Сильный и слабый человек: Сильный и слабый человек. Кто такой слабый и сильный человек?

Сильный и слабый человек. Кто такой слабый и сильный человек?

Никто не знает, каковы его силы, пока их не использует. © Иоганн Вольфганг Гетте

Сила и слабость – где грань?

Сила и слабость – где грани этих понятий? Всегда ли силен тот, кто сотрясает пространство килограммовыми мышцами и так ли беспомощен и слаб тот, кого качает на ветру? Где критерии силы и слабости человека, кого можно смело назвать человеком сильным, а кого в сравнении лучше деликатно оставить «за кадром»?

Кто такой слабый и сильный человек?

Стать выше, сильнее, авторитетней, красивее, богаче, здоровей, уверенней, успешней? – Заманчиво, не правда ли? Тогда почему подавляющее большинство прямоходящих предпочитает завидовать тем, кто уже располагает этими достоинствами и не сокращает дистанцию до своего идеала? Так ли велико расстояние между успешным и неудачником, здоровым красавцем и болезненным бледным слабаком, материально независимым человеком и тем, кто привык «жить в долг»? Чтобы ответить на эти вопросы, попробуем разобраться, кто же такой есть слабый и сильный человек?

Слабый человек

Слабый человек:

• жалуется
• тратит большую часть времени на беспредметные пустые разговоры и тусовки в виртуальном пространстве
• любит окунуться в прошлое и сравнить тот рай который был раньше, с тем адом, который свалился на его голову
• беспрерывно осуждает всех и вся
• отдает себя на волю обстоятельств и окружающих
• оправдывается, если что-то не получилось
• обижается по любому поводу
• выкручивается и обманывает
• сомневается
• испытывает чувство вины
• переживает и беспокоится по малейшему поводу и без повода
• бежит от ответственности, активных действий, поиска смысла своего существования

Если кто-то читая, обнаружил в этом списке знакомые качества – значит он увидел свою слабость, а значит, сделал первый шаг к обретению силы.

Сильный человек

Сильный человек – тот, который когда-то располагал теми же недостатками, что и человек слабый, но сумел взять ответственность за свою жизнь, разглядеть и признать свои слабые стороны и предпринять конкретные шаги по их устранению. Его главное отличие от слабака, хронического лузера, смирившегося со своей неблагодарной судьбой – это желание изменить себя и окружающую реальность.

Сильный человек – это проактивный человек, который всегда стремится к лучшему, к новым целям. Лучшему в себе, лучшему вокруг себя, лучшему в ближайшей и отдаленной перспективе. Это стремление создает его окружение, формирует его ситуации, раскрывает возможности для его дальнейшего личностного роста.

Сильный человек не ждет случая, который позволит изменить обстоятельства – он создает возможности и находит способ заставить эти обстоятельства служить поставленной цели. Он не делегирует свою жизнь в распоряжение случайных людей и ситуаций, но ценит и бережет свою свободу самостоятельно принимать решения.

Он всегда предельно честен с самим собой и оставляет за собой последнее слово в ответственных вопросах.

Сильный человек верит в судьбу, но еще больше он верит в благоприятный исход своего начинания. Иногда он совершает ошибки, но, направляясь к новой цели, он умеет отбросить сомнения и негатив, а в случае неудачи – извлечь из ситуации драгоценный опыт и использовать его в дальнейшем. Он понимает: правильно проработанная сегодняшняя неудача – это изнанка завтрашнего успеха. Он умеет принимать и благодарить судьбу и людей за то хорошее и плохое, что случается в жизни, усиливая тем самым хорошее и, через проработку причин потери, преобразуя плохое в лучшее из возможного.

Сила или слабость – выбор человека

Разумеется, расставляя приоритеты и рассматривая жизнь в отдаленной перспективе, сильный человек, как человек разумный, понимает, насколько важно, празднуя свой очередной успех помнить о служении главным ценностям и смыслу всей жизни.

В противном случае, по кирпичику выстраивая свое здание успеха и благополучия, сильный человек рискует «поставить лестницу не у той стены» и, исповедуя «чужие» ценности, потерпеть на жизненном финише глобальное фиаско.

