Танцедвигательная терапия: Танцевально-двигательная терапия: тело как зеркало души

Танцевально-Двигательная терапия.

ГЛАВНАЯ

/

История Танцевально-Двигательной Терапии

«Тело никогда не лжет». 
Марта Грэм 

Скачать презентацию об истории ТДТ

Танцевально-двигательная терапия – это уникальный метод психотерапии, основным принципом которого является понимание того, что наше тело и психика неразрывны и оказывают постоянное взаимное влияние друг на друга. Именно в психосоматическом единстве заключена основная суть человека. Ведь тело – это самое правдивое зеркало души. Наши переживания, проблемы, тревоги и конфликты никуда не уходят, а бессознательно проявляются в наших движениях, а точнее — в мышечных блоках, зажимах и ограничениях. Танцевально-двигательная терапия, используя танцевальную импровизацию и структурированную хореографию и делая акцент на осознанное движение,снимает мышечные блоки, помогает полному выражению и раскрытию нашего внутреннего «я», а также открывает безграничные возможности для самопознания и обретения целостной и гармоничной личности.

 

Скажи мне, как ты двигаешься, и я скажу, что ты сейчас чувствуешь.

Истоки танцевально-двигательной терапии стоит искать в древних цивилизациях, где танец – был одним из главных способов самовыражения человека и коммуникации с окружающим миром. До сих пор в племенах аборигенов вместо вопроса «Из какого ты племени?» спрашивают: «Какой танец ты исполняешь?»

В начале ХХ века важную роль в понимании и интерпретации танца сыграли Айседора Дункан, Рут Сен-Дени, Мэри Вигман, Марта Грэм. Находясь в авангарде танцевального искусства, они во многом опережали свое время. Отказавшись от классического понимания танца, подчиненного строгой технике, они настаивали на выражении индивидуальности и творческой свободы личности посредством танца. Они полагали, что полностью вовлекая себя в танец, мы обращаемся к тайникам своей души, учимся заново слушать и понимать свое тело, а значит, раскрываем себя во всей целостности и глубине.

Как самостоятельное направление в психотерапии танцевально-двигательная терапия стала формироваться благодаря бурному развитию психоаналитических школ: психоанализу З. Фрейда, индивидуальной психологии А. Адлера, аналитической психологии К. Юнга. К 40-50-м годам ХХвека психоаналитические направления довольно прочно укрепились в психотерапии как альтернатива гипнозу. Появилось множество различных школ, которые, опровергая или развивая основные идеи классической школы психоанализа, вносили огромный вклад в общее понимание психологических законов. Особенное значение имеет учение Вильгельма Райха о мышечно-эмоциональных блоках и характерном панцире. Будучи одним из самых талантливых учеников З. Фрейда он первым среди аналитиков обратил внимание не только на то что говорит пациент, но и прежде всего — как говорит. Райхсчитал, что невыраженные эмоциональные переживания не исчезают, а концентрируются в мышцах и проявляются в виде мышечных блоков. Они, оставаясь в теле годами, образуют мышечный панцирь и влияют на формирование общего эмоционального состояния человека. Для борьбы с мышечными зажимами Райхпервым предложил использовать не только вербальный анализ.

Его методика призвана быланепосредственно воздействовать на мышечные блоки и освободить скрытые в них эмоции, чтобы на этой основевозможно было анализировать ситуации, поступки и отношения с людьми, послужившие причиной переживаний. Сегодня танцевально-двигательная терапия обращается к пониманию психосоматических механизмов, сформулированных В. Райхом, но практически не использует его методы работы. 

Наши переживания, тревоги и конфликты никуда не уходят, а бессознательно проявляются в наших движениях. 

Системное понимание принципов движения и способы анализа движения были впервые сформулированы Рудольфом фон Лабаном и Ирмгард Бартениефф. Австрийский танцовщик, хореограф и философ Рудольф фон Лабан был выдающимся педагогом, который претворял в жизнь принцип ценности индивидуального выражения в танце. Отказавшись от привычного балетного тренажа, он разработал свой подход к обучению и постановке движенческой техники, позволяющий максимально раскрыть индивидуальные особенности каждого танцовщика. Он создал специальную систему записи и описания каждого человеческого движения (подобно нотам для записи музыки), которая в настоящее время активно используется в хореографии и является теоретической основой и способом анализа и диагностики в танцевально-двигательной терапии – так называемый Лабан-анализ (LMA). 

