Moodistory — Ваш простой трекер настроения
Ваш трекер настроения.
Для самосовершенствования.
Функции
Ваш простой трекер настроения
Приложение Moodistory — это трекер вашего настроения, который улучшит и укрепит ваше психическое здоровье и поможет обрести счастье и благополучие.
Создавайте записи быстро и легко
Создавайте записи в журнале в считаные секунды. Описывайте свой день, не написав ни слова. Добавляйте свое местоположение, фотографии, заметки и мысли.
Анализируйте свое настроение
Аналитический компонент Moodistory поддержит вас в поиске полезных иил вредных привычек.
Создавайте PDF-файлы
Экспортируйте свои записи в красивый PDF-файл, который можно напечатать, переслать или архивировать.
Поддержка Apple Watch
Создавайте записи в журнале и следите за изменениями настроения с помощью Apple Watch.
Календарь настроения
Красивый календарь настроения Moodistory («Год в пикселях») позволяет вам легко выявить поведенческие паттерны.
Цветовые темы
Выберите одну из 8 цветовых тем или создайте свою индивидуальную тему.
Настраивайте шкалу настроения
Задайте свою шкалу настроения! Выберите любое максимальное значение шкалы от 2 до 11 баллов.
Создавайте записи в журнале менее чем за 5 секунд
Создавайте записи в журнале без необходимости что-то писать:
свайпните, чтобы выбрать свое настроение, и просто нажимайте на иконки, чтобы описать, чем вы занимались. Если захотите, Moodistory сохранит текущее местоположение в вашей записи в журнале. Вы также можете добавлять мысли, заметки и даже прикреплять фотографии — так же, как сделали бы в обычном дневнике.
< 5 секунд
Год в пикселях
Загляните в прошлое с помощью красивого календаря. Получите обзор по годам, месяцам и дням. Легко выявляйте перепады настроения и анализируйте, почему они произошли.
Moodistory имеет встроенную функцию глубокого анализа, что позволяет легко перейти от просмотра по годам к просмотру по месяцам и дням – и наоборот.
Просмотр по дням отображает каждую запись в дневнике за выбранный день и позволяет вам открыть любую из них одним нажатием.
Просмотр календаря позволяет легко свериться с фактами, – сравните свои ощущения по поводу прошлого с фактами в Moodistory. Вы также можете легко узнать, что делали в хорошие и плохие дни, и это послужит прекрасной отправной точкой, чтобы задуматься об изменении привычек и о том, как улучшить свое состояние.
Выявляйте поведенческие паттерны
Выявлять, что влияет на ваше счастье, становится удобно с мощным аналитическим компонентом Moodistory.
Отслеживайте свое настроение и всего одним нажатием отвечайте на такие вопросы, как:
- Что вы делали, когда чувствовали себя хорошо или не очень хорошо?
- Какие занятия поддерживают хорошее или плохое настроение?
- Как меняется ваше настроение в обычный день?
- Какой день недели обычно является для вас лучшим днем?
- Чем вы занимаетесь по пятницам (или в любой другой будний день)?
- И многие другие!
Выберите или создайте свою любимую цветовую тему
Чем больше вы используете Moodistory, тем более красочным оно будет становиться.
Это ВЫ делаете этот трекер настроения красивым!
Выберите одну из 8 цветовых тем или создайте свою индивидуальную тему.
Экспорт в PDF
Хотите иметь свой дневник настроения и в бумажном виде? Хотите иметь не зависящий от устройств архив своего дневника настроения? Хотите с кем-то поделиться своим дневником настроения? С Moodistory вы сможете сделать это!
Moodistory позволяет создать документ PDF, который вы можете сохранить, распечатать или отправить. Просто задайте временной диапазон, и все ваши записи за выбранный период будут отображены в документе PDF. Вы даже можете выбрать, какую информацию вы хотели бы иметь по каждой записи в документе.
Формат и структура полученного PDF-документа обеспечивают легкое чтение и понимание, а также красивый дизайн, который также соответствует внешнему виду приложения.
