Цели на год: 250 идей для целей на год: полный список

📋 Список 100 целей, превращающих за год жизнь человека в рай…🌴 / Блог о достижении целей

339453 2019-07-26 Сергей Марченко Все посты

Какие цели мне поставить❓
Какие цели стоит достичь за свою жизнь❓
Какие цели сделают меня ещё счастливее❓

Если Вас беспокоят подобные вопросы, то решение есть! 🙂

Посмотрите ниже список целей. Отметьте галочкой те, которые уже достигли или которые точно не хотите достигать. В итоге, у Вас останутся не отмеченными наиболее интересные цели, которые стоит достичь. Отметки сохраняются только для избранных – кто зарегистрирован тут 😉

Добавьте несколько целей в сервисе «Моя цель», выберите самую важную, отметьте её как главную и полностью на ней сконцентрируйтесь.

Нажмите на название цели, чтобы добавить её к себе 😉

• Улучшить навыки тайм-менеджмента.
• Выделить время на себя – поход в салон, сауну, к стилисту.
• Научиться танцу: хип-хоп, степ, сальса, контемп…
• Путешествие на выходные: билеты купить за сутки до отправления.
• Прочитать 10 книг для повышения профессионализма.
• Улучшить свои физические рекорды (жим, присед, турник, брусья, гантели).
• Обрести идеальную фигуру
• Купить квартиру
• Научиться готовить новое «коронное» блюдо.
• Организовать с друзьями вылазку на природу с ночёвкой.
• Записать образ идеального дня.
• Сделать подарок другу.
• Устроить романтический ужин на природе.
• Купить себе «игрушку», которую хотелось в детстве. ‎
• Составить факт-карту своего здоровья.
• Месяц практиковать фрирайтинг.
• Сделать себе 10 массажей в течение года.
• Сходить на холотропное дыхание.
• Позаниматься новым видом спорта: единоборство, теннис, фехтование, гребля.
• Пострелять из лука / арбалета / ружья.
• Пробежать полумарафон.
• 1 консультация с психологом в неделю.
• Проехать 50 км на велосипеде за день.
• Повышать доход на 50-100% каждый год.
• Пройти обучение по специальности.
• Принять участие в профессиональной конференции.
• Попробовать 1–2 направления для будущей специализации в них.
• Освоить базовый уровень смежной со своей специальности.
• Повысить на работе зону своей ответственности.
• Познакомиться на разговорном клубе.
• Поиграть 5-ть раз в мафию.
• Купить настольную игру и поиграть 3 раза.
• Сходить на пейнтбол/страйкбол с друзьями.
• Подарить цветы близкому человеку.
• Поздравить друга с Днём Рождения видео-поздравлением.
• Купить футболку с клёвым принтом, который ассоциируется с твоим характером.
• Развивать умение активного слушания.
• Пойти в поход с незнакомой группой.
• Поуправлять катером / парусной яхтой с друзьями.
• Попробовать экстремальный спорт с лучшим другом.
• Посетить мастер-класс на интересную тему.
• Три недели медитаций прощения мамы и папы.
• Отлавливать моменты, когда не уважаешь партнёра.
• Три новых эксперимента в сексе.
• Изучить книгу о детском развитии.
• Найти интересное хобби.
• Сделать семейную расстановку по Хеллингеру на волнующий вопрос.
• Повысить средний балл на 2 пункта колеса жизни.
• Выпить кофе в лучшей кофейне соседнего города.
• Научиться делать сальто на батуте.
• Сходить в театр на непривычную для себя постановку.
• Посетить выставки / картинные галереи.
• Посетить большой музыкальный фестиваль.
• Переночевать в другой стране.
• Сходить в ресторан с живой музыкой.
• Съесть 3 блюда, непривычных для себя.
• Повысить уровень знания иностранного языка.
• Прочитать 12 не художественных книг за год.
• Спланировать месяц и прожить по плану.
• Провести хронометраж 3-х дней.
• Прочесть повесть на английском: адаптированную или оригинал.
• Посмотреть лекции/передачи о мозге.
• Написать статью на любую тему от 7000 знаков.
• Пойти на курсы ораторского мастерства или театральные.
• Поучиться программировать: написать простую программу.
• Просмотреть фильм на иностранном языке в оригинале.
• Не делать эмоциональных покупок. Покупать через 2 недели то, что «вроде как» хочется уже сейчас.
• Записать образ идеальной жизни.
• Сделать оригами по памяти.
• Нарисовать простые иллюстрации к статье.
• Написать картины: пастелью, акрилом, маслом…
• Взять уроки на музыкальном инструменте.
• Покричать пару минут в лесу на всю мощь.
• Позавтракать в ресторане чем-то экзотическим.
• Разрисовать чашку, и выпить из неё любимый чай.
• Поносить непривычную для себя вещь/очки/шляпу.
• Составить личную мантру, месяц её повторять.
• Практиковать месяц медитации.
• Прочитать Новый Завет.
• Изучить Бхагавад-Гиту / по буддизму.
• Прочесть труд убеждённого атеиста.
• Месяц упражняться в благодарности.
• Помочь кому-то на благотворительной основе.
• Практиковать неделю состояние потока.
• Преодолеть свой страх.
• Практиковать осознанное дыхание.
• Просмотреть лекции/передачи об эволюции человека.
• Сохранять здоровый водный баланс (пить порядка 2 литров воды в день).
• Определить в себе 5 достоинств и развивать их.
• Приобрести профессию или освоить один профессиональный навык.
• Пройти курс оказания первой медицинской помощи.
• Побывать в места в своем городе, о которых ты никогда не задумывался.
• Написать личную миссию своей жизни или декларацию ценностей.
• Пройти курсы иностранного языка.
• Привести в порядок свое жилье (ремонт, генеральная уборка, новый дизайн, перестановка и др.).
• Прыгнуть с парашютом.
• Научиться распределять свои финансы и экономить по схеме 70/30 (из которых 30 откладывать НЗ).
• Держать осанку.
• Сделать близкому человеку подарок без повода (цветы, обувь, сладости, духи…).
• Обучить любому навыку ребенка (своего или знакомого).
• Подобрать свой стиль и привести в порядок гардероб.
• Найти наставника/ментора.
• Приучить себя проводить еженедельный анализ дел. 168 часов в неделю – на что они уходят?
• Найти слабое место в характере и исправить его.
• Избавиться от вредной привычки.
• Разобраться в своих корнях, нарисовать генеалогическое дерево.
