Тактильный контакт это: Что такое тактильный контакт Его роль в межличностных отношениях

Содержание

Что такое тактильный контакт Его роль в межличностных отношениях

Почему-то многие считают, что тактильный контакт – это нечто непонятное и далекое. Каково же бывает их удивление в тот момент, кого они узнают истинное значение этого слова! Ведь в действительности каждый из нас сталкивается с этим явлением ежедневно, попросту не придавая ему значения.

Что же, давайте развеем тайную завесу, нависшую над этим словосочетанием. Итак, что значит тактильный контакт? Какова его роль в жизни человека? И почему так важно умело его использовать?

Тактильный контакт – что это?

Давайте не будем долго ходить вокруг да около, и сразу же разберемся в его значении. Тактильный контакт – это обычное прикосновение. Это может быть рукопожатие, поцелуй, объятие, массаж и так далее.

То есть каждый из нас ежедневно сталкивается с подобным явлением дома, на работе, в ресторане. Но при этом мы редко задумываемся над тем, какова же его роль в нашей жизни. А ведь по своей природе тактильный контакт является одним из средств коммуникации. Хотите узнать, почему так вышло?

Древний способ общения

Сейчас в мире существует не одна сотня различных языков и еще больше походных диалектов. Но так было не всегда. В те далекие времена, когда жизнь на Земле была еще далека от своего совершенства, наши предки владели только одним способом общения. Это был язык жестов.

При этом не стоит путать его с современной азбукой для глухонемых. Тогда основой для общения были примитивные жесты рукой, похлопывания в ладошки, а также прикосновения. Именно последние играли фундаментальную роль в межличностных отношениях. Ведь только так можно было выразить те чувства, которые наши предки испытывали друг к другу.

Пускай в ходе эволюции человек и освоил речевой аппарат, все же тактильный контакт по-прежнему остается очень важным при общении с другими.

Забота о малыше

Рождение новой жизни – это всегда чудо. Маленькое существо, еще не понимающее, где оно оказалось, уже всеми силами пытается пойти на контакт с родителями. Наверное, каждая мать помнит то мгновение, когда ее ребенок впервые протянул к ней свои крохотные ручки. То, как страстно он желал к ней прикоснуться, и сколько нежности и тепла было в этом жесте.

Тактильный контакт с ребенком – это основной способ общения, ведь изначально он не воспринимает обычных слов. Они попросту ему неведомы, и пройдет еще немало времени, пока он выучит их значение.

Но язык примитивных жестов и прикосновений ему известен с самого начала. Так, унять плач зачастую помогает обычное покачивание на руках. Или если дать ребенку подержать свой палец, то он может быстрее уснуть, ведь будет чувствовать заботу и опеку. Не говоря уже о том, что во все века наказанием для ребенка было похлопывание по попе.

Учитывая это, родители должны понять, что тактильный контакт очень важен при воспитании ребенка. Ведь он может воспринять его отсутствие как попытку отстраниться от него, что может привести к ряду психологических проблем.

Прикосновения как средство коммуникации

Но с годами тактильный контакт не теряет своей силы. Ведь после того как человек научится говорить и писать на родном языке и даже освоит несколько иностранных, он все еще будет интуитивно полагаться на прикосновения. А все потому, что этот механизм коммуникации вырабатывался на протяжении многих тысячелетий.

Доказательство этому можно увидеть в повседневной жизни. Например, возьмем обычное рукопожатие. Во все века оно служило символом добрых намерений и даже являлось обязательным жестом при провидении мирных переговоров. Сейчас же рукопожатием скрепляются как обычные встречи друзей, так дипломатические миссии в различных странах мира.

Еще одним проявлением тактильного контакта в обществе является похлопывание по плечу. Практически во всех странах этот жест означает поддержку или похвалу. Например, таким способом директор может выразить свою признательность подчиненному, хорошо выполнившему свою работу.

Тактильный контакт с женщиной

И все же какая самая важная роль у прикосновений? Не секрет, что ни одни отношения не могут сложиться гладко, если в них не будет тактильной близости. И речь идет даже не о сексе или каких-то ласках. Нет, все кроется в обычных, на первый взгляд, прикосновениях.

Например, какой самый первый тактильный контакт с девушкой происходит у парня? И правильный ответ – это прикосновение рук. Пускай это звучит банально, но именно с этого все начинается. Стоит немного призадуматься — и станет ясно, что многие пары на первом свидании берутся за руки, и это как бы связывает их. Подобный жест служит символом того, что они оба не против этих отношений.

В дальнейшем тактильных контактов между ними станет куда больше. По мере развития их отношений появятся поцелуи, объятия, поглаживания, а у более страстных пар даже покусывания. Так что, тактильный контакт – это беззвучный язык нашего тела, способный показать то, на что не способны обычные слова.

Ну а как же личное пространство?

Но нужно понимать и то, что подобный контакт – это прямое вмешательство в зону комфорта любого человека. И если одного это нисколько не задевает, то второй, напротив, может неправильно истолковать подобную близость.

Поэтому следует контролировать свои действия, особенно при взаимодействии с незнакомыми людьми. Хотя это правило касается и обычного общения. Например, при разговоре с близкими людьми мы можем свободно использовать привычные фразы и открыто высказываем свое мнение. Но в присутствии посторонних людей все меняется, теперь мы пытаемся подбирать слова, ведь их намеренья нам неведомы.

Исходя из этого, можно сделать простой вывод: тактильный контакт – это древнейший способ общения между людьми. Он способен более ярко выразить наши чувства и эмоции, даже без использования слов. Но нужно помнить, что не каждый оценит подобное проявление эмоций в свой адрес, ведь прикосновения – это вмешательство в личное пространство человека, а значит, с ними нужно быть предельно аккуратными.

Каждому приятно, когда на него обращают внимание. Тактильный контакт – это неотъемлемая сторона любого близкого взаимодействия. Конечно, деловые взаимоотношения вряд ли подразумевают под собой крепкие объятия, но дружеские встречи без них, как правило, не обходятся. Каждый человек, так или иначе, хочет чувствовать себя нужным, востребованным и понятым.

Тактильно-визуальный контакт помогает выстраиванию доверительных отношений между партнерами, учит их быть снисходительными и внимательными. Только смотря в глаза собеседнику, можно в полной мере удостовериться в том, какие чувства на самом деле он испытывает.

Сущность понятия

Тактильный контакт – это особая форма взаимодействия, при которой происходит эффективное общение между людьми. Согласитесь, что гораздо легче донести какую-то важную мысль до человека, если дотронуться до него. Любому из нас очень приятно, когда его ценят, выражают свои чувства с помощью крепких рукопожатий.

Что означает тактильный контакт? Чаще всего с его помощью люди выражают свои эмоции, направленные на конкретного собеседника. Желание брать за руку, поглаживать связано с потребностью в понимании, в котором мы все так нуждаемся. Если человек абсолютно равнодушен к другому, то никогда ни под каким предлогом не станет прикасаться к нему. Замкнутые люди, как правило, избегают тактильного контакта и боятся проявлять его.

Чувство безопасности

Взгляните на женщину, которая держит ребенка на руках. Она просто вся светится от счастья! Ее не страшат никакие преграды, не пугает перспектива лишиться индивидуальных перспектив. Женщина-мать всегда чем-то жертвует ради своего малыша: работой, временем, отношениями с подругами.

На руках у мамы младенец чувствует себя защищенным от всех невзгод. Ее ласковые ладони убаюкают его, приласкают. Чувство безопасности от всего на свете обеспечивает ребенку именно тактильный контакт. Это самое мощное в мире оружие против любых асоциальных поступков. Замечено, что многие противозаконные деяния совершаются только потому, что о таких личностях никто не заботился в детстве. Любовь матери творит душу ребенка, формирует у него доверие ко всему окружающему миру.

Если мать уделяет недостаточно времени и внимания своему отпрыску, то велик шанс формирования человека нелюдимого, агрессивного или замкнутого. Любовь матери к своему малышу не сможет заменить никто. Можно только догадываться о том, насколько одинокими и ненужными чувствуют себя сироты.

Проявление любви

Когда мы прикасаемся к другому человеку, то словно говорим ему: «Ты мне небезразличен». Тот, кто любит, обязательно стремится проявлять свою привязанность не только на словах. Как можно выразить свои чувства? Взглядом или прикосновениями. Тактильный контакт мужчины и женщины подразумевает глубинное чувствование друг друга на всех уровнях. Иногда достаточно посмотреть в глаза и сказать ласковое слово, в ином случае поможет только бережное обращение и тактильное тепло. Каждому из нас хочется чувствовать, что его любят, о нем заботятся.

Выражение доверия

На самом деле мы позволяем до себя дотрагиваться только тем людям, которым можем всецело доверять. И это отнюдь не случайно. Так устроена наша психология. Тактильный контакт – очень важная и значимая вещь в жизни каждого, поэтому его нельзя избегать или пытаться отталкивать. Есть люди, которые очень не любят обниматься, даже с близкими. Подобные проявления свидетельствуют как раз о том, что в их жизни не все так гладко, имеются внутренние проблемы и противоречия во взаимодействии.

Доверие выражается через свободные тактильные прикосновения, поглаживания. Взять человека за руку означает проявить к нему особенное тепло, душевную близость, желание помочь. Если мы хотим успокоить друга или родственника, то обнимаем его. И это почти всегда положительно действует на человека, позволяет ему успокоиться. Дело в том, что объятия раскрывают сердце, помогают восстановить душевную близость, доверие, если они по какой-то причине были утрачены.

Отношения между супругами

Взаимодействие мужа и жены – особенный момент, который вызывает множество различных споров. Семейные конфликты — самые сильные по воздействию. Считается, что именно в отношениях с самыми дорогими людьми мы проходим важные уроки жизни, без которых наша личность не состоялась бы полностью. Ведь никто не может стать счастливым в одиночку. Всегда требуется участие партнера, наличие глубоких взаимоотношений с ним. И здесь не обойтись без тактильного контакта.

Супруги как никто другой знают друг друга. Дело не только в индивидуальном характере, манерах, привычках. У каждого из нас имеются свои слабости, недомогания и тогда нахождение рядом близкого человека может влиять на наше состояние и мироощущение.

Сексуальное взаимодействие

Тактильный контакт с мужчиной в обязательном порядке включает в себя прикосновения. Когда два человека решают посвятить жизнь друг другу, они со временем хорошо знают, что нравится партнеру и умеют угадывать его настроение. Физическая близость невозможна без огромного чувства доверия по отношению к супругу. И мужчина, и женщина одинаково сильно нуждаются в искренней любви. Только не все, к сожалению, умеют правильно выражать свои эмоции. Каждый человек хочет чувствовать себя значимым и любимым.

Спасение от стресса

Когда приходишь домой после целого трудового дня, так приятно осознавать, что тебя ждет любящая семья. Горячий ужин, проявление внимания и заботы – вот чего ждет партнер. С помощью тактильного контакта можно освободиться от стресса, обрести душевное равновесие, сбросить с себя груз проблем и усталости. Ничто так не бодрит человека, как сознание того, что он кому-то нужен, его мнение ценно само по себе и важно.

Тактильный контакт – это настоящее спасение от стресса. Когда мы прикасаемся к человеку, он всегда чувствует, насколько важной фигурой является в нашей жизни. Даже отношения друзей и подруг могут быть очень близкими, если в них находится место взаимным объятиям и похлопываниям по плечу. Иногда требуется колоссальная поддержка и здесь уже без тактильного контакта явно не обойтись. Чем больше эмоций мы научимся проявлять в жизни, тем проще нам будет выстраивать взаимодействие с другими людьми.

Никто не любит холодных и равнодушных людей, для которых сказать лишнее слово – проблема. Всем хочется чувствовать определенную поддержку и защиту от тех, кто постоянно находится рядом. Любые отношения строятся на взаимном доверии и общности интересов. Сложно себе представить, что друзья будут терпеть возле себя человека нервного, вспыльчивого, от которого исходят одни только неприятности.

Вместо заключения

Тактильный контакт присутствует почти во всех формах межличностного взаимодействия. Чем глубже и лучше отношения между людьми, тем больше в их общении рукопожатий, объятий и вполне осознанного намерения быть рядом друг с другом. Зачастую уверенность в себе формируется у человека напрямую под влиянием того, насколько значительным он себя чувствует в компании родственников, друзей, сослуживцев и, конечно, семьи. Счастье зависит от обстоятельства, позволяющего личности полно выражать свои чувства.

Если не вспоминать про секс, прикосновения к другому человеку кажутся лишним элементом в нашей культуре. В третьем классе бабушка уже не гладит нас по голове, чуть позже мы перестаем пихать товарищей в бок и устраивать дружеские потасовки. Кажется, сегодня весь язык «осязательного» общения ограничивается дежурными рукопожатиями. Между тем прикосновения влияют и на наше самочувствие, и на наши решения. Мы можем сделать свою жизнь лучше, овладев искусством физического контакта, и секс тут ни при чем.

Это не осязательно

Современный мир сексуализировал сферу осязания. Положить ладонь на колено товарища — домогательство, погладить другого по плечу — «черт, я понял, что ты имеешь в виду», а коснуться чужого лица — совсем криминал. Мы стали отстраненнее. Пусть в час пик в метро полностью отстраниться не выходит, но каждый стремится укрыться от других рюкзаком, а дядю, который не притаился за сумкой, а встал слишком близко, можно смело именовать маньяком. Да, у нас теперь гораздо больше возможностей рассказать о своих чувствах или выразить их, в мессенджерах удобно общаться, а из-за экрана можно «поделиться своими болями». Лайк, шер, репост — если попали в особенно болевую точку.

Мы чувствительны, распознаем едва уловимые оттенки эмоций, можем издалека увидеть на фотографии признаки абьюза, эмоционального насилия и шовинизма. Зачем эти рискованные телесные взаимодействия, если у нас есть другие каналы связи?

Никогда в истории человек не был так физически отдален от другого, как сегодняшний хикка [от яп. «хикикомори» — человек, отказавшийся от живого контакта. — Прим. ред.], который общается по сети с кучей людей. Откройте «Моби Дик»: в таверне герою предлагают лечь в одну кровать с другим постояльцем — и оба не в обиде. Обычная практика. Парень оказывается другой расы, другой веры и ночью невзначай кладет на Измаила ноги. Никто не вскакивает с криком: «Ты что это имел в виду, подлец?»

Взгляните на фото этих дружелюбных мужчин столетней давности. Ничего фривольного — они просто товарищи:

Источник

Позирующие таким образом друзья в наши дни сильно рискуют. Может, к ним и не придут отнимать детей, но они точно узнают об уровне гомофобии в обществе по сильным эпитетам в свой адрес.

Впрочем, есть культуры, в которых три поцелуя в щеку — банальное приветствие между мужчинами-соседями. Жители Южной Италии, Франции, стран Латинской Америки позволяют себе больше, чем, например, азиаты, американцы, британцы или русские.

Исследование, сравнивающее поведение подростков в Париже и Майами, выявило, что американцы намного реже, чем французы, облокачивались на плечо товарища, обнимали или гладили ровесников — зато были более агрессивными физически и вербально. И это вполне объяснимо. В рамках борьбы с буллингом в школах США наложено табу на физический контакт. Вы пихнули соседа в плечо со зла или пытались с ним поиграть? В любом случае придется долго объяснять директору, что это было за поползновение.

Богатые западные общества лишаются прикосновений: растет психологическая грамотность, люди всё больше стремятся к безопасности и при этом не желают разбираться в том, как трактовать физические контакты.

Раз наши поглаживания могут воспринять двусмысленно (а по-другому и быть не может, если вас из каждого угла предупреждают о разнообразных вариантах домогательств), то легче вовсе не ступать на тревожную территорию. Эти чужие руки, щеки и плечи — ну их! Пусть всё это не имеет к вам никакого касательства.

Ведите себя тактильно

Эрик Берн, психиатр и первопроходец трансакционного анализа, писал, что люди жить не могут без поглаживаний, хиреют без них и чахнут. Согласно его теории, поглаживанием может считаться и словесное взаимодействие, приятное человеку. Современная наука тоже считает, что нам жизненно необходимы прикосновения, однако понимать их нужно не по Эрику Берну, а именно в буквальном смысле.

О ценности живого тактильного общения ученые стали задумываться, наблюдая за развитием младенцев. Недоношенные дети, лишенные физического контакта, хуже набирали вес, чаще болели и в разы медленнее развивались. Любой педиатр, который сегодня прописывает малышу материнский «массажик», состоящий из бессистемных поглаживаний, следует научным рекомендациям, выработанным полвека назад.

Нынешние матери и без того знают: чем больше они обнимают своих младенцев, чем чаще носят их на руках, тем они здоровее, умнее и радостнее.

Стоит человеку войти в подростковый возраст, с объятиями становится сложнее. Надо либо идти к французским тинейджерам, которые нет-нет да и облокотятся на ровесника, либо поддерживать смешную акцию Free Hugs, стоя с табличкой в местах, где высока концентрация симпатичных людей. «Обнимашки» основал австралиец Хуан Манн в 2004 году. Спустя два года движение Free Hugs стало международным. Организаторы сетуют на век социальной разобщенности и уверяют, что обниматься с незнакомцами — это ни много ни мало «символ человеческой надежды».

На самом деле, есть основания верить в объятия, поглаживания, постукивания и прочие процедуры. Крупный научный обзор 2010 года описывает положительные эффекты прикосновений. Участник эксперимента в форме продавца при общении дотрагивался до посетителей супермаркета, и те охотнее отправлялись что-то дегустировать и покупать. Выяснилось, что водитель автобуса с большей вероятностью повезет вас бесплатно, если, попросив об этом, вы невзначай его коснетесь. (Хотя с российскими водителями и дальнобойщиками такое проделывать, наверное, не стоит.) Вообще, если к устной просьбе прибавить прикосновение, вас скорее угостят сигаретой и даже не откажут в дурацком опросе для торгового центра.

Секрет в том, что физический контакт с другим человеком вызывает в нас сильные эмоциональные переживания. Люди, лишенные такого контакта, чувствуют себя нежеланными и нелюбимыми, что ученые наблюдают, например, в домах престарелых.

Отсутствие или недостаток прикосновений в психологии называют тактильным голодом . Ученые из Университета Аризоны выяснили, что люди, которым не хватает телесного контакта, чаще испытывали тревожные расстройства и подавленность, не могли расшифровывать и выражать эмоции.

Телесное взаимодействие усиливает иммунитет не только младенцев, но и взрослых людей. Американские исследователи доказали это любопытным способом: заперли 406 здоровых людей в отеле и заразили вирусом, вызывающим простуду. У участников, которые чаще получали поддержку, в том числе физическую, болезнь протекала легче. Можно сказать, чихать они хотели на всякие ОРЗ! А если вас трогает не просто какой-то парень из эксперимента, а по-настоящему близкий человек, это способно снимать боль.

