Зефирный эксперимент Уолтера Мишела или Стэнфордский зефирный эксперимент
Вся наша жизнь — это постоянный выбор. Выбрать легкий путь, чтобы было хорошо прямо сейчас, или подумать о будущем? Одни люди выбирают путь ограничений, дисциплины, стремясь к достижению своей цели, а другие предпочитают жить сегодняшним днем.
Стэнфордский зефирный эксперимент, известный также как «тест маршмеллоу», был направлен на исследование механизма отсроченного удовольствия. Он проводился в 1960-70-е годы XX века под руководством психолога Уолтера Мишела.
Ход эксперимента и выводы
Изначальной целью эксперимента было исследование волевых процессов у детей. Выборка состояла из более чем 90 детей, обучавшихся в дошкольном детском учреждении при кампусе Стэнфордского университета.
Сам опыт был очень простым. Группе детей 4-5 лет было предложено на выбор: получить угощение прямо сейчас или подождать 15 минут и получить угощение в двойном размере. В качестве поощрения использовались зефирки (маршмеллоу) или печенье.
Ведущий показывал угощение, давал его ребенку и вместе с этим озвучивал предложение: одну сейчас или две потом, спустя 15 минут. Затем экспериментаторы выходили, оставляя детей одних. Их действия записывались на скрытую камеру.
На записи можно увидеть, как дети стараются отвлечь себя от соблазна съесть лакомство сразу. Некоторые из них переключались на другую деятельность, другие пытались структурировать время, которое в ожидании тянулось так долго.
Эксперимент показал, что у большинства детей 4-5 лет волевые процессы еще не сформированы: они не способны отказаться от удовольствия прямо сейчас, чтобы потом получить еще больше. Большинство детей съедали зефир сразу или когда экспериментатор выходил за дверь. Но некоторые способны были потерпеть 15 минут, чтобы получить дополнительную награду. Результаты эксперимента были опубликованы в 1972 году [6].
Ретроспективные исследования
Ученые наблюдали за тем, как сложилась жизнь детей после эксперимента, и отметили интересную закономерность.
Перед тем, как провести эксперимент, Мишел собрал контактные данные у родителей испытуемых, а затем осведомлялся об их жизни в течение 40 лет. У детей, которые выбрали отсроченное удовольствие, в целом жизнь складывалась лучше, чем у тех, что выбирали получить угощение сразу. У них были лучше показатели умственного развития, они были более организованными, в лучшей физической форме. Эти дети лучше сдали тесты успеваемости SAT по итогам обучения в средней школе, они не имели проблем с наркотиками, ожирением, не проявляли асоциального поведения. Результаты долгосрочного исследования были опубликованы в 1990 году.
Ученые собрали уже взрослых участников самого первого зефирного эксперимента, показавших наиболее экстремальные результаты. Им был предложен новый, контрольный тест. Но на этот раз вместо зефира ученые показывали добровольцам картинки с счастливыми или страшными выражениями лиц. По инструкции, они должны были нажимать на кнопку и подавать сигнал, когда видят определенных людей.
Однако, испытуемые предпочитали нажимать на кнопку, когда видели счастливых людей, а не тех, которых показали им экспериментаторы. Так психологи сделали вывод, что и много лет спустя этим людям оказалось так же трудно отказать себе в сиюминутном удовольствии.
Особенности формирования воли у детей 4-5 лет
Формирование воли – это переход внешнего социального контроля к внутреннему самоконтролю личности. И. П. Павлов отмечал, что в процессах волевой регуляции принимает участие весь мозг целиком. Однако, особое значение имеет функциональный блок программирования, регулирования и контроля психической деятельности, который находится в лобных долях коры головного мозга. При повреждении этих долей наблюдается патологическое безволие — абулия [7].
Формирование воли у детей начинается еще в младенческом возрасте. Когда ребенок тянется за понравившейся игрушкой, он совершает волевой акт, направленный на достижение цели. По данным отечественных исследователей возрастной психологии (Л.
С. Выготский, А. Н. Леонтьев), у детей младшего дошкольного возраста постановка цели носит импульсивный характер и более связана с сиюминутными желаниями. Но чем ребенок старше, тем больше он способен ставить осознанные цели, важные не только для него, но и для окружающих. Например, старший дошкольник может сделать рисунок, чтобы порадовать маму на предстоящем празднике.