Система Рудольфа фон Лабана была расширена и углублена его ученицей Ирмгард Бартениефф. Спасаясь от нацистской Германии, в 1936 году Ирмгард эмигрировала в США, где она работала физиотерапевтом с различного рода пациентами, в частности с больными полиомиелитом. Наблюдения и практика работы со страдающими от подобного недуга пациентамипозволили ей создать собственную систему упражнений (основы Бартениефф – BF), сочетающую в себе Лабан-анализ и принципы неврологии и анатомии. Ирмгард Бартениефф сделала основной акцент на гармонизирующем движении и технике экономичного использования тела в движении. Неслучайно, наряду с клинической практикой Бартениефф обучала танцоров, хореографов, психологов, танц-терапевтов, антропологов.  

Отдельного внимания заслуживают такие имена, как Мэриан Чейс, Труди Шуп, Мери Уайтхаус и Лилиан Эспенак. Имея собственную студию, Мэриан Чейс впервые стала использовать танец как метод психотерапии. В процессе обучения студентов она заметила, насколько сильно они меняются во время танца, становясь более целостными и гармоничными. Существует даже легенда, что необыкновенный терапевтический эффект от ее занятий был замечен психотерапевтами, которые стали отправлять к ней на лечение своих пациентов. В 1946 году Мэриан Чейс была приглашена на работу в психиатрическую клинику Св. Элизабет в Вашингтоне, округ Колумбия, где в тесном сотрудничестве с психиатрами родился ее метод, получивший национальное признание. Именно эту дату можно считать днем рождения танцевально-двигательной терапии. Кстати, клиника Св. Элизабет до сих пор помнит славу Мэриан Чейс и считается одним из самых гуманных и передовых лечебных учреждений США.

«Вся видимая вселенная – это Движение».

Рудольф фон Лабан

Труди Шуп, Мери Уайтхаус и Лилиан Эспенак также признавали единство души и тела. Хотя каждая из них разрабатывала свой собственный метод, все они использовали танец как средство раскрытия спрятанных чувств, проявления индивидуальности, обретения целостности и полноты жизненных ощущений.

В России танцевально-двигательная терапия появилась в 90-х годы ХХ века и изначально развивалась как вид программы личностного роста для взрослых. Сейчас она выделена в самостоятельное направление психотерапии. Значительно расширился и круг ее применения, начиная от разнообразных программ для взрослых (программы личностного роста, борьбы со стрессами, психотерапевтические программы, программы для беременных и проч.) и заканчивая программами для детей и подростков, семей, пожилых людей, а также пациентов, страдающих серьезными заболеваниями (болезнь Паркинсона, аутизм, посттравматические расстройства и проч.). 

В конце 1995 года в Москве образовалась Ассоциация танцевально-двигательной терапии, которая работает при активной поддержке американской танцевально-терапевтической Ассоциации (ADTA), европейской Ассоциации ТДТ и международной Ассоциации терапии творческим выражением (IEATA). В 2009 году в Москве в Институте Практической Психологии и Психоанализа была открыта первая в России кафедра танцевально-двигательной психотерапии, которую возглавляет президент российской Ассоциации танцевально-двигательной терапии Ирина Бирюкова. И вот уже более 15 лет в программу московского Института Практической Психологии и Психоанализа включен 3-летний курс по танцевально-двигательной терапии с государственным дипломом о профессиональной переподготовке. 

Смотреть видеопрезентацию АТДТ

Танцевально-двигательная терапия (ТДТ), как путь к счастью. Тело никогда не врет!

ПСИХОЛОГИЯ / 18 февраля

Разговор о методе, сложностях и возможностях ТДТ, а также о простом счастье проживать жизнь с педагогом-хореографом, танцевально-двигательным терапевтом Елизаветой Дружининой.

