Уход за лицом после родов: косметические процедуры и обзор 4 средств

косметические процедуры и обзор 4 средств

Содержание

• Проблемы с кожей после родов
• Пигментные пятна
• Сухость и раздражение кожи
• Растяжки (стрии)
• Особенности ухода за кожей лица
• Особенности ухода за кожей живота
• Упражнения для подтяжки кожи после родов
• Состояние волос в послеродовой период
• Косметологические процедуры для ухода за кожей
• Косметические средства

Проблемы с кожей после родов

Во время беременности стресс пережили не только вы, но и ваша кожа. Ей не позавидуешь: гормональные перемены заставили каждую клетку работать по новым правилам.

И часто кожа не справлялась. Доказательства:

• пигментные пятна;

• повышенная сухость или, наоборот, непривычная жирность;

• раздражение;

• растяжки на бедрах, животе и груди;

• проблемы с волосами (да, коже головы тоже досталось).

Вернуться к оглавлению

Пигментные пятна

Вообще, пигментация может беспокоить в любом возрасте. А в третьем триместре беременности часто появляется так называемая «маска беременных», или хлоазма, — пятна на лице, шее, в зоне декольте. Связано это с повышением уровня эстрогена и прогестерона, необходимых для родов и лактации. Эти же гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, который окрашивает кожу в светло-коричневый цвет.

На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно.

Виновником пигментации также может быть дефицит некоторых веществ:

1. 1

   фолиевой кислоты;

2. 2

   витаминов В и С;

3. 3

   меди;

4. 4

   цинка;

5. 5

   железа.

Вернуться к оглавлению

Сухость и раздражение кожи

После родов кожа нередко становится склонной к сухости и раздражению. Это нормально. До родов все силы организма направлены на вынашивание ребенка, активно работает гормональная система. После родов выработка эстрогенов снижается.

Кожа не успевает за такими переменами и отвечает сухостью, раздражением. Плюс бессонные ночи — а значит, гормон сна и суточных ритмов мелатонин, также ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, вырабатывается в недостаточном количестве. Как следствие, возникают проблемы с кожей.

Вернуться к оглавлению

Растяжки (стрии)

Во избежание появления стрий за кожей необходимо ухаживать с первых дней беременности © iStock

Одной из причин их образования считается гормон прогестерон. С одной стороны, без него невозможно выносить ребенка (он расслабляюще действует на гладкие мышцы, предохраняя матку от тонуса). С другой, прогестерон ослабляет соединительную ткань дермы. В результате кожа не успевает за растущими животом и грудью, волокна коллагена и эластина надрываются, появляются растяжки.

Вернуться к оглавлению

Особенности ухода за кожей лица

В уходе за кожей лица придерживайтесь обычной схемы: очищение, тонизирование, увлажнение с учетом типа кожи и существующих проблем. Единственное, на чем стоит особенно сконцентрироваться в послеродовой период, — усиленная защита от ультрафиолета.

Собираясь на прогулку, не забывайте про крем с SPF даже зимой.

Вернуться к оглавлению

Особенности ухода за кожей живота

Растяжки лучше предупреждать (используя превентивные меры), чем бороться с ними после родов. Но даже если они появились, косметика поможет сделать стрии менее заметными, если ею регулярно пользоваться после рождения малыша.

Подойдут кремы с плотной текстурой и составом, в который входят:

Вернуться к оглавлению

Упражнения для подтяжки кожи после родов

Тренировки повышают упругость кожи и помогают телу быстрее вернуть утраченные формы. Правда, активным фитнесом не рекомендуется заниматься в течение первых двух месяцев после родов.

Для мышц живота

1. 1

   Лягте на спину.

2. 2

   Положите ладонь на живот.

3. 3

   Начинайте активно дышать: сильный вдох через нос, сильный выдох через открытый рот.

4. 4

   На выдохе старайтесь как можно сильнее втянуть живот. Помогайте себе рукой.

5. 5

   Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте три повтора.

Для мышц ягодиц

1. 6
2. 1

   Сидя на кровати или стуле, напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц и тазового дна.

3. 2

   Повторите 10–15 раз. Сделайте 3 подхода.

Это упражнение можно делать только в том случае, если у вас нет швов.

Для ног

1. 1

   Сядьте, выпрямив спину.

2. 2

   Вытяните ноги.

3. 3

   Разведите пятки в стороны.

4. 4

   Тяните пальцы ног сначала по направлению от себя, затем по направлению к себе.

5. 5
6. 5

   Повторите сначала 5–7 раз, постепенно доходя до 20–25 раз. Сделайте 3 подхода.

   © skin.ru

Вернуться к оглавлению

Состояние волос в послеродовой период

Усиленная потеря волос после родов — нормальное явление, которое может продолжаться от 2 до 6 месяцев. Гормональная система постепенно возвращается в свой обычный режим, снижается уровень эстрогенов, что и сказывается на состоянии волос.

Не беспокойтесь — одновременно с выпадением старых волос начинается активный рост новых.

Вернуться к оглавлению

Советуем почитать:

• Что нужно знать об органической косметике
• Причины появления синяков под глазами
• С пользой для тела: крем под подгузник

Косметологические процедуры для ухода за кожей

Сразу после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом © iStock

Конечно, хочется поскорее привести лицо и тело в порядок, но в первые месяцы после родов лучше ограничиться обычным косметическим уходом. И только после завершения грудного вскармливания — всерьез задуматься о процедурах, которые предлагает современная косметология.

1. 1

   Мезотерапия: путем инъекций в кожу доставляются коктейли на основе витаминов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Они восстанавливают влагоудерживающий барьер и гидробаланс, в результате чего разглаживаются мелкие морщинки, кожа выглядит свежей и сияющей.

2. 2

   Лазерная терапия помогает уменьшить видимость растяжек. Довольно болезненная, но эффективная процедура.

3. 3

   Криолиполиз позволяет избавиться от жировых складок. Проблемная область подвергается воздействию холода в течение часа, жировые клетки разрушаются.

4. 4

   Пилинг — верный способ сделать кожу более ровной и гладкой, а цвет лица красивым.

Вернуться к оглавлению

Косметические средства

Увлажняющий крем «Увлажнение эксперт», L’Oréal Paris

Благодаря токоферолу, маслам миндаля и камелии в составе смягчает кожу, борется с оксидативным стрессом.

Тональный крем для лица Dream Urban Cover SPF 50, Maybelline New York

Благодаря высокому SPF надежно защищает кожу от пигментных пятен и негативного влияния солнечных лучей. Выравнивает тон, придает сияние и гладкость, легко наносится.

Ночной восстанавливающий уход для кожи вокруг глаз, Kiehl’s

Сокращает количество мелких морщинок, делает менее заметными отеки, темные круги и оказывает укрепляющее действие на кожу.

Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier

Придает коже тела упругость и тонус за счет действия экстрактов грейпфрута, киви и яблока. В составе также есть кофеин, известный своим дренирующим эффектом.

Вернуться к оглавлению

советы на блоге Gold Laser

В период беременности в организме женщины происходят сложные иммунологические, метаболические, сосудистые и гормональные изменения, которые влияют на состояние кожи. О проблемах кожи лица и тела, с которыми может столкнуться молодая мама после родов, и о способах их решения поговорим в данной статье.