Мотивы детей дошкольного возраста могут сменять друг друга, подкрепляться друг другом или вступать в конфликт. В конце концов, один мотив становится ведущим и подчиняет себе другие. Но сильное эмоциональное побуждение способно быстро поменять расстановку приоритетов. Например, ребенок уже приучен здороваться со взрослыми, но забывает поздороваться с бабушкой, которая принесла ему подарок. Яркие эмоции определяют ведущий мотив в данной ситуации.
К старшему дошкольному возрасту ребенок уже способен осознавать борьбу мотивов и регулировать свои действия волевым усилием, то есть уже может отказываться от сиюминутного приятного действия, чтобы достичь чего-то более важного и избежать нежелательного.
Поведение ребенка становится все более личностным, внеситуативным, теряет свою непосредственность. Так ребенок усваивает нравственные нормы [6].
Усложненный эксперимент
В 2012 году ученые из Рочерстерского университета опубликовали результаты усложненного «зефирного эксперимента». Они повторили его с группой из 28 детей, но предварительно разделили детей на две группы. Испытуемым в первой группе сделали приятные подарки — карандаши и мелки, затем попросили подождать немного, пообещав подарить еще несколько. Но дети так и не дождались обещанного. Во второй группе дети действительно получили обещанные подарки через некоторое время.
Это предварительное испытание повлияло на результаты последующего эксперимента. Дети из первой группы гораздо чаще выбирали съесть зефир сразу, а дети из второй группы чаще дожидались второй порции зефира. Ведь испытуемые первой группы уже имели негативный опыт, когда обещание не было выполнено, а дети из второй группы имели опыт выполненного обещания.
Результат эксперимента доказывает, что на принятие решения об отсроченном удовольствии в значительной степени влияет предыдущий опыт и обстоятельства [3], [4].
А как у животных?
Совсем недавно ученые в штате Джорджия провели эксперимент на шимпанзе, выясняя связь между уровнем их интеллекта и отсроченным удовольствием. Ученые взяли за основу зефирный эксперимент, более всего их интересовали данные о связи уровня общего интеллекта (general intelligence) со способностью применить силу воли, чтобы дождаться отсроченной награды.
У 40 взрослых шимпанзе измерили уровень интеллекта, а затем предложили им на выбор 4 либо 12 виноградин. Если они выбрали первый вариант, то угощение сразу клали им в миску. Если выбирали 12, то экспериментатор давал их по одной с задержкой в 3, 10 и 20 секунд. Каждая попытка продолжалась 120, 180 или 300 секунд. Всего было проведено по 40 экспериментов разной длительности. Было учтено и то, как часто обезьяны выбирали большее вознаграждение, и то, хватало ли им терпения дождаться, чтобы все виноградины оказались в миске.
Затем ученые сопоставили результаты эксперимента и уровень интеллекта каждой из обезьян. Была выявлена четкая корреляция между уровнем интеллекта и пропорцией, в которой шимпанзе выбирали 12 виноградин (во всех трех сериях p<0.001), а также эффективностью подопытных (во всех трех сериях p<0.001).
«Тот факт, что связь между самоконтролем и интеллектом существует не только у людей, показывает, что у силы воли, влияющей на интеллект, есть эволюционная основа», —утверждает автор эксперимента Майкл Беран [8].
Опровержение
Стэнфордский зефирный эксперимент был опровергнут в 2018 году. В мае 2018 года трое ученых решили подвергнуть сомнению его результаты: Тайлер Уотnс из Университета Нью-Йорка, Грег Данкан и Хаонан Куан из Калифорнийского Университета в Ирвине. Итак, что же они сделали?
В первую очередь, они сочли изначальную выборку нерепрезентативной, то есть необъективно показывающей закономерности поведения. Всего в ней было 90 детей, обучавшихся в одном и том же дошкольном учреждении.