• Организовать праздник для своей семьи.
• Накапливать базу комплиментов. До 1000 слов в год.
• Научиться завязывать галстук и галстук-бабочку.
• Покорить высокую гору.
• Научиться играть любимую песню на музыкальном инструменте (фортепиано, гитара и др.).
• Избавиться от слов-паразитов (ну, если, че, так сказать, короче и др.).
• Уволиться с нелюбимой работы.
• Прочитать минимум 12 книг за год.
• Запланировать поход к стоматологу.
• Привести в порядок свои рабочие инструменты.
• Ограничить время, проведенное за компьютером, до 4-5 часов в день.
• Стать донором.
• Пройти курсы ораторского искусства.
• Провести сутки в лесу.
• Научиться делать то, о чем мечтал с детства (плавать, кататься на роликах или сноуборде, прыгнуть с высоты, научиться стрелять, разжигать костер с одной спички, жонглировать, делать стойку на руках и др.).
• Определять свое местоположение по звездному небу.
• Попытаться найти смысл жизни.
• Пожить в другой стране (минимум месяц)
• Сплавать в круиз по реке/морю
• Нью-Йорк в Рождество с любимым человеком
• Проехать по Калифорнийской магистрали #1 вдоль побережья
• Автотур по Европе
• Молчать минимум сутки
• Полетать на воздушном шаре/самолете/вертолете/параплане…
• Посетить национальный парк
• Посетить известный во всём мире музей (Эрмитаж, Лувр, Прадо, мадам Тюссо…)
• Поучаствовать в регате.
• Увидеть самые большие пирамиды
• Купить квартиру близкому родственнику
• Регулярно заниматься йогой
• Рано вставать
• Сесть на шпагат
• Поплавать с экзотическими морскими животными (дельфины, черепахи, акулы…)
• Заняться дайвингом
• Выступить на конференции/форуме
• Поужинать в Мишленовском ресторане
• Правильно питаться
• Поговорить/пообедать с известной личностью минимум час
• Сделать фотосессию
• Съездить на сафари
• Сходить на охоту/рыбалку
• Вести собственный блог/влог
• Пострелять из оружия (пистолет, ружье, автомат, пулемет)
• Посетить тренинг в другой стране
• Выступить со своим стэндапом
• Посетить съемки/прямую трансляцию известной телепередачи
• Поплавать на большой частной яхте
• Полетать на частном самолете
• Найти любимое дело и сделать его финансово успешным
• Освоить минимализм
• Помочь бездомному
• Подарить большую сумму в благотворительный фонд
• Взять под опеку ребенка из дет. дома
• Освоить горные лыжи/сноуборд
• Регулярно ходить в тренажерный зал
• Посещать групповые тренировки в фитнес-клубе
• Покататься на частном лимузине
• Создать свое родовое поместье
• Провести отдых в замке
• Покататься на огромном колесе обозрения
• Увидеть северное сияние
• Посетить Йелоустоун
• Увидеть Ниагарский водопад
• Построить свой дом
• Посетить родео
• Посмотреть лошадиные гонки на ипподром
• Побывать на автогонках
• Покормить диких животных в естественной среде
• Пожить на вилле со своим бассейном и видом на океан
• Посетить премьеру фильма
• Работать из любой точки мира
• Переехать жить к морю/океану
• Спать под открытым небом
• Покататься на гондоле в Венеции
• Испытать отсутствие гравитации (тарзанка, самолет с контролируемым падением, тур на космическую станцию…)
• Покататься в собачьей упряжке
• Посетить известные острова (Гавайи, Кипр, Кубу/Остров свободы, Бали, Тау, Мадейра, Бора-Бора, Майорка…)
• Практиковать позитивные аффирмации
• Довести иностранный язык до отличного разговорного уровня
• Разобраться с накопившимися обидами, осознать их и избавиться
• Научиться водить автомобиль / мотоцикл
• Создать коллаж желаний
• Осознать свое предназначение
• Посмотреть мотивирующие фильмов, основанные на реальных событиях
• Начать вести дневник, выписывая самые значимые события и мысли
• Раз в неделю заводить знакомство с новым и интересным человеком
• Победить свой страх перед публичными выступлениями
• Научиться аргументировать своё мнение
• Выучить язык жестов и основные приёмы манипуляции
• Научиться ходить на руках
• Посещать курсы боевых искусств / самообороны
• Принимать ежедневно контрастный душ / закаливаться
• Совершать пешие прогулки не менее 30 минут в день
• Попробовать вегетарианство
• Отправиться в полном одиночестве в поход на неделю
• Периодически устраивать очистительную диету
• По утрам делать зарядку
• Простоять в планке 5 минут
• Поучаствовать в марафоне
• Купить машину
• Создать пассивный источник дохода
• Погасить последний кредит в банке и никогда не оформлять новый
• Построить дачу для отдыха
• Вести учёт расходов и доходов
• Создать свой прибыльный бизнес
• Накопить 1 000 000
• Вложить инвестиции в перспективный стартап
• Совершить кругосветное путешествие
• Оплатить родным тур за границу
• Помочь ребенку поступить в престижный ВУЗ
• Раз в неделю делать большую покупку продуктов в гипермаркете.
• Пройти курс по финансовой грамотности
• Отметить праздник на берегу океана
• Отпраздновать золотую свадьбу с супругом(й)
• Путешествовать с семьёй
• В выходные проводить с семьёй на природе, в поездке…
• Приготовить ужин всей семьей
• Взять животных домой (собака, кошка, рыбки…)
• Покататься на боевой машине (танк, БМП, корабль…)
• Побывать на необитаемом острове
• Посетить известный фестиваль (Октоберфест, Праздник фонарей, Холи, Карнавал…)
• Искупаться во всех океанах
• Отправиться в путешествие автостопом
• Покататься на лошади / верблюде…
• Отправиться в Тибет и пообщаться с далай-ламой
• Побывать в Лас-Вегасе
• Покататься по пустыне на квадрациклах
• Отжиматься 100 раз за подход
• Поставить керамические зубы
• Сделать пластическую операцию
• Написать книгу и пустить её в тираж
• Работать по 4 часа в день
• Купить дорогие часы
• Набрать 1 000 000 просмотров на своем видео на YouTube
• Прожить месяц на тропическом острове
• Научиться сёрфингу
• Поездить на автомобиле со скоростью больше 200км/ч
• Сыграть в турнире по шахмата/шашкам
• Попутешествовать по разным странам
• Поучаствовать в благотворительном мероприятии (забеге, марафоне, играх. ..)

