Составить режим дня школьника 4 класса: как составить режим дня для ученика — РОСТОВСКИЙ ЦЕНТР ПОМОЩИ ДЕТЯМ № 7

«Режим дня для школьника» (1-4 класс)

РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

Режим для школьника важен потому, что он создает прочные рефлексы, воспитывает полезные устойчивые привычки. Ребенок приучается вставать и ложиться спать ежедневно в одно и то же время. Это помогает ребенку быстрее заснуть, крепче
спать и утром встать бодрым. То же относится к приему пищи. Если школьник будет питаться регулярно, в одно и то же время получать завтрак, обед, полдник и ужин, то он будет есть с аппетитом, а это способствует лучшему усвоению пищи. Рациональный режим дня создает здоровый динамический стереотип поведения, укрепляет нервную систему ученика.

В режиме дня необходимо предусмотреть время для прогулок (общее пребывание на воздухе должно быть не менее 3 ч), для самостоятельных занятий любимым делом (1—IV 2 ч) —чтения, рисования, лепки, выпиливания и т. п. Пребывание на воздухе будет более полезным в сочетании с подвижными играми, посильным физическим трудом. Большую пользу приносит прогулка вечером перед сном (30—40 мин).

Преподавание физкультуры в школе имеет непосредственное отношение к режиму дня школьника, ко многим вопросам школьной гигиены, в связи с чем рассмотрению этих вопросов в настоящем пособии уделено значительное
внимание.

Из каких элементов должен складываться режим дня школьника?

Утренняя гигиеническая гимнастика.

Зарядку следует делать в спортивной форме (трусы, майка и тапочки) при открытой форточке или на воздухе (во дворе) и заканчивать ее водной процедурой.

Приучать детей к утренней гигиенической гимнастике надо с 4 лет. К 6—7 годам это войдет в привычку, и ребенок будет выполнять упражнения самостоятельно.

Физкультминута дома.

Физкультминута способствует лучшему кровообращению, особенно в мышечных тканях, активизирует работу сердца и легких, что в свою очередь помогает насыщению крови кислородом, так необходимым головному мозгу, ускоряет и повышает выделение продуктов обмена из организма.

Перед выполнением упражнений надо проветрить комнату, ослабить пояс, расстегнуть воротник. Во время физкультминуты ребенок, стоя у стола и в середине комнаты, выполняет 3—4 упражнения, повторяя их по 4—8 раз.

Индивидуальные задания по физкультуре.

Домашние задания должны быть строго индивидуальны, с дифференцированным подходом к детям. Для здоровых детей в домашние задания следует включать прыжки через скакалку, упражнения с мячами, метание и др. Дома выполняются упражнения, требующие длительного, многократного повторения. Может входить в домашнее задание ежедневное выполнение под наблюдением родителей тех комплексов упражнений, которые разучивались в школе.

Питание.

Большое значение имеет режим питания, его регулярность. Лучше всего принимать пищу 4 раза в день в одно и то же время, через каждые 3—4 ч. Ни в коем случае не следует отпускать детей утром в школу без завтрака. Это понижает рабочий тонус школьника и сопротивляемость организма к заболеваниям. В школе (на большой перемене) ребенок должен обязательно получать второй небольшой (горячий) завтрак.

Следует приучать ребенка есть за чистым столом, не спеша, хорошо пережевывая пищу. Есть надо обязательно чистыми руками, и у ребенка с ранних лет должна быть воспитана привычка мыть руки перед едой. Нельзя детям разрешать читать
во время еды, громко разговаривать и смеяться. Если приучить детей ежедневно есть в определенное время, то они не будут жаловаться на отсутствие аппетита.

Сон. Продолжительность нормального сна детей младшего школьного возраста колеблется в пределах 9—11 ч.

Примерный режим

дня

Всем физиологическим процессам в организме свойствен определенный ритм, нарушение которого мешает правильной жизнедеятельности организма. В связи с этим надо строго придерживаться научно обоснованного режима дня, отражающего
суточный ритм жизни человека. Вот примерный режим для младших школьников:

Пробуждение . . …………………… . . 7.00

Утренняя гимнастика, умывание, уборка постели 7.00—7.30

Завтрак ……………………. 7.30—7.50

Дорога в школу …………………….. 7.50—8.30

Занятия в школе ……………………. 8.30—13.00

Дорога из школы ……………………. 13.00—13.30

Обед ……………………. 13.30—14.00

Послеобеденный сон, отдых, подвижные игры…………… 14.00—10.00

Приготовление уроков, уборка рабочего места……………. 16.00—17.50

Полдник ……………………. 17.50—18.00

Пребывание на воздухе ……………………. 18.00—19.00

Ужин и свободные занятия …………………….. 19.00—20.00

Приготовление ко сну, вечерний туалет . . …………… . 20.00—20.20

Сон ……………………. 20.20—7.00

Соблюдение режима, правильное питание, полноценный сон, занятия гигиенической гимнастикой, хорошо организованное чередование учебных занятий с физкультминутами, отдыхом прогулками, а также посильный бытовой труд — все это будет содействовать правильному развитию ребенка и успешному обучению его в школе.

Режим дня для школьников

Когда ребенок спит, учится, ест и отдыхает всегда в одно и то же время, то у него вырабатывается привычка к такому чередованию деятельности. Это чередование, повторяясь изо дня в день, создает систему условных рефлексов в коре головного мозга, внутренний стереотип. Благодаря внутреннему стереотипу, организм к определенному часу настраивается на ту или иную деятельность. Рациональное распределение времени между любыми видами деятельности и отдыха поддерживает высокую работоспособность в любой период бодрствования. При соблюдении режима дня, умственная деятельность школьника тоже будет более продуктивной.

        Режим дня школьника должен быть построен с учетом его физиологических, возрастных и индивидуальных возможностей, а также опираться на естественный биологический ритм деятельности организма. Биоритмы человека имеют два максимума трудоспособности: 11-13 часов и 16-18 часов. Под них и должен подстраиваться график обучения и выполнения домашних заданий.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.
   2. Регулярный прием пищи.
   3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.
   4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.
   5. Определенное время для приготовления домашних заданий.
   
   6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

       У школьников важнейшими составляющими режима дня считаются занятия учёбой в школе и  дома, регулярное и полноценное питание, активный отдых на свежем воздухе, свободная деятельность по интересам ребёнка и полноценный сон.

       Продумывая режим дня школьника  необходимо учитывать состояние его здоровья и особенности функционирования в возрасте, к которому он принадлежит. В начале недели происходит врабатывание ребенка в процесс обучения. Он длится до середины недели, когда наблюдается пик работоспособности. К концу недели работоспособность резко снижается, особенно тяжелыми днями являются четверг и пятница.
       Школьнику  на начальном школьном этапе  сложно адаптироваться к новым условиям жизни, например, когда к посещению школы добавляет посещение секций, кружков или занятий в развивающих центрах.

       Если правильно организовать день ребенка, это поможет ему легче переносить физические и умственные нагрузки, у ребенка всегда будет время на занятия, игры, отдых и посещение кружков или секций. Составляя режим дня для школьника, важно помнить, что на отдых обязательно должно быть отведено время. Кроме того, если ребенок занимается во внешкольных кружках, его дневной распорядок будет отличаться в зависимости от дня недели. Поэтому, для школьников начальных классов необходимо составлять режим на всю неделю. Со временем, привыкнув жить по составленному плану, он сможет составлять свой распорядок самостоятельно и рационально распределять свое время. Большая часть ответственности за выполнение режима дня лежит на родителях  и поэтому в первое время взрослые должны строго контролировать соблюдение каждого пункта распорядка дня ребенка, пока он не войдет в его привычку.

      Чтобы правильно составить режим дня и рационально распределить время ребенка, необходимо определиться, какие элементы должны быть в нем отражены.

     Прежде всего, это время на учебу в школе и подготовку домашнего задания в домашних условиях.

       Затем, для детей, посещающих внешкольные кружки и секции, должно быть отведено время на внешкольные занятия с учетом дороги.

      В распорядок дня включаются пункты, касающиеся приемов пищи (завтрак, обед, полдник, ужин), время на прогулки, в том числе и на свежем воздухе при хорошей погоде, какой-либо досуг в домашних условиях и сон.

      Учитывая все элементы режима дня, важно помнить, что ребенку нельзя чрезмерно переутомляться, иначе хроническая усталость может вызвать у ребенка развитие астено-невротического синдрома.

       На занятия в школе для ученика начальных классов тратится от 4 до 5 часов в день. Обычно уроки начинаются с 8 часов и длятся до 12-13 часов дня. Распорядок в учебное время организовывается администрацией школы, классным руководителем. Подготовка домашнего задания для школьников начальных классов дома занимает  до 1-3 часов времени (в зависимости от класса). Приступать к выполнению домашних заданий сразу после возвращения из школы не нужно. После обеда ребенок может немного отдохнуть, поиграть или отправиться на внешкольные секции. Посещение спортивных секций, внеклассных кружков или развивающих центров полезно для всестороннего развития ребенка, для формирования личности. Для школьников начальных классов можно посещать 2-3 кружка или секции, с учетом того, что занятия по каждому из них проводятся 2 раза в неделю (т.е. 2-3 секции по 2 занятия в неделю – 4-6 занятий в неделю).

       Важнейшее место в расписании школьника занимает сон. В процессе сна все физиологические системы организма снижают свою активность, активным остаётся лишь мозг, который в это время продолжает обрабатывать усвоенную за день информацию. Гигиенически полноценным является сон, имеющий для данного возраста достаточную глубину и продолжительность, которая для школьника должна составлять от 9 до 10,5 часов.        

      Важно, чтобы ученик отходил ко сну и просыпался всегда в одинаковые часы, в этом случае ему будет проще и засыпать, и пробуждаться.

      Если ученик посещает школу во вторую смену, то его режим дня должен быть организован несколько иначе. Домашними заданиями он, например, будет заниматься утром, через полчаса после завтрака. Благодаря этому он может высвободить больше времени для прогулки на улице перед началом школьных занятий. Перед отправкой в школу ему следует пообедать, а в школе – пополдничать. Не рекомендуется делать уроки вечером, поскольку уставший мозг ученика будет работать с малой эффективностью. Придётся несколько сократить и время, отведённое для помощи по дому родителям. Но время подъёма и отхода ко сну остаются теми же.

       Чёткий режим дня формирует у  школьника привычку,   а конкретное время даёт ему  сигнал к переходу к соответствующей деятельности.

       Чтобы требовать от детей хорошие результаты  учебы, необходимо создать для нее условия.

Помните, что от правильно составленного режима дня зависит и  учеба, и здоровье школьника.

Режим дня когда учишься с обеда. Режим дня ученика: как составить и соблюдать

Что такое правильный режим дня школьника и почему он так важен для сохранения здоровья вашего ребёнка? Это вопрос интересует не только родителей первоклашек, но и всех, кто хочет, чтобы его ребёнок не только хорошо учился, но и вырос здоровым.

К сожалению, большинство детей школьного возраста не являются абсолютно здоровыми, имея уже в этом возрасте одно или несколько заболеваний — об этом говорит статистика. Этот факт очень тревожит родителей. Здоровье школьника зависит от многих факторов, в том числе и от того, как организован его режим дня.

Почему правильный режим дня так важен для школьника?

Благодаря правильному, сбалансированному режиму дня, у ребёнка вырабатываются привычки, а определённая последовательность действий настраивает на учёбу, отдых или физическую активность. Благодаря условным рефлексам, процесс обучения и выполнения других дел значительно упрощается. Для школьника правильный режим дня — это основа крепкого здоровья, хорошей работоспособности и настроения, которая поможет избежать переутомления и обеспечит отличную успеваемость.

Правильный режим дня важен не только для школьника, но и для его родителей. Но, в отличие от взрослых, организм ребёнка растёт и развивается, и этот факт нельзя игнорировать. Поэтому при составлении режима дня для школьника важно правильно распределить нагрузку, чередуя работу и отдых, умственные и физические занятия, а также учитывая привычки, характер и состояние здоровья самого ребёнка.

Что является важным при составлении правильного режима дня школьника:

• чередование работы и отдыха. Помните: перегрузка может привести к нервному срыву и сбоям в работе иммунной системы.
• своевременное полноценное питание.
• вовремя просыпаться утром и вовремя ложиться спать вечером. Эта привычка — лучшая гарантия приятного пробуждения утром и быстрого засыпания вечером.
• полноценный сон в течение 9-10 часов в сутки (для младшеклассников — 10–12 ч). Время ночного отдыха является важным для поддержания здоровья растущего организма. Здоровый сон улучшает работоспособность и усвоение новой информации, в то же время, недосыпание очень вредно для здоровья ребёнка.

Основные элементы распорядка дня школьника :

Учёба: уроки в школе и домашнее задание;

Дополнительные занятия: кружки, секции;

Активный отдых;

Свободное времяпрепровождение;

Еда и сон.

Примерный вариант распорядка дня для школьника

Утро

Рассчитайте, сколько времени нужно вашему ребёнку, чтобы спокойно и без суеты собраться в школу и успеть к началу занятий. Это важный момент правильного распорядка дня. Как правило, утром организм просыпается постепенно, и спешка в это время создаст ненужный стресс. Утренняя зарядка — на ваше усмотрение. Некоторые дети лучше просыпаются постепенно, естественным образом, а некоторым понравится утренняя гимнастика.

Не всем детям нравится завтракать рано утром, но — самый важный приём пищи за весь день, и со временем это станет привычкой.

Вторая половина дня

Правильная организация дня после занятий в школе, которые могут быть достаточно утомительными для вашего ребёнка, является очень важным моментом. Большинство детей испытывают сильную усталость после занятий, и им необходим полноценный отдых. Хорошим выходом из такой ситуации может быть дневной сон. Для младшеклассников это — необходимость. Для детей постарше, другой, не менее эффективный и полезный для здоровья способ восстановить силы — прогулка на свежем воздухе.

Не забывайте о своевременном приёме пищи: интервал между приёмами пищи для ребёнка 6–7 лет не должен превышать 3–4 ч.

Отдохнув, ребёнок может заняться выполнением домашнего задания и посещением кружков и секций. При выполнении домашнего задания следует не забывать делать 10 минутные перерывы. Оптимальное время для усвоения информации — с 16:00 до 18:00. Если ваш ребёнок учится во вторую смену, то лучшее время для выполнения домашнего задания — утро.

Вечер

Вечер — время ужина и свободного времяпрепровождения: отдых, хобби, общение с друзьями и т. д. Родители должны следить за тем, чтобы ребёнок вовремя ложился спать: время отхода ко сну зависит от времени пробуждения утром. Оптимальное время — 21:00.

Помните: для школьника правильный режим — это то, что поможет сохранить здоровье развивающегося организма, и сделать важный шаг к умению организовывать не только свой текущий день, но и всю жизнь.

Вот и прозвенел первый школьный звонок, и ваш ребенок вступил в новый этап своей жизни. Как сложится его судьба? Сможет ли он успешно заниматься, не испытывая проблем с усвоением огромного количества новой информации? Во многом это зависит от того, насколько правильно родители составят расписание дня, позаботившись и о полноценном отдыхе, и о физическом развитии, и о прогулках. Сегодня мы поговорим о том, как спланировать день школьника младших классов.

Продолжительность сна

В начальных классах успешность обучения определяется не только старательностью ребенка, но и полноценным отдыхом, в том числе ночным. Потребность младших школьников во сне составляет 10–11 часов. Если ваш ребенок ходит в первый класс или уже во второй или третий, но часто болеет, не лишним будет дневной сон после обеда, во время которого малыш восстановит свои силы и запасется энергией для выполнения домашних заданий. В этом случае его рекомендуемая продолжительность — 1 час.

Вечером укладывайте школьника спать в 21–22 часа — в зависимости от того, насколько рано ему необходимо подняться утром, чтобы успеть собраться на занятия. Постарайтесь создать дома благоприятную и спокойную атмосферу — это облегчит засыпание дочери или сына. Ни в коем случае не ругайтесь на ребенка непосредственно перед сном, иначе его нервная система возбудится, и он еще долго не сможет уснуть, переживая о случившемся.

Готовимся к школе

Детки дошкольного возраста хотят как можно быстрее стать старше, поэтому они испытывают желание пойти в школу. Его преследует множество страхов и сомнений. Как сложатся отношения с одноклассниками? Не возникнет ли затруднений в учебе? Удастся ли справиться со всеми проблемами? Эти волнения испытывает почти каждый ребенок, поэтому родителям надо поддержать малыша, акцентируя его внимание на положительных моментах. Предлагаем комплекс мероприятий по подготовке к школе:

• Ролевые игры. В них ребенок может быть и учеником, и учителем. В процессе вы сможете объяснить ребенку основные правила поведения в школе, уточнить разницу между уроками и перерывом, рассказать, что во время занятий нельзя ходить по классу и разговаривать, а надо сосредоточиться на информации, которую рассказывает учитель.
• Занятия с прописями. Сегодня есть масса всевозможных пособий по обучению малышей письму. Регулярно предлагайте выполнение упражнений, в результате которых ребенок научится писать элементы букв — это упростит его жизнь в будущем.
• Выполнение простых заданий на логическое мышление, изучение элементарных геометрических и физических понятий.
• Сборка портфеля. Расскажите ребенку, какие предметы могут понадобиться ему на уроках. Сходите вместе в магазин, предложите дочери или сыну принять участие в выборе тетрадок, пенала, трудовой папки и других аксессуаров. И девочки, и мальчики обычно занимаются этим с огромным удовольствием.