Елизавета Дружинина

Педагог-хореограф, танцевально-двигательный терапевт,
руководитель школы танцев «Свободная пластика»

— Елизавета, расскажите, как начались и развивались ваши отношения с танцевально-двигательной терапией (ТДТ)?

— Еще много лет назад я поняла, что танец не должен ограничивать человека, а наоборот — может исцелять и раскрепощать. Изначально отношения у меня развивались со сценическим и спортивным танцем. Семнадцать лет я профессионально занималась спортивными бальными танцами, получила разряд «кандидат в мастера спорта», окончила хореграфический факультет МГУКИ, позже принимала участие в проекте «Танцы на ТНТ». В какой-то момент я стала больше заниматься собой, саморазвитием и исследованием движения. Начала изучать анатомию, поступила на психолога, стала заниматься йогой, прошла свой первый обучающий курс по «телеске» и попала на танцевально-двигательный тренинг у Александра Гиршона, позже прошла вводный курс Московской Ассоциации танцевально-двигательных терапевтов.

После проекта «Танцы на ТНТ» я открыла школу танцев «Свободная пластика» и создала одноименное направление, в котором соединила методики танцевально-двигательной терапии и техники современного танца. Полгода назад я окончила курс по танцевально-двигательной терапии у Татьяны Юрьевны Оганесян в Санкт-Петербурге, она является единственным специалистом в России, которая практикует практикует методы ТДТ в клинической сфере и является профессиональной балетной танцовщицей в прошлом.

— Скажите, а какие особенности характеризуют метод ТДТ, в чем его отличие от танца и связь с терапией?

«Танцевально-двигательная терапия помогает человеку интегрировать эмоциональный и физический опыт. Этот метод позволяет научиться разбираться в своих эмоциях, понять как они проявляются телесно»

Это прекрасный инструмент для исследования тем связанных с коммуникацией, самооценкой, детско-родительскими отношениями, эмоциональной чувствительностью, психосоматикой и т. д. Кроме того, ТДТ позволяет глубже соединиться с телом, приобрести более тонкую телесную чувствительность и развивать эмоциональный интеллект.

Танец выступает здесь не как сценический вид искусства, а как инструмент, с помощью которого проявляется какое-либо движение. Поэтому танцевально-двигательному терапевту важно иметь богатый двигательный опыт, быть знакомым с различными танцевальными стилями (важно не столько знать их в совершенстве, сколько понимать, такие эмоции способен передать стиль танца и какие группы мышц задействуются в том или ином движении). У танцевально-двигательного терапевта должна быть богатая медиатека, реквизит, канцелярия и, конечно, желание танцевать и воспринимать жизнь через структуру движений!

Танцевально-двигательная терапия берет от танца и некую ритуальность, то что нельзя ощутить физически, ведь танец, точнее движение, для многих связано с молитвой (например, суфийские кружения). Так же терапия становится танцевальной, когда мы выбираем какое-либо направление в танце и обучаем клиента новому двигательному опыту, который в дальнейшем обязательно должен способствовать его телесному раскрепощению. Работаем ли мы с психосоматическими симптомами, с травмой, учим ли человека танцевать — танцевально-двигательному терапевту интересно, в первую очередь, качество движения клиента и его самоощущение.

Московская школа ТДТ говорит о том, что танцевально-двигательный терапевт в первую очередь психолог, а Питерская школа, что важнее иметь изначальный опыт в танце. Я считаю, что танцевально-двигательный терапевт — это человек, который владеет своим телом и может дать клиенту тот набор движений, который будет обогащать телесный опыт клиента. В этом смысле, реальнее танцовщику получить дополнительное профессиональное образование по психологии, такое, как, например, дают программы ДПО Факультета психологии Высшей школы «Среда обучения», чем психологу приобрести танцевальный опыт за 2 года.

— Может ли танцевально-двигательный терапевт работать индивидуально или это исключительно групповой метод?

Танцевально-двигательный терапевт может работать и с группой и индивидуально. Я больше люблю работать с группой, потому что в групповом процессе можно получить более многогранный опыт. В группе можно не только «себя показать», но и «на других посмотреть».

