Cтраница не найдена
404 ОшибкаCтраница не найдена! Ниже представлены самые популярные рецепты!
Популярные рецепты
Пончики на сухих дрожжах 7543 из 5- подробнее —Лагман с фаршем 12063 из 5- подробнее —Гуляш из свинины без томатной пасты 8043 из 5- подробнее —Солянка без огурцов 7563 из 5- подробнее —Запеченные куриные голени с картошкой в духовке 6543 из 5- подробнее —Пончики на воде 6543 из 5- подробнее —Панакота из сметаны5033 из 5- подробнее —Голубцы в духовке в томатном соусе9544 из 5- подробнее —Чанахи в кастрюле 6543 из 5- подробнее —Пончики без молока6523 из 5- подробнее —Форшмак из красной рыбы 4063 из 5- подробнее —Хек тушеный с овощами6053 из 5- подробнее —404 Ошибка
Запеченные фаршированные баклажаны с хрустящей корочкой 3522 из 5- подробнее —Запеканка из картофеля с грибами и сыром 3533 из 5- подробнее —Запеканка из лаваша3533 из 5- подробнее —Королевская запеканка 6533 из 5- подробнее —Запеканка творожная простая6543 из 5- подробнее —Диетическая картофельная запеканка 3532 из 5- подробнее —Картофельный гратен 6022 из 5- подробнее —Суп с рисом и яйцом 3532 из 5- подробнее —Мясо в сливках 4033 из 5- подробнее —Салат с курицей и гранатом 3032 из 5- подробнее —Люля кебаб на мангале 4033 из 5- подробнее —Запеченный свиной окорок 13043 из 5- подробнее —Главная
Рецепты для кормящих мам | Блог Неёлочки
Архив Рубрики » Рецепты для кормящих мам «
neyolochka
Я очень люблю этот салат! Необычное сочетание сочного кислого яблока, пряного стеблевого сельдерея, сладкого изюма и кедровых орешков в итоге превращается в очень удачный союз.
Такой весенний, лёгкий и очень полезный салат.
В этот раз я добавила кедровые орешки, но можно их заменить на грецкие, это тоже очень вкусно, проверено мною лично.) Заправлять салатик можно натуральным йогуртом, сметаной, а можно и майонезом, все три варианта удачны, каждый по-своему. Зависит от ваших предпочтений.
Этот простой, вкусный салат вполне может внести разнообразие в повседневное меню!
Читать Далее »
Рубрики: Завтраки, Овощи, Рецепты для детей, Рецепты для кормящих мам, Салаты, Салаты без майонеза Метки: Быстрое, Изюм, Орехи, Салат, Сельдерей, Яблоки Один Комментарий
neyolochka
Груши, приготовленные в сахарном сиропе- очень быстрый и несложный рецепт, который понравится как взрослым, так и детям! У меня не было мороженого, но вообще, такой десерт стоит подавать с шариком ванильного мороженого, так он будет выглядеть по-настоящему празднично!
Обязательно возьмите для приготовления именно твёрдые груши, чтобы они не разварились и сохранили форму!
Предпраздничного всем настроения, впереди прекрасное время!
Читать Далее »
Рубрики: Блюда французской кухни, Десерты, НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ 2018, Рецепты для детей, Рецепты для кормящих мам, Рецепты для мультиварки Метки: Груши, Праздничное, Сладкое Один Комментарий
neyolochka
В жизни каждой мамы наступает период, когда ребёнок ещё не может есть всё с общего стола, но его рацион уже достаточно разнообразен.
Вот тогда можно подстроить своё меню таким образом, чтобы и взрослым, и маленьким членам семьи хоть какие-то блюда удавалось готовить совместно. Тут самое очевидное- это крем-супы, приготовленные из различных овощей. Малышам просто пюрируем суп и наливаем в тарелочку, а после этого взрослым уже в кастрюлю можно добавить специи, сливки и т.д. Одним из первых я предлагаю приготовить крем-суп из брокколи.
Этот суп изначально рассчитан для взрослых, так что не думайте, что он какой-то пресный и неинтересный! Даже мой муж с удовольствием съел тарелку супа на обед. Мне он очень понравился, нежный, кремовая текстура и при этом довольно насыщенный вкус. Для весны и лета отличный вариант!
Читать Далее »
Рубрики: Диетическое питание, Овощи, Рецепты для детей, Рецепты для кормящих мам, Супы Метки: Брокколи, Суп, Супы Оставить Комментарий
neyolochka
Котлеты- такая домашняя тема, именно это блюдо знакомо всем с детства, оно ассоциируется с домашней едой.
