Успокоительные ванны: Успокаивающие ванны. Расслабляющие ванны

Содержание

Успокаивающие ванны. Расслабляющие ванны

Успокаивающие и расслабляющие ванны особенно хороши после насыщенного рабочего дня. Они помогут снять усталость и нервное напряжение, расслабить мышцы и улучшить состояние кожи.

Общие правила приема успокаивающей ванны

Чтобы этот процесс принес максимум пользы и удовольствия, нужно совсем немного:

выберите время, когда вас ничто не будет отвлекать — расслабляющие ванны станут прекрасной прелюдией к ночному отдыху;

позаботьтесь о комфортной температуре в ванной комнате;

после последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов;

перед тем, как принять ванну, вымойтесь под душем, хорошо совместить эту процедуру с пилингом;

температура воды в расслабляющей ванне должна быть примерно равна температуре тела;

создайте в ванной комнате соответствующую атмосферу: неяркий свет или мерцание свечей, аромат благовоний… Можно порадовать себя любимой музыкой или насладиться тишиной;

не оставайтесь в воде более 20 минут.

Рецепты успокаивающих ванн

Теплая вода успокаивает и расслабляет, но существует множество способов усилить этот эффект.

Ванны с отварами трав

Такой отвар может содержать как один компонент, так и несколько. Считается, что самым эффективным действием обладают 4-5–компонентные отвары. Готовим их заранее. Сырье заливается кипятком, проваривается на водяной бане чуть больше четверти часа и еще час настаивается.

Несколько вариантов травяных сборов:

Корень валерианы (150 г), корневища аира (100 г), размякшие семена подсолнечника (50 г). Можно ограничиться одной валерианой или аиром, в этом случае берется 250 г сырья.

По 1 горсти: липовый цвет и ромашка (цветки).

5 стаканов смеси трав: арника, розмарин, шалфей, лаванда, липа, бузина, тысячелистник, малина, земляника, березовые листья.

Овсяная солома (30 г).

Более простой способ приготовления травяной успокаивающей ванны — приобрести в аптеке жидкие экстракты трав для купания детей и добавить непосредственно в ванну. Однако выбор их невелик: череда, ромашка, пустырник.

Ванны с хвоей

Для приготовления хвойной ванны подойдет как сама хвоя, так и сосновые веточки и даже шишки. Понадобится полтора килограмма сырья. Готовится хвойный отвар так же, как и травяной.

Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Хвойная ванна.

Более простой способ — приобрести в аптеке хвойный экстракт (выпускается в форме жидкости, таблеток и порошка) и добавить в ванну, руководствуясь инструкцией.

Успокаивающие ванны с ароматическими маслами

Общее правило приема ароматических ванн: эфирные масла сначала разводят в стакане с эмульгатором. Подойдут сливки, жирное молоко, сыворотка.

Расслабляющая ванна с эфирными маслами. По 5 капель следующих масел: нероли, иланг-иланг, горький апельсин, магнолия. В ванну добавляем половину стакана морской соли.

Ванна для снятия усталости. По 5 капель масел ели и чайного дерева, майоран (3 капли), анис (2 капли). В ванну добавляем полстакана красного сухого вина.

Для медитации: ваниль (6 капель), сандал (5 капель), герань (4 капли). Разводим масла в половине стакана жирных сливок.

Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этих ванн читайте статью на нашем сайте — Ароматические ванны.

Соляные ванны

На полную ванну понадобится 2 кг морской соли. Можно добавить в морскую соль эфирные масла. Для этого в банку насыпается морская соль (должно остаться свободное пространство), в нее добавляется одно или несколько ароматических масел (общее количество – не более 7 капель). Банку плотно закрыть крышкой. Настоять в течение 5 дней в темноте.

Подробнее про полезные свойства, рецепты, показания и противопоказания для приема этой ванны читайте статью на нашем сайте — Ванны с морской солью.

Йодо-бромная ванна

В литре воды растворить йодида натрия (100 г), бромид калия (250 г). Для приготовления расслабляющей ванны достаточно половины стакана полученного раствора. Концентрат можно хранить в темном месте в до 2 лет.

Перед применением каждой из ванн стоит ознакомиться с существующими противопоказаниями.