«Танец сам по себе терапевтичен, во время движения у человека включается множество физических, эмоциональных и мыслительных процессов»

Как говорит один из моих педагогов, А. Гиршон, — движение, мышление и дыхание — это единый процесс. И групповой процесс дает больше возможностей чему-то научиться друг у друга.

— Для чего танцевально-двигательному терапевту необходимо иметь психологическое образование?

Психологическое образование нужно для того, чтобы уметь анализировать движения и дать клиенту грамотную обратную связь.

«Помимо психологии, танцевально-двигательному терапевту необходимо разбираться в функциональной анатомии, физиологии, биомеханике, уметь слышать и слушать свое тело и тело клиента, тело группы»

Поскольку основным инструментом работы такого специалиста является кинестетическая эмпатия (умение через свое тело понимать и воспроизводить состояния, чувства и двигательные качества клиента), работа может привести к быстрому профессиональному выгоранию.

Поэтому профессиональные навыки в психологической сфере, такие, как умение разделять свой и клиентский опыт, соблюдение этики и психологической гигиены, необходимы танцевально-двигательному терапевту и способствуют укреплению его личности.

— Что вас вдохновляет в работе танцевально-двигательным терапевтом?

Во-первых, возможность соединить приятное с полезным. В ТДТ очень гармонично соединяются два моих любимых направления: танец и психология; во-вторых, постоянное получение нового телесного и двигательного опыта через рабочую практику, общение с разными людьми, возможность построить глубокие и близкие отношения с собой и миром, что бывает сложно в нашу технократическую эпоху.

«Общаясь со своим телом, наблюдая тело другого, его движения, глаза мы прикасаемся к настоящему моменту. Тело никогда не врет. Для меня это как путь к счастью, свободе, гармоничным отношениям с собой и миром, позволению себе полно проживать жизнь»

— Елизавета, что вы можете пожелать нашим студентам и тем, кто только начинает свою психологическую практику?

— Мне кажется важным не забывать работать с телом, задействовать его каким-то образом, вне зависимости от вашего подхода.

Не бойтесь идти в практику и совершать ошибки! Мой опыт показывает, что какова бы ни была ваша практическая база (богатая или не очень), к вам придет клиент, которому вы будете полезны.

Учитесь и развивайтесь. В этом случае танцевально-двигательная терапия хороша тем, что танец — это движение, а движение — это жизнь! И действительно, можно понять жизнь через танец, получая опыт здесь и сейчас, развиваться в настоящем моменте. Прошлого уже не вернуть, а будущее ежесекундно рождается из настоящего, поэтому жизнь так схожа с танцем! Тело живет здесь и сейчас, к сожалению, оно не вечно и, мне кажется, нужно пользоваться этим ресурсом. Только благодаря нашему телу мы можем чувствовать жизнь и это дороже многих благ.

Обращайте больше внимания вовнутрь и меньше — во вне!

Беседовала Татьяна Звягинцева

ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЭТА СТАТЬЯ?

Live-курсы

от 1 месяца
Онлайн-курсы в самых актуальных сферах психологии от ведущих психологов-практиков.

Подробнее

Курсы в записи

от 1 месяца
Отдельные интенсивные курсы в записи по ключевым дисциплинам или наборы краткосрочных курсов на выбор по всем направлениям.

Подробнее

К ДРУГИМ МАТЕРИАЛАМ

Преимущества, как это работает и многое другое

Танцевально-двигательная терапия — это психотерапевтический инструмент, который может улучшить самочувствие. Сторонники рекомендуют это вмешательство на том основании, что тело и разум взаимосвязаны, а это означает, что все, что влияет на тело, также влияет на разум.

Существующие исследования все еще находятся на предварительных стадиях, но несколько исследований показывают, что эта терапия может иметь несколько преимуществ, таких как уменьшение депрессии, улучшение походки при болезни Паркинсона и снижение высокого кровяного давления. Однако для подтверждения этих преимуществ необходимы дальнейшие исследования.

Продолжайте читать, чтобы узнать о том, как работает танцевально-двигательная терапия и о ее потенциальных преимуществах.

