Идеальный порядок: когда любовь к чистоте говорит о проблемах с психикой
- Образ жизни
С детства родители учили нас тому, что чистота — это залог крепкого здоровья, старательно намывая нам руки, лицо и уши. Многие из нас, имея собственных детей, стремятся к практически идеальной чистоте дома.
31 июля 2022
- Источник:
- iStockphoto
Однако не стоит ежедневно по нескольку раз мыть полы и трижды протирать пыль, перемывать все игрушки, если они падают на пол и постоянно мыть малышу руки, лицо и тело. Аналогичным образом не стоит доходить до «скрипящей» чистоты в отношении собственного тела. Конечно, гигиена важна, и если вы вспотели и запачкались, работая в саду или делая ремонт, нужно помыться.
Но в отношении мыла и различных средств для душа эксперты советуют проявлять разумность — использовать их по мере необходимости. В противном случае стремление к идеальной чистоте тела и жилища может сыграть злую шутку с вашим здоровьем — физическим и психическим.
Психология одержимости чистотой
Есть отдельные молодые матери и вообще женщины, которые буквально одержимы стерильностью дома. Психотерапевты считают, что даже само понятие «одержимость чистотой» включает нотку психической патологии. Так, в самых серьезных случаях это может быть симптомом ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) разной степени тяжести. Также стремление к чистоте может быть проявлением бреда при синдроме Котара.
Но у большинства таких женщин это, как правило, связано с высоким уровнем возбуждения ЦНС. Причины могут быть разные:
У человека растет уровень дофамина, норадреналина, кортизола, а вот утилизировать эту энергию напрямую невозможно. Тогда развивается навязчивое поведение, которое помогает избавиться от напряжения. Еще играют роль внутренние установки, не все же отреагируют наведением порядка, а только те люди, у кого есть эта доминанта.
Читайте также
Рипофобия — навязчивое стремление к идеальной чистоте
Люди, страдающими этим видом расстройства, панически избегают любых видов загрязнений, боятся прикасаться к предметам, на улице или дома, маниакально одержимы наведением порядка и чистоты. Как любая форма фобии, причина рипофобии связана с нарушением психоэмоциональной регуляции.
Здесь важно отметить, что эмоции, несмотря на наше к ним пренебрежительное отношение, явление серьезное. Именно эмоции управляют регуляцией всего организма. Помните, все болезни от нервов — как раз об этом.
Дело в том, что каждая эмоция имеет свое представительство в подкорковых структурах головного мозга, в нейробиологии это называют базовый аффект. Каждый аффект имеет ведущий нейромедиатор, который запускает целый каскад реакций во всем организме, управляя гормональной регуляцией. Другими словами, эмоции это сложные нейробиологические реакции, которые имеют реальные, физиологические компоненты. Это важно для понимания механизма фобии.
Переживая сильную эмоцию, будь страх, агрессия или сексуальное возбуждение, мы не можем остановить эту реакцию просто так, по своему желанию.
Чтобы затормозить процесс, мы должны на эту эмоцию отреагировать. Другими словами, нужно признаться, что сейчас я злюсь, испытываю вожделение или очень сильно боюсь. Это удается не всегда, по разным причинам: неприлично, неприятно или человек страдает алексетимией — это сложности в развитии эмоциональной сферы.
Эмоция, которая не имеет возможности выхода наружу, создает определенный уровень возбуждения, который мы переживаем как тревогу. Тревога требует выхода и ищет подходящие для этого способы. Любые навязчивые состояния, то есть, фобии — это замещение эмоции действием.
Здесь возникает вопрос, а почему собственно уборка. Тревога, которая смещается на уборку и навязчивое стремление к чистоте, как правило является симптомом неприемлемых мыслей. Те есть, застрявшие эмоции мы расцениваем как плохие и стремимся их уничтожить, аннулировать.
Состояние приобретает характер навязчивого повторения.
Читайте также
Смех над страхом
Проблема связана с механизмом сопротивления, который удерживает «неправильные» чувства за пределами сознания. Однако, если вы изрядно замучились с подобным типом поведения, можно использовать технику, разработанную Виктором Франклом — это «метод парадоксальной интенции».
Суть метода состоит в том, чтобы перестать избегать того, что вызывает навязчивые мысли и действия при помощи юмора. Да-да, именно юмор помогает разомкнуть подавленные чувства и связанные с ними идеи. Нужно представить то, чего вы избегаете, и в ироничной, гротескной форме, довести беспокоящую вас идею до абсурда.
