У подростка агрессия: КГБПОУ «Рубцовский педагогический колледж» — Агрессивное поведение подростков: причины и формы проявления

КГБПОУ «Рубцовский педагогический колледж» — Агрессивное поведение подростков: причины и формы проявления

Проблема агрессивности для нашего общества является актуальной.

Сегодня на улице нередко можно встретить жестокость, цинизм и враждебность. Особенно отмечается всплеск распространения агрессивности среди подростков. Подростковый возраст самый сложный, именно в это время человек конфликтует со всем миром, а особенно с теми, кто по их мнению, ограничивает жизнь.

Рассмотрим причины возникновения агрессивного поведения.

Данные современной науки убеждают, что агрессивный подросток – это прежде всего обычный ребенок, которому свойственна нормальная наследственность. Черты агрессивности он приобретает под воздействием упущений, ошибок, недоработок в воспитательной работе, сложностей в окружающей его среде. Агрессивность у подростка формируется в основном как форма протеста против непонимания взрослых, из-за неудовлетворенности своим положением в обществе, что проявляется в соответствующем поведении. Также на агрессивное поведение могут влиять и его природные особенности –темперамент, например возбудимость и сила эмоций, способствующие формированию таких черт характера, как вспыльчивость, раздражительность.

Если агрессивное поведение проявляется без причины, можно сказать, что человек страдает от гормонального дисбаланса в организме. А если оно не вызвано заболеваниями или нарушениями в организме, то это может быть формой протеста на ограничения дома, в школе и желание самоутвердиться среди сверстников. Кроме того, причинами агрессии могут быть конфликты в семье между родителями и детьми, средства массовой информации, фильмы, плохая компания, уровень семьи. В любом случае, пускать ситуацию на самотек не следует надо искать причины такого поведения.

Главная роль отводится семье. Именно в ней закладываются основы норм и правил нравственности, формируются мировоззрение, ценностные ориентации, жизненные планы и идеалы. Реакция родителей на неправильное поведение ребёнка, характер отношений между родителями и детьми, уровень семейной гармонии или дисгармонии, характер отношений с родными братьями и сёстрами – вот факторы, которые могут предопределить агрессивное поведение ребенка в семье и вне ее, а также влиять на его отношения с окружающими в зрелые годы. Характер отношений между родителями и подростками является очень важным фактором.

В подростковый период влияние родителей на детей уже ограниченное, но во многом они ещё зависят от них. Подростки всё также нуждаются в любви и заботе, но уже хотят быть самостоятельными. Именно в это время многое зависит от воспитания и уделяемого ребенку внимания. Если родители будут уделять подростку слишком много внимания (гиперопека) и контролировать его, то он будет бунтовать и отстаивать своё право на свободу выбора – с кем дружить, как одеваться, как вести себя, как учиться. А если уделять недостаточно внимания, то он своим агрессивным поведением будет привлекать внимание родителей.

На поведение подростка может повлиять социальный статус и уровень жизни семьи. Если в семье недостаточно денег, то дети начинают вести себя агрессивно из-за того, что их родители не могут купить им, например: дорогой телефон или планшет, модную одежду, красивые джинсы. Так же могут вести себя и дети, которые растут в обеспеченной семье, у кого всё есть, но в этом случае подростки считают себя выше и лучше других.

Иногда подростки ведут себя агрессивно из-за ревности. Например, в семье появился второй ребенок, или мама выходит замуж за другого мужчину, или папа женится на другой. Если подросток проявляет агрессию по отношению к своему брату или сестре, то в этом случае многое зависит от родителей, от их умения предустранять конфликты, потому что эта ситуация может повлиять на взаимоотношения детей в дальнейшем. Родителям нельзя чаще хвалить второго ребенка, чем первого, сравнивать их, т.к. подростку кажется, что его любят меньше. Нельзя постоянно ставить ему в пример даже постороннего ребенка у подростка может появиться ревность и к нему.

Может быть и такое, когда в семье есть традиции, например: проводить свободное время вместе, выбирать одну профессию и т.д., а подросток с этим не согласен, и он начинает проявлять агрессию.

Частые унижения, оскорбления детей со стороны родителей также приводят к агрессивному поведению. Подростки начинают грубить, делать все назло людям, которые находятся рядом с ними.

Важную роль в формировании индивида играют школа и различные группы, в которых находится подросток. Если, например, подготовленность ребенка к школе слабая, а требования высокие, то у ребенка происходит внутренний конфликт. Он начинает раздражаться, пропускать уроки, уходить из дома. Учебная нагрузка, конфликты с педагогами, неразделенная любовь выводят психику подростка из равновесия.

Немаловажную роль играют и сверстники. Подростки наблюдают за поведением других детей и учатся вести себя агрессивно. Своё агрессивное поведение они чаще всего направляют против сверстников, которые слабее. Дети не думают на сколько это физически и эмоционально болезненно тому, над кем они издеваются. Такие мальчики становятся доминантами, а девочки агрессоры не так заметны, потому что они высмеивают, распространяют слухи о тех, кто им не нравится. Иногда подросток проявляет агрессию под давлением группы, а инициатор насилия этим демонстрирует свою силу и то, что он многое может. Конфликты между детьми происходят не только в борьбе за лидерство, но и из-за некомпетентных действий или оценок педагогов.

Нередко агрессию может вызвать определенная ситуация, которая не позволяет вести полноценную жизнь. Например, какая-то травма, заболевание, физический дефект. Подросток ощущая свою неполноценность начинает вести себя агрессивно.

На формирование агрессивного поведения особое влияние оказывают интернет, телевизор и компьютерные игры. Наиболее опасными являются фильмы, игры, посты, ролики с агрессивным содержанием. Насмотревшись, подростки примеряют на себя роль отрицательных героев. Они становятся жестокими, грубыми. Подростки начинают думать, что такое поведение приемлемо и будут уверены, что можно таким образом решать свои проблемы.

Во многих случаях на агрессивное поведение влияют присутствие и действие других людей. Однако агрессию могут вызвать не только слова и поступки людей, но и другие причины. Ими могут стать :

1. Сильная боль, которая вызывает агрессивное поведение.

2. Алкоголь и психотропные вещества нередко являются причиной агрессии.

3. Если человека поместить в тесное помещение через некоторое время возникает агрессивное поведение.

4. Если на человека агрессивно действует другой человек, то ответ будет таким же.

5. Возбуждение может провоцировать такое же поведение.

6. Ученые утверждают, что климатические условия (жара) могут вызвать агрессию. Также гнев могут вызвать плохие запахи, табачный дым и т.п.

Среди основных причин проявления агрессивности подростков необходимо выделить личностные черты:

1. Неуверенность в себе. Именно из-за неуверенности подросток начинает противодействовать и будет самоутверждаться за счет слабых.

2. Обидчивость. В подростковом возрасте дети начинают очень бурно реагировать даже на безобидные вещи.

3. Чувство вины. Это чувство вызвать у подростка очень легко, но он не будет это признавать, а будет маскировать под агрессивным поведением.