По данным Американской ассоциации танцевальной терапии (ADTA), танцевально-двигательная терапия, также известная как танцевальная терапия, представляет собой психотерапевтическое использование движения для улучшения здоровья и благополучия.

Вмешательство представляет собой целостный подход к исцелению, появившийся в 1940-х годах. Многие из первых новаторов в этой области были опытными танцорами, которые начали понимать, что движение — это форма психотерапии.

ADTA объясняет, что танцевальная терапия способствует укреплению здоровья посредством координации и объединения всех аспектов личности, включая:

• физическое
• умственное
• эмоциональное
• социальное

В основе вмешательства лежит убеждение, что оно невозможно отделить тело от разума. В результате изменения в теле влияют на разум и наоборот. ADTA добавляет, что следующие предпосылки также играют роль:

• Танец — это средство невербального общения. Невербальный язык так же важен, как и вербальный.
• Помимо того, что движение служит средством общения, оно может быть выразительным, функциональным и развивающим.
• Движение служит инструментом как для оценки, так и для вмешательства.

Исследования физических, умственных и эмоциональных преимуществ танцевальной терапии имеют некоторые противоречия. Хотя для предоставления доказательств необходимы дополнительные исследования, некоторые данные свидетельствуют о том, что вмешательство может иметь значение для следующего:

Психологическое здоровье

Исследователи, стремящиеся определить преимущества танцевальной терапии для различных психологических аспектов здоровья, провели исследование 2019 года.метаанализ, в котором рассматривалось 41 клиническое испытание с участием 2374 человек. Результаты показали, что вмешательство улучшает:

• тревогу
• депрессию
• качество жизни
• когнитивные способности, то есть способность думать и запоминать
• навыки межличностного общения

Они также указали, что эти преимущества могут быть долгосрочными.

Депрессия

В то время как приведенный выше метаанализ рассматривал психологическое здоровье довольно широко, в 2019 г.обзор касался исключительно депрессии. Он оценил восемь клинических испытаний, в которых изучалось влияние танцевальной терапии на 351 взрослого человека с этим заболеванием.

Авторы охарактеризовали доказательства как имеющие среднее или высокое качество и пришли к выводу, что вмешательство может предложить эффективное лечение взрослых с депрессией. Однако они не могли судить об его эффективности для детей, подростков или пожилых людей, поскольку включенные исследования в основном исключали эти группы населения.

Защита от падения

Авторы обзора 2017 года рассмотрели вопрос о том, может ли танец, популярный среди пожилых людей, помочь предотвратить падения за счет улучшения походки, равновесия и мышечной силы. Отметив, что падения являются основной причиной болезней и смертей, авторы рассмотрели 10 клинических испытаний, в которых изучалась возможная связь между танцем и предотвращением падений. Всего в испытаниях приняли участие 680 человек.

Из-за предварительного характера результатов и отсутствия долгосрочных данных авторы не смогли сделать однозначных выводов. Тем не менее, они отмечают, что танец кажется безопасным и приносит пользу пожилым людям.

Болезнь Паркинсона

Болезнь Паркинсона — нейродегенеративное заболевание, при котором нарушается походка, что может увеличить риск падений. В обзоре 2018 года было рассмотрено 40 исследований и пять обзоров, посвященных влиянию танцев и музыки на симптомы этого состояния. Результаты показали, что вмешательства могут улучшить походку.

Лечение рака

Последствия рака не ограничиваются физическим здоровьем, так как это состояние часто также влияет на эмоции и социализацию. При решении таких проблем современная помощь при раке все чаще включает психосоциальные вмешательства. Чтобы изучить преимущества танцевальной терапии при раке, в исследовании 2015 года были рассмотрены три клинических испытания, в которых приняли участие 207 человек с раком молочной железы.

