Тайм менеджмент для мам работающих: Успеть все: тайм-менеджмент для работающих мам

Некоторые могут полагать, что наши чувства определяют наши обстоятельства, что жизнь была бы намного проще, если бы у нас было больше денег, больше времени или больше помощи. И что если у нас нет этих вещей, то шансов на счастливую организованную жизнь не существует.

Но на самом деле это мышление наоборот. Мы не должны ждать, пока обстоятельства сложатся, чтобы быть счастливыми. На самом деле нам нужно быть счастливыми сначала , и тогда мы, вероятно, обнаружим, что имеем больше того, что хотим.

Например, что вы говорите себе о том, что вы мама? Считаете ли вы свой напряженный график таким, какой он есть, с несколькими вариантами для рассмотрения? Может быть, вы чувствуете себя в ловушке, что нет возможности проводить время с ребенком и , чтобы заработать желаемый доход.

Эти истории, которые вы рассказываете себе о том, как быть мамой, отражают вашу жизнь. Вам не нужно далеко ходить, чтобы увидеть, что люди думают о себе — вам нужно только взглянуть на их жизнь и увидеть, во что именно они верят.

Итак, если вы чувствуете, что быть мамой означает идти на жертвы или постоянно испытывать стресс, то вы, несомненно, так и почувствуете. Но если вы начнете говорить себе, что все возможно и что вы можете быть счастливы сейчас, тогда и ваша жизнь последует.

Заключение

Тайм-менеджмент для мам может быть сложной задачей, но, безусловно, выполнимой. Все начинается с вашего мышления и замены негативных ярлыков более позитивным разговором с самим собой.

Затем выработайте новые маленькие привычки, например, планируйте, записывайте все и полагайтесь на списки практически во всем. Воспользуйтесь преимуществами онлайн-удобства, такими как автоматизация регулярных платежей и покупок в Интернете. Отдайте на аутсорсинг задачи, которые вам не нравятся, даже для небольших задач, которые позволяют сэкономить время, таких как доставка продуктов.

Примите решение строить свою жизнь вокруг своих приоритетов, а не пытаться распихать их по карманам. Только когда мы найдем время для важных дел, они действительно будут выполнены.

Поддерживайте здоровый диалог с самим собой, не только когда вы на высоте, но даже когда вы в панике.

Ожидайте, что изменения произойдут на самом деле, вместо того, чтобы говорить только на словах, не сдерживая свое слово и не выполняя его. И, наконец, внедрите простые изменения для быстрых побед, которые помогут вам оставаться на плаву или придадут вам необходимую мотивацию.

Возможно, вы годами чувствовали себя неорганизованно или теперь перегружены своими обязанностями. С этими принципами и привычками тайм-менеджмент для мам может быть легко — без выгорания.

Дополнительные советы:

• Как проводить время с семьей (даже занятой маме)
• Как быть хорошей мамой (даже когда вы чувствуете себя подавленным)
• Хотите попрактиковаться в минимализме с детьми? Сосредоточьтесь на этих трех ключевых областях
• 7 причин, по которым вы не наслаждаетесь материнством
• 16 лучших книг для работающих мам

Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и получите свою копию Стратегии управления временем для перегруженных мам :

12 гениальных стратегий управления временем для занятых мам

Это клише, и это правда: у мам никогда не бывает достаточно времени, чтобы все успеть! Если вы занятая мама, вам понадобятся эти гениальных стратегий тайм-менеджмента , чтобы вы могли вернуть себе свой день!

Вы когда-нибудь чувствовали, что вас тянут примерно в 5 разных направлениях одновременно, но вы делаете что-то одно? Или, может быть, вы работали весь день, но не чувствуете, что ничего не добились?

О, я понял!

Часто кажется, что в сутках не хватает времени, чтобы все успеть! Верно? Спросите любую маму, и она вам скажет, что это факт.

Нам всем хотелось бы, чтобы у нас было больше часов в сутках, чтобы заниматься любимым делом. Мы хотим посмотреть хороший фильм (без чувства вины), провести время с детьми или весело провести ночь с мужем.

Когда вы в последний раз нежились в ванне со свечами и отличной книгой?

В эти дни все заняты, особенно мамы (причем работающие мамы)!

Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и своей семьи, — это научиться находить время для отдыха и развлечений. Ваша забота о себе принесет огромные результаты в сохранении вашего рассудка и создании более счастливого дома.

Но это не значит, что вы ЧУВСТВУЕТЕ , что можете добиться всего.

Можно упростить задачи, передать их другим и даже урезать некоторые углы здесь и там.

Ты меня слышал? Это нормально — на самом деле это ХОРОШО.

Хорошей новостью является то, что у меня есть несколько замечательных стратегий тайм-менеджмента, которые помогут вам выполнить список дел, а также весело провести время!