Успокаивающие ванны — отличное средство для релаксации, нормализации работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Они обладают общеукрепляющим свойством, благотворно влияют на состояние кожи.

с валерианой, солевая, хвайная, для сна, для детей

Темп нашей жизни становится все быстрее. Пытаясь все успеть, мы ежедневно сталкиваемся со стрессами и нервными потрясениями, которые накапливаются и в итоге приводят к срывам и ухудшению самочувствия. А это грозит в будущем многими хроническими заболеваниями, раздражительностью, бессонницей и другими неприятными последствиями для здровья. Самый лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня – это принять успокаивающую ванну, которая поможет вам снять усталость, нормализовать работу нервной системы и улучшить состояние кожи.

Показания

В определенных ситуациях даже врачи рекомендуют принимать успокаивающие ванн. Но чтобы понять это, вовсе не обязательно идти к специалисту.

Вам категорически требуется успокаивающая ванна в следующих случаях:

вы постоянно чувствуете стресс и усталость;
на фоне нарушения функционирования нервной системы вы замечаете проблемы с кожей;
вы беспокойно спите, часто просыпаетесь по ночам или страдаете бессонницей;
вы чувствуете постоянное напряжение и непрекращающуюся тревогу.

Впрочем, обязательные показания для принятия успокаивающих ванн не всегда требуются, ведь такие процедуры благотворно влияют на организм в целом, укрепляя его иммунную систему.

Противопоказания

Успокаивающие ванны – это не только сплошные плюсы. Есть и некоторые противопоказания, при обнаружении которых вам лучше отказаться от приема таких ванн или относиться к этому с большой осторожностью.

Вам стоит задуматься, следует ли принимать успокаивающую ванну в следующих случаях:

у вас повышенная сухость кожи: частые приемы ванн делают вашу кожу суше, лишая ее защитного слоя;
вы подвержены аллергии на некоторые растительные компоненты, которые могут содержаться в добавках для ванн;
у вас сердечная недостаточность или иные виды сердечно-сосудистых заболеваний;
вы страдаете от сахарного диабета;
вы чувствуете, что в организме протекает воспалительный процесс, который выражается повышенной температурой тела;
вы имеете гинекологические заболевания, связанные с воспалениями;
женщинам во время беременности и менструального цикла ванны противопоказаны в целом.

Правила и время приема

Процесс принятия ванны должен принести вам не только максимум пользы, но и удовольствие. А для этого нужно следовать определенным правилам:

принимать успокаивающую ванну лучше в то время, когда вы уверены, что вас ничто не будет отвлекать. Идеальна ванна на ночь, она будет способствовать более крепкому и спокойному сну;
в самой ванной комнате должны быть комфортные условия влажности и температуры;
принимать ванну рекомендуется минимум за два часа до приема пищи или спустя два часа после приема пищи;
после физических нагрузок, особенно интенсивных, ванна противопоказана;
перед принятием ванны можно заблаговременно помыться под душем, ведь успокаивающие ванны подразумевают, что вы будете не тереться мочалкой с мылом, а расслабляться. К тому же через очищенные поры в организм и проникают эфирные масла и прочие растительные добавки;
температура воды должна соответствовать температуре тела, в идеале быть лишь немного выше;

не поленитесь создать соответствующую расслабляющую атмосферу, к примеру, со спокойной музыкой, приглушенным светом и приятными запахами;
не ополаскивайтесь после ванны и не растирайтесь полотенцем, достаточно просто промокнуть кожу.

Время принятия ванн зависит от температуры воды. А она уже, в свою очередь, от того, какую цель вы преследуете: взбодриться или расслабиться. Но можно придерживаться следующих рекомендаций:

при температуре воды около 39-40 градусов ограничьте время пребывания в ванне до 10 минут, чтобы не нагружать лишний раз сердце. Такая ванна поможет улучшить метаболизм, раскрыть поры и даже оказать обезболивающее действие;
при температуре воды в 37-38 градусов вы сможете достичь расслабления и успокоения, а также настроиться на сон грядущий. 15 минут в такой ванне будет вполне достаточно;

прохладная вода в 35-37 градусов способствует активной работе нервной системы и повышению тонуса кожи. В утреннее время суток такие ванны помогут почувствовать бодрость, поэтому принимать их надо достаточно короткое время.