Анализ данных показал смешанные результаты, но показал, что вмешательство может помочь:

• повысить бодрость
• повысить качество жизни
• уменьшить соматизацию, то есть проявление множественных физических симптомов, вызванных психологическими причинами

В Напротив, не было обнаружено никаких доказательств того, что танцевальная терапия может помочь при:

• усталости
• стрессе
• тревоге
• депрессии

Обзор 2021 года подтверждает вывод о том, что танцевальная терапия может улучшить качество жизни людей с раком молочной железы, но отмечает что эта терапия может быть более эффективной наряду с другими методами лечения.

Артериальное давление

Метаанализ 2020 года оценил пять клинических испытаний, посвященных влиянию танцевальной терапии на артериальное давление. Несмотря на небольшое количество испытаний, результаты показали, что вмешательство может значительно снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у людей с гипертонией.

Систолическое давление, верхнее значение артериального давления, обозначает давление на стенки артерий во время сердечных сокращений. Диастолическое давление, нижнее значение артериального давления, обозначает это давление между ударами сердца.

Результаты также показали, что танцевальная терапия оказывает большее влияние на людей из Африки, чем на жителей Европы или Америки.

Хроническая сердечная недостаточность

Более раннее исследование 2014 года сравнило эффекты танцевальной терапии с эффектами традиционной терапии у людей с хронической или продолжающейся сердечной недостаточностью. В нем оценивались два исследования, в которых участвовали 62 участника танцевальной терапии, 60 участников упражнений и 61 участник контрольной группы.

Когда исследователи сравнили эффекты танцевальной терапии с физическими упражнениями и без упражнений, они обнаружили, что танцевальная терапия повышает способность к физической нагрузке и качество жизни. Не было никаких существенных различий между результатами танцевальной терапии и групп с обычными упражнениями. В связи с этим авторы рекомендуют включать танцевальную терапию в программы кардиореабилитации.

Если человек хочет начать, лучше всего записаться на программу, которую предлагает квалифицированный танцевальный терапевт. Большинство из этих специалистов работают в:

• реабилитационных центрах
• психиатрических больницах
• школах
• частной практике

Терапевт адаптирует технику в соответствии со способностями и состоянием здоровья человека. Движения могут варьироваться от обычных и тонких до импровизационных и выразительных.

Некоторым людям могут быть интересны другие творческие методы лечения. К ним относятся:

• Арт-терапия: Американская ассоциация арт-терапии объясняет, что это использование искусства для получения психологических преимуществ, таких как:
  • повышение самооценки
  • улучшение познания
  • улучшение социальных навыков

  15

  15 Драматическая терапия: По данным Североамериканской ассоциации драматической терапии, это использование представления, целенаправленной импровизации или рассказывания историй для достижения терапевтических целей, таких как улучшение межличностных отношений.

• Музыкальная терапия: Американская ассоциация музыкальной терапии отмечает, что это использование музыки для оказания различных преимуществ, таких как:
  • физическая реабилитация
  • управление стрессом
  • улучшение памяти

Подробнее о другие формы творческой терапии.

Танцевальная терапия — это психотерапевтическое вмешательство, которое работает путем объединения и координации физических, умственных, эмоциональных и социальных аспектов человека.

Польза от него была изучена только в ограниченном количестве исследований, но ранние исследования показывают, что он может иметь значение для некоторых областей хорошего самочувствия. К ним относятся психологическое здоровье, такое как уменьшение симптомов депрессии, и физическое здоровье, такое как улучшение физической работоспособности у людей с сердечной недостаточностью.

Что это такое, преимущества, условия лечения

Вернуться к началу Белый круг с черной рамкой вокруг шеврона, направленного вверх. Это означает «нажмите здесь, чтобы вернуться к началу страницы». Наверх

Здоровье

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Отзыв от Дженнифер Джулианотти, MS, BC-DMT, LCAT, сертифицированного танцевального/двигательного терапевта, лицензированного арт-терапевта и владельца Balanced Life Movement, Creative Arts Therapy, PLLC.

Медицинский обзор

Проверено галочкой Значок галочки. Это означает, что соответствующий контент был проверен и проверен экспертом

. Наши истории проверяются медицинскими работниками, чтобы вы могли получать самую точную и полезную информацию о своем здоровье и благополучии. Для получения дополнительной информации посетите нашу медицинскую комиссию.

