Супы для кормящей мамы
Во время грудного вскармливания женщине необходимо разнообразно питаться, чтобы не только обеспечить своего малыша всем необходимым набором питательных веществ, но и получить их самой. Во многих странах кормящим мамам советуют есть супы. В нашей стране суп и без рекомендации врачей является одним из основных и любимых блюд. Супы для кормящей мамы необходимы не только из-за своей питательной ценности, но еще и потому, что они обеспечивают организм дополнительной жидкостью. В этой статье мы разберемся, какие супы можно кормящим, а также поделимся рецептами супов при грудном вскармливании.
Какие супы можно кормящей маме?
Сегодня врачи рекомендуют кормящим мамам придерживаться особой диеты, исключив из рациона все потенциально опасные продукты, например, красные овощи и фрукты. Эти ограничения практически не касаются супов при грудном вскармливании. Однако в первый месяц после родов лучше всего не есть красные супы (борщ), а также те блюда, которые вызывают нежелательную реакцию в организме матери.
Не стоит есть и грибной суп при грудном вскармливании, особенно из грибов, собранных самостоятельно. Грибы считаются тяжелой пищей: в них много клетчатки, белка, а также животный крахмал. Кроме того, лесные грибы могут накапливать токсины. Если уж сильно невмоготу, можно себя побаловать супами с шампиньонами или вешенками, однако есть их рекомендуется в небольших количествах и в первой половине дня.
Крупяной или овощной суп для кормящей мамы может стать настоящей палочкой-выручалочкой. Кроме того, не увлекайтесь специями, жир в супы для кормящей матери добавляйте по минимуму, а мясо для бульона берите свежее, от молодого животного.
Рецепты супов для кормящих мам
Постный суп для кормящей мамы: вам понадобятся помидоры (2 шт.), болгарский перец (1 шт.), репчатый лук (1 шт.), зелень петрушки, 2,5-3 ст. л. риса и 1,5 л воды или овощного бульона.
Рассольник с рыбой: приготовьте рыбный бульон (300г рыбы на 2 л воды). 2 соленых огурца нарежьте соломкой и потушите в небольшом количестве бульона. В кипящий бульон положите промытую и распаренную перловку (4 ст.л.), картофель (4-5 шт.), нарезанный кубиками, нарезанные соломкой и спассерованные лук, морковь, корень петрушки (все по 1 шт.) и варите 15 мин. Добавьте огурцы, лавровый лист, посолите и варите еще 5 мин.
Статьи по теме:
Гипоаллергенная диета для кормящих мам В наше непростое время груднички, имеющие огромные проблемы по части аллергии, — не редкость. |
Безалкогольное пиво при грудном вскармливании О том, что пить обычное, любимое многими пиво, в период грудного вскармливания нельзя, знает, конечно, любая мама. Но как быть с пивом безалкогольным? Отсутствие градусов в этом напитке можно ли считать достаточным основанием, чтобы кормящая мама могла его выпить? – Подробности в статье. |
|
Диета для похудения для кормящей мамы Многие женщины уверенны в том, что во время беременности и родов им не следует обращать внимание на свою фигуру, ведь главное, чтобы ребенку всего хватало, а нужды мамы можно поставить на второе место. Но зачем так делать, если многие проблемы мамы, в том числе и с талией, можно решить? – Читайте статью. | Меню кормящей мамы на неделю В спешке, которая часто неизбежна после рождения ребенка, маме бывает трудно уследить за своим рационом. А рацион в это время должен быть исключительно правильным. Мы предлагаем кормящей маме вариант меню, на который она может ориентироваться в течение каждой недели. |
Мамам таких малышей приходится несладко. И чтобы сократить количество проблем в будущем, уже в период грудного вскармливания мама должна максимально защитить малыша с помощью гипоаллергенной диеты, о который мы расскажем.
Супы для кормящих мам в первый месяц
Несмотря на некоторые ограничения в питании, каждой молодой мамочке, которая кормит грудью своего новорожденного малыша, хочется максимально разнообразить свое меню. В рацион женщины на грудном вскармливании должны обязательно входить различные супы, ведь они помогают работе пищеварительной системы мамы и ребенка, а также насыщают их организм витаминами и минералами.
Между тем, не все продукты разрешены к употреблению у кормящих мам, особенно в первые дни после рождения ребенка. В данной статье мы приведем некоторые рецепты супов для кормящей мамы новорожденного, которые можно кушать, не беспокоясь о здоровье своего малыша.
Суп диетический для кормящих мам в первые месяцы
Супы для кормящих мам в первый месяц готовятся исключительно из свежих продуктов. Натуральный овощной супчик будет невероятно полезен для крохи и его мамочки.
Ингредиенты:
- зеленый горошек консервированный – 1 банка;
- морковь, помидор, кабачок и болгарский перец – по 1 шт.;
- картофель – 3 шт.;
- укроп и сельдерей – по 50 г.