Быть сильным или слабым, жить со смыслом или без него – священный выбор любого человека, в любом возрасте, в любом состоянии. Но многие упорно предпочитают отказываться от смысла, ценностей, благ цивилизации, успеха, благосостояния, борьбы, устремлений и глубоких сильных искренних чувств, которых нужно достигать. Все это они обменивают на привычный круг проблем, которые можно достаточно комфортно решать десятилетиями. Так и ответственности поменьше, да и что-то там выбирать из двух зол бесконечно не приходится.

Конспект А. Палиенко.

Поделитесь

https://goal-life.com/page/person/silniy-i-slabiy-chelovek, 3446619458

63

41

Ещё почитать:

Методика «Колесо баланса жизни». Составление круга по методике

50 целей в жизни человека. Цели в жизни – список

100 целей человека в жизни. Сто целей – список

С чего начать саморазвитие? Как начать саморазвитие

10 методов повышения личной эффективности

Как сформировать 7 полезных привычек, которые изменят жизнь

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону: 10 советов

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Самоменеджмент: методы и умения управлять собой

---

Чем сильный человек отличается от слабого

Ирина Андреева

Содержание

• Сильный человек: какой он?
• Портрет слабого человека
• Как слабому человеку стать сильнее

Чем сильный человек отличается от слабого? Речь сейчас пойдет не о физической силе и выносливости. Эти качества при должной степени упорства воспитать в себе может практически каждый. Сделаться сильным человеком в плане психологическом гораздо труднее. Да и возможно ли это?

Сильный человек: какой он?

Сильный человек – тот, каким многие хотят быть в жизни. Считается, что такая личность априори сможет устроиться и добиться желаемого. Как он сделает это, не так важно, в приоритете результат. При этом сильную личность характеризуют как жестокую и грубую, непоколебимую в суждениях. А в душе сильный человек может быть пушистым котенком. Не все знают его близко, судят же по внешним проявлениям силы духа.

Но что же относительно психологии сильного человека? Ей характерно следующее:

1. Сильный человек не приемлет отговорок. Он не готов слушать того, кто объясняет, почему он не может изменить что-то в жизни, добиться мечты. Ведь на нытье такой человек тратит время, которое мог бы использовать для достижения желаемого. Продуктивнее не говорить, а делать, и сильный человек об этом знает.
2. Сильный человек осторожен с теми людьми, которых впускает в свою жизнь. Он не полагается на других и сам знает, чего стоит. Для того, чтобы быть гармоничной личностью, не нужен друг, подруга или босс. Чтобы становиться лучше и чувствовать себя уверенно, достаточно быть собой. Но сильный человек не закрывается, остерегаясь социальных контактов. Он избирателен в них.
3. Сильный человек не любит вести светские беседы. Он не отрицает этикет и общение, нет. Он ценит свое время. Тратя его на бессмысленные расшаркивания, сложно добиться чего-то стоящего.
4. Сильный человек не терпит невежества и откровенного идиотизма. Имея немалые интеллектуальные ресурсы, он распоряжается ими с умом, не вступая в бесполезные перепалки с собеседником, лишь пытающимся казаться сведущим в той или иной области. Результата в таком споре не достигнуть.
5. Сильный человек умеет слушать. Здесь речь не только о том, что каждый из нас мечтает быть услышанным. Сильная личность избирательна, и она дает шанс высказаться, но прислушивается лишь к стоящим мыслям и предложениям.  
6. Сильный человек не ищет внимания. Он ничего не делает для того, чтобы оказаться в гуще людей и событий. Его внутренний стержень привлекает других. К нему прислушиваются, на него равняются и спрашивают его мнения.
7. Сильный человек бесстрашен. Ладно, это неправда. Все чего-нибудь боятся, даже самые сильные и несгибаемые люди. Разница между сильным и слабым человеком заключается лишь в том, что последний впускает страх во все аспекты жизни, и это чувство диктует в ней свои правила.
8. Сильный человек понимает, что он не идеален. Когда личность не видит путей к развитию и совершенствованию, это тупик. Сильный человек использует любую возможность к тому, чтобы стать лучше.

Может показаться, что с сильной личностью непросто находиться, жить или работать рядом. На деле же такой человек – это пример для окружающих. Глядя на него, можно понять, что двигаться в направлении мечты и достижения результата – обязательно. У сильного человека многому можно научиться. Главное – понимать это и уметь видеть преимущества других людей.