4. Пессимистическое настроение. Недоверие к людям и ко всему, что его окружает напрямую влияет на его поведение.

Причиной агрессивного поведения может быть и уровень самоконтроля. Если у человека пониженный самоконтроль, то он часто проявляет агрессию. А если самоконтроль повышенный, то человек может сдержать себя даже в самых трудных ситуациях, но бывают моменты, когда и такой человек проявляет агрессивность и она принимает крайние меры.

Агрессивное поведение подростка зависит от многих причин: от его характера, от условий проживания, от отношения к нему родителей, сверстников, друзей и т.д. Поэтому проявления тоже бывают разные. Основными формами проявления агрессивного поведения у подростков являются:

1. Вербальная агрессия – более «легкое» проявление в виде споров, угроз, ругани.

2. Физическая агрессия – используется физическая сила, т.е. причиняется вред, боль другому лицу.

3.Косвенная агрессия – совершаются действия на другого человека окольными путями (сплетни, топанье ногами, злобные шутки, хлопанье дверьми).

4. Негативизм выражается в оппозиции против законов и обычаев.

5. Обида – зависть и ненависть подростка к окружающим, что обусловлено чувством горечи, гнева на весь мир.

6. Подозрительность – недоверие и настороженность к окружающим.

7. Раздражительность – проявляет резкость, грубость.

8. Скрытая агрессия – давление на кого-либо без открытого проявления враждебности.

Такой быстрый рост агрессивного поведения у подростков очень беспокоит родителей, педагогов и психологов. Родителям следует учить ребенка контролировать свои чувства. Необходимо научить его относиться к тем вещам в жизни, которые нельзя изменить спокойно. Необходимо установить с ребенком контакт, быть искренним, сдержанным, терпеливым, относиться к подростку уважительно, стать ему другом, помочь направить энергию в нужное русло. Чаще всего подростки не признают свое агрессивное поведение. Родителям надо бороться с такими проявлениями, а если подросток не может контролировать свою агрессивное поведение и проявляет физическую форму надо обратиться к специалистам. Надо помнить, что своевременное обращение позволит успешно справиться с агрессией.

Список литературы

1. Причины агрессивного поведения подростков // Студенческая библиотека онлайн (info{aт}studbooks. net).

2. Мудрова В.И. Агрессивное поведение современных подростков // Молодой ученый. – 2016. — №15. – с.413-415.

3. Подростковая агрессия: причины, виды, проявления, борьба //https://tutknow.ru/psihologia/8116-kak-spravitsya-s-podrostkovoy-agressiey.html

Материал подготовлен преподавателем психологии Г.С. Шиловой

АГРЕССИЯ ПОДРОСТКОВ или ПОДРОСТКОВАЯ АГРЕССИВНОСТЬ. — МКОУ СОШ №14 г.Слободского

Тема агрессии, а тем более подростковой агрессии, изучена довольно — таки плохо, но это не потому что агрессивное поведение подростков не желают изучать, а потому что данная тема настолько обширна и многогранна, что систематизировать и проанализировать все факты связанные с агрессией, однозначно никто не смог.

Агрессия подростков — это, пожалуй, самое неприятное проявление подросткового возраста, с которым непросто бороться, но для любящих родителей нет ничего невозможного!

Проблема агрессивного поведения подростков сегодня, как никогда ранее, актуальна. Агрессивное поведение подростков с каждым годом все более и более нарастает и проявляется. При этом от него страдает в первую очередь само подрастающее поколения.

Слово агрессия происходит от латинского “aggredi”, что буквально означает – «нападать», «нападения». К сожалению, ритм современной жизни, всевозможные стрессовые ситуации приводят к тому, что агрессивность молодеет и озлобленные, раздраженные воспитанники детских садов уже скорее норма, а не исключение из правил.

В подростковом возрасте впервые происходит отрицание общепризнанной морали, желание идти всем и всему наперекор, создать собственную систему ценностей. Если пытаться влиять на подростка силой, скорее всего, это ни к чему не приведет.
Когда агрессивное поведение проявляется без причины, это может означать, что человек страдает от серьезного гормонального дисбаланса в организме, а также болезни Альцгеймера. Психотерапевты настаивают на тщательном обследовании и выявлении причин агрессивного поведения, особенно, если оно проявляется в подростковом возрасте.
Агрессивное поведение подростков, если оно не вызвано заболеваниями или нарушениями в организме, может быть как формой протеста на ограничения в школе, дома, так и желание самоутвердиться среди одноклассников посредством конфликтов с педагогами.

Кроме того, причинами агрессии могут также стать социально-экономическое неравенство, влияние СМИ, фильмов, плохая компания, конфликты в семье между родителями и детьми. Засилье насилия и жесткости в СМИ и кинематографе приводят к тому, что агрессивное поведение воспринимается подростками как норма. С помощью агрессии они пытаются утвердиться в коллективе, достичь желаемого.В любом случае, пускать ситуацию на самотек не следует.

Агрессия распространена как среди учеников старших классов, так и младших. Если ранее, 20-30 лет назад агрессивность приписывали только лишь к неправильному воспитанию, то сейчас признали, что агрессивное поведение – это заболевание, которое нужно лечить.
Код по МКБ-10
R45.6 Физическая агрессивность
F91 Расстройства поведения
Агрессивное поведение детей и подростков не должно пугать родителей и педагогов, его своевременная диагностика и корректировка (лечение) дает очень хорошие прогнозы.
Агрессивное поведение – это отклонение, с которым нужно и можно бороться. Важно правильно и своевременно определить причину, которая привела к агрессивному поведению, и назначить лечение. Это может быть как визиты к психологу на профилактические беседы, так и медикаментозное лечение.
Если в детском возрасте агрессия не была устранена, то в подростковом с бороться будет намного сложнее.

Первопричиной является неблагоприятная атмосфера в семье, которая навязывает ребенку антинормы общественного поведения.
На развитие агрессивности влияет множество факторов, как биологических (наследственность, заболевания), так и психологических. Редкий ребёнок, вступивший в подростковый возраст, не меняет своего поведения. Как правило, он становится более агрессивным. Связано это с перестройкой его организма, изменением характеров окружающих его таких же подростков, которые именно в этот период начинают самоутверждаться, доказывать что-то друг другу, пытаться заслужить таким способом уважение.

В подростковом возрасте происходит половое созревание и психологическое взросление, желание конфликтовать со всем миром, и особенно – учителями и родителями, ограничивающими жизнь. Этот период наиболее сложный и противоречивый для любого подростка. Психологические особенности агрессивного поведения подростков зависят от их места в обществе, социального уровня. Между агрессией и агрессивностью существует разница. Агрессивность – это черта характера, а агрессия – эмоциональное состояние, которое поддается корректировке при правильно выбранном способе.