Приготовление
Свежие овощи вымыть, почистить и нарезать. Перемешать, добавить горошек. Влить воду на 2,5 см выше уровня овощей. Варить суп около 15 минут. По желанию добавить в тарелки зелень.
Следующие рецепты помогут вам приготовить мясной и рыбный суп для кормящей мамы в первый месяц.
Супчик с гречкой
Этот супчик сможет помочь кормящей маме избежать анемии, поскольку в нем содержится много железа.
Ингредиенты:
- бульон из мяса – 2 л;
- греча – 1 ст.
; - морковь – 1 шт.;
- луковица – 1 шт.;
- картофель – 3 шт.
;Приготовление
Овощи почистить, нарезать и кинуть в бульон (лук предварительно обжарить). Гречку обжаривать без масла на протяжении 3 минут и закинуть в кипящую жидкость. Варить приблизительно 10 минут.
Суп с морской капустой
Употребление морской капусты во время ГВ также очень полезно. Если вы не любите этот продукт, отличной альтернативой для вас станет такой легкий супчик на рыбном бульоне.
Ингредиенты:
- бульон из рыбы белых сортов – 2 л;
- картофель – 3 шт.;
- морковь – 1 шт.;
- морская капуста консервированная – 200 г;
- луковица – 1 шт.;
- куриное яйцо – 1 шт.
Приготовление
Бульон из белой рыбы вскипятить, в него закинуть сырой картофель и варить 15 минут. Лук и морковь пассировать на неглубокой сковороде с добавлением небольшого количества сливочного масла.
Статьи по теме:
Можно ли кормящей маме окрошку? Что может быть лучше и вкуснее в жаркие летние дни, чем самая обыкновенная холодная окрошечка! Давайте разбираться, есть ли ограничения в употреблении этого блюда для кормящих мам, ведь им тоже, наверняка, очень хочется насладиться этим восхитительным блюдом! |
Можно ли кормящей маме безалкогольное пиво? Период беременности, следом время кормления малыша грудью… За 2 с лишним года жесткого контроля за своим питанием порядком истощают маму. И так хочется, порой, глоточек холодного пива… А если пиво безалкогольное, может его можно кормящей женщине? Давайте разбираться. |
|
Можно ли кормящей маме гороховый суп? Многие любят суп с бобовыми, в частности, гороховый. | Можно ли кормящей маме сгущенное молоко? По мнению наших мам и бабушек, проверенным средством для повышения лактации и быстрого прилива молока является чашечка теплого чая, обязательно со сгущенкой. Но в наши дни современные мамочки, перед тем, как что-то употребить, сначала желают удостовериться, так ли безопасен этот продукт для их малыша. |
Что мешает вам его приготовить, если вы кормите грудью ребенка? Соблюдая несложные правила, вы сможете сварить полезнейшее блюдо и с удовольствием полакомиться им всей семьей.4 главных страха мужчин в отношениях
Рецепты полезных супов для кормящих матерей
Офира
Время чтения: 3 минуты
Кормящим матерям необходимо есть питательные и увлажняющие продукты.
Эти рецепты супов для кормящих матерей — мои личные фавориты. Они не только служат для увлажнения, но и обеспечивают необходимое питание и питание для вашего послеродового тела.
РАСКРЫТИЕ ПАРТНЕРОВ Этот блог содержит партнерские ссылки. Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Для получения дополнительной информации прочитайте полное раскрытие.
Грудное вскармливание часто вызывает у матери жажду и голод. Разделение еды на маленькие порции в течение дня помогает контролировать чувство голода и не набирать вес в процессе. Употребление здоровой, питательной пищи, не содержащей ненужных калорий, помогает увеличить выработку молока и сохранить тело в послеродовом периоде.
После того, как вы перейдете на диету для грудного вскармливания, состоящую из домашних блюд, здоровых закусок и полезных добавок, таких как эти супы и коктейли, вы можете быть уверены, что послеродовая прибавка в весе будет контролироваться, и в свое время вы вернетесь к своему первоначальному весу.
Ключевым моментом здесь является реалистичное отношение к потере веса после беременности. Не ожидайте, что вес уйдет через несколько недель, на это могут уйти месяцы. Но лучше всего сделать это с помощью правильной диеты, которая также поможет вам поддерживать выработку молока и не вызовет его дефицита.
ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ
Прежде чем мы перейдем к рецептам, я хочу быстро коснуться лучших продуктов для кормящих мам. Кормящим матерям необходимо сосредоточиться на трех основных питательных веществах: белке, железе и кальции.
