Сделать маме: Как сделать подарок своими руками для мамы: идеи

Содержание

Что делать, если маме плохо? Как вызвать скорую помощь? – Православный журнал «Фома»

Приблизительное время чтения: 5 мин.

—

100%

Код для вставки

Код скопирован

Маме стало плохо, а рядом только ты. Ты уже достаточно взрослый, чтобы и по телефону звонить, и рассказать, что случилось, но в голове такая путаница, во всем теле такой страх, что одновременно хочется и бежать, и замереть, и спрятаться. И в итоге все забыл! Как справиться с паникой и что нужно сказать тому, кто ответил на твой звонок в скорую помощь? Рассказывает Юлия Шияновская, психолог московского социального центра помощи семьям с детьми «Диалог».

Что надо знать

Для того чтобы в подобной ситуации чувствовать себя уверенно и сохранить спокойствие, нужно прежде всего хорошо знать вот что:

1. По какому телефону вызывают «Скорую помощь». Это можно сделать двумя способами. Во-первых, позвонить прямо на телефон скорой помощи (номер 103, звонить можно и со стационарного телефона, и с мобильного). Во-вторых, позвонить на единый по всей стране номер службы экстренной помощи (номер 112, с мобильного). По этому номеру звонят в случае любой беды — и человеку плохо стало, и пожар случился, и другое какое-то стихийное бедствие, и преступление. Диспетчер ответит на звонок, выяснит, что произошло, и в зависимости от ситуации переключит либо на скорую медицинскую помощь, либо на пожарных, либо на полицию. Помни, что на номер 112 можно позвонить даже в том случае, когда на телефоне кончились деньги. Даже если в телефоне нет симки, все равно можно позвонить.

Особой разницы, на какой из этих двух телефонов звонить, нет. Как быстро приедет скорая помощь, от этого не зависит. Но если нет мобильного, а доступен только стационарный телефон (что бывает редко), то надо звонить с него на 103.

2. Свое имя, фамилию и возраст.

3. Имя, фамилию и возраст своих родителей или взрослого, которому требуется врач.

4. Адрес проживания: район, улицу, номер дома, номер подъезда, этаж, номер квартиры и код домофона, если живешь в многоквартирном доме.

5. Домашний номер телефона, мобильный номер телефона взрослого для обратной связи врача с тобой.

6. Если у кого-то из взрослых, с кем ты проживаешь, имеется хроническое заболевание, очень важно не только знать название заболевания, но и симптомы, чтобы суметь описать состояние взрослого оператору по телефону.

Совет: если ты предполагаешь, что такая ситуация может случиться, что скорую вызывать придется (а раз уж ты задаешь такой вопрос, значит, у тебя есть на это основания), то заранее напиши на листочке бумаги ответы на все эти шесть пунктов и положи его в известное тебе место. И если действительно возникнет необходимость, достань этот листочек и держи перед глазами, когда будешь звонить. Тогда ты ничего не забудешь от растерянности.

Очень важно!

1. Если взрослый в сознании, то лучше чтобы он сам сказал в трубку: «Мне плохо с сердцем. Передам трубку сыну (внуку), он скажет адрес».

2. Помни, если диспетчер по телефону 103 не принимает вызов, то нужно заново звонить, но уже в службу экстренной помощи — по номеру 112.

3. Если вы с пострадавшим в запертой квартире и открыть дверь самостоятельно ты не сможешь, обязательно скажи об этом диспетчеру по телефону, он предупредит бригаду врачей, вызовет службу спасения, чтобы вскрыть дверь.

4. Никогда в разговоре с диспетчером экстренных служб или скорой медицинской помощи не спеши класть трубку первым. Очень важно дождаться, чтобы оператор службы сказал, что вызов принят, бригада врачей направлена на адрес вызова, и чтобы он первым повесил трубку.

Что необходимо уметь, чтобы вызвать врача для взрослого:

1. Пользоваться мобильным и стационарным (городским) телефонами.

2. Уметь открывать/закрывать входную дверь — пользоваться ключами, в том числе пользоваться домофоном, если такой имеется в вашем доме.

3. Уметь точно описывать ситуацию, которая случилась, без фантазий: взрослый упал, глаза закрыты/открыты; спит и не просыпается, зову, а он не отвечает; если произошел несчастный случай — необходимо уметь описать событие и как произошла травма, есть ли у пострадавшего взрослого открытое повреждение, идет ли кровь и прочее. Это поможет убедить оператора на другом конце провода, что врачу необходимо приехать на место вызова как можно скорее.