Настраивайте шкалу настроения
В Moodistory можно настроить под себя не только внешний вид трекера, но и саму шкалу для оценки вашего настроения.
Вы можете свободно выбирать любое максимальное значение шкалы от 2 до 11 баллов.
Использование нечетной шкалы позволит вам записывать нейтральное настроение.
Более 180 занятий и событий
Не нужно писать ни слова
Описывайте свой день, не написав ни слова. Просто выберите варианты из списка более чем 180 занятий и событий, чтобы описать свой день. Если вы чувствуете, что чего-то не хватает, просто отредактируйте уже существующее событие или создайте свое собственное.
Более мощные функции
Полностью настраиваемые события
Создавайте свои личные события и выбирайте из более чем 180 иконок.
Храните ваши данные в безопасности под замком-блокировкой
Используйте Face ID, Touch ID или пароль на вашем iPhone, чтобы защитить ваши данные от других людей. Тогда вам не придется волноваться, если вы дадите телефон одному из ваших друзей.
Никогда не забывайте
Настройте (случайные) напоминания, которые вписываются в повседневную жизнь, чтобы вы никогда не забывали создать запись, когда хотите.
Конфиденциальность прежде всего
Moodistory хранит все данные только на вашем iPhone. Никто, кроме вас, не имеет доступа к вашим данным.
Возможность глубокого анализа
Загляните глубже и найдите любые необходимые детали. Вы всегда можете перейти от общего просмотра к более детальному, который отобразит все скрытые записи.
Дневник с замком
Помимо отслеживания вашего настроения и привычек, Moodistory также может быть использован в качестве простого дневника с замком.
У вас есть вопросы?
Мы с удовольствием на них ответим!
Просто заполните форму ниже, и мы ответим в течение 1 дня!
Заполните поле
Заполните поле
Чтобы доказать, что вы человек, пожалуйста, решите пример: 20 — 6 = ?
Введите результат уравнения для продолжения
Мы с братом сделали сервис Mind Tracker / Хабр
Я Михаил Федосов и мы с братом запустил сервис Mind Tracker.
Mind Tracker, это сервис по улучшению ментального состояния.
Приложение показывает аналитику по психологическому самочувствию пользователя. Оно позволяет пользователю развивать жизненно важную способность, основу любого выживания не только у человека, но и у животных – различительную способность.
Мы начали делать приложение ещё в разгар ковида, когда многие столкнулись с эмоциональными и психическими проблемами. На тот момент я работал над открытием онлайн-банка на Филиппинах, это создавало особенного благоприятные условия, чтобы поехать кукухой.
До начала разработки я начинал вести дневник эмоций, чтобы хоть как-то бороться с депрессивным состоянием. Помогал сам процесс рефлексии и структурирования эмоций. Я записывал какое у меня настроение, эмоции и события, которые их вызвали. При оценке настроения, я строил график в экселе. Стало понятно, что в таком формате это делать неудобно. Я перебрал множество приложений, но они не устраивали по нескольким причинам:
Везде используется пятибалльная шкала, которая не подходит для оценки настроения
Нет аналитики настроения по времени суток
Нет аналитики влияния событий на самочувствие
Нет возможности отмечать уровень энергии
Рекомендации никак не подстраиваются под пользователя.
Тогда и пришла идея сделать своё приложение.
Семибалльная шкала
В первую очередь мы отказались от пятибалльной шкалы и начали использовать семибалльную. В пятибалльной шкале оценка 3 является негативной, будь то оценка фильма 3 из 5, или тройка в школе. В нашей шкале средняя оценка настроения это норма и не вызывает негативных ассоциаций.
Также мы решили максимально уйти от визуализации настроения через эмодзи. Если с позитивными смайликами ещё куда ни шло, то выбирать “грустное” лицо, когда и без того плохое настроение, только бесит. Человек может испытывать настолько сильные переживание, что все грустные рожицы будут выглядеть наивно.
Поскольку я у мамы дизайнер, я решил использовать только цветовое кодирование, и уйти от лишних ассоциаций.