Каким бы здоровым вы ни были, лучше не находиться в воде более 20 минут.

Виды

Рассмотрим основные виды ванн, которые помогут вам успокоиться и расслабиться.

С валерианой

Ванна с валерианой подарит расслабление мышцам, поможет успокоить нервную систему и привести в норму сердцебиение. Не стоит увлекаться ванной с валерианой при пониженном артериальном давлении. Чтобы приготовить такую ванну, нужно:

подготовить примерно 100 г измельченного валерианового корня;
залить его литром кипятка;
на разогретой водяной бане настаивать смесь 15 минут;
дать валериановому раствору час настояться, а после можно добавлять его в ванну.

В качестве альтернативы подойдет и валериановая настойка. Флакончик такой настойки применяется на 5 л воды.

Йодобромная

Такая ванна восполнит нехватку жизненно важных для организма элементов. Чтобы приготовить такую ванну, понадобится 100 г йодида натрия и 250 г бромида калия, которые смешиваются в литре воды. Для одной ванны хватит и 100 мл раствора, то есть, буквально полстакана. А концентрат может храниться больше года в темном месте.

Хвойная

Исключительная польза хвойных ванн в том, что они способствуют не только восстановлению нервной системы, но еще и прогоняют бессонницу, укрепляют иммунитет и омолаживают организм.

Такие ванны также положительно сказываются на состоянии кожи, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. При простудных заболеваниях и ожирении приготовьте ванну по первому рецепту.

Отвары для ванн можно приготовить по нескольким рецептам:

Настой из шишек. Понадобится 50 г хвойных шишек. Требуется залить их тремя литрами горячей воды и оставить настой на 40 минут. После того как время истечет, его надо процедить и добавить в ванну. Наиболее благоприятная температура такой ванны не более 35 градусов.
Настой из хвойных веток и шишек. Продаются и такие комбинированные сборы. На 1 кг сбора приходится 8 л воды. Настой кипятится в течение получаса, после чего настаивается еще 12 часов под плотно закрытой крышкой.
Настой из зеленых хвойных веток. Хвойные ветки заливаются кипятком и настаиваются на водяной бане в течение 35 минут, после чего настой процеживается. Для одной ванны хватит 2 л настоя.

С эфирными маслами

Ванна с эфирными маслами успокаивает и расслабляет организм, приводит в тонус кожу, придавая ей упругость. Можно использовать несколько рецептов успокаивающих ванн с эфирными маслами:

4-5 капель масла мяты, 2 капли апельсина и пара капель ромашки;
пара капель лаванды, капля лимона и капля жасмина;
пара капель шалфея и три капли бергамота;
капля апельсина, капля розы, три капли сандалового масла.

Часто при приеме таких ванн рекомендуется смешивать эфирные масла в стакане с эмульгатором.

Здесь можно использовать такие рецепты:

берется по пять капель нероли, иланг-иланга, апельсина и магнолии, а еще в ванну добавляется полстакана морской соли. Такая ванна расслабляет;
используется пять капель хвойного масла и пять капель масла чайного дерева, три капли майорана и пара капель аниса. В саму ванну добавляется половина стакана сухого красного вина. Такая ванна поможет снять стресс и усталость;
в 100 мл жирных сливок разводятся 6 капель ванильного масла, 5 капель сандалового масла, 4 капли масла герани. Такая ванна – отличный вариант для любителей медитировать.

Солевые

Ванны с морской солью оздоравливают организм и производят успокаивающий эффект. В морской соли содержатся микроэлементы, которые необходимы любому человеку, поэтому польза таких ванн говорит сама за себя. Определенные соляные смеси отлично помогают бороться с болезнями суставов и нервной системы, а также восстановиться после травм. Если смешать соль с травами, то эффект будет более сильным. Рекомендуются к добавлению и различные эфирные масла.

Комбинированные

Комбинированные ванны полезны тем, что используемые в их составе ингредиенты оказывают влияние в комплексе, сочетая в себе лучшие качества тех или иных компонентов.

К примеру, есть такой рецепт: на 3 л кипятка берется 50 г цветков календулы, череды, душицы и мяты. На водяной бане настой подогревается на протяжении 15 минут. Потом отвару нужно отстояться не менее чем 45 минут. После этого его можно процедить и добавить в ванну.

