У мальчика встал в 12 лет: Вред от подгузников, фимоз и ранняя эрекция: всё самое важное о здоровье и гигиене мальчиков

Стесняюсь спросить: 10 важных вопросов урологу

Забота о своем здоровье — дело полезное, но даже в нем находится немало места стеснению и вредным заблуждениям. О том, с какими проблемами стоит идти к урологу, а чего, наоборот, бояться не стоит, мы расспросили Константина Локшина, доктора медицинских наук и руководителя центра оперативной урологии, онкоурологии и андрологии медицинского центра GMS Clinic.

С какими симптомами стоит идти к урологу, а каких не стоит бояться?

Один из ключевых признаков, с которым надо к урологу — кровь в моче и кровь в эякуляте.

Этот момент игнорировать ни в коем случае нельзя. Особенно курящим, потому что курение — это фактор риска рака легких, рака мочевого пузыря, и, хоть и в меньшей степени, рака простаты.

Другие признаки — это боли и неприятные ощущения в яичках, боли в промежности, необычные выделения из мочеиспускательного канала, боль в пояснице, особенно, если она проявляется с одной стороны.

Если яички или одно из них меняются в размере — тоже повод показаться врачу. А вот разное их положение как раз не должно тревожить.

Нужно следить за тем, как выделяется моча — боли быть не должно, а походов в туалет должно быть в среднем 6−8 раз в сутки. Если струя слабая, мочеиспускание затрудненное, прерывистое, появляется недержание, частые ночные позывы — все это поводы для того, чтобы обратиться к врачу, хотя далеко не все из них точно значат, что человек болен.

Аденома простаты — это приговор и дальше будет только хуже?

Нет, совсем нет. У большинства мужчин после 40−50 лет в той или иной степени появляется аденома, а к 90 годам — у всех. Но только примерно у трети из них она становится болезнью, для остальных это, скажем так, процесс взросления.

Аденома — не приговор, большинству мужчин даже не требуется лечение и достаточно наблюдения.

Для большинства людей, которых все же нужно лечить, есть решения для консервативного лечения этой болезни.

И только 25−30% от этой трети может, в конечном итоге, понадобиться операция.

Какие распространенные страхи, связанные с урологическими болезнями, не имеют под собой оснований?

Страх по поводу перерождения аденомы в рак, например, безоснователен — вопреки тому, что пытается навязать недобросовестная реклама иногда. «Вы проверялись на скрытые инфекции? А то от них будет простатит, аденома, а потом рак». Мало того, что это не так, это как раз и становится причиной страхов — человек решает никуда не идти и не проверяться, мол, чему быть, того уже не миновать, а это как раз вредно для здоровья.

Да, лучше не болеть ЗППП, и да, аденома возникает практически у всех мужчин в конечном итоге, но нет, она не перерождается рак. У мужчин после 45−50 лет действительно появляется параллельный риск возникновения рака простаты, но они не связаны между собой, они даже вырастают из разных частей предстательной железы.

Еще есть страх операций. Все нормальные люди боятся операций, это естественный страх. Но операция — это далеко не всегда страшное серьезное вмешательство и тяжелое восстановление, иногда для него достаточно пары дней. Здесь всегда нужно искать золотую середину, чтобы не поддаваться на провокации врачей и не делать ненужные манипуляции, но и не упустить момент, не дать проблеме стать сложно решаемой или неразрешимой вместо того, чтобы сделать хорошую, изящную операцию, после которой человек об этой проблеме забудет. Сейчас, например, после операции по аденоме в больнице человек находится один день и возвращается к нормальной жизни.

Есть ли вредные мифы, связанные с ЗППП?

Конечно, например, что оральный секс без презерватива — безопасен и через него болезни не передаются. Передаются, поэтому о защите стоит заботиться в любом случае и регулярно проверяться. По международным рекомендациями, если у человека два или более партнеров в течение года, то рекомендуется проходить ежегодный скрининг на ЗППП.