Новый эксперимент дал интересные результаты. Те дети, что росли в обеспеченных семьях, чаще выбирали отсроченное удовольствие, ведь они знали, что все равно получат угощение, нужно только подождать. А вот дети из малообеспеченных семей выбирали получить зефирку сразу. Ведь их небольшой жизненный опыт уже свидетельствовал о том, что даже если вкусная еда есть сегодня, ее с большой вероятностью может не быть завтра. Таким образом, на выбор детей в большей степени влияли их жизненные обстоятельства. Были учтены даже такие мелочи, как количество книг в доме, отзывчивость матерей к детям в присутствии исследователя и т. д.
Наиболее важным обстоятельством оказалось то, учились ли матери испытуемых в колледже или нет. У тех детей, чьи матери обучались в колледже, результаты в долгосрочной перспективе не имели значимых отличий, вне зависимости от того, съели они зефирку сразу или нет.
«Мы повторили и расширили знаменитый зефирный эксперимент Мишела (1990), который показал сильную двумерную корреляцию между способностью ребенка откладывать удовлетворение непосредственно перед поступлением в школу и как подростковыми достижениями, так и социально-эмоциональным поведением. Сосредоточившись на детях, чьи матери не закончили колледж, мы обнаружили, что дополнительная минута ожидания в возрасте 4 лет предсказывала прирост примерно на одну десятую стандартного отклонения в достижении в возрасте 15 лет.
Но эта двумерная корреляция была только наполовину меньше тех, о которых сообщалось в первоначальных исследованиях, и была уменьшена на две трети в присутствии контроля за семейным фоном, ранними когнитивными способностями и домашней средой. Большая часть различий в достижениях подростков была связана с тем, что они могли ждать не менее 20 С.
Связь между временем задержки и показателями поведенческих результатов в возрасте 15 лет была намного меньше и менее статистически значима», — пишет Тайлер Уоттс [2].
Связь между временем задержки и показателями поведенческих результатов в возрасте 15 лет была намного меньше и менее статистически значима», — пишет Тайлер Уоттс [2].Впрочем, новое исследование не опровергает старого, а дополняет его: оно показывает, что на успех ребенка в будущем могут влиять различные обстоятельства его жизни, а не только ранняя способность к волевому усилию. Детям из обеспеченной семьи легче отложить вознаграждение: их опыт показывает, что они в любом случае получат еще. Во взрослой жизни им легче принимать ответственные решения, связанные с риском: например, открывать собственный бизнес. А вот бедные люди не надеются на лучшее будущее, поэтому живут одним днем, стремятся к стабильности и боятся рисковать. Об этой закономерности в 2013 написали книгу Сендхил Муллайнатан, экономист из Гарвардского Университета, и Эльдар Шафир, психолог-бихевиорист из Принстона: «Дефицит: почему обладание столь малым значит столь много».
Возможно, опровержение зефирного эксперимента — это часть общего кризиса экспериментальной психологии прошлого.
Многие старые эксперименты не подтверждаются в современных условиях, а значит, многое из того, что мы знаем о поведении людей, должно быть пересмотрено.
Список использованной литературы:
- 1. «Why Rich Kids Are So Good at the Marshmallow Test Affluence—not willpower—seems to be what’s behind some kids’ capacity to delay gratification». — Jessica McCrore Calarco, “The Atlantic”, Jun 1, 2018. — https://www.theatlantic.com/family/archive/2018/06/marshmallow-test/561779/
- 2. «Revisiting the Marshmallow Test: A Conceptual Replication Investigating Links Between Early Delay of Gratification and Later Outcomes». — Tyler W. Watts, Greg J. Duncan, Haonan Quan. May 25, 2018, Sage Journals. — https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797618761661
- 3. «40 Years of Stanford Research Found That People With This One Quality Are More Likely to Succeed” by James Clear. — https://jamesclear.com/delayed-gratification
- 4. «Rational snacking: young children’s decision-making on the marshmallow task is moderated by beliefs about environmental reliability».— Kidd C,Palmeri H, Aslin RN. January, 2013. — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23063236
- 5. «Cognitive and attentional mechanisms in delay of gratification». — Mischel, Walter, Ebbesen, Ebbe B., Raskoff , Zeiss, Antonette. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 21(2), Feb 1972. — https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fh0032198
- 6. Урунтаева Г. А. «Дошкольная психология: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. Заведений». 5-е изд., стереотип. — М.: Издательский центр «Академия», 2001.
