушек в продуктовом магазине «наслаждайтесь каждым моментом!» правда, есть некоторые моменты, которые просто нужно перетерпеть.
Как в тот раз, когда я только что закончила уборку с четырьмя детьми до четырех лет. И я был просто взволнован, увидев чистый пол.
Но, к моему ужасу, пока я был занят пылесосом и мечтами об аккуратном доме, мой 3-летний ребенок совершил набег на кладовую, нашел пакетик чипсов и буквально посыпал ковер кусочками чипсов.
Пол был грязнее, чем когда я начал пылесосить.
[вздох]
Быть счастливой мамой может быть очень тяжело все время.
СЧАСТЛИВЫЕ МАМЫ СОЗДАЮТ СЧАСТЛИВЫЕ СЕМЬИНо все мы знаем, что жизнь мам может быть чертовски волшебной.
Он приносит моменты, когда ваше сердце готово разорваться от радости и счастья. Например, когда ваш малыш обнимает вас своими пухлыми ручками и говорит: «, я люблю тебя, мама ».
Или когда вы видите первый футбольный матч вашего ребенка или танцевальный концерт, и вы переполнены любовью и благодарностью к своим детям и своей жизни.
Хотя быть счастливым ВСЕ ВРЕМЯ сложно, я обнаружил, что мамы — это термостаты настроения в доме. Счастливые мамы создают счастливые семьи.
10 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СЧАСТЛИВЫЕ МАМЫ ДЕЛАЮТ КАЖДЫЙ ДЕНЬНесмотря на неизбежные взлеты и падения в воспитании детей, хитрость заключается в том, чтобы сделать счастливые моменты более частыми и уменьшить разочарование.
Эти 10 советов посвящены именно этому: вносить простые изменения, которые увеличивают ежедневное счастье и уменьшают разочарование.
Вот 10 ежедневных практик, которые помогут вам стать более счастливой мамой.
1) ВСТАВАЙТЕ РАНЬШЕ РАНЬШЕ ДЕТЕЙ (ДАЖЕ ВСЕГО НА 15 МИНУТ) Ничто так не изменило жизнь моей мамы, как то, что я начала просыпаться раньше своих детей и каждое утро находить время для себя.
Внезапно я стал счастливее, делал больше каждый день и чувствовал, что у меня появилось больше времени. Это было серьезно, как будто моя фея-крестная взмахнула волшебной палочкой над всей моей жизнью.
Занимаетесь ли вы спортом, читаете, медитируете, молитесь или пишете список дел, уделите время себе в первую очередь. Наполнение собственной чашки первым делом с утра позволяет поднять настроение и помочь окружающим. Даже если вы просто проснетесь на несколько минут раньше, вы почувствуете пользу.
Если вы, как и я, НЕ жаворонок и вам нужна дополнительная помощь, чтобы проснуться по утрам, вот несколько замечательных советов, которые помогут вам подняться с постели по утрам.
И если вы действительно готовы к утренней рутине, примите участие в этом 5-дневном утреннем конкурсе по электронной почте о преображении.
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЕСПЛАТНОМУ ВЫЗОВУ
2) КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАПРАВЛЯЙТЕ КРОВАТЬ.Это займет всего минуту или две, и ваш выходной день начнется с создания порядка и ощущения завершенности — двух чувств, от которых мы, мамы, не можем насытиться!
Если честно, я полностью раньше думал, что заправлять постель совершенно бессмысленно.
Но я был так неправ.
После того, как я ввел это в свой распорядок дня, я обнаружил, что заправляя постель, мой день начинается с этого великолепного прилива удовлетворения и достижений. Пока мои дети проводят свой день в качестве агентов разрушения, я всегда могу смотреть на свою идеально заправленную постель и чувствовать облегчение и порядок среди повседневного хаоса.
К тому же, ложась в заправленную постель в конце дня, ты просто чувствуешь себя лучше.
3) УПРАЖНЕНИЕЖелание выглядеть хорошо и подтянуто часто является нашей мотивацией для занятий спортом (эй, мы же люди!), других преимуществ упражнений могут быть более полезными для мам. Упражнения улучшают настроение, повышают уровень энергии и внимания, а также помогают лучше спать. Какая мама не могла бы использовать больше всех этих вещей?
Даже если вы не можете заниматься более 15 минут (а каждый может хотя бы это), выполнение этих 15 минут упражнений каждый день приведет к огромным изменениям.
Вы будете не просто счастливой мамой, а продуктивной и здоровой.
Идеи о том, как встроить тренировки в свой день, см. в статье «10 способов, как занятым мамам провести быструю домашнюю тренировку».
4) УСТАНОВИТЕ ГРАНИЦЫ ДЛЯ ВАШЕГО СМАРТФОНА.Вы когда-нибудь были в кабинете врача, в парке или даже просто сидели в своей гостиной, просматривая свой телефон, и вдруг ваш ребенок начинал закатывать самую эпическую истерику, известную человечеству?
Итак, вы расстраиваетесь и огрызаетесь на своего внезапно непослушного ребенка, а потом это просто раздражительная ситуация повсюду?
Это определенно случалось со мной раз или 20.
Потому что, когда мы в своих телефонах, мы больше не взаимодействуем с миром за пределами наших телефонов. Нам нужен перерыв, верно? Поэтому мы проверяем приложение на нашем телефоне и полностью исключаем все остальное.
Что означает, что мы оторвались от наших детей.
И поскольку жаждут связи с нами, они отыгрывают.