Еще один — что заразиться можно только во время секса. Некоторыми болезнями можно заразиться от полотенца, от стульчака унитаза и так далее, то есть половой путь эксклюзивным назвать нельзя. Другое дело, что вероятность, конечно, ниже, но она есть, особенно, если есть ранки, трещинки и так далее. Но тут не стоит ходить и бояться — достаточно базовой гигиены, внимательности и аккуратности.

Есть и другая сторона таких мифов — например, что любой контакт — это 100% риск заболеть. Это не так. Мой любимый пример — с гонореей: при разовом незащищенном контакте с больной женщиной вероятность заразиться составляет всего 17%. Это не значит, что стоит рисковать — всегда лучше выбирать барьерные методы контрацепции, если партнеров больше одного.

Стоит ли бояться рака простаты и как часто нужно проверяться?

Мы, урологи, онкологи и эпидемиологи, постоянно друг с другом боремся в этом вопросе. Есть анализ крови на ПСА — это онкомаркер рака предстательной железы. Онкологи говорят, не надо этого всем постоянно делать. Провели исследования, что нужно посмотреть результаты 1000 человек, чтобы у одного выявить рак. Получается, что остальные люди зря сдали анализ крови.

Есть и еще одна сторона: бывает клинически незначимый рак простаты. Например, человек в 80 лет, с инсультами, с инфарктами. Мы обнаружим у него маркеры медленно растущего рака простаты, который только лет через 15 станет болезнью. А мы начнем его «гонять» через анализ крови, потом биопсию простаты, потом назначим лечение — мы ему только навредим. Здесь вопрос селекции пациентов — кому это нужно, а кому нет.

В Скандинавии, где самые высокие показатели рака предстательной железы, предложили делать скрининг ПСА между 40−45 лет у мужчин. Если показатели низкие, то на ближайшие несколько лет можно об этом забыть. Если же они высокие, то обследование делают ежегодно. Эта избирательная позиция мне нравится, так мы избегаем лишних диагнозов и не пропускаем значимые болезни.

Всем ли нужно обрезание?

Одно время в США практически всем делали обрезание, чтобы снизить риски ЗППП. Началось это вообще с моряков, когда мужчины собирались служить во флот, им говорили: «Не обрежешься — не поступишь». Потому что, как говорится, стоянки в портах — и лечи их потом. Также считается, что обрезание снижает риск рака полового члена, хотя, с точки зрения статистики, это совсем малые цифры. Это, в общем-то, редкая болезнь.

Сейчас такого поголовного обрезания делают все меньше — и мода прошла, и другие факторы влияют. Младенцам обрезание вообще часто делали даже не урологи, а акушеры-гинекологи при рождении. Спад популярности обрезания связан и с тем, что при любом вмешательстве есть риск осложнений. Есть мнение, что он невелик, и один на 100 000 — это немного, но это немного пока ты или твой ребенок не стал этим одним. Поэтому сейчас очень сдержанное отношение к профилактическим операциями — просто так что-то отрезают все реже.

Кстати, похожая ситуация и с варикоцеле — расширением вен в яичках, которое иногда ассоциируется с бесплодием. Даже и сейчас есть коллеги, которые всем, у кого нашлось варикоцеле, поголовно предлагают оперироваться. Это состояние есть примерно у 15% мужчин — это большая цифра. Но далеко не всем из них нужна операция, некоторым она, наоборот, противопоказана.

Маленький половой член — это нормально?

Страх, связанный с размером — один из самых распространенных. Недавно коллеги провели анкетирование — по его результатам оказалось, что средний размер полового члена равен 21 см. Когда участников попросили попробовать померить еще раз и обучили, как именно, оказалось, что средняя длина все-таки 13 см. Это среднестатистические цифры — 12−16 см — причем, надо мерить не просто «от живота», а от лонного сочленения. У некоторых жирок там есть — если его не измерять, то и меньше можно насчитать. Многие люди недовольны своей внешностью, и недовольство этой областью тоже встречается нередко, но это не значит, что есть реальный повод для тревоги и каких-то серьезных мер. Я не сторонник увеличения полового члена без показаний.