Луис Альварес / Getty Images

• Танцевально-двигательная терапия помогает соединить движение и эмоции для улучшения физического и психического здоровья.
• Людям не нужна подготовка или особые способности в танце, чтобы воспользоваться Танцевально-двигательной терапией.
• Танцевально-двигательная терапия может быть полезна при лечении депрессии, расстройств пищевого поведения, СДВГ и других заболеваний.

Танцевально-двигательная терапия (DMT) — это больше, чем хореографическая танцевальная программа: по данным Американской ассоциации танцевальной терапии, это психотерапевтическое использование движения и танца для поддержки интеллектуальных, эмоциональных и моторных функций тела. В качестве творческой арт-терапии ДМТ рассматривает связь между движением и эмоциями для улучшения физического и психического здоровья человека.

ДМТ может быть рекомендован людям, которым трудно сообщить о том, что их беспокоит, или в качестве альтернативы тем, кто не считает традиционную терапию беседами эффективной, говорит Орит Круг, MS, BC-DMT, LCAT, танцевально-двигательный терапевт. . Это форма психотерапии, в которой используются невербальные сигналы, движения, танцы и разговоры.

Узнайте, кому полезен ДМТ и как он может улучшить ваше физическое и психическое здоровье.

Что такое танцевально-двигательная терапия?

ДМТ появился в 1940-х годов под руководством Мариан Чейс, одного из основоположников современного танца и танцевальной терапии. Она работала в больнице Святой Елизаветы в Вашингтоне, округ Колумбия, где танец и движение стали языком для «контуженных» ветеранов — то, что мы теперь называем посттравматическим стрессовым расстройством, — чтобы они начали общаться и выражать себя как неотъемлемую часть лечения их психического здоровья.

Круг описывает ДМТ как физическое и умственное путешествие, чтобы раскопать прошлые травмы и подавленные эмоции.

ДМТ проводится зарегистрированным или сертифицированным танцевально-двигательным терапевтом со степенью магистра в этой области, который анализирует тонкое и выразительное поведение, чтобы лучше понять клиента и работать с ним. Танцевально-двигательные терапевты разрабатывают планы лечения, ведут клинические записи прогресса и могут работать вместе с другими медицинскими работниками.

По данным Американской ассоциации танцевальной терапии, ДМТ встречается в различных местах, включая дома престарелых, медицинские учреждения, психиатрические центры, школы и частную практику.

ДМТ использует различные методы, чтобы помочь человеку соединиться со своим телом. Вот несколько распространенных методов:

• Зеркальное отображение : Это самый популярный метод для ДМТ, и его можно выполнять либо в группе, либо только с инструктором. Один человек выполняет спонтанное движение, в то время как другие люди имитируют движение. «Это похоже на то, как люди, отражающие движение, говорят: «Мы видим вас, я понимаю, что вы говорите, и я отражаю это в ответ», точно так же, как устный разговор. Это помогает людям восприниматься на человеческом уровне», — говорит Круг. .
• Chacian : Этот метод фокусируется на ритмичных движениях тела и символизме, чтобы способствовать общению и самовыражению, — говорит Джулия Иафрате, DO, доцент кафедры реабилитации и регенеративной медицины и директор танцевальной медицины в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета. Это часто начинается в кругу, когда терапевт дает вербальные и невербальные сигналы, чтобы понять эмоциональное состояние группы. Затем группа выполняет простые повторяющиеся движения, а терапевт словесно обращается к этим чувствам, связывая их с движениями тела.
• Аутентичное движение: Эта техника предполагает, что клиенты исследуют свои подсознательные эмоции и мысли, проигрывая их посредством импровизированного танца. Клиент держит глаза закрытыми, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и лучше соединить разум с телом. Человек, проводящий сеанс терапии, наблюдает за процессом движения без осуждения.

Кому может быть полезна танцевально-двигательная терапия?