Если речь идет о страхе быть грязнулей, представьте, как бы это выглядело, пустись вы во все тяжкие? В какой-то момент, если случится полет фантазии, вы обязательно засмеетесь, ну или улыбнетесь как минимум. В этот момент страх столкнется с юмором, произойдет та самая парадоксальная интенция и страх потеряет свою силу.
Это может бороться с проблемой. Если же ничего не помогает — лучше пойти к специалисту.
Чистота в доме: во всем должна быть мера
Конечно, уборка в доме — непременный ритуал для любой семьи. Особенно это важно, когда появляются дети. Но стремиться к стерильности, выдраивая все помещения до блеска, и затем падать без сил хозяйкам не стоит. Особенно, используя современные средства для уборки с массой различных химических компонентов, антибактериальных средств и кислот, щелочей. Это опасно для здоровья как детей, так и взрослых.
Самое очевидное, парами агрессивных средств для уборки можно банально отравиться, если они имеют вид спрея или летучей жидкости, используются в закрытом помещении (ванна, туалет). Второй неприятный момент — раздражение дыхательных путей и ожоги кожи, если игнорировать защитные средства (респиратор, перчатки). Поэтому использовать средства нужно строго по инструкции и не ежедневно.
Читайте также
Детский иммунитет и стерильность обстановки
Педиатры и иммунологи все чаще предупреждают — не нужно растить малыша в стерильной чистоте.
Для того, чтобы иммунная система обучалась правильной работе, ей нужен контакт с микрофлорой, окружающей малыша. Если же у него будет крайне мало контактов, организм не может адекватно воспринимать различные раздражители. В этом случае возможно развитие аллергии, частых простуд и проблем с кишечником — ведь микрофлора в нем формируется тоже за счет внешней среды.
Гигиена важна, но правильная
Конечно, нужно учить малыша гигиене — руки перед едой и после туалета мыть нужно обязательно, ежедневно купать малыша. Но использовать мыло, если он не сильно запачкался, достаточно 2-3 раза в неделю. В остальное время достаточно теплой воды. Аналогично и со взрослыми: избыток мыла нарушает естественный гидролипидный слой, защищающий кожу от внешней агрессии. Возможна сухость, шелушение и даже дерматиты.
Автор текста:Алена Парецкая
Мания порядка: 3 возможные психологические причины
229 967Познать себя
Мы говорим об аккуратистах — людях, которые получают нескрываемое удовольствие, наводя чистоту, и третируют тех, кто не разделяет их любви к блестящим поверхностям.
И все же, доведенная до крайности, эта страсть становится основным симптомом невроза навязчивостей, или обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). Так почему в действительности некоторые из нас так нуждаются в порядке?
Комплекс перфекциониста
«Перфекционизм и жажда порядка идут рука об руку1», — считают психологи Мартин Энтони и Ричард Суинсон. Перфекционисты воспринимают наведение чистоты как один из сложных жизненных вызовов. Поскольку 100% чистота может быть достигнута разве что в стерилизаторе, они готовы штурмовать эту цель снова и снова. Тем более что результат (хоть и временный) заметен сразу.
Сильная тревога, или клаттерофобия
Среди аккуратистов много тревожных людей. Наводя порядок, они чувствуют, что вновь обретают контроль над своей жизнью и эмоциями. Страх беспорядка, или клаттерофобия, может иметь генетические причины, поскольку чистоплотность когда-то представляла серьезное преимущество для выживания в среде, где еще не изобрели антибиотики, полагает директор Центра обсессивно-компульсивных расстройств в Лос-Анджелесе психотерапевт Том Корбой.
Проблема в том, что сегодня эта тревога может возникать по самым незначительным поводам.
«Необузданная страсть к порядку и жажда контроля свойственны людям, которые выросли в нестабильной обстановке», — убежден биолог и автор книг о психологии риска Глен Кростон. К примеру, один из родителей постоянно отсутствовал или злоупотреблял алкоголем, семья испытывала серьезные материальные проблемы, в доме было постоянно грязно и не убрано. Ребенок мог пытаться отвоевать хоть какой-то островок порядка, и вымытая раковина на кухне в таком случае становилась оплотом иллюзорной стабильности.
Стремление быть хорошим
Неслучайно ритуалы очищения занимают такое большое место во всех мировых религиях. Приверженность религиозным и социальным нормам, совестливость, добропорядочность характерны для чистюль. «Аккуратные люди, как правило, видят себя сознательными и ответственными. Они думают, прежде чем действуют. Именно такими мы представляем идеальных авиадиспетчеров», — объясняет преподаватель психологии Университета Техаса в Остине Сэм Гослинг, автор бестселлера «Взгляд любопытного: о чем расскажут ваши вещи»2.