Существуют и патологические отклонения — есть понятие «микропенис», бывает спрятанный половой член. В подавляющем большинстве ситуаций человеку можно помочь — современная медицина вообще не про отчаяние. Есть целый подраздел генитальной хирургии в урологии, эти специалисты, которые занимаются сложными операциями по смене пола, уменьшению, вытяжению, увеличению, сжатию. Вплоть до того, что можно сделать новый пенис из широчайшей мышцы спины. Человек напряг мышцу — и у него как бы эрекция. Я этой хирургией не владею, но я знаком с подобными специалистами. Практически всегда есть решение, которое позволяет человеку жить половой жизнью, даже если казалось, что шансов нет — например, при травматической потере полового члена.

Мужское бесплодие — стоит ли его бояться и что делать?

Не нужно ничего бояться. Для начала, надо определить, бесплодие ли это или состояние субфертильности, то есть, сниженной способности к зачатию. Есть статистика, что начинать обследоваться в этой сфере стоит, если у здоровой в целом пары не происходит зачатия в течение года при регулярной половой жизни — именно при регулярной, а не от случая к случаю. Если женщина в паре старше 35 лет, то этот период снижают до полугода. Это связано с тем, что у многих современных женщин овариальный резерв (общее количество яйцеклеток) снижен, это связано и с вмешательствами, и с другими факторами.

Какой бы ни была причина мужского бесплодия, это не приговор. Даже если речь идет о крайней степени — азооспермии, при которой нет сперматозоидов в эякуляте. Сейчас есть методики, которые позволяют по крайней мере в рамках ЭКО зачать ребенка.

Одна из распространенных причин сложностей с зачатием — нарушение проходимости семявыносящих протоков, которое в свою очередь может случиться в результате многих факторов. Чаще всего это хламидийная или миоплазменная инфекция, осложнения после гонореи.

Бывают генетические формы, при которых вырабатывается критически мало сперматозоидов. Все это мы успешно преодолеваем с помощью микрохирургических операций, позволяющих получать сперматозоиды непосредственно из яичка или придатка яичка.

В любом случае, отчаиваться совершенно точно не нужно.

Можно ли снизить риск возникновения камней в почках?

Самый простой способ — пить много воды, это самая частая рекомендация на приеме. Это вообще предотвращает многие проблемы со здоровьем. В сутки почки выделяют около 1,5−2л мочи, но через себя они при этом прогоняют до 100 литров жидкости, так что страх «залить почки» не вполне обоснован, это тоже из области мифов — у почек гигантский рабочий запас. Более того, если человеку удалить одну почку, вторая возьмет на себя всю работу и будет справляться. Мы советуем пить столько воды, чтобы моча была светлая или почти прозрачная.

Как часто надо посещать уролога и нужно ли к нему ходить женщинам?

Существует заблуждение, что уролог — мужской врач, но это не так. Женщинам лучше обращаться к урологу, а не к гинекологу, если речь идет об инфекциях мочевых путей — циститах, пиелонефритах. Это, кстати, самые частые бактериальные инфекции, они случаются чаще кишечных и легочных. С такими проблемами лучше идти не к гинекологу — мочевые инфекции в целом лучше лечат урологи. Это действительно наша область.

Мужчинам уролога стоит посещать, если есть тревожные симптомы, неприятные ощущения. По профилактическим посещениям нет четких единых рекомендаций, но я советую регулярно проверяться после 45−50 лет и периодически делать УЗИ почек и других органов. При этом, обязательно нужно проводить самообследование — мужчина должен регулярно прощупывать мошонку на предмет уплотнений и других изменений. Опухоли яичек, к примеру, очень долго практически бессимптомны — даже когда вырастают большими, все равно не болят. Вообще, большинство урологических видов рака — медленнорастущие, но рак яичка — исключение, он может развиваться быстро и чаще всего возникает в возрасте 20−40 лет, поэтому ощупывать себя не только приятно, но и полезно.

