Личная терапия: техника написания синквейна
21.12.2021
В современном мире принято работать над собой. Процесс этот довольно сложный, но результат того стоит. Психологи Детского телефона доверия предлагают тебе в качестве личной арт-терапии освоить технику написания синквейна.
Синквейн — стихотворение из пяти строк без рифмы. С его помощью можно собраться с мыслями, выразить эмоции, резюмировать идею, сформулировать проблему и найти пути ее решения. Эта техника является целительной вне зависимости от результата, так как помогает проживать и изменять травмирующее эмоциональное состояние.
Как же выйти из затруднительного положения или решить проблему с помощью стихотворения?- Сформулировать проблему — придумать синквейн с обозначением причины своего беспокойства. Как говорил американский инженер, изобретатель и предприниматель Чарльз Кеттеринг: «Хорошо сформулированная проблема — наполовину решенная проблема».
- Найти возможные варианты решения — после анализа проблемы надо сделать вывод — найти верное решение. Возьмем пример с Далай-Ламы XIV — автора выражения «Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях».
Работая со словом, можно найти самые неожиданные варианты разрешения сложной ситуации.
Составление синквейнаВ составе этого стихотворения пять строчек.
Первая строка — тема, обозначенная одним словом — существительным или местоимением. Это то, что тебя беспокоит. Допустим, родители.
Вторая строка состоит из двух прилагательных. Они характеризуют тему. Можно описать ее так: любимые/непонимающие.
В третьей строке описываются действия, которые ты предпринимаешь в сложившихся условиях, поэтому нужны три глагола: что делает? Что делаешь? К примеру, срываюсь/плохо учусь/хочу подрабатывать.
На четвертой строчке должна быть фраза, которой ты выразишь свое отношение к тому, что происходит: что получается, когда ты так действуешь? Как ты к этому относишься? Можешь придумать фразу сам, а можешь подобрать пословицу или крылатое выражение. Допустим, «хочется жить по-своему. но чтоб родители не обижались». Здесь важно понять, что способствует продолжению неудовлетворяющей ситуации.
Пятая строка тоже состоит из одного слова — это своеобразный итог, резюме, поиск и нахождение новых возможностей. Например, «разговор начистоту», «помощь бабушки», «корректировка правил общения в семье». Находясь в поиске слова-решения, ты переходишь из пассивного состояния в активное. Главное — быть честным с собой.
На первых порах можно немного отклониться от правил и варьировать количество слов в строчках или заменять части речи. Главное — найти верные слова для обозначения проблемы и своего к ней отношения.
Если не получилось — не отчаивайся! Попробуй написать на эту тему несколько синквейнов, чтобы достичь полного понимания вопроса.
Процесс затянет, и нужные слова сами придут на ум, обретут особое значение, станут ключиком к разрешению ситуации.
Не стесняйся задавать вопросы и советоваться — звони 8 800 2000 122!
Поделиться в соцсетях:
Вернуться к списку статей
Помогите пожалуйста составить синквейн про пословицу или … -reshimne.ru
Новые вопросы
Ответы
1. Изречение.
2. Мудрая, старая.
3. Понять, сказать, вспомнить.
4. Старая, ценная пословица.
5. Пословицы несут большой смысл.
Похожие вопросы
В чем вы видите особенность образа любвии созданного Данте?…
Написать сочинение,рассказ Красный шарик в синем небе,Виктор Драгунский.
2:Идея
3:Сюжет
4:Ярикий эпизод
5:Чему научила вас это сказка?
Мне нужно сегодня.
Пожалуйста!!…
Первопечатник план иван федоров
…
Найти в сказке царевна лягушка признаки…
ПОМОГИТЕ!!! Я дам 99 баллов!SOS!!!
Составь тезисы основных положений статьи «О Литературе». ОЧЕНЬ НУЖНО!
Могу скинуть эту статью…
Что может стать символом любви, которую испытывает Данте?…
Математика
Литература
Алгебра
Русский язык
Геометрия
Английский язык
Химия
Биология
Другие предметы
История
Обществознание
Окружающий мир
География
Українська мова
Українська література
Қазақ тiлi
Беларуская мова
Информатика
Экономика
Музыка
Право
Французский язык
Немецкий язык
МХК
ОБЖ
Психология
Стихи Синквейн о свободе — Стихи Синквейн о свободе
Эти стихи Синквейн о свободе являются примерами стихов Синквейн о свободе.
Это лучшие образцы стихов Cinquain Freedom, написанных поэтами со всего мира.