Управление временем предназначено не только для профессионалов или руководителей. На самом деле, я бы сказал, что для занятых мам важно научиться эффективному тайм-менеджменту.

Стратегии тайм-менеджмента – это навыки, которые большинству людей нужно выучить (гм, да, это не для многих естественно).

Все, что вам нужно, это несколько простых советов и систем, чтобы сбалансировать работу по дому, поручения, расписание и семейную жизнь. Вы скоро освоите этот тайм-менеджмент!

Готовы освоить новые навыки, которые изменят вашу жизнь? Примените эти советы в своей жизни, и вы обнаружите, что можете сделать больше и расслабиться за несколько минут.

Вот мои 12 лучших советов по тайм-менеджменту для занятых мам, которые помогут вам делать все это каждый день и при этом наслаждаться отдыхом без чувства вины!

Связанный пост: Обязательные рутинные идеи по уходу за собой для потрясающего домашнего спа-расслабления своими руками

Воспользуйтесь этими советами, чтобы вернуть себе время! Я знаю, что они работают, потому что сам использую их, чтобы делать больше. не замужем. день!

Если вы похожи на меня и склонны просто течь в течение дня, принимая его так, как вы приходите, имея (возможно) только свободное расписание, которое поможет вам, тогда вы только что настроили себя на то, что вы не так продуктивны, как могли бы.

Нам, мамам, нужно быть гибкими в любой жизненной ситуации (и поверьте мне, так оно и есть). Но, как я обнаружил (снова и снова), если я не составляю план на свой день, я регулярно сбиваюсь с пути.

Если у вас нет физического (бумажного) планировщика , то, по крайней мере, установите какое-то ежедневное или еженедельное расписание. Серьезно помогает!

Некоторые примеры: я отвожу своих детей в школу, а затем провожу уроки физкультуры 5 дней в неделю. По понедельникам я стираю мужу. Я убираю ванные комнаты по пятницам.

В этом роде 🙂

Вы можете использовать самодельную версию планировщика. Для многих людей это работает хорошо. Однако, если вам нужно немного больше помощи, чтобы не сбиться с пути, вам может понадобиться планировщик физических данных .

Лично я физический планировщик человек. Есть что-то особенное в том, чтобы держать его в руке и физически записывать свое расписание, что помогает мне лучше запоминать его и не сбиться с пути.

Если вы не привыкли вести письменное расписание, начните с версии «сделай сам», чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас. Просто убедитесь, что он достаточно мал, чтобы его можно было носить с собой. Вы должны иметь возможность положить его в сумку или сумку и везде брать с собой.

Я обнаружила, что эффективный тайм-менеджмент для мам включает не только планирование своего графика, но и составление списков, чтобы оставаться организованным.

Даже имея ежедневный план, я могу сбиться с пути, когда что-то всплывает. Я забываю, что нужно сделать, и в итоге трачу так много умственной энергии пытаясь уследить за всем этим.

Об этом позаботится составление списков! Записывать все, что я пытаюсь запомнить, помогает мне

• Продолжать двигаться вперед в позитивном (а не случайном) направлении
• значительно снизить уровень стресса
• определить приоритетность моих задач на день
• увидеть мой прогресс на протяжении всего день

Вы можете составить списки практически для всего. Вот некоторые вещи, для которых я составляю списки:

• список покупок
• предметы домашнего обихода, необходимые в магазине
• счета для оплаты
• детские мероприятия или работа по дому
• планирование отпуска/путешествия (чтобы мы не оставляли нижнее белье дома!)
• работа по дому или поручения на этот день

Хотя вы, безусловно, можете добавлять свои списки в ежедневник, я обычно держу маленькие блокноты повсюду и делаю списки в блокнотах. Затем я перерабатываю страницу со своим списком, когда он готов.

Ключом к правильному тайм-менеджменту является знание того, что является приоритетом, а что может подождать.

Эксперты советуют разделить список дел на три части:

• вещи, о которых нужно позаботиться немедленно
• те, которые можно сделать в любое время в течение недели
• долгосрочные или текущие проекты.

После того, как вы составили свой список и разделили его на эти 3 части (что вы можете сделать с помощью цветового кодирования, если хотите), сначала займитесь теми задачами, о которых нужно позаботиться немедленно.

Когда вы сначала решаете заняться задачами, расположенными ниже в списке приоритетов, вы теряете время и повышаете уровень стресса.

Что ДОЛЖНО быть сделано сегодня? Сделай ЭТО первым!

Расставить приоритеты! Это НАСТОЛЬКО важно!

Эм, нет! Вам не нужно делать все самому! Это включает в себя запоминание всего, что нужно сделать вашим детям.

Я потратил столько лет, отслеживая все, что нужно было сделать детям, и либо делал это для них (так что это было сделано), либо преследовал их, чтобы они это сделали.