Но тут мне хотелось бы донести одну важную вещь. Сегодня в плане онкоурологии мы продвинулись очень далеко вперед. Когда я начал заниматься урологией в 1994 году, в основном, проводились большие калечащие операции. Сейчас же большинство пациентов, которых мы оперируем и проводим малоинвазивные вмешательства — пациенты с хорошим прогнозом, полное излечение может наступить у 70−80% из них. После большинства онкоурологических операций качество жизни человека не меняется, а иногда и улучшается. Главное, не стоит тянуть и бояться идти к врачу с вопросами. Забота о своем здоровье вообще признак интеллигентности.

Источник: esquire.ru

Приапизм (слишком длительная эрекция) | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Поделиться

Время для прочтения: Примерно 2 мин.

Эта информация поможет понять, что делать в случае развития у вас приапизма.

Вернуться к началу страницы

Информация о приапизме

Приапизм — это эрекция, которая длится слишком долго. Приапизм может возникнуть вне полового возбуждения и не прекращаться после оргазма. Существует риск развития приапизма после пенильной инъекционной терапии.

При наличии полной эрекции в пенис не поступает новая кровь. Следовательно, пенис не получает кислород, что может вызвать поражение тканей и привести к постоянной эректильной дисфункции (ЭД).

Вернуться к началу страницы

Информация о Pseudoephedrine HCl (Sudafed®)

Рисунок 1. Псевдоэфедрина гидрохлорид (Судафед)

При возникновении приапизма вам может помочь псевдоэфедрина гидрохлорид (Sudafed^®). Вы можете купить его в местной аптеке без рецепта, но упаковки с препаратом хранятся за прилавком аптеки.

Чтобы купить pseudoephedrine HCL, отнесите провизору карточку с изображением pseudoephedrine HCL, которая висит на полке (см. рисунок 1). Вам придется предъявить удостоверение личности с фотографией, прежде чем провизор продаст вам упаковку этого препарата. Не покупайте стоящий на полке псевдоэфедрина гидрохлорид. Это фенилэфрин (phenylephrine) и он не подходит для лечения приапизма.

Если у вас есть проблемы с сердцем, проконсультируйтесь со своим кардиологом, безопасно ли вам принимать псевдоэфедрина гидрохлорид.

Если вы проходите лечение с применением пенильных инъекций, обязательно имейте при себе pseudoephedrine HCL в течение всего курса лечения.

Вернуться к началу страницы

Если у вас развился приапизм

• Если у вас возникла эрекция, достаточная для проникновения (6 баллов или выше по шкале твердости эрекции), которая длится 2 часа, примите 4 (30 мг) таблетки псевдоэфедрина гидрохлорида (Судафед). Не принимайте таблетки замедленного высвобождения или длительного действия, например Sudafed 12 hour. Если у вас возникли вопросы, обратитесь к провизору или квалифицированному медработнику. Псевдоэфедрина гидрохлорид отправляется аптекой с рецептурно-производственным отделом во флаконе вместе со шприцами, либо же вы можете купить его в своей местной аптеке.
  • Если в течение часа после приема псевдоэфедрина гидрохлорида эрекция стала слабее, чем необходимо для проникновения, позвоните на следующий день в офис своего медицинского сотрудника, чтобы поговорить с квалифицированным медработником. Вы не должны продолжать делать инъекции с той же дозировкой, если вы принимаете псевдоэфедрина гидрохлорид от длительной эрекции. Ваш квалифицированный медработник изменит дозу лекарства, используемого для проведения пенильной инъекционной терапии. Не делайте инъекцию снова, пока не обратитесь к своему медицинскому сотруднику.