Основные проблемы с кожей после родов

Среди проблем с кожей, возникающих после родов, могут быть:

• пигментация;
• повышенная сухость или, наоборот, жирность;
• раздражение эпидермиса;
• угри;
• растяжки на бедрах, животе и груди;
• себорея, перхоть, выпадение, истончение волос и т.д..

Поговорим подробнее о проблемах с кожей лица.

Пигментация

Как правило, в третьем триместре беременности часто появляется хлоазма — гиперпигментация лица пятнистого характера на скулах, над верхней губой, на лбу, щеках, подбородке, носу, на шее и в зоне декольте. Катализатором становится повышение уровня эстрогена и прогестерона в организме. Эти гормоны провоцируют усиленную выработку меланина, что дает коже светло-коричневый цвет. На фоне гормональной перестройки работа пигментной системы нарушается, меланин распределяется неравномерно. Пигментация не эстетична и сохраняется надолго после рождения младенца.

 

Сухость, раздражение кожи

После родов кожа женщины может стать чрезмерно сухой и раздраженной. Это связано с тем, что снижается выработка эстрогенов. Это служит «стрессом» для организма, на который кожа отвечает сухостью, раздражением. Бессонные ночи сбивают суточный ритм, гормон сна мелатонин, который ответственный за защиту от стресса и преждевременного старения, продуцируется в дефиците. Как результат — возникают внешние проблемы.

Угри

При нормальном родоразрешении концентрация прогестерона в крови начинает уменьшаться. Таким образом заканчивается «гормональная поддержка» красоты и здоровья кожи. В частности, жировой секрет, который выделяется сальными железами, становится плотнее и гуще. Следовательно, выделение кожного жира из пор затруднено, что делает кожу благоприятной средой для развития патогенных микроорганизмов и образования воспалительных элементов.

 

Как мы видим, на коже в период беременности и после нее могут возникать абсолютно разные патологии. Это не говорит о том, что сразу все вышеуказанные проблемы будут иметь место у молодой мамы, но все они теоретически возможны и у каждой отдельной женщины они проявляются тем или иным признаком.

Когда можно начинать восстанавливать кожу после родов?

Если основной причиной появления вышеупомянутых проблем с кожей является гормональный фактор, то на первых порах в лечебных мерах нет необходимости, помимо обычной ежедневной гигиены и легких уходовых средств. Спустя некоторое время кожа придет в норму. Как правило, показателем восстановления баланса гормонов можно считать возвращение к нормальному менструальному циклу. При искусственном грудном вскармливании это происходит ко 2-3 месяцу после родов, а при постепенном переводе на прикорм — на 6-8 месяц.

Проводить косметологические процедуры с целью улучшить состояние кожи можно по окончанию периода лактации.

Что такое стрии (растяжки) и как с ними бороться?

Из-за увеличения массы и объемов тела женщины в ходе беременности на коже часто возникают растяжки (стрии). Это бледно-розовые полоски, вызванные микронадрывом покрова вследствие ощутимого натяжения кожи в области живота, бедер, груди.

Чтобы нормализировать состояние кожи и мышц живота, необходим комплексный подход: сбалансированное питание, физическая активность, уходовые косметические средства.

Врач-дерматолог клиники Gold Laser Дзюба Карина Владимировна о важности питания:

Еда и питьевой режим «диктуют» свои правила после родов. Иными словами, нельзя придерживаться диет для похудения, но крайне важно сделать рацион сбалансированным для самой мамы и ребенка. Важно ежедневно употреблять более 1 литра воды. Пища молодой матери должна быть богата белками (мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты) и полезными (легкоусвояемыми) углеводами (фрукты, овощи, ягоды, зелень). Биотин, который улучшает эластичность кожи, содержится в орехах.

Регулярная физическая активность способствует более быстрому темпу метаболизма, улучшает клеточное дыхание, нормализует кровообращение в кожных покровах, укрепляет мышечную ткань, возвращает эластичность. Для борьбы со стриями на животе рекомендовано делать акцент на ходьбу, плавание и на упражнения для верхнего и нижнего пресса, а также боковые наклоны. Однако, когда именно начинать вводить физические нагрузки определяет врач-гинеколог, сопровождающий беременность.

Вопросом вероятных растяжек лучше заниматься в самом начале беременности, чтоб не допустить их появления.

И в качестве профилактики, и в качестве лечения специалисты рекомендуют использовать кремы с плотной текстурой и составом, который включает такие компоненты, как: эластин, коллаген, гиалуроновую кислоту (ГК), натуральные масла. Наносить их следует легкими массирующими движениями.

В условиях нашей косметологической клиники для удаления растяжек предназначены:

• Мезотерапия — инъекционный путь восстановления кожи. В проблемную зону микроиглой вводят коктейли с витаминами, аминокислотами, пептидами, ГК, коллагеном, эластином и т.д.. Состав коктейлей подбирают таким образом, чтобы они максимально эффективно восстанавливали гидробаланс кожи, повышали ее иммунитет и защитные функции, способствовали сокращению стрий, повышали тонус.
   
• Срединные пилинги — процедура размягчения и удаления поверхностно-срединных слоев кожи благодаря воздействию химических кислот. Пилинг от растяжек сопровождается процессом интенсивного отшелушивания, наряду с которым в более глубоких слоях происходит активное обновление клеток. В результате эпидермальные и дермальные ткани приобретают ровный рельеф.
   
• Микроигольчатый (фракционный) RF-лифтинг. Процедуру проводят на специальном радиоволновом аппарате, в который встроены позолоченные микроиглы. Проникая в кожу, они оставляют в верхних слоях микроскопические отверстия, что дает возможность улучшить обменные процессы и устранить непатологические уплотнения кожи с растяжками. Микроиглы генерируют высокочастотные радиоимпульсы, что стимулирует выработку коллагена и эластина, улучшает обмен веществ в клетках, ускоряет кровообращение. Так кожа активнее восстанавливает свой здоровый рельеф.
  
   
• Лазерная шлифовка проводится с использованием углекислотного фракционного лазера. Лучи лазера создают микрофракции (отверстия) в коже, пораженной стриями. Такая точечная «травматизация» кожи наряду с ее прогревом позволяет активизировать синтез коллагена, эластина и ГК в тканях и постепенно минимизировать проявление дефекта.

ТОП-5 процедур для восстановления кожи лица после родов

Для восстановления кожи лица в послеродовой период клиника Gold Laser предлагает следующий перечень процедур:

