Сопротивление в психологии это: Сопротивление это

Психологическое сопротивление — Психолог Татьяна Панова

Психологическое сопротивление — это след от диалога, прерванного на середине предложения. Сопротивление показывает нам, что когда-то произошел разрыв контакта, и является проявлением того, насколько ранимой чувствует себя личность. Оно показывает страх пойти на риск и говорит о том, что данная личность не находила поддержки в своем опыте контакта с другими людьми. Психологическое сопротивление — это базовая основная форма самозащиты личности, это двухсторонняя стена: с внешней точки зрения личность выглядит закрытой, а с ее собственной точки зрения она избегает психической раны.

Сопротивление закрывает раннюю глубоко чувствительную рану. Задача терапевта — помочь клиенту сделать эту стену более проницаемой, чтобы личность открылась более живым возможностям. Чтобы личность захотела открыться, терапевту необходимо признать мудрость ее сопротивления.

Поскольку мы помним, что сопротивление проявляется в тот момент, когда у личности нет внутренней поддержки справиться с ситуацией, то личность очень мудро поступает, ставя стену, забор, отгораживаясь от угрозы. Это очень мудро накапливать свои ресурсы, чтобы использовать их по мере готовности.
Проблема, связанная с сопротивлением, — анахронизм. Это ответ не на текущую ситуацию, а на прошлую. Решение о сопротивлении мы приняли очень давно. Теперь не можем использовать внешние ресурсы в подходящей манере, и наш страх заставляет нас впадать в инерцию.

Психологическое сопротивление может быть глубоким выражением чего-либо, в чем эта личность отчаянно нуждается. И личность знает единственный способ как о себе позаботиться — это закрыться и защититься. Так же как ребенок между 2-3 годами учится говорить «НЕТ», и это «НЕТ» становится первым способом, которым личность отличает себя от родительских фигур и настаивает на своей идентичности.

Психологическое сопротивление — это интернализованная заботливая сила внутри нас. Она замещает нам родительские фигуры, которые должны были защитить ребенка и поставить четкие границы. В отличие от реально заботящейся фигуры сопротивление является защитой, но не заботой (закрывает, но не питает). Сопротивляющееся поведение закрывает возможность заботы, которая могла бы прийти со стороны других людей.

Когда мы сопротивляемся, мы защищаемся от реальных и воображаемых угроз и отталкиваем тех, кто лучшим образом может предоставить нам контакт питающий и исцеляющих нас. Сопротивление защищает, однако надежно предохраняет личность от роста, потому что приостанавливает диалог личности с миром. Конечно же сопротивление берет начало в открытости и ранимости личности в детстве. Это приводит нас к неизбежной боли от непонимания, а в худшем случае злонамеренных действий родительских фигур из-за их собственной боли и их ранящего опыта. Это приводит к потере иллюзий детства, к шокирующему осознаванию, что нас не принимают, для этого еще нужно что-то делать. Это действие всегда связано с риском и страхом, что то, что ты сделаешь, окажется непринятым. А ты, из-за того, что ты делаешь это плохо, окажешься нелюбимым. Важно понять и принять эту сопротивляющуюся часть личности.

Так же смотрите статью «Внутреннее сопротивление изменениям».

Что такое сопротивление?



Человек приходит к психологу, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Считается, однако, что со временем в нем активизируются силы, которые противодействуют этим переменам и самому процессу терапии. Этот феномен заметил еще Фрейд и дал ему название: сопротивление. 

Наш психолог Елизавета Мусатова составила небольшой гид по этому занимательному явлению.

Как проявляется сопротивление?



По-разному. Некоторые явления, которые считаются возможными признаками сопротивления, включают:


• резкое нежелание приходить на встречу или внезапную неприязнь к терапевту;


- «выцветание» чувств: скука или ощущение бессмысленности во время сессии;


• сомнения и мысли о том, что психолог или терапия вообще не помогает;


• систематические препятствия перед сессиями: забыл, сел не в тот автобус, перепутал время, оставил кошелек дома или просто что-то постоянно «не срастается»;


• участившиеся телесные реакции накануне встреч: то простуда, то нога подвернулась или голова разболелась;


• внезапное и резкое улучшение: все наладилось, не нужно больше к психологу. 