Успокаивающие ванны для детей

У детей, как и у взрослых, тоже есть стрессы, из-за которых ребенок может начать капризничать, а перевозбуждение влечет за собой бессонницу.

Поэтому врачи рекомендуют успокаивать малышей ваннами.

Проводить их надлежит вечером, буквально за час до сна. Все травяные сборы доступны и имеются в каждой аптеке. Они помогут успокоить нервную систему и оказать положительное воздействие на кожу, к примеру, снять раздражение или продезинфицировать ее. При этом успокаивающие ванны для ребенка будут иметь еще и общеукрепляющее действие, производя благотворный эффект для всего организма.

Лучше, если ванны проводятся курсом, а не вразброс, тогда от них будет действительно видимый толк. Не стоит оставлять ребенка в ванне более 10-15 минут. Оптимальная температура воды должна быть близка к температуре тела.

От плохого сна помогают следующие рецепты успокаивающих ванн:

возьмите по 30 г листьев мяты, цветков календулы, душицы и ромашки. Травы заливаются 3 л кипятка, настаиваются в течение получаса, а после отфильтровываются и добавляются в ванну;
возьмите по 20 г корня валерианы, цветков ромашки и по 40 г шалфея и тимьяна. Залейте травы 3 л кипятка и оставьте настояться в течение получаса. После чего отвар отфильтруйте и добавьте в ванну;
возьмите по 20 г цветков календулы и корня валерианы, 30 г мяты и 40 г череды. По той же схеме травы заливаются 3 л кипятка, отстаиваются в течение получаса, отфильтровываются и добавляются в ванну;
залейте 3 л кипятка 50 г календулы, 50 г мяты и 50 г душицы. Отвар настаивается полчаса, отфильтровывается и добавляется в ванну;
залейте 1 л кипятка 5 ст. ложек подмаренника, дайте раствору постоять полчаса, процедите и добавьте в ванну.

6 ванночек для ванн, которые помогут вам поймать немного Zzz’s

Успокаивающие тепло и успокаивающие ингредиенты мгновенно подготовят вас к отбою.

Нет ничего более приятного, чем погрузиться в ванну в конце долгого напряженного дня. Терапевтический ритуал смывания забот в сочетании с отдыхом в одиночестве — выигрышная комбинация.

Более того, ванна — идеальное средство перед сном, если вы изо всех сил пытаетесь уснуть.

«Теплая вода расслабляет тело и повышает температуру тела. Когда вы выходите, падение температуры вызывает естественную реакцию гибернации и чувство сонливости», — говорит доктор Барбара Кубицка, CIME/ICAM, MBCAM и автор The Bath Project.

Некоторые исследования могут подтвердить это утверждение: одно небольшое исследование, проведенное Техасским университетом в Остине, показало, что принятие ванны за 1–2 часа до сна помогает естественному циркадному ритму: участники засыпают в среднем на 10 минут быстрее.

Помимо этого, ванны обладают дополнительными преимуществами. Они выделяют эндорфины — гормоны, повышающие чувство счастья.

Горячая ванна — это одно, но добавьте ингредиенты, вызывающие сонливость, чтобы создать убежище в ванной, и вы уже на пути к стране грез.

Предупреждение о температуре
Исследования показывают, что оптимальная температура ванны для здоровых взрослых составляет от 104 до 109°F (от 40 до 43°C). Если вы беременны, пожилой человек или у вас есть проблемы со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать горячую ванну.

1. Ванна для восстановления сил

Приведенный ниже рецепт был создан Анни де Мамиэль, специалистом по акупунктуре, ароматерапевту и специалисту по комплексному лечению для лица, для успокоения и заземления.

Ингредиенты

unscented candles
incense stick
1 cup bath salts of your choice
muslin cloth
1 cup colloidal oats or jumbo rolled oats
sprig of rosemary

Directions

Create the mood зажигая свечи (без запаха не будет мешать другим ароматам).
Зажгите нетоксичные благовония по вашему выбору в пожаробезопасной курильнице.
Включите ванну при безопасной температуре.
Добавьте соли для ванн.
Овсяные хлопья заверните в муслиновую ткань и перевяжите ниткой и веточкой розмарина. Поместите в воду и взболтайте, чтобы она стала молочной.
Проведите в ванне от 20 до 30 минут.
Делайте легкие дыхательные упражнения.
После легкого высыхания полотенцем нанесите на кожу массажное масло.