Причины агрессивного поведения подростков
Психологи называют одной из главных причин проявления агрессии у подростков – желание привлечь к себе внимание. Агрессия – своеобразный крик о помощи. За агрессией зачастую скрывается слабость, страх, неуверенность в себе.
Причины агрессивного поведения подростков:
-возрастной кризис
-неблагоприятная обстановка в семье, детском саду, школе
-комплекс неполноценности
-наследственность
-гормональные нарушения
-заболевания организма
-злоупотребление алкоголем, наркотиками, антидепрессантами.
Исследования показывают, что основной причиной проявления агрессии в подростковом возрасте является отсутствие родительской любви и заботы. «Недолюбленным» детям, в семьях которых царит атмосфера недоверия, насилия и оскорблений, сложнее адаптироваться в учебных заведениях, так как они несут подобную схему общения в общество. Резкое различие агрессивности по гендерному признаку наступает в возрасте 14-15 лет. Психологические особенности агрессивного поведения у мальчиков и девочек отличаются как по характеристике, так и по времени. Ведь половое созревание у девочек начинается на год-два раньше.

Появляются случаи насилия над менее агрессивными сверстниками, которых назначают аутсайдерами и всячески глумятся над ними — и морально, и физически. Они создают свои группировки и не допускают туда чужих. Меняются отношения и с родителями. Они кажутся подросткам неумными, а их мнение считают не заслуживающим внимания. Подростки способны причинить боль любому человеку, не делая скидок на возраст.
Причин агрессии у подростков существует несколько. Самыми изученными и подтверждёнными специалистами считаются пять из них.
1. конституционная предрасположенность — агрессивным может стать человек изначально раздражительный, подозрительный, замкнутый, тревожный, для которого важно, что о нём думают окружающие.
2. формирование агрессивного поведения под негативным действием печатных (газеты, журналы) и электронных (интернет) источников информации. Сильное влияние на характер оказывает телевидение и компьютерные игры, предполагающие сцены жестокости, насилия, с криминальными элементами в сюжете.
3. семья, где растёт ребёнок. Если в ней есть непонимание между членами семьи, неприятие или слишком большая опека детей, балование взрослыми, оскорбления, отношения между родителями и детьми не окрашены положительными эмоциональными оттенками, то все эти моменты могут создать почву для взращивания будущего агрессора.
4. ранее начало употребления алкогольных напитков или наркотических средств. В состоянии одного из этих опьянений он настолько раскрепощается, что даже не осознаёт, насколько становится жестоким и непредсказуемым.
5. состояние окружающей среды, общества в целом в момент формирования его личности. При неблагополучной экологии, проблемах с радиацией, шумах, переизбытке негативной информации появляются предпосылки для агрессии. Жизнь во время экономических и других кризисов, при отсутствии справедливых законов, ощущении безнадёжности может также привести к протестному поведению подростка, способному вылиться в агрессию.

Причины подростковой агрессии
Существует несколько типов причин возникновения агрессии у подростков: семейные, личностные и ситуативные.
Семейные причины агрессии
Далеко не в каждой семье культивируется правильный подход к воспитанию детей. Это, несомненно, минус родителей, но и они зависимы от множества факторов и часто не в состоянии сдерживать и контролировать себя. В любом случае надо знать, какое поведение родителей может привести к возникновению агрессии у детей в подростковом возрасте:
Безразличие и враждебное отношение к ребенку
Неприятие (нежданный ребенок), недостаток любви и ее проявлений
Чрезмерный контроль и опека
Безучастность к жизни подростка
Отсутствие эмоциональной связи
Унижение и оскорбление, особенно публичные
Подавление эмоций ребенка и любых проявлений самостоятельности
Личностные причины
Эти причины могут возникать как сами по себе, так и как следствие семейных обстоятельств и влияния окружения:
Страх, ожидание наихудшего
Неуверенность в безопасности
Гормональная неуравновешенность, ввиду периода полового созревания
Раздражительность и обидчивость, как результат неуверенности в себе
Ощущение своей вины в чем либо
Чувство одиночества
Ситуативные причины
Чаще всего связаны с конкретными ситуациями, имеющими место быть в жизни подростка в конкретный период времени:
Переутомление, как результат физической и умственной нагрузки
Болезнь
Неправильный рацион питания
Чрезмерное увлечение компьютерными играми
Локальные неприятные ситуации в семье

Совсем избежать подростковой агрессии невозможно: переходный возраст — это время не только психологических, но и физиологических изменений в организме. Агрессия подростков во многом обусловлена половым созреванием, а от гормонов никуда не деться. Задача родителей — свести проявления подростковой агрессии к минимуму, чтобы ребенок не причинил вред себе и окружающим.
Агрессия подростков направлена не только на членов семьи, но и на сверстников, и даже на «чужих» взрослых (например, учителей).
Агрессия в подростковом возрасте (10-16 лет) проявляется прежде всего в агрессивном поведении в школе, на улице, дома в отношении рядом находящихся людей. Это могут быть как физически агрессивное поведение, так и вербальное выражение агрессивности (грубые слова), в меньшей степени агрессия выражена в отношении к неодушевленным предметам, и самая скрытая форма агрессии –аутоагрессия – это агрессия против себя, самая опасная из подростковых агрессий, именно из за неё в будущем возникает огромное количество психологических проблем.

Агрессия подростков может выражаться по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей характера ребенка и отношений в семье.
В каких основных формах выражается агрессия подростков?
— Физическая агрессия: подросток использует физическую силу против других людей.
— Вербальная агрессия: подросток выражает свои негативные чувства при помощи слов, угроз, крика и т.п.
— Раздражительность: подросток грубит по малейшему поводу, становится резким и вспыльчивым.
— Подозрительность: подросток негативно настроен по отношению к окружающим, не доверяет им, считая, что «все против него».
— Косвенная агрессия: подросток пытается выражать свою агрессию, направленную на кого-то конкретного, посредством других людей (злые шутки, сплетни, травля).
— Обида: подросток может обидеться по малейшему поводу, причем обида может быть направлена на конкретного человека (сверстника или взрослого) или «на весь мир».
— Пассивно-агрессивное поведение (скрытая агрессия): подросток не делает то, что просят, или делает слишком медленно, забывает о просьбах и поручениях, оттягивает время.

Агрессивные черты характера могут проявляться у любого человека, но особенно хорошо они наблюдаются у подростков. Это вызывает озабоченность многих родителей, которые замечают злость и неуправляемость своих детей. Поэтому важно понимать причины её появления.

Признаками явной агрессии считаются:
— повышенная конфликтность,
— рукоприкладство,
— способность давить на других,
— злословие. А
— скрытая форма проявляется уходом в себя, попытками самоубийства.
Агрессия, проявления которой чаще всего вызывает негативную реакцию со стороны наблюдавших за ней людей, может иметь и положительный эффект. Таким моментом считается возможность разрядки переполнявших эмоций, отстаивания человеком своих позиций, повышения самооценки.

Агрессия подростков вызвана очень многими факторами, ну и соответственно коррекцию агрессии нужно проводить так же с системным подходом.