Куриные котлеты я готовлю реже, но вот недавно очень захотелось поэкспериментировать с ними. Особенность котлет из птицы в том, что они могут получиться суховатыми. Именно поэтому я решила все овощи, включая лук, натереть на тёрке, это стоит того, как выяснилось! Котлеты, несмотря на отсутствие хлеба, получаются сочные и действительно нежные. Я давно заменяю хлеб на овсяные хлопья в приготовлении котлет, это полезно, а применение таких секретных ингредиентов, как кабачок, делает котлеты сочными.
Я нашла чудо-сковороду, на которой жарю всё без масла, так что котлеты получаются действительно безвредными, но их также можно приготовить в мультиварке на пару. В этот раз я приготовила котлеты двумя способами, на выбор, отличный вариант.
Читать Далее »
Рубрики: Горячее, Диетическое питание, Курица, Рецепты для кормящих мам, Рецепты для мультиварки Метки: Курица, Лук, Овсянка, Овсяные хлопья, Чеснок Оставить Комментарий
neyolochka
Так как я являюсь любителем узбекской кухни, то постоянно ищу что-нибудь новенькое, чтобы приготовить.
Как-то мне попался на глаза рецепт картофеля, тушёного с луком под названием «Бийрон». Ну надо же, подумала я, в узбекской кухне чаще встречаешь мясо, овощи такие, как помидоры, тыква, зелень, а тут картошка, причём сама по себе, а не в сочетании с мясом, приготовленным в казане!
В общем, мне стало интересно, чего ждать от, казалось бы, просто тушёной картшки. Я приготовила это блюдо и абсолютно не разочаровалась! Картошка не разваливается, отлично пропитывается ароматами лука. Получается вкусное самостоятельное блюдо или чудесный и сытный гарнир, например, к мясному блюду на Новогоднем столе.
Не забудьте про зелень, она здесь просто необходима для придания свежих ноток и пряного аромата! На фото зелени не так много, чтобы была видна сама картошка. А вот рядышком с блюдом на стол я поставила тарелочку с измельчённой зеленью, чтобы обильно посыпать картошу уже в тарелке.
Читать Далее »
Рубрики: Блюда узбекской кухни, Гарниры, Горячее, Кухни народов мира, НОВОГОДНИЕ РЕЦЕПТЫ 2018, Овощи, Постное меню, Рецепты для кормящих мам Метки: Зелень, Картофель Один Комментарий
neyolochka
Летом, когда организм требует более лёгкой пищи, а температура воздуха за окном не настраивает на долгое стояние у плиты, блюда, в которых мясная часть и гарнир готовятся вместе, причём, в одной посуде, очень выручают.
Индейка и брокколи- отличный дуэт, лёгкое сочетание полезных овощей и диетического мяса.
Как обжарить индейку- ваш выбор, можно до румяной корочки, тогда блюдо будет ароматнее, ярче по вкусу и цвету, а можно выбрать более диетический вариант и после лёгкого обжаривания потушить индейку под крышкой. Я готовила для всей семьи, поэтому был выбран вариант с золотистой корочкой. Пока блюдо готовилось, плыли ароматы по всему дому, хотя ингредиентов-то немного. Специи можно добавить любые по вкусу, можно обойтись черным перцем, что я и сделала.
Читать Далее »
Рубрики: Диетическое питание, Индейка, Рецепты для кормящих мам Метки: Брокколи, Индейка Один Комментарий
neyolochka
С появлением мультиварки на кухне я всё чаще стала готовить помимо основного блюда что-нибудь быстренькое и лёгкое в ней. Очень удобно, поставила вариться суп или запекаться гарнир, например, а сама занимаешься мясным блюдом, не боясь, что не уследишь, и что-нибудь «убежит», подгорит.
Этот суп я готовлю очень часто в последнее время. Так как сейчас я кормящая мама, выбор разрешенных продуктов не столь велик, как хотелось бы. Так что, его можно назвать и вполне диетическим в плане аллергенов. Такие специи, как паприка и перец, можно добавлять или нет,- это на ваше усмотрение и вкус!
Бульон получается прозрачным, а суп достаточно насыщенным, благодаря индейке, макаронам и брокколи.