Потом подруга сказала мне, что она составляет контрольные списки для своих детей, чтобы возложить на их плечи больше ответственности. Гений!

Я составил контрольные списки для своих детей (немного разные для каждого ребенка в зависимости от того, что им нужно), и это очень помогает!

Позвольте детям помогать по дому, убирать и убирать, ухаживать за домашними животными, получать почту, делать домашнее задание и т. д.

Дети действительно способны и полезны. И им хорошо помочь семье. Кроме того, предоставление вашим детям контрольных списков поможет им научиться стратегиям управления временем и тому, как расставлять приоритеты в своих задачах.

Вы просто бросаете почту на прилавок (или засовываете ее в морозильную камеру)?

Вы пробовали планирование еды или просто каждый вечер пытаетесь приготовить ужин на столе?

Эффективное управление временем означает наличие простых систем, которые помогут вам работать более эффективно.

У меня есть почтальон, который мы получили в качестве сувенира во время поездки в Сент-Луис. Каждый день, когда я получаю почту, я выбрасываю рекламу и материалы, которые мне не нужны. Затем я кладу купюры и т. д. в почтовый ящик.

В конце каждой недели я просматриваю почтовый ящик, оплачиваю счета и подшиваю все, что нужно. Я также позабочусь обо всем остальном, что необходимо решить.

Еще одна полезная система, которая у меня есть, — это план питания. На самом деле, я установил простую трехступенчатую систему, которая позволяет мне составлять план питания на месяц (и еженедельные списки продуктов) примерно за 30 минут.

Одна только эта система экономит мне часы карабканья и ломания головы каждую неделю.

Попробуйте спланировать питание. Это так стоит.

Кстати, в эту категорию также можно отнести планирование питания J

Эффективные стратегии тайм-менеджмента для мам включают автоматизацию всего, что вы можете. Упростите то, что вы делаете, чтобы делать это реже. В современном мире мы можем делать так много вещей с меньшими затратами времени и энергии, чем в прошлом.

Примеры задач, которые можно автоматизировать:

• услуги по приготовлению еды
• доставка продуктов
• доставка товаров для животных
• доставка рецептов
• онлайн, автоматическая оплата счетов
• совместное использование автомобилей с другими семьями экономит время

ежемесячно. Я использую его в основном для труднодоступных предметов, но вы, безусловно, можете использовать его более широко.

Что еще может вы оптимизировать и упростить?

Благодаря Интернету, смартфонам и полезным приложениям нам больше не нужно искать товары в магазине или заходить в банк, чтобы внести чек или даже пойти в продуктовый магазин.

Теперь эти задачи можно выполнять, не выходя из собственного дома, эффективно и быстро.

Нужно внести чек? Используйте приложение для вашего банка, чтобы сфотографировать его и внести его для вас. Ух ты!

Нужно купить детскую одежду? Делайте покупки в Интернете — это быстро, просто, и вы часто можете сэкономить кучу денег. Особенно, если вы используете Ebates (зарегистрируйтесь и получите 10 долларов просто за попытку!).

Я по-прежнему хожу в магазины и покупаю определенные вещи, которые мне нужно осмотреть лично: мою собственную одежду, мебель, обувь и т. д. Книжные магазины, однако, являются моим главным недостатком, и я трачу слишком много денег ( и время) в них. Я покупаю книги, которые не могу найти в библиотеке онлайн.

Другие задачи, которые вы можете выполнить в Интернете:

• Сделать заказ
• Купить билеты на самолет
• Купить билеты на развлечения (спектакли, концерты, даже в кино)
• Оплатить счета
• Исследовательские поездки
• Задать вопросы о здоровье – вы можете теперь обратитесь к своему врачу или медсестре через Интернет, чтобы задать вопросы, которые помогут вам определить, нужно ли вам уделять время личному приему

Оплата счетов через Интернет — одно из моих любимых занятий. Лично я ненавижу платить за марки и тратить время на выписывание чека за чеком (плюс оплата чеков).

Я могу не только оплачивать счета онлайн и экономить время и деньги, но и делать это еще эффективнее, настроив регулярные платежи.

Bill Paying Pro Совет: рекомендуем настроить автоматические или регулярные платежи по счетам, которые могут существенно меняться от месяца к месяцу. Платежи по ипотеке можно автоматизировать. Счета за электричество, тепло или воду… не так уж велики.

Чтобы сэкономить время и деньги, рассмотрите возможность автоматизации следующих счетов:

• страхование (авто, жизнь, дом)
• коммунальные услуги (сотовый телефон, интернет, кабельное)
• услуги и членство (тренажерный зал, гильдии, расходы, связанные с бизнесом)
• доставка еды

Боже мой, я так виноват в этом! Сколько раз вы бездумно прокручивали свою ленту Facebook, Pinterest или любой другой социальной сети на своем телефоне только для того, чтобы понять, что 15 минут (или, что еще хуже, 30 минут) пролетели незаметно?
&nbsp

Веб-серфинг и социальные сети отнимают у людей огромное количество времени. Казалось бы, невинный короткий перерыв может превратиться в часы потраченного впустую времени, которые вы не сможете вернуть.