На фактор полового созревания мы повлиять не сможем никак, так что придётся принять его как есть, помните “избежать проявления подростковой агрессии в период полового созревания нельзя, но можно и нужно постараться минимизировать последствия сейчас, при этом постараться добиться этой минимизации без последствия в будущем”, иными словами бороться с агрессией у подростков с помощью Вашей агрессивности нельзя однозначно, это приводит к тому что он замыкается и начинает агрессию против себя и в дальнейшем приводит к взрослению крайне агрессивных личностей.

Фактор взросления подростка, не готового к взрослой жизни подростка выраженных в крайне противоречивых пониманиях, с одной стороны он хочет самостоятельности, с другой он крайне боится её, не готов к ней. Из — за этого у подростка возникает огромное количество противоречий, разобраться в которых ему очень сложно. В этот момент главное не отдалится от подростка, терпеть, терпеть и ещё раз терпеть, попытаться понять, посочувствовать, успокоить, попробовать разговаривать с ним на равных, как с взрослым, в том числе о серьёзных вещах.

Со сверстниками подросток может общаться на равных. Этого ему обычно в его семье не хватает. В связи с тем, что практически у всех подростков, по их мнению, дома далеко всё не правильно, они, сбившись с кучу, путем совместного анализа ситуаций приходят к выводам, что старые методы (методы родителей) жизни далеки от идеальных, от нового веянья тенденции (отсюда проблема отцов и детей). В компании сверстников, его считают отдельной, самостоятельной, уникальной личностью и с его мнением считаются, дома же его считают неразумным малышом и не считаются с его мнением. Справится с данной ситуацией он не знает как, он выбирает методом борьбы за место в жизни подростковую агрессию.

Родители — пример для агрессивности подростков. Не надо удивляться, если подросток проявляет агрессию в семье, где постоянно, на его глазах, происходит агрессия друг к другу. Родители, даже в момент взросления подростка, являются примером для подражания. Если родители “скандалисты”, то более 90% что в будущей семье ребёнка будет так же, даже если родители стараются не выражать агрессию при подростке, он её всё равно хорошо чувствует. Возможно даже, что подросток в данных семьях очень тихий и забитый, но в последствии он станет жестоким агрессивным тираном.
Влияют на подростковую агрессию алкоголь, никотин и наркотики. Все вещества, которые активно влияют на психику, разрушают головной мозг.

Что бы пройти трудный возраст и при этом постараться уменьшить потери, необходимо приложить максимум терпения, любви, нежности, понимания, признания прав и свобод подростка, но в тоже время не давать ему сесть Вам на шею. Разговаривайте с ним на равных, будьте его другом, помните, если Вы сейчас отдалитесь от него, сблизится потом будет крайне трудно. Можете попробовать пройти тест, там более подробные будут даны рекомендации и методы коррекции агрессивности подростков, и именно для Вашего случая.

Главное влияние на ребёнка всё-таки оказывает среда, где он растёт. Родители должны понять, что их ребёнок ещё не вырос, хотя он пытается это всем доказать. Это сложный переходный возраст, когда подростку больше всего нужны любовь и понимание в семье, способные снизить излишние тревоги и не дать развиться его агрессивности.
Подростковая агрессия чаще всего проявляется в ответ на неблагоприятную среду, в которой он находится. Стоит признать, что основная причина кроется в отношении к ним родителей и самых близких родственников. Отсутствие любви и заботы, неконструктивная критика, чрезмерное давление и контроль, постоянные стрессы порождают озлобленное отношение к окружающему миру.
Подросток стремится быстрее повзрослеть, но эмоционально остается ребенком. Поэтому родителям в этот период особенно важно соблюдать тонкую грань: относиться к нему, как к взрослому, но и не забывать проявлять чувства и заботу.

Агрессия в подростковом возрасте, скорее, не нападение, а защитная реакция на действия, направленные против него.
Стоит признать, что родителям довольно сложно научиться правильно реагировать на поведение ребенка. Они не просто оказываются психологически неподготовленными, а и вовсе не могут справиться с массой бытовых проблем. Но, как говорится: «предупрежден, а значит, вооружен», поэтому мы обозначили самые частые причины возникновения подростковой агрессии и дадим несколько советов, как с ней бороться.

Агрессия подростков — одно из наиболее типичных проявлений подросткового кризиса. Часто родители теряются, столкнувшись с подростковой агрессией, и все их попытки пресечь агрессивное поведение только еще больше распаляют ребенка. Что делать, если ваш ребенок начал вести себя агрессивно?
В первую очередь нужно успокоиться. Агрессия подростков — крайне неприятное, но при этом закономерное и естественное явление. Не зря подростковый возраст называют переходным: в этот период ребенок переходит из детства во взрослую жизнь, а это, согласитесь, непросто. Агрессия подростков — это признак внутреннего дискомфорта и неумения владеть своими эмоциями.

Первое правило подавления агрессии подростков — не проявлять агрессию самому. Вместо того, чтобы успокоить ребенка, родительская агрессия зачастую вызывает эффект «снежного кома», только усугубляя ситуацию. Так что возьмите себя в руки. Кстати, это же касается и проявления агрессии к другим членам семьи: если подросток видит, что его родители ругаются, он может брать с них пример: вам можно, а почему мне нельзя?
Постарайтесь выработать оптимальный стиль воспитания (если вы по какой-то причине не сделали этого раньше). Одинаково плохи и авторитарный стиль (чрезмерно жесткий, не учитывающий мнение и желания ребенка), и попустительский (когда родителям, грубо говоря, плевать на ребенка и он растет сам по себе), и непоследовательный (родители накладывают запреты, а потом забывают о них, дают ребенку обещания, но не выполняют). Оптимальным является принимающий стиль воспитания: несмотря на то, что окончательные решения принимают взрослые, они учитываю мнение и желания ребенка. Если родители и накладывают запреты — то они понятны ребенку (никаких «Нет, потому что я так сказал(а)!»).

Агрессия подростков может быть направлена в другое русло. Иногда спорт и творчество помогают преобразовать проявления агрессии в социально приемлемые формы поведения. Кроме того, самовыражение через хобби, победы и достижения могут помочь ребенку избавиться от внутреннего дискомфорта и недовольства самим собой, устранив таким образом первопричину агрессии.

Агрессивному ученику третьего класса можно сказать: «Ты уже большой и не должен так себя вести, мы ждем от тебя более разумных поступков, ты можешь». В этом случае слово «большой» воспринимается как комплимент, поощрение, поднимает ребенка в собственных глазах и заставляет заняться самокоррекцией. В надежде, кстати, и на дальнейшее поощрение словом.
А вот корректируя поведение ученика шестого класса, для себя сделать рефлексивное замечание, что этот ребенок пока еще маленький и не в состоянии понять некоторые логические доводы взрослых. Начальные формы агрессивного поведения в этом возрасте корректируются с помощью шутки, доброго отношения. Главное, чтобы вы сами был спокойны.
Старшеклассникам необходимо логическое обоснование педагогических указаний. Неплохой результат дает беседа, с помощью которой вы и ваш ребенок могут дойти до причины, вызвавшей агрессивное состояние.
Практически в любом возрасте весьма сильным инструментом в борьбе с агрессивностью может выступать представление о конкурентности (сравнения). Школьнику можно напомнить простую, но весьма ядовитую пословицу: «На обиженных воду возят» — и предложить развить ее в любом направлении. Например,вполне логично следующее построение последствий: вот ты сердишься, попусту тратишь свое время, а между тем, если бы ты лишний раз потренировался ,переписал бы сочинение (отдохнул и выспался и т. д.), завтра ты бы добился большего успеха, а твои соперники были бы посрамлены.