4. Точно описывать место, где находишься, на тот случай, если с взрослым случилось несчастье на улице, важно замечать приметы местности. «Песочница и лавочка, где с мамой гуляем» — это не примета местности. А вот «магазин такой-то», «заправка для машин», «парк», «фонтан», «пруд» и прочие приметные, общеизвестные объекты местности — это приметы, которые помогут специалисту разобраться, где находится сейчас пострадавший и куда нужно приехать машине скорой помощи.

5. Сохранять спокойствие. Это самое важное и самое сложное в стрессовых ситуациях. Если ты чувствуешь панику, страх, путаницу в голове и прочее — начни с главного. То есть с дыхания. Для того чтобы успокоиться, сделай глубокий вдох и шумный выдох через рот. Повтори несколько раз. После этого громко сам себе скажи: «Я могу помочь! Мне нужен телефон!»

И вспоминай способ вызова врача.

Если оператор службы экстренной помощи в ответ на твои слова просто повесил трубку

Тогда нужно перезванивать и говорить: «Я только что звонил, но вызов не приняли». Если речь о Москве или другом крупном городе, следует запомнить волшебную фразу: «Переключите на старшего врача». Чем крупнее город, тем больше кол-центр службы экстренной помощи», а значит, есть и старший смены. В данном случае — старший врач, который контролирует работу операторов.

Помни! Баловаться и шутить с вызовами экстренных служб точно не следует. Последствия за ложный вызов врача, пожарного или полицейского всегда очень серьезные. И беда не только в большом денежном штрафе, который должны будут оплатить родители, но и в том, что, пока спасение будет ехать по ложному вызову, кто-то останется без помощи, в которой действительно будет нуждаться.

Но если тебе действительно требуется помощь, если ситуация, на твой взгляд, чрезвычайная — звони без всяких колебаний! Ты имеешь полное право вызывать и скорую помощь, и пожарных, и полицию, сколько бы лет тебе ни было.

Как сказать маме о первых месячных?

3 причины рассказать маме о месячных

Ты получишь поддержку

Для многих девушек первая менструация – настоящий стресс. Маме ты сможешь смело пожаловаться на слабость, неприятные спазмы внизу живота, обильное кровотечение, перепады настроения². Она хорошо поймет тебя, ведь в ее жизни было уже множество менструальных циклов. Мама подскажет тебе, как справиться с дискомфортом. Кроме того, если ты почувствуешь себя плохо, вы сможете вместе сходить к врачу-гинекологу. Это потребуется в том случае, если месячные будут обильными, длительными (более 7 дней)³ или очень болезненными.

Ты сможешь задать вопросы

Обратившись к маме, ты получишь возможность узнать все необходимое о менструации. Ты можешь спросить, какие средства гигиены существуют и что выбрать именно тебе – тампоны или прокладки. Узнай у мамы, испытывает ли она боль во время месячных, бывает ли у нее предменструальный синдром⁴ и как она справляется с неприятными ощущениями. Если у вас близкие отношения, ты можешь затронуть и другие темы, касающиеся женского здоровья. Так, первая менструация – это хороший повод поговорить о половой жизни и контрацепции⁵. Возможно, мама уже хотела рассказать тебе об этом, но не знала, с чего начать.

Ваши отношения станут более доверительными

Разговор с мамой на такую деликатную тему позволит укрепить вашу эмоциональную связь. Обсуждение «женских секретов» – прекрасный способ построить доверительные отношения. Взаимопонимание в семье поможет тебе справиться со своими переживаниями на тему взросления.

Как подготовиться к разговору с мамой?

постарайся успокоиться

Прежде чем начинать разговор с мамой, избавься от чувства страха и смущения. Чтобы преодолеть волнение, можно прогуляться, принять ванну, сделать несколько глубоких вдохов, вздремнуть и т. д. Если ты чувствуешь, что слишком нервничаешь и не готова начинать разговор с мамой прямо сейчас, не торопи события.

Составь план разговора

Многим девочкам трудно сразу же подобрать подходящие слова, чтобы рассказать о происходящих с телом изменениях. Заранее подготовленный план разговора позволит тебе чувствовать себя увереннее и спокойнее. Подумай о том, что ты хочешь сказать и/или спросить. Можно набросать несколько подходящих фраз в блокноте. Если ты сильно переживаешь, заранее порепетируй свою речь.