• Мезотерапия. Для терапии кожи используются коктейли, которые содержат ГК, коллаген, эластин, витамин С, гинкго билобу, рутин и т.д.. Мезотерапия решает вопросы пигментации, признаков фото- и хроностарения, акне и постакне, сухой и атоничной кожи. Дерматолог подбирает коктейль индивидуально для каждого пациента. Курс мезопроцедур может состоять из 3-10 сеансов, в зависимости от проблематики покрова.
• Пилинги. Для лица используют менее агрессивные пилинги (с меньшим процентным содержанием действующей кислоты), нежели для удаления растяжек. Для кожи без видимых возрастных явлений подходят поверхностные и поверхностно-срединные пилинги с гликолиевой, салициловой, пировиноградной, миндальной, трихлоруксусной кислотами. Пилинги устраняют застойные явления, пигментные пятна, акне, постакне, сужают поры, нормализуют секрецию сальных желез, выравнивают микрорельеф кожи. Тип пилинга подбирает врач дерматолог на очной консультации.
• Фототерапия пигментации. Это процедура удаления пигментных повреждений поверхности лица широкополосным пульсирующим светом. Воздействие лазерными лучами абсолютно нетравматично, позволяет быстро осветлить пигментированный участок. Световое воздействие дополнительно омолаживает кожу, делает ее гладкой, упругой, активизирует обменные процессы на клеточном уровне.
• Микрольчатый (фракционный) RF-лифтинг. Микроиглы, воздействуя на покров, излучают радиоимпульсы высокой частоты. Это провоцирует неоколлагенез в клетках дермы и эпидермиса, ускоряет обменные процессы, активизирует кровообращение и укрепляет сосудистые стенки. В результате выравнивается цвет и тон лица, сужаются поры, укрепляется овал, эпидермис становится более плотным и упругим, наблюдается лифтинг, выравниваются морщины.
• Лазерная шлифовка позволяет «выпарить» поверхностный ороговевший слой клеток кожи, а также на более глубоких уровнях запустить процесс синтеза коллагена, эластина и ГК и регенеративные процессы. Как результат — пациентки избавляются от пигментации и веснушек, от следов постакне, от шрамов и рубцов любой природы, от морщин.

Что косметологи не рекомендуют делать после родов?

В целом, косметологические процедуры не рекомендованы пациенткам, которые кормят младенца грудью. Так как любая манипуляция в этот деликатный послеродовой период может восприняться женским организмом как стресс и спровоцировать непрогнозируемые последствия. Поэтому перед тем, как задуматься о профессиональном лечении, мы рекомендуем проконсультироваться с доктором-гинекологом.

Самым щадящим с точки зрения влияния на организм женщины является уход за кожей (поочередное нанесение косметических средств согласно протоколу). Такие уходы дают эффект свежей, отдохнувшей, увлажненной кожи. Важно выбирать косметику, которая не вызывает аллергических реакций.

Почему внешний вид кожи так важен после родов?

Любая женщина хочет быть красивой и иметь ухоженное лицо и тело. После родов женщина так или иначе пребывает в стрессовом состоянии, которое может усугубить нежелательный внешний вид. Поэтому так важно уделять внимание своей коже и здоровью организма в целом.

После родов в самом женском организме, как мы сказали ранее, происходит множество изменений: от гормональных до метаболических. Все они отражаются на внешности тем или иным образом. Часть из них все же не являются желанными (например, стрии, выпадение волос, локальная пигментация, провисание кожи, морщинки и т.д.). Поэтому крайне важно своевременно реагировать на такие изменения, чтобы не допустить их усугубления.

Источники:

1. United Kingdom National Health Service.
2. The National Center for Biotechnology Information.

Информация в статье является ознакомительной, не может быть рассмотрена как медицинская консультация или прямая рекомендация специалиста к лечению. Принятие решения о методе лечения и медицинской помощи должно осуществляться профильным врачом после очной консультации.

Послеродовой уход за новой мамой — StatPearls

Непрерывное обучение

Послеродовой период начинается вскоре после рождения ребенка и обычно длится от шести до восьми недель и заканчивается, когда тело матери почти возвращается в свое добеременное состояние. Послеродовой период для женщины и ее новорожденного очень важен как для краткосрочного, так и для долгосрочного здоровья и благополучия. Это мероприятие должно помочь межпрофессиональной команде в том, как обеспечить комплексный послеродовой уход за молодой матерью.

Цели:

• Ознакомьтесь с рекомендациями по комплексному послеродовому уходу.

• Обобщите компоненты послеродового ухода за молодой матерью.

• Опишите распространенные заболевания, с которыми женщины сталкиваются в послеродовой период.

• Опишите, как координация и общение межпрофессиональной команды могут улучшить результаты лечения пациентов при оказании послеродовой помощи новорожденным.

Получите доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

Введение

Послеродовой период начинается вскоре после рождения ребенка и обычно длится от шести до восьми недель и заканчивается, когда тело матери почти возвращается в свое добеременное состояние.[1] Недели после родов закладывают основу долгосрочного здоровья и благополучия как женщины, так и ее ребенка. Поэтому очень важно установить надежный послеродовой период, который должен быть адаптирован к постоянному, непрерывному, всестороннему уходу. Большинство материнских и младенческих смертей происходит в первый месяц после рождения. Следовательно, эффективная послеродовая помощь является обязательной для улучшения как краткосрочных, так и долгосрочных последствий для здоровья матери и новорожденного.[2]

Функция

Время послеродовых посещений

В апреле 2018 года Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует 12 недель поддержки вместо одного шестинедельного послеродового визита. ACOG также рекомендует послеродовое обследование в течение первых 3 недель после родов лично или по телефону, за которым позже следует постоянный уход по мере необходимости, завершающийся всесторонним послеродовым визитом не позднее, чем через 12 недель.

Компоненты послеродового ухода

1. Вагинальная боль: Травма половых путей очевидна при спонтанных вагинальных родах.[4] Небольшие разрывы влагалища возникают во время родов и заживают в течение нескольких недель, в то время как обширные разрывы могут заживать дольше. Посоветуйте женщинам принимать безрецептурные лекарства, такие как ибупрофен или ацетаминофен, от боли, сидеть на мягком кольце или охлаждать пораженную область пакетом со льдом, чтобы облегчить боль. Поставщики медицинских услуг должны информировать женщин о признаках инфекции, таких как лихорадка, и побуждать их обращаться за медицинской помощью при постоянной сильной боли.[5]

2. Вагинальные кровотечения/выделения: Кровянистые выделения из влагалища (lochia rubra) обильные в течение первых 3-4 дней, затем постепенно они становятся водянистыми по консистенции и цвет меняется на розовато-коричневый (lochia serosa). Через следующие 10-12 дней он меняется на желтовато-белый (lochia alba). Посоветуйте женщинам обратиться за медицинской помощью, если продолжается обильное вагинальное кровотечение (замачивание прокладки или более менее чем за час). Женщин с обильными непрекращающимися послеродовыми кровотечениями следует обследовать на наличие таких осложнений, как задержка плаценты, атония матки, редко прорастание плаценты или нарушения коагуляции [6]. Также может возникнуть эндометрит, проявляющийся лихорадкой без источника, может сопровождаться болезненностью матки и выделениями из влагалища. Обычно это требует внутривенного введения антибиотиков. Это также следует объяснить и посоветовать матери немедленно обратиться за медицинской помощью.

3. Грудное вскармливание: Грудное вскармливание полезно для матери и новорожденного.[7] Кормящие женщины реже болеют раком молочной железы, раком яичников и СД 2 типа.[8] Медицинские работники должны оценивать захват, глотание, тип и состояние соски, а также держание младенцев на наличие каких-либо проблем. Вмешательства включают профессиональную поддержку, поддержку сверстников и формальное образование.[9] Медицинские работники должны настоятельно рекомендовать женщинам кормить новорожденного грудью, если это не противопоказано. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее четырех-шести месяцев каждые три-четыре часа в день. Грудное вскармливание снижает риск возникновения у новорожденных инфекций желудочно-кишечного тракта, детского рака и атопической экземы.[8] Грудное вскармливание следует оценивать при каждом послеродовом посещении.