Исследованиями о том, как полезно прикосновение чьей-то теплой ладони к плечу, можно заполнить увесистый научно-популярный том. Но почему это работает?

О поддержке и ранних формах коммуникации

В упомянутых исследованиях прикосновения давали положительный эффект не потому, что люди только и делали, что обнимались.

Оказывается, нам достаточно мимолетных бытовых прикосновений, чтобы чувствовать себя лучше.

Специалисты связывают это с тем, что при контакте в организме вырабатывается окситоцин — гормон, который вызывает чувство удовлетворения, снижает тревожность и увеличивает доверие к ближнему. Также обычное поглаживание активизирует отделы мозга, ответственные за социализацию.

Потребность формировать и поддерживать связи с другими появляется у людей с самого рождения. Ребенок, еще не научившийся говорить, уже осваивает язык телесных взаимодействий. Это сложная коммуникативная система, за которую мы должны сказать спасибо эволюции.

Американский психолог Мэтью Хертенштейн и его коллеги доказали, что люди способны читать эмоциональные сообщения, передаваемые исключительно тактильно. Добровольцы, дотрагиваясь до случайных коллег с завязанными глазами, передавали им такие чувства, как гнев, страх, отвращение, благодарность, сочувствие, грусть. Эти тонкости реципиенты угадывали так точно, что даже скептики не могли назвать это случайностью. Более того, исследователи описали, как с помощью разных видов касаний можно передавать разнообразные эмоции.

Таким образом, прикосновение очень важно для установления и поддержания социальных связей и эффективно помогает нам передавать свои чувства на невербальном уровне. Это дополнительный язык, которым мы все владеем, сами того не понимая.

Как трогать людей, чтобы они не шарахались в сторону

Нейрофизиолог Хелена Баклунд Васлинг в своей книге «Ближе» дает несколько советов, как не попасть впросак людям, решившим внести в свою жизнь больше телесного контакта.

О местах

Место, к которому вы хотите прикоснуться, должно находиться в безопасной зоне человека. При этом нужно учитывать пол собеседника, его культурный код и место жительства.

Оксфордский университет и финский Университет Аалто провели эксперимент, подтвердивший, насколько мы разные. Участники опроса из Финляндии, Франции, Италии, России и Великобритании подробно рассказали, где их могут трогать незнакомцы, члены семьи, друзья и романтические партнеры. Например, если брать человека за руку почти везде в порядке вещей, то никто не рад попыткам коснуться живота и тем более области гениталий. Уровень близости тоже важен — есть кто-то, кому мы и гениталии простим.

У мужчин в целом меньше мест, где можно испытывать целительную мощь прикосновений. В отличие от женщин, они нервничают, даже если кто-то гладит их по затылку.

А вот плеча и предплечья можно смело касаться, не рискуя обидеть человека. Спина — более интимная зона, ее лучше не трогать, особенно если вы подкрались сзади. Кисть руки тоже деликатная часть тела: не случайно в романтических фильмах сплетенные пальцы предвещают близкую постельную сцену. Исключение — ритуальное рукопожатие. Ходить, взявшись за ручку, могут или женщины, или любовники. Подобное предложение, ни с того ни с сего поступившее от начальника отдела закупок, любого вгонит в краску.

О движениях

Товарищеские прикосновения должны быть статичными. Перебирать волосы, ритмично поглаживать лопатки — всё это люди воспринимают как нечто интимное и чувствуют в этом некий эмоциональный заряд. Так что коллеге лучше просто положить руку на плечо и не возить ею туда-сюда.

Как не надо

Прикосновения могут быть способом манипуляции. Те, что направлены сверху, например поглаживания по макушке, воспринимаются как принижающие.

Да и кто нас в последний раз гладил по голове? Разве что родная бабушка.

Также негативно воспринимается слишком сильное воздействие. Если кто-то вцепляется в вас мертвой хваткой, есть повод начать нервничать. А если при этом он еще и просит принять участие в социологическом опросе, пиши пропало.

Однако такие советы нам понадобятся, когда мы совсем разучимся контактировать с живыми людьми и будем общаться исключительно с роботами. Хотя даже роботы сегодня учатся ощущать и интерпретировать прикосновения. Пока что «как потрогать человека, чтобы он посторонился и я вовремя вышел из вагона метро» — несложная, интуитивно понятная задача. А благодаря нашей природе даже более понятная, чем навигация на сенсорном экране смартфона. Главное — не растерять навык.

Тактильная коммуникация — это способ взаимодействия людей. Она предполагает непосредственный физический контакт.

Тактильная коммуникация является неотъемлемой частью общения и относится к невербальной, то есть не словесной, коммуникации. Это могут быть объятия, похлопывания по плечу, рукопожатие и так далее. Этот способ коммуникации является одним из самых древних. Так общались наши далекие предки до появления речи. Общение без тактильных ощущений было бы неполным. Мы в полной мере ощутили это во время пандемии, когда физические контакты были запрещены. Ведь все тело человека пронизывают тактические рецепторы. Они находятся на коже, в мышцах, суставах и сухожилиях.

Значение тактильных контактов для человека

Значение прикосновений сложно переоценить. Ведь они имеют огромное влияние на жизнь человека с самого рождения.

Для младенца прикосновения матери становятся главным источником информации об окружающем мире и эмоциональным катализатором. Кроме того, тактильный контакт помогает ребенку в развитии. Ведь осязание — это первое чувство, которое развивается у эмбриона.

По наблюдениям ученых ребенок, который лишен тактильных контактов в детстве, отстает в развитии. И, наоборот, ребенок, которого в детстве часто обнимали и целовали, развивается быстрее.

Ласковые прикосновения к малышу помогают также повысить его иммунитет. И в целом формируют спокойное уверенное, доверчивое отношение ребенка к миру.

Виды прикосновений

Человек может использовать тактильную коммуникацию в различных ситуациях. При помощи прикосновения человек может привлечь к себе внимание, выразить свое отношение, приободрить. Однако физический контакт может быть и агрессивным. Направленным на то, чтобы причинить боль другому человеку.

Бывают несколько видов прикосновений:

позитивное,
негативное
ритуальное,
игривое

Различают также намеренное и ненамеренное прикосновения.

Ричард Хеслин, социальный психолог, в своей статье «На пути к класификации прикосновений» («Steps toward a taxomony of touching») предлагает свою классификацию тактильных контактов:

Функциональные, или профессиональные;
Ритуальные, предназначенные для вежливого общения;
Дружеские, которые предназначены для личных отношений;
Сексуальные, которые сигнализируют о сексуальных намерениях.

По работе, по дружбе и по любви

Профессиональная тактильная коммуникация

Наиболее распространенным прикосновением в бизнесе является рукопожатие. Но, в целом, в бизнесе отношение к тактильной коммуникации неоднозначное. Например, руководитель может покровительственно похлопать подчиненного по плечу. Но подчиненный не может ответить тем же. Насколько этичны в таком случае данные прикосновения? И не являются ли проявлением власти?

Другое дело профессии, в которых без прикосновений никак. Это врачи, парикмахеры, массажисты. Надо отметить, что для работы в этих профессиях человек должен нейтрально или положительно относиться к тактильной коммуникации. Люди, у которых больше развито зрительное или слуховое восприятие, обычно реагируют на избыточные тактильные ощущения раздраженно.

Прикосновения при общении

В этом виде тактильной коммуникации также присутствует рукопожатие. А еще это может быть прикосновение к плечу, или к кисти.

Для того, чтобы понять, как тактильные контакты НЕ участвуют в общении, достаточно представить себе лифт, в котором едут незнакомцы. Даже если они стоят близко друг к другу, они никак не взаимодействуют и ведут себя максимально невыразительно.

В общении следует обращать внимание на то, как строится взаимодействие. Оптимальным считается вариант, когда человек прикасается к другому и тот отвечает. Это повторяющиеся контакты. Есть также стратегические контакты. Это когда один человек совершает серию прикосновений , которые обычно имеют скрытый мотив.

Межличностная коммуникация

Тут для тактильной коммуникации — просто целое море возможностей и вариантов. И, обычно, чем больше тактильных контактов, тем ближе отношения.

Этот вид прикосновений решает целый спектр задач — помогают выразить эмоции, проявить сочувствие, поддержать.

Часто простые прикосновения помогают пережить семейный кризис.

О том, какие бывают семейные кризисы и как их преодолевать, читайте в статье «Семейные кризисы и их преодоление».

Однако, используя тактильные контакты в личных отношениях, следует знать некоторые правила. Например, женщины воспринимают прикосновения как обещание защиты, любви. Прикосновения помогают женщине успокоиться и расслабиться.

Что касается мужчин, то они зачастую воспринимают прикосновения как желание доминировать над ними. Так что, если муж говорит жене, что ему не нравится, когда его «тискают», то скорее всего так и есть. Просто супруги по разному воспринимают такой вид коммуникации.

Личное пространство и культура прикосновений

Личное пространство

У каждого человека есть так называемое личное пространство. Это очень размытое понятие. Его сложно объяснить. Но, тем не менее, каждый знает — где пролегает линия, которую не стоит пересекать.

Личное пространство бывает как физическое, так и психологическое. Но мы сейчас обсудим именно первый вариант.

В среднем зона комфорта в физическом плане составляет около 50 сантиметров. Если зону комфорта нарушают, то возникает напряжение, которое может перерасти в конфликт.

В смысле физической зоны комфорта люди похожи на стайных животных, у которых тоже есть зона личного пространства. Ученые выяснили, что в основном соблюдение границ этого пространства становится актуальным в момент нападения или агрессии. В расслабленном, спокойном состоянии на это обычно не обращают особого внимания. Так что, если в семье бушуют ссоры, нужно иметь в виду — личное пространство каждого члена семьи в этот момент обретает четкие границы. И нарушать их не стоит.

Культура прикосновений

Вообще, культура тактильной коммуникации должна учитывать, что у всех людей есть свои особенности:

Разный темперамент — кто-то бурно переживает эмоции и ему необходимо это выражать в физическом контакте, а кто-то держит все в себе.
Восприятие мира у людей отличается — бывают визуалы и аудиалы, которые, в отличие от кинестетиков не любят прикосновений.
У людей может быть разный стиль жизни — людям, которые живут в городе проще пережить навязчивого собеседника, который хватет их за руки, чем жителю глубинки, для которого такое общение в новинку.
В каждой семье свое воспитание — некоторых людей воспитывают «в строгости» и им непонятны объятия и поцелуи.

В общем, для того, чтобы не нарушить личное пространство человека и не смутить его, лучше наблюдать за его реакцией. Если он резко отодвигается или становится скованным, когда к нему прикасаются, лучше не настаивать и не сокращать дистанцию.

Пусть нам не суждено обнять наших правнуков и праправнуков, но есть возможность передать им послание, наполненной теплотой и жизнью. Оставьте ваши координаты и с вами свяжется наш специалист для бесплатной консультации

В межличностных коммуникациях тактильный контакт играет очень важную роль, поскольку может являться проявлением внимания к определенной персоне, что дает возможность укрепить отношения. Тактильное общение обычно не используется в деловой обстановке. Однако при встрече друзей, родственников, в дело мгновенно вступают различные прикосновения, начиная от простых рукопожатий, заканчивая объятиями. Для некоторых людей этот способ общения стал приоритетным, так они могут лучше усваивать информацию. Но замкнутые люди обычно стараются избегать любых тактильных контактов.

Исторически сложилось так, что предки человека первыми начали использовать тактильное общение.

И, согласно предположению ученых, даже с учетом развитой речи, численность людей без этого, оказалась бы гораздо меньше. Ведь осязание способно объединять разные народы.

Что такое тактильное общение и как оно работает в жизни

Тактильный контакт происходит на уровне сенсорных рецепторов. Они есть на коже, в суставах, внутреннем ухе. Это вершина невербальной коммуникации. К такому рода общению можно отнести приветственные поцелуи и рукопожатия, прощальные объятия, прикосновения во время разговора, что позволяет понять его направление. Особенность тактильных контактов — выражение определенных эмоций. Жесты дают возможность лучше показать и отразить то, что человек испытывает на данный момент.

Всего выделяется 5 типов тактильного взаимодействия:

социальное/вежливое;
функциональное/профессиональное;
дружеское/теплое;
любовное/интимное;
сексуальное/возбуждающее.

Тактильный контакт может быть проявлением доверия.

Ни один человек не позволит к себе прикоснуться тому, кому он не доверяет. Соответственно, прикосновение в этом случае выступает подтверждением лояльного, дружеского отношения. С помощью тактильного общения можно успокоить родственника, проявить особенную теплоту к другу. Объятия помогают раскрыться и успокоиться, что позволяет скорее восстановить внутреннее равновесие.

В бизнесе прикосновения стараются свести к минимуму. Однако иногда они могут стать обозначением особой важности сообщения. Также руководители могут прикасаться к подчиненным, чтобы повлиять или расположить к себе собеседника, однако обратное невозможно в связи с психологическим барьером.

Всего существует 3 основных вида тактильных контактов:

Профессиональное или деловое касание. Врачи, парикмахеры, портные и некоторые другие профессии не могут избежать тактильного общения. В их прикосновениях отсутствует эмоциональный окрас, благодаря чему все касания спокойно воспринимаются. Однако в деловой сфере такие жесты могут вызывать непонимание, за исключением касаний благодарности.
Ритуальные касания. Имеются в виду повторяющиеся ответные действия, например поцелуй в щеку на прощание с аналогичным действием от другой стороны.
Любовный контакт. Сигнализирует о привязанности.
Сексуальный или интимный контакт. Является продолжением любовного и подтверждением значимости человека в отношениях.

Отдельно стоит выделить насильственные контакты. Это может быть как доминирование в паре, так и одноразовое насилие, в том числе интимное. Доминирование, как правило, не имеет обострений и обычно тоже выражается лишь от случая к случаю.

Как проявляется тактильное общение между мужчиной и женщиной

Между мужчиной и женщиной подобный тип общения позволяет выразить бережное обращение. Те, кто любят друг друга, обычно стараются выразить привязанность не только словами, но и различными прикосновениями, объятиями. Таким образом можно показать, что избранник совсем не безразличен.

Кинестетики — люди, для которых тактильные ощущения играют особую роль. Через них им удается куда лучше познавать мир, в отличие от визуалов и аудиалов, для которых картинка и звук являются более приоритетными в познании мира.

Тактильное общение с ребенком — защита и уверенность

Изначально дети не могут говорить и даже воспринимать окружающий мир своим зрением, в такой степени, чтобы это приносило пользу их развитию. В это время только мать помогает им чувствовать себя в безопасности. Поглаживание, ношение на руках — все это помогает малышу ощущать себя спокойней. Тут стоит отметить, что многие, кто недополучил свою долю внимания в этот период, впоследствии могли начать замыкаться в себе, более того, отдельные личности могут скатиться до совершения преступлений.

Тактильный контакт с матерью вызывает более активное развитие нервной системы, также поглаживания укрепляют кровеносную систему и массажируют мышечные ткани. Пестования помогают малышу в развитии. Кроме того, впоследствии из-за таких тактильных контактов ребенок лучше чувствует свое тело и осознает место в семейной иерархии. Таких детей легче обучать, и все это происходит из-за простого прикосновения матери.

Считается, что при длительном тактильном общении дети намного меньше болеют, растут более независимыми и чувствуют себя защищенными.

Тактильный контакт с ребенком — видео

Что такое тактильный контакт? Его роль в межличностных отношениях :: SYL.ru

Тактильный контакт – что это?

Древний способ общения

Забота о малыше

Прикосновения как средство коммуникации

Тактильный контакт с женщиной

Ну а как же личное пространство?

Тактильный голод: почему прикосновения и объятия так важны и как восполнить их нехватку

30 ноября 2021Жизнь

Одна из самых актуальных проблем в нынешних реалиях.

Учёных беспокоит то, что в условиях пандемии COVID‑19 — в однозначно стрессовой ситуации — многие люди вынуждены самоизолироваться в одиночестве. Значительно сократилось не только живое общение, но и количество телесных контактов между людьми. Нехватка этих факторов получила название «тактильный (кожный) голод», и это состояние может серьёзно влиять на физическое и психическое здоровье.

Что такое тактильный голод

Кожный, или тактильный, голод (skin hunger) — это биологическая потребность человека в прикосновениях. Этот феномен не имеет^{Degges‑White S. Skin Hunger, Touch Starvation, and Hug Deprivation. Psychology Today общепринятого названия, его описывают и другими терминами: голод по прикосновениям (touch hunger/starvation), лишение прикосновений (touch deprivation).}

Тактильный голод возникает^{Park W. Why human touch is so hard to replace. BBC Future, когда человек замечает различие между реальным и желательным количеством телесных контактов — это можно сравнить с обычным недостатком пищи. Причём норма прикосновений для каждого индивидуальна. Есть люди, которым телесные контакты требуются постоянно, а есть те, кто категорически не приемлет, когда их трогают. Большинство же находится где‑то посередине.}

Одной из причин^{Forsell L. M., Astrom J. A. Meanings of Hugging: From Greeting Behavior to Touching Implications. Comprehensive Psychology, почему люди по‑разному относятся к телесным контактам, может быть опыт детства. Так, дети из семей, в которых родители часто обнимались, с большей вероятностью будут поступать так же в зрелом возрасте.}

Снижение количества телесных контактов началось задолго до пандемии. В современном мире семьи стали^{Burton N. Touch Hunger. Psychology Today меньше, поток информации значительно возрос (мы всё больше «общаемся» с гаджетами) и люди стали изолированными друг от друга, как никогда раньше.}

В 2018 году Исследовательский институт осязания начал^{Jones J. Americans are touching each other less—and it’s making us more violent. APB вести наблюдения за пассажирами в аэропортах с целью установить, как часто они прикасаются друг к другу. Выяснилось, что 98% времени люди заняты своими телефонами и между ними нет никаких телесных контактов.}

Изменились и социальные нормы. Если взять кого‑то за руку или похлопать по плечу, это может быть воспринято как нарушение личного пространства.

