Детские истерики и ночные терроры: как их предотвратить и что делать, если ребенок уже кричит и плачет
Даже самый «подарочный» ребенок по мере взросления сталкивается с кризисами. А одна из примет таких кризисов — частые истерики по самым неожиданным поводам. Как отличить истерику от капризов? Что делать, если она случается во сне? И когда стоит показать ребенка специалисту? Отвечают эксперты детской неврологической клиники «Прогноз».
Истерикой мы обычно называем чрезмерно бурную эмоциональную реакцию на внешние обстоятельства или события. У малышей она сопровождается громким криком и хаотичной двигательной активностью. От капризов, ссоры и сопротивления отличается именно чрезмерностью эмоциональных проявлений, а также устрашающим поведением: падением на землю, разбрасыванием или поломкой предметов, битьем о стены или атакой на окружающих.
Иногда это способ коммуникации, который ребенок использует, чтобы добиться выполнения своих желаний.
Возможно, он не умеет говорить, не владеет жестовой речью; тогда крик становится единственным способом сообщать о своих потребностях.
Бывает и так, что ребенок вполне может общаться альтернативными способами, но предпочитает истерику. Значит, в его представлении это наиболее эффективная стратегия получения желаемого.
Также истерика может быть аффективной реакцией на слишком сильный стресс — разовый или длительный. Такие истерики могут случиться как будто на пустом месте, внезапно. И их причина может быть не всегда понятна взрослым. Например, неделю ребенок ходил в детский сад без особых проблем, и вдруг там с ним случается длительная истерика, которая не заканчивается, пока его не забирают домой. Можно предположить, что здесь мы имеем дело именно с накопительным эффектом от регулярного стресса. Но, конечно, в каждой ситуации нужно разбираться.
Как быть, если ребенок выбирает способ добиваться желаемого при помощи истерик?
Учите распознавать свои желания
Чаще спрашивайте ребенка, чего он хочет, в каком он состоянии.
Учите называть переживания словами: «я голоден», «устал», «не могу идти» и так далее.
Развивайте навыки коммуникации
Учите ребенка договариваться, просить или даже настаивать на своем словами, а не криком. Торг, переговоры, техники ненасильственного общения, «я-сообщения» — все это варианты коммуникации, которые полезно освоить и детям, и взрослым. Освоить навык переговоров помогут детские книги. Например, «Проблема на водопое» — добрая история, которая научит малыша ненасильственному разрешению конфликтов.
Подумайте о собственных границах
Проанализируйте свое поведение, чтобы понять, чего вы сами боитесь. Почему ребенок выбирает истерику как наиболее эффективный способ воздействия на вас? Ответ очевиден: потому что этот способ работает. Оцените количество запретов и ограничений, которые вы пытаетесь вводить. Возможно, их слишком много, а возможно, наоборот, практически нет.
Не подкрепляйте истерики результатом
Если вы поняли, что ребенок так с вами общается, но умеет это делать по-другому, то не поддерживайте такой способ общения.
Дети не пользуются неэффективными стратегиями, так что очень многое зависит именно от реакции родителей.
Если истерика — это аффект, а не предпочитаемая тактика, то предугадать момент ее начала может быть сложно даже внимательным родителям.
Что делать, если она уже началась?
У истерики две фазы: фаза требования и фаза расстройства. Нет смысла пытаться успокаивать ребенка на фазе требования. Важнее предоставить ему возможность в безопасной обстановке пережить фрустрацию. Затем по мимике и тону крика вы увидите, что начинается вторая фаза. И вот здесь, конечно, стоит помочь ребенку успокоиться тем способом, который в большей степени ему подходит. Чаще всего это тактильный: обнять, погладить, находиться рядом без осуждений и объяснений.
Будьте рядом, препятствуйте случайным повреждениям, которые ребенок может нанести сам себе, сохраняйте спокойствие и знайте, что это точно закончится.
Поддержите себя
Пытаться договариваться с маленьким ребенком, что он не будет истерить, бессмысленно: это вне контроля ребенка — он или она не сможет выполнить свои обещания, но наверняка почувствует, что не соответствует вашим ожиданиям, и будет еще больше расстраиваться.
А вот понимание, что истерика конечна, очень ценно, чтобы оставаться заботливым взрослым даже в момент, когда ребенок ведет себя невыносимо.
Часто, когда ребенок истерит, родитель чувствует беспомощность именно из‑за того, что не может это прекратить. Это пугает и злит. Важно понимать, что есть вещи, которые находятся вне вашего контроля. Их много, и эмоциональное состояние вашего ребенка — одно из них. Вы можете влиять на него, но не можете полностью контролировать. Вы не можете успокоиться за него, он должен научиться это делать сам. И у него есть все необходимые возможности для этого.
Самое главное условие для успокоения ребенка — это спокойный и безопасный родитель рядом.
Займитесь своим эмоциональным состоянием в первую очередь. Придумайте себе «волшебные» фразы для собственного успокоения. Например, представьте, что рядом с вами находится мудрый человек, которому вы доверяете. Что бы он сказал вам в ситуации, когда ваш ребенок в истерике? Когда вы услышите слова, которые вас успокоят, запомните их и говорите себе всегда в подобных ситуациях.
Эмоциональное напряжение и истерики у детей могут не только быть проявлением психологических особенностей, но также возникать на фоне нарушений работы всего организма, и в частности нервной системы.
Существуют состояния, истощающие организм: к ним можно отнести дефициты витаминов и микроэлементов, гормональные нарушения, хронические инфекции и прочие. Так, например, дефицит железа при анемии или дефицит витамина D будут проявляться у детей плохим настроением, плаксивостью.
Особое место в причинах истерик у детей занимают неправильное распределение сна и бодрствования в течение дня, отсутствие режима, недостаток времени на свежем воздухе. Дело в том, что мы, взрослые, если не выспимся или устанем, чаще всего просто будем вялыми и безынициативными. А у детей все наоборот: если их нервная система не придет в равновесие во время качественного сна, на следующий день они будут более возбужденными и импульсивными.