- 7. Лурия А.Р. Основы нейропсихологии. М., 1973 г.
- 8. «Chimpanzee self-control is related to intelligence, study finds» by Georgia State University, February 8, 2018. — https://phys.org/news/2018-02-chimpanzee-self-control-intelligence.html
Автор: Надежда Козочкина, психолог
Редактор: Чекардина Елизавета Юрьевна
- Писать или не писать? – вот в чем вопрос https://psychosearch. ru/7reasonstowrite
- Как стать партнером журнала ПсихоПоиск? https://psychosearch.ru/onas
- Несколько способов поддержать ПсихоПоиск https://psychosearch.ru/donate
ru/7reasonstowriteЕсли вы заметили ошибку или опечатку в тексте, выделите ее курсором, скопируйте и напишите нам. | Не понравилась статья? Напиши нам, почему, и мы постараемся сделать наши материалы лучше! |
Развитие силы воли [конспект] — Уолтер Мишел
Книга Уолтера Мишела «Развитие силы воли» оставила двойственные впечатления.
Очевидно, человек, который покупает эту книгу, ожидает, что внутри будут методы и иструкции, при помощи которых можно развить силу воли. Если это — про вас, то скорее всего, вы разочаруетесь. Но в целом, можно почерпнуть много полезного. Особенно, если дополнительно размышлять над теми выводами, что вы возьмете из книги, а не просто впитывать факты.
Автор — уважаемый ученый, автор знаменитого маршмеллоу-теста. Когда детям предлагали одно угощение сейчас, либо два, если они досидят до возвращения в комнату экспериментатора. Условия эксперимента сделаны так, что ребенок должен использовать самоконтроль для того, чтобы получить более весомую выгоду.
Собственно, дальше речь идет только о самоконтроле и способности выбирать 2 маршмеллоу позже, чем одно — сейчас. Это Мишел и называет силой воли.
Один из вариантов эксперимента можно увидеть в этом видео:
Это важно, потому что если человек показывает высокий результат в маршмеллоу-тесте (высиживает значительное количество времени, отказывая себе в сиюминутном удовольствии), то это сильно коррелирует с его успешностью в будущей взрослой жизни.
Самоконтроль полезен во многих областях жизни. Отказаться от вкусняшки, чтобы сохранить здоровье и привлекательность.
Отказаться от денег сейчас, чтобы получить большую пенсию. Отказываться от изобильного отдыха сейчас, чтобы получить много ресурсов и отдыха в будущем. В конце концов, удержаться от того, чтобы ударить неугодного хама в транспорте, или несправедливо осуждающего начальника.
Большую часть книги составляет описание экспериментов и историй в духе «а еще я работал вот тут и мы ставили эксперимент. Я пообщался с таким-то учителем и был поражен тем, что он мне рассказал.» Читается довольно легко, но занудно. Так как одно и то же на протяжении всей книги. Пока читал вторую половину книги, у меня создалось впечатление, что книга проплачена Американской программой KIPP (Knowlege is power program). Он так подробно рассказывает о ней, об устройстве школ KIPP и всех преимуществах, которые она дает, что создается ощущение, что читаешь рекламный проспект этих школ.
А суть полезного содержимого сводится к наблюдениям и корреляциям. Вроде «если дети не смотрели на угощение, у них лучше получалось избегать соблазна.
А значит, если вы хотите укрепить силу воли, вам нужно меньше смотреть и контактировать с предметом вожделения.»
Мишел выделяет «горячую» и «холодную» условные мозговые системы. Горячая действует быстро и обслуживает эмоции и желания. Холодная — это разум. Когда вы хотите торт — это действует горячая система. Когда вы размышляете о том, что торт — не уместное лакомство, которое противоречит вашей цели сбросить вес, то это — холодная система.
Смысл его практик заключается в том, чтобы «охладить горячую» и «подогреть холодную» системы. И выдает рекомендации для этого. На мой взгляд, Мишел идеализирует «холодную» систему и пытается обесценить «горячую», как бесполезную.
Думаю, такие рекомендации если и будут полезны, то ограниченному кругу людей и в ограниченном количестве ситуаций.