• Если эрекция длится 3 часа (эрекция не проходит через 1 час после приема pseudoephedrine HCl), позвоните своему фармацевту высшей категории.
  • С понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00 звоните квалифицированному медработнику.
  • С 17:00 до 9:00, а также в выходные и праздничные дни звоните по номеру 212-639-2000 и просите связать по телефону с дежурным урологом.
  • Обратитесь в Центр неотложной помощи MSK в Memorial Hospital (адрес: 1275 York Avenue, между East 67th Street и East 68th Street), если вы доберетесь до него менее чем за 30 минут. Квалифицированный медработник позвонит в Центр неотложной помощи, чтобы вас там ждали. Во время звонка вы получите дополнительные указания от квалифицированного медработника.

• Если эрекция длится 4 часа, и вы не обращались к квалифицированному медработнику, такой случай считается чрезвычайной ситуацией. Вы должны действовать так же безотлагательно, как и в случае сердечного приступа. Эрекция, длящаяся более 4 часов, может повлечь за собой необратимое поражение эректильной ткани.
  • Обратитесь в Центр неотложной помощи MSK, если вы доберетесь до него менее чем за 30 минут. Спросите у охранника на входе в больницу, как попасть в этот центр.
  • Обратитесь в ближайший пункт неотложной медицинской помощи, если дорога до Memorial Hospital займет более 30 минут.
  • Сообщите сотрудникам Центра неотложной помощи или пункта неотложной медицинской помощи, что в течение 4 часов у вас сохраняется эрекция. Медицинский сотрудник должен немедленно вас осмотреть. Если вам сразу же не окажут медицинскую помощь, у вас может возникнуть постоянная эректильная дисфункция.
  • Передайте медицинскому сотруднику карточку о приапизме, которую вам выдали для ношения в кошельке. Вы также можете попросить медицинского сотрудника позвонить нам по указанным выше номерам.

Вернуться к началу страницы

You must have JavaScript enabled to use this form.

Поделитесь своим мнением

Поделитесь своим мнением

Ваш отзыв поможет нам скорректировать информацию, предоставляемую пациентам и лицам, ухаживающим за больными.

Вопросы опросника

Questions	Да	В некоторой степени	Нет
Вам было легко понять эту информацию?	Да	В некоторой степени	Нет

Что следует объяснить более подробно?

Дата последнего обновления

Четверг, May 6, 2021

Как будить детей утром

Срабатывает будильник и начинается утренняя битва: вы стучитесь в дверь спальни вашего ребенка, чтобы разбудить его, но вам приходится возвращаться снова и снова, чтобы убедиться, что он действительно проснулся, ваш голос растет с каждым «тревожным звонком». Пока идут минуты, а он все еще не встал с постели, ты прибегаешь к крику и крику ему в лицо, а потом срываешь с кровати одеяло.

В отчаянии ты вытаскиваешь его из постели за ноги, хотя знаешь, что не сможешь сделать это еще много лет. Начинается кричащая схватка, и теперь ваш ребенок опоздал на автобус, так что ты должен отвезти его в школу. Вы снова опоздаете на работу, и вы чувствуете, как ваше кровяное давление поднимается с каждым светофором. Наконец ваш ребенок захлопывает дверцу вашей машины, и вы, взволнованная и расстроенная, направляетесь на работу, уверенная, что сегодня ваш начальник снова сделает замечание по поводу вашего опоздания.

«Пока вы берете на себя ответственность поднять ребенка с постели, они позволят вам это сделать».

Если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь расшевелить ребенка по утрам, вы не одиноки. Во время родительских коуч-сессий многие родители рассказывают мне, что они заводят собственные будильники за час или больше, чтобы начать процесс пробуждения своего ребенка. Во многих случаях кажется, что последствия и наказания не имеют никакого эффекта.