Выбери удобный момент

Подумай, когда лучше всего подойти с такой волнующей новостью к своей маме. Лучше всего, если в это время она не будет спешить или заниматься важными делами. В этом случае мама сможет тебе уделить достаточно внимания. Тема менструации достаточно интимная, поэтому наиболее удобный момент для разговора – когда вы будете наедине. Например, ты можешь заговорить о месячных, когда мама зайдет в твою комнату пожелать спокойной ночи.

Простые способы сообщить маме о месячных

Сказать прямо

Самый простой способ – подойти к маме и, преодолев свое смущение, сообщить о начале менструации. Это можно преподнести как радостную новость или просто упомянуть вскользь.

Как начать разговор? Для многих родителей формат беседы «давай сядем и поговорим на важную тему» кажется слишком пугающим. Возможно, и ты, и твоя мама будете чувствовать себя спокойно, если разговор начнется в привычной обстановке, например дома во время просмотра телевизора, по дороге в школу или в магазин. Если трудно сразу же сказать о месячных, можно сначала обсудить другую тему. Разговорившись, ты немного расслабишься, так тебе будет легче перейти к делу.
Как подобрать слова? Если тебе трудно выбрать подходящую формулировку, ты можешь воспользоваться готовыми фразами. «Мама, кажется, у меня началась менструация». «Давай сходим в магазин. Мне нужны средства женской гигиены». «Мне трудно сказать тебе прямо, в общем у меня начались «такие» дни». Выбери вариант, который тебе ближе, подойди к маме, глубоко вдохни и произнеси фразу слух.

Написать записку

Некоторым девочкам бывает невероятно трудно преодолеть смущение, особенно если с мамой установились не самые близкие отношения. В таком случае можно просто сообщить о начавшейся менструации, своих чувствах и/или затруднениях, написав записку. Ты можешь положить ее в конверт и оставить на столе, в косметичке, в сумке. Подойдет любое место, где записку обязательно увидит мама, но не обнаружат другие члены семьи. Обрати внимание, иногда после письменного признания начать откровенный разговор еще сложнее. Подумай еще раз, подойдет ли тебе этот способ.

Отправить СМС

Это удобная альтернатива записке и хороший вариант, если у тебя нет возможности поговорить с мамой наедине (например, менструация началась, когда ты в школе или одна дома). В СМС-сообщении ты также можешь попросить купить тебе гигиенические прокладки или тампоны.

Намекнуть в магазине

Совместный поход в супермаркет – удобный способ сообщить маме о начале первой менструации и избежать неловкости в разговоре. Ты можешь просто остановиться напротив полки, где лежат средства женской гигиены, или сразу положить в корзину упаковку тампонов или прокладок (только сначала убедись, что они подходят тебе по степени впитываемости). Это отличный момент, чтобы посоветоваться с мамой о том, чем лучше пользовать во время месячных.

Что делать, если нет возможности поговорить с мамой?

Семьи бывают разными: не у всех девочек доверительные отношения с мамой. Если ты в такой ситуации, обратись к другому близкому человеку – к папе, бабушке, тете. Не стесняйся говорить о менструации с отцом. Возможно, он знает меньше о женской физиологии, но в любом случае он постарается тебе помочь.

Если ты по каким-либо причинам не можешь рассказать о месячных своим родственникам, обратись к школьной медсестре и задай ей все интересующие тебя вопросы. Некоторым девочкам бывает немного проще справиться с приступом застенчивости во время разговора с посторонним человеком. У медсестры ты также в экстренном случае можешь попросить средства гигиены.

Литература

Калюжный Е.А., Крылов В.Н., Кузмичев Ю.Г. и другие Физиологические характеристики современных школьников ФГАОУ ВО «Нижегородский государственный университет им. Н.И.Лобачевского» Арзамасский филиал Современные проблемы науки и образования. 2014; 4 *https://www.science-education.ru/ru/article/view?id=14087*
Тихонова Н.Ю., Воронкова А.А. и другие Предменструальный синдром и дисменорея у девушек-студенток Ульяновского государственного университета Ульяновский государственный университет Ульяновский медико-биологический журнал. 2014; 3: 47-52
Уварова Е.В. Аномальные маточные кровотечения пубертатного периода ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И.Кулакова» Минздрава России Институт профессионального образования ФГАОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М.Сеченова», Минздрава России Репродуктивное здоровье детей и подростков. 2018; 1: 64-91 https://cyberleninka.ru/article/n/anomalnye-matochnye-krovotecheniya-pubertatnogo-perioda/viewer
Якушевская О.В. Предменструальный синдром: от теории к практике Научный центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. академика В.И.Кулакова Минздрава России, Москва Медицинский совет. 2016; 12: 146-149 https://cyberleninka.ru/article/n/predmenstrualnyy-sindrom-ot-teorii-k-praktike/viewer
Уварова Е.В. Гормональная контрацепция в подростковом периоде жизни ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр акушерства, гинекологии и перинатологии им. акад. В.И.Кулакова» Минздрава России Институт профессионального образования ФГАОУ ВО «Первый Московский государственный медицинский университет им. И.М.Сеченова», Минздрава России Репродуктивное здоровье детей и подростков. 2018; 14(2): 78-96 https://cyberleninka.ru/article/n/gormonalnaya-kontratseptsiya-v-podrostkovom-periode-zhizni/viewer