По возможности добейтесь, чтобы малыш шел в школу с начальной базой знаний: умел читать, писать печатными буквами, мог выполнять простейшие арифметические действия, в том числе считать до ста, понимал суть основных природных явлений — дождя, радуги, солнечного свечения, ветра. Учите малыша не только замечать различные события, но и уметь их анализировать, устанавливая причинно-следственную связь между событиями. Разумеется, на простейших примерах. Допустим, выпавший снег служит не только для развлечений, но и защищает почву от промерзания. На подобных примерах малыш научится оценивать последствия происходящих событий.

Утренний марафон

• одежду и портфель следует готовить с вечера;
• все необходимое для сбора в школу, начиная от нижнего белья и завершая обувью и шапкой должно находиться в установленном месте — тогда утром не придется бегать по жилищу в поисках нужных вещей;
• 10–15 минут утренней зарядки — это запас бодрости на весь день, только не оставляйте ребенка одного в этот момент, выполняйте упражнения вместе с ним, а чтобы занятий проходило в приятной атмосфере, подберите интересный комплекс упражнения и задорную музыку;
• завтрак — его лучше предлагать почти перед самым выходом, когда после просыпания прошло достаточно времени, и ребенок уже полностью проснулся.

Заранее подумайте о том, сколько времени вам потребуется на сборы, будите ребенка с запасом. Некоторые родители за месяц-полтора до начала учебных занятий приучают будущего школьника к новому режиму. Это правильно, так как ребенку легче адаптироваться.

Обязателен ли завтрак?

Частая ошибка многих родителей — настойчивые попытки накормить ребенка перед уходом в школу. Обычно подобная проблема вызвана неправильным распорядком дня. Если малыш просыпается, умывается и ему тут же предлагают завтрак, с большой вероятностью он будет капризничать, вяло размазывая пищу по тарелке. Такое поведение обусловлено тем, что ребенок еще полностью не проснулся. Оптимальный вариант: пробуждение, зарядка, умывание. Пока малыш выполнит все процедуры, скорее всего, аппетит появится. Не пытайтесь кормить школьника насильно — это лишь вызовет у него и вас отрицательные эмоции.

Дорога в школу

В начальных классах мама или папа практически всегда сопровождают ребенка до школы. Постарайтесь выходить из дома с небольшим запасом времени, чтобы вам не приходилось нестись, как угорелым, по переполненным улицам города. Маршрут движения продумайте заранее — чем меньше перекрестков с интенсивным движением и неконтролируемых переходов, тем лучше. Полезные рекомендации:

• По пути в школу объясняйте малышу значение всех дорожных знаков.
• Всегда обращайте внимание на действия других участников уличного движения, которые нарушают правила безопасности. Информируйте ребенка о возможных последствиях.
• Расскажите о правилах перехода улицы, предложите ребенку «вести» вас, учитывая свет светофора, наличие зебры и иных знаков.

Важно! Объясните школьнику, что даже при зеленом свете светофора необходимо посмотреть, нет ли приближающихся машин. Это же необходимо делать при переходе дороги по зебре.

Домашние занятия и отдых: как достичь баланса

Строгие родители всегда усаживают малыша за выполнение уроков сразу после обеда. Так проще: не надо искать загулявшего ребенка, а предстоящее общение с друзьями побуждает его к быстрому решению задачек и написанию сочинений. Но правильно ли это? Взрослые, возвращаясь с работы домой, всегда отдыхают хотя бы полчаса, лишь после этого приступают к домашним обязанностям, а вы хотите, чтобы первоклассник сразу же после школы занимался уроками без отдыха?

Дайте малышу возможность расслабиться хотя бы час–полтора. Благодаря этому он полностью восстановится и сможет приступить к выполнению домашних заданий с удвоенной энергией. Другие рекомендации:

• помогайте ребенку только в первые дни обучения — ваша задача поддержать его и помочь адаптироваться, но не превращаться в репетитора, в дальнейшем ограничивайтесь лишь проверкой домашних заданий;
• создайте подходящую атмосферу для выполнения уроков — по возможности ограничьте шум, не отвлекайте малыша другими поручениями;
• в любой момент будьте готовы прийти на помощь — но это не значит, что вы должны решить задачу или дать подсказку, объясните школьнику те моменты, которые он плохо усвоил, помогите ему справиться с аналогичным упражнением.

Оптимальное распределение времени после школы: 30 минут — обед, 1–1,5 часа — отдых, 1,5 часа — выполнение уроков, 2–3 часа прогулки. Постарайтесь ограничить время использования цифровой техники. Компьютеры, смартфоны и планшеты — вещи, безусловно, полезные и вы не сможете полностью запретить ребенку игры, но пусть это будет 30–40 минут в день, не больше. Лишь в старших классах можно увеличить продолжительность пребывания школьника за ПК до 1–1,5 часов в день.

Режим дня

Учтите, что мы предлагаем лишь вариант расписания. Вам в любом случае придется учесть время начала занятий в школе и их окончания, удаленность учебного заведения и многие другие нюансы, влияющие на режим дня. Итак, расписание школьника начальных классов:

• 06:30 — пробуждение;
• 06:30–06:45 — заправка постели;
• 06:45:07:00 — зарядка, подберите простой комплекс упражнений, достаточный, чтобы размять все группы мышц;
• 07:00–07:15 — умывание;
• 07:15–07:30 — завтрак;
• 07:45 — выход из дома, этот пункт расписания вам необходимо откорректировать с учетом времени, которое необходимо, чтобы добраться до школы;
• 14:00 — возвращение из школы;
• 14:00–14:30 — обед;
• 14:30–16:00 — отдых;
• 16:00–17:00 — выполнение домашних заданий, во втором и третьем классах на это может потребоваться больше времени;
• 17:00–19:00 — прогулка;
• 19:00–19:30 — ужин;
• 19:30–20:30 — свободное время, ребенок может почитать книжку, посмотреть телевизор или поиграть в шашки или домино с кем-нибудь из родных;
• 20:30–21:00 — подготовка ко сну.
• 21:00 — ночной отдых.

Вероятно, вам некоторые пункты расписания придется сместить, предлагаем принять его за основу. Учтите, что здесь не учтено посещение факультативных занятий и спортивных секций. Постарайтесь не перегружать ребенка множеством хобби, иначе у него не останется времени на отдых.

Вторая смена

Сложности второй смены знакомы многим родителям. Часто дети, посещающие школу с обеда, дольше спят по утрам, вставая в 10–11 часов. В результате они упускают время для прогулок и выполнения домашних заданий, их режим дня отличается сумбурностью, они ничего не успевают. Возможный вариант расписания первой половины дня:

• 07:00 — подъем;
• 07:00–07:30 — утренняя гимнастика, она пройдет намного эффективнее, если к малышу присоединится мама или отец;
• 07:30–07:45 — умывание: школьник уже в состоянии сам о себе позаботиться, только не забывайте о периодическом обновлении зубной щетки;
• 07:45–08:00 — уборка комнаты — расстановка по местам всех вещей, вытирание пыли, мытье полов;
• 08:00–08:30 — завтрак.

Небольшая прогулка перед выполнением домашних заданий будет только на пользу. Конечно, в этом время друзья вашего ребенка могут находиться в школе (если учатся в 1 смену), тогда лучше отправить сына или дочь в магазин за продуктами или прогуляться вместе с ним. Предположительная продолжительность выполнения заданий – 1,5 часа. В течение этого времени следует устроить 2–3 кратковременных перерыва. Перед уходом в школу обязательно покормите ребенка — запас энергии ему просто необходим. Вечером после школы уже не стоит выполнять домашние задание, так как это конец дня, малыш уже устал и вряд ли способен заниматься продуктивно и с полной отдачей.

Ученикам младших классов, особенно первоклашкам, очень сложно порой бывает адаптироваться к условиям их новой школьной жизни. Отсюда и неуспеваемость, и конфронтация с одноклассниками, и нежелание ребенка ходить в школу/делать уроки и т.д. И основной задачей родителей является помочь ребенку справиться с нелегкой для него нагрузкой. Столкнувшись с этой проблемой, каждый родитель ищет свои пути ее решения. Но при составлении грамотного распорядка дня для ученика младшего класса с первого дня посещения школы помогло бы избежать большую часть этих проблем.

Зачем нужен распорядок дня школьнику младших классов

Не стоит относиться пренебрежительно к организации режима рабочего дня особенно для детей, начиная со школьных лет. Соблюдение определенного распорядка приводит к тому, что силы ребенка не тратятся понапрасну, дозировано распределяются и их хватает на все виды деятельности. При этом повышается жизненный тонус организма, сводится к минимуму утомление и быстро восстанавливаются силы.

Составление правильного режима дня зависит от индивидуальных особенностей школьника: состояния здоровья и особенностей того или иного возраста. В расписание должны быть включены в определенной очередности основные элементы:

мере того, как ребенок будет придерживаться ежедневного распорядка дня, у него выработается привычка делать все в определенное время, организм включит внутренние часы и впоследствии все действия войдут в привычку.

Как составить правильно распорядок дня школьника

Утренняя гимнастика: взбодрит организм, поможет зарядиться работоспособностью. Продолжительность зарядки зависит от здоровья школьника, поэтому этот вопрос необходимо решить в индивидуальном порядке.

Водные процедуры: включают в себя принятие душа после гимнастики, закаливающее обливание водой контрастных температур и утренние гигиенические процедуры – умывание и чистка зубов. Что касается процедуры закаливания, то необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, не форсировать события во избежание простудных заболеваний.

Занятия спортом: посещение игровых спортивных секций, бассейна, игры на свежем воздухе.

Питание: прием пищи необходимо организовать таким образом, чтобы у ребенка был сытный и горячий завтрак, полноценный обед из горячих блюд и витаминных салатов, непоздний ужин. Принятие пищи в одно и то же время обеспечит бесперебойную работу желудочно-кишечного тракта.

Выполнение домашних заданий: их нужно запланировать, не отодвигая этот процесс на вечер, когда ребенок уже устал, и эффективности от работы не будет. После небольшого отдыха, примерно через час после обеда и прогулки, можно с новыми силами начинать делать уроки. При этом нужно делать перерывы для отдыха на несколько минут.

Выполненные домашние задания дают полное право прогуляться, подышать свежим воздухом. На игры во дворе можно выделить не менее двух часов. Это оптимальное время для того, чтобы дать отдых мозгу, переключившись на другой вид деятельности и вдохнуть свежего воздуха перед сном. Продолжительность сна младшего школьника должна быть 9-10 часов. Время пробуждения и отхода ко сну необходимо установить в одно и то же время, так как это приучит организм быстро засыпать и просыпаться.

Распорядок дня школьника по часам на неделю

Распорядок дня, включающий в себя основные режимные моменты:

Действия школьника	Время
Подъем	06.30
Гимнастика, водные процедуры	06.30 — 07.00
Завтрак	07.00 — 07.30
Сбор и дорога в школу	07.30 — 07.50
Уроки в школе	08.00 -12.00
Прогулка	12.00 -12.30
Обед	12.30 -13.00
Прогулка	13.00 -14.00
Отдых	14.00 -14.30
Выполнение уроков	14.30 -16.00
Прогулка	16.00 -18.00
Ужин и свободное время	18.00 -21.00
Отход ко сну	21.00

Таблица распорядка дня школьника младших классов по часам

Естественно, что расписание необходимо корректировать в соответствии с тем, чем школьник занят помимо учебных занятий (посещение секции, кружки и прочее), но обязательные пункты должны в нем присутствовать обязательно.

Распорядок дня школьника в выходные дни

Если в семье введен режим дня, то он должен выполняться ежедневно, для него не может быть выходных и праздничных дней. Естественно, что в субботу и воскресенье он будет подкорректирован без учета похода в школу и выполнения домашних заданий. Но основные моменты исключать из него не рекомендуется. Допускается сдвинуть время подъема на один час попозже, заменить период посещения школы еженедельным совместным семейным мероприятием, а часы, отведенные на уроки, можно заменить походом в кино с друзьями. Но все остальные пункты должны оставаться неизменными.

Распорядок дня школьников, обучающихся во вторую смену

Есть очень неудобная для всех форма обучения — во вторую смену. Но это объективная причина, от которой школы пока не могут отказаться из-за загруженности. Соответственно, режим дня школьников, обучающихся во вторую смену, будет другим. Просто все действия, которые упомянуты в примерном распорядке после обеда, нужно перенести на первую половину дня, соблюдая их продолжительность: то есть подъем в 7 часов утра, гимнастика, душ, завтрак, а потом прогулка, выполнение домашних заданий, обед, учебные занятия, ужин, вечерняя прогулка и сон. Привыкнув к такому распределению времени, школьник не будет испытывать дискомфорт от учебных занятий во 2 смену.

Приучая свое чадо к выполнению определенного распорядка дня, было бы очень уместно родителям стать примером и принять участие в этом процессе. Тогда и привыкание пройдет быстрее, и рейтинг родительского авторитета значительно вырастет.

Режим дня школьника — это чередование труда и отдыха в определенном порядке. В режиме школьника должно быть все точно распределено: продолжительность учебных занятий в школе и дома, прогулки, регулярность питания, сон, чередование труда и отдыха. И это не случайное требование. Когда человек соблюдает правильный режим, у него вырабатываются условные рефлексы и каждая предыдущая деятельность становится сигналом последующей. Это помогает организму легко и быстро переключаться из одного состояние в другое.

От того, насколько правильно организован режим дня школьника, зависит состояние здоровья, физическое и психическое развитие, работоспособность и успеваемость в школе.

Правильно организованный режим дня школьника предусматривает:

1. Правильное чередование труда и отдыха.

2. Регулярный прием пищи.

3. Сон определенной продолжительности, с точным временем подъема и отхода ко сну.

4. Определенное время для утренней гимнастики и гигиенических процедур.

5. Определенное время для приготовления домашних заданий.

6. Определенную продолжительность отдыха с максимальным пребыванием на открытом воздухе.

Формируя режим дня школьника, нужно учитывать периоды физического развития. Для разного возраста есть свои особенности. В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении. В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы. Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия. В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности. Удачно составленный режим дня поможет преодолеть ребенку трудности, он будет чувствовать себя увереннее, зная последовательность действий.

Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры или педиатром. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки. Желательно включать нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного пресса и спины, упражнения на гибкость позвоночника и подвижность тазобедренных суставов.

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка. Хорошо подойдет для завтрака овсяная или гречневая каша, чай и что-то сладкое, например творожный сырок. Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не разрешайте детям во время еды читать книги и разговаривать. Второй завтрак ребёнок получит в школе.

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть. Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Хорошо если ребенок поспит.

Приготовление уроков лучше отложить до 15 — 16 часов дня, соответствующий физиологическому ритму наилучшего усвоения информации.

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.). В это же время ребенок посещает различные секции: спорт, музыка, рисование, плаванье. Не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. После ужина наступило время прогулки перед сном.

Очень важным фактором в режиме дня школьника является сон. Во время сна снижается деятельность физиологических систем организма, и только мозг, сохраняя активность, продолжает перерабатывать полученную в течение дня информацию. Гигиенически полноценным считается сон, имеющий достаточную для данного возраста продолжительность и глубину. Школьник должен спать не менее 9-10,5 час. Оптимальным будет сон с 21.00 до 7.00. Очень важно, чтобы ребенок всегда ложился и вставал в одно и то же время, тогда будет обеспечено и быстрое засыпание, и легкое пробуждение. Перед сном обязательно следует умыться, почистить зубы, помыть ноги и хорошо проветрить комнату.

Режим дня школьника

7.00 — Подъем: утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет

7.30 -7.50 — Утренний завтрак

7.50 — 8.20 — Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе

8.30 — 12.30 — Занятия в школе

12.30 — 13.00 — Дорога из школы или прогулка после занятий в школе

13.00 -13.30 — Обед

13.30 — 14.30 — Послеобеденный отдых или сон

14.30 — 16.00 — Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе

16.00 — 16.15 — Полдник

16.15 — 17.30 — Приготовление домашних заданий

17.30 — 19.00 — Прогулки на свежем воздухе

19.00 — 20.00 — Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)

с 20.30 Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия — чистка одежды; обуви, умывание)

Учащиеся как первой, так и второй смены должны вставать в 7 часов утра и ложиться в 20 часов 30 минут — 21 час, а старшие — в 22 часа, самое позднее — в 22 часа 30 минут.

Конечно, можно менять занятия местами, основываясь на предпочтениях и приоритетах ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда.

Режим дня школьника

AD EXEMPLUM

по образцу

1. Режим дня — это рациональное распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток .
2. Режим дня необходим, чтобы обеспечить высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования.
3. Строится режим на основе биологического ритма функционирования организма .