- Темно-зеленые листовые овощи
- Сезонные фрукты [витамин С из фруктов способствует усвоению железа из растительной пищи]
- Цельные зерна
- Бобовые и чечевица
- Орехи и семена
- Домашняя птица и рыба0026
Эти продукты помогают кормящей матери поддерживать адекватные запасы основных питательных веществ. Если вы веган или мать-вегетарианка, обязательно проверьте уровень вит В12 и проконсультируйтесь с врачом по поводу хорошей добавки вит В12.
Похожие чтения : Легкий рецепт тыквенного супа
РЕЦЕПТЫ ПОЛЕЗНЫХ СУПОВ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАТЕРЕЙ
Другие полезные рецепты для кормящих мам:
Легкие закуски для кормящих матерей: диета при грудном вскармливании
Легкий рецепт веганского чизкейка без выпечки
Суперпростые энергетические батончики без выпечки: быстрая веганская закуска
Рецепты энергетических шариков без выпечки: полезные и быстрые рецепты
Как сделать ореховое масло за 3 простых шага + Без глютена]
Попробуйте эти здоровые закуски для кормящих мам, они намного вкуснее, чем купленные в магазине упакованные продукты, и помогут вам оставаться в форме после родов.
Многие традиции также включают бульон из куриных костей в рацион грудного вскармливания. Это очень питательно и помогает поддерживать иммунную систему кормящих матерей. Вот рецепт традиционного костного бульона для кормящих мам, который используется в моей семье.
У меня теплые воспоминания о послеродовом периоде, когда я наслаждалась этими вкусными и полезными супами.
И я надеюсь, что вы найдете эти рецепты супа тоже полезными. Какие продукты вы любили как кормящая мать? Оставьте мне комментарий ниже.
Также не забывайте подписываться на меня в Instagram, где я выкладываю фотографии здорового питания для семьи и малыша. Надеюсь увидеть вас там тоже!
Рецепты филиппинского супа для кормящих мам
| счастливая мамочка
Рецепты филиппинского супа для кормящих мам. (Фото предоставлено)
Старшие и другие опытные мамы, кормящие грудью, часто говорят нам, что суп поможет нам вырабатывать больше молока.
И, исходя из моего опыта, это действительно помогает! Помимо помощи в выработке молока, он также помогает успокоить наши уставшие и сонливые тела, особенно на этапе новорожденности, когда мы не высыпаемся.
1. Тинола с курицей – бесспорный фаворит для таких кормящих мам, как я. Его легко приготовить.
Просто добавьте больше malunggay, и все готово. Проверьте рецепт здесь.
2. Nilagang baka — да, я знаю, что требуется так много времени, чтобы сделать его по-настоящему нежным, но оно того стоит! Так что доставайте свои скороварки, потому что нет ничего постыдного в том, чтобы идти коротким путем! Вот рецепт, который вы можете проверить.
3. Kansi – я признаю, что поначалу это немного странно, так как это что-то среднее между булало и синигангом, но после нескольких глотков оно одинаково успокаивает. Проверьте этот рецепт илонго здесь.
============================================== =======================
- Где купить ЭФФЕКТИВНЫЕ и НАДЕЖНЫЕ молокоотсосы на Филиппинах
- Где купить офисную одежду, подходящую для сцеживания, халаты и коктейльные платья, подходящие для кормления грудью, а также повседневные платья и топы, подходящие для грудного вскармливания
- Где купить очень милые изолированные сумки-холодильники BM
- Где купить великолепные бюстгальтеры для кормления
- 15 советов по грудному вскармливанию для молодых мам
- Десять вещей, которые нельзя говорить мамочке бойфренда
- Путь к продолжительному грудному вскармливанию
- Покровители грудного вскармливания
- Рецепты вкусных супов для сезона дождей
- Планы питания на неделю
- Идеи еды для ваших малышей
—————————————————————————————————————
4.
Синиганг на Бабой — да, я знаю, что всегда могу сказать хипон или бангус, так что просто замените, но я действительно живу свининой синиганг. Это моя утешительная еда. Итак, вот видео, как мой любимый шеф-повар Бой Логро готовит его.
5. Тиноланг халаан – я упоминал об этом в своем предыдущем посте о вкусных супах в сезон дождей. Я совершенно не могу насытиться этим. Проверьте рецепт здесь.
6. Sinigang na Ulo ng Maya-Maya sa Miso – я буду есть это, только если его приготовит моя мама или она. Я люблю это! Попробуйте рецепт здесь.
7. Soupy Ginisang Munggo — еще одна комфортная еда, в которую можно положить так много малунгея! Проверьте рецепт здесь.
Если вы действительно любите супы, возможно, вам стоит ознакомиться с этой книгой рецептов в твердом переплете под названием «500 супов». Моя мама на самом деле купила его для себя, но я попросил его. Это сборник рецептов переворота, которые определенно утешат вас не только в дни зомби-урсинга почти 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, но и на протяжении многих лет.