Получается, пациент сам себе мешает? Как-то это странно.

Фрейдовскую идею впоследствие подвергали критике. В первую очередь, за то, что ответственность за прогресс как будто ложится исключительно на клиента: сам себе мешает! Кроме того, сомнению подвергался и классический подход, который предлагает терапевту увидеть сопротивление, показать его клиенту и проработать, тем самым убрав причины для изменений. Да и само слово «сопротивление» уже подразумевает конфликт. В русском языке сопротивление можно подавить, сломить, преодолеть. Но ведь терапия — не война. 

Некоторые специалисты считают, что правильнее назвать такие реакции не сопротивлением, а защитой.

Причины для нее могут быть разными. Во-первых, человек приходит к психологу за переменами, но любые изменения, даже если они выглядят позитивными и желанными, являются стрессом, которого мы бессознательно стараемся избежать. Во-вторых, в терапии обсуждаются неприятные переживания и опыт, связанный со стыдом, страхом, болью.

Даже если человек понимает, что это необходимо, психика пытается не допустить контакт с тем, что однажды поранило. В-третьих, прямо сейчас человеку может не хватать чего-то важного, чтобы двигаться вперед: энергии, поддержки, опоры, уверенности. Он предохраняется от слишком крупных перемен по очень высокой цене. Наконец, клиент может защищаться от того, что происходит на сессии — возможно, терапевт говорит или делает то, что воспринимается болезненно.

А может быть такое, что просто психолог не подходит?


Может быть, вам действительно не подходит конкретный специалист или подход, в котором он работает. Такое бывает — даже очень хороший психолог может оказаться просто не вашим. Доказано, что целебным в терапии в первую очередь является взаимодействие между двумя людьми. Если оно не срастается, подход и техники уже не будут иметь значения. 

Если психолог вам подходит, сопротивление все равно может возникнуть. Ведь терапия — это живые отношения. В них, как в любых других отношениях, возникают разные чувства.

Подъемы и спады во взаимодействии — это естественная часть процесса, и порой может казаться, что другой человек не понимает, или же своими поступками он пересекает наши границы, а это вызывает злость. Также чем дальше движется терапия, тем меньше психолог кажется всезнающим и безупречным — на самом-то деле он такой же человек. Это может как радовать, так и разочаровывать. 



Наконец, не исключена вероятность, что с вашим психологом что-то не так. Возможно, вы попали к недобросовестному специалисту. Прислушайтесь к себе: если вам не хочется продолжать работу уже с первой сессии или вы видите явные нарушения этики, процесс стоит прервать. Кстати, показательной будет и реакция психолога в ответ на рассказ о ваших переживаниях. Предложит ли он посмотреть, что за ними стоит, или будет обесценивать и убеждать, что вам только кажется? 



Что делать с сопротивлением?



Как ни назови описанные выше реакции, сопротивлением или защитой, важно одно: они действительно происходят. Причины их могут быть неочевидны или упрятаны глубоко в бессознательное, но они есть. Словом, реакция сопротивления — это не столько проблема, сколько сигнал. Важно понять, о чем именно он пытается рассказать. А для этого стоит поделиться этим с психологом. 

Кстати, когда человек не осознает, что проявляет признаки сопротивления (такое случается, и нередко), психолог сам обратит на них внимание и предложит обсудить. Так что не удивляйтесь, если разговор на сессии зайдет о том, почему вы опаздываете или забываете перечислить оплату.



Получается, нужно тратить оплаченное время, чтобы поговорить об отношениях с психологом? И об опозданиях? 


Да. Разговор о том, что же на самом деле стоит за той или иной реакцией, часто выводит на новый уровень в работе. А это обязательно отразится и в жизни за пределами кабинета. Более того, такой разговор сам по себе может оказаться терапевтичным.

Насколько вам комфортно говорить с другим человеком о своих чувствах? Позволяете ли вы себе злиться? Боитесь ли быть неудобным? Хотите оставаться «хорошим» любой ценой? 