Некоторые страны, например США^{Field T. American Adolescents Touch Each Other Less and Are More Aggressive toward Their Peers as Compared with French Adolescents. Adolescence, даже ввели правило «неприкосновения» в школах.}

Одним из первых исследований тактильного голода стал эксперимент^{Harlow H. F., Zimmerman R. R. Affectional Response in the Infant Monkey. Science 1959 года, проведённый американским психологом Гарри Харлоу. Он вместе с Робертом Циммерманом разлучал детёнышей обезьян с их матерями, предоставляя им на выбор два заменителя: один из дерева и проволоки, а второй — мягкий, покрытый тканью. Чаще всего малыши выбирали последний, даже несмотря на то, что и у деревянной, и у тряпичной куклы была бутылка с молоком. Исходя из этого, Харлоу ввёл понятие «комфорт от контакта», подразумевая, что детёнышам от матери нужно не только питание, но и прикосновения.}

Более новые исследования показывают, что касания не только приятны для большинства, но и могут служить средством убеждения и мотивации. Так, посетители ресторанов дают больше^{Crusco A. H., Wetzel C. G. The Midas Touch: The Effects of Interpersonal Touch on Restaurant Tipping. Personality and Social Psychology Bulletin чаевых официантам, во время расчёта прикоснувшимся к ним. Касание учителя помогает^{Guéguen N. Nonverbal Encouragement of Participation in a Course: the Effect of Touching. Social Psychology of Education ученикам поверить в свои силы, а команды Национальной баскетбольной ассоциации США, в которых игроки дают друг другу пять или хлопают соратников по плечу, чаще^{Kraus M. W., Huang C., Keltner D. Tactile communication, cooperation, and performance: an ethological study of the NBA. Emotion выигрывают.}}}

Но пандемия значительно ухудшила ситуацию, так как практически все мы вынуждены избегать телесных контактов. Специалисты Института осязания исследовали^{Kale S. Skin hunger helps explain your desperate longing for human touch. Wired проблему тактильного голода во время карантина. Результаты следующие: 26% опрошенных испытывают острую нехватку прикосновений, а 16% — умеренную.}

В чём польза прикосновений

Эволюционно человек — социальное существо: нахождение рядом с другими людьми повышало (и в некоторой степени повышает до сих пор) шансы на выживание. Поэтому наш мозг воспринимает^{Cassata C. How Touching Your Partner Can Make Both of You Healthier. Healthline прикосновения как знак того, что мы не одни, а значит, находимся в безопасности.}

Во время таких контактов от сенсоров, находящихся под кожей, отправляются^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline сигналы к блуждающему нерву. Он соединяет головной мозг со всеми остальными органами. Повышение тонуса блуждающего нерва замедляет работу нервной системы и активизирует сразу несколько полезных реакций в организме. Человек становится^{Cassata C. How Touching Your Partner Can Make Both of You Healthier. Healthline менее напряжённым: на лице может появиться улыбка, а расслабление мышц внутреннего уха помогает слушать внимательнее.}}

У прикосновений есть и другие полезные эффекты.

Они помогают организму вырабатывать гормоны‑антидепрессанты

Ощущая приятные прикосновения, организм активнее^{Kale S. Skin hunger helps explain your desperate longing for human touch. Wired вырабатывает гормон окситоцин. Подобный процесс происходит, например, во время занятий сексом. Окситоцин способствует возникновению чувства доверия и привязанности, а также может^{Effects of a 10‑day oxytocin trial in older adults on health and well‑being. Experimental and clinical psychopharmacology замедлять старение.}}

Рекомендуется^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline обниматься как минимум 20 секунд в день — именно после этого начинается выработка окситоцина.}

Другое важное следствие прикосновений — снижение уровня кортизола, гормона стресса. У пар, у которых больше телесных контактов, специалисты из Цюриха зафиксировали^{Ditzen B., Hoppmann C., Klumb P. Positive couple interactions and daily cortisol: on the stress‑protecting role of intimacy. Psychosomatic medicine более низкий уровень кортизола.}

Особенно тактильные ощущения важны^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline в раннем возрасте. Нахождение в материнских руках формирует^{Cassata C. How Touching Your Partner Can Make Both of You Healthier. Healthline у младенца чувство защищённости и привязанности. Прикосновения и объятия, помимо выделения окситоцина, стимулируют у детей выработку серотонина и дофамина — натуральных антидепрессантов. Телесные контакты также могут влиять на развитие блуждающего^{Field T. , Diego M. Vagal activity, early growth and emotional development. Infant behavior & development нерва и системы выработки окситоцина^{Uvnäs‑Moberg K., Handlin L., Petersson, M. Self‑soothing behaviors with particular reference to oxytocin release induced by non‑noxious sensory stimulation. Frontiers in psychology в целом. Это помогает детям строить здоровые отношения в будущем, вместо того чтобы пытаться реализовать свою потребность в тактильном контакте за счёт драк.}}}}

Они успокаивают

Из‑за прикосновений снижается^{Mackay N., Hansen S., McFarlane O. Autonomic nervous system changes during Reiki treatment: a preliminary study. Journal of alternative and complementary medicine частота сердечных сокращений и артериальное давление. Вкупе с изменением уровня гормонов в организме это даёт^{Does Hugging Provide Stress‑Buffering Social Support? A Study of Susceptibility to Upper Respiratory Infection and Illness. Psychological Science ощущение покоя и умиротворения.}}

Так, учёные из Оксфорда, Ноттингема и Ливерпуля установили^{Stroking modulates noxious‑evoked brain activity in human infants. Current Biology, что медленное поглаживание внутренней стороны предплечья активизирует «зону ласки». Это помогает детям легче переносить боль (например, при медицинских манипуляциях), а взрослым — почувствовать^{C‑tactile afferent stimulating touch carries a positive affective value. PLOS ONE заботу. Исследователи определили даже идеальный темп для таких поглаживаний: 3–5 сантиметров^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline в секунду.}}}

Наиболее «качественные» телесные контакты возникают^{Park W. Why human touch is so hard to replace. BBC Future, когда между людьми есть позитивная эмоциональная связь. Однако специалисты из Лондона установили^{von Mohr M., Kirsch L.P., Fotopoulou A. The soothing function of touch: affective touch reduces feelings of social exclusion. Scientific Reports, что нежное прикосновение уменьшает чувство одиночества, даже если исходит от незнакомого человека. Именно с этой целью в 2004 году австралиец Хуан Манн вышел на улицу с табличкой «Бесплатные объятия» (Free Hugs). Так появилось одноимённое международное движение, участники которого предлагают обняться незнакомым людям.}}

Видео кампании «Бесплатные объятия», положенное на музыку австралийской группы Sick Puppies

Они благотворно влияют на здоровье и иммунитет

Все вышеуказанные реакции организма положительно сказываются на нашем здоровье. Например, снижение уровня кортизола делает иммунную систему крепче, так как кортизол уничтожает^{Ditzen B., Hoppmann C., Klumb P. Positive couple interactions and daily cortisol: on the stress‑protecting role of intimacy. Psychosomatic medicine противовирусные клетки лейкоциты.}

Телесные контакты помогают повысить уровень лейкоцитов даже у пациентов с раком или ВИЧ‑инфекцией, а также легче^{Therapeutic touch for nausea in breast cancer patients receiving chemotherapy: Composing a treatment. Complementary Therapies in Clinical Practice переносить сеансы химиотерапии.}

А более размеренная работа сердца и оптимальное давление снижают риск появления сердечно‑сосудистых заболеваний.

Почему нехватка телесных контактов — это плохо

Отсутствие регулярных прикосновений может^{Floyd K. Relational and Health Correlates of Affection Deprivation. Western Journal of Communication иметь серьёзные и долгосрочные последствия.}

У людей, испытывающих тактильный голод, растёт^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline уровень тревожности, повышается склонность к депрессиям (причём это работает и в обратную сторону: ощущение нехватки прикосновений может быть следствием депрессии). Они чувствуют^{Floyd K. What Lack of Affection Can Do to You. Psychology Today себя несчастными и ненужными, чаще страдают алекситимией — неспособностью выражать и интерпретировать эмоции. Также тактильный голод может^{Kale S. Skin hunger helps explain your desperate longing for human touch. Wired быть одной из причин проблем со сном.}}}

Кроме того, из‑за нехватки прикосновений может^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline развиться нежелание формировать привязанность к кому‑либо — соответственно, шансы человека построить счастливые отношения понижаются.}

Люди в таком состоянии более склонны злоупотреблять психоактивными веществами, а также думать о самоповреждении или самоубийстве.

Нехватка прикосновений запускает «цепную реакцию» и может привести^{Pierce S. Touch starvation is a consequence of COVID‑19’s physical distancing. Texas Medical Center News к целому каскаду негативных^{Pietromonaco P. R., Collins N. L. Interpersonal mechanisms linking close relationships to health. The American psychologist последствий для здоровья — от большей подверженности ОРВИ до сердечно‑сосудистых заболеваний и рака. Стресс, вызванный выработкой кортизола, буквально разрушает^{Cassata C. How Touching Your Partner Can Make Both of You Healthier. Healthline наш организм.}}}

Как понять, что вам не хватает прикосновений

Тактильный голод легко спутать с депрессией — нередко люди даже не догадываются, что испытывают именно его. Нет однозначного способа определить нехватку прикосновений. В самом общем виде на неё указывает^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline ощущение чрезвычайного одиночества или отсутствие привязанности.}

Симптомы тактильного голода могут сочетаться со следующими проявлениями:

чувством подавленности;
стрессом и ощущением беспокойства;
неудовлетворённостью в отношениях;
проблемами со сном;
склонностью к необдуманным действиям.

Часто люди, которым не хватает прикосновений, пытаются^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline их имитировать: подолгу лежат в горячей ванне, кутаются в одеяла и обнимают подушку, проявляют чрезмерную ласку к животным.}

Как справиться с нехваткой тактильных контактов

Канадский заключённый Питер Коллинз, который 32 года провёл в тюрьме (значительную часть из них — в одиночной камере), намеренно не отгонял^{Voices from Solitary: Fly in the Ointment. Solitary Watch от себя мух. Их ползание по телу напоминало ему о прикосновениях жены — так Коллинз боролся с чувством одиночества и недостатком тактильных переживаний.}

К счастью, нам не нужно идти на столь радикальные меры. Наш организм позитивно реагирует не только^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline на объятия, но и на поцелуи, секс, прогулки за руку, дружеские рукопожатия, похлопывания по плечу, массаж, почёсывание спины, растирание ступней и даже прикосновения парикмахера или визажиста. Поэтому в нашем распоряжении довольно много способов борьбы с тактильным голодом.}

Самым очевидным будет^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline совет чаще общаться с близкими и прикасаться к ним. Например, собираться вместе на диване, чтобы посмотреть фильм, или держаться за руки со второй половинкой во время походов за покупками. Самое главное — не жалейте прикосновений для любимых людей.}

Другой важный момент в борьбе с тактильным голодом — не бояться признаться партнёру в нехватке телесных контактов, если вы её чувствуете. Можно предложить разучивать парные танцы, такие как танго, где без прикосновений не обойтись.

Если партнёра рядом нет, возьмите на заметку такие методы:

Посетите сеанс массажа. Это проверенный способ расслабиться и компенсировать недостаток прикосновений.
Приветствуйте людей рукопожатиями или объятиями (но только после пандемии).
Сходите на маникюр или в парикмахерскую.

Если же вы находитесь на самоизоляции и не можете вообще ни с кем контактировать, попробуйте следующее^{Sharkey L. What Does It Mean to Be Touch Starved? Healthline:}

Гладьте^{Park W. Why human touch is so hard to replace. BBC Future домашних животных. Мы испытываем сильную эмоциональную привязанность к своим питомцам, поэтому телесный контакт с ними может оказаться гораздо эффективнее, чем объятия незнакомого человека.}
Сделайте самомассаж — от этого тоже будет результат. Также сюда можно отнести использование массажёров для головы, чесалок для спины и так далее.
Как можно больше двигайтесь — ходьба стимулирует рецепторы на стопах. Также для этого можно наступать на теннисный мяч или маленькие металлические шары.
Прикасайтесь к приятным на ощупь вещам: пушистому одеялу, кружке с горячим чаем. Или после душа наносите лосьон для тела с приятным запахом.

Хоть это и не заменит человеческих прикосновений, но по крайней мере сгладит эффект от их недостатка.

Читайте также 🤝🙏💆‍♂️👩‍❤️‍💋‍👨

Как одиночество влияет на организм
Почему мы сходим с ума взаперти и что с этим делать
Как показать свою любовь с помощью прикосновений

Кожный голод: почему нам так не хватает прикосновений друг к другу?

Уильям Парк
BBC Future

12 июля 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Ни объятий, ни рукопожатий, ни просто легкого прикосновения к плечу или руке. Кожный (или тактильный) голод — это то, от чего страдают многие, даже не осознавая этого, и не только в пандемическом карантине.

Для многих из нас прошедшие несколько месяцев самоизоляции — когда не было физического контакта ни с друзьями, ни с коллегами — могли показаться годами.

«Я не могу выполнять свою работу, не прикасаясь к человеку. Это часть моей профессии», — говорит Джо Аденуга, визажист из Лондона.

С конца марта, когда в Великобритании был объявлен локдаун, профессионалы индустрии красоты по всей стране были вынуждены прекратить работу.

«Мне нравится болтать с моими клиентами. И близость к ним очень важна. Обычно я нахожусь прямо напротив клиента и во время работы постоянно прикасаюсь к его лицу. Когда работы не стало, для меня это был серьезный психологический удар, особенно в первые две недели», — рассказывает Аденуга.

Взглянуть на себя изнутри: как коронавирус изменил наши привычки по уходу за собой
Покончит ли Covid-19 с рукопожатиями навсегда?
Коронавирус: почему мы все время трогаем лицо и как с этим бороться?
Как пережить самоизоляцию и не расстаться? Отвечают психологи

Причем дело даже не в потере заработка, подчеркивает она. Аденуга привыкла к сезонности своей работы. Большинство ее клиентов — невесты, а пик свадеб приходится на определенное время года. Бывает тихий сезон, когда у нее меньше работы, и тогда она, наоборот, сама платит фотомоделям, чтобы пополнить свое портфолио для рекламы в «Инстаграме».

«Я так скучаю по работе, — признается Аденуга. — Мой муж говорит: черт, не подходи ко мне со своей кисточкой!»

Но не только индустрия красоты пострадала от локдауна: при социальном дистанцировании работать стало затруднительно для многих — и для портных, и для персональных тренеров по фитнесу. Некоторые приспособились использовать видеосвязь.

«Когда мир стал переходить в виртуальное пространство, я начала видеоконсультации, объяснять другим, как делать себе мейкап, — рассказывает Аденуга. — Это продолжается уже два месяца, но это совсем не то, извините. Мне постоянно хочется протянуть руку сквозь экран».

Аденуга мучается от так называемого кожного (тактильного) голода — состояния, при котором человек испытывает острый недостаток прикосновений, контактов «кожа к коже». Ей, как и многим другим, во время локдауна стало предельно ясно, насколько менее душевной стала жизнь при соблюдении социального дистанцирования.

Автор фото, MCM London

Подпись к фото,

По словам Аденуги, она не может работать, не прикасаясь к своим клиентам, не находясь в непосредственной близости от них

Кому-то, кто живет большой семьей или снимает жилье с друзьями, повезло чуть больше: они могут обняться, прикоснуться друг к другу, как, например, визажистка Мэри Гринуэлл, описавшая свои чувства в «Инстаграме».

Ее подписчики тут же отреагировали. «Не правда ли, забавно, что человеческое прикосновение — причем не любовника и даже не родственника — оказалось для нас столь важным?» — «Так много пожилых людей скучают по человеческому прикосновению — порой единственный человек, который к ним прикасается, это парикмахер. А ведь это важная часть того, что называется быть человеком, правда? Я сейчас мысленно с теми стариками, которые живут одни».

Но почему нам так хочется близости с другими? И почему человеческое прикосновение так трудно чем-то заменить?

Кори Флойд, профессор Аризонского университета (США) — эксперт по проблемам нехватки заботы. Тактильный голод, нехватка прикосновений — лишь один из аспектов. Пожилые люди могут страдать и от других дефицитов — например, им бывает просто не с кем поговорить.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тактильный голод испытывают не только молодые

Ситуация, в которой сейчас оказался почти весь мир, уникальна в том, что те, кто раньше ощущал себя в изоляции от общества, таковыми и остались, а вот другие, кто никогда до этого ничего подобного не испытывал, оказались лишены такого простого элемента жизни, как прикосновение к другому человеку.

Общаться можно и по телефону, и с помощью видеосвязи. Но это не дает нам возможности коснуться друг друга, и последствия этого уже заметны.

По словам Флойда, мы ощущаем тактильный голод, когда замечаем несоответствие между количеством желательных прикосновений и количеством, которое получаем на самом деле. Это очень похоже на обычное чувство голода — мы замечаем его, только когда не получаем достаточно пищи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Московские парикмахерские открылись — несмотря на то, что Россия по-прежнему среди стран с наибольшим количеством зараженных коронавирусом

«Людям не хватает прикосновений, даже если они этого сами не осознают, — говорит Флойд. — Им просто не по себе, и на самом деле это потому, что они ни с кем не обнимались три недели подряд, не прикасались к свои внукам или не были рядом со своими родителями, партнером».

Понятно, что у некоторых людей этот голод сильнее. Это очень личная особенность, хотя, как замечает Флойд, очень мало найдется таких, кому вообще не нужны человеческие прикосновения.

«Некоторые стараются избегать прикосновений, — говорит он, — а некоторым они просто необходимы. Но большинство людей находится где-то посредине этих двух противоположностей».

Но в целом от нехватки прикосновений больше страдают те, кто чувствует себя одиноко.

«А самые одинокие, согласно исследованиям, — молодые люди, — подчеркивает он. — На втором месте — пожилые. И те, и другие наиболее страдают от тактильного голода».

По мнению Флойда, жизнь стариков в локдауне не сильно изменилась — разве что они потеряли возможность видеться с внуками. Но больше всех пострадали те, кто в нормальные времена ежедневно был окружен друзьями и близкими.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В бразильском Сан-Паулу женщина обнимает своего 82-летнего отца сквозь «обнимательный занавес»

Заменить человеческое прикосновение пытаются с помощью разных гаджетов и приспособлений — от телематических «интернет-протезов» до мягких и теплых, в размер человека, подушек. Замена неравноценная.

В случае с телематикой дистанционное прикосновение управляется рукой любимого человека, и осознание этого может быть приятным. Но это совсем не то же самое, что настоящее касание живого человека.

До того, как опасный коронавирус начал распространяться по всей планете, люди, ощущающие кожный голод, могли хотя бы пойти на специальные «вечеринки с объятиями», где незнакомые люди по взаимному согласию могли прикасаться друг к другу, и порой — весьма эмоционально, но в контролируемых и потому безопасных условиях.

Однако и это решение не идеально. Такое прикосновение хоть и вполне настоящее, но, по мнению Флойда, ему не хватает искренности.

«Конечно, это лучше, чем ничего (если вы не против таких касаний), но все-таки прикосновение любимого, близкого человека этим не заменишь», — подчеркивает он.