4. Питание и физические упражнения: Женщины с более высоким риском послеродовой задержки веса — это женщины с более высоким гестационным набором веса, представители черной расы и более низкого социально-экономического статуса, что в то же время увеличивает риск ожирения и диабета 2 типа в будущем. [10] Посоветуйте женщинам придерживаться разнообразной здоровой сбалансированной диеты и вернуться к своим обычным диетическим привычкам. Всем кормящим матерям необходимо получать дополнительно 500 калорий в день. Избегайте напряженных занятий в раннем послеродовом периоде и много отдыхайте в течение первых 2-3 недель и медленно начинайте с невоздействующих видов деятельности, таких как ходьба, и рекомендуется постепенное возвращение к предыдущим видам деятельности.[11]

5. Нагрубание молочных желез: У женщин после родов может быть полная, твердая и болезненная грудь. Во избежание нагрубания рекомендуется частое кормление обеими грудями.[12] Посоветуйте женщинам пользоваться теплыми мочалками или теплым душем или класть холодные мочалки между кормлениями, чтобы облегчить боль. Женщинам, которые не собираются кормить грудью, рекомендуется использовать холодные компрессы, твердо поддерживать грудь, принимать анальгетики по мере необходимости и механически откачивать молоко.[13]

6. Функция мочевого пузыря и кишечника: Необходимо поощрять и контролировать мочеиспускание, чтобы предотвратить бессимптомное переполнение мочевого пузыря. Женщинам рекомендуется использовать легкие слабительные средства, такие как докузат, подорожник, бисакодил, если дефекация не произошла в течение 3 дней после родов. Еще одним соображением являются осмотические слабительные, такие как полиэтиленгликоль и лактулоза.[14]

7. Половые отношения: Либидо может снизиться после родов из-за снижения уровня эстрогена. Это может не вернуться в течение 1 года после родов, особенно у женщин, кормящих грудью. Успокоение обычно уместно. Посоветуйте женщинам дождаться заживления области промежности, прежде чем возобновить половую жизнь, и для полного заживления разрывов промежности может потребоваться 4-6 недель. Медицинские работники должны чувствовать себя более комфортно, обсуждая с женщинами вопросы сексуальности в раннем послеродовом периоде.[15] Решите проблему более раннего возобновления половой жизни с помощью средств контрацепции, чтобы избежать непреднамеренной беременности в ближайшем будущем.[15]

8. Противозачаточные средства: Пренатальный период – лучшее время для обсуждения послеродовой контрацепции. У подростков начинают мотивационное интервьюирование, обсуждение обратимой контрацепции длительного действия во время беременности.[16] Для кормящих женщин обычно предпочтительны негормональные методы. Американский колледж акушерства и гинекологии (ACOG) рекомендует, чтобы противозачаточные средства, содержащие только прогестин, были лучшим средством гормональной контрацепции для кормящих женщин. Кормящим матерям не следует использовать комбинированные эстроген-гестагенные контрацептивы, так как это может помешать выработке грудного молока.[17] Среди гормональных методов комбинированные эстроген-гестагенные вагинальные кольца можно использовать после 4 недель после родов. Предпочтительны гормональные методы, такие как пероральные контрацептивы, содержащие только прогестин, инъекции депо-медроксипрогестерона ацетата и прогестиновые имплантаты, поскольку они не влияют на выработку молока. Влагалищную диафрагму и цервикальный колпачок следует устанавливать только после полной инволюции матки, через 6–8 недель после родов. Внутриматочную спираль обычно лучше всего устанавливать через 4–6 недель после родов. Грудное вскармливание не является эффективным методом контрацепции. Метод лактационной аменореи сам по себе или другие формы контрацепции имеют частоту неудач 2%, но должен быть выполнен определенный критерий. Женщина должна кормить грудью исключительно по требованию, иметь аменорею (т. е. отсутствие вагинального кровотечения через 8 недель после родов) и родить ребенка младше 6 месяцев. Это становится менее надежным, когда младенец начинает есть твердую пищу. Как кормящие, так и некормящие женщины могут использовать барьерные контрацептивы, внутриматочные спирали (ВМС; высвобождающие медь и гормоны) и только прогестиновые контрацептивы. ВОЗ рекомендует кормящим женщинам подождать шесть недель после родов, прежде чем начинать использовать только прогестиновые противозачаточные средства. ACOG рекомендует не начинать использование комбинированных гормональных контрацептивов до 3 недель после родов из-за повышенного риска тромбоэмболии. Женщинам следует подождать не менее 6–18 месяцев, прежде чем пытаться снова забеременеть.

9. Образование: Медицинские работники должны проводить базовое обучение по уходу за новорожденными, например, уходу за пуповиной, купанию, грудному вскармливанию и важности иммунизации.

10. Выкидыш, мертворождение или неонатальная смерть: Для матерей, перенесших любую потерю беременности, важно обеспечить последующее наблюдение. Ключевыми элементами являются оказание эмоциональной поддержки и консультирование в связи с тяжелой утратой; направление, при необходимости, к консультанту и группам поддержки. Также просмотрите любые лабораторные или патологические исследования, связанные с потерей плода, и проконсультируйтесь относительно повторного риска и планирования будущей беременности.[18]

Проблемы, вызывающие озабоченность

Распространенные послеродовые проблемы

1. Послеродовая хандра: Транзиторная депрессия (детская хандра) очень распространена в течение первой недели после родов. [19] Женщины могут отмечать упадок сил, тревогу, перепады настроения, приступы плача, раздражительность и проблемы со сном. Послеродовая хандра обычно проходит в течение 2 недель. Медицинские работники должны посоветовать им обратиться за медицинской помощью, если симптомы депрессии продолжаются более 2 недель и возникают трудности с уходом за собой или уходом за новорожденным, или если у них возникают мысли о причинении вреда себе или новорожденному [20]. Все женщины должны быть обследованы на наличие расстройств настроения и тревожных расстройств с использованием проверенного инструмента (Эдинбургская шкала послеродовой депрессии). Американская академия педиатрии рекомендует проводить скрининг при посещении колодца через один, два, четыре и шесть месяцев. Поощряйте партнера и членов семьи, по крайней мере, в течение первой недели послеродового периода оказывать эмоциональную поддержку и заботиться о новорожденном. Национальный институт здравоохранения и передового опыта рекомендует проводить скрининг всех послеродовых женщин на предмет разрешения послеродовой хандры через 10–14 дней после родов.

2. Насилие со стороны интимного партнера: Используйте инструменты HARK (унижение, страх, изнасилование, пинок) или HITS (ранение, оскорбление, угрозы, крик) для оценки насилия со стороны интимного партнера. организации по предотвращению насилия со стороны интимного партнера.

3. Недержание мочи: Стрессовое недержание мочи возникает из-за сильного растяжения или повреждения мышц тазового дна во время родов. Факторы риска недержания мочи через три месяца после родов включают ожирение, паритет, курение, более длительное грудное вскармливание и использование щипцов во время вагинальных родов. Посоветуйте женщинам регулярно выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.[22] Другими соображениями также являются тренировка мочевого пузыря и снижение веса как часть лечения первой линии. Важно, чтобы молодая мать знала, что более четверти женщин испытывают умеренное или тяжелое недержание мочи в течение первого года после родов.

4. Геморрой: Вызванный запором и/или потугами во втором периоде родов. [23]Первая линия лечения включает увеличение потребления воды и клетчатки и смягчители стула. Некоторым может потребоваться иссечение или перевязка рефрактерных геморроидальных узлов III степени или выше.