Людям не нужно иметь опыт или особые способности в танце, чтобы получить пользу от ДМТ. Это не урок танцев или упражнений, и вас не будут осуждать во время занятия. Скорее, ДМТ — это терапевтический метод, который можно использовать в сочетании с другими формами терапии, чтобы помочь клиентам получить доступ к своим подлинным чувствам и лучше понять свое тело, разум и поведение 9.0003

ДМТ подходит для всех возрастов, в том числе:

 

• Дети . В зависимости от возраста у детей может не быть слов, чтобы рассказать о проблеме, что увеличивает привлекательность ДМТ для самовыражения.
• Подростки и взрослые . Эти возрастные группы могут занять оборонительную позицию после травмы. Танцевальная терапия может помочь преодолеть эту защитную реакцию.
• Пожилые люди и пожилые люди . Эта возрастная группа обычно связана с ухудшением здоровья, включая потерю памяти. ДМТ помогает задействовать тело и отключить разум, что помогает сосредоточиться на настоящем.

Заболевания, которые лечат танцевально-двигательной терапией

 

ДМТ также может быть терапевтически полезен при различных хронических физических и психических заболеваниях. Вот что показывают исследования:

• Депрессия . Обзор 2019 года показал, что люди, которые практиковали ДМТ, сообщали о более низком уровне депрессии и беспокойства и улучшении физических навыков, таких как ходьба, повороты и равновесие. Положительные эффекты ДМТ сохранялись у испытуемых в течение 22 недель.
• Расстройства пищевого поведения . Небольшое исследование, проведенное в 2020 году среди женщин с расстройствами пищевого поведения, показало, что танцевально-двигательная терапия помогла улучшить представление о теле и была наиболее эффективной в сочетании с традиционными методами лечения расстройств пищевого поведения, такими как разговорная терапия.
• Аутизм . В обзоре 2018 года сообщалось об улучшении социальных, когнитивных и физических способностей как у детей, так и у взрослых с аутизмом после нескольких сеансов ДМТ. Исследователи также обнаружили снижение компульсивного и повторяющегося поведения.
• Хроническая боль . В исследовании 2018 года у пациентов с фибромиалгией сообщалось об уменьшении хронической боли после участия в программе танцевального вмешательства продолжительностью от 12 до 24 недель.
• Болезнь Паркинсона . По данным Фонда Паркинсона, ДМТ помогает с балансом, координацией и подвижностью. Он также помогает при депрессии, проблемах с пищеварением, беспокойстве и усталости, связанных с болезнью Паркинсона.
• СДВГ. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что ДМТ приводит к улучшению результатов тестов у маленьких детей с СДВГ.

Преимущества танцевально-двигательной терапии

Эффекты ДМТ подтверждены исследованиями. Считается, что движение вашего тела вызывает эмоциональное осознание и регулирует ваше эмоциональное состояние.

Что говорит исследование: Небольшое исследование, проведенное в 2016 году, показало, что выполнение определенных танцевальных движений помогает людям выражать гнев, счастье и печаль. В более позднем исследовании 2019 года также сообщалось об улучшении качества жизни и улучшении когнитивных навыков у людей, перенесших ДМТ.

ДМТ повышает когнитивные способности посредством:

• поощрения творчества
• улучшения образа тела
• снятия стресса
• управления настроением как форма осуществления, согласно Сообществу Ресурса Инвалидности.

  Что говорят исследования: В небольшом исследовании 2016 года женщины старше 60 лет, прошедшие три месяца приема ДМТ, продемонстрировали улучшение баланса.

  Физические преимущества ДМТ включают:

  • Улучшение баланса между мышцами и жиром или общего состава тела
  • Улучшение мышечной и общей силы
  • Улучшение баланса и координации
  • Снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний невербальная форма лечения, которая помогает человеку установить связь со своим телом и разумом. Это подходящая терапия для людей всех возрастов и особенно полезна людям с хроническими заболеваниями. ДМТ также может повысить умственную и физическую активность человека.

    DMT иногда покрывается частной страховкой, но это может варьироваться. Если вас заинтересовал ДМТ, Американская ассоциация танцевальной терапии — лучший ресурс для получения более подробной информации.

    Было обнаружено, что ДМТ помогает людям выражать гнев, радость и печаль, а также повышает качество жизни и улучшает когнитивные способности.