«Когда прикосновения дополняются позитивной эмоциональной связью с другим человеком, это приумножает их полезность».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некого обнять? Потискайте своего или соседского кота — и вам радость, и он доволен

И в этом смысле даже прикосновение к вашему домашнему питомцу — собаке или кошке — может быть чрезвычайно благотворным. В отличие от «вечеринок с объятиями» привязанность вашего питомца невозможно поставить под сомнение, она настоящая. Вашей собаке или кошке тоже приносит радость тактильный контакт с вами.

От любви до герпеса: опасно ли целовать домашних животных

Приюты для животных по всему миру сообщают о повышенном спросе на их питомцев, а в США в некоторых приютах даже никого не осталось — всех разобрали.

Ряд работников американской системы здравоохранения призывали больше не обмениваться рукопожатиями — появились даже предложения отказаться от привычки пожимать друг другу руки вообще, даже когда пандемия завершится.

Как размышляет теперь Аденуга, возвращение к работе для нее будет означать, что принимать клиентов придется в перчатках и маске.

Пока она в недоумении, как ей удастся осуществлять все прежние манипуляции в перчатках — ведь большая часть ее работы предполагает прикосновение к лицу человека. Но она надеется, что найдет выход.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заставит ли нас пандемия полностью отказаться от прикосновений — по крайней мере, на работе?

Гораздо больше ее беспокоит то, что с лицом, скрытым под маской, ей станет труднее находить контакт с клиентками-невестами, которые часто очень нервничают перед свадьбой, и раньше Аденуге удавалось их успокоить, создавая непринужденную атмосферу легкой болтовни. Как это будет выглядеть, когда на ее лице маска?

«Я сомневаюсь, что это будет работать как раньше. До меня это только недавно дошло».

Так что же, подобные тесные контакты навсегда уйдут в прошлое?

«Я предполагаю, что мы очень быстро вернемся к норме. Должны ли мы — это уже другой вопрос, — размышляет Флойд. — Но пандемии случались в мире и раньше. И прежние способы общения никуда не делись».

«Близкие контакты действуют на нас успокоительно, они важны для нашего психологического и физического состояния. Так что, я думаю, после определенного периода повышенной осторожности мы быстро вернемся к норме».

—

Прочитать эту статью на английском языке можно на сайте BBC Future.

Тактильный голод: почему нам так нужны прикосновения

73 480

Человек среди людейОдиночествоСлушать своё тело

Фото: Unsplash

Пожизненно осужденный убийца Питер Коллинз умер от рака после 32 лет заключения в канадской тюрьме. К тому времени он стал уважаемым тюремным авторитетом и снял короткометражный фильм «Муха в бальзаме» о том, как живется в одиночной камере.

«Однажды мне почудилось, будто жена гладит пальцами мою ногу. Удивленный и взволнованный, я открыл глаза и обнаружил, что это всего лишь муха. Я так истосковался по человеческим прикосновениям, что зажмурился и представил, что это пальцы. Я лежал, боясь шевельнуться, чтобы не спугнуть муху и снова не остаться в одиночестве», — признавался он. После этого Коллинз прокусил щеку и смазал кожу кровью и слюной, чтобы приманить мух: ведь только они дарили ему живые прикосновения.

Поскольку семьи уменьшились, сняться с насиженного места стало проще, поток информации вырос, а продолжительность жизни увеличилась, современные люди физически отстранились друг от друга

Но мы нуждаемся в еде, когда голодны, во сне, когда устали, и точно так же нуждаемся в прикосновениях, когда нам одиноко. Ведь быть одиноким значит быть уязвимым. Человеческое прикосновение — не роскошь и не слабость, это базовая потребность, как сон и еда, но ее все чаще удовлетворяют посторонние: например, массажисты и даже профессиональные «обниматели».

Табу на прикосновения

Когда я был дегустатором вин, то часто думал, что обоняние — самое недооцененное чувство на свете. С осязанием все гораздо печальнее. В 1960-х психолог Университета Флориды Джерард Сидней наблюдал, как ведут себя в кафе пары из разных стран.

Оказалось, что в Пуэрто-Рико партнеры касаются друг друга 180 раз в час. В Париже 110 раз, во Флориде всего дважды, и в Лондоне — ни разу. Джерард также отметил, что французские родители прикасаются к детям втрое чаще, чем американские.

У боязни прикосновений в англофонных странах глубокие корни. В викторианской Англии и Америке XIX века использовали язык цветов, ведь выражать чувства иначе было неприлично.

В книге о воспитании детей, изданной в 1928 году, видный американский психолог Джон Б. Уотсон советует: «Никогда не обнимайте и не целуйте детей, не позволяйте им забираться вам на колени. Если уж так необходимо, поцелуйте их в лоб перед сном. Через неделю вы поймете, как просто быть справедливым и в то же время доброжелательным к детям. Вам наверняка станет стыдно, что прежде вы нежничали и сюсюкали».

Многие до сих пор вздрагивают, когда продавец, выдавая сдачу, случайно дотрагивается до их ладони

Кстати, мужчины особенно пугаются невольных касаний. Это слишком мягко и слабо, а они предпочитают казаться если не мачо, то хотя бы более суровыми. С женщинами еще сложнее: они беспокоятся, как бы в их прикосновении не усмотрели сексуальный подтекст. А вдруг мужчина тут же начнет приставать или сочтет ее навязчивой и отвернется, а то и, чего доброго, ей самой станет приятно. С детьми третья история: во многих школах ввели бесконтактную политику, ведь иначе заподозрят в педофилии.

Выходит, мужчины — за исключением рукопожатий и неловких объятий — должны вообще воздержаться от прикосновений, особенно теплых и нежных, только ради того, чтобы доказать всем и в том числе себе, что они настоящие «мужественные мужики».

Стоит мальчикам отпустить теплую родительскую ладонь, и они пытаются восполнить недостаток прикосновений в грубых стычках с ровесниками. Становясь старше, они, в основном от отчаяния, ввязываются в романтические отношения и отдают свои телесные потребности в руки такой же неопытной особы. Влечение давит на обоих партнеров. Оно проводит двусмысленную параллель между прикосновениями и сексом.

Впрочем, либидо можно удовлетворить рукой, но жажда прикосновений останется. Ведь каждая секс-работница хорошо знает, что людям только кажется, что ими движет сексуальный голод: на самом деле это жгучее желание ощутить живую кожу. Но можно отделить одно от другого, даже с теми, к кому мы испытываем страсть.

Тактильная польза

Чтобы разрушить все табу, рассмотрим прикосновения с позитивной стороны. Осязание — самое примитивное чувство. Оно развивается первым, уже на восьмой неделе беременности. Кожа — это самый большой орган: площадь ее у взрослого составляет около двух метров.

В 1950-х психолог Гарри Харлоу провел сомнительный эксперимент: подсунул детенышам макак-резус, отобранным у кормящих самок, двух суррогатных «матерей» из проволоки и дерева — одну голую, вторую в мягкой одежде. Обезьянки тянулись к теплой одетой «матери», даже когда другая держала бутылочку с молоком.

В 1994 психиатр Фелтон Эрлс и бывшая ученица Харлоу, нейробиолог Мэри Карлсон отправились в Румынию изучать последствия депривации у детей из приютов, где не хватало персонала. У всех отмечена немота, социальная аутизация, неестественные ритмичные движения. Они вели себя точно так же, как несчастные изолированные макаки.

Недавние исследования подкрепили вывод о важности тактильного контакта в детстве. Он напрямую связан с лучшими результатами когнитивных и физиологических тестов, сильным иммунитетом и сниженной агрессией. Недоношенные дети, которым назначают курс массажа, быстрее набирают вес и меньше времени проводят в больнице.

Польза нежных прикосновений для взрослых неоценима: они снижают текущий уровень стресса и предохраняют от будущих стрессов, повышают настроение и самооценку, усиливают взаимную привязанность, улучшают когнитивные способности и укрепляют иммунную систему.

Множественный эффект обусловлен гормональными изменениями, в частности, снижением уровня кортизола и всплеском «гормона любви» окситоцина

Прикосновения дают преимущества как дарителю, так и получателю, ведь невозможно дотронуться до кого-то и ничего не почувствовать. Люди, которые раздают «бесплатные обнимашки» в общественных местах, несомненно получают их взамен.

Уровень стресса снижает даже самомассаж, возможно именно поэтому мы постоянно касаемся себя: переплетаем пальцы, потираем лоб, поглаживаем шею, теребим волосы и так далее. Даже мастурбация — это скорее о снятии напряжения, чем о плотском желании. 39% офисных работников, участвовавших в недавнем опросе TimeOut New York, подтвердили, что мастурбируют на рабочем месте — и это только те, кто сознался.

По сравнению с детьми взрослые не настолько зависимы от прикосновений. Но пожилые люди часто одиноки, уязвимы и погружены в себя и, по всей видимости, больше нуждаются в тактильном контакте. В домах престарелых все чаще применяется зоотерапия, и, несмотря на все злободневные запреты, пациентам рекомендуют браться за руки или растирать друг другу плечи.

Язык общения

Язык и жесты — это средства общения, но и прикосновения тоже! Можно сказать «Я тебя люблю» словами, но прикосновение скажет, как сильно. И точно так же: «Я тебя уважаю», «Я скучаю» и «Спасибо». Ученые долго считали, что прикосновение лишь усиливает вербальное послание. Но теперь они поняли, что оно тоже несет послание, зачастую более сложное и тонкое, чем речь или жесты, и в то же время более доходчивое.

Прикосновение может убедить и мотивировать, если, конечно, оно естественно и уместно

Одно исследование установило, что две трети женщин соглашались потанцевать с мужчиной, который чуть тронул их за руку. Но когда он держал руки при себе, шансы снижались наполовину.

Студенты, которые задевали руку библиотекаря, возвращая книгу, говорили, что очень довольны библиотекой и жизнью в целом, даже не осознавая, что их потрогали. Команды NBA, у которых принято касаться друг друга — хлопать ладонью о ладонь или обниматься во время игры, побеждают чаще, и лучшими оказываются самые тактильные игроки.

Ученики, которых коснулся учитель, активнее в классе (позор бесконтактной политике!), клиенты, которых коснулась официантка, оставляют более щедрые чаевые, покупатели, которых коснулся консультант, проводят больше времени в магазине, и так далее…

Как психиатр я стараюсь пожать руку каждому пациенту и утешительно похлопываю по плечу в тяжкие моменты, и это всегда работает. Прикосновение расслабляет, дает человеку понять, что его видят и слышат, и создает доверие. Оно делает нас человечными.

Поп-ит «Мороженое»

Помогите ребенку развить мелкую моторику играя! Трендовые игрушки поп-ит позволят ему как справиться с лишним напряжением, так и развить сенсорные ощущения.

Об авторе: Нил Бертон — психиатр, философ, писатель, автор нескольких книг, в том числе — «Ад и рай: психология эмоций».

Текст:Елена АнисимоваИсточник фотографий:Unsplash

Новое на сайте

Как правильно разрешать конфликты в зависимости от психотипа собеседника

«Бесит, как ты ходишь»: почему нас раздражают суетливые движения

7 способов решиться на перемены в жизни

«Партнер любит рассматривать мое тело во время секса: меня это нервирует»

«Парень согласен быть со мной, только если я рожу ему сына»

О чем хотят сказать наши неловкости

Как стать успешным, отказавшись от двух слов и применив одно «правило Джобса»

Как горевать без вреда для психического здоровья

Что означает тактильный контакт. Тактильные ощущения в отношениях

Психология. Тактильный контакт — это что такое? :: SYL.ru

Сущность понятия

Чувство безопасности

Проявление любви

Выражение доверия

Отношения между супругами

Сексуальное взаимодействие

Спасение от стресса

Вместо заключения

www.syl.ru

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи.

Тактика прикосновений

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи. Магические прикосновения к мужчине, после делай с ним все, что захочешь

Многочисленные исследования подтверждают, что жесты могут выражать множество эмоций — любовь или гнев, сочувствие или одобрение. Причем действуют они намного быстрее слов — на инстинктивном уровне, особенно на мужчин, которые по своей природе менее разговорчивы, чем женщины.

Зачастую простое прикосновение может быть эффективнее получасовой беседы. И можно при случае с гордостью сказать: «Мы чувствуем и понимаем друг друга без слов».

КОГДА тебе нужно извиниться

ЖЕСТ: Если ты была неправа (или же он думает, что ты была неправа) и нужно все-таки извиниться, присядь рядом и во время произнесения волшебной фразы «Прости меня…» положи ему руку на колено и слегка пожми его.

В чем дело

Пока он зол, прикосновение к щеке или руке для него слишком интимно: он воспримет его с агрессией или раздражением и, скорее всего, отстранится. Колено — более нейтральная зона. К тому же, чтобы коснуться его ноги, тебе придется слегка нагнуться и протянуть руку. Такое положение он подсознательно воспримет как знак покорности.

А в сочетании со словами это даст понять, что ты искренне сожалеешь и обещаешь, что больше такого не повторится.

КОГДА ты хочешь попросить его о помощи

ЖЕСТ: Если тебе нужны внимание, сочувствие и помощь, протяни ему руки ладонями вверх — так, чтобы он накрыл их своими руками.

В чем дело

Это движение читается его подсознанием как поиск защиты. Ладони вверх — просьба о помощи. Твой мужчина будет бессознательно интерпретировать это как мольбу о покровительстве и почувствует свою силу. А оказавшись в доминирующей позиции, обязательно захочет помочь и позаботиться о тебе.

ЕСЛИ назрел конфликт

ЖЕСТ: Когда надо разрядить обстановку и успокоить любимого без слов, не дожидайся, пока он «закипит» (в этом состоянии любое прикосновение он будет воспринимать как жест агрессии). Дотронься до его плеча. Движение должно быть четким, твердым и ни в коем случае не робким. Задержи руку на плече на пару секунд и убери. Этим самым ты нажмешь кнопку «пауза» в его голове.

В чем дело

Его плечо — одна из самых защищенных частей тела, покрытая мышцами и наименее чувствительная в отличие от более уязвимых мест, как, например, лицо или шея. А прямая и твердая рука несет в себе заряд энергии и обращает на себя внимание. Это движение одновременно напомнит о вашей связи и даст понять, что горячиться ни в коем случае не стоит. Прикосновение к плечу подчеркивает силу твоего мужчины, показывает, что ситуация не опасна, что его слабым местам ничто не угрожает и что вместе вы можете найти оптимальное решение любой проблемы.

ЕСЛИ ты хочешь уговорить его сделать то, что он не хочет

ЖЕСТ: Возьми его руки в свои ладони так, чтобы они оказались снизу. Затем соедини их в «молитвенном» положении.

В чем дело

Сложенные таким образом руки — уговаривающий жест, который на переговорах часто используют бизнесмены и политики. А добавляя телесный контакт и тот факт, что твои ладони находятся сверху, ты как будто говоришь его подсознанию: «В этой ситуации доминирую я!» В результате твои слова, подкрепленные невербальными способами контроля, станут еще более убедительными.

КОГДА вы отдыхаете

ЖЕСТ: Нежно, слегка прикасаясь, проведи ладонью по его шее вдоль линии роста волос. Потереби волосы, а затем, спустившись на пару сантиметров, помассируй шею и снова вернись к волосам.

В чем дело

Перебирая пальцами его волосы, ты даришь ему чувство заботы и комфорта. Это универсальный жест: его используют и птицы, которые чистят друг другу перья, и животные, которые нежно покусывают друг друга, и люди, стремящиеся продемонстрировать свою взаимную привязанность. А легкий массаж шеи, мышцы которой часто бывают напряжены после рабочего дня, заставит его почувствовать себя более расслабленным и умиротворенным рядом с тобой.

Когда надо разрядить обстановку, не жди, пока он «закипит», дотронься до его плеча.

ЕСЛИ ты хочешь сделать ему комплимент

ЖЕСТ: Хочешь рассказать ему о том, какой он восхитительный, неповторимый, мужественный, сексуальный и любимый? Не нужно столько слов, просто шлепни его по ягодице.

В чем дело

Для мужчин шлепок по мягкому месту — невербальный способ показать, что он «супер». Этим жестом ты выразишь свое восхищение и поддержку. Обрати внимание на командные мужские виды спорта: ты увидишь, что в случае победы, удачного броска или забитого гола игроки, нисколько не стесняясь, шлепают друг друга по заду или чуть выше, выражая таким образом свое восхищение друг другом. Берем эту идею на вооружение!

ЕСЛИ ты хочешь пошалить

ЖЕСТ: На сегодняшний вечер у тебя более интересные планы, чем просмотр телевизора? Проведи рукой по внутренней стороне его бедра, максимально близко к гениталиям, но не касаясь их.

В чем дело

Верхняя внутренняя часть бедра чрезвычайно чувствительна — именно здесь находятся нервные окончания, которые соединяются с гениталиями. А кожа в этом месте очень нежная, так как мышц там довольно мало. Это движение зажжет его мгновенно, и интересное (и гарантированно страстное) продолжение вечера тебе обеспечено

КОГДА ты хочешь сказать: «Я тебя люблю»

ЖЕСТ: Проведи рукой по его щеке. Ты много раз видела этот жест в романтических фильмах. Обычно он предшествует поцелую.

В чем дело

Лицо мужчины (особенно только что выбритое) очень чувствительно — ведь возле каждого волосяного фолликула находятся тактильные сенсоры. Кроме того, прикасаясь к лицу, ты подчеркиваешь эмоциональную связь с человеком.

И его пойми

С помощью прикосновений ты можешь не только что-то сказать, но и понять, что чувствует твой мужчина. Все зависит от того, как он реагирует на твои жесты.

Например, если ты чувствуешь, как дрожат мышцы колена, когда ты извиняешься, — он чересчур возбужден и невосприимчив в данный момент. Сделай паузу, чтобы дать ему остыть. Следи за положением его тела — как только он слегка развернется к тебе, действуй: теперь он тебя «слышит». Погладь его по другой коленке и усиль свое красноречие.

Иногда совсем не обязательно ждать разворота всего тела — обрати внимание на его ступни: если носки развернуты к тебе, он уже готов идти на компромисс и далеко не так зол, как старается это показать.

Если же он никак не реагирует, стоит немного подождать: сейчас он полностью «в себе», дай ему время, чтобы открыться.

Просто будь внимательна! Пристально наблюдая за его реакцией на твои движения, ты очень быстро научишься понимать язык тела и больше уже никогда не станешь мечтать об экстрасенсорной способности читать мысли. Ведь все гораздо проще.Магические прикосновения к мужчине, после делай с ним все, что захочешь.

Источник

interesnoje.ru

Что такое тактильный контакт? Его роль в межличностных отношениях:: SYL.ru

Тактильный контакт – что это?

Древний способ общения

Забота о малыше

Прикосновения как средство коммуникации

Тактильный контакт с женщиной

Ну а как же личное пространство?

www.syl.ru

Тактильный контакт — секретное оружие для гармоничных отношений

Тактильный контакт – это секретное оружие, которое мы получаем для создания успешных и прочных отношений. Это наш язык, данный нам с самого рождения. Но со временем мы забываем о его важности. Как же нам вернуться к природному общению?