Однако его же исследование выяснило, что при всей внешней благопристойности аккуратисты не отличаются большей эмпатией или добротой, чем те, кто разбрасывает вещи.
Автор книги «Идеальный беспорядок»3 Дэвид Фридман убежден, что, желая быть правильными и блокируя все нежелательные импульсы с той же тщательностью, с какой они наводят порядок, аккуратисты загоняют себя в ловушку.
Во-первых, слишком «идеальная» среда не оставляет места для творчества. «Вы исключили все неправильное — вы никогда не опаздываете, вы редко что-то проливаете или разбиваете, но и удача вам тоже сопутствует редко», — пишет он. Захламленный стол, неприбранная кухня — торговая марка знаменитых ученых и талантливых шеф-поваров. Именно в хаосе, в полноте своих эмоций, «плохих» и «хороших», они свободны полноценно исследовать и творить.
Во-вторых, у педантов столько же времени, если не больше, уходит на поддержание порядка, сколько у «нерях» на поиск ключей и других нужных вещей. «Я встречаю сотни людей, которые рассказывают мне о своей одержимости порядком.
И все они признаются, что это вызывает у них дискомфорт. Аккуратные люди просто не могут жить иначе: они пленники своих привычек», — резюмирует он.
1 M. Antony, R. Swinson «When Perfect Isn’t Good Enough: Strategies for Coping with Perfectionism» (New Harbinger Pubns Inc, 1998).
2 S. Gosling «Snoop: What Your Stuff Says About You» (Profile Books, 2009).
3 D. Freedman «A Perfect Mess: The Hidden Benefits of Disorder: How Crammed Closets, Cluttered Offices, and On-the-Fly Planning Make the World a Better Place» (Back Bay Books, 2008).
Текст:Ксения Дьякова-Тиноку
Новое на сайте
«Мучает ощущение, что я отстала от жизни. Живу воспоминаниями о юности, хотя мне лишь 29»
4 причины, почему делать педикюр в домашних условиях опасно
5 признаков ограниченности мышления, которые мешают достичь успеха в жизни
Угождать, терпеть оскорбления и доверять критике: 5 привычек, от которых стоит отказаться прямо сейчас
«Ревную парня даже к актрисам из фильмов.
Схожу с ума от собственных мыслей»
«Я старше его на 15 лет, и мы любим друг друга. Но как быть вместе, если его родители постоянно рядом?»
«Близкая эмоциональная связь»: почему мы так любим мопсов и бульдогов — ответ ученых
Недоверие и контроль: 5 нездоровых шаблонов отношений, вызванных детскими травмами
Пора стремиться к порядку, а не к равновесию. Вот почему
Я охотился за неуловимым «балансом» большую часть своей взрослой жизни. В колледже я пытался совмещать полную учебную нагрузку, несколько подработок и участие в группах в кампусе. Затем последовал акт жонглирования, пытаясь сбалансировать дружбу, семью и отношения на свиданиях с моим нынешним мужем. После выпуска жонглирование продолжилось в моей новой роли жены, писательницы и, в конце концов, матери.
Несмотря на все мои усилия, мне всегда казалось, что я даю кому-то (или чему-то) короткий конец палки. Например, когда я работала вне дома в качестве молодой матери, мне казалось, что я могу сосредоточиться на своей дочери или своих рабочих проектах, но никогда не получалось одновременно.
Моя естественная склонность говорить «да» каждой представившейся возможности, конечно, тоже не помогает.
Однако я с облегчением обнаружил, что мои поиски баланса наконец-то закончились. Это не потому, что я нашел золотой ответ и волшебным образом открыл, как все это делать. Вместо этого разговор с другом резко изменил мой подход к этой многолетней охоте за балансом.
На самом деле, я отказался от баланса.
Это не потому, что я хочу жить жизнью, которая постоянно кажется нестандартной. На самом деле, в моем нынешнем сезоне в качестве молодой мамы двух девочек в возрасте до двух лет я жажду этого еще больше, чем когда-либо прежде.
Но вместо того, чтобы стремиться к равновесию, я начал наводить порядок в своей повседневной жизни.
На первый взгляд кажется, что между этими двумя понятиями нет разницы. Но значения и происхождение самих слов обнаруживают контраст. Слово «баланс» возникло в связи с уравновешиванием двух вещей на паре весов с целью равенства веса.
