Метод Ключ Хасая Алиева как способ саморегуляции
Как часто вам приходится попадать в стрессовые ситуации? Вы можете этого не замечать, но любое нервное напряжение накладывает отпечаток на ваше самочувствие, работоспособность, мироощущение и прочие характеристики. Начинают формироваться внутренние барьеры и зажимы, которые мешают вам жить и реализовывать себя во всех сферах человеческой деятельности. Призван помочь избавиться от этих «оков» метод «Ключ» Хасая Алиева.
Что такое «Ключ»?
Метод «Ключ» Хасая Алиева появился во время работы исследователя над адаптацией космонавтов к экстремальным условиям полета. Изучив рефлекторное состояние конечностей в условиях невесомости, Алиев пришел к выводу, что левитация рук и ног способствует снятию нервного напряжения и полному расслаблению организма. Кроме того, пропадает ощущение моральной и физической усталости.
Результат работы, которую проделал Алиев, — метод «Ключ». Это комплекс упражнений, основанных на идеорефлекторных приемах.
В день придется тратить на занятия не более 20 минут. Результатом станет устранение стресса, гармония между физиологией и умственными процессами, избавление от страхов. Кроме того, регулярно упражняясь, можно открыть в себе некие скрытые ресурсы.
Разработка и тестирование метода проводились в Центре подготовки космонавтов им. Ю. А. Гагарина. Впоследствии он был одобрен Министерством здравоохранения. Метод «Ключ» Хасая Алиева не имеет аналогов во всем мире. Благодаря скорости действия, он используется для выведения детей и взрослых из стресса, полученного в результате терактов и чрезвычайных ситуаций. Даже там, где традиционная психология бессильна, «Ключ» оказывается эффективным.
Основные преимущества метода
В научной, исследовательской и практической работе Хасая Алиева метод «Ключ» играет важнейшую роль. Он обладает такими неоспоримыми преимуществами:
- быстро избавляет от внутренних зажимов, что позволяет человеку быть уверенным и успешным, а также сохранять самообладание в экстренных ситуациях;
- улучшает умственные способности, что позволяет быстро принимать решения и даже обнаруживать в себе творческие ресурсы;
- позволяет легче переносить нагрузки физического и умственного характера;
- обеспечивает быстрое восстановление после стресса, не требуя отрыва от работы или дугой основной деятельности;
- позволяет быстро и без усилий войти в состояние медитации.
Область применения
Чтобы оценить значимость, которой характеризуется метод «Ключ» Хасая Алиева, стоит взглянуть на область его применения. Речь идет о следующих сферах:
- в психотерапии, когда традиционные методики не приносят желаемого результата;
- в программах личного развития, чтобы избавиться от комплексов и стереотипного мышления;
- в образовании, чтобы улучшить концентрацию внимания и создать благоприятный психологический климат;
- на производстве, чтобы сократить время освоения новых видов деятельности;
- в творчестве, чтобы устранить психологические барьеры;
- в спорте для поддержания оптимальной физической формы и ускорения восстановительных процессов;
- в трудовом коллективе для нормализации межличностных отношений.
Еще одна область, где может применяться метод «Ключ», — лечение глаз. Хасай Алиев рекомендует выполнять упражнения с закрытыми веками (или хотя бы на половину опущенными). Это позволяет расслабить не только нервную систему, но и зрительный аппарат, что со временем приводит к восстановлению его функций.
Разведение рук
Считается, что масса возможностей может открыться перед человеком, если он освоит метод «Ключ» Хасая Алиева. Упражнения хороши тем, что их можно выполнять и стоя, и сидя, и даже лежа. Первый прием — это «Расхождение рук».
Нужно держать голову прямо, а руки вытянуть перед собой, не напрягая их. Теперь нужно расслабиться, закрыть глаза. Мысленно дайте рукам команду разойтись. Это действие должно произойти усилием воли без какого-либо мышечного напряжения. В этом может помочь какой-то мысленный образ.
Конечно, новичкам разрешается производить механическое разведение рук. Тем не менее, чтобы достичь требуемого состояния, нужно устранить внутренние барьеры, которые заставляют вас мыслить логически и практически. Этого можно достичь не только «отключением» мыслей, но также нахождением оптимального положения тела.