Портрет слабого человека

Слабый человек – это тот же сильный, но со знаком «минус». То есть у него все наоборот. И да и нет. Существуют признаки, по которым слабую психологически личность без труда можно выявить в своем окружении. Для этого проанализируйте поведение знакомых. А возможно, что-то из этого списка о вас?

• Слабый человек жалуется больше и чаще, чем другие люди. Жизнь похожа на американские горки, в ней и взлеты, и падения. Но даже находясь на вершине слабый человек жалуется на свое существование, находя для этого повод. А вместо того чтобы пытаться выбраться из сложной ситуации и решить проблемы, он рассказывает о затруднениях окружающим, не считаясь с их мнением и желанием слушать или отсутствием такового. Это отталкивает людей от слабого человека и привносит еще один повод для жалоб.
• Слабый человек не стремится выйти из зоны комфорта. Он страшится жизненных перемен, даже если они сулят лишь лучшее. Прозябая в рутине, он строит жизнь. Он думает, что так безопаснее, чувствует себя защищенным, даже если фактически это не так.
• Слабый человек не принимает в расчет чужое мнение. Да, прожить жизнь нужно так, как того хочется. Но уметь находить разумное зерно в мнениях и высказываниях других людей очень важно. В определенной степени прислушиваться к окружающим стоит. Это дает толчок к развитию и совершенствованию собственной личности.
• Слабый человек сдается без боя. Это, пожалуй, самый очевидный признак психологически слабой личности. Выражается это не только в неумении доводить начатое до конца, но и в отсутствии усидчивости. Сильный человек забывает, что успех не приходит к тому, кто не сделал ничего для достижения результата.
• Слабый человек завидует другим людям. Он не достигает желаемого сам и откровенно завидует тем, у кого все получилось. Но у каждого человека свой рецепт успеха, обстоятельства его достижения не одинаковы. Вместо того чтобы грызть ногти от зависти, следует искать собственный путь.
• Слабый человек злится. Безусловно, жить без проявлений злости не сможет ни один человек. Но каков объект, на который эта злость направляется? Если это злость на себя за неумение добиваться чего-либо, она с великой долей вероятности будет направлять на правильный путь к самосовершенствованию. Но если это злость на обстоятельства, других людей, у которых все получилось, куда она приведет? Совершенно никогда не злиться невозможно. Но неоправданные разрушительные чувства ломают человека изнутри.

• Слабый человек склонен драматизировать. Он рассказывает о том, как тяжело ему дается справляться с жизненными неурядицами, характеризует свою жизнь в негативном ключе. О таких людях говорят, что они пессимисты, ведь и света впереди они не видят. А ведь негативные мысленные проекции накладываются на жизнь, оставляют отпечаток на настоящем и будущем человека, и от этого не уйти.

Понять, чем отличается сильный человек от слабого, можно и не прибегая к глубинному анализу личности. Существует обыденное, житейское понимание «силы» и «слабости». Но при этом оно может разниться у разных людей, и определение категории происходит на интуитивном уровне.

Как слабому человеку стать сильнее

Безнадежных людей нет. При желании стать сильнее сможет каждый. Избавляться от своих недостатков следует постепенно. Для этого ориентируйтесь на советы психологов.