Я планомерно выписывал кусочки полезной информации, пока читал книгу. Сейчас я попробую творчески их переработать в сжатые информационные посылы. Они будут идти в том порядке, в каком встречались мне в книге.
Горизонтальными чертами отмечаю конец наблюдения и информационного блока.
Вы можете избежать прочтения книги целиком, просто пробежавшись по этому конспекту. Либо наоборот, заинтересовавшись им, можете захотеть узнать подробности и найти то, что я пропустил.
В сравнении со счастливыми людьми те, кто постоянно склонен к негативным эмоциям и депрессии, также обычно отдают предпочтение немедленным, пусть и менее желаемым вознаграждениям.
Формула успеха и самоконтроля, устами ребенка, успешно прошедшего маршмеллоу-тест: «Не смотри на то, что ты ждешь, не думай ни о чем, так как иначе ты будешь думать об этом. Используй то, что у тебя есть, чтобы развлекать себя.»
Стресс, даже умеренно острый, ослабляет работу «холодной» системы и самоконтроль. Причем, если он хронический, то проявляется также и долговременный ущерб.
Родители, которые чрезмерно контролируют своих малышей, рискуют ослабить развитие у них навыков самоконтроля, а поддерживающие и поощряющие самостоятельность в решении проблем, вероятно, максимизируют шансы детей заработать в дошкольном возрасте два маршмеллоу вместо одного.
Языком простых психологов, а не когнитивистов: ответственность и самоконтроль — плотно связанные понятия. Выше ответственность — выше самоконтроль.
Мишел говорит о планах вида «Если/когда <событие>, то <мои действия>». Например, «Когда я приду на обед, я не буду заказывать десерт.» Фокус в том, чтобы заранее предусмотреть все ситуации, в которых вы будете испытывать сильный соблазн. И попытаться выработать план действий, который приведет к желаемому результату. Наличие большого количества таких стратегий увеличивает самоконтроль.
Если человек привык не доверять окружению и считает мир ненадежным, он будет склонен взять одно удовольствие сейчас, нежели два — после. Потому что в его мире, риск быть обманутым и не получить ничего — высок. Дети из неблагополучных районов вообще отказывались ждать и брали одно угощение сразу. Недоверие сильно связано с собственной лживостью. Так, дети, которые ждали долго, гораздо реже шли на обман.
Если смотреть на свои способности и навыки не как на данность, а как на пластичный набор, который можно изменять и развивать, то это может укрепить веру в себя и самоконтроль.
То есть, принятие на себя ответственности за свои качества и навыки, усиливает способность контролировать свое поведение.
В целом, ответственность (это слово Мишел не употребляет), по понятным причинам, приводит к усилению контроля (вот это поворот!) Так, если человек склонен присваивать себе ответственность за свои позитивные результаты, он имеет больше шансов и возможностей пройти тест.
Также немаловажное значение имеет вера в себя и свои способности. Установка, которую Мишел обозначает как «Я думаю, что смогу» — самая конструктивная и отвечает, вообще-то, адекватной самооценке, сопряженной с готовностью к риску. Впротивовес двум крайним неконструктивным установкам: «Я не смогу» и «Я точно знаю, что смогу».
Уровень веры в себя и свои силы (самооценку) Мишел определяет как оптимизм и пессимизм. И справедливо замечает, что оптимист (не чрезмерный) больше способен прикладывать усилия и добиваться результата, чем пессимист. Но и пессимист не безнадежен и может изменить свое отношение к себе.
На уровень самоконтроля оказывает влияние ваша ответственность по отношению к своему будущему. Иными словами, чем сильней вы себя ассоциируете с собой в будущем, тем проще вам будет контролировать себя. Если вы воспринимаете себя в будущем, как чужого человека, то ваш самоконтроль будет страдать. Зачем напрягаться ради чужака?
Чем больше психологическое расстояние, тем более абстрактным становится восприятие. И тем больше поведение управляется «холодной» системой. А значит, чтобы лучше держать себя под контролем, неплохо бы абстрагироваться и думать с максимальной «психологической дистанции». Осталось только развить навыки абстрактного мышления у широких слоев населения, да.