Подъём работоспособности отмечается с 11 до 13 часов .

Второй подъём в 16 — 18 часов более низкой интенсивности и продолжительности.

Основные элементы режима дня школьника

1. Учебные занятия в школе и дома
2. Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
3. Регулярное и достаточное питание
4. Физиологически полноценный сон
5. Свободная деятельность по индивидуальному выбору.

! При организации режима следует учитывать состояние здоровья и функциональные особенности данного возрастного периода. При чётком распорядке дня формируется привычка, когда конкретное время является сигналом для соответствующих действий.

В 6-7 лет отмечается повышенная чувствительность к неблагоприятным внешним факторам и быстрой утомляемостью при обучении.

В младшем школьном возрасте продолжаются процессы окостенения и роста скелета, развития мелких мышц кисти и функциональное совершенствование нервной системы.

Возраст 11-14 лет характеризуется резкими гормональными сдвигами и интенсивным ростом. Происходит быстрое развитие внутренних органов: сердце растёт быстрее, чем просвет сосудов, и возникает юношеская гипертензия.

В 15-18 лет происходит завершение полового созревания, сохраняется преобладание общего возбуждения и психической неуравновешенности.

Утренняя зарядка

Утреннюю гимнастику не случайно называют зарядкой, она снимает сонливость и «заряжает» организм бодростью на весь день.

Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, положительно воздействуют на нервную систему.

! Выполнять упражнения надо в определенной последовательности: вначале потягивания , затем упражнения для рук и плечевого пояса , затем туловища и ног . Заканчивают зарядку прыжками и бегом , после чего делают успокаивающее дыхание . Продолжительность зарядки в зависимости от возраста от 10 до 30 минут . Упражнения постепенно усложняются, ускоряется и темп движений. Комплексы упражнений желательно менять каждые 7-10 дней. Обязательным является обеспечение притока свежего воздуха на момент занятий.

Помимо зарядки к физическому воспитанию относятся игры на свежем воздухе . Лучшими считаются подвижные игры, а также занятия спортом. В игре совершенствуются двигательные навыки, повышается эмоциональный тонус.

Кроме того, подвижные игры дают хороший оздоровительный эффект. Обратите внимание на плавание, лыжный спорт, велоспорт и другие секции в зависимость от ваших склонностей.

Хорошо дисциплинируют командные игры: волейбол, баскетбол, футбол. Не забывайте о танцах.

Особенно важно пребывание ребёнка на улице вечером перед сном. Доказано, что лучшим режимом является наличие 3-4 прогулок общей продолжительностью 2,5-3,5 часа.

! Ч ем младше ребёнок, тем больше времени он должен проводить на улице .

Водные процедуры

После утренней зарядкивас ждут водные процедуры. Детям школьного возраста после каждой физической тренировки надо принимать комфортный душ .

Постепенно температуру снижают: с 30 до 20-15 градусов в конце. Это хорошая закаливающая процедура. Возможен контрастный душ с чередованием тёплого и прохладного потоков воды. Ничто так не прогоняет сон, как утреннее умывание холодной водой.

Наиболее слабой водной процедурой являются обтирания, поэтому с них и нужно начинать проведение водных процедур.

Завтрак

Завтрак обязательно должен быть горячим и довольно плотным, составляя четверть от суточной потребности ребёнка.

Прием пищи должен проходить в тихой, спокойной и доброжелательной обстановке. Не нужно во время еды читать книги и разговаривать.

Обед около 13-14 часов, ужин не позднее 19.30.

Приверженность к режиму в еде обеспечит семейный приём пищи, достаточное разнообразие блюд и отсутствие перекусов.

После школы, отдых

Вернувшись из школы, ребёнок должен пообедать и обязательно отдохнуть . Послеобеденный отдых составит около 1-1,5 часа, без чтения книг и просмотра телевизора. Это время слабые и часто болеющие дети должны уделять сну.

Во время отдыха в тканях усиливаются процессы восстановления веществ, ликвидируются происшедшие сдвиги обмена и восстанавливается должная работоспособность.

Крупнейшим русским ученым И. М. Сеченовым было доказало, что лучшим отдыхом является не полный покой, а так называемый активный отдых, т. е. смена одного вида деятельности другим .

Наилучшим активным отдыхомявляется подвижная деятельность, особенно на воздухе. Свежий, чистый воздух укрепляет организм, улучшает процессы обмена веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, повышает его сопротивляемость к инфекции.

Лучшими видами подвижной деятельности являются движения, избранные самими детьми, совершаемые ими с удовольствием, радостью, эмоциональным подъемом. Такими движениями являются подвижные игры и спортивные развлечения (в теплое время года — игры с мячом, прыгалкой, городки и др.; зимой — катание на санках, коньках, ходьба на лыжах).

Для подвижных игр на открытом воздухе учащимся первой смены нужно отводить время после обеда до начала приготовления домашних уроков. Общая продолжительность пребывания на открытом воздухе , включая дорогу в школу и обратно, должна составлять для младших школьников не менее 3-3,5 часов, для старших — не менее 2-2,5 часов .

В режиме дня следует выделить время и для свободно избранной творческой деятельности , такой как конструирование, рисование, лепка, музыка, чтение художественной литературы. На это в течение дня для младших школьников надо 1-1,5 часа, а старшим — 1,5-2,5 часа .

Каждый школьник должен привлекаться к посильным работам по дому. Младшим можно поручать уборку комнаты, поливку цветов, мытье посуды; старшим — прогулку с малышами, покупку продуктов, работы в саду, на огороде и т. д.

Домашнее задание

На приготовление домашних уроков в режиме дня школьников младших классов нужно отвести 1,5-2 часа, средних классов — 2-3 часа, старших классов 3-4 часа .

При такой длительности выполнения домашних заданий, как показали специальные исследования, дети все время работают внимательно, сосредоточенно и к концу занятий остаются бодрыми, жизнерадостными.

! Если же приготовление домашних заданий затягивается, то учебный материал плохо усваивается. Тотчас же после школы домашнее задание готовить нельзя! В этих случаях школьник после умственного труда в школе, не успев еще отдохнуть, сразу получает новую нагрузку. В результате у него быстро появляется усталость, скорость выполнения заданий снижается, запоминание нового материала ухудшается.

! Перерыв между учебными занятиями в школе и началом приготовления уроков дома должен быть не менее 2,5 часов. Большую часть этого перерыва школьникам необходимо гулять или играть на открытом воздухе.

! Учащимся, занимающимся в первую смену, начинать готовить домашние задания можно не раньше,чем с 16-17 часов. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо бы сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений.

Учащимся во многих случаях приходится готовить задания, когда в комнате громко разговаривают, спорят, включено радио.

Эти посторонние внешние раздражители отвлекают внимание (что у детей происходит особенно легко), тормозят и дезорганизуют налаженную деятельность организма.

В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться.

Занятия по интересам

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, просмотр телевизионных передач и др.).

! Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 часов 2-3 раза в неделю . Л учшим времяпрепровождением будет прогулка на свежем воздухе. Весьма полезны занятия в кружках по интересам.

! Ребенок может заниматься не более чем в двух кружках.

Вид занятий и отдыха	Возраст школьников
	7-9 лет	10 лет	11-13 лет	14-17 лет
Подъём	7.00	7.00	7.00	7.00
Утренняя зарядка Водные процедуры Уборка постели, туалет	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30	7.00 – 7.30
Утренний завтрак	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50	7.30 – 7.50
Дорога в школу	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20	7.50 – 8.20
Занятия в школе	8.30–12.30	8.30–13.30	8.30–14.00	8.30–14.30
Горячий завтрак в школе	около 11 ч.	около 11 ч.	около 11 ч.	около 11 ч.
Обед	13.00-13.30	14.00-14.30	14.30-15.00	15.00-15.30
Послеобеденный сон или отдых	13.30-14.30	–	–	–
Прогулка Игры и спортивные занятия на воздухе	14.30-16.00	14.30-17.00	15.00-17.00	15.30-17.00
Полдник	16.00-16.15	17.00-17.15	17.00-17.15	17.00-17.15
Приготовление домашних заданий	16.15-17.30	17.15-19.30	17.15-19.30	17.15-20.00
Прогулка на свежем воздухе	17.30-19.00	–	–	–
Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)	19.00-20.00	19.30-20.30	19.30-21.00	Для 14-15 лет: 20.00-21.30 Для 16-17 лет: 20.00-22.00
Приготовление ко сну (чистка одежды, обуви, гигиенические процедуры)	20.00-20.30	20.30-21.00	21.00-21.30	22.00-22.30
Сон	20.30-7.00	21.00-7.00	21.30-7.00	Для 14-15 лет: 22.00-7.00 Для 16-17 лет: 22.30-7.00

! В выходные дни и каникулы режим дня школьника должен отличаться от обычного тем, что значительно больше времени должно быть предоставлено для пребывания на воздухе, для посещения кино, театров, музеев и т. п.

! Отдых должен быть активным — поход в лес, сбор ягод, грибов, лекарственных растений, сбор материала для коллекций, разнообразные подвижные игры, купание. Полезен также посильный физический труд на воздухе, в саду, огороде.

! Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности детского организма.

Возраст, лет	Учебные занятия дома	Спорт Игры Прогулки	Чтение Занятия в кружках Помощь семье	Приём пищи Туалет Зарядка	Ночной сон
7	1	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
8	1 -1,5	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
9	1,5 — 2	3,5	2,5	2,5	11 – 10,5
10	2 – 2,5	3,5	2,5	2,5	10,5 -10
11	2 – 2,5	3	2,5	2,5	10 – 9,5
12	2,5 — 3	3	2,5	2,5	9,5 — 9
13	3 — 4	2,5	2	2	9,5 — 9
14	3 — 4	2,5	2	2	9,5 — 9
15	3 — 4	2,5	2	2	9 -8,5
16	3 — 4	2,5	2	2	8 — 8,5

Рекомендуемый распорядок дня школьника в режиме дистанционного обучения

Рекомендуемый распорядок дня школьника в режиме дистанционного обучения

Режимные моменты	1-4 классы (7-9 лет)	5-8 классы (10-14 лет)	9-11 классы (15-17 лет)
Подъём	07.30	07.30	07.30
Утренние процедуры, зарядка	07.30 – 08.00	07.30 – 08.00	07.30 – 08.00
Завтрак	08.00 – 08.30	08.00 – 08.30	08.00 – 08.30
Дистанционное обучение по расписанию	08.30 – 11.25	08.30 – 13.25	08.30. – 15.20
Дистанционное обучение в режиме «Телешкола Кубани»	10.00 – 11.25 (понедельник – четверг)	11.40 – 13.25 (понедельник – пятница)	13.40 – 15.20 (понедельник – пятница)
Отдых, динамическая пауза, консультации учителей	11.30 – 13.00	13.30 – 14.00	15.20 – 15.30
Обед	13.00 – 13.30	14.00 – 14.30	15.30 – 16.00
Отдых	13.30 – 15.00	14.30 – 15.00	16.00 – 16.30
Выполнение домашних заданий	15.00 – 16.00	16.00 – 17.30	16.30 – 18.30
Занятия творчеством, кружки, секции, общение с друзьями, совместные дела, динамическая пауза	16.00 – 17.00	17.30 – 18.00	——
Свободное время, чтение литературы / самоподготовка к ГИА / консультации для обучающихся и родителей / виртуальные экскурсии в рамках внеурочной деятельности	18.00 – 19.00 (по пятницам)	18.00 – 19.00 (по субботам)	18.30 – 19.30 ——
Ужин	19.00 – 19.30	19.00 – 19.30	19.30 – 20.00
Свободное время, чтение литературы, просмотр к/ф (по рекомендации учителя)	19.30 – 20.45	19.30 – 21.15	20.00 – 21.45
Подготовка ко сну	20-45 — 21.00	21.15. – 21.30	21.45 – 22.00
Сон	21.30	21.30 – 22.00	22.00

 

 

«Режим дня школьника» | Классный час по физкультуре (4 класс):

Классный час

«Режим дня школьника»

4 класс

Материалы для учителя физической культуры

Классный час   «Режим дня школьника»

Автор: Больгер Алена Валериевна,  учитель физической культуры

МБОУ «Школа № 69№ Города Прокопьевска Кемеровской области

Цели: убедить учащихся в необходимости соблюдения режима дня; учить составлять режим дня; прививать умение правильно распределять время на работу и отдых; учить ценить время.

Оборудование: модель часов, разрезные картинки распорядка дня, таблица «Режим дня».

Ход классного часа

Организация класса

Психологическая поддержка.

Учитель произносит слова шепотом, учащиеся повторяют их хором вслух:

Мы — умные!

Мы — дружные!

Мы — внимательные!

Мы — старательные!

Мы отлично учимся!

Все у нас получится!

Беседа «Режим дня — основа жизни человека»

Учитель. Жил-был мальчик Алеша Иванов. Были у Алеши мама, папа, две бабушки и тетя. Они его любили-обожали. Поэтому Алеша ложился спать, когда ему хотелось. Спал до полудня. Просыпался… зевал, широко разинув рот. И тетя Лиза тотчас же вливала ему в рот какао.

А обе бабушки протягивали ему пирожное. Алешин папа в это время старался развеселить ребенка. А мама бежала в магазин, чтобы купить Алеше какой-нибудь подарок.

У этого мальчишки было ужасно много всяких игрушек, альбомов, книжек, красок! Они ему так надоели, что Алеша бросал их из окошка на головы прохожих. А в это время родители делали за сына домашнее задание.

В школу Алеша постоянно опаздывал. Но и там ему было скучно. Поэтому — от скуки — он дергал за косы девочек, бил малышей, кидал камнями в птиц, толкал прохожих.

Вопросы:

— Что вы можете сказать об этом мальчике?

— Нравится или не нравится вам Алеша Иванов? Если не нравится, то почему?

— Как вы думаете, почему мальчик постоянно опаздывал в школу? Послушайте еще одно стихотворение. Оно называется «Валя — неуспеваля».

— Валя, вставай, умывайся,

Завтрак готов, хватит спать!..

— Валя, быстрей собирайся,

Ведь опоздаешь опять!

Валя с трудом просыпается,

Нежится, сладко зевает.

Долго с портфелем копается –

Не поспевает.

В школе звонок будет вскоре

На переменку. И вдруг

Ожил весь класс: в коридоре –

Валиных туфелек стук.

Если бы — без опоздания,

Это была бы не Валя!

Классом дано ей прозвание

Неуспеваля.

О. Орач

Учитель. В самом деле, почему одни все успевают сделать, а другие и одного дела закончить не могут? Может быть, «успевашки» знают какую-то тайну времени или часы у них по-другому ходят? Оказывается, тайна времени все-таки есть.

Может быть, кто-то из вас уже знает эту тайну времени и поделится с нами?

Ученики. Это, наверное, режим дня. (Правильный распорядок

дня.)

Учитель. Совершенно верно. Режим — это правильная организация дня. В какое время вы встаете? Не получается ли у вас так, как с героем этого стихотворения?

Учись просыпаться в школу сам

Медвежонок спит в кроватке.

Про учебники, тетрадки

Вспоминать не хочет он –

Смотрит свой десятый сон.

 

И хотя будильник звонко

Будит соню — Медвежонка,

Медвежонок не встает,

В школу утром не идет.

 

Все уроки он проспал –

Лишь к обеду соня встал!

Только это плохо, братцы. –

Очень поздно просыпаться!

 

И пора вам начинать

По будильнику вставать.

Если начали учиться,

Спать так долго не годится!

Давайте вспомним по порядку наше утро.

Физкультминутка «С добрым утром»

Педагог.

— Просыпайся!

Дети.

— Просыпаюсь!

(Дети выполняют на месте шаг вперед.)

— Поднимайся!

— Поднимаюсь!

(Руки вверх, потянуться.)

— Умывайся!

— Умываюсь!

(Ладошками дети «умывают» лицо.)

— Обливайся!

— Обливаюсь!

(Встряхивают кистями рук.)

— Вытирайся!

— Вытираюсь!

(Имитация движения «вытирание».)

— Одевайся!

— Одеваюсь!

(Похлопывание себя по плечам.)

— Собирайся!

— Собираюсь!

(Повороты вокруг себя.)

— И прощайся!

— И прощаюсь!

(Прощальные взмахи над головой.)

Учитель. Какие важные моменты режима дня мы пропустили?

Ученики. Завтрак и зарядка.

Позавтракай перед школой

Зайчик сидит над тарелкой с капустой,

Вид у него недовольный и грустный.

— Мама, послушай, я в школу пойду

И по дороге травинку найду.

Вот и поем, а пока не хочу!

Зря за столом я так долго торчу!

Мама-зайчиха ему отвечает:

— Каждый малыш обязательно знает –

В школу голодным ходить не годится!

Трудно там будет сидеть и учиться,

Будут все мысли твои не о том,

Трудно учиться с пустым животом.

Учитель, Кто из вас завтракает утром?

Учитель. Давайте еще раз повторим режим утра. (Дети повторяют. Если есть возможность — воспользоваться картинками.)

Режим дня после школы

Учитель. А что вы делаете после школы?