По данным Национального фонда сна, подросткам необходимо в среднем девять часов сна в сутки. Из-за биологических моделей сна в подростковом возрасте подросткам трудно заснуть до 11 часов вечера, и почти невозможно проснуться вовремя, чтобы успеть на автобус или вовремя добраться до классной комнаты. Это означает, что когда ваш ребенок должен вставать рано, чтобы попасть в школу, он или она работает против биологического побуждения ко сну. Но только потому, что биология ребенка не соответствует требованиям внешнего мира, это не значит, что вы должны сдаться ежедневному безумию, поднимая своих детей из дома.

Хорошие новости: вы можете перестать так много работать

Программа полной трансформации призывает родителей перестать брать на себя ответственность за то, чтобы их дети вовремя вставали с постели. Если вы постоянно стучите в дверь ребенка, чтобы разбудить его, или вытаскиваете его из постели, вы прилагаете больше усилий, чтобы разбудить ребенка, чем он. Как говорит Джеймс Леман: «Вы заменяете 90 005 дополнительной энергией и усилиями вашего ребенка на 90 006». Так что, если подумать, почему ваш ребенок должен вставать сам, если вы готовы сделать это за него? Если они знают, что не знают правда надо вставать пока мама не пригрозит принести ледяной воды, зачем им вставать по первому звонку будильника? Еще десять минут — это еще десять минут, верно?

Начните с установления новых основных правил

Чтобы ваш ребенок соблюдал утренний распорядок, вы должны возложить на него ответственность за вставание. Сядьте с ребенком и обсудите, как вставать по утрам. Вы можете сказать: «Нам с тобой тяжело по утрам. Я больше не буду нести ответственность за то, чтобы поднять вас вовремя. Я дам вам один звонок для пробуждения, а дальше дело за вами. Если ты опоздаешь на автобус, я не отвезу тебя в школу. Вам нужно будет либо найти другой способ добраться туда, либо вам нужно будет позвонить своим учителям, чтобы получить задания».

Это решение может не работать для всех семей. Ваш ребенок может быть слишком мал, чтобы оставлять его дома, пока вы на работе; ходить в школу может быть не вариант. Вам нужно будет адаптировать последствия и ожидания к вашей собственной семейной ситуации. Если вам все же приходится отвозить их в школу, потому что они проспали, возможно, последствием этого будет то, что им придется выполнять работу по дому в течение часа, чтобы компенсировать потерянное вами время.

Важно понимать, что пока вы берете на себя ответственность за то, чтобы вытащить своего ребенка из постели, вам позволят это сделать . Им может потребоваться несколько дней, чтобы понять намек, но как только вы перестанете так усердно работать, они поймут, что должны изменить свое поведение или столкнутся с определенными последствиями. Естественным последствием пересыпания и опоздания в школу является необходимость наверстать упущенное. Вы также можете узнать в своей школе, каковы правила в отношении повторных опозданий или пропусков занятий. Не защищайте своего ребенка от этих последствий, убедившись, что он успевает на автобус вовремя. Чтобы сделать утро менее драматичным, вы должны позволить ребенку испытать на себе последствия того, что он не встанет и не выйдет за дверь.

Сделать сон приоритетом

Полная трансформация также рекомендует родителям установить более раннее время отхода ко сну. Вы можете сказать своему ребенку: «Кажется, тебе трудно вставать по утрам, что говорит мне о том, что ты не высыпаешься. В школьные дни нужно вставать в 7 утра. С сегодняшнего дня мы переносим время вашего сна обратно на 22:00 по школьным вечерам. Как только вы покажете нам, что можете вставать вовремя в течение пяти дней подряд, мы будем рады перенести время вашего сна обратно на 23:00». Если ваш ребенок не встает вовремя, просто скажите: «Я знаю, что ты хочешь лечь спать позже. Тебе придется придумать, как вставать вовремя, чтобы иметь такую ​​привилегию».

Из-за биологических влечений, о которых я упоминал ранее, вашему подростку может быть трудно заснуть до 23:00. Ложиться спать в 10 часов будет немного «неудобно» для вашего ребенка. Со временем дискомфорт и раздражение от необходимости ложиться спать с выключенным светом и без электроники могут побудить его или ее вовремя встать с постели утром. Как только ваш ребенок вставал самостоятельно в течение пяти дней подряд, вы можете изменить время его сна на более поздний час. Если они снова начинают проспать, верните время в 22:00, пока им не станет лучше.