Планы тренировок во время беременности и после родов

Ваш браузер не поддерживает видео тег.

НАЧАТЬ 7-ДНЕВНУЮ БЕСПЛАТНУЮ ПРОБНУЮ ПРОБНУЮ ВЕРСИЮ

SLAM WORKS TO IMPROVE…

DIASTASIS RECTI

PROLAPSE
INCONTINENCE
BACK/HIP PAIN
PELVIC PAIN
SLAM takes a unique approach к фитнесу. Тренировки для всего тела дают вам потные эндорфины, которые вы так любите, одновременно укрепляя ваше ядро и улучшая ваше тазовое дно. Никаких скучных «тренировок для мам» здесь!

НАЧАТЬ
Одна подписка дает вам доступ ко всем фитнес-программам, программе питания, закрытому сообществу в Facebook и библиотеке советов по здоровью, которые помогут вам узнать больше о своем теле.
Ваш браузер не поддерживает видео тег.
ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК SLAM 5 ПРОГРАММ ДЛЯ КАЖДОГО УРОВНЯ
Ваш браузер не поддерживает видео тег.
БЕРЕМЕННОСТЬ ЛЕЧИТЕ И ПОДГОТОВЬТЕ СВОЕ ТЕЛО К РЕБЕНКУ
Ваш браузер не поддерживает видео тег.
SLAM NUTRITION ИСЦЕЛИТЕ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ С ЕДОЙ
ЗНАКОМЬТЕСЬ С SLAM ЗАНЯТЬ ТЕСТ
Мы считаем, что ваше тело должно чувствовать себя хорошо, быть сильным и полностью функциональным. Не существует «цены налога на материнство». Быть вдохновленным!!!

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ. ПОЧУВСТВУЙТЕ ХОРОШИЙ РЕЗУЛЬТАТ.
Если вы только начинаете свой фитнес-путешествие, ищете безопасные и эффективные тренировки для беременных, или продвинутый спортсмен ищете вызов — у SLAM есть программа, которая сделает ваше тело счастливым и сильным.
Отмена в любое время