(Выслушиваются ответы детей.)

Учитель. Давайте посмотрим на таблицу «Режим дня». Ее составляли ученые и врачи.

— Чем же они рекомендуют заниматься после школы? (Обед, прогулка, отдых, помощь по дому, занятия любимым делом, занятия в кружке.)

— А теперь наступает вечер. Расскажите, что вы делаете вечером. (Дети рассказывают, подводится итог по таблице.)

Групповая работа с разрезными карточками

(Дети по картинкам или карточкам, на которых записаны основные моменты режима дня, повторяют распорядок дня, выкладывая карточки в нужном порядке. Сравнивают свой ответ с таблицей.)

Учитель. Режим учит не только порядку, но и дорожить временем.

— Для чего люди придумали часы? (Они нужны для того, чтобы уметь распоряжаться своим временем. И часы, и календарь помогают планировать дела на сутки, недели, месяцы, годы вперед.)

— Кто из вас знает, как правильно определить время? (Учитель по модели часов просит определить время.)

Игры на развитие чувства времени

Учитель. Научиться ценить время и разумно им пользоваться очень важно. Для этого надо прежде всего научиться ориентироваться во времени, чувствовать его, ясно представлять себе, что можно сделать за тот или иной отрезок времени.

Ученик.

Мы знаем: время растяжимо,

Оно зависит от того,

Какого рода содержимым

Вы наполняете его.

Бывают у него застои,

А иногда оно течет

Ненагруженное, пустое,

Часов и дней напрасный счет.

Пусть равномерны промежутки,

Что разделяют наши сутки,

Но, положив их на весы,

Находим долгие минутки

И очень краткие часы.

С. Маршак

Учитель. Предлагаю вам, ребята, дома произвести подсчет: сколько времени вы тратите на то, чтобы одеться, умыться, убрать за собой, сколько нужно времени, чтобы дойти до школы и т. д. Тогда вы с родителями можете точно рассчитать время выхода в школу и никогда не опоздаете.

Умей рассчитывать время на сборы в школу

Утром столько разных дел!

Ты умылся и поел,

Одеваешься, спешишь,

В школу весело бежишь.

 

Но запомнить надо всем:

Чтобы утро без проблем

Проходило, нужно вам

Собираться по часам.

 

Пять минут — на умыванье,

Пять минут — на одеванье,

Вам на завтрак семь минут!

Три — убрать постель, и туп

 

Выходить уже пора,

Собирайтесь, детвора!

Время нужно рассчитать,

Чтобы в класс не опоздать.

Игры

Учитель. А как у вас развито чувство времени, мы проверим во время игр.

(На уроке рекомендуется провести 1-2 игры по усмотрению учителя.)

1. Кто-то начнет громко отсчитывать секунды, сопровождая счет взмахом руки, а мы будем проверять его по секундомеру (можно по часам, висящим в классе). Сначала пусть попробуют желающие, затем мы проведем счет секунд коллективно.

2.   В одной минуте 60 секунд. Каждый из вас по моему сигналу в полной тишине начнет счет секунд про себя и, когда пройдет минута, поднимет руку. Затем мы подведем итог, кто поднял руку вовремя, кто раньше, а кто опоздал.

3. Есть очень веселая игра, которая приучает к четкому соблюдению ритма, а значит, и умению правильно отсчитывать время.

Все (хором).

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп, машина, стоп!

Стоп, машина, стоп, машина,

Стоп машина, стоп!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

Тра-та, та-та-та, тра-та!

Тра-та, та-та-та, тра-та, та-та-та,

Тра-та, та-та-та, тра-та!

(Затем каждый отбивает этот ритм кулаком о ладонь. В заключение все молча, без движений, в полной тишине, не шевеля губами, повторяют про себя текст («Стоп, машина, стоп, машина…» и т. д.) и в нужный момент (без всякого знака) должны воскликнуть хором последнее слово «Стоп!»)

4. Цена минуты.

Ученик.

Одна хорошая минута

Сделала одно хорошее дело.

Десять хороших минут

Сделали десять хороших дел.

А сколько хороших дел

Можно сделать

За один час,

За один день,

За одну неделю,

За один месяц,

За один год,

Если заниматься делом!!! Учитель. Минута пролетает так быстро, что и не заметно. Казалось бы, что за этот срок можно сделать? Но, оказывается, что и за минуту можно сделать не так уж мало, если постараться.

Давайте проведем соревнование, кто за одну минуту больше:

• напишет аккуратно одну и ту же букву;

• напишет подряд числа, начиная с единицы;

• свяжет обрывки нитки, каждый длиной в 10 см (сравним, у кого нитка окажется длиннее).

Работа с пословицами

(Учитель читает или показывает написанные на плакате пословицы, а дети пытаются объяснить их.)

Упустишь минутку — потеряешь час.

Кто поздно встает, тот дня не видит.

Кто хочет много знать, тому мало надо спать.

Работаешь сидя — отдыхай стоя. Кончил дело — гуляй смело. И т. д.

Подведение итогов

Учитель. Давайте еще раз повторим режим дня. Дома с родителями составить свой режим и придерживаться его выполнения.

Сайт 6 «а» класса — Режим дня школьника

Режим дня особенно важен для школьников. Правильное чередование разных видов деятельности, достаточный сон, регулярный отдых на свежем отдыхе – все это способствует нормальному развитию нервной системы, обеспечивает ребенку хорошую работоспособность.

Режим дня школьника

Основные моменты, которые нужно обеспечить в режиме дня школьника:

Достаточный ночной сон, определенное время укладывания;

Регулярное питание ребенка – 3-4 раза в день;

Отвести определенное время для приготовления уроков;

Выделить время для прогулки, творчества, помощи по дому и непременно около часа свободного времени, которым ребенок может распоряжаться по своему усмотрению.

Примерный режим дня школьника:
7:00 – Подъем
7:05 – 7:30 – Утренняя зарядка, умывание, уборка постели
7:30-7:50 – Завтрак
7:50 – 8:20 – Дорога в школу
8:30 – 12:30 – Занятия в школе
12:30 – 13:00 – Дорога из школы
13: 00 – 13:30 – Обед
13:30 – 14:30 – Послеобеденный отдых, сон для детей 6 – 7 лет
14:30 – 16:00 – Прогулка, подвижные игры на улице

Младший школьник должен проводить на свежем воздухе не менее 3 – 4 часов в день, включая время на дорогу в школу и домой. Садиться за уроки сразу, только придя из школы, нельзя – ребенку необходим полноценный отдых.
16:00 – 17:30 – Приготовление уроков

Помните, что ребенок младшего школьного возраста не должен проводить за выполнением домашнего задания больше полутора часов! Если у вашего ребенка это занимает больше времени, проконтролируйте, в чем причина. Возможно, нужно помочь ребенку организовать свое время, чтобы он рационально его использовал. А может быть уроков задают действительно слишком много, тогда вам придется поговорить с учителем или администрацией школы. Не стесняйтесь, ведь речь идет о здоровье вашего малыша!
17:30 – 19:00 – Прогулка
19:00 – 20:30 – Ужин и свободное время
20:30 – 21:00 – Приготовление ко сну, ванна, уход за одеждой и обувью.
21:00 – Спокойной ночи!

Конечно, многие дети предпочитают ложиться спать позже и родители часто разрешают это. Если ребенку достаточно 8 часов ночного сна или он привык еще спать днем, то вполне можно уложить ребенка спать и в 22 часа, но в этом случае проследите, чтобы время перед сном проходило в спокойных занятиях. Это могут быть настольные игры, конструирование, вышивание, чтение.

Перед сном комнату нужно проветрить. В спальне желательно поддерживать температуру воздуха около 17 – 19 градусов, конечно, если это не доставляет ребенку дискомфорта.

Организуйте правильный режим дня школьника и вы обеспечите своему ребенку здоровье и хорошую работоспособность.

Как правильно подобрать режим дня школьника

Чтобы учёба шла легче и веселее, школьнику нужен режим. Благодаря чёткому чередованию дел и свободного времени ребёнок будет меньше уставать, больше успевать, а его настроение улучшится.

При составлении распорядка дня для ученика необходимо учитывать нормы сна, режим питания, а также потребность в отдыхе и двигательной активности. Рассмотрим каждый пункт по отдельности.

Режим сна

Количество и качество сна оказывает решающее влияние на самочувствие и трудоспособность детей. Если ваш ребёнок спит недостаточно ^{, у него ухудшается память и падает настроение, ему сложно сосредоточиться на уроке, возникают проблемы с планированием. А в подростковом возрасте проблемы со сном к тому же могут привести к появлению лишнего веса.}

Сколько нужно спать

Роспотребнадзор ^{рекомендует следующие нормы сна для школьников:}

• 10–10,5 часов для 1–4-го классов;
• 10,5 часов для 5–7-го классов;
• 9–9,5 часов для 6–9-го классов;
• 8–9 часов для 10–11-го классов;

Первоклассникам желательно спать ещё и 2 часа днём, чтобы восстановить силы.

Как организовать режим сна

Правил здесь немного, и они предельно просты.

• Ложиться нужно в одно и то же время. Ориентировочно — в 9–10 часов вечера. Желательно не отступать от этого распорядка и в выходные. А вот поспать в субботу и воскресенье можно подольше, не вскакивая по звуку будильника.
• За два часа до сна важно снизить эмоциональные нагрузки — в виде шумных игр, активных переписок с одноклассниками в мессенджерах или просмотра роликов на YouTube.
• Заведите ритуалы, настраивающие на отдых. Ко сну располагают расслабляющая ванна, разговоры за чаем, неспешные прогулки, чтение (например, классической литературы).
• Обязательно проветривайте спальню перед сном.

Режим питания

В школьные годы вырабатываются многие пищевые привычки, которые влияют на здоровье во взрослой жизни. При недостаточном или неправильном питании ^{ребёнку просто не хватает энергии для учёбы, он быстро устаёт, становится невнимательным и раздражительным.}

Сколько нужно есть

Обычно для восполнения сил школьникам требуется 4–5 приёмов пищи с промежутком 3,5–4 часа. По нормам Роспотребнадзора ^{, средняя суточная потребность в энергии составляет 2 350 ккал для ребёнка 7–11 лет и 2 713 ккал после 11 лет. Оптимально, если соотношение белков, жиров и углеводов в рационе составляет 1 : 1 : 4.}

Как организовать режим питания

Как и в случае со сном, принимать пищу необходимо в одно и то же время. Делать это лучше не на ходу, а в спокойной обстановке, безо всякой спешки. Естественно, следует по возможности избегать острых и жареных блюд, фастфуда и газированных напитков.

Важно, чтобы родители подавали здоровый пример. Согласитесь, сложно убедить подростка, что чипсы вместо борща на обед — это вредно, если именно так питаются его папа и мама.

Взяв за основу пятиразовое питание, придерживайтесь следующих рекомендаций.

• Завтрак. Он нужен — и точка. Более того, утром школьнику необходимо съесть четверть суточного рациона, а значит, одним бутербродом не обойтись. Старайтесь подать на завтрак горячее блюдо — молочную кашу, омлет, сырники или что‑то мясное.
• Второй завтрак (школьный перекус). Он может включать бутерброд с сыром, орехи, печенье, фрукты или йогурт.
• Обед. Это основной приём пищи (до 40% дневного рациона), который обычно состоит из 3–4 разнообразных блюд. Идеально, если на столе будет салат, первое, рыба или мясо плюс что‑нибудь на десерт.
• Полдник. Ещё один лёгкий перекус, цель которого — восполнить запасы энергии и спокойно дожить до ужина. Для этого подойдут фрукты и ягоды, а также кисломолочные продукты.
• Ужин. Вечером школьнику рекомендуется съедать примерно столько же, сколько и на завтрак. Но лучше исключить мясо и рыбу, так как белки возбуждают нервную систему и медленно перевариваются.

Режим учёбы и отдыха

Одна из распространённых ошибок активных и заботливых родителей — это составить для ребёнка слишком плотный график. Понятно, что хочется вырастить успешного человека, который одинаково хорошо играет на скрипке, плавает и рисует. А ещё знает три языка и разбирается в робототехнике.

Но перегружая школьника, вы, скорее всего, добьётесь обратного эффекта — потенциальный гений потеряет интерес к любым занятиям. Поэтому очень важно грамотно чередовать учёбу и отдых, а также следить за тем, чтобы ребёнок достаточно двигался.

Сколько нужно учиться и отдыхать

Специалисты Роспотребнадзора предлагают ^{ориентироваться на такие нормы.}

Для выполнения уроков:

• 1,5 часа во 2–3-м классах;
• 2 часа в 4–5-м классах;
• 2,5 часа в 6–8-м классах;
• 3,5 часа в 9–11-м классах.

Для прогулок и подвижных игр:

• 3–3,5 часа в младшем возрасте;
• 2,5 часа в старших классах.

Ранее специалисты также рекомендовали ограничить время, проведённое школьниками у экранов компьютеров или планшетов. Но с распространением смартфонов и массовым переходом на онлайн‑обучение отгонять ребёнка от экрана превращается в архисложную задачу. Родители могут лишь установить лимит на доступ к играм, мессенджерам и другим ресурсам, которые отвлекают от учёбы и не приносят пользы здоровью.

Как организовать режим учёбы и отдыха

Тут многое зависит от интересов, внешкольных занятий и физиологических особенностей каждого  ученика. Однако есть несколько общих советов.

• После возвращения из школы и обеда ребёнку нужно отдохнуть час‑полтора, прежде чем сесть за уроки. Если речь идёт о младшем школьном возрасте, желательно, чтобы в это время ученик поспал.
• Приступать к выполнению уроков лучше с 4 часов ^{пополудни, когда мозг начинает устанавливать новые связи и активно усваивать информацию.}
• Даже при самом плотном распорядке ребёнку жизненно необходимы час или два свободного времени, когда он может заниматься чем угодно. Например, просто бездельничать.

Режим дня школьника

Вот так выглядит ориентировочный режим дня с точки зрения Роспотребнадзора ^{. Он рассчитан на ребёнка младшего школьного возраста. В средних и старших классах количество часов, необходимое для занятий, увеличится, а вот времени для сна и отдыха останется меньше.}

• 7:00 — подъём, утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет.
• 7:15–7:30 — завтрак.
• 7:40–8:10 — дорога в школу или утренняя прогулка.
• 8:30–13:05 — занятия в школе.
• 13:30–14:00 — дорога из школы или прогулка после занятий.
• 14:00–14:30 — обед.
• 14:30–15:30 — послеобеденный отдых или сон.
• 15:30–16:00 — прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе.
• 16:00–16:15 — полдник.
• 16:15–17:30 — приготовление домашних заданий.
• 17:30–19:00 — прогулка на свежем воздухе.
• 19:00–20:00 — ужин и свободное время.
• 20:30 — подготовка ко сну.
• 21:00 — отбой.

Читайте также 🧐👨‍🏫📒

Мой дневной график в 4-м классе • Эффект обучения

Мне всегда сложно составлять распорядок дня. Как долго по каждому предмету? Чему я должен учить утром? Когда студенты выходят из своего отделения? Этот список можно продолжить, и учесть его все может быть непросто. Я делюсь своим расписанием занятий в 4-м классе и обсуждаю, как выглядит каждый блок. Надеюсь, это может дать вам немного вдохновения при создании собственного расписания.

Какая забавная связь! Schroeder Shenanigans из 2nd и Lucky Little Learners начали ежемесячную встречу учителей, чтобы они рассказывали о теме месяца.В этом месяце тема расписания.

В этом году в моей чартерной школе есть основное расписание. Хотел бы я преподавать математику по утрам. Может в следующем году.

Утренние занятия

Первым делом с утра мы позаботимся о вакансиях, посещаемости, залоге и объявлениях. Специалисты по выполнению домашних заданий регистрируют домашнее задание из наиболее популярного места, а Planner Pro проверяет планировщиков, чтобы убедиться, что они заполнили и подписали с предыдущей ночью.

ELA

В моей школе есть базовые программы Houghton Mifflin Journeys.Три года назад, когда мы начали пользоваться программой, она мне очень понравилась. Уже не так много. Теперь, когда я больше не нахожусь в режиме выживания, чтобы стать новым учителем, я более разумно распоряжаюсь своим временем планирования. Я изучил CCSS и просмотрел объем и последовательность программы, и хотя они говорят, что вся программа согласована с общим ядром, я обнаружил, что это не так. В программе очень много времени, потраченного впустую, на материал, которого нет даже в CCSS для 4-го класса. Я все еще использую некоторые части программы, но не так, как раньше.

Я использую Utah Compose каждый четверг во время нашего первого блока ELA. Я каждый раз писал по 4 квадрата в другие дни. В этом году я не даю домашнее задание по правописанию, а вместо этого ставлю домашнее задание по написанию еженедельно. В этом году наше письмо значительно улучшилось! Я так рад.

Я подписан на Scholastic News и Time for Kids, которые мы используем вместе с Computing Toolkit. Мы также используем 6-минутное решение, чтобы работать над беглостью каждый день.