Может ли истерика случиться во сне?
Часто ко мне на консультацию обращаются с малышами, истерики у которых случаются во время ночного сна.
Многим родителям знакома ситуация: среди ночи на ровном месте ребенок начинает кричать, глаза открыты, но он отбивается и не реагирует на попытки успокоить… Просто ужас для всей семьи! И имя этому явлению — ночные страхи и кошмары.
Ночные страхи и ночные кошмары — разные состояния. Оба они относятся к парасомниям — феноменам, специфически связанным с процессом сна, но необязательно с его расстройством. А чем же они отличаются?
Ночные страхи возникают примерно через 2 часа после засыпания. Сознание ребенка при этом спутано, часто он агрессивно отбивается при попытках его разбудить. После чего самостоятельно засыпает и утром обычно эпизода не помнит.
Ночные кошмары возникают в утренние часы. Ребенок плачет уже во время или после пробуждения. Его сны очень реалистичны, но он реагирует на речь родителей, и его можно разбудить. После кошмаров дети просыпаются, быстро приходят в полное сознание и помнят, что их испугало.
Страхи и кошмары могут появляться уже с полутора лет.
Основная их причина — повышенное напряжение нервной системы малыша.
Пиковый период появления ночных страхов — время отказа от дневного сна. Ребенок устает за длительное время бодрствования, система регуляции ритмов сна перегружается. Противоречие в работе структур и отделов мозга выражается в наиболее сильной и древней эмоции — страхе.
Как помочь малышу?
Отрегулируйте режим дня, организуйте уютное и безопасное место для сна, обеспечьте шторы блэкаут и тишину.
Снизьте эмоциональную нагрузку и ограничьте взаимодействие с экраном, особенно во второй половине дня.
Сведите к минимуму тревожные дневные переживания, временно ограничьте поток новых впечатлений.
Подарите малышу игрушку-защитника, которая будет всегда рядом во время сна.
При повышенной тревожности ребенка пользуйтесь радионяней: так вы сможете быстрее прийти к ребенку, чтобы успокоить его, а малыш будет уверен, что его всегда услышат.
Если истерики во время сна не проходят и регулярно повторяются, это может быть проявлением эпилептического приступа.
В таком случае ребенку показаны консультация невролога и обследование.
Истерики у детей с РАС
Одна из возможных особенностей поведения у детей с РАС (расстройство аутистического спектра) — мелтдаун (meltdown), эмоциональный срыв. Термин взят из ядерной физики и обозначает состояние, при котором от перегрева начинает гореть обшивка ядерного реактора. Это достаточно точно передает, что в такие моменты происходит с ребенком, ведь у людей с РАС уровень стресса выше, чем у остальных.
Мелтдаун может быть спровоцирован множеством факторов, но чаще всего его вызывает сенсорная перегрузка.
Такое состояние начинается и заканчивается достаточно резко; физиологически оно обусловлено выработкой большого количества гормонов стресса и нейромедиаторов возбуждения. И у детей, и у взрослых с РАС это не осознанно выбранное поведение, а неконтролируемое обостренное чувство напряжения.
Во время срыва ребенок может демонстрировать такие крайние поведения, как крик, самоповреждения, агрессивные и повторяющиеся действия; возникает риск травмировать себя или окружающих.
Сами срывы могут быть крайне стрессовыми как для человека с аутизмом, так и для оказывающих ему поддержку людей.
Важно помнить, что последней каплей, которая приведет к перегрузке и срыву, может оказаться «не самая значимая» с точки зрения нормотипичного человека проблема. Повод зачастую выглядит сущим пустяком, если в полной мере не понимать уровень стресса и тревожности человека с аутизмом.
Что может помочь ребенку в состоянии истерики или мелтдауна?
Сохраняйте спокойствие.
Не задавайте слишком много вопросов. Не просите успокоиться — помогите понять, как это сделать.
Если ваш ребенок и окружающие в этот момент в безопасности, не стоит активно приводить его в чувство, трогать и пытаться что‑то объяснить. Это вряд ли поможет, но усилит эмоциональный накал.
После переживания пика эмоций постарайтесь просто быть рядом, обеспечить физический контакт и тепло.
Дайте ребенку отдохнуть, сделайте паузу в занятиях и новых впечатлениях.
К какому специалисту идти, если вас беспокоят детские истерики?
Детские истерики — одна из частых причин обращения родителей к специалистам. Часто поведение ребенка выглядит настолько пугающим, что родители начинают подозревать, что это результат неврологических нарушений, и идут к неврологу. В этом случае они ожидают, что ребенку назначат какие‑нибудь успокаивающие препараты и его поведение изменится к лучшему.
Но в большинстве случаев специалист, к которому нужно обращаться, — это психолог. И помощь в этом случае требуется не ребенку, а родителям.
Дело в том, что детские истерики обычно становятся результатом неэффективных воспитательных стратегий, которые используют взрослые.
Если говорить о развитии мозга маленького ребенка, то дошкольнику действительно труднее подавлять свои импульсы и отказываться от «хочу» в пользу «нужно». Но это как раз и является частью процесса воспитания — подготовить ребенка к тому, что такие ситуации случаются в жизни.
В каких случаях можно предположить, что дело совершенно не в том, что ребенок «нервный» (мы сейчас говорим о детях старше 3 лет)? Если истерики случаются только с определенными людьми или в определенных обстоятельствах: например, дома они есть, а в детском саду их не бывает; с мамой ребенок их устраивает, а с папой, бабушкой и няней — нет.
Дети быстро замечают, что истерика может быть эффективным способом получения желаемого. И начинают это использовать для того, чтобы получить желаемое: внимание взрослых, одобрение, подтверждение своей значимости или просто какие‑то вещи, которые они хотят прямо сейчас. Также ребенок может устраивать истерику, чтобы предотвратить появление каких‑либо нежелательных событий или не делать то, чего от него требуют.