И наоборот, чтобы усилить мотивацию, нужно сократить «психологическую дистанцию». Представить желаемое близко. «Коллаж мечты», «визуализация» и прочая популярная полу-эзотерическая история про постановку целей, привет.
Затрагивается, хоть и очень своеобразно, в стиле когнитивистов, вопрос личных границ.
Мишел выделяет два условных типа людей: «следящие» и «безразличные». Первым проще справляться со стрессом, получая информацию и сохраняя хотя бы иллюзию контроля. Вторым проще абстрагироваться (подумайте о своем поведении, когда вы пролетаете на самолете зону воздушных ям).
Мишел справедливо замечает, что в случае, если внешние события и стресс принципиально неподконтролен человеку, то лучшая стратегия — «безразличная», а слежение в этом случае только усиливает стресс.
«При чем тут сила воли?» — спросите вы. И я скажу: «Не знаю, просто Мишелу понравилось исследование и он решил включить его в книгу»:) Нет, ну полезно, особенно учитывая, что стресс влияет на самоконтроль. Но согласитесь, учитывая косвенное отношение к основной теме книги, странно посвящать этому целую главу с подробностями исследований.
Говоря об эмоциях и стрессе, Мишел делает справедливое наблюдение, что эмоции и стресс, очевидно, усиливают работу «горячей» системы и мешают самоконтролю.
И предлагает вместо проживания эмоций думать о событиях, которые их вызвали как-будто «со стороны». Что позволит переоценить значимость и посмотреть на события иначе.
Один из интересных фактов, которые я почерпнул: обезболивающие помогают от боли душевной. Так, эмоциональные переживания, которые ощущаются как «боль», болью и являются. Это подтверждают данные фМРТ. И эти переживания могут быть ослаблены или даже купированы обычными обезболивающими.
К теме самооценки и границ есть заход и с другой стороны. Мишел называет это «чувствительность к отчуждению». И говорит, что чем выше эта чувствительность (чем легче вогнать человека в стресс, отвергая его), тем ниже способность к самоконтролю. Хорошая новость состоит в том, что высокая чувствительность к отчуждению может быть компенсирована развитой «холодной системой». У не-когнитивных психологов это называется «интеллектуализация».
Один из спорных, как мне показалось, моментов, касается опять оптимизма и пессимизма.
Мишел говорит что депрессия — это не «черные очки», через которые мы смотрим на мир, а «отсутствие розовых очков». Так, люди в норме всегда склонны оценивать себя и свои навыки как нормальные, либо (чаще) как «выше нормы». Хотя оценка этих же людей и их навыков и качеств сторонними наблюдателями зачастую ниже.
В противовес, самооценка депрессивных совпадает с оценкой их сторонней группой наблюдателей.
Тут для меня много вопросов. В частности, действительно ли депрессия ВЫЗВАНА реализмом в отношении себя. И не присутствует ли тут обратный эффект: при оценивании других, не склонны ли мы занижать оценки их качеств так, как завышаем свои? В общем, все тут ненадежно хотя бы потому, что оценивание всегда субъективно.
Есть популярная ошибка — судить о себе либо как о волевом, либо как о безвольном. Но вообще-то, мы можем быть волевым в одних ситуациях и абсолютно безвольным — в других. Мишел говорит о том, что ВНЕЗАПНО, на нашу силу воли оказывает влияние наша мотивация.
Очевидное «если мне есть зачем терпеть, то я потерплю. Если мне не за чем терпеть, то зачем утруждаться?». Но теперь это подтверждено опытами. А что вы хотите? Я предупреждал, что откровения тут сомнительные:)
Дальше Мишел долго рассеивает одно из популярных искажений восприятия и оценки. Когда мы оцениваем кого-то как, например, скромного, мы ожидаем, что он будет скромным всегда и во всем. И удивляемся, если это не так. А часто начинаем гадать «какая из ипостасей этого человека — истиная, а какая — ложная?». Так вот ответ — обе истиные. Просто все зависит от контекста и мотивации. При чем тут сила воли? Да вот особо не придумать:)
Интересный момент, который, на мой взгляд, заслуживает глубокого критического изучения и анализа — вопрос о конечности волевого ресурса. Мишел настаивает, что волевой ресурс не ограничен и не истощаем. И говорит, что люди, которые верили в то, что их волевой ресурс не истощим и восстанавливается очень быстро и сам, были способны сохранять самоконтроль даже после изнурительных заданий.