Если вы хотите сделать небольшой перерыв, я рекомендую установить таймер на 5 или 10 минут. Этого времени достаточно, чтобы ваш мозг расслабился.

Затем уберите телефон или устройство и вернитесь к продуктивной работе!

Стратегии тайм-менеджмента включают в себя знание того, когда и как долго делать перерыв, чтобы вы были наиболее эффективными и продуктивными. Но постоянное наличие телефона или устройства наготове будет мешать вашим усилиям, потому что это сильно отвлекает.

Я считаю очень полезным упростить мой метод планирования. Блокировка времени стала спасением жизни! Просто «выделите» определенное количество времени для выполнения каждой задачи в вашем списке.

В течение этого времени, отведенного для вашей задачи, действительно сосредоточьтесь только на этой задаче. Оставьте отвлекающие факторы в покое и сосредоточьтесь на своей задаче, пока она не будет выполнена или ваше время не истечет.

Обязательно сделайте небольшой перерыв, после чего вы сможете перейти к следующему блоку времени в своем расписании.

Я рекомендую начинать с 15-30-минутных блоков. Как только вы освоите это, вы можете увеличить время блока.

Я обнаружил, что это помогает мне быть более продуктивным за меньшее время, потому что я сосредоточен, а не пытаюсь выполнять несколько задач одновременно. Особенно, если вам нравится многозадачность, я думаю, вы найдете это очень полезным!

Если вы закончите раньше, перейдите к следующему заданию или сделайте перерыв (и скорректируйте свое расписание в следующем раунде).

Я думаю, что мы, мамы, хотим принимать активное участие в жизни наших детей и помогать везде, где это необходимо.

Тем не менее, нет необходимости ходить на все собрания родительского комитета или быть волонтером в каждом комитете или мероприятии или быть родителем команды в любом виде спорта, который предпочитает ребенок. И поверьте мне, я ОГРОМНЫЙ фанат волонтерства.

Но если вы хотите сделать больше , вы должны научиться говорить нет. Я думаю, как мамы, мы чувствуем, что нам нужно подходить к каждому делу, каждой потребности и каждому желанию. Это просто неправда и очень быстро высосет все время из вашего дня.

Сказать «нет» означает не только всем остальным. Это также может означать сказать «нет» самому себе. Вам не нужно браться за этот проект или покупать этот ненужный предмет или

Сказать «нет» может быть сложно, но это навык, который значительно высвобождает ваше время.

Еще одно огромное преимущество того, что вы время от времени говорите «нет», заключается в том, что вы показываете своим детям, как устанавливать здоровые границы и заботиться о себе.

Как бы безумно это ни звучало, большой ключ к тайм-менеджменту — научиться говорить «нет» — посвятите свое драгоценное время тем вещам, которые действительно важны, и отбросьте то, что не так важно.

Хорошо, не знаю, как вы, но есть вещи, которые я совершенно боюсь делать. Оплата счетов и складывание белья для меня стоят на первом месте в этом списке.

Однажды у меня был момент «ага» (вы знаете, когда вы приходите в голову с идеей, и это похоже на загорание лампочки).

Когда я ем, я всегда предпочитаю в первую очередь то, что мне меньше всего нравится. Таким образом, я избавляюсь от него и наслаждаюсь остальной едой.

Моя «блестящая» идея заключалась в том, чтобы сначала выполнять задачи, которые мне не нравятся или которых я боюсь, а затем переходить к остальным. Таким образом, я не трачу умственную энергию на страх перед задачей и бессознательно (или даже сознательно) трачу время на то, чтобы не заняться этими нелюбимыми задачами.

Это был поворотный момент в моей способности быть продуктивным и эффективно управлять своим временем.

У всех нас есть задачи, которые мы просто ненавидим. Получить. Их. Сделанный. Первый!

Жизнь подкидывает нам круче. Может быть, детей тошнит, или ваш автомобильный аккумулятор разрядился, или собака заболела, или вы забыли разморозить курицу на ужин.

Дело в том, что жизнь не всегда идет по плану. Когда «жизнь случается», вы не можете просто вскинуть руки и сказать: «Я ухожу» (о, разве это не было бы мило?).

Вместо того, чтобы сходить с ума и беспокоиться о том, чтобы приготовить ужин на столе, когда ваш день только что был захвачен жизнью, приготовьте несколько простых действий, которые вы можете сделать в крайнем случае.

Например, мы всегда держим в морозильной камере куриные наггетсы, равиоли и вегетарианские бургеры для быстрого перекуса.