2. Ванночка с ромашкой

Возможно, вы знакомы с ромашковым чаем, но не знаете, что эта ромашка может творить чудеса в ванне. Кроме того, ромашка может помочь пищеварению, успокоить ум, улучшить сон и уменьшить беспокойство.

«Ромашка также охлаждает и успокаивает кожу и очень полезна для успокоения раздраженных, уставших глаз. Кроме того, если выпить чашку, пока вы принимаете ванну, ваш мозг получит дозу апигенина, который связывается с рецепторами, уменьшающими тревогу и способствующими сну», — говорит травник Памела Спенс.

«Самое приятное то, что многие химические вещества ромашки присутствуют в аромате, что делает ее отличным кандидатом для использования в ванне», — добавляет Спенс.

Ингредиенты

3 пакетика ромашкового чая

Способ применения

Поместите два пакетика ромашкового чая в чашку с горячей водой и оставьте на 10 минут для настаивания.
Включите ванну при безопасной температуре.
Добавьте настой горячей воды и ромашки в ванну.
Когда пакетики ромашкового чая остынут, положите их на глаза.
Используйте третий чайный пакетик, чтобы приготовить чашку ромашкового чая, чтобы пить ее, принимая ванну.

3. Лепестковая розовая ванна

Чтобы принять успокаивающую, сладкую и визуально ошеломляющую ванну, попробуйте это почти пустынное сочетание свекольного сока, молока, меда и ванили. «Ваниль помогает заснуть, а корица снижает кровяное давление», — говорит Кубицка.

Ингредиенты

1/2 стакана молока или заменителя молока, например овсяного молока
2 ст. меда
1 стакан английской или морской соли
1/2 стакана свекольного сока
1/2 ч. л. натуральный экстракт ванили
1 ст. кокосовое масло
горсть цветочных лепестков