В четвертом классе мы читаем вслух «Похититель молний», «Боковые истории из школы Уэйсайд», «Домик в прериях» и «Война за лимонад».

Наука

Поскольку естественные науки проверяются государством, начиная с 4-го класса в штате Юта, естественные науки нужно преподавать ежедневно. Я люблю преподавать науку! Темы, которые мы изучаем в нашей учебной программе, очень увлекательны и интересны — погода, круговорот воды, почва, окаменелости, камни и минералы, а также окружающая среда Юты, животные и растения. В этом году мы завершили разработку всех 5 стандартов, и прямо сейчас мы работаем над исследованием растений и животных из определенной экосистемы в штате Юта. Учащиеся создают книгу и диораму, а затем мы устраиваем большой праздник и приглашаем учеников других классов и родителей посмотреть!

К сожалению, у нас нет учебников или чего-либо еще для нашей программы естественных наук.Мы учимся в 4-м классе в Юте, поэтому мы не можем просто выбрать учебник естествознания для моей школы. К счастью, у UEN есть потрясающие ресурсы и планы уроков, которые можно использовать, так что мне не нужно полностью вытаскивать их из неба.

Flex

Flextime именно такой — гибкий. Дважды в месяц у нас есть специальные предложения, и именно тогда они подходят. Учащимся дважды в месяц есть музыка, искусство, физкультура и клавишные по 20 минут каждое. Я знаю, сумасшедший, но это то, что мы получаем в чартерной школе.Наши младшие старшие учителя преподают музыку, искусство и физкультуру, а наш помощник обучает игре на клавиатуре. Отсутствие специальных мероприятий — причина того, что в нашем графике так много перерывов.

Также в этот временной блок включены социальные исследования по понедельникам, бизнес / финансы / лидерство по вторникам и четвергам и здоровье по средам. Раз в месяц я тоже буду ходить на урок искусства.

Математика

В моей школе есть серия MyMath Макгроу-Хилла. Мне это нравится. Я чувствую, что за ним легко следить, и я хорошо готовлю уроки для детей.Единственное, что мне хотелось бы, это наличие в нем какой-то концепции обзора / спирали.

Студенты также ежедневно выполняют таймингов умножения и деления Monster Math на . Мои дети серьезно обожают это. Мы также уделяем время во время нашего математического блока, чтобы практиковать предыдущие и текущие темы с помощью учебных мероприятий на основе проектов, центров, карточек задач и игр.

---

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

4 января 2021

Время чтения: 6 минут

Введение

Здоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач.Это связано с тем, что ночные исследования ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся с учениками примерами распорядка дня и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.

Повторяющийся цикл мероприятий каждое утро обеспечит дисциплину и позволит избежать отвлекающих факторов. Важно иметь здоровый распорядок дня для учеников , чтобы держать в страхе острые и хронические заболевания и предотвращать посещение врача. Повседневная жизнь школьника должна быть сбалансирована с целями в области здоровья и учебы, которые включают в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.

Загружаемый PDF

Если вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.

📥

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

Загрузить

---

Распорядок дня для студентов

1. Просыпаюсь рано утром

Установите будильник и попросите ребенка проснуться рано утром.Мы рекомендуем вставать в 5 часов утра, чтобы помочь ребенку заранее спланировать свой день. Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки для повышения своей производительности. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.

• Дети не будут чувствовать сонливость во время утренних уроков или лекций.

• Фокус и концентрация будут постепенно улучшаться.

• Повысьте общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.

2. Упражнение ежедневно по утрам

Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии. Отправьтесь на утреннюю прогулку, чтобы ощутить те же преимущества, если вашему ребенку не нравится заниматься спортом. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Обратите внимание на преимущества утренних упражнений.

• Способствует развитию моторики, которая является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.

• Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей

• Общий темперамент вашего ребенка улучшится.

3. Пересмотреть главы перед школой

Академическая деятельность играет важную роль в повседневной жизни студентов. Детям необходимо проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут проводиться в классе.Этот подготовительный этап поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.

• Сомнения разрешатся легко.

• Сложные концепции будет легче понять в классе

• Академическая успеваемость резко улучшится.

4. Здоровый завтрак, обед и ужин

Детям необходимо придерживаться сбалансированной диеты, чтобы способствовать общим процессам развития.Мы призываем родителей обеспечивать питательную пищу с зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. Д., Чтобы поддерживать здоровый распорядок дня для учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здорового питания для детей, перечисленными ниже.

• Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей

• Снижает вялость и способствует активному образу жизни

• Помогает избежать хронических проблем со здоровьем в развитии у детей

5. Изучать таблицу умножения по математике каждый день

Умножение — это основная математическая операция, и детям необходимо запомнить таблицы умножения, чтобы получить хорошие результаты на экзаменах.Родители должны помочь своим детям выучить таблицы умножения от 1 до 10 для развития основы математики. Мы рекомендуем преподавать таблицы умножения до 20 лет, чтобы добиться хороших результатов по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества ежедневного изучения таблиц умножения.

• Повышает точность решения математических задач

• Ежедневная практика помогает сохранить таблицу умножения

• Увеличивает скорость математических вычислений у детей

6. Выполнить домашнее задание вовремя

Дети должны выполнять домашние задания вовремя, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах.Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашнее задание должно быть повседневной практикой для учащихся, чтобы помочь им добиться хороших оценок в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.

• Прививает детям дисциплину и пунктуальность

• Помогает улучшить успеваемость в школе

• Улучшает понимание предмета

7. Составьте таблицу математических идентификаторов

Попросите вашего ребенка записать все математические личности, которым его учат.Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить свое понимание. Вы также можете попросить их пройти проверку каждого удостоверения личности, чтобы помочь вашему ребенку применить эти удостоверения личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.

• Сохранение математической идентичности

• Дети учатся применять математические тождества

• Улучшает способность детей решать проблемы

8. Поддерживать чистоту в помещении

Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и расставляли свои вещи.Помогите им начать, а затем постарайтесь превратить это в привычку. Детям необходимо расставить одежду, книги и игрушки, чтобы их комната оставалась чистой. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.

• Повышает уверенность и чувство собственного достоинства у детей

• Повышает концентрацию внимания у детей

• Повышает продуктивность и поднимает настроение

9. Упражнение по математике на Cuemath

Cuemath — это математическая платформа для детей, где они могут практиковать математические задачи на основе приложений, а также решать математические головоломки, моделировать и играть в игры.Попросите вашего ребенка принять участие в упражнениях Cuemath, чтобы помочь в математике и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.

• Персонализированный контент, отвечающий требованиям вашего ребенка по повышению успеваемости

• Интерактивные приложения на основе математических задач для улучшения способности решать задачи.

• Обучает управлению временем для экзаменов по математике

10. Ложусь рано

Распорядок дня школьников требует, чтобы дети ложились спать рано, чтобы рано вставать.Это важно, потому что детям необходим полноценный сон для общего развития. Попросите детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед обследованием, чтобы они успели заснуть вовремя. Узнайте о преимуществах раннего сна.

• Улучшает качество сна у детей

• Способствует развитию мышления у детей

• Снижает уровень беспокойства и стресса

---

Заключение

Дети должны соблюдать распорядок дня учеников, который соответствует их требованиям.Упражнения, представленные в этой статье, помогут вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример повседневной рутины для учащихся, который может быть изменен в соответствии с конкретными требованиями ребенка.

Прокомментируйте ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, связанные с распорядком дня студентов.

5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня

1. Позвольте своему ребенку помочь в распорядке дня.

2. Реалистично оценивайте время и приоритеты.

3. Будьте ясны, объясняя распорядок.

4. Изложите распорядок в письменной форме.

5. Знайте, что детям нужна поддержка, чтобы выучить распорядок дня.

---

О компании Cuemath

Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы для учебы и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для детей, развивающее несколько навыков. Ознакомьтесь со структурой Cuemath Fee и подпишитесь на бесплатную пробную версию.

---

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Насколько важен распорядок дня для ребенка?

Распорядок помогает вашему ребенку понять баланс между приятными задачами, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном и любящем окружении.

Почему так важен распорядок дня?

Ваш распорядок дня влияет на качество вашего отдыха.Ваш режим сна и привычки перед сном влияют на остроту ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете установить одинаковое время для пробуждения и отхода ко сну. Улучшение здоровья — это результат небольшого дополнительного планирования.

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

4 января 2021

Время чтения: 6 минут

Введение

Здоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач.Это связано с тем, что ночные исследования ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся с учениками примерами распорядка дня и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.

Повторяющийся цикл мероприятий каждое утро обеспечит дисциплину и позволит избежать отвлекающих факторов. Важно иметь здоровый распорядок дня для учеников , чтобы держать в страхе острые и хронические заболевания и предотвращать посещение врача. Повседневная жизнь школьника должна быть сбалансирована с целями в области здоровья и учебы, которые включают в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.

Загружаемый PDF

Если вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.

📥

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

Загрузить

---

Распорядок дня для студентов

1. Просыпаюсь рано утром

Установите будильник и попросите ребенка проснуться рано утром.Мы рекомендуем вставать в 5 часов утра, чтобы помочь ребенку заранее спланировать свой день. Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки для повышения своей производительности. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.

• Дети не будут чувствовать сонливость во время утренних уроков или лекций.

• Фокус и концентрация будут постепенно улучшаться.

• Повысьте общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.

2. Упражнение ежедневно по утрам

Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии. Отправьтесь на утреннюю прогулку, чтобы ощутить те же преимущества, если вашему ребенку не нравится заниматься спортом. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Обратите внимание на преимущества утренних упражнений.

• Способствует развитию моторики, которая является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.

• Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей

• Общий темперамент вашего ребенка улучшится.

3. Пересмотреть главы перед школой

Академическая деятельность играет важную роль в повседневной жизни студентов. Детям необходимо проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут проводиться в классе.Этот подготовительный этап поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.

• Сомнения разрешатся легко.

• Сложные концепции будет легче понять в классе

• Академическая успеваемость резко улучшится.

4. Здоровый завтрак, обед и ужин

Детям необходимо придерживаться сбалансированной диеты, чтобы способствовать общим процессам развития.Мы призываем родителей обеспечивать питательную пищу с зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. Д., Чтобы поддерживать здоровый распорядок дня для учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здорового питания для детей, перечисленными ниже.

• Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей

• Снижает вялость и способствует активному образу жизни

• Помогает избежать хронических проблем со здоровьем в развитии у детей

5. Изучать таблицу умножения по математике каждый день

Умножение — это основная математическая операция, и детям необходимо запомнить таблицы умножения, чтобы получить хорошие результаты на экзаменах.Родители должны помочь своим детям выучить таблицы умножения от 1 до 10 для развития основы математики. Мы рекомендуем преподавать таблицы умножения до 20 лет, чтобы добиться хороших результатов по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества ежедневного изучения таблиц умножения.

• Повышает точность решения математических задач

• Ежедневная практика помогает сохранить таблицу умножения

• Увеличивает скорость математических вычислений у детей

6. Выполнить домашнее задание вовремя

Дети должны выполнять домашние задания вовремя, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах.Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашнее задание должно быть повседневной практикой для учащихся, чтобы помочь им добиться хороших оценок в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.

• Прививает детям дисциплину и пунктуальность

• Помогает улучшить успеваемость в школе

• Улучшает понимание предмета

7. Составьте таблицу математических идентификаторов

Попросите вашего ребенка записать все математические личности, которым его учат.Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить свое понимание. Вы также можете попросить их пройти проверку каждого удостоверения личности, чтобы помочь вашему ребенку применить эти удостоверения личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.

• Сохранение математической идентичности

• Дети учатся применять математические тождества

• Улучшает способность детей решать проблемы

8. Поддерживать чистоту в помещении

Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и расставляли свои вещи.Помогите им начать, а затем постарайтесь превратить это в привычку. Детям необходимо расставить одежду, книги и игрушки, чтобы их комната оставалась чистой. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.

• Повышает уверенность и чувство собственного достоинства у детей

• Повышает концентрацию внимания у детей

• Повышает продуктивность и поднимает настроение

9. Упражнение по математике на Cuemath

Cuemath — это математическая платформа для детей, где они могут практиковать математические задачи на основе приложений, а также решать математические головоломки, моделировать и играть в игры.Попросите вашего ребенка принять участие в упражнениях Cuemath, чтобы помочь в математике и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.

• Персонализированный контент, отвечающий требованиям вашего ребенка по повышению успеваемости

• Интерактивные приложения на основе математических задач для улучшения способности решать задачи.

• Обучает управлению временем для экзаменов по математике

10. Ложусь рано

Распорядок дня школьников требует, чтобы дети ложились спать рано, чтобы рано вставать.Это важно, потому что детям необходим полноценный сон для общего развития. Попросите детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед обследованием, чтобы они успели заснуть вовремя. Узнайте о преимуществах раннего сна.

• Улучшает качество сна у детей

• Способствует развитию мышления у детей

• Снижает уровень беспокойства и стресса

---

Заключение

Дети должны соблюдать распорядок дня учеников, который соответствует их требованиям.Упражнения, представленные в этой статье, помогут вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример повседневной рутины для учащихся, который может быть изменен в соответствии с конкретными требованиями ребенка.

Прокомментируйте ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, связанные с распорядком дня студентов.

5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня

1. Позвольте своему ребенку помочь в распорядке дня.

2. Реалистично оценивайте время и приоритеты.

3. Будьте ясны, объясняя распорядок.

4. Изложите распорядок в письменной форме.

5. Знайте, что детям нужна поддержка, чтобы выучить распорядок дня.

---

О компании Cuemath

Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы для учебы и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для детей, развивающее несколько навыков. Ознакомьтесь со структурой Cuemath Fee и подпишитесь на бесплатную пробную версию.

---

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Насколько важен распорядок дня для ребенка?

Распорядок помогает вашему ребенку понять баланс между приятными задачами, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном и любящем окружении.

Почему так важен распорядок дня?

Ваш распорядок дня влияет на качество вашего отдыха.Ваш режим сна и привычки перед сном влияют на остроту ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете установить одинаковое время для пробуждения и отхода ко сну. Улучшение здоровья — это результат небольшого дополнительного планирования.

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

4 января 2021

Время чтения: 6 минут

Введение

Здоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач.Это связано с тем, что ночные исследования ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся с учениками примерами распорядка дня и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.

Повторяющийся цикл мероприятий каждое утро обеспечит дисциплину и позволит избежать отвлекающих факторов. Важно иметь здоровый распорядок дня для учеников , чтобы держать в страхе острые и хронические заболевания и предотвращать посещение врача. Повседневная жизнь школьника должна быть сбалансирована с целями в области здоровья и учебы, которые включают в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.

Загружаемый PDF

Если вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.

📥

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

Загрузить

---

Распорядок дня для студентов

1. Просыпаюсь рано утром

Установите будильник и попросите ребенка проснуться рано утром.Мы рекомендуем вставать в 5 часов утра, чтобы помочь ребенку заранее спланировать свой день. Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки для повышения своей производительности. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.

• Дети не будут чувствовать сонливость во время утренних уроков или лекций.

• Фокус и концентрация будут постепенно улучшаться.

• Повысьте общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.

2. Упражнение ежедневно по утрам

Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии. Отправьтесь на утреннюю прогулку, чтобы ощутить те же преимущества, если вашему ребенку не нравится заниматься спортом. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Обратите внимание на преимущества утренних упражнений.

• Способствует развитию моторики, которая является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.

• Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей

• Общий темперамент вашего ребенка улучшится.

3. Пересмотреть главы перед школой

Академическая деятельность играет важную роль в повседневной жизни студентов. Детям необходимо проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут проводиться в классе.Этот подготовительный этап поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.

• Сомнения разрешатся легко.

• Сложные концепции будет легче понять в классе

• Академическая успеваемость резко улучшится.

4. Здоровый завтрак, обед и ужин

Детям необходимо придерживаться сбалансированной диеты, чтобы способствовать общим процессам развития.Мы призываем родителей обеспечивать питательную пищу с зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. Д., Чтобы поддерживать здоровый распорядок дня для учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здорового питания для детей, перечисленными ниже.

• Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей

• Снижает вялость и способствует активному образу жизни

• Помогает избежать хронических проблем со здоровьем в развитии у детей

5. Изучать таблицу умножения по математике каждый день

Умножение — это основная математическая операция, и детям необходимо запомнить таблицы умножения, чтобы получить хорошие результаты на экзаменах.Родители должны помочь своим детям выучить таблицы умножения от 1 до 10 для развития основы математики. Мы рекомендуем преподавать таблицы умножения до 20 лет, чтобы добиться хороших результатов по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества ежедневного изучения таблиц умножения.

• Повышает точность решения математических задач

• Ежедневная практика помогает сохранить таблицу умножения

• Увеличивает скорость математических вычислений у детей

6. Выполнить домашнее задание вовремя

Дети должны выполнять домашние задания вовремя, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах.Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашнее задание должно быть повседневной практикой для учащихся, чтобы помочь им добиться хороших оценок в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.