С другой стороны, «порядок» происходит от латинского «9».0015 ordinem », что означает ставить вещи в ряд, создавать шаблон или устанавливать рутину.
Вместо того, чтобы стремиться придать всему в своей жизни — моим отношениям, обязанностям, желаниям и мечтам — одинаковый вес и отчаянно пытаться сбалансировать их все так, чтобы что-то (или все!) не рухнуло на меня, я потратил последние несколько месяцев пересматривая свои приоритеты и приводя все в порядок. Это означает, что некоторые вещи оцениваются выше, чем другие, и, к моему большому огорчению типа А, некоторые вещи остаются позади.
Чтобы найти порядок, я должен признать, что у меня не получается собрать все вместе, но я могу хорошо упорядочить свою жизнь. Я могу отдать некоторым вещам все, что у меня есть, даже если это происходит за счет того, что другим вещам приходится говорить «нет».
Если вы готовы обменять баланс на заказ, вот несколько моих любимых советов, которые я получил от друзей и наставников.
Начните с того, что ставьте главное на первое место
Само собой разумеется, что при планировании своей жизни как католической женщины, независимо от времени года или состояния жизни, в котором мы находимся, наши отношения с Господом и наша молитвенная жизнь должны стоять на первом месте. .
Не так давно я был на исповеди и делился своей борьбой за то, чтобы найти время для ежедневной молитвы. Я упомянул своему духовнику, что время для молитвы часто находилось на дне моей нескончаемой кучи белья. В некоторые дни я даже не удосужился провести время с Господом. Он посмотрел на меня и сказал что-то, что изменило мой подход к молитве в моем ежедневном расписании:
«Вычеркни время молитвы из своего списка дел».
Он не разрешал мне пропускать время молитвы в загруженные дни. Вместо этого он напомнил мне, что молитва вообще не входит в мой список дел. Это намного раньше списка дел и должно быть главным приоритетом дня.
«Индивидуальная молитва — это не роскошь, которую мы пытаемся вписать в наши плотные графики», — объясняет Кимберли Хан в своем новом изучении Священных Писаний «Благословенные и одаренные».
«Это необходимость! Мы помним, кто он, кто мы и почему мы делаем то, что делаем».
Без выделения места для молитвы в течение дня ничто другое не будет упорядочено. В те дни, когда я нахожу время для молитвы, у меня есть время не только для остальных дел, которые нужно сделать в этот день, но и Господь дает мне большую ясность и покой в отношении того, что я не могу закончить в этот день. .
Далее, освободи место для себя
Когда я отчаянно искал какое-то подобие баланса в своей повседневной жизни, я часто пренебрегал собой. Во время учебы в колледже я даже изо всех сил пытался освободить место для еды, чтобы занять чью-то рабочую смену или закончить работу, которую нужно было закончить. Казалось эгоистичным находить время для отдыха, когда так много людей нуждались во мне и так много дел, которые нужно отметить в моем списке дел.
Но в этот новый сезон стремления к порядку, а не к равновесию, я поняла, что время для почитания моего достоинства как возлюбленной дочери Бога должно стать гораздо ближе к началу моего списка приоритетов.
Выделение времени для подлинной и святой заботы о себе не только помогает мне помнить о своей ценности, но и настраивает меня на то, чтобы хорошо любить окружающих.
«Чтобы исполнить вторую величайшую заповедь — согласно Иисусу, возлюбить ближнего своего, как самого себя, — ты должен полюбить себя», — напомнила мне Кимберли.
Для меня, как для молодой мамы, предписанная забота о себе означает такие вещи, как убедиться, что я накормлена утром перед тем, как сесть и положить ложкой овсяную кашу в рот своему малышу. Это также означает воздержаться от разгрузки посудомоечной машины или уборки дома по дороге обратно в постель после полуночного кормления ребенка. Это также означает, что в течение дня нужно выделить время, чтобы заниматься физическими упражнениями, которые мне нравятся, например, прогулки с девушками по окрестностям.
Но эта забота о себе идет гораздо дальше, чем просто отдых, питание и движение. Это также означает, что в нашем семейном расписании есть место для того, что мне нравится, например, чтение или времяпрепровождение в саду.
Когда я уделяю больше внимания заботе о себе, я обнаружил, что я не только более радостен в целом, но и могу быть более присутствующим и подобным Христу своей семье и друзьям.