Кстати, да: а психолог не обидится, если я скажу, что злюсь на него или не хочу приходить на сессию?



Многие чувства, которые возникают в процессе сопротивления, в обществе табуированы.

Кроме того, в русскоязычной культуре вообще не очень принято предъявлять другому человеку свои переживания и конструктивно их обсуждать. Конечно, может возникнуть страх или опасение обидеть или разозлить другого в ответ. 

Одно из серьезных отличий терапевтических отношений от любых других: психолог должен контейнировать ваши переживания. То есть, выдерживать любые, даже очень сильные, чувства. И не просто выдерживать, а быть способным создать для них безопасное пространство, показать эмпатию, дать поддержку в происходящем и, конечно, вместе с вами исследовать, что же происходит. 



Свои переживания специалист тоже должен уметь контейнировать. Это значит, что, даже если ваши чувства задели за живое, психолог не даст ответной реакции захлестнуть себя с головой и не превратит сессию в выяснение отношений, а отнесет свои переживания на личную терапию или супервизию. 



Записаться к Елизавете Мусатовой на сессию можно с её личной страницы.

Как преодолеть сопротивление (и получить то, что вы хотите от жизни)

Время чтения: 8 минут

Следующий Whole Life Challenge начнется через:

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕГОДНЯ

Пытались ли вы когда-нибудь изменить свою жизнь — позитивную, обогащающую и конструктивную — но столкнулись со своим собственным пагубным поведением? ?

Возможно, вы решили начать заниматься спортом, хорошо питаться или лучше спать, но вы чувствовали необходимость действовать таким образом, который саботировал эти цели . Или вы откладывали, откладывали и избегали делать то, что, как вы знали, сделает вашу жизнь лучше, пока вы не застряли, не сдались или не почувствовали необходимость сделать перерыв.

В поведенческой психологии мы называем это явление «сопротивлением».

Сопротивление является неотъемлемой характеристикой изменений . Это препятствие, с которым мы, вероятно, столкнемся, независимо от того, является ли желаемое нами изменение небольшим (например, выпить лишний стакан воды по утрам) или значительным (например, бросить курить или начать новую работу).

Несмотря на свою общность, сопротивление продолжает удивлять, расстраивать и сбивать с толку многих из наших лучших усилий по изменению . Если не остановить сопротивление, оно может не только сделать процесс изменений более трудным, чем он должен быть, но и саботировать ваши усилия из лучших побуждений и заставить вас чувствовать себя неудачником.

Итак, что такое сопротивление? И что мы можем сделать, чтобы преодолеть сопротивление?

Что вообще такое «сопротивление»?

В первую очередь, сопротивление — это психологическая реакция на изменение .

Это похоже на механизм самозащиты, когда мы сопротивляемся изменениям или боремся против желаемой модификации поведения. Сопротивление означает, что, несмотря на высокую мотивацию с самыми лучшими намерениями, мы боремся с этим изменением на психологическом уровне.

Чтобы усложнить процесс, мы можем не осознавать наше сопротивление, потому что оно происходит на подсознательном уровне . Для многих людей сопротивление может ощущаться как внутренняя борьба между двумя частями нас самих — одной, которая открыто хочет измениться, и другой, которая тайно борется с этим. Это скрытое сопротивление может ощущаться как внутренний бунтарь (или раздражающий малыш, который постоянно говорит «нет»).

В дополнение к психологической реакции сопротивление также может быть физиологической реакцией . Поскольку процесс изменений требует дополнительных усилий, энергии и умственных способностей, сопротивление может спровоцировать физические ощущения дискомфорта, такие как усталость, вялость и замедление движений.

Когда мы складываем вместе психологические и физиологические компоненты сопротивления, мы часто видим поведенческие и эмоциональные состояния, такие как:

• Прокрастинация
• Трата времени
• Оправдания
• Избегание
• Отвлечение
• Задержка
• Перфекционизм
• Инерция и чувство застревания
• Чрезмерное обдумывание или паралич анализом
• Самосаботаж
• Низкая мотивация и настроение
• Сделать перерыв в переменах (несмотря на то, что они только начинаются)
• Сдаваться или падать с повозки

В какой-то момент мы все испытывали сопротивление переменам.