Добавьте свои цели в сервис «Моя цель» и Вам гарантировано повышение мотивации, ясность конечного результата и пути к нему, много поддержки и советов от других участников, помощь и консультация профессионала 🙂

  Добавить цель

P.S. А в Android-приложении «Моя цель» 📱 добавление и достижение целей будет еще легче и удобнее 😉  Установить приложение ✔

P.P.S. Предлагайте в комментариях свои варианты целей, которые можно добавить в список, будем рады 🙂

Понравился пост?

24 цели на год, которые должен иметь каждый!

Новый год всегда наступает быстрее, чем мы думаем. Но никогда не рано и не поздно подумать о своих целях на год — нет правила, согласно которому вы должны принять все свои решения 1 января! Выяснение ваших годовых целей может быть непрерывным процессом.

Таким образом, идея постановки целей на год не означает, что вы застряли в жестком мышлении об успехе или неудаче; это просто предназначено для того, чтобы помочь вам подумать о том, чего вы хотите от жизни, и создать шаги, чтобы достичь этого.

Вы можете ставить годовые цели в любой сфере жизни. Давайте рассмотрим 24 идеи о годовых целях для ваших финансов, карьеры, здоровья, отношений и личного развития!

Цели на год для ваших финансов

Поскольку этот блог посвящен финансам, имеет смысл начать с нескольких идей финансовых целей на год! Конечно, лучшие цели на год будут зависеть от того, на каком этапе вашего финансового пути вы находитесь.

Возможно, некоторые из этих денежных целей уже вычеркнуты из списка! Тем не менее, всегда приятно видеть, где вы находитесь, и обновлять свои цели, если это необходимо.

1. Создайте или пополните свой резервный фонд (одна из самых важных ежегодных целей)

Чрезвычайный фонд — идеальная первая финансовая цель, потому что это сбережения, которые позволят вам пережить потерю работы или другие неожиданные расходы, не влезая в долги.

Рекомендуемая сумма ваших сбережений на случай непредвиденных обстоятельств составляет 3-6 месяцев основных расходов на проживание. Но если это кажется непосильным, поработайте над тем, чтобы сэкономить свою первую 1000 долларов и строить дальше!

2. Составьте месячный бюджет

Составление бюджета также является фундаментальной финансовой целью, поскольку именно оно позволяет вам получить полную картину того, сколько вы зарабатываете, сколько тратите и где могут быть утечки. корабль. Существует множество различных методов составления бюджета; узнайте о них здесь и выберите тот, который вам больше всего нравится.

Мы все могли бы использовать немного дополнительных денег, будь то для погашения долга, увеличения сбережений, достижения финансовой цели или выхода на пенсию раньше. Что бы это ни было, подработка может помочь вам ускорить достижение цели.

Ознакомьтесь с более чем 21 способом заработать дополнительно 1000 долларов в месяц, например, внештатным письмом или открытием интернет-магазина. Если вы больше думаете о том, чтобы начать свой собственный бизнес на стороне, обязательно прочитайте это руководство по бизнесу.

4. Вносите больше средств на свои пенсионные счета

Нет правила, согласно которому вам нужно ждать 65 лет или старше, чтобы выйти на пенсию. Чем раньше вы начнете экономить, тем скорее желанная финансовая свобода будет в пределах вашей досягаемости. Вы еще не открыли пенсионный счет? Вот все, что вам нужно знать о пенсионных накоплениях!

5. Попробуйте пройти испытание без трат

Вы слышали о испытаниях без трат? Это период времени, обычно от пары недель до месяца, в течение которого вы устраняете все второстепенные расходы. Вы по-прежнему будете платить за аренду, газ, коммунальные услуги, продукты и другие необходимые вещи, но это шанс выявить плохие финансовые привычки и найти новые (бесплатные) способы развлечься.

Это фантастический и простой способ сэкономить деньги. Вы можете начать с недели без трат, а затем работать целый месяц, не тратя лишних денег.

6. Планируйте свои финансовые цели

Существуют различные виды финансовых целей. Некоторые из них будут краткосрочными, например, накопления на рождественские подарки или отпуск, а некоторые будут среднесрочными, например, накопление первоначального взноса за дом или оплата автомобиля.

Другие цели — это ваши долгосрочные цели, такие как выплата ипотеки или накопление определенного состояния. Решите наметить свои финансовые цели, чтобы вы могли начать измерять свой прогресс.

Кроме того, обязательно ставьте цели на неделю, чтобы облегчить достижение больших целей!

Карьерные цели на год

Поскольку большинство людей работают с 9 до 17 пять дней в неделю, важно получать удовольствие от того, что вы делаете, и ставить карьерные цели на год. Вот несколько идей!

7. Осваивайте новые профессиональные навыки (одна из самых прибыльных ежегодных целей)

Изучение новых вещей не заканчивается после окончания средней школы или колледжа. Это процесс на всю жизнь! Улучшение ваших текущих навыков и добавление новых в ваш арсенал поддерживает вашу вовлеченность, энтузиазм и конкурентоспособность в своей области.