Указания
Включите ванну при безопасной температуре.
Добавьте мед, соль, свекольный сок, экстракт ванили и кокосовое масло.
Опустите лепестки.
Полежите 25 минут под расслабляющую музыку.
4. Ванна «Летний сад»
Немного ромашки, мяты, лаванды и апельсина пахнет вечеринкой в саду летним днем. «Цель этой ванны — снять напряжение в теле и уме. Лаванда — это расслабляющий аромат, который может помочь уменьшить стресс и бессонницу», — говорит Кубицка.
Ингредиенты
2 пакетики для ромашки
2 мятно -чайные пакетики
1/2 стакана соль Epsom или морской соль
1 апельсин, нарезанный
2 капсы. масло-носитель на ваш выбор
листья мяты
Указания
Включите ванну при безопасной температуре.
Зажгите расслабляющую ароматическую свечу на ваш выбор.
Добавьте эфирное масло лаванды, разведенное в 1 ч. л. транспортное масло. Будьте осторожны — это сделает ванну скользкой.
Добавьте чайные пакетики, соль и нарезанный апельсин.
Полежите 25 минут в тишине.
Медитация.
5. Ванна с овсом и лавандой
Чтобы сделать ванну простой, но в то же время роскошной, вам поможет сочетание овса и лаванды.
«Овес — прекрасное дополнение к ванне, которая мгновенно делает ее приятной и делает кожу гладкой и шелковистой. Овес также помогает уменьшить зуд и раздражение кожи, которые часто могут чувствовать себя намного хуже ночью, помогая вам лучше спать», — говорит Спенс.
Ингредиенты
1/2 стакана овса
5 капель эфирного масла лаванды
2 ч. л. масло-носитель на ваш выбор
чистый носок
Указания
Добавьте 1/2 стакана овса в чистый носок.
Завяжите носок вокруг крана так, чтобы овес завис в воде.
Включите ванну при безопасной температуре.
Смешайте 5 капель эфирного масла лаванды с 2 ч. л. масло-носитель и добавить в ванну.
Когда ванна наполнится, выдавливайте носок, пока вода не станет слегка молочного цвета.
Лягте и расслабьтесь.
6. Средство для ванн Woodland Flower
Созданное Нико Дафкосом и Полом Фирмином, основателями бренда свечей, парфюмерии и товаров для дома, Earl of East. успокаивающий опыт.
Ингредиенты
1/4 стакана английской соли
1 ст. соль Мертвого моря
2 ч. л. пищевая сода
1 капля эфирных масел лаванды и 1 капля ладана
1 ч.л. масло-носитель на ваш выбор
Указания
Смешайте соль и пищевую соду ложкой в большой миске.
Включите ванну при безопасной температуре.
Смешайте эфирные масла с 1 ч. л. транспортное масло.
Добавьте соли и хорошо перемешайте.
Налейте смесь в ванну.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с вашим лечащим врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла. Обязательно изучите качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
В те сложные периоды, когда сон не приходит легко, вызывающая сонливость ванночка — идеальный ритуал, который должен быть в вашем наборе инструментов для хорошего самочувствия. Успокаивающее тепло в сочетании с этими успокаивающими ингредиентами мгновенно подготовит вас к отбою.
После того, как вы освоите несколько рецептов, вы сможете создавать собственные смеси, комбинируя любимые соли, масла и ароматизаторы. Вы также можете хранить соли в герметичном стеклянном контейнере, чтобы использовать их позже.
Создай себе убежище в ванной и окунись в воду!
Элизабет Беннетт — британский журналист, освещающий вопросы красоты, здоровья и хорошего самочувствия. Ее работы публиковались в журналах ELLE, Refinery 29, Marie Claire и Women’s Health.
5 рецептов расслабляющих и омолаживающих ванн – идеальная альтернатива пенным ваннам
Итак, вы, вероятно, уже смирились с тем, что пенные ванны не обязательно являются самой здоровой и питательной альтернативой для вашей кожи.
Се ля ви, хрустящие люди. Такова жизнь.
Жизнь продолжается, и в гораздо более роскошном и расслабляющем виде.
Вот 5 идей, как превратить купание во взрослый спа-салон, достойный королевы. Или Кардашьян. Или стилист Кардашьян (ей, наверное, сейчас действительно нужно время в спа-салоне).
Или вы.
Каждый из них служит цели украшения, и каждый из них (конечно) безвреден для окружающей среды и на 100% натурален. Прямо с натуры. Без применения синтетических химикатов.
1. Молоко и мед – купайтесь как египтяне
Возможно, вы слышали о Клеопатре. Она правила Египтом. Она была красивой. И она купалась в молоке и меде.
Как бы банально это ни звучало, но купание в молоке и меде — это фантастический способ получить мягкую, эластичную кожу всего тела. Молочная кислота в молоке отлично отшелушивает , а мед смягчает , увлажняет и придает красоту .
Ключевым моментом является использование цельного молока (или сухого молока) и чистого меда. Полножирное молоко не только отшелушивает кожу, но и увлажняет ее.
Как принимать молочно-медовую ванну: Налить 1-2 стакана молока (или 1/2 стакана жирного сухого молока) и 1/2 стакана. меда под проточной, теплой водой. Взмахните, чтобы перемешать, и прыгайте. Закройте глаза и представьте, как 5 прекрасных слуг обмахивают вас пальмовыми листьями. Повторяйте по мере необходимости. №