Клиническое значение

По данным ACOG, не менее 40% женщин не обращаются за послеродовой помощью. Этой тенденции способствуют несколько факторов, таких как культурные различия, отсутствие страховки, отсутствие адекватной поддержки со стороны семьи, низкий социально-экономический статус, плохое упреждающее руководство, раса, отсутствие надлежащего управления временным уходом и плохой доступ к посещениям на дому. Согласно Системе наблюдения за смертностью при беременности (PMSS), у неиспаноязычных чернокожих самая высокая материнская смертность.

В течение первой недели послеродового периода тяжелая гипертензия, сильное кровотечение и инфекция являются наиболее распространенными причинами материнской смертности, в то время как сердечно-сосудистые причины являются основной причиной поздних смертей. [27] По сравнению с другими развитыми странами, такими как Норвегия и Новая Зеландия, США значительно отстают в обеспечении надлежащего дородового ухода, а смертность и заболеваемость в США значительно выше (17,4 % против 1,7 %), а в США значительно меньше поставщики медицинских услуг для матерей, такие как акушеры и акушерки ( 19против 65 на 1000 живорождений). Ранние послеродовые визиты являются обязательными для оценки разрешения послеродовой хандры и других хронических заболеваний, таких как гипертония и диабет, а также для снижения материнской и неонатальной смертности и заболеваемости.

Прочие вопросы

Проблемы со здоровьем, возникающие во время беременности

1. Гипертензия, вызванная беременностью: риск гипертензивного расстройства выше в течение < 48 часов после родов. Посещение офиса рекомендуется в течение первых 7 дней после родов. Артериальное давление (АД) ≥150/100 мм рт. ст. можно лечить пероральными препаратами, такими как нифедипин или лабеталол. Госпитализация при признаках поражения органов-мишеней (повреждение печени или отек легких) или АД ≥ 160/110. Рекомендовать модификацию образа жизни и ежегодный мониторинг АД и массы тела.

2. Гестационный сахарный диабет (ГСД). Женщины с ГСД имеют очень высокий риск развития диабета. ACOG рекомендует женщинам с ГСД пройти 2-часовой пероральный тест на толерантность к глюкозе с 75 г натощак через 4–12 недель после родов для скрининга СД 2 типа.[28]

3. Заболевания щитовидной железы: у матери могут быть симптомы гипо- или гипертиреоза. Диагноз послеродового тиреоидита зависит от клинической картины, повышенного уровня свободного Т4 и низкого уровня ТТГ. Гипертиреоз преходящ и обычно не лечится. При необходимости можно использовать бета-блокаторы. Гипотиреоз лечат левотироксином. Американская ассоциация щитовидной железы рекомендует проводить ежегодное обследование у женщин с гипотиреозом и послеродовым тиреоидитом в анамнезе [29].]

Улучшение результатов работы команды здравоохранения

В 2013 г. ВОЗ выпустила следующие рекомендации относительно послеродового ухода:

1. Оказывать послеродовую помощь в первые 24 часа всем матерям и новорожденным вне зависимости от того, где происходят роды.2. Убедитесь, что здоровые женщины и их новорожденные остаются в медицинском учреждении в течение как минимум одного дня после родов. 3. Всем матерям и новорожденным требуется не менее четырех послеродовых посещений в течение первых 6 недель.4. Если роды происходят дома, первый постнатальный контакт должен быть как можно раньше, в течение 24 часов после рождения.5. Обеспечьте не менее 3 послеродовых посещений для всех матерей и младенцев на 3-й день (от 48 до 72 часов), между 7–14 днями и через 6 недель после рождения.6. Все женщины должны быть проинформированы о физиологическом процессе восстановления после родов и упомянуть, что некоторые проблемы со здоровьем являются общими, с рекомендациями сообщать врачу о любых проблемах со здоровьем, в частности, о признаках и симптомах инфекции, послеродовом кровотечении, преэклампсии. /эклампсия и тромбоэмболия.7. У женщин с вагинальными родами и разрывом промежности 3-4 степени рекомендуется профилактическое применение антибиотиков для предотвращения раневых осложнений.8. Рекомендовать женщинам наносить местно хлоргексидин на культю пуповины ежедневно в течение первой недели жизни новорожденных, рожденных дома, в условиях высокой неонатальной смертности (30 или более неонатальных смертей на 1000 живорождений).

Сестринское дело, Allied Health и Interprofessional Team Interventions

В конечном счете, для обеспечения оптимального уровня медицинского обслуживания и поддержки родильных семей потребуются изменения политики на местном, государственном и национальном уровнях. Несмотря на то, что закон о доступном медицинском обслуживании улучшил доступ к материнскому уходу, США по-прежнему нуждаются в серьезных изменениях в политике, чтобы обеспечить надлежащий, основанный на фактических данных и учитывающий культурные особенности всеобщий доступ к материнскому уходу. [30]

Расширение права на участие в программе Medicaid, которая оплачивает почти половину родов в США, может улучшить послеродовое покрытие[31]. Этому должна способствовать взаимная поддержка между поставщиками медицинских услуг и страховыми платформами за счет соответствующих уровней возмещения расходов, которые поддерживают — и действительно способствуют — послеродовой уход как непрерывный, а не изолированный процесс, что, несомненно, приводит к положительным результатам для сообщества в целом. [32]

Контрольные вопросы

• Доступ к бесплатным вопросам с несколькими вариантами ответов по этой теме.

• Комментарий к этой статье.

Ссылки

1.

Kalra B, Sawhney K, Kalra S. Управление заболеваниями щитовидной железы во время беременности: упрощенные рекомендации. J Pak Med Assoc. 2017 сен;67(9):1452-1455. [PubMed: 28924295]

2.

Харан С., ван Дриэль М., Митчелл Б. Л., Бродрибб В.Е. Клинические рекомендации для женщин в послеродовом периоде и новорожденных в условиях первичной медико-санитарной помощи — систематический обзор. BMC Беременность Роды. 29 января 2014 г.;14:51. [Бесплатная статья PMC: PMC3

0] [PubMed: 24475888]

3.

McKinney J, Keyser L, Clinton S, Pagliano C. Мнение Комитета ACOG № 736: Оптимизация послеродового ухода. Акушерство Гинекол. 2018 сен; 132 (3): 784-785. [PubMed: 30134408]

4.

Альберс Л., Гарсия Дж., Ренфрю М., Маккэндлиш Р., Эльбурн Д. Распространение травм половых путей при родах и связанные с ними послеродовые боли. Рождение. 1999 март; 26(1):11-7. [PubMed: 10352050]

5.

Declercq E, Cunningham DK, Johnson C, Sakala C. Сообщения матерей о послеродовой боли, связанной с вагинальными родами и кесаревым сечением: результаты национального опроса. Рождение. 2008 март; 35(1):16-24. [PubMed: 18307483]

6.

Салман Д. А., Обейд Р.З., Джаафар З.А. Вторичное послеродовое кровотечение после вагинальных родов — 3-летний обзор причин и лечения. Гинекол пол. 2020;91(10):607-612. [PubMed: 33184829]

7.