Это подготовит вас к продвижению по службе и позволит вам легче сменить работу, если ваши обстоятельства изменятся. Вот некоторые высокодоходные навыки, которые помогут заработать больше этих денег!

8. Подать заявку на продвижение по службе

Иногда продвижение по службе просто падает на нас. В других случаях вы должны быть смелыми и просить их! Это может показаться пугающим, но есть правильный способ сделать это.

Вам нужно подумать о том, какую пользу вы принесете на эту должность, спросить своего руководителя или коллег, видят ли они области, в которых вы могли бы улучшить, и сообщить начальству, что вы заинтересованы и амбициозны. Разговор может быть таким же простым, как спросить своего босса, что вам нужно сделать, чтобы перейти на следующий уровень.

9. Создайте (или обновите) свой веб-сайт и возобновите работу

Итак, если у вас еще нет личного веб-сайта, создание его было бы отличной ежегодной целью. Веб-сайт — это ваш собственный профессиональный «дом» в Интернете.

Вы можете использовать его, чтобы представиться, рассказать о проектах, над которыми вы работали, написать сообщение в блоге, чтобы продемонстрировать опыт в определенных темах, сообщить рекрутерам, как с вами связаться, и так далее. Заодно обновите свое резюме (даже если у вас есть вакансия)!

10. Стремитесь к здоровому балансу между работой и личной жизнью

Является ли «меньше работы» реальной карьерной целью? Определенно! Если вы начинаете чувствовать выгорание, это способ вашего тела и мозга сказать вам, что то, что вы делаете, недопустимо. Когда вы тратите все свое время на работу, вы отдаете предпочтение другим важным областям своей жизни, потому что в сутках всего 24 часа.

Со временем выгорание начнет сказываться на вашей карьере, поэтому важно остановить его. Прочтите нашу статью о том, почему время и деньги так ценны (и как балансировать между ними).

11. Сеть в вашей отрасли

В наши дни вы не можете просто прийти в офис с резюме, пожать руку менеджеру и уйти с вакансией. Да и подавать онлайн-заявки не намного лучше: как бы ни были хороши ваши навыки написания сопроводительных писем, вам все равно сложно выделиться среди десятков (или сотен) конкурентов.

Вот где справедлива фраза «не всегда важно, что ты знаешь, а кого ты знаешь». Чем больше вы общаетесь и встречаетесь с людьми в отрасли, тем больше у вас будет связей для возможностей карьерного роста, рекомендаций в новые компании, профессионального наставничества и т. д.

Годовые цели для вашего здоровья

У вас есть только одно тело, поэтому важно заботиться о нем. Вот несколько важных целей для здоровья на год.

12. Сосредоточьтесь на свежей, чистой еде

Когда жизнь становится насыщенной, пищевые привычки часто начинают давать сбои. Так легко проехаться по дороге домой и, конечно же, не так просто спланировать еду, нарезать и подготовить ингредиенты, приготовить еду и помыть посуду.

Но пища, которую мы едим, оказывает огромное влияние на наше здоровье и самочувствие, поэтому, несмотря на то, что это требует немного дополнительного времени и размышлений, чистое питание — достойная цель. Мне хорошо подходит цельная растительная диета; Я люблю такие сайты, как BudgetBytes, за быстрые и простые идеи еды. Узнайте больше о здоровом образе жизни с ограниченным бюджетом.

13. Проводите больше времени на природе

У японцев есть красивый термин — shinrin-yoku — который переводится как «купание в лесу». Концепция заключается во многих преимуществах, которые мы получаем от природы, как умственных, так и физических. Купаться в лесу так же просто, как бродить по природной тропе, дышать свежим воздухом и любоваться окрестностями.

Время, проведенное на природе, снижает уровень стресса, а кровяное давление укрепляет нашу иммунную систему и поднимает настроение. Посетите веб-сайты AllTrails или TrailLink, чтобы найти скрытые жемчужины в вашем районе!

14. Найдите программу упражнений, которая вам нравится

В идеале, вы можете совместить эту цель и цель выше, найдя способы заниматься спортом на природе! Велосипедная прогулка, пробежка по природной тропе, йога на заднем дворе на рассвете, фитнес-класс в парке. .. вариантов множество. Конечно, нет ничего плохого в тренировках в помещении или в спортзале; любое движение полезно для нашего здоровья.

15. Соблюдайте «гигиену сна»

Сон — еще одна ежедневная привычка, которая сильно влияет на то, как мы функционируем. По данным Американской ассоциации сна, недостаток сна влияет на наши когнитивные функции, настроение, здоровье сердца, иммунную систему, вес и даже на продолжительность нашей жизни.

Гигиена сна — это набор привычек, которые помогают улучшить количество и качество сна. Советы включают в себя следование последовательному ночному распорядку, выключение электроники за 30-60 минут до сна и сон в прохладной, темной, удобной комнате.

Годовые цели для отношений и семьи

Мало что может быть важнее людей, с которыми мы разделяем нашу жизнь, поэтому не забудьте включить их в свои цели на год.

16. Изучайте языки любви

«Пять языков любви» — это не точная наука, но они — отличный способ начать разговор с вашими близкими о том, что заставляет их чувствовать себя наиболее любимыми и ценными.

Основные пять:

1. Слова подтверждения
2. Время качества
3. Физическое прикосновение
4. Акты обслуживания
5. Получение подарков

Многие конфликты в отношениях возникают из-за простого недопонимания и непонимания того, что нужно другому человеку. Если ваш партнер больше всего ценит качественное времяпрепровождение, дешевый пикник в парке может стоить дороже, чем ожерелье за ​​1000 долларов.

17. Практикуйте позитивность и благодарность (Обязательные ежегодные цели для установления)

Иногда мы можем привыкнуть воспринимать людей в нашей жизни как должное. Это те, к кому вы обращаетесь, когда вам нужно рассказать о своих проблемах и плохих днях… и, хотя это важно, слишком много жалоб может испортить отношения.

Будь то ваш партнер, лучший друг, родитель или ребенок, поставьте перед собой цель регулярно рассказывать, почему вы благодарны за них, и всегда старайтесь найти серебряную подкладку в ситуациях.