Психологи рекомендуют для того, чтобы вспомнить, что такое тактильный контакт подключить свое воображение и представить себя в автобусе, переполненном людьми. Пассажиры, находясь в полусонном состоянии, по инерции продолжают воспроизводить свои мысли и эмоции с помощью тактильных ощущений. Влюбленная пара держится за руки, маленький ребенок ищет поддержку у своей мамы – тянет к ней ручки и успокаивается.

Виды общения

То, что мы умеем общаться вербально и невербально, знают все. Но то, что с помощью движений и выражений можно передать достаточно сложные эмоции и желания, знают не многие. Мы осторожны в своих прикосновениях, но мы можем принимать и передавать сигналы с их помощью. То есть, имеем способность интерпретировать тактильный контакт. Когда мы прикасаемся к другому человеку, наш мозг отображает объективную оценку.

Самый точный и совсем не простой способ общения

Исследователи сделали вывод, что с помощью выражения лица и голоса мы сможем определить один-два положительных сигнала – хорошее настроение и радость. Тем не менее, исследования доказывают, что прикосновения (тактильные ощущения) – это более точный и тонкий способ общения, чем звучание голоса и выражение лица.

Кроме того, при помощи прикосновений можно увеличить скорость связи, то есть касание — это самый простой способ подать сигнал о чем-либо. Тактильный контакт с мужчиной помогает девушкам создать более глубокое чувство связи. Прикосновения также важны и в отношениях матери и ребенка, так как тактильные ощущения мы начинаем получать еще до рождения. Когда мама касается своего ребенка, она дает ему ощущение безопасности.

Важность прикосновения

Теплое прикосновение способствует высвобождению гормона окситоцина, который повышает чувство привязанности и доверия между людьми. Этим можно объяснить и нашу привычку прикасаться к самому себе: потирать руки, поглаживать лоб, волосы. Тактильный контакт помогает нам испытать все те же положительные ощущения, какие испытывает и тот человек, которого мы касаемся. Исследование показало, что обнимая, мы получаем столько же пользы, как и тот человек, которого мы обнимаем. К тому же прикоснувшись к человеку, мы получим информацию о его эмоциональном состоянии. Узнаем, как он настроен: дружелюбно или враждебно. Расслаблен он или напряжен. Такая информация поможет нам выбрать правильную тактику в общении. Поэтому можно сказать, что тактильные ощущения – это самый простой способ укрепить близость в романтических отношениях.

Тактильная память

Тактильной памятью называют воспоминания об ощущениях, испытываемых нами во время прикосновения к какому-либо предмету. Допустим, вы однажды погладили змею в зоопарке, и теперь каждый раз при виде змеи (по телевизору, например) вы вспоминаете, какая у нее холодная кожа.

Тактильная память не связана с органами зрения, в ней участвуют органы осязания. В ином случае можно говорить о совместной работе зрительной и тактильной памяти. Если в запоминании задействовано зрение, то, как правило, тактильные ощущения нами не запоминаются.

fb.ru

«Спросите доктора Нарицына» — «Тактильный контакт и кинестетики»: naritsyna

Представляем семнадцатый выпуск нашего нового проекта: мини-интервью с психотерапевтом «Спросите доктора Нарицына». Пояснительный пост о том, что это такое, а также для приема вопросов от читателей, находится здесь.А здесь — планы ближайших выкладок.

Тема сегодняшнего выпуска — «Т актильный контакт и кинестетики «. Вопросы задаёт юзер cinober.

Н.Н.: — Говоря о физическом контакте, важно помнить, что такой способ взаимодействия характерен для многих стайных животных. Как правило, он служит для дополнительного подтверждения «принадлежности особи к стае». У животных, у которых освободились передние конечности, физический контакт бывает особенно важен: например, взаимный уход за шерстью часто используется как признак доверия и близости.

А с другой стороны, если говорить о физическом контакте с позиции не социума (стаи), а личности – то таковой контакт практически всегда является, как ни странно, неким антонимом свободы и сохранения личных границ. Более того, для многих животных физический контакт иногда значит то, что их собираются съесть. Именно поэтому так важно, чтобы тактильное общение было равно приятно для обеих сторон, и ни одной стороной не воспринималось как насилие, ограничение свободы или несанкционированное посягательство на личные границы. Потому что физический контакт – может быть подтверждением психологической близости людей, но – обратите внимание! – не её заменой и не ее началом. Поэтому важно, чтобы при физическом контакте уже, что называется, «было что подтверждать». Кстати, легко можно заметить, что отношение к тактильным контактам мало того, что разное у разных людей, да ещё и неодинаково по отношению к разным окружающим людям. Например, вы в свой дом одного человека впустите, а другого – ни за что; так же и в личные границы кого-то иногда очень хочется впустить, а кого-то – категорически нет. И ещё, говоря о физическом контакте, следует уточнять такую тонкость: подобные контакты бывают самыми разными. Вот, например, взять за руку – физический контакт? Безусловно. Обнять? Поцеловать? Пощекотать? Дать по уху? Больно дёрнуть за волосы? Открутить пуговицу от пиджака? И так далее, и тому подобное.

Один из довольно сложных случаев дисгармонии в отношениях – это ситуация, когда в паре у партнёров разная нужда в тактильных контактах. Посему желательно перед началом совместной жизни обговаривать в том числе и потребность каждого из партнёров в невербальной коммуникации. Но подробнее мы этого вопроса коснёмся чуть ниже.

Бывают ли люди, не испытывающие потребности в тактильном контакте или испытывающие ничтожно малую потребность? А если бывают, то как часто и есть ли какие-то типажи, которым это более всего присуще? Есть ли признаки, по которым можно вычислить, что человек именно не любит физический контакт, а не стесняется?

Н.Н.: — Безусловно, такие люди бывают: хотя бы в силу высокой вариативности человеческих характеров и структур личности. Но в этом случае речь, наверное, стоит вести не столько о типажах «любящих или не любящих физический контакт», сколько о ситуациях и конкретных взаимоотношениях. Потому что, как уже говорилось выше, часто отношение к физическому контакту зависит от степени близости отношений конкретных людей.

Да, бывает и так, что у какого-то человека потребность в тактильном общении выше, у кого-то – ниже: это может зависеть от многих факторов. Например, от того, горожанин человек или сельский житель, от специфики воспитания и традиций в родительской семье, от особенностей характера, от возможных психотравм в отношении тактильного общения, и т.д. и т.п. И самое сложное — что ни у одного человека, грубо говоря, на лбу сразу не написано: любит он тактильные контакты или нет. Поэтому в рамках обычной формальной вежливости принято априори считать физический контакт способом общения для уже достаточно близких людей, а не для тех, кто только что познакомился. То есть по умолчанию – не навязывать собеседнику никаких тактильных прикосновений за рамками формально принятого общения (например, того же рукопожатия). И чем менее формальны ваши отношения с человеком — тем более плотным может быть ваш физический контакт.

И по поводу вопроса «Как вычислить, что человек именно не любит физический контакт» – если говорить на пальцах, то вычислить это очень просто: если вы применяете в отношении к этому человеку тактильное общение – значит, де-факто вы уже достаточно близки, чтобы задать ему такой вопрос вербально. А если вашей близости для этого недостаточно – то пока лучше не навязывать ему физического контакта сверх общепринятых норм вежливости.

Правда ли, что часто встречаются люди, которые хотят физического контакта, но боятся, а вдобавок к этому имеют ещё и интимофобию (т.е. боязнь любых близких отношений, а не секса и не брака). Как понять, что перед тобой именно такой персонаж?

Н.Н.: — Если вы опасаетесь наличия в характере человека интимофобии в изложенном вами понимании, если вам это становится актуально – значит, вы намереваетесь построить с ним те или иные близкие отношения. Потому что если вам неактуальны такие отношения с кем-то – то вам теоретически будет неважно, есть у него интимофобия или нет. Так вот, на этапе построения близких отношений тоже можно либо «спросить словами», либо наблюдать за реакциями. И если вы предпринимаете всяческие шаги для установления психологической близости, но именно это провоцирует вашего партнёра (партнёршу) не сближаться с вами, а наоборот, отдаляться от вас – то велика вероятность того, что у человека имеется интимофобия. Хотя есть и некоторый процент вероятности, что он(она) почему-либо не намерен(а) строить близкие отношения конкретно с вами. Но как бы то ни было – полагаю, здесь не так важна причина. Вы идёте человеку навстречу – он отдаляется от вас. Это его решение, и подчас бывает не столь важно, чем оно вызвано.

Действительно ли люди с фрустрированной потребностью в физическом контакте обожают гладить кошек, собак и всех остальных, кто не убегает и не кусается? И является ли большая любовь к глажению котиков признаком того, что персонаж любит гладить и людей тоже?

Н. Н.: — Мне приходилось встречать точку зрения этологов, что люди произошли от обезьян, обезьяны имеют шерсть и потому людям так приятно трогать всё шерстяное и пушистое. Так или иначе, не думаю, что здесь всё так просто; и любовь к поглаживанию котиков и собачек, предполагаю, далеко не всегда обозначает фрустрированную потребность в физическом контакте. Как минимум потому, что поглаживание животных и людей – не одно и то же. Кроме того, часто бывает, что одних собачек или кошечек человеку гладить нравится, а других – нет. Здесь тоже всё очень избирательно.

Сколько в мире кинестетиков, как часто встречается этот дефект у мужчин и женщин? Как понять, вписываются ли твои «аппетиты» в пределы нормы, или ты как раз и есть кинестетик? 🙂

Н.Н.: — Здесь для начала, как говорится, давайте пить за точность формулировок. Деление всех людей по способу предпочтительного канала восприятия – на аудиалов, визуалов и кинестетиков — относится только к одной психологической теории: честно говоря, сомнительной в отношении стопроцентного деления всех людей на эти три группы. Но даже если вы считаете себя кинестетиком – во-первых, кто вам сказал, что это дефект? Осязание – такое же чувство, как и зрение, и слух, и все остальные; и кинестетик, если уж говорить на этом языке, такой же вариант нормы, как аудиал и визуал. Во-вторых, не путайте тактильный способ получения информации об окружающем мире с потребностью в физическом контакте. И в-третьих, по поводу физического контакта – вариантом нормы будет всё, что нравится обоим совершеннолетним и дееспособным людям.

Рискну предположить: вы считаете, что у вас «ненормально повышенная потребность в физическом контакте с собеседником», и вы решили, что вы кинестетик и это дефект такой. Хотя бы потому, что за эту потребность вы уже не раз получали негативные отзывы. Однако тяготение к тактильному контакту может быть вызвано вовсе не «предпочтительным способом восприятия мира», а, например, какой-то внутренней тревожностью, или недостатком тактильных впечатлений в детстве, или ещё какой-то бессознательной проблематикой, которая вполне корректируется (если это вам мешает адекватно существовать, общаться и т. п.). И вовсе нет необходимости вешать на себя ярлык «я кинестетик и потому я дефективный».

Может ли коварный кинестетик сделать так, чтобы партнер тоже полюбил объятия/поглаживания/прочие прикосновения дабы использовать его в своих грязных целях? 🙂 Или нужно сразу искать себе подобных? Можно ли уменьшить собственную потребность в тактильном контакте и как?

Н.Н.: — Здесь, скорее всего, в начале вопроса мы имеем возможность общаться с вашим внутренним Родителем (по Эрику Берну). Этот Родитель уже и оценку кинестетику вынес – что тот коварный, и цели определил как грязные (смайлик смайликом, но в каждой шутке есть некоторая доля правды). Это вполне обычная Родительская реакция: «Ты получаешь от кого-то неприятности – ты плохо себя ведёшь – ты плохой». И дальше это упирается в тупик, потому как не предполагает никакого дальнейшего развития, кроме разве что чувства вины. Посему одно из важнейших действий при самоанализе любой проблематики – это выйти из-под прессинга Родителя, начать рассуждать с позиции Взрослого – аналитически, прогностически, взвешенно – и не давать в обиду своего внутреннего Ребёнка: чувства, эмоции, бессознательные потребности (в том числе и вашу личную потребность в тактильном контакте). Увы, не всегда бывает просто сделать такой анализ самостоятельно: но здесь и бывает полезен консультативный психотерапевт.

А что касается вопроса «Как сделать так, чтобы партнёр так же полюбил объятия, поглаживания и прочие прикосновения» – это не просто, но – теоретически возможно. Прежде всего – важно набраться терпения, не спешить, не подгонять партнёра. Двигаться навстречу друг другу постепенно, акцентируя не на тактильном контакте как таковом, а на создании собственно психологической близости самой по себе и проявляя при этом уважение к личным границам партнёра. Вообще есть такая корреляция: чем сильнее нарушались личные границы человека в детстве, чем менее он был способен их защитить – тем более ревностно он охраняет их в зрелом возрасте, и тем менее охотно впускает туда других людей. А исключения обычно делает для того человека, кто станет для него близким и доверенным лицом. И чем больше вы в качестве такого лица уважаете его личные границы — тем большее доверие к вам постепенно будет проявляться.

На вопросы отвечал врач-психотерапевт Нарицын Николай НиколаевичЗаписала Нарицына Марина

naritsyna.livejournal.com

Любовь… Как сохранить? — запись пользователя Ольга Саватеева (olivka2011) в сообществе Психология счастливой жизни в категории Отношения мужчина/женщина

Для начала рассмотрим, как происходит развитие отношений между мужчиной и женщиной.

1. Мужчина и женщина формируют в своем воображении запрос на партнера, который наделен определенными качествами и внешними данными.

«Мы выбираем не случайно друг друга. Мы встречаем только тех, кто уже существует в нашем подсознании. Сначала мы рисуем человека в своём воображении и только потом встречаем его в реальной жизни». Зигмунд Фрейд

2. Встреча. Визуальный контакт. Партнеры оценивают, нравится ли им визуальная картинка, манеры, жесты, позы, взгляды и т.д…

3. Тактильный контакт. На этом этапе мужчина и женщина проверяют, приятен ли партнер на ощупь. Насколько партнер подходит по запаху.

4. Проверка схожести базовых способностей. Существуют так называемые базовые способности (черты характера) человека. Эти способности, формируются в детстве и являются основой. Вот некоторые из них: вера, смысл жизни, доверие, контактность (общительность), уровень интеллекта, эмоциональность, чувственность, сексуальность, идеалы…На этом этапе мужчина и женщина проверяют, на сколько, их базовые понятия схожи. Это очень важный момент, ибо базовые способности коррекции не подлежат!

5. Влюбленность. На этом этапе мужчина и женщина начинают испытывать сексуальное влечение. Обязательств пока нет, поэтому этот период очень приятен.

6. Поцелуй. Значение первого поцелуя очень велико. При поцелуе происходит химическая реакция, которая либо укрепляет зародившиеся чувства, либо дает понять, что их нет.

7. Секс. Обязательная часть отношений. Важен как доказательство того, что два человека отлично подходят друг другу не только психологически, но и физически. Если пара не получает полного удовлетворения и не испытывает достаточно удовольствия от близости, то отношениям рано или поздно придет конец.

Затем наступает период, когда все предыдущие пункты (они могут быть в другом порядке) пройдены и вы понимаете, что все пазлы совпали. И это – любовь.

«Как прекрасное растение, любовь увянет и погибнет, если любящие не представляют, чем надо питать ее и как за ней ухаживать».

1. Самый главный принцип любви – это принятие. Любить – это принимать партнера, таким как он есть. Без условий!

Если вы хотите что-то изменить в партнере, вы обманули себя в одном из 7-ми пунктов, т.е. где-то было несовпадение, а вы закрыли на это глаза, в надежде, что исправите это в партнере или привыкните.

Многие люди связывают свою жизнь не с теми людьми, под давлением. Года поджимают, все подруги и друзья переженились, а еще родители со своими намеками… Человек имел другие идеалы и запросы на партнера, но под давлением, выходит замуж или женится на первом попавшемся, более менее подходящем человеке, а потом начинает пытаться его переделать под свой идеал. А это невозможно!

Если вы сами не будете ценить и замечать, если вы сами не научитесь радоваться своему партнеру такому, какой он есть, – вам будет тяжело с ним прожить всю свою жизнь. Никто не сможет за вас создать вашего же счастья. И бесполезно ожидать этого от партнера, если вы сами ничего не будете предпринимать. Начните работать над собой, начните менять свой образ мыслей и отношение к происходящему вокруг вас, и все изменится.

Принимайте партнера таким, как он есть, без всяких условий.

2. Отношения партнеров находятся в прямой зависимости от их самоуважения и веры в себя. Любовь не будет полной, если вы не любите себя в этих отношениях! Полюбите и примите себя такой, какая вы есть.

«Любовь к себе — это не надменное самодовольство. Это спокойная уверенность, которая основывается на ощущении собственной полноценности и личностной значимости».

Ха, легко сказать, скажут некоторые из вас. Как я могу полюбить себя, если у меня столько недостатков. Мое тело не идеально!

Вы сами создали образ совершенства и отвергаете свое тело. Многие, даже красивые женщины, не верят в свою красоту, получая комплемент готовы провалиться сквозь землю.

Напишите список условий, которые помогут вам полюбить себя. Написали? Отлично!

Теперь возьмите этот список, скомкайте и выбросите его со словами: «Сегодня я выбрасываю свой список условий, я принимаю и люблю себя такой, как я есть!»

Это единственный правильный выход, т.к. после того как вы исполните этот список, появится новый, а потом новый и опять новый…

У вас нет недостатков, у вас есть особенности, изюминки, которые вас отличают от всех остальных людей. Полюбите в себе свои особенности.

Любите себя в отношениях со своим партнером.

3. Многие женщины забыли смысл слова «замужем». Женщина должна следовать за мужем, а не пытаться бежать перед ним! Многие женщины забыли, какие они, женские качества и обязанности, воспитали в себе мужские, а потом удивляются, что их мужчины, перестали выполнять свои мужские обязанности.

У каждого из партнеров должны быть свои обязанности и ответственность. Многие женщины часто пытаются контролировать мужа, а то и вообще делать что-то за него с мыслями, что она это сделает лучше. А теперь представьте игру в теннис. Если бы ваш партнер, постоянно контролировал вашу игру, а иногда просто выбегал на ваше поле и играл бы за вас. Вам бы понравилась такая игра? Думаю, нет… Важно, чтобы каждый игрок, был на своем месте и тогда вы будите играть и получать удовольствие!

Соответствуйте в отношениях своей роли. Доверяйте партнеру в выполнении его обязанностей, это поможет ему в самовыражении и в реализации своих возможностей.