Монвиллерс С., Чаконас А., Ли Р., Адесман А., Кейм С.А. Характеристики и источники поддержки женщин, кормивших двойню более 12 месяцев. Грудное вскармливание Мед. 2020 апр;15(4):213-223. [PubMed: 32058794]

8.

Gertosio C, Meazza C, Pagani S, Bozzola M. Грудное вскармливание и его преимущества. Минерва Педиатр. 2016 июнь;68(3):201-12. [PubMed: 26023793]

9.

Chepkirui D, Nzinga J, Jemutai J, Tsofa B, Jones C, Mwangome M. Общий обзор моделей поддержки сверстников при грудном вскармливании, применяемых в больничных условиях. Int Breastfeed J. 14 ноября 2020 г .; 15 (1): 95. [Бесплатная статья PMC: PMC7666507] [PubMed: 33189155]

10.

Gabbe SG, Gregory RP, Power ML, Williams SB, Schulkin J. Лечение сахарного диабета акушерами-гинекологами. Акушерство Гинекол. 2004 г., июнь; 103 (6): 1229-34. [PubMed: 15172857]

11.

Артал Р. Упражнения во время беременности: рекомендации. Клин Обстет Гинекол. 2016 сен; 59 (3): 639-44. [PubMed: 27398880]

12.

Закария-Гркович И., Стюарт Ф. Лечение нагрубания груди во время лактации. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Sep 18;9(9):CD006946. [Бесплатная статья PMC: PMC8094412] [PubMed: 32944940]

13.

Meserve Y. Лечение послеродового нагрубания груди у женщин, не кормящих грудью, путем механического извлечения молока. J Медсестра Акушерка. 1982 г., май-июнь; 27(3):3-8. [PubMed: 6919579]

14.

Paladine HL, Blenning CE, Strangas Y. Послеродовой уход: подход к четвертому триместру. Ам семейный врач. 2019 15 октября; 100 (8): 485-491. [PubMed: 31613576]

15.

Лоренц Т.К., Рамсделл Э.Л., Брок Р.Л. Общение изменяет влияние сексуальной боли на частоту половых актов во время беременности и послеродового перехода. J Psychosom Obstet Gynaecol. 2022 июнь;43(2):91-98. [PubMed: 33076744]

16.

Stevens J, Lutz R, Osuagwu N, Rotz D, Goesling B. Рандомизированное исследование мотивационного опроса и упрощенного доступа к противозачаточным средствам для предотвращения быстрой повторной беременности среди матерей-подростков. Am J Obstet Gynecol. 2017 Окт;217(4):423.e1-423.e9. [PubMed: 28619692]

17.

Беренс П., Лаббок М., Академия медицины грудного вскармливания. Клинический протокол ABM № 13: Контрацепция во время грудного вскармливания, редакция 2015 г., грудное вскармливание. 2015 янв-февраль;10(1):3-12. [PubMed: 25551519]

18.

фон Виссманн Б., Вастнедж Э., Уотерс Д., Гадама Л.А., Дубе К., Масеса С., Чодзаза Э., Сток С.Дж., Рейнольдс Р.М., Норри Дж., Макваква Э., Фрейн Б., Кэмпбелл Х., Норман Дж. Э., Вуд Р., ДИПЛОМАТИЧЕСКОЕ сотрудничество. Информационная профилактика мертворождения и преждевременных родов в Малави: разработка минимального набора данных для медицинских учреждений, участвующих в ДИПЛОМАТИЧЕСКОМ сотрудничестве. Открытый БМЖ. 2020 24 ноября; 10 (11): e038859. [Бесплатная статья PMC: PMC7689106]. Барфилд В.Д. Основные показатели жизнедеятельности: симптомы послеродовой депрессии и обсуждение перинатальной депрессии с поставщиками медицинских услуг — США, 2018 г. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2020 May 15;69(19):575-581. [Бесплатная статья PMC: PMC7238954] [PubMed: 32407302]

20.

Dowlati Y, Meyer JH. Многообещающие выводы и подводные камни: обзор пищевых добавок и гормональной терапии для предотвращения послеродовой хандры и послеродовой депрессии. Arch Womens Ment Health. 2021 июнь; 24 (3): 381-389. [PubMed: 33205315]

21.

Фелтнер С., Уоллес И., Беркман Н., Кистлер К.Э., Миддлтон Дж.С., Барклай С., Хиггинботэм Л., Грин Дж.Т., Джонас Д.Э. Скрининг насилия со стороны интимного партнера, жестокого обращения с пожилыми людьми и жестокого обращения с уязвимыми взрослыми: отчет о фактических данных и систематический обзор для Целевой группы профилактических служб США. ДЖАМА. 2018 23 октября; 320 (16): 1688-1701. [PubMed: 30357304]

22.

Гарсия-Санчес Э., Авила-Гандия В., Лопес-Роман Х., Мартинес-Родригес А., Рубио-Ариас Х.А. Какая тренировочная нагрузка на мышцы тазового дна оптимальна для минимизации потери мочи у женщин со стрессовым недержанием мочи? Систематический обзор и метаанализ. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 201908;16(22) ноября [бесплатная статья PMC: PMC6887794] [PubMed: 31717291]

23.

Гартланд Д., Макартур С., Вулхаус Х., Макдональд Э., Браун С.Дж. Частота, тяжесть и факторы риска недержания мочи и кала через 4 года после родов: проспективная когорта. БЖОГ. 2016 июнь; 123(7):1203-11. [PubMed: 26179947]

24.

Кольер А.Ю., Молина Р.Л. Материнская смертность в Соединенных Штатах: обновленная информация о тенденциях, причинах и решениях. Необзоры. 201920 октября (10): e561-e574. [Бесплатная статья PMC: PMC7377107] [PubMed: 31575778]

25.

Petersen EE, Davis NL, Goodman D, Cox S, Syverson C, Seed K, Shapiro-Mendoza C, Callaghan WM, Barfield W. Racial /Этнические различия в смертях, связанных с беременностью – США, 2007–2016 гг. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2019 Sep 06;68(35):762-765. [Бесплатная статья PMC: PMC6730892] [PubMed: 31487273]

26.

Салуджа Б., Брайант З. Как неявная предвзятость способствует расовому неравенству в материнской заболеваемости и смертности в Соединенных Штатах. J Женское здоровье (Larchmt). 2021 фев; 30 (2): 270-273. [В паблике: 33237843]

27.

Florio KL, DeZorzi C, Williams E, Swearingen K, Magalski A. Сердечно-сосудистые препараты при беременности: учебник для начинающих. Кардиол клин. 2021 фев; 39(1):33-54. [PubMed: 33222813]

28.

Leal LF, Grandi SM, Miranda VIA, Dal Pizzol TDS, Platt RW, Silveira MFD, Bertoldi AD. Гипертензивные расстройства при беременности и приеме лекарств в исследовании группы новорожденных Pelotas (Бразилия) 2015 года. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2020 18 ноября; 17 (22) [Бесплатная статья PMC: PMC7698775] [PubMed: 33217917]

29.

Практический бюллетень № 148: Заболевания щитовидной железы при беременности. Акушерство Гинекол. 2015 г., апрель; 125(4):996-1005. [PubMed: 25798985]

30.

Marchi KS, Dove MS, Heck KE, Fan C. Закон о доступном медицинском обслуживании и изменения в страховании здоровья женщин до, во время и после беременности в Калифорнии. Представитель общественного здравоохранения, 2021 г., январь/февраль; 136(1):70–78. [Бесплатная статья PMC: PMC7856372] [PubMed: 33108960]

31.