Для полного эффекта перед купанием слегка почистите кожу круговыми движениями сухой щеткой или мочалкой.
2. Замочите в шампанском или красном вине
Моя кожа… она полна звезд.
Возможно, ежедневно купаться в вине или шампанском экономически невыгодно, но эта ванна — декадентское (и очень эффективное) удовольствие для любого типа кожи. На самом деле, настоящая Тери Хэтчер клянется, что ее винные ванны омолаживают и смягчают кожу.
Полифенолы в красном вине являются невероятными антиоксидантами (читай: против старения), а винная кислота в шампанском осветляет кожу и помогает уменьшить обесцвечивание и тонкие линии. И красное вино, и шампанское также отлично подходят для очищения пор и уменьшения их внешнего вида.
Чтобы вы не думали, что это все еще расточительная идея, пусть будет известно, что купание с любой из этих двух небесных жидкостей после того, как они стали плоскими или повернутыми, по-прежнему очень украшает.
Вам больше никогда не придется выбрасывать последнюю чашку шампанского или вина, которая стояла в глубине холодильника. Теперь вы можете купаться в нем. Гений!
Как принимать ванну с вином или шампанским: Просто налейте стакан (или больше) красного вина или шампанского в проточную ванну. Замочите на 20 минут. Почувствуйте себя экстравагантным.
3. Омоложение с английской солью – сексуальнее, чем вы думаете
Эта штука заставляет вас чувствовать себя оооочень хорошо.
Хотите почувствовать себя так, как будто вы только что прошли сеанс массажа всего тела, сделанный человеком по имени Ганс Герман (прозвище: Австрийский бицепс), не выходя из дома? Замочите свое тело в английской соли.
Вот самое интересное, что я знаю об английской соли: Ученые доказали, что ваше тело на самом деле впитывает магний из английской соли, когда вы в ней принимаете ванну. Так что принять ванну в них сродни приему хорошей дозы магния.
Что делает магний? Это расслабляет вас. Успокаивает ноющие мышцы. Он регулирует кровяное давление. Регенерирует и оздоравливает клетки кожи.
А сами замачиваются в английской соли? Он уменьшает отек, помогает залечивать синяки и легко очищает организм.
Так что даже если слова «эпсомская соль» могут натолкнуть вас на мысль о старушках в чулках по колено, которым их доктор читает лекции, поверьте мне, это сексуальнее, чем вы думаете.
(Для справки: всякий раз, когда я принимаю ванну, ВСЕГДА используется английская соль. Обычно я также добавляю несколько капель эфирного масла мяты перечной.)
Как принимать ванну с английской солью: Добавить Добавьте от 1,5 до 2 чашек английской соли в проточную воду. При желании, прежде чем добавить соль в ванну, добавьте к английской соли 10-20 капель вашего любимого эфирного масла. Хорошо перемешайте, а затем добавьте в ванну.
4. Придайте своему блаженству травяную ванну
Примите ванну с травяным чаем с эфирными маслами или без них.
Есть тысяча различных способов принять травяную ванну, и каждый из них определенно целебный и расслабляющий.
Кстати, вам не нужно бежать в магазин за сушеными травами, чтобы принять расслабляющую травяную ванну. В вашем кухонном шкафчике уже есть идеальные варианты:
Шалфей: Бодрящий, успокаивающий и вяжущий – ПОДХОДИТ для людей с жирной кожей или прыщами на спине
Розмарин: Расслабляющий и отлично подходит для бодрствования, а также вяжущий и очищающий
Мята перечная: Тонизирующий (или расслабляющий) и очищающий
Ромашка: Чрезвычайно расслабляет и успокаивает – идеально подходит для сухой или раздраженной кожи
Зеленый чай: Тонизирующий и стабилизирующий настроение, а также антиоксидантный, антивозрастной и очень целебный для любого типа кожи
Или, конечно, вы можете использовать лаванду, лепестки роз, календулу, апельсиновые корки… список можно продолжать и продолжать.
Как принимать травяную ванну: Хотя вы можете сделать маленькие травяные ванночки, мой новый любимый способ — заранее заварить очень крепкий чай, используя травы (и эфирные масла, если я хочу получить дополнительный эффект). Заварите 1-2 чашки очень крепкого травяного чая. Процедить и добавить в ванну с проточной водой. Затем возьмите оставшиеся заваренные травы и поместите их в середину мочалки. Соберите мочалку вместе в верхней части и туго завяжите веревкой или резинкой для волос. Оставьте его в ванне, пока вы отмачиваетесь, а затем хорошо потрите его, прежде чем выйти из ванны.
5. Способ смягчить и успокоить овсянку
Овсянка: средство от солнечных ожогов, обветриваний, сухости кожи и зуда.
В былые времена, когда я был врачом-транскрипционистом, почти каждый врач, которого я имел удовольствие слушать, рекомендовал ванны Aveeno пациентам, у которых были солнечные ожоги, сыпь, сухость кожи, экзема, псориаз… все, что чешется, на самом деле.
Хотите узнать, какой единственный активный ингредиент успокаивающих ванн Aveeno? Овсянка. Это все.
И не только для людей с сухой и зудящей кожей. Овсянка также отлично подходит для кожи с акне, жирной и стареющей кожи.
Это просто… смягчение.