Агрессия часто возникает из-за слабости самоконтроля и имеет способность фиксироваться в сознании как наиболее легкий путь разрешения трудных ситуаций. На этом тоже необходимо остановить внимание ребенка, склонного к агрессии. Объяснить ему, что общество стремится к отторжению, вытеснению агрессивных членов.
У агрессивного человека, как правило, плохое настроение, он насторожен, беспокоен, постоянно готовится к нападению либо находится в бесконечной обороне. И то и другое отнимает время и силы. Агрессивные люди менее успешны, а их успехи, достигнутые агрессивным путем, непрочны.
Если ребенок стал совсем неконтролируемым, проявляет физическую агрессию по отношению к ровесникам и даже взрослым, может понадобиться помощь специалиста. Но учтите, что нельзя просто сдать ребенка на руки психологу и надеяться на то, что он решит все проблемы. Часто родители усугубляют проявления подростковой агрессии, так что, возможно, психолог посоветует и вам кое-что пересмотреть в вашем поведении и отношениях с ребенком.

Диагностика агрессивного поведения подростков проводится специалистами – психологами, психотерапевтами. Для этого разработано ряд программ и тестов, которые за пару минут позволяют определить, должна ли агрессивность данного подростка подвергаться корректировке, или же у него просто сегодня плохое настроение.

Особенности агрессивного поведения подростков во многом зависят от гендерного признака. Если девушки предпочитают вербально проявлять агрессивность, то молодые люди – применять физическую силу. Мальчики проявляют агрессию больше и чаще, нежели девочки. И их агрессивное поведение сложнее поддается корректировке.

Коррекция агрессивного поведения подростков – это совместный труд родителей, учителей и, конечно, самого «больного». Среди рекомендаций, в том числе и для профилактики агрессивного поведения, важное место занимает пункт активного и интересного досуга школьника. Очень хорошо влияют на детей всех возрастов занятия в спортивных секциях.

Методы коррекции агрессивного поведения подростков зависят от причины агрессивного поведения. Если она психологическая, то корректироваться агрессия будет посредством психологических бесед, тестов, программ, игр (как групповых, так и индивидуальных).

Медикаментозный метод корректировки агрессивного поведения применяется, если заболевание вызвано биологическим фактором, то есть, наследственностью, злоупотреблением наркотиками, алкоголем, антидепрессантами. Также агрессивное поведение может быть вызвано нарушением гормонального фона, инфекционными заболеваниями.

Профилактика агрессивного поведения подростков, как ни странно, должна начинаться еще в детстве и проводится родителями. В два-три года все дети проявляют агрессию, но те, поведение которых не было откорректировано, начинают считать, что агрессивное поведение помогает достичь желаемого.

Рекомендации родителям.
Стоит признать, что единого решения подростковой агрессивности не существует. Прежде всего надо определить, что могло стать причиной возникновения агрессивного поведения у подростка. Основываясь на этом, вы сможете определить, что необходимо изменить в своем поведении, окружении ребенка.
Запомните, главная ваша задача, как родителей – свести к минимуму проявления агрессии, а значит, обеспечить максимально комфортные условия для него или сменить свой стиль воспитания.
Чаще всего родители становятся причиной возникновения агрессии у ребенка, поэтому стоит начать с воспитания самого себя:
— Давайте возможность подростку решать, проявлять инициативу или же во всем учитывайте его интересы.
— Исключите агрессию в семье. Проанализируйте отношения со своей второй половиной на наличие агрессивных выпадов.
— Перенаправьте подростковую агрессию в полезное русло, например, в спорт.
— Чаще разговаривайте с ребенком в качестве друга. Не указывайте что делать, возьмите на себя роль мудрого наставника, который советует, но не осуждает.
— Чаще хвалите ребенка, это вселит в него уверенность.
— Уважайте его выбор, даже если он кажется вам неправильным.
— Агрессивным подросток не становится просто так и по собственной воле. Помните, что вы пример для подражания своего ребенка. Не зря ведь говорят: «Не воспитывайте детей, воспитывайте себя».

Подростки и гнев — Институт детского разума

О подростковом гневе ходят легенды. Стереотип мятежного подростка с закатывающими глаза и хлопающими дверями часто разыгрывается для смеха, но для родителей, имеющих дело с реальными вещами, это совсем не смешно. Вспышки гнева, непредсказуемые перепады настроения и частые споры обо всем, от школы до друзей, одежды и того, кто собирается накрыть на стол, могут заставить родителей чувствовать, что они ходят по яичной скорлупе.

И подростковый гнев имеет момент. Потому что, если быть честными, подросткам сейчас есть на что злиться. Пандемия вызвала целый год разочарований и потрясений. Никакой школы (конечно, часть работы, но никакого общения), никаких тусовок, вечеринок, свиданий. Бесконечное время, проведенное у экранов и взаперти с семьей. Стресс по поводу поступления в колледж. Добавьте к этому более серьезные проблемы, с которыми сталкиваются подростки: непрекращающаяся борьба с расовой несправедливостью, страхи перед изменением климата и неуверенность в том, что их ждет в будущем.

Злиться — это нормально

Гнев, — говорит Лорен Аллерханд, клинический психолог из Института детского разума, — не обязательно плохо. «Гнев — важная часть нашей эмоциональной жизни, — говорит она. «Но гнев имеет плохую репутацию, потому что побуждения, которые приходят с ним — кричать, драться, быть недобрым к другим — могут быть разрушительными и расстраивающими».

Родители должны стремиться относиться к подростковому гневу не как к чему-то, что нужно рассеять или преодолеть, а как к нормальной части личности. «Наша работа — помочь детям понять, что злиться — это нормально», — говорит она. В правильных обстоятельствах, например, когда он побуждает нас стремиться к социальным изменениям, гнев может быть мотивирующим. «Злость не означает, что с вами что-то не так, это просто означает, что вы должны найти способ справиться с этими чувствами». По ее словам, цель должна заключаться не в том, чтобы подростки перестали чувствовать гнев, а в том, чтобы помочь им найти более безопасные, менее вредные и даже продуктивные способы его выражения.

Поиск здоровых способов обработки гнева может быть проблемой даже для самых зрелых взрослых, но для подростков биология создает дополнительный уровень сложности. и тела все еще растут. «Префронтальная кора, которая является частью нашего мозга, участвующей в решении проблем и контроле импульсов, не полностью развита до тех пор, пока вам не исполнится 20–20 лет», — говорит доктор Аллерханд. Подростки также полны гормонов, таких как тестостерон и эстроген, которые могут оказывать значительное влияние на настроение. Когда дети принимают импульсивные решения или кажется, что они слишком остро реагируют на мелкие провокации, может быть полезно помнить, что они биологически менее подготовлены к управлению подавляющими чувствами, такими как гнев, чем взрослые.