А люди, которые считали, что воля способна истощаться, справлялись хуже и нуждались в отдыхе.
На мой взгляд, тут много вопросов и я бы не стал принимать это на веру as is. Мое мнение на данный момент (если это кому-то интересно, ведь я — не ученый с мировым именем), волевой ресурс истощаем, но его у нас значительно больше, чем мы думаем. И когда нам кажется, что силы воли уже нет, ее еще очень много. Но это не делает ее принципиально неистощаемой. (эта позиция, кстати, согласуется с мнением другого известного автора — Келли Макгонигал).
И почему-то последнее: если вы хотите, чтобы ваши дети применяли высокие стандарты к себе, то нужно стимулировать их к применению этих стандартов и практиковать их самостоятельно. Дети склонны обесценивать и не следовать стандартам и ожиданиям, если не видят, что взрослые сами их придерживаются.
Как видно, даже конспект получился довольно объемным. Но это — выжимка полезного, на мой взгляд. Все остальное — это, по большей части, описания экспериментов, размышления и истории.
Надеюсь, мой куцый и некультяпистый конспект будет вам полезен. А в свою очередь рекомендую обратить ваше внимание на книгу Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить.» У нее гораздо больше практических рекомендаций, основанных так же, на научных исследованиях и, что ценно, проверенных на практике ей самой и сотнями ее слушателей.
О нас – Уолтер Мишель
Дж. Уолтер Мишель-старший основал агентство Дж. Уолтера Мишеля в 1927 году, когда он перевез свою семью в Джексон из Нового Орлеана. Он согласился на должность управляющего недвижимостью в Лэмптон-билдинг (теперь известном как Электрическое здание), расположенном по адресу 308 E. Pearl Street в центре Джексона.
В 1929 году, когда было построено самое высокое здание в Миссисипи, Standard Life Building, агентство
J. Walter Michel расширило сферу своей деятельности, включив в свои услуги по аренде недвижимости брокерские услуги.
В подростковом возрасте, в середине 1930-х годов, юный Дж.
Уолтер Мишель II почувствовал вкус управления недвижимостью, управляя лифтами в здании Standard Life. Проучившись всего 2 года в колледже, молодой Уолтер служил своей стране во время Второй мировой войны. В 1946 году Дж. Уолтер Мишель II присоединился к фирме своего отца и руководил компанией до выхода на пенсию в 1990 году. В это время компания управляла многими офисными зданиями в центре Джексона.
Генри Р. Мишель, внук основателя, получил степень в области недвижимости в Университете Миссисипи в 1986. После работы в отделе недвижимости Министерства энергетики США в Вашингтоне, округ Колумбия, Генри присоединился к фирме, где сегодня занимается управлением недвижимостью и брокерскими операциями. Генри очень активен в обществе, работает в нескольких советах директоров и в гражданском клубе. Генри наблюдает за приобретением небольших офисов/торговых объектов.
Хью Т. Джонсон окончил Университет штата Миссисипи в 1990 году, получив степень бакалавра искусств. степень в области бизнеса с акцентом на недвижимость и ипотечные банковские услуги.
Он начал свою успешную карьеру в сфере недвижимости в качестве агента по жилью с 19 лет.С 90 по 1994 год. Хью работает в компании с июня 1994 года. Он представляет арендаторов, арендодателей, покупателей и продавцов. Он также предлагает услуги по управлению недвижимостью, в настоящее время управляя 13 офисными зданиями, торговым центром, ассоциацией домовладельцев и складом площадью от 5 000 до 51 000 квадратных футов. Если компания заинтересована в аренде помещений, покупке существующего здания, поиске участка для строительства или поиске управляющего недвижимостью, Хью Джонсон предлагает профессиональные услуги в этих областях.
Дж. Уолтер Мишель, III, внук основателя, получил степень в области недвижимости в Университете Миссисипи в 1983 году и впоследствии присоединился к фирме. Будучи первокурсником в Оле Мисс, школа бизнеса начала программу по недвижимости, и Уолтер был первым студентом, объявившим недвижимость своей специализацией в университете. В возрасте 27 лет Уолтер получил статус CCIM и сейчас занимается девелопментом и инвестициями в недвижимость.