Время суток
В течение дня настроение и общее самочувствие сильно меняется, полезно понимать какое время суток наиболее продуктивное, а в какое наоборот лучше отдохнуть. Мы добавили отображение аналитики, в том числе по времени суток.
Только когда я начал пользоваться приложением, я понял, что я нифига не ночной человек, и утром я явно чувствую себя лучше.
Энергия
В процессе мы поняли, что одной шкалы для оценки самочувствия не достаточно. Первые тестовые пользователи это подтвердили. Часто возникали ситуации, когда ты устал, но настроение у тебя неплохое, или ты зол и расстроен, но как никогда полон сил. В таких ситуациях пользователи отмечали настроение хуже, чем оно было на самом деле, или затруднялись с оценкой. Нужно было разделить настроение и количество энергии, ведь в разных состояниях важно правильно расставить приоритеты.
Например:
Хорошее настроение, но мало энергии– сейчас лучше почитать книгу или заняться любой малоактивной деятельностью, лучше не браться за 10 дел сразу.
Плохое настроение, но еще осталось много энергии, можно перебрать все старые рутинные дела, которые не требуют большого эмоционального вовлечения.
События
События в жизни непосредственно влияют на наше ментальное состояние.
Не лишним будет учитывать, какое событие спровоцировало то или иное самочувствие. Так одна из важных механик приложения– добавление событий, и возможность увидеть их влияние на себя. Человек не всегда может найти прямую связь между событием и самочувствием. Особенно в далекой перспективе.
Так мы сделали возможность добавлять любые события, чтобы приложение анализировало и отображало их влияние на график эмоций. Мы берём среднее настроение каждого пользователя, в том числе в зависимости от дня недели и времени суток, сравниваем с медианным настроением, и показываем, как событие повлияло на самочувствие в моменте и в перспективе.
Самые простые примеры:
Алкоголь в моменте улучшает настроение, но в следующие 24 часа у человека настроение хуже нормы.
Во время занятия спортом настроение среднее, но в следующие 24 часа значительно лучше.
Таких связей множество, и далеко не всегда они очевидны, а иногда даже удивляют. Кто бы мог подумать, что Дота очень плохо влияет на моё самочувствие.
Почти всегда после игры моё настроение будет хуже, чем моё обычное состояние. А после уборки наоборот– лучше, причем значительно. В Доту я конечно играть не перестану, а вот браться за уборку с этим знанием стало проще.
Эмоции
Изначально мы хотели визуализировать эмоции в виде круга Роберта Плутчика. Плутчик считает, что бывают противоположные эмоции, которые одновременно существовать не могут. Сейчас эту идею часто оспаривают, на своём примере я понял, что человек может испытывать противоположные эмоции в некоторых моментах. Даже просто пытаясь выбрать, какие эмоции ты испытываешь, особенно если они негативные, ты переключаешься из эмоционального деструктивного состояние в более рациональное, и негативные эмоции становятся менее разрушительными.
Заметки
В приложении можно создавать заметки, и они привязаны к отметке настроения. Иногда достаточно сформулировать негативные мысли, и уже станет лучше. В планах сделать заметки “умнее”, чтобы приложение само вычленяло из текста события и эмоции.
График
Мы проделали большую работу над тем, как усреднять данные. График должен быть читабельным на большом масштабе, при этом сохранять верхние и нижние пики. Мы добавили разные веса в зависимости от удаленности от нормы.
График важный инструмент для самоанализа. У всех нас есть определенные циклы, которые протекают по разному. Цикл может длиться несколько дней или месяцев, также на состояние сильно влияют времена года. Особенно это важно учитывать для людей с биполярным расстройством, пограничным расстройством или циклическими депрессиями. Находить на графике циклы, закономерности и заранее иметь возможность “подложить соломку”.
Что ещё
При работе с психологом или психиатром бывает так, что ты окрашиваешь события в цвет сиюминутных эмоций, и забываешь какое оно было до этого, а если и помнишь, то не всегда можешь вспомнить причину. Приложение сможет напомнить. Специалист сможет сказать больше, используя ваши данные.