Я чувствовал это сотни, если не тысячи раз, и признаю многие из вышеперечисленных поведений в себе.

Итак, если сопротивление изменениям является обычным явлением, почему оно происходит и почему оно вызывает дискомфорт? Давайте изучим неврологию, чтобы найти ответы.

3 важных элемента нейробиологии, если вы хотите преодолеть сопротивление

1. Префронтальная кора

0096 префронтальная кора область нашего мозга загорается. Эта часть мозга обрабатывает идеи, восприятие и логистику и очень энергоемка — она может обрабатывать только определенный объем данных за раз и имеет тенденцию быстро утомляться. Итак, когда мы сталкиваемся с изменениями, независимо от того, хорошие они или плохие, наш мозг должен работать усерднее.

2. Миндалевидное тело

Дополнительные усилия и вычислительная мощность, необходимые нашей префронтальной коре для управления изменениями, также могут вызывать психологический и физический дискомфорт. Этот дискомфорт может затем активировать часть нашего мозга, называемую 9.0096 миндалевидное тело . Миндалевидное тело отвечает за нашу реакцию «бей, беги, замри» на стресс, опасность и неизвестность. При активации эта часть нашего мозга может стимулировать чувства страха и гнева и заставлять нас действовать эмоционально и импульсивно. Это также может спровоцировать психологические состояния, такие как отрицание, замешательство, депрессия и кризис.

3. Базальные ганглии

Напротив, наши существующие рутины и повседневные привычки хранятся в наших базальных ганглиях . Наше поведение глубоко укоренено в этой части нашего мозга. Базальные ганглии автоматизируют наши мысли, поведение и действия на бессознательном уровне, поэтому эти вещи очень эффективны и требуют мало усилий и энергии для обработки.

Все это объясняет, почему мы естественным образом склонны сопротивляться изменениям — изменения не только требуют усердной работы префронтальной коры головного мозга, но и вызывают психологический и эмоциональный дискомфорт благодаря миндалевидному телу. Поэтому неудивительно, что естественным ответом нашего тела является сопротивление изменениям и возвращение к безопасному статусу-кво, безопасно хранящемуся в энергосберегающих базальных ганглиях.

Другие факторы, способствующие резистентности

Помимо неврологии, другие факторы могут способствовать повышенному уровню сопротивления . Они сосредоточены на процессе изменений и среде изменений — другими словами, как было введено изменение и что еще происходило в то время.

Например, ниже приведены некоторые факторы, с которыми я столкнулся и которые повысили уровень моего сопротивления:

• Слишком быстрое внесение изменений, поэтому я чувствовал себя подавленным, и мой мозг сказал «нет».
• Неполная приверженность изменению, т. е. делать это, чтобы угодить другим, вместо того, чтобы делать это для себя.
• Недооценка того, насколько тяжелыми были перемены, и переоценка моей способности справиться с ними.
• Не осознавая, насколько липкой была привычка, которую я хотел изменить.
• Каскадный эффект, т. е. непредвиденное изменение влияния на другие сферы моей жизни.
• Неожиданные внешние факторы, такие как реакция других людей, влияние других жизненных событий, проблемы на работе или социальная динамика.
• Чувствую эмоциональную связь со своим «старым» поведением и не понимаю, почему эта связь была такой сильной.
• Отсутствие механизмов поддержки и ощущение, что я должен измениться без посторонней помощи.
• Страх перед неизвестным и боязнь повторения негативного опыта, которые усиливают чувство стресса и подавленности.

Вы можете узнать себя в некоторых из них. Если это так, у меня есть хорошие новости: пока мы не можем изменить биологию нашего мозга (по крайней мере, не в краткосрочной перспективе), мы можем изменить другие факторы, влияющие на наши уровни сопротивления.

Имея это в виду, я делюсь своим пятиэтапным процессом для распознавания, управления и преодоления сопротивления.

Мой 5-шаговый процесс преодоления сопротивления

Шаг 1: ожидание сопротивления

Сопротивление обязательно возникнет в какой-то момент процесса изменений, поэтому принятие этой вероятности и знание признаков — большой первый шаг.