Когда я была беременна, доброжелатели рассказывали мне пугающие истории о бессонных ночах, неудачах, связанных с горшком, и обо всех прекрасных моментах материнства между ними. Я бы хотел, чтобы вместе с этим советом я подружился с мамой. Как интроверт, в дружбе я ценю качество, а не количество. Для меня это означало наличие двух или трех близких друзей.
Мне всегда нравилось проводить много времени в одиночестве. Но как только облако подгузников рассеялось, я внезапно обнаружила, что нуждаюсь в поддержке за пределами моего близкого круга друзей, не являющихся мамами. Моя жизнь внезапно изменилась, и вместе с ней изменился тип поддержки, которой я жаждал. Мне нужны были друзья, которые могли бы понять и понять, что значит чувствовать себя одиноким, но никогда не быть одиноким. Попытка завести друзей во взрослом возрасте, не говоря уже о друзьях-мамах, может быть неуклюжей и пугающей, особенно если вы интроверт. Вот что я хотел бы знать о том, как подружиться с мамой, будучи интровертом.
Я быстро понял, что друзья-мамы, которых я хотел, не упадут с неба и не приземлятся у моей входной двери с кофе со льдом. Но когда вы провели так много времени в своей жизни, ценя тихое одиночество, трудно приложить усилия. Страх быть отвергнутым часто мешает нам даже попробовать что-то новое за пределами нашей зоны комфорта.
Чтобы завести новых друзей, часто требуется светская беседа; обычно это то, как вы обнаруживаете, что у вас есть что-то общее или вы хорошо относитесь к другому человеку. Светская беседа кажется достаточно простой, если только вы не интроверт, который сдержанно ненавидит светскую беседу и предпочитает содержательные разговоры. Иногда мне кажется, что я вернулся в старшую школу и думаю: «А что, если я им не понравлюсь? Что, если они увидят, какой я действительно неловкий? Что, если они увидят, что я понятия не имею, что делаю, и подумают, что я ужасная мать?»
На днях я взял своего сына на прогулку по нашему новому району и обнаружил, что каким-то образом храбро веду светскую беседу с мамой, которая проделывала впечатляющую работу, пререкаясь с двумя старшими детьми, утешая своего младенца. Я был так удивлен и горд собой за разговор с ней, что мне даже не пришло в голову обменяться именами или контактной информацией. Если у меня снова появится шанс подружиться с кем-то из моего района, я торжественно клянусь вытолкнуть себя из своей зоны комфорта и завязать разговор.
Если ваше положение в спектре интровертов близко к моему, занятия «мама и я» не кажутся чем-то, что вас заряжает энергией. В моменты тишины дома я смеюсь и общаюсь с незнакомцем другого типа. В соцсетях было легче комментировать и смеяться вместе с другими мамами над шутками, которые я вдруг поняла о CoComelon Феномен или Заветный момент, когда я пошла в ванную одна.
Я нашла группы в Facebook, к которым можно присоединиться, они были приветливы и открыты для разных стилей воспитания, и мне не нужно было чувствовать, что меня осуждают за то, готовлю ли я детское питание или нет. В Интернете я установил настоящие связи, не выходя из собственного дома, что привело к отправке ободряющих сообщений друг другу. Я никогда не смогу забыть доброту, проявленную ко мне женщинами, которых я никогда не встречал, которые напоминают мне всякий раз, когда я забываю, что я делаю все, что в моих силах.
Поскольку одна из девушек в моем пуле друзей и знакомых забеременела позже других, у меня внезапно появилось больше общего с друзьями, от которых я отдалилась. Я был невероятно благодарен мамам в моей жизни, с которыми я, возможно, не был так близок, которые все же нашли время, чтобы протянуть руку и назначить время, чтобы принести еду, когда я был слишком занят, пытаясь понять, как это сделать. стричь ногти новорожденному, не задерживая дыхания. Поскольку я уже знал их, я мог избежать светской беседы и погрузиться в честные разговоры о том, как идут дела. Материнство дает вам еще один шанс укрепить эти отношения и воссоединиться с замечательными матерями или будущими матерями, которые уже есть в вашей жизни.
То, что вы обе мамы, не означает, что вы должны быть друзьями. Как только я вытолкну себя из своей зоны комфорта и смело пообщаюсь с другой мамой, я действительно захочу, чтобы это сработало. Однако были времена, когда было немного грустно и неприятно наблюдать за малышом, пытающимся вставить круг в квадратную часть головоломки. Неважно, несовместимы ли вы или ваши дети, не принуждайте к этому. Мы все заслуживаем дружбы, которая не истощает нас. Если вибрация отключается после нескольких попыток, можно признать это и отпустить. Подружиться достаточно сложно; давайте не будем превращать матерей в заклятых врагов.
Если бы я хорошо высыпался каждый раз, когда проваливается хорошо составленный план, я бы так хорошо отдохнул. Мы все заняты, измотаны и делаем все возможное. Как интроверт, у меня были планы с подающей надежды подругой-мамой, но когда приближалось свидание, я обнаружил, что настолько устал и опустошен, что все, что я хотел сделать, это перезарядиться в тишине.
И я знаю, что я не одинок в этом, пусть и по другим причинам. Будь то ваш ребенок или ваша подруга-мама, у которой, возможно, есть день, требующий отсидеться, важно быть гибким. Будут и другие возможности собраться и наверстать упущенное. Не принимайте изменение планов на свой счет, несмотря на то, как вы можете быть разочарованы.
В мире, который часто прославляет экстравертов, но пытается изменить интровертов, легко почувствовать, что с вами что-то не так. Я не собираюсь за одну ночь найти подругу-маму, которая удовлетворит мою потребность как интроверта не быть «активной» среди других или понять, что я не всегда хочу выходить на улицу, но я хочу, чтобы меня приглашали или включали. Найти подругу-маму, эквивалентную моим тщательно подобранным двум или трем близким друзьям, — непростая задача. Удивительные отношения, которые у меня сложились с моими особенными друзьями, не являющимися мамами, незаменимы и единственны в своем роде. Поэтому создание подобной подлинной связи потребует времени и усилий.

Рубрики

Сделать маме: Как сделать подарок своими руками для мамы: идеи