Некоторые дети во время истерики могут падать на пол, биться головой о предметы — это выглядит страшно, но при этом вы не замечаете синяков или ссадин на теле ребенка. То есть он все-таки в состоянии не допускать самоповреждения.
Появление и закрепление такого типа истерик — следствие педагогических ошибок, которые при желании можно исправить. Вот на что стоит обратить внимание в первую очередь.
Сформулируйте правила и запреты, которые будут соблюдать все члены семьи. Не допускайте ситуации, когда кто‑то из взрослых разрешает все, а кто‑то другой излишне строг.
Постоянство — залог спокойствия и безопасности. Требования к ребенку со стороны взрослых должны быть стабильны, а не «сегодня нельзя, а завтра можно».
Утешайте, но не идите на поводу у ребенка. Избегайте ситуаций, когда после истерики малыш получает желаемое.
Детские истерики. Как реагировать и предупредить?
15.11.2019
5
Истерика у ребенка — это нормальное явление, а не проявление плохого воспитания, нетерпеливости, наглости. Это — перегруз психоэмоциональной системы. Когда малыш закатывает истерику, казалось бы, по любому поводу,он показывает свою реакцию на ситуацию, которую он хотел бы, чтобы она была по его сценарию.
Но у него не получилось этого добиться.
В чем причина истерик?
Спровоцировать такое поведение ребенка способны несколько факторов:
- Физическое состояние, если малыш переутомлен, устал, чувствует голод или боль. До 4-5 лет дети не понимают, что хотят есть и спать и начинают истерить. Поэтому задача родителей держать такие моменты под контролем.
- Эмоциональное состояние — перегруз эмоций (внутренние переживания). Недостаток внимания или эмоциональной связи с ребенком тоже способствует частым истерикам.
- Психологическая незрелость — ребенок пока еще не в состоянии остановить себя физически и психологически и не реагировать на определенные события бурно.
Истерика учит малыша контролировать свои импульсы и свои эмоции.
Накопленные эмоции в истерике дети могут выразить только слезами. Поэтому родители должны разрешить ребенку выпустить свои сложные эмоции и принять их.
Истерика у ребенка в 1 год
Истерики могут случаться и у годовалого ребенка, хотя считается, что они характерны для детей более старшего возраста.
В год ребенок еще не умеет хорошо ходить, говорить и не обладает массой других навыков. Часто это может расстраивать малыша и он будет закатывать истерику, выражая свои эмоции криком, плачем, падением специально на пол. Так он будет добиваться своего, если, например, ему не разрешили взять какую-то вещь или он не может до нее добраться сам.
Также у малыша появляется страх отделения от мамы (сепарационная тревога) и страх чужих взрослых, что тоже может вызвать слезы и крик.
Истерика у ребенка в 2 года
В 2 года ребенок часто закатывает истерику по любому поводу, как кажется родителям. Почему?
В этом возрасте ребенок уже ходит, начинает активно разговаривать, понимает, как делиться и делать что-то по очереди, учится распознавать свои эмоции. Малыш впервые начинает осознавать себя и пробовать свои врожденные свойства. Но вербальные, физические и эмоциональные навыки еще не развиты до конца и ребенок может легко расстроиться, если ему не удается выразить свои желания словами или сделать что-то самому.
Из-за чего малыш может расстроиться и закатить истерику:
- Вы его не поняли и не дали,что он хотел
- Он не хочет ждать своей очереди
- Ребенок не смог налить молоко/сок в стакан или поймать мяч, но очень хотел
- Малыш также может начать плакать, потому что бутерброд не целый, хотя он его только откусил
- Сегодня он ненавидит макароны, хотя вчера еще обожал
- Мама заговорила в неподходящее время или не так во время игры…
Во время сильной истерики малыш будет кричать, плакать, топать ногами, падать на пол, пинаться, кусаться, бросать вещи.
Истерики в этом возрасте носят эмоциональный характер, когда дети расстроены. Но постепенно ребенок может научиться использовать истерику с целью получить от взрослых то, что он хочет. Поэтому тут очень важно поведение и реакция взрослых на истерику
Истерики у ребенка 3 лет
К 3 годам малыш уже многое понимает. Наступает этап, когда он хочет проявлять по полной свою самостоятельность и отстаивать свое “я” перед вами.
Но не всегда у него это получается делать спокойно. В результате ребенок истерит. Этот период осложняется тем, что малыш часто бывает негативным, упрямым и действует часто наперекор взрослым.
Поэтому в 3 года ребенок часто устраивает истерику, если что-то пошло не по его или он желает добиться своего во что бы то ни стало. Часто, казалось бы, на “пустом” месте.
Истерики у ребенка 4-5 лет
К этому возрасту количество истерик у детей сокращается. Ребенок уже может выразить словами, что хочет, он полностью открыт и не стремится конфликтовать.
Он уже осознает любовь к родителям. И самым интересным и важным для него становятся люди и отношения.
Ребенок уже хорошо может вербализировать свои чувства и эмоции. Истерика в этом возрасте случается, если родители не идут на поводу, он что-то не поделил с друзьями,. Также в этом возрасте может начать врать. Причина лжи — страх не понравиться взрослым, а ребенку сейчас важно быть хорошим.
Во время истерики ребенок не просто плачет, а может кричать что-то обидное: “Я тебя ненавижу, уйду, ты плохая мама.
.” . Но это не значит, что он так думает на самом деле.
Как реагировать на истерику?
Советы психолога
Бесполезно успокаивать ребенка и разговаривать с ним во время истерики. Иногда чем больше вы говорите, тем больше ребенок плачет и кричит. Также не стоит наказывать малыша — нужно, наоборот, помочь разобраться с чувствами и эмоциями.
