Слова синквейн: Синквейн к слову слово

Личная терапия: техника написания синквейна

21.12.2021

В современном мире принято работать над собой. Процесс этот довольно сложный, но результат того стоит. Психологи Детского телефона доверия предлагают тебе в качестве личной арт-терапии освоить технику написания синквейна.

Синквейн — стихотворение из пяти строк без рифмы. С его помощью можно собраться с мыслями, выразить эмоции, резюмировать идею, сформулировать проблему и найти пути ее решения. Эта техника является целительной вне зависимости от результата, так как помогает проживать и изменять травмирующее эмоциональное состояние.

Как же выйти из затруднительного положения или решить проблему с помощью стихотворения?

1. Сформулировать проблему — придумать синквейн с обозначением причины своего беспокойства. Как говорил американский инженер, изобретатель и предприниматель Чарльз Кеттеринг: «Хорошо сформулированная проблема — наполовину решенная проблема».
2. Найти возможные варианты решения — после анализа проблемы надо сделать вывод — найти верное решение. Возьмем пример с Далай-Ламы XIV — автора выражения «Сохраняя положительное отношение к жизни, можно быть счастливым даже в самых неблагоприятных условиях».

Работая со словом, можно найти самые неожиданные варианты разрешения сложной ситуации.

Составление синквейна

В составе этого стихотворения пять строчек.

Первая строка — тема, обозначенная одним словом — существительным или местоимением. Это то, что тебя беспокоит. Допустим, родители.

Вторая строка

состоит из двух прилагательных. Они характеризуют тему. Можно описать ее так: любимые/непонимающие.

В третьей строке описываются действия, которые ты предпринимаешь в сложившихся условиях, поэтому нужны три глагола: что делает? Что делаешь? К примеру, срываюсь/плохо учусь/хочу подрабатывать.

На четвертой строчке должна быть фраза, которой ты выразишь свое отношение к тому, что происходит: что получается, когда ты так действуешь? Как ты к этому относишься?  Можешь придумать фразу сам, а можешь подобрать пословицу или крылатое выражение. Допустим, «хочется жить по-своему. но чтоб родители не обижались». Здесь важно понять, что способствует продолжению неудовлетворяющей ситуации.

Пятая строка тоже состоит из одного слова — это своеобразный итог, резюме, поиск и нахождение новых возможностей. Например, «разговор начистоту», «помощь бабушки», «корректировка правил общения в семье». Находясь в поиске слова-решения, ты переходишь из пассивного состояния в активное. Главное — быть честным с собой.

На первых порах можно немного отклониться от правил и варьировать количество слов в строчках или заменять части речи. Главное — найти верные слова для обозначения проблемы и своего к ней отношения.  

Если не получилось — не отчаивайся! Попробуй написать на эту тему несколько синквейнов, чтобы достичь полного понимания вопроса.