• Прививает детям дисциплину и пунктуальность

• Помогает улучшить успеваемость в школе

• Улучшает понимание предмета

7. Составьте таблицу математических идентификаторов

Попросите вашего ребенка записать все математические личности, которым его учат.Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить свое понимание. Вы также можете попросить их пройти проверку каждого удостоверения личности, чтобы помочь вашему ребенку применить эти удостоверения личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.

• Сохранение математической идентичности

• Дети учатся применять математические тождества

• Улучшает способность детей решать проблемы

8. Поддерживать чистоту в помещении

Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и расставляли свои вещи.Помогите им начать, а затем постарайтесь превратить это в привычку. Детям необходимо расставить одежду, книги и игрушки, чтобы их комната оставалась чистой. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.

• Повышает уверенность и чувство собственного достоинства у детей

• Повышает концентрацию внимания у детей

• Повышает продуктивность и поднимает настроение

9. Упражнение по математике на Cuemath

Cuemath — это математическая платформа для детей, где они могут практиковать математические задачи на основе приложений, а также решать математические головоломки, моделировать и играть в игры.Попросите вашего ребенка принять участие в упражнениях Cuemath, чтобы помочь в математике и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.

• Персонализированный контент, отвечающий требованиям вашего ребенка по повышению успеваемости

• Интерактивные приложения на основе математических задач для улучшения способности решать задачи.

• Обучает управлению временем для экзаменов по математике

10. Ложусь рано

Распорядок дня школьников требует, чтобы дети ложились спать рано, чтобы рано вставать.Это важно, потому что детям необходим полноценный сон для общего развития. Попросите детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед обследованием, чтобы они успели заснуть вовремя. Узнайте о преимуществах раннего сна.

• Улучшает качество сна у детей

• Способствует развитию мышления у детей

• Снижает уровень беспокойства и стресса

---

Заключение

Дети должны соблюдать распорядок дня учеников, который соответствует их требованиям.Упражнения, представленные в этой статье, помогут вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример повседневной рутины для учащихся, который может быть изменен в соответствии с конкретными требованиями ребенка.

Прокомментируйте ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, связанные с распорядком дня студентов.

5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня

1. Позвольте своему ребенку помочь в распорядке дня.

2. Реалистично оценивайте время и приоритеты.

3. Будьте ясны, объясняя распорядок.

4. Изложите распорядок в письменной форме.

5. Знайте, что детям нужна поддержка, чтобы выучить распорядок дня.

---

О компании Cuemath

Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы для учебы и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для детей, развивающее несколько навыков. Ознакомьтесь со структурой Cuemath Fee и подпишитесь на бесплатную пробную версию.

---

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Насколько важен распорядок дня для ребенка?

Распорядок помогает вашему ребенку понять баланс между приятными задачами, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном и любящем окружении.

Почему так важен распорядок дня?

Ваш распорядок дня влияет на качество вашего отдыха.Ваш режим сна и привычки перед сном влияют на остроту ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете установить одинаковое время для пробуждения и отхода ко сну. Улучшение здоровья — это результат небольшого дополнительного планирования.

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

4 января 2021

Время чтения: 6 минут

Введение

Здоровый распорядок дня для учащихся поможет им легко достичь академических целей и задач.Это связано с тем, что ночные исследования ухудшают память и концентрацию по сравнению с ежедневными занятиями. Мы поделимся с учениками примерами распорядка дня и поможем вам составить распорядок дня для вашего ребенка.

Повторяющийся цикл мероприятий каждое утро обеспечит дисциплину и позволит избежать отвлекающих факторов. Важно иметь здоровый распорядок дня для учеников , чтобы держать в страхе острые и хронические заболевания и предотвращать посещение врача. Повседневная жизнь школьника должна быть сбалансирована с целями в области здоровья и учебы, которые включают в себя различные задачи и действия, которые выполняются в одном и том же порядке в течение дня.

Загружаемый PDF

Если вы когда-нибудь захотите прочитать его столько раз, сколько захотите, вот загружаемый PDF-файл, чтобы узнать больше.

📥

10 Распорядок дня для учеников, идущих в школу

Загрузить

---

Распорядок дня для студентов

1. Просыпаюсь рано утром

Установите будильник и попросите ребенка проснуться рано утром.Мы рекомендуем вставать в 5 часов утра, чтобы помочь ребенку заранее спланировать свой день. Многие успешные предприниматели придерживаются этой привычки для повышения своей производительности. Давайте посмотрим на преимущества раннего пробуждения для вашего ребенка.

• Дети не будут чувствовать сонливость во время утренних уроков или лекций.

• Фокус и концентрация будут постепенно улучшаться.

• Повысьте общее состояние здоровья и физическую форму вашего ребенка.

2. Упражнение ежедневно по утрам

Проснувшись утром, попросите ребенка выполнить упражнения для повышения уровня энергии. Отправьтесь на утреннюю прогулку, чтобы ощутить те же преимущества, если вашему ребенку не нравится заниматься спортом. Йога — отличная альтернатива для повышения уровня энергии и гибкости у детей. Обратите внимание на преимущества утренних упражнений.

• Способствует развитию моторики, которая является неотъемлемой частью любой спортивной деятельности.

• Помогает пищеварению и ускоряет обмен веществ у детей

• Общий темперамент вашего ребенка улучшится.

3. Пересмотреть главы перед школой

Академическая деятельность играет важную роль в повседневной жизни студентов. Детям необходимо проверить свое школьное расписание и пройти уроки, которые будут проводиться в классе.Этот подготовительный этап поможет вашему ребенку понять уроки и предметы, которые преподаются в классе. Давайте посмотрим на некоторые преимущества.

• Сомнения разрешатся легко.

• Сложные концепции будет легче понять в классе

• Академическая успеваемость резко улучшится.

4. Здоровый завтрак, обед и ужин

Детям необходимо придерживаться сбалансированной диеты, чтобы способствовать общим процессам развития.Мы призываем родителей обеспечивать питательную пищу с зелеными овощами, чтобы избежать недоедания у детей. Избегайте нездоровой пищи, такой как картофельные чипсы, вафли и т. Д., Чтобы поддерживать здоровый распорядок дня для учащихся. Вы можете ознакомиться с преимуществами здорового питания для детей, перечисленными ниже.

• Поддерживает иммунитет и развитие мозга у детей

• Снижает вялость и способствует активному образу жизни

• Помогает избежать хронических проблем со здоровьем в развитии у детей

5. Изучать таблицу умножения по математике каждый день

Умножение — это основная математическая операция, и детям необходимо запомнить таблицы умножения, чтобы получить хорошие результаты на экзаменах.Родители должны помочь своим детям выучить таблицы умножения от 1 до 10 для развития основы математики. Мы рекомендуем преподавать таблицы умножения до 20 лет, чтобы добиться хороших результатов по математике в классе. Давайте посмотрим на преимущества ежедневного изучения таблиц умножения.

• Повышает точность решения математических задач

• Ежедневная практика помогает сохранить таблицу умножения

• Увеличивает скорость математических вычислений у детей

6. Выполнить домашнее задание вовремя

Дети должны выполнять домашние задания вовремя, чтобы получать хорошие оценки от учителей в своих школах.Мы призываем родителей ежедневно следить за тем, чтобы их ребенок выполнял домашнее задание вовремя. Домашнее задание должно быть повседневной практикой для учащихся, чтобы помочь им добиться хороших оценок в школе. Узнайте о преимуществах своевременного выполнения домашних заданий.

• Прививает детям дисциплину и пунктуальность

• Помогает улучшить успеваемость в школе

• Улучшает понимание предмета

7. Составьте таблицу математических идентификаторов

Попросите вашего ребенка записать все математические личности, которым его учат.Это поможет вашему ребенку сохранить математическую идентичность и улучшить свое понимание. Вы также можете попросить их пройти проверку каждого удостоверения личности, чтобы помочь вашему ребенку применить эти удостоверения личности. Давайте посмотрим на несколько преимуществ.

• Сохранение математической идентичности

• Дети учатся применять математические тождества

• Улучшает способность детей решать проблемы

8. Поддерживать чистоту в помещении

Скажите своим детям, чтобы они убирали свои комнаты каждый день и расставляли свои вещи.Помогите им начать, а затем постарайтесь превратить это в привычку. Детям необходимо расставить одежду, книги и игрушки, чтобы их комната оставалась чистой. Узнайте о преимуществах ежедневной уборки комнаты.

• Повышает уверенность и чувство собственного достоинства у детей

• Повышает концентрацию внимания у детей

• Повышает продуктивность и поднимает настроение

9. Упражнение по математике на Cuemath

Cuemath — это математическая платформа для детей, где они могут практиковать математические задачи на основе приложений, а также решать математические головоломки, моделировать и играть в игры.Попросите вашего ребенка принять участие в упражнениях Cuemath, чтобы помочь в математике и понять фундаментальную логику, лежащую в основе каждой концепции. Давайте посмотрим на преимущества математических упражнений на Cuemath.

• Персонализированный контент, отвечающий требованиям вашего ребенка по повышению успеваемости

• Интерактивные приложения на основе математических задач для улучшения способности решать задачи.

• Обучает управлению временем для экзаменов по математике

10. Ложусь рано

Распорядок дня школьников требует, чтобы дети ложились спать рано, чтобы рано вставать.Это важно, потому что детям необходим полноценный сон для общего развития. Попросите детей избегать ночных занятий и позволяйте им заниматься рано утром. Постарайтесь успокоить детей перед обследованием, чтобы они успели заснуть вовремя. Узнайте о преимуществах раннего сна.

• Улучшает качество сна у детей

• Способствует развитию мышления у детей

• Снижает уровень беспокойства и стресса

---

Заключение

Дети должны соблюдать распорядок дня учеников, который соответствует их требованиям.Упражнения, представленные в этой статье, помогут вам улучшить общую успеваемость вашего ребенка. Это пример повседневной рутины для учащихся, который может быть изменен в соответствии с конкретными требованиями ребенка.

Прокомментируйте ниже, если у вас есть какие-либо вопросы или вопросы, связанные с распорядком дня студентов.

5 советов, которые помогут вашему ребенку придерживаться распорядка дня

1. Позвольте своему ребенку помочь в распорядке дня.

2. Реалистично оценивайте время и приоритеты.

3. Будьте ясны, объясняя распорядок.

4. Изложите распорядок в письменной форме.

5. Знайте, что детям нужна поддержка, чтобы выучить распорядок дня.

---

О компании Cuemath

Cuemath, удобная для учащихся математическая платформа, проводит регулярные онлайн-классы для учебы и развития навыков, а их приложение Mental Math для iOS и Android представляет собой универсальное решение для детей, развивающее несколько навыков. Ознакомьтесь со структурой Cuemath Fee и подпишитесь на бесплатную пробную версию.

---

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Насколько важен распорядок дня для ребенка?

Распорядок помогает вашему ребенку понять баланс между приятными задачами, такими как игра, и функциональными задачами, такими как чистка зубов. Снижение стресса. Когда у ребенка предсказуемый распорядок дня, это напоминает ему, что он находится в безопасном и любящем окружении.

Почему так важен распорядок дня?

Ваш распорядок дня влияет на качество вашего отдыха.Ваш режим сна и привычки перед сном влияют на остроту ума, работоспособность, эмоциональное благополучие и уровень энергии. Лучше всего, если вы сможете установить одинаковое время для пробуждения и отхода ко сну. Улучшение здоровья — это результат небольшого дополнительного планирования.

Как составить простой график, который понравится вашим ученикам — Core Inspiration

В летние месяцы одна из наиболее распространенных тем для обсуждения в нашей группе учителей третьего класса в Facebook сосредоточена на том, как выглядит распорядок дня в третьем классе.

Несмотря на то, что расписание меняется из года в год в зависимости от постоянно меняющейся школьной среды, этот пост включает в себя план того, что обычно включается в мое расписание за последние несколько лет.

---

График фоновых заметок

Несколько примечаний, которые следует иметь в виду, читая это. Я преподаю в государственной школе штата Калифорния. Я преподаю в автономном классе, поэтому мы не разделены на отдельные факультеты. У меня около 25 студентов в год, и у меня нет помощников в классе.В моей школе сейчас есть несколько специальных классов, которые обогащают наших учеников. За исключением P.E. Я хожу на эти специальные мероприятия со своими учениками, потому что там должен быть учитель с дипломом. Расписание этих специальных мероприятий устанавливается в начале года и остается неизменным для каждого класса в течение года. Эти специальные предложения включают:

• Музыка / танцы (30 минут в неделю) — под руководством нашего учителя музыки
• Библиотека (30 минут в неделю) — ведёт наш школьный библиотекарь
• STEM (45 минут в неделю) — преподается совместно с нашим учителем STEM
• П.E. (два 30-минутных занятия в неделю с квалифицированным учителем) — это мое время подготовки

Наши специальные предложения разбросаны по всей неделе. В назначенный им день они заменяют «регулярные» запланированные мероприятия, которые я описал ниже.

---

Обзор нашего ежедневного расписания

• 8:10 — 8:30 Приезд студентов
• 8:30 — 8:35 Школьный сбор флага
• 8:35 — 8:50 Bellwork (Переплет числа дня)
• 8:50 — 9:10 Утреннее собрание (измененный формат адаптивного класса)
• 9:10 — 10:10 Math Workshop (нажмите здесь, чтобы узнать больше)
• 10:10 — 10:30 Перерыв
• 10:30 — 11:30 Мастерская чтения
• 11:30 — 11:50 Работа с словами (слова по-своему)
• 11:50 — 12:00 Домашнее задание и подготовка к обеду
• 12:00 — 12:45 Обед
• 12:45 — 1:05 Интерактивное чтение вслух
• 1:05 — 1:40 Письменный семинар
• 1:40 — 2:30 Наука / Общество / Искусство
• 2:30 — 2:40 Время уборки
• 2:40 — 2:50 Заезд студента

---

Подробный взгляд на наше ежедневное расписание

Прибытие студентов

Наш первый школьный звонок прозвенел в 8:10, сигнализируя о том, что ученикам разрешено поставить рюкзак в назначенное место на асфальте и провести двадцать минут, играя на детской площадке перед школой.В это время учителя следят за асфальтовым покрытием, детской площадкой и полем в качестве работы двора.

Собрание приветствия перед общешкольным флагом

Каждый класс выстраивается в определенное место на асфальте. Учителя выходят на улицу, чтобы поприветствовать свой класс, а директор школы и президент школьного совета проводят школу в знак приветствия, после чего следует несколько быстрых объявлений. Нас всех отпускают, чтобы проводить наших учеников в класс, где они вешают рюкзак на крючок снаружи, и выстраиваются в очередь, чтобы войти в класс.

Bellwork (Переплетчик числа)

Учащиеся тихо входят в комнату, сдают домашние задания, используя наши ящики для хранения домашних заданий, и начинают работать над своей многоразовой папкой с числами дня. Это ежедневная процедура повторения математической спирали, о которой я подробно писал здесь. В это время я приветствую студентов, проверяю домашние задания, посещаю занятия и решаю любые неожиданные дела, которые могут возникнуть каждое утро.

Утреннее собрание

Я изменил формат нашей утренней встречи по сравнению с традиционной структурой адаптивного класса.Из-за ограничений по времени наш формат встречи включает в себя Расписание — Сообщение — Приветствие — Поделиться, а не традиционный Сообщение — Приветствие — Поделиться — Игра / Действия.

Пока студенты убирают свою папку с числами дня в парту, я просматриваю расписание на день и отвечаю на любые вопросы студентов о нашем расписании. Затем ученики направляют свое внимание на переднюю часть комнаты, где отображается утреннее сообщение. Мы вместе читаем послание вслух, затем я приглашаю их к ковру в передней части комнаты, чтобы мы поприветствовали и поделились.Это время каждый день, когда мы укрепляем наше классное сообщество и получаем удовольствие от построения отношений друг с другом.

Математическая мастерская

Каждый день во время нашего математического блока мы используем фреймворк Math Workshop. Я подробно написал об этом фреймворке в серии сообщений, которые можно найти здесь. Наш математический блок начинается с 10-минутного мини-урока, за которым следует 40 минут M.A.T.H. ротации (Встреча с учителем, На вашем месте, Технологии, Практика) и заканчивается 5-10-минутным разделом.

Math Workshop обычно заканчивается около 10:08, поэтому у наших прорастающих есть время, чтобы подготовить класс к перемене, выпуская по одной группе за раз, чтобы получить дезинфицирующее средство для рук, взять свою закуску из своего рюкзака и направиться к столам, чтобы поесть. Студенты должны подготовиться к семинару по чтению, поставив корзину с книгами на стол, чтобы их можно было отчислить. Это минимизирует время перехода, когда студенты возвращаются с перемены.

Выемка

Студенты съедают перекус, а затем отправляются на игровую площадку, чтобы побегать и поиграть.Раз в неделю учителя дежурят во дворе на переменах.

Мастерская чтения

Я использую единицы обучения Люси Калкинс третьего класса для обучения чтению в качестве руководства во время семинара по чтению.