Если данный прием вам не дается, значит, у вас присутствуют сильные нервные зажимы. Чтобы облегчить состояние, стоит проделать несколько несложных упражнений руками, а потом повторить попытку снова.
Но слишком долго зацикливаться не стоит. Если прием вам так и не поддался, переходите к следующему.
Схождение рук
Если вы хотите опробовать метод «Ключ» Хасая Алиева, упражнения не покажутся вам сложными. Второй прием — это противоположность предыдущего. Все нужно сделать точно так же, только руки нужно будет не разводить, а сводить.
Если спустя несколько попыток упражнение не поддалось вам, снова вернитесь к первому. Это поможет установить в организме и сознании некие внутренние связи. Чередуйте упражнения, пытаясь управлять руками на ментальном уровне.
Если вы чувствуете, что прием начал вам поддаваться, но на определенном месте движения замирают, можно слегка подтолкнуть их мышечным усилием. Если же вы устали, не стоит насильно заставлять себя продолжать занятия. Опустите руки и расслабьтесь.
Левитация рук
Если у вас есть внутренние барьеры и зажимы, данные приемы помогут это показать. Метод «Ключ» Хасай Алиев разработал, наблюдая за космонавтами, а потому все приемы выглядят так, будто вы хотите попасть в состояние невесомости.
Чтобы начать третье упражнение, нужно опустить руки. Глаза могут быть закрыты или же направлены на кисть одной из рук. Настройте себя так, чтобы она начала самовольно подниматься. Чтобы задать себе такую установку, представьте себя космонавтом. Рисуйте в своем воображении картины невесомости, когда конечности разлетаются в воздухе непроизвольно.
Даже если вам не удастся добиться состояния левитации, это вовсе не значит, что упражнение было бесполезным. Это что-то вроде игры, которая поможет вам отвлечься от переживаний.
Полет
Если вы не до конца понимаете суть методики, некоторую информацию даст вам на видеопортале «Разведопрос» Хасай Алиев. Метод «Ключ» призван ввести вас в состояние невесомости и левитации, а потому вы должны ощутить что-то вроде полета.
Данное упражнение является логическим продолжением предыдущего. Как только вам удалось «поднять» в воздух одну руку, тут же «отпустите» вторую. Чтобы заставить свои конечности парить в воздухе, представляйте себя птицей, которая парит над землей.
Отпустив свое воображение, вы сможете получить новые ощущение, которые избавят вас от переживаний и стресса.
Стоит отметить, что «Полет» — это главное упражнение комплекса. Именно оно позволяет обрести вам внутреннюю свободу. Впервые освоив данный прием, вы ощутите нечто вроде эйфории, которая покажется вам непривычной. Тем не менее это приятное состояние вскоре станет для вас привычным.
Автоколебание
Метод саморегуляции «Ключ» Хасая Алиева подразумевает постепенный переход от левитации к автоматическим колебаниям тела. Это не какое-то насильственное воздействие на организм, а вполне естественный процесс, который происходит с человеком, когда он расслаблен. При этом руки могут оставаться в состоянии «невесомости» или же могут быть опущены вниз.
Если вы не можете достичь подобного состояния только путем расслабления, можете снова прибегнуть к визуальным образам. Представьте себя деревом или стеблем, который покачивается на ветру. Если вам не удалось вызвать покачивание посредством идеомоторных приемов, первые несколько раз можно придать себе механический импульс.
Состояние во время выполнения упражнения можно сравнить с тем, в котором находится ребенок, которого баюкают или который катается на качелях. При этом вы столкнетесь с таким понятием, как координация. Внутренний стержень поможет вам оставаться в расслабленном, колеблющемся положении, не теряя устойчивости. Этого удается добиться не сразу, но путем регулярных тренировок, вы научитесь не падать.
Движения головой
Есть в системе «Ключ» упражнение и для головы. Вы можете выполнять его и стоя, и сидя. Положение не играет роли, вам должно быть комфортно. Максимально расслабьте шею, давая голове произвольно принять удобное положение. Теперь все ваши ментальные усилия должны быть направлены на то, чтобы заставить ее поворачиваться в любом направлении. Если такой прием не сработал, попробуйте придать голове легкий механический импульс. При этом движения не должны характеризоваться каким-либо ритмом или последовательностью.