Если ребенок взвинчен, то лучше молчать. Но не игнорировать — вы должны быть доступны и присутствовать эмоционально. Опуститесь на уровень ребенка и сядьте рядом. Спросите: “Хочешь, я тебя обниму?” Если скажет, что нет, просто будьте рядом.
Можно повторять одну и ту же фразу: “Мама рядом, я готова тебя обнять, я помогу тебе справиться”. Не стоит говорить: “У тебя все хорошо” — ведь это не так на самом деле.
В такие моменты очень важно контролировать уровень своих эмоций и учиться принимать страдания ребенка. Для этого взгляните на ситуацию глазами малыша.
Оставайтесь спокойными и уверенными в себе и не отгораживайтесь: “Пока ты истеришь, я уйду”.
Вместо этого вызывайте у ребенка сопереживание: “Ты так визжишь, моим ушам больно. Пожалуйста, тише.”
Установите понятные правила и границы дозволенного. Они должны соответствовать возрасту ребенка и понятны ему.
В течение дня акцентируйте внимание малыша на хорошем.
Говорите, что ребенку можно вместо того, что нельзя. Пусть будет меньше запретов таким образом.
После 2 лет используйте принципы логичных и естественных последствий. Например, если ребенок не хочет надевать варежки и истерит по этому поводу, выходите на улицу без них. Но предупредите: “Без варежек твои руки замерзнут и ты не сможешь долго гулять”. Как только вы заметите, что руки замерзают, спросите: “Хочешь, варежки?” Ребенок легче согласится их надеть. Или: “Ты не поспал днем и я поэтому тоже не отдохнула — у меня нет сил идти на площадку теперь.” Так ребенок будет понимать, как каким последствиям приводят его действия.
А вот, чего важно избегать:
- Шантажа
- Подкупа
- Одноразовых решений
Они не научат ребенка принимать правильные решения и не помогут решить проблему истерик в перспективе.
Помните о правилах безопасной истерики:
- “Я не раню себя”
- “Я не раню других”
- “Я не порчу имущество”
Если одно из них нарушено, нужно ограничить ребенка в действиях.
Ваш малыш часто капризничает и устраивает истерику? Поделитесь в комментариях, какие трудности у вас возникают в такие моменты?
Понравиласть статья? Оцените:
Голосов: 32
2-летние истерики перед сном
Справиться с 2-летними истериками перед сном трудно, когда у вашего ребенка истерика. Узнайте, как остановить внезапный крик и плач с помощью этих советов.
Раньше я с нетерпением ждала отхода ко сну с тех пор, как мой двухлетний ребенок мог спать всю ночь. Но все изменилось, когда неделю подряд у него каждую ночь были сильные истерики.
Почти что-то вызвало эти истерики, от желания выпить чашку воды до неправильно заправленного одеяла.
И истерики длились, казалось, целую вечность, пока он, наконец, не вымотался и не заснул (на полу, не меньше).
И забудьте про ночной сон. Вместо этого я слышал, как он все время хныкал, просыпаясь раньше обычного в сердитом настроении.
9 способов справиться с истериками 2-летнего ребенка перед сном
Возможно, вы понимаете. Вы слишком хорошо знаете разочарование, когда просто хотите закончить день, а не справляться с кризисом. Достаточно сложно справиться с неизбежными истериками, которые преследуют малышей, но еще сложнее справиться с этим перед сном.
Ваш двухлетний ребенок впадает в истерику перед сном, когда вы выходите из комнаты и выключаете свет. Он кричит о другой книге, закатывая тотальную истерику. Он даже пытается открыть дверь до 900:03 час 90:00, прежде чем рухнуть от усталости.
Вы чувствуете себя ужасно, когда слышите, как он расстроен и зол, когда он должен мирно спать. И, конечно же, вы не можете точно насладиться этими драгоценными часами одиночества перед тем, как лечь спать.
Но сначала почему он кричит по ночам?
Дети этого возраста все больше осознают, что ночью они одни, что может вызвать новые для них страхи и тревоги. Они могут знать, что их родители еще не спят, в то время как они должны спать в своих комнатах. И им скучно, и они просто хотят выйти и поиграть.
Итак, как вы справляетесь с истериками вашего 2-летнего ребенка по ночам?
Я был в отчаянии и не мог больше этого выносить, и мне нужно было знать, как именно все изменить. Я не хотел полагаться на тайм-ауты или типичные наказания, но все же хотел стоять на своем и не потакать его прихотям. Пытаясь найти решение, я попробовал несколько тактик.
К счастью… они сработали. Истерики прекратились, и не только потому, что я ждал, когда пройдет фаза, но и из-за этих конкретных шагов, которые может предпринять каждый. Посмотрите, что помогло мне, а также нескольким мамам, чтобы остановить истерики 2-летнего ребенка перед сном:
Содержание
1.
Не вступайте в дракуБорьба за власть с детьми может быть похожа на пламя, вам не кажется? Чем больше вы их обмахиваете, тем больше они становятся.
Как ни заманчиво кричать, расстраиваться и как-то иначе реагировать на выходки вашего ребенка… не надо. Это только «вознаграждает» то самое поведение, которого вы пытаетесь избежать. Подумайте об этом так: чем больше вы злитесь, тем больше у него «причин» вступать в драку.
С другой стороны, чем спокойнее вы остаетесь, тем больше он будет отражать ваше поведение и успокаиваться. Я знаю, легче сказать, чем сделать, и часто это главная причина, по которой материнство тяжело. Но считайте это ежедневной практикой: поначалу будет сложно, но со временем станет легче.
И если вы устали и чувствуете себя виноватым из-за того, что разозлились на своего ребенка, будьте уверены, вы не одиноки. Но вот в чем дело: даже если кажется, что вы перепробовали почти все, вы сможете перестать выходить из себя, если начнете изнутри наружу и будете меняться изнутри.