18. Пробуйте вместе новые впечатления

Погружение в скучную рутину — еще один этап, через который проходят многие отношения. Иди на работу, приходи домой, готовь ужин, смотри телевизор, ложись спать, повторяй. Выкроите время, чтобы немного смешать вещи, попробовав новые занятия!

Это не должно быть чем-то вычурным, и вам даже не нужно выходить из дома — ознакомьтесь с этими недорогими идеями для домашнего свидания, такими как ночь рисования или поход на заднем дворе. Вовлеките всю семью в некоторые из ваших идей.

19. Расставьте приоритеты в дружбе

По мере взросления круг общения может сужаться, поскольку все заняты своими семьями, работой и личной жизнью. Будьте преднамеренными и не позволяйте драгоценной дружбе исчезнуть!

Ваш «круг влияния» влияет на все: от настроения до привычек в еде и финансов. Окружите себя нужными людьми и приложите усилия, чтобы увидеть их, и вы будете пожинать плоды.

Цели на год для личного развития

И наконец, вот несколько целей на год, которые направлены на то, чтобы сделать вашу жизнь полноценной и понять, кто вы есть на самом деле.

20. Читать определенное количество книг в год

Книги содержат невероятное количество знаний, развлечений и жизненных советов. В зависимости от того, насколько быстро вы читаете, поставьте перед собой цель читать определенное количество книг в год.

Попробуйте начать с одного раза в месяц и посмотрите, как пойдет. Вы можете выбрать художественную литературу, документальную литературу или их комбинацию! Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по финансам, карьере, бизнесу и книгам по личному развитию.

21. Определите свои основные ценности

Когда в последний раз вы сидели наедине с собой и думали о том, что действительно важно для вас? Это ваше время, чтобы стать немного экзистенциальным. Каким человеком вы хотите быть? Какими чертами вы восхищаетесь в других? Как вы будете развивать в себе эти качества и практиковать их в реальном мире?

Возьмите журнал и начните мозговой штурм. Например, вы можете записать что-то вроде…

• Независимость важна для меня, поэтому я хочу избавиться от долгов и научиться большему самообеспечению.
• Я ценю сострадание, поэтому хочу участвовать в благотворительных организациях/приютах для животных.
• Я ценю приключения, поэтому хочу уделять больше времени путешествиям и пробовать что-то новое.

Обнаружение и определение ваших основных ценностей может помочь вам жить той жизнью, которой вы хотите жить.

22. Опишите свои сильные и слабые стороны

В соответствии с принципом «познания себя» сделайте годовой целью оценку своих сильных и слабых сторон. Это могут быть профессиональные навыки, личные качества или что-то еще, что вы хотите оценить самостоятельно. Начните с того, в чем вы хороши.

Сохраняете ли вы хладнокровие в кризисной ситуации? Есть ли у вас естественная склонность к числам или словам? Как вы можете использовать эти сильные стороны в своей жизни? Затем перейдите к областям, которые вы могли бы улучшить.

Вам не хватает навыков общения? Вы боретесь с тайм-менеджментом или самодисциплиной? Самосознание — первый шаг к решению проблемы!

Знаете ли вы, что средний пользователь интернета проводит в социальных сетях 145 минут в день? Это почти два с половиной часа каждый день, когда вы просматриваете сообщения и фотографии, которые завтра вы даже не вспомните! Телевидение еще хуже, средний американец работает по 3-4 часа в день.

Итак, если у вас есть проблемы с прокрастинацией, плохим сном или недостаточной концентрацией внимания, все это время перед экраном, вероятно, является одной из причин. Поставьте перед собой цель проводить меньше времени перед экранами в этом году! Кроме того, детокс в социальных сетях может быть даже полезен для ваших финансов.

24. Займитесь новым хобби

Итак, что вы будете делать со всем этим дополнительным временем, если вы не тратите его на прокрутку на телефоне или сидение перед телевизором? Начни новое хобби! Попробуйте целую кучу, чтобы увидеть, что заставляет вас чувствовать себя страстным и энергичным.

Это может быть хобби на свежем воздухе, такое как походы или катание на байдарках, домашнее хобби, например, выпечка или игра на музыкальном инструменте, или даже хобби, приносящее доход, например работа по дереву или фотография.

Цели на год — отличная идея! Ставьте цели на год, чтобы улучшить свою жизнь!

На практике эти годовые цели будут выглядеть по-разному для каждого, потому что у всех нас разные жизни и обстоятельства. Теперь вам решать, какие цели на год наиболее важны для вас и как вы их достигнете!

Тем не менее, постановка финансовых целей определенно должна быть на первом месте, потому что правильное использование денег ведет к богатству и успеху. Узнайте, как ставить правильные финансовые цели, с помощью нашего совершенно бесплатного курса!

Кроме того, не забудьте подписаться на Clever Girl Finance в TikTok, Facebook, YouTube и Instagram, чтобы получать ключевые финансовые советы и мотивацию для достижения своих целей!

20 Идеи целей: поставьте свои годовые цели на 2023 год

Новогодние цели состоят в том, чтобы сделать длительностью улучшений. Те, кто верит в себя, вооруженные правильными инструментами, могут добиться чего угодно. В этом посте вы найдете несколько потенциальных целей, чтобы начать 2023 год с правильной ноги.

Почему важны новогодние цели? Эффект свежего старта

Согласование целей с календарем дает БОЛЬШОЕ психологическое преимущество, метко названное «Эффект свежего старта», придуманное в статье 2014 года Кэтрин Л. Милкман.

«Люди создают больше новых целей в начале месяца и года, чем в конце», — объясняет Милкман, в основном потому, что «мотивация к достижению личных целей может быть изменена инициированием новых периодов ментального учета… [таких как как] разделители времени в годовом календаре».

По сути, мы испытываем естественный всплеск мотивации при переходе в новый период, будь то целый новый год или очередной понедельник.

Мы с большей вероятностью возьмем на себя обязательства и достигнем любых поставленных целей, когда наши ожидания выше, когда мы мысленно способны оставить прошлые неудачи позади, а будущие успехи впереди.