Когда ученики входят в класс, они берут свои Reader’s Toolkit (который включает тетрадь для чтения, стикеры и карандаш) и садятся на ковер рядом со своим приятелем по чтению для нашего десятиминутного мини-урока. Содержание этих уроков и вся информация, записанная в их тетрадке для чтения, основаны на уроках из разделов обучения Люси Калкинс.

Когда учащиеся демонстрируют понимание того, что было введено во время урока каждый день, их отпускают для работы над своей целью чтения, которая напрямую связана с уроком. В это время я собираю небольшие группы и провожу индивидуальные конференции со своими читателями, чтобы помочь им перейти на следующий уровень понимания. Эта часть семинара длится примерно 30-40 минут.

Семинар по чтению завершается сеансом обмена, который позволяет учащимся поразмышлять над тем, что они узнали в этот день, и составить планы для роста на следующий день.Для получения дополнительной информации о подходе, который я использую для обучения чтению, посетите веб-сайт Хейннемана, посвященный семинару по чтению.

Word Work

Каждый день учащиеся занимаются 10-20-минутной практикой работы с текстом, используя программу «Слова их пути». В зависимости от моего класса каждый год у меня есть от 3 до 6 групп дифференцированной работы с текстом, которые каждую неделю изучают разные виды из книг «Слова на их пути». Действия, которые мы выполняем каждый день, различаются:

• Понедельник — ввести сортировки в отдельные группы
• Вторник — Сортировка и запись
• Среда — Скоростная сортировка
• , четверг — Партнерская сортировка и практический тест
• Пятница — Сортировка, склейка и заключительный тест

Чтобы прочитать подробную информацию о наших ежедневных процедурах работы с текстом, щелкните здесь.

Домашнее задание и приготовление обеда

Учащиеся записывают домашнее задание на день в свой ежедневник, собирают материалы для домашнего задания и кладут папку с домашними заданиями на свой стол. У наших прорастающих есть время, чтобы подготовить класс к перемене, отпуская по одной группе за раз, чтобы взять папку с домашним заданием, получить дезинфицирующее средство для рук, засунуть домашнее задание в рюкзак и взять свой обед из своего рюкзака (или получить наклейку с обедом из нашего обеда. монитор) и направляйтесь к столам, чтобы поесть.Я дважды проверяю, что у каждого студента есть домашнее задание, когда они выходят за дверь.

Обед

Студенты обедают, а затем отправляются на игровую площадку, чтобы побегать и поиграть.

Интерактивное чтение вслух

Студенты входят в комнату и садятся на ковер в зоне для встреч нашей группы для ежедневного чтения вслух. Во время чтения вслух я делаю паузу, чтобы включить упражнения на быстрое понимание прочитанного и вопросы, которые соответствуют навыкам чтения, на которых мы сейчас сосредоточены во время семинара по чтению.

Письменная мастерская

Я использую учебные курсы Люси Калкинс третьего класса для обучения письму в качестве руководства во время семинара по письму.

Прочитав вслух, ученики берут свои записные книжки писателя и садятся на ковер для нашего десятиминутного мини-урока. Содержание этих уроков и все записи, которые они добавляют в свою записную книжку, основаны на уроках из разделов обучения Люси Калкинс.

Когда учащиеся демонстрируют понимание того, что было введено во время урока в этот день, их отпускают для работы над своей письменной целью, которая напрямую связана с уроком.В это время я собираю небольшие группы и провожу индивидуальные конференции с моими писателями, чтобы помочь им продвинуться к своей цели. Эта часть семинара длится примерно 20-25 минут.

Семинар по письму завершается сеансом обмена, который позволяет учащимся поразмышлять о своем обучении и практике в этот день и прочитать написанное вслух другу. Для получения дополнительной информации о подходе, который я использую для обучения письму, посетите веб-сайт Хейннемана, посвященный семинару по письму.

Наука / Общество / Искусство

Наш последний блок обучения — наше самое гибкое время дня.Я чередую преподавание естественных и социальных наук и как можно чаще добавляю искусство в наш дневной график. Каждое направление по естествознанию или обществоведению длится примерно один месяц и, как правило, сосредоточено на обучении на основе проектов.

Время уборки

Последние десять минут нашего дня мы проводим вместе, чтобы освежить класс и подготовить его к новому дню обучения. Это время, когда ученики завершают свою классную работу, наслаждаясь танцами и общением.

Я обычно играю песни, которые мы разучиваем для нашего музыкального класса, пока студенты завершают свою работу. Студенты знают, что нужно прислушиваться к определенной части в конце одной из наших песен как к их сигналу занять молчаливое место, чтобы наша команда увольнения могла их уволить. Ожидается, что ученики будут подоткать стул и каждый день приносить домой куртку и бутылку с водой.

---

Согласованные графики Foster Focus

На протяжении многих лет я обнаружил, что создание последовательного расписания, четко отображаемого на их доске, пересматриваемого в начале каждого дня и максимально пристально соблюдаемого, помогает уникальным ученикам в моем классе.Такой предсказуемый подход к школьному дню помогает моим ученикам сохранять спокойствие и сосредоточенность на протяжении всей недели.

Конечно, всегда случаются непредвиденные изменения в расписании. Если это происходит, мы воспринимаем это как обучающий момент, сосредотачиваемся на движении по течению, быстро восстанавливаемся и перефокусируемся после этих неожиданных изменений, потому что мы знаем, что возвращение к нормальной жизни не за горами.

Используете ли вы постоянный распорядок дня в классе? Я буду рад, если вы поделитесь своими мыслями и вопросами, связанными с расписанием, в комментариях ниже.

10 лучших способов помочь своему четверокласснику добиться успеха в школе

1. Поощряйте чтение любым доступным вам способом
2. Относитесь к ребенку как к писателю
3. Сделайте математику частью своей повседневной жизни
4. Научите ребенка слушать
5. Поддержите учителя вашего ребенка и правила школы
6. Расскажите все учителю
7. Убедитесь, что ваш ребенок готов к школе
8.Проводите время в классе вашего ребенка
9. Поощряйте ответственность и независимость
10. Спрашивайте ребенка о школе каждый день

1. Поощряйте чтение любым способом
Невозможно переоценить важность чтения. Это не только улучшает обучение во всех других предметных областях, открывает детям к огромному количеству информации и впечатлений, которыми они иначе не могли бы насладиться.Он стимулирует воображение, питает эмоциональный рост, укрепляет вербальный навыки и влияет на анализ и мышление. Фактически, по мнению каждого учитель, с которым я разговаривал, читает с по или с вашего ребенка каждый день — это самое важное, что вы можете сделать.

Не стоит так сильно беспокоиться о , насколько хорошо читает ваш ребенок в любом конкретном классе.Разные дети приобретают навыки чтения в разный возраст и по разному. Но вы можете способствовать развитию любви к чтению давая вашему ребенку массу удовольствия от печати на любом уровне она дома. Когда она умеет читать самостоятельно и любит читать разные книг, вы можете поддержать ее следующими способами:

• Убедитесь, что в доме есть много различных материалов для чтения, соответствующих ее интересам (например, детский спортивный журнал или книги о спорте или других занятиях, которые она любит).

• Относитесь к своему ребенку как к знатоку чтения, независимо от того, какие книги он любит читать. Если он, например, увлекается историями ужасов, скажите: «Вы читали много этих книг ужасов. Какую из них вы считаете лучшей? Почему?»

• Убедитесь, что у вашего ребенка есть свободное время каждый день, когда он может свернуться калачиком в кресле и почитать. Когда ваш ребенок читает, читайте свои собственные книги, журналы или газеты.

• Продолжайте читать вслух своему ребенку (чтобы укрепить его словарный запас, понимание и навыки аудирования, а также удовольствие от чтения).

Вернуться к началу

2. Относитесь к ребенку как к писателю
Он не обязательно должен быть Хемингуэем или Шекспиром. Все, что ему нужно сделать, это расти думать, что он может записывать мысли и слова на бумагу. И чем раньше он начинает, тем лучше.

К настоящему времени ваш ребенок становится уверенным писателем и не боится использовать неправильное написание в ее первых черновиках.Она знает, что может вернуться и исправлять орфографические ошибки в процессе проверки.

Как помочь:

• Позвольте ребенку увидеть, как вы пишете, и исправьте свои ошибки; спросите его мнение о том, что вы написали (например, «Эта записка для учителя понятна?»).

• Дарите подарки, связанные с письмом, например, специальные карандаши и ручки, настольную лампу, дневник в твердом переплете, детский словарь или персонализированные канцелярские принадлежности.

• Поощряйте ребенка писать на компьютере; научите ее пользоваться проверкой правописания.

• Проявляйте гордость за то, что пишет ваш ребенок, показывая его книги и рассказы посетителям и другим членам семьи или предлагая ей прочитать их вслух.

• Поощряйте своего ребенка иметь друга по переписке.

• Предложите ребенку разгадывать кроссворды, анаграммы и другие словесные игры, которые увеличивают словарный запас и развивают беглость речи.

• Прочтите вместе и поговорите о книгах и авторах, которые вам нравятся.

Вернуться к началу

3. Сделать математику частью своей повседневной жизни
Оставьте дидактические карточки, рабочие тетради и другие полезные для вас навыки. учитель. Лучший способ научить ребенка любить математику дома — это играть с числами и часто указывать на различные способы какая математика делает нашу жизнь проще.Работая с материальными объектами, и подсчет, сортировка, оценка, измерение, поиск закономерностей и решение реальных задач, дети учатся мыслить математическими терминами, без беспокоиться о том, «достаточно ли они умны», чтобы заниматься математикой.

Практически все, что вы делаете, связано с числами и / или решением проблем разовьет у вашего ребенка математические навыки. Вот лишь несколько идей, как получить вы начали:

• Попросите ребенка накрыть на стол (подсчет и сортировка наборов тарелок, салфеток, чашек, столового серебра).

• Предложите ему отгадать вещи, а потом найди ответы. Например: сколько тарелок с хлопьями как вы думаете, мы можем выйти из этой коробки? Как вы думаете, сколько M & Ms в вашей сумке (размер закуски)? Как вы думаете, сколько минут это будет убрать со стола?

• Попросите ребенка помочь вам создать выкройку для квилта квадрата или абстрактного рисунка с помощью маркеров и бумага; плотная бумага разных цветов, нарезанная квадратами, треугольник и другие формы; или фигурки, вырезанные из разных тканей.

• Играйте с ребенком в настольные игры, игры в кости и карточные игры (например, «Война»). Поощряйте ее придумывать собственные игры.

• Расскажите о том, как вы используете математику, когда: балансируете в своей чековой книжке, платите кассирам, меняете банкноты на монеты, устанавливаете семейный бюджет, кладете деньги в банк, покупаете подарки на день рождения и т. Д.

• Научите своего ребенка составлять собственные деньги — помогая ему копить деньги на специальную игрушку или занятие.

• Привлекайте ребенка к измерению ингредиентов для рецептов.

• Попросите помочь с покупкой продуктов («Какая здесь выгодная сделка?»; «Сколько стоит каждый фунт за фунт?»). Пусть принесет свой калькулятор в продуктовый магазин.

• Поощряйте ребенка думать о различных решениях проблем. Например: «У вас есть 20 долларов на день рождения. Попробуйте придумать три разных способа их потратить».

• Прежде всего, постарайтесь относиться к математике положительно, даже если это был ваш худший предмет в школе.Если у вашего ребенка проблемы с этим или он начинает жаловаться, что это слишком сложно или слишком скучно, действуйте так, как будто вы знаете, что, если он будет продолжать попытки, он поправится. «Все учатся с разной скоростью и по-разному», — можно сказать. «Вот почему у нас есть учителя. Но я знаю, что вы справитесь, если будете продолжать попытки».

Вернуться к началу

4. Научите ребенка слушать
Учителя, работающие здесь 15 или более лет, говорят, что они видели определенную снижение концентрации внимания и навыков слушания у детей, так как они впервые начал преподавать.Многие из них относят это не только к посту. и развлекательный темп телевидения и компьютерных игр, но на самом деле что у многих детей сегодня нет времени просто сидеть сложа руки, слушать и разговаривать с членами семьи. Между работой родителей и детей внеклассные занятия, иногда бывает трудно собрать всех в одна и та же комната для семейного ужина раз в неделю.

Но способность сосредоточиться на том, что говорят другие люди, очень важна. элемент в обучении.Поэтому, когда это возможно, постарайтесь создать у ребенка умение понимать на слух. Вот несколько стратегий, которые помогут:

• Читайте вслух своему ребенку на регулярной основе — даже после того, как она научилась читать сама. Задавайте вопросы во время чтения, чтобы убедиться, что ваш ребенок понимает что она слышит.

• Ограничение телевидения, компьютера, и время видеоигр.Хотя все они занимательны, а могут даже быть образовательные, они, как правило, способствуют развитию туннельного зрения. Убедитесь, что время время, которое ваш ребенок проводит перед экраном, уравновешивается временем, проведенным с другие люди разговаривают лицом к лицу.

• Когда вы говорите со своим ребенком, установите зрительный контакт и осторожно коснитесь его плеча или руки, чтобы обезопасить его внимание.

• Когда указываете дорогу, спрашивайте ваш ребенок повторить вам то, что он слышал, что вы сказали — сделать уверена, она действительно слышала и понимает, что ей нужно делать.

• Смоделируйте хорошее слушание. Когда ваш ребенок хочет поговорить с вами, например, прекратите то, что вы делает и смотрите на него, пока он говорит. Когда он закончит, скажи что-нибудь это означает, что вы его слышали, даже если вы только повторяете то, что он сказал.

• Играйте, говорите и слушайте игры с вашим ребенком, такие как шарады, красный / зеленый свет, утка, утка, Гусь и двадцать вопросов.

• Научите ребенка даже если взрослый говорит что-то, что ему скучно, ему все равно нужно слушать, смотрите на человека и проявляйте уважение.

• Проводите время со своим ребенком делать тихие дела, которые побуждают к разговору, например вместе гулять, кататься в машине, складывать белье, собирать клубнику, пр.

Вернуться к началу

5.Поддержите учителя вашего ребенка и школу правила
Даже если вы с ними не согласны. Ни одному ребенку не приносит пользы слышать, как ее родители говорят, что школа — это «пустая трата времени», что школьные правила являются «тупыми» или что то, что она изучает, «глупо» или «бесполезно». Ваш у ребенка нет выбора идти в школу, поэтому она может также чувствовать себя хорошо из-за того, где она проводит время.Она будет более мотивированной усердно работать и добиваться успеха, если она думает вы думаете, что она делать стоит.

Итак, даже если школьные правила кажутся вам глупыми или несправедливыми, или вы думаете, учитель вашего ребенка в чем-то ошибается, не создавайте больших проблем об этом перед ребенком . Вместо этого рассмотрите свои опасения прямо к источнику.

Ключевые шаги к разрешению
Лучший способ решить проблему или разногласие, связанное со школой это к:

• Записаться на прием увидеть или поговорить с учителем. Для мелких проблем и проблем, телефонной конференции может быть достаточно. Но если вы считаете, что проблема заслуживает более серьезное обсуждение, договоритесь о личной встрече с учителем. Не пытайтесь загнать ее в угол до или после школы, когда ее внимание на студентов. Вместо этого стреляйте на время, когда она сможет дать вам полное внимание и меньше подвержены стрессу или напряжению.

• Внимательно подумайте, что вы хотите сказать перед посещением школы. Запишите список что вас беспокоит, и почему они вас беспокоят. Пусть твой список немного отдохнет, а затем вернитесь к этому, когда почувствуете себя спокойным и рациональным. Попробуй излагайте все свои опасения в максимально позитивном свете, чтобы вы не сразу заставит учителя защищаться. Например, вместо сказать: «Вы ничего не делаете, чтобы помочь моему ребенку улучшить чтение», вы должны стремиться к: «Я действительно беспокоюсь об успехах моего ребенка в чтении.Я хотел поговорить с вами, чтобы узнать, есть ли что-нибудь еще то, что можно сделать в школе и дома, чтобы помочь ей двигаться вперед ».

Если необходимо, потренируйтесь в своей речи перед третьим лицом, чтобы конечно, вы не звучите слишком угрожающе. Вы можете почувствовать, что взорвали учитель; у вас может быть даже веская причина для этого. Но ваш ребенок будет Ни в коей мере не выиграйте, если вы оттолкнете ее учителя. Постарайтесь запомнить что лучшие школьные решения приходят, когда учитель и родитель действуют как команда.

• Когда вы встречаетесь с учитель, выражайте свои опасения в наименее опасном, самом дружелюбном тон, который вы можете собрать. Если вы выйдете из себя, вы можете упустить шанс нужно воспринимать всерьез. Напомните себе, что ваша цель — помочь своему ребенок, не выпускайте пар. Если возможно, принесите вещественные доказательства на задний план. на вашей стороне истории.

• Подготовьтесь к прослушиванию со стороны учителя. Могут быть смягчающие факторы, которые вы не подозревая; возможно, вы получили неверную информацию от своего ребенка; может быть недопонимание, которое усложняет проблему. Попробуй быть — и действовать — непредубежденным.