Превосходство
Свобода Из тела разума Таяние в потоке Восторг без конца блаженный 05 ноября 2020 г....Подробнее
© Unseeking Seeker  
Категории: свобода, радость, духовное,
Будь сильным
Будь сильным верь себе просто верь тому, что ты делаешь сбудутся твои мечты ХОРОШО? Носите маску COVID-19 проверяет выживание ваша социальная дистанция тоже имеет значение, без страха. Следовать нормативные документы это смертельный вирус что...Подробнее
© Leonard Dabydeen  
Категории: тревога, признательность, ассонанс,
Смерть свободна
Смерть свободна Выше Парит орел.Небеса бесконечны. Смерть ищет мой дух: Хаос! Вода. Мой язык покрывается волдырями. Жидкость, чтобы утолить мою душу, Но смерть обрушивается на мою тень. Быстрее! Муравьи ползают Несущий вес. Их...Подробнее
© Dennis Spilchuk  
Категории: аллегория, тоска, судьба, перспектива,
горько-сладкая победа
... Подробнее
© Wendy Watson  
Категории: праздник, печальный, война,
Пульс
Пульс
пульсирующая долбежка
Чувство ловушки
Страх, беспокойство, тревога, трепет
Сильная боль
Захватывающий дух экстаз
Любовь свободы страсти
Тендер безопасный
... Подробнее
© Ширли ХокинсКатегории: 10 класс,
раствор
Прячется Желая побега Тень бремени вины Переполненное терпение затмило Умирающий Сновидение Недавно разбуженный Правдивый сливающийся вихрь Оставляя свободу вращения Побег написано: 22.Подробнее
08.2019
защита от копирования и записи
3-е место...Если бы вы только знали конкурс... © Jeanne McGee  
Категории: тревога, правда,
Слишком много хорошего
Свобода Писать стихи В любой момент! ~ Уменьшенный Волнение по поводу этого особенного Привилегия...Подробнее
© Gershon Wolf  
СВОБОДА ВО ХРИСТЕ
Теперь освобожден От платы за грех У меня есть Божья свобода* Исполняя Его волю, отдался полностью Для него. *Галатам 5:1 Итак стойте в свободе, которую даровал нам Христос...Подробнее
© Beata Agustin  
Категории: признательность, христианин, вера, свобода,
Сегодня я получил плохие новости, расплата
Я получил плохие новости сегодня, расплата Сегодня я получил плохие новости, Скорее плохие новости я искал.
Тридцать лет назад мы играли.
Внимание обратилось; ты ушел.
Развод закончился, так что... Подробнее © Martin Braun  
Категории: библия, христианин, прощение, свобода,
СВОБОДА
Быть свободным от богов свободный от всех человеческих ограничений тогда ваш разум может парить среди радуг спокойствия ...Подробнее
© arthur vaso  
Категории: арт, красота, бабочка, бог,
тихо пожалуйста
тихо пожалуйста вода дух свободы в ловушке самого себя в твердый, шлифующий лед и кружево снега тишина....Подробнее
© PATRICIA CRESSWELL  
Категории: окружающая среда,
репост, вдохновленный конкурсом Юлии Свобода, легко раздавливается в противоречивых мыслях цепляется к существованию через потрескавшиеся тротуары жизни.Подробнее
... © Brian Strand  
Категории: свобода, жизнь,
Alligator Alley
Шоссе взволнованный способный расслабиться ездить размышлять мирная дорога для путешествий в одиночестве... ...Подробнее
© Patrice Trice Jackson  
Категории: чувства, свобода, счастье, как
Дети мира
... Подробнее
© Brian Stoaks  
Категории: танец, любовь,
Поля бабочек
«Поле бабочек» Потерянный в бескрайней тьме всегда...Подробнее
© Brian Stoaks  
Категории: депрессия, потеря,
Cinquain – Leonas Lines–Poetry Plus
Posted in Синквейн, ПисаниеPosted on by Leonas Lines
Ожидание
О Господе
Молиться, надеяться, верить,
Все дай мне силы начать
Снова
Синквейн
Posted in Синквейн, ПисаниеPosted on by Leonas Lines
Иногда
Мы не согласны,
Но не будем говорить резких слов
Которые вызывают гнев, выберите мягкий ответ
Вместо этого.
Синквейн
Основано на Притчах 15:1
Posted in CinquainPosted on by Leonas Lines
Сегодня
В саду
Я видел намеки на Осень
И я не готов делать ставки на Лето
До свидания
Cinquain
Сегодня я понял, что август почти закончился и что примерно через месяц наступит Осень, а я совсем не готов к этому!
Лето здесь началось с опозданием на месяц, и я просто не хочу терять эти длинные теплые солнечные дни.
Ах, но каждый год я сражаюсь в проигрышной битве, когда Лето бежит, а Зима идет, и я ничего не могу с этим поделать.
Опубликовано в CinquainОпубликовано от Leonas Lines
Будьте добры
Означает многое.
Выберите один синоним
Ежедневная практика на ком-то
Видите ли.
Cinquain
Вид Синонимы, Вид Антонимы | Thesaurus.com
Posted in CinquainPosted on by Leonas Lines
Бумажный коллаж «День стирки» Леоны Дж. Аткинсон 2020Время от времени
Поверхность воспоминаний
Возникновение от взгляда,
Звук или запах и «Вспомнить, когда…»
Мы говорим
Синквейн
Я только что прошел онлайн-урок, чтобы создать этот коллаж «День стирки», и он действительно заставил меня вспомнить много воспоминаний о временах, проведенных за развешиванием одежды на бельевой веревке, когда он рос в 50-х годах в Иллинойсе.
Posted in CinquainPosted on by Leonas Lines
Абстрактное произведение искусства, созданное совместно @LeonasDesigns и @HerringPondPottery 2020 иВ
Среди этого хаоса
Сможем ли мы найти общий язык
Где мы все сможем жить в мире
Вместе
Синквейн
Posted in CinquainPosted on by Leonas Lines
Скальное сооружение, которое я видел в соседнем дворе во время прогулкиЧто, если бы
Камни могли говорить?
Какие истории они могли рассказать,
О том, где они были и кого
Они видели.
Синквейн
Posted in CinquainPosted on by Leonas Lines
Вы
Придумываете что-нибудь
Обыкновенные моменты
В замечательные стечения обстоятельств
Сегодня?
Синквейн
Posted in Синквейн, ПисаниеPosted on by Leonas Lines
Ищу
Абсолют
Истину, обретение Истинного Бога,
Единый Вечный, Живой Царь
Из всех
Синквейн
Но Господь есть Бог истинный, Он есть Бог живой и Царь вечный: от гнева Его содрогнется земля, и не падут народы быть в состоянии выдержать его возмущение.