Помогите своему ребенку решить проблему, чтобы улучшить утреннюю рутину

Что делать, если ваш ребенок не умеет вставать по утрам? Помните, что подростки и дети младшего школьного возраста борются с физиологическим побуждением, которое заставляет их ложиться спать позже, чем многие школьные занятия. Чтобы изменить свое поведение, им нужен план, а не просто принятие желаемого за действительное.

Если вашему ребенку трудно вставать, предложите ему составить список того, что он будет делать, чтобы помочь себе вовремя встать с постели. Может помочь переход на более раннее время отхода ко сну. Также может помочь установка будильника через всю комнату, а не рядом с кроватью. Попросите вашего ребенка упаковать школьный обед, подобрать одежду и собрать рюкзак накануне вечером, чтобы ему не пришлось делать это утром. Не забывайте возлагать ответственность за вставание по утрам на своего ребенка. Если вы делаете все это за них, у них нет причин делать это самим.

Коучинг для родителей Empowering Parents помогает справиться с этими и другими проблемами, с которыми вы сталкиваетесь со своим ребенком. Empowering Parents Coachs помогли сотням родителей разработать план действий, чтобы помочь вашему ребенку взять на себя ответственность за свой утренний распорядок, и мы можем помочь и вам. Специалисты также могут работать с вами, чтобы сформулировать реалистичные и подходящие последствия, которые помогут обеспечить соблюдение нового утреннего распорядка. Какое бы действие вы ни выбрали, обязательно придерживайтесь его. Спокойнее утра в пределах вашей досягаемости.

Связанное содержание:
Как создать культуру подотчетности в вашем доме
Есть ли у вашего ребенка менталитет жертвы? 4 шага, чтобы изменить ситуацию

Сон для детей и подростков: 5–11 лет

Почему сон важен для детей в возрасте 5–11 лет

Когда ваш ребенок хорошо спит, он чувствует себя умиротворенным, счастливым и готовым в школу на следующий день. Это потому, что хороший сон помогает вашему ребенку концентрироваться, запоминать вещи, управлять эмоциями и вести себя хорошо. Все это помогает вашему ребенку хорошо учиться.

Достаточное количество сна также важно для здоровья вашего ребенка. Это потому, что он укрепляет иммунную систему вашего ребенка и снижает риск заражения и заболевания.

Сон: что ожидать в возрасте 5-11 лет

В возрасте 5-11 лет детям нужно спать 9-11 часов в сутки. Например, если ваш ребенок просыпается в школу в 7 утра и ему нужно спать около 10 часов в сутки, ваш ребенок должен ложиться спать до 21:00.

Некоторые дети очень быстро засыпают, когда ложатся спать. Другие спят легко, ерзая и бормоча до 20 минут, прежде чем погрузиться в глубокий сон.

Дети спят ночью по-разному. Первые несколько часов сна обычно самые глубокие. Большинство снов случаются во второй половине ночи.

Половое созревание влияет на детский сон. Сон для детей в возрасте от 12 лет и старше может означать, что они ложатся спать и просыпаются позже, но им все равно нужно много качественного сна.

Как помочь детям хорошо спать

Хороший ночной сон — это засыпание, продолжительный сон и достаточное количество качественного сна. Вот идеи, которые могут помочь вашему ребенку выспаться, в котором он нуждается.

Режим сна
Режим сна очень важен в этом возрасте. Это поможет вашему ребенку расслабиться после дня.

Например, у ребенка, который обычно ложится спать в 7:30, распорядок дня перед сном может выглядеть следующим образом:

• 18:45: надеть пижаму, почистить зубы, сходить в туалет.
• 19:15: спокойное время в спальне с книгой и сказкой на ночь или тихая беседа.
• 19:30: спокойной ночи и отбой.