4. Семейная жизнь подразумевает быт, отношения входят в привычную колею и так день за днем. Многие забывают, как приятно дарить друг другу радость и положительные эмоции. Многие забывают, что кроме дома и работы, есть множество интересных мест. Многие думают, что если уже вышли замуж, что не нужно развиться и следить за собой, чтобы удивлять мужа и радовать его глаз. А потом они же удивляются, почему отношения превратились в серую рутину.

Вносите в отношения что-то новое. Если вы внесете в отношения интерес, сюрпризы, волнение, спонтанность, — огонек страсти никогда не потухнет. Меняйтесь сами для своего партнера, будьте его мотиватором.

«Изменчивость — одна из добродетелей женщины. Она помогает мужчинам избежать грубых соблазнов многоженства. Если у вас хорошая жена, вы, в духовном смысле, обеспечены гаремом». Гилберт Честертон

5. Любить, это безвозмездно отдавать партнеру свое внимание, силы, эмоции и время. Многие же хотят получить плату за свою любовь. Начинают считать деньги, затраченные усилия, оказанное внимание, время, проведенное вместе и т.д. Затем начинают упрекать партнера. Многие требуют от партнера такого же проявления внимания и любви, как они отдают, но нужно понимать, что все люди разные и проявляют свои чувства тоже по-разному.

Любовь — это когда счастье и душевный комфорт партнера становятся вашим счастьем и душевным комфортом.

Дайте партнеру право, проявлять так чувства, как он хочет. Вместо того, чтобы ожидать от своего партнера проявлений любви, подумайте что вы можете еще дать. Дарите партнеру свою любовь все больше и больше. Она к вам обязательно вернется по принципу бумеранга.

6. Любовь – это абсолютное доверие партнеру. Даже самые стойкие чувства может разрушить недоверие. Зачастую, подозрения ничем не оправданы и являются фантазиями. Подозрения порождают страхи: «Ой, а вдруг он уйдет», «А вдруг, найдется лучше меня», «Ой, долго нет, ну точно с другой женщиной» и т.д. Подобные страхи берутся от неуверенности в себе. О том, как с ними бороться, я уже писала в статье «Страхи, война объявлена», почитайте.

От того, что вы будите подозревать и будете начеку, ничего не изменится. Вы только тратите свою энергию впустую и теряете уверенность в себе. Дайте партнеру свободу. Если он ваш, он никуда не денется, если денется, он не ваш. В отношениях важно предоставить партнеру собственное пространство, чтобы он не чувствовал загнанным в ловушку зверем. Мужчины этого ужасно не любят.

«Любовь и сомнение никогда не уживутся друг с другом.» — Д. Х. Джебран

Доверяйте партнеру полностью. Дайте ему собственное пространство.

7. Ни для кого не секрет, на сколько важна в отношениях физическая близость: прикосновения, объятия, поцелуи, секс. Прикосновения, объятия и поцелуи повышают уровень окситоцина в организме — гормона, влияющего на привязанность, а также придают чувство спокойствия и защищенности. Это признаки любви и нежности. Это способ показать свою любовь. Делайте это чаще!

Секс — взаимоотношение партнеров, основанное на инстинкте продолжения рода, но выходящее далеко за пределы удовлетворения этой потребности, т.к. доставляет удовольствие и наслаждение в виде оргазма. Секс – это обмен энергией и жидкостями, полезными для здоровья партнеров. Секс – это великолепный антидепрессант. Позы в сексе, позволяют поддерживать фигуру в форме. И продолжать можно еще долго и долго… Когда отношения только начинаются, все буквально кипит страстью и постоянным желанием. Проходит время, появляются проблемы домашнего быта, работа, дети… и в этот момент нужно изо всех сил стараться сохранить желание и физическое влечение. Недовольство партнеров или одного из партнеров, тем, что происходит в их сексуальной жизни, может привести к измене и разводу. Поэтому партнеры должны позаботиться, чтобы секс удачно вписывался в их быт.

Продолжайте изучать своего партнера. Позвольте партнеру продолжать изучать вас. Развивайте свою сексуальную культуру. Пробуйте что-то новое, экспериментируйте.

Желаю вашей семье любви и гармоничных отношений!

Значение поцелуев в разные части тела

www.babyblog.ru

Контактное общение. Мужские эмоции ⋆ BRW Журнал

Экзотический бизнес открылся на нью-йоркской Парк-Авеню. Компания The Snuggery продает услуги особого рода – дружеские обнимашки. Да! И удовольствие это не из дешевых. За объятия одного человека в течение 45 минут – $50. Если совсем одолел депресняк и одному не справиться, вас обнимут двое – за 45 минут $100. Ну, а если нужно «закаламбуцать самый цимес» — вас будут обнимать с 10:30 вечера до 7 утра. Приготовьте $425.

Спрос рождает предложение. Можно смеяться, но люди готовы покупать дружеские прикосновения оптом и в розницу. Сегодня гендерные роли и культурные коды превращают их в дефицит. Особенно для мужчин.

«Женщинам проще. Для нас — естественно касаться людей, которых мы любим, тех к кому мы испытываем симпатию и дружеское расположение, — говорит консультант-психолог Наталья Смирнова. — Мы можем обнять подругу, это воспринимается нормально. Конечно, когда к нам прикасаются мужчины – это не всегда просто принять, даже в случае чисто дружеского жеста, легкого прикосновения. В нашу зону комфорта мы легко допускаем только тех мужчин, которых хорошо знаем и подсознательно уверены, что правильно интерпретируем их прикосновения. У мужчин «зона комфорта» в плане тактильного контакта значительно меньше. За исключением любимых и близких, прикосновения на уровне подсознания трактуются как подсознательная угроза, если это делает мужчина и, как предложение к большей близости, когда это делает женщина. Гендерные модели поведения, принятые в конкретном обществе, в соответствии с которыми воспитывают мальчиков и девочек, закладывают поведенческие реакции будущих мужчин и женщин. В нашем обществе и нашей культуре мужчина должен быть сильным/мужественным, а девочка слабой/женственной. Женщины имеют законное право на эмоции, слезы и нежность. Мужчины же должны скрывать эмоции, особенно те, которые кодифицируются, как слабость. Нельзя плакать – «ты ведешь себя как девчонка», нельзя эмоционально реагировать — «ты ведешь себя, как истеричка», и сто раз подумай, чем положить свою ладонь на женское плечо — это может быть воспринято как приставание».

Эмоциональная и тактильная изоляция

Я всегда была папиной девочкой. Мой отец всегда возился со мной и братом. Он был лучшим товарищем наших игр. Велосипедные поездки летом и весной, семейные пикники в лесу, хоккей и коньки зимой. Я люблю свое детство. Мне безумно повезло родиться у своих родителей. Но отматывая память назад, я понимаю – кое-что необратимое случилось в подростковом возрасте.

На место спонтанных папиных обнимашек и поцелуев пришли ритуальные – при встрече и прощании, на праздники и дни рождения, ну, и в случае моих сначала ученических, а потом профессиональных достижений. Ушли не потому, что стало меньше любви, а потому, что когда дети растут, культурные нормы ограничивают тактильный контакт отцов с собственными детьми. Так происходит в большинстве случаев. Меня не оставляет чувство, что меня обокрали. Вот так, без реальных причин, на пустом месте. Что-то явно прогнило в культуре, которая тактильно и эмоционально изолирует отцов, потому что так принято. Практически та же история была и у моих друзей. Исключения есть. Но на моей памяти я встречала их только дважды. Признаться, страшно завидовала.

Наша реальность такова, что мужчины, доказывая свою мужественность и надежность, следуя общепринятым моделям поведения, в большинстве случаев добровольно отказываются от тактильных прикосновений. И мы считаем это нормальным, естественным. Самое ужасное, что поступают так именно надежные, добропорядочные мужчины, не сексуально озабоченные и не педофилы. Хотя именно последние и являются угрозой.

Изоляция оставляет свои следы в поведении детей. Мы также научаемся проявлять теплые чувства дозировано, в соответствии с правильным контекстом. И так от семьи к семье, от поколения к поколению.

Часто это одновременно забавное и грустное зрелище. То, как обнимаются при встрече многие родственники — мужчины и женщины. Не думаю, что мужчины осознанно рассчитывают расстояние, наклон плеч и спины, но ощущение такое, что они нежно прижимают к своей груди болотную гадюку. Также бережно и дистанциировано. Женщинам при таких хореографических кульбитах приходится «клевать» мужчин в плечо. Единственное физически доступное для контакта место.

Ценность касания

«Пожатие руки, похлопывание по плечу – тактильные касания, принятые в мужской среде. Они не вызывают вопросов. Все, что выходит за рамки, а это, например, когда двое мужчин сидят на одном диване «слишком близко», или когда отец нежно гладит сына-подростка по затылку, неосознанно считываются как сексуально окрашенные жесты, — считает Наталья Смирнова. – Наши мужчины по большому счету избегают любых намеков на гомосексуальные отношения или, не дай бог, на педофилию. Все, что ставит под сомнение их мужественность или нравственность, отсекается. Отец может каждый день чесать и гладить свою собаку, но сына-подростка или дочь каждый день он крепко не обнимает. Он – носитель внутреннего культурного табу, которое ограничивает подобные контакты даже среди родственников».

Знаете, почему независимые кошки могут ценить общение с человеком? Не только ради еды. Человек и кошка – удивительный симбиоз: оба получают бесконечное удовольствие от прикосновений. Человек отдает — кошка принимает. Без всяких подтекстов, гендерных моделей и прочих дурных подсознательных ассоциаций.

Любопытные результаты дал и классический эксперимент Гарри Харлоу. За детенышами обезьяны «ухаживали» две мамы-роботы. Одна была сделана из твердых материалов, в «обшивке» второй были использованы мягкие. Обезьяныши больше привязались ко второму роботу, хотя он их не обнимал. Но они могли прижиматься к нему, ощущая мягкость и тепло.

В чем ценность объятий? Зачем они человеку? Ответ дает ряд психологических экспериментов. Тактильный контакт с близким человеком снижает интенсивность страха. Неслучайно мы хватаем за руку друга, когда нас что-то пугает. Прикосновения помогают нам справиться со страхом, снижают уровень тревожности, давление и помогают пережить стресс. Думаю, что каждый, кому пришлось пройти через утрату, искал родное плечо.

Признавая ценность тактильных прикосновений, мы даже ввели международный праздник – День Объятий. Расширили календарь, выдав официальное разрешение на обнимашки. Создали еще один культурный симулякр. И это — грустно. Прикосновения должны оставаться ежедневной частью полноценной жизни.

Люди – не животные. У нас есть коды общения, есть разумные модели поведения, есть элементарные правила безопасности. У нас есть то, что нам действительно нужно. Прикосновение – это не то, что походя, раздают направо и налево. Мы знаем его ценность. И при этом относимся к нему очень подозрительно. Мужчины, в отличие от женщин, вдвойне.

Человек не может ощущать все краски жизни без тактильного контакта. Но культура и гендерные стереотипы учат нас выводить прикосновения преимущественно в сексуальную плоскость. Мы обкрадываем самих себя и дорогих нам людей. Так стоит ли удивляться, что бизнес The Snuggery оказался довольно успешным?

P.S. Хотелось закончить чем-то вроде позитивного «всех обнимаю». Но… обойдемся без праздничных фейерверков. Признаюсь, гендерные стереотипы не обошли стороной и меня. А вообще, обнимайтесь чаще (это того стоит) и «будьте мне здоровы»

brw.md

Правило 10 шагов в отношениях психология

Тактика прикосновений

Тактильный контакт с мужчиной — надежный способ добиться своего, когда тебе нужно извиниться или попросить его помощи.Магические прикосновения к мужчине, после делай с ним все, что захочешь

КОГДА тебе нужно извиниться

В чем дело

КОГДА ты хочешь попросить его о помощи

В чем дело

ЕСЛИ назрел конфликт

В чем дело

ЕСЛИ ты хочешь уговорить его сделать то, что он не хочет

В чем дело

КОГДА вы отдыхаете

В чем дело

Когда надо разрядить обстановку, не жди, пока он «закипит», дотронься до его плеча.

ЕСЛИ ты хочешь сделать ему комплимент

В чем дело

ЕСЛИ ты хочешь пошалить

В чем дело

КОГДА ты хочешь сказать: «Я тебя люблю»

В чем дело

И его пойми

Тактильный контакт — это секретное оружие, которое мы получаем для создания успешных и прочных отношений. Это наш язык, данный нам с самого рождения. Но со временем мы забываем о его важности. Как же нам вернуться к природному общению?

Психологи рекомендуют для того, чтобы вспомнить, тактильный контакт подключить свое воображение и представить себя в автобусе, переполненном людьми. Пассажиры, находясь в полусонном состоянии, по инерции продолжают воспроизводить свои мысли и эмоции с помощью тактильных ощущений. Влюбленная пара держится за руки, маленький ребенок ищет поддержку у своей мамы — тянет к ней ручки и успокаивается.

Виды общения

Самый точный и совсем не простой способ общения

Исследователи сделали вывод, что с помощью и голоса мы сможем определить один-два положительных сигнала — хорошее настроение и радость. Тем не менее, исследования доказывают, что ощущения) — это более точный и тонкий способ общения, чем звучание голоса и выражение лица.

Кроме того, при помощи прикосновений можно увеличить скорость связи, то есть касание — это самый простой способ подать сигнал о чем-либо. Тактильный контакт с мужчиной помогает девушкам создать более глубокое чувство связи. Прикосновения также важны и в отношениях матери и ребенка, так как мы начинаем получать еще до рождения. Когда мама касается своего ребенка, она дает ему ощущение безопасности.

Важность прикосновения

Теплое прикосновение способствует высвобождению который повышает чувство привязанности и доверия между людьми. Этим можно объяснить и нашу привычку прикасаться к самому себе: потирать руки, поглаживать лоб, волосы. Тактильный контакт помогает нам испытать все те же положительные ощущения, какие испытывает и тот человек, которого мы касаемся. Исследование показало, что обнимая, мы получаем столько же пользы, как и тот человек, которого мы обнимаем. К тому же прикоснувшись к человеку, мы получим информацию о его эмоциональном состоянии. Узнаем, как он настроен: дружелюбно или враждебно. Расслаблен он или напряжен. Такая информация поможет нам выбрать правильную тактику в общении. Поэтому можно сказать, что тактильные ощущения — это самый простой способ укрепить близость в романтических отношениях.

Тактильная память не связана с органами зрения, в ней участвуют В ином случае можно говорить о совместной работе зрительной и тактильной памяти. Если в запоминании задействовано зрение, то, как правило, тактильные ощущения нами не запоминаются.

Для начала необходимо определиться, что такое тактильная чувствительность. Тактильная чувствительность представляет собой вид чувствительности кожи, а также некоторых слизистых оболочек организма человека – носа, полости рта и т.п. Она возникает в результате взаимодействия нервных сплетений вокруг волосяных луковиц и нервных окончаний. В результате раздражения этих рецепторов возникают следующие виды ощущений: давление либо прикосновение.

Тактильное восприятие в совокупности с двигательной чувствительности называется осязанием. Очень часто тактильное развитие используют для того, чтобы компенсировать дефекты у глухонемых или слепых людей с помощью особенных вибрационных колебаний и ощущений.

Тактильное общение

Существуют различные виды тактильного общения и прикосновений. Тактильные средства относятся к невербальным. Тактильное общение подразумевает под собой различные прикосновения человека, к нему относятся объятья, поцелуи, похлопывания, поглаживания, рукопожатия. Каждому человеку в той или иной степени жизненно необходимы тактильные средства общения. Важно отметить тот момент, что необходимость интенсивности и частоты прикосновений у каждого человека разная, и она может зависеть от его пола, социального статуса, характера, культуры.

Выделяются несколько видов прикосновений, вот наиболее распространенные:

Ритуальные. К ним относятся рукопожатия, похлопывания при приветствии.
Профессиональные. Носят исключительно безличностный .
Дружеские.
Любовные чувственные прикосновения. Предлагаем остановиться на них подробнее.

Я коснулась тебя ненароком

Знаете ли вы, что прикосновения любимого человека могут обладать целительной силой и энергией? С помощью тактильных ощущений разум становится с организмом единым целым, и это помогает продлить здоровье и подарить вам гармоничное состояние. Прикосновения любящего человека способны сделать многое, в том числе, положительно повлиять на ваше здоровье: снизить давление, привести в норму сердцебиение и расслабить ваш организм. Такие прикосновения должны быть нежными, ласкающими.

Подобные тактильные ощущения должны приносить удовольствие обоим партнерам, тогда эффект будет потрясающий. Прикосновения должны быть плавными и очень медленными. Давление и надавливания исключены – все должно быть мягко и нежно. Партнеры должны сконцентрироваться друг на друге и не отвлекаться. Сосредоточьтесь на том, что происходит здесь и сейчас, чувствуйте друг друга и наслаждайтесь. Испытывайте удовольствие от прикосновений к коже друг друга. Таким образом, вы сможете максимально расслабиться. Кроме того, мы предлагаем вашему вниманию несколько упражнений, основанных на тактильных ощущениях. Они научат вас расслабляться и исцелять друг друга.

Прикосновения являются для нас генетически первым, исходным каналом коммуникации. Еще до того, как ребенок обретет способность к визуальному, аудиальному, речевому, жестикуляционному общению взрослые взаимодействуют с ним лишь посредством тактильного контакта. Родители и ребенок в самом начале его жизни строят свои взаимоотношения посредством прикосновений. 3. Фрейд в своей теории психосексуального развития полагал, что именно в этой первой стадии жизни, которую он назвал оральной фазой, когда у ребенка преобладают тактильные ощущения, закладываются основы психической конституции человека, складываются предпосылки его психического здоровья и нездоровья.

По мнению некоторых исследователей, например Харлоу (1971), прикосновения, или телесный контакт являются биологической потребностью, удовлетворение или неудовлетворение которой оказывает влияние на формирование у человека привязанности и любви. Монтегю (1972) считает, что прикосновение является самым непосредственным способом эмоционального взаимодействия, и поэтому он рассматривает кожную стимуляцию в качестве фундаментального и существенно важного элемента здорового развития каждого организма.

Но необходимо отметить и другое. В обществе прикосновения как средство коммуникации строго регламентированы и являются предметом социальных норм и табу, которые меняются от культуры к культуре. Регламентация в наибольшей степени касается прикосновений к лицу, голове, интимным участкам тела (Изард К., 1980).

Прикосновения, использующиеся в социальных взаимодействиях, подразделяются на несколько видов. Существуют прикосновения, обусловленные профессиональной деятельностью. Так, например, врачи, парикмахеры, закройщики, спортивные тренеры прикасаются к другим людям, выполняя свои профессиональные обязанности, т. е. чисто функционально.