Попробуйте составить список типов сопротивления, с которыми вы сталкивались в прошлом , такие как прокрастинация, самосаботаж, подавленность, усталость или желание сдаться. Держите этот список под рукой и на видном месте, чтобы, когда вы начнете чувствовать подкрадывающееся сопротивление, вы могли заметить и распознать его таким, какое оно есть.

Шаг 2: Подготовьтесь к препятствиям

Сопротивление резко возрастет перед лицом неожиданных препятствий. Поэтому планируйте и готовьтесь к вещам, которые могут помешать вашим желаемым изменениям.

Например, если бы я хотел начать ходить первым делом с утра, несколько препятствий потенциально могли бы сорвать это изменение, например. погода, поздние ночи, ранние рабочие встречи, болезни и действия других людей. Планирование этих препятствий — и наличие стратегий для их преодоления — значительно снизит уровень моего сопротивления.

Шаг 3. Вспомните свое «почему»

В процессе перемен легко потеряться в деталях или увязнуть в потоке жизненной суеты. Иногда мы забываем, почему мы хотим измениться, почему это важно для нас и какую пользу это нам приносит.

Чтобы противостоять этому, запишите преимущества изменений и недостатки отсутствия изменений. Это становится вашим «почему» и убедительной причиной, чтобы направить вас через самые высокие уровни сопротивления. Поместите эту вескую причину на видное место и часто напоминайте себе о ней. Например, наклейте записку на холодильник, дверь кладовой или зеркало в ванной или сделайте ее заставкой на своем смартфоне.

Чтобы создать свое «почему», попробуйте ответить на следующие вопросы:

• Что произойдет, если я изменюсь?
• Что произойдет, если я не изменюсь?
• Что не произойдет, если я изменюсь?
• Что не произойдет, если я не изменюсь?

Шаг 4: Создайте свою группу поддержки

Как мы уже знаем, изменения могут быть трудными. И когда возникает сопротивление, может возникнуть соблазн попытаться справиться с ним самостоятельно. Однако использование чужого опыта перемен может оказаться бесценным.

Итак, , прежде чем начать, определите, кто будет вашей сетью поддержки — это может быть надежный друг, коллега, онлайн-группа или личная команда. Используйте эту сеть поддержки, чтобы делиться своими проблемами, проводить мозговые штурмы и учиться на их опыте.

Примечание. Если вы участвовали в Whole Life Challenge, вы знаете, насколько неоценимой может быть поддержка на пути к переменам. Будь то через команду, группу WLC в Facebook или мнения тысяч игроков по всему миру, знания, опыт и поддержка в сообществе Challenge огромны. Мой совет — используйте эту структуру и делитесь своим опытом — вы можете быть уверены, что другие сталкивались с вашим препятствием раньше или проходят через подобный опыт сейчас.

Шаг 5. Учиться и приспосабливаться

Каждый раз, когда мы сталкиваемся с сопротивлением, у нас есть возможность извлечь из него уроки. Вместо того, чтобы разочаровываться из-за нашего сопротивления или осуждения наших способностей, мы можем использовать процесс изменений как опыт обучения.

Часто размышляйте и оценивайте — это не только повысит самосознание сопротивления поведению, но и позволит лучше планировать, уменьшить перегруженность и повысить чувство оптимизма в отношении будущего. (К счастью, одной из 7 ежедневных привычек челленджа Whole Life является размышление, так что этот жизненно важный шаг уже встроен в ваш опыт челленджа).

Готовы ли вы преодолеть сопротивление?

Изменения могут показаться сложными. Но мой главный вывод таков: ожидайте сопротивления и планируйте его.

Сопротивление изменениям — это нормально. Вы, вероятно, испытаете это на каком-то уровне, когда попытаетесь измениться, независимо от того, насколько позитивны ваши предполагаемые изменения. Старайтесь не бороться с сопротивлением. Вместо этого примите, что это произойдет. Признавая сопротивление и понимая, почему оно происходит, вы можете сосредоточить свою энергию на том, чтобы положительные изменения сохранялись в долгосрочной перспективе.