В книге «Как наконец перестать выходить из себя» я покажу вам, как задуматься о своих привычках и триггерах, и что вы можете сделать, когда почувствуете, что прилив гнева нарастает. Получите PDF-файл ниже — бесплатно для вас. Вы также будете получать мои информационные бюллетени, которые, по словам родителей, им ЛЮБЯТ:
«Большое спасибо. Приятно читать вашу электронную почту, и она очень помогает мне с моими родительскими проблемами! Буду ждать следующих!» -Киран Гардези
2. Создайте и придерживайтесь последовательного режима отхода ко сну
Я давно являюсь поклонником рутины, с тех пор как я обнаружил, что они могут сделать большую часть «ворчания» за вас. Видите ли, когда дети делают одно и то же снова и снова, эти занятия вскоре становятся их второй натурой. Это похоже на то, как вы чистите зубы каждый вечер без подсказки — это почти странно , а не .
То же самое и с детьми. Чем более последовательно они делают и ожидают определенных действий, тем меньше вероятность того, что они будут сопротивляться.
Они автоматически поймут, что нужно брать пижаму, принимать ванну после ужина или убирать свои игрушки после чтения книг.
Как я сказал в своей книге Воспитание с целью :
«Родительские обязанности делают за вас родительскую работу. Вам не нужно ворчать, чтобы выполнить следующую задачу. Ваш ребенок не будет закатывать истерику в парке, когда вы говорите, что идете домой на обед. Это действия, которые он считает нормальными, потому что вы делаете их все время. Он не будет подвергать сомнению каждое ваше решение или предполагать, что вы решили покинуть парк, потому что вы ведете себя «злой мамочкой»».
Хитрость заключается в том, чтобы поначалу сохранять постоянство — привычки кажутся легкими только после того, как они усвоятся на некоторое время.
Узнайте, как установить строгий режим сна для двухлетнего ребенка.
3. Приспособьте комнату вашего ребенка
Раскрытие информации: Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.
Насколько удобна спальня вашего 2-летнего ребенка для сна?
Например, если солнце светит даже перед сном, ему может быть трудно заснуть, когда вокруг все еще так ярко. Такие затемненные шторы блокировали бы большую часть света и способствовали бы хорошему сну.
Или, наоборот, если ночью он борется с тревогой разлуки, в комнате может быть слишком темно для спокойного сна. Ночной свет (особенно тот, который также является детским будильником) может сделать комнату менее страшной.
Иногда все, что нужно, чтобы остановить истерику перед сном двухлетнего ребенка, это добавить что-то новое, например маленькую подушку для малышей или специальную мягкую игрушку. Этого достаточно, чтобы побудить вашего ребенка спать и оставаться в постели, а также придать ночному времени новый забавный оттенок.
Совет: Не поднимайте шумиху вокруг новой подушки или игрушки — он может воспринять это как «взятку» в борьбе за власть и не принять ее.
Получите советы о том, как справиться с регрессом сна у двухлетнего ребенка.
4. Отрегулируйте время сна
Несмотря на распорядок и последовательность, сон вашего ребенка будет колебаться просто потому, что, ну… он ребенок. Она переживает период развития и различные потребности во сне. То, что, возможно, так хорошо работало в течение нескольких месяцев, теперь выходит за дверь с еще одним скачком или вехой.
Если сон становится беспорядочным, знайте, пришло время поэкспериментировать со временем сна. Например, если она спит слишком долго, поэтому перед сном ей не хочется спать, сократите время сна меньше, чем обычно. Возможно, она слишком взвинчена, чтобы заснуть, что объясняет бурные истерики двухлетней девочки перед сном.
С другой стороны, она может быть переутомлена из-за недосыпа перед сном. Это может случиться, если она слишком долго не засыпает, чтобы вздремнуть (или вообще пропускает это), и к вечеру становится сварливой и несчастной.
Если да, попробуйте отодвинуть время сна на потом, когда она устанет, чтобы она действительно заснула.
Узнайте, как уложить спать переутомленного малыша.
5. Ложитесь спать раньше
Вечер часто является самой сложной частью дня. Мы истощены и нам не хватает силы воли и терпения, чем когда мы начали утром. И если ваш 2-летний ребенок пропускает дневной сон, он капризнее, чем обычно, и, похоже, не дотянет до сна.
Быстрое решение? Ложитесь спать раньше. Истерики перед сном обычно являются признаком того, что дети уже устали. Более раннее время отхода ко сну может гарантировать, что он уснет до того, как произойдут эти срывы.
Один из способов настроиться на более раннее время отхода ко сну — делать это короткими 15-минутными интервалами. Если обычно время отхода ко сну в 20:00, но вы хотите, чтобы он уснул к 19:00, уложите его сегодня до 19:45. Затем на следующую ночь подождите еще 15 минут и усыпите его к 19:30 и так далее.
Другой способ — приспособиться к действительно раннему отходу ко сну сразу. Если вы чувствуете, что он просто чрезмерно измотан и нуждается в капитальном ремонте, уложите его намного раньше, чем обычно. Например, если время сна было 9вечера, уложи его в 7 вечера, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Узнайте о признаках регресса сна через 2 года, на которые следует обратить внимание.
6. Будьте спокойны по вечерам
Ваши вечера заняты и спешат, даже перед сном? Ваш ребенок может внезапно начать плакать перед сном, потому что его вечера слишком утомительны.
Сосредоточьтесь на занятиях, которые помогают ей расслабиться, чтобы она не нервничала и не перевозбуждалась перед сном.
Вы можете посидеть в ее комнате и почитать перед сном несколько книг, послушать спокойную музыку и долго принять теплую ванну. Избегайте просмотра телевизора и чрезмерной физической активности (если только вы не чувствуете, что это ее больше утомляет).
Чем спокойнее будут ваши вечера, тем лучше она будет подготовлена — морально и физически — к тому, чтобы заснуть без боя.
Малыш борется со сном? Вот 5 советов, которые вы не пробовали.