Расслабление перед сном
После насыщенного дня в школе ваш ребенок может все еще думать о событиях дня и заботах. Если ум вашего ребенка все еще занят перед сном, это может стать причиной беспокойной ночи или плохих снов.

Вы можете помочь своему ребенку расслабиться перед сном и улучшить его сон, выделив время для спокойных и тихих занятий в его распорядке дня перед сном. Например, вы можете включить спокойную музыку, вместе прочитать сказку или предложить ребенку принять ванну перед сном.

Хорошие дневные и ночные привычки для лучшего сна
Эти привычки могут помочь вашему ребенку лучше спать:

• Соблюдайте установленное время сна и бодрствования, даже в выходные дни.
• Выключайте компьютеры, планшеты и телевизор за час до сна.
• Найдите тихое и слабо освещенное место для сна.
• Получайте много естественного света в течение дня, особенно по утрам.
• Избегайте кофеина в чае, кофе, спортивных напитках и шоколаде, особенно во второй половине дня и вечером.

Вы можете решить некоторые проблемы со сном у детей с хорошими привычками сна. Это хорошая идея, чтобы поговорить с вашим терапевтом, если вы поощряете своего ребенка пробовать хорошие привычки сна, и это, кажется, не помогает. Снотворные обычно не решают проблем со сном у детей.

Ночное недержание мочи

Ночное недержание мочи случается, когда дети не просыпаются ночью, когда им нужно сходить в туалет. Некоторые дети мочатся в постель, потому что спят очень глубоко. Другие дети мочатся в постель из-за того, что ночью у них выделяется больше мочи, чем обычно, или из-за спазмов мочевого пузыря во время сна.

Дети не могут контролировать ночное недержание мочи, и они почти всегда вырастают из этого. Убедите ребенка, что ночное недержание мочи является естественным . Это может помочь объяснить простыми словами некоторые причины ночного недержания мочи.

Если ваш ребенок в возрасте 7-8 лет все еще регулярно мочится в постель, вам стоит обратиться к врачу общей практики и:

• Вас беспокоит, как ваш ребенок будет вести себя с ночевками или школьными лагерями с ночевкой.
• Ночное недержание мочи начинает беспокоить или беспокоить вашего ребенка.

Обструктивное апноэ во сне

Если у вашего ребенка обструктивное апноэ во сне, это означает, что он иногда перестает дышать во сне. Ваш ребенок может храпеть, делать паузы или с трудом дышать ночью. Это может нарушить их сон. Вы можете заметить, что ваш ребенок кажется усталым в течение дня.

Если вы считаете, что у вашего ребенка апноэ во сне, обратитесь к своему терапевту.

Ночные страхи и кошмары

Ночные страхи возникают, когда ваш ребенок внезапно становится очень возбужденным во время глубокого сна. Они менее распространены, чем ночные кошмары, и обычно исчезают к половому созреванию. Ночные ужасы не навредят вашему ребенку , который часто не вспомнит о них утром. Но они могут быть пугающими для вас. Ночные страхи обычно возникают в первые несколько часов после засыпания.

Ночные кошмары очень часто встречаются у детей младшего школьного возраста, и кошмары часто бывает достаточно страшным, чтобы разбудить детей . Когда дети становятся старше, они лучше понимают, что сон — это всего лишь сон. Кошмары случаются во второй половине ночи, когда ваш ребенок мечтает больше всего.

Разговоры во сне и лунатизм

Многие дети школьного возраста разговаривают во сне, особенно если они взволнованы или обеспокоены каким-либо событием, например праздником или контрольной. Говорить во сне не о чем беспокоиться. Спокойный разговор с ребенком о том, что его беспокоит, может помочь уменьшить разговоры во сне.

Лунатизм случается, когда разум вашего ребенка спит, а тело бодрствует. Иногда это передается по наследству, а также может быть вызвано беспокойством или недостатком сна.