Расшифровка гнева

Очень важно помочь детям научиться говорить о том, что вызывает их гнев. Правда, некоторая подростковая острота может быть приписана соответствующей развитию (хотя и раздражающей родителей) задаче расставания с родителями ( Вам это нравится? Я ненавижу это!).

Но за гневом могут скрываться и серьезные проблемы. Раздражительность, перепады настроения или вспышки гнева могут быть симптомами таких расстройств, как тревога и депрессия. Реакции на травму или негативный опыт, с которыми дети не могут справиться, также могут проявляться в виде вспышек гнева. Даже менее серьезные проблемы, такие как проблемы в школе, проблемы с друзьями или отношениями, могут маскироваться под гнев, особенно если у детей нет инструментов для исследования и выражения своих чувств.

Так что же делать родителям?

Свяжитесь с нами по телефону

Если вы заметили, что ваш подросток стал злее или раздражительнее, чем обычно, не игнорируйте проблему. Вместо этого сообщите им, что вы заметили что-то неладное, и пригласите их поговорить, когда они будут готовы. «Я могу сказать, что ты расстроен. Я действительно хотел бы помочь. Можем ли мы найти время поговорить?» Если ваш ребенок кажется сопротивляющимся, сделайте шаг назад и подождите, говорит Колин Де Миранда, ACSW, клинический социальный работник. «Оставьте дверь открытой, но не заставляйте ее. Вместо этого я бы рекомендовал сказать что-то вроде: «Я вижу, что ты сейчас очень зол, и не похоже, что ты хочешь говорить. Я буду в другой комнате, когда ты будешь готов.

Подтвердите и проявите уважение

Когда ваш ребенок будет готов говорить, сообщите ему, что вы серьезно относитесь к его чувствам. «Безусловно, самое главное — это проверка», — говорит доктор Аллерханд. «Наши эмоции — это инструмент общения. Они сообщают другим людям, что мы чувствуем, и помогают нам удовлетворять наши потребности». Подростковые проблемы могут показаться взрослым глупыми или чрезмерно драматичными, но для вашего ребенка чувства, которые они вызывают, реальны и болезненны. Когда ваш ребенок выражает гнев по поводу чего-либо, будьте осторожны, чтобы не преуменьшать и не игнорировать его. Вместо этого признайте, что они чувствуют — «Это звучит так огорчительно» — и сделайте все возможное, чтобы задавать вопросы и слушать, не вынося суждений и не пытаясь «решить» проблему.

Также может быть трудно не чувствовать разочарования, когда гнев вашего подростка, как это часто бывает, направлен на вас. Но даже когда дети невероятно трудны, они все еще полагаются на вас, чтобы вы оказали на них более спокойное влияние и дали им понять, что то, как они себя чувствуют, имеет для вас значение. По словам доктора Аллерханд, уделите время тому, чтобы по-настоящему признать свои эмоциональные переживания, это также может помочь разрядить ситуацию. «Трудно злиться, когда кто-то действительно искренне говорит: «Я понимаю, что ты чувствуешь. Я здесь, чтобы помочь».

Проверьте себя

Но давайте будем реалистами. Трудно быть лучшей версией себя под давлением. Никто не любит, когда на него кричат ​​или когда перед его носом хлопают дверью. Родители всего лишь люди, и подростки могут раздражать. Нормально чувствовать разочарование, смущение или, знаете ли, ярость. Но дети (да, даже подростки) обращаются к родителям за подсказками, как себя вести. И, как и в случае с родителями, помочь детям освоить навыки, необходимые им для того, чтобы справляться с гневом, — это скорее показать, а не рассказать.

«Родителям, пытающимся совладать с гневом детей, часто очень трудно понять, какую роль играют их собственные эмоции, — говорит Де Миранда. Это не означает, что родители не могут или не должны злиться, говорит он. «Но это означает, что то, как вы справляетесь с этим, когда вы злитесь, является огромной частью сообщения, которое вы отправляете».

Проверка себя является ключом к эффективному реагированию, особенно когда вы уже чувствуете разочарование.

• Следите за своим языком тела и тоном . То, как вы говорите, может иметь такое же значение, как и то, что вы говорите. Например, «Мне жаль, что ты так расстроен» звучит хорошо на бумаге, но если ты говоришь это сквозь стиснутые зубы, то вряд ли получишь хороший ответ.
• Практикуйте навыки осознанности, такие как глубокое дыхание, счет до десяти или прогулка, чтобы очистить голову. И пусть ваш подросток увидит, как вы это делаете.

Сделай перерыв

У вас может возникнуть соблазн с головой окунуться в спор, но на самом деле никто не проявляет себя лучше всего, когда злится. Если вы или ваш подросток изо всех сил пытаетесь сохранить самообладание во время перепалки, не давите на него. Вместо этого смоделируйте здоровые навыки преодоления трудностей, решив сделать перерыв, пока не остынете. Будьте откровенны и четко объясните причину остановки разговора. Например: «Знаешь, я действительно хочу обсудить это с тобой, но могу сказать, что я слишком расстроен, чтобы сейчас это было продуктивно. Давайте оба немного остынем, и мы вернемся к этому, когда почувствуем себя спокойнее».

Вернитесь к разговору, когда вы оба почувствуете себя менее расстроенным. Вы не только дадите себе и своему подростку больше шансов сказать то, что вы на самом деле имеете в виду, вы также продемонстрируете ценность обучения тому, как деэскалировать ситуацию.

Когда обращаться за помощью

Гнев, разочарование, раздражение и даже ярость — все это нормальная часть жизни человека. И подростки склонны к сильным чувствам, но если гнев вашего подростка оказывает чрезмерное негативное влияние на его жизнь, возможно, пришло время обратиться за помощью.

«Всякий раз, когда имеет место постоянное насилие или постоянная агрессия, которые просто невозможно подавить или которые не обязательно коррелируют со стимулом — например, если взрывы действительно несоразмерны происходящему — это тревожные сигналы». говорит Де Миранда. Точно так же гнев, который кажется возникающим из ниоткуда или непрекращающийся, независимо от того, что происходит, может быть признаком чего-то более серьезного.

«Порог у всех разный», — говорит доктор Аллерханд. «Но если гнев ребенка влияет на его способность функционировать или оказывает серьезное влияние на семью в целом, или есть беспокойство по поводу физического вреда, например, вступление в драку или причинение вреда себе или другим, тогда пришло время обратиться за помощью. ”

Помните о хорошем

Тем не менее, наши врачи предостерегают родителей помнить, что прошедший год был необычайно трудным для подростков (и всех остальных) и что наша коллективная способность справляться со стрессом была подорвана до предела.