7. Предложите выбор
Борьба за власть часто возникает из-за того, что дети чувствуют отсутствие контроля над своей жизнью. В конце концов, мы определяем, когда они спят, что им есть на обед и куда идти в течение дня. Добавьте их, и они могут легко почувствовать себя ограниченными и управляемыми.
Выбор вариантов может облегчить большую часть стресса перед сном, предоставив вашему ребенку возможность говорить. Да, даже из-за такой простой вещи, как какую пижаму надеть или не хочет ли он принести в постель мягкую игрушку.
Вы можете начать отход ко сну, предложив ему на выбор три мягких игрушки или книги для чтения и объятий. Спросите его, хочет ли он, чтобы дверь была полностью закрыта или оставлена приоткрытой. Посмотрите, предпочитает ли он ночник рядом с кроватью или у шкафа.
Имея право голоса в этом вопросе, он будет больше времени уделять сну и с большей вероятностью доведется до конца — в конце концов, он принимал решения, а не ты.
Узнайте больше о том, как дать детям выбор.
8. Стойте на своем
Когда ваше терпение иссякает, возникает искушение уступить каждой просьбе вашего 2-летнего ребенка. Еще одна книга? Хорошо, хорошо. Хотите вылезти из кроватки? Только один раз. Остаться, пока он не уснет? Думаю, это единственное, что наконец сработает.
Кроме, конечно… мы все знаем, чем это заканчивается.
Еще одна книга приводит к четырем, прежде чем он закатит истерику по поводу всего и вся. Если вы спите в своей постели один раз, это означает, что шаблон будет повторяться каждую ночь. И ты обнаруживаешь, что сидишь в его комнате до часов каждую ночь, задаваясь вопросом, как ты вообще сюда попал.
В конце концов, помните: вы родитель.
Не позволяйте ему внушать вам их необоснованные требования или неустойчивые привычки. Если вы сделать нужно идти на компромисс, убедитесь, что у вас есть крайний срок, чтобы эта модель не продолжалась (например, разрешите ему спать с вами, пока он болен).
Держись своего оружия, и в конце концов он вернется к прежнему распорядку дня.
Получите руководство по преодолению истерик.
9. Похвалите своего ребенка на следующее утро
Возможно, ваша ночь была тяжелой, когда ваш 2-летний ребенок кричал на вас, дергал дверную ручку и просыпался всю ночь.
Тем не менее… она сделала это. Она спала в своей постели (или, по крайней мере, в своей комнате).
Итак, на следующее утро похвалил ее за успехи, которых она добилась. Даже если она все еще закатывала истерику перед сном и просыпалась миллионы раз. Признайте ее поведение и шаги, которые вы хотели бы, чтобы она продолжала делать. Вы можете похвалить ее за:
- Сон в ее комнате вместо вашей.
- «Только» просыпается два раза вместо обычных четырёх.
- Обнимает своего возлюбленного для утешения.
- Просыпаться без слез.
Возможно, у вас не было идеальной ночи, но чем больше вы хвалите поведение, которое хотите видеть, тем увереннее и мотивированнее она будет продолжать с ними.
Заключение
Истерики перед сном двухлетнего ребенка могут вызвать стресс у одной мамы. К счастью, вы можете многое сделать, чтобы изменить ситуацию, даже если чувствуете, что больше не можете справляться со стрессом.
Во-первых, не вступайте в драку, какой бы заманчивой она ни была — это вознаградит только то поведение, которое вы не хотите продолжать. Вместо этого создайте и придерживайтесь последовательного распорядка дня, чтобы ваш ребенок начал ожидать определенного потока и ритма в течение дня.
Приведите его комнату в порядок, чтобы она была более благоприятной для сна, и устраните все проблемы, которые могут мешать ему спать.
Поэкспериментируйте с режимом сна и временем отхода ко сну, чтобы он с большей вероятностью заснул, а не был слишком возбужден или переутомлен. Сохраняйте спокойствие по вечерам, чтобы плавно перейти ко сну.
Затем предложите одобренный родителями выбор, чтобы дать ему право голоса перед сном. Удерживайте свои позиции против необоснованных требований, чтобы установить ожидания. И, наконец, похвалите его за прогресс, которого он добился, от сна в своей комнате до пробуждения реже, чем обычно.
Хватит ночных истерик, друг! Теперь вы можете снова с нетерпением ждать, а не бояться своих вечеров.
Дополнительные советы:
- 7 проверенных способов справиться с истериками перед сном
- Что делать, если у вашего малыша истерика перед сном
- Как организовать надежное время сна для двухлетнего ребенка
- Что делать, если ваш малыш просыпается каждую ночь
- Как остановить детские истерики перед сном
Не забудьте: Подпишитесь на мою рассылку и бесплатно получите Как наконец перестать выходить из себя ниже:
Истерики перед сном: 22 совета, как укротить усталых малышей
- Истерики перед сном — это нормально и являются частью развития вашего ребенка.
- Истерики возникают перед сном по нескольким причинам: от чувства голода до страха разлуки.
- Позитивный родительский настрой помогает бороться со страшными истериками перед сном.
- Ваша реакция на поведение вашего малыша может определить, пройдет ли истерика или сохранится.
- Необходимо внимательно следить за истериками на случай, если ваш ребенок причинит вред себе или другим.
С закатом солнца в вашей семье возникают стрессы и борьба за власть? Вы вздрагиваете, когда приходит время спать?
Истерики перед сном вызывают стресс, особенно в конце долгого дня. Возможно, вы даже сами закатывали истерики.
Ваш малыш все еще испытывает большие и новые чувства. Помимо интенсивности самих эмоций, обучение самоконтролю и тому, что делать сделать с этими эмоциями имеет решающее значение — и часто сложная часть.
В это трудно поверить, но истерик перед сном происходят по определенным причинам .
И, пожалуйста, верьте, что они тоже пройдут.