Еще один вид прикосновений является социально обусловленным и носит ритуальный характер. Это могут быть рукопожатия, принятые в европейской культуре, взаимные потирания

носами, напоминающие обнюхивание, как в некоторых островных культурах, поцелуи в плечи (как в Индии), в лоб, в щеки (как в Европе и в России) и т. д.

И, наконец, третий вид прикосновений носит более интимный, личностно окрашенный характер, свидетельствуя о близких отношениях между людьми – о родстве, дружбе, любви, знакомстве, сексуальной связи.

В целом, мужчины и женщины прикасаются друг к другу с одинаковой частотой, но существуют и специфические различия, обусловленные некоторыми, в частности возрастными факторами. Джудит Холл и Элен Веккиа сообщают, например, что в разнополых парах до 30 лет к тактильному контакту мужчины прибегают чаще, чем женщины. В более позднем возрасте инициативу прикосновений в разнополых парах перехватывают женщины. Исследовательницы обнаружили также, что мужчины предпочитают касаться кистей рук, в то время как женщины -самой руки (Hall J. & Veccia A., 1990).

Однако мужчины и женщины неодинаково реагируют на прикосновения, что обусловлено различиями в социализации и, как следствие, разницей в восприятии собственного статуса. Так, например, в исследовании, проведенном в одной из университетских библиотек (США), служащие должны были либо прикасаться, либо не прикасаться к рукам студентов, меняющих книги. Те студентки, к рукам которых прикасались служащие, реагировали на это позитивно. И сама библиотека, и библиотекари им нравились больше, чем тем студенткам, к которым служащие не прикасались. Студенты же (мужчины) не реагировали возросшей симпатией к библиотеке и служащим в ответ на прикосновение (Fisher J. at all., 1976).

В другом исследовании Шерил Уитчер и Джефри Фишер продемонстрировали еще более впечатляющие тендерные различия в реакциях на прикосновение. Обслуживающий персонал одной из университетских клиник на востоке США во время предоперационных обследований либо интенсивно прикасался, либо почти не прикасался к пациентам и пациенткам. Вообще-то, прикосновения как таковые являются частью профессиональных обязанностей медперсонала, поэтому ничего необычного в самом факте прикосновений не было. Исследователи контролировали лишь независимую переменную – частоту и длительность тактильных контактов персонала с больными. Планом исследования предусматривался опрос пациентов сразу же после операции и изучение их психического и соматического состояния.

В результате опроса и исследования постоперационного состояния женщин был выявлен поразительно очевидный положительный эффект от интенсивных предоперационных прикосновений. Те пациентки, к которым активно прикасались, сообщали, что меньше боялись операции. Уровень кровяного давления у них в постоперационный период был почти нормальный. Словом, по всем показателям их состояние было лучше, чем у тех пациенток, к которым врачи и сестры прикасались мало.

Прямо противоположный эффект от прикосновений продемонстрировали пациенты-мужчины. Те из них, к кому до операции много прикасались, отреагировали на это резко негативно, и в частности высоким уровнем кровяного давления. Тогда как в контрольной группе больных-мужчин, к которым прикасались мало, показатели постоперационного состояния были гораздо лучше.

Таким образом, можно сделать вывод, что женщины, как правило, более положительно, чем мужчины реагируют на прикосновение. Бренда Майор полагает, что существующие здесь тендерные различия аналогичны статусным различиям в реакциях на прикосновение. Когда статус двух людей приблизительно одинаков или когда он неопределен, тогда на прикосновение мужчины реагируют «по-мужски», т. е. отрицательно, а женщины – «по-женски», т. е. положительно. Но в том случае, если очевидно высокостатусный человек прикасается к низкостатусному, то реакция последнего обычно бывает позитивной вне зависимости от того, какого он пола. Следовательно, как мужчины, так и женщины воспринимают прикосновения высокостатусного лица одинаково «по-женски», т. е. положительно (Major В., 1981).

Понятно поэтому, что прикосновения могут сообщить постороннему наблюдателю о социальном статусе взаимодействующих людей. Тот, кто прикасается к собеседнику, явно занимает доминирующее положение, имея более высокий статус, чем тот, к кому прикасаются. И, действительно, легко представить, например, что руководитель похлопывает сотрудника или сотрудницу по плечу или по другому какому-нибудь месту. И затруднительно вообразить, что это же проделывает сотрудник, разговаривая с руководителем.

Таким образом, прикосновения, подобно другим невербальным средствам общения, могут служить источником информации как о собеседниках, так и о самом процессе коммуникации.

Межличностная дистанция

Межличностное пространство, которое обычно сохраняется между людьми во время общения, как полагает К. Изард, имеет, возможно, в своей основе социокультурные нормы, регулирующие тактильные контакты (Изард К., 1980). Следовательно, межличностную дистанцию можно рассматривать как такое средство коммуникации, которое производно от тактильного канала общения. Пространство между людьми несет в себе смысловые, психологические значения, поэтому антрополог Эдвард Холл (1966), вероятно, наиболее авторитетный специалист в области исследований межличностной дистанции, дал ей название «психологии пространства». Им же составлена наиболее известная сегодня классификация дистанций, или зон межличностного взаимодействия. Правда, она отражает, в основном, те культурные нормы, которые существуют у североамериканцев, поскольку создавалась на основе наблюдений поведения американцев.

Холл выделяет четыре основные дистанции, которые служат показателем того, какого рода отношения связывают взаимодействующих людей, и которые получили, соответственно, названия: интимная, личностная, социальная, официальная (публичная).

Интимная зона – это расстояние между людьми от непосредственного соприкосновения до 0,5 метра. Такая дистанция свидетельствует об очень близких отношениях собеседников. Разумеется, за исключением тех случаев, когда незнакомые люди оказываются тесно скученными не по своей воле в общественном транспорте, в магазинах, на стадионах и т. д. Такое вынужденное уменьшение межличностного пространства вызывает у человека обычно ощущение дискомфорта, поскольку в толпе возникает тесный физический контакт с совершенно незнакомыми людьми.

Личностная зона – устанавливается в пределах от 0,5 до 1,25 метра. Она характерна для общения людей, имеющих дружеские отношения, или между близко знакомыми индивидами.

Социальная зона – она более протяженная и простирается примерно от 1,25 до 3,5 метров. Такое расстояние сохраняется людьми, например, в деловых взаимоотношениях или других социальных взаимодействиях. Эта дистанция поддерживается, скажем, во время взаимодействия покупателя и продавца, студента и преподавателя и т. д. Причем крайний предел данной зоны свидетельствует либо о весьма формальных, либо о достаточно напряженных отношениях.

Официальная (публичная) зона – она колеблется в пределах от 3,5 до 7,5 метров. Данная дистанция свидетельствует о совершенно официальном характере общения. Это могут быть дистанции во время публичных выступлений, общения с официальными лицами, торжественных ритуализованных мероприятий.

Классификация Холла свидетельствует о том, что наиболее близкие отношения предполагают наименьшую межличностную дистанцию. Более того, дистанция между друзьями и хорошими знакомыми имеет тенденцию к уменьшению, в отличие от оптимальной дистанции, сохраняющейся между незнакомыми людьми. Поскольку степень близости и межперсональная дистанция столь тесно связаны между собой, мы часто используем дистанцию для передачи другим людям своего отношения к ним. Посредством дистанции можно также устанавливать новые и изменять старые, уже сложившиеся отношения. Если вы, например, хотите по какой-либо причине установить с человеком более близкие отношения, то, скорее всего, общаясь с ним, попытаетесь уменьшить расстояние между ним и собой. И, наоборот, когда человек вам не нравится, то вы, вероятно, поведете себя иначе и будете «держать дистанцию».

Этот поведенческий эффект нашел подтверждение в исследованиях, и, в частности, в эксперименте Говарда Розенфельда, который просил участниц (студенток) пообщаться с каким-нибудь собеседником (обычно тоже студентом, помощником исследователя). В одном случае студентки должны были выказывать собеседнику свое дружеское расположение, в другом -избегать проявления дружеских чувств. В первой ситуации студентки садились в метре-полутора метрах от ассистента исследователя, во второй – в двух-двух с половиной метрах (Rosenfeld G., 1965).

Здесь необходимо сразу уточнить, что у некоторых людей «чувство дистанции» может быть нарушено. Проявляется это либо в том, что собеседник, не отдавая себе в том отчета, приближается настолько близко, что буквально дышит вам в лицо, что, разумеется, заставляет вас отступать шаг за шагом. И тогда со стороны ваша беседа будет напоминать исполнение танца «тустеп». Другое проявление «сбитого чувства дистанции» обнаруживается в противоположной тенденции, когда собеседник предпочитает разговаривать с дистанции в три и более метра, так что вам приходится напрягать и слух, и голос, чтобы слышать и отвечать ему.

Конечно, этот ваш собеседник может оказаться человеком с вполне здоровым и нормальным чувством дистанции, но выходцем из Латинской Америки, Средиземноморья, Индии или из других стран, где высокая плотность населения. Во всех этих странах и регионах устанавливается меньшее, чем в северной Европе или в Северной Америке межперсональное пространство (Атватер И., 1988). В целом, здесь просматривается такая закономерность: чем большая плотность населения в стране, тем меньшая межличностная дистанция устанавливается людьми при общении. И наоборот. Эта закономерность нашла отражение в традициях и культурных нормах.

Межличностная дистанция может сообщать не только о степени близости между людьми или о типе социального взаимодействия. Она служит также индикатором социального статуса общающихся людей. Люди, равные по статусу, как правило, стоят ближе друг другу, чем люди с различным социальным статусом Чем значительнее различие статусов людей, тем большая межличностная зона устанавливается между ними. Причем если низкостатусный индивид обычно всегда «соблюдает дистанцию», то высокостатусный может позволить себе самостоятельно определять межличностное пространство во взаимоотношениях с низкостатусным. Как видим, в данном случае проявляется та же тенденция, что и в использовании прикосновений.

Кроме того, некоторые авторы сообщают, что межличностная зона в определенной мере зависит от тендерной и возрастной принадлежности взаимодействующих людей. Так, например, дети и старики держатся ближе к собеседнику, тогда как подростки, молодые люди и люди средних лет предпочитают находиться на большем расстоянии от собеседника. Женщины, обычно, сидят или стоят ближе к собеседнику (независимо от его пола), чем мужчины (Атватер И., 1988).

В целом же, люди с нормальным чувством дистанции обычно удобно чувствуют себя в тех случаях, когда находятся на таком расстоянии друг от друга, которое соответствует их представлениям как о степени близости и знакомства между ними, так и о существующем в данный момент типе социальных отношений – словом, их представлениям о социальных нормах.

определение тактильного контакта | Английский словарь для учащихся

1 прил Если вы описываете кого-то как тактильного, вы имеете в виду, что он часто прикасается к другим людям, когда разговаривает с ними.
Дети очень тактильные, с теплым, любящим характером.

2 прил Что-то вроде ткани, которая тактильно приятна или интересна на ощупь.
Tweed вневременной, тактильный и прочный.

3       прил   Тактильные переживания или ощущения получаются или ощущаются прикосновением.
FORMAL   usu ADJ n
Младенцы, которые спят с родителями, получают гораздо больше тактильной стимуляции, чем младенцы, которые спят в кроватке…

Перевод английского словаря Cobuild Collins &nbsp

Смотрите также:

тактический, бестактный, такт, тактика

Collaborative Dictionary English Cobuild


эксп.	теряют контакт
н.	Психоактивное вещество, обычно растительного происхождения, которое принимается внутрь для создания расширенного состояния сознания в религиозных или духовных целях, обеспечивая трансцендентные переживания, описанные как контакт с Богом и духовным миром.	[Bot.];[Chem.];[Rel.] От греческого означает «внутреннее проявление божественного» или «стать божественным изнутри».
н.	принятие бизнес-модели, в которой услуги предлагаются по запросу посредством прямого контакта между клиентом и поставщиком, обычно с помощью мобильных технологий.	[Автобус.] От таксомоторной компании Uber, которая впервые применила эту бизнес-модель.
в.	подчинить (отрасль) бизнес-модели, в которой услуги предлагаются по запросу посредством прямого контакта между клиентом и поставщиком, обычно с помощью мобильных технологий.	[Автобус.] От таксомоторной компании Uber, которая впервые применила эту бизнес-модель.
в.	удалить/удалить кого-то из списка друзей или контактов на сайте социальной сети	[неофициальный] Пример: Хотя он расстался со своей девушкой, он еще не удалил ее из друзей.
н.	виртуальная сеть, связывающая пользователя с его профессиональными и/или личными контактами	[Тех.]

Вы хотите отклонить эту запись: дайте нам свои комментарии (неправильный перевод/определение, повторяющиеся записи…)

Чтобы добавлять слова в свой словарь, станьте участником сообщества Reverso или войдите в систему, если вы уже являетесь его участником. Это просто и занимает всего несколько секунд:

Или зарегистрируйтесь традиционным способом

определение тактильного контакта | Словарь определений английского языка

прил

1 из, относящийся к, воздействующий или обладающий осязанием
орган осязания, тактильные раздражители

2    В настоящее время редкий   способный к прикосновению; осязаемый
     (C17: от латинского tactilis, от tangere до прикосновения)
♦   тактильность      n

Английский словарь Коллинза — определение английского языка и тезаурус &nbsp

Смотрите также:

маневренный, тактический, бестактный, тактичный

Collaborative Dictionary Определение английского языка


эксп.	теряют контакт
н.	Психоактивное вещество, обычно растительного происхождения, которое принимается внутрь для создания расширенного состояния сознания в религиозных или духовных целях, обеспечивая трансцендентные переживания, описанные как контакт с Богом и духовным миром.	[Bot.];[Chem.];[Rel.] От греческого означает «внутреннее проявление божественного» или «стать божественным изнутри».
н.	принятие бизнес-модели, в которой услуги предлагаются по запросу посредством прямого контакта между клиентом и поставщиком, обычно с помощью мобильных технологий.	[Автобус.] От таксомоторной компании Uber, которая впервые применила эту бизнес-модель.
в.	подчинить (отрасль) бизнес-модели, в которой услуги предлагаются по запросу посредством прямого контакта между клиентом и поставщиком, обычно с помощью мобильных технологий.	[Автобус.] От таксомоторной компании Uber, которая впервые применила эту бизнес-модель.
в.	удалить/удалить кого-то из списка друзей или контактов на сайте социальной сети	[неофициальный] Пример: Хотя он расстался со своей девушкой, он еще не удалил ее из друзей.
н.	виртуальная сеть, связывающая пользователя с его профессиональными и/или личными контактами	[Тех.]

Или зарегистрируйтесь традиционным способом

То человеческое прикосновение, которое так много значит: исследование тактильного измерения социальной жизни

Это человеческое прикосновение, которое так много значит: исследование тактильного измерения социальной жизни

написано Mandy Tjew A Sin & Sander Koole
под редакцией Hans IJzerman

Межличностное общение является фундаментальным, но недооцененным аспектом человеческая природа. В настоящей статье авторы рассматривают психологические исследования, показывающие, что даже мимолетные формы прикосновения могут оказывать сильное влияние на наше эмоциональное и социальное функционирование. Учитывая его значительный положительный эффект, прикосновения могут быть ценными в качестве терапевтического или укрепляющего здоровье инструмента.

Никто не хочет жить в одиночестве
Кто хочет улыбаться, смеяться или плакать в одиночестве
Мы потеряли прикосновение, которое так много значит
Мы потеряли человеческое прикосновение

Из Человеческое прикосновение , в исполнении Нины Симон
(автор Чарльз Рубен)

У вас когда-нибудь мерзли ноги по ночам? В Средние века у людей было замечательное решение этой проблемы. У многих дворян в средневековой Европе были большие кровати, которые позволяли дворянину, его жене, их детям, некоторым слугам и его рыцарям спать вместе в разгар зимы (Lacroix & Naunton, 2010). Если такое расположение для сна кажется слишком уютным, то это, вероятно, потому, что современные люди, такие как вы и я, пришли к выводу, что практика спать вместе со всей семьей постыдна и нецивилизованна. Действительно, на протяжении веков различные формы межличностных контактов становились все менее и менее распространенными, подавляясь под натиском меняющихся культурных ценностей и новых технологий. Мы все чаще рассматриваем прикосновения как негигиеничные и даже агрессивные, как, например, в случае сексуальных домогательств. И изоляция себя за телефонами и экранами ноутбуков только усугубила эту тенденцию.

Учитывая, что межличностные прикосновения становятся все более дефицитным товаром, важно задаться вопросом, как прикосновения влияют на нашу жизнь. Почему прикосновения и прикосновения других так важны для нас? Новые исследования показывают, что даже мимолетные формы прикосновения могут оказывать сильное влияние на наше эмоциональное и социальное функционирование. Например, люди могут передавать различные эмоции, такие как гнев или печаль, посредством прикосновения. Более того, люди, которых ненадолго коснулись руки или плеча, с большей вероятностью выполнят такие просьбы, как волонтерство в благотворительной деятельности. Эти результаты могут иметь далеко идущие последствия для роли прикосновений в повседневной жизни и указывать на важные применения в терапии и виртуальном общении.

Эмоциональный Сила прикосновения

Получаем ли мы дружеский шлепок по спине, чувственную ласку или любовный поцелуй — межличностное прикосновение оказывает сильное влияние на наши эмоции. Фактически, наша кожа содержит рецепторы, которые напрямую вызывают эмоциональные реакции посредством стимуляции эрогенных зон или нервных окончаний, реагирующих на боль (Auvray, Myin, & Spence, 2010; Hertenstein & Campos, 2001). Кроме того, исследование Мэтью Хертенштейна, директора Лаборатории прикосновений и эмоций Университета ДеПау, показало, что прикосновения могут передавать различные эмоции (Hertenstein, Keltner, App, Bulleit, & Jaskolka, 2006). Гертенштейн и его коллеги попросили участников сесть парами за стол с занавеской между ними, чтобы они не могли видеть друг друга. Одного из участников, кодировщика, попросили передать определенные эмоции (например, гнев, отвращение, страх, сочувствие), прикоснувшись к руке другого человека. Человека, к которому прикасались, декодера, попросили определить переданную эмоцию из ряда вариантов ответа. Хотя они не могли ни видеть друг друга, ни разговаривать друг с другом, участники смогли кодировать и декодировать различные эмоции, такие как гнев, страх и отвращение, на уровне выше случайного.