Если вам интересно узнать о теории постановки целей, в руководстве по постановке целей вы найдете здоровую дозу.

Какие цели поставить на 2023 год? Вот список ваших целей.

Новогодние цели часто могут быть немного обобщенными или бесполезными, слишком расплывчатыми или неуместными. Итак, тем, кто ищет действенные цели на 2023 год, не ищите дальше!

Наш список из 20 потенциальных идей содержит как личные, так и профессиональные цели и включает цели в 3 категориях:

• Цели личностного роста: Самоанализ кажется естественным в переходный период, поэтому цель личностного роста может стать идеальным началом для ваш список!

•  Цели профессионального развития: Вместо того, чтобы стать жертвой гипнотического цикла рабочей недели, Профессиональные цели помогут вам изменить способ работы, идеально подходящий для тех, кто хочет установить рекорды производительности!

•  Цели в области здравоохранения: Трудно достичь своих целей, если вы не чувствуете бодрости или бодрости, поэтому добавьте несколько здоровых целей в свой список целей на 2023 год и убедитесь, что это меняет работу и отдых.

•  Жизненные цели: Несмотря на то, что работа над собой или продвижение вперед на работе являются замечательными занятиями, существует множество жизненных целей, которые вы можете поставить на 2023 год. Поскольку вы получаете удовольствие от этого типа целей, они являются идеальным противовесом вашим более строгие рабочие цели.

1. Непрерывно учиться 

Тип цели: Личностный рост

В различных статьях исследуются преимущества обучения на протяжении всей жизни (LLL), в первую очередь обогащение самореализации, лучшие карьерные возможности и общее оттачивание ума. В то время как ученые озабочены основными методами образования, концепция непрерывного обучения ценна для всех.

Как реализовать : Эффективные цели должны быть измеримыми, то есть вы должны стремиться привязать «обучение» к чему-то осязаемому, например, к чтению нескольких текстов за определенный период времени или к какому-то проекту с четко определенным конечным результатом — ‘ сделать лебедя оригами».

Занятия на MasterClass, Skillshare, Udemy или вступление в личный клуб по интересам — все это отличные способы структурировать ваше непрерывное обучение.

2. Ведите ежедневный журнал или журнал благодарности начнется в 2023 году. Регулярное выразительное письмо связано с улучшением работы иммунной системы, улучшением психологического состояния и улучшением рабочей памяти, среди многих других факторов.

Как реализовать : Если вы считаете себя творческим человеком, вам могут понравиться бумажные планировщики или журналы; начните с ежедневного журнала или еженедельного распространения. В качестве альтернативы, приложение цифрового журнала или другие приложения для отслеживания целей могут лучше подходить для методичных или технических специалистов. В любом случае, регламентированная система журналов — идеальный инструмент для одновременного улучшения многих аспектов вашей жизни, включая организационные навыки и настроение.

3. Отвечать Не реагировать

Тип цели: Личностный рост

Поскольку постановка целей — это пример адаптивного мышления, эта ситуация немного похожа на ловушку-22. Борьба с негативным поведением предлагает огромные вознаграждения. Поведенческие цели предназначены для подкрепления положительных действий, а не для того, чтобы разочаровывать вас всякий раз, когда вы делаете ошибки.

Как внедрить : Быть отзывчивым означает, что вы не просто принимаете информацию, но и записываете ее, когда планируете действовать в соответствии с ней. Имея под рукой блокнот, вы можете быстро записывать свои идеи по мере их появления, хотя того же можно добиться и с онлайн-цифровым журналом, если вы предпочитаете эти форматы.

4. Постановка творческих целей

Тип цели: Личностный рост

Цели, связанные с творческой деятельностью, особенно привлекательны, поскольку всегда есть возможность обнаружить скрытый талант. Даже если вы этого не сделаете, процесс создания чего-либо доставляет удовольствие. «Будь более креативным» — не лучшая цель , результат , потому что это слишком двусмысленно.

Если вы хотите раскрыть свой творческий потенциал, поставьте обработайте целей, например «рисовать каракули каждое утро» или «проводить время с семьей за декоративно-прикладным искусством».

Как реализовать : Творчество — это такой первичный человеческий инстинкт, что есть много возможностей использовать его. Просто расставьте приоритеты в деятельности, которая позволит вам тренировать эти навыки. Это может быть приготовление нового рецепта, написание короткого рассказа или оживление домашнего декора — ограничений действительно нет!

5. Улучшение личных отношений

Тип цели: Личностный рост

Улучшение личных отношений — великая цель на 2023 год, особенно с учетом тех стрессов и нагрузок, которые обрушил на нас последний год. В делах жизни мы можем упускать из виду самые неотъемлемые элементы жизни. Проведение большего количества времени с семьей или организация общественных мероприятий несколько вечеров в неделю оказывают огромное влияние на ваше благополучие. Начать новое хобби/занятие с другом или партнером — это отличный способ совместить две цели с дополнительным бонусом в виде дополнительной мотивации.

Как внедрить : Вы можете использовать распорядок дня как для работы, так и для личной жизни, но когда это последнее, активно планируйте время, чтобы укрепить личные отношения. Активная организация личного времени поначалу может показаться странной, особенно по сравнению с тем, чтобы позволить этому происходить органично, но это активный шаг, который побуждает вас относиться к друзьям и семье более серьезно, тем самым прокладывая путь к улучшению этих отношений.

6. Приоритет заботы о себе

Тип цели: Личностный рост

Когда вы говорите «забота о себе», большинство людей думают о чашке теплого зеленого чая, богатого противовоспалительными полифенолами-антиоксидантами — ням! Однако, в зависимости от того, с кем вы разговариваете, забота о себе может принимать множество форм:

• Физическая: достаточный сон, физические упражнения, сбалансированное питание
• Эмоциональная: позитивный разговор с самим собой, снисходительность/вознаграждение
• Духовная : медитация, внимательность, время на природе

По правде говоря, забота о себе просто означает активное участие в сохранении своего здоровья, которое, очевидно, включает в себя физиологические потребности и психическое благополучие. Соблюдение графика сна — это один из примеров цели заботы о себе, но встреча с другом за чашкой кофе и болтовня или посещение занятий йогой во вторник одинаково важны!