Cook A, тип A. Расширение программы Medicaid и младенческая смертность: (сомнительное) влияние Закона о доступном медицинском обслуживании. J Эпидемиол общественного здоровья. 2021 Янв;75(1):10-15. [Бесплатная статья PMC: PMC8756485] [PubMed: 32913131]

32.

McLeish J, Harvey M, Redshaw M, Alderdice F. Качественное исследование первого опыта матерей послеродовой социальной поддержки со стороны медицинских работников в Англии . Женское рождение. 2021 сен; 34 (5): e451-e460. [Бесплатная статья PMC: PMC8396053] [PubMed: 33153952]

Раскрытие информации: Диорелла Лопес-Гонсалес заявляет об отсутствии соответствующих финансовых отношений с неправомочными компаниями.

Раскрытие информации: Анил Коппарапу заявляет об отсутствии соответствующих финансовых отношений с неправомочными компаниями.

Советы по процессу восстановления

Послеродовой уход: советы по процессу восстановления

• Состояние здоровья
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • ВЗК
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз (РС)
    • Ревматоидный артрит
    • Диабет 2 типа
    • 90 027
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Болезнь Альцгеймера и деменция
      • Биполярное расстройство
      • Рак
      • Болезнь Крона
      • Хроническая боль
      • Простуда и грипп
      • ХОБЛ
      • Депрессия
      • Фибромиалгия
      • Заболевания сердца
      • Высокий уровень холестерина
      • ВИЧ
      • Гипертония
      • ИЛФ
      • Остеоартрит
      • Pso riasis
      • Кожные заболевания и уход
      • ЗППП
  • Discover
    • Wellness Topics
      • Питание
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • Психическое благополучие
      • Сон
    • Обзоры продуктов
      • Витамины и добавки
      • Сон
      • Психическое здоровье
      • Питание
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      900 11 Men’s Health
    • Оригинальная серия
      • Fresh Food Fast
      • Дневники диагностики
      • You’re Not Alone
      • Настоящее время
    • Серия видео
      • Молодежь в центре внимания
      • Здоровый урожай
      • Нет больше тишины
      • Будущее здоровья
  • План
    • Проблемы со здоровьем
      • Внимательное питание
      • Знатоки сахара
      • Двигайтесь
      9 0011 Здоровье кишечника
      • Mood Foods
      • Выровняйте позвоночник
    • Find Care
      • Первичная медико-санитарная помощь
      • Психическое здоровье
      • Акушер-гинеколог
      • Дерматологи
      • Неврологи
      • Кардиологи
      • Ортопеды
    • Викторины по образу жизни
      • Управление весом
      • У меня депрессия? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Лекарства от А до Я
      • Здоровье от А до Я
  • Connect
    • • Рак молочной железы
      • Воспалительные заболевания кишечника
      • Псориатический Артрит
      • Мигрень
      • Рассеянный склероз
      • Псориаз

  Медицинский обзор Rachel Liberto, R. N. — Валенсия Игера, 20 декабря 2016 г.

  Что такое послеродовой уход?

  Послеродовой период относится к первым шести неделям после родов. Это радостное время, но это также период приспособления и исцеления для матерей. В течение этих недель вы сблизитесь со своим ребенком и пройдете осмотр у врача после родов.

  Адаптация к материнству

  Адаптация к повседневной жизни после рождения ребенка сопряжена с трудностями, особенно если вы молодая мама. Хотя важно заботиться о своем ребенке, вы также должны заботиться о себе.

  Большинство молодых матерей не выходят на работу по крайней мере в течение первых шести недель после родов. Это дает время для адаптации и развития новой нормы. Так как ребенка нужно часто кормить и переодевать, у вас могут быть бессонные ночи. Это может быть разочаровывающим и утомительным. Хорошей новостью является то, что со временем вы попадете в рутину. А пока вот что вы можете сделать для более легкого перехода:

  1. Больше отдыхайте. Спите как можно больше, чтобы справиться с усталостью и утомлением. Ваш ребенок может просыпаться каждые два-три часа для кормления. Чтобы убедиться, что вы достаточно отдыхаете, спите, когда спит ваш ребенок.

  2. Обратитесь за помощью. Не стесняйтесь принимать помощь родных и друзей в послеродовой период, а также после него. Ваше тело нуждается в исцелении, и практическая помощь по дому может помочь вам получить столь необходимый отдых. Друзья или члены семьи могут готовить еду, выполнять поручения или помогать ухаживать за другими детьми в доме.

  3. Ешьте здоровую пищу. Соблюдайте здоровую диету, чтобы способствовать выздоровлению. Увеличьте потребление цельного зерна, овощей, фруктов и белка. Вам также следует увеличить потребление жидкости, особенно если вы кормите грудью.

  4. Упражнение. Ваш врач сообщит вам, когда можно будет заниматься спортом. Деятельность не должна быть напряженной. Попробуйте прогуляться возле своего дома. Смена обстановки освежает и может повысить уровень вашей энергии.

  Функционирование как новая семейная ячейка

  Новый ребенок — это приспособление для всей семьи и может изменить вашу динамику с вашим партнером. В послеродовой период вы и ваш партнер также можете проводить меньше времени вместе, что может вызывать проблемы. Это тяжелый и напряженный период, но есть способы справиться с ним.

  Для начала запаситесь терпением. Поймите, что каждая пара проходит через изменения после рождения ребенка. Требуется время на адаптацию, но вы со всем разберетесь. Ухаживать за новорожденным становится легче с каждым днем.

  Также общайтесь всей семьей. Если кто-то чувствует себя обделенным — будь то супруг или другие дети в доме — расскажите о проблеме и проявите понимание. Хотя младенцы требуют много внимания, и вы и ваш партнер будете проводить большую часть дня, заботясь об их потребностях, не чувствуйте себя виноватыми из-за того, что в послеродовой период проводите время вдвоем.

  Бэби-блюз против послеродовой депрессии

  Бэби-блюз в послеродовой период — это нормально. Обычно это происходит через несколько дней после родов и может длиться до двух недель. В большинстве случаев вы не будете испытывать симптомы постоянно, и ваши симптомы будут меняться. От 70 до 80 процентов молодых матерей испытывают перепады настроения или негативные чувства после родов. Бэби-блюз вызван гормональными изменениями, и симптомы могут включать:

  • Необъяснимый плач
  • раздражительность
  • Инсоминия
  • Печаль
  • Изменения настроения
  • Беспокойство

  Когда вы должны обратиться к врачу?

  Бэби-блюз отличается от послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия возникает, когда симптомы сохраняются более двух недель.

  Дополнительные симптомы могут включать чувство вины и бесполезности, а также потерю интереса к повседневной деятельности. Некоторые женщины с послеродовой депрессией уходят из семьи, не интересуются своим ребенком и думают о том, чтобы причинить ему боль.

  Послеродовая депрессия требует лечения. Поговорите со своим врачом, если у вас депрессия, которая длится дольше двух недель после родов, или если у вас есть мысли о причинении вреда вашему ребенку. Послеродовая депрессия может развиться в любое время после родов, даже в течение года после родов.