1. Займитесь спортом. Ключ к силе духа – в силе тела. Заведите себе правило: отправляться в тренажерный зал при любой погоде, невзирая на лень. Тренировкой выносливости и силы воли послужат и утренние пробежки. Выработайте привычку к здоровому образу жизни, и это сделает вас сильнее.
2. Ставьте перед собой цели. Цель – это четко сформулированная мечта. Но только этого мало. К достижению цели нужно идти.
3. Говорите, что думаете. Высказывая свое мнение, не бойтесь его отстоять. Это одно из умений сильного человека.
4. Не бойтесь неудач. Вспомните американские горки: за падением следует стремительный взлет. Неудачи – это тоже опыт, пусть и негативный. Избегая его, вы не научитесь преодолевать препятствия.
5. Не вините других в собственных неудачах. Если что-то не получилось, виноваты не обстоятельства и не другие люди. Учитесь нести ответственность за поступки, анализировать мысли, чувства и намерения.
6. Любите себя. Низкая самооценка не поможет достичь желаемого. Избавляться от негатива к себе придется постепенно, но это достижимо. 
7. Найдите дело себе по душе. Оно может быть связано с вашей главной жизненной целью, а может стать хобби, помогающим расслабиться после трудового дня. Отдаваясь любимому делу, погружайтесь в него с головой, и это поможет достигнуть результата на выбранном поприще.
8. Читайте книги. Как происходит то, что мы называем «общим развитием»? Погружаясь в выдуманную историю, читатель проецирует ее на себя. Алгоритм действий откладывается на подсознательном уровне, поэтому в ситуации, близкой к той, в которой находился литературный герой, вы будете знать, как поступить.
9. Фантазируйте. Мечтайте, проигрывайте ситуации «а что, если?..» и не зарывайте собственные творческие способности. И даже к обычным делам подходите с долей фантазии. Так с ними легче будет справляться, а мир откроется вам новыми интересными гранями.
10. Отпустите негатив. Нет, надевать розовые очки не надо. Но мир – это не минное поле. В нем есть место добрым людям и благим намерениям.
11. Говорите «нет». Не насилуйте себя и не делайте чего-то в ущерб собственным интересам. Исполнение желаний и прихотей посторонних не приведет вас к успеху.
12. Избавьтесь от ненужных людей. Отпустите их из своей жизни и окружите себя теми личностями, с которыми вам интересно, у которых есть чему поучиться.
13. Помогайте другим. Вы можете стать волонтером или просто покормить бездомного котенка. Такие поступки меняют личность, делают ее сильнее и добрее.

Помните, что исключительно сильных или слабых людей нет. Все мы по-своему сильны, но иногда нуждаемся в поддержке и понимании.

Поэтому сильный человек не одинок. Он помогает близким и не боится просить взаимности, если в этом нуждается.

Материалы по теме:

© 2015-2023

Блог | УСТОЙЧИВОСТЬ: ПРИВЫЧКИ ПСИХИЧЕСКИ СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ

—>

Сделайте первый шаг к улучшению физического и психического здоровья. Узнать больше.

Миф №1 —  Люди либо умственно сильны, либо умственно слабы

НЕТ двух категорий людей – умственно сильных и умственно слабых. Вместо этого каждый в той или иной степени обладает умственной силой, и у всех нас есть способность стать сильнее. Точно так же, как вы должны продолжать тренироваться, чтобы оставаться физически сильным, умственная сила требует постоянных упражнений и практики.

 

Миф №2. Психическая сила означает всегда мыслить позитивно

Наращивание умственной силы не означает, что вы должны начать ожидать великих событий или думать только о хорошем. На самом деле, чрезмерно позитивные мысли могут быть столь же вредными, как и чрезмерно негативные мысли. Развитие умственной силы заключается в обучении себя мыслить рационально и реалистично.

 

Хотя мы склонны верить своим мыслям, наши мысли не всегда верны. Когда мы плохо себя чувствуем, наши мысли, скорее всего, будут преувеличенно негативными. С другой стороны, когда мы очень счастливы, мы, скорее всего, переоценим себя и свои способности. Развитие умственной силы увеличивает нашу способность оценивать свои мысли и развивать более реалистичные внутренние монологи.

 

Миф № 3. Сильные духом люди не проявляют эмоций

Быть сильным духом не означает, что вы не должны плакать на похоронах или хвастаться очаровательными младенцами только для того, чтобы казаться крутым. Вместо того, чтобы подавлять эмоции, наращивание умственной силы увеличивает наше осознание их.

Мы принимаем лучшие решения в жизни, когда контролируем свои эмоции, а не позволяем эмоциям управлять нами. Психически сильные люди способны распознавать, когда их чувства могут привести к нездоровому поведению, и активно предпринимают шаги, чтобы регулировать эти эмоции.