Читать Далее »
Рубрики: Рецепты для кормящих мам, Рецепты для мультиварки, Супы Оставить Комментарий
neyolochka
Жареную картошку мы чаще воспринимаем в качестве гарнира, а вот сегодня я приготовила простой картофельный салат на её основе. В нём нет сложных ингредиентов, всё знакомо и привычно русскому человеку: картофель, лук, укроп. А вместе- традиционное и беспроигрышное сочетание! От простой жареной картошки с луком блюдо отличается заправкой, а также тем, что на сковороде обжаривается только лук, а картошка запекается в мультиварке или духовке, что значительно полезнее! Ну и подаётся этот салат не тёплым, а комнатной температуры.
Вообще, картофельные салаты- скорее зимнее блюдо, ну и в начале весны оно также актуально. Пока ждём появления в магазинах свежих отечественных овощей, можно побаловать себя и таким сытным салатиком!
Читать Далее »
Рубрики: Блюда русской кухни, Овощи, Постное меню, Рецепты для кормящих мам, Рецепты для мультиварки, Салаты, Салаты без майонеза Метки: Картофель, Лук 2 комментария
neyolochka
Вот и появилась в нашем доме после новогодних праздников мультиварка! Это чудо техники я опробовала уже не раз, готовила и мясо, и кашу, и блюда на пару. Конечно, чувствую, что впереди ещё много экспериментов с ней на кухне. Уже вижу много плюсов, например, за процессом приготовления можно не следить, есть возможность отложить старт и приготовить блюдо к определённому часу. Мне очень понравилось, например, как получается тушёное мясо с овощами в мультиварке, говядина становится очень нежной.
Сегодня напишу о тушёной картошке, которую я недавно готовила на гарнир.
Что может быть проще, чем картошка?! Но картофельное пюре, жареная картошка так любимы многими! Картофель, тушёный со сметаной в мультиварке, готовится всего 40 минут, получается вкусное вегетарианское блюдо, вполне себе самостоятельное, разве солёный огурчик не повредит…:-) Можно и на гарнир поставить картофель тушиться в мультиварке, пока заняты основным блюдом, всё очень просто и вкусно!
Читать Далее »
Рубрики: Гарниры, Овощи, Рецепты для кормящих мам, Рецепты для мультиварки Метки: Картофель 4 комментария
5 быстрых и простых рецептов для кормящих матерей с газообразными детьми
Если у вашего ребенка есть признаки проблем с животиком, вы, вероятно, отчаянно пытаетесь найти способ успокоить его животик. Душераздирающе слышать, как плачет твой ребенок, и не знать, как заставить его чувствовать себя лучше.
Газы возникают из-за воздуха в пищеварительной системе и совершенно нормальны для некоторых детей.
У многих детей газы проходят сами по себе.
Некоторые дети не испытывают дискомфорта от газов, в то время как другие испытывают болезненные ощущения. Некоторые младенцы не могут спать, пока не выйдут газы, а другие будут плакать, пока не пройдет боль.
Симптомы газообразования у ребенка
Если у вашего ребенка газообразование, вы можете заметить, что во время приступов газообразования у него проявляются следующие симптомы:
- Краснеет лицо во время плача
- Извиваться
- Подтягивает ноги к груди
- Плохо спит или ест
- Выглядит несчастным.
Должна ли я прекратить грудное вскармливание моего ребенка с газами?
Нет, нет никакой необходимости прекращать грудное вскармливание, потому что у вашего ребенка газы. Ваше грудное молоко является идеальной пищей для вашего ребенка, поскольку оно содержит нужное количество питательных веществ, в которых нуждается ваш растущий ребенок.
Есть и другие способы облегчить симптомы, такие как более глубокий захват и более вертикальное положение при кормлении.
Если вы боретесь с грудным вскармливанием, всегда стоит обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, который сможет дать вам совет и поддержать ваше путешествие по грудному вскармливанию.
Чтобы узнать больше о симптомах газообразования и о том, как вы можете облегчить состояние своего ребенка, посмотрите статью «Газовый ребенок»? Симптомы и средства для облегчения .
Может ли диета кормящей мамы вызвать газообразование у ребенка?
Если у вашего ребенка газы, люди, вероятно, говорили вам, что вам следует изменить свой рацион. Несмотря на то, что этот совет недостаточно обоснован, молодых мам часто засыпают призывами изменить свой рацион при грудном вскармливании.
Хотя ваша бабушка может оказывать давление на вас, чтобы вы изменили свой рацион грудного вскармливания, на самом деле это не то, что вам нужно делать.