И, потратив немного времени на размышления о потенциальных препятствиях, препятствиях и препятствиях, с которыми вы можете столкнуться в процессе изменений, вы сможете снизить уровень своего сопротивления, повысить свои шансы на успех и фактически преодолеть сопротивление.

Сопротивление , а не бесполезно — это ценный инструмент обучения. Используйте это в своих интересах.

Мишель Рис

Мишель — владелица тренажерного зала, тренер по жизни и мышлению, а также выздоравливающий трудоголик. Она провела двадцать лет в корпоративном мире, прежде чем уйти, чтобы сосредоточиться на своем тренажерном зале (Little CrossFit) и тренерском бизнесе (Little Coaching).

Мишель помогает людям стать лучше и здоровее, меняя жизнь и карьеру. Она увлечена обучением своих клиентов, чтобы они были более устойчивыми, избавлялись от подавленности и открывали для себя более полноценную жизнь.

В свободное время Мишель не любит ничего, кроме хорошей книги и чашечки вкусного чая.

Сопротивление в терапии

Любой, кто когда-либо занимался психотерапией, сталкивался с сопротивлением. Когда у вас есть стойкий клиент, вы часто покидаете сеанс с чувством, будто вы только что провели терапевтический час, бьясь головой о стену. Проще говоря, это может быть очень напряженным и разочаровывающим. Давайте рассмотрим сопротивление и то, что вы можете сделать, когда столкнетесь с ним.

Что такое сопротивление?

Идея сопротивления в терапии сложна. Первоначально он был создан как психоаналитическая концепция Зигмундом Фрейдом, который считал, что это бессознательная оппозиция раскрытию воспоминаний в психоанализе (Определение психоаналитических терминов и концепций, nd). В более общем смысле под сопротивлением понимают все, что останавливает терапевтические изменения. Традиционно это рассматривалось как нежелание (сознательное или бессознательное) клиента расти. Однако более современные определения утверждают, что сопротивление является не только ошибкой клиента, но и продуктом терапевтических отношений (Shallcross, 2010). Если клиент проявляет сопротивление, работа терапевта состоит в том, чтобы помочь уменьшить его в такой же степени, в какой клиент несет ответственность за изменение своего поведения. Каким бы ни было ваше определение, ясно одно: резистентность отрицательно связана с успехом лечения (Beutler, Moleiro & Talebi, 2002).

Общие признаки сопротивления в терапии

Молчание

Каждый терапевт боится сеанса молчания. Хотя полная тишина — редкое явление, нередко можно встретить клиента, который дает короткие ответы и с трудом раскрывается.

Светская беседа

Некоторые клиенты будут много говорить, но речь идет о их еженедельной деятельности и другой несущественной информации. Когда их побуждают говорить о мыслях и чувствах, они склонны избегать и отвлекать.

Домашнее задание запрещено/Не используйте предложения

Во многих формах психотерапии популярно давать домашнее задание. Явным признаком сопротивления является клиент, который не выполняет домашнее задание или не выполняет ваши предложения. Чтобы терапия была успешной, клиент должен хотя бы подумать о том, что обсуждалось на сеансе в своей повседневной жизни. Невыполнение домашнего задания — это признак того, что они забывают о занятии, как только оно заканчивается.

Отмена сеансов

Почти все клиенты время от времени отменяют сеанс, но появление закономерности является тревожным признаком. Тот, кто мотивирован к изменениям, сделает посещение занятий своим приоритетом.

Вращение колес

Когда вы чувствуете, что клиент не продвигается вперед, это признак сопротивления. Они могут приходить регулярно, но у них остается один и тот же опыт и не видно улучшений.

Вы стараетесь больше, чем ваш клиент

Когда вы чувствуете, что клиент не делает больших успехов, вполне естественно чувствовать разочарование и чувство вины. Вы хотите быть уверены, что предоставляете им наилучшую возможную терапию, поэтому тратите дополнительное время на их дело, планируя новые стратегии и вмешательства. К сожалению, похоже, что клиент не прилагает особых усилий, кроме того, что приходит на лечение. Терапия — это улица с двусторонним движением. Если вы работаете усерднее, чем ваш клиент, это, вероятно, никуда не денется.