Эмоциональное воздействие межличностного контакта заложено в нашей биологии. Действительно, есть прямые доказательства того, что у млекопитающих прикосновение вызывает высвобождение окситоцин, гормон, который снижает реакции, связанные со стрессом. Исследователи сначала проверили эту идею, поглаживая животы крыс в течение 30-45 секунд. Они обнаружили, что этот тип мягкого прикосновения возбуждал крыс. уровни окситоцина (Ågren, Lundeberg, Uvnäs-Moberg, & Sato, 1995). Межличностные прикосновения также могут вызывать выброс окситоцина у человека. Например, в одном эксперименте у пар, которые выполняли упражнение на теплое прикосновение, во время которого они касались друг друга шеи, плеч и рук, было больше окситоцина в слюне, чем пары, которые не занимались этим упражнением (Holt-Lunstad, Birmingham, & Light, 2008). Точно так же женщины, которые сообщают о частых объятиях партнера, демонстрируют более высокий уровень окситоцин в их крови, чем женщины, которые сообщают о небольшом количестве объятий с партнером (Light, Grewen, & Amico, 2005). Эффекты прикосновения, повышающие уровень окситоцина, могут уменьшить дискомфорт, который люди испытывают от повседневных стрессоров, таких как семейные неурядицы или конфликты на работе (Di Simplicio, Massey-Chase, Cowen, & Harmer, 2009).; Тейлор, 2006).

Почему физическое прикосновение имеет значение для вашего благополучия

Ранее в этом году Тиффани Филд, руководитель Института исследования прикосновений Медицинской школы Миллера Университета Майами, ездила в разные аэропорты Флориды, чтобы наблюдать за общением людей.

Исследователь, изучавший прикосновения более четырех десятилетий, Филд сделал шокирующее открытие: никто не касался друг друга. Все были в своих телефонах.

«Я думаю, что социальные сети действительно вредны для прикосновения», — сказал мне Филд. «Разговор по телефону физически отдаляет людей друг от друга. Раньше это было в аэропортах, люди обнимались и дремали друг на друге. Теперь они просто не соприкасаются».

Рекламное объявление Икс

Знакомство с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

Наука о тактильных ощущениях достигла своего апогея в середине 1990-х годов, когда два ученых отправились в Румынию, чтобы изучить сенсорную депривацию детей в детских домах с недостаточным персоналом. Они обнаружили, что у детей, лишенных прикосновений, уровень кортизола и темпы роста были поразительно ниже для их возрастной группы.

Начиная с момента, когда мы находимся в утробе матери, и до пожилого возраста прикосновения играют главную роль в нашем развитии, физическом и психическом благополучии. Новые исследования прикосновений продолжают показывать важность физического контакта в раннем развитии, общении, личных отношениях и борьбе с болезнями.

Хотя терапевтические преимущества становятся все более очевидными, Филд утверждает, что благодаря запрету на прикосновения в школах и изолирующим эффектам мобильных телефонов и компьютеров американцы меньше прикасаются друг к другу. В беседе ниже Филд делится последними исследованиями о важности прикосновений и о том, что происходит, когда мы не касаемся друг друга.

Джонатан Джонс: Как вы заинтересовались прикосновениями?

Тиффани Филд: В середине 70-х, когда я учился в аспирантуре, я работал в отделении интенсивной терапии новорожденных, и мы пытались понять, как мы можем помочь недоношенным детям расти и выписываться. Быстрее. Мы начали со стимуляции непитательными сосками, потому что их кормили через трубку, и у них не было опыта сосания. Это помогло им расти, и мы решили, что если будем стимулировать больше тела, чем только рот, то получим еще лучшие результаты. Поэтому мы начали их массировать, и они стали набирать больше веса и раньше выписываться.

Дж.Дж.: Какие результаты вашего исследования оказались самыми неожиданными?

Доктор Тиффани Филд

TF: Мы обнаружили, что массаж увеличивает количество естественных клеток-киллеров. Естественные клетки-киллеры являются передовой линией иммунной системы. Они убивают вирусные клетки, клетки бактерий. Сначала мы обнаружили его у мужчин с ВИЧ, а затем изучили ВИЧ-инфицированных подростков и получили такие же результаты. Затем мы изучили рак молочной железы и снова обнаружили увеличение естественных клеток-киллеров. Мы думаем, что это происходит потому, что мы сбиваем уровень кортизола, гормона стресса, вырабатываемого организмом. Кортизол убивает естественные клетки-киллеры, поэтому, если мы сможем снизить уровень гормонов стресса, мы сможем сохранить естественные клетки-киллеры.

Дж.Дж.: Итак, на самом базовом уровне, зачем нам нужно, чтобы к нам прикасались? Почему это важно?

TF: Если вы возьмете крайний пример, скажем, сирот в Румынии, вы получите депривацию роста и все виды задержки развития без достаточного контакта. Эти дети очень похожи на аутистов и лишены роста. Я был в приюте в Румынии, и было просто жалко видеть этих детей. Они были вдвое меньше ожидаемого роста и веса для своего возраста. В помещении было около 20 детей с одним или двумя взрослыми, так что вы можете себе представить, что они не получили должной доли прикосновений. Они получали достаточное питание, но были и другие факторы. Например, дети с верхнего этажа этого приюта выглядели более здоровыми, чем дети с нижнего этажа, и единственная разница, которую я мог заметить, заключалась в том, что дети с верхних этажей получали немного солнечного света.

Джей-Джей: Каковы другие последствия лишения прикосновения?

TF: Помимо румынского случая, который является крайним примером, мы также сравнили детей в Париже с детьми в Майами. Мы смотрели на дошкольников на детских площадках, а также смотрели на подростков в ресторанах McDonald’s. Для дошкольников дети в Париже больше трогали своих родителей на игровой площадке, чем дети в Майами. И дети в Париже были менее агрессивны друг к другу, чем дети в Майами. Мы смотрели на положительные и отрицательные прикосновения, а также на то, какие разговоры происходили. То же самое относилось и к подросткам. Мы смотрели на этих детей, взаимодействующих друг с другом, и в Париже дети прикасались друг к другу, обнимали друг друга и гладили друг друга больше, чем дети в Майами. И они были менее агрессивны, как словесно, так и физически.

Дж.Дж.: Кажется, нас все больше и больше беспокоят прикосновения в школе и в обществе. Мне интересно, видите ли вы, что с годами американцы прикасаются все меньше и меньше?

TF: Я занимаюсь исследованием аэропорта, вчера я был в двух аэропортах, и никаких прикосновений не происходит. Все в своих смартфонах, даже пары, которые явно путешествовали вместе, даже родители детей. Все дети сидят на смартфонах, как и их родители, а маленькие двухлетки — на iPad.

JJ: Какие уроки мы можем извлечь из вашей учебы с точки зрения воспитания?

TF: Я думаю, что родители должны прикасаться к своим детям как можно больше, потому что дети не получают этого в школе. А когда они со своими сверстниками, они также разговаривают по своим телефонам. Я думаю, что сегодняшние дети гораздо более лишены прикосновений, чем до появления смартфонов. Поэтому я думаю, что родители должны приложить особые усилия, чтобы обеспечить как можно больше прикосновений.

«Я думаю, что сегодняшние дети гораздо более лишены сенсорного управления, чем до появления смартфонов.

―Доктор. Тиффани Филдс

JJ: Какие-нибудь прикосновения?

TF: Держаться за руки, обниматься, прижиматься, все это довольно хорошо. Мы обнаружили, что когда вы оказываете большее давление, умеренное давление, например, при объятиях или растирании спины, эффект более положительный, чем при меньшем давлении. Легкое поглаживание вызывает у большинства людей отвращение, потому что они чувствуют, что их щекочут. … Частота сердечных сокращений уменьшается, когда вы получаете умеренное давление. Частота сердечных сокращений увеличивается, когда вы получаете легкое давление. То же и с артериальным давлением. Когда мы смотрели на мозговые волны, мы обнаруживали увеличение тета-волн, которые обычно сопровождают расслабление, когда мы оказываем умеренное давление. Когда мы делаем легкое давление, мы получаем увеличение бета-волн, что мы обычно наблюдаем, когда кто-то возбужден.

Дж.Дж.: Не могли бы вы объяснить мне, как прикосновение, особенно массаж, влияет на центральную нервную систему?

TF: Происходит стимуляция рецепторов давления, и активность блуждающего нерва увеличивается. Блуждающий нерв — один из 12 черепных нервов, и он имеет множество ветвей по всему телу, от желудочно-кишечной системы и сердца до наших голосовых связок и так далее. Мы измерили активность блуждающего нерва, и она увеличивается, а вместе с ней снижается уровень кортизола, гормона стресса. Наблюдается увеличение серотонина, который является естественным антидепрессантом организма и химическим веществом против боли. Вы получаете снижение Вещества Р, которое чувствует боль.

Мы рассматриваем йогу как форму самоприкосновения, самомассажа, растирания конечностей о пол или землю, и мы получаем очень похожие эффекты. Я предполагаю, что если вы посмотрите на быструю ходьбу, множество различных упражнений, вы увидите очень похожие эффекты. Когда вы идете, вы стимулируете датчики давления в ногах.

Джей-Джей: Что мы знаем об объятиях?

TF: Этим людям, участвовавшим в исследовании, вводили вирус простуды, и у тех, кто чаще обнимался, иммунный ответ на вирус простуды был лучше. И затем [есть] некоторые исследования, показывающие, что если ваш партнер обнимает вас перед стрессовым состоянием, таким как произнесение речи или решение математических задач, люди справляются лучше. Производительность лучше, если партнер обнимал их до стресса.

Дж.Дж.: Расскажите об исследованиях, которые вы проводили с пожилым населением?

TF: Мы провели одно исследование, в котором пожилые люди делали массаж детям, а не получали массаж, и мы обнаружили, что эффект был сильнее, когда они делали массаж, а не получали его. И я думаю, что это говорит о том, что массажисты также получают некоторую пользу от стимуляции рецепторов давления в руках и локтях или чем-то еще, чем они массируют.

JJ: Есть ли уроки, которые мы можем извлечь из опыта Франции и других культур в плане того, как они переживают прикосновения?

TF: Да, и есть также много данных об обезьянах, показывающих прямую связь между агрессивностью и лишением прикосновений. Они поставили между обезьянами стену из плексигласа, чтобы они могли видеть, слышать, чувствовать запах [друг друга], но не могли прикасаться [друг к другу], и они становятся чрезвычайно агрессивными. На самом деле, парень, проводивший эти исследования, сообщает, что они могут убить друг друга, когда лишены прикосновения.

Джей-Джей: Есть ли способы поощрять больше прикосновений в нашем обществе?

TF: Я думаю, нам нужно больше общаться в школьной системе. Я знаю частные школы, им разрешено прикасаться к детям, но во многих государственных школах есть запрет на прикосновения, и я думаю, что это должно измениться. И это изменится только в том случае, если ассоциации родителей и учителей будут поощрять учителей прикасаться к детям. Я бы сказал, что дети могут гладить друг друга по спине. Это происходит в Европе в дошкольных учреждениях, например, детей этому учат.

Эта история была первоначально опубликована в A Beautiful Perspective. Подробнее читайте в текущем выпуске TOUCH от ABP.

Тактильная коммуникация Определение и примеры

Люди передают эмоцииOpens in new window через различные каналыOpens in new window

Когда мы говорим о прикосновении как о средстве общения, вероятно, есть вещи, которые вы уже знаете, и некоторые, о которых вы не знаете. Вы, вероятно, не знаете, что большая часть вашего мозга предназначена для получения и интерпретации сообщений, передаваемых кожей.

Точно так же вы можете не знать, что на вашу кожу приходится 20 процентов веса вашего тела или что на вашей коже имеется более полумиллиона рецепторных участков, которые улавливают тактильный контакт от других и передают сигнал в ваш мозг о тип сделанного прикосновения.

Тактильная коммуникация, таким образом, относится ко всем способам, которыми наша кожа влияет и реагирует на другие формы телесного контакта либо от других, либо от нас самих, и передает сообщение, имеющее по крайней мере одно значение.

Стивен Тайер, профессор психологии Городского колледжа и Центра выпускников Городского университета Нью-Йорка, пишет, что «другие средства общения могут иметь место на расстоянии, но прикосновение — это язык физической близости. А поскольку так оно и есть, прикосновение является самым мощным из всех каналов коммуникации, а также наиболее тщательно охраняемым и регулируемым» (19). 88, с. 31).

Следовательно, нам не хватает точной и подробной терминологии для описания модальностей, используемых для прикосновения к другим, для определения более конкретных значений, передаваемых посредством прикосновения, и для точного определения влияния различных личностных и демографических переменных на количество и качество прикосновения. осуществляется в межличностных контекстах.

Несмотря на наши ограниченные знания о прикосновении, мы не должны недооценивать важное влияние прикосновения на успешное межличностное общение. Хотя прикосновение не может передавать узкоспециализированные эмоции, которые можно передать с помощью выражений лица Открывается в новом окне 90 505 или голосовых сигналов Открывается в новом окне

Значение прикосновения зависит не только от того, кто к кому прикасается, но и от типа прикосновения. Нгуен, Хеслин и Нгуен (19 лет)75) определил четыре разных типа прикосновений: поглаживания, и сдавливания, и кисти, и поглаживания . Сжатие и кисть, кажется, передают значение, которое меняется в зависимости от контекста. Напротив, похлопывание обычно интерпретируется как означающее, что тот, кто прикасается, игрив и дружелюбен, тогда как поглаживание сигнализирует о привязанности и сексуальном желании.

Прикосновение может передавать двенадцать различных значений: поддержка, признательность, включение, сексуальный интерес или влечение, привязанность, игривая привязанность, игривая агрессия, уступчивость, привлечение внимания, объявление ответа, приветствие и уход.

В общем смысле эти тактильные значения используются для выражения межличностных отношений. В частности, их следует использовать по отдельности или в комбинации для выполнения четырех основных функций прикосновения: функции поддержки, функции власти, функции принадлежности и функции агрессии.

См. также: Коммуникативные функции TouchОткрывается в новом окне Человеческое прикосновение: забытое чувство
Когда мы рождаемся, первым из наших чувств, доступных нам, является осязание. Еще до того, как мы откроем глаза, мы уже можем почувствовать прикосновение и физический контакт. Физический контакт играет жизненно важную роль в нашем физическом и психологическом здоровье. Призыв позволить больше физической связи в вашей жизни.
Есть много способов поддержать наши человеческие чувства – пара очков, если наши глаза борются, слуховые аппараты для ухудшения слуха. Мы не смогли бы выжить без наших органов чувств, поэтому эти средства поддержки чрезвычайно полезны для нас. Как еще мы могли бы чувствовать то, что нас окружает, если бы наши чувства не руководили нами?
Эмоциональное значение нашего осязания
Слух, зрение, обоняние — это чувства, о которых мы думаем в контексте нашего собственного выживания. Мы редко добавим в этот список наше осязание. Почему-то это наше ключевое чувство долгое время недооценивалось. Как ни странно, если подумать о том, насколько полезной на самом деле является его функция: держать нож, например, набирать электронную почту на смартфоне или замечать тепло плиты, когда мы кладем на нее руку (болезненная лекция, которую большинство из нас испытало как ребенок). Наше осязание так же важно для нашего выживания. Но кроме этих полезных функций он отвечает и за очень приятные ощущения. Как еще мы могли испытывать ощущение прикосновения к нашей коже, когда кто-то держит нас за руку или целует в губы? Невозможность чувствовать эти вещи довольно сложно представить. И довольно опасны для нашего благополучия тоже. Наше осязание имеет жизненно важные функции для нашего психологического и физического благополучия.
Вы бы предпочли есть или обниматься?
Эксперимент 1950-х годов наглядно демонстрирует важность физического контакта. В этом эксперименте психолог Гарри Харлоу поместил детенышей макаки-резус в клетку и оставил их на некоторое время одних (без родителей или сверстников) [1]. Как только он вытащил их из клетки, он столкнул их с двумя «матерями», чтобы они могли выбрать между ними. Обе «матери» на самом деле были не обезьянами, а предметами. Первый был сделан из проволоки и держал бутылку с молоком. Второй был из мягкого и пушистого материала, но без бутылки с молоком. Какой из них выберут маленькие обезьянки? Выберут ли они кормящую мать, необходимую для их выживания, или мягкую пушистую мать?
К изумлению Харлоу, большинство детенышей обезьян выбрали пушистую маму. Очевидно, приятное ощущение телесного контакта и близости было для них важнее, чем кормление молоком.
Объятия — лекарство от простуды
Конечно, люди и обезьяны сопоставимы лишь отчасти, но несколько подобных — но менее радикальных — экспериментов с людьми показали одинаковый результат. Люди страдают от социальной изоляции, но положительно реагируют на физический контакт. Это связано с тем, что когда мы кого-то обнимаем, в нашем организме вырабатывается гормон окситоцин, который эффективно снижает уровень стресса. Кроме того, наше кровяное давление падает, и мы меньше беспокоимся во время объятий.
Другое исследование, проведенное в Университете Карнеги-Меллона в 2014 году, особенно полезно для холодного зимнего сезона: это исследование показало, что объятия могут помочь нам пережить холодные месяцы и не страдать от простуды так сильно или только от легких [2]. . 404 участника исследования сначала спросили, как часто они кого-то обнимают. Затем они заразились вирусом простуды. В последовавшем карантине было замечено, у скольких из них проявляются симптомы простуды.
Результаты показали, что участники, которых часто или регулярно обнимали, испытывали гораздо меньше симптомов простуды, чем участники, которых не так часто обнимали. Это показывает, что регулярные объятия снижают уровень стресса в нашем теле и, следовательно, уязвимость к простуде.
Одиночество имеет серьезные последствия
Мы социальные существа, которые в конечном счете счастливы только тогда, когда нас окружают другие люди. В эксперименте, касающемся социальных отношений и здоровья, ученые Луиза Хоукли и Джон Качиоппо собрали все соответствующие результаты исследований прошлых лет [3]:
Риск сердечно-сосудистых заболеваний в молодом возрасте выше у людей, которые часто были одиноки в детстве и юности.
Исследование, проведенное среди пожилых пенсионеров, показало, что одиночество является наиболее точным индикатором продолжительности жизни человека.
Кроме того, существует связь между одиночеством и депрессией. Пока не совсем ясно, является ли одиночество триггером депрессии или депрессия причиной одиночества. Но появляется все больше и больше доказательств того, что депрессия является следствием чувства одиночества.
Умственные способности человека ухудшаются с усилением одиночества. Исследование показало, что риск развития симптомов болезни Альцгеймера значительно выше у людей, которые чувствуют себя одинокими.
Массаж может помочь справиться с одиночеством
Итак, теперь, когда мы знаем, что существует связь между отсутствием физического контакта и чувством одиночества, что мы можем с этим поделать? Наиболее очевидным ответом было бы больше физического контакта. Но что, если вы одиноки, но не слишком любите обнимать случайного незнакомца за шею? Что ж, хорошая новость заключается в том, что любой физический контакт оказывает на нас приятное воздействие. Так что, если вам немного не хватает физической близости, одним из простых решений может быть массаж. Или: домашнее животное. Все формы приятного физического контакта — будь то люди или животные — успокаивают наше самочувствие [4].