В 1999 году Уолтер был избран в Законодательное собрание штата Миссисипи, где он является сенатором штата.
Джон Х. Янг окончил Белхейвенский университет в 2015 году, получив степень бакалавра. степень в области делового администрирования. По окончании учебы он сделал успешную карьеру в сфере развития бизнеса в сфере аварийно-восстановительных услуг. Перед тем, как присоединиться к агентству J. Walter Michel, Джон был признан Национальным разработчиком бизнеса года за самую быстрорастущую франшизу по реставрации в стране. Джон работает в агентстве J. Walter Michel с сентября 2018 года. Он специализируется на представительстве арендаторов/арендодателей, управлении недвижимостью и инвестиционных продажах. В настоящее время Джон управляет 7 офисными зданиями и 2 торговыми центрами. John Young предоставит профессиональные услуги компании или частному лицу, желающим купить здание или участок земли, арендовать помещение или найти управляющего недвижимостью.
Щелкните здесь для просмотра исторической фотогалереи Джексона
О нас – Уолтер Мишель
Дж.
Уолтер Мишель-старший основал агентство Дж. Уолтера Мишеля в 1927 году, когда он перевез свою семью в Джексон из Нового Орлеана. Он согласился на должность управляющего недвижимостью в Лэмптон-билдинг (теперь известном как Электрическое здание), расположенном по адресу 308 E. Pearl Street в центре Джексона.
В 1929 году, когда было построено самое высокое здание в Миссисипи, Standard Life Building, агентство
J. Walter Michel расширило сферу своей деятельности, включив в свои услуги по аренде недвижимости брокерские услуги.
В подростковом возрасте, в середине 1930-х годов, юный Дж. Уолтер Мишель II почувствовал вкус управления недвижимостью, управляя лифтами в здании Standard Life. Проучившись всего 2 года в колледже, молодой Уолтер служил своей стране во время Второй мировой войны. В 1946 году Дж. Уолтер Мишель II присоединился к фирме своего отца и руководил компанией до выхода на пенсию в 1990 году. В это время компания управляла многими офисными зданиями в центре Джексона.
Генри Р. Мишель, внук основателя, получил степень в области недвижимости в Университете Миссисипи в 1986. После работы в отделе недвижимости Министерства энергетики США в Вашингтоне, округ Колумбия, Генри присоединился к фирме, где сегодня занимается управлением недвижимостью и брокерскими операциями. Генри очень активен в обществе, работает в нескольких советах директоров и в гражданском клубе. Генри наблюдает за приобретением небольших офисов/торговых объектов.
Хью Т. Джонсон окончил Университет штата Миссисипи в 1990 году, получив степень бакалавра искусств. степень в области бизнеса с акцентом на недвижимость и ипотечные банковские услуги. Он начал свою успешную карьеру в сфере недвижимости в качестве агента по жилью с 19 лет.С 90 по 1994 год. Хью работает в компании с июня 1994 года. Он представляет арендаторов, арендодателей, покупателей и продавцов. Он также предлагает услуги по управлению недвижимостью, в настоящее время управляя 13 офисными зданиями, торговым центром, ассоциацией домовладельцев и складом площадью от 5 000 до 51 000 квадратных футов.
Дж. Уолтер Мишель, III, внук основателя, получил степень в области недвижимости в Университете Миссисипи в 1983 году и впоследствии присоединился к фирме. Будучи первокурсником в Оле Мисс, школа бизнеса начала программу по недвижимости, и Уолтер был первым студентом, объявившим недвижимость своей специализацией в университете. В возрасте 27 лет Уолтер получил статус CCIM и сейчас занимается девелопментом и инвестициями в недвижимость. В 1999 году Уолтер был избран в Законодательное собрание штата Миссисипи, где он является сенатором штата.
Джон Х. Янг окончил Белхейвенский университет в 2015 году, получив степень бакалавра. степень в области делового администрирования. По окончании учебы он сделал успешную карьеру в сфере развития бизнеса в сфере аварийно-восстановительных услуг.