Как бороться с сопротивлением в терапии?

Идти с сопротивлением: Парадоксальное вмешательство

Одним из наиболее эффективных методов работы с сопротивляющимися клиентами является использование парадоксального вмешательства. Когда вы используете парадоксальный подход, вы не пытаетесь бороться с сопротивлением, вы фактически поддерживаете его. Например, предположим, что у клиента проблемы со сном, и вы порекомендовали внести некоторые изменения в его гигиену сна. Вы обнаруживаете, что они не изменили своего поведения и все еще жалуются на сон. Вместо того, чтобы наказывать их за неподчинение, вы говорите своему клиенту, что он не должен менять какое-либо поведение и просто продолжать придерживаться того же подхода ко времени сна. Поскольку некоторые клиенты оппозиционны по своей природе, есть надежда, что они будут игнорировать ваши рекомендации и фактически будут вести себя противоположным образом (что вы и хотели, чтобы они сделали в первую очередь). Многочисленные исследования поддержали использование парадоксальных вмешательств для людей с очень резистентным поведением. (Бейтлер, Молейро и Талеби, 2002).

Противостоять Сопротивлению, но не сражаться с ним.

Активная борьба с сопротивлением — это подход, который редко работает в терапии (Beutler, Moleiro & Talebi, 2002). Вместо этого эта стратегия включает в себя отслеживание сопротивления, чтобы вы могли выяснить, что его вызывает. Указание на то, что клиент, кажется, проявляет некоторое сопротивление, позволяет вам обработать его и выйти за его пределы (Austin & Johnson, 2017). Например, терапевт может просто заметить, что заметил, что клиент не выполнил домашнее задание. Открытый вопрос или непредвзятое утверждение могут привести к дискуссии, которая может помочь разрушить стены. В конечном счете, вы хотите устранить сопротивление и помочь клиенту почувствовать, что вы присоединяетесь к нему, а не критикуете его действия.

Постановка целей

Клиенту гораздо труднее проявить сопротивление, если вы поставили перед ним конкретные цели (Mitchell, 2006). В начале лечения (и на постоянной основе) уделите время обсуждению того, чего они хотят достичь. Хотя структурированный план лечения может и не потребоваться, полезно записать цели и дать копию вашему клиенту. Когда у вас есть установленные цели, вы можете легко вернуться к ним, особенно когда вы чувствуете, что терапия могла отклониться от курса из-за сопротивления. Это напомнит клиенту, над чем он работает, и подстегнет внутреннюю мотивацию, помогая прорвать блокаду изменений.

Работа над установлением взаимопонимания между клиентом и терапевтом

Нет лучшего средства преодоления сопротивления, чем хорошие отношения с клиентом (Shallcross, 2010). Когда у вас сложится положительное взаимопонимание, клиент будет более заинтересован и усерднее будет пытаться что-то изменить. Сильные терапевтические отношения также позволяют клиентам быть честными с терапевтом в случае, если они не согласны или не верят в предлагаемое вмешательство. Ваши отношения с клиентом должны быть в центре внимания первой сессии и частью каждой последующей сессии. Важно расставить приоритеты в отношениях, даже если это означает отложить запланированное вмешательство на второй план.

Работа с сопротивлением в терапии может быть раздражающей. Несмотря на трудности, он часто показывает вам, какие области необходимо решить. Сопротивление является нормальной частью терапевтического процесса, и терапевты должны быть готовы с ним справиться. Устанавливая позитивные отношения, используя парадоксальные вмешательства и работая над достижением взаимно созданных целей, вы можете разрушить стены сопротивления и помочь своему клиенту добиться желаемого прогресса.

 

Дополнительные ресурсы

• Контрперенос
• Перенос
• Практика психического здоровья, основанная на доказательствах
• Мотивационное интервьюирование подростков
• Полное руководство по страховым счетам для терапевтов
• Полная электронная книга по телетерапии 9005 5
• Терапевтические ресурсы

 

Источники

 

Остин, С.