Как внедрить : Чтобы оценить, насколько хорошо вы уже ухаживаете за собой, попробуйте запустить трекер настроения. Помимо того, что отслеживание настроения имеет свои преимущества, вы сможете быстро определить, достаточно ли времени вы уделяете восстановлению тела 9.0095 и ум.

7. Приобретение новых навыков

Тип цели: Профессиональное развитие

Приобретение новых навыков или развитие существующих до более высокого уровня компетентности — один из лучших способов продвижения по карьерной лестнице. Прохождение курсов повышения квалификации, например, по программированию, продажам или дизайну, позволяет вам разнообразить свои приложения, оказываясь более ценным активом для любого проекта или организации.

Как реализовать: Существует много путей для приобретения навыков, таких как чтение познавательных книг, посещение семинаров/классов, репетиторские программы, связанные с вашей компанией, обучение на рабочем месте и посвящение личного времени. Подумайте о навыках, необходимых для работы, которую вы планируете искать в будущем, чтобы определить, куда лучше всего вложить свою энергию.

8. Станьте более организованным с ежедневником

Тип цели: Профессиональное развитие

Если вас привлекает идея навести порядок, ежедневник должен стоять на первом месте в вашем списке целей. На первый взгляд, это просто способ планирования своей жизни, но в нем есть много скрытых преимуществ. Хотя планировщик — это физическая запись, которая отлично подходит для архивирования и отслеживания прогресса, он абсолютно необходим для правильного управления временем и максимальной производительности.

9. Сосредоточьтесь и блокируйте отвлекающие факторы

Тип цели: Профессиональное развитие

Это то, с чем мы все боремся, поэтому это лучший выбор для достижения цели на 2023 год. Вы не можете заставить себя сосредоточиться, что кажется немного ироничным. Суть в подготовке: найти привлекательное тихое место для работы, освободить его от всего, что привлекает ваше внимание, и организовать достаточно сложную работу, которая будет вас стимулировать и увлекать.

Как реализовать : Существуют некоторые системы продуктивности, предназначенные для работы вместе с глубокой концентрацией, но они не обязательно помогают вам концентрироваться сами по себе. Если вы обнаружите, что зонируете на работе и вне ее, подумайте о том, чтобы принять политику строгого времени фокусировки , согласно которой вы обязуетесь выполнять твердую работу в течение установленного срока. Если это звучит сложно, узнайте, как активировать Focus Time прямо в пятничном планировщике.

10. Практика Навыки тайм-менеджмента

Тип цели: Профессиональное развитие

Эффективный тайм-менеджмент является важной составляющей успеха на работе, если не в жизни. На самом деле мы не уделяем пристального внимания этому основному навыку, поэтому активные попытки улучшить его могут иметь большое значение для ваших результатов. Когда вы обладаете сильными навыками управления временем, вы выполняете больше задач за меньшее время, что, в свою очередь, снижает уровень стресса и повышает ожидания — вы будете уверены, что сможете браться за самые сложные проекты!

Как внедрить : Как бы ни была проста концепция управления временем, эта способность не для многих естественна. Самый быстрый способ изменить это — быть предельно внимательным к тому, как вы проводите время. Вы можете использовать методы повышения производительности, такие как блокировка времени, чтобы обеспечить выполнение важной работы, или регламентированную схему работы и отдыха, как в технике Помидора.

11. Вдумчиво делиться мнениями

Тип цели: Профессиональное развитие

«Наши мнения не воплотятся в жизнь, пока мы не выскажем их кому-то другому», — сказал однажды Марк Твен. Если бы у нас была машина времени, мы бы вернулись и заставили его задумчиво добавить . На современном рабочем месте происходит огромное количество переписки, особенно сейчас с асинхронными рабочими процессами, поэтому мы поглощаем множество мнений в день. Научиться выражать себя тактично и приятно — это безумно мощный навык.

Как реализовать : большая часть вдумчивости эмпатия . Не торопитесь с письменным рабочим общением, таким как публикации или проверки, чтобы вы тщательно обдумали, как другие будут рассматривать ваше мнение. Даже если люди не согласны, они будут уважать подход. Вы даже можете сделать шаг вперед, заранее изучив отзывы из таких документов, как ежедневные отчеты о задачах, чтобы ваше мнение было более информированным.

12. Разрешение конфликтов с помощью признательности 

Тип цели: Профессиональное развитие

Наступление нового года – идеальное время для разрешения конфликтов. Символика новых начинаний побуждает нас восстанавливать отношения и готовиться к будущему успеху. Плохие рабочие отношения являются чрезвычайно важным фактором неэффективности бизнеса, поэтому стереть все с чистого листа — благородная цель на 2023 год. немного ослабить или придать им столь необходимый импульс! Если вы ищете более исчерпывающие советы по созданию благоприятной среды, перейдите к нашему руководству по признанию сотрудников!

13. Пейте больше воды

Тип цели: Здоровье

Он составляет более половины нашего тела — до 75% приходится на мозг — и мы не можем обходиться без него более 3 дней. «Вода — это эликсир жизни», однако почти 80% опрошенных американцев говорят, что пьют недостаточно. В некоторых случаях эксперт советует выпивать от 4 до 6 чашек воды в день, хотя волшебного числа, точно определяющего, сколько вам нужно, не существует.

Как реализовать : Если у вас нет многоразовой бутылки с водой, это очевидный способ избежать обезвоживания! Если вы особенно забывчивы с водой, вы можете использовать расписание, чтобы установить регулярные напоминания о питье. Вы даже можете инвестировать в умную бутылку с водой, которая будет периодически предлагать вам пить больше.