  Как справиться с изменениями тела

  Наряду с эмоциональными изменениями вы испытаете изменения тела после родов, такие как увеличение веса. Потеря веса не происходит в одночасье, так что наберитесь терпения. Как только ваш врач разрешит заниматься физическими упражнениями, начните с умеренной активности в течение нескольких минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность тренировок. Сходите на прогулку, поплавайте или запишитесь на занятия аэробикой.

  Для похудения также необходимо есть здоровую, сбалансированную пищу, включающую фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Каждая молодая мама теряет вес с разной скоростью, поэтому не сравнивайте свои усилия по снижению веса с другими. Грудное вскармливание может помочь вам быстрее вернуться к весу, который был до беременности, потому что оно увеличивает ежедневное сжигание калорий.

  Поговорите со своим врачом, если у вас есть вопросы или опасения по поводу изменений в вашем организме в послеродовой период. Другие изменения кузова включают:

  Нагрубание груди

  Ваша грудь наполнится молоком через пару дней после родов. Это нормальный процесс, но отек (нагрубание) может вызывать дискомфорт. Нагрубание улучшается со временем. Чтобы уменьшить дискомфорт, приложите к груди теплый или холодный компресс. Болезненные соски после грудного вскармливания обычно исчезают, когда ваше тело приспосабливается. Используйте крем для сосков, чтобы успокоить растрескивание и боль.

  Запор

  Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, чтобы стимулировать работу кишечника, и пейте много воды. Спросите своего врача о безопасных лекарствах. Клетчатка также может облегчить геморрой, как и безрецептурные кремы или сидячие ванны. Питьевая вода помогает облегчить проблемы с мочеиспусканием после родов. Если вы испытываете недержание мочи, упражнения Кегеля могут укрепить мышцы таза.

  Изменения тазового дна

  Область между прямой кишкой и влагалищем называется промежностью. Она растягивается и часто рвется во время родов. Иногда врач разрезает эту область, чтобы облегчить роды. Вы можете помочь этой области восстановиться после родов, выполняя упражнения Кегеля, прикладывая холодные компрессы, завернутые в полотенца, и сидя на подушке.

  Потливость

  Гормональные изменения могут вызывать ночное потоотделение после рождения ребенка. Снимите одеяла с кровати, чтобы не замерзнуть.

  Боль в матке

  Сокращение матки после родов может вызвать спазмы. Боль стихает со временем. Спросите своего врача о безопасных обезболивающих препаратах.

  Выделения из влагалища

  Выделения из влагалища типичны для двух-четырех недель после родов. Таким образом ваше тело выводит кровь и ткани из матки. Носите гигиенические прокладки, пока выделения не прекратятся.

  Не используйте тампоны или спринцевание до визита к врачу через четыре-шесть недель после родов или до тех пор, пока это не одобрит ваш врач. Использование этих продуктов в ближайшем послеродовом периоде может увеличить риск инфекции матки. Если выделения из влагалища имеют неприятный запах, сообщите об этом своему врачу. Кровавые выделения могут продолжаться в течение первой недели после родов, но сильного кровотечения не ожидается. Если вы испытываете сильное вагинальное кровотечение, такое как пропитывание одной гигиенической прокладки в течение двух часов, обратитесь к врачу.

  Outlook

  Рождение ребенка может изменить вашу семейную ячейку и привычный уклад жизни, но со временем вы адаптируетесь. Любые эмоциональные и физические изменения, которые вы испытаете после рождения, будут постепенно улучшаться. Не стесняйтесь говорить со своим врачом о любых проблемах, связанных с депрессией, вашим ребенком или процессом заживления.

  Последний медицинский осмотр 20 декабря 2016 г.

  • Родительство
  • Послеродовой уход
  • После родов

  Как мы рецензировали эту статью:

  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

  • Блюз.
    (2015 г., август)
    americanpregnancy.org/first-year-of-life/baby-blues/
  • Изменения в
    ваших отношениях после рождения ребенка. (без даты)
    nct.org.uk/parenting/changes-your-relationships-after-having-baby
  • Есть ли у меня послеродовая депрессия в форме
    ? (2015, август)
    americanpregnancy.org/first-year-of-life/forms-of-postpartum-depression/
  • Новая мать
    : забота о себе после рождения. (без даты)
    stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=the-new-mother—забота-о-себе-после-рождения-90-P02693
  • Ваше тело после
    ребенка: первые шесть недель. (2012, июль)
    marchofdimes.org/pregnancy/your-body-after-baby-the-first-6-weeks.aspx

  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

  Текущая версия

  20 декабря 2016 г.

  Автор:

  Valencia Higuera

  Отредактировано:

  Frank Crooks

  Медицинский обзор: 90 005

  Рэйчел Либерто, RN

  Поделиться этой статьей

  Медицинское обследование Рэйчел Либерто, Р.Н. — Валенсия Игера, 20 декабря 2016 г.

  статьи по теме

  • Послеродовые осложнения: симптомы и лечение

  • Роды и родоразрешение: задержка плаценты

  • Послеродовой массаж помогает восстановиться после родов 9000 5

  • Чего ожидать от первой менструации после беременности

  • Естественные способы стимуляции родов

  Читать далее

  • Послеродовые осложнения: симптомы и лечение

    Медицинское заключение Валинды Риггинс Нвадике, доктора медицины, магистра здравоохранения

    Рождение ребенка — это большое событие. Независимо от того, роды у вас вагинальные или кесарево сечение, вы можете столкнуться с несколькими различными послеродовыми осложнениями. Вот…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Роды: Задержка плаценты

    Медицинское заключение Джанин Кельбах, RNC-OB

    Задержанная плацента — это плацента, которая остается в матке после родов. Узнайте о факторах риска этого, его осложнениях и о том, как это…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Послеродовой массаж помогает восстановиться после родов план восстановления триместра предлагает множество преимуществ для улучшения настроения, грудного вскармливания и сна.
    ПОДРОБНЕЕ

  • Чего ожидать от первой менструации после беременности

    Медицинское заключение Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

    Узнайте факты о первых месячных после беременности. Узнайте, как изменится ваш менструальный цикл после родов, когда он может вернуться, каким он может быть…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Естественные способы стимуляции родов

    Медицинское заключение Мередит Уоллис, MS, APRN, CNM, IBCLC

    Есть несколько естественных способов стимуляции родов. Если ваш срок родов здесь, прочитайте это и поговорите со своим врачом о том, что подходит именно вам.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Что вы хотите знать о беременности?

    Медицинское заключение Холли Эрнст, штат Пенсильвания

    Узнайте здесь все, что вам нужно знать о беременности, от способов ее предотвращения до признаков родов. Откройте для себя около 20 ранних симптомов и узнайте…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Как долго может длиться послеродовая депрессия и можно ли сократить ее?

    Медицинский осмотр провела Джослин Джелинек, LCSW

    Если вы пытаетесь справиться с ситуацией после рождения ребенка, вы можете задаться вопросом, как долго длится послеродовая депрессия. Вот что вам нужно знать.

    ПОДРОБНЕЕ

  • Могут ли мужчины забеременеть?

    Да, мужчины могут забеременеть и родить собственных детей. Ваши репродуктивные органы и гормоны могут изменить то, что…

    ПОДРОБНЕЕ

  • Почему окситоцин известен как «гормон любви»? И 11 других часто задаваемых вопросов

    Окситоцин — это гормон, который действует как нейротрансмиттер и играет важную роль в репродукции.