Если, однако, вы обеспокоены тем, что ваша диета может усугубить проблему, возможно, вы захотите какое-то время уделять пристальное внимание продуктам, которые вы едите.
Газообразование у младенцев является нормальным явлением и часто приходит и уходит. Пищеварительная система вашего ребенка все еще развивается, и ваш ребенок может время от времени испытывать газообразование в первые месяцы.
Хорошие новости в том, что он, вероятно, очень скоро перерастет из вздутия живота.
Диета мамы для ребенка с газообразованием
Изменения в диете могут помочь на индивидуальном уровне, если у вашего ребенка непереносимость определенной пищи, но здесь нет универсального подхода.
Если вы хотите отказаться от определенных продуктов, попробуйте несколько недель вести пищевой дневник.
Запишите все продукты, которые вы едите, и отметьте случаи, когда у вашего ребенка газы. Через несколько недель вы сможете искать закономерности, чтобы увидеть, может ли быть виновата конкретная пища.
Если вы думаете, что нашли виновника, вы можете попробовать исключить этот продукт из своего рациона на несколько недель, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Убедитесь, что у вас все еще есть диета, полная других питательных продуктов.
Важно исключать продукты один за другим, чтобы вы могли видеть, какие продукты, если таковые имеются, могут вызывать проблемы. Помните, что газы являются нормальным явлением для некоторых детей, поэтому ваша диета может не повлиять на дискомфорт вашего малыша.
Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании
Хотя Интернет может попытаться убедить вас в обратном, списка продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, не существует.
В целом детей не беспокоят одни и те же продукты. Конечно, у вашего ребенка может быть расстройство желудка, когда вы едите определенную пищу, но эта конкретная пища не будет виновата в дискомфорте другого ребенка.
Продукты, которые можно есть во время грудного вскармливания, чтобы успокоить ребенка
Если вы хотите попытаться успокоить своего ребенка и ищете лучшие продукты для этого, вам следует придерживаться здоровой сбалансированной диеты, богатой свежими фруктами.
, овощи, полезные жиры и другие питательные продукты.
Не забывайте, однако, что жизнь — это баланс. Не существует такого понятия, как «продукты, подходящие для грудного вскармливания». Если единственное, что вам нравится, это плитка вашего любимого шоколада, дерзайте.
Счастливая мама — счастливый ребенок. Потакание своей тяге время от времени не испортит грудное молоко.
Овощи, которые можно есть при грудном вскармливании
Здоровое питание, богатое свежими овощами и листовой зеленью, очень важно при грудном вскармливании, оно также поможет увеличить выработку грудного молока.
В вашем ежедневном рационе должно быть много витаминов и минералов. Свежие овощи являются идеальным дополнением к еде для кормящих матерей. Вы должны попробовать «есть радугу», что означает включение в свой рацион смеси цветов. Например, включите сладкий картофель, зеленую капусту, оранжевую морковь, фиолетовую свеклу, красную фасоль и желтый перец. Употребление в пищу продуктов разных цветов каждый день поможет вам получать комплекс витаминов и минералов в течение недели.
Фрукты, полезные для кормящих матерей
Добавление фруктов — еще один отличный способ есть радугу каждый день. Фрукты являются отличным источником пищевых волокон и обеспечивают вас необходимой смесью питательных веществ в послеродовой период. Хорошие фрукты, которые можно есть при грудном вскармливании: черника, виноград, киви, ананас и малина. Постарайтесь накормить свое тело большим количеством свежих красочных продуктов во время послеродового заживления.
Рецепты для кормящих матерей с газообразными детьми
Если вам не хватает вдохновения, не бойтесь; мы составили для вас список из 5 аппетитных рецептов:
Жареный рис №1 по-испански
Рис вряд ли вызовет проблемы с газообразованием у ребенка. Эта сытная, универсальная и популярная еда — отличный способ скорректировать свой рацион, чтобы исключить продукты, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.
У BellyBelly есть отличный рецепт жареного риса по-испански. Самое замечательное в этом блюде то, что вы можете легко добавлять и убирать ингредиенты, так что вы получите блюдо, которое вам нравится.
#2 Маринованный тофу с пак-чой
Вы, возможно, помните во время беременности, что имбирь помогает облегчить проблемы с пищеварением. Попробуйте включить имбирь в свой рацион, чтобы увидеть разницу. Этот рецепт маринованного тофу с пак-чой прост в приготовлении и очень вкусен. Наслаждайтесь им как здоровым обедом или вкусным ужином.