Если ваш ребенок закатывает истерики перед сном, будьте уверены, что это совершенно нормальное поведение. В среднем дети в возрасте от 18 месяцев до 5 лет закатывают истерики один раз в день. Истерики чаще всего случаются в возрасте от 2 до 3 лет.
Детские истерики — лишь часть длинного списка вех развития. (Это просто не так мило, как, может быть, первые шаги вашего ребенка.)
Кроме того, ваш малыш находится в интересном затруднительном положении: он борется с желанием вашего внимания и желанием обрести независимость.
Почему малыши закатывают истерики перед сном?Вы можете спросить себя: «Почему, о, почему мой малыш закатывает истерики перед сном?» Истерики у малышей случаются перед сном по многим причинам:
- Засыпание в одиночестве может напугать его.
- У него тревога разлуки.
- Не хватает перехода ко сну.
- Он голоден.
- У него пищевая аллергия.
- Он болен.
- Он переутомленный ребенок.
- Ему нужно больше сна.
- У него перевозбужденный ребенок, и ему трудно заснуть.
В эмоционально напряженных ситуациях мысль о сохранении спокойствия и позитивного настроя многим родителям может показаться смехотворной.
Тем не менее, сохранение спокойствия и позитивного настроя будет иметь решающее значение для вас и вашей семьи (и, возможно, для всего остального в жизни).
Когда вы сталкиваетесь с истериками перед сном, вы можете сделать несколько вещей:
1. Сохраняйте спокойствие
Когда вы чувствуете, что ваш гнев растет, постарайтесь напомнить себе, что крик и крик в ответ на вашего ребенка только ухудшит ситуацию. К бесполезным реакциям также относятся угрозы, обвинения и критика.
Попросите вашего партнера вмешаться, если вы чувствуете, что приближаетесь к своему порогу.
Выйдите из комнаты, чтобы предотвратить взрыв и остыть.
2. Примите тот факт, что вы все еще контролируете ситуацию.
Вы контролируете свою реакцию на ребенка. Вы можете делать глубокие вдохи, а не кричать.
3. Игнорировать негативное поведение
Ваш ребенок жаждет вашего внимания, и иногда дети закатывают истерики, чтобы привлечь внимание своих родителей.
Игнорирование истерик вашего ребенка не означает, что вы пренебрегаете им. Игнорирование – это активный процесс. Вы по-прежнему обеспечиваете безопасность для него и других.
Вы избегаете вознаграждать ребенка за то, что он привлекает ваше внимание неприемлемыми действиями, игнорируя нежелательное поведение. Поэтому проявляйте к нему положительное внимание, признавая хорошее поведение при каждом удобном случае!
4. Хвалите ребенка, когда он начинает успокаиваться – даже если совсем немного
Он может даже начать говорить о своих чувствах. Если он это сделает, признайте, какую большую работу он проделал.
Тогда наблюдайте, как ваш малыш наслаждается вашим положительным вниманием.
5. Сохраняйте спокойствие
Говорите медленно, тихим голосом. Когда вы сохраняете спокойствие, вы формируете у своего малыша навык самоконтроля.
6. Спросите себя, чувствует ли ваш ребенок, что его слышат
Связь с вами может быть всем, что ему нужно.
Предотвращение истерик перед сном у малышейВ более спокойные дни воспользуйтесь возможностью принять профилактические меры. Вы и ваш ребенок будете точно знать, что делать, чтобы провести ночь без слез, если у вас есть план.
7. Отдайте предпочтение сну
Требуется дисциплина и сила воли, чтобы выключить телевизор или отойти от друзей, чтобы уложить ребенка спать. Ваши любимые шоу могут подождать, и ваши друзья поймут. Сон вашего ребенка на первом месте.
Лишение сна часто является причиной проблемного поведения. Когда дети хорошо высыпаются и хорошо отдохнули, они с меньшей вероятностью закатывают истерики перед сном.
8. Убедитесь, что ваш ребенок получает сбалансированное питание
Диета вашего ребенка оказывает значительное влияние на его поведение и настроение.
Возможно, вы захотите отказаться от сладких десертов во время обеда, чтобы избежать чрезмерного потребления сахара, которое может спровоцировать истерику.
9. Установите контакт
Уделите своему ребенку много внимания и любви, особенно если вы проводите вдали друг от друга большую часть дня. Хотя ваш малыш действительно стремится к независимости, он все равно хочет вашего внимания. Он, несомненно, даст вам знать, когда пропустит его — с наступлением темноты.
10. Определите время сна и бодрствования, ориентируясь на средние потребности во сне
Маленькие дети любят предсказуемость и структуру. Когда ваш ребенок засыпает и просыпается в ожидаемое время, это подарок вам и вашему ребенку.
По данным Американской академии педиатрии, детям в возрасте от 1 до 2 лет требуется от 11 до 14 часов сна, включая дневной сон.
В возрасте от 3 до 5 лет детям необходимо от 10 до 13 часов сна.
Относительно большой диапазон рекомендуемых часов сна позволяет составить расписание, удобное для вашего ребенка и всей семьи.
11. Рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну
Более ранний отход ко сну может обеспечить крепкий сон вашего ребенка. Тем не менее, особенно когда вы путешествуете, поздний отход ко сну неизбежен. Если вы как можно скорее вернетесь к обычному расписанию вашего ребенка, это изменит его поведение.
12. Составьте распорядок дня перед сном и придерживайтесь его. Это может быть так же просто, как переодеться в пижаму, почистить зубы, поиграть в спокойную игру, прочитать сказку на ночь и пожелать спокойной ночи.
Попробуйте программу в течение нескольких ночей и внесите соответствующие коррективы. Главное, чтобы это было как можно проще.
13. Создайте сонное настроение
Имитируйте наступление ночи у себя дома, чтобы стимулировать выброс мелатонина (гормона, вызывающего сон) у вашего малыша.
Приглушите свет во всем доме, включая комнату вашего ребенка. Если хотите, включите успокаивающую музыку во время купания.