 

 ПРИВЫЧКИ ПСИХИЧЕСКИ СИЛЬНЫХ ЛЮДЕЙ:

#1 — БУДЬТЕ ПОЗИТИВНЫМИ.  Каждый день в вашей голове происходит диалог. Эти мысли обычно представляют собой смесь внешних раздражителей и ваших собственных представлений о себе. Некоторые из них будут отрицательными, но чтобы добиться успеха, вы должны сосредоточиться на тех, которые заставляют вас чувствовать себя лучше. Это звучит как банальный совет, но вам будет трудно найти успешного человека, который его не практикует. Если вы считаете, что не можете достичь отличной формы или похудеть,  нельзя!

Простой способ оставаться в позитивном настрое — создать формулировку миссии, которая взбодрит вас. Потратьте время на то, чтобы подумать о том, почему вы хотите стать здоровее, соревноваться в конкретном соревновании, набраться сил или сделать что-то еще. Если у вас есть веская причина, вы можете пройти через что угодно. Сделайте это «почему» своим заявлением о миссии и повторяйте его про себя во время тренировки. Каждый раз, когда вы ловите себя на том, что расслабляетесь, сомневаетесь в своей мотивации или чувствуете, что хотите бросить курить, повторяйте свою миссию.

 

#2 — ГОВОРИТЕ С САМИМ СОБОЙ.  Вы можете быть своим собственным тренером. Говорите с собой от второго лица, например: «Ты отдашь этому все, что у тебя есть». Это может сымитировать дополнительную мотивацию, которую предоставил бы любой коуч.

Чтобы научиться говорить с собой позитивно, когда дела идут плохо, нужна практика, но у вас это получится. Затем, в день гонки (или какой-либо другой вашей конкретной задачей), вы сможете открыть себе второе дыхание.

 

#3 — ВИЗУАЛИЗАЦИЯ.  Прежде чем вы ступите в тренажерный зал или возьмете в руки гантель, ваш подход должен быть мысленно выполнен. Представьте себе шаги, которые вы предпримете, чтобы занять позицию, и то, как будет выглядеть ваше тело во время движения, и прорепетируйте каждое повторение в уме. Подумайте о том, как все это будет ощущаться вами. Поскольку это уже было сделано в вашем уме, все, что вам нужно сделать, это повторить это своим телом.

 

#4 — МЕДИТАЦИЯ.  На протяжении тысячелетий различные формы медитации использовались практически для любых целей, которые только можно понять, включая снижение стресса, повышение ясности ума и простое расслабление. Но вам не обязательно использовать весь Нью-Эйдж, чтобы заставить его работать. Пропустите свечи и мелодии Enya и вместо этого просто сосредоточьтесь на том, чтобы очистить свой разум от посторонних мыслей и мысленно подготовиться к предстоящему состязанию или конфронтации.

 

#5 — НЕУДОБНО. Вы не можете привыкнуть к рутине и ожидать прогресса. Если вы пытаетесь стать лучшим бегуном, то пару раз в месяц вам нужно тренироваться бегать немного дольше или быстрее, чем вы привыкли. Та же логика применима к тренажерному залу и жизни в целом. Берите уроки актерского мастерства, занимайтесь акробатикой или учитесь танцевать. Точно так же, как прогресс является важной частью тренировок, применение любого сложного стимула в вашей жизни даст вам большую способность справляться со стрессом всех видов.

Он научит вас навыкам решения проблем и критическому мышлению, которые помогут вам справиться с любыми ситуациями.

 

#6 — БУДЬТЕ ГОТОВЫ.  У спортсменов, занимающихся выносливостью, есть поговорка: ничего нового в день гонки. Это означает, что если вы подготовили себя ко всему, вы будете готовы ко всему. Вы должны заранее знать, что будете есть, носить и даже думать в этот день. Конечно, нельзя быть готовым ко всем неожиданностям, но все же постарайтесь быть готовым. Предвидеть любые проблемы, которые могут возникнуть, и иметь в виду решение. Во время триатлона это может быть спущенная велосипедная шина, сбитие очков во время плавания или мозоли на ногах. Знание того, что вы сделали все возможное, чтобы достичь своей цели, поможет вам мысленно. Когда дело доходит до мероприятия, к которому вы готовитесь, вы можете идти на него со спокойной душой. Как только вы это сделаете, вы будете удивлены тем, как далеко вы можете зайти.