#3 Рулетики с сосисками
Скромные рулетики с сосисками — это то, что нужно, когда мало времени. Их можно легко купить на ходу в любимой пекарне или приготовить из замороженных продуктов. Однако, если вы любите готовить и хотите приготовить рулетики из сосисок, у нас есть фантастический рецепт рулетиков из сосисок, который вы можете попробовать. Если вы приготовите партию вкусных сосисок, вы можете хранить их в холодильнике или морозильной камере до тех пор, пока не будете готовы их использовать. Это отличный способ убедиться, что вы съели сытный обед, даже если вы целый день носите с собой ребенка на липучке.
#4 Кокосовые поцелуи
Если вы меняете свой ежедневный рацион, чтобы посмотреть, поможет ли это облегчить проблемы с пищеварением у вашего ребенка, у вас могут возникнуть проблемы с новыми идеями для перекусов.
К сожалению, когда дело доходит до закусок, легко поддаться вредным привычкам. Вместо того, чтобы тянуться к здоровым закускам, легко (и удобно) перекусить обработанной, сладкой нездоровой пищей, чтобы поднять уровень энергии между приемами пищи.
Кокосовые поцелуи легко приготовить, и они станут отличным утренним перекусом, который взбодрит вас перед обедом. Если у вас есть кухонный комбайн, приготовление кокосовых поцелуев не займет много времени, и вы можете хранить их в холодильнике или даже заморозить партию, чтобы использовать позже. Ознакомьтесь с рецептом кокосовых поцелуев от BellyBelly сегодня.
#5 Блины
Ищете идеи для завтрака, достойные королевы? Блины — это ответ. Этот рецепт блинов BellyBelly очень прост и имеет потрясающий вкус. Хорошо, они не собираются волшебным образом исправить расстроенный животик вашего ребенка, но они не должны делать хуже. Если вы обеспокоены тем, что молочные продукты влияют на животик вашего ребенка, замените коровье молоко на молочные продукты, такие как миндальное молоко или кокосовое молоко, и не стесняйтесь заменять самоподнимающуюся муку безглютеновым вариантом.
Приготовление еды для кормящих мам
Чтобы облегчить жизнь кормящей мамы, у вас должна быть морозильная камера, заполненная порционно приготовленными блюдами, которые нужно просто разогреть. Старайтесь сочетать приемы пищи, чтобы вам не надоели продукты, из которых вы должны выбирать. Запеканки, соусы для макарон и супы — отличные блюда для периодического приготовления. В некоторые дни ваш ребенок будет долго спать, а у вас будет энергия и желание приготовить вкусный и полезный обед. Однако в другие дни вы будете благодарны за хорошо укомплектованный морозильник.
План диеты для кормящих матерей, чтобы похудеть
Если вы хотите сбросить вес ребенка, возможно, вам нужен план диеты, который поможет кормящим матерям похудеть. Но, как и во время беременности, сейчас не самое подходящее время для ограничительной диеты. Ваше тело и ваш ребенок полагаются на то, что вы придерживаетесь здоровой и сбалансированной диеты. Как правило, лучше избегать ограничительных планов питания.
Вместо этого вам следует сосредоточиться на долгосрочных позитивных изменениях в вашем образе жизни и диете.
Если вы надеетесь немного похудеть, вам следует соблюдать здоровую, сбалансированную диету, богатую свежими овощами и фруктами. Откажитесь от нездоровой пищи и вместо этого сосредоточьтесь на еде полезных продуктов, которые питают ваше тело. Не пропускайте приемы пищи; убедитесь, что вы наедаетесь здоровой пищей. Пейте много воды и избегайте обезвоживания. И обязательно двигаться. Возьмите своего ребенка на длительные прогулки в слинге, присоединитесь к послеродовому классу упражнений и найдите местный класс йоги, посвященный послеродовому восстановлению.
Когда вызывать врача
Если вы беспокоитесь о своем ребенке, всегда звоните своему врачу. Хотя газообразование является нормальным и ожидаемым явлением, вы являетесь экспертом по своему ребенку; если вы беспокоитесь, стоит получить второе мнение.
42 вкусных безмолочных рецепта для грудного вскармливания Любовь молодых мам • Профессиональная мама
Делиться — значит заботиться!
- Поделиться
- Твит
Немолочные продукты для кормящих мам
Вы задаетесь вопросом, как исключить молочные продукты из своего рациона для кормления грудью, не сойдя с ума?