Прислушиваясь к своему телу, вы почувствуете тот момент, когда мышцы можно расслабить, а голова продолжит двигаться самостоятельно.
Чтобы этого добиться, постарайтесь задать такую ось, которая будет проходить в обход болевых точек. Когда голова достигнет оптимальной точки поворота, вы почувствуете не только телесное, но также эмоциональное и умственное расслабление. Чтобы облегчить поиск данного положения, стоит задействовать также глазные яблоки, которые должны вращаться бессистемно.
Как заканчивать упражнения
Перед тем как приступать к практике саморегуляции, рекомендуется прочитать книги Хасая Алиева. Метод «Ключ» подразумевает не только обучение вхождению в транс, но также поясняет, как грамотно выходить из него. Главное, чему вам придется научиться — это чувствовать самого себя. Это касается не только тела, но также сознания и подсознания.
Для того чтобы выйти из состояния саморегуляции, вы должны просто захотеть этого. Но порой бывает так, что организму просто необходим отдых. Нет ничего страшного в том, если вы подарите себе еще несколько минут релакса. При этом вы должны настраивать себя на то, что когда вы снова придете в сознание, к вам не вернутся ваши мрачные мысли и проблемы.
Представьте, что вы полны сил и жизненной энергии, а голова ясная и полна новых идей.
Визуальные образы помогают не только входить в транс, но также выходить из него. Если вы не можете заставить себя «проснуться», начните представлять то, что у вас ассоциируется с бодростью и активностью. Для кого-то это звон будильника, для кого-то — чашка крепкого кофе, для кого-то — прохладный душ. Придя в сознание, не стоит сразу же приступать к активной деятельности. Немного посидите, потянитесь, как после сна. Можно даже сделать легкую зарядку.
Как понять, что наступил «момент истины»
Разработка, благодаря которой прославился Хасай Алиев, — метод «Ключ». Внутренний доктор, по его утверждению, живет в каждом человеке. Тем не менее, чтобы помочь себе избавиться от стресса, нужно понимать, к какому состоянию следует прийти.
После окончания сеанса нужно удобно сесть и максимально расслабиться. При этом глаза должны постепенно закрываться (но не насильно). Когда это произойдет, у вас возникнет некое чувство пустоты в голове.
В ней не будет ни плохих, ни хороших мыслей. Это и есть полная психологическая разгрузка, которая дает толчок накоплению новой энергии.
Длительность курса
Учебный курс обычно проводится в течение 5 дней. Ежедневно вы должны тратить около получаса на отработку приведенных упражнений. Этого времени должно быть достаточно для того, чтобы выработать необходимые навыки саморегуляции.
Далее вы можете приступать к ежедневным полноценным тренировкам продолжительностью 20 минут. Вы можете выполнять упражнения последовательно, а также комбинировать их на свое усмотрение. Ход занятия нужно корректировать самостоятельно, опираясь на свои внутренние ощущения и физическое самочувствие.
Количество элементов, включаемых в тренировку, может зависеть от ситуации. Так, в обычный день для расслабления бывает достаточно 1-2 упражнений. Если же вам предстоит ответственное мероприятие, вызывающее у вас переживание, этого будет недостаточно. Тренировка должна быть всеобъемлющей и более продолжительной, чем обычно.
Если ничего не происходит
Многие люди, мечтающие о душевном спокойствии и приливе энергии, успели опробовать систему, которую предлагает Алиев Хасай Магомедович. Метод «Ключ» новичку может поддаться не сразу. Если вы ранее никогда не сталкивались с медитативными практиками, вам придется всему учиться с нуля, на что понадобится некоторое время. Если после усердных тренировок ничего не меняется, возможно, в вашем организме есть какие-то скрытые проблемы. Возможно, понадобятся следующие меры:
- психологическая консультация, которая поможет выявить блокирующие факторы, «сидящие» в вашем сознании;
- медицинское обследование с целью выявления остеохондроза или отклонения от нормы внутричерепного давления;
- психотерапия с целью подавления депрессии, а также чувства тревоги;
- мануальная терапия;
- массаж проблемных зон; рефлексотерапия.
Отзывы
Чтобы оценить эффективность рассматриваемой системы, стоит обратить внимание на мнение тех, кто уже успел испробовать ее на себе.