Взгляните на свои отношения и роли
После того, как вы поставили время с Господом на первое место в списке, а затем время, чтобы вспомнить свое достоинство и ценность как Его дочери, пришло время взглянуть на людей и обязанности, которые Господь пригласил вас.
Если вы женаты, следующим пунктом заказа должны быть ваши отношения с супругом. Ваша роль как жены — быть главным каналом благодати для вашего мужа. Затем плод вашего призвания — ваши дети.
Но независимо от вашего призвания время жизни, в котором вы находитесь, и люди, с которыми вы делите жизнь, не являются препятствием для святости. Это ваш путь к святости. Будь то ваш супруг, ваши дети, соседи по комнате, друзья, братья и сестры или родители, упорядоченная жизнь создает пространство, в котором вы можете встретить Господа через них и в них.
«Вы найдете свой путь к святости в своем жизненном состоянии, — объясняет Кимберли. Это означает, что в выполнении списка школьных дел, рабочих обязанностей и других обязательств нет порядка, чтобы освободить место для более «святой» деятельности. Вместо этого мы можем стремиться найти глубокий духовный смысл во всех наших повседневных задачах.
Когда я содержу эти три вещи в правильном порядке (мои отношения с Богом, я и те, кого я люблю), мне намного легче заметить другие возможности, которые появляются. Говорить «нет» стало легче, и я могу с энтузиазмом отвечать на то, что я говорю «да», потому что я могу оценивать все в свете этого нового порядка, который я устанавливаю.
Сейчас моя жизнь не сильно отличается от того времени, когда я искал баланс. Я по-прежнему лишенная сна молодая мама, которая иногда засыпает в свой кофе, когда я сажусь молиться по утрам. Но теперь мой подход к своим дням, неделям и даже месяцам резко изменился. Если вас тоже разочаровывает ваш поиск баланса, я бы посоветовал вам заняться созданием образа жизни, порядка в вашей повседневной жизни!
Порядок в Церкви – Стремление вместе Публикации
- 29 долларов 95 29,95 долларов США
Стоимость доставки рассчитывается при оформлении заказа.
Название по умолчанию — 29,95 долларов США.
` } функция vimeoIframe(video_id) { вернуть ` ` } функция SpotifyIframe(id) { вернуть ` ` } document.addEventListener («DOMContentLoaded», function () { document.querySelectorAll(‘#apd-root oembed[url]’).forEach(function(el) { var urlString = el.getAttribute(‘url’) var url = urlParser(urlString) код переменной; // Ютуб Короткий если (url.host.indexOf(‘youtu.be’) > -1) { var video_id = url.pathname.split(‘/’)[1] код = youtubeIframe(video_id) } // YouTube иначе если (url.host.indexOf(‘youtube.com’) > -1) { var video_id = url.query_params.get(‘v’) код = youtubeIframe(video_id) } // Видео иначе если (url.host.indexOf(‘vimeo.
com’) > -1) {
var video_id = url.pathname.split(‘/’)[1]
код = vimeoIframe (идентификатор_видео)
}
// Спотифай
иначе если (url.host.indexOf(‘spotify.com’) > -1) {
var id = url.pathname.split(‘/’)[2]
код = SpotifyIframe (идентификатор)
}
el.innerHTML = код
})
})- Описание
- Информация о продукте
- Другие форматы
- Об авторе
Руководство для церковного служения
Так же, как апостол Павел бросил вызов Титу «привести в порядок то, чего не хватает», поэтому каждая информативная глава этой руководство предоставит вам полезные, практические стратегии для планирования, развития и выполнения служения поместной церкви.
Эта книга включает руководства по служению практически для всех областей служения поместной церкви с практическими инструкциями по систематическому достижению общины для Христа, обучению новых верующих и вовлечению церковной семьи во многие аспекты работы служения.
| Дата публикации | 3 июня 2015 г. 127 |
| Язык | Английский |
| Длина печати | 272 страницы |
| Вес | 1,07 фунта |
| Размеры | 6″x9″ |
| ISBN | 978 |
| Kindle | 90 124 |
| Еще книги из | Пол Чаппелл |
Пол Чаппелл — старший пастор Ланкастерской баптистской церкви и президент Баптистского колледжа Западного побережья в Ланкастере, Калифорния. Его библейское видение привело к тому, что церковь стала одной из самых динамичных независимых баптистских церквей в стране, а его философия лидерства, сосредоточенная на Христе, стала образцом для сотен будущих лидеров. Он женат на своей жене Терри с 1980 года и является отцом четверых женатых детей, которые все служат в христианском служении.