• Если вы и учитель не может прийти к взаимно удовлетворительному решению, заручиться поддержкой главного (или школьный психолог, или специалист по обучению). «Я ценю то, что вы говорите, но меня все еще беспокоит «, — скажете вы.» Я бы почувствовал было бы удобнее, если бы у меня было другое мнение по этому поводу. я бы хотел встретиться с директором. «Или, если вы боитесь, учитель возьмет ее гнев на вас из-за вашего ребенка (этого не должно происходить, но может быть), запросить анонимную встречу с директором школы. Если вторая встреча не помогает, следующий шаг — связаться с суперинтендантом.Но только вы можете решить, нужно это или нет.

Иногда нужно просто принять не идеального учителя или классную комнату ситуация. В большинстве случаев это не нанесет непоправимого вреда вашему ребенку, и это может даже помочь ему развить некоторые здоровые навыки выживания. Также иногда то, что расстраивает родителей в школе, на самом деле не беспокоит учеников. Так что вы можете сначала поговорить со своим ребенком, прежде чем приступать к жалобу или просьбу о переводе для вашего ребенка.В некоторых случаях переезд ребенку из одного класса в другой в середине года будет хуже — от точка зрения ребенка — чем заставить его выговорить ее слабым учитель.

С другой стороны, школьный персонал не должен бояться. Если вы считаете, что у вас есть законная жалоба (или если здоровье вашего ребенка, на кону безопасность или благополучие), и ваше чутье постоянно говорит вам бороться для вашего ребенка вы должны это сделать.Просто постарайся помнить на каждом шагу кстати, чем меньше враждебности вы выражаете, тем больше вероятность, что люди будет внимательно прислушиваться к вашим опасениям и работать над взаимным приемлемое решение. Пусть сила настойчивости — а не воздействие агрессии — несите свое дело.

Если учитель звонит вам
Вышеуказанные шаги также должны быть выполнены, если учитель звонит вам , чтобы обсудить проблемы, которые ваш ребенок вызывает в школе.Даже если вы думаете, что учитель неправ, или ваш ребенок настаивает на своей невиновности, идите на конференцию с открытым умом, спокойным поведением и дружелюбно. Большинство учителей не стремятся привлечь своих учеников; они искренне хотите, чтобы учебный год ребенка прошел успешно.

Вернуться к началу

6. Расскажите все учителю
То есть все, что происходит дома, что может повлиять на то, как вы ребенок ведет себя в школе.Это включает в себя положительные изменения (например, рождение ребенка, переезд в более крупный и лучший дом или даже отпуск, чтобы Диснейуорлд), а также отрицательные (разлука или развод, смерть или болезнь в семье, потерявший работу родитель).

Дело не в том, что учителя любопытны. Дело в том, что большинство детей не ужасно умел справляться с волнением или справляться с переменами или стрессом. И они все несут свой багаж из дома в класс.Даже что-то маленькое, как драка с братом или сестрой в машине по дороге в школу, может повлиять на поведение или успеваемость ребенка в школе.

Если учитель знает, что дома есть проблема или перемена, она менее вероятно неадекватно реагировать, когда поведение в школе идет наперекосяк. Под нормальным обстоятельства, например, падение оценок может побудить учителя предложить дополнительную помощь или обучение.Если она знает, что ребенок только что получил новый младший брат, однако, она могла бы вместо этого отреагировать, потянув ребенка в сторону и предлагая ей поговорить о том, что она чувствует сейчас, когда она старшая сестра.

Вам не нужно вдаваться во все кровавые подробности того, что происходит дома, либо. Учитель ожидает услышать только одно: «Я просто хотел, чтобы ты знаю, что на следующей неделе мы переезжаем в новый дом, и Аллан очень нервничает обо всем «или» Если Шейла кажется немного взволнованной в наши дни, это потому что в эти выходные тетя отвезет ее на свой первый бродвейский спектакль.«

Что еще хотят знать учителя?

• Что думает ваш ребенок о школа: Она недовольна? Она думает, что это слишком сложно? Она жалуется об этом дома? Или ей это нравится? Есть ли какая-то особенная деятельность что ей действительно понравилось? Говорит ли она о том, чему учится? школа? Большинство учителей предпочли бы услышать о проблемах раньше, чем позже, чтобы они могли работать над тем, чтобы все исправить как можно быстрее.Они — как и все мы — также ценим добрые или обнадеживающие слово время от времени. Так что не забывайте упоминать о хороших вещах.

• Что думает ваш ребенок о школьных друзей: Она делает? Чувствует ли она себя частью класс — или изгой? Ее дразнят или оскорбляют? Является она стесняется заводить новых друзей? Ей нужно отделиться от нее? один лучший друг и познакомиться с другими детьми? В начальной школе там учителя еще многое могут сделать для формирования социальных отношений.Но они необходимо знать, в чем проблема, прежде чем они смогут приступить к ее решению.

• Что особенного для вашего ребенка страсти: Иногда ребенок, который не любит читать, может быть обращается к книгам, которые связаны с особыми интересами, такими как спорт или пираты, или катание на коньках, или животные. Или может возникнуть желание писать предложив описать один из предметов, которые любит ваш ребенок.Позволять учитель знает, есть ли что-то, что действительно мотивирует вашего ребенка, чтобы она могла извлечь из этого выгоду в классе.

• Что особенного для вашего ребенка потребности: Это включает в себя все, от аллергии до фобий, физических или медицинские условия, проблемы с обучением или предпочтения, особые таланты, эмоциональные проблемы и модели поведения. Если вы думаете, что проблема может приходите в те или иные области, дайте знать учителю.

Вернуться к началу

7. Убедитесь, что ваш ребенок готов к школе
В начальной школе родители обязаны следить за тем, чтобы ребенок:

• Ложится спать по разумной цене. час. Это означает примерно с 8:30 до 21:00. Дети, которые регулярно ходят поздно ложиться спать по вечерам в школе, трудно усидеть в школе, учителя говорят.В конечном итоге они становятся уставшими и ворчливыми, более вероятно, что они иметь поведенческие проблемы, и они не могут выполнять свои академические потенциал. Даже специалисты по сну теперь начинают верить, что в результате возникают определенные проблемы с поведением и обучением у детей. необнаруженного недосыпания.

Суть в том, что хороший ночной сон — лучшая гарантия приятного и продуктивного дня в школе.

• Ест сытный и питательный завтрак. Дети, которые пропускают завтрак, могут не чувствовать голода, когда они сначала попадают в школу, но, по словам учителей, обычно попадают спад в середине утра и они не могут сосредоточиться на уроках, до некоторого времени после обеда.

Если вашему ребенку не нравится традиционная еда, которую дети едят на завтрак, пусть ест то, что ему нравится. Нет ничего неправильного в питании есть по утрам пиццу или бутерброд с арахисовым маслом.Или, если все иначе не получится, отправьте его в школу с барной стойкой и коробкой сока, так что он может получить или в животе до того, как прозвенит первый звонок.

• Носит подходящую одежду. как для дневных занятий, так и для погоды. Ребенок, который ходит в в школе без варежек, шапки и сапог зимой возможно придется сидеть внутри на перемену, пока ее одноклассники тратят лишнюю энергию на игровая площадка.Ребенок без шорт и кроссовок в спортзале день может закончиться сидением в стороне, в то время как все остальные бегут вокруг весело.

У детей не всегда есть здравый смысл, когда дело доходит до защиты. одежда. (Если в доме тепло, предполагают, что будет тепло снаружи, например.) И они не всегда помнят, в какие дни они занимайтесь тренажерным залом или другими специальными мероприятиями. Так что вам решать ребенку, чего ожидать с точки зрения погоды, и что надеть — или хоть принеси, — в школу.

• Маркирует все вещи. Это включает в себя его рюкзак, ланч-бокс, книги, школьные принадлежности, спортивную одежду, спортивная сумка, художественный халат и любые другие предметы одежды или личные вещи это могло как-то разлучиться с ним в течение школьного дня. Четное 10-летние не так надежны, когда дело доходит до определения их собственная одежда из кучи на полу раздевалки.

• Имеет деньги на обед или обед. Большинство детей не думают об обеде, когда выбегают на встречу автобус или сесть в машину утром. Ваша работа — либо сделать его, возьмите или напомните ребенку, чтобы он не забыл об обеде.

• Вкладывает в нее домашнее задание рюкзак, чтобы принести в школу. Четвероклассники могут это сделать самостоятельно, но никогда не помешает спросить: «Есть домашнее задание?» до ваш ребенок выскальзывает за дверь.

• Помнит принести особые принадлежности для особых дней. Найдите способ помочь вам обоим оставаться на вершине запросов учителей. Повесьте большой календарь с обведенными важными датами. красным, например, или наклеить стикеры на зеркало в ванной. накануне особого дня в школе.

• Точно знает, кто будет забрать ее и что будет, когда закончится школьный день. Дети будут волноваться весь день, если они не знают, чего ожидать, когда это последний звонок. Если вы ожидаете любых изменений в повседневной жизни, или в человеке, приветствующем вашего ребенка после школы, убедитесь, что вы говорите много уведомлений.

• Приходит в школу вовремя — каждый день. Хроническое опоздание не только мешает весь класс, это может заставить ребенка чувствовать себя не в ногу со временем.Плюс это сообщает, что школа недостаточно важна, чтобы приходить вовремя.

Вернуться к началу

8. Проводите время в классе вашего ребенка
Даже если это всего один раз в год, и вам нужно взять выходной на полдня из работать, чтобы сделать это. Все дети испытывают настоящий трепет, когда видят своих родителей в их классе. Он посылает мощный сигнал о том, что вы заботитесь о своем ребенка, и о ее образовании.

Увидеть класс воочию — также лучший способ получить взгляд на то, что и как преподает учитель, какие проблемы учитель сталкивается с тем, что такое класс химии, как подходит ваш ребенок внутри группы и как она взаимодействует с конкретными сверстниками. Плюс, это даст вам лучшее представление о том, какие вопросы вы должны задать чтобы привлечь внимание вашего ребенка, говоря о школе.

В большинстве школ не требуется повода для посещения класса. Просто спросите учителя, можете ли вы войти и понаблюдать. Если хочешь оправдания, волонтер. Педагоги всегда ищут родителей по адресу:

• Делитесь опытом в конкретном предметная область, связанная с вашей работой или хобби

• Читайте детям

• Проведение семинаров по письму, или помочь детям «издать» свои книги

• Воспитатель детей, которым нужно дополнительное помогать или работать с небольшой группой продвинутых студентов в математике или другом предметы

• Экскурсии сопровождающего лица

• Пошив костюмов для школы. играть, печь кексы для вечеринки или вырезать фигурки из бумаги для класса проект

• Введите информационный бюллетень для класса или литературный журнал

Если у вас много времени, можно подумать:

• Быть «родителем класса» ( человек, который действует как связующее звено между учителем и другими родителями — собрать сопровождающих для школьных поездок, например, или найти добровольцев выпекать для классных продаж тортов)

• Быть наблюдателем на игровой площадке

• Присоединение к родителю / учителю школы ассоциация

• Поступление в школу директора консультативный комитет (если есть)

• Бег для вашей местной школы доска

По крайней мере, вам следует выделить время для посещения:

• Особые мероприятия для родителей приглашены (например, бранч ко Дню матери, приготовленный детьми; или писательский чай, на котором дети читают свои рассказы вслух. родители)

• Специальные школьные мероприятия, например как ежегодное праздничное шоу или весенний мюзикл

• Ежегодное открытие школы дом

• Все запланированные родители / учителя конференции

Вернуться к началу

9.Поощряйте ответственность и независимость
Оба они важны для самостоятельного обучения. И оба сделают вашему ребенку легче приспособиться к требованиям школы и поладить со своим учителем и одноклассниками. Так что по возможности позвольте вашему ребенку делать что-то для себя — и для других.

Например, поощрите его:

• Играйте активную роль в готовлюсь к школе. Включая выбор школьной одежды (желательно накануне вечером), вставать вовремя (по будильнику, при необходимости), одевание, мытье посуды и чистка зубов, получение его собственный завтрак готов, застилал постель и проверял, у него в рюкзаке есть все необходимое. При необходимости сделайте ему контрольный список, чтобы помочь ему запомнить все, что нужно сделать.

• Разработайте распорядок домашнего задания. Хотя нет установленной формулы, она поможет, если у вашего ребенка будет регулярная время и место, чтобы делать уроки каждый день. Таким образом, она менее вероятна забыть сделать это и с меньшей вероятностью будет бороться за то, чтобы сделать это «позже».

• Распаковать собственный рюкзак. Научите его, как только он вернется из школы, он должен распаковать вещи. свой рюкзак, положил материалы для домашних заданий на место для домашних заданий и передать вам (или положить в специальное место) любые информационные бюллетени, заметки из учитель, документы для подписи или специальная работа, которую он принес домой. Затем он может смотреть телевизор, или перекусить, или делать то, что запланировано.

Если вы сделаете эту часть своего распорядка дня, у вас меньше шансов получить удар во время утренней суеты: «О нет! Я должен принести кексы для вечеринки сегодня «или» Сегодняшний день, когда вы должны прийти школа для нашей научной ярмарки «

• Собери ее же беспорядок. Сюда входят игрушки, разбросанные по полу в гостиной, велосипеды и ролики. коньки оставлены на подъездной дорожке, а мокрые полотенца оставлены холодными и одинокими на полу в ванной.Это может занять больше времени и потребовать больше усилий для настаивать на том, чтобы ваш ребенок забирал вещи сам, но в долгосрочной перспективе для нее это лучше, чем заставлять тебя всегда это делать. В школе она не будет выбора.

• Присоединяйтесь к семье питание. Ваш ребенок может накрыть на стол, помочь со списком покупок, приготовить себе завтрак, приготовить себе обед и помочь спланировать питание и совершить покупки для продуктов питания.

• Выполняйте обычные работы по дому. которые приносят пользу всей семье. Даже такие мелочи, как вынос регулярно убирать мусор поможет вашему ребенку увидеть себя частью большего семейный коллектив. Это также укрепит ее чувство компетентности и уверенности.

• Привлечь вашего ребенка к ответственности за его действия. Если учительница звонит и говорит, что поймала ваш ребенок изменяет, она не видела домашнее задание от вашего ребенка две недели, или ваш ребенок еще не сдал крупный проект, не переходите к своему защита ребенка отговорками.Вместо этого назначьте встречу с вашим ребенок и учитель, чтобы узнать, почему он бездельничает или плохо себя ведет, и установить взаимоприемлемые последствия. Дайте понять, что ваш ребенок должен нести ответственность за свои действия, даже если он означает получение плохой оценки или заземление.

Вернуться к началу

10. Спрашивайте ребенка о школе каждый день
Не всегда легко узнать о школе от собственного ребенка.Если вы задаете совершенно нормальный, искренний вопрос вроде: «Что вы делали в школа сегодня? «, вы, вероятно, получите классический ответ:» Ничего «.

Одна из причин заключается в том, что в классе происходит так много всего, что среднему ребенку сложно ответить на такой вопрос. Она не может вспомнить все, что она делала, и даже если бы она могла, она бы не знала, куда Начало. Бесполезно спросить: «Что вы узнали сегодня в школе?» или «Как прошел учебный день?» либо.Оба будут вызывать односложные ответы («Ничего» или «хорошо»), потому что они слишком широкие и слишком расплывчатые для большинства детей. обрабатывать.

Но все же важно спросить о школе, потому что она учит вас ребенок, что школа важна, и что вы действительно заинтересованы ее жизнь. Так как же заставить ребенка открыться? Вот что еще родители говорят действительно работает:

• Не спрашивайте слишком рано . «Когда мой сын выходит из автобуса, ему меньше всего хочется говорить о школе, — говорит родитель Мэри Митчелл. — Он слишком занят, думая о играет со своими игрушками или навещает друзей. Итак, я научился позволять расслабьтесь и поиграйте, прежде чем задавать какие-либо вопросы ».

• Разработайте ритуал. «Для моего сына волшебный момент — это время отхода ко сну», — говорит родитель Чарльз Джеймс.»Он, наверное, просто пытается меня задержать, чтобы не спать позже. Но когда он весь заправлен и свет выключен, я слышу самые подробные описания о школе »

• Задавайте конкретные вопросы. «Я получаю лучшие ответы, когда спрашиваю сына о чем-то, почти уверен, что он учился в школе в тот день », — говорит родитель Джули Ритцер Росс. Например: «Кто сидел рядом с вами за обедом? Как у вас дела? проверка правописания? »Чем конкретнее вы можете быть, тем лучше.

• Все прочитай учитель отправляет домой. «Заметки и информационные бюллетени, которые приходят домой в рюкзаки действительно являются самым надежным источником информации », — говорит Чарльз Джеймс. «Я узнаю, что узнает мой сын, что нас ждет с точки зрения специальных мероприятий или экскурсий, какая помощь учитель мог бы использовать в классе, и что я могу сделать дома, чтобы закрепить что мой сын изучает в школе.Не всегда легко найти время читать их, но это того стоит, потому что это помогает мне заполнить заготовки из разговоров с сыном ».

• Дайте ребенку место. Некоторым детям нравится думать о школе как о своем собственном частном мире, где их родители, братья и сестры не могут вторгаться.