Большой популярностью пользуется метод «Ключ» Хасая Алиева. Отзывы содержат следующую информацию:
- методика представляет собой упрощенную систему медитации, которую используют йоги на протяжении тысячелетий;
- в процессе занятий пробуждается критическое мышление, что позволяет объективно оценивать собственные способности и окружающую ситуацию;
- облегчает физическое состояние при регулярных интенсивных нагрузках;
- благодаря быстрому входу в транс, есть возможность полностью расслабиться и отдохнуть от окружающих проблем;
- в книге много рекламной информации и данных, а на описание самой методики отводится всего несколько страниц;
- следование данной методике позволяет выйти из сильнейшего стресса, когда психологи и медикаменты не помогают;
- для того чтобы научиться правильно выполнять упражнения, требуется достаточно много времени;
- у некоторых пациентов после применения методов появляются пугающие идеи и мысли;
- не обязательно выполнять все упражнения, а достаточно остановиться на тех, что даются вам легко и просто.
Заключение
Множество споров вызывает система, которую разработал Хасай Алиев. Метод «Ключ-2» был переработан и усовершенствован, но единого мнения в научных и общественных кругах до сих пор не существует. Кто-то считает его революционным изобретением, а кто-то лишь переработанным набором знаний, которыми йоги успешно пользуются не одну тысячу лет. В любом случае, опробовав на себе данную методику, вы сможете выявить некоторые новые способности своего организма и сознания. И даже если вам не удастся достичь левитации, вы сможете отвлечься от стресса.
три техники, которые используют спасатели и спортсмены
Содержание
Показать весь список ↓ Скрыть список ↑
Ученый международного уровня, врач-психолог и создатель уникального метода управляемой саморегуляции «Ключ» Хасай Алиев уверен: можно не только выработать навыки для быстрого снятия стресса, но и использовать его мощную энергию в собственных целях.
Представьте, что существует набор простых и быстрых упражнений, которые восстанавливают организм, повышают его продуктивность, развивают творческие способности и позволяют сохранить ясность ума даже в самых непростых условиях. Способам Алиева можно доверять: уже более 10 лет их используют для подготовки спасателей, спортсменов, промышленников – людей самых напряженных и опасных профессий. Редакция BeautyHack.ru делится несколькими эффективными упражнениями от эксперта (а полный список можно найти в его книге «Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на себя»).
Синхрогимнастика — это короткая разминка для поддержания функционального состояние человека в критических ситуациях. Ее нужно выполнять регулярно по 5 минут в любое удобное время, и она состоит их пяти упражнений, которые стоит делать по очереди или отдельно (в зависимости от задачи). Мы приведем в пример три самых интересных, на наш взгляд, упражнения.
1) «Хлест руками по спине» для раскрепощения, подъема сил и уверенности в себе перед серьезной встречей, экзаменами или соревнованиями.
Из положения стоя руки опустите и максимально расслабьте, а затем произведите хлест руками вперед и, обняв себя за плечи, отведите их назад за спину. Повторяйте без остановки от 40 до 60 секунд.
2) «Лыжник» для принятия взвешенных решений.
Выполняется из пложения стоя, тело расслабленно, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища. Теперь поднимитесь на носки, поднимите руки вперед и, не задерживая движения, сделайте мах назад с опусканием на пятки. Повторяйте без остановки от 40 до 50 секунд.
3) «Шалтай — Болтай» для успокоения, расслабления и разгрузки.
Напоминает детское движение, когда дети верят туловище в правую и левую стороны, не отрывая ступни ног от пола. Выполняется из положения стоя, тело расслабленно, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль туловища. Сделайте спокойный, без усилий, поворот направо и, не останавливаясь, поворот налево, руки в расслабленном состоянии сопровождают повороты.
Повторяйте без остановки от 60 до 90 секунд.
Самое простое, по словам Хасай Алиева, упражнение для снятиея стресса. В большинстве случае эффект от него наступает сразу: уходит тревожность и страх, появляется душевный покой. При сжатии пальцев рекомендуется придерживаться какой-то цели и установки — например, успокоиться. Выполнять упражнение можно всего 3-5 минут без перерыва. Противопоказания: эпилепсия, психическое заболевание, повышенное внутричерепное давление. Побочные действия: редко — головокружение или головная боль, совсем редко — тахикардия.
Методика выполнения: Сожмите пальцы одной руки в кулак в комфортном для вас ритме и силой 10 раз. Потом так же сожмите пальцы другой руки в кулак 10 раз. Теперь определите, в какой из рук возникли максимально комфортные ощущения расслабления. Мысленно распространите эти приятные ощущения по всему телу. Оставайтесь в этом состоянии столько, сколько нужно организму.
Автор советует выполнять упражнение в течение 10 дней без перерыва, а затем по мере необходимости.
3. «Ключевой Стресс-тест»«Примерно 70% людей способны уже на первом испытании теста сбросить стресс и выйти на состояние внутренней свободы с чувством полета, нирваны…» — говорит Хасай Алиев. На выполнение уйдет минут пять, а состояние расслабленности сохранится надолго.
Методика выполнения: Сядьте, закройте глаза, постарайтесь расслабиться, вытяните руки вперед. Мысленно представьте, что ваши вытянутые руки начинают расходиться в разные стороны без всяких мышечных усилий. Подберите помогающий образ, например, что руки отталкиваются друг от друга из-за магнинтов. Главное — выбросьте все мысли из головы и постарайтесь успокоиться. Поживите с этим состоянием 10-20 секунд.
После этого отпустите руки, мысленно представляя, что они сразу начинают «всплывать» — поднимаются наверх в разные стороны, будто крылья или пушинки. Возможно, при этом вы начнете ощущать легкие автоколебания тела.
Это хорошо, отпустите себя. Позволяйте телу качаться в приятном ритме, ощутите невесомость, состояние полета. Останьтесь в этом состоянии столько, сколько требуется. Потом откройте глаза и еще немного отдохните.
300 бесплатных сайтов, которые изменят вашу жизнь к лучшему. Страница 1
тори
тори Башни.Нет
Грандиозный список сайтов, которые помогут вам стать лучше на своем 300 деле.Вот очень полезные сервисы, которые помогут вам найти все — от вдохновения и стоковых фото до курсов программирования и email-рассылок.
→ Работа и производительность ← Фоновая музыка, чтобы сосредоточиться на работе
Noisli : генератор фонового шума.
Noizio: тихие звуки для расслабления и продуктивной работы. < / Defonic: Сочетание различных звуков в гармонии. Designers.m: Плейлисты, собранные дизайнерами для дизайнеров. Не отвлекайтесь
Self Control : Mac: бесплатное приложение, позволяющее не отвлекаться на веб-сайты. Холодная Турция: Windows: временная блокировка отвлекающих веб-сайтов. Организация и совместная деятельность
Трелло: рекорд. Evernote: рабочее пространство для всех. Dropbo: 2 Гб хранилища, которое можно бесплатно увеличить на 16 Гб, приглашая новых пользователей. 
li > Drp.io: быстрый, бесплатный, безопасный и простой хостинг изображений и файлов. Карман: чтобы просмотреть позже, положите в Карман (карман). Mailtoself: Улучшено для iOS с функцией отправки сообщений самому себе из любого приложения. List.ly: Изучите замечательный список. Markticle : Вы отмечаете прогресс в чтении статей, чтобы закончить позже. < Удаленная работа
Nomadlist: The best city to live and work remotely. Где кочевники: Поиск фрилансеров, путешествующих по миру.
Nomad Jobs: Лучшая удаленная работа в стартапах. На что это похоже: Советы, когда отправляться в путешествие. < /
Design + Code → ← and free design
Material Design UI Kit: работы в стиле Premium Piels: бесплатная работа для творческих детей Fribbble: бесплатная работа в формате PSD от пользователей сайта Dribbble Freebiesbug: свежая бесплатная работа для дизайнеров 365 Psd: Скачивайте бесплатно PSD каждый день. Dbf: Лучшие бесплатные рабочие сайты Dribbble и Behance. Marvel: бесплатная работа от дизайнеров, которых мы любим. UI Space: Качественная работа для самых крутых людей. Свободный участок Пидена: Свободная операция. Бесплатная секция Creative Market: Свежая бесплатная работа в понедельник. Teehan+La: интерфейс iOS 8 в формате PSD (iPhone 6). Teehan+La: интерфейс iPad в формате PSD. Freepik: Графические элементы для каждого. Tech & All: бесплатные работы, новости и другая информация. li > Tethr: Самый красивый набор элементов дизайна для iOS. Color Picker
Material Palette : генератор и экспорт палитры цветов в стиле материального дизайна.
New Flat UI Color Picker: лучшие цвета для плоского интерфейса. Flat UI Colors: красивая цветовая гамма. Coolors: сверхбыстрый генератор цветовых схем для крутых дизайнеров. Цвет Скала: Необычный выбор цветов. Couleurs: Простое приложение для определения цветов, которые вы видите на экране. Material UI Colors: цветовая палитра для дизайна материалов в стиле Android, Интернета и iOS. Цветные градиенты: Автоматическое создание градиентов. Adaptive Backgrounds: основной цвет изображения. Фирменные цвета: в цветах использовались известные бренды. < / Палитра: Создайте цветовую схему. от 0 до 255: Простой инструмент поиска оттенков цвета. Color Lovers: Создавайте и делитесь цветами, палитрами и патернами. Adobe Color CC: цветовые сочетания от сообщества Kuler. Bootflat: квартира идеального цвета. He Colorrrs: конвертер He в RGB. Получить цвета интерфейса: Поиск подходящих цветов для интерфейса.
Coleure: Умный выбор цветов. Colllor: цветовая палитра генератора. Палитра для Chrome: создайте цветовую палитру из любого изображения. Inspiration
10 MaterialUp: дизайн материалов для ежедневного вдохновения.
FLTDSGN : Лучшие работы в стиле флэт. < / Site Inspire: Вдохновение в веб-дизайне. UI Cloud: Самая большая коллекция интерфейсов в мире. strong> Moodboard: Создавайте красивые доски настроения (мудборд). Crayon: вдохновение для маркетологов. Land -Книга: Галерея Landing. Ocean: сообщество разработчиков для обратной связи. Dribbble: «Покажи и расскажи» для дизайнеров. 
Niice: Искатель со вкусом. Free Stock Photos
10 Stock Up: лучшие бесплатные стоковые фотографии с разных сайтов в одном месте.
Peels: лучшие бесплатные фото в одном месте. All The Free Stock: Бесплатные стоковые изображения, значки и видео. Unsplash: бесплатные фотографии с высоким разрешением. Splashbase: Поиск бесплатных фото и видео в высоком разрешении. Запуск Стоковые Фото: Вперед. Создайте что-нибудь. Джей Мантри: Бесплатное изображение. Moveast: Путешествие португальцев на Восток. Travel Coffee Book: Прекрасные моменты путешествий. Designers Pics: бесплатные фотографии для коммерческого и личного использования. Смерть стоковому фото: Ежемесячные бесплатные фотографии на вашу электронную почту. Foodie’s Feed: бесплатные фотографии еды в высоком разрешении. Mazwai: бесплатные видеоклипы и фотографии. Jéshoots : Это стильные современные фотографии. <Суперизвестен: фото голландского дизайнера Фолкерта Гортера. Пикография : Бесплатные фотографии высокого разрешения. Piabay: фотографии в свободном качестве.
Magdeleine: Качественная картинка на каждый день. Snapographic: бесплатные стоковые фотографии для личного и коммерческого использования. Little Visuals: 7 фотографий высокого разрешения на ваш почтовый ящик каждые 7 дней. Splitshire: бесплатные стоковые фотографии высокого качества. New Old Stock: Старинные фотографии из публичных архивов. Picjumbo: сильный > Абсолютно бесплатные картинки. Жизнь Пи: бесплатные фотографии в высоком разрешении. Гратисография: бесплатные фотографии высокого разрешения. < / Гетрефе: Бесплатные фото. IM Free: коллекция бесплатных фотографий. Кекс: Фотографии Джонаса Нильссона Ли. Библиотека узоров: бесплатный патерн для вашего проекта. Архив общественного достояния: < / Новые бесплатные стоковые фотографии. ISO Republic: Качественные бесплатные фото для творческих людей. Stockpic: Бесплатные картинки . Kaboompics: лучший способ получить бесплатное изображение.
Функция : Бесплатные пакеты фотографий. MMT: бесплатные стоковые фотографии Джеффри Беттса. Пол Джарвис: Бесплатные фото в высоком разрешении. strong> Lock & Stock Photos: Бесплатные стоки для вас. Raumrot: Бесплатные фото в высоком разрешении. Bucketlistly: Коллекция фотографий из его путешествий. Еще немного исходников: бесплатных цифровых фотографий | Моргфайл | 1
Теги
Полезное
См.
такжеНовое и интересное
(в) 2012-2022
ЕС RU CN
Новое и интересное
Ашхал приступит к реализации второго и третьего пакетов проектов по развитию и благоустройству центральной части Дохи.
Доха, 14 июня (QNA) — Наблюдательный комитет по благоустройству дорог и общественных мест в Катаре при Управлении общественных работ Ашгал объявил о начале реализации второго и третьего пакетов центральных проектов развития и благоустройства Дохи.
Помощник менеджера проектов развития в Дохе, инженер. Хассан Аль-Ганим уточнил, что второй и третий пакетные проекты включают развитие шести основных участков между улицей Корниш и кольцевой дорогой.
Он охватывает семь главных улиц, включая развитие инфраструктуры, строительство площадей, пешеходных и велосипедных дорожек, установку сети уличного освещения, новых светофоров, дорожных знаков и пешеходных переходов. Все работы по проектам развития и благоустройства Doha Central планируется завершить в первом квартале 2022 года.
Менеджер проекта Второго пакета этого проекта Инж. Ахмед Али Аль Эмади заявил, что проект включает в себя развитие территорий вокруг Национального музея Катара и территорий напротив Музея исламского искусства.
Работы разделены на три секции, расположенные на площади 4,78 квадратных километров. Работы включают в себя развитие и благоустройство главных улиц и внутренних кварталов в этих районах. Работы по развитию инфраструктуры в этом пакете включают в себя строительство 8,5 км сети поверхностного водоотвода, 4,7 км канализационной сети и 6,8 км сети электроснабжения.
англ. Аль Эмади добавил, что проектные работы также включают установку 329 декоративных уличных фонарей, посадку около 1400 деревьев, 10 000 квадратных метров зеленых насаждений, а также строительство пешеходных и велосипедных дорожек протяженностью 22,6 км.
По третьему пакету, руководитель проекта, инж. Али Мохамед аль-Дарвиш пояснил, что третий пакет включает в себя развитие территорий вокруг Гранд-Хамад-стрит, разделенных на три основных района, расположенных на 8,24 квадратных километра.
Работы включают благоустройство и благоустройство главных улиц и внутренних кварталов этих районов, а также работы по развитию инфраструктуры, в том числе 10,2 км поверхностной канализации, 11,2 км канализационной сети и 4,7 км электросети.
англ. Аль-Дарвиш также прокомментировал, что работы по проекту также включают установку 515 декоративных фонарных столбов, посадку около 3250 деревьев и около 30 000 квадратных метров зеленых насаждений, а также строительство пешеходных и велосипедных дорожек протяженностью 35,3 км.
Он также уточнил, что все главные улицы будут облицованы гранитом, чтобы придать уникальность этому району, чтобы в будущем можно было полностью закрыть улицу для транспорта и открыть ее только для пешеходов во время торжеств и праздников. особые случаи.
Наблюдательный комитет по благоустройству дорог и общественных мест в Катаре продолжает работы по реализации первого пакета проекта по благоустройству и благоустройству центрального района Дохи, где выполнено 20% работ.
Руководитель проекта, инж. Абдулла Аль-Нуайми заявил, что текущие работы включают в себя завершение работ по развитию инфраструктуры, включая строительство дренажной сети грязных канализационных стоков, дренажной сети поверхностных вод, сети очищенных сточных вод, сети электроснабжения и сети связи.
Этот этап проектных работ также будет включать установку молниеотводов, уличной мебели, светофоров для транспортных средств и пешеходов, пешеходных переходов и общих дорожек для пешеходов и велосипедистов.
Проект также направлен на сокращение интенсивности дорожного движения за счет поощрения пешеходного движения, помимо увеличения насаждений деревьев и озеленения.
Работы первого пакета проекта включают благоустройство улицы Абдуллы Бин Тани, одной из главных улиц в центральном районе Дохи.
Он также включает в себя застройку улиц Аль-Достур, Аль-Сахама, Рас-Брук, Дар Аль-Кутуб, Бу Хасая, Аль-Гус и Рас Ушейрей. Все улицы в рамках этого пакета будут заасфальтированы. благоустроенный пол, а улица Абдуллы Бин Тани будет полностью вымощена гранитными плитами.
Менеджер по дизайну Проектов по развитию и благоустройству центральной части Дохи в Наблюдательном комитете по благоустройству дорог и общественных мест в Катаре Инж. Лейла Джасем Салем проинформировала, что проекты комитетов направлены на создание здоровой культурной среды для общения, которая побудит жителей Катара вести здоровый образ жизни в обществе, помимо изменения маршрутов их веселых поездок.
Район для реализации проекта выбран с учетом его исторической важности, так как он содержит множество туристических достопримечательностей, таких как Корниш, парк Аль-Бидда, музеи (Музей исламского искусства, Музей изящных искусств и Национальный музей Катара), магазины и развлечения.
Центры, такие как Souq Waqif, Falcon Souq и библиотека Dar Al Kutub среди прочих, добавила она.
англ. Лейла Салем добавила, что проект также направлен на развитие общественных мест и площадей в регионе для создания привлекательных и оживленных мест за счет предоставления услуг и эстетических элементов, включая зоны отдыха, скамейки, киоски, экраны и произведения изобразительного искусства, привлекающие посетителей для общения и общения. наслаждайтесь общим видом. Это в дополнение к благоустройству главных и внутренних улиц для повышения эстетической ценности улиц, жилых районов и жизненных центров, а также для сохранения экологического баланса.
Проекты по развитию и благоустройству центральной части Дохи включают семь основных участков между Корниш и кольцевой дорогой, включая семь основных улиц. Работы также включают развитие инфраструктуры, строительство площадей, пешеходных и велосипедных дорожек.
Работы также включают увеличение зеленых насаждений, посадку деревьев, создание сети уличного освещения, установку новых светофоров, пешеходных переходов и новых дорожных знаков.
В дополнение к строительству многоэтажных домов и придорожных парковочных мест, работы также включают проект строительства пешеходных мостов, все пешеходные мосты будут оборудованы лифтами для обслуживания людей с особыми потребностями, и эти пешеходные мосты расположены в различные улицы, включая улицу Аль-Джамиаа, улицу 22 февраля, улицу Халифа, район Аль-Садд и улицу Аль-Мунтаза.
В рамках проектов Центрального развития и благоустройства Дохи, проект строительства основного туннеля для отвода поверхностных вод, длина которого составляет 2,2 км, а диаметр — 3 метра, для приема до 70 000 кубометров ливневых вод. также предоставить специальные места для зарядки электромобилей, поощряя людей использовать экологически чистые автомобили.
Работы по проекту также включают в себя создание пешеходной дорожки Корниш, включающей велосипедную дорожку и беговую дорожку, а также соединение ее с дорожками вдоль Аэропорт-роуд и Рас-Бу-Аббуд, простирающимися до скоростной автомагистрали Лусаил.
Он также включает строительство трех пешеходных туннелей, а именно туннелей Аль-Дафна, Аль-Корниш и Аль-Бидаа. Эти туннели призваны увеличить движение пешеходов и соединить пассажиров с соседними местами. Проект также включает строительство трех площадей на Корнише, а именно площадей Аль-Дафна, Аль-Корниш и Аль-Бидда, которые будут функционировать как открытые выставочные площади вдоль Корниш с несколькими произведениями искусства.
Работы по проекту также включают в себя модификацию и украшение фасадов архитектурных зданий для реализации всестороннего видения развития района, что будет способствовать повышению самобытности исторического и культурного наследия Катара и уважению природной среды страны, где проектируются и реализуются работы. в районах Сук и Музейной улицы начата модификация фасадов 55 зданий, работы на этих участках должны быть завершены во втором квартале 2021 года9.0004
Принимая во внимание важность и специфику проектов развития и благоустройства центральной части Дохи, Технический комитет по произведениям искусства (подкомитет, состоящий из членов главного комитета, Управления музеев Катара и Министерства культуры и спорта) изучает механизм привлечения местных художников в предложении и разработке некоторых произведений искусства в этой области, используя обширный опыт художников для удовлетворения потребностей с точки зрения идеи и дизайна.