Вот откуда они знают, что могут отвлечь нас от наших телефонов и вернуть в страну настоящего и живого.
Но не поймите меня неправильно. Я не считаю смартфоны разрушителем цивилизаций. Смартфоны могут сделать жизнь более эффективной и продуктивной.
На самом деле, существует так много замечательных приложений и функций, которые могут повысить вашу производительность и помочь вам оставаться организованным. Вот несколько советов, которые помогут вам бережно относиться к своему смартфону.
5) ОБНИМАЙТЕ СВОЕГО ПАРТНЕРА НЕ МЕНЕЕ 20 СЕКУНД В ДЕНЬ.После напряженного, беспокойного дня вдали друг от друга очень легко почувствовать себя оторванным от своего партнера.
На самом деле, когда мой муж приходит домой, я обычно вымотана и подавлена всем, что произошло за день. Я чувствую что угодно, только не глубокую связь с моим супругом.
Но потом я прочитал о том, как мы физиологически реагируем на объятия: они помогают расслабиться, построить отношения и поднять настроение.
Объятия высвобождают окситоцин, который создает чувство доверия, а также помогает расслабить тело.
Итак, теперь, когда мой муж входит в дверь, мы собираемся вместе для приятного долгого объятия, и это так приятно подняло настроение.
Хотя планировать объятия может показаться глупым, выясните, какое место в вашем графике занимают приятные долгие объятия, и убедитесь, что вы обнимаетесь регулярно.
6) ОБНИМАЙТЕ КАЖДОГО РЕБЕНКА ОТДЕЛЬНО, УДЕЛЯЯ ИМ 100% ФОКУС.Когда я обнимаю своих детей, я буквально чувствую, как напряжение покидает их тела. В дополнение к установлению важных связей с моими детьми, больше объятий означало меньше истерик в нашем доме.
Каким бы хаотичным ни был ваш день, уделите каждому ребенку хотя бы несколько минут объятий и полного внимания. Обнимание укрепит ваши отношения с ребенком и сделает всех счастливее.
Удивительно, какой мир он принесет в ваш дом. У ваших детей будет меньше нервных срывов, и вы все будете намного счастливее.
Со своим супругом и детьми убедитесь, что вы выбираете правильные вещи, на которых следует сосредоточиться. Сражаетесь ли вы из-за несоответствующей одежды, грязных волос, приучения к туалету или из-за привередливого ребенка, убедитесь, что вы выбираете правильные сражения и отпускаете все остальное.
Лично я позволяю своим девочкам одеваться самостоятельно. И мы действительно не делаем прически вокруг этих частей.
Конечно, они часто одеты в несоответствующие друг другу узоры и цвета. И да, они ходят в школу с грязным изголовьем. Но они счастливы, у них развивается чувство собственного достоинства, и мне одной проблемой меньше.
8) ПРЕДНАЗНАЧЕННЫЙ ПРОСТОЙ НА КОНЕЦ ДНЯ.Моя естественная склонность после того, как я укладываю своих детей, смотреть на экран и есть сахар. После долгого хаотичного дня это то, чего хочет мое тело.
Хотя просмотр Netflix и печенье могут успокаивать, это не лучший рецепт для качественного сна или настоящего расслабления.
Вместо этого я обнаружил, что создание и преднамеренная расслабляющая вечерняя рутина очень помогают снизить стресс и улучшить сон.
Некоторые возможные идеи:
- Горячая ванна
- Прочтите книгу
- Журнал
- Медита
(Для получения дополнительной информации о создании фантастической вечерней рутины, щелкните здесь.
Благодарность отлично поднимает настроение. И независимо от того, насколько неприятным может быть ваш день или жизнь, когда вы копаетесь глубоко, чтобы найти то, за что вы благодарны, вы не можете не чувствовать теплые пушистики.
Одна вещь, которую мы с мужем делаем, пока ложимся спать, — делимся списком из «десятки» вещей, за которые мы были благодарны в тот день. Эта практика не только укрепляет мои отношения с супругом, но и приносит радость, когда я размышляю обо всем хорошем, что произошло. Сосредоточение внимания на положительных моментах приносит солнечный свет даже в самые пасмурные дни.
Некоторые идеи:
- вести дневник благодарности
- делиться с супругом или детьми
- молиться или медитировать, сосредоточившись на благодарности
Не могу передать, сколько раз я жертвовал сном, чтобы убраться в доме. Потому что навести порядок в доме, когда мои дети не спят, это все равно, что почистить зубы и съесть Oreos.
Но знаете, чему я научился? Сон гораздо важнее, чем чистый дом. Ваш сон напрямую связан с вашим настроением, вашей энергией, вашим здоровьем и тем, как вы взаимодействуете с другими. Кроме того, лишение сна может быть очень опасным: лишенные сна водители ежедневно становятся причиной смерти.
Когда дело доходит до того, что мама высыпается = счастливый дом.
Нужна помощь? Вот 10 удивительных стратегий , которые помогут вам значительно улучшить сон сегодня ночью.
ВСЕГО НЕСКОЛЬКО МИНУТ, ЧТОБЫ СТАТЬ СЧАСТЛИВОЙ МАМОЙВсе эти советы помогут быстро и легко повысить уровень счастья. Хотя ни одна из этих стратегий не занимает больше пары минут, каждая из них привнесет в ваш день заряд счастья.
Так что выберите один или два и начните встраивать их в свой распорядок дня, чтобы стать счастливой мамой и создать более счастливый дом.