«Нам всем было бы полезно немного попрактиковаться в принятии», — говорит Де Миранда. «Это было такое тяжелое время, особенно для подростков. Я думаю, очень важно, чтобы родители осознавали, что, хотя это может и не выглядеть так, их дети стараются. И хотя они могут взорваться, это больше связано с развитием их мозга, их способностью контролировать химические сигналы и необычайным количеством стресса, с которым мы все сталкиваемся, чем с чем-либо еще».

По его словам, родители могут легко сосредоточиться на плохом и безумном и забыть о хороших моментах. Доктор Аллерханд соглашается. «Что-то простое, что мы можем сделать, это помнить, что мы все делаем все возможное, учитывая текущую ситуацию и наш набор навыков».

Найдите способы дать немного пространства и немного грации, а также намеренное признание и наслаждение хорошими моментами с вашим подростком, поможет вам обоим чувствовать себя более связанными и дать вам обоим возможность вернуться, когда неизбежно случаются ссоры.

Часто задаваемые вопросы

Как мне справиться с подростком, у которого проблемы с гневом?

Чтобы иметь дело с подростком, у которого проблемы с гневом, полезно сохранять спокойствие, даже если это может быть непросто. Важно управлять своими эмоциями и моделировать соответствующее поведение для вашего ребенка. Проверка себя является ключом к эффективному реагированию. Обратите внимание на свой язык тела и тон, поскольку то, как вы говорите, может повлиять на реакцию вашего ребенка. Практика навыков осознанности, таких как глубокое дыхание или прогулка, чтобы очистить голову, не только успокаивает вас, но и показывает вашему ребенку, как делать то же самое.

Как я могу помочь подростку с проблемами гнева?

Чтобы помочь подростку с проблемами гнева, поговорите с ним об его чувствах и попытайтесь понять, откуда берется его гнев. Когда ваш ребенок будет готов к разговору, дайте понять, что вы серьезно относитесь к его чувствам. Важно признавать и уважать их опыт и не преуменьшать то, на что они злятся.

Почему подростки такие злые?

Подростки часто борются с гневом отчасти потому, что их тела переполнены гормонами, влияющими на настроение. Кроме того, мозг подростков все еще развивается. Часть мозга, отвечающая за принятие решений и контроль импульсов, еще не полностью созрела. Гнев у подростков также может сигнализировать о более глубоких проблемах. Раздражительность, перепады настроения или вспышки гнева могут быть симптомами таких расстройств, как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.

Что вызывает гнев у подростков?

Гнев у подростков частично обусловлен биологией. Мозг подростков все еще развивается, а их тела переполнены гормонами, влияющими на настроение. Гнев у подростков также может сигнализировать о более глубоких проблемах. Раздражительность, перепады настроения или вспышки гнева могут быть симптомами таких расстройств, как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство.

Видеоресурсы для детей

Обучайте своих детей навыкам психического здоровья с помощью видеоресурсов Калифорнийского проекта Healthy Minds, Thriving Kids.

Начать просмотр

Причины, признаки, когда это нечто большее

Если вы являетесь родителем или опекуном подростка (или двух), велика вероятность, что в какой-то момент вы столкнулись с печально известным подростковым гневом. Может быть, ваш ребенок немного язвительнее, чем обычно, или, возможно, он научился хлопать дверью и слушать музыку.

У подростков, переживающих период полового созревания, от природы повышены эмоции, поэтому такое поведение не обязательно связано с тем, что вы сделали или не сделали. Независимо от того, насколько вы хороший родитель, скорее всего, будут дни, когда ваш подросток злится на мир.

Но как родитель, вы, вероятно, хотите чем-то помочь, особенно если их гнев приводит к конфликту со сверстниками или членами семьи, агрессивному поведению или членовредительству.

Для начала можно понять, откуда берется подростковый гнев, и научиться распознавать признаки. Ниже вы найдете более подробную информацию, а также несколько советов, которые помогут вашему ребенку преодолеть более сложные периоды полового созревания.

Гнев — это человеческая эмоция, которую почти каждый испытывает, когда что-то идет не по плану.

Подростки могут злиться по тем же причинам, что и все остальные:

• несправедливость
• неприятие
• потеря
• разочарование

Но подростки часто имеют больше кнопок, на которые нужно нажимать, в результате стадии их развития.

Вот несколько вероятных причин, по которым ваш ребенок может казаться злее, чем обычно:

Гормоны

Гормоны часто играют большую роль в эмоциях вашего подростка. Всплески тестостерона или эстрогена могут сделать вашего подростка более эмоциональным. Они также могут влиять на части мозга, отвечающие за суждения и сдержанность, что повышает вероятность того, что они будут действовать в соответствии со своими эмоциями.

Это не случайность полового созревания, а ключевая особенность. Частью взросления является умение принимать собственные решения — даже те, которые приводят к некоторым сожалениям.

Например, если ваш подросток пропустит тренировку перед баскетбольным матчем, а его команда проиграет матч, он, вероятно, расстроится. Тем не менее любые чувства гнева и смущения могут помочь закрепить память об утрате в их мозгу. Когда они вспомнят боль от проигрыша, у них может появиться больше мотивации для подготовки к следующему матчу.

Депрессия

Если у вашего подростка нет выхода для гнева, он может направить эти эмоции внутрь себя. Вместо того, чтобы продуктивно выражать чувства и работать с ними, они могут:

• зацикливаться на своих предполагаемых недостатках
• ругать себя за прошлые ошибки
• причинять себе вред или наказывать себя другими способами

Подавленные эмоции, такие как гнев, могут влиять на депрессия, но депрессия также может включать чувство гнева и раздражительности, особенно у подростков.

Исследования показывают, что более 3 процентов детей и подростков в Соединенных Штатах имеют диагноз депрессии. Конечно, реальное число молодых людей, живущих с депрессией, может быть намного больше, поскольку не всем с этим диагнозом ставят диагноз.

Поддержать подростка в кризисной ситуации? Наш гид может помочь.

Проблемы в семье

Любые потрясения и конфликты в семье, в том числе стресс, связанный с разводом или отчуждением, также могут повлиять на настроение вашего подростка. Гнев может быть заразным, в некотором смысле.

Если ваш подросток набрасывается, возможно, он злится не на вас конкретно. Скорее, они могут быть разочарованы ситуацией, но не знают, как выразить свои чувства.

Также возможно, что они считают вас «безопасным» человеком, на котором можно излить свой гнев. Другими словами, они знают, что вы не причините им вреда, пока они уязвимы.

Стресс

Хотя каждое поколение сталкивается со своими проблемами, нельзя отрицать, что сегодняшним подросткам приходится бороться с уникально сложной комбинацией факторов стресса. К ним относятся изменение климата, угроза стрельбы в школах и продолжающийся COVID-19.пандемия, и это лишь некоторые из них.

У большинства подростков есть умственные способности, чтобы понять эти кризисы, но их выживание по-прежнему зависит от взрослых. Их чувство несправедливости и бессилия может быть мощной формулой ярости.

Помогая им обрести чувство свободы действий — например, добровольно выступая или протестуя, — вы можете умерить эти чувства.