Нас в команде 2 человека, я и мой брат.
Сейчас мы никак не монетизируем приложение, оно полностью бесплатное, хотя приложения даже с меньшем функционалом, работают по подписке. На данный момент мы работаем над персональными рекомендациями и профилем пользователя. Мы очень аккуратно ведём эту работу, потому что не хотим давать “вредные советы”. Нам всегда пригодится помощь специалистов из сферы психотерапии и психиатрии, если вы таковым являетесь, или у вас есть знакомые, которым это может быть интересно, дайте знать. Мы открыты к сотрудничеству.
Я не хочу говорить, что сейчас такое время, когда особенно важно следить за собой и своей психикой. Уйти в апатичное или депрессивное состояние всегда найдётся способ. Если у вас есть инструменты, которые поддерживают вас, пользуйтесь ими. Даже сформулировать свои переживания, и записать на листочек, помогает почувствовать себя лучше.
iOS
Android
Шкала настроения — Etsy Турция
Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных.
Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.
Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.
( 97 релевантных результатов, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров. Вы увидите результаты объявлений, основанные на таких факторах, как релевантность и сумма, которую продавцы платят за клик. Узнать больше. )Инструменты эпидемиологии развития | Департамент психиатрии и поведенческих наук Университета Герцога
Группа исследователей психиатрии Дьюка в сотрудничестве с коллегами из Медицинской школы Дьюка и других учреждений работает над углублением понимания происхождения, течения и профилактики психических заболеваний на протяжении всей жизни.
Наше самое продолжительное исследование Great Smoky Mountains Study представляет собой лонгитюдную оценку развития психических расстройств и расстройств, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами, а также доступа к психиатрической помощи в репрезентативной выборке из 1400 детей и подростков, проживающих на юго-востоке США.
Мы разработали ряд методов оценки, которые с тех пор прошли валидацию и теперь доступны другим исследователям. Обучение, которое проводится нашей командой, требуется для администрирования большинства мер. Кроме того, наша команда разработала и утвердила обширный набор изображений с высококачественными цветными изображениями эмоциональных лиц детей.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о наших методах оценки и наборах изображений.
Меры, набор изображений и исследовательская группа
Основная цель нашего исследования включала разработку, проверку, производство и распространение мер качественной оценки для дальнейшего продвижения исследований в области психического здоровья.
Мы разработали серию интервью, в которых используется последовательный подход к оценке психопатологии в детстве, подростковом и юношеском возрасте. К ним относятся MFQ, PAPA, CAPA и YAPA.
В дополнение к этим оценкам психопатологии наша группа разработала сопутствующие меры для оценки использования услуг детьми, подростками и молодыми людьми. К ним относятся CAIA и CASA.
Обратите внимание на то, что , за исключением анкеты о настроении и чувствах, для применения мер требуется формальное обучение. Посетите страницы, указанные ниже, для получения дополнительной информации о каждом показателе, включая обучение (предоставленное нашей командой):
Оценки психопатологии
- Опросник настроения и чувств (MFQ) – серия описательных фраз о том, как субъект себя чувствует или действует недавно
- Психиатрическая оценка дошкольного возраста (PAPA) — отчет родителей, структурированное диагностическое интервью на основе опроса, основанное на CAPA, для использования с детьми в возрасте от 2 до 8
- Детская и подростковая психиатрическая оценка (CAPA) – структурированное диагностическое интервью с участием родителей и детей, проводящее опрос, для использования с детьми в возрасте от 9 до 17 лет
- Психиатрическая оценка молодых людей (YAPA) – структурированное диагностическое интервью с участием интервьюера, предназначенное для молодых людей в возрасте 18 лет и старше (модификация CAPA)
Оценка использования услуг
- Оценка воздействия на детей и подростков (CAIA) – Начинается с краткого описания симптомов («проблем»), которые родитель ранее описал у своего ребенка, и на которых сосредотачивается остальная часть интервью.