Поверь мне, я понял!
Вы хотите продолжать кормить ребенка грудью с непереносимостью молочных продуктов, но при этом не хотите голодать! К настоящему времени вы, наверное, поняли, что молочные продукты есть абсолютно во всем!
Что ты должен есть?
Вдобавок ко всему, как ты собираешься сопротивляться отступничеству, когда еда всех остальных выглядит намного лучше, чем твоя?
Не волнуйся, мама, я тебя прикрою.
Сегодня мы познакомимся с вкусняшками рецепты для грудного вскармливания без молочных продуктов , которые вам обязательно понравятся! Не удивляйтесь, если они станут фаворитами вашей семьи, даже когда вы закончите кормить грудью.
Вам также может понравиться:
Как отказаться от молочных продуктов при грудном вскармливании
Как узнать, есть ли у ребенка аллергия на молочные продукты
Кулинарные инструменты для занятых мам, экономящие время
Этот пост может содержать партнерские ссылки . Пожалуйста, прочитайте наше раскрытие для получения дополнительной информации.
Рецепты для грудного вскармливания без молочных продуктов
Отказ от молочных продуктов станет для вас одним из самых сложных заданий, особенно если вы любите сыр, десерты и блюда с соусами.
Дело не только в том, что молочные продукты есть практически во всем, а это так и есть. Но соедините это с тем, что вы мама, особенно новая работающая мама, и у вас просто не будет времени исследовать и придумывать варианты без молочных продуктов.
Это может быть чрезвычайно напряженным и трудным для выполнения обязательств.
У тебя и так достаточно еды. Поэтому давайте максимально упростим отказ от молочных продуктов для грудного вскармливания. Вот список из трех моих любимых ресурсов для безмолочных блюд.
Ресурсы без молочных продуктов:
1. 30-минутная кулинарная книга без молочных продуктов
2. Шпаргалка «Скрытый дневник»
3. Бесплатные молочные продукты
Помните, чтобы выработать новую привычку, требуется 21 день. Возьмите это один день за один раз и дайте себе благодать. Когда дела идут плохо, просто подумайте о своем ребенке и о том, как молочные продукты расстраивают его маленький животик. Это даст вам мотивацию, необходимую для продолжения.
Как есть на завтрак без молочных продуктов во время грудного вскармливания
Завтрак — один из самых приятных приемов пищи в течение дня, но когда вы пытаетесь есть без молочных продуктов, вам может быть трудно сориентироваться.
Вот 7 рецептов аппетитных завтраков, которые можно добавить в меню элиминационной диеты при грудном вскармливании.
Рецепты супов для элиминационной диеты при грудном вскармливании
Когда вы ищете утешения, одним из вариантов еды является суп, особенно сливочный! К сожалению, большинство супов наполнены сливками и маслом. Две вещи, которые нельзя есть на безмолочной диете. Но еще не все потеряно. Вот 10 рецептов супов без молочных продуктов, которые вы можете готовить круглый год!
Варианты ужина без молочных продуктов для кормящих мам
Кто захочет готовить два отдельных блюда на ужин, особенно с ребенком на буксире? Никто! Вот 15 рецептов ужина без молочных продуктов, которыми может насладиться вся семья.
Лучшие варианты десертов при отказе от молочных продуктов в вашем рационе
Одна из самых больших трудностей при соблюдении диеты без молочных продуктов — это чувство ограниченности в том, что вы можете есть, особенно когда речь идет о десертах.
К счастью, есть несколько отличных вариантов, которые заставят вас забыть о молочных продуктах. Некоторые из них я до сих пор предпочитаю их молочным аналогам. Вот 10 неотразимых вариантов десертов без молочных продуктов.
План безмолочной диеты для кормящих матерей
Хорошо, мама, у вас есть все необходимое для приготовления вкусных безмолочных блюд, чтобы вы могли продолжать кормить грудью.
Запаситесь бесплатными молочными продуктами, такими как кокосовое молоко и миндальное молоко, и вы будете готовы к голоду. Отправляясь в магазин за продуктами, обязательно держите в сумочке спрятанную шпаргалку по молочным продуктам. Обращайтесь к нему почаще, чтобы случайно не съесть что-нибудь с молочными продуктами.
Не бойтесь есть вне дома. В большинстве ресторанов есть справочник по аллергенам, который будет рад передать его вам. Никогда не верьте словам официантов и официанток. Часто они просто не знают. Будьте в безопасности и попросите руководство по аллергенам.