Подумайте об использовании красного ночника, если ваш ребенок предпочитает, чтобы в его комнате было немного света, пока он спит. Красный оттенок стимулирует выработку мелатонина, который помогает ребенку заснуть.
14. Позвольте вашему ребенку немного контролировать свой распорядок перед сном
В конце концов, он готовится ко сну. Почему бы не позволить ему сказать пару слов в своей рутине?
Хотя вашему малышу по-прежнему будут нужны ваши советы, он с удовольствием будет выбирать себе пижаму или книги для чтения. Будет полезно, если ваш ребенок — волевой малыш, который любит командовать. Его участие побудит его превратить свою «работу» в постоянную рутину.
15. Назовите эту эмоцию
Вы можете научить своего ребенка обозначать свои чувства с помощью таблицы или карточек с фотографиями или иллюстрациями эмоций.
Многие книжки с картинками учат эмоциям и социальным ситуациям.
Вы также можете заниматься домашней арт-терапией. Предложите ребенку нарисовать разные эмоции, а потом рассказать об этом.
Существенным фактором, который может сыграть роль в истерике вашего малыша, является отсутствие возможности выразить себя. Например, дети с аутизмом склонны закатывать истерики, потому что им трудно выражать свои мысли. Опишите его поведение непредвзятым и спокойным тоном, сказав: «ты злишься» или «ты расстроен».
Изучив навыки эмоционального интеллекта, ваш ребенок будет меньше расстраиваться и смущаться из-за своих чувств.
16. Используйте юмор для обучения эмоциям
Моделирование различных эмоций с помощью ролевых игр или игр. То, что вы можете привнести юмор и веселье в царство истерик, вдохновляет!
17. Обеспечьте безопасное пространство
Позвольте вашему ребенку привыкнуть делиться своими эмоциями, внимательно слушая. Оставайтесь позитивными и поддерживайте его чувства.
Позвольте ему сидеть со своими чувствами без стыда или вины.
18. Запланируйте много времени на переходный период
Объявление о том, что пора ложиться спать, очень нежелательно, если ваш ребенок развлекается. Лучше избегать «выключения света» без предупреждения. Это гарантия того, что ваш малыш будет кричать и плакать.
Напомните ему, что приближается время сна, и снова напомните ему через несколько минут. Другие стратегии перехода включают:
- Установка таймера, который может видеть ваш ребенок.
- Показ диаграммы с его графиком сна. Ваш ребенок сможет увидеть, что будет дальше.
- Спойте переходную песню. Большинство детей мотивированы музыкой. Песня может научить вашего ребенка, как подготовиться к следующему занятию в его распорядке дня.
- Не торопитесь. Поспешность в переходах может привести к стрессу и давлению на вашего ребенка. Ваше чувство безотлагательности может спровоцировать истерику, поэтому выделите достаточно времени.
19. Сделайте привычкой повторять основные правила
Прививайте семейные ценности, анализируя допустимое и неприемлемое поведение. Например, вы можете сформулировать следующие правила:
- «В этой семье мы используем внутренний голос».
- «В нашей семье не бьют и не обзываются».
- «Члены нашей семьи не бросают и не ломают вещи специально».
Вашему малышу может понадобиться множество напоминаний. Он скоро узнает, какое поведение приемлемо и неприемлемо, независимо от того, как он себя чувствует.
20. Ищите признаки усталости
Ваш малыш трет глаза? Он смотрит вдаль остекленевшими глазами? Это подсказки, чтобы уложить его спать. Некоторые другие признаки усталости могут включать:
- CLINENSY
- Grumpiness
- Крутая
- Скука
- Сколесность
Когда прошло определенную точку усталости, ваш Toddler очень вероятно, чтобы бросить Tantrum.
21. Ограничьте время, проводимое перед экраном
Помогите ребенку успокоиться, выключив экран как минимум за час до сна.
Синий свет, излучаемый экранами, вызывает задержку сна и ночные пробуждения.
Вы можете показать пример, сократив собственное экранное время. Поощряйте ребенка играть самостоятельно или вместе заниматься расслабляющей деятельностью.
Обязательно предупредите ребенка о том, что время у экрана подходит к концу. Вы можете сказать: «Еще пять минут, пока мы не скажем «спокойной ночи» на экране».
22. Научите осознавать дыхание
Стратегии успокоения могут быть эффективными средствами, когда ваш малыш расстроен или зол. Есть несколько забавных и простых способов научить вашего ребенка контролировать дыхание:
- В качестве тихой игры для всей семьи, в которую можно играть ночью, выдуйте вместе мыльные пузыри, используя глубокие вдохи. Особенно при надувании больших пузырей ваш ребенок может научиться делать глубокие и ровные вдохи.
- Вы также можете практиковать глубокие вдохи вместе, держа его близко и глубоко дыша вместе. Он сможет почувствовать, как ваша грудь и живот медленно поднимаются и опускаются.
- Помогите ему имитировать ваши глубокие вдохи и дышать вместе. Выполняя это упражнение вместе, он быстро расслабится и крепко заснет.
- Воспользуйтесь помощью любимой мягкой игрушки вашего ребенка. Уложите ребенка лицом вверх и положите куклу ему на живот.
- Скажи ему, чтобы он делал медленные глубокие вдохи, чтобы его живот опустился и поднялся. Когда его дыхание станет ровным, кукла будет подниматься и опускаться, оставаясь на животе.
Консультант по сну или тренер по сну может помочь, оценив ваш стиль воспитания и текущий режим отхода ко сну. Затем она применяет научно обоснованные методы дисциплины для работы с вами и вашим ребенком.
Консультант по сну предлагает методы, которые помогут вашему ребенку достичь целей перед сном, например, избегать нарушений сна и засыпать самостоятельно.
Бывают случаи, когда истерики могут привести к агрессии или деструктивному поведению малыша.