 

СУЩЕСТВУЕТ МНОЖЕСТВО УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ МОГУТ ПОМОЧЬ РАЗВИВАТЬ ПСИХИЧЕСКУЮ СИЛУ. НО ВОТ ПЯТЬ, С КОТОРЫХ МОЖНО НАЧАТЬ:

 

1. Оцените свои основные убеждения  (ВАШ «БРЕНД»)

Мы все сформировали основные убеждения о себе , наша жизнь и мир в целом . Основные убеждения развиваются со временем и во многом зависят от нашего прошлого опыта. Осознаете ли вы свои основные убеждения или нет, они влияют на ваши мысли, поведение и эмоции.

Иногда основные убеждения неточны и непродуктивны. Например, если вы считаете, что никогда не добьетесь успеха в своей карьере, вы можете быть менее склонны претендовать на новую работу — и, непреднамеренно, вы можете не очень хорошо представить себя на собеседовании. Поэтому ваши основные убеждения могут стать самоисполняющимся пророчеством.

Определите и оцените свои основные убеждения. Ищите убеждения, которые являются черными и белыми, а затем находите исключения из правил. Очень немногие вещи в жизни являются правдой «всегда» или «никогда». Изменение основных убеждений требует целеустремленности и напряженной работы, но оно может изменить весь ход вашей жизни.

 

2. Расходуйте свою умственную энергию с умом: это драгоценный товар

Трата мозговой энергии на размышления или откладывание дел, которые вы не можете контролировать, быстро истощает умственную энергию. Чем больше вы думаете о негативных проблемах, которые не можете решить, тем меньше у вас остается энергии для творческих занятий. Это похоже на дюжину телефонных приложений, работающих в фоновом режиме, которые постоянно разряжают аккумулятор, необходимый для важных повседневных функций. Например, сидеть и беспокоиться о прогнозе погоды бесполезно. Если на вас надвигается сильный шторм, беспокойство о нем не предотвратит его. Однако вы можете подготовиться к этому. Сосредоточьтесь на том, что находится только в вашей власти.

Сохраняйте свою умственную энергию для продуктивных задач, таких как решение проблем или постановка целей. Когда ваши мысли непродуктивны, приложите сознательные усилия, чтобы перенаправить свою умственную энергию на более полезные темы. Если вы не можете «исправить» или «изменить»,  извлеките уроки из этого и отпустите .

Чем больше вы практикуетесь в разумном расходовании своей умственной энергии, тем больше это войдет в привычку.

 

3. Замените негативные мысли продуктивными мыслями

Хотя большинство из нас не тратит время на размышления о своих мыслях, повышение осведомленности о своих привычках мышления оказывается полезным для повышения устойчивости. Преувеличенные, негативные мысли, такие как «Я никогда ничего не могу сделать правильно», мешают вам полностью реализовать свой потенциал. Ловите свои негативные мысли, прежде чем они выйдут из-под контроля и повлияют на ваше поведение.

Определите и замените чрезмерно негативные мысли более продуктивными мыслями. Продуктивные мысли не обязательно должны быть исключительно позитивными, но должны быть реалистичными. Более сбалансированной мыслью может быть: «Есть некоторые области, которые нуждаются в улучшении, но у меня также есть много сильных сторон». Изменение ваших мыслей требует постоянного контроля, но этот процесс может помочь вам стать лучше.

 

4. Практика терпимости к дискомфорту

Быть сильным духом не означает, что вы не испытываете эмоций. На самом деле сила духа требует от вас острого осознания своих эмоций, чтобы вы могли сделать лучший выбор в отношении того, как реагировать. Психическая сила заключается в том, чтобы принимать свои чувства, не контролируя их.

Сила духа также включает в себя понимание того, когда имеет смысл вести себя вопреки своим эмоциям. Например, если вы испытываете беспокойство, которое мешает вам пробовать что-то новое или принимать новые возможности, попробуйте выйти из своей зоны комфорта, если вы хотите продолжать бросать себе вызов. Терпение неприятных эмоций требует практики, но это становится легче по мере роста вашей уверенности.

Старайтесь вести себя как человек, которым вы хотите стать. Вместо того чтобы говорить: «Хотел бы я быть более общительным», ведите себя более общительно, нравится вам это или нет. Некоторый дискомфорт часто необходим для большей выгоды, и терпимость к этому дискомфорту поможет воплотить ваше видение в реальность, шаг за шагом.