14. Больше упражнений 

Тип цели: здоровье

Ловушка, в которую многие попадают, особенно с новогодними целями, заключается в том, чтобы делать слишком много и слишком быстро. Упражнения, очевидно, физически требовательны, поэтому, если вы хотите значительно повысить уровень своей физической подготовки, лучше начинать медленно. Опять же, вы должны определить, ставите ли вы результат («Я похудею на 10 фунтов к…») или прогрессируете целей («Я буду кататься на велосипеде три раза в неделю»).

Как реализовать : Атмосфера в тренажерном зале может быть пугающей, так же как сложные упражнения могут быть слишком требовательными, что обескураживает.

Подсчет шагов — отличный способ начать больше двигаться, соревнуясь с самим собой. Общее понимание состоит в том, что конкуренция повышает мотивацию, предоставляя адекватную причину для повышения производительности, в конечном счете движимую нашим врожденным стремлением к победе.

15. Больше сна

Тип цели: Здоровье

Выспаться может быть обманчиво трудно, что объясняет, почему он является давним членом новогоднего клуба. Согласно исследованию CDC, более трети американцев недосыпают, что делает эту цель весьма актуальной на 2023 год. Национальный фонд сна рекомендует взрослым спать от 7 до 9 часов в сутки. Это не самая захватывающая цель, но сон оказывает огромное влияние на вашу продуктивность!

Как реализовать: Помимо установки строгого графика сна, вы мало что можете сделать, чтобы хорошо отдохнуть. Темнота стимулирует выработку мелатонина, гормона сна, поэтому будьте внимательны к экранному времени непосредственно перед сном. Если у вас есть реальная проблема с отсоединением от ваших устройств, есть приложения для добровольной блокировки, а это означает, что вы не сможете вернуться до утра!

16. Просыпайтесь раньше

Тип цели: Здоровье

Помимо очевидного факта, что утром у вас больше времени на подготовку, раннее пробуждение несет в себе удивительные преимущества. Одно исследование 2021 года показало, что изменение времени сна на час раньше приводит к снижению риска депрессии на 23%. Задолго до этого многочисленные исследования пришли к выводу, что раннее пробуждение полезно для здоровья, в том числе для когнитивных функций, обмена веществ и настроения.

Как реализовать : Вы должны быть как можно более последовательными со сном, поэтому не позволяйте воскресному утреннему лежанию уйти от вас. Конечно, вам нужно раньше ложиться спать, чтобы раньше проснуться. Попробуйте поставить будильник в другом конце комнаты, заставляя вас вставать. Распорядок укрепляет новое поведение, поэтому относитесь к своему утреннему расписанию как к строгому расписанию!

Узнайте больше о том, как добиться сверхпродуктивности, из наших советов по продуктивному дню!

17. Быть на природе

Тип цели: Образ жизни

Погружение в природу — прекрасная возможность мысленно перезагрузиться, что легко может совпасть с другими целями на 2023 год, включая заботу о себе или новое хобби , от наблюдения за птицами до катания на горных велосипедах. Снижение стресса, пожалуй, самое непосредственное преимущество, но есть много преимуществ для здоровья, связанных с зелеными насаждениями.

Как реализовать : Если вы чувствуете себя полностью оторванным от природы, вы должны начать делать небольшие шаги к своей конечной цели. Это может быть так же просто, как еда на открытом воздухе или ночь наблюдения за звездами.

18. Читать дальше Книги

Тип цели: Образ жизни

Как вы, возможно, знаете, сверхуспешные люди, кажется, действительно любят книги. Билл Гейтс утверждает, что прочитывает около 50 из них в год, в то время как предприниматель Уоррен Баффет уже давно известен своими ненасытными привычками к чтению, тратя на это по шесть часов в день.0095 Финансовый пост . Чтение большего количества книг — отличная цель на 2023 год, поскольку вы можете сочетать ее с другими целями, такими как приобретение новых навыков или постоянное обучение.

Как реализовать : Вы быстро обнаружите, что неотделимы от книг, если сделаете их повторяющимся занятием, либо несколько раз в неделю, либо понемногу каждый день. Если вы читаете для удовольствия, не заставляйте себя читать рекомендуемые книги, которые вам не нравятся; если вы читаете для знаний, напомните себе о причинах, если вам станет скучно.

Узнайте секреты успеха Уоррена Баффета: безжалостная постановка целей с помощью правила 5-25

19.

Вступите в клуб или на встречу

Тип цели: Образ жизни

 A социальный клуб может показаться немного внеклассным для серьезные, но это не меняет того факта, что они удивительно веселые, с сумасшедшим количеством преимуществ. Помимо социальной выгоды, клубы — это идеальная возможность освоить новые навыки, проявить свои творческие способности или привести себя в форму, в зависимости от того, в каком именно клубе вы находитесь.

Как внедрить : Сначала проконсультируйтесь со своими коллегами (это может быть отличным ледоколом!) Поиск ближайших встреч по интересам. Если у вас уже есть амбиции начать авантюрное хобби, используйте клуб в качестве предлога, чтобы начать трещать!

20. Расширьте свой кругозор с помощью путешествий

Тип цели: Образ жизни

Возможности уехать были, скажем,… редкими в прошлом году, поэтому приоритизация особой поездки кажется более чем уместной в качестве цели на 2023 год. , Посещение новых мест оказывает глубокое влияние на ваше мышление. Как говорится в исследовании 2017 года, «наслаждение предстоящим опытом усиливает постоянное и запоминающееся удовольствие от опыта». По сути, волнительное ожидание вашей поездки на самом деле является частью общего удовольствия!

Как реализовать : Даже если возможности остаются ограниченными, любые путешествия могут поднять вам настроение и помочь восстановить силы. Работая с тем, что у вас есть, найдите место, которое вас интересует, предлагая при этом оригинальные впечатления. Не знаете, куда идти? Спросите других об их любимых местах в качестве ледокола!

Заключительные мысли о целях на 2023 год

Концепция постановки целей в начале нового года устарела, если не сказать больше. В Древнем Египте около 5000 лет назад праздновали Wepet Renpet был идеальным временем для этого, совпавшим с ежегодным разливом реки Нил в середине лета, символом грядущего плодородия и процветания.