Как узнать, что ваш ребенок злится? Эти признаки могут указывать на то, что плохое настроение вскоре может перерасти в истерику:

• Больше движения. Ваш подросток поднимается по лестнице, а затем начинает дико жестикулировать, рассказывая вам, что только что вытащил их (бывший) лучший друг.
• Меньше терпения. Во время спора о том, какое шоу посмотреть, ваш подросток постоянно прерывает вас, чтобы повторить свой аргумент (с нарастающей громкостью).
• Еще нецензурная брань. Ваш подросток начинает приправлять свою речь оскорблениями и ругательствами, например: «Не могу поверить, что этот дурацкий автобус оставил меня позади, блядь, 9».0021 снова ».
• Меньше манер. Ваш подросток говорит более прямо: «Почему ты еще не можешь приготовить ужин?» вместо того, чтобы вежливо сказать: «Я так голоден. Мы можем поесть в ближайшее время?
• Больше пассивной агрессии. Сарказм и закатывание глаз могут указывать на кипящий под поверхностью гнев.
• Меньше нюансов. Вы просите своего подростка вынести мусор, а он обвиняет вас в том, что вы «всегда» придираетесь к нему и «никогда» не оставляете ему свободного времени.

Беспокоиться о настроении подростка понятно. Вы можете задаться вопросом, как определить, является ли их гнев временной, типичной фазой развития или признаком более глубокого беспокойства.

Гнев не всегда свидетельствует о психическом заболевании. Тем не менее, профессиональная поддержка может быть хорошим следующим шагом, если ваш подросток:

• ведет себя физически агрессивно, бросая предметы, толкая людей или ввязываясь в драки
• имеет необъяснимые синяки и шрамы
• не может заснуть очень мало сплю
• зацикливается на мыслях о людях, которые могли их «обидеть», или часто говорит о мести
• обрывается или уходит от всех друзей и членов семьи, а не только от человека, с которым они ссорятся
• кажется чрезвычайно чувствительным к отказу или интерпретирует нейтральные замечания как оскорбления или критику
• никогда не выглядит счастливым или взволнованным, даже когда происходят хорошие вещи

Если вы заметили один или несколько из этих признаков, возможно, пришло время вмешаться, помогая подростку установить контакт с специалист по психическому здоровью.

Вы можете предпринять несколько различных шагов, чтобы помочь своему подростку пережить приступы гнева:

Подтвердить его чувства

Скажем, ваш ребенок приходит домой в ярости из-за того, что друг «украл» его любовь. У вас может возникнуть соблазн преуменьшить ситуацию и призвать их успокоиться. Но если вы проигнорируете (действительные) эмоции вашего подростка, он может в конечном итоге разозлиться на вас за то, что вы не встали на его сторону.

Это происшествие может показаться вам незначительным, но это может быть первый опыт горя вашего подростка. Вы можете подтвердить их чувства, просто слушая и признавая их. «Ты звучишь очень обиженно» или «Мне жаль, что с тобой случилось» могут помочь им почувствовать себя услышанными. Когда вы помогаете им нести свою боль, их гнев может казаться более управляемым.

Кроме того, когда вы подтверждаете их чувства, они могут быть более восприимчивы к советам по более эффективному контролю своего гнева.

Помогите им найти выход

Один из полезных способов избавиться от гнева — направить его куда-то еще.

Исследования показывают, что физическая активность является одним из способов выпустить пар для людей, способных заниматься спортом. Хотя ваш подросток все еще может чувствовать себя расстроенным из-за ситуации, вызвавшей его гнев, некоторые упражнения могут помочь его гневу стать менее подавляющим.

Музыка также может помочь подросткам справиться с гневом. Независимо от того, ссорится ли ваш ребенок с братьями и сестрами или переживает расставание, почти наверняка найдется песня, которая соответствует его настроению.

Стратегии релаксации тоже могут помочь

Если ваш подросток говорит, что не может успокоиться, вы можете попробовать предложить несколько способов высвобождения и успокоения гнева:

• глубокое дыхание
• ведение дневника
• медитация
• a долгая прогулка на природе
• расслабляющая музыка

Было ли это полезно?

Получите профессиональную помощь

Иногда гнев возникает как симптом психического расстройства, требующего профессиональной помощи. Терапевт или психиатр могут помочь справиться с симптомами вашего ребенка.

Сначала ваш подросток может сопротивляться идее пойти на терапию. Может быть, они защищаются или считают, что терапия не поможет.

Чтобы поощрить их, воспользуйтесь этими советами:

• Обратитесь к их приоритетам. Если ваш ребенок злится, он может захотеть что-то изменить в своей жизни. Терапия, вероятно, может способствовать достижению этих целей.
• Варианты предложений . Познакомьте вашего ребенка с двумя или тремя потенциальными психотерапевтами. Выбор того, с кем работать, может помочь подростку лучше контролировать ситуацию.
• Присоединиться к сеансу. Семейный конфликт редко возникает по вине одного человека. Если вся семья участвует в консультировании, терапия может ощущаться как командная работа, а не как наказание.
• Уважайте их частную жизнь. Если вашему подростку нужны индивидуальные сеансы терапии, объясните, что означает конфиденциальность при консультировании. Они могут чувствовать себя более склонными к разговору, если знают, что их разговор останется конфиденциальным.

Ознакомьтесь с нашим руководством по лучшим онлайн-консультациям для подростков.

Подростковый гнев может стать испытанием даже для самого стойкого родителя.

Вы можете поддержать себя:

• Сохраняя перспективу.
  Подростковая тоска не вечна. Хотя раннее половое созревание может быть бурным, дети, как правило, смягчаются по мере взросления.
• Нанесение границ. То, что ваш подросток злится на вас, не означает, что он может прибегать к личным нападкам. У тебя тоже есть чувства.
• Запланируйте личное время. Найдите час, чтобы насладиться книгой или вздремнуть. Забота о себе может перезарядить ваши батареи и помочь вам сохранять спокойствие.
• Обращение. Даже когда все идет как надо, иногда воспитание может показаться невыполнимым. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки или поговорить с друзьями родителей.

Воспитывая подростка, вы, скорее всего, столкнетесь со своей долей плохого настроения. Раздражительность и вспыльчивость — нормальная часть взросления, поэтому обычно из-за них не стоит терять сон.

Если вы окажетесь на траектории гнева вашего подростка, сделайте глубокий вдох и помните: половое созревание временно, а семья — навсегда.

Имейте в виду, что вы не всегда можете защитить своего ребенка от гнева — и вы не всегда можете этого хотеть. Опять же, гнев естественен, и иногда это самая подходящая реакция на все, что происходит в жизни вашего подростка. Ключ в том, чтобы помочь им научиться управлять им эффективно.

---

Эмили Суэйм — внештатный писатель и редактор, специализирующийся на психологии. Она имеет степень бакалавра английского языка в колледже Кеньон и степень магистра искусств в области письма Калифорнийского колледжа искусств. В 2021 году она получила сертификат Совета редакторов в области наук о жизни (BELS). Вы можете найти больше ее работ на GoodTherapy, Verywell, Investopedia, Vox и Insider.