 

5. Ежедневно размышляйте о своем прогрессе

В сегодняшнем занятом мире не остается времени для спокойных размышлений. Выделите время, чтобы поразмышлять о своем прогрессе в развитии умственной силы. В конце каждого дня спрашивайте себя, что вы узнали о своих мыслях, эмоциях и поведении. Подумайте, что вы надеетесь улучшить или достичь завтра.

Работа над развитием силы духа еще не завершена. Всегда есть место для совершенствования, и временами это будет казаться более трудным, чем в другое время. Размышление о своем прогрессе может укрепить вашу способность достичь своего определения успеха, живя в соответствии со своими ценностями.

  

10 ХАРАКТЕРИСТИКИ ЭМОЦИОНАЛЬНО УСТОЙЧИВЫХ ЛЮДЕЙ 4

 

 

Сделайте первый шаг к улучшению физического и психического здоровья. Узнать больше.

Слабый и сильный

Мэнди работает в области психического здоровья более восьми лет и работала с разнообразной группой клиентов. Эти диапазон …Читать далее

---

Ты слаб или силен? Слабый и сильный кажутся полными противоположностями. Когда вы задаете себе этот вопрос, склонны ли вы надеяться, что вы скорее сильны, чем слабы? Вы автоматически склонялись к желанию быть сильным, а не слабым? Идея быть сильным, как правило, вызывает в воображении положительные образы способности справляться с жизнью, хорошо управлять своими эмоциями и стабильно справляться с кризисами. Что для вас значит быть сильным? С другой стороны, слабость вызывает в воображении образы пассивности, отсутствия контроля и неспособности справиться с жизнью.

Вы можете выбирать

Правда в том, что быть слабым и сильным — это состояние, которое существует в каждом из нас, и оно может быть таким, каким вы хотите его видеть. Вы можете верить, что быть сильным лучше, чем быть слабым. Вы можете поверить, что слабость тоже имеет свои преимущества. Или вы можете поверить, что они равны — не лучше и не хуже друг друга. Быть сильным или слабым — это часть естественного течения жизни. Мы не всегда можем быть сильными и не всегда слабыми. Одно постоянное состояние невозможно, поэтому важно принимать естественные приливы и отливы жизни и наших эмоций. Мы склонны сопротивляться любым признакам слабости, но это естественная часть жизни, и нам всем нужно время, чтобы переориентироваться и «отключиться» от лихорадочного ритма жизни.

Будьте осторожны в своих представлениях о понятиях «слабый» и «сильный». Если вы автоматически относите негативные мысли к понятию «слабый», спросите себя, откуда эти мысли взялись. Они правильные? Где доказательства? Как вы относитесь к определению «слабый»? Существуют ли международно признанные руководящие принципы? Ответ — нет». Если вы негативно относитесь к мысли о том, что вы слабы, вы будете суровы к себе каждый раз, когда берете тайм-аут или немного расслабляетесь. Это вредно, научитесь переосмысливать свое восприятие того, что такое быть слабым.

Исследуйте свои варианты сегодня

Объявление

Этот процесс изучения предвзятых идей является жизненно важным навыком, который может пригодиться вам на многих уровнях и для многих различных жизненных концепций. Наши мысли (например, я слаб, потому что не могу постоять за себя) приводят к эмоциям (разочарованию и/или беспокойству), которые затем приводят к поведению (уходу от других), и цикл продолжается. Прервите этот круговорот в зародыше, изучая истории, которые вы себе рассказываете, и мгновенно улучшите свое настроение. Почему вы хотите перенять мышление и убеждения, которые заставляют вас чувствовать себя несчастным? Выбирайте мысли, которые работают на вас и придают вам силы.

Сила мысли

Вместо «Я слаб, потому что не могу постоять за себя», вы можете перефразировать это по-разному:

• Я могу постоять за себя, но я выбираю сражаться за себя осторожно
• То, что я не самоутверждаюсь, не означает, что я недостойна или слаба
• Я могу постоять за себя, когда буду готов

Это лишь несколько примеров более нейтрального мышления, которое поможет сохранить нашу самооценку.