Состояние спокойствия: Осознание — сила: четыре способа обрести спокойствие

Осознание — сила: четыре способа обрести спокойствие

Сегодня люди, как никогда раньше, подвержены перегрузкам и стрессам. Нервное напряжение знакомо почти каждому современному человеку, но не все знают, что существует очень простой способ взять свои мысли под контроль, достичь внутренней гармонии, стать спокойнее и счастливее. Об этом методе — осознанной медитации — подробно рассказывают профессор клинической психологии Марк Уильямс и доктор биохимии Дэнни Пенман в книге «Осознанность» (издательство «Манн, Иванов и Фербер»). Публикуем несколько идей из нее.

В поисках утраченного времени

Будни современного человека слишком перегружены. Мы постоянно куда-то торопимся, успеваем в течение дня переделать куч дел, а в итоге даже не замечаем, как проходит время. Чем старше мы становимся, тем быстрее летят недели и месяцы. Но ведь так можно пропустить всю свою жизнь!

С возрастом мы накапливаем привычки, усваиваем некоторые шаблоны поведения и не меняем их годами:  на автопилоте умываемся, завтракаем, идем на работу, садимся на одно и то же место,  возвращаемся домой, смотрим телевизор. Нам трудно просто оглядеться и прочувствовать настоящий момент.

Если хотите замедлить ход времени, научитесь присутствовать «здесь и сейчас» и получать удовольствие от каждого мгновения.

Для начала попробуйте выполнить простое упражнение.

Купите шоколадную плитку и отломите от нее маленький кусочек. Положите его на ладонь и внимательно рассмотрите, обратите внимание на цвет, изгибы, фактуру. Вдохните аромат. Теперь отправьте этот кусочек в рот. Не ешьте сразу, пусть он долго тает на языке. Постарайтесь почувствовать весь букет вкусов, а потом медленно проглотите шоколад.

Если бы вы просто съели плитку на ходу, были бы совсем иные ощущения, не так ли? Точно такую же осознанность можно проявить в любом действии: когда вы чистите зубы, идете в офис, направляетесь в магазин. Не забывайте и о том, чтобы время от времени менять свои привычки. Каждый вечер смотрите телевизор? Попробуйте вместо этого почитать. На совещаниях постоянно выбираете один и тот же стул? Сядьте в следующий раз на другое место. Всегда ходите по знакомым улицам? Смените маршрут, побывайте в незнакомых районах города.

Доброжелательность

Современные люди привыкли сравнивать себя с окружающими, оценивать их и постоянно вступать в конкурентную борьбу, в которой непременно есть худшие и лучшие, свои и чужие. Однако это плохая привычка. Склонность так судить о других и самом себе может привести к бесконечному самобичеванию, страху быть отверженным или ощущению, что вокруг собрались одни враги.

Необходимо научиться смотреть на окружающих более доброжелательно. Чтобы ощутить свою связь с ними, проведите «дружественную» медитацию. Сядьте на стул в комфортном и теплом месте. Распрямите плечи. Почувствуйте нежность и любовь к самому себе. Мысленно произнесите пожелания: «Пусть я буду счастлив», «Пусть меня покинут тревоги», «Пусть моя жизнь наполнится радостью». Потом представьте дорогого вам человека и пожелайте ему то же самое. Затем подумайте о незнакомце. И напоследок сосредоточьтесь на ком-то, с кем вам пришлось конфликтовать. Постарайтесь проникнуться любовью и сочувствием к нему, пожелайте и этому человеку добра, счастья, избавления от бед.

Анализ и подавление

Психологи заметили, что в последние годы депрессия встречается у людей все чаще. С чем это связано? Мы живем в стрессовых условиях, и любого из нас посещают тревожные мысли о будущем или неприятные воспоминания. Это может быть спровоцировано чувством вины, непоправимой ошибкой в прошлом, неразрешенным конфликтом, боязнью не оправдать ожидания других людей, различными социальными страхами.

Мы хотим избавиться от навязчивых мыслей, поэтому пытаемся разобраться в причинах своего состояния. Однако бесконечный анализ обязательно заведет в тупик. Чем дольше мы думаем о чем-то грустном, тем хуже нам становится. Дело в том, что мысли всегда влияют на эмоции, а негативные эмоции, в свою очередь, провоцируют еще больше дурных мыслей. Из этого порочного круга необходимо выбираться.

Итак, копаться в себе не рекомендуется. Что же делать? Может быть, стоит просто подавить негативные мысли? Вовсе нет. Ученые уверяют, что это приведет вас к еще большему стрессу.

Как правило, избегая неприятных воспоминаний, мы предельно обобщаем наш опыт. То есть постоянно испытываем чувство тоски или вины, но не осознаем, с чем конкретно оно связано. Именно это и мешает нам по-настоящему отпустить прошлое. Когда мы выносим итоговую оценку событию и «забываем» о нем, то лишаем себя шанса посмотреть на произошедшее под другим углом. Вместо этого мы просто тонем в мучительных эмоциях.

Иной взгляд

Если подавление и анализ одинаково вредны, то как же тогда перебороть тревожность и навязчивые воспоминания? Отлично подойдет для этой цели медитация «звуки и мысли».

Найдите тихое место, где никто не будет вас отвлекать. Сядьте на стул и выпрямите спину. Плечи должны быть расслаблены. Сконцентрируйтесь на своих вдохах и выдохах, затем — на ощущениях во всем теле. Постарайтесь испытать умиротворение. После этого переведите свое внимание на звуки, которые вас окружают. Слушайте  шорохи, голоса, музыку, шум транспорта и тому подобное. Не стоит думать о звуках или пытаться определить их источники. Просто слушайте, как на смену одним звукам приходят другие.

Через несколько минут сфокусируйтесь на мыслях. Отнеситесь к ним точно так же, как к звукам, которые возникают и растворяются без вашего участия. Позвольте им спокойно течь и сменять друг друга, наблюдайте за этим процессом как будто со стороны. Вообразите, что пришли в кинотеатр, а на экране мелькают ваши воспоминания, идеи, воображаемые проблемы и так далее. Вы ни в коем случае не должны быть актером, так что оставайтесь в зрительном зале до конца «сеанса».

Если вы научитесь видеть сходство между мыслями и фоновыми звуками, то больше никогда не окажетесь рабом собственного мозга. Вы поймете: не обязательно прислушиваться ко всему, что проносится в вашей голове, или пытаться подавить воспоминания. Вы сможете спокойно наблюдать за мыслями, как за интересным явлением, не затрагивающим ваши чувства.

В книге «Осознанность» описан восьминедельный курс медитации, действенность которого подтверждают клинические испытания, а Национальный институт здравоохранения Великобритании рекомендует его как лекарство от депрессии и способ добиться спокойствия и ощущения счастья.

Психолог рассказала, как сохранять спокойствие в любой ситуации – Москва 24, 03.10.2022

Тема сохранения внутреннего спокойствия, самообладания и уравновешенного, ясного взгляда на ситуацию актуальна для каждого из нас. Люди хотят оставаться в рамках достойного поведения, хотят быть терпеливее и выдержаннее, а если уж вышли из себя, то стремятся как можно быстрее вернуться в здравомыслящее русло. О том, как в этом может помочь психология, расскажет гештальт-терапевт, супервизор Анна Девятка.

Фото: depositphotos/olly18

Мир взрослого человека богат стрессами и эмоционально напряженными ситуациями. Каждый день нас ждет что-то особенно интересное, проверяющее нервную систему на прочность. Например, здорово нервируют пробки и манера вождения других водителей в час пик, выводит из себя наглое вранье коллеги, делающего вид, что он ничего не обещал выполнить по работе (хотя обещал). Даже мамам школьников, как только речь заходит про уроки и домашнее задание, приходится сделать вдох-выдох, чтобы пройти испытание на умение совладать с раздражением и стать снова ласковой.

Состояние спокойствия ощущается как эмоциональная гавань, тихая от тревог и волнений. Человек чувствует себя психологически уверенно, ему хорошо, стабильно и все понятно в окружающем мире, он знает, что ситуация находится под контролем, и может управлять ей. Многим такое мироощущение очень нравится, и шаг за шагом люди стараются освоить эту зону комфорта, даже в том случае, если в детстве их этому не научили и приходится создавать уютный взрослый мир с нуля.

Представьте молодую хорошенькую женщину, Машу. Ей около 30, она только недавно стала понимать, что хочет от жизни, разобралась в том, какие отношения с мужчинами ей подходят, и научилась говорить «нет» и договариваться. С точки зрения психологии ее взрослая жизнь только начинается, но Маше каждый день звонит мама и выливает на нее недовольство и собственные страхи: «Ты состаришься, будешь никому не нужна, тебе пора задуматься о ребенке. Когда ты найдешь себе мужа?»

А Маша разводит руками и чуть не плачет: она хочет быть счастливой, а не вышедшей замуж за первого, кто предложит. Но мама ее не слышит, и девушка воспринимает разговоры с ней как вид неизбежной повинности, где до ее мнения нет дела.

Рано или поздно она расплачется вслух или эмоционально взорвется, чтобы сказать маме «стоп». Но с помощью стыда убедит себя, что так делать нельзя, она не права и нужно быть вежливее.

Эта история – типичный пример, принцип того, как человека выводят из психологического равновесия. Это может быть не только материнская фигура: хаос приносят и собственные дети, и ситуации в обществе или сильный ветер, поваливший деревья на крышу дорогого сердцу дома.

Объединяет эти ситуации одно: существует что-то, что пытается ворваться в привычный мир человека, чтобы смести, разрушить прежние порядки и навести собственные. Для человека это воспринимается как насилие, в душе происходит эмоциональный взрыв. В результате он теряет контроль над собой, а в душу попадают сильные негативные эмоции: злость, раздражение, разочарование своей реакцией и чувство вины и стыда.

Техника сохранения устойчивости

Фото: depositphotos/ArturVerkhovetskiy

Для того чтобы реже иметь дело с подобным стрессом и быстрее после него восстанавливаться, существует техника психологической безопасности.

Не перетерпливайте.

Многие проблемы гораздо легче решить в момент возникновения, чем когда выработалась привычная история нарушения ваших границ. Машина мама привыкла, что дочка ее слушает и боится сопротивляться каждодневным нотациям. Да и не знает она, уже взрослая женщина, о чем общаться со своим ребенком: только одна тема про поиск мужа и рождение детей и осталась. Во всем остальном дочка выросла умница-красавица, и можно ей гордиться и восхищаться, но тогда Машина мама почувствует себя не нужной.

Если проанализировать общение и обнаружить эти скрытые мотивы, то можно будет перестроить отношения и вместе искать точки соприкосновения. Но для этого кто-то должен сказать «хватит» и начать менять поведение – сначала свое, а потом и другой будет меняться в ответ.

Понимайте свои ограничения, в том числе эмоциональные, и особенности нервной системы.

Речь идет о пределах вашей внутренней устойчивости. А именно четком знании характера, темперамента, личностных реакций, выдерживании накала эмоций, физической выносливости и способности нервной системы быстро переходить от возбуждения к торможению и наоборот.

Оксане 45 лет. Она бариста и прекрасно ладит с любыми людьми, но переодически берет выходные, которые проводит в одиночестве, чтобы восстановиться от переизбытка общения. У нее уже была ситуация, когда она переоценила свои силы, попала в эмоциональное выгорание и в ответ на грубость клиента не стала сглаживать конфликт, а от души поскандалила в ответ. С тех пор выходные для нее – святое, и как только она чувствует нервную перегрузку, то берет паузу, чтобы отдохнуть.

Составьте план на все случаи жизни.

Точно так же, как мы знаем, что при сильном ветре машины нельзя ставить под деревья, и мысленно их переставляем – создайте стратегию действий на каждое заботящее вас событие. Например, в ситуации, когда происходит какая-то резкая, сбивающая с толку неприятность, вы будете к ней уже готовы. Например, автомобилисты заранее покупают страховку на машину, потому что знают – при аварии это облегчит жизнь.

Фото: depositphotos/Jeanette.Dietl

Создавайте подушку безопасности.

Рассматривайте ее не только с точки зрения денежных активов, а со стороны запасов, которые могут пригодиться в случае необходимости. Поэтому в ассортимент сбережений смело добавляйте имущество, которое можно продать, а также ваши профессиональные возможности, определяющие гибкость специалиста и востребованность на рынке труда.

Также важно следить за здоровьем и энергетическими ресурсами личности. Когда человек находится в добром здравии, чувствует себя отдохнувшим и полным сил, то шанс сохранить самообладание и ясный взгляд на вещи намного выше.

Не стесняйтесь принимать помощь, а также просить друзей и коллег поддержать вас.

Когда люди рассчитывают только на себя, то попадают в ловушку ограниченности ресурсов – прежде всего временных, информационных и эмоциональных. Естественно, при серьезных событиях их не хватает, и тогда можно пытаться метафорически прыгнуть выше головы, работать на разрыв, рискуя не выдержать. Или же другой вариант: подумать, к кому обратиться за советом или делегировать часть действий.

Многие боятся просить о помощи, боятся, что им откажут или посмеются над их бедами, но, как показывает практика, эти страхи родом из далекого детства, когда ребенок оставался без помощи взрослых.

Сейчас, когда вы выросли, можете обратиться за поддержкой не только к родителям. И даже если кто-то из тех, кого вы попросили, вам откажет, то всегда найдется человек, который откликнется на вашу просьбу.

Просто это будет новый, пока непривычный опыт.

В жизни взрослых людей довольно часто бывают внешние ситуации, провоцирующие эмоциональный взрыв. В результате этого человек теряет контроль над собой, а в душу попадают сильные негативные эмоции: злость, стыд, раздражение, разочарование своей реакцией. Предугадать все невозможно, но можно сохранять позитивный настрой и веру в то, что вы справитесь. А с помощью рекомендаций в этой статье вы сможете сохранить главный залог спокойствия – контроль и управление над ситуацией, а значит, внутреннее спокойствие и уверенность в том, что вы справитесь.

Берегите себя!

Девятка Анна

общество

Состояние спокойствия — Ответы на кроссворд

Кроссворд Состояние спокойствия

из 13 букв последний раз видели на 08 июля 2022 . Мы думаем, что наиболее вероятным ответом на эту подсказку будет БЕССЕРДНОСТЬ . Ниже приведены все возможные ответы на эту подсказку, упорядоченные по рангу. Вы можете легко улучшить поиск, указав количество букв в ответе.

Ранг	Слово	Подсказка
94%	НЕВЕРОЯТНОСТЬ	Состояние спокойствия
32%	ЗЕН	Состояние спокойной внимательности
32%	СПОКОЙСТВИЕ	Состояние спокойной пассивности
30%	СЕДАТИВНОЕ СРЕДСТВО	Состояние спокойствия, вызванное наркотиками
4%	Успокаивающий	Спокойствие
3%	ПРОИЗНЕСИТЕ	Состояние
3%	СНИТ	Состояние возбуждения
3%	АКООЛ	Держите голову (сохраняйте спокойствие)
3%	ФАНТОД	Состояние беспокойства, неофициально
3%	НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ	Уровень развития
3%	ЗАТЯГИВАНИЯ	Спокойные интервалы
3%	ИДА	Штат к западу от Вайо
3%	ГОА	Штат к югу от Мумбаи
3%	ВЕЩИ	Состояние ___
3%	ЕЩЕ	Спокойствие
3%	EASYTHERETIGER	«Успокойся, спорт»
3%	СПОКОЙСТВИЕ	Спокойствие
3%	ДОНТПАНИК	‘Успокойся!’
3%	ЗАТЯГИВАНИЕ	Временное затишье
3%	МЕЛЬНИЧНЫЙ ПРУД	Спокойный участок воды

Уточните результаты поиска, указав количество букв.

Если какие-то буквы уже известны, вы можете предоставить их в виде шаблона: «CA????».

Последние улики

• В значительной степени, неформальный кроссворд
• Универсальный кроссворд документов
• Открытие зоопарка в Лондоне? Кроссворд
• Медленно разгадывайте кроссворд
• Кроссворд с добавками для гоночных автомобилей
• Разгадка кроссворда
• Кроссворд «Шпионы или пятна»
• Что может означать пожимание плечами Кроссворд
• Слово перед кроссвордом «Проливы» или «Волк»
• Ходит как цапля Кроссворд
• Деревья, используемые для длинных луков Кроссворд
• Кроссворд мемуариста Кэри «Как пожелаешь»
• Кроссворд «Уф, посмотри на время»
• Кроссворд с держателем Air Pod
• DãA De San ValentãN Sentiment Кроссворд Подсказка
• Кроссворд Canterbury Pens
• Устройство с кроссвордом на сенсорном экране
• Краска, используемая в украшении Менди, кроссворд
• «Вы достаточно поделились!» Кроссворд
• Ritzy Ride и подсказка к кроссворду на тему этой головоломки
• Кожура, как разгадка яблочного кроссворда
• Килограмм, EG Кроссворд
• Видение, подлежащее интерпретации Кроссворд
• ‘In Like A Lion, Out Like A’ (Мартовское изречение) Кроссворд
• Печенье в рецепте пирога с кузнечиком Кроссворд
• Первооткрыватель законов планетарного движения Кроссворд
• Sábado Y Domingo, Por Ejemplo Кроссворд Clive
• Лечение приливов Кроссворд
• Это может быть половина блэкджека? Кроссворд с заштрихованной буквой или без нее
• Бесплатный кроссворд
• Ритуальная трапеза, чье название означает «Заказ». Кроссворд.
• Грегор, который «обнаружил себя в своей постели превращенным в гигантское насекомое» Кроссворд
• 1501, В Старом Риме Кроссворд
• Сделать начальный прогресс Подсказка кроссворда
• Влияние на некоторое время Кроссворд Подсказка
• — Кроссворд Алай
• Получил подсказку кроссворда тачдауна
• Гриссом, давняя подсказка о кроссворде персонажа «Csi»
• Остров (Место, которое на самом деле не остров) Кроссворд
• Кроссворд Дионисийской вечеринки
• Гатри, написавший кроссворд «Ресторан Алисы»
• Не чувствую себя отличной подсказкой кроссворда
• Сделай для Билли Престона, Разгадка кроссворда
• Кроссворд Preceders Of Els
• Подсказка кроссворда Modern Lead In To ‘Verse’
• Один названный певец с кроссвордом 2000 года «Only Time»
• Н. Б.А. Кроссворд Билла из Зала Славы
• Кроссворд «Доктор»
• Инопланетные транспортные средства Кроссворд
• Золотые медведи NCAA, семейный кроссворд

Найдено 1 решений для Состояние спокойствия .Лучшие решения определяются по популярности, рейтингу и частоте поиска. Наиболее вероятный ответ на подсказку НЕРВНОСТЬ .

С crossword-solver.io вы найдете 1 решения. Мы используем исторические головоломки, чтобы найти наилучшие ответы на ваш вопрос. Мы добавляем много новых подсказок на ежедневной основе.

С помощью нашей поисковой системы для решения кроссвордов у вас есть доступ к более чем 7 миллионам подсказок. Вы можете сузить возможные ответы, указав количество букв, которые он содержит. Мы нашли более 1 ответов для State Of Calm.

Актуальные подсказки

• В значительной степени неформально кроссворд
• Портовый поплавок Кроссворд
• Мельчайший кроссворд
• Русский кроссворд »Джон»
• Охотник на китов Мелвилла Кроссворд
• Перекус на кофе-брейке, неформальный кроссворд
• Цензурирующий тон Кроссворд Подсказка
• Долгая поездка. Кроссворд
• Конфуцианский «путь» Кроссворд
• Первое слово в кроссворде Данте «Инферно»
• Европейская груша Кроссворд Clive
• Родить кроссворд ключ
• Rock-___ (марка классического музыкального автомата) Кроссворд
• Потоковая икота Кроссворд
• Голова розовых дам в кроссворде «Бриолин»
• Краска, используемая в украшении мехенди, кроссворд
• Разгадка кроссворда с тонкими облаками
• Маленькая собачка с французским именем Кроссворд
• Кроссворд Cedes
• Кроссворд организации Кубка Стэнли
• Создает кроссворд
• Город на юге Египта Кроссворд
• Кентерберийские ручки Кроссворд
• *Часть секретного кроссворда
• Кроссворд в форме пончика
• Кроссворд из спутанной шерсти
• Переделка, как текстовый кроссворд
• Кроссворд водяного буйвола
• Копии кроссворда
• Разгадка кроссворда
• Ходит как цапля Кроссворд
• Кроссворд в стиле краба
• Грегор, который «обнаружил, что превратился в своей постели в гигантское насекомое» Кроссворд
• Экранный тест Кроссворд Подсказка
• Палиндромное турецкое название Кроссворд Подсказка
• Османское название Кроссворд
• Профессиональная гольфистка Лорена Кроссворд
• Подсказка кроссворда A of AV
• Известный писатель-баснописец Кроссворд
• Монстр с манящей песней Кроссворд
• Числовые данные Кроссворд Подсказка
• Разгадка кроссворда
• Как нейтронная звезда Кроссворд
• Гималайский двоюродный брат снежного человека Кроссворд
• Более угрюмый кроссворд
• Хоббит враг Кроссворд
• Устройство с сенсорным экраном Кроссворд
• Малый ручей Кроссворд
• Кроссворд водяного буйвола
• Соленая и копченая, как селедка.

Вечнозеленые подсказки

• Разгадка кроссворда эффектного цветка
• Тихоокеанский остров Кроссворд
• Кроссворд
• Кроссворд с плавающим зеленым слоем
• ткань. Кроссворд
• Крошечный кроссворд
• Кроссворд
• repartee-pro Кроссворд
• Кроссворд
• Мальчик в Барселоне Кроссворд
• злобный кроссворд
• уходить в отставку. Кроссворд
• двор-бордюр Кроссворд
• книги Кроссворд
• взломщик-ключ Кроссворд Clive
• veloute, напр. Кроссворд
• проницательный кроссворд
• Кроссворд
• пробираться-(сквозь) Кроссворд
• секретные встречи Кроссворд
• Ужасающие-американские горки-функция Кроссворд
• Песчаная отмель Кроссворд
• грузовик в Лондоне Кроссворд
• гусиные яйца кроссворд
• Пальто с цинком или оловом Кроссворд
• «Не драться!» Кроссворд
• кроссворд
• Кроссворд, вызывающий беспокойство
• Морено-или-Руднер Кроссворд
• предъявить обвинение против кроссворда
• __-свинина:-китайское-блюдо-с-блинами Кроссворд
• Кроссворд из семейства березовых
• качественный кран? Кроссворд
• Южный полюс-первооткрыватель-Амундсен Кроссворд
• Кроссворд
• Кадиллак-внедорожник Кроссворд
• Кроссворд по кругу
• автомат кроссворд ключ
• грандиозный кроссворд
• Некоторым ученикам нужен кроссворд
• кроссворд
• бояться кроссворда
• один из «великих» кроссвордов
• Кроссворд с сухим юмором
• сортировка-категория-в-музыкальном-приложении Кроссворд
• фланцы Кроссворд
• игриво-скромный кроссворд
• список кроссвордов
• перехитрить кроссворд
• Серена-Уильямс выиграла спортивную награду 12 раз. Кроссворд.

CALM Синонимы: 209 Синонимов и антонимов к слову CALM

См. определение спокойный на Dictionary.com

• прил. мирный, тихий (неживой)
• прил. собранный, хладнокровный (живой)
• сущ. тишина, самообладание
• verb make composed, quiet

synonyms for calm

• cool
• harmonious
• low-key
• mild
• placid
• serene
• slow
• smooth
• soothing
• спокойный
• буколический
• безмятежный
• приглушенный
• тихоокеанский
• пасторальный
• спокойный
• неподвижный
• at a standstill
• at peace
• bland
• breathless
• breezeless
• in order
• inactive
• motionless
• quiescent
• reposeful
• restful
• rural
• stormless
• undisturbed
• unruffled
• без волн
• без ветра

См. также синонимы: спокойный / спокойнее / успокаивающий / спокойно / спокойствие / неспокойный

• aloof
• amiable
• amicable
• gentle
• impassive
• laid-back
• levelheaded
• moderate
• placid
• relaxed
• sedate
• serene
• temperate
• unflappable
• collected
• detached
• добрый
• нейтральный
• терпеливый
• довольный
• уравновешенный
• довольный
• still
• civil
• cool as cucumber
• cool-headed
• disinterested
• dispassionate
• equable
• imperturbable
• inscrutable
• listless
• restful
• self-possessed
• unconcerned
• undisturbed
• unemotional
• невозмутимый
• невозмутимый
• равнодушный
• невозмутимый
• невозмутимый
• untroubled

• calmness
• lull
• patience
• peace
• peace of mind
• quiet
• restraint
• serenity
• silence
• stillness
• tranquility
• dispassion
• doldrums
• hush
• бесстрастие
• умиротворение
• безмятежность
• покой
• покой
• стоицизм
• imperturbation

• allay
• alleviate
• appease
• assuage
• cool
• mitigate
• mollify
• pacify
• placate
• quiet
• relax
• relieve
• settle
• soothe
• steady
• бальзам
• успокаивать
• успокаивать
• успокаивать
• успокаивать
• успокаивать
• успокаивать
• soft pedal
• still
• stroke
• tranquilize
• cool it
• cool out
• lay back
• simmer down
• take it easy
• take the edge off

antonyms for calm

MOST СООТВЕТСТВУЮЩИЙ

• взволнованный
• возбужденный
• резкий
• нервный
• грубый
• недовольный
• буйный
• сердитый
• excitable
• fierce
• frenzied
• furious
• mad
• passionate
• roused
• ruffled
• stormy
• turbulent
• wild
• worried

• agitated
• excessive
• excited
• immoderate
• нервный
• беспокойный
• неуправляемый
• недружелюбный
• неразумный
• расстроенный
• violent
• wild
• biased
• angry
• excitable
• fierce
• frenzied
• furious
• mad
• passionate
• rough
• roused
• ruffled
• stormy
• turbulent
• worried

• возбуждение
• шум
• беспокойство
• расстройство
• громкость
• шум
• wildness
• anger
• madness
• restlessness
• storminess
• terror
• turbulence
• violence

• aggravate
• agitate
• incite
• increase
• intensify
• irritate
• provoke
• trouble
• огорчение
• беспокойство
• ухудшение
• возбуждение
• гнев
• беспокойство
• отвлечь
• разжечь
• возмутить
• подбодрить
• взбесить

Тезаурус 21 века Роже, третье издание Copyright © 2013 by Philip Lief Group.

ПОПРОБУЙТЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ спокойный

Посмотрите, как выглядит ваше предложение с разными синонимами.

Символы: 0/140

ТЕСТ

Будьте стойкими — пройдите этот сложный тест «Слово дня»!

НАЧНИТЕ ТЕСТ

Как использовать слово «спокойствие» в предложении

Поскольку в этом сезоне многие из нас будут домоседами, вот несколько способов сохранять хладнокровие, спокойствие и собранность в собственном пространстве.

8 НЕОБХОДИМЫЕ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ ПРОХЛАДНОСТИ ЛЕТОМ NESBITTJULY 4, 2020OZY

Мы удваиваем наши усилия, чтобы пляжи и местные предприятия оставались открытыми, а вода стала более спокойной, но выходные 4 июля в этом году будут выглядеть немного иначе. .

БЕЗОПАСНОСТЬ СНАЧАЛА 4 ИЮЛЯ ЭТОГО 4 ИЮЛЯ ЛИ ЭНН УИЛКИНСОН 4 ИЮЛЯ 2020 г.WASHINGTON BLADE

Через несколько дней он разрешил мне грести через небольшие пороги, сказав мне, куда направить лодку, дав мне спокойные инструкции скорректировать траекторию немного влево или вправо. немного прав.

ПОТРЯСАЮЩИЙ МЕСЯЦ, Я ПРОВЕЛ СПЛАВ ПО БОЛЬШОМ КАНЬОНУ БРЕНДАН ЛЕОНАРД 30 ИЮНЯ 2020ВНЕШНИЙ ОНЛАЙН

Это своего рода игра, но в основном это способ успокоиться, поскольку на самом деле нет никакого способа проиграть или соревноваться.

В ЭТИ ВЫХОДНЫЕ: УЗНАЙТЕ СВОЙ МИР В РАДУЖНЫХ ЦВЕТАХ 26 ИЮНЯ 2020 г. OZY

Полезный, позитивный – если не странный и бессмысленный – контент стал бальзамом для лечения нашей тревоги, превратил его в отличный способ общения, форму само- забота, которая заполняет пустоту и дает чувство спокойствия, которого не могут дать тканевые маски и закваски.

ХАОТИЧЕСКАЯ КОММУНИКАЦИЯ: COVID-19 ПЕРЕПИСЫВАЕТ НАШИ КУЛЬТУРНЫЕ ПРАВИЛА СВЯЗИМЕГАН РУТ 11 ИЮНЯ 2020 г. ПОИСКОВАЯ ДВИГАТЕЛЯ

Мы думали, что такое предательское спокойствие может предотвратить бурю, и мы не позволили ему убаюкать нас в безопасности.

ЭДИНБУРГСКИЙ ЖУРНАЛ